आसान डांस मूव्स। शुरुआती लोगों के लिए डांस मूव्स: वीडियो से डांस सीखना

कैसे एक नृत्य के साथ आने के लिए?
डांस स्केच बनाना एक जटिल और विशिष्ट व्यवसाय है, क्योंकि यह रचनात्मक है। इसके लिए आंतरिक स्वतंत्रता, शरीर के सामंजस्य के बारे में जागरूकता, संगीत ज्ञान और सबसे महत्वपूर्ण - बढ़िया स्वाद की आवश्यकता होती है।
किसी व्यक्ति की छाप कैसे बनती है महान विविधताकारक, विशेषताएँ, उदाहरण के लिए, उनका भाषण, और उनके "लेक्सिकॉन" के अनुसार मूल्यांकन किया जाता है। और यह केवल आप पर निर्भर करता है कि यह असामान्य होगा या रंगीन। इससे पहले कि आप उठें और आंदोलनों को संगीत में डालने की कोशिश करना शुरू करें, आपको अपने द्वारा चुनी गई नृत्य की दिशा की शब्दावली का अध्ययन करने के लिए एक या दो से अधिक शामें समर्पित करने की आवश्यकता है। सौभाग्य से, अब इसके लिए बहुत सारे इंटरनेट संसाधन हैं।
- नेटवर्क में कुछ चुनें, आपकी राय में, उज्ज्वल और मजबूत संख्याएँ। यदि आवश्यक हो, तो उन्हें 3-4 बार देखें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कलाकार की व्यक्तिगत गतिविधियों को कब समझते हैं।
-देखते रहो, देखते रहो, देखते रहो। बड़ी संख्या में विविध संख्याओं को देखने के बाद, आप उनकी ताकत और ताकत को नोटिस करना शुरू कर देंगे कमजोर पक्ष, आप समझने लगेंगे कि नृत्य कैसे बनते हैं, उनकी संरचना क्या है। साथ ही, जब आप इसे देखते हैं तो कोरियोग्राफी को याद रखना आसान होता है।
-अब देखे जा रहे नंबरों के संगीत के साथ काम करना शुरू करें। यदि आपको समय सिग्नेचर, रिदम, बीट्स के बारे में बुनियादी संगीत ज्ञान है, तो आपका काम बहुत आसान हो जाएगा। यह समझने की कोशिश करें कि कोरियोग्राफी संगीत में प्रचलित मनोदशा को कैसे दर्शाती है, कैसे मजबूत धड़कनों को हाइलाइट किया जाता है, उच्चारण कैसे किया जाता है, प्रदर्शन में संगीत का क्या स्थान होता है।
-इस बात पर ध्यान दें कि संगीत में आंदोलनों को कैसे व्यवस्थित किया जाता है, कलाकार एक तत्व से दूसरे तत्व में कैसे परिवर्तित होता है। केवल बार-बार अवलोकन करने से आपको सबसे छोटे विवरणों को समझने का अवसर मिलेगा और इस प्रकार अमूल्य अनुभव प्राप्त होगा।
उपरोक्त सभी के लिए, आपको औसतन कुछ हफ़्ते लगेंगे, किसी और के लिए, क्योंकि प्राप्त जानकारी की मात्रा बड़ी है, इसे आत्मसात करने की आवश्यकता है। (यह मानते हुए कि आप एक गुणवत्तापूर्ण नृत्य करना चाहते हैं)। अब आपके ज्ञान का आधार काफी बढ़ गया है। आप बहुत से अलग-अलग तत्वों को जानते हैं, उन्हें याद करते हैं और आकर्षित कर सकते हैं। आपने स्वाद विकसित करना शुरू कर दिया है: अब आप ठीक से जानते हैं कि आप अपने नृत्य को कैसे नहीं देखना चाहते, लेकिन यह कितना अच्छा होगा। इसे सही तरीके से कैसे किया जाए, इस पर विश्वास है।
अब आप नृत्य बनाने में सबसे कठिन कार्यों में से एक पर आ गए हैं - संगीत का चुनाव। यह सबसे महत्वपूर्ण चरण है, क्योंकि आपके नृत्य में सब कुछ संगीत पर निर्भर करता है। संगीत चुनते समय, आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:
1. अभी तक के सबसे बड़े हिट को न चुनें। सबसे पहली और आसान चीज जो आप करना चाहेंगे, क्योंकि यह संगीत आपका पसंदीदा है। लेकिन दसियों हजार अन्य लोग इसे पसंद करते हैं, और यह आप पर जिम्मेदारी का बोझ डालता है: आप इस तरह के संगीत पर बुरी तरह से नृत्य नहीं कर सकते। (बेशक, अगर आप किसी को अपना नृत्य दिखाने या नेट पर डालने की योजना बना रहे हैं) क्या आपके पास इस तरह की रचना से मेल खाने के लिए पर्याप्त ज्ञान और कौशल है? यदि आप अभी भी इसे करने का निर्णय लेते हैं, तो बढ़िया। लेकिन आपको ज्यादा से ज्यादा संजीदगी से काम लेने की जरूरत है।
2. संगीत आज या कल नहीं, बल्कि लगातार कई दिनों तक प्रेरणा देता रहे। यह सबसे महत्वपूर्ण मानदंड है, कल्पना के काम में संगीत मुख्य सहायक है। संगीत को ध्यान से देखें, लंबे समय तक, जब तक कि कोई रचना आपको प्रभावित न करे। गीतों के चयन से खोज में बहुत सुविधा होगी, जो इंटरनेट पर बहुत अधिक मात्रा में हैं। (वे उन लोगों से बने थे जो पहले से ही "अपने" संगीत की खोज में पथ की यात्रा कर चुके हैं)।
3. जब आप कुछ ऐसे गानों पर स्थिर हो जाते हैं जो आपको वास्तव में पसंद हैं, आपको प्रेरित करते हैं, तो आपको उन्हें सुनना चाहिए और एक चुनना चाहिए, चाहे यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो। तो, विकास के साथ संगीत चुनने का प्रयास करें: यह दिलचस्प होना चाहिए, बदलते हुए, कहानी के साथ, चरमोत्कर्ष के साथ, उज्ज्वल लहजे के साथ। संगीत सुनें और हाथों और पैरों की गतिविधियों की कल्पना करें जिन्हें इसके तहत चित्रित किया जा सकता है। बेशक, आप नीरस संगीत (बल्कि एक आधुनिक और रोचक घटना) के साथ एक प्रदर्शन कर सकते हैं, लेकिन दर्शकों को ध्वनि से विचलित करने के लिए आपकी कोरियोग्राफी आश्चर्यजनक होनी चाहिए।
4. यदि आपको संगीत की पसंद के बारे में थोड़ा सा भी संदेह है, तो देखते रहें! समय बर्बाद नहीं होगा, संगीत आपको एक बेहतरीन डांस देगा।

तो, आपने संगीत को चुना है, अब समय आ गया है कि आप सबसे अधिक जिम्मेदार - नृत्य की रचना करें। कोई कहानी सुनते-सुनते मन में आए तो उसे जीवंत कर दो! कहानी पर नृत्य करना हमेशा दिलचस्प होता है, और नृत्य बनाना बहुत आसान हो जाता है।
अगला, आपको संगीत के भाग के कुछ ज्ञान को लागू करना चाहिए। आपने संगीत के सभी बदलावों और चरमोत्कर्षों को लगभग याद कर लिया है, तो सीधे मुद्दे पर:
1. संगीत चालू करें और नए संगीत वाक्यांश से पहले इसे सुनें। आप इस परिवर्तन को स्पष्ट रूप से सुनेंगे। फिर से सुनें, पहचानें कि यह संगीत वाक्यांश कितने "खाते" लेता है: 16, 24 या 32? अब आप वास्तव में जानते हैं कि आपके पास आंदोलन के लिए कितना समय और "खाता" है।
2. अब नृत्य की शैली और शब्दावली के परिचय के दौरान प्राप्त ज्ञान को लागू करें। टेम्पो और एक्सेंट के आधार पर, संगीत के अनुसार आपको पसंद आने वाले कोरियोग्राफिक तत्वों को "ले आउट" करें।
3. अगर आपको अच्छी तरह याद है कि आप क्या लिखते हैं - ठीक है। यदि नहीं, तो आप एक वीडियो बना सकते हैं या केवल कागज के एक टुकड़े पर आंदोलनों का क्रम लिख सकते हैं जो केवल आपके लिए समझ में आता है।
4. सभी संगीत की गणना करें। संगीत में लहजे पर ध्यान दें, उन्हें कोरियोग्राफी से हाइलाइट करें।
बधाई हो! डांस कंकाल तैयार है। पूछें: "एक कंकाल क्यों?" यह आसान है: रचनात्मकता की कोई सीमा नहीं है! अपने खुद के नृत्य को याद करने की प्रक्रिया में, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आप इस या उस तत्व को जोड़ना चाहते हैं जिसे आप सबसे अच्छा पसंद करते हैं, इसे एक और अधिक जटिल से बदल दें। नृत्य बनाना एक निरंतर सुधार है। विकास, प्रयोग, सुधार। अपने नृत्य को जियो!

नृत्य, भावुक, भावुक, गतिशीलता से भरा और उमड़ता भाव। हममें से कौन अनुभवी पेशेवरों के डांस स्टेप्स को देखकर ऐसा करना नहीं सीखना चाहेगा? ऐसा करने के लिए सबसे पहले आप अपने अंदर झांके और वहां आपका “डांस” देखे। आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि गहरे अंदर, जहाँ आत्मा रहती है, वहाँ प्रत्येक व्यक्ति की भावनाओं की एक किताब है। इससे आप आसानी से पढ़ सकते हैं कि कौन सा नृत्य आपके अपने "मैं" को व्यक्त करने का सबसे आसान तरीका है। इस तरह की भावनाओं को व्यक्त करने के लिए बहुत सारे साधन हैं, जैसे दुनिया में नृत्य संगीत की कई शैलियाँ और दिशाएँ हैं। कुछ लोग तेज़, मज़ेदार नृत्य पसंद करते हैं, कुछ इस कला के शास्त्रीय प्रकारों के दीवाने हैं, और कुछ धीमी चाल पसंद करते हैं।

वास्तव में, यदि नृत्य का प्रकार निर्धारित किया जाता है और नर्तक के पास उसके निपटान में उपयुक्त संगीत होता है, तो नृत्य के लिए गति आसानी से हमारे शरीर में पैदा हो जाती है। भावुक, हिमस्खलन लैटिन, ऊर्जावान ब्रेक, तेज रॉक'एन'रोल या सुंदर टैंगो। इस विविधता से क्या चुनना है? जब चुनाव किया जाता है, तो आप संगीत के चयन के लिए आगे बढ़ सकते हैं। सबसे आसान तरीका यह है कि इसे इंटरनेट से डाउनलोड करें और फिर इसे अपने कंप्यूटर के स्पीकर पर प्रदर्शित करें। यह अधिकतम ध्वनि होना जरूरी नहीं है। वह मुख्य "इंजनों" में से एक है, लेकिन मुख्य नहीं है, क्योंकि किसी भी नृत्य को सबसे पहले आत्मा के विचारों और आंदोलनों द्वारा किया जाता है। एक गगनभेदी माधुर्य के तहत, आप केवल "तोड़ सकते हैं", संचित ऊर्जा को हिला सकते हैं। लेकिन आप केवल 60-75 प्रतिशत ध्वनि स्तर पर ही नृत्य कर सकते हैं। इस मामले में, वैसे, कंप्यूटर स्पीकर की आवाज़ "लॉक" नहीं होगी, जिसका अर्थ है कि इसकी गुणवत्ता की गारंटी है!

नृत्य के साथ आने का लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, आप इसे लागू करना शुरू कर सकते हैं। यदि लैटिन अमेरिकी नृत्यों में से कोई भी चुना जाता है (आज सबसे लोकप्रिय, शायद, मम्बो है, जिसे फिल्म "डर्टी डांसिंग" की पहली श्रृंखला में गाया गया है), तो यहां मुख्य आंदोलनों में वह सब कुछ होगा, जो नृत्य से संबंधित है। प्रशिक्षण के लिए चुने गए कमरे के चारों ओर कूल्हे, घुमाव, गतिशील और लयबद्ध गति। हालाँकि, यह उपरोक्त फिल्म के कुछ एपिसोड को याद करने के लिए पर्याप्त है - और कोशिश करें (नहीं, किसी भी मामले में कॉपी नहीं!) किसी दिए गए विषय पर सुधार करें। उसी समय, हमें आंदोलनों को कामुकता और चंचलता देने के बारे में नहीं भूलना चाहिए - उमस भरे लैटिन अमेरिकी नृत्यों के अपरिहार्य साथी। अगर एक्रोबेटिक्स आपकी पसंद के हिसाब से अधिक है, तो ब्रेक रिदम सही हैं। दृश्य सहायतासोवियत "कूरियर" और बाद में "स्टेप फॉरवर्ड" और "बी कूलर!" के अंश इस प्रकार के नृत्य के लिए काम करते हैं। »

अब जबकि संगीत के स्वाद की परिभाषा बन चुकी है, अब समय आ गया है कि हम इस सवाल पर आगे बढ़ें कि नृत्य रचना कैसे बनाई जाए। कहां से शुरू करना है, इसके उदाहरण के लिए, आपको फिल्म "द हिच मेथड" का एक विशेष एपिसोड देखना चाहिए। मुख्य चरित्र(अभिनेता विल स्मिथ द्वारा अभिनीत) अपने वार्ड को सिखाता है कि हर चीज के दिल में क्या हलचल होती है। तो हम आईने के ठीक सामने खड़े हो जाते हैं। बाहें कोहनियों पर मुड़ी हुई हैं और कोहनियों को कमर की रेखा तक दबाया गया है। नीचे लाने की कोशिश कर रहा है संगीतमय ताल, निम्नलिखित गतियाँ की जाती हैं: बाएँ पैर को स्थानांतरित किए गए भार के साथ (एक!), दाहिना पैर इससे जुड़ा होता है (दो!), दाहिना पैर स्थानांतरित शरीर के वजन के साथ अपनी जगह पर लौट आता है। इसके लिए (तीन!), बायाँ एक इससे जुड़ा हुआ है (चार!) यहाँ वह आधार है जिसके आधार पर आप कुछ भी सीख सकते हैं, खासकर अगर शेर का क्लब संगीत का हिस्सा, जैसा कि आप जानते हैं, आसानी से "चार तिमाहियों" में गिर जाता है। प्रारूप।

सीखने का अगला प्रगतिशील चरण खूबसूरती से नृत्य करने की अवधारणा को समझ रहा है। ऐसा करने के लिए, सबसे पहले आपके चेहरे के पसीने में वीडियो ट्यूटोरियल का "अध्ययन" करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। उपर्युक्त "क्लासिक" स्थिति में खड़े होने के लिए पर्याप्त है, तुरंत आगे बढ़ना शुरू करें! -दो! -तीन! -चार! , उन्हें स्वचालितता में लाएँ और किसी बहुत अच्छी चीज़ के बारे में सोचना शुरू करें। उदाहरण के लिए, एक लड़की के बारे में या नव युवकएक दिन पहले सड़क पर मिले थे। अब जब मस्तिष्क को एक सकारात्मक ऊर्जा मिल गई है, तो आप कल्पना करना शुरू कर सकते हैं। एक और, कोई कम उत्पादक विषय उस कथानक का मानसिक पुनरुत्पादन नहीं है जिसमें नर्तक के पैर बंधे होते हैं। खुद को बेड़ियों से मुक्त करने का प्रयास और सबसे अधिक हो जाएगा प्रभावी तरीकाताकि नृत्य में विविधता आ सके। सिद्धांत रूप में, प्रसिद्ध नृत्य रचनाओं का सबसे अच्छा हिस्सा कामचलाऊ व्यवस्था के आधार पर पैदा हुआ था।

डांसर का दिल आपको बेहतर तरीके से बताएगा कि डांस में कैसे मूव करना है। इसी समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उच्चतम कलाबाजी के खंड से असाधारण चालें नहीं, बल्कि आध्यात्मिक भावनाओं की अभिव्यक्ति चुने हुए व्यक्ति को नर्तकी को अपना दिल दे सकती है। अगर कोई लड़की डांस करती है तो आपको पता होना चाहिए: सबसे अच्छा तरीकाएक आदमी का दिल जीतने के लिए - एक स्ट्रिपटीज़ प्रदर्शन करने के लिए। लेकिन एक ही समय में, नृत्य को अश्लील न बनाएं, बल्कि इसके विपरीत, इसे एक मामूली कामुक, चिढ़ाने वाला चरित्र दें। जितनी अधिक समझ, जितना गहरा रहस्य, उतनी ही तीव्र इच्छा जिसके लिए नृत्य का प्रदर्शन किया जा रहा है, उसमें सक्रिय भाग लेने के लिए। क्या यह प्रभाव शुरू में उस व्यक्ति द्वारा प्राप्त नहीं किया जाता है जो अपनी भावनाओं को दूसरे को दिखाना चाहता है? और भावनाएं, सहानुभूति की अन्य अभिव्यक्तियों की तरह, केवल तभी सफल हो सकती हैं जब वे रोमांटिक, जादुई और शानदार हों।

नृत्य का मंचन करते समय, कोई रचनात्मकता, धैर्य और कड़ी मेहनत के बिना नहीं कर सकता! संगीत और चुनी हुई शैली को अपनी प्रेरणा बनने दें ताकि सभी गतिविधियों को एक रोमांचक क्रम में एक साथ रखा जा सके। सुनिश्चित होना जरूरी है डांस स्टेप्सऔर कलाकारों का कौशल। और सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रक्रिया का आनंद लें! अपनी खुद की क्षमताओं में विश्वास के साथ अपनी प्रस्तुति का पूर्वाभ्यास करें और करें।

कदम

भाग ---- पहला

नृत्य कार्यक्रम के बारे में ध्यान से सोचें।शायद आप दर्शकों के लिए एक विशिष्ट विचार व्यक्त करना चाहते हैं या मनोदशा व्यक्त करना चाहते हैं। नोटपैड, कंप्यूटर में अपने विचारों और विचारों को लिखना प्रारंभ करें, या अपने फ़ोन पर नोट्स लें। जैसा कि आप उत्पादन पर काम करते हैं, अपने शुरुआती नोट्स को फिर से पढ़ें, क्योंकि उनमें आपकी प्रेरणा होगी और सामान्य दिशाविचार।

• अन्य प्रदर्शनों से प्रेरित हों। ये सड़क प्रदर्शन, YouTube वीडियो और हो सकते हैं शास्त्रीय प्रस्तुतियों. पुराने संगीत और आधुनिक क्लिप पर दोबारा गौर करें।

1. अपने भविष्य के प्रदर्शन, अवसर और दर्शकों के स्थान पर विचार करें।नृत्य का मंचन करते समय यह जानना बहुत जरूरी है कि आपका मंचन किसकी आंखों के लिए है। आप किसके लिए प्रदर्शन करेंगे? आपसे किस प्रकार के नृत्य की अपेक्षा की जाती है? कोरियोग्राफर को भविष्य की घटना और स्थल की प्रकृति को ध्यान में रखना चाहिए। क्या नर्तक मंच पर, जिम में या सड़क पर प्रदर्शन करेंगे? क्या आपका नृत्य गायन में या हाई स्कूल बास्केटबॉल खेल के मध्यकाल के दौरान प्रदर्शित किया जाएगा? इन सवालों के जवाब आपके डांस नंबर की प्रकृति को निर्धारित करते हैं।

   एक शैली पर फैसला करें।आपको सैकड़ों विकल्पों में से चुनना होगा। आप हिप-हॉप नृत्य या उग्र फ्लेमेंको पहन सकते हैं। अपने नर्तकों की प्रतिभा और कौशल के अनुरूप शैली चुनें। यदि आपके पास पर्याप्त साहस है, तो आप एक टीम नृत्य का मंचन कर सकते हैं। मिलाकर मिक्स कर लें भिन्न शैलीएक कार्यक्रम के भीतर।

   • एक मजेदार शैली चुनें जो आपको और आपके नर्तकों को सूट करे।

2. कोई गाना चुनें.यह महत्वपूर्ण है कि गीत नृत्य का पूरक हो। शास्त्रीय कार्यबैले के लिए उपयुक्त है, लेकिन हिप-हॉप को अधिक आधुनिक संगीत की आवश्यकता है। गीत को आपकी रचनात्मकता को उत्तेजित करना चाहिए, नृत्य को प्रेरित करना चाहिए और दर्शकों को बांधे रखना चाहिए।

   • एक गैर-मानक गीत चुनने से न डरें। कुछ मामलों में, जोखिम पूरी तरह से उचित है। दूसरे देशों के नए कलाकारों और संगीतकारों को सुनें।

3. नर्तकियों की संख्या तय करें।क्या यह एक बेहतरीन सोलो या बोल्ड डुएट होगा? शायद आप एक विस्तृत समूह संख्या या एक साधारण नृत्य बनाना चाहते हैं जिसे भीड़ उठाएगी? अपने विचार को दर्शकों तक पहुँचाने के लिए यह तय करना महत्वपूर्ण है कि आपको कितने नर्तकियों की आवश्यकता है।

   • लचीले बनें! यदि आपके नर्तकों ने प्रदर्शन करने के लिए स्वेच्छा से काम किया है, तो हो सकता है कि आप मूल रूप से जितने वक्ता चाहते थे उतने वक्ताओं को प्राप्त करने में सक्षम न हों।

4. बदलाव का काम करें।नृत्य के मुख्य टुकड़े बनाने के बाद, आपको बदलाव के साथ आने की जरूरत है। उन्हें नृत्य की संरचना को नष्ट नहीं करना चाहिए, बल्कि विभिन्न अंशों को व्यवस्थित रूप से जोड़ना चाहिए। संक्रमण नृत्य का मुख्य आकर्षण नहीं होगा, लेकिन उन्हें उबाऊ नहीं होना चाहिए। टुकड़ों के बीच यादगार बदलाव के साथ आओ।

   सहारा, वेशभूषा और ध्वनि प्रभाव।अपने डांस के लिए प्रॉप्स की जरूरत पर विचार करें - इस पल को बाद के लिए न छोड़ें। रंगमंच की सामग्री को नृत्य में मदद करनी चाहिए और आंदोलन की सीमाओं का विस्तार करना चाहिए। वेशभूषा भी नृत्य का एक महत्वपूर्ण अंग है। एक फ्लोटिंग स्कर्ट हमेशा घूर्णी आंदोलनों पर जोर देती है या भावनाओं को व्यक्त करती है। ध्वनि प्रभाव उत्पादन को बड़ा बना देगा। साथ में चिल्लाना, ताली बजाना, पेट भरना और गाना आपके नृत्य में एक अतिरिक्त आयाम जोड़ देगा। उन्हें संयम से और लगातार इस्तेमाल करने की जरूरत है।

   • रंगमंच की सामग्री और वेशभूषा सार्थक होनी चाहिए, नृत्य की शैली के अनुकूल हो। साथ ही उन्हें प्रोडक्शन से ही दर्शकों का ध्यान नहीं भटकाना चाहिए।

5. डांस रूटीन लिखिए।रिहर्सल से पहले, आपको एक कार्यक्रम तैयार करने की आवश्यकता है लिखना. चरणों के बारे में उतनी जानकारी शामिल करें जितनी आप आवश्यक समझते हैं। अपने स्वयं के संक्षिप्ताक्षरों का उपयोग करने से न डरें। विशेष रूप से कठिन परिच्छेद लिखें जिन्हें समझाने और प्रदर्शित करने के लिए अतिरिक्त समय की आवश्यकता हो सकती है। संगठित और तैयार रहना ही सफलता की कुंजी है।

भाग 4

नृत्य - शानदार तरीकाखुश हो जाओ, अपने आप को खुश करो और अतिरिक्त कैलोरी जलाओ। इस तरह के एक साधारण कार्डियो लोड के लाभों को कम मत समझो। यहां तक ​​कि हल्के डांस मूवमेंट भी हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं और प्रति घंटे लगभग 300 कैलोरी जलाने में मदद करते हैं।

हल्के पैर की हरकत

नृत्य करने की सबसे आसान गति को "स्क्वायर" कहा जाता है। अपने पैरों के बीच की दूरी के बराबर रिब चौड़ाई के साथ मानसिक रूप से आपके सामने एक वर्ग बनाएं। समय की गिनती पर - अपने बाएं पैर के साथ अपने बाएं पैर में कदम रखें ऊपरी कोनाएक काल्पनिक वर्ग, एक कदम आगे बढ़ते हुए। दो की गिनती पर, अपने दाहिने पैर के साथ वर्ग के ऊपरी दाएं कोने में कदम रखें (बाएं, अभी भी बाएं कोने में खड़े हैं)। आंदोलन सीखते समय, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखना और अपने शरीर के साथ चलने वाले पैर की ओर थोड़ा आगे झुकना बेहतर होता है। अगला, बाएं पैर को काल्पनिक वर्ग के निचले बाएं कोने में और दाहिने पैर को दाएं पैर में रखें। सब-आन्दोलन खत्म। आपको "बॉक्स स्टेप" चरण मिलेगा जिसे आपने बार-बार क्लिप और विभिन्न फिटनेस कार्यक्रमों में देखा है।

"स्क्वायर" को आड़े-तिरछे किया जा सकता है। उसी काल्पनिक वर्ग की कल्पना करो। अब यह स्टेप थोड़ा और मुश्किल होगा, इसे धीरे-धीरे करने की कोशिश करें ताकि पैरों में उलझन न हो। हम दाहिने पैर से शुरू करते हैं, इसे आगे लाते हैं और काल्पनिक वर्ग के ऊपरी बाएं कोने में रखते हैं। हमारे पैर अब आड़े खड़े होंगे, लेकिन हमें बाएं पैर को दाहिने पैर के पीछे से निकालकर काल्पनिक वर्ग के ऊपरी दाएं कोने में रखना होगा। आप थोड़ा आगे झुक सकते हैं, क्योंकि यह स्पष्ट रेखा रखने के लिए काम नहीं करेगा। फिर से एक क्रॉस-क्रॉसवर्ड निकला। इस स्थिति से, हम दाहिने पैर को पीछे की ओर रखते हैं, इसे वर्ग के निचले दाएं कोने में रखते हैं, और बाएं पैर को निचले बाएं कोने में रखते हैं। सब कुछ सही है, हम आगे बढ़े, और ठीक पीछे।

पैरों के साथ एक और सरल आंदोलन "स्लाइड" है। हम एक पैर को साइड में रखते हैं और इसे थोड़ा मोड़ते हैं, और दूसरे को "खींचें" जैसे कि फिसलन वाली मंजिल पर, धीरे-धीरे सहायक पैर को सीधा करते हुए, अब दूसरी तरफ: हमने पैर रखा, शरीर के वजन को स्थानांतरित किया इसके लिए, और जड़ता से शरीर के लिए दूसरा पैर फैलाता है। उस पैर को संलग्न करना न भूलें जिसे हम सहायक पैर में खींचते हैं। इस बिंदु पर, आप अपने हाथों से ताली बजा सकते हैं और यह निकलता है तैयार आंदोलननृत्य के लिए। इस तरह की स्लाइड्स का इस्तेमाल अक्सर हिप-हॉप में किया जाता है।

हल्के हाथों की हरकत

डांस करने के लिए सबसे आसान आर्म मूवमेंट कंधों से शुरू होता है। हम अपने हाथों को बेल्ट पर रखते हैं, पहले हम बाएं कंधे को कान तक खींचते हैं, इसलिए दाएं, बाएं फिर दाएं। हम इसे बदले में करते हैं। अब अपनी भुजाओं को नीचे करें और उन्हें सीधा करें। हम बाएं कंधे को ऊपर उठाते हैं, दाएं बाढ़ और फिर से बाएं और दाएं, जल्दी से। चलो शरीर के छोटे-छोटे झूलों को एक तरफ से जोड़ते हैं (हर बार कंधे जो उठते हैं), हम अपने हाथों से एक आंदोलन करते हैं।

यदि आप मानक आंदोलनों में अच्छे नहीं हैं, तो कल्पना करें कि आपके सामने कांच है और आपके हाथों में एक चीर है। अब आपको कांच धोने की जरूरत है, और आप खिड़की को धोते समय, चीर के साथ विशेषता आंदोलनों को बनाना शुरू करते हैं। हाथ बदलें: अब बाएं, फिर दाएं, एक साथ दोनों हाथों से "ग्लास धोने" की कोशिश करें, फिर ऊपर, फिर नीचे।

पूरे नृत्य में ऐसे साहचर्य आंदोलनों का समावेश हो सकता है। उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आप लेन के नीचे बॉलिंग बॉल भेज रहे हैं। सरल चालेंपक्षों को कूल्हों और समानांतर में, आप एक काल्पनिक गेंदबाजी गेंद को छोड़ते हैं, पहले एक हाथ से, फिर दूसरे हाथ से।

आठ

"आठ" को नृत्य के लिए आसान आंदोलनों के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। आंदोलन का सिद्धांत बहुत सरल है। आपको अनंत के संकेत के प्रक्षेपवक्र के साथ आगे बढ़ने की जरूरत है। अलग-अलग, आप "आठ" कूल्हों के साथ, अलग-अलग घुटनों के साथ, अलग-अलग कंधों के साथ, या एक बार पूरे शरीर के साथ प्रदर्शन कर सकते हैं। इस तकनीक को अलग-अलग आयामों के साथ करने की कोशिश करें, ताकि यह समझ सकें कि आपके प्रदर्शन में कौन सा "आठ" सबसे अच्छा दिखता है।

ऐसे समय होते हैं जब आपको अपना खुद का विकास करने की आवश्यकता होती है नृत्य कलाऔर उन्हें एक में मिला दें सुंदर नृत्य- पार्टियों के लिए, टैलेंट शो में या सिर्फ मनोरंजन के लिए। पहले तो यह काम काफी मुश्किल लग सकता है। लेकिन, यह आराम करने और संगीत की शक्ति के सामने आत्मसमर्पण करने के लायक है, क्योंकि शरीर खुद आपको बताएगा कि कैसे चलना है।

नृत्य का प्रकार। नृत्य दिशाएँ

सबसे पहले यह तय करें कि आप किस डांस डायरेक्शन में काम करने जा रहे हैं। प्रत्येक प्रकार के नृत्य की गति, गति, संगीत की अपनी विशिष्टताएँ होती हैं। यदि आप लैटिन अमेरिकी दिशा में एक नृत्य का आविष्कार करने जा रहे हैं, तो याद रखें कि आंदोलनों को उत्तेजक, सेक्सी और चंचल होना चाहिए। आवश्यक तत्व लैटिन नृत्य- हिप मूवमेंट, स्मूद ट्रांज़िशन। सभी आंदोलनों को तेज गति से किया जाता है, संगीत कर्कश होना चाहिए।

ब्रेकडांस एक एक्रोबेटिक नृत्य है जिसमें सिर सहित जटिल हलचलें, घुमाव शामिल हैं। ब्रेकडांस करने के लिए, आपके पास उत्कृष्ट शारीरिक फिटनेस और अच्छी सहनशक्ति होनी चाहिए। फ्लेमेंको एक जोशीला नृत्य है जिसे सबसे पहले डांस फ्लोर पर ऊँची एड़ी के जूते की विशिष्ट तीव्र गड़गड़ाहट से सुना जा सकता है। जिप्सी का रोमांस प्रदर्शन के दौरान हाथों की गति चिकनी और हल्की होनी चाहिए।

परिभाषित करने के बाद नृत्य दिशा, मुख्य तत्वों और नृत्य के दौरान आंदोलनों को जोड़ने के तरीके का विस्तार से अध्ययन करना आवश्यक है। प्रत्येक नृत्य के लिए मूल तत्व चारित्रिक चरण, हाथ की चाल, उतरना, हावभाव हैं। बेसिक डांस बेस का अध्ययन करने के बाद ही आप अपनी खुद की हरकतों के साथ आ सकते हैं।

संगीत संगत का विकल्प

नृत्य के लिए अच्छी तरह से चुना गया संगीत एकल चित्र बनाते हुए, नृत्य को सफलतापूर्वक पूरक करेगा। प्रत्येक नृत्य का अपना होता है संगीत संगत, ताल, गति। यदि यह साल्सा है, तो संगीत चार तिमाहियों में होना चाहिए और तेज गतिजटिल ताल के साथ। दुनिया के कई देशों में साल्सा को "उष्णकटिबंधीय नृत्य" कहा जाता है। संगीत चुनने के बाद, नृत्य के मूल तत्वों को उसके सामने प्रस्तुत करने का प्रयास करें। यदि आप गति और संगीत की लय को एक पैटर्न में संयोजित नहीं कर सकते हैं, तो तेज़ या धीमी गति से चलने का प्रयास करें। कब बुनियादी आंदोलनोंचुने हुए संगीत पर अच्छी तरह से टिके होने के बाद, आप अपने नृत्य की रचना शुरू कर सकते हैं। मुख्य स्थिति कामचलाऊ व्यवस्था है। आराम करें, अपने शरीर को महसूस करें, संगीत चालू करें, और एक समय अंतराल के साथ बुनियादी नृत्य आंदोलनों का प्रदर्शन करें, जिसके बीच में अपनी हरकतें डालें, जो संगीत खुद आपको बताएगा।

नृत्य निस्संदेह एक प्रकार का आंदोलन है जो भावनाओं को दर्शाता है और कभी-कभी स्वयं जीवन को भी दर्शाता है। एक तस्वीर एक स्थिर तस्वीर है। क्या इन दो विपरीतताओं को जोड़ना संभव है और न केवल गतिशीलता, बल्कि नृत्य आंदोलनों की संपूर्ण अभिव्यक्ति को व्यक्त करना संभव है। ये तस्वीरें बहुत मुश्किल हैं...

ओरिएंटल बेली डांस स्त्रीत्व, कामुकता और कामुकता का बहुत अवतार है। बेली डांस करते समय, एक विशेष पोशाक पहनना आवश्यक है जो एकल अवधारणा बनाते हुए नृत्य पर जोर देता है। क्लासिक पोशाक प्रदर्शन पोशाक प्राच्य नृत्यचोली होनी चाहिए, फर्श पर स्कर्ट ...

12 अप्रैल, 2014 को "रेसिडेंस रुबलेव्स्को" हॉल में खेल का एक टूर्नामेंट खोलने की उम्मीद है बॉलरूम नृत्य. प्रो-एम प्रतियोगिता-महोत्सव भी यहां आयोजित किया जाएगा। यह हॉल उन तीनों में से एक है जो डांस रेजिडेंस स्टूडियो बनाते हैं। यह मेट्रो के करीब स्थित है ...