Três tipos de pessoas de acordo com o Ayurveda. Teste de dosha ayurvédico preciso online

Cada pessoa nasce com uma combinação única de vata, pitta e kapha (V-P-K), as três principais energias dos doshas no Ayurveda, que determinam seus pontos fortes e lados fracos Não existem duas pessoas idênticas. Para determinar as características individuais de uma pessoa e a seleção correta do tratamento, três puros e sete tipos mistos constituição.

Se uma pessoa nasceu com muito pitta e pouco vata e kapha, consideramos que essa pessoa é pitta dominante (ela pertence ao tipo pitta dominante “puro”). Uma pessoa com a mesma quantidade de vata e pitta, que tem pouco kapha, pertence ao tipo misto de vata-pitta.
Sob a influência do clima, da mudança das estações, dependendo da idade, alimentação e estilo de vida, o corpo humano pode se desequilibrar. Se ele ganhar 10 kg de peso, a proporção dos doshas mudará. Uma pessoa não se sentirá “à vontade” até que a proporção de doshas em seu corpo volte ao inato. Ayurveda ajuda a pessoa a descobrir e restaurar a proporção de doshas inerentes a ela.

Tipo de algodão

Este tipo tem ossos finos corpo independentemente do crescimento. As juntas das pessoas de algodão "puro" são finas, secas e racham com facilidade, ou grandes, porosas, salientes. O corpo geralmente se distingue por uma desproporção das pernas e do tronco (pernas longas, tronco curto). A escoliose é comum forma irregular cabeça (nariz torto, septo nasal deslocado), pernas tortas. Se essas pessoas engordam, a barriga cresce. A pele é seca, áspera, fria ao toque, de cor mais escura que a de outros membros da mesma raça. Cabelos escuros, secos, ondulados ou crespos, indisciplinados, muitas vezes com caspa. Os dentes são irregulares, muitas vezes protuberantes, com amplos espaços interdentais e tendência a expor as gengivas. Os olhos costumam ser pequenos, secos, móveis, escuros ou castanhos.

Apetite inconstante ou ruim. Freqüentemente, eles se empolgam e pulam refeições ou, inversamente, experimentam ataques de fome de "lobo". A sede é mutável. Os dedos das mãos e dos pés são longos e finos. As unhas são quebradiças e quebram com facilidade. Se tal pessoa está doente, muitas vezes sente dor e outros sintomas nervosos. Pulso fraco, irregular. Urina escassa. Fezes flatulentas, secas e duras. Tendência à constipação. Uma pessoa do tipo vata anda rapidamente, é fisicamente ativa, mas fica facilmente exausta e cansada. Ele frequentemente depende de açúcar, cafeína e outros estimulantes para se recuperar. Os oligoelementos são facilmente eliminados de seu corpo. Retém mal o peso corporal, a menos que os canais estejam bloqueados.

Mente inquieto, ativo, curioso e criativo, torna-se ansioso e inseguro sob estresse. Esquece facilmente e muda de decisão, enquanto tem uma boa memória de curto prazo. A fala é rápida, caótica, impulsiva. Não termina as frases, frequentemente interrompe outras. Muito expressivo, gesticula muito. Facilmente influenciado por outras pessoas e frequentemente insatisfeito com os relacionamentos. As pessoas do tipo Vata mostram interesse na vida social. Propenso a insônia. É difícil para eles adormecer, seu sono é intermitente, muitas vezes sonham em voar, correr, pular, sentem medo durante o sono. O dinheiro do povo Vata flui por entre seus dedos - eles gastam em obediência a desejos momentâneos.

As pessoas desse tipo são muito diferentes umas das outras, mas todas apresentam a maioria dessas características.

• Vata equilibrado: simpatia; benevolência, disponibilidade para servir, pessoa criativa que sabe perdoar, alegre, feliz, a alma da empresa.
• Vata desequilibrado: secura excessiva, perda de peso, anemia, fadiga constante, falta de energia, distração, constipação crônica; nervosismo; hiperatividade, irritabilidade, funções corporais perturbadas, digestão fraca, memória fraca, distúrbios respiratórios.

tipo pitta

As pessoas de Pitta "puro" têm esqueleto desenvolvimento médio, geralmente esguio, de construção proporcional, fácil de ganhar e perder peso. Um bom apetite requer refeições regulares. A pele é macia, oleosa, quente ao toque, de cor acobreada ou amarelada, queima rapidamente ao sol, sardas e pintas são comuns e há tendência à acne.

Essas pessoas suam com facilidade. Cabelo- macio, claro ou vermelho, torna-se grisalho cedo e cai, dedos proporcionais, leito ungueal - rosa. O olhar é afiado, penetrante. A íris é cinza, verde; a esclera é frequentemente amarelada. Eles ficam doentes com febre alta, são propensos a inflamações e infecções. Muitas vezes estão com sede. Fezes - macias, oleosas, mal formadas - três ou mais vezes ao dia.

Pessoas do tipo Pitga preferem moderada atividade e por causa de sua natureza enérgica, eles amam a competição, são inteligentes e determinados, lembram-se de tudo, até os detalhes. Eles se tornam excelentes líderes, gerentes, mostram um grande senso de responsabilidade e muitas vezes ocupam altos cargos. Eles se distinguem de outros tipos pela paixão, energia alta e direcionada, dedicação.

Sob influência estresse tornam-se irritáveis, teimosos, zangados e ciumentos. O dinheiro é gasto com parcimônia e metodicamente. Durma moderada e profundamente. Eles veem sonhos coloridos cheios de fogo e paixão. A fala é precisa, clara, coerente; tendem a "cortar o ombro", sarcástico. O pulso é forte e regular.

Pitta é responsável por todas as funções associadas à liberação e consumo de calor: as funções do fígado, baço, pele, intestino delgado, cérebro, flutuações hormonais, visão, digestão, absorção de nutrientes, apetite e também a sensação de sede.

Existem também inúmeras manifestações de "fogo" na esfera do pensamento e do comportamento - discriminação, percepção, memória, desejos, tomada de decisão, coragem, busca pela liderança, manipulação, senso de justiça.

• Pitta equilibrado: alegria, boa digestão, capacidade de comer qualquer coisa, coragem, charme, responsabilidade, carinho.
• Pitta desequilibrado: má digestão, temperatura corporal flutuante, visão deficiente; raiva, exigências excessivas, irritabilidade, despotismo, obsessão.

Tipo Kapha

Kapha "puro" é fácil de reconhecer. Essas pessoas têm um corpo grande e esqueleto maciço. Eles têm pele grossa e oleosa, fria ao toque e de cor branca ou pálida. São pessoas fortes que suam moderadamente e ganham peso com facilidade, mas precisam fazer um esforço para perdê-lo. O cabelo é grosso, oleoso, ondulado. Sobrancelhas e cílios são grossos. Dentes fortes, brancos, grandes, bem formados. Os olhos costumam ser grandes e atraentes.

Apetite estáveis, enquanto eles podem facilmente e sem problemas pular refeições. Quando as pessoas kapha adoecem, a doença costuma ser acompanhada de congestão nasal e torácica, produção excessiva de muco e inchaço. A sede raramente é sentida. As fezes são espessas, oleosas e regulares, uma vez ao dia.

pessoas Kapha - pacífico e feliz com a vida. Eles se movem lentamente e gastam pouca energia, muito resistentes. Entre as tendências negativas (quando o kapha aumenta) pode-se destacar o egoísmo, a ganância e o aumento da sensibilidade. Pessoas Kapha são permanentes amigos fiéis e trabalhadores. Eles demoram a se lembrar de coisas novas, mas raramente esquecem de alguma coisa. Seus sonhos são cheios de romance, muitas vezes sonham com água. A fala é lenta, monótona ou melódica. Gasta pouco, economiza com facilidade e acumula dinheiro. A casa deles é sempre uma "tigela cheia".

Pulso lenta e estável. As características do kapha são força, resistência, longa vida celular e estabilidade fisiológica.

Kapha corresponde a todos os aspectos estruturais do corpo, rege os processos de crescimento físico, proteção contra superaquecimento e hidratação das articulações.

• Kapha equilibrado: força, franqueza, vontade de ir direto ao assunto, uma pessoa aberta, atenciosa, paciente, compreensiva, feliz, amigável, dedicada, "firme com confiança no chão", calma, equilibrada; ele é caracterizado pela firmeza com um senso de auto-estima bem desenvolvido.
• Kapha desequilibrado: obesidade, suavidade (literal e figurativamente), articulações muito móveis, fraqueza, insegurança, inveja, ganância, segredo, viciado em televisão egocêntrico.

TIPOS MISTOS

Existem sete deles - vata-pitta (VP), vata-kapha (VC), pitta-vata (PV), pitta-kapha (PK), kapha-vata (KV), kapha-pitta (KP), vata- pitta-kapha (VPK).

Na Índia, onde os casamentos são mais frequentemente celebrados dentro de uma determinada casta ou grupo, predominam os tipos de um dosha. No resto do mundo, que perdeu a estrutura de classes da sociedade, e especialmente na Rússia, que passou por convulsões catastróficas, tudo está misturado e, portanto, predominam os tipos mistos de constituição. Normalmente, no tipo Misto, qualquer dosha predomina (é indicado em primeiro lugar), porém, existe outro dosha forte, aproximando-se do primeiro em gravidade. Por exemplo, em uma pessoa VP, vata é um pouco mais forte que pitta. Em uma pessoa PV, Pitta é mais forte que Vata. Finalmente, existe um tipo no qual todos os três doshas são igualmente expressos e equilibrados - um tridosha equilibrado (BTC).

Vata Pitta.

Essas pessoas são magras, como algodão "limpo", amigáveis, falantes, movem-se rapidamente, enquanto se distinguem por um intelecto mais aguçado e maior iniciativa. Eles podem ser esquecidos. Este tipo não é caracterizado por extremos de vata. Eles não são tão tensos e inconstantes. Não ganhe peso.

A comida não é tão importante para eles quanto para Pitta, mas a digestão é mais forte que a de Vata. Eles suportam o frio com mais facilidade do que as pessoas de algodão puro. Eles são mais tolerantes com ruído e desconforto físico. Eles combinam uma forte motivação pitta com a imaginação e criatividade de vata.

São mais calmos que o algodão puro, distinguem-se pela grande constância e confiança. Essas pessoas são fáceis de se acostumar, precisam de estabilidade, gostam de relaxar. As pessoas VP são pessoas criativas, oradores maravilhosos. Eles têm um bom senso de humor.

Pitta-vata.

A constituição do tipo PV é mais forte que a do VP, eles têm músculos mais desenvolvidos, pele mais sensível e maior suscetibilidade a infecções. Eles se movem rapidamente, resistentes, persistentes, enérgicos, como Pitta, mas têm a leveza de vata, têm boa memória e estilo de fala.

Eles gostam de comer, a digestão é forte, as fezes são mais regulares que as do VP, mas os gases são formados com mais frequência. Pessoas desse tipo perdem peso facilmente. Reação ao estresse - medo ou raiva, perda de confiança, tensão, indecisão. Essas pessoas sofrem de superaquecimento, dificilmente suportam o barulho. Eles adoram falar e comandar.

Vata-kapha.

Esse tipo é difícil de determinar, pois combina qualidades opostas e, além disso, vata indeciso muitas vezes não permite destacar o principal. Essas pessoas não são magras nem gordas; na maioria das vezes, têm um esqueleto de ossos finos de algodão.

A digestão pode ser lenta ou variável. Eles não toleram bem o frio, são falantes e relaxados na conversa, como kapha. Eles têm uma natureza fácil. Fora de uma situação estressante, eles não são propensos a emoções extremas.

Eles conhecem a tendência de kapha de arrastar as coisas e, portanto, preferem agir com rapidez e eficiência. Essas pessoas adoram armazenar e acumular.

As pessoas do tipo VK são caracterizadas pela constância, fidelidade, propósito e prontidão para o serviço. Este tipo pode ser confundido com o tipo Pitta.

Kapha Vata.

Pessoas desse tipo são como representantes do anterior (VC), mas são mais fortes e se movem mais lentamente. Eles são mais fáceis de agradar. Eles têm um temperamento equilibrado, são ainda mais relaxados que VC e, ao contrário de VC, sofrem de falta de entusiasmo. O cabelo é ondulado e grosso. Freqüentemente atlético e resistente.

Como VC, eles tendem a ter uma digestão estável e não toleram bem o frio. Sofre de acúmulo de muco. Se eles não têm nada para fazer, eles facilmente ficam deprimidos. Eles pensam mais nos outros do que em si mesmos.

Pitta-kapha.

Este é o tipo em que a energia pitta reside em um corpo kapha forte. A pele tem uma tonalidade de cobre. Em comparação com kapha, eles têm musculatura mais desenvolvida. Eles podem ser grandes e desajeitados. Eles são bons atletas devido à sua combinação de força e resistência. Sua personalidade combina a estabilidade de kapha e a força de pitta. Você pode notar uma tendência à raiva e à crítica. Eles estão sempre prontos para assumir um novo negócio, lutando por um objetivo, constante, estável, resistente e enérgico. O dinheiro vem para eles facilmente; isso os torna excelentes empreendedores.

Combina a digestão de pitta e resistência a doenças de kapha. Comida para eles é remédio, eles não perdem suas recepções. Os PCs são propensos ao acúmulo de muco e escarro nos pulmões.

Kapha Pitta.

São pessoas com estrutura do tipo kapha, que difere do PC em grande quantidade de gordura. Eles são mais arredondados no rosto e no corpo, mais relaxados do que os PCs e se movem mais lentamente. Eles têm energia estável. De todos os tipos baseados em Pitta e Kapha, eles são os mais resistentes, adoram atividades físicas, mas são menos motivados a praticar esportes do que os PCs.

Fora de equilíbrio, eles ganham peso facilmente. Recuperando-se, eles retornam facilmente ao seu peso original. O dinheiro chega facilmente, essas pessoas sabem como planejar o futuro. Você pode contar com eles, eles são verdadeiros amigos e podem lidar com qualquer situação. Propensos à arrogância, são imunes a críticas.

Vata Pitta Kapha.

Este tipo é o mais difícil de descrever, porque todos os doshas nestas pessoas são aproximadamente iguais em força. Este é o tipo mais equilibrado com tendência à longevidade, boa saúde e forte imunidade. Mas se eles não cuidarem de si mesmos, qualquer dosha pode se desequilibrar e um distúrbio correspondente aparecerá.

Os médicos ayurvédicos dizem que, se os doshas desse tipo de pessoa estiverem desequilibrados, eles são os mais difíceis de tratar. Essas pessoas podem se adaptar a qualquer situação. No entanto, existem muito poucos verdadeiros complexos militares-industriais. Via de regra, um dos tipos mistos se disfarça de complexo militar-industrial.

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Ecologia da vida: Para uma melhor compreensão de sua constituição ayurvédica e para checar os resultados dos testes, abaixo está uma lista das principais características físicas e psicológicas de pessoas com um dosha predominante em sua constituição.

Conheça seu dosha

Para uma melhor compreensão de sua constituição ayurvédica e para checar os resultados dos testes, abaixo está uma lista das principais características físicas e psicológicas de pessoas com um dosha dominante em sua constituição.

Acolchoamento ("VENTO")

Criatividade - Entusiasmo - Liberdade - Generosidade - Alegria - Vivacidade

As pessoas com um dosha Vata dominante, ou, em outras palavras, com um distúrbio de Vata em relação ao aumento da excitação, são frequentemente caracterizadas por desnutrição, constipação, insônia, impotência, períodos ausentes ou irregulares, massa muscular reduzida, dores de cabeça, neuroses, pele seca , reumatismo. , artrite, flatulência (acúmulo de gases no estômago e intestinos), cólicas e cólicas, envelhecimento prematuro, bem como um grande número de outros sintomas e distúrbios.

As pessoas dominadas por Vata devem seguir rigorosamente a seguinte dieta. Se houver apenas distúrbios isolados de vata, mas a própria constituição (dosha) for diferente, é necessário seguir a dieta abaixo apenas até que esses distúrbios desapareçam.

Fisicamente, essas pessoas muito alto ou muito baixo, pouco musculoso, com membros finos e esguios; eles têm uma marcha rápida, caracterizada por passos curtos e rápidos.

Couro geralmente fino, escuro e frio.

Cabelo fino, escuro, grosso, crespo ou crespo.

Face geralmente longo e angular, muitas vezes com um queixo subdesenvolvido. O pescoço é fino e magro. O nariz é pequeno e estreito, podendo ser longo, arqueado ou assimétrico. Os olhos tendem a ser pequenos, estreitos ou fundos, castanhos escuros ou cinza, com um brilho opaco. As pessoas com dominância vata têm uma boca pequena com lábios finos, estreitos ou fortemente comprimidos. Dentes irregulares, salientes ou quebrados, projetando-se significativamente das gengivas. A voz é fraca, baixa ou entrecortada, embora a fala seja rápida e entrecortada.

As pessoas com temperamento Vata têm uma mente inquieta e memória fraca.. Eles evitam o confronto. Eles têm uma natureza ativa e sensível e se expressam por meio de atividades atléticas e criativas.

Geralmente sendo artístico e criativo com uma boa imaginaçãoàs vezes eles exageram no prazer. De todos os doshas, ​​eles são os mais sexualmente ativos. Temerosos, desconfiados e inquietos, fazem muitas perguntas, teorizam e superanalisam. Frequentemente insatisfeitos com a amizade, não conseguem mantê-la. As pessoas dominadas por Vata gastam dinheiro rapidamente, muitas vezes em ninharias. Eles dormem 57 horas por dia, e seu sono é leve e intermitente.

Dieta

Coma alimentos doces, azedos e salgados quentes e bem cozidos pelo menos três vezes ao dia. Evite alimentos quentes, amargos e condimentados.

Devido à sua hipersensibilidade, essas pessoas freqüentemente sofrem de alergias alimentares, mesmo quando comem alimentos que geralmente são bastante aceitáveis, inclusive para si mesmos em circunstâncias normais.

Em vez de ignorar esses pratos, é melhor que as pessoas com doshas Vata usem remédios ayurvédicos.

Basicamente, o jejum não lhes traz nenhum bem, pois aumenta os elementos (éter e ar) de vata.Sob certas circunstâncias, o jejum de um ou dois dias com suco de uva e água pode ser útil. Recomenda-se jejum de 12 a 24 horas duas vezes por mês.

As pessoas Vata precisam de muita água, leite, sucos de frutas e chás de ervas quentes adoçados com alcaçuz que tenham um efeito calmante.

Tente nunca comer sozinho, enquanto assiste à televisão ou quando estiver animado e nervoso.

óleo de massagem

Calmante e aquecedor, como Mahanarayana.

exercícios

Exercícios de intensidade moderada, como ioga, caminhada e levantamento de pesos leves.

Ashwagandha, Shatavari, Haritaki, Guggul, Trikatu, Chá Vata, Chá Calmante.

Fatores de aumento de Vata (a serem evitados por pessoas com Vata dosha):

Ficar no frio, falta de rotina na vida, muita comida seca, congelada ou reservada; alimentos com sabor amargo, picante ou adstringente.

Jejum, muitas viagens, muito exercício ou de natureza inadequada, supressão das necessidades naturais, cirurgia abdominal.

Não esfregar a pele com óleo.

PITTA ("BILE")

Ambição - Concentração - Confiança - Coragem - Busca do Conhecimento - Felicidade - Inteligência

As pessoas com predominância de Pitta dosha, ou seja, aquelas que apresentam um distúrbio de Pitta na direção de sua excitação aumentada, são caracterizadas pela maioria das doenças infecciosas, inflamações, doenças de pele, doenças hepáticas, aumento da acidez estomacal, diarréia, alta pressão arterial, úlceras e outros distúrbios.

As pessoas com Pitta Dosha têm um sistema digestivo muito bom., que absorve facilmente uma grande variedade de alimentos e digere bem combinações de alimentos com baixo valor nutricional ou alimentos não saudáveis.

SOBREno entanto, as toxinas resultantes vagam pela corrente sanguínea, causando eczema, abscessos, espinhas e outras doenças de pele. As pessoas dominadas por Pitta devem seguir rigorosamente a seguinte dieta. Se houver apenas distúrbios individuais de Pitta, mas a própria constituição (dosha) for diferente, é necessário seguir a dieta abaixo apenas até que esses distúrbios desapareçam.

Pessoas com temperamento Pitta têm um físico moderadamente desenvolvido. com membros musculosos e uma marcha decidida e firme de velocidade média.Eles têm uma voz alta e forte e um discurso preciso e persuasivo.

Deles couro brilhante, macio, brilhante, quente e tende a queimar facilmente ao sol; ela tende a ser coberta de sardas, ela tem muitos sinais, ela é propensa a erupções cutâneas. Seu corpo está quente e suado.

Para pessoas com temperamento Pitta cabelo lindo e macio de cor clara ou avermelhada, que tendem a ficar grisalhos rapidamente.

Face em forma de coração, muitas vezes com um queixo pontudo. Seu pescoço é proporcional e de tamanho médio. Um nariz reto, pontiagudo e de tamanho médio corresponde a olhos de tamanho médio, que são azuis claros, ou cinza claro, ou castanhos, com brilho intenso; eles ficam vermelhos no verão ou após o banho. Pessoas dominadas por Pitta têm boca e lábios de tamanho médio; eles também têm dentes amarelados de tamanho médio.

As pessoas com dosha Pitta são inteligentes e meticulosas. que são condicionados por sua mente bem consciente e focada. Afiados de raiva, por natureza são irritáveis, ciumentos e agressivos.

Perspicaz e razoável, eles se destacam pela capacidade de expressar bem seus pensamentos, educação e orgulho. Com um senso de responsabilidade desenvolvido, eles podem tomar boas decisões e organizar as atividades corretamente. Eles adoram discutir, mas têm senso de humor.

Sua memória seletivamente superior os torna bons aprendizes, aprendendo coisas novas rapidamente. Moderadamente apaixonado no sexo. Eles gastam dinheiro com moderação, geralmente em itens de luxo.

Dieta

Alimentos quentes ou frios que são doces, amargos ou adstringentes são recomendados em vez de alimentos cozidos ou cozidos no vapor que aumentam os elementos (fogo e água) de Pitta.Abstenha-se de comer alimentos picantes, salgados e ácidos.

A dieta deve ter um efeito refrescante. Alimentos fritos e muito condimentados, bem como jantares muito tardios, devem ser evitados de todas as maneiras possíveis.

Frutas e vegetais crus são muito saudáveis.

Não se deve jejuar, pois aumenta os elementos de pitta; o jejum é possível duas vezes por mês com o uso de suco de maçã, uva e romã. Essas pessoas precisam de muito líquido.

benéfico água pura(sem dióxido de carbono, ou seja, não carbonatado), extrato de salsaparrilha, sucos de frutas, chás e leite. Bebidas alcoólicas fortes e café não são recomendados. Chás de ervas amargos e adoçados são muito bons para essas pessoas, pois removem os intoxicantes do fígado, um órgão vulnerável das pessoas com doshas Pitta.

Cerveja e vinho tinto podem ser consumidos, mas apenas junto com as refeições e em pequenas quantidades. Devido à sua boa digestão, essas pessoas toleram facilmente a perda de algumas vitaminas e minerais, mas precisam ser repostas com cálcio e ferro.

Por natureza, essas pessoas são muito emotivas, então o ambiente deve ser calmo enquanto comem. Assuntos familiares e de trabalho não devem ser discutidos neste momento. Para escolhas dietéticas, veja também "Planejando uma Dieta - Escolha de Alimentos"

óleo de massagem

Resfriamento, como "Chandanbala Lakshadi".

exercícios

Exercícios de intensidade moderada, como corrida, natação, ioga, ciclismo e levantamento de peso.

Haritaki, bhumiamla, Chyawanprash, surakta, sitoplady churan, chá Pitta.

Fatores de aumento de Pitta (a serem evitados por pessoas com Pitta dosha):

Exposição ao calor, excesso de carne vermelha, sal, alimentos condimentados ou ácidos. Indigestão Irregularidade na alimentação. Fazendo exercícios ao meio-dia. Medicamentos, especialmente antibióticos.

Excesso de atividade intelectual e reflexão. Álcool, fadiga. Raiva, ódio, medo, emoções.

KAPHA ("muco", "catarro")

Cuidar - Centrado - Compaixão - Satisfação - Fé - Realização - Firme - Tolerância - Sentir-se cuidado - Estabilidade - Apoio - Ternura

Para pessoas com um dosha kapha predominante, ou em outras palavras, tendo um distúrbio kapha à parte sua ansiedade aumentada, caracterizada por obesidade, colesterol alto, hidropisia, doenças respiratórias e sinusais, diabetes, cálculos biliares e renais, pressão arterial baixa e outros distúrbios.

O acúmulo de muco no organismo é sempre sinal de consumo excessivo desse tipo de alimento, o que aumenta os elementos de kapha. As pessoas dominadas por Kapha devem seguir rigorosamente a seguinte dieta. Se houver apenas distúrbios isolados de kapha, mas a própria constituição (dosha) for diferente, é necessário seguir a seguinte dieta apenas até que esses distúrbios desapareçam.

Grande, cheio, com um físico bem desenvolvido e membros grandes e longos, as pessoas com temperamento kapha têm uma voz baixa agradável, profunda e ressonante com fala lenta e rítmica.

Deles couro geralmente espesso, brilhante, pálido ou branco e frio.

Eles têm cabelos grossos, grossos, ondulados, brilhantes e geralmente castanhos e um rosto grande, redondo e cheio. O pescoço é sólido, poderoso, semelhante à base de um tronco de árvore que se expande abaixo. Eles têm um nariz grande e arredondado e olhos grandes e atraentes, azuis ou castanhos claros. Eles têm uma boca grande com lábios grandes e carnudos. Seus dentes também são grandes, de cor branca, com gengivas bem apertadas.

Pessoas com dosha kapha predominante são personalidades calmas, estáveis, atenciosas, sérias e pacientes. É difícil irritá-los, mas se isso acontecer, não será fácil para eles se acalmarem. Eles são nobres, fiéis às suas palavras e evitam mentir.Leais, perdoadores e compreensivos, eles podem ser letárgicos e até preguiçosos quando não são controlados por outros.

O aprendizado pode ser lento, mas a memória será boa. Eles se destacam na análise lógica, mas levam tempo para chegar a conclusões. Sono longo e profundo e sexo enérgico e prolongado são naturais para eles.Se conseguem economizar, gastam com comida.

De tempos em tempos, eles podem mostrar um elemento de embotamento, devido ao fato de que a mente das pessoas com temperamento kapha geralmente está muito satisfeita para buscar novos estímulos mentais.

Dieta

Reduza a quantidade de alimentos quentes. Evite alimentos doces, azedos e salgados que aumentam os elementos (água e terra) de kapha. Coma alimentos picantes, amargos e adstringentes.

A refeição principal deve ser feita entre dez horas da manhã e uma e meia. O café da manhã pode ser excluído e o jantar deve ser feito antes do pôr do sol. Se possível, é melhor não comer nada entre as refeições.

Sob nenhuma circunstância você deve tirar uma soneca depois de comer.

Pessoas saudáveis ​​com kapha dosha devem jejuar um dia por semana. Devido à sua constituição, eles precisam de muito pouco líquido e são aconselhados a beber o mínimo possível.

Beber refrigerantes e refrigerantes deve ser evitado a todo custo, pois essas pessoas podem desenvolver coriza ou resfriado mesmo depois de beber apenas um copo de limonada gelada.

Cerveja, vinho tinto e bebidas alcoólicas fortes não são recomendados, vinho branco é permitido apenas em pequenas quantidades e com alimentos.

O leite deve ser diluído com água pela metade e consumido quente.

Além disso, as pessoas com kapha precisam ter cuidado para não aliviar seus problemas emocionais aumentando a ingestão de alimentos.

óleo de massagem

Estimulantes e energizantes, como Punarnavadi e Srigopal.

exercícios

Regular e enérgico.

Guggul, sitoplady churan, trikatu, Chyawanprash, chá Kapha.

Fatores que aumentam kapha (a serem evitados por pessoas com kapha dosha):

Ficar no frio, muito açúcar, carne, gordura, queijo, leite, sorvete, iogurte, frituras, uso excessivo de sal. Ingestão excessiva de água, sono curto depois de comer.

Ociosidade. Sedativos e tranquilizantes. Dúvida, ganância e possessividade.

WATAPITTA

As características dessas pessoas refletem uma combinação dos doshas Vata e Pitta. Por exemplo, eles geralmente têm cabelos ondulados, causados ​​por uma combinação do crespo de vata e da retidão de pitta. Basicamente, eles têm má circulação. Eles adoram comer, mas têm dificuldade em digerir grandes quantidades de comida.

Uma personalidade equilibrada Vata Pitta saudável tem a capacidade de pensar originalmente- uma característica de vata, bem como um especialista em aplicar a teoria recebida na prática - uma característica de pitta.

Leveza (rapidez e rapidez) e intensidade (zelosidade) são qualidades comuns de vata e pitta. O uso adequado dessa intensidade é usar sua rapidez com o propósito de intenso autodesenvolvimento. Quando vata e pitta são incompatíveis em uma pessoa, o medo e a raiva alternados aparecem como uma resposta ao estresse.

PITTAKAPHA

De todas as constituições, os doshas pitta-kapha parecem ser os mais adaptados à confusão, inconsistência e mudança constante que caracterizam o mundo de hoje, porque combinam a estabilidade de kapha e a adaptabilidade de pitta.

Muitas pessoas que alcançaram o sucesso geral na vida têm uma constituição pita-kapha.. Um metabolismo ativo de pitta equilibra o poderoso físico kapha, proporcionando boa saúde e a raiva de pitta é bem temperada pela previsão de kapha, que promove um bom equilíbrio mental.

A facilidade com que alcançam o sucesso no mundo desenvolve a arrogância e arrogância de pitta e a hipocrisia de kapha, que podem isolar completamente o indivíduo de toda a realidade.

Alimentos amargos e adstringentes são mais adequados para eles.

KAPHAVATA

As pessoas com vata-kapha tendem a ser altas, mas com uma constituição média e a maioria das outras qualidades físicas, semelhantes às pessoas com pitta doshas. Vata e Kapha estão unidos por sua frieza. No entanto, eles ainda não sofrem tanto com o frio físico quanto os tipos puros de vata devido à força e proteção de kapha. Eles têm uma dupla necessidade emocional de calor.

Sua inerente falta de calor geralmente se manifesta fisicamente como distúrbios do trato digestivo, especialmente constipação; doenças dos órgãos respiratórios com muita secreção de muco também são comuns a eles. Eles podem ter medo de tomar decisões sem uma pesquisa prévia adequada.

Eles devem comer alimentos azedos, salgados e condimentados.

SAMADOSH

Do ponto de vista fisiológico, emocional e psicológico, essa pessoa é um tipo ideal. Todas as três bioenergias estão bem equilibradas. Esse biotipo sofre muito menos com altos e baixos emocionais, além de estar bem protegido de doenças.

Se às vezes ele fica doente, geralmente é devido a má alimentação ou influências externas (clima, estação, etc.). Pessoas bem equilibradas percebem até os menores detalhes. Eles seguem uma rotina diária muito bem pensada porque acreditam que o sucesso nunca vem fácil.

Eles são considerados personalidades exemplares importantes e muitas vezes ocupam uma posição muito importante na sociedade. e. Infelizmente, essas pessoas são extremamente raras.

Além disso, sempre há uma chance de marcar o mesmo número de pontos como resultado do teste de apenas dois doshas. Essas pessoas têm as qualidades de ambos os doshas, ​​sendo "equilibradas" em apenas dois dos três doshas. Publicados Se você tiver alguma dúvida sobre este tópico, pergunte a especialistas e leitores do nosso projeto

Hoje, como prometi há uma semana, posto testes com comentários sobre como determinar seu equilíbrio individual de doshas.

Para quem gosta de ser rápido e interativo - aqui estão alguns links para testes bastante amplos. A única coisa, deixe-me lembrá-lo, é que em alguns lugares eles determinarão não o equilíbrio inato, prakriti, mas o que você tem no momento - vikriti.

Naturalmente, em qualquer resposta, de fato, várias opções podem ser combinadas. Por exemplo, seu cabelo pode ter características intermediárias entre os dois doshas.

Vou começar, talvez, nem mesmo com o teste em si, mas com uma descrição das tendências gerais. No Ayurveda, acredita-se que nossa aparência, nossa fisiologia e nossa psique são um certo equilíbrio de energias. Via de regra, todas essas estruturas (externas, internas, fisiológicas) não são separadas, são percebidas como um todo. Em parte faz sentido - sobre psicossomática, acho que todo mundo sabe. Mesmo assim, às vezes é importante entender exatamente onde está o seu desequilíbrio. Concordo, tratar apatia (excesso de kapha na psique) com pepinos (reduz kapha, mas na digestão) ou temperatura (excesso de pitta no corpo) caminhando sob a lua (reduz pitta na psique) obviamente não funcionará =) Aplicado ao estilo, já encontramos isso - existe um dado externo (tipo de linhas), existe um interno (estilo - persona). É sempre possível combiná-los em um único todo (haverá um estilo pessoal na medida certa), mas isso não significa que sejam sempre os mesmos e possam não ser muito próximos à primeira vista.

Então, aos negócios. Vou começar a escrever sobre doshas, ​​talvez, com aparência. É ela quem mais costuma prestar atenção nas provas, é com ela que há muita confusão, aliás. se você olhar especialmente para as fotos que ilustram o "representante típico", fica bastante triste. A imagem "mais próxima do original" que encontrei é esta:

Nossa aparência inclui vários parâmetros - altura, estrutura óssea, físico, cor, características faciais, estrutura do cabelo, geometria geral do corpo. Você pode e provavelmente ainda destaca algo se desejar =) mas isso é o suficiente para nós.

Então, altura.
Vata é um movimento, e muitas vezes de um extremo ao outro. Normalmente, o crescimento do algodão é claramente menor que a média ou claramente acima da média (além disso, geralmente em combinação com finura, uma aparência claramente pequena e quase infantil ou alongamento é obtido).

Pitta a esse respeito não é particularmente notável - o crescimento está na região da média.

Kapha também está na faixa intermediária.

Estrutura óssea.
O algodão é leve - a estrutura óssea é fina, portanto, bastante afiada, as articulações sobressaem a qualquer peso (é quando a "estrutura óssea dramática" na teoria da linha é claramente visível). O algodão também é afiado - o que dá nitidez às formas, elas não são lisas.

Kapha é pesado e também suave. Portanto, a estrutura óssea costuma ser larga e lisa (como no tipo natural ao longo das linhas e romance). Aqui, aliás, direi desde já que Kapha é diferente, como outros tipos também. Há kapha quando o elemento terra predomina claramente (isso é associativo apenas natural na percepção, é representado com mais frequência - uma estrutura óssea pesada, estável, forte, lenta e produtiva), e há kapha quando o elemento água prevalece ( este é um romântico associativo - é cada vez menos provável imaginar isso em vão. Suave, arredondado, abundante, atencioso)

Pitta é novamente apenas mediano. Isso não significa que este seja necessariamente um tipo equilibrado na teoria da linha. é que nem a suavidade nem a nitidez são muito marcantes.

Tipo de corpo.

E aqui - há muitas coisas que levam as pessoas de seu equilíbrio inato aos dados adquiridos. Muitas vezes o físico é confundido com peso, o que não é verdade. O peso de qualquer tipo, em geral, dentro da normalidade deve estar em equilíbrio. Se uma pessoa está cheia, isso não significa que ela é kapha, significa que kapha está desequilibrado.
As raízes crescem a partir daí, o que é apenas uma tendência de que Vata digere tudo rapidamente (aliás, tanto comida quanto informação), mas assimila superficialmente e pouco, Pitta digere tudo rapidamente e assimila "propositadamente". E kapha lentamente digere tudo, mas extrai até as pequenas coisas. A partir disso, aparentemente, a conclusão é que se você alimentar kapha e vata igualmente, kapha obterá mais nutrição a partir daí, mas isso também pode levar a uma superabundância. Vata, respectivamente, tem uma desvantagem.

Na verdade, vata equilibrado tem ossos finos, pequenos ou, ao contrário, altos, a gordura está ganhando mal, os músculos não são expressos, magros. Pitta é médio, os músculos podem ser bastante pronunciados, seja do tipo "atlético" ou equilibrados. Kapha pode ser estável e largo, pode ser redondo e liso, nos homens os músculos são bastante densos (imagine um homem de tipo natural ao longo das linhas), nas mulheres provavelmente também pode ser o caso no caso da predominância de os elementos da terra, ou, mais freqüentemente, uma clara redondeza feminina de formas. Não peso extra novamente, ou seja, as curvas.

coloração

Aqui é mais complicado, já que o Ayurveda foi originalmente pensado para os habitantes da Índia, mas há uma tendência geral. Será ainda mais fácil para você e para mim, queridos leitores - sabemos sobre subtons =)

Vata é ar + espaço e também frio. As cores mais comuns de algodão são cinza (prata) e azulado. Pode ser, por exemplo, olhos cinzentos, olhos castanhos acinzentados. Cabelo preto grisalho, pele acinzentada, lábios azulados, etc. A impressão associativa geral das cores externas é ar frio ou incerteza. Acredita-se que o algodão tenha um tom de pele acinzentado ou azulado.

Pitta é lava, são tons de ouro, laranja e vermelho. Cores com tons quentes. A impressão geral das cores externas é de calor ou atividade. O tom da pele é avermelhado.

Kapha é um prado com um lago, tons suaves de azul esverdeado, luz leitosa, escuridão rica. No original, um kapha indiano típico é "tez de trigo". Para os índios, é considerado claro, o subtom é amarelo claro. Com cabelos e olhos - eles são claramente claros ou claramente escuros, mas sem extremos, cores saturadas e suaves.

Textura de cabelo.

O algodão é seco, leve, crocante, em movimento. O cabelo de algodão é, portanto, frequentemente seco, com cachos em zigue-zague e cabelos finos.

Pitta oleoso, quente, penetrante. Seu cabelo é, portanto, liso (linhas retas - penetrantes), de densidade média, acredita-se que devido ao superaquecimento com desequilíbrio, fique grisalho precocemente ou caia.

Kapha é denso, abundante, suave. Seu cabelo é, portanto, denso, oleoso, ondulado.

Geometria geral do corpo.
Algodão em movimento - a impressão geral dele - linhas quebradas e nitidez.
Pitta é intencionalmente ativo - a geometria geral é um equilíbrio entre nitidez e arredondamento.
Kapha é suave e fluido - a geometria geral é a estabilidade da rocha ou a suavidade da redondeza.

Fisiologia.

Aqui incluirei todos os processos que dependem dos órgãos internos.

Resistência e atividade.

Vata é ativo, mas leve. Portanto, geralmente há superabundância de atividade, mas não pode suportá-la por muito tempo. Tende a desperdiçar energia.

Pitta é ativo e intencional. A atividade é normal, a distribuição de forças também corresponde mais ou menos à atividade.

Kapha é estável e fluido. Não há muita atividade, mas há muita força acumulada. Tende a acumular energia.

Digestão e Apetite

Vata é irregular - às vezes ele quer comer e beber, às vezes não. Algo assim - hoje eu como muito, amanhã não como nada, enquanto me sinto bem. A maior parte da comida "escorrega", daqui eles têm menos probabilidade de ter excesso de peso, mas tendem a receber menos nutrientes.

Pitta tem uma digestão boa e ativa. A energia resultante é gasta apenas em atividades intencionais. Ele sente bem a fome e a sede, e sente desconforto com a falta de nutrição.

kapha tem uma digestão boa, mas lenta - obterá tudo, desde comida até os mínimos detalhes. portanto, teoricamente, ele precisa de uma pequena quantidade de comida (mas se houver muito kapha e "na cabeça" - há um desejo de prazeres sensoriais, portanto pode comer muito porque é saboroso, e não porque é necessário, daí as chances de ganhar excesso de peso). Em caso de pular comida, pode passar bastante tempo sem muito desconforto.

Vata dorme inquieto e intermitentemente, levanta-se com bastante facilidade. Pode muito bem não dormir o suficiente (devido ao gasto excessivo de energia).
Pitta dorme a uma taxa média de 8 horas.
Kapha dorme profundamente, "como uma marmota", e por muito tempo, 10 horas em estado normal, ou seja, sem "dívidas de sono", é difícil levantar de manhã. (Este indicador é levado em consideração quando você dormiu. Se você for para a cama às 3 e tentar se levantar às 7, será difícil para qualquer um).

O algodão é leve, tocando, às vezes com extremos. A voz costuma ser alta, sonora ou percebida como tal
Pitta médio - voz de tom médio.
Kapha é pesado e abundante - a voz é "grossa", percebida como baixa ou sensual.

Sexo

Cotton faz sexo "na cabeça" - mais imaginação do que ação real. Provavelmente uma tendência para jogos, diversidade. Como a atenção é instável, o desejo sexual é fácil de mudar.

Pitta é intencional em tudo. então se pitta quer sexo, pitta fará sexo =) intensidade da experiência, paixão.

Kapha tem prazeres sensuais, ternura. Em geral, kapha está sempre pronto para os prazeres sensuais, embora não entre em captura ativa. Sexo é mais ternura e prazer, não uma aventura de vata e nem o fogo da paixão de pitta.

Propensão a doenças.

Isso irá mostrar a você o dosha que mais frequentemente fica desequilibrado. Mas, como escrevi antes, ela nem sempre é sua líder, isso deve ser lembrado.

Vata - tudo o que está associado à secura, mobilidade excessiva ou gasto excessivo de energia. Pele seca, cabelos e unhas quebradiços, fadiga, gases, prisão de ventre, dores nas articulações, falta de peso, etc.

Pitta é tudo o que está associado ao excesso de calor, ácidos e luz.
Alergias e dermatites, fotofobia, problemas oculares, queimaduras solares, azia, inflamação, gastrite, úlceras, diarreia, dores agudas.

Kapha é qualquer coisa relacionada à estagnação e fluidos.
Edema, excesso de peso, resfriados, tosse, escarro, todos os distúrbios mucosos e linfáticos.

Psicologia

E já é seu mundo interior, o que está "na sua cabeça" e tudo que depende disso.

Estilo de vida.

Vata - aleatoriamente - ativo. Não há um objetivo claro, mas muita variedade. A rotina diária geralmente não segue, muito espontânea. Atenção instável, mas troca rápida de um para outro. Na maioria das vezes, eles não entram em detalhes. Embora possa ser algo que se aprofunda em detalhes não particularmente necessários por curiosidade, mas em qualquer caso, não se prende a ninharias. Na maioria das vezes, os projetos não são concluídos. Ele gasta demais todos os recursos, então muitas vezes não há dinheiro.

Pitta é intencional. A atividade é seletiva, voltada para um objetivo ou benefício. Existe um horário, embora seja flexível. Não há interferência, nenhuma imprevisibilidade particular. Ele traz projetos até o fim, porque o gol e o retorno são importantes. Ele entra em detalhes conforme eles são úteis. Onde é importante aprofundar o resultado - haverá um aprofundamento, onde os detalhes não são necessários - não haverá. Quaisquer recursos são gastos para determinados fins, incluindo dinheiro.

Kapha - calmamente - medido. Não há muita atividade, mas uma grande imersão em algo. A rotina diária é formada por si mesma - um hábito. É difícil fazer algo novo. Prende a atenção por muito tempo, investiga bem os detalhes, pode ficar preso neles. Ele leva os projetos até o fim, embora devagar, mas não tanto pelo resultado, mas pelo processo em si, pela dificuldade de troca e pela boa concentração. Qualquer recurso se acumula. Dinheiro também.

Memória e processamento de informações.

Vata - capta bem e rapidamente as coisas novas, mas não as mantém na cabeça por muito tempo.

Pitta - compreende rapidamente, tem em mente o que acha que será útil.

Kapha - absorve lentamente, mas fica na cabeça por muito tempo.

Emotividade

Vata em equilíbrio - criatividade, facilidade de escalar, variabilidade, emoções leves e agradáveis.
Vata em desequilíbrio - timidez, incerteza, incerteza, superficialidade.
Resposta ao estresse: medo e fuga

Pitta em equilíbrio - propósito, confiança, atividade, intensas emoções agradáveis
Pitta em desequilíbrio - raiva, ciúme, pavio curto, criticidade
Resposta ao estresse: agressão e ataque

Kapha em equilíbrio - equilíbrio, harmonia, carinho, emoções profundas e agradáveis.
kapha em desequilíbrio - apego, preso, estagnação, pedantismo
Reação ao estresse: estupor, se fingir de morto =)

Atividade favorita:

Vata é o que dá emoções leves e variedade - entretenimento, mudança de cenário.
Pitta - o que dá resultado - atividade esportiva e treinamento para se aprimorar =)
Kapha - prazeres sensoriais - algo que mima os 5 sentidos - seja cozinhar, projetar ou acampar junto à fogueira.

Conseqüentemente, representantes dos três doshas realizarão o mesmo trabalho por motivos diferentes. Esse ponto importante. Porque muitas vezes eles tentam dividir as profissões de acordo com os doshas, ​​mas as profissões são multifacetadas.

Por exemplo, estilista
Vata em equilíbrio selecionará criativamente diferentes opções para uma pessoa, oferecerá a ela 135 opções do que pode ser feito com ela e vários sistemas. O cliente pode ficar sem saber onde parar, mas obviamente não sentirá falta de informação =)

Vata em desequilíbrio vai oferecer uma opção vaga ou pouco prática, sem se aprofundar nos detalhes, diga "sou um artista, vejo assim" e corra para outro cliente.

Pitta na balança vai olhar exatamente o que a cliente quer dela, definir uma meta para ela, das opções que ela vê, ela vai escolher aquela que melhor se adequa ao objetivo, vai coletar informações detalhadas especificamente para ela, a cliente vai receber um resultado final.

Pitta em desequilíbrio decidirá por si mesma para onde direcionar o cliente, imporá propositadamente a ele e, se ficar indignado por isso não lhe agradar, latirá que "sou estilista, sei melhor".

Kapha em equilíbrio será estético e enquanto trabalha, aproveite a harmonia de cores e linhas, tente transmitir ao cliente o quão bonito ele é, pelo que o trabalho pode atrasar.

Kapha em desequilíbrio pode te provar teimosamente que "todas as mulheres deveriam usar vestido" (preso) e sinceramente se perguntar porque você discorda, combina com você =)

Visão

Em Vata - animadamente - surpreso, "na expectativa de um milagre".
pitta tem penetração
em kapha, calmamente sereno.

Discurso

Em algodão - ritmo acelerado, o volume é maior ou menor do que o necessário, comutação, conversas na troca de informações, gosta de conversar.

Pitta tem ritmo médio, poder de persuasão, clareza, amplo alcance emocional, conversas com propósito.

Kapha tem um ritmo lento, as conversas são lacônicas ou vice-versa "desde a criação do mundo" com atenção aos detalhes.

Relacionamentos com as pessoas.

Vata geralmente tem muitos conhecidos, profundos e relacionamento longo são raros. As pessoas em algodão gostam do fato de não ser chato e não gostam do fato de que você não pode confiar nele.
Pitta tem amigos com os mesmos interesses - um em um café, outro em fitness, outro em cursos, etc. O que se chama amizade. As pessoas nela gostam do fato de ser capaz de fornecer ajuda real e necessária, não gostam de seu temperamento.
Os amigos de Kapha são almas gêmeas. almas gêmeas. Relacionamentos profundos com um número limitado de pessoas. As pessoas gostam de carinho e calma, não gostam de obstinação.

No meu exemplo:

Eu mesmo já escrevi que sou Kapha - Pitta. Kapha e Pitta são aproximadamente iguais em cerca de 40%, Vata é cerca de 20, o que ainda o torna perceptível de tempos em tempos. Na aparência, todos os três são misturados - kapha é um pouco mais, mas pitta e vata dão uma contribuição bastante significativa. A fisiologia é dominada por kapha. Em psicologia, pitta está liderando, mas vata e kapha estão claramente nos bastidores.

Se descritivamente - a aparência combina redondeza e ossos salientes, há alguma angularidade, mas não marcante, não há extremos, a cor é dourado acinzentado, a pele é densa, de normal a oleosa, a textura do cabelo é média, ondulada, os músculos são finos nos braços, densos nas pernas, as unhas são de dobra média. Fisiologia - principalmente processos internos em kapha - voz em kapha, que não percebo por mim mesmo, acompanho apenas em gravações de vídeo e voz =) . Sono Kaphin, a resistência é regulada por pitta - a atividade está sempre lá, proposital. Sexualidade de vata e kapha, mais frequentemente kapha, mas vata tem um forte domínio. em psicologia - foco no resultado de pitta, com qualidades positivas - refinamento, conclusão, busca solução ótima, e com os negativos também - o desejo de argumentar, criticidade. Todos os três se manifestam emocionalmente - de vata, comutação e capacidade de coletar grandes fluxos de informações, de pitta, entender para onde estou me movendo e Atividades práticas, da ternura kapha e do apoio moral em relação aos entes queridos. De períodos de algodão em excesso de energia, incerteza. De pitta - uma reação ao estresse - ataque ou irritação. kapha não foi observado no negativo. a rotina diária de pitta - vata - em geral existe uma semelhança, é regulada por metas, mas acontece que não existe de jeito nenhum. Atividades favoritas - são reguladas por todos os três doshas. de kapha, prazeres sensoriais, na verdade há muito disso. de pitta - conhecimento com um propósito. Eu processo muitas informações graças ao meu psicótipo, mas geralmente não por pura curiosidade. Vata é um pouco menos pronunciado - por pura curiosidade, há aulas, mas ainda tento vinculá-las a alguns objetivos internos =) O ritmo da fala é mediano, compreensível, colorido emocional - de pitta. O olhar é penetrante na maioria das vezes. relacionamentos com pessoas pitta - kapha. Com um círculo fechado - kaphas (próximo, profundo, confiante, não agressivo), com um círculo mais distante - pittas (mais pressão, amigável, de acordo com os interesses).

Apesar do fato de que qualquer pessoa tem todos os três doshas, ​​​​os doshas realmente principais são impressionantes de lado =) Boa sorte na determinação, da próxima vez falarei diretamente sobre roupas para diferentes tipos =)

Os doshas regulam todos os processos biológicos e fisiológicos, todos os ritmos e movimentos inerentes ao trabalho do nosso corpo. Quando estão em equilíbrio, a pessoa se sente bem, tem um excelente estado de saúde.Doença, de acordo com o Ayurveda, é um desequilíbrio em um, dois ou todos os três doshas.

2. - em 2 minutos você pode determinar seu tipo. Conhecendo o seu tipo de dosha, você pode seguir as recomendações de nutrição, exercícios e medicamentos adequados para você.

Decifrando o teste de Dosha.

Depois de passar no teste interativo, você pode prosseguir com as recomendações para o seu dosha. E seu dosha éaquele que supera os outros , caso em que você é um único tipo de dosha. Então você deve estudar as recomendações para este dosha em particular.

Se você não tem um dosha extremamente dominante, então você é um tipo de dosha duplo. O mais pronunciado deles se torna o primeiro, mas ambos os doshas são levados em consideração.

Para aqueles que ouvem falar dos doshas pela primeira vez. Dosha é uma das mais antigas classificações de pessoas, prescrita nos tratados ayurvédicos.

Vata (Vento)

Essa constituição deve evitar informações negativas agudas, por exemplo, filmes de terror, filmes violentos, filmes pesados ​​\u200b\u200bnão são nada desejáveis ​​para eles, pois tais informações aumentam a inquietação de sua mente e podem levar à insônia. Para as pessoas Vata, a associação com pessoas benevolentes, clima quente, banhos quentes, bebidas quentes são muito favoráveis. Para que as pernas não congelem no frio, é necessário andar com meias de lã, fazer banhos quentes nos pés antes de dormir e massagear os pés com óleo antes de dormir.

Todas essas recomendações permitem que você se mantenha aquecido, o que é tão necessário para a constituição de Vata. Você não pode andar com sapatos de borracha por muito tempo, principalmente no frio; a borracha esfria os pés e a energia sai pelos pés, então quando os pés estão frios, todo o corpo esfria, pois o frio impede a circulação do ar e o sistema circulatório. Esta constituição deve comer três vezes ao dia, deve evitar comer alimentos secos e alimentos que aumentam a qualidade do ar, ou seja, alimentos picantes, amargos e adstringentes.

A regra básica para essas pessoas é não sobrecarregar em nenhum lugar e em nada.

As principais doenças que acompanham a constituição Vata devido à circulação de ar prejudicada no corpo são doenças nervosas, distúrbios sistema nervoso, doenças do sistema músculo-esquelético, doenças dos ossos, articulações, constipação, distúrbios nevrálgicos, pressão de salto, condrose, artrite, funções motoras e sensoriais prejudicadas e depressão nervosa. 83 doenças podem surgir da violação do movimento do ar no corpo. o ar é o principal no corpo, devido ao seu desequilíbrio, tanto o fogo corporal quanto a água no corpo são perturbados.

Pita (Fogo)

A personalidade de Pitt não gosta de pular comida, o que a deixa irritada e quando está com fome, um forte fogo no estômago pode levar a queimação na região do coração, úlceras e hemorroidas. Portanto, as personalidades de Pitt não devem pular refeições e devem comer 3 vezes ao dia. A pele de Pitta é propensa a irritações, erupções cutâneas, inflamações e alergias geralmente ocorrem devido à imunidade prejudicada e ao acúmulo de bile no intestino delgado. Desequilibradas, essas pessoas sofrem de insônia se estiverem mergulhadas de cabeça no trabalho, que, via de regra, é o principal conteúdo de suas vidas. A principal condição para a existência normal desse tipo é a necessidade de uma rotina diária moderada e clara.

A constituição Pitta reage fortemente ao álcool, que tem um gosto "azedo". O gosto azedo acende o fogo corporal e isso leva uma pessoa que consome álcool sem medida a situações de conflito, ela mesma entra em conflito em estado de embriaguez. Fumar também acende o fogo corporal, uma vez que também tem sabor "azedo" na qualidade. Uma constituição Pitta não deve passar um longo jejum, 2-3 dias são suficientes para o jejum. Essa pessoa não precisa de esforço físico intenso, corrida longa longas distâncias, exercícios leves de ginástica são úteis para ela. A natação é muito calmante para Pitt, correndo por não mais que 5 minutos. A constituição Pitta pode ser derramada com água fria, isso é favorável para ela. As personalidades de Pitt têm excelente digestão e apetite forte e, portanto, muitas vezes sofrem de excessos. Para esta constituição, recomenda-se beber alguns goles de água antes de comer, a fim de extinguir um fogo excessivo que não permitirá que você coma muito. As personalidades de Pitt sofrem principalmente de excessos.

Todas as emoções de uma constituição Pitta surgem da luxúria e insatisfação. Emoções de raiva, raiva, ódio, inveja, ciúme. Essas emoções perturbam a flora da vesícula biliar, dos rins e as pessoas Pitta geralmente sofrem de distúrbios metabólicos. Doenças como úlceras no trato gastrointestinal, cálculos na vesícula biliar, bexiga, hipertensão e doenças cardíacas, doenças de pele, doenças inflamatórias dos olhos, azia, arrotos azedos estão relacionadas à violação da função do fogo no corpo e, acima de tudo, as pessoas sofrem com isso, Pitt.

Kapha (muco)

As personalidades kapha não devem ser viciadas em sabores doces, azedos e salgados. gosto doce aumenta o peso, cria bloqueios, esfria o corpo, sabores azedos e salgados aumentam a sede e a água fica retida no corpo, razão pela qual as personalidades Kapha costumam ter pressão alta, sofrem de bloqueios linfáticos, diabetes, acúmulo de muco no peito cavidade, doenças da natureza mucosa, distúrbios ginecológicos, tumores. Como Kapha dosha controla os tecidos úmidos do corpo, portanto, os distúrbios afetam as membranas mucosas. Esses sintomas são especialmente agudos em clima frio e úmido, quando o Kapha frio e úmido é exacerbado no ambiente. Durante lua cheia Quando Kapha aumenta no ambiente em todas as formas de vida, as personalidades Kapha também sofrem com o excesso de fluido no corpo. A asma piora, a pressão sanguínea sobe, eles ficam sonolentos, letárgicos, impassíveis, a água permanece no corpo.

O principal para esse tipo de pessoa é nunca ficar inativo, ou seja, dar constantemente atividade física ao seu corpo. Sem o movimento Kapha, os indivíduos podem rapidamente se tornar preguiçosos e precisam ser empurrados para a ação o tempo todo. Eles próprios podem não tomar a iniciativa, mas a preguiça é seu pior inimigo. A atividade física é favorável para eles, quanto mais melhor, podem ser bons atletas, corrida de longa distância, levantamento de peso, natação são favoráveis ​​​​para eles. Se as personalidades Kapha não receberem atividade física, Kapha aumentará rapidamente em seu corpo devido à preguiça. O movimento permite manter no corpo fogo interior, que, por sua vez, limpa os vasos do excesso de muco. Esses indivíduos, sem prejuízo de sua saúde, podem passar fome muito tempo, até 10 dias, mas não devem comer mais do que 2 vezes ao dia e em nenhum caso devem comer à noite. A primeira refeição não é anterior a 11-12 horas e os intervalos entre as refeições são de pelo menos 5-6 horas. O maior erro das personalidades Kapha é comer comida impura, que é pesada e só aumenta a qualidade de Kapha, então as pessoas de constituição Kapha dificilmente ficarão doentes se não comerem alimentos como carne, peixe, ovos, produtos de farinha e laticínios, pois esses produtos são capcogênicos, aumentando o muco e os bloqueios no corpo.

Vata (Vento)

Tudo o que se move no corpo, por exemplo, quando uma pessoa move as mãos, ou o movimento dos alimentos, o movimento das correntes de ar - tudo isso é fornecido pelo elemento vata. Ou seja, o algodão é o elemento mais dinâmico.

Vata governa sentimentos e emoções como medo, ansiedade, dor, tremores e espasmos.

Wat location - intestino grosso, cavidade pélvica, ossos, pele, orelhas e coxas. Se um excesso de Vata se desenvolver no corpo, ele se acumulará nessas áreas.

Na natureza, o outono é considerado o período de Vata, portanto, no outono, as pessoas que pertencem a esse tipo apresentam muitos problemas de saúde. Todos os anos, Vata deve se preparar com antecedência para o outono. A energia Vata é mais ativada das duas da manhã às seis da manhã e das duas da tarde às seis da noite. Os vatas acordam de manhã cedo e ficam inquietos. Antes de ir para a cama, Vatas deve praticar regularmente técnicas de respiração e relaxamento. Os Vatas serão muito sábios em ir para a cama cedo. Só assim poderão dormir durante a noite e acumular forças pela manhã, quando os primeiros raios do sol da aurora os acordarem. Se possível, os Vatas devem tirar uma soneca durante o dia, entre duas e quatro horas da tarde, pois nessas horas a energia Vata começa a secar e se dissipar. Se não houver oportunidade de tirar uma soneca durante o dia, à tarde é necessário reduzir a atividade. A programação da segunda metade do dia deve ser elaborada levando em consideração a diminuição da atividade Wat na segunda metade do dia e transferir todos os eventos responsáveis ​​e cargas intensas para a primeira metade do dia. Como os chakras do coração e da garganta estão ativos no Wat, eles geralmente dormem não mais do que quatro a seis horas à noite do lado esquerdo.

Boas três refeições por dia afetam favoravelmente a saúde de pessoas desse tipo. A primeira refeição, ou café da manhã, deve ocorrer por volta das sete horas da manhã, é útil fazer um lanche ao meio-dia e um almoço farto às seis da tarde. A hora ideal para ir para a cama é dez horas da noite.

Vata deve seguir uma rotina diária definida que inclui tempo para cochilos à tarde, cuidados com o corpo, técnicas de limpeza da mente, relaxamento e harmonização (isso pode ser meditação, oração ou contemplação). Vatas não deve ser sobrecarregado, cargas intensas são contra-indicadas para eles. Ao contrário dos resistentes e fortes Kaphas, as pessoas do tipo Vata carecem de resistência e força. Eles são uranicamente capazes de explodir, e suas rajadas de energia podem surpreender a imaginação, mas essas emissões são instantâneas, e para a próxima “explosão” terão que acumular energia por muito tempo. Os vatas gastam muita energia em “voos” de pensamentos e imaginação, por isso devem aprender a cuidar de si mesmos e não levá-los à exaustão. A capacidade inata de “voar”, multiplicada pelo esteticismo inconsciente e pela necessidade de beleza, dita a necessidade dos Vatas de viver segundo o princípio da moderação, beleza e graça.

Os exercícios físicos que os Vatas fazem devem ser curtos e “suaves”. Podem ser exercícios respiratórios, ioga, qigong, tai chi quan, aikido (especialmente a direção de cura sem combate do ki), wushu, dança de salão, dança aeróbica, caminhadas leves, natação curta (por prazer e sem estresse), leve ( não sistemático!) corrida ao ar livre, passeios curtos de bicicleta, jogar golfe, tênis e badminton e mergulhar na banheira de hidromassagem.

Lembre-se: se você deseja alongar o corpo ou trabalhar certos sistemas e órgãos com ioga, faça essas atividades antes de iniciar qualquer outro exercício físico!

Todos os exercícios devem ser executados com calma ritmo moderado, e a carga também deve ser moderada, pois o ritmo acelerado leva ao cansaço e ao desequilíbrio do Vata dosha. Os exercícios de força devem ser realizados em ritmo lento, usando halteres e outros pesos.

É útil para Vatas realizar um complexo de asanas iogues com respiração medida duas vezes ao dia. Como o ponto fraco de Wat é a coluna e as articulações, eles devem necessariamente introduzir asanas no complexo de exercícios de ioga que contribuem para o desenvolvimento da mobilidade e flexibilidade da coluna.

Aromaterapia e cuidados com o corpo

Wat é favorecido por aromas quentes e úmidos, ricos em doçura e acidez. Para acalmar o Vata dosha desequilibrado, os aromas de tília, verbena, casca de limão e laranja, menta preta, cravo, cominho, anis, marshmallow, manjericão, noz-moscada, flor de laranjeira (neroli), tangerina, cravo e erva-doce, selecionados em diferentes combinações , são úteis, cardamomo e canela.

É útil para os representantes do tipo Ayurvédico Vata fazerem regularmente cursos de massagens relaxantes. Durante a massagem, devem ser utilizados óleos vegetais como gergelim, gérmen de trigo, damasco ou abacate, aos quais são adicionados óleos essenciais, cujos aromas têm um efeito benéfico no Vata dosha. Além de nutrir, hidratar e rejuvenescer a pele seca, esses óleos carregam informações harmonizadoras no nível celular e equilibram o Vata dosha. Vata é a rainha dos doshas, ​​e o equilíbrio de todos os doshas começa com a harmonia do dosha Vata! Os óleos permitem que você mantenha uma carga de calor nos músculos. Após a massagem, é útil tomar um banho morno com espuma, xampu e gel. Esses produtos irão remover o excesso de oleosidade do cabelo e do corpo, deixando um aspecto quase imperceptível camada protetora, que protegerá a pele do frio, ressecamento, aspereza e aspereza.

Pita (Fogo)

Pitta é uma combinação de fogo e água e é responsável pela transformação do corpo. Ou seja, se vata é responsável pelo movimento, então pitta é responsável por vários processos associados à transformação de um processo em outro. Assuma a digestão. A digestão dos alimentos é o principal processo de transformação quando os alimentos são convertidos em nosso corpo. E pitta é responsável por isso. Ou seja, é um elemento metabólico. Portanto, a primeira e mais importante função de Pitta é a digestão dos alimentos. Além disso, é responsável pela pigmentação da pele, temperatura corporal, fome, sede, visão (a visão também é uma das funções do pitta, a função do fogo no corpo). E o Ayurveda lista quarenta violações de Pitta. Pitta também é um elemento bastante móvel, mas não tão móvel quanto vata. Conseqüentemente, ele tem menos tendência a ficar desequilibrado, então apenas quarenta perturbações de Pitta são dadas. Todos os distúrbios associados ao pitta são caracterizados por processos inflamatórios.

Pitta rege a digestão, absorção, absorção, dissolução, nutrição, metabolismo, temperatura corporal, cor da pele, brilho dos olhos, inteligência e compreensão.

Pitta desperta raiva, ódio e inveja.

Localização de Pitta - intestino delgado, estômago, glândulas sudoríparas, sangue, gordura, olhos e pele.

Atividades sazonais e casuais

A estação de Pitta é considerada verão, portanto, no verão, as pessoas cujas constituições são dominadas por este dosha têm muitos problemas. O calor natural de Pitta sob o sol escaldante apenas se intensifica. É por isso que os Pitts precisam se preparar com antecedência para esta temporada e reduzir prudentemente seus níveis de atividade.

A atividade de verão ideal para Pitt é passar o tempo com a família e amigos perto de riachos frescos, nascentes e lagos nas montanhas onde você pode nadar. Descansar no verão nas praias quentes das costas oceânicas e marítimas de Pitts não é recomendado, pois a pele das pessoas de fogo queima facilmente e inflama ao sol. Se os Pitts ainda preferem relaxar na costa, eles podem aparecer na praia apenas ao pôr do sol. Então é útil para eles nadar e correr na areia da praia.

Quando a raiva acende o combustível ardente de Pitt, as consequências para a saúde podem ser devastadoras. Quando Áries imparável, de temperamento rápido e impetuoso se apressa por causa de sua própria raiva e é guiado por paixões ardentes, eles esgotam seus recursos energéticos e perdem sua vitalidade.

Se os Pitts estão estressados, eles devem encontrar forças para não explodir como de costume, mas para se acalmar e esfriar. Os Pittas podem alcançar um estado de calma e serenidade quando pintam paisagens, admiram as belezas da natureza, prados verdes, campos pontilhados de flores ou a superfície lisa e cintilante de um rio. Frescor, paz, contemplação e serenidade, banhar-se ao luar - tudo isso harmoniza perfeitamente Pitta.

Como o horário de Pitta vai das dez horas da manhã às duas horas da tarde e das dez da noite às duas horas da manhã, as pessoas de constituição ígnea devem tentar evitar situações que provocam irritabilidade e estresse neles. Nessa hora, é aconselhável não se zangar, não gritar e não entrar em disputas e conflitos acalorados. O comportamento dos Pitts didáticos é até descrito nos livros: são os Pitts que tendem a organizar travessuras selvagens e explodir emocionalmente no meio do dia durante o jantar e à noite antes de dormir.

Com o apetite violento e irreprimível de Pitt, no entanto, são recomendados alimentos leves e bebidas fracas. Não devem abusar das especiarias, temperos condimentados, picantes e amargos, bem como das especiarias que estimulam o apetite e dispersam o sangue. Eles não podem beber álcool. Se os Pitts seguirem essas dicas, eles deixarão de ser raivosos, violentos e explosivos.

O fogo digestivo de Pitt está no auge à meia-noite e ao meio-dia. Os Pittas podem comer bem durante o dia porque têm uma alta taxa metabólica. A nutrição adequada pode regular a natureza ígnea de Pitta. É uma espécie de remédio que suaviza e acalma sua natureza explosiva e os ajuda a lembrar de seus eus cognitivos. Portanto, os Pittas devem formar propositadamente seus gostos e hábitos alimentares e comer conscientemente.

Para domar o fogo violento e relaxar após intenso trabalho mental, é útil para os Pitts meditar antes de ir para a cama. Depois das seis horas da tarde, eles devem reduzir seu nível de atividade e relaxar. É útil para eles visualizarem belas paisagens em cores suaves ou pastéis, nas quais as águas frias do rio correm com moderação, as areias e a neve ficam brancas, as florestas ficam verdes, os animais se movem graciosamente e os pássaros cantam.

No meio da noite, os Pitts têm uma explosão de energia criativa, mas serão sábios em resistir à tentação de passar a noite sem dormir e adormecer de madrugada. Normalmente, os Pitts dormem de seis a oito horas e dormem principalmente de costas. Pittas precisam dormir mais do que Vatas e Kaphas para reabastecer suas reservas de energia, que gastam pesadamente durante o dia.

Ao anoitecer, Pitta deve esquecer as vitórias e façanhas. Confiando na sabedoria interior de Vata e na capacidade de alimentar e aquecer Kapha, Pitta será capaz de restaurar totalmente a energia perdida e se preparar para as batalhas do dia seguinte.

Pittas deve aprender com seus parceiros de ar e água tato e cortesia, misericórdia e capacidade de perdoar, graciosa graça de sentimentos, bem como muitas outras qualidades de caráter humanamente atraentes.

O tempo livre da luta rotineira pela autoafirmação e poder torna-se para Pitta um momento de fortalecimento e cura da energia vital. Tempo livre Pittas deve dedicar atividades de caridade. Ao fazer trabalho humanitário, Pitta aprende a ter empatia e empatia com as pessoas. Quando Pitt se torna humano, ele perde a necessidade de se destacar e chamar a atenção para sua pessoa "excepcional", pois começa a entender que o narcisismo e a vaidade são ridículos, mas importantes qualidades espirituais, sutileza e vivacidade de sua natureza ardente.

Os pittas se beneficiam de tais tipos de atividade física que são uniformes e não intermitentes. Natação, acrobacia, esqui, patinação artística, patinação de velocidade, jogging, cross country e maratonas, tênis, xadrez, caminhadas e montanhismo são muito benéficos para sua saúde física e mental.

Pessoas impetuosas adoram esportes por natureza. Mas devem sempre lembrar que esportes que exigem muita energia - seja natação, corrida, aeróbica, remo, tênis ou futebol - só podem ser praticados nas horas frescas do dia.

Durante as atividades esportivas, os Pittas queimam o excesso de energia. Mas eles devem ouvir a si mesmos com atenção e não permitir a aceleração do metabolismo do corpo.

É útil para os pittas realizar um complexo de asanas iogues duas vezes ao dia. Pitts devem prestar atenção especial para trazer suas mentes para um estado calmo e pacífico. A partir dos ásanas do yoga, são mostradas posturas voltadas para a superação do cansaço mental e relaxamento.

Lembre-se: se você deseja alongar o corpo ou trabalhar certos sistemas e órgãos com ioga, faça esses exercícios antes de iniciar qualquer outra atividade esportiva!

Aromaterapia e cuidados com o corpo

Os tipos Pitta se beneficiam de sabores secos, frescos e doces que são levemente picantes, mas não azedos. Para equilibrar o dosha de Pitta, é útil inalar os aromas de rosa, folhas e raízes jovens de laranja amarga, canela, baunilha, sândalo, cálamo, borneol, murta, narciso, lótus, hortelã-pimenta, noz-moscada, arthabotris, jasmim, alcaçuz , violetas.

Kapha (muco)

Kapha é a água corporal, mantém unidos os elementos do corpo, forma a base de sua estrutura física.

Este dosha suporta a resistência do corpo. Kapha - água corporal - é fisiologicamente responsável pela força biológica e resistência dos tecidos do corpo. Kapha lubrifica as articulações, hidrata a pele, ajuda a curar feridas, preenche o espaço do corpo, dá força biológica, energia e estabilidade, suporta boa memória, dá energia ao coração e aos pulmões e suporta a imunidade.

Kapha está presente no peito, garganta, cabeça, cavidades, nariz, boca, estômago, articulações, protoplasma, plasma, secreções mucosas fluidas.

No reino da psique, kapha é responsável pelas emoções de apego, ganância e inveja de longo prazo. Kapha também se manifesta no desejo de paz, perdão e amor.

Um excesso de kapha se acumulará no peito.

Recomendações para pessoas com Kapha dosha predominante

Atividades sazonais e casuais

Por um lado, Kaphas sonha que tudo acontece por si mesmo. Por outro lado, antes de fazer algo, Kaphas considera e pesa cuidadosamente cada passo. Isso se deve ao fato de que eles não querem desperdiçar energia.

As atividades de fim de semana favoritas de Kapha são ir da otomana para a geladeira e da geladeira para a otomana. Durante essas viagens, eles se movem devagar, majestosamente e sem problemas. Tendo recolhido uma bandeja cheia de comida, eles se acomodam cuidadosamente no pufe. Ao mesmo tempo, eles, ao contrário de Wat e Pitt, fazem um excelente trabalho com trabalhos monótonos e monótonos que exigem paciência, esforço e resistência. Quando Kapha não tem outra escolha, ele tem que trabalhar, mas em geral ele não gosta de trabalhar. Isso é um paradoxo, pois todos os Kaphas sentem a necessidade de ajudar as pessoas e aquecê-las mesmo quando não são solicitados. Ao contrário de Pitt, eles não têm segundas intenções que os orientem na execução de tarefas táticas de acordo com um plano pré-definido para atingir objetivos estratégicos. Kapham é agradável para consolar, acariciar, aquecer e alimentar os entes queridos. As mulheres Kapha típicas são donas de casa hospitaleiras que jogam tudo o que está na geladeira sobre a mesa. Kaphas não pensam em grandes recompensas por um trabalho valoroso, mas a falta de valorização ou valorização de seus méritos por um trabalho bem feito os ofende.

O final do inverno e o início da primavera são as estações Kapha, então todos os Kaphas têm muitos problemas durante esse período. Durante o período de libertação da natureza do cativeiro de inverno, Kaphas não deve levar um estilo de vida sedentário. Eles podem se envolver em atividades como jardinagem, jardinagem, esportes, limpeza e limpeza de primavera e reorganização de móveis.

Das 6h às 10h e das 18h às 22h nas pessoas com esta constituição, as qualidades do Kapha dosha se manifestam intensamente. Sua energia se torna densa, pesada e terrena. Eles devem manter uma rotina diária simples e confortável para resistir ao "peso". Para que possam treinar a força de vontade.

Para que o dia de Kapha transcorra harmoniosamente, ele deve levantar-se cedo, tomar banho, fazer ioga e praticar exercícios físicos (esportivos). Em vez do café da manhã, os Kaphas devem beber chá de ervas. É melhor recusar a comida matinal.

A refeição principal é o almoço. O almoço deve ser farto, mas todas as refeições devem ser preparadas com produtos naturais e saudáveis. Depois do almoço, os Kaphams definitivamente deveriam dar um passeio, basta caminhar quinze minutos. O jantar Kapha deve ser bem leve. Se ele jantar muito ou tarde da noite, inevitavelmente cairá sob a influência da energia passiva do Kapha dosha dominante naquele momento. Maioria A melhor maneira para Kapha, não se machucar nesse período estressante é se sobrecarregar de trabalho, de preferência mesmo fora de casa. Ele deve se encontrar aulas noturnas: participando de cursos, participando de seminários, treinamentos, etc., além disso, os Kaphas podem ser não apenas participantes passivos, mas organizadores ativos desses eventos.

Kaphas deve se levantar de madrugada e ir para a cama cedo. Se ficarem na cama depois das 6h, tornam-se reféns do período Kapha (6-10h) e todas as suas boas intenções de passar o dia harmoniosamente desmoronam. Para acordar revigorado e revigorado, os Kaphas precisam de mais sono do que Vatas e Pittas, mas não devem dormir mais de sete horas! Infelizmente, os Kaphas geralmente dormem entre oito e doze horas por noite e dificilmente saem da cama depois de dormir. Eles dormem de bruços ou em posição fetal.

Kapham é melhor consumido por hora: das oito às nove da manhã - chá de ervas, por volta da uma da tarde - almoço, às dezesseis horas - chá da tarde e às seis da tarde - almoço ou jantar.

Kaphas sempre precisam ver resultados grandes e imediatos de seu trabalho, então eles nunca estão satisfeitos com rotinas regulares de ginástica, aeróbica ou educação física regular. Eles acham que tal Atividades esportivas não para eles. "Aqui e agora" é o slogan de uma mulher Kapha quando está tentando perder peso.

Os Kaphas não consomem resistência e força, mas queridos Kaphas, observe que você precisa trabalhar de maneira muito diferente dos tipos Vata, onde a atividade física deve ser muito leve, e não como os tipos Pitta, que são recomendados moderados exercício físico. Kapha deve trabalhar duro para queimar gordura e remover o excesso de líquido nos tecidos, dispersar o sangue, remover sobrepeso, desenvolver equilíbrio e flexibilidade.

Distâncias de maratona e levantamento de barra, musculação e remo e canoagem são atividades físicas úteis para pessoas desse tipo. As mulheres Kapha que ainda conseguem superar sua preguiça natural e encontrar forças para se envolver regularmente em ritmo, dança e aeróbica vão ganhar muito. Polo aquático, luta livre de judô e sambo podem ser recomendados para homens que têm esse dosha fortemente expresso.

Kapham é benéfico para fazer ioga duas vezes por dia. Eles são recomendados para introduzir asanas no complexo de exercícios de ioga, que ajudam a normalizar a atividade das glândulas endócrinas, ajudam a remover o muco (em particular, escarro) do corpo e ajudam a eliminar o excesso de dobras de gordura.

Lembre-se: se você deseja alongar o corpo ou trabalhar certos sistemas e órgãos com ioga, faça essas atividades antes de iniciar qualquer outro exercício físico!

Ayurveda. O sistema dos três doshas. Teste de dosha ayurvédico para determinar o tipo de corpo.

Ayurveda, ou Ayurveda (do sânscrito "āyus" - "o sentido da vida", "o princípio da vida" ou "vida longa" e "veda" - conhecimento) - o sistema tradicional da medicina védica indiana, nomeado após um dos os livros sagrados (ver Vedas), formados como resultado da fusão das culturas dos arianos e dravidianos. "Ayur Veda" pode ser traduzido como "conhecimento da vida", "conhecimento da vida longa" ou mesmo "ciência da vida ".

Sistema de três doshas

De acordo com a filosofia do budismo, a matéria consiste em cinco "elementos grosseiros" básicos:
* terra (prithvi) - é uma substância sólida ou energia contida em uma substância.
* água (jala) - o princípio da interação ou o estado líquido da matéria.
* fogo (agni) - o princípio da liberação de energia de uma substância ou estado de plasma.
* ar (vayu) - o princípio do movimento da matéria ou o estado gasoso da matéria.
* éter (akasha) — a substância do espaço, um análogo do vácuo físico.

Os "elementos grosseiros" são o único componente físico do indivíduo, em contraste com os outros quatro elementos primários (nama) "sutis" ("mentais"). Em várias combinações, esses elementos compõem os vários tecidos do corpo humano - dhatu. Os elementos são agrupados em três forças vitais fundamentais básicas, os doshas, ​​que regulam todas as funções corporais. Uma pessoa é saudável quando os doshas estão em um estado equilibrado.

* algodão(éter e ar) - o princípio do impulso, necessário para mobilizar a função do sistema nervoso.
* pitta(fogo e água) é o princípio de energia que usa a bile para direcionar a digestão e, portanto, o metabolismo para o sistema venoso.
* kapha(água e terra) - o princípio fluido do corpo, que se relaciona com as substâncias mucosas, lubrificação e fonte de nutrientes para o sistema arterial.

A constituição psicossomática (natureza original) de uma pessoa dada a ela desde o nascimento depende da proporção de doshas - Prakriti. Prakriti é o conceito fundamental do sistema filosófico Samkhya do hinduísmo, significando a natureza primordial, a causa raiz sem causa do Universo. Prakriti é independente e ativo, consiste em três gunas:

* sattva- a base da mente, caracterizada pela sutileza, leveza, luz e alegria;
*rajas- a base da energia, caracterizada por atividade, excitação e sofrimento;
*tamas- a base da inércia, caracterizada pela grosseria, apatia, amorfo e escuridão.

Prakriti não muda ao longo da vida e pode ser diagnosticado através de exame e questionamento do paciente. Prakriti dá conhecimento sobre a tendência a certas doenças. Uma pessoa que conhece seu Prakriti tem a chave para sua saúde, conhece seus pontos fracos e fortes e sempre pode prevenir doenças tomando medidas preventivas (panchakarma, jejum, nutrição e regime de acordo com Prakriti). A proporção dos elementos do corpo humano no momento é chamada de Vikriti.

Existem sete tipos principais de Prakriti e Vikriti: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. Tudo isso afeta a escolha dos métodos de tratamento e a restauração do equilíbrio dos três doshas.

Doshas são mencionados no Rig Veda, onde Indra é identificado com Vata, Agni com Pitta e Soma com Kapha.

Teste de dosha ayurvédico para determinar o tipo de corpo

Segundo a Ayurveda, existem 7 tipos possíveis de doshas: algodão, pitta, kapha, Vata Pitta, Vata Kapha, Pitta Kapha e todos os doshas são equilibrados (Sama Prakriti). Existem três seções, uma para cada dosha. Complete cada seção e some todos os números ao total para completar a pontuação de cada dosha. Pense cuidadosamente sobre cada resposta. Em caso de dúvida sobre o que responder, coloque uma figura que possa se aplicar a você em sua vida, pelo menos nos últimos anos.

0 a 2 - Não se aplica a mim

3 a 4 - Aplicável às vezes ou até certo ponto,

5 a 6 - Quase sempre aplicável a mim.

Seção 1. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Por natureza, sou muito ativo, geralmente fazendo as coisas rapidamente.
2. Aprendo rápido e esqueço rápido.
3. Como regra, sou entusiasmado e animado.
4. Eu tenho um físico magro.
5. Não ganho peso com facilidade.
6. Eu ando rápida e facilmente.
7. Costumo ter dificuldade em tomar decisões.
8. Muitas vezes fico constipado.
9. Eu tenho uma tendência de minhas mãos e pés ficarem frios.
10. Muitas vezes fico ansioso e nervoso.
11. O tempo frio me preocupa mais do que a maioria das pessoas.
12. Falo rápido e sou falador.
13. Sou emocional por natureza e meu humor muda com frequência.
14. Frequentemente meu sono é inquieto e perturbado.
15. Minha pele é seca, principalmente no inverno.
16. Tenho uma mente ativa e instável, rica em imaginação.
17. A energia vem a mim nas marés.
18. Tenho a tendência de gastar rapidamente ou gastar toda a energia ou dinheiro que tenho.
19. Meus hábitos alimentares e de sono tendem a ser irregulares.
20. Eu tenho um apetite variável.

Seção 2. Pitta Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Normalmente eu ajo com habilidade.
2. Costumo ser extremamente preciso e preciso.
3. Sou enérgico e um tanto forte e persuasivo.
4. Sinto desconforto ou fadiga facilmente em climas quentes.
5. Eu suo facilmente.
6. Mesmo que eu nem sempre demonstre, fico irritado e com raiva com bastante facilidade.
7. Se eu pular uma refeição ou houver atrasos na alimentação, isso me deixará desconfortável.
8. Uma ou mais das seguintes qualidades caracterizam meu cabelo: cabelos grisalhos ou calvície precoces, cabelos ralos, finos, lisos, loiros, ruivos ou avermelhados.
9. Eu tenho um forte apetite.
10. Adoro estabelecer metas e depois tentar alcançá-las.
11. Eu tenho uma evacuação muito regular. É mais típico para mim que o esvaziamento ocorra livremente do que haja prisão de ventre.
12. Eu fico impaciente com muita facilidade.
13. Costumo aperfeiçoar cada detalhe.
14. Eu fico chateado com bastante facilidade, mas depois esqueço rapidamente.
15. Eu gosto muito de comida fria como sorvete e também de bebidas geladas.
16. É mais provável que eu sinta que a sala está muito quente do que muito fria.
17. Não suporto comida muito quente ou muito picante.
18. Não sou tão paciente com objeções quanto deveria.
19. Gosto de tarefas complexas que me desafiem. Quando quero algo, sou muito determinado em meus esforços para alcançá-lo.
20. Costumo ser crítico tanto com os outros quanto comigo mesmo.

Seção 3. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Eu cuido dos meus negócios de maneira lenta e relaxada.
2. Eu ganho peso facilmente e perco lentamente.
3. Sou calado por natureza e só falo quando necessário.
4. Posso facilmente pular refeições sem grandes inconvenientes.
5. Tenho tendência a excesso de muco e catarro, bloqueio crônico, asma e problemas de sinusite.
6. Preciso de pelo menos oito horas de sono para me sentir confortável no dia seguinte.
7. Eu durmo muito profundamente.
8. Por natureza sou pacífico; Não me irrito facilmente.
9. Não memorizo ​​tão rápido quanto alguns, mas tenho uma excelente capacidade de memorização; Eu tenho uma longa memória.
10. Eu como devagar.
11. Frio e umidade me incomodam.
12. Meu cabelo é grosso, escuro e ondulado.
13. Eu tenho a pele lisa, macia e um pouco pálida.
14. Eu tenho um físico grande e sólido.
15. Por natureza, sou calmo e pacífico.
16. Tenho má digestão, o que me faz sentir pesado depois de comer.
17. Tenho muito boa resistência, vigor e resistência física, bem como um nível de energia estável.
18. Via de regra, tenho um andar lento e medido.
19. Eu geralmente me sinto instável, instável depois de dormir e tendo a acordar lentamente pela manhã.
20. Eu costumo fazer as coisas lenta e metodicamente.

Pontuação final para o teste dosha: Vata _____, Pitta _____, Kapha _____.

Se uma pontuação for muito maior do que o resto, então esse é o seu dosha dominante. Este dosha será mais evidente em sua constituição se sua soma for pelo menos duas vezes maior que a próxima contagem de dosha. No entanto, se algum dosha for superior, também pode ser considerado o dosha dominante.

Se a pontuação para os dois doshas for quase a mesma, então você tem um corpo com dois doshas. Por exemplo, Vata (76), Pitta (73) e Kapha (45), então você tem uma constituição Vata-Pitta.

Se todas as quantidades forem iguais, você tem uma constituição equilibrada, o que é raro. Melhor fazer o teste novamente e responder com mais atenção.

Se sua condição muda o tempo todo, por exemplo, se você tem constipação e depois diarréia, provavelmente isso se deve à excitação de Vata dosha.

Algo sobre o Vata dosha
imagem psicológica

Um reflexo gelado de luz atrás de um cervo brilhou por um raio; o frio das rajadas de vento nas areias sussurrantes do deserto noturno - tal é a natureza de Vata.

algodão, força motriz universo, é influenciado pelo ar e pelo espaço etéreo e lava o corpo sutil. O símbolo de Vata é o cervo veloz, que controla o chakra do coração, e o sábio elefante, o mais antigo dos mamíferos, portador da história da terra, das plantas e das ervas medicinais, que controla o chakra da garganta.

O tipo Vata está sempre do outro lado das ideias, conceitos e ideias materiais. Vida cotidiana, quase à beira do isolamento. Contra o pano de fundo da solidez e solidez do tipo de terra, Vata parece desajeitado, contraditório e inconsistente. Em comparação com a resistência estóica de Kapha e a alta atividade de Pitta, a capacidade de Vata de se preocupar, se preocupar e duvidar é especialmente perceptível. Entre os seus parceiros, a Vata destaca-se pela sua elevada mobilidade e variabilidade. Esse tipo de pessoa dá a impressão de uma curiosidade estrangeira, mas as aparências muitas vezes enganam.

Ao contrário de Kapha e Pitta, Vata tem um tremendo potencial espiritual e pode levar uma vida profundamente espiritual. O dosha Vata é regido principalmente pelo corpo sutil e seu plano etérico superior, de modo que a essência evoluída de Vata está incorporada nas energias do chakra do coração e do chakra da garganta. Essas pessoas são capazes de amor, compaixão e reflexão. Sutileza, impressionabilidade, sensibilidade e capacidade de resposta sempre indicam a presença de Vata dosha em uma pessoa, não importa a que tipo ela pertença. Uma pessoa que evoluiu a partir do quarto chakra tem uma cauda cármica muito pequena. Mas quando Vata se desvia, as consequências são muito tristes. Durante a meditação, as pessoas pertencentes ao tipo Vata aprendem sobre sua capacidade inerente de nadar no oceano da memória cognitiva, penetrando pelos canais de energia até as fontes da sabedoria instintiva.

As pessoas Vata têm um dom brilhante: são capazes de experimentar o amor e mostrar sensualidade no plano espiritual. Via de regra, à medida que as pessoas desse tipo amadurecem, seus desejos físicos desaparecem e o profundo amor cósmico começa a florescer, em cujo abraço invisível o universo se espalha. Essas pessoas devem se abrir e permitir que sua natureza extraordinária desfrute do verdadeiro espírito da sensualidade universal. É isso que lhes dará a máxima satisfação no conhecimento das sensações sensoriais.

As pessoas Vata estão sempre na vanguarda do jogo em constante mudança do ser, mas nunca se esforçam para liderar as massas e liderar. A natureza de Vata é inerente à musicalidade inata. Vatas ascéticos devem definitivamente relaxar, contemplar e meditar para se livrar da irritação acumulada após a interminável cacofonia sonora do dia. As práticas de cura para Vata podem ser atividades cuja energia ressoa profundamente com as vibrações sutis da natureza Vata.

chacra cardíaco, canal principal conexão de Vata com o universo, banhada e nutrida pelo som puro. Sons estranhos, mesmo de origem natural, impedem que Vata vibre em níveis profundos, ressoando com a pulsação do universo. Por isso amam tanto o silêncio. Eles têm um dom único para mergulhar em seu mundo interior, entrar no mundo do silêncio, ouvir sentimentos interiores e encontrar um refúgio onde só reinam os fluxos que estão em sintonia com sua energia interior.

Como o vento, os Vatas se sentem em casa, exceto nos nichos construídos pelos Pittas e Kaphas. Vata pode ser comparado ao vento que corre pelas areias farfalhantes do deserto noturno, que não tem topo, nem fundo, nem começo, nem fim. Vata é embalado pelos sons do vento que diminui no vasto e eterno oceano do espaço.

Vata é sensível não apenas aos sons, mas também ao toque. Eles se distinguem por uma reação tátil sutil, e isso não deve nos surpreender, pois a pele está sob a proteção do ar. Eles são suavizados por um leve toque suave de tecidos naturais, causando uma sensação de bem-estar e conforto.

Para que Vata se ame por quem é, pare de se criticar, se julgar e se avaliar, ele terá que percorrer um longo e difícil caminho de superação. Vata não deve se sentir como corvos brancos em um bando do mundo. Eles só precisam perceber que são dotados do dom mais alto. Sem isso, eles nunca serão capazes de encontrar harmonia interior e exterior e reconciliar o espiritual com o carnal.

Algo sobre Pitta Dosha
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O brilho feroz dos olhos do dragão cuspidor de fogo na cidade de pedras preciosas é a verdadeira natureza de Pitta.

Pitta, a força dinâmica do universo, é influenciada pelo elemento fogo. Pitta banha o corpo mental. O símbolo do fogo é um carneiro, ou carneiro, que com pressão selvagem avança com seus chifres. A energia ígnea de Pitta está concentrada no manipura do chakra do plexo solar, ou chakra da energia. Manipura traduz do sânscrito como "a morada cintilante das pedras preciosas" e o termo descreve perfeitamente a energia de Pitta.

Pitta tem um enorme estoque de energia solar, e isso se reflete em sua aparência altamente inteligente e nobre. Como representantes de outros tipos ayurvédicos, um Pitta maduro altamente desenvolvido segue o caminho do autoconhecimento e compreende seu verdadeiro destino.

Pitta sempre exige a parte do leão e geralmente consegue. Pittas são dragões ferozes que cospem fogo. Deixando desertos escaldantes para trás, eles avançam furiosamente, demonstrando uma pressão furiosa e uma energia inesgotável de carneiro. A singularidade de Pitta reside no fato de que seus centros fisiológicos e psicológicos estão localizados na mesma área central do corpo - a área do plexo solar.

As principais qualidades de Pitta são energia, ambição e agressividade; por essas qualidades ele é facilmente reconhecível. Nascido da energia do universo, Pitta transforma ideias em realidade e torna os contos de fadas realidade. No final, amor cósmico (anahata chakra do coração) e imaginação criativa(chacra da garganta vishuddha) Vat cresce a partir da energia do fogo universal. Quando o dosha de Pitta está equilibrado como resultado de uma vida consciente, sua energia ígnea sobe para os chakras superiores.

Pitta desempenha o papel de catalisador, a própria força de aceleração que mobiliza a atividade dos outros dois tipos - Vata e Kapha. Os Pittas desfrutam de poder absoluto, controlando qualquer situação que surja. Estão sempre voltados para o sucesso, e a força do carneiro lhes confere brilho e originalidade. Eles sabem como se concentrar em uma tarefa e colocar toda a sua energia em sua implementação. Impulsionados pela energia solar, os Pitts são teatrais e espetaculares, são atores em uma performance de tirar o fôlego.

O grau de perfeição individual de cada um dos representantes desse tipo pode variar muito. Isso significa que para cada carneiro harmonioso e perfeito há sempre uma ovelha escondida nos arbustos. Os Pittas vivem em equilíbrio mental consigo mesmos e com o mundo.

Pittas perde a paciência instantaneamente e de forma imprevisível. Sua irritabilidade e raiva impressionarão a imaginação de um estranho. Os Pitts precisam trabalhar muito com sua consciência para entender que existem muitas pessoas de diferentes tipos vivendo na Terra além deles. Tentar subjugar Pitta equivale a tentar bloquear um incêndio florestal. Muitas vezes é possível extinguir incêndios florestais que explodiu durante a estação seca em vastas áreas?

Ao mesmo tempo, sua vontade indomável é responsável pelos gigantescos avanços da humanidade no campo da ciência e da tecnologia. (E também pelo surgimento de indústrias perigosas para o meio ambiente.) Pitta é facilmente reconhecível por características como propósito, ambição, integridade e autoridade.

Se os Vatas devem emprestar as forças dos Pittas egocêntricos, então os Pitts precisam aprender a não mostrar seu "eu", parar de se considerar o umbigo da terra e não superestimar sua própria importância. Os Pitts não precisam se afirmar constantemente e provar que são a força central e orientadora na interação de pessoas de diferentes tipos. A natureza os favoreceu com esse papel, pois não é à toa que Pitt desenvolveu um manipura chakra - o centro da autoexpressão. Todas as pessoas têm dívida cármica, então você não deve atrapalhar os planos do arquiteto do universo. Esta é a lição mais importante que os Pittas devem aprender.

Manipura governa não apenas o dosha de Pitta, mas também o estágio da juventude na vida de cada pessoa. Portanto, é bastante normal quando Pitt é chamado de "cabeça quente" e quando está irritado. Pitta é sempre imparável na linha de partida. Mas em uma maratona, ele precisa desacelerar e olhar em volta para ver o que os outros corredores estão fazendo. Afinal, o centro pode ser chamado de centro, quando há uma periferia ao seu redor, ele não pode existir por si só. A vanguarda é Vata e a retaguarda é Kapha. Somente quando houver uma equipe ao redor de Pitta, ele poderá concluir a tarefa.

Pitts deve sempre se lembrar das pessoas! De vez em quando, o dragão cuspidor de fogo deve desacelerar para olhar ao seu redor, ver rostos individuais e olhar para si mesmo.

Os Pittas são dotados do maior potencial energético. Se conseguirem lidar com sua arrogância para com as pessoas, poderão conhecer os segredos do “eu” humano. Eles são dotados do maior dom do pensamento sátvico, que leva à harmonia consigo mesmos e com o mundo.

Pitts dinâmicos têm um equívoco comum. Pessoas desse tipo acreditam erroneamente que a medida do sucesso são as vitórias e conquistas materiais. Mas no centro da chama deslumbrante espreita uma joia, resfriada por sua própria luz fria e brilhante. Quando Pitta aprender a superar os obstáculos erguidos por seu próprio ego, ficará surpreso ao descobrir que a vida não se limita ao plano material, que além dos valores materiais na vida existem objetivos e valores de outra ordem. que pode e deve ser buscado na vida real.

Algo sobre o Kapha dosha
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Inabalável como uma rocha, sólida como uma pedra, fluindo fria como a superfície brilhante de um rio sob o luar branco - essa é a essência do tipo Kapha.

Kapha é afetado pelos elementos água e terra - as energias de atração e encanto do universo. Kapha banha o corpo de nutrição e está localizado na parte superior da cavidade torácica humana.

Kapha é dominado pela energia do chakra svadhisthana, regido por Mercúrio. Mercúrio tem uma natureza lunar que representa a feminilidade. Essa força feminina primordial, capaz de procriar, é cercada pela energia solar masculina de muladhara. Kapha alegre e saudável está sob a influência de muladhara e svadhisthana - a base da criação.

Os princípios planetários da Terra se encaixam perfeitamente na natureza de Kapha. Kaphas são melhores do que outros sintonizados com os ritmos da vida terrena e adaptados à sobrevivência. Foi Kapha quem escreveu sobre assuntos sociais e regras familiares para pessoas. O Kapha imóvel, estável e inerte contrasta fortemente com as correntes de ar de Vata voando e derretendo nas nuvens e as erupções vulcânicas da lava ardente de Pitta. Kapha sempre foi, é e será, esta é a lei. Kapha é uma estátua congelada da eternidade, sobre a qual o tempo e o espaço não têm poder. A energia de Kapha serve como base sobre a qual os blocos de construção do universo são construídos. A vivacidade, a volatilidade, o poder de voar e voar de Vata, ou o fogo, a força, o impulso e o dinamismo de Pitta, são sustentados pela energia de Kapha. A energia de Kapha é fundamental, como o arquétipo da Mãe Terra é fundamental.

A energia Kapha simboliza o final do inverno e o início da primavera para todos os organismos vivos. Kapha limpa o sangue e a sujeira da vida cotidiana, revelando pureza e frescor que dão vida. Kapha personifica o processo básico e contínuo da vida, sem o qual não pode haver lar, nem filhos, nem família. Sendo o seio materno do planeta, ela aquece e alimenta Vata e Pitta, que vão até ela para repor suas forças. Kapha se assemelha a uma vaca calma e bem alimentada pastando em prados verdejantes. O talismã de Kapha é um elefante pré-histórico que carrega o fardo do sofrimento terreno. Kapha incorpora nossas origens e a natureza maternal e feminina de todas as coisas.

Kapha é uma combinação clássica de graça estóica, serenidade e sensualidade. Kaphas são muito cheios de alma e inafundáveis. Os Kaphas têm uma natureza estável e fundamentada que permite que os Vatas voem livremente e realizem as façanhas dos Pitts. Kapha dá a seus parceiros a oportunidade de viver e aproveitar a vida aqui e agora.

Kapha é encontrado nos planos físico e astral. No corpo humano, Kapha representa até oitenta por cento do peso total e no planeta - cinquenta por cento. É por isso que as pessoas nas quais esse dosha predomina são tão fortemente apegadas ao mundo material. Isso causa enormes problemas de ordem terrena. Kaphas sempre come demais e tem um instinto muito possessivo. Ser Kapha significa ser possessivo.

Os Kaphas precisam de grandes espaços e espaços abertos que ofereçam vistas e vistas fabulosas. Para que possam realizar tarefas hercúleas avassaladoras, precisam de ar fresco e de certas condições de vida. A energia fértil de Kapha deve fluir livremente. Normalmente, existem três requisitos para uma casa Kapha: conveniência, praticidade e grande riqueza.

Kaphas deve desistir de acumular, possessividade e se esconder "para um dia chuvoso". Eles não devem se identificar com suas propriedades, mesmo que adquiridas por meio de trabalhos justos, mas contentar-se apenas com as coisas mais necessárias. Infelizmente, para os Kaphas, essa é uma tarefa quase impossível, porque é difícil para eles decidir quais são os “essenciais”. Mas se eles mantiverem um quarto do que possuem, mesmo assim não viverão como ascetas. Kaphas nunca são pobres, e isso é compreensível: você precisa ter muito leite para alimentar Wat e Pitt.

Essas pessoas sólidas com rostos brilhantes são dotadas de uma capacidade pronunciada de "esfriar na corrida", perdem incentivos, perdem o interesse pelo que só recentemente despertou seu entusiasmo e entusiasmo. Os Kaphas adoram ficar quietos para que ninguém os puxe e não peça nada.

Gula descontrolada, onívora e ganância levam essas pessoas a um estado letárgico. Em épocas de vulnerabilidade, os Kaphas devem controlar cuidadosamente o desejo de “puxar o cobertor sobre si mesmos” e “colocar a pata” em tudo que o olho vê. Se não seguirem esse conselho, ganharão ainda mais peso já acima do peso, pois são muito inertes. Os Kaphas não sabem o que é um vôo de imaginação ou um fogo de paixão que tudo consome, portanto sua energia não é desperdiçada e não se esgota, mas é gasta com cuidado e economia. Mas com toda a inflexibilidade e firmeza de sua natureza, os Kaphas às vezes ainda conseguem se afastar do estereótipo, embora para isso devam se superar.

O elemento de svadhisthana é a água. Quando Kapha turva a pureza de suas águas e tropeça, muitas vezes afunda em águas profundas de decepção, depressão e melancolia. Quando Kaphas afundam, então, de construtores do universo, eles se tornam seus destruidores ativos. No espaço da depressão, ou no espaço de Plutão, nascem muitos tipos de tumores malignos.

Para viver plenamente todos os dias, os Kaphas devem aderir estritamente a uma rotina diária estrita e não se deixar desencorajar por conflitos internos. As pessoas da água não podem se dar ao luxo de acumular ressentimento, raiva e manter seu mundo interior em desordem. Como as águas dos rios, as águas de Kapha devem permanecer sempre limpas, claras e rápidas. Águas estagnadas são o primeiro inimigo de Kapha.