วิธีออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ การก้าวออกจาก Comfort Zone: คู่มือปฏิบัติสำหรับผู้ที่กลัว

ยินดีต้อนรับสู่เว็บไซต์ Success Diary ที่น่าทึ่งและมีประโยชน์! 🙂

ภาวะจิตใจภายในของบุคคลอันน่ายินดีเรียกว่า เขตความสะดวกสบาย.

มันป้องกันไม่ให้บุคคลตระหนักถึงความฝันของเขา บังคับให้เขาลดระดับ และละทิ้งความปรารถนาที่จะตระหนักถึงศักยภาพของเขา!

ภายในเป็นคำสำคัญที่นี่

รายการเดียวกัน นอกโลกสำหรับ ผู้คนที่หลากหลายอาจตีความได้แตกต่างออกไป

ตัวอย่างเช่นสำหรับคนคนหนึ่ง กาแฟ ชา ซิการ์ เฟอร์นิเจอร์หรูหรา รถยนต์ราคาแพงที่เขาใช้ทุกวันมีราคาแพงกลายเป็นที่รู้จัก - เขาไม่ประทับใจอีกต่อไป

อีกประการหนึ่งสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดอาจกลายเป็นเพียงความฝันที่เขาพยายามดิ้นรน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เขตความสะดวกสบาย- นี้:

นิสัยที่ตั้งไว้.

บุคคลจะไม่พัฒนาเลยเมื่อเขาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยและคุ้นเคยซึ่งมีรากฐานมาจากเขตความสะดวกสบาย

แบบแผนของพฤติกรรม

บุคคลเริ่มกระทำโดยอัตโนมัติโดยกระทำสิ่งเดียวกันวันแล้ววันเล่าโดยหยุดรู้สึกและรับรู้ความเป็นจริงรอบตัวด้วยใจของเขาเอง

รูปแบบการคิด

บุคคลกลายเป็นผู้บริโภคทุกสิ่งสำเร็จรูป

เขาขี้เกียจเกินกว่าที่จะคิด

ด้านหลัง เขตความสะดวกสบายมี "ด้านเหรียญ" ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - โซนของพฤติกรรมที่ไม่สบายใจและผิดปกติ

เมื่อออกจากโซนหนึ่งและเข้าสู่บรรยากาศที่ไม่คุ้นเคย บุคคลจะเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอีกครั้ง รู้สึกอีกครั้ง และทำการตัดสินใจที่สำคัญ

เราจึงต้องมองหาแนวทางชีวิตใหม่ (จุดสนับสนุน) เพื่อที่จะได้ โลกใหม่มีความชัดเจนและง่ายขึ้นมาก

สภาพโซนตรงข้ามเทียบได้กับกระบวนท่าของเด็กโต!

จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณได้อย่างไร? วิธีการออก:

ใครๆ ก็ต้องออกจากที่พักอย่างสบายใจ

มันเป็นเรื่องที่ว่าเขาจะออกไปได้เมื่อใดและอย่างไร

เตรียมหรือโยนออกจากที่พักพิงอันแสนสบายไปสู่ความเมตตาแห่งโชคชะตา

วิธีที่สองในการก้าวข้ามการดำรงอยู่แบบธรรมดาๆ นั้นสร้างความเจ็บปวดให้กับจิตใจมากกว่า: ความเครียด ความซึมเศร้า

สถานการณ์ในชีวิตหรือสภาพที่เปลี่ยนแปลงไปบังคับให้บุคคลต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำของเขาอย่างมากซึ่งก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อสุขภาพอย่างมาก

เพื่อป้องกันไม่ให้การเปลี่ยนแปลงกะทันหันเกิดขึ้นในชีวิต ควรตัดสินใจอย่างมีสติโดยอิสระเพื่อเลือกตัวเลือกแรกเพื่อออกจากการดำรงอยู่ของผู้บริโภค "สีเทา"

แล้วการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในชีวิตก็จะเกิดขึ้นเพิ่มมากขึ้น รูปแบบอ่อนมีผลอ่อนโยนต่อจิตใจ

“หากคุณกำหนดขีดจำกัดในสิ่งที่คุณสามารถทำได้เสมอ ทั้งทางร่างกายหรือจิตใจ คุณก็อาจจะตายได้เช่นกัน สิ่งนี้จะขยายไปถึงการงาน ศีลธรรม และการดำเนินชีวิต ไม่มีขอบเขต มีเพียงพื้นที่รักษาเสถียรภาพแนวนอนเท่านั้น แต่คุณไม่สามารถอยู่กับพวกเขาได้ คุณต้องก้าวให้ไกลกว่าพวกเขา ถ้ามันฆ่ามันจะฆ่า”
บรูซลี

ผู้คน 97% ใช้เวลา 2/3 ของชีวิตโดยหวังว่าพวกเขาจะยังมีทุกสิ่งรออยู่ข้างหน้า!

ภาพลวงตาแบบเด็กๆ ก็พอแล้ว!!!

ฉันขอนำเสนอเคล็ดลับอันล้ำค่า 5 ข้อที่จะช่วยคุณได้ ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและบรรลุเป้าหมายของคุณ!

เข้าชั้นเรียนหรือเข้าร่วมคลับสุดสัปดาห์!

อย่าขี้เกียจ แต่ดูบนอินเทอร์เน็ตในหนังสือพิมพ์ - หลักสูตรที่น่าสนใจในเมืองของฉัน.

ค้นหาสิ่งที่คุณชอบและก้าวไปสู่คนรู้จักใหม่และกิจกรรมที่น่าตื่นเต้น

และอีกอย่างหนึ่ง... อย่าเพิ่งสมัครเรียน แต่จงเข้าเรียนเป็นประจำ!

เที่ยวแบบไม่ได้ตั้งใจ!

ให้เวลาตัวเองสองสามวันฟรีเพื่อไปเที่ยวระยะสั้น

สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกเส้นทางการเดินทางของคุณและทำสิ่งที่จำเป็น... ทุกสิ่ง!

ไม่จำเป็นต้องวางแผนอะไรอีกต่อไป

แค่อยู่บนถนน ลองคิดดูว่าคุณจะใช้เวลาอย่างไร จะทำอะไร จะไปที่ไหน...

ด้วยวิธีนี้คุณทำได้ ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและรับประสบการณ์ที่ไม่จริง! 😉

เผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ เช่น ที่ทำงาน!


ดำเนินโครงการเฉพาะ!

และอย่าเพิ่งปรับปรุง แต่พยายามนำสิ่งใหม่ๆ แหวกแนวเข้ามา เพื่อให้สิ่งต่างๆ ดำเนินไปเหมือนเครื่องจักร!

เล่นกีฬา! หากคุณกำลังออกกำลังกายก็เพิ่มภาระ!

ทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มความมั่นใจ สุขภาพ ความนับถือตนเอง และแน่นอน!

ยังไม่เล่นกีฬาเหรอ?

ถึงเวลาที่คุณจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตและเริ่มจัดระเบียบตัวเอง!

ตั้งเป้าหมายที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณไปอย่างสิ้นเชิง!

ในกรณีของเรา เราต้องบรรลุเป้าหมายที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงคุณและชีวิตของคุณ!

ซึ่งคุณสามารถนำไปปฏิบัติได้

ทำไม Comfort Zone ถึงเป็นอันตราย?

อันตรายที่รอคอยใครสักคนที่ติดอยู่ในชีวิตที่สะดวกสบายและน่าเบื่อคือการขาดแรงจูงใจ

การแสดงและแม้แต่การบังคับตัวเองให้ทำนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย

การพัฒนานิสัยในการทำงานกับตัวเองและความพยายามโดยไม่คำนึงถึงอารมณ์หรือสภาพอากาศของคุณกลายเป็นเรื่องสำคัญที่สุด

ส่งเสริมด้วยวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น การออกกำลังกาย ความอยากรู้อยากเห็น และการใช้ชีวิตตามหลัก “ที่นี่และเดี๋ยวนี้”

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมว่าคุณจะออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเองได้อย่างไร

ดูวิดีโอเพื่อการศึกษา!

สูดลมหายใจเข้า!

การพัฒนาตนเองและการพัฒนาอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่การเสื่อมถอย ช่วยให้คุณสามารถก้าวเล็กๆ ได้ ออกจากเขตความสะดวกสบายในปัจจุบันของคุณ.

บทความที่เป็นประโยชน์? อย่าพลาดใหม่!
กรอกอีเมลของคุณและรับบทความใหม่ทางอีเมล

การทำความเข้าใจวิธีก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ หากคุณตัดสินใจที่จะต่อสู้ นิสัยที่ไม่ดีคุณต้องรู้กฎเกณฑ์ในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณด้วย ระดับสูงความสะดวกสบายในที่ทำงานและที่บ้าน ความสะดวกสบายสูงสุดและผลประโยชน์สำหรับการพักผ่อนและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์เป็นเป้าหมายที่คุ้มค่าอย่างยิ่งและทุกคนมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย คุณไม่สามารถห้ามการใช้ชีวิตอย่างสวยงามได้ เขากล่าว คำพูดโบราณ. เราทุกคนมุ่งมั่นที่จะมีตารางเมตรเพิ่มขึ้น มีที่อยู่อาศัยในพื้นที่ที่มีชื่อเสียงมากขึ้น มีรถยนต์ที่รวดเร็ว คอมพิวเตอร์ที่มีความซับซ้อน โทรศัพท์ที่มีสไตล์ และสิ่งอื่นๆ ที่ทำให้ชีวิตสดใส สะดวกสบาย และมีเกียรติ ในขณะที่บุคคลพยายามที่จะได้รับทั้งหมดนี้ แต่เขาทำงานอย่างแข็งขันและต่อเนื่องเพื่อบรรลุเป้าหมาย ในขณะที่บรรลุเป้าหมายและถึงเวลาเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ หลายคนพบว่าตัวเองอยู่ในเขตความสะดวกสบายอันหวงแหน ชีวิตดีดี ชายผู้โชคดีกล่าวอย่างมีความสุขและไม่พยายามซ่อนรอยยิ้มที่พึงพอใจของเขาด้วยซ้ำ

เมื่อมองแวบแรกก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนี้ นี่ไม่ใช่ความสะดวกสบายที่คน ๆ หนึ่งพยายามแสวงหาไม่ใช่เพราะเขาทำงานอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยและบางครั้งก็ปฏิเสธความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเองใช่หรือไม่? อย่างไรก็ตาม Comfort Zone ที่คุณสร้างขึ้นมาในชีวิตอย่างขยันหมั่นเพียรและสม่ำเสมอนั้นเต็มไปด้วยอันตรายมหาศาล อันตรายมีมากมายจนคุณควรหนีจากเขตความสะดวกสบายอันโด่งดังนี้ ให้ออกไปให้เร็วที่สุด และจะดียิ่งกว่าที่จะไม่ตกอยู่ในนั้นเลย เพราะการออกจาก Comfort Zone ต้องใช้ความพยายามไม่น้อยไปกว่าการสร้างมันขึ้นมา

อันตรายหลักของเขตความสะดวกสบายคืออะไร?

อันตรายหลักของเขตความสะดวกสบายคือการหยุด การพัฒนาต่อไปบุคคล. คนๆ หนึ่งมีความสามารถมากมาย และความเป็นไปได้ของเขานั้นไร้ขีดจำกัดหากเขาใช้มันอย่างชำนาญ ในกระบวนการบรรลุเป้าหมายใด ๆ ก็ตามจะต้องเอาชนะปัญหาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันบางครั้งต้องใช้ กองกำลังมหาศาล, กองทุน, การได้รับความรู้เพิ่มเติมและพัฒนาทักษะใหม่ๆ หากผลลัพธ์ของความพยายามที่ใช้ไปเป็นเป้าหมายที่คุ้มค่าอย่างยิ่งที่ใครๆ ก็ภาคภูมิใจได้ คนๆ หนึ่งจะหยุดบรรลุเป้าหมายใหม่ ตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเอง และพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง

1. บุคคลเช่นนี้ตกหลุมพรางของการหลอกลวงตนเองโดยอ้างว่าทุกสิ่งในชีวิตเป็นไปด้วยดี ผลของงานเป็นสิ่งมหัศจรรย์และสามารถเพลิดเพลินได้ตลอดชีวิต ผ่อนคลาย และไม่กังวลอะไรเลย
2. กับดักของการหลอกลวงตนเองอีกรูปแบบหนึ่งก็คือ ชีวิตได้ดำเนินไป สูญเสียพลังงานไปมากเกินไป และมันก็สายเกินไปที่จะดำเนินการ กิจวัตรประจำวันการเปลี่ยนแปลงที่สามารถทำลายทุกสิ่ง “ที่ได้มาจากแรงงานที่ทำลายล้าง”
3. กับดักหลอกลวงตัวเองแบบที่สามที่แย่ที่สุดคือ “ฉันพยายามแล้ว แต่ไม่สำเร็จ” มนุษย์ล้มเหลวในความพยายามของเขาที่จะบรรลุผล เป้าหมายใหม่และตัดสินใจกลับไปสู่เขตความสะดวกสบาย สู่ชีวิตที่คุ้นเคยและสะดวกสบายก่อนหน้านี้ เป็นที่ชัดเจนว่าในกรณีนี้การออกจากเขตความสะดวกสบายควรเร็วที่สุดก่อนที่บุคคลจะตัดโอกาสที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดด้วยมือของเขาเอง ชีวิตของตัวเองและไม่ก้าวไปสู่ความเสื่อมทรามอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

อิทธิพลที่ไม่ดีของเขตความสะดวกสบายไม่เพียงแต่เป็นการปฏิเสธที่จะตั้งเป้าหมายใหม่และหยุดการพัฒนาตนเองเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในหลายระดับ ไม่ใช่แค่ในอาชีพการงานและความสำเร็จส่วนบุคคลเท่านั้น ในระดับกายภาพ Comfort Zone ก็อันตรายไม่น้อย อาจมีหลายคนที่คุณรู้จักซึ่งมีความสุขกับชีวิตอย่างมีความสุขและหยุดมุ่งมั่นเพื่ออะไรมากกว่านี้แล้ว คุณอดไม่ได้ที่จะสังเกตว่าบางคนเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและละทิ้งความบันเทิงในอดีต และนี่ไม่ได้เกิดจากอิทธิพลของอายุที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ร่างกายของคนเหล่านี้คุ้นเคยกับความสงบและผ่อนคลาย ดังนั้นพวกเขาจึงเลือกที่จะหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กิจกรรมและความคล่องตัว

การผ่อนคลายและการสูญเสียน้ำเสียงตามปกติไม่เพียงส่งผลต่อร่างกายโดยเฉพาะกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ อันตรายใหญ่หลวงซึ่งคนส่วนใหญ่มักไม่ตระหนักก็คือ สมองของผู้คนที่ติดหล่มอยู่ในความสะดวกสบายของตัวเองก็หยุดทำงานเช่นกัน การขาดความจำเป็นในการแก้ปัญหาที่ซับซ้อนทำให้ความสามารถของสมองเสื่อมลง ความคิดสูญเสียความรวดเร็วในอดีต การเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมองที่รับผิดชอบต่อความเร็วและความแม่นยำในการตัดสินใจ ความชัดเจนของความคิด และความแม่นยำในการตัดสินจะถูกตัดขาด บุคคลสูญเสียความสามารถในการเรียนรู้ด้วยตนเอง เข้าใจสิ่งใหม่ ๆ และการคิดที่ชัดเจนซึ่งจำเป็นสำหรับการตัดสินใจที่ถูกต้อง

ยิ่งสมองยังคงอยู่ในสภาวะนี้นานเท่าใด อิทธิพลของเขตความสะดวกสบายก็จะยิ่งทำลายล้างมากขึ้นเท่านั้น สมองของมนุษย์เป็นกล้ามเนื้อที่แปลกประหลาดมากซึ่งต้องการการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและบรรลุเป้าหมายใหม่ - การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสมอง การอยู่ในเขตความสะดวกสบาย บุคคลจะเคลื่อนที่ไปตามร่องที่กำหนดไว้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แก้ไขงานมาตรฐานวันแล้ววันเล่าและดำเนินการชุดที่จำกัด เราจะพูดถึงการฝึกสมองแบบไหนได้หากทุกอย่างได้รับการตัดสินใจ พยายาม และทดสอบมานานแล้ว

คุณสามารถจดจำช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิตของคุณเอง ทั้งความสำเร็จ และช่วงที่ยากที่สุดและยากที่สุด อันไหนที่มีผลมากที่สุด มีผลกระทบต่อชีวิตของคุณมากที่สุด และนำมาซึ่งผลตอบแทนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดทั้งในด้านวัตถุและจิตวิญญาณ? เรารับประกันได้เกือบร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าช่วงเวลาเหล่านี้ไม่ใช่ช่วงที่สบายและมีความสุขที่สุด เป็นไปได้มากว่านี่คือช่วงปีที่เป็นนักศึกษา มีพายุและน่าตื่นเต้น หรือช่วงวิกฤตในชีวิต ซึ่งคุณต้องเริ่มต้นสิ่งต่างๆ มากมาย ตั้งแต่เริ่มต้น

วิธีออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ - กฎและแบบฝึกหัด

บ่อยครั้งที่เขตความสะดวกสบายจะดึงดูดคุณในเวลาที่คุณพยายามแนะนำองค์ประกอบที่แปลกใหม่เข้ามาในชีวิตหรือเป็นส่วนหนึ่งกับนิสัยเก่าๆ คุณรู้สึกตื่นเต้นกับการตัดสินใจที่จะทำอะไรใหม่ๆ สิ่งที่คุณไม่เคยลองมาก่อน สิ่งที่สามารถทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น คุณเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงและทันใดนั้นก็เหมือนกับว่าคุณสะดุดกำแพงที่มองไม่เห็น - ความกระตือรือร้นทั้งหมดของคุณหายไป ความปรารถนาเกิดขึ้นที่จะกลับมาสู่วิถีชีวิตปกติของคุณ เลื่อนการเปลี่ยนแปลงออกไประยะหนึ่ง เริ่มในวันจันทร์หรือหลังวันหยุด และบ่อยครั้งที่คุณทิ้งทุกอย่างไว้เหมือนเดิม คุณออกจากสโมสรหลังจากออกกำลังกายสองสามครั้งแรก คุณทิ้งความพยายามครั้งที่สิบในการเรียนภาษาอังกฤษหลังจากวิเคราะห์กาลปัจจุบันที่เรียบง่ายและจดจำคำศัพท์ร้อยคำแรก คุณรู้สึกประหม่าขึ้นหลังจากเลิกบุหรี่มาสองสัปดาห์ เพราะนี่คือเขตความสะดวกสบายของคุณและเธอมีแรงจูงใจแอบแฝงที่จะมีอิทธิพลต่อคุณ เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงที่ต้องการเข้ามาในชีวิตของคุณในที่สุด คุณต้องออกจากโซนนี้

เพื่อเป็นกำลังใจให้คุณหรือปลอบใจคุณ โปรดทราบว่าทุกคนต่างก็มีเขตความสะดวกสบายของตัวเอง สำหรับบางคนก็แคบกว่าและเล็กกว่า สำหรับบางคนก็กว้างกว่าและกว้างขวางกว่า โดยหลักการแล้ว การมีอยู่ของมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน - ช่วยให้อยู่รอด รับมือกับความยากลำบากแห่งโชคชะตา และรอดพ้นจากความยากลำบากในช่วงเวลาปัจจุบัน คุณไม่สามารถต่อสู้เพื่อความสำเร็จครั้งใหม่ได้เสมอไปโดยไม่ต้องมีเวลาเพลิดเพลินไปกับที่นี่และเดี๋ยวนี้

เพื่อทำความเข้าใจวิธีออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่ารวมอะไรบ้าง องค์ประกอบของโซนความสะดวกสบาย:

ภายนอก – พื้นที่และสิ่งแวดล้อม นี่คือบ้าน ที่ทำงาน ผู้คนที่คุณติดต่อด้วย - สมาชิกในครอบครัว ญาติและเพื่อน พนักงาน และเพื่อนบ้าน นี่คือสถานที่ที่คุณเคยไปมา เส้นทางที่พาคุณไปยังสถานที่ที่เหมาะสม

ภายในคือนิสัยและไลฟ์สไตล์ วิธีคิดและปฏิกิริยาของคุณ รวมถึงรูปแบบพฤติกรรมที่ยอมรับได้และวิธีการเลือกพฤติกรรมเหล่านี้ในสถานการณ์ต่างๆ

ดังนั้น เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงนิสัยและพฤติกรรม คุณจะต้องออกจากเขตความสะดวกสบายที่รับผิดชอบต่อนิสัยหรือส่วนใดส่วนหนึ่งในพื้นที่อยู่อาศัยของคุณ กระบวนการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้จะนำคุณไปสู่ขอบเขตความสะดวกสบายของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ เพราะเป้าหมายและความสำเร็จใหม่ทั้งหมดอยู่นอกโซนปัจจุบัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจด้วยว่าเมื่อคุณออกจาก Comfort Zone คุณจะไม่ได้ทิ้งมันไปตลอดกาล แต่จะเป็นการขยายโซนนี้ เมื่อบรรลุเป้าหมายที่ต้องการแล้ว คุณจะได้รับความสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น ไม่เพียงแต่ทางการเงินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสะดวกสบายของพื้นที่อยู่อาศัยทั้งหมดของคุณด้วย สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้?

คำตอบนั้นง่ายและชัดเจน - ทำครั้งแรกแล้วทำซ้ำได้สำเร็จทำหลายๆ ครั้งจนกว่าการกระทำใหม่ๆ จะกลายเป็นเรื่องง่าย เป็นธรรมชาติสำหรับคุณ และกลายเป็นนิสัย การดำเนินการชุดใดชุดหนึ่งเป็นครั้งแรกอาจเป็นเรื่องยาก คุณอาจรู้สึกว่าเป็นการยากมากขึ้นสำหรับคุณที่จะทำซ้ำลำดับการกระทำหรือรูปแบบความคิดเดิมๆ จะทำอย่างไรในกรณีนี้? เข้าใจว่าความสะดวกสบายในวิถีชีวิตปกติของคุณที่รั้งคุณไว้และบังคับตัวเองให้ทำซ้ำขั้นตอนหรือวลีใหม่ๆ คุณรู้ว่าทุกอย่างกลายเป็นเรื่องยากจริงๆ จนกระทั่งถึงช่วงเวลาที่คุ้นเคยและง่ายดาย

คุณจะช่วยตัวเองรับมือกับการต่อต้านสิ่งใหม่ๆ ได้อย่างไร? เรียนรู้ที่จะพบกับความสุขในกิจกรรมใหม่ๆ และสนุกกับการทำกิจกรรมเหล่านั้น ฝึกฝนตัวเองให้ก้าวออกจาก Comfort Zone ของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ความพยายามอีกครั้งคุณจะพบว่ามันง่ายขึ้น เป็นธรรมชาติมากขึ้น และไร้ปัญหา เช่นเดียวกับอื่นๆ ทักษะในการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณต้องได้รับการปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ

กฎง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณขยายเขตความสะดวกสบายของคุณ

จำไว้ว่าทำไมคุณถึงละทิ้งวิถีชีวิตปกติและวิถีชีวิตที่คุ้นเคย เป้าหมายของคุณควรอยู่ในความคิดของคุณตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎในการตั้งเป้าหมายเมื่อขยายเขตความสะดวกสบายของคุณ พวกเขาจะช่วยให้คุณดำเนินการที่จำเป็นโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการละทิ้งทุกสิ่งและกลับไปสู่โลกใบเล็กที่น่าเบื่อตามปกติของคุณ

จำไว้ว่าคุณควรชมตัวเองในทุกการกระทำที่คุณทำ มอบของขวัญให้ตัวเองแม้จะเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ คุณสมควรได้รับกำลังใจ และของขวัญจะช่วยให้คุณพัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อการเปลี่ยนแปลง

ทำสิ่งที่คุ้นเคยในรูปแบบใหม่:

• เปลี่ยนเส้นทางไปทำงาน ไปคลับ ไปร้านกาแฟ ไปพ่อแม่ เพื่อน ไปพิพิธภัณฑ์ ไปดูหนัง
• ออกไปเดินเล่นในที่อื่น - เปลี่ยนเส้นทางการวิ่งตอนเช้าของคุณ
• เปลี่ยนวิธีการไปทำงาน - หากคุณคุ้นเคยกับการนั่งรถราง ให้ลงป้ายก่อนหน้านี้ 2 ป้ายแล้วเดิน ทิ้งรถไว้ที่บริเวณนั้นแล้วเดินไปตามถนน บ้านเกิด. คุณจะเห็นหลายสิ่งหลายอย่างที่เคยวิ่งผ่านคุณไป
• เดินเข้าไปในพื้นที่ที่ไม่คุ้นเคยของเมืองแล้วถามวิธีไปยังอาคารบางหลัง - ร้านค้าหรือห้องสมุด ปิดการค้นหาของ Google และให้คนอื่นแนะนำคุณ มองหาโอกาสในการสื่อสารกับคนแปลกหน้า เช่น พนักงานเก็บเงิน ผู้ขาย และผู้คนที่เดินผ่านไปมา
• จดจำลักษณะนิสัยของความอยากรู้อยากเห็น และพยายามแสดงออกมาในทุกสถานการณ์ ถามคำถาม ขอคุยเรื่องต่างๆ-ภายในขอบเขตของเหตุผลและกฎหมายแน่นอน
• บอกคนที่คุณรักว่าคุณรู้สึกอย่างไร คิดอย่างไร สิ่งใหม่ๆ ที่คุณได้เรียนรู้ ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับเป้าหมายใหญ่ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโลกและเหตุการณ์ที่น่าสนใจด้วย
• เล่นกีฬาหรืออย่างน้อยก็ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางจิตเสมอ คุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ร่าเริงมากขึ้น มีพลังมากขึ้น และคุณจะสามารถทนต่อภาระทั้งหมดโดยใช้เวลาและความพยายามน้อยลง
• ทำ แผนรายละเอียดเพื่อขยายเขตความสะดวกสบายของคุณ ให้จดประเด็นทั้งหมดและหากเป็นไปได้ ให้รวมประเด็นใหม่หนึ่งจุดไว้ในแต่ละวันถัดไป จินตนาการที่ตื่นตัวของคุณจะสามารถสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ขึ้นมาได้อย่างแน่นอน ปฏิบัติตามกฎนี้แล้วในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าชีวิตของคุณน่าสนใจและเต็มไปด้วยความประหลาดใจมากขึ้นเพียงใด และคุณจะก้าวไปสู่เป้าหมายได้ง่ายขึ้นเพียงใด

วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าต้องใช้เวลาอย่างน้อย 21 วันในการสร้างนิสัย เพียงอดทนไว้สามสัปดาห์แล้วคุณจะประหลาดใจที่ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน สิ่งใหม่กลายเป็นเรื่องง่ายและเป็นธรรมชาติสำหรับคุณ และคุณสามารถพิชิตจุดสูงสุดใหม่ได้ เพียงจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีได้ คุณสามารถแทนที่มันด้วยนิสัยที่คุณเลือกเท่านั้น ในทำนองเดียวกัน ไม่สามารถขจัดเขตความสะดวกสบายได้อย่างสมบูรณ์และไม่จำเป็น จำเป็นต้องขยายให้ครอบคลุมถึงความรู้สึก ทักษะ และความสำเร็จใหม่ๆ

เป้าหมายใหม่และระดับใหม่ของความสะดวกสบายของคุณอยู่นอกเขตความสะดวกสบายในปัจจุบัน ต้องการทราบว่าชีวิตมีอะไรรอคุณอยู่อีกบ้าง? ออกไปจาก โลกใบเล็กและจับได้มากขึ้น

ทั้งหมดของฉัน ชีวิตที่มีสติเรากำลังเผชิญกับความจริงที่ว่าเราต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง ทำการตัดสินใจที่สำคัญบางอย่าง แต่ความกลัวต่อสิ่งไม่รู้ขัดขวางเรา เราเริ่มโน้มน้าวตัวเองว่าทุกอย่างไม่ได้แย่ไปเสียหมด และไม่รู้ว่าจะดีกว่านี้หรือไม่... เรากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งอย่างจริงจัง

Comfort Zone ในทางจิตวิทยาคืออะไร?

มีขอบเขตภายในตัวเราที่เรารู้สึกดีและรู้สึกปลอดภัย กรอบการทำงานภายในเหล่านี้เองที่บังคับให้เรายึดติดกับความสัมพันธ์ที่มีอายุยืนยาวเกินกว่าจะมีประโยชน์กับตำแหน่งและงานที่ไม่เพียงแต่ไม่น่าสนใจสำหรับเราเท่านั้น แต่ยังไม่ได้รับรายได้ตามปกติอีกด้วย

ขอบเขตภายในเหล่านี้สร้างเขตความสะดวกสบาย ลองคิดดูว่ามันคืออะไร?

เขตความสะดวกสบายในด้านจิตวิทยาเป็นพื้นที่ของพื้นที่อยู่อาศัยของเราที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย โดยปกติแล้วจะถูกกำหนดโดยพฤติกรรมที่เป็นนิสัย สิ่งที่สบายใจคือสิ่งที่คุณคุ้นเคย เป็นเรื่องดีในโลกที่ทุกสิ่งมั่นคง คุ้นเคย และคาดเดาได้

โดยพื้นฐานแล้ว นี่คือสภาวะที่เรารู้สึกสบายใจ ดูเหมือนว่ามีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น? แน่นอนว่าไม่มีอะไร นอกจากข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งนี้จะชะลอการพัฒนาสิ่งใหม่และที่ไม่รู้จักได้ช้าลงอย่างมาก

หากต้องการบรรลุผลสำเร็จและทำบางสิ่ง คุณต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเอง การเรียนรู้เกี่ยวข้องกับการก้าวข้ามขอบเขตเสมอ

นอกเหนือจากเขตความสะดวกสบาย ย่อมมาพร้อมกับเขตความเสี่ยง ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลนั้นเกินขอบเขตของความสะดวกสบาย

โดยปกติแล้ว คนหนุ่มสาวจะเต็มใจที่จะขยายขอบเขตความสะดวกสบายของตนเองมากกว่า ถ้า คนทั่วไปอยู่ในนั้นนานเกินไปและไม่ทำอะไรเลยเพื่อขยายมัน จากนั้นการพัฒนาส่วนบุคคลก็หยุดอยู่แค่นั้นและความเสื่อมโทรมก็เริ่มขึ้น

คำจำกัดความนี้ทำให้ชัดเจนว่าหากเราสนใจการพัฒนา เราก็จะต้องเอาชนะขอบเขตเหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

จะทราบได้อย่างไรว่าการอยู่ใน Comfort Zone นานเกินไป?

ก่อนอื่น เรามาดูกันว่าเราจะเข้าใจได้อย่างไรว่าเราติดอยู่ใน Comfort Zone มากเกินไป คุณจะเข้าใจสิ่งนี้ได้จากปฏิกิริยาของคุณเองต่อสถานการณ์หรือสถานการณ์ใหม่บางอย่าง บางทีคุณอาจแค่คิดเรื่องนี้ แต่มันก็ทำให้คุณกลัวแล้ว ฉันอยากจะทราบว่าปฏิกิริยาแรกอาจแตกต่างกันมาก: ความวิตกกังวล ความเครียด ความกลัว ความอยากรู้อยากเห็น ความสนใจ อย่างไรก็ตาม เป็นความกลัวที่เป็นตัวบ่งชี้ว่าเขตความสะดวกสบายนั้นสบายสำหรับคุณ - คุณไม่ต้องการออกไป

อย่างไรก็ตาม เพื่อขยายโซนของคุณ คุณต้องยอมรับทุกสิ่งใหม่ๆ และปรับตัวให้เข้ากับมัน

การรับรู้

นักจิตวิทยากล่าวว่าชีวิตเริ่มต้นตรงจุดที่ความสะดวกสบายสิ้นสุดลง คุณต้องเข้าใจว่าคุณอยู่ที่นั่นมานานเกินไปราวกับถูกระงับในสถานะนี้ จนกว่าเราจะตระหนักถึงความจริงข้อนี้ เราจะไม่สามารถขยับไปไหนได้ จุดสำคัญคือการยอมรับความคิดนี้อย่างยิ่ง จะต้องมีความปรารถนาความเข้าใจที่คุณต้องแยกออกจากสถานการณ์นี้

Comfort Zone ในทางจิตวิทยาครอบคลุมทุกด้านของชีวิตอย่างแน่นอน นี่อาจเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะกับเรา ธุรกิจ งานที่ไม่จำเป็นและไม่มีใครรัก บ้าน เมือง ทั้งหมดนี้อยู่ในโซนปกติของเรา แต่ก็ไม่เหมาะกับเรามานานแล้ว อย่างไรก็ตาม ด้วยความกลัวการเปลี่ยนแปลง เราจึงนั่งเฉยๆ และไม่ทำอะไรเลยเพื่อเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิต

Comfort Zone คืออะไร และจะออกจาก Comfort Zone ได้อย่างไรโดยไม่ทำร้ายตัวเอง?

เมื่อตระหนักว่าเราติดอยู่ในที่เดียว เราจึงต้องดำเนินการ รายการขั้นตอนที่ต้องดำเนินการอาจเรียกคร่าวๆ ได้ว่าโปรแกรมดำเนินการ มีความจำเป็นเป็นหลักเพื่อที่จะค่อยๆ ย้ายจากรัฐหนึ่งไปอีกรัฐหนึ่ง

ขั้นตอนแรกคืองาน

การดำเนินการหลักเพื่อเอาชนะขอบเขตภายในคือกระบวนการกำหนดภารกิจเอง เราต้องตัดสินใจว่าเราต้องการบรรลุผลอะไร เราต้องการผลลัพธ์อะไร

สมมติว่าเราตระหนักว่าเรากลัวและไม่สบายใจที่จะทำความรู้จักกับสภาพแวดล้อมใหม่ของผู้คน ซึ่งหมายความว่าเราจะต้องสื่อสารกับคนแปลกหน้าให้บ่อยที่สุด นี่จะเป็นหน้าที่ของเรา กระบวนการนี้ควรจะคุ้นเคยมากขึ้น และสะดวกสบายยิ่งขึ้น

ขั้นตอนที่สองคือปริมาณของผลลัพธ์ที่วางแผนไว้

ในขั้นตอนนี้ คุณต้องกำหนดขอบเขตของผลลัพธ์ที่วางแผนไว้ ตัวเลขเหล่านี้ควรเป็นตัวเลขที่เฉพาะเจาะจงมาก: ฉันต้องการรับอะไรและเท่าไรภายในเวลาใด ตามกฎแล้ว นี่คือการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญของตนเอง หากคุณกำหนด OZR มันจะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเขตความสะดวกสบายของเราได้ขยายออกไปแล้ว? โดยธรรมชาติแล้วเกณฑ์สู่ความสำเร็จจะทำให้คุณสบายใจเมื่อได้รู้จักเพื่อนใหม่ ในกรณีนี้ สามารถกำหนดปริมาตรเป็นจำนวนคนใหม่ในสภาพแวดล้อมได้ และในขณะเดียวกันก็ให้แสดงจำนวนคนรู้จักต่อวันด้วย โดยทั่วไป มีเหตุผลที่จะค่อยๆ เพิ่มปริมาณภายในขีดจำกัดที่สมเหตุสมผล แม้ว่าทั้งหมดนี้จะไม่นำไปสู่สภาวะที่สะดวกสบายในทันที แต่ก็ยังมีผลในเชิงบวกอยู่

เคล็ดลับที่ใหญ่ที่สุดในกรณีนี้คือความสนใจของคุณเปลี่ยนไปทำงานบางอย่าง คุณไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่กระบวนการหลุดออกจากสภาวะที่จัดตั้งขึ้น Comfort Zone เป็นสิ่งที่คุณต้องทำ แต่จะไม่เกิดขึ้นเอง

ขั้นตอนที่สามคือการทำงาน

งานไม่มีอะไรมากไปกว่าการค่อยๆ ผ่านขั้นตอนที่วางแผนไว้ทั้งหมด ก่อนอื่นเราได้วางแผนโปรแกรมกิจกรรมในแต่ละวัน หน้าที่ของเราคือปฏิบัติตามเส้นทางที่วางแผนไว้ คงจะดีถ้าคุณเขียนรายงานเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันของคุณพร้อมทั้งวิเคราะห์ผลลัพธ์และกระบวนการด้วย

ขั้นตอนที่สี่ - และทำงานอีกครั้ง

ใช่ ๆ. เราไม่ผิด...ทำงานใหม่

ฉันต้องการทราบความแตกต่างสองประการ ประการแรก เพื่อที่จะขยายเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณต้องทำงานอย่างแน่นอน

ประการที่สอง จะต้องดำเนินการอย่างสม่ำเสมอโดยค่อยๆ เพิ่มปริมาณ สิ่งนี้ไม่ควรลืม

เมื่อรู้ว่าเขตความสะดวกสบายคืออะไรและจะออกจากเขตความสะดวกสบายได้อย่างไร ผู้คนมักจะพยายามกระโดดไปยังระดับที่พวกเขาต้องการบรรลุทันที และสำหรับบางคนมันอาจจะได้ผล แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ มันจะจบลงด้วยการที่พวกเขาไม่ได้ออกจากสภาวะที่สะดวกสบายเลยเพราะกลัวความผิดพลาด นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงต้องค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับโซนขยายใหม่

โดยปกติแล้วนิสัยใหม่จะใช้เวลายี่สิบเอ็ดวันพอดีจึงจะสร้างได้ การเชี่ยวชาญสิ่งใหม่ๆ ก็เป็นการขยายโซนเช่นกัน

เราต้องแน่ใจว่าเรารู้สึกสบายใจกับปริมาณที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จากนั้นเราจะไม่เสี่ยงต่อการทำลายผลงานทั้งหมดของเราโดยสิ้นเชิง ทุกย่างก้าวควรจะสะดวกสบาย

ขั้นตอนที่ห้า - การพัฒนาดินแดนใหม่

ในขั้นตอนนี้ Comfort Zone คือขอบเขตใหม่ที่ได้รับการฝึกฝนมาแล้ว คุณสามารถผ่อนคลายและสนุกกับชีวิตได้ อย่าลืมว่าดินแดนใหม่และชัยชนะรออยู่ข้างหน้า

การออกกำลังกายและการฝึกซ้อม

ถ้าคน ๆ หนึ่งกลัวบางสิ่งบางอย่างเขาก็ต้องทำอย่างนั้นอย่างแน่นอนนี่คือความคิดเห็นของนักจิตวิทยาหลายคน เมื่อพิจารณาว่าเขตความสะดวกสบายคืออะไรและเมื่อขยายออกไปแล้ว เราต้องพัฒนานิสัยและความสามารถในการออกจากเขตความสะดวกสบายอย่างถูกต้องในทุกสถานการณ์ และเพื่อที่จะทำสิ่งนี้ได้ คุณต้องเอาชนะความกลัวต่อสิ่งใหม่ๆ

มีแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้:

1. คุณต้องเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ตามปกติ เช่น เปลี่ยนตารางประจำวันของคุณ ใช้เส้นทางอื่น ซื้อของในร้านใหม่ ซื้อสินค้าแปลกๆ
2. การพบปะผู้คนใหม่เป็นวิธีที่ดีในการออกจากสภาวะที่สะดวกสบาย
3. ต่อไป คุณสามารถเรียนรู้สิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ปัก ถัก ทำอาหารใหม่ๆ เล่นกีตาร์
4. ชมภาพยนตร์หรืออ่านหนังสือประเภทที่ไม่ปกติสำหรับคุณ
5. ไปเที่ยวแบบไม่ได้ตั้งใจ ทุกอย่างควรเกิดขึ้นแบบกะทันหันโดยไม่ต้องเตรียมการเบื้องต้นใดๆ คุณจะได้รับความประทับใจใหม่ๆ มากมาย และขยายขอบเขตความสะดวกสบายของคุณ
6. เยี่ยมชมสถานที่ใหม่ เช่น ร้านอาหารเปิดใหม่ที่มีอาหารที่ไม่ธรรมดาสำหรับคุณ
7. สวมใส่สิ่งใหม่ๆ สิ่งที่คุณไม่เคยเสี่ยงต่อการสวมใส่มาก่อน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสไตล์และสีสันที่ไม่ธรรมดา
8. จากนั้นคุณสามารถเริ่มจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่ได้ รีเฟรชห้องของคุณด้วยการตกแต่งภายในใหม่
9. นั่งรถสองแถวไปตามเส้นทางที่ไม่คุ้นเคย
10. และสุดท้ายก็สร้างสถานการณ์จำลองของคุณเองขึ้นมา

ไบรอัน เทรซี่

ชื่อของ Brian Tracy เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในด้านจิตวิทยา เขาถือเป็นผู้เชี่ยวชาญระดับโลกด้านความสำเร็จ เขาพัฒนาระบบของตัวเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และทำเช่นนี้เมื่ออายุยี่สิบห้าปี ตั้งแต่นั้นมา Tracy ได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาหลายเล่ม วันนี้เขายังคงทำงานต่อไป โดยจัดการฝึกอบรมและให้คำปรึกษา

Brian Tracy มีชื่อเสียงในเรื่องอะไรอีก? Comfort Zone เป็นหนึ่งในธีมที่เขาทำ หนังสือของเขาเรื่อง Get Out of Your Comfort Zone เน้นหัวข้อนี้โดยเฉพาะ ในนั้นเขาพูดถึงวิธีเพิ่มประสิทธิภาพส่วนบุคคลถึงยี่สิบเอ็ดวิธี แน่นอนว่าผลงานของเขาสมควรได้รับความสนใจ

แทนที่จะเป็นคำหลัง

เมื่อเราพูดถึงเขตความสะดวกสบาย เราไม่ได้หมายถึงสถานการณ์ภายนอกเหล่านั้นที่สะดวกสำหรับบุคคล แต่เราหมายถึงขอบเขตชีวิตภายใน ซึ่งอยู่ภายในซึ่งผู้คนรู้สึกปลอดภัย โซฟา บริการนวด กาแฟ ให้ความรู้สึกสบายแก่คนๆ หนึ่ง และสามารถนำอีกคนที่ไม่คุ้นเคยออกจากพื้นที่สงบได้ วัตถุทั้งหมดนี้เป็นสิ่งแปลกปลอมสำหรับเขา

ความสบายไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป ผู้คนมักจะจมอยู่กับสถานการณ์และความสัมพันธ์ที่ไม่จำเป็น แต่เมื่อไม่มีนิสัย พวกเขารู้สึกสบายใจและไม่เสี่ยงที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งใดในชีวิต กลัวว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

นอกเหนือขอบเขตของเขตความสะดวกสบาย ยังมีโซนของความเสี่ยง การทดลอง และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะละทิ้งความสะดวกสบายตามปกติและพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่ไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตามบุคคลสามารถพัฒนาได้ด้วยวิธีนี้เท่านั้น เขาจำเป็นต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของเขาเป็นครั้งคราว แต่เขาเพียงต้องเรียนรู้วิธีการทำอย่างถูกต้องโดยไม่ทำร้ายตัวเอง ค่อยๆขยายโซนให้ตัวเองเขาก็จะอยู่ในนั้นอย่างแน่นอน คุณไม่สามารถอยู่ในสภาพที่ไม่สบายใจได้ตลอดเวลา เมื่อเรียนรู้ที่จะปรับตัว บุคคลจะเชี่ยวชาญกิจกรรมใหม่ๆ ได้ง่ายขึ้น การออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณนั้นมีประโยชน์ มันเป็นการสั่นคลอนและเป็นแรงจูงใจในการดำเนินการและการพัฒนาต่อไป

ยิ่งเราออกจาก Comfort Zone บ่อยเท่าไร เราก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรสุดโต่ง ขอบเขตภายในของบุคคลขยายออกไปอย่างแม่นยำด้วยความท้าทายและปัญหาในแต่ละวัน ซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ไม่จำเป็นต้องบินไปเนปาล เพียงก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและยอมรับความท้าทายเหล่านี้

ตื่นเช้า: “ใครก็ตามที่ตื่นเช้า…”

หากคุณไม่ใช่คนตื่นเช้า การตื่นเช้ากว่าปกติอาจเป็นความท้าทายสำคัญที่จะทำให้คุณออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเอง ตื่นเช้ากว่าที่จำเป็น คุณจะสามารถจัดลำดับความคิดและเตรียมพร้อมล่วงหน้าสำหรับวันที่จะมาถึงในทางจิตวิทยา นอกจากนี้คุณยังจะมีเวลารับประทานอาหารเช้าที่ดีและออกกำลังกายอีกด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญมากต่อสุขภาพ

ท้าทายตัวเองด้วยเป้าหมายที่ท้าทาย

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่จะเทียบได้กับความรู้สึกพึงพอใจจากสิ่งที่ถือว่าไม่สามารถบรรลุได้ เป้าหมายเหล่านี้อยู่นอกขอบเขตความสะดวกสบายของคุณจนดูเหมือนไม่สมจริง เช่น อาจเป็นการวิ่งมาราธอนหรือการกล่าวสุนทรพจน์ในที่ประชุม เมื่อพิชิตจุดสูงสุดแล้ว คุณจะรู้สึกอยู่ยงคงกระพัน และชัยชนะนี้จะคงอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต

การทำสมาธิ - ทางออกจากวงจรอุบาทว์

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะติดอยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณเมื่อคุณยุ่งมาก คุณไม่มีเวลาหยุดแม้แต่นาทีเดียวและคิดว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และทำไมคุณถึงทำสิ่งนั้น เป็นวิธีที่ดีในการทำลายวงจรอุบาทว์นี้และยังมีส่วนช่วยให้เพิ่มขึ้นอีกด้วย กิจกรรมของสมอง. นักประสาทสรีรวิทยาจาก มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดซาราห์ ลาซาร์แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธินำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่สำคัญในสมอง มันสร้างความหนาแน่นในส่วนของสมองที่รับผิดชอบในการควบคุมตนเอง สมาธิ การแก้ปัญหา ความยืดหยุ่น และความยืดหยุ่น

มุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งหรือพลังแห่งการโฟกัส

การวิจัยที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดแสดงให้เห็นว่าการกระจายพลังงานของคุณไปทำงานหลายอย่างพร้อมกันนั้นมีประสิทธิผลน้อยกว่าการมุ่งความสนใจไปที่งานเดียว นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้คนตั้งอยู่บริเวณสี่แยกลำธารหลายสาย ข้อมูลอิเล็กทรอนิกส์ไม่สามารถมีสมาธิ จดจำข้อมูล หรือสลับจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งได้เช่นเดียวกับคนที่ทำงานชิ้นแล้วงานเล่า

ความดี-อาสาสมัคร

การเป็นอาสาสมัครคือ ประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณและขยายแวดวงคนรู้จักของคุณไปพร้อมๆ กัน จะดีสักเพียงไรหากทุกคนช่วยเหลือผู้อื่นด้วยจุดประสงค์ที่เห็นแก่ผู้อื่นล้วนๆ! ปัญหาคือหลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน เราผลักดันการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นไปไว้ที่ด้านหลัง โดยเลือกที่จะดู "ความล้มเหลวครั้งใหญ่" บน YouTube แทน

พูดในที่สาธารณะ

คุณคงเคยได้ยินมาว่าคนส่วนใหญ่กลัวการพูดในที่สาธารณะมากกว่าความตาย ตัวอย่างเช่น 74% ของชาวอเมริกันมีอาการกลัวการพูดในที่สาธารณะ (กลัวการพูดในที่สาธารณะ) การสื่อสารที่โต๊ะ 5 คนหรือการพูดต่อหน้าผู้ฟังจำนวนห้าพันคนไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือการพูดในที่สาธารณะสามารถส่งเสริมอาชีพของคุณได้

คุยกับคนแปลกหน้า

การพูดคุยกับคนแปลกหน้ามักจะสร้างความไม่สะดวกเล็กน้อย เว้นแต่ว่าคุณเป็นคนชอบเปิดเผยหรือเป็นนักการเมืองมืออาชีพ แต่ยังไงก็ต้องทำ ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมส่งผลดีต่ออารมณ์ เปิดใจรับแนวคิดใหม่ๆ และเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

กัดลิ้นของคุณ

แก่นแท้ของธรรมชาติของมนุษย์คือเราพยายามพิสูจน์ว่าเราถูกต้องอยู่เสมอ บางครั้งในระหว่างการทะเลาะกัน อารมณ์จะมีความสำคัญเหนือกว่าสามัญสำนึกและบังคับให้คุณเข้าไปพัวพันในการทะเลาะวิวาททางวาจาโดยไม่จำเป็น หากคุณนำทางพวกเขาไปในทิศทางที่ถูกต้องอย่างเชี่ยวชาญ คุณสามารถเลือกเวลาและกับใครที่จะโต้เถียงได้อย่างชาญฉลาด และปกป้องความเชื่อของคุณอย่างชาญฉลาด

รู้วิธีที่จะพูดว่า "ไม่"

ยิ่งเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะพูดว่า "ไม่" ก็ยิ่งมีความไวต่อความเครียด ความเหนื่อยล้า ฯลฯ มากขึ้นเท่านั้น คำว่า "ไม่" ก็คือ อาวุธอันทรงพลังซึ่งคุณต้องรู้วิธีการใช้งาน เมื่อคุณต้องการพูดว่า “ไม่” คุณไม่ควรพูดว่า “ฉันสงสัยมัน” หรือ “ฉันไม่แน่ใจ” หากคุณเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ คุณจะหลุดพ้นจากข้อจำกัดที่ไม่จำเป็น คุณจะมีเวลาและพลังงานมากขึ้นสำหรับสิ่งสำคัญในชีวิต

ที่นี่และตอนนี้ - หยุดเลื่อนสิ่งต่าง ๆ ออกไปในภายหลัง

เมื่อบางสิ่งยาก มันก็จะง่ายขึ้นเสมอ ปัญหาคือพรุ่งนี้ไม่เคยมาถึง นี่เป็นเพียงข้อแก้ตัวที่แปลว่าคุณไม่อยากทำมัน หรือคุณเพียงต้องการได้ผลลัพธ์โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ

การอยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณอย่างไม่มีที่สิ้นสุดหมายถึงความเมื่อยล้า เช่นเดียวกับที่หอยนางรมสร้างไข่มุกภายใต้อิทธิพลของสิ่งเร้าภายนอกซึ่งก็คือทราย ฉันใดบุคคลจึงได้รับผลลัพธ์ที่น่าประทับใจเฉพาะนอกขอบเขตความสะดวกสบายของเขาเท่านั้น

Comfort Zone เป็นแนวคิดทางจิตวิทยาที่กำหนดสภาพความเป็นอยู่ที่สะดวกสบายสำหรับบุคคล สำหรับทุกคน ขอบเขตจะเปลี่ยนแปลงไปในระดับต่างๆ การออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณถือเป็นการละเมิดขอบเขตเหล่านี้

โซนความสะดวกสบาย

ในช่วงชีวิตที่ต่างกัน ผู้ที่มีความต้องการด้านสภาพความเป็นอยู่และความต้องการในตนเองต่างกัน ก็มีเขตความสะดวกสบายที่แตกต่างกัน อธิบายง่ายกว่าด้วยตัวอย่าง

ตัวอย่างหมายเลข 1

ลองนึกภาพคนรวยที่ไม่รู้ว่าซุปเปอร์มาร์เก็ตอยู่ที่ไหน เพราะเขากินแต่อาหารคุณภาพวีไอพีที่ปรุงโดยเชฟส่วนตัวของเขาเท่านั้น เศรษฐีมีบ้านที่สร้างขึ้นซึ่งดูเหมือนปราสาทมากกว่าและมีพนักงานทั้งหมด

โซนความสะดวกสบายของเขานั้นสูงมากตามมาตรฐานโดยเฉลี่ย กล่าวคือ เฉพาะอาหารสดเท่านั้นที่เสิร์ฟตามคำขอไปยังอพาร์ทเมนต์ของเขา มีเพียงเสื้อผ้าคุณภาพสูงราคาแพงเท่านั้น ซึ่งปรับให้เข้ากับความสะดวกสบายสูงสุดด้วยการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ ยังมีอีกหลายรายการ รวมถึงเสรีภาพในการเคลื่อนไหวทั่วโลก อ่างจากุซซี่ สระว่ายน้ำส่วนตัว และเครื่องบิน

ชีวิตเช่นนี้ต้องการความสะดวกสบายที่สูงมาก แต่คนรวยก็สามารถจ่ายได้ ทีนี้ลองนึกภาพว่ามีบางอย่างผิดพลาดเกิดขึ้นในวันที่อากาศแจ่มใสวันหนึ่ง คนรับใช้นัดหยุดงานและไม่ได้เตรียมกุ้งล็อบสเตอร์เป็นอาหารเช้า หรือบัญชีธนาคารทั้งหมดถูกบล็อกโดยอุบัติเหตุร้ายแรงบางอย่าง เพียงเท่านี้บุคคลนั้นก็ตื่นตระหนกและไม่สะดวก แม้ว่าเขาจะยังไม่ตายจากความหิว แต่เขายังคงมีของฟุ่มเฟือยมากมาย มีตู้เสื้อผ้าเกลื่อนกลาดไปด้วยเสื้อผ้า กิจวัตรประจำวันที่โอ่อ่าตามปกติของชีวิตได้ผิดพลาดไปแล้ว เขตความสะดวกสบายถูกละเมิด

ตัวอย่างหมายเลข 2

ลองจินตนาการถึงนักเรียนที่เต็มไปด้วยความทะเยอทะยาน แต่ไม่มีปัจจัยในการดำรงชีวิตที่เพียงพอ เขาได้รับแรงบันดาลใจในการเป็นหมอ ไม่รับประทานอาหารเช้าทุกวัน และสวมกางเกงขายาวแบบเดิมมาเป็นเวลาห้าปีแล้ว

เขายังมีเขตความสะดวกสบายของตัวเอง แต่มันแคบมากเนื่องจากตอนนี้เขามีโอกาสน้อยมาก แต่เขาคุ้นเคยกับการแก้ปัญหาที่ซับซ้อนหลายอย่างในคราวเดียว: วิธีนอนในหอพัก วิธี "ขยายเวลา" อย่างน้อยอีกหนึ่งสัปดาห์ ด้วยทุนอันน้อยนิดจะรักษาอาการเจ็บคอได้เร็วแค่ไหนเพราะพรุ่งนี้เป็นการสอบครั้งสำคัญที่จะตัดสินชีวิตอันขาดแคลนของเขามากมาย แม้ว่าโคเปคชิ้นสุดท้ายจะถูกเอาออกจากกระเป๋าของเขาบนรถไฟใต้ดิน เขาก็จะคิดอะไรบางอย่างขึ้นมา เขาไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับมัน

มันยากกว่ามากที่จะ "ดึง" คนที่มีชีวิตแข็งกระด้างออกจากเขตความสะดวกสบายของเขาเพราะเขาแทบไม่มีอะไรจะเสียเขาต่อสู้ทุกวันเพื่อของเขา ชีวิตในอนาคต. ยากไม่ได้หมายความว่าเป็นไปไม่ได้ พวกเขายังคุ้นเคยกับชีวิตเช่นนี้ด้วย นักเรียนสามารถปรับตัวเข้ากับความไม่สะดวกเหล่านี้และสร้างเขตความสะดวกสบายของตนเองได้ การเรียนรู้ที่ยอดเยี่ยมและนิสัยทัศนคติที่ดีของครูที่มีต่อเขาสามารถกลายเป็นโซนดังกล่าวได้ แล้ววันหนึ่งที่ดี จู่ๆ เขาก็รู้ตัวว่าเขาละทิ้งการเรียนโดยอาศัย "ความทรงจำเก่าๆ" และได้รับ "D" เขาถูกไล่ออกจากมหาวิทยาลัย และไม่มีเงินแม้แต่จะเดินทางกลับบ้าน ไปยังเมืองบ้านเกิดของเขา หมู่บ้าน. นี่จะเป็นทางออกจากเขตความสะดวกสบายของเขา แม้ว่าเขามักจะระดมกำลังและหาทางออกก็ตาม

ตอนนี้ให้เปรียบเทียบว่ามาตรฐานการครองชีพและโซนความสะดวกสบายแตกต่างกันอย่างไรในสองตัวอย่างที่นำเสนอ บางครั้งชีวิตก็ไร้ความปรานีและไม่อาจคาดเดาได้ และ "ร่างกายที่อ่อนนุ่ม" ไม่ช้าก็เร็วก็จะถูกโยนออกจาก "ม้าหมุนแห่งชีวิต"

กลไกการพัฒนาเมื่อออกจากเขตความสะดวกสบาย

จำเฉพาะ สถานการณ์ชีวิตเมื่อชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างไม่คาดคิดภายใต้แรงกดดันจากสถานการณ์ภายนอกที่ไม่อาจต้านทานได้ ในทุกกรณี มีแนวโน้มว่าการต่อสู้จะเกิดขึ้นภายในตัวคุณ การต่อสู้ครั้งนี้เกิดขึ้นระหว่างความไม่พอใจกับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่งผลักดันคุณออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ และความเกียจคร้านโดยธรรมชาติที่จะทำอะไรก็ตามซึ่งมีอยู่ในเราแต่ละคนในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น

สมมติว่าเด็กสาวอาศัยอยู่กับแม่ในอพาร์ตเมนต์เล็ก ๆ ชีวิตไม่อาจเรียกได้ว่าเต็มอิ่มเพราะพวกเขามีเงินไม่มาก ดังนั้นพวกเขาจึงแบ่งเบาภาระ โดยจัดเตรียมเขตความสะดวกสบายที่พวกเขาตกลงด้วยให้ดีที่สุด ทันใดนั้นผู้เป็นแม่เริ่มเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังซึ่งส่งผลกดดันต่อจิตใจของหญิงสาวซึ่งยังสร้างไม่เต็มที่เพราะเมื่อวานนี้เธอไปโรงเรียนและนึกภาพตัวเองไม่ออกว่ามีชีวิตอิสระและโดยหลักการแล้วกลัวชีวิตนี้

แต่เมื่อเธอออกจากเขตความสะดวกสบายของเธอ เมื่อคนเดียวที่เธอรักเธอ - แม่ของเธอ - ยอมแพ้และกลายเป็นคนติดเหล้า เด็กผู้หญิงก็เริ่มตื่นตระหนกในตอนแรก สิ่งที่แย่กว่านั้นคือเธอไม่รู้ว่าจะช่วยแม่ของเธอได้อย่างไร จิตใต้สำนึกของเธอประเมินสถานการณ์โดยเปรียบเทียบความเสียหายจากชีวิตที่บ้าคลั่งและน่ากลัวกับบุคคลที่เสื่อมโทรมและความกลัวต่อชีวิตอิสระที่เป็นไปได้ในอนาคตที่ไม่รู้จักกับการไม่สามารถสื่อสารกับผู้คนได้

หลายเดือนผ่านไป และเกล็ดจินตภาพในจิตใต้สำนึกของหญิงสาวเอียงไปข้างหนึ่ง เธอเข้าไปในสิ่งที่ไม่รู้จัก ชีวิตอิสระพยายามสร้างการติดต่อกับผู้คน หางานทำ แม้ว่าในตอนแรกจะไม่ได้รับค่าตอบแทนสูง แต่ก็ยังช่วยให้เธอเชื่อมั่นในตัวเองและเอาชนะความกลัวความเหงาและการดำรงอยู่อย่างอิสระโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากญาติ

แม่ของเธอซึ่งออกจากเขตความสะดวกสบายของเธอด้วยประสบการณ์ทางหนึ่งจากการที่ลูกสาวคนเดียวของเธอทิ้งเธอไปก็สามารถระดมกำลังของเธอหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและค่อยๆเลิกนิสัยแย่ ๆ ตอนนี้แม่และลูกสาวต่างก็ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ตอนนี้พวกเขาทั้งคู่แข็งแกร่งขึ้นแล้ว และพวกเขาไม่กลัวเมื่อเผชิญกับความยากลำบากของชีวิต การพัฒนาและการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นสองปัจจัยในชีวิตที่ในสถานการณ์ส่วนใหญ่จะมาคู่กัน

ผลลัพธ์ของการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ - อาจมีการเขียนหนังสือที่มีชื่อคล้ายกันและมีมากกว่าหนึ่งเล่ม คุณสามารถค้นหาสิ่งพิมพ์ดังกล่าวคุณสามารถอ่านและอ่านซ้ำได้ แต่ด้วยเหตุนี้คุณจะไม่ดีขึ้นคุณจะไม่กลายเป็นสิ่งที่คุณต้องการในความฝัน ไม่ว่าคุณจะอ่านหนังสือกี่เล่ม การพัฒนาบุคลิกภาพของคุณจะดำเนินต่อไปเมื่อคุณออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเท่านั้น ลักษณะเฉพาะของกระบวนการนี้อยู่ที่ความเป็นเอกเทศของแต่ละกรณี

หากคุณได้เรียนรู้บทเรียนที่ชีวิตสอนคุณและออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณแล้ว:

Comfort Zone ของคุณแคบลง
พลังชีวิตของคุณเพิ่มขึ้น
ของคุณ.
คุณต้านทานความเครียดได้มากขึ้น
ตอนนี้การ "ทำให้คุณเสียสมดุล" "ไม่มั่นคง" เป็นเรื่องยากมากขึ้น

แต่สถานการณ์นี้ไม่สามารถคงอยู่ได้อย่างถาวร เพราะเราแก้ปัญหา บรรลุเป้าหมาย และเอาชนะความยากลำบากเพื่อทำให้ชีวิตเป็นภาระที่เป็นไปได้ เพื่อสร้างเขตความสะดวกสบาย

Paradox: ผู้คนออกจากเขตความสะดวกสบายของตนเอง เอาชนะความยากลำบากเพื่อสร้างเขตความสะดวกสบายสำหรับตนเอง

อันที่จริงนี่ไม่ใช่ความขัดแย้งเพราะโซนความสะดวกสบายในกรณี "ก่อน" และ "หลัง" นั้นแตกต่างกัน แต่เมื่อสภาพความเป็นอยู่ดีขึ้นและความสะดวกสบายเพิ่มขึ้น ก็มีความเสี่ยงที่จะกลับไปสู่เขตความสะดวกสบายเดิม อย่าอารมณ์เสีย เราทุกคนเกิดมาเพื่อการกระทำ ความผิดพลาด และการแก้ปัญหาของเรา ไม่มีใครสามารถพูดได้อย่างชัดเจนและเป็นกลางว่าเขตความสะดวกสบายหนึ่งสิ้นสุดลงและอีกเขตหนึ่งเริ่มต้นขึ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นกับทุกคน สิ่งสำคัญคืออย่าไปไกลเกินไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง บ่อยเกินไปเป็นอันตรายต่อประสาท และการเอาชนะความยากลำบากน้อยเกินไปหมายความว่าจะไม่ออกจากเขตความสะดวกสบายที่แสนสบายของคุณ

การแย่งขนมปังทุกชิ้นนานเกินไปและการแช่ในอ่างจากุซซี่ตลอดเวลาก็เป็นอันตรายไม่แพ้กัน

ออกกำลังกายเพื่อออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ - สามารถแนะนำให้ทุกคนที่ใส่ใจตัวเองออกกำลังกายได้ สิ่งเหล่านี้เป็นการฝึกจิตมากกว่าชุดของการกระทำ ขั้นแรก เราขอแนะนำให้คุณตรวจสอบทัศนคติของคุณต่อชีวิตและความสะดวกสบาย: คุณคิดว่าเหตุการณ์เหล่านั้นที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณซึ่งในความเห็นของคุณมีความหมายเชิงลบว่าไม่ยุติธรรมหรือไม่? หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามนี้ ลองคิดดูว่าคุณรู้สึกแย่หรือไม่ ชีวิตของคุณลำบากเหมือนคนอื่นหรือไม่? ท้ายที่สุดแล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างเรียนรู้ได้จากการเปรียบเทียบ จำไว้ว่ามีเหตุการณ์เลวร้ายมากมายที่คุณประเมินสูงเกินไปหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คงจะมีหลายแบบนี้

บ่อยแค่ไหนที่ผู้คนรู้สึกเศร้าเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง แต่ต้องขอบคุณโชคชะตาสำหรับการทดสอบที่ทำให้พวกเขาเติบโตในสายตาของตนเองและพิสูจน์ตัวเองว่าพวกเขาสามารถทำทุกอย่างที่พวกเขาต้องการได้ นี่เป็นทางออกจากเขตความสะดวกสบายของฉัน ใช่ มันไม่ง่ายเลย แต่เมื่อทำงานกับตัวเองแล้วดึงตัวเองมารวมกันคุณจะเชื่อในความแข็งแกร่งของคุณและระดมพลังจากนั้นกลไกก็จะทำงาน หลังจากผ่านการทดสอบของชีวิต จิตวิญญาณของคุณจะสดใสและสนุกสนาน และคุณจะหัวเราะกับปัญหาที่ "แก้ไม่ได้" ในอดีตของคุณ เหมือนผู้ใหญ่ที่มองว่ามันว่างเปล่าและไม่เหมาะสม คุ้มค่าแก่ความสนใจปัญหาและความกลัวในวัยเด็ก

ในขณะเดียวกัน เราก็เติบโตขึ้น ผ่านการทดลองมากมาย และเกือบจะอยู่นอกเขตความสะดวกสบายของเราอยู่ตลอดเวลา! จำเด็กที่ถูกเอาอกเอาใจที่ไม่สามารถเติบโตได้และ “แยกตัวออกจากกระโปรงของแม่” เฉพาะผู้ที่ไม่เข้าใจเท่านั้นที่จะอิจฉาคนเช่นนี้ และผู้ที่รู้กลไกในการออกจากเขตความสะดวกสบายอยู่แล้วจะเข้าใจถึงชะตากรรมที่ยังรอคอย "อะมีบา" เช่นนี้ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด คนเหล่านี้ไม่เคยออกจากเขตความสะดวกสบายของตนเอง และสิ่งนี้แย่มาก เพราะพวกเขาไม่เคยใช้ชีวิตอย่างแท้จริง ไม่ได้ลิ้มรสชีวิต น่าเสียดายที่พวกเขาไม่สามารถชื่นชมความสะดวกสบายที่มอบให้พวกเขาในชีวิตได้อย่างแท้จริง ดังนั้นแบบฝึกหัดต่อไปคือการจำตัวอย่างดังกล่าวไว้เสมอ เมื่อตระหนักว่าเหตุใดคุณจึงต้องเอาชนะความยากลำบากและความกลัวครั้งแล้วครั้งเล่า คุณจะพบความเข้มแข็งที่จะก้าวต่อไปเสมอ ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับความยากลำบากที่ดูเหมือนผ่านไม่ได้ก็ตาม

คำแนะนำอีกประการหนึ่งสำหรับการทำงานกับเขตความสะดวกสบายของคุณ: พยายามแทนที่ความโกรธและความไร้พลัง ซึ่งจะเอาชนะคุณเมื่อสถานการณ์ในชีวิตเปิดกว้างอีกครั้ง ด้วยความกตัญญูและแง่บวก ใช่ ใช่ มันเป็นความกตัญญูต่อโชคชะตาที่มีโอกาสพิสูจน์ตัวเองอีกครั้ง เพราะการจงใจพาตัวเองออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณนั้นยากกว่าการยอมรับชะตากรรมและเอาชนะพวกเขาอย่างมีศักดิ์ศรีเมื่อไม่มีที่ไป

ให้มีรูปแบบของพฤติกรรม แบบเหมารวมของการคิด และเส้นทางที่พ่ายแพ้ในชีวิตของคุณน้อยลง มุ่งเน้นไปที่ความสนใจในชีวิตและความตื่นเต้น: หากคุณสนใจชีวิตหรือไม่สนใจตัวเองให้ใส่ใจ: มีอันตรายก่อนที่จะจมอยู่ในหนองน้ำของเขตความสะดวกสบายที่มีอุปกรณ์ครบครันของคุณ! ปล่อยให้ความรู้สึกกัดกร่อนดังกล่าวกลายเป็นสัญญาณสำหรับคุณ ซึ่งแสดงให้เห็นว่า: “จุดสิ้นสุดของการหยุด ถึงเวลาเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางอีกครั้ง คุณต้องต่อสู้อีกครั้งและพิชิตความสูงใหม่” ไม่อย่างนั้นคุณจะกลับไปสู่ความสบายระดับเดิมซึ่งสักวันหนึ่งคุณจะต้องผ่านมันไปอีกครั้ง