Hayat anlamını yitirdi - ne yapmalı, nasıl yaşamalı? Bir psikoloğun tavsiyesi. Hayat tüm anlamını kaybetmişse ne yapmalı

Gerçeklik iyi ve olumluysa, hayat tüm anlamını yitirirse ne yapacağımızı merak etmeyiz. Ancak mutluluk garanti edilemez ve sonsuz olamaz: Bir kişi bazen trajediler, kayıplar ve başarısızlıklar yaşamak zorunda kalır. Bütün bu olumsuzluklar onun psiko-duygusal durumuna damgasını vuruyor ve benzer düşünceler ortaya çıkıyor.

Kendinizi "gömmeyi" nasıl bırakabilir ve başarısızlığa mahkum olma duygusuyla nasıl başa çıkabilirsiniz? Profesyonel psikologlar herkese bazı tavsiyeler vermeye hazırım.

Her şeyden önce, kendinizi depresif bir duruma getirmemeniz, karanlık düşünceler için zamanında tedaviye başlamanız tavsiye edilir. Hayatın renklerinin artık eskisi gibi olmadığını ilk düşündüğünüz andan itibaren ruh halinize dikkat etmeniz gerekiyor. Birkaç basit psikolojik egzersizler dikkatinizi dağıtmanıza ve ruh halinizi doğru yöne yönlendirmenize yardımcı olacaktır.

1. Son anı yaşamak. Kendinize birkaç dakikalık sessizlik izni verin ve yalnızca bir günlük hayatınızın kaldığını hayal etmeye çalışın. Tanıtıldı mı? Şimdi kendiniz için üç ana soruyu yanıtlayın: Ölümden sonra kişiliğim hakkında ne duymak isterim, hangi kaçırılan fırsatlardan pişmanlık duyuyorum ve hayatımda hangi gurur nedenim var? Bu cevaplar kendinizi ve bilinçaltınızın derinliklerini daha iyi anlamanıza ve hissetmenize yardımcı olacaktır. Şimdi bu dünyada son 24 saatinizi nasıl geçireceğinizi düşünün. Sizin için önemli olan şeylerin bir listesini yapın, önümüzdeki 24 saat içinde tamamlayabileceklerinizi sıralayın ve uygulamaya başlayın.

3. Bir ara verin. Sadece dinlenmenize, kendi düşüncelerinizle yalnız kalmanıza izin verin. Başlangıç Kişisel günlük, her gün günün iyi ve kötü yanlarını yazmayı alışkanlık haline getirin. Yazılanları yeniden okuyarak, hayatınızda gerçekten neyin değerli olduğunu, neyin sadece bir saçmalık ve cicili bicili olduğunu anlayabileceksiniz.

4. Bir yardım eli uzatın. Dediği gibi halk bilgeliği Hayattaki zorlukların aşılmaz olduğunu düşünüyorsanız, sizinkinden daha büyük sorunları olan birini bulun ve ona yardım edin. Engelli bir kişi olabilir, yetimhaneden bir çocuk olabilir, yaşlı adam ve benzeri. Onu destekleyerek hayatınızı onun varlığıyla karşılaştırabilir ve ona biraz ihtiyaç duyulduğunu ve mutlu hissetme fırsatını verebilirsiniz.

5. Yeni bir rol deneyin. Kendinizi uzun zamandır hayalini kurduğunuz, ancak çeşitli nedenlerden dolayı karşılayamadığınız bir şeye adayın. Belki bahçede kabak yetiştirmenin, yaratıcılığın, spor yapmanın, dans etmenin, çocuklarla çalışmanın bir çağrısını bulacaksınız.

Bir psikoloğa soru

Effie, iyi zaman. Mektubunuzda kim olduğunuzun hiç de net olmadığını söyleyerek başlayayım. Ne cinsiyet? Kaç yaşındasın? Bu da zaten tam iletişimi zorlaştırıyor... Belki hayatta bir yandan iletişim, arkadaşlarınızdan destek istiyorsunuz ama diğer yandan bunun olmasını engellemek için her şeyi yapıyorsunuz... Görünüşe göre bunun için siz de çalışıyorsunuz. ciddi gerekçeleri var. Anlam sorunu, kural olarak, bir kişi için zor anlarda ortaya çıkar. Anlamlar icat etmek imkansızdır; gelir ya da gelmez. Ve ilk bakışta hiçbir anlam yokken bile, aynı zamanda bir anlam da var. kesin anlam)). Size bir şekilde yardımcı olabilmem için hakkınızda yeterli bilgi yok. Sen kimsin? Nasıl bir ailen var, arkadaşların kimler? Sevdiklerinizle ilişkiniz nasıl? Hobileriniz nelerdir? Özellikleri nelerdir? Aynen öyle, bir insanı tanımadan ona kendi manalarınızdan bazılarını teklif etmeniz imkansızdır. Bu gibi durumlarda bizzat bir psikologdan destek almak mantıklıdır. Saygılarımla Marina Silina.

Silina Marina Valentinovna, psikolog Ivanovo

İyi cevap 1 Kötü cevap 0

F. Nietzsche'ye göre, “Yaşamanın “nedenini” bilen, neredeyse her “nasıl”ın üstesinden gelir...
Hayatın anlamını okumanızı tavsiye ederim - V. Frankl:
http://psiholog-dnepr.com.ua/view-and-read/logoterapi

Belki sorularınıza yanıt bulabilirsiniz...

Uv ile. Kiselevskaya Svetlana, psikolog, yüksek lisans (Dnepropetrovsk).

İyi cevap 0 Kötü cevap 1

Merhaba Effie.

Şu anda hayatınızın en eğlenceli dönemini yaşamadığınız çok açık. Mektubunuzda çok fazla hayal kırıklığı, yorgunluk ve aynı zamanda güçsüzlük ve çaresizlik var. Bazen bu durum o kadar acı verici olabilir ki, çeşitli umutsuz düşünceler ortaya çıkabilir. Sanki bu durumdan hoşlanmıyorsunuz, hayatın renklerini yeniden hissetmek istiyorsunuz ama görünüşe göre bunu nasıl yapacağınızı bilmiyorsunuz. Farklı, renkli, neşe ve tatmin dolu bir yaşam yaratmaya başlamak için şu soruları düşünmeli ve cevaplamalısınız: Bu sık sık başınıza geliyor mu? Sık sık değilse de böyle bir dönem ne zaman başladı? En azından bu durumun kişisel özelliklerinizle veya başka bir şeyle daha fazla bağlantılı olup olmadığını anlamak için bu soruları kendim için cevaplamanın gerekli olduğunu düşünüyorum. dış yaşam sizi çok etkiliyor. Ayrıca bu, gelişiminizle ilgili geçici bir kriz dönemi olabilir ve geçecek, sadece desteğe ihtiyacınız var.

Ayrıca, hayatınızda sizi böyle bir duruma getirecek şekilde (bu durum sık sık tekrarlanıyorsa) kendiniz de bir şeyler yapıyor olabilirsiniz. Ve sonra tam olarak neyi yanlış yaptığınızı, başka hangi seçeneklere sahip olduğunuzu anlamalısınız. Bu iş oldukça zordur, zaman gerektirir ve bir psikoloğun yardımını gerektirir.

Dış yaşamınızdaki olayların veya sizin için önemli olan kişilerin ruh halinizi bir şekilde etkilemesi de mümkündür. O zaman, başınıza gelen tüm son olayları analiz ettikten, yaşamda sizin için önemli olan ilişkileri analiz ettikten sonra kendiniz için bir sonuç çıkarabilirsiniz - sizi kim veya ne bu kadar etkiliyor. Ama sonra aynı derecede önemli bir soru geliyor: Bu konuda ne yapmalı? Başkalarının sizi bu kadar etkilemesine izin verebilir misiniz, yoksa hayatınızı kendiniz mi yöneteceksiniz?

Her durumda, her zaman bir psikologdan yüz yüze yardım alabilirsiniz.

Samimi olarak

Paryugina Oksana Vladimirovna, psikolog Ivanovo

İyi cevap 1 Kötü cevap 1

Effie, bir kez daha tekrar ediyorum; her birimizin hayatında böyle dönemler olur. Ve sonra yardım istemek mantıklıdır.

Üzüntü sizi bunalttığında, bazen acı çekmemek için gerçekten her şeye son vermek istersiniz. Ancak başka bir çıkış yolu daha var. Mektubunuzun sonuna bakılırsa savaşmaya hazırsınız. Anlamlara gelince: Anlamların bize hazır olarak verilmediği, yaşam boyunca keşfettiğimiz keşfedildi. Bazen kaybolurlar ama açılıp tekrar bulunabilirler. Effie, güvenebileceğin ve konuşmaya hazır olduğun bir psikolog seç. Her şey mümkün, sadece başlamanız gerekiyor. Saygılarımla Svetlana Gorbashova.

Gorbashova Svetlana Vasilievna, psikolog Ivanovo

İyi cevap 0 Kötü cevap 1

Merhaba Effie. Bu genellikle bir kişi olarak tüm hayatınızı ebeveyn talimatlarına, kurallarına, tutumlarına, tercihlerine göre yaşadığınızda, ancak kendi tercihlerinize göre yaşamadığınızda olur. Bu durumda, hayatınızı yaşamadınız, tüm hayatınızı harcadınız hayat iyi olmak hoş. ve şimdi kendin için hiçbir şeye ihtiyacın olmadığını keşfettin. bundan hiç alıntı yapılmadığına göre. ve şimdi yasaklanmış kendin olma becerisini yeniden geliştirmek önemli. kim olduğunu, ne olduğunu düşün. istiyorsanız ve ilk defa ilgi alanlarınızın ve eğilimlerinizin peşinden gidin, hayatı ilgi alanlarınız ve onun içindeki yeriniz açısından keşfedin.Eğer bu konuda çocukluk deneyiminiz yoksa bu zor bir iştir.Dolayısıyla Kendinizle ilgilenmeye başlamak, kendinizi kendiniz için bir şeyler yapmaya zorlamak önemlidir.Sonucun keyfi yeni ilgiyi teşvik edecektir.Ve ancak bu şekilde yavaş yavaş bir alışkanlık haline gelecektir.Psikoterapinin formatı memnuniyetle karşılanacaktır.

Karataev Vladimir İvanoviç, psikolog Volgograd

İyi cevap 3 Kötü cevap 1

Hayatın anlamının kaybolduğunu duyan kişi istemeden ürperebilir. Bu cümle ne anlama geliyor? Belki de bu intihar eden bir kişinin yazdığı notun bir parçasıdır? Yoksa bunlar uzun süreli azapla karşı karşıya kalan birinin sözleri mi? Bu açıklamada çok fazla acı ve ıstırap var. Hayatın bir anlamı yoksa, neden buna ihtiyaç duyuluyor? Kişi ne yapacağını anlamadığından üzüntü ve melankolinin de eşlik ettiği depresif bir durum ortaya çıkar.

İnsanın sabah uyandığında nasıl böyle bir hayata geldiğini düşündüğü anlar olur. Sonuçta hayatın hiç de kendi içinde hayal ettiği gibi olmadığı ortaya çıktı. çocukluk. Boşluk ve hayal kırıklığıyla doludur. İnsan mutlu olmak, kendi varlığını aydınlatmak, var olmanın hazzını yaşamak ister. Ancak bunu nasıl başaracağını bilmiyor. Bu da kişinin kendi varlığının anlamsızlığı fikrine yol açar.

Etrafınıza bakın, insanlara daha yakından bakın. Etrafımızdaki birçok insan arasında kendi varoluşumuzun anlamının kaybolduğunu kolaylıkla göreceksiniz. Bunu onların gözlerinde görebilirsiniz. Hayattaki en önemli şeyleri çocuklar olan, beklenmedik bir şekilde ebeveynlerinin yuvasını terk edip kendi yuvalarına koşan üzgün yaşlılar, bağımsız yaşamlar. Bu hayatta kendilerini gerçekleştirme şansından mahrum kalan, askıya alınmış orta yaşlı insanlar, evlerinde oturup varoluşlarının sona ermesini ve birlikte yaşamaya başlayabilmelerini beklerler. temiz sayfa. Kulaklıkların arkasına saklanan ve rock ya da dubstep konusunda çok tutkulu olan bu gençler, tek bir arzuyla yaşamayı tercih ediyor: "Herkesi benden uzak tutun!" Böyle insanların yüzlerine baktığınızda yaşama konusundaki isteksizliği rahatlıkla okuyabilirsiniz. derin depresyon, melankoli.

Tamamen farklı insanları da görebilirsiniz. Biri heyecanla cep telefonuyla arkadaşıyla sohbet ediyor, ikincisi çocuklarla oynuyor, üçüncüsü ise kutlamada eğleniyor. Bu tür insanlar hayatın anlamını hiç düşünmezler. Yapacakları bir şey var. Burada iki seçenekten biri mümkündür. Ya bunu düşünmemeyi tercih ediyorlar ya da zaten sahipler.

Ne yapalım?

Basit bir soru gibi görünüyordu. Sadece hayatın anlamını fark etmeniz ve kaybolanları bulmanız gerekiyor. Ancak burada kişi genellikle sosyal stereotiplerin, diğer insanların isteklerinin ve genel kabul görmüş tutumların kurbanı olur. Biri için çabalar, diğerini yapmaya başlar, üçüncüsü yüzünden kompleksler kurar. Sonuç olarak, kişi kendi azabı içinde daireler çizerek yürür. Tek yapmanız gereken hayatın anlamını bulmak.

Herkesin kendine ait bir şeyleri eksiktir. Birisi hayatın anlamından mahrum kalmış, işini kaybetmiş, kariyer yapma fırsatından mahrum kalmış. Ya da sadece küçük olduğu için ücretler. Boşanma sırasında, aile mutluluğu ve sevgisi yok olduğunda ve çocuklarla iletişim fırsatı ortadan kalktığında başka bir kişi depresyona girer. Birisi, birisiyle duygusal bir bağ kurma fırsatının olmaması nedeniyle kendini kötü hissediyor.

Hayatın anlamını bu anlamı bulmak, kendini tanımak, kendi karakterini, arzularını bilmek olarak gören insanlar için en kötüsü. Bugün bunların hepsini bulmak çok zor. Çeşitli dini, felsefi ve ezoterik öğretiler “hayatın anlamı nedir?” sorusuna net bir cevap vermiyor. İnsan cevapları doğa bilimlerinde, şiirde bulmaya çalışır. müzikal yaratıcılık. Çoğu zaman başına sadece hayal kırıklığı gelir. Görünüşe göre her şey orada: aile, çocuk, iş, makul maaş, kendini geliştirme fırsatı. Ama her şey çürümüşse bunu neden yapayım diye düşünüyor kişi. Yavaş yavaş her şeye olan ilgisi kaybolur, uykusuzluk ortaya çıkar ve başı ağrımaya başlar. Artık bu şekilde yaşamak çok zordur, bu yüzden kişi bir şekilde dikkatini dağıtmaya çalışır; örneğin çok fazla bilgisayar oyunu oynayarak, uyuşturucu alarak veya daha da kötüsü intihar ederek.

Kayıpların dönüşü

Hayatının ayrı bir anlamı olduğuna inanan herkes derinden yanılıyor. Ayrıca yaşamın anlamının kaybolabileceği düşüncesi de hatalıdır. Kendinizi ya da dar bir aile çevresini izole ederseniz, bir süre sonra varoluşun anlamının kaybolduğunu hissedebilirsiniz, çünkü çocuk büyümüş ve sizden uzaklaşmış, işinizi kaybetmişsiniz, hastalanmaya başlamışsınız, hastalanmayı bırakmışsınız. herhangi bir anlam ifade eder (kendi içine kapanan kişi böyle düşünür). Ancak kendini toplumun bir parçası olarak kabul ederek, kendi rolünü tek tek değil, bir bütün olarak anlayarak, hayatın anlamını yitiremeyeceğinin farkına varabilir. Gezegende yaşayan tüm insanların yaşamın bir anlamı vardır. Kaybedilemez. Tek yapmanız gereken kendinizi anlamak, kendi nişinizi bulmak ve yeteneklerinizi toplumun yararına gerçekleştirmek.

Yaşama susuzluğunu kaybetmiş bir insanın kullanması gereken belli yöntemler vardır.

mola

Kendinize bir mola verin. Hayat en kolay şey değil. İşyerinde çok yorgun olabilirsiniz, aile problemleri. Bu da huzursuz düşüncelere ve kasvetli bir ruh haline yol açar. Zaman zaman sessizce oturmanız, kendi düşüncelerinizi dinlemeniz, hayatınızın akışının hangi yönde gelişeceğine, ne yapılması gerektiğine karar vermeniz gerekir.

Bir gününüzü özel bir yere ayırıp hayatınızın tüm iyi unsurlarını ve kötü unsurlarını yazın. Bu kesinlikle rahatsız edilmeyeceğiniz veya dikkatinizin dağılmayacağı bir zamanda yapılmalıdır. Prosedür size hayattan gerçekten ne elde etmek istediğinizi yeniden değerlendirme fırsatı verecektir. Muhtemelen hayatınızın anlamının burada yattığını fark edeceksiniz. aile mutluluğu, dünyayı dolaşmak, kariyer gelişimi, diğer insanlara yardım etmek. Kendisi için neyin değerli olduğunu, ne yapılması gerektiğini yalnızca kişinin kendisi bilebilir. Neye sahip olduğunu hatırla aferin. Ya da belki bir banka hesabı vardır büyük miktar. Ya da seni seven biri var.

İyiden sonra kötüyü hatırlamak lazım. Mevcut duruma takılıp kalmayın. Sorunlara çözüm bulmaya çalışın. Örneğin, çok uzakta yaşayan sevdiklerinizi uzun zamandır ziyaret etmek istiyorsunuz. Kendinize bununla nasıl başa çıkacağınızı sorun. İstediğinizi elde etmek için bir plan yapın.

Daha sonraki yaşam için planlama

Kendinize bir yıl içinde ulaşmanız gereken üç hedef belirleyin. Hedefler küçük olabilir, örneğin uzun zamandır satın almak istediğiniz bir şey için para biriktirmek, yeni bir evcil hayvan almak, sabahları egzersiz yapmak. Ayrıca tüm çabalarınızı büyük projelere yoğunlaştırabilirsiniz. olumlu değişiklikler hayatta.

Yapmak istediğiniz şey konusunda size yardımcı olabileceklerse arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım istemekten çekinmeyin. Sık sık büyük düşünün. Hayat yalnızca bir kez verilir. Gülünç görünme korkusu olmadan yaşamak ve tüm olanaklarını tam olarak kullanmak gerekir. Yeni bir başlangıç ​​yapmak istiyorsan Aşk ilişkisi Yeni bir partner bulmak istiyorsanız öncelikle nasıl bir karaktere sahip olması gerektiğine karar verin. Sizin için doğru kişiyle nerede tanışabileceğinizi düşünün. Muhtemelen arkadaşlarınızın sayısını artırmanız veya insanlarla orijinal bir şekilde tanışmanız gerekecektir.

Kendinizi bazı hobilere de kaptırabilirsiniz, dikkat edin kendi çocuğuna, başka bir şehre git, keşfet yabancı Dil. Uzun zamandır yapmak istediğin şeyi yap.

Hedefleri bulmak konfor alanınızdan ayrılmayı gerektirir. Hedeflerinize ulaşmak için sürekli çalışmanız gerekiyor ancak hayatınız sizin elinizde, bu yüzden cesur olun.

Kendi kariyerinizi değerlendirmek

Birçok insan hayatın anlamının burada yattığına inanıyor. emek faaliyeti bunu yapıyorlar. Mevcut durumda yaşamanın sizin için iyi olup olmadığını düşünün, durumu değiştirmek için ne yapılması gerektiğine karar verin daha iyi taraf. Her zaman kim olmak istediğini anla.

Muhtemelen her zaman gezegeni dolaşmayı veya insanlarla iletişim kurmayı gerektiren bir alanda çalışmak istemişsinizdir. Belki küçük kardeşlerimize yardım etmek istersiniz. Yanlış yoldaysanız, belki de iş dünyası hakkındaki görüşlerinizi yeniden gözden geçirmenin ve yeteneklerinizi tam anlamıyla gerçekleştirmek için ne yapmanız gerektiğini kendinize sormanın zamanı gelmiştir.

Gerçek amacınız para almaktan uzaklaştıkça hırslarınız daha büyük olmalıdır. İşyerinde daha fazla sorumluluk almak istiyorsanız patronunuzla konuşun ve sizin için fırsatlar olup olmadığına karar verin. kariyer gelişimi. Ek ileri eğitim kursları almanız gerekebilir. Bütün bunların heyecanla yapılması gerekiyor.

Kendi ilişkilerinizi düşünmek

Hayatın en değerli kısmı diğer insanlarla ilişkilerdir. Önceden, özellikle de işe gömülmüşseniz, muhtemelen eski arkadaşlarınızla veya sevdiklerinizle iletişim kurmak için çok az zamanınız vardı.

Kendi arkadaşınıza zaman ayırın. Onunla bir fincan çay içerken sohbet edin. Sebebe gerek yok, sadece ne istersen konuş. Kardeşini ara, kız kardeş. Ne yaptıklarını öğrenin.

Anne babanızı daha sık ziyaret edin. Eğer bu mümkün değilse en azından telefonda onlarla konuşabilirsiniz. Stresli bir sürecin ardından işçi bayramı Sevilen biriyle yapılan sıradan bir telefon görüşmesi gerçek mucizeler yaratır, stresten kurtulmayı ve harika hissetmeyi mümkün kılar.

Peki amaç ne?

Söylenenlerin hepsini özetleyerek basit bir sonuca varabiliriz: Hayatın anlamı kendine olan sadakatinde yatmaktadır. Yaratıcı olmanız gerekiyor kendi kaderi, saf mutluluğa ulaşmaya çalışın. Her gün güzelliği görmeye çalışın. Yolunuza çıkan her küçük durumda anlam bulun hayat yolu. Her şeyden önce kendinizi sevin, sonra hayatınız büyük neşe ve mutlulukla dolacak.

"Hayat tüm anlamını yitirirse ne yapmalı" sorusunun net ve spesifik bir cevabı var. Üstelik bu konudaki düşünceler hayatın özüne nüfuz ederek keyif veriyor.

Paul Gauguin'in "Nereden geliyoruz? Biz Kimiz? Nereye gidiyoruz?"

Paul Gauguin “Nereden Geliyoruz? Biz Kimiz? Nereye gidiyoruz?” diyerek bir kutu zehir alıp ölmek için dağlara gitti.

Ancak sanatçı bunu abarttı - çok fazla zehir aldı ve bu da sürekli kusmaya neden oldu. Onun sayesinde Gauguin kurtuldu. İntihar etmek isteyen kişi bütün gece acı çekti ama hayatta kaldı. Ertesi sabah sendeleyerek kulübesine gitti ve uykuya daldı ve uyandığında unutulmuş bir yaşama susuzluğu hissetti. Psikologlar, başarısız bir intihar girişiminin depresyonu hafiflettiği vakaları biliyor.

Büyük adam şanslıydı. Ama işte başka bir hikaye...

21 yaşında. Yarın onun mezuniyeti var. Harika bir denizaşırı üniversitede İngiliz filolojisi alanında okuyor. Ve dün erkek arkadaşı onu terk etti. Atmadı bile ama gönderdi. Onu onunla suçladı güzel vücut(ve o çok güzel), dikkatini tamamen boş iç dünyasından uzaklaştırıyor.

Görünüşe göre bunda yanlış olan ne? Ama onun için bu bir felaket. Neden? Her şeyden önce kendini her zaman zor biri olarak görüyordu. ilginç insan ve basit değil güzel kız. İkincisi ona aşık oldu. Üçüncüsü, kimse onu terk etmemeli. Buna ancak o karar vermeli!!!

Bu nasıl oldu... İlk başta, bir yıl önce, yakışıklı olduğu için onunla yattı. Onunla yapılan felsefi tartışmalar onu eğlendiriyor ve onun tatlı utangaçlığından hoşlanıyordu. Ve yatakta o kadar şefkatliydi, arzularına o kadar dikkat ediyordu ve o kadar duyarlıydı ki, sonunda kendi kuralını - aşık olmama kuralını - çiğnedi. Ve aşık oldum. Ve bunu ona dün açıkladım. Ve karşılık olarak o anda okuduğu akıllı bir kitabı ona fırlattı ve onu dışarı attı. Ve sonunda aşk hakkında konuşmadığı sürece onun için iyi olduğunu söyledi. Ama o kaba, banal cümleyi söylediğinde, "Seni seviyorum", bir tanrıçadan bir burjuvaya dönüştü. Ve onun burjuva güzelliğinin arkasında hiçbir şey olmadığını gördü. Bu sözlerle kapıyı çarptı. Ve yalnız kaldı. O ve önündeki kapı.

Tabii ki arama tuşuna basmadı. Doğal olarak gitti. Ve aynı akşam, kamayı kama ile vurmak isteyerek sarhoş oldu, öğrenci arkadaşını baştan çıkardı ve ona oral seks yaptı. Ama son anda kendinden o kadar tiksindi ki, onun üzerine kustu. Ve onu baştan çıkardığında hissetmek istediğini fark ettiği şeyi hissetti; ne kadar önemsiz ve zavallı olduğunu hissetti. Ve giderken giyinerek kaçtı.

Bu sabah korkunç bir akşamdan kalmalık yaşadı. Kelimenin tam anlamıyla ters yüz oluyordu, çoğunlukla da o gece en dibe düştüğü hissinden dolayı. Sadece terk edilmekle kalmayıp, tam ve mutlak bir boşluk olmakla suçlanmasından.

Mezuniyetini kutlamaya gelen neşeli ebeveynlerinin aşağıda, girişte ayakta durması onu daha da kötüleştirdi. Kendini o kadar kötü hissetti ki pencereye koşup pencereyi açıp aşağı inmekten daha iyi bir şey bulamadı.

Zemin yüksekti ve düştüğünde kafası yarıldı. Annesi kırık bir kalpten hemen öldü. Kızının beyni yüzüne sıçradığında. Baba, nasıl doğru adam, bir yıl daha dayandıktan sonra arabaya binip kapıyı kapattı, karısının en sevdiği şarkıyı açtı, koltuğa uzanıp uykuya daldı. Hepsi yakınlara gömüldü.

Hikaye zor ve en önemlisi anlaşılmaz. Neden genç, güzel, gelecek vaat eden bir insan kendini birdenbire pencereden dışarı atar? Acıdan mı uyudun? Adam gitti mi? Kendinden bıktın mı? Evet, tüm bunlar oldu ama neden hayatı kendisi için tüm anlamını yitirdi? Ama ölümü tek çıkış yolu haline getiren tam da anlamın yokluğu mudur? Nereye gitti - yani?

Hayat tüm anlamını yitirdi mi? Sorun hayatta değil. Ama kayıp bir anlamda.

“Hayatın anlamı” ifadesi ve “Hayat tüm anlamını yitirirse ne yapmalı?” - ANLAMIN ne olduğu tam olarak anlaşılmadan anlamsızdır.

Hayatın hiçbir anlamı yok

Bunu yapmanın bir anlamı yok

Bu konuyu seninle konuşmanın bir manasını göremiyorum.

Başlamanın bile anlamı yok

Devam etmenin bir anlamı yok

Oraya gitmenin bir anlamı yok...

Bu ifadeler arasındaki benzerlikler nelerdir?

Benzerlikleri, bazı durumlarda hiçbir anlamı olmamasıdır. Bu ne anlama geliyor? Hayatınızda buna benzer bir şey söylemiş veya düşünmüşsünüzdür. Aynen öyleydi. Peki bunu neden söyledin?

Hayat nedir? Peki anlamını nasıl kaybedebilir?

Hayat anlamını yitiremez :-). Hayatın, anlamın fark edilmeden düşebileceği cepleri yoktur. Ellerinde anlamın sızabileceği hiçbir delik yok. Hayat bir kişi değildir. Hiçbir şey kaybedemez :-) Hayat, genel adıdır... Hayat derken neyi kastediyoruz? Benim hayatım. Onun hayatı. Hayatımız. Ne demek istiyoruz?

"Yaşamak" ne anlama geliyor? Sabah uyanıp akşam uykuya dalmak anlamına gelir. İşe gitmek. Aşık olmak. Çocuk doğur. Seyahat. Uyumak. Hasta olmak. İyileşmek. Kavga. Ölmek. Doğmak. vesaire. ve benzeri. Sağ?

Bu kelimelerin hepsi fiildir. Ve fiiller eylemi ifade eder. Hayat eylemdir. Ve her eylemin bir sonucu vardır. Ve herhangi bir eylem güç gerektirir. Ve ne daha zor problem hangi eylem çözerse, o kadar fazla güce ihtiyaç duyulur. Ve eğer sonuç, gösterilen çabaya değmiyorsa, bu sonucun hiçbir anlamı yoktur. Hiçbir şey elde etmemek için çok çalışmanın anlamı yok, değil mi?

Neden işe gidiyorum? Para kazanmak. Ne için paraya ihtiyacım var? Yaşam için. Bir aile için. Bir hobide. Peki çok çalışıp az kazanıyorsam bu şekilde çalışmam mantıklı mı? Neden spor yapıyorum? Neşeli, dinç, zinde hissetmek. Ya spor yaparsam ve bunun sonucunda birçok meslek hastalığına yakalanırsam? Devam etmemin bir anlamı var mı?Hayatımızda dokunmadığımız her şeyi bir şey uğruna yapıyoruz. Ve TÜMÜ bu - hem eylemler hem de onlardan elde ettiğimiz şeylere, geniş kapsamlı HAYAT kelimesi diyoruz.

Hayat yaptığımız her şeydir.

Yatırım yapılan güçlerin oranı ve elde edilen sonuç anlamsız derecede önemsizse hayat anlamını kaybeder.

Acının kaynağı olarak hayat.

Hayat, yani yaptıklarımız (eylemlerimiz) bize çok fazla acı çektirebilir. Ve hayatımızdaki en önemli şeylerden biri de bu acıların üstesinden gelmektir.

10 yıl çalıştım ve çalıştım, sonra patlama oldu - bir kriz. Ve konu öldü. Tıpkı kaybetmek gibi Sevilmiş biri- onsuz yaşayamazsın. arka uzun yıllar beraberlik. Bu bağlantıların aniden kopması acı çekmenize neden olur. Gerçekten fiziksel olarak acı veriyor. Hesabınız her ay “dün” büyüyordu ama şimdi düşüyor. Planlarınız, hesaplamalarınız var - arabalar, ev vb. Ve burada…

Size acı çekmenize gerek olmadığını söylediklerinde inanmayın. Acı çekmiyormuş gibi davranabilirsin. Acıyı ruhunuzun derinliklerine sürükleyebilirsiniz. Ama acı çekmeden hayat olmaz.

Acının üstesinden gelmek tıpkı diğerleri gibidir. Bazıları bunu daha iyi, bazıları ise daha kötü yapıyor. Bu nedenle kişi bir ay boyunca acı çeker, sonra kendini toparlayıp arar. yeni Konu. Diğeri ise bir yıl acı çekiyor, sonra birkaç yıl daha eski haline dönüyor.

Acının üstesinden gelmek güç gerektirir. Ancak bir şeye emek vermek için neden çaba harcadığımızı ve çaba harcadığımızı görmemiz gerekir.

Kızın korkunç bir akşamdan kalma hali var. Kendi değersizliği duygusuna sahiptir. Aşağıda ise tatil isteyen neşeli ebeveynler var. Kendini bir şekilde toparlayacak gücü yok (ve belki de böyle bir alışkanlığı yok). Ve en önemlisi, kendine ve deneyimlerine o kadar dalmış durumda ki, kelimenin tam anlamıyla tünelin sonundaki ışığı göremiyor. İÇİNDE gerçekten, deneyimleriyle bir şekilde başa çıkmaya çalışmanın bir anlamı yok. Çok güçlüler.

Bu anlamı görmüyor çünkü şu anda ona geleceği umutsuz karanlık ve cehennem gibi geliyor. Onun acı çekmesinin ne anlamı var? Bu gelecekteki cehennem için mi? Onun hayatının amacı ne? Hiçbiri. Ve hayatına son verir. Paul Gauguin zehir içiyor. Birisi kendini trenin altına atıyor. Çünkü ışığı göremiyorlar.

Hayat neden anlamsız?

Adam 40 yaşında. Çocuğu yok. Aile yok. Kıdemli tamirci olarak çalışıyor; altı ay yolda, altı ay evde. Elbette arkadaşlar var. Bir daire var. Bir araba var. Ama hayatın hiçbir anlamı yok.

Soru şu: Hayatındaki bu anlamsızlık nereden geliyor?

Hayatı neden tüm anlamını yitirdi? Bu soruyu cevaplamak için ne tür acıların üstesinden geldiğini anlamalısınız? Veya yeterli sonuç getirmeyen ne yapıyor?

Sonuçta, "Hayatın anlamı" ifadesinde asıl önemli olan ANLAM'dır. Ancak “yaşam”ın yerine daha somut bir şey koyabiliriz ve koymalıyız. Neden? Çünkü hayat bir genellemedir. Hayatta yaptığımız ve gerçekleştirdiğimiz eylem ve eylemlerin çokluğuna hayat diyoruz. Hayatın anlamını anlamak işe yaramaz. Her şeyle ve hiçbir şeyle ilgili değil. Belirli yaşamsal şeyleri kazmanız gerekir.

Kıdemli tamirci olarak çalışıyor. İyi kazanıyor. Yaptığı iş, katlanmak zorunda olduğu zorluklara değdiğini hissetmesini sağlayacak kadar şey sağlıyor mu?

Hayır, öyle değil. Evet iyi para kazanıyor ama bu parayı kendine harcıyor. Ve yaşına göre artık çocuk sahibi olma zamanı gelmiştir. Ve onlara yatırım yapın. O zaman çalışması ve demir bir kutuda 6 ay geçirmesi mantıklı olacak; çocuklarının geçimini sağlamak için para için çalışmak. Mantıklı. Ve para uğruna, araba alıp piliçleri sikmek için 6 ay boyunca denizde çalışmak... bir şekilde aptalca. Her gün kıyıda çalışıp piliçleri sikebilirsin. Yılın altı ayı değil. Hayatın anlamsızlığı duygusunun nedeni de budur; altı ay boyunca fahişelere para harcamak için eğilir. Anlamsız!

Hayatın anlamsızlığı duygusunun, anlamsız altı ay gönüllü hapis cezasından kaynaklandığının farkında değil. Ve altı ay istirahat edebilmek için bu hapisliklere katlanıyor. Ama aslında bu tatil, her gün yaklaşan altı aylık ağır çalışmanın önsezisinin gölgesinde kalıyor.

Hayat tüm anlamını yitirirse ne yapmalı?

Bunun anlamsız bir soru olduğunu zaten biliyoruz. Cevabı zaten içeren bir soruya ihtiyacımız var. Hangi?

“Yaptıklarımın nesi anlamsız, çünkü bunun için katlandığım zorluklara, yoksunluklara, acılara değmiyor?”

Bu sorunun cevabı, “Hayatın tüm anlamını yitirmesi durumunda ne yapmalı” sorusunu ortadan kaldırıyor çünkü bu anlamın tam olarak nerede kaybolduğunu açıkça anlıyorsunuz.

Anlamsız bir işim var. Neden? Çünkü para uğruna altı ay esaret altında çürümek istemiyorum. Buna değmez.

Anlamsız bir ilişkim var - karamsarlığı ve umutsuzluğu onunla harika seks yaptığım gerçeğini kapatmıyor.

Enstitüde zamanımı boşa harcıyorum. Neden? Çünkü bu uzmanlık alanında çalışmayacağım ve onlar sadece diploma almak için para ödemiyorlar.

Katılıyorum, bu tür formülasyonlar bazı genel "Hayatın anlamını göremiyorum..." ifadesinden çok daha verimlidir.

Bir sonraki adım, düşünmek ve bu konuda ne yapılacağına karar vermektir. Neyden vazgeçmeli? Ancak bu zaten çok daha kolay.

PS Ve Paul Gauguin'in hayatı hakkında biraz. Bütün hayatı uygarlıktan manik bir kaçıştı.

Paul Gauguin Paris'te doğdu, ancak yedi yaşına kadar amcası tarafından Peru'daki bir malikanede büyütüldü ve egzotik doğaya, ölçülü hayata ve insan ilişkilerinin sadeliğine sonsuza kadar aşık oldu. 1855'te annesiyle birlikte döndüğü Fransa hiçbir zaman onun evi olmadı. Bu nedenle sanatçı uzak ülkelere seyahat etmeyi severdi. Ve kırk yedi yaşına geldiğinde (1895'te), kalıcı olarak Polinezya'ya, daha önce bulunduğu Tahiti'ye taşınmaya karar verdi.

Ancak bu sefer adada hayat yürümedi. Gauguin yeni sömürge yönetimiyle tartıştı ve bu nedenle iş bulamadı. Biriken para hızla tükendi. Geriye sadece resimler yapıp satma umuduyla Fransa'ya göndermek kalmıştı. Ancak patronlar Gauguin'in çalışmalarıyla pek ilgilenmiyordu ve sanatçı borç batağına saplanmıştı. Ayrıca ciddi sağlık sorunları yaşamaya başladı: bacakları iltihaplandı, kalbi ağrıyordu, egzama hastasıydı ve hemoptizi nöbetleri geçmedi. Göz nezlesi ve baş dönmesi çalışmamı engelledi.

Paul, 1897 sonbaharında arkadaşı Daniel Monfred'e, "Gücümü geri kazanmam için bir parça ekmeğim bile yok" diye yazmıştı. Kendimi suyla, bazen artık olgunlaşmış guava ve mango meyveleriyle ve ayrıca tatlı su karidesleriyle destekliyorum.” Gauguin depresyona girdi ve intihar etmeye karar verdi. Ama ölmeden önce yazmak istedi son Fotoğraf, bu manevi bir vasiyet haline gelecekti.

Sanatçı, Monfred'e şöyle hitap etti: "Sanırım bu tuval... öncekilerin hepsini geride bırakacak... Ben ona... tüm enerjimi, tüm tutkumu koydum." 1897 yılı Aralık ayı sonlarında “Nereden Geldik? Biz Kimiz? Nereye gidiyoruz?" hazırdı. Ve Ocak 1898'in başlarında Gauguin bir kutu arsenik aldı ve dağlara gitti. Orada ölmeye karar verdi...

1898'de kader Gauguin'e acıdı: resimler yavaş yavaş satılmaya başladı, Bayındırlık Dairesi'nde katip olarak iş bulmayı başardı, konjonktivit ortadan kalktı - sanatçı tüm boş zamanlarını şövale başında geçirdi. Başladı yeni aşama yaratıcılık: Gauguin tematik olarak “Nereden geliyoruz? Biz Kimiz? Nereye gidiyoruz?” ama farklı, güneşli bir palette.

Bu örnek, eğer zorluklar sonsuz görünüyorsa, onları aşmanın bir anlamı olmadığını mükemmel bir şekilde gösteriyor. Ancak Gauguin şanslıydı; ölmedi ve tünelin sonundaki ışığı gördü. Hangi?

Ölüm hayattan beterdir o yüzden ölümün bir anlamı yok :-)

PPS Resmi “Nereden geldik? Biz Kimiz? Nereye gidiyoruz?" bir özelliği var: Gauguin'in ilgilendiği Kabalistik metinler gibi soldan sağa değil sağdan sola "okunuyor".

1 UYUYAN ÇOCUK, dünyevi enkarnasyonundan önceki insan ruhunu sembolize eder. Sanat eleştirmeni Marina Prokofieva'ya göre, "Gauguin bir mistikti, teosofi konusunda tutkuluydu ve insan ruhlarının maddi dünyaya inmeden önce cennette çocuksu mutlulukta yaşadığına inanıyordu."

2 KÖPEK - yeryüzünde bir insanı bekleyen sıkıntıların sembolü.

3 ÜÇ KADIN itaatin ilk aşamasını simgeliyor insan ruhu kendini tanıma arzusu keşfedilene kadar bedensel kabuğun içinde. Marina Prokofieva, "Bu kadınlar kendilerini arayışta çıkmaza girmiyorlar, şüphelerle eziyet çekmiyorlar, ancak maddi varoluşun mutluluğuna akılsızca teslim oluyorlar" diyor.

4 İYİLİK VE KÖTÜ AĞACINDAN MEYVE TOPLAYAN ADAM, insanda evrenin sırlarını kavrama arzusunun uyanışının simgesidir.

Bir teosofist olarak Gauguin, dünya düzeninin sırlarını keşfetme arzusunun en başından beri insanın doğasında olduğuna inanıyordu. Ancak bazılarında uyanır, bazılarında ise uyanmaz.

5 EL BAŞINDA ŞEKİL, insan ruhunun gelişiminin ikinci aşamasını, varoluşun "lanet olası sorularına" cevap bulmanın imkansızlığından umutsuzluğa gelindiğinde kişileştirir.

6 KIRMIZI İKİ RAKAM. Marina Prokofieva, "Gauguin'in tablosunda, bir kişinin analiz etme yeteneğini kazandığı zihinsel gelişimin üçüncü aşamasını kişileştiriyorlar" diyor. Bunlar birbirlerine düşüncelerini anlatan iki bilge adamdır.”

7 KUŞ - Gauguin'in eski Mısır sanatından aldığı manevi yolun sembolü.

8 SİYAH KADIN, dünyevi enkarnasyonunun anlamını kavradığı, gelişiminin en yüksek aşamasındaki ruhu sembolize eder. Bu, ruhun acı çekerken yumuşatılması gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. Prokofieva, "Siyahlı kadın kederli ama sakin" diyor, "çünkü yaşamayı seçen insanların çektiği acıların ardında bu dünyada mahkum olduğu ona açık. manevi yol, bunu ölümden sonraki ödül takip eder: neşeli huzur.”

9 KAYNAK - sonsuzluğun sembolü.

10 İLAHİ HEYKELİ, özgürleşmiş ruhun cennetteki diriliş umudunu temsil eder.

11 GENÇ FİGÜRÜ, kendini anlama arzusunun henüz kendini göstermediği ve yalnızca bedenin yaşamına aşina olanlarda ruhun embriyonik gelişim düzeyini sembolize eder.

12 KEÇİ, YAVRU VE YAVRU YAVRU - Gauguin'e göre bunlar, manevi arayışın eziyetini bilmeden, maddi doğanın krallığının bulunduğu kaygısız bir varoluşun sembolleridir.

13 NUDE, maddi dünyanın kanunlarına göre yaşayanların peşinden koştuğu şehvetli hazzın sembolüdür.

14 YAŞLI KADIN bedenin ölüme mahkumiyetini simgelemektedir. Marina Prokofieva, "Gelişmemiş ruhu" diyor, "acıyı bilmeyen ama aynı zamanda neşeyi de bilmeyen şekilsiz bir varoluşa mahkum olacak."

15 PENÇELERİNDE kertenkele bulunan bir kuş, Gauguin'e göre ölüm saatinin kaçınılmazlığının simgesidir.

16 RESİMİN FRANSIZCA BAŞLIĞI - D’ou venons nous? Ne oldu? Ne dersin? Bugün resim Güzel Sanatlar Müzesi'nin (Boston, ABD) koleksiyonundadır.

Paul Gauguin'in tablosu hakkında “Biz kimiz? Nereliyiz? Nereye gidiyoruz?"

Her insanın hayatta kendi anlamı vardır. Onun arayışı geleneksel olarak ruhsal olarak tanımlanır ve felsefi sorunözü her birimizin varoluş amacını belirleme eğilimindedir. Daha küresel düşünürsek, o zaman tüm insanlığın kaderine kalmış olur. Bu önemli. Ve eğer hayat anlamını yitirmişse, daha kötü bir şeyin olması pek olası değildir.

Problem hakkında

Bu genellikle depresyon sırasında olur. Her ne kadar çoğu zaman bu duruma neden olan yaşamın anlamının kaybıdır. Bu sırada hiçbir şey istemezsin. Kişi depresyondadır, neşe duymaz, hiçbir şeye ilgi göstermez, sürekli yorgun hisseder. Konuşmaları karamsar, istemiyor ve konsantre olamıyor, bazen ölümü ya da intiharı düşünüyor, sürekli uyuyor ya da hiç yapmıyor. Ve en önemlisi korku, kaygı ve hatta suçluluk duygularının eşlik ettiği değersizlik duygusu vardır.

Hayat anlamını kaybetmiş... O kadar çok acı var ki bu cümlede. Peki bu sorunun nedeni nedir? Bir kişinin en çok ihtiyaç duyduğu şeyin eksikliği ile. Bazıları için bu bir iş ve baş döndürücü bir kariyer yapma fırsatıdır. Diğerleri için - sevilen biri, birlikte vakit geçirmek, hassas duygular ve tutku. Geri kalanı için - bir grup çocuğu olan bir aile. Bazıları için hayatın anlamı ölçülemez zenginliktir. Diğerleri için bu, seyahat etme ve gelişme fırsatıdır. Sayısız örnek olabilir. Ama her şey tek bir basit gerçeğe dayanıyor. Neyse ki. Evet, hayatın anlamı bu; mutlu olmak. Veya dedikleri gibi, kişinin varoluş ve varlık koşullarından tam bir tatmin halinde olması. Bu hayatın anlamıdır. Bu arada, bu fenomen okültizm, teoloji, psikoloji ve felsefe tarafından aktif olarak incelenmektedir.

Ebedi arama

Bu bir paradoks ama birçok insan hayatın anlamını bulmaya çalışırken anlamını yitirdiğini anlıyor. Bu tür durumlar nadir değildir. Gerçekten de sürekli hayatın anlamını düşünen insanlar en mutsuz olanlardır. Aktif olarak arzularını anlamaya çalışırlar, kendi karakteri ve kendisi. Ve birçoğu şu kötü şöhretli cevaptan memnun değil: sonsuz soru Bu da anlamın mutlulukta yattığını garanti eder.

Ve sonra kişi bunu ezoterik, felsefi ve dini öğretilerde bulmaya çalışır ki bu elbette net bir cevap vermez. bu soru. Dolayısıyla insan onu müzikte, edebiyatta, şarkı sözlerinde ve hatta doğa bilimlerinde aramaya başlar.

Ve vakaların ezici çoğunluğunda hayal kırıklığı ona geliyor. Tatmin edici bir yaşam için ihtiyaç duyduğu her şeye sahip gibi görünüyor: bir iş, yakın insanlar, arkadaşlar, hayat arkadaşı, iyi bir maaş. Ancak bu artık mantıklı değil. Çünkü kişi ikna olmuştu: her şey çürümüş. Ve yavaş ama emin adımlarla her şeye olan ilgisini kaybediyor. Baş ağrıları yaşamaya başlar, uykusuzlukla mücadele eder ve kronik yorgunluk yaşar. Ve bu şekilde yaşamak çok zor. Dikkatini dağıtmaya çalışmak başlıyor. İÇİNDE en iyi durumlar adam kendini kaptırıyor bilgisayar oyunları. En kötü ihtimalle alkol ve uyuşturucuya boğulur. En ciddi sonuç intihardır. Genel olarak gerçek depresyon.

Ne yapalım?

Hayat anlamını yitirmişse, o zaman yapılması gereken şudur: İlk defa, dönüm noktası, tabiri caizse, bu caizdir. Ama sonra harekete geçmen gerekiyor. Ya kendiniz ya da yakın ve şefkatli birinin önerisiyle. Birçok insan psikologlara başvuruyor. Elbette var etkili tavsiye. Ancak herkese eşit şekilde yardımcı olacak evrensel bir öneri yoktur.

Peki hayatın anlamını yitirdiyseniz ne yapmalısınız? Cevap aramaya başlayın. İlk olarak, ne olduğunu belirlemek önemlidir. Sonuçta, öz sadece kötü bir ruh halinde, sevilen birinden ayrılmakta ya da birikmiş yorgunlukta yatmıyor. Hayatın anlamının kaybı hiçbir üzüntüyle karşılaştırılamaz.

Ayrıca hepimizin arzular tarafından kontrol edildiğimizi de hatırlamamız gerekiyor. Ve tatmin olmaları gerekiyor. İstediğin şeye sahip olmamaktan daha kötü ne olabilir? Kendi manevi ihtiyaçlarınızı karşılamazsanız talihsizlikten kaçınamazsınız. Ve doldurulması gereken bir boşluk. Kendinize ve vücudunuza, etrafınızdakilere ve genel olarak dünyaya yönelik nefretten yavaş yavaş kurtulmaya başlamak için, bir kişinin her zaman ne istediğini hatırlamanız gerekir. Örnek olarak diyelim ki bu güneşli Dominik Cumhuriyeti'ne, sakin denize bir gezi. Zorla bu arzuyu yeniden ateşlemeniz gerekir. Seyahatinizi planlamaya başlayın, eşyalarınızı toplayın, otel seçin. Bir söz vardır: “İştah yemekle birlikte gelir.” Ve burada bu durumda- Aynı. Kişi bu süreçte ilham alacaktır. Ve sonuç, doyum, kendi kendine yeterlilik ve zevk duygusunu içeren ana arzusunun tatmini olacaktır.

Analiz

Herkes bunun, üzerinde çalışılan nesnenin daha iyi anlaşılması için ayrı parçalara bölündüğü bir araştırma yöntemi olduğunu bilir. Analiz yalnızca matematik, programlama ve tıpla ilgili değildir. Ama aynı zamanda tartışılan konuya da. Hayatın anlamını yitirdiyseniz ne yapmalısınız? Mevcut durumu analiz edin.

Eylemlerinizi değerlendirmeniz ve hataları tanımlamanız gerekir. Hiçbir şey olmuyor. İnsanın kendisini uçurumun eşiğinde bulmasının da kökleri vardır. Ancak en önemli şey asla kendinizi yargılamamanızdır. Her şey zaten oldu. Yaşananlar geçti. Ve şimdi gelecekte hatalarımızı tekrarlamamak için her şeyin neden bu şekilde olduğunu bulmamız gerekiyor.

Pişmanlık duymamak çok önemli. Bu, insanı bir kez daha depresyona sokan kötü bir duygudur. Anı olduğu gibi kabul etmelidir. Ve en korkunç, vahşi durumda bile olumlu yönleri bulmaya çalışın. En azından hayat devam ediyor. Ve gelecekte başarıya ulaşma şansı var.

Ve bir insanın hikayesi Evrendeki en duygusuz insanı bile gözyaşlarına boğabilecek inanılmaz derecede zor bir hayatı olsa bile, uzun süre kendinize üzülmenize gerek yok. Evet her şey çöktü. Dip zaten, daha fazla düşecek yer yok. Bu nedenle yükselmeniz gerekiyor. Zorlukla, acı ve azapla. Çevrenizdeki her şeyin algılanmasının sadece bir uyum meselesi olduğunun farkına varmanıza yardımcı olabilir. Evet, akıl yürütmek her şey için endişelenmekten daha kolaydır, ancak kişi içler acısı bir durumdan çıktığında bu sonuca kendisi varacaktır.

Duyguların serbest bırakılması

Eğer kişi “Neden yaşıyorum?” sorusuna kapılmışsa, o zaman güzel, temiz bir defter ve kalem alıp onu günlüğe dönüştürmenin zamanı gelmiştir. Bu çok güçlü bir tekniktir. Ve onu küçümseyemezsin.

"Peki içine ne yazmalıyım?" - Yavaşça, ancak biraz şüphecilikle depresif bir kişi soracaktır. Ve cevap basit; her şey. Kesinlikle herhangi bir şey. Düşünceler herhangi bir cümle ve ifadeyle başlayabilir - bunları yapılandırmaya ve sıralamaya gerek yoktur çünkü bu bir makale değildir. Günlük, duygularınızı ifade etmenin bir yoludur. Sürekli “Neden yaşıyorum?” sorusunu soran insan, kural olarak kimseyle iletişime geçmek istemez. Ve duygular birikir. Bu yüzden bunları kağıda yansıtmak daha iyidir. Zamanla bu bir alışkanlık haline gelecektir. Ve sonra kişi, kağıt üzerinde olduğu gibi kafasında da artık başlangıçta gözlemlendiği gibi bir kafa karışıklığının olmadığını fark edecektir.

Ve sonra günlüğünüze kendinizle ilgili çalışmanızın sonuçlarını not etmeye başlayabilirsiniz. Gelecek için küçük bir plan çizmeye müdahale eden var mı?

Bu arada, kendini daha iyi hissettiğinde beğeneceğin bir şey bulmalısın. Bir insanın yaşamaya ilgi duyduğu sürece hayatta olduğunu söylemeleri boşuna değil. Sadece zevk getirmekle kalmayacak, aynı zamanda en azından asgari düzeyde iyimserlik ve neşeye ilham verecek bir hobi bulmanız gerekiyor. Belki papağan yetiştirmeye başlayabiliriz? Bu harika bir fikir olacak çünkü herkes küçük kardeşlerimizin sınırsız pozitiflik, neşe verdiğini ve hayatın sınavlarını geçmelerine yardımcı olduğunu biliyor. Sonuçta sahiplerini sonsuz seviyorlar. Ve sevgi bize güç verir.

Kimin için yaşamalı insan?

Güçsüzlüğe düşen ve uçurumun eşiğinde bulunmalarının nedenlerini aramaktan yorulan insanlar bu soruyu sormaya başlarlar. Tabiri caizse dışarıdan bir sebep arayın. Bazıları zorla sevdikleri biri, ebeveynleri, sevgili evcil hayvanı veya çocukları için yaşamaya başlar. Belki yardımcı olur. Ancak buradaki anahtar ifade “zorla”dır. Çünkü insanı doğrudan ve en kısa sürede etkileyen sorun çözümsüz kalıyor.

Kendin için yaşamalısın. Bencil? Hiç de bile. Ve evet olsa bile sağlıklı, üretken egoizmde yanlış bir şey yoktur. Başkaları için neler yapabileceğinizi düşünmeyi bırakmalısınız. Ve son olarak, kendinizi ilk sıraya koyun.

Bu arada, çoğu zaman sebep tam olarak bunda yatıyor. Gerçek şu ki insan hiçbir zaman kendisi için yaşamamıştır. Adet olan şeyi yaptı. Yapılması gerekeni yaptı. Ailemin veya patronumun beklentilerini karşılamaya çalıştım. "Her şeyin insanlarınki gibi olması" için genel kabul görmüş standartları karşılamaya çalıştım. Her ne kadar derinlerde olsa da tamamen farklı bir şey istedim. Ve bunun farkına varılması genellikle uçurumun kenarında durduğu anda gerçekleşir. Ancak umutsuzluğa kapılmaya gerek yok. Gerçekten yapmak istediğiniz her şey için yeterli zamanınız olduğunu unutmamalıyız. Bu doğru. Çünkü arzular her zaman zamana boyun eğdirir. Ve beklemenize gerek yok; bunları hemen uygulamaya başlamanız gerekiyor. Ve sonra hayatın neden anlamını yitirdiğine dair sorular arka planda kaybolacak.

Her şeyi unut

Orada bir tane daha yatıyor etkili yöntem. Yardım edebilir. İster depresyonda boğulan bir adam, ister hayatın anlamını kaybetmiş bir kadın olsun, herkes. Psikoloğun tavsiyesi şu: Geçmişi silip süpürmeniz gerekiyor. Onu unut. Onu sonsuza kadar hafızanızdan atın. Geçmiş çoğu zaman insanı, boğulmuş bir adamın ayağına bağlanan bir taşın nehrin dibine çekmesi gibi aşağı çeker.

Bütün köprüleri yakmalıyız. Kişinin iletişim kurmaya zorlandığı hoş olmayan insanlarla temasları kesin. Nefret ettiğiniz işi bırakın. Patronunuz baskıcı mıydı? Böylece nihayet ruhunuzda biriken her şeyi onun gözlerine ifade edebilirsiniz. Artık bir hayat kurma şansı olmayan meşru “diğer yarınızı” boşayın. Sıkıcı ve nefret edilen bir şehirden başka bir yere geçin. Genel olarak gerçekten yeni bir hayatın başlangıcından bahsediyoruz. Bugün herkesin hakkında konuşmayı sevdiği şey.

Ve işte en önemli şey şu: Bir kişi gerçekleştirdiği her eylemde, dönüştüğü farkındalığı kendi içinden geçmelidir. yeni kişilik. Kim olduğu değil. Hatta bunu görselleştirmeyle pekiştirebilirsiniz - görünümünüzü değiştirin (saç kesimi, saç ve kontakt lens rengi, görüntü, ten rengi vb.). Bütün bunlar bazıları tarafından ciddiye alınmayabilir. Ama yine de sadece dışarıdan öyle görünüyor. Yukarıdakilerin hepsini yaptıktan sonra kişi etrafına bakacak, aynada kendine bakacak ve zaten farklı olduğunu anlayacaktır. Ve eski hayatına dönmeye hakkı yok.

Kırmak

Kişinin kafasında “Ben ne yapıyorum?” gibi düşünceler oluşmaya başladığında. ve "Hayatımda ne yapıyorum?", artık durma zamanı. Tercihen uzun vadeli. Tamamen umutsuzluğa kapılmamak ve gerçek bir depresyona girmemek için acilen tatile çıkmanız, göl kenarında veya ormanda bir ev kiralayıp oraya gitmeniz gerekiyor. Durumdaki keskin bir değişiklik ve doğayla birlik, önemli sayıda insanı kurtardı.

Peki ya sonra? O zaman kendinize şu kötü şöhretli soruların yanıtlarını vermeniz gerekecek: "Ne yapıyorum?" ve “Hayatımda ne yapıyorum?” Rahatsızlığa tam olarak neyin sebep olduğunu anlayın. Tam olarak neden memnuniyetsizlik var ve bu sorular gerçekte ne zaman ortaya çıktı? Ve sonra sorunlara çözüm bulun. Belki bulurum yeni anlam hayat. Kural olarak, zamana mola verip birikmeye başlayan baskıyla uğraşan insanlar uçurumun kenarına ulaşamaz ve derin bir depresyona düşmezler.

Bu arada yakın geleceği planlamadan, hedefler koymadan mola tamamlanmış sayılmaz. Hayatın anlamı gibi bunlar da başarılı bir insan olmak isteyen her normal insanda bulunmalıdır. Hedeflerin küresel olması gerekmez (İspanya'da bir villa satın almak, Lada'dan Mercedes'e geçmek, bir yatırım işi başlatmak vb.). Uygulanabilir olmaları gerekir. Ve sabahları uyanmak isteyeceğim türden. Hedeflerin uzun vadeli olması arzu edilir. Üçü yeterli. Bunları kötü şöhretli günlüğe yazmak daha iyidir. Şöyle görünebilir: “Hedef 1: Yunanistan'da tatil yapmak için bir yıl boyunca para biriktirin. #2: Her sabah 5 dakika egzersiz yapın. 3 numara: sıkılaştırın ingilizce diliönce konuşma seviyesi". Hedefler sizi motive etmeli ve olumlu yaşam değişiklikleri için hazırlamalıdır. Bu - ana prensip onların yapımları.

Komşuna yardım et

Sınırdaki bir kişi için kolay değil. Ancak yaşadığı depresif durum, yakın çevresini de etkiliyor ve şöyle düşünmeye başlıyor: Kim hayatın anlamını yitirdi?

Bu çok zor bir soru. Evrensel bir cevap yok. Her şey bireye bağlıdır psikolojik özellikler. Bir kişiye yardımcı olan şey, diğerini depresyondan çıkaramayabilir.

Bir şey kesin. Onu iyi tanıyan birinin, bir kişiye yardım etme şansı vardır. Çok tanıdık bir kişi spesifik özellikler sevdiğiniz kişi, işini kolaylaştırmak için hangi önlemlerin alınması gerektiğini kabaca tahmin edebilir. Önemli olan, kişi gerçekten yardım etmek istese bile, genellikle kayıtsızlıktan başka bir şey göstermeyen standartlardan kaçınmaktır. Bunlar “Her şey güzel olacak”, “Merak etme, hayat güzelleşecek”, “Unut gitsin!” gibi ifadeler. vb. Bunları unutmanız gerekir. İnsan bir sorunla karşı karşıyadır: Hayatın anlamı kaybolmuştur, Hayır “Unut gitsin!” Sorunun dışında.

Böylece sessizce onun en sevdiği müziği veya diziyi açabilir, en sevdiği yiyecek ve içecekleri getirebilir ve onu en çok ilgilendiren konu hakkında konuşmaya başlayabilirsiniz. Küçük şeyler? Belki, ama en azından biraz da olsa kişinin yaşam zevkini yeniden kazanmaya yardımcı olacaklar.

Yaşamın son gününün metodolojisi

Bu konuşmak istediğim son konu. Bir kişi depresyonda olduğunda ve artık varlığının anlamını göremediğinde, şunu düşünmek zarar vermez: Ya hayatın bu günü son olsaydı? Tüm gerçekliğin yakın zamanda ortadan kaybolacağı düşüncesi herkesi neşelendirecektir. Elbette insan hayatta ve sağlıklı olduğunda depresyona, üzüntüye ve karamsarlığa yetecek kadar zamanı vardır. Abartılı geliyor ama doğru. Ancak yalnızca 24 saati kaldığı gerçeğini düşündüğü anda her şey farklı bir anlam kazanıyor, değerlerin yeniden düşünülmesi gerçeğinden bahsetmiyorum bile.

Ve var olma arzusu olmadığında bu tekniği kullanmaya değer. Bu günü son gününmüş gibi yaşa. Belki bundan sonra var olma arzusu yeniden alevlenecektir.

Hayatın anlamını kaybetmek olabilecek en kötü şeydir. Ve kimsenin bunu yaşamaması daha iyi olurdu. Ancak her durumda, en önemli şey kalbinizde en iyisini ummaktır. Ve harekete geç. Sonuçta, büyük olanın dediği gibi Amerikalı yazar Jack London: "İnsana tek bir hayat verilmiştir. Öyleyse neden onu iyi yaşamayalım?"