Το χτένισμα της Yulia Kovalchuk είναι ζυγισμένοι άνθρωποι. Η Julia Kovalchuk για πρώτη φορά μετά από πολλά χρόνια έκανε ένα κοντό κούρεμα

Με τον ερχομό της άνοιξης, οι γυναίκες και μερικοί άνδρες αρχίζουν επίσης να σκέφτονται πώς να φέρουν τον εαυτό τους σε εξαιρετική φόρμα το συντομότερο δυνατό. Στο άμεσο μέλλον, όσοι θέλουν να χτίσουν, θα έχουν λόγο να το μάθουν χρήσιμες συμβουλέςκαι παρακολουθήστε πώς χάνουν βάρος οι συμμετέχοντες στο έργο "Weighted People" στο κανάλι STS. Αυτό είναι το πρώτο ρωσικό ανάλογο του αμερικανικού ριάλιτι The Biggest Loser. κύριος νέο πρόγραμμαέγινε πρώην σολίστομάδα "Brilliant" τραγουδίστρια και ηθοποιός Yulia Kovalchuk.

Σύμφωνα με τους κανόνες της εκπομπής «Weighted People», οι συμμετέχοντες, υπό την επίβλεψη διατροφολόγων, ψυχολόγων και εκπαιδευτών, θα πρέπει να υποβάλλονται σε σωματικά τεστ, δίαιτες και εβδομαδιαίες ζυγίσεις. Και αυτός που καταφέρνει καλύτερα αποτελέσματα, θα λάβει ένα έπαθλο τριών εκατομμυρίων ρούβλια. Η Γιούλια Κοβάλτσουκ ενθάρρυνε τους συμμετέχοντες και από καιρό σε καιρό τους επέπληξε ότι υπέκυψαν στους πειρασμούς. Η τραγουδίστρια δοκίμασε προσωπικά όλα τα εμπόδια στον εαυτό της για να ανακαλύψει πόσο δύσκολο θα ήταν να τα αντιμετωπίσει. Η Τζούλια προσκλήθηκε να ηγηθεί ενός προγράμματος απώλειας βάρους ως ιδιοκτήτρια λεπτή σιλουέτα. Ωστόσο, η τραγουδίστρια παραδέχτηκε σε συνέντευξή της στους δημοσιογράφους της Voronezh ότι δεν ήταν πάντα περήφανη για τις φόρμες της.

- Τζούλια, τώρα φαίνεσαι τέλεια. Είχατε ποτέ προβλήματα με το υπερβολικό βάρος;

Σε ηλικία πέντε ετών άρχισα να κάνω γυμναστική και ακόμη και τότε έλεγαν στη μητέρα μου συνεχώς ότι έπρεπε να χάσω βάρος. Εν τω μεταξύ, ήμουν εντελώς ένα συνηθισμένο παιδί, όχι κοκαλιάρικο. Αλλά αυτές οι πληροφορίες με κάποιο τρόπο κόλλησαν στο υποσυνείδητο. Θυμάμαι ότι η μητέρα μου έφτιαχνε ζυμαρικά για δείπνο, κι εγώ έφαγα και σκεφτόμουν πώς να μην γίνω καλύτερα. Και το μέγιστο βάρος μου ήταν στο ινστιτούτο μου, τότε ζύγιζα πέντε κιλά περισσότερο από τώρα. Πιθανότατα, αυτό οφειλόταν σε υποσιτισμό. Δεν είχα λεφτά για να φάω καλά και με τους φίλους μου φάγαμε ψωμάκια στην καντίνα. Σταδιακά, έχασα βάρος έως και 50 κιλά και ανέπτυξα το δικό μου σύστημα διατροφής.

- Και τι είναι αυτό το σύστημα ισχύος;

Δεν τρώω τηγανητά και λιπαρά, κέτσαπ, μαγιονέζα, πολύ πικάντικες σάλτσες. Δεν κάπνισα ποτέ στη ζωή μου. Επίσης, δεν κάνω κατάχρηση αλκοόλ, το μέγιστο - ένα ποτήρι κρασί μετά τη συναυλία για να χαλαρώσω. Δεν τρώω καθόλου χοιρινό. πιπεριά, κρεμμύδι, σκόρδο, ραπανάκι, σταφύλια. Όλα αυτά αφομοιώνονται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα και προκαλούν ζύμωση της τροφής. Κάποιος, αντίθετα, χρειάζεται αυτά τα προϊόντα, αλλά το σώμα μου τα απορρίπτει. Είμαι κανονικός άνθρωπος, μπορώ να φάω κέικ Napoleon αν μαγειρευτεί στο σπίτι. Αλλά και πάλι, δεν θα το φάω το βράδυ, αλλά την επόμενη μέρα θα πάω για σπορ λίγο πιο σοβαρά.

- Νηστεύεις?

Οχι. Νομίζω ότι η νηστεία είναι ένα πνευματικό γεγονός, που δεν σχετίζεται με την απώλεια βάρους. Πιστεύεται επίσης ότι οι περιπλανώμενοι δεν χρειάζεται να νηστεύουν. Δεδομένου ότι είμαι άτομο που μετακινείται από μέρος σε μέρος χωρίς κανονικό πρόγραμμα ύπνου, αυτό θα ήταν πολύ κακό για το στομάχι μου. Έχω ήδη προσπαθήσει να νηστέψω, αλλά δεν βγήκε τίποτα καλό. Μετά από δύο εβδομάδες, έπρεπε να επιστρέψω στην κανονική μου διατροφή. Σέβομαι αυτούς τους ανθρώπους που νηστεύουν και το κάνουν σύμφωνα με την εσωτερική τους επιθυμία.

Η παράσταση «Βαρισμένοι άνθρωποι» γυριζόταν για περίπου τέσσερις μήνες. Ποιους βασικούς κανόνες επεξεργαστήκατε με τους διαιτολόγους για να εμποδίσετε τους συμμετέχοντες να πάρουν βάρος;

Όλα τα προβλήματα προέρχονται από την υπερκατανάλωση τροφής, γι' αυτό ονομάσαμε τον πρώτο κανόνα πολύ σκληρά «κλείστε το στόμα σας». Καλύτερες εποχέςστις τρεις η ώρα να δώσεις στο στομάχι τουλάχιστον λίγη τροφή παρά να αντέξεις και να περιμένεις και μετά να ρίξεις τρελές ποσότητες φαγητού, μετά από τις οποίες δεν θέλεις να ζήσεις. Για να μην συμβεί αυτό, οι διατροφολόγοι του έργου μας συμβουλεύουν να μεταφέρετε ένα μικρό κουτί με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, να παίρνετε γιαούρτι, μούσλι σε μπάρες. Ο δεύτερος κανόνας δεν είναι επίσης πολύ δύσκολος - αν τρώτε πολύ, τότε θα πρέπει να κινηθείτε ακόμα περισσότερο - να περπατάτε, να τρέχετε, να κολυμπάτε.

- Πώς καίτε θερμίδες;

Κάνω πολλά όταν κάνω πρόβες πρόγραμμα συναυλιών. Μου φαίνεται ότι μια συναυλία μου τρώει μια διήμερη πρόσληψη θερμίδων. Προσπαθώ να κολυμπάω στην πισίνα 2-3 φορές την εβδομάδα, αλλά δεν μου βγαίνει πάντα. Στο γυμναστήριο γυμνάζομαι σύμφωνα με ατομικό πρόγραμμα, κάνω σετ ασκήσεων για διαφορετικές ομάδεςμύες, και στο τέλος του μαθήματος κάνω πάντα διατάσεις, τεντώνω δηλαδή τους μύες για να παραμείνουν σε καλή φόρμα. Στις διακοπές μου αρέσει το περπάτημα και το ποδήλατο.

- Πρόσφατα, ο σύζυγός σας, ο τραγουδιστής Alesei Chumakov, έχασε πολύ βάρος. Τον ανάγκασες;

Έχασε σκόπιμα βάρος για τα γυρίσματα της ρομαντικής κομεντί «Θα παντρευτώ επειγόντως». Εκεί παίζουμε τους βασικούς χαρακτήρες. Έχασε βάρος υπό την αυστηρή επίβλεψη διατροφολόγου. Προσπάθησε πολύ, και απλά τον βοήθησα λίγο να μην επισκεφτεί ξανά το ψυγείο.

- Ήταν δύσκολο να παίξεις μαζί με τον αγαπημένο σου;

Σύμφωνα με το σενάριο, ο Lyosha και εγώ μισούμε ο ένας τον άλλον για πολύ καιρό, αλλά στο τέλος όλα τελειώνουν καλά. Φυσικά, υπάρχουν στιγμές που είναι πιο εύκολο να περάσουν με ένα αγαπημένο πρόσωπο στο πλατό. Υπήρχαν όμως μέρες που μαλώναμε για πολλή ώρα και δεν καταφέραμε να καταλήξουμε σε καμία απόφαση. Στο τέλος ζητήσαμε από τον σκηνοθέτη να λύσει τις συγκρούσεις μας. Και βρήκε με πολύ διακριτικότητα μια διέξοδο από τη διαμάχη. Μου φαίνεται ότι έχουμε μια καλή ταινία χωρίς χυδαία αστεία, που θα σε κάνει να πιστέψεις στην αγάπη και να παλέψεις γι' αυτήν.

- Πες μας πώς πάει η μουσική σου πορεία;

Σε μερικές εβδομάδες κυκλοφορεί το πολυαναμενόμενο άλμπουμ μου. Περιλαμβάνει τραγούδια μου και συνθέσεις νέων Ρώσων συγγραφέων. Και στις αρχές του καλοκαιριού σκοπεύουμε να κανονίσουμε μεγάλη συναυλίαμε την παρουσίαση του άλμπουμ. Ελπίζω ότι θα έρθω σε περιοδεία στο Voronezh. Έχω πολλούς φίλους στην πόλη σου.

Τα μακριά ξανθά μαλλιά θεωρούνταν από καιρό τηλεφωνική κάρταΓιούλια Κοβαλτσούκ. Όμως πρόσφατα, η τραγουδίστρια αποφάσισε να αλλάξει την εικόνα της - αν και όχι δραστικά, αλλά αρκετά αισθητά. Η σύζυγος του Alexei Chumakov έκοψε τις μακριές μπούκλες της και τώρα μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα μοντέρνο μακρόστενο bob.

Το νέο χτένισμα της Yulia Kovalchuk

Το νέο μου κούρεμα!!! Και, φαίνεται, αυτή δεν είναι η πιο τρελή πράξη, αλλά νομίζω ότι τα κορίτσια θα με καταλάβουν ότι μερικές φορές πηγαίνεις σε ένα νέο για πολύ καιρό ... και μετά το κάνεις και δεν το μετανιώνεις! !! Ευχαριστώ τη Μάσα μου που φρόντιζε τα μαλλιά μου για 8 χρόνια, και μόνο εσύ θα μπορούσα να εμπιστευτώ αυτό το μικρό μυστήριο,

Δημοσιεύτηκε από την Τζούλια στο Instagram. Οι θαυμαστές της τραγουδίστριας εκτίμησαν αυτή τη μεταμόρφωση ομορφιάς με χιλιάδες likes, αλλά εξέφρασαν την ελπίδα ότι η Kovalchuk δεν θα άλλαζε το χρώμα των μαλλιών της μετά το κούρεμα - της ταιριάζει πραγματικά να είναι ξανθιά, παρά όλα τα στερεότυπα.

Καταρρίπτω το στερεότυπο της ξανθιάς σε όλη μου τη ζωή. Ως παιδί ήμουν λίγο πιο σκούρα, αλλά τώρα το φυσικό μου χρώμα είναι το σταχτοξανθό. Όταν είσαι μικρός πήγαινε σχολείο, αυτό το στερεότυπο δεν σου κολλάει. Δεν υπάρχει διαίρεση ότι οι δίκαιοι είναι ανόητοι και οι σκοτεινοί είναι έξυπνοι. Υπάρχουν απλώς ηλίθιοι και έξυπνοι, ανεξάρτητα από το χρώμα των μαλλιών. Στο σχολείο, δεν συνάντησα καθόλου αυτό το στερεότυπο και όταν μετακόμισα στη Μόσχα, σπούδασα στο πανεπιστήμιο, μπήκα στην ομάδα "Brilliant", δεν έδωσα καν λόγο να σκεφτώ ότι ήμουν ηλίθιος. Αυτή η εικόνα δεν είναι απολύτως δική μου, - είπε ο Kovalchuk στο HELLO.RU.

Η Julia Kovalchuk πριν το κούρεμαΤζούλια Κοβάλτσουκ Τζούλια Κοβάλτσουκ

Φυσικά τεστ, εξουθενωτικές δίαιτες, δελεαστικοί πειρασμοί και αναγκαστικές εβδομαδιαίες ζυγίσεις... Ξεκίνησαν τον Φεβρουάριο ΝΕΑ ΣΕΖΟΝ project "Weighted people" στο STS. Η οικοδέσποινα της εκπομπής, η συμπατριώτισσά μας Yulia Kovalchuk, είπε ειλικρινά ότι κάποτε έκανε δίαιτα ...

Παρουσιάζετε την εκπομπή STS "Weighted People" για αρκετές σεζόν για το πώς να χάσετε βάρος σωστά. Γιατί επιλέξατε να διοργανώσετε αυτήν την εκπομπή; Εξάλλου, είχατε πάντα μια ιδανική φιγούρα και, πιθανότατα, σας είναι δύσκολο να κατανοήσετε τα προβλήματα των ηρώων.

Μου φαίνεται να βλέπω μπροστά σου ένα άτομο που είναι πολύ πιο αδύνατο από σένα, και ταυτόχρονα σε ρωτάει ή ακόμα και σε κάνει να παίξεις φυσική άσκηση, σας ωθεί να αλλάξετε ριζικά τον συνήθη τρόπο ζωής σας - αυτό είναι ένα εξαιρετικό κίνητρο για να δουλέψετε με τον εαυτό σας. Η πρόσκλησή μου λοιπόν να παρουσιαστώ την εκπομπή «Βαρισμένοι άνθρωποι» είναι μια τεκμηριωμένη απόφαση. Παρεμπιπτόντως, είδα την αμερικάνικη εκδοχή πριν τα γυρίσματα, και για να είμαι ειλικρινής, δεν είναι πολλές τηλεοπτικά προγράμματα, που κολλάει πάνω μου, αλλά μου έκανε πολύ έντονη εντύπωση. Αναρωτήθηκα αν θα ήταν δυνατό να αναδημιουργηθεί το ίδιο συναρπαστικό έργο στη χώρα μας και με τους συμμετέχοντες μας, αποκαλύπτοντας παράλληλα την εθνική νοοτροπία. Δέχτηκα την προσφορά να ηγηθεί του έργου ως πρόκληση, υποστηριζόμενη από ειλικρινές ενδιαφέρον.

Φιλοξενούσατε διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα, συμμετείχατε σε ριάλιτι. Σε τι διαφέρουν τα «Weighted People» από τις προηγούμενες εμπειρίες;

Αυτό το έργο είναι σημαντικό για μένα πρώτα απ' όλα γιατί μπορώ, έστω λίγο, αλλά να αλλάξω τη ζωή ενός ανθρώπου. Είναι υπέροχο να βλέπεις πόσο δυστυχισμένοι άνθρωποι μετατρέπονται σε ευτυχισμένους! Οι «βαρισμένοι άνθρωποι» απαιτούν καθημερινή βύθιση και προκαλούν εντελώς διαφορετικά συναισθήματα σε μένα από ό ψυχαγωγικά προγράμματα. Ως έμπειρος συμμετέχων στο ριάλιτι, σκέφτηκα ότι η άμεση συμμετοχή στην εκπομπή είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα από τη φιλοξενία της. Αποδείχθηκε ότι η διαχείριση ενός τέτοιου διαγωνισμού δεν είναι λιγότερο συναρπαστική: κάπου να πειράξεις έναν παίκτη που κοιμάται, κάπου να ενθαρρύνεις με μια ευγενική λέξη.

Μπορείς ήδη να θεωρηθείς αληθινός ειδικός στον τομέα της απώλειας βάρους. Κατά τη γνώμη σας, ποιες μέθοδοι είναι οι πιο αποτελεσματικές και ποιες χάσιμο χρόνου;

Υπήρξε μια περίοδος στη ζωή μου που κατέφευγα πραγματικά στη βοήθεια των δίαιτων. Αλλά αυτό δεν οφειλόταν στην επιθυμία να χάσουν βάρος. Στη συνέχεια έκανα εξετάσεις, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των οποίων διαμορφώθηκε ένα ατομικό πρόγραμμα για μένα, το οποίο μου επέτρεψε να ομαλοποιήσω τη λειτουργία του σώματος. Και πραγματικά με βοήθησε. Αλλά τώρα υπάρχουν τόσες πολλές δίαιτες που κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Να γιατί κύρια συμβουλή: Καταρχήν, προσπαθήστε να τηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή. Κάθε άτομο χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, αλλά σε μεμονωμένες αναλογίες. Δεν υπάρχει δίαιτα που να ταιριάζει σε όλους: τελικά, κάποιος ζυγίζει πενήντα κιλά και κάποιος εκατό, κάποιος έχει άρρωστο στομάχι και κάποιος έχει διαβήτη. Σχετικά με κοινές στιγμές, προσπαθήστε να μην τρώτε υπερβολικά το βράδυ κοιτάζοντας και τρώτε κλασματικά: κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες. Αν επιμείνετε σε αυτά απλούς κανόνεςσυν ότι θα αρχίσετε να περπατάτε ή να κάνετε πολύ ποδήλατο, ακόμα και τέτοια απλά κόλπα θα είναι αρκετά για να μην κερδίσετε υπέρβαρος.

Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις σας, πώς αλλάζει ένας άνθρωπος όταν χάνει τα περιττά κιλά, χρησιμοποιώντας το παράδειγμα των συμμετεχόντων στην παράσταση «Βαρισμένοι άνθρωποι»;

Ακολουθώ τα παιδιά και μπορώ να πω ότι αισθάνομαι μεγάλη περηφάνια, για παράδειγμα, για τον ίδιο φιναλίστ της δεύτερης σεζόν - τον Yan Samokhvalov, ο οποίος είναι τώρα σε ένα τόσο υπέροχο φυσική μορφή. Απλά έξυπνο! Ο Yakov Povarenkin μετατράπηκε επίσης σε μια λεπτή γυναίκα, τώρα είναι ο ίδιος προπονητής. Φυσικά, χαίρομαι για την επιτυχία του Timur Bikbulatov, του νικητή της δεύτερης σεζόν. Φαίνεται καταπληκτικό, έπιασε δουλειά στο γυμναστήριο και πρόσφατα έγινε πατέρας για τρίτη φορά. Φυσικά, όχι μόνο τους εμφάνιση, αλλά και σε γενικές γραμμές για τη ζωή: δουλειά, σχέσεις με συγγενείς, φίλους, το αντίθετο φύλο και, γενικά, με τον έξω κόσμο. Στην τρίτη σεζόν, παρεμπιπτόντως, θα είναι πιο δύσκολο για τους συμμετέχοντες μας, γιατί τώρα θα χάσουν βάρος και θα διαγωνιστούν σε ζευγάρια - σύζυγοι με γυναίκες, παιδιά με γονείς και ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ φιλες. Πιστέψτε μας, έχουμε ετοιμάσει πολλές εκπλήξεις!

Δεν είναι μυστικό ότι ένας από τους κύριους γυναικείους φόβους είναι να παχύνουν. Παραδεχτείτε το, προσωπικά μερικές φορές βασανίζεστε από τέτοιο φόβο; Πώς το αντιμετωπίζετε;

Για να είμαι ειλικρινής με παιδική ηλικίαΑσχολούμαι με αθλήματα: ρυθμική γυμναστική, δημοτικοί χοροίκαι τζαζ μοντέρνα. Έχοντας μετακομίσει στη Μόσχα, μπήκα στη χορογραφική σχολή. Η χορευτική μου εμπειρία είναι είκοσι πέντε χρόνια. Εάν ασκείστε συνεχώς, γίνεται δύσκολο να καθίσετε χωρίς σωματική δραστηριότητα ακόμα και για μερικές μέρες. Επιπλέον, προπονούμαι πολύ πριν τις παραστάσεις και οι ίδιες οι συναυλίες βοηθούν στην καύση θερμίδων και κιλών. Πηγαίνω τακτικά στο γυμναστήριο, αλλά δεν μου αρέσει πολύ η φυσική κατάσταση, είμαι πιο πρόθυμος να κάνω ασκήσεις για ορισμένες μυϊκές ομάδες. Μου αρέσει να κολυμπάω, το οποίο, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης πολύ χρήσιμο για άτομα με προβληματικό βάρος: ένα άτομο ξοδεύει δύο έως τρεις φορές περισσότερη ενέργεια στο νερό παρά στον αέρα, πράγμα που σημαίνει ότι χάνει βάρος πιο γρήγορα.

Γιούλια Κοβαλτσούκέχουμε συνηθίσει να βλέπουμε στη σκηνή ή μέσα μουσικά έργα. Και τώρα διευθύνει την εκπομπή «Βαρισμένοι άνθρωποι»επί STS, οι χαρακτήρες του οποίου προσπαθούν να χάσουν βάρος. Τζούλια Κοβάλτσουκείπε δικτυακός τόποςσχετικά με τη σωστή διατροφή, τον αθλητισμό και τις δίαιτες.

ιστοσελίδα: Τζούλια, με τι αθλήματα ασχολείσαι; Σας αρέσουν οι υπαίθριες προπονήσεις, οι μαραθώνιοι που είναι της μόδας τώρα;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Δεν τρέχω το πρωί. Πηγαίνω στην πισίνα και στο γυμναστήριο. Ασχολούμαι με το τέντωμα των μυών για να μην μετατραπούν σε ξηρό μυ. Σχετικά με ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΧΩΡΟΥ-προπόνηση, το καλοκαίρι κάνω ποδήλατο με μεγάλη ευχαρίστηση.

ιστοσελίδα: Τι προτιμάτε να τσιμπολογάτε; Ποιο είναι το αγαπημένο σας γεύμα?

Τζούλια Κοβάλτσουκ: κολλάω κατάλληλη διατροφή: μην τρώτε λιπαρές, τηγανητές, κέτσαπ, μαγιονέζα, πικάντικες σάλτσες. Το πιο σημαντικό είναι να μην τρώτε υπερβολικά! Το έργο έχει έναν κανόνα « το στόμα σου » . Project Διατροφολόγος STS "Weighted People" Yulia Bastriginaκαι δικό μου εμπειρία ζωήςπροτείνετε: είναι καλύτερα να έχετε μαζί σας μερικά μικρά σνακ - γιαούρτι, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς. Είναι καλύτερα να δίνετε στο στομάχι σας τουλάχιστον λίγο φαγητό μία φορά κάθε 3 ώρες παρά να περιοριστείτε σε ένα αδύναμο πρωινό και ένα άφθονο δείπνο το βράδυ. Υπάρχουν τρόφιμα που δεν τρώω γιατί δεν νιώθω πολύ άνετα - αυτά είναι χοιρινό κρέας, ραπανάκια, πιπεριές, κρεμμύδια, σκόρδο, σταφύλια. Χρειάζονται πολύ χρόνο για να χωνευτούν και προκαλούν ζύμωση στο στομάχι. Προτιμώ οτιδήποτε γίνεται στη σχάρα ή στη φριτέζα. Λατρεύω τα πάντα βραστά και μαγειρευτά. Οι βραστές πατάτες, για παράδειγμα, απλά λατρεύω!

δικτυακός τόπος:Έχουμε συνηθίσει να σας βλέπουμε στη σκηνή και τώρα είστε ο οικοδεσπότης του ριάλιτι "Weighted People" στο STS, το οποίο είναι επίσης αρκετά ασυνήθιστο για την τηλεόρασή μας - για αθλήματα και υγιεινό τρόποΖΩΗ. Έχεις σκεφτεί να πάρεις μέρος σε αυτό ως οικοδεσπότης εδώ και καιρό;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Πριν συμφωνήσει να ηγηθεί «Βαρισμένοι άνθρωποι», παρακολούθησα την αρχική έκδοση, η οποία τρέχει με μεγάλη επιτυχία στην Αμερική και σε άλλες χώρες για περισσότερα από 15 χρόνια. Δεν υπάρχουν πολλές τηλεοπτικές εκπομπές που με καθηλώνουν, αλλά αυτό μου έκανε πολύ έντονη εντύπωση. Αναρωτήθηκα αν θα ήταν δυνατό να αναδημιουργηθεί το ίδιο συναρπαστικό έργο στη χώρα μας και με τους συμμετέχοντες μας, αποκαλύπτοντας παράλληλα την εθνική νοοτροπία. Δέχτηκα την προσφορά να ηγηθεί του έργου ως πρόκληση, υποστηριζόμενη από ειλικρινές ενδιαφέρον.

Εγώ ο ίδιος πήρα μέρος σε πολλά ριάλιτι, μπορείς να πεις ότι είμαι συμμετέχων στο reality με εμπειρία. Όταν ελήφθη η πρόταση να ηγηθεί του έργου «Βαρισμένοι άνθρωποι»επί STS, με ενδιέφερε πολύ πώς ήταν να μην βρίσκομαι στη θέση ενός συμμετέχοντος, αλλά να ηγούμαι της διαδικασίας. Αποδείχθηκε ότι αυτό δεν είναι λιγότερο συναρπαστικό: κάπου πρέπει να φτιάξετε τη διάθεση του παίκτη με μια ευγενική λέξη, κάπου αντίθετα, να θυμώσετε λίγο τον παίκτη, ώστε ο παίκτης να ξυπνήσει.

δικτυακός τόπος: Αν πρέπει να αποκτήσεις φόρμα γρήγορα (για παράδειγμα, μετά τις διακοπές), τι κάνεις σε τέτοιες περιπτώσεις;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Δεν μπορώ να πω ότι έχω κάνει ποτέ δίαιτα. Ασχολούμαι με τον αθλητισμό από μικρή ηλικία. Στην αρχή ήταν ρυθμική γυμναστική, μετά χορός, επαγγελματική χορογραφία. Όταν κάποιος έχει συνεχή σωματική δραστηριότητα, δεν δίνει το δικαίωμα στον εαυτό του να παχύνει. Αλλά είμαι ένας κανονικός ζωντανός άνθρωπος και στις διακοπές μπορώ να χαλαρώσω, να φάω, να πάρω λίγο βάρος. Για να χάσω βάρος, κανονίζω πιο ενεργή ατομική χορογραφική εκπαίδευση, την οποία ανέπτυξα για τον εαυτό μου. Μου αρέσει πολύ το γυμναστήριο. Και, φυσικά, η διατροφή είναι σημαντική. Ξέρω διαφορετικές δίαιτες: ξεχωριστή διατροφή, πρωτεΐνη, ανά ομάδα αίματος, και έφτιαξα ένα μείγμα για τον εαυτό μου. Έχω μέρες νηστείας με λίγες θερμίδες, αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση νηστεία, δεν είναι πλήρης άρνηση φαγητού. Λίγη περισσότερη άσκηση, λίγο λιγότερο φαγητό και όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό.

ιστοσελίδα: Έχετε ένα πολύ φορτωμένο προγραμμαΠώς βρίσκεις χρόνο για γυμναστική και σωστή διατροφή;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Μια ώρα συναυλία τρώει δύο μέρες θερμίδες, βγαίνω βρεγμένος μετά την παράσταση. Πηγαίνω στην πισίνα δύο φορές την εβδομάδα, αν είναι δυνατόν. Αυτό είναι ένα τρελό φορτίο: στο νερό ένας άνθρωπος χάνει διπλάσια ενέργεια από ότι στο γυμναστήριο. Δεν πηγαίνω σε προσομοιωτές, έχω ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων για τον Τύπο, την πλάτη, τους γλουτούς, κάνω διατάσεις. Το καλοκαίρι, όπως είπα, μου αρέσει το ποδήλατο και το περπάτημα. Όσον αφορά τη σωστή διατροφή, απλώς δεν τρώω υπερβολικά, έχω μαζί μου ένα μικρό κουτί με σνακ, με ξηρούς καρπούς, φρούτα, μερικές φορές και ένα μούσλι μπαρ. Το να τρώτε κάτι υγιεινό κάθε 2-3 ώρες είναι πολύ καλύτερο από το να παίρνετε πρωινό και μετά να τρώτε απλώς δείπνο.

ιστότοπος: Η φιγούρα σας είναι δουλειά πάνω σας ή γενετική;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Στα πέντε μου, όταν ήμουν ρυθμική γυμναστική, οι δάσκαλοι είπαν στη μητέρα μου ότι ήμουν υπέρβαρη. Γύρισα σπίτι, ανησύχησα και προσπάθησα να φάω μικρές μερίδες για να μην παχύνω. Το μέγιστο βάρος μου καταγράφηκε στο πρώτο έτος του πανεπιστημίου πολιτισμού, όπου ασχολήθηκα με τη χορογραφία. Δεν έφαγα σωστά: δούλευα το βράδυ, δεν είχα αρκετά χρήματα, έπρεπε να φάω ψωμάκια από την καντίνα για να επιβιώσω με κάποιο τρόπο στην πρωτεύουσα, όλα αυτά είχαν ως αποτέλεσμα συν πέντε κιλά από το τρέχον βάρος μου. Κοιτάζοντας φωτογραφίες εκείνης της εποχής, τις βλέπω στα μάγουλα και τους μηρούς. Αλλά για πολλά χρόνια έχω ένα άνετο βάρος για τον εαυτό μου - 50 κιλά.

ιστοσελίδα: Τώρα η τάση για μοντέλα plus size έχει επανεμφανιστεί στη μόδα. Θεωρείτε αυτή την πρόοδο στη σύγχρονη κοινωνία;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Γιατί όχι, ένας μεγάλος αριθμός ανδρών λατρεύει τις γυναίκες με καμπύλες. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή η χαριτωμένη πληρότητα δεν βλάπτει την υγεία και δεν συμβάλλει στην ανάπτυξη συμπλεγμάτων. Όταν μια γυναίκα αρέσει στον εαυτό της, δέχεται πάντα πολλά κομπλιμέντα στη διεύθυνσή της. Εγώ ο ίδιος κοιτάζω τέτοιες γυναίκες εκπροσώπους με ευχαρίστηση και κάθε φορά σημειώνω πόσο επιτυχημένες είναι με τους άνδρες!

ιστότοπος: Ποια προϊόντα δεν μπορείτε να αρνηθείτε, παρά το γεγονός ότι είναι επιβλαβή για τη φιγούρα;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Λατρεύω τα επιδόρπια, μου αρέσουν τα κέικ "Ναπολέων», μερικές φορές μπορώ να το αντέξω οικονομικά. Δεν έχω αυστηρές απαγορεύσεις: αν θέλω πραγματικά κάτι, θα το φάω, αλλά μετά μπορώ απλά να αποκλείσω το επόμενο γεύμα, ή να κάνω μια μέρα νηστείας ή να πάω στην πισίνα.

δικτυακός τόπος:Τι θα ευχόσασταν σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν το κίνητρο να ασχοληθούν με τον αθλητισμό;

Τζούλια Κοβάλτσουκ:Πρέπει να βρείτε ένα προσωπικό κίνητρο. Κάποιος ασχολείται αποκλειστικά για τον εαυτό του και κάποιος θέλει να βελτιωθεί για χάρη ενός αγαπημένου προσώπου. Συνειδητοποίησα ότι δεν είναι όλοι έτοιμοι να δουλέψουν στον εαυτό τους αποκλειστικά για χάρη τους.

Από τις 18 Απριλίου ξεκινά στο κανάλι STS το ρωσικό ανάλογο του αμερικανικού ριάλιτι The Biggest Loser - "Weighted People". Το έργο φιλοξενήθηκε από την 32χρονη τραγουδίστρια και ηθοποιό Yulia Kovalchuk. Την παραμονή της κυκλοφορίας της εκπομπής στην τηλεόραση, ο ιστότοπος συναντήθηκε με τον καλλιτέχνη και έμαθε πώς να παρακινείτε σωστά τον εαυτό σας για να παίξετε αθλήματα, γιατί η έλλειψη χρόνου δεν αποτελεί εμπόδιο στη σωματική δραστηριότητα και αν μια γυναίκα με φόρμες μπορεί να θεωρηθεί όμορφη.

Η 32χρονη Yulia Kovalchuk είναι πρότυπο: αδύνατη, όμορφη, επιτυχημένη. Η τραγουδίστρια προσέχει πάντα τη σιλουέτα της και δεν χάνει ευκαιρία να ασχοληθεί με τον αθλητισμό. Ίσως γι' αυτό έγινε η οικοδέσποινα του ριάλιτι «Weighted People». Στο ρωσικό ανάλογο του Αμερικανού έργο ΤοΟ μεγαλύτερος χαμένος Julia Kovalchuk μαζί με μια ομάδα εξειδικευμένων επαγγελματιών (εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης, διατροφολόγος και ψυχολόγοι) θα βοηθήσουν 18 συμμετέχοντες που πάσχουν από υπερβολικό βάρος, αλλάξτε ριζικά τη ζωή σας - χάσετε ενοχλητικά κιλά και διαγωνιστείτε για ένα εντυπωσιακό ταμείο βραβείων 3 εκατομμύρια ρούβλια.

ιστοσελίδα: Τζούλια, πώς έγινε που έγινες οικοδέσποινα της εκπομπής «Βαρισμένοι άνθρωποι»;

Μου φαίνεται ότι το να βλέπεις μπροστά σου ένα άτομο που είναι πολύ πιο αδύνατο από εσένα, και ταυτόχρονα σε ζητάει ή και σε αναγκάζει να κάνεις σωματικές ασκήσεις, αυτό είναι ένα μεγάλο κίνητρο να δουλέψεις πάνω σου, να κερδίσεις. Η πρόσκλησή μου λοιπόν να παρουσιαστώ την εκπομπή «Βαρισμένοι άνθρωποι» είναι μια τεκμηριωμένη απόφαση. Ανησυχούσα πολύ για τους συμμετέχοντες, μερικές φορές μέχρι δακρύων, γιατί είδα πώς έσπασαν οι χαρακτήρες τους κατά τη διάρκεια των δοκιμών, πόσο δύσκολο ήταν για αυτούς να αλλάξουν τον εαυτό τους για χάρη του αγαπητό όνειρο. Όπως σχεδίασαν οι δημιουργοί, έπρεπε να είμαι πιο συγκρατημένος και αυστηρός από ό,τι στη ζωή. Έτσι μπροστά στην κάμερα δεν μπορούσε να τα παρατήσει.

. Τι γίνεται με τους αγαπημένους σας; Πώς μπορείτε να βοηθήσετε έναν άνθρωπο σε μια τέτοια κατάσταση;

Yu.K.:Μπορείτε να βοηθήσετε μόνο με νηφάλια, σκληρές συμβουλές. Δεν υπάρχουν άλλες επιλογές. Γιατί αυτοί οι άνθρωποι φτάνουν ήδη στο σημείο όπου η ευγένεια από την πλευρά των αγαπημένων προσώπων απλώς επιδεινώνει την κατάσταση.

«Είναι ένα ψέμα όπως: «Όχι, είσαι φυσιολογικός, λίγο παχουλός», όταν ένας πραγματικός χοντρός άντρας στέκεται μπροστά σου και δημιουργεί μεγάλο πρόβλημα στους παχύσαρκους ανθρώπους. Φυσικά, πρέπει να επιλέξετε πολύ σωστά τις λέξεις, να μην προσβάλλετε έναν άνθρωπο, να μην προσβάλλετε.

Αλλά ένα υπέρβαρο άτομο πρέπει να καταλάβει ότι έφερε τον εαυτό του σε μια τέτοια κατάσταση και τα περιττά κιλά απειλούν την υγεία του. Για μια γυναίκα, αυτό είναι γεμάτο με την αδυναμία να μείνει έγκυος· οι άνδρες έχουν συνήθως προβλήματα με την ισχύ. Από το γεγονός ότι αλλάζει το ορμονικό υπόβαθρο, τα μαλλιά πέφτουν, στο τέλος.

Μεταξύ των συγγενών και των φίλων μου, πολύ χοντροί άνθρωποιΟχι. Αλλά ακόμα και όσοι είναι έστω και ελαφρώς υπέρβαροι παίρνουν πάντα τη δόση των «υγιεινών» συμβουλών από εμένα. (χαμογελάει). Διαφορετικά δεν θα λειτουργήσει. Πάντα προσπαθώ να βοηθήσω με όποιον τρόπο μπορώ - μιλάω για την καθημερινότητα, για καλές δίαιτες, νέες ασκήσεις. Για τους γονείς μου, εγώ ο ίδιος είμαι κίνητρο, καθώς πρέπει να παρακολουθούν την υγεία τους ώστε να μην υπάρχει πόνος στις αρθρώσεις, στη σπονδυλική στήλη, ρευματισμούς. Όλοι οι αγαπημένοι μου είναι σε καλή κατάσταση, συμπεριλαμβανομένου του άντρα μου!

ιστότοπος: Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν είστε διασημότητα, άτομο των μέσων ενημέρωσης, τότε είναι πιο εύκολο για εσάς να βρείτε χρόνο και χρήματα για αθλήματα ...

Yu.K.:Ξέρετε, θα ήταν πολύ ωραίο να πάρω συνέντευξη από τη μητέρα μου για αυτό το θέμα. Θα εξηγήσω γιατί. Μια φορά ήρθε να με επισκεφτεί και αποφάσισα να της δείξω ποια είναι η ζωή ενός καλλιτέχνη. Εκείνη και εγώ πήγαμε στα γυρίσματα, στις πρόβες, μαζί μου η μητέρα μου ήταν παρούσα στη συνέντευξη, μετά στη συναυλία ... Φτάνοντας στο σπίτι στις 2 τα ξημερώματα, εξέπνευσε: "Κόλαση επάγγελμα!"

«Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι οι καλλιτέχνες πηγαίνουν μόνο σε συναυλίες και παραστάσεις, τα υπόλοιπα είναι απλώς μια ασήμαντη δουλειά, εκτός οθόνης. Στην περίπτωσή μου είναι 24ωρη δουλειά, γιατί είμαι παραγωγός του εαυτού μου».

Εκτός από το ότι πρέπει να κάνω συναυλίες, συναντώ και έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων. Επίσης, βοηθάω τους συναδέλφους και τους φίλους μου να οργανώσουν κάποιες συναντήσεις.

website: Τότε πώς καταφέρνεις να αντιμετωπίσεις τον εαυτό σου σε ένα τέτοιο πρόγραμμα;

Yu.K.:Για να είμαι ειλικρινής, γενικά δεν έχω αρκετό χρόνο για να πάω στο γυμναστήριο. Σίγουρα προσπαθώ να το κάνω. Αλλά σε περίπτωση που δεν μπω στο γυμναστήριο, πιστέψτε με (και ο σύζυγός μου θα το επιβεβαιώσει!), πηγαίνω για ύπνο στο σπίτι και αντλώ την πρέσα. Κάνω απλές ασκήσεις. Καθώς περπατάω με σκυλιά, τρέχω. Το καλοκαίρι κάνω ποδήλατο. Πάντα ψάχνω μια δικαιολογία για να αυξήσω τη σωματική μου δραστηριότητα και όλα αυτά είναι επιπλέον του γεγονότος ότι πρέπει συνεχώς να τρέχω με τακούνια.

«Η έλλειψη χρόνου είναι μια πολύ εύκολη δικαιολογία για όσους το λένε. Αν θέλεις, μπορείς να κάνεις τα πάντα. Και αν κάποιος αναφέρεται στο γεγονός ότι δεν υπάρχει χρόνος για αθλήματα, αλλά ταυτόχρονα τον βρίσκει για να μπει στο Διαδίκτυο και να γράψει ένα πονεμένο σχόλιο γι 'αυτό κάπου στο φόρουμ αντί να ξαπλώσει και να κουνήσει τον Τύπο , τότε αυτό δείχνει ότι είναι τεμπέλης. Πρέπει να αναζητήσουμε τους λόγους στους εαυτούς μας.

Όλοι οι επιτυχημένοι συνάδελφοί μου, πιστέψτε με, έχουν συχνά πολύ λίγο χρόνο για τον εαυτό τους. Όλοι θα σας πουν ότι επισκέπτονται τις «επιδρομές» της αισθητικής, σταματούν κατά διαστήματα στο λουτρό και στην πισίνα για να τονωθούν κάπως μετά από μια δύσκολη μέρα δουλειάς.

Yu.K.:Δεν έχω τυπική μέρα αλλιώς θα τρελαινόμουν (χαμογελάει). Αλλά πάρτε, για παράδειγμα, μια μέση πολυάσχολη μέρα. Αφού κοιμάμαι στις 3-4 το πρωί, ξυπνάω γύρω στις 11 το πρωί. Για να νιώθω καλά, αφιερώνω 8 ώρες για ύπνο. Σηκώνομαι γρήγορα, απότομα, χωρίς να ταλαντεύομαι. Το πρωινό είναι το κύριο γεύμα της ημέρας. Αλήθεια, δεν μπορώ να πω ότι είναι πολύ σφιχτό, είναι πιο σημαντικό για μένα να νιώθω γεμάτος.

Yu.K.:Διαλέγω ένα πράγμα: γιαούρτι, τοστ, χυλό, τυροπιτάκια, μπισκότα. Μετά πάω είτε σε συνέντευξη είτε σε επαγγελματική συνάντηση, ή για γυρίσματα... Σπάνια γευματίζω, αλλά προσπαθώ να φάω ένα σνακ για να μην υπάρχει αίσθημα πείνας και να μην θέλω να φάω ό,τι βλέπω αργότερα. Για σνακ έχω μούσλι μπάρες, αποξηραμένα φρούτα, σαλάτες. Μετά μπορώ να κάνω μια πρόβα χορού με ένα μπαλέτο ή μια συναυλία.