Pyotr Vasiliev e sua nova namorada. Supermotivação para quem desistiu: participantes do projeto “Gente Pesada e Feliz” antes e depois

— Mitya, vamos começar desde o início. Conte-nos como você se envolveu no projeto?

- Aconteceu de forma totalmente inesperada. Sem querer me deparei com informações sobre o casting na internet e decidi: não estava lá, vou tentar! Eu realmente queria mudar minha vida, redefinir excesso de peso, que foi recrutado após uma grave lesão na coluna. Como descobri mais tarde, no momento do envio da inscrição, o casting já havia terminado há muito tempo, mas, apesar disso, fui convidado para ir a Moscou, passei na seleção e me tornei participante do espetáculo “Weighted People”.

— Por quais parâmetros, além do excesso de peso, foram selecionadas as futuras “Pessoas Ponderadas”?

— Havia muitos critérios, oh Durante a seleção, eles deram atenção especial à saúde; estavam interessados ​​em saber se os candidatos tinham formação esportiva, pois era esperado que os participantes realizassem atividades físicas difíceis durante o projeto. Em quase todos os indicadores minha saúde estava normal, a única coisa é que tive um problema no tornozelo devido ao peso, mas fui “consertado” durante o projeto. Outra vantagem foi que na juventude pratiquei judô. Além desses parâmetros, acho que certas qualidades de caráter também foram importantes, por exemplo, a sociabilidade, bem como a capacidade de se comportar diante de uma câmera, em público. Muitos dos participantes tiveram essa experiência. Alguém atuou na televisão, outro trabalhou como apresentador de eventos corporativos, sou ex-membro da KVN.

— No início, quão difícil foi entrar no ritmo do projeto?

— Antes da lesão, eu levava um estilo de vida ativo e nunca pesava mais de cem quilos, por isso não foi difícil para mim me envolver no trabalho de mim mesmo. Sou uma pessoa bastante resiliente. Durante o projeto, além dos exercícios matinais, das aulas de ginástica e dos treinos noturnos individuais, muitas vezes pratiquei esportes à noite: malhei ou joguei tênis com um dos participantes.

— Nas transmissões televisivas do programa, a ênfase é no treinamento, enquanto a alimentação dos participantes fica nos bastidores. Conte-nos como foi construído o alimento do projeto?

— Na verdade, muita atenção foi dada à nutrição adequada: a nutricionista Yulia Bastrygina trabalhou em estreita colaboração conosco. Foi ela quem compilou o cardápio, ajustou de acordo com a atividade física e falou sobre alimentação saudável. Sempre tínhamos tabelas de calorias à mão. Quando o chef do projeto tinha folga, de acordo com as mesas e cardápios, preparávamos de forma independente pratos para cinco refeições. No início do projeto, consumimos cerca de 1.200 quilocalorias todos os dias. Apesar de depois de algumas semanas a norma ter sido reduzida para 500-800 calorias, isso foi o suficiente - nunca saímos com fome.

— Como você se preparou para a pesagem de controle?

— Antes da pesagem de controle, no final de cada semana, fazíamos um treino última chance, onde procuramos dar o nosso melhor. Basicamente, aqui recebemos exercícios cardiovasculares, que derretem gordura com eficácia. Na véspera da pesagem, a ida à sauna passou a ser item obrigatório em nossa programação para se livrar do excesso de líquidos no corpo. Antes de dormir e à noite, procurávamos não beber água. De manhã vamos pesar, a língua de todo mundo gruda no céu da boca, mas a gente aguenta (sorri), porque tinha que mostrar um bom resultado na balança.

— Os formadores do projeto também trabalharam nos resultados dos participantes. No programa você teve a oportunidade de trabalhar sob a liderança de Irina Turchinskaya e na equipe de Denis Semenikhin. Com qual treinador você se sentiu mais confortável trabalhando?

— Sou o tipo de pessoa com quem me sinto confortável com quase todo mundo (sorrisos). Cada um dos nossos treinadores é ótimo profissional. Tive muita sorte: tive a oportunidade de estudar sob a orientação dos dois mestres. Cada treinador me ajudou muito, apesar das diferentes abordagens de treinamento. Irina e eu malhamos mais na academia, em aparelhos de ginástica ou com halteres. Denis frequentemente organizava sessões de treinamento em ar fresco, puxamos pneus, movimentamos carroças com pneus, trabalhamos com marretas. Acostumar-se com o novo treinador e outras cargas não foi fácil no início, mas logo tudo funcionou como um relógio.

- Sobre últimas semanas A luta livre em equipe foi substituída pela competição individual. Pessoalmente, foi mais fácil para você trabalhar em equipe ou para obter resultados próprios?

— Dividir-se em equipes ou trabalhar por conta própria não era importante para mim. Fisicamente e psicologicamente, não senti nenhuma diferença. Depois que as regras mudaram, todos nós também vivemos sob o mesmo teto, cozinhamos juntos e nos comunicamos. Foi um momento difícil durante a votação. Quando você percebe que é vital que todos os participantes estejam em um projeto sob a supervisão de treinadores e médicos experientes, quando você entende que o destino de outra pessoa depende de você, é incrivelmente difícil fazer uma escolha. Todas as vezes foi muito difícil para mim escrever o nome de um dos participantes.

— Nas últimas semanas, você também teve que sair do projeto. Não foi uma pena ficar a um passo da final?

— Claro que foi uma pena sair do show, mas essas são as regras do projeto. Ficar entre os cinco primeiros já é uma conquista, principalmente porque naquela época mostrei melhor resultado entre “Pessoas Pesadas”: perdi quase 54 quilos do meu peso inicial de 219. Em outros países onde aconteceu um show semelhante, participantes com mais peso, como o meu, deixaram o projeto muito mais cedo. Somente na Suécia houve um precedente quando um herói peso pesado ultrapassou o equador.

— Após o projeto, você continuou a perder peso?

— Sim, depois do final do show consegui perder mais 21 quilos. Agora meu peso está em 138. Aos poucos estou me esforçando para atingir minha figura ideal - 97 quilos. Mantive esse peso por muito tempo, desde os tempos de estudante, e me senti muito confortável com ele. Antes do inverno pretendo perder peso até 120, em Próximo ano, se tiver sucesso, chegarei aos queridos 97. Se meu peso for um pouco maior, não ficarei chateado, o principal é que agora posso me movimentar normalmente e levar um estilo de vida ativo.

— Conte-nos com mais detalhes, que lugar a atividade física ocupa na sua vida agora?

— Sinto muita falta de atividade física, então procuro aproveitar todas as oportunidades. Se estou em um microônibus, desço depois de algumas paradas e caminho até o local que preciso. Também abandonei completamente o elevador. Apesar de morar no terceiro andar, várias vezes ao dia subo até o décimo andar e desço novamente. Infelizmente minha agenda não inclui aulas de ginástica - o tempo não permite, dá muito trabalho. Tenho meu próprio negócio - uma loja de fios. Mas de manhã cedo ainda faço longas caminhadas em terrenos acidentados, procuro caminhar pelo menos cinco quilômetros. Não muito longe de casa, em um cinturão de mata, faço uma parada, lá tenho um pequeno campo esportivo improvisado, onde tenho até um pneu, como o do Denis Semenikhin, embora não tenha marreta - vão derrubar (sorri ). Sempre que possível, dou aulas em casa: faço levantamento terra de 16 quilos, fazendo várias abordagens pela manhã e à noite. Nos finais de semana procuro sair da cidade: há uma semana minha esposa e eu estávamos na floresta, provavelmente percorremos 15 quilômetros.

— Como sua dieta mudou?

— Minha família e eu tentamos seguir os princípios básicos de uma alimentação saudável. Graças a isso, minha esposa perdeu 10 quilos, meu filho - oito. Cozinhamos pratos de carne e peixe no forno ou no vapor, abandonamos quase completamente o óleo de girassol. Se antes uma garrafa de óleo durava uma semana, agora ela pode durar dois meses e ainda estar meio cheia. Faz mais de um ano que não como banha, nem compro maionese ou açúcar. Chocolate em última vez estava na nossa mesa em Ano Novo, e mesmo assim só comi um doce. Agora a alimentação da minha família consiste em alimentos exclusivamente saudáveis: aveia três vezes por semana pela manhã, muitas frutas e verduras, gostamos principalmente de abobrinha: assamos em rodelas, juntamos vários pratos. Aliás, depois de um concurso culinário de um projeto onde preparei um suflê de abobrinha com peru, recebi uma enxurrada de mensagens nas redes sociais pedindo para eu enviar a receita do prato (sorrisos).

— Você mantém contato com os participantes após o projeto?

— Continuamos a comunicar com muitos dos participantes; mesmo depois do projecto conseguimos manter relações calorosas e amigáveis.

— Que marca o projeto “Gente em Peso” deixou na sua vida?

— Graças ao projeto tive muitas impressões, parecia que estava em outro mundo. eu conheci pessoas maravilhosas: com os participantes, com a equipa de filmagem, médicos e formadores. Vi a televisão por dentro, agora posso imaginar como é o processo de filmagem, como é difícil e ao mesmo tempo interessante. Por fim, graças ao projeto, posso pagar o que antes sonhava: locomovo-me livremente, visito um parque aquático, vou à floresta. Agora centenas de pessoas acessam minha página pessoal nas redes sociais, escrevem desejos, pedem autógrafos, começaram a me reconhecer nas ruas. Mas eu uma pessoa comum que realmente queria mudar sua vida. Qualquer um pode estar no meu lugar, o principal é muita vontade e fé em si mesmo!

A moradora de Rostov, Oksana Leonova, passou 13 semanas no projeto do canal STS “Weighted People” e perdeu 38 kg. Oksana contou ao Dia da Mulher como ela viveu dois anos após a transmissão e quanto custou para ela atingir o peso atual. Talvez sua experiência e espírito de luta ajudem aos participantes atuais.

Oksana chegou ao projeto pesando 118 kg

O que o projeto lhe proporcionou, que coisas novas você descobriu?

Mais importante ainda, finalmente senti que as possibilidades do meu corpo eram ilimitadas. Como? Meu treino pessoal com Irina Turchinskaya durou 1 hora e 40 minutos e quase todo esse tempo andei em uma esteira com inclinação de 20 graus! E antes disso tive um treino principal que durou quatro horas. Você vê, em vida comum Muitas vezes sentimos pena de nós mesmos e não chegamos ao ponto de podermos dizer: “Fiz o meu melhor!” Tive um momento assim, pelo qual estou muito feliz. Estou orgulhoso desta vitória sobre mim mesmo. Cheguei ao projeto pesando 118 kg e saí com 80 kg.

Qual foi a coisa mais difícil para você?

Talvez o mais difícil tenha sido e continue a correr! Não serei um corredor queniano (risos). Também foi muito difícil “perder” amigos. É impossível se acostumar com o fato de que toda semana alguém sai do projeto.

Como sua vida mudou depois do projeto?

Sim, eu tenho novo emprego, nova imagem vida. Anteriormente trabalhei na área Refeições, e agora sou administrador do centro de medicina estética. Mas acima de tudo, gosto do novo sentimento de mim mesmo. Aos 39 anos, me apaixonei por mim mesmo e me aceitei como sou, e considero isso um grande avanço em minha própria consciência. Só para você entender, pessoas gordas não gostam de si mesmas. Eu me odiei e meu corpo respondeu da mesma forma. Todas as mudanças ocorrem primeiro na cabeça. É por isso que trabalhar com psicólogos foi tão importante para mim.

Após retornar do projeto, você continuou a perder peso?

Fiquei absolutamente feliz com minha nova imagem e gostei ativamente do novo eu. Ao longo desses anos, alternei entre perder e ganhar peso, mas exatamente três quilos. Mesmo assim, às vezes eu me entregava e as flutuações sazonais assumiam o controle. Mas no verão de 2016, o corpo sofreu um desequilíbrio hormonal e o peso começou a aumentar. Procurei imediatamente um endocrinologista, que descobriu o motivo do meu ganho de peso. Atualmente estou fazendo terapia com um médico. Esforços abrangentes (dieta, esportes e terapia hormonal) estão começando a dar frutos. Segundo os médicos, voltarei ao normal em oito meses. Mas o mais importante é que após esse período quero consolidar o resultado de 75kg! Meu experiência de vida me ensinou que não importa quantas vezes você cai, o principal é quantas vezes você conseguiu se levantar e seguir em frente em direção ao seu objetivo. Agora me levanto e sigo em frente.

Quanto você pesa agora?

91 quilos, mas o peso diminui semanalmente.

O que você mais gosta na nova figura?

A oportunidade de escolher itens na loja, ao invés de mandá-los costurar sob encomenda!

Como você se mantém em forma? Nutrição esportiva?

Em primeiro lugar, mantenho-me nutrição apropriada. Faz muito tempo que não frito nada, não como farinha, comida gordurosa, batata, macarrão, comida muito salgada, maionese (foi a coisa mais difícil de abrir mão) e qualquer coisa que contenha açúcar. Abandonei completamente os alimentos processados, fast food e bebidas carbonatadas. Quase não bebo álcool. O que eu como? Todos os primeiros pratos, mas sem batatas e com caldo de carne como segundo prato. Adoro como acompanhamento repolho cozido ou trigo sarraceno sem sal e produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura. Isso é apenas o suficiente para manter o peso. Bem, para perder peso, você precisa adicionar exercícios e não comer cinco horas antes de dormir.

Quantas vezes por semana você se exercita?

Tive sorte: recentemente foi inaugurada uma academia perto da minha casa. Agora tenho a oportunidade de treinar a cada minuto livre. EM Ultimamente Pratiquei principalmente em casa - pranchas, abdominais, exercícios com halteres, mas isso não é suficiente para mim agora. Estou agora na fase em que preciso estudar mais intensamente.

Quantas vezes por dia você come?

Como disse nossa nutricionista Yulia Bastrygina: “Se você quer perder peso, coma cinco vezes ao dia. Se você quer perder muito peso, coma sete vezes ao dia!” Tenho um meio-termo, como seis vezes ao dia. Além disso, o kefir à noite também conta como refeição.

Você se permite dias em que pode comer de tudo? Com que frequência?

Quando quero muito, às vezes me permito um pedaço de chocolate amargo. Aparentemente, isso realmente traz felicidade e é difícil desistir dela. Outro item proibido que posso comprar é uma taça de vinho tinto. Mas o dia seguinte deve ser um dia de jejum. Não gosto de bolos, tortas, espetadas.

Receita favorita?

Aprendi sobre essa salada durante o projeto. Adicione 80-100 g de carne assada ou camarão cozido às folhas de alface. Reabastecimento prato pronto uma mistura de suco de limão e azeite. Para adicionar tempero, você pode adicionar uma mistura de especiarias e, se desejar, um punhado de pinhões. Saboroso e saudável! Eu recomendo. Também adoro sopa de brócolis. Jogue o repolho, a cenoura e a cebola no liquidificador em água fervente, acrescente dois queijos processados ​​​​e sal a gosto. Após 15 minutos a sopa está pronta. Isso é delicioso!

Se você tem 20 anos e não está satisfeito com o reflexo no espelho, vá para a academia ou simplesmente saia agora. Mexa-se, não perca tempo! Se você tem 30 anos e entende que é hora de mudar alguma coisa, mude agora! Não espere mais um mês, um ano... Comece agora! Nem amanhã, mas hoje. Considere que chegou o dia em que é hora de começar a mudar sua vida para melhor. Se você tem 40 anos e aparênciaé deprimente, então você deveria ter começado ontem. E mais um conselho para todos. Se você realmente faz todo o esforço e o resultado não é o esperado, procure profissionais e ouça a opinião deles. Em questões de saúde, experiência pessoal Eu estava convencido de que, para que a perda de peso fosse significativa, somente sob supervisão médica alguém deveria se livrar dos odiados quilos. Os motivos podem ser diferentes, mas a cura é a mesma para todos - esportes, alimentação adequada e amor próprio. Certifique-se de acreditar em você e na sua força!

Há três meses e meio, um dos momentos mais participantes brilhantes mostrar que Elena Sadikova não conseguia se vestir sozinha, suas próprias filhas chamavam de avó, e a mais velha, Alina, acreditava plenamente que não tinha mãe e não queria ser como essa mulher. O motivo foi o excesso de peso - aos 37 anos a balança marcava 180 kg. Agora Lena é admirada por seus entes queridos e os fãs atacam as redes sociais com palavras de apoio - a mulher, que perdeu 74 kg, voltou para sua terra natal, Vyksa, após o projeto “Weighted People”.

Tentar perder peso durou uma semana

Na juventude, o peso da menina não preocupava, pelo contrário, Lena cresceu tão magra que no dia primeiro de setembro foi carregada no ombro de uma estudante do ensino médio, como a menor aluna da primeira série. Aos 17 anos a menina se casou e depois de um tempo nasceram uma filha, Alina, e depois Karina.

Para família amorosa Elena estava pronta para tudo - todos os dias ela inventava delícias culinárias para surpreender sua família. Junto com os novos pratos, as meninas ganharam vida e sobrepeso- todos os anos Lena ganhava de 5 a 10 kg.

Eu poderia facilmente cozinhar comida para 50 pessoas - isso não é um problema para mim”, diz Elena com confiança. Então a mulher engordou até 130 kg.

Ativista do estilo de vida, Elena, de 33 anos, não desanimou, mas acalentou a esperança de perder peso para participar do show anual"Noiva" em Vyksa.

Tentei perder peso todos os anos, mas só durou uma semana. E decidi, peso 130, o que significa 130. Ainda vou participar”, lembra Elena.

Relaxado com Malakhov na Tailândia

Para a competição Elena costurou um lindo vestido branco e preparei um poema composição própria, em que ela confessou seu amor ao marido no palco. A atuação da participante explodiu e no dia seguinte muitos moradores de Vyksa já conheciam Elena.

O espírito de competição incentivou a mulher a candidatar-se ao próximo projeto “Férias com Malakhov”. No questionário foi necessário dizer por que ela deveria ir para Phuket com Andrei Malakhov.

Todos os anos faço um cartão de desejos e escrevo no pedido de participação que os meus desejos escritos neste cartão sempre se realizam. E um dos desejos - fazer uma viagem com Malakhov, o próprio apresentador pode fazer, provando assim que o cartão funciona - Elena ri.

No dia seguinte, a mulher vai solicitar um passaporte estrangeiro e depois de um tempo Elena acaba sendo uma das 10 sortudas que Malakhov escolheu para suas férias.

Em 2014, Elena Sadikova participou do projeto “Férias com Malakhov”. Os participantes passaram duas semanas com o apresentador de TV na Tailândia Foto: Rede social

Moramos em um hotel luxuoso por duas semanas, fazíamos duas ou três excursões todos os dias e navegamos em um iate. Foi um conto de fadas.

Depois do feriado, os participantes tornaram-se tão amigos que continuam a comunicar até hoje - todos os anos as suas famílias reúnem-se na Abkhazia.

Quase morri no parto

Quando o marido de Elena quis um terceiro filho, a mulher recusou. Supostamente, “e então você mora em Raspberry - uma esposa, duas filhas”. Elena foi forçada a dar um passo arriscado devido ao diabetes do marido - após o diagnóstico dos médicos, o homem murchou completamente. E a devotada esposa decidiu dar à luz um terceiro filho a todo custo.

A gravidez foi difícil. Elena ganhou até 155 kg e sofreu fortes picos de pressão.

Um dia me senti tão mal que fui levado para a UTI. A pressão saltou de 220 para 180 e eles decidiram fazer uma cesariana.

Elena conseguiu dar à luz uma filha saudável, mas nos nove meses seguintes a mulher quase não andou - a ponta não cicatrizou.

Não sobrou nenhum vestígio da atividade de Elena. A mãe de muitos filhos tinha dificuldade de se locomover pela casa e chegar ao ponto de ônibus tornou-se uma verdadeira jornada.

Meu marido me convidava para passear o tempo todo. E eu era muito preguiçoso. Encontrei desculpas de que precisava para cozinhar ou passar roupas.

Antes de ir para a cama, Elena viu imagens nítidas dos pratos preparados na hora para amanhã. O estômago roncava de maneira especialmente satisfatória para saladas com muita maionese e acompanhamentos fritos em óleo.

“Minha filha me chamou de saco de batatas”

Quando a mãe de muitos filhos não conseguia mais se vestir sozinha, suas filhas deram o alarme. Alina renomeou a mãe na lista telefônica como “1000 kg” e parou de obedecer. E Karina chorava de vez em quando porque tinha medo de perder a mãe.

Pedi à minha mãe que perdesse peso no bom sentido. Ela não ouviu. “Acredito que perdi minha mãe há muito tempo e não quero ser como ela”, disse Alina palavras terríveis.

A filha mais velha, Alina, desprezava a mãe por estar acima do peso Foto: Rede social

Quando Alina me chamou de saco de batatas, algo mudou dentro de mim. Fiquei tão chateada que não consegui dormir”, diz Elena.

Na mesma noite sem dormir, às três da manhã, a mulher preencheu um questionário para o projeto “Gente em Peso”. O questionário era composto por 26 perguntas do tipo “o que isso vai te dar?” “Para quem você quer perder peso?”

“Não precisamos de pessoas felizes e gordas”

Logo Elena está se preparando para uma entrevista no Skype, na qual ela passa com sucesso e parte em sua próxima turnê a Moscou.

Quando entrei na sala onde aconteceu o casting, vi ali um monte de gente e câmeras - fotógrafos, editores, psicólogos. Eles fizeram muitas perguntas pessoais. Os psicólogos atingiram o paciente, direto ao ponto, e trouxeram emoções à tona. Disseram que “não precisamos de gente feliz e gorda” - é assim que me lembro de um dos dias do casting de Elena.

O teste mais recente e difícil foi passar no exame médico. Aqueles que conseguiram suportar uma alimentação rigorosa e atividade física foram selecionados para o projeto. Uma equipe de filmagem foi até a casa dos candidatos selecionados e filmou um pequeno vídeo.

Foi um lixo. Eles filmaram absolutamente tudo - como eu chacoalho a louça na cozinha, como minha filha me ataca, como é difícil sair da cama, como minha filha me ajuda a vestir as calças. Graças a Deus que nem tudo foi transmitido”, Elena suspira de alívio.

Elena ouviu a frase querida após cinco meses de casting. Aí a família não levou a sério a participação da mãe e da esposa, acreditavam que voltariam para casa em duas semanas. Mas a própria Lena decidiu provar o contrário e disputar uma vaga na final.

“Meu corpo enlouqueceu sem comida”

A mulher percebeu que estava em apuros durante as filmagens no aeroporto de Sochi:

Tivemos que subir e descer escadas muitas vezes. Filmamos por 10 horas. Para mim foi uma façanha.

E a parte mais difícil ainda não começou. Quando os participantes foram submetidos a uma dieta rigorosa, o corpo de Elena começou a se rebelar.

Comemos muito pouco. O corpo não tinha o suficiente, enlouqueceu. As porções pareciam minúsculas. Eu teria perdido a cabeça há muito tempo se houvesse outra coisa além de água na geladeira onde morávamos. Era a única coisa a que tínhamos acesso 24 horas por dia.

Elena disse " Komsomolskaya Pravda”, que foram atribuídos “brownies” aos participantes que os acompanhavam na rua e em ambientes fechados. Todos os que perderam peso tiveram seus passaportes e telefones retirados e o acesso à rua foi restrito. Alimentos familiares prejudiciais foram substituídos por vegetais e os acompanhamentos foram removidos.

No café da manhã serviram caçarola de farinha de amêndoa com calda de frutas vermelhas. O açúcar foi substituído pela estévia. E o sal foi consumido com teor reduzido de sódio. Frutas e cereais foram completamente excluídos da dieta alimentar. Todos os pratos foram preparados sem óleo, assados ​​ou cozidos no vapor.

Os participantes foram alimentados com brócolis, lulas, saladas de camarão e sopas que continham batatas em vez de batatas. vagens. O café foi substituído por chicória, e os participantes muitas vezes tiveram que comer mingau de linhaça, que era saudável, mas não apreciado por muitos durante o projeto.

Agora muitas pessoas pedem a dieta de Elena, na esperança de repetir o sucesso da mulher. Mas a nutricionista do programa Yulia Bastrigina não recomenda repetir essas refeições por muito tempo:

Os participantes receberam essas refeições como parte do show. Em um período extremamente curto de tempo, as pessoas tiveram que mostrar resultados tremendos. Para uma pessoa em outras condições, tal dieta é contra-indicada.

“Tive medo que me mandassem para casa por chorar”

Elena considera seu “time vermelho” e a treinadora Natalya Lugovskikh a principal conquista do projeto.

Elena Sadikova considera entrar no time “vermelho” sua principal conquista Foto: Rede social

Natasha nos obrigava a fazer exercícios aeróbicos todas as manhãs. Antes do café da manhã caminhamos e corremos pela rua por 40 minutos. Sempre me encontrei atrás de todos e chorando. Foi muito difícil. Mas tive medo de mostrar lágrimas, para que não me mandassem para casa.

Todos os colegas da equipe de Elena já tiveram contato com o esporte de uma forma ou de outra. Alguns eram lutadores, alguns eram nadadores. Em vida mãe de muitos filhos não havia nenhum esporte.

A pesagem no final de cada semana também era um teste. De acordo com o roteiro, os participantes deveriam se pesar em tops curtos, o que deixou Elena muito chateada:

Levantei mais as calças para esconder a barriga, mas eles me mandaram sair. Fiquei histérica e comecei a chorar. Eu digo, é feio e antiestético - meu estômago parece que foi atropelado por um trator. Mas os organizadores não ligam - saia e pronto.

Mais perto do final, Elena recebeu um vídeo de Malakhov, onde o apresentador de TV apoiava sua velha amiga e pedia que ela não desistisse.

“Eles me chamaram de mulher fatal”

Na final, Elena Sadikova fez barulho. Nem o marido, nem os filhos, nem os próprios participantes reconheceram a ex-obesa na beleza mais magra. Se no início do projeto Lena era apelidada de mãe de Choli, agora seus apelidos passaram a ser Carmen e Rokovukha.

Meu marido ficou encantado e minha filha decidiu seguir meu exemplo. Não fiquei chateado por não ter vencido. “Quero que todos vejam que deixei de ser uma chata e me tornei uma pessoa diferente”, diz Elena.

Se anteriormente Elena Sadikova era chamada de mãe de Choli no projeto, agora o apelido “Rokovukha” foi anexado. Foto: Rede social

Após o projeto, o esporte não foi abandonado - o ex-participante do espetáculo imediatamente se inscreveu em uma academia local.

Os fãs não deixam Elena passar nas redes sociais, para muitos a mulher se tornou uma motivadora - as perguntas “como você conseguiu esse resultado?”, “Compartilhe receitas úteis" está abaixo de cada foto do ex-participante. Porém, devido a tanta popularidade, Elena não tem tempo suficiente.

Queria agradecer a todos que me escreveram depois da final. Portanto, dormi muito pouco durante dois dias - respondi mensagens e ligações. Eram muitos, fiquei até com medo, mas agora vejo interesse sincero e quero escrever minha história no Instagram.

A equipe vermelha revelou-se tão simpática que os participantes se comunicam mesmo após o projeto.

Muitos virão me visitar em Vyksa neste verão, até mesmo nossa treinadora Natasha Lugovskikh. E pretendo começar uma viagem às antas em um mês e fazer ioga lá”, Elena compartilhou seus planos.

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Projeto de sucesso “Pessoas Ponderadas” Canal de TV STS, é um análogo do popular programa americano em que as pessoas mudam seu estilo de vida, trabalham o corpo e se transformam. Além de um novo órgão, o vencedor do projeto receberá uma quantia razoável de dinheiro e a simpatia do público.

Homens e mulheres, jovens e velhos, participam deste espetáculo, e cada participante esconde complexos, destino difícil e o desejo de mudar radicalmente sua vida.

O vencedor será aquele que perder mais quilos, e os organizadores do projeto farão o possível para seduzir as pessoas com comida e entretenimento deliciosos. Só o homem pode vencer neste show obstinado que pode resistir às tentações e lidar com sua preguiça.

As principais regras para uma perda de peso eficaz mostram Pessoas Pesadas

Com o início da 3ª temporada, as regras do projeto mudaram um pouco, assim como os princípios para perder peso:

1. Fizemos um limite de idade. Agora podem participar pessoas de 18 a 50 anos.
2. O projeto envolve pessoas com ideias semelhantes e que têm uma ligação familiar: pais e filhos, irmãos e irmãs.
3. Surgiram restrições de peso. As mulheres podem participar do projeto se pesarem mais de 100 quilos e os homens a partir de 120 quilos.

As regras básicas do espetáculo que todos os participantes devem seguir são as seguintes:

• Consuma apenas produtos naturais saudáveis.
• Recusa de assados ​​​​e doces de qualquer forma.
• Treinos intensos.

Observação! Estas competições únicas acontecem sob o olhar atento de nutricionistas, críticos e instrutores de fitness. Eles ajudam os participantes do show e dão conselhos.

Os especialistas do programa não só ajudam a combater o excesso de peso, mas também falam sobre as principais causas da obesidade e as consequências desta doença:

1. Você deve tentar evitar Situações estressantes. Deve haver uma atitude psicológica.
2. Não preste atenção a mitos e estereótipos. Não comer depois das 6 é um equívoco. Você pode comer, mas apenas alimentos leves. Se você ficar muito tempo sem comer, o corpo fica estressado e precisa de uma dose dupla após o microjejum.
3. É necessário controlar seu peso.
4. Compre e coma apenas produtos naturais e prepare os alimentos em casa. Limite as visitas a estabelecimentos públicos de alimentação.
5. Nunca frite alimentos: cozinhe-os no forno, ferva-os ou cozinhe-os no vapor.
6. O treino não deve ser feito de forma descuidada, mas sim estritamente de acordo com o método sugerido pelo formador.
7. Deve haver atitude, positividade e um impulso diário de energia.
8. Movimento é vida. Mova-se mais.
9. Verifique diariamente as pesagens e monitore condição geral saúde.
10. Não é necessário mudar radicalmente a alimentação, basta reduzir as porções e adicionar vegetais e frutas à alimentação.

Produtos permitidos e proibidos

Cada refeição não deve ultrapassar 500 calorias em teor calórico, portanto os produtos devem ser todos de origem natural e com baixo índice calórico.

Consideremos os produtos permitidos e proibidos no projeto em forma de lista:

Pode	É proibido
Mingau	Bebidas carbonatadas
Ovos	Armazenar sucos
Kefir	Queijos duros e moles
Queijo tipo cottage	Mel
Filé de frango	Sementes
Vegetais	Frutas doces
Iogurtes	Sal e açúcar
Frutas sem açúcar	Carne bovina
Peixe	arroz branco

Vamos celebrar! Cada participante deve seguir uma dieta alimentar e alternar refeições com treinos intensos e procedimentos adicionais.

Menu de projetos por 4 dias

Vejamos a alimentação balanceada dos participantes do projeto, que realmente os ajudou a perder quilos extras:

Café da manhã	Almoço	Jantar	Lanche da tarde	Jantar
Trigo sarraceno Chá verde	Laranja	Caldo de frango Um pedaço de pão preto	Requeijão com maçã verde	100g de camarão 3 pães de centeio
Aveia com ameixas Um copo de leite	Banana		Maçã	Salada de tomate, pepino e peito de frango cozido
Um copo de leite	Maçã e cenoura ralada com suco de limão		Queijo cottage com passas	Tomates 3 pães de centeio
Omelete com pão preto	Pera		Queijo cottage com damascos secos	150 g de peixe cozido e verduras

Vamos celebrar! Você pode comer um menu semelhante por 2 semanas. Se você combinar essa dieta com treinos intensos, poderá perder até 15 quilos de excesso de peso em 14 dias.

Heróis do reality show “Weighted People”

Os participantes do show eram de diferentes categorias de peso e idades.

• Shiktko Alexandre.

Vamos discutir os personagens mais marcantes do projeto e descobrir como eles alcançaram resultados tão impressionantes.

Uma estilista de São Petersburgo perdeu 50 kg durante todo o tempo que passou no projeto. Ela garante que sem a ajuda de profissionais não teria conseguido um resultado tão impressionante.

Na primeira fase, Vesta eliminou completamente o açúcar, a maionese e o fast food de sua dieta. Na primeira semana consumi 2.500 kcal por dia e reduzi gradativamente a quantidade de comida. A nutrição adequada normalizou o metabolismo e o treinamento tonificou minha figura.

O segredo para perder peso não é complicado:

1. Cumprimento da dieta.
2. Atividade física diária.
3. Controles diários de pesagem e medição de áreas problemáticas.

Conselho! O sucesso só virá quando uma pessoa queimar mais calorias do que consome.

Esse participante “Weighted” praticou esportes na juventude, mas quando desistiu, o peso começou a crescer rapidamente. Ele não teve apenas problemas de saúde, mas também de vida pessoal.

Peter perdeu 40 quilos de excesso de peso e admite que não foi fácil para ele. A relação com Vesta não deu certo, aparentemente foi o destino.

Imediatamente após o projeto, Peter conheceu uma linda garota e agora eles estão felizes. Seu escolhido está esperando um filho. Peter garante que conseguiu perder peso não através de uma alimentação adequada e de exercícios intensos, mas porque se apaixonou por Vesta Romanova.

Maxim ganhou 2,5 milhões de rublos e perdeu uma quantidade recorde de quilos. A pesagem final mostrou menos 63 quilos desde o momento em que chegou ao projeto.

Maxim garante que as pessoas encontram desculpas para não praticar esportes. Falta de academia ou oportunidade de frequentá-la, ocupação séria. Você também pode praticar esportes em casa.

Se uma pessoa reserva 1 hora por dia para treinar, é fácil corrigir imperfeições da figura.

Leve um estilo de vida ativo e passe menos tempo em restaurantes e no computador.

Fotos de Maxim antes e depois do projeto

Este participante do show pesava mais de 220 quilos. Ele passou 7 semanas no projeto, mas não desistiu de melhorar sua figura após sair. Alexandre, este é apenas um caso difícil quando uma pessoa está acima do peso desde a infância.

Ele diz que ganhou peso rapidamente com primeiros anos e não sabia como lidar com isso. Além disso, as tragédias da vida só pioraram a situação. Por exemplo, a morte da minha mãe em 2011.

Ele começou a trabalhar sua figura antes mesmo do projeto e por algum tempo conseguiu perder 30 quilos quando pesava 250 kg. Durante a passagem pelo projeto, ele conseguiu perder mais 38 kg. Ele já está sozinho, pois a avó idosa precisava de sua ajuda.

Conselho! O treinamento cíclico é o mais importante. Eles devem ser permanentes e duradouros. Pelo menos 40 minutos por dia em uma abordagem.

Foto de Alexander Shikotko antes e depois de perder peso

Este espetáculo afetou cada participante de forma diferente, mas todos garantem por unanimidade que o regime e a presença de nutricionistas e formadores experientes no local tiveram um sério efeito auxiliar.

O mais importante é não desistir dos treinos, mesmo depois de alcançado o resultado. O peso pode retornar rapidamente se você não seguir seu estilo de vida e for preguiçoso.

A conclusão do projeto Weighted People mudou a vida de muitos participantes. Depois que os participantes do projeto passaram por um caminho tão difícil, muitos deles receberam uma segunda chance vida normal. Após o término do show, essas pessoas voltaram para casa e surgiram as mesmas tentações que poderiam levar ao ganho de peso. Os participantes, nos termos do contrato, não tinham o direito de publicar as suas fotografias no nas redes sociais. O principal motivo para participar do programa foi o fato de o excesso de peso atrapalhar a vida pessoal ou destruir a família.

A vida após o projeto Weighted People de Vesta Romanova

A própria Vesta Romanova vem de São Petersburgo. A altura da participante é de 170 cm e seu peso é de 123 kg. Na pesagem final, Vesta pesava 83 kg, e após o projeto seguiu todas as recomendações e se cuidou, conseguindo perder mais 10 kg. Sobre este momento Vesta está planejando em breve se tornar designer de roupas.

Durante o projeto, Vesta Romanova iniciou um caso com o finalista Pyotr Vasiliev, todos aguardavam a continuação e acreditavam neste casal, mas o destino decretou o contrário. Após o término do projeto, cada um dos participantes retornou às suas cidades de origem. Ficou combinado que Vesta iria morar com Peter, e durante o tempo em que estivessem separados, ele providenciaria um lugar confortável para eles morarem juntos. Mas depois de quase um mês, ocorreram mudanças no relacionamento. Petya admitiu que ao chegar em casa conheceu uma garota e se apaixonou por ela.

Vesta teve muita dificuldade com essa separação, pois pouco antes do início do projeto, seu ente querido a traiu e se casou com sua melhor amiga.

Depois de tudo que viveu, Vesta encontrou um bom treinador, continuou a se alimentar bem e a se cuidar. Atualmente ela tem um ente querido que aprecia e ama Vesta.

Durante o projeto, Vesta observou com muito cuidado como o apresentador estava vestido. Fiquei interessado em saber qual empresa e em quais lojas ele pode ser adquirido. E então a sorte veio: uma loja exatamente dessas roupas foi aberta em São Petersburgo, e Vesta recebeu uma oferta de emprego como gerente. Ela concordou, mas tem um sonho, que é produzir suas próprias roupas. Atualmente fazendo cursos de desenho.

A vida após o projeto “Weighted People” de Maxim Nekrylov

Maxim Nekrylov é de Nizhny Novgorod, tem 187 cm de altura e pesa 176 kg. Na pesagem final o resultado foi de 113 kg.

Depois de terminar o projeto, voltei para casa e comprei um guarda-roupa novo, pois o antigo era muito grande. A segunda ação foi adquirir uma assinatura de uma academia. Apesar de todos os seus esforços, Maxim agora pesa 125 kg.

Ao se comunicar com Maxim, ele disse que ganhou algum peso devido à massa muscular. Durante todo o período após o projeto, ele segue uma alimentação adequada e faz exercícios diários, tanto na academia quanto em casa.

Depois do projeto, quando Maxim voltou para casa, ele se viu no momento em que ocorreu a perestroika e encontrar um emprego não foi totalmente fácil. Atualmente trabalhando em uma das academias cidade natal, mas planeja encontrar um emprego decente, talvez retornar ao serviço militar.

A vida depois do projeto “Weighted People” de Pyotr Vasiliev

Petr Vasiliev é natural de Kaliningrado, altura 184 cm, na primeira pesagem pesava 155 kg. Na pesagem final o peso era de 97 kg. Peter Vasiliev tornou-se o vencedor do programa “Weighted People”.

O prêmio principal do show é de 2,5 milhões de rublos, que o vencedor planeja gastar na mudança para a capital. Afinal, em Moscou haverá mais chances de realizar o seu sonho. As pessoas estão em situações semelhantes e têm medo de mudar alguma coisa, por isso os planos de Peter são ajudar essas pessoas.

Atualmente, Peter pratica esportes e participa de diversas competições. O finalista pesava 97 kg ao final do projeto e agora pesa 104 kg.

A primeira coisa que Peter fez depois de terminar o projeto foi comprar um carro favorito. Os planos futuros de Peter são completar a sua formação especializada em Escola de medicina para trabalhar como treinador.