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नृत्य निर्देशन के प्रकार. विभिन्न देशों के नृत्यों के नाम, प्रकार और शैलियों की सूची

नियमित नृत्य कक्षाएं आपके शरीर को पतला बना देंगी। प्रशिक्षण के दौरान, प्रति घंटे 200 से 800 किलो कैलोरी जलती है - फिटनेस करते समय इससे बुरा कुछ नहीं।
आप श्वसन अंगों और हृदय को मजबूत कर सकते हैं, शरीर की सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल की रक्त वाहिकाओं को साफ कर सकते हैं।
और चाल - कुछ ऐसा जिस पर आप नियमित अभ्यास के बाद गर्व कर सकते हैं। नृत्य आपको यह सीखने में मदद करेगा कि अपनी पीठ को सही तरीके से कैसे पकड़ना है।
आपके शरीर में उत्कृष्ट समन्वय, प्रतिक्रियाशीलता और लचीलापन विकसित होगा।
संचारी और आत्मविश्वासी बनें।
अपने शरीर के प्रति शर्मिंदा न होना सीखें और संगीत के साथ खूबसूरती से थिरकें।
आपको खुद को अभिव्यक्त करने का अवसर मिलेगा। नृत्य में, एक व्यक्ति पूरी तरह से मुक्त हो जाता है, जो मनो-भावनात्मक राहत में योगदान देता है।
आप बहुत अच्छे मूड में हैं. जिम या फिटनेस प्रशिक्षण के बाद, कई लोग थकान महसूस करते हैं, और नृत्य के बाद, इसके विपरीत, ताकत और जोश में वृद्धि होती है।

कौन सी दिशा चुनें

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हिप-हॉप एक हंसमुख, दिलेर और बहुत ऊर्जा-गहन युवा नृत्य निर्देशन है। आप अपनी भावनाओं, संवेदनाओं या विरोध को व्यक्त करने में सक्षम होंगे, शरीर द्वारा सुझाई गई गतिविधियों की बदौलत मुक्त होंगे। यह प्रेरणा और एड्रेनालाईन है, प्रतिस्पर्धा और नेतृत्व की भावना है। यहां नियम और प्रतिबंध धुंधले हैं, लेकिन साथ ही एक उज्ज्वल, स्पष्ट शैली भी महसूस होती है।

इस दिशा की विशेषता नीचे की ओर मुड़ी हुई हरकतें, आधे मुड़े घुटनों को आराम देना और शरीर को कम फिट में रखना है। ऊंची छलांग को फर्श पर फिसलने से बदल दिया जाता है, लहरदार और से एक त्वरित अप्रत्याशित संक्रमण होता है धीमी गतितीव्र और स्पष्ट करने के लिए. नर्तक को पूर्णतः तनावमुक्त दिखना चाहिए तथा नृत्य चुटीला होना चाहिए।

कौन जंचता है

कोई भी जो युवा है या युवा, आत्मविश्वासी और साहसी महसूस करता है। हिप-हॉप आपके बच्चे के लिए एक उपयोगी शौक हो सकता है। बच्चों और किशोरों के लिए, यह मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने, मामूली झुकाव को ठीक करने और आनुपातिक आकृति बनाने में मदद करेगा। इसके अलावा, यह नृत्य निर्देशन दृढ़-इच्छाशक्ति वाले गुणों और दृढ़ संकल्प को सामने लाता है, व्यक्तित्व दिखाने में मदद करता है।

शोध के अनुसार नृत्य कक्षाओं के दौरान बच्चे अधिकांश समय निष्क्रिय रहते हैं, हिप-हॉप एक बच्चे के लिए सबसे उपयोगी नृत्य निर्देशन है: प्रशिक्षण के 57% समय में एक व्यक्ति गति में होता है। वैज्ञानिकों ने फ्लेमेंको को सबसे कम सक्रिय माना: इस मामले में, बच्चे केवल 14% समय गतिशील थे।

peculiarities

घर विशिष्ठ सुविधा: हिप-हॉप को राग की लय पर नहीं, बल्कि उस ताल पर नृत्य किया जाता है जिसे पहचानने और संगीत रचना में स्पष्ट रूप से कैद करने की आवश्यकता होती है।
यह सिर्फ एक नृत्य नहीं है, बल्कि आत्म-अभिव्यक्ति और जीवनशैली का एक तरीका है। हिप-हॉप प्रशंसक अक्सर ऐसे कपड़े पहनते हैं जो उनकी स्वतंत्रता पर जोर देते हैं: चौड़े पैर वाले पैंट, स्नीकर्स, बेसबॉल कैप, हुड वाली स्वेटशर्ट।
हिप-हॉप हमेशा प्रयोग और सुधार के लिए खुला है। इस दिशा में एक महत्वपूर्ण भूमिका चरित्र द्वारा निभाई जाती है, अर्थात् आत्मविश्वास, आत्म-पुष्टि, एक निश्चित जिद और दृढ़ता। इस प्रकार का नृत्य आपको अधिक साहसी, मनोवैज्ञानिक रूप से मुक्त और संचार में खुला बनने में मदद करेगा।
ऐसा नृत्य पैरों, बाहों और कंधे की कमर की मांसपेशियों को पूरी तरह से काम करता है, ठीक मोटर कौशल में सुधार करता है।

मतभेद

हिप-हॉप को एक सेट माना जा सकता है, इसलिए नियमित वर्कआउट के लिए मतभेद मानक हैं। जिन लोगों को घुटने के जोड़ों की समस्या है, उन्हें विशेष देखभाल के साथ ऐसी गतिविधियों में ले जाना चाहिए, क्योंकि उन पर बहुत अधिक भार होता है।

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प्रशिक्षण में एरोबिक व्यायाम को आकर्षक नृत्य के तत्वों के साथ जोड़ा जाता है। प्रत्येक पाठ में वार्म-अप शामिल है, जिसमें स्ट्रेचिंग और नृत्य अनुक्रम सीखना शामिल है। पैरों और बाहों, कूल्हों और नितंबों, पेट, पीठ और छाती की मांसपेशियों को एक उत्कृष्ट भार प्राप्त होता है।

शुरुआती लोगों को बुनियादी तत्वों में महारत हासिल करनी होगी: शरीर और भुजाओं के साथ तरंगें, कूल्हों और छाती के साथ गोलाकार गति, खड़े होने, बैठने और फर्श पर लेटने के दौरान पीठ झुकना। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, प्रशिक्षण में कलाबाजी (स्प्लिट्स, फ्लिप्स, रैक्स) के तत्वों के साथ जटिल नृत्य संयोजन शामिल होते हैं।

कौन जंचता है

इस प्रकार का नृत्य सभी लड़कियों और महिलाओं के लिए बनाया गया था, चाहे उनकी शारीरिक बनावट, रूप और उम्र कुछ भी हो। यदि आप न केवल एक सुंदर आकृति और सुंदर चाल के लिए प्रयास करते हैं, बल्कि यह भी सीखना चाहते हैं कि खुद से प्यार कैसे करें, विपरीत लिंग को आकर्षित और आकर्षित करें, तो स्ट्रिप प्लास्टिक आपके लिए आदर्श है।

peculiarities

स्ट्रिप प्लास्टिक जटिलताओं को अधिक आसानी से दूर करने में मदद करेगा, आपके शरीर और उसके फायदों को नए तरीके से देखने का अवसर प्रदान करेगा, साथ ही खामियों को ठीक करेगा या छिपाएगा। नियमित व्यायाम के बाद आप न केवल बेहतर दिखेंगे, बल्कि अधिक आत्मविश्वासी और आकर्षक भी महसूस करेंगे।
इस शैली को सिखाते समय, आसन पर बहुत ध्यान दिया जाता है और, जिसके बिना उच्च गुणवत्ता वाले नृत्य तत्वों का प्रदर्शन करना असंभव है।
कार्यक्रम में एक फैशन शो भी शामिल है। इसमें कुछ सप्ताह लगेंगे, और आप सुचारू रूप से और बिना किसी रोक-टोक के चलना शुरू कर देंगे, और चाल आसान हो जाएगी।
एक और फायदा यह है कि कई गतिविधियाँ पीठ के निचले हिस्से में आर्च के साथ की जाती हैं। आमतौर पर गतिहीन जीवनशैली के कारण ये मांसपेशियां खराब विकसित होती हैं। इस प्रकार का नृत्य स्कोलियोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जैसी बीमारियों की उत्कृष्ट रोकथाम होगा।
ऐसे प्रशिक्षण के दौरान पुनर्जन्म होता है, आप अपनी कामुकता प्रकट कर सकते हैं और गुप्त इच्छाओं के बारे में बता सकते हैं, प्रयास करें विभिन्न भूमिकाएँ- एक मामूली गृहिणी से एक खलनायिका तक। आप पुरुषों को आकर्षित करने की कला में महारत हासिल कर लेंगे और सीखेंगे कि उनकी रुचि कैसे जगाई जाए।

मतभेद

कक्षाओं में बाधा श्वसन प्रणाली, हृदय, रक्त वाहिकाओं और जोड़ों के रोग हो सकते हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, एक सीमा होती है: आप रीढ़ को जोर से नहीं मोड़ सकते। साथ ही, पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने, कूल्हों, कंधे की कमर और श्रोणि की मांसपेशियों को खींचने से रोग की अभिव्यक्तियों को काफी कम करने में मदद मिलेगी।

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यह सबसे कामुक स्थलों में से एक है, जो एक महिला की युवावस्था और आकर्षण को बढ़ाने में मदद करता है। प्राच्य नृत्यों के अनिवार्य घटक प्रहार (कूल्हों की तेज गति) और चिकनी तरंगों, वृत्तों, आठों के संयोजन में कंपन हैं। आंदोलन समन्वय बहुत महत्वपूर्ण है. नृत्य पैटर्न समग्र दिखना चाहिए, जो दर्शकों का सारा ध्यान आकर्षित करे।

कौन जंचता है

परिपक्व महिलाओं के लिए आदर्श. जॉगिंग या एरोबिक्स के विपरीत, बेली डांसिंग शारीरिक गतिविधि का एक सौम्य रूप है। इसका मतलब है कि आप अपने घुटनों, पिंडलियों और पैरों पर बहुत अधिक तनाव डाले बिना हरकतें कर सकते हैं।

peculiarities

आप खराब शारीरिक स्थिति में भी पूर्वी दिशा में महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं: बेली डांस आपके शरीर को आवश्यक भार के लिए स्वतंत्र रूप से तैयार करेगा।
इस प्रकार की गतिविधि एक स्त्री आकृति बनाने में मदद करती है। चूँकि इस नृत्य में कूल्हों की गतिविधियाँ समन्वय की दृष्टि से काफी जटिल होती हैं, इसलिए उन मांसपेशियों पर काम किया जाता है जिनका उपयोग सामान्य व्यायाम के दौरान करना मुश्किल होता है। ऐसे एफशारीरिक गतिविधि स्वस्थ प्रवाह में योगदान देती है और प्रसव को सुविधाजनक बनाती है।
2-3 महीने तक बेली डांस करने के बाद महिलाओं को स्त्री रोग संबंधी बीमारियों में बेहतर महसूस होता है। रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, विशेष रूप से पैल्विक अंगों में, उपांगों की सूजन गायब हो जाती है, मासिक धर्म के दर्द भूल जाते हैं।
केवल प्राच्य नृत्यों में लगे रहने के कारण, एक आदर्श आकृति बनाना असंभव है, क्योंकि यह काफी समान भार है। यहां सभी मांसपेशी समूह शामिल नहीं हैं, उदाहरण के लिए, जांघ का पिछला भाग, ग्लूटल मांसपेशी और ट्राइसेप्स व्यावहारिक रूप से काम नहीं करते हैं।

मतभेद

लैटिन अमेरिकी नृत्य (साल्सा, बचाता, चा-चा-चा, मांबा, रूंबा)

लैटिन अमेरिकी नृत्य ऊर्जावान, आवेगपूर्ण और सकारात्मक होने के लिए जाने जाते हैं। पाठ में तीन भाग होते हैं:

वार्म-अप - सिर, कूल्हों का अर्ध-गोलाकार घूमना, कंधों की गोलाकार गति इत्यादि।
मुख्य भाग सीखने की गतिविधियाँ और उनकी बार-बार पुनरावृत्ति है।
कूलडाउन - आमतौर पर स्थिर स्ट्रेचिंग व्यायाम और धीमी गति से डांस मूव्स।

कौन जंचता है

इस प्रकार का प्रशिक्षण ऊर्जावान और के लिए आदर्श है भावुक लोग. यह आंदोलन की उग्र लय और स्पष्टता का प्रतीक है। लैटिन अमेरिकी नृत्य शानदार तरीकाजोड़े में रिश्तों को गर्म करना या नए परिचित बनाना।

peculiarities

ऐसे नृत्यों की मुख्य विशेषता है पूर्णकालिक नौकरीपीठ की एक निश्चित स्थिति और एक स्प्रिंगदार कदम के साथ कूल्हे की मांसपेशियाँ। इसलिए, मुख्य भार कंधों, पीठ के निचले हिस्से और पैरों की मांसपेशियों पर पड़ता है। साथ ही, इस प्रकार का नृत्य हृदय गति को बेहतर बनाने में मदद करता है।
महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक यह है कि आपको पूरे शरीर पर भार का पता भी नहीं चलेगा। अधिकतम जो आप महसूस करेंगे वह हल्की सी सुखद थकान होगी। यह पूरे शरीर पर भार की आनुपातिकता के कारण है।
लैटिन अमेरिकी नृत्यों में सक्रिय रूप से शामिल होकर, आप न केवल अपना वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अपने कूल्हों को पंप भी कर सकते हैं, यदि आपमें ऐसा करने की प्रवृत्ति है।

मतभेद

हृदय रोगों और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की समस्याओं की उपस्थिति में, ऐसे नृत्य वर्जित हैं।

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वजन घटाने के लिए सबसे लोकप्रिय वर्कआउट में से एक। इसे 180 से अधिक देशों में वितरित किया गया है। यह फिटनेस कार्यक्रम हिप हॉप, सालसा, सांबा, मेरेंग्यू, मम्बो, फ्लेमेंको और बेली डांस के तत्वों को जोड़ता है। इसका लक्ष्य अधिकतम संख्या में मांसपेशियों का व्यायाम करना है, जबकि आपको छोटे-मोटे व्यायामों को बार-बार दोहराकर थका देना नहीं है।

दिशा का आविष्कार 90 के दशक के अंत में कोलंबियाई अल्बर्टो पेरेज़ (अल्बर्टो पेरेज़) द्वारा किया गया था। वह एक पेशेवर कोरियोग्राफर थे और उन्होंने अपना पूरा जीवन दूसरों को लैटिन नृत्य सिखाने में समर्पित कर दिया। बाद में, ज़ुम्बा कई सितारों (शकीरा, बेयोंसे, ब्रिटनी स्पीयर्स) के प्रशिक्षण का आधार बन गया।

कौन जंचता है

ज़ुम्बा प्रतिबंधों को बर्दाश्त नहीं करता है, इसका अभ्यास किसी भी उम्र के लोग, किसी भी क्षमता और कौशल वाले पुरुष और महिलाएं कर सकते हैं। सभी कोरियोग्राफिक गतिविधियाँ सरल और स्पष्ट हैं।

peculiarities

प्रशिक्षण एक पार्टी की तरह है जहां हर कोई गतिविधियों के सरल संयोजनों का उपयोग करके नृत्य कर रहा है।
व्यायाम शुरू करने के लिए आपको किसी विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए ज़ुम्बा शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है।
नृत्य कार्यक्रम बहुत विविध है, जिसका अर्थ है कि यह उबाऊ नहीं होगा।
प्रशिक्षण में जोर निचले शरीर पर होता है, जिससे आप अपनी मांसपेशियों को अच्छी तरह से कस सकते हैं और सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं।

मतभेद

श्रेणीबद्ध मतभेद हैं काठ की रीढ़ की हर्निया, कशेरुकाओं का विस्थापन, हड्डियों, स्नायुबंधन, जोड़ों के रोग, घनास्त्रता, हृदय की मांसपेशियों की समस्याएं, उच्च रक्तचाप, अभिघातज के बाद की अवधि, किसी भी समय गर्भावस्था।

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कॉन्टेम्पो पश्चिमी (शास्त्रीय नृत्य, आधुनिक जैज़) और पूर्वी (चीगोंग, ताईजीक्वान, योग) आंदोलन कलाओं की नृत्य तकनीकों का एक संयोजन है।

मुख्य अभ्यास शास्त्रीय और आधुनिक अभ्यासों के अनुरूप बनाए गए हैं: सरल से अधिक जटिल तक। पाठ में स्टालों में व्यायाम (फर्श पर काम), विश्राम तकनीक, साथ ही स्ट्रेचिंग शामिल है।

कौन जंचता है

शौकिया और पेशेवर नर्तक. यहां व्यक्ति की ऊंचाई, वजन, रंग-रूप महत्वपूर्ण नहीं है। यदि आप न केवल अच्छा आकार बनाए रखना चाहते हैं, खूबसूरती से आगे बढ़ना चाहते हैं, बल्कि खुद को जानना भी चाहते हैं तो कॉन्टेम्पो आपके लिए उपयुक्त है।

peculiarities

विश्व स्तर पर, कंटेम्पो दूसरों से अलग है नृत्य शैलियाँअंदर की ओर उन्मुखीकरण, गतिमान शरीर की गुणवत्ता में रुचि, स्थान, समय, साथी के साथ इसका संबंध। नर्तक अपने भीतर ऊर्जा, विचार, भावनाएँ संचित करता है और फिर उन्हें दर्शक को देता है।
नृत्य की ख़ासियत मांसपेशियों में तनाव और विश्राम, गिरना और उठाना, अचानक रुकना (अक्सर सीधे पैरों पर), संतुलन के विकल्प में भी निहित है।
कंटेम्पो के दौरान सांस को मापना चाहिए, जैसे कि वह चलती रहती है। मार्शल आर्ट ने नृत्य में यह आवश्यकता ला दी।
कॉन्टेम्पो फर्श की ओर अधिक आकर्षित होता है, जबकि आंदोलनों की हल्कापन और अभिव्यक्ति पर जोर दिया जाता है। आमतौर पर नंगे पाँव नृत्य किया जाता था।

मतभेद

शारीरिक गतिविधियों के लिए मानक प्रतिबंध. इसके अलावा, इस प्रकार का नृत्य काफी कठिन, थका देने वाला होता है और प्रशिक्षण के लिए आपको उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक स्थिति में होना चाहिए। लंबी दूरी, छलांग का अभ्यास एक अच्छे मानसिक संगठन वाले व्यक्ति को थका सकता है और उसे एक अच्छी स्थिति में ला सकता है।

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यह गतिविधियों का एक जटिल सेट है, जिसके दौरान आपको पूरे शरीर को तनाव में रखने की आवश्यकता होती है। काफी बड़े भार के साथ प्रशिक्षण अक्सर थका देने वाला होता है। शुरू करने से पहले, मुख्य मांसपेशी समूहों को गर्म करने के लिए 15 मिनट का वार्म-अप आवश्यक है, जिसके बाद नृत्य के मूल तत्वों पर काम करना शुरू हो जाता है। इस शैली के प्रदर्शन के लिए न केवल नर्तक की चालें महत्वपूर्ण हैं, बल्कि उसकी भी उपस्थितिविशेषकर जूते. सेल्टिक नृत्य का सबसे प्रसिद्ध प्रकार जिसके बारे में हर कोई जानता है वह है स्टेप।

कौन जंचता है

उन धैर्यवान लोगों के लिए जो विषय के प्रति आकर्षित हैं सामाजिक नृत्य. इस शैली में जटिल संयोजन अंतर्निहित हैं, जिनके तत्वों को न केवल कक्षा में, बल्कि घर पर भी (शायद मानसिक रूप से भी) सीखना होगा।

peculiarities

आपको एक असामान्य मुद्रा की आदत डालनी होगी। नृत्य आधे पैर की उंगलियों पर किया जाता है (नर्तक अपनी एड़ी उठाता है और अपने पैर की उंगलियों पर खड़ा होता है), ऊपरी शरीर गतिहीन होता है, बाहें हमेशा नीचे की ओर होती हैं। मूल नियम तेज़ फ़ुटवर्क है।
यह एक समूह नृत्य है, इसलिए, एक तरफ, आपको सभी स्वतंत्रताएं छोड़नी होंगी, दूसरी तरफ, जब आप खुद को अन्य लोगों के साथ एक महसूस करते हैं तो साझेदारी की भावना विकसित करनी होगी। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि ऐसा प्रशिक्षण उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिन्हें टीम में शामिल होने में कठिनाई होती है या संचार से डर लगता है।
संगीत में एक स्पष्ट लय होती है और इसके लिए समान सटीक चरणों की आवश्यकता होती है। नोट और पैर दोनों पर प्रहार जरूरी है.
एक और दिलचस्प विशेषता यह है कि प्रशिक्षण शुरू करने से पहले किसी अन्य नृत्य का अभ्यास न करना बेहतर है। शास्त्रीय कोरियोग्राफिक प्रशिक्षण अक्सर रास्ते में आ जाता है। उदाहरण के लिए, बैले में, पैरों और कूल्हों को दृढ़ता से पक्षों की ओर मोड़ दिया जाता है। यहां, इसके विपरीत, पैर हमेशा क्रॉस किए जाते हैं। और हाथों के बारे में भूल जाओ.
सेल्टिक नृत्यों की प्रणाली इस मायने में बेहद दिलचस्प है कि यह रीढ़ की हड्डी को बिना एक भी खंड खोए ठीक करता है, जो एक वास्तविक डॉक्टर से भी बदतर नहीं है। कुछ हफ्तों के नियमित अभ्यास के बाद आपकी पीठ सीधी रखने की आदत बन जाएगी।
लगातार प्रशिक्षण से पिंडली की उत्तम मांसपेशियाँ बनेंगी। हालाँकि किसी भी प्रकार के नृत्य का पैरों की मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सेल्टिक लोगों को एक सुयोग्य स्वर्ण पदक मिलता है।
इस प्रकार की गतिविधि से हाथों पर कोई भार नहीं पड़ता है, इसलिए यदि आवश्यक हो (या यदि वांछित हो), तो आपको इस क्षेत्र पर अलग से काम करने की आवश्यकता है।

मतभेद

बड़े शॉक लोड (कूद) उन लोगों को सेल्टिक नृत्य में शामिल होने की अनुमति नहीं देते हैं जिन्हें हृदय, रक्त वाहिकाओं और रीढ़ की हड्डी में समस्या है। प्रगतिशील वैरिकाज़ नसें भी एक निषेध है।

हमने कई बुनियादी नृत्य शैलियों पर गौर किया है जिनसे आप नृत्य की दुनिया से परिचित होना शुरू कर सकते हैं। कुछ कक्षाएं लें और आप देखेंगे कि आपके लिए क्या सही है। चुनते समय, अपनी उम्र, प्रशिक्षण की जटिलता, अपनी शारीरिक स्थिति और लक्ष्यों पर विचार करें।

तो आपने नृत्य करने का निर्णय लिया, लेकिन पता नहीं कौन सी शैली चुनें?आप स्टूडियो में आए, गो-गो, स्ट्रेचिंग, वेकिंग और इसी तरह के अपरिचित नामों की एक सूची देखी, जो प्रशासक द्वारा आपको दी गई थी, और भयभीत हो गए? डरो नहीं! यह सूची विभिन्न प्रकार के नृत्यों का प्रतिनिधित्व करती है, और यह समझने के लिए कि आपके लिए क्या सही है, हम इस लेख को पढ़ने का सुझाव देते हैं।

आरंभ करने के लिए, आइए परिभाषित करें आपने नृत्य के बारे में क्या सोचा?क्या आपको डिस्को में किसी ऐसे लड़के से प्यार हो गया है जो बहुत अच्छा चलता है और आपको उसके पास जाने में शर्म आती है? या उसने अपने प्रेमी को अपनी नई क्षमताओं से आश्चर्यचकित करने का फैसला किया, उसे उसके साथ अकेला छोड़ दिया? या, एक बार फिर दर्पण में देखकर, आपने अचानक निर्णय लिया कि आपके कूल्हों पर अतिरिक्त चर्बी है? या शायद आप काम के बाद आराम करना चाहते हैं और अपने दिन में विविधता लाना चाहते हैं? यह सब उस उद्देश्य को निर्धारित करता है जिसके लिए आप डांस स्टूडियो में आते हैं। और अनाड़ी दिखने से डरो मत - आप सीखने के लिए कक्षा में जाते हैं!

आज लड़कियों के बीच सबसे लोकप्रिय दिशा गो-गो कहलाती है। यह एक ऐसा नृत्य है जिसे लड़कियाँ क्लब के मंच पर थके हुए आगंतुकों की मदद के लिए बाहर आकर नृत्य करती हैं। हैरानी की बात यह है कि गो-गो लगभग 50 वर्षों से अस्तित्व में है। वह स्ट्रिपटीज़ के विकल्प के रूप में कैलिफ़ोर्निया से हमारे पास आया। इस नृत्य का उद्देश्य मुक्ति और आत्मविश्वास का विकास है। यह कहना कठिन है कि यह किसी प्रकार की स्वतंत्र शैली है, बल्कि एक संयोजन है आधुनिक रुझान(स्ट्रिप, जैज़, लैटिन, कामुक नृत्य, आदि) गो-गो आपको किसी भी क्लब संगीत को आसानी से सुधारना, स्पष्ट और खूबसूरती से आगे बढ़ना, आंदोलनों के संयोजन को संयोजित करना और उन्हें सही ढंग से एक साथ जोड़ना सिखाएगा। डांस स्टूडियो में इस तरह का प्रशिक्षण आपको उपयुक्त गतिविधियों में आत्मविश्वास देगा भावनात्मक मनोदशाऔर बहुत सारी आंतरिक सकारात्मकता। क्लब में, आप तुरंत भीड़ से अलग दिख सकते हैं और सबसे उदासीन व्यक्ति का भी ध्यान आकर्षित कर सकते हैं।

लेडी-मिक्स या लेडी-स्टाइल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो एक ही समय में नृत्य की कई शैलियाँ सीखना चाहते हैं, लेकिन उन सभी में भाग लेने का अवसर नहीं है। बेशक, जैसा कि वे कहते हैं, यहां प्रत्येक शैली को अलग से "गहराई से" जानना असंभव है, लेकिन अंदर सामान्य शब्दों मेंआप कामुक नृत्य, जैज़, रेगेटन, हाउस, साल्सा और यहां तक कि आर'एन'बी के तत्वों में महारत हासिल कर लेंगे। आप सबसे ज्यादा सीखेंगे विभिन्न आंदोलन, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खुद को कहां और किस कपड़े में पाते हैं (चाहे वह एक धर्मनिरपेक्ष कॉर्पोरेट पार्टी हो, एक प्रोम या "रैपर पार्टी"), आप दूसरों को आश्चर्यचकित करने में सक्षम होंगे।

कामुक नृत्य. वस्तुतः पहले पाठ से ही आप समझ जायेंगे कि आपको अपनी क्षमताओं पर संदेह भी नहीं था! यह पता चला है कि आप जानते हैं कि इतनी कामुकता से कैसे आगे बढ़ना है। और अब ये पहले की तरह अश्लील नहीं लगती. आप अपने पैर टूटने के डर के बिना ऊँची एड़ी के जूते पहनकर कामुक नृत्य कक्षाओं में आ सकते हैं। यहां आप लचीले ढंग से, लचीले ढंग से, सुंदर ढंग से, स्त्रियोचित रूप से और साथ ही आत्मविश्वास और स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ना सीखेंगे। हील्स आपको गतिविधियों में समन्वय विकसित करने में मदद करेंगी। पुरुष आपको बिना ध्यान दिए नहीं छोड़ पाएंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात, बहुत अधिक बहकावे में न आएं!

कामुक नृत्य की भी कई किस्में हैं: स्ट्रिप डांस - जिसका उद्देश्य प्लास्टिसिटी, लचीलापन और सभी आकर्षण दिखाने की क्षमता विकसित करना है। महिला शरीर. स्ट्रिप डांस एक खूबसूरत स्ट्रिपटीज़ के रहस्यों को उजागर करेगा। एक अन्य उप-शैली - लैप-डांस - एक कुर्सी पर नृत्य (शाब्दिक रूप से "अपने घुटनों पर") एक दर्शक के लिए किया जाता है। यह दर्शकों के अधिकतम संपर्क के साथ सिर्फ एक कामुक नृत्य हो सकता है, या इसे पैरों के तेज झूलों या कुर्सी को उलटने के साथ बहुत शानदार ढंग से किया जा सकता है (बेशक, दर्शक की अनुपस्थिति में)। पोलेडेंस, या पोल डांस का अधिक परिचित नाम, भी कामुक नृत्य शैली से पैदा हुआ है। कम से कम एक बार पेशेवर रूप से प्रदर्शित पोलेडांस को देखने के बाद, कुछ लोग उदासीन रहते हैं। बहुत सी लड़कियाँ "ऐसा ही करने में सक्षम होना" चाहती हैं। लेकिन वास्तव में, "पोल डांसिंग" को नृत्य के रूप में वर्गीकृत करना बिल्कुल भी मुश्किल है। यह बल्कि है कसरतरोमांचक संगीत के साथ प्रदर्शन किया गया। रियल पोलेडांस खेल (कोई कह सकता है, ताकत) प्रशिक्षण और एक्रोबेटिक स्ट्रेचिंग के साथ बहुत काम करता है। यदि आपके पास कोरियोग्राफिक प्रशिक्षण है तो यह अच्छा है। पोलेडेंस उन लोगों के लिए है जो जिम में मशीनों से ऊब चुके हैं और साधारण फिटनेस पर्याप्त प्रभावी नहीं लगती। आप निश्चिंत हो सकते हैं: सभी मांसपेशी समूह ध्रुव पर झूलते हैं।

और यदि आप अभी भी फिटनेस और नृत्य के बीच कुछ पसंद करते हैं, तो स्ट्रेचिंग पर आएं। इस दिशा में, स्ट्रेचिंग में ही अधिकांश समय लग जाता है - स्वतंत्र रूप से खड़े होना, बैठना, लेटना और जोड़े में। स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों को स्वस्थ स्थिति में लाने में मदद मिलेगी - तनाव और दर्द से राहत मिलेगी, मुद्रा सही होगी, शारीरिक सहनशक्ति बढ़ेगी, श्वास को ठीक से नियंत्रित करना सीखें और कुछ वजन कम होगा। यहां एक शिक्षक का चुनाव महत्वपूर्ण है - उसे पर्याप्त रूप से पेशेवर रूप से तैयार होना चाहिए। स्वास्थ्य संबंधी चुटकुले ख़राब हैं. और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्ट्रेचिंग कक्षाएं नृत्य प्रशिक्षण के स्तर को बढ़ाती हैं, जिसके बाद विभिन्न नृत्यों का कोई भी तत्व आपको आसानी से दिया जाएगा।

आधुनिक या, अधिक सही ढंग से, आधुनिक नृत्य वास्तव में एक आधुनिक नृत्य है जिसका सदियों पुराना इतिहास है और इसे नाहक भुला दिया गया है। यह डांस बाकियों से बिल्कुल अलग है. किसी को केवल कुछ ही कक्षाओं में आना होता है, और वह आपको सिर से पाँव तक आत्मसात कर लेगा। यहां जो मायने रखता है वह वह उद्देश्य है जिसके लिए आप नृत्य करने जाते हैं। यदि आप एक व्यस्त लड़की हैं और लगातार मानसिक और भावनात्मक तनाव में रहती हैं, तो मॉडर्न आपको तनाव दूर करने और विचारों को बंद करने में मदद करेगा। नृत्य आपको अपने आस-पास की दुनिया की हलचल को भूलने, अपने शरीर और गुरुत्वाकर्षण की भावना को समझने, सुखद संगीत के साथ पूरी तरह से आराम करने की अनुमति देगा। आधुनिक में जूते की अनुपस्थिति और सबसे ढीले कपड़े शामिल हैं। पहले पाठ में, आपको नृत्य भी नहीं करना पड़ेगा - आप बस आधुनिकता की दुनिया में डूबना शुरू कर देंगे और तंत्र को समझने की कोशिश करेंगे चलाने वाले बलप्रकृति और मानव शरीर में. जड़ता पर आधारित आधुनिकता की गतिविधियाँ पहले तो अजीब और बेतुकी लग सकती हैं, लेकिन धीरे-धीरे आप उन्हें पुन: पेश करने से नहीं डरेंगे, आप आंतरिक स्वतंत्रता, हल्कापन महसूस करेंगे, अपनी स्वयं की सीमाओं का विस्तार करेंगे, जो इसमें हस्तक्षेप भी करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी. आधुनिक नृत्य में आप न केवल बाहरी रूप से, बल्कि आंतरिक रूप से भी आराम करते हैं। आधुनिक एक अर्थ में नृत्य और ध्यान को जोड़ता है। हालाँकि, अन्य नृत्यों की तरह, आधुनिक में तकनीक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यहां वह उन भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करती है जिन्हें आर्ट नोव्यू शैली में एक नृत्य रचना में डालने की आवश्यकता होती है। आप महसूस करेंगे कि आपके पास अंतरिक्ष में उड़ान भरने के लिए नृत्य के पर्याप्त तत्व नहीं हैं, और आप शिक्षक से आधुनिकता के रहस्यों को अधिक से अधिक उजागर करने के लिए कहेंगे।

एकल लैटिना. कुछ ही लोग उत्तेजक लय सुनकर स्थिर खड़े रह सकते हैं लैटिन अमेरिकी नृत्य, चाहे वह सांबा, रूंबा, साल्सा, मांबा, चा-चा-चा, बचाटा या जिव हो। कम से कम चेहरे पर मुस्कान और सकारात्मक विचार सभी "श्रोताओं" को एकजुट करते हैं। एक उदास शरद ऋतु की शाम को, जब आप सोना चाहते हैं, आपका सिर दर्द करता है और बिल्लियाँ आपकी आत्मा को खरोंचती हैं, अपने आप को कम से कम एक लैटिना कक्षा में जाने के लिए मजबूर करने का प्रयास करें और आपको पता ही नहीं चलेगा कि सबसे गहरा अवसाद भी कैसे गायब हो जाएगा। आपको न केवल बहुत सारी सकारात्मकता प्राप्त होगी, बल्कि गुरु भी प्राप्त होगा विशेष भाषाशरीर, आप उग्र लय, अनुग्रह, स्त्रीत्व और ऊर्जा की स्वतंत्रता महसूस करेंगे। आप फ्लर्टी स्कर्ट और लो हील्स पहनकर क्लास में आ सकती हैं।

बेली डांस शायद उन नृत्यों में से एक है जो प्राचीन काल से अस्तित्व में है। आज तक, वह पूर्व के विभिन्न देशों के नृत्यों की शैलियों को मिलाने में कामयाब रहे हैं। प्रेमियों के लिए क्लब नृत्य, शायद पहली बार में बेली डांसिंग की विशेषता वाली हरकतें असामान्य लग सकती हैं। विशेष रूप से, हाथों को पकड़ने, मुद्रा की निगरानी करने, कंधों और कूल्हों की गतिविधियों को संयोजित करने में सक्षम होने के लिए, और निश्चित रूप से, पेट को हिलाने के लिए (वास्तव में, लगभग दस प्रकार के झटके होते हैं) कुछ शारीरिक और मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है। लेकिन बेली डांस का आविष्कार एक कारण से किया गया था, क्योंकि इसका स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है महिला शरीर. यह आदर्श आकृति (वास्तव में महिला) का मॉडल तैयार करता है, सांस लेने और वेस्टिबुलर उपकरण को प्रशिक्षित करता है, पेट की मांसपेशियों को पंप करता है, डायाफ्राम विकसित करता है, सुंदर कूल्हों का निर्माण करता है, और जोड़ों पर बोझ नहीं डालता है। आप एक वास्तविक महिला बन सकती हैं और बेली डांस कक्षाओं में खुद को प्रकट कर सकती हैं। यदि आपका चुना हुआ व्यक्ति आपके योग्य है, और आप उसमें यौन इच्छा को अधिकतम तक बढ़ाना चाहते हैं - तो उसके लिए बेली डांस डांस करें!

हमने प्रत्येक नृत्य दिशा का वर्णन करने की संभावना के साथ नृत्य प्रकारों का वर्गीकरण करने का प्रयास किया (नृत्यों के नाम के साथ लिंक क्लिक करने योग्य हैं)। नृत्य प्रकारों के इस वर्गीकरण को समय के साथ अद्यतन और पूरक किया जाएगा और इसमें नृत्य की नई शैलियों और प्रकारों को शामिल किया जाएगा।

मुख्य दिशाएँ

आज मौजूद विभिन्न नृत्य शैलियों और प्रवृत्तियों में निम्नलिखित सबसे लोकप्रिय और प्रसिद्ध हैं:

बैले

● क्लासिक;

● रोमांटिक;

● आधुनिक.

जातीय (लोक)नृत्य जो कुछ लोगों के सार और रीति-रिवाजों, परंपराओं और रीति-रिवाजों को दर्शाते हैं। उनमें से निम्नलिखित समूह हैं:

● यूरोपीय;

● एशियाई (प्राच्य);

● अफ़्रीकी;

● लैटिन अमेरिकी।

उनमें से प्रत्येक में शामिल हैं विभिन्न प्रकार लोक नृत्य: समूह, व्यक्तिगत, जोड़ी और अन्य।

ऐतिहासिक नृत्य

ये पिछले युगों में लोकप्रिय नृत्य हैं और आज भी किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, बैलो, कॉन्ट्राडांस, पोलोनेस और अन्य।

बॉलरूम नृत्य

इसमें दो मुख्य कार्यक्रम शामिल हैं: यूरोपीयऔर लैटिन अमेरिकन.

लैटिन कार्यक्रम में शामिल नृत्यों के प्रकारों के नाम इस प्रकार हैं:

मानक यूरोपीय कार्यक्रम में निम्नलिखित प्रकार के नृत्य किये जाते हैं:

आइए हम उनमें से प्रत्येक पर अधिक विस्तार से ध्यान दें, क्योंकि आधुनिक नृत्य कला की कई शैलियों और प्रवृत्तियों के निर्माण और विकास पर उनका बहुत प्रभाव था।

मुक्त नृत्य

सबसे पहले, यह कलाकार का एक विशेष विश्वदृष्टिकोण है, जो नीत्शे के विचारों के प्रभाव में बना है। कलाकार ने बैले कोरियोग्राफी के विहित नियमों को नकारते हुए नृत्य और को संयोजित करने का प्रयास किया वास्तविक जीवन, खुद को रचनात्मकता की मुक्त भावना के रूप में प्रकट करना। यह मुक्त शैली के आधार पर ही था कि आधुनिक और बुटोह, जैज़-आधुनिक और समकालीन जैसे रुझान पैदा हुए और विकसित हुए।

आधुनिक

सदी की शुरुआत में स्थापित, यह नृत्य निर्देशन आज बहुत लोकप्रिय है और पश्चिमी कोरियोग्राफिक स्कूल में अग्रणी में से एक है। मुक्त नृत्य के साथ-साथ, आधुनिक किसी भी बैले मानदंड से इनकार करता है और नए मूल तरीकों का उपयोग करके मंच पर विभिन्न रूपों को शामिल करना चाहता है। यह शब्दार्थ परिपूर्णता, आंदोलनों की एक विस्तृत श्रृंखला की विशेषता है, ऊंची छलांगऔर लचीलापन, "टूटी हुई" मुद्राएं और गतिविधियां, बैले कोरियोग्राफी के लिए असामान्य, विभिन्न मोड़।

समकालीन नृत्य

यह कहना बिल्कुल उचित है कि यह इतना लोकप्रिय है देर से XIXऔर 20वीं शताब्दी की शुरुआत में, मुक्त नृत्य और आधुनिक जैसी शैलियों ने समकालीन (कंटेम्पो) जैसी दिशा के गठन के आधार के रूप में कार्य किया। यह नृत्य, एक कला रूप के रूप में, नर्तक को विभिन्न कोरियोग्राफिक शैलियों के माध्यम से, उसके पास मौजूद सभी आंतरिक भावनाओं और संसाधनों को यथासंभव पूरी तरह से प्रदर्शित करने की पेशकश करता है।

जैज़ मॉडर्न

इस दिशा की मुख्य विशेषता जैज़ इम्प्रोवाइज़ेशनल लय और ऊर्जा का संयोजन, एक आधुनिकतावादी कलाकार के शरीर और सांस के साथ समन्वय और काम, साथ ही शास्त्रीय बैले स्कूल में निहित आंदोलनों का संयोजन है। इस प्रकार, एक जैज़-आधुनिक नर्तक का शरीर एक अन्य संगीत वाद्ययंत्र बन जाता है जो अपने शरीर की प्लास्टिसिटी के माध्यम से माधुर्य को प्रकट करता है।

बुटो

यह 20वीं सदी के पचास के दशक में जापान में सामने आई सबसे युवा नृत्य तकनीकों में से एक है। बुटो, अपने लंबे अस्तित्व के बावजूद, पश्चिमी दुनिया के लोगों के लिए आज भी इसे समझना सबसे कठिन है। यह उगते सूरज की भूमि के सांस्कृतिक, दार्शनिक, धार्मिक और सौंदर्य मूल्यों पर आधारित है। यह नृत्य रोजमर्रा की जिंदगी की सांसारिकता को दिखाने का प्रयास करता है। समान्य व्यक्ति, साथ ही अंतरिक्ष और समय में शरीर और उसकी क्षमताओं को समझना और प्रदर्शित करना।

XX के अंत और XXI सदी की शुरुआत का आधुनिक नृत्य

निस्संदेह, समकालीन नृत्यों की संपूर्ण विविधता को सशर्त रूप से दो बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

● सड़क;

सड़क छाप नृत्य

हिप-हॉप और क्रम्प, पॉपिंग और लॉकिंग, ब्रेकडांस और सी-वॉक - ये सभी नृत्यों के प्रकारों के नाम हैं, "जन्म" मंचों और कोरियोग्राफिक स्टूडियो में नहीं, बल्कि सड़कों पर और मेगासिटी, डिस्को के आंगनों में होते हैं। और क्लब.

उनमें से अधिकांश हिप-हॉप पर आधारित हैं। में स्ट्रीट शैलीकलाकार किसी भी रूप तक सीमित नहीं है और साहसपूर्वक सुधार और प्रयोग कर सकता है, आंदोलनों का एक व्यक्तिगत और अद्वितीय पैटर्न बना सकता है, साथ ही अन्य नर्तकियों और जनता दोनों के साथ बातचीत कर सकता है। "शुद्ध" रूप में, वे अत्यंत दुर्लभ हैं, और अधिकांश भाग के लिए उनका प्रदर्शन सड़कों पर नहीं, बल्कि क्लबों में किया जाने लगा, यही कारण है कि वे अक्सर क्लब श्रेणी में आते हैं।

यहां सबसे लोकप्रिय और आम गंतव्य हैं:

● रग्गा (रग्गा) और कई अन्य

सभी प्रकार के नृत्यों की सूची बनाना असंभव है। शीर्षकों की सूची आधुनिक शैलियाँऔर दिशाएँ लगातार बदल रही हैं और पूरक हो रही हैं। आज, नृत्य न केवल एक प्लास्टिक कला है, बल्कि एक काफी सामान्य खेल भी है।

नृत्य का खेल

यदि पुराने दिनों में नृत्य को केवल एक कला के रूप में माना जाता था, तो प्रदर्शन के लिए तकनीकी और कोरियोग्राफिक आवश्यकताओं की जटिलता ने इसे करने वालों के उत्कृष्ट शारीरिक आकार की आवश्यकता को जन्म दिया।

आज मुख्य प्रकार खेल नृत्य- यह, सबसे पहले, बॉलरूम है। उनकी विशेषता एक पूर्वनिर्धारित संगीत के लिए कुछ अनिवार्य आंदोलनों और आंकड़ों के एक सेट के भागीदारों द्वारा प्रदर्शन है। प्रतियोगिताओं में मूल्यांकन किए गए बॉलरूम खेल नृत्यों में एक यूरोपीय और लैटिन अमेरिकी कार्यक्रम, साथ ही एक बायथलॉन (10 नृत्यों में प्रतियोगिताएं) शामिल हैं।

समय के साथ, नई संगीत और कोरियोग्राफिक शैलियाँ और प्रवृत्तियाँ सामने आती हैं। और अब ब्रेक या लॉकिंग, जंपस्टाइल या पोल डांस (पोल पर नृत्य) जैसे आधुनिक प्रकार के खेल नृत्य विभिन्न आयु समूहों के अधिक से अधिक प्रशंसकों को आकर्षित करते हैं। इन क्षेत्रों में प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए, एथलीटों को न केवल उत्कृष्ट कोरियोग्राफिक, बल्कि शारीरिक प्रशिक्षण की भी आवश्यकता होती है।

नृत्य मानव आत्मा की एक विशेष अवस्था है। प्राचीन काल में इसके बिना एक भी छुट्टी या समारोह नहीं होता था। कभी-कभी, शास्त्रीय गतिविधियों को जाने बिना भी, आप नृत्य कर सकते हैं।

आज नृत्य की अनेक शैलियाँ हैं, उनकी सूची बहुत लम्बी है। उनमें से प्रत्येक ने विकास का अपना रास्ता अपनाया है, उसका अपना इतिहास और प्रशंसक हैं।

नृत्यों के बारे में ऐतिहासिक जानकारी

नृत्य अस्तित्व में था विभिन्न शताब्दियाँऔर युग. हालाँकि, यह अपने विचारों और आबादी के बीच लोकप्रियता से प्रतिष्ठित था। अगर हम प्राचीन काल की बात करें तो नृत्य अधिक पवित्र और गहरा था। उन्हें सुंदरता और सौंदर्यशास्त्र की बहुत कम परवाह थी, मुख्य बात अपने लक्ष्य को प्राप्त करना था, इसलिए परंपराओं का पालन करना पड़ता था। उन दिनों नृत्य बारिश ला सकता था या एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंध प्रदर्शित कर सकता था।

बाद में, जब इसने संगीत के लिए एक आंदोलन के रूप में आकार लिया, तो प्रत्येक राष्ट्र के पास नृत्यों का अपना विशेष और अवर्णनीय स्वाद था। लगभग हर इलाके की अपनी विशेष लय और गति होती थी।

लूट नृत्य शैली में मूल रूप से निम्नलिखित गतिविधियाँ शामिल हैं:

नितंबों का कंपन;
कूल्हों के साथ घुमाव और आठ;
हिप किक, आदि

इन आंदोलनों के आधार पर, निम्नलिखित तकनीकें हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं:

इस नृत्य के लिए पैरों और नितंबों की मांसपेशियों का मजबूत होना जरूरी है, क्योंकि भार मुख्य रूप से इन्हीं पर पड़ता है। इस दिशा में लगे रहकर आप बस शरीर के इन हिस्सों को ऊपर खींच सकते हैं। इसके अलावा पीठ की भी अच्छी स्टडी होती है।

नृत्य के लिए कपड़े, सिद्धांत रूप में, कोई भी हो सकते हैं, अगर यह आरामदायक हो। हालाँकि, अभी भी ऐसा पहनने की सलाह दी जाती है जो कूल्हों और नितंबों पर जोर देता हो। यह लेगिंग या शॉर्ट शॉर्ट्स हो सकता है। आप बिना जूतों के या स्नीकर्स में डांस कर सकते हैं। सहायक उपकरण का भी स्वागत है.

जाओ-जाओ नृत्य

बहुत दिलचस्प नृत्यएक जाना-माना भी है. यह कई शैलियों को भी जोड़ता है। यह सब एक बहुत लोकप्रिय अमेरिकी डिस्को "व्हिस्की-ए-गो-गो" से शुरू हुआ, जहां लड़कियां पिंजरे में नृत्य करती थीं, इस प्रकार अमीर पुरुषों को आकर्षित करती थीं। ऐसे इनोवेशन के बाद कई क्लबों ने इसे अपनाया. अब कई प्रतिष्ठानों में अर्धनग्न लड़कियाँ नाचती हुई पाई जा सकती हैं।

आज यह शैली बहुत लोकप्रिय है। यह मुख्य रूप से लड़कियों द्वारा किया जाता है, अक्सर आगंतुकों के मनोरंजन और उत्साह बढ़ाने के लिए क्लबों में पेशेवर नर्तकियों को आमंत्रित किया जाता है। इसे समलैंगिक पुरुषों द्वारा अपने क्लबों में भी प्रदर्शित किया जा सकता है।

इस नृत्य को कामुक माना जाता है, लेकिन इसमें आपको कपड़े उतारने की आवश्यकता नहीं होती है। यह सामान्य अर्थों में स्ट्रिपटीज़ नहीं है। कलाकार आमतौर पर जटिल गतिविधियों का आविष्कार नहीं करते हैं। वे बस नृत्य करते हैं और इसका आनंद लेते हैं। धीमी रचनाओं में अपने शरीर पर जोर दें और तेज रचनाओं में जुनून दिखाएं।

बेशक, पारंपरिक रूप से उपयोग किए जाने वाले आंदोलन हैं, लेकिन इस शैली में शुरुआती लोगों को केवल आराम करने और संगीत को महसूस करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। फिर सब कुछ अपने आप हो जाएगा. लेकिन पेशेवर नर्तक लंबे समय तक अपनी कला को निखारते हैं। अंत में, यह दर्शकों के साथ एक नृत्य और एक खेल दोनों बन जाता है, जो भावनात्मक संचार में तब्दील हो जाता है। ऐसे कलाकारों को अत्यधिक महत्व दिया जाता है।

आखिरकार

सभी नृत्य शैलियों को सूचीबद्ध करना असंभव है, जिनकी सूची काफी प्रभावशाली है और लगातार बढ़ती जा रही है। प्रत्येक दिशा और शैली की अपनी अलग-अलग विशेषताएं और विशेषताएँ होती हैं।

शायद नृत्य वह है जो किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति की अभिव्यक्ति के रूप में हमेशा उसके बगल में रहेगा। आख़िरकार, लोग अक्सर खुशी से उछलते या नाचते हैं, है ना?

आज, हर कोई अपना स्वयं का नृत्य चुन सकता है, जो दुनिया की उनकी धारणा के लिए अधिक उपयुक्त है। आख़िरकार, अगर आपकी आत्मा कहे तो आप घर पर भी प्रशिक्षण ले सकते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि आप क्या चाहेंगे। समय के साथ, प्राथमिकताएँ स्पष्ट हो जाएँगी। किसी भी स्थिति में, आपको बस आगे बढ़ना शुरू करना होगा। और इसे रोकना बिल्कुल असंभव होगा!

विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए व्यक्ति मौखिक और लिखित भाषण का उपयोग करता है। लेकिन खुद को अभिव्यक्त करने के और भी तरीके हैं। अनुभवों को व्यक्त करने का एक विकल्प नृत्य है। संगीत या लय के साथ शारीरिक गतिविधियों के माध्यम से, एक व्यक्ति अपनी भावनात्मक स्थिति को साझा करता है। शैलियों की विविधता को देखते हुए, नृत्य शैलियों और प्रवृत्तियों की एक सूची पर विचार करने की आवश्यकता है।

नृत्य के विषय का अध्ययन करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को इस प्रश्न का सामना करना पड़ता है कि कौन सी शैलियाँ और दिशाएँ मौजूद हैं। नृत्य की प्रवृत्तियाँ क्या हैं, इसकी समग्र समझ के लिए, नृत्य पर पूर्वव्यापी दृष्टिकोण से विचार करना आवश्यक है।

कोरियोग्राफिक कला की उत्पत्ति बहुत प्राचीन है। प्रारंभ में, आंदोलनों में केवल पवित्र अर्थ छिपा हुआ था।लयबद्ध आंदोलनों ने एक विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने का काम किया।

लोगों ने बारिश कराने या इसमें रुचि दिखाने का प्रयास किया विपरीत सेक्स. समय के साथ, नृत्य ने अत्यधिक सुंदरता और परिष्कार प्राप्त कर लिया। संगीत संगत का महत्व बढ़ गया है।

एक विशेष राष्ट्रीयता की कोरियोग्राफिक छवि में विशिष्ट विशेषताएं थीं। रंग न केवल आंदोलनों द्वारा, बल्कि असामान्य लयबद्ध रेखाचित्रों द्वारा भी निर्धारित किया गया था।

प्रत्येक युग की अपनी वास्तविक नृत्य शैलियाँ होती हैं। रोजमर्रा के प्रदर्शन में लोक नृत्यकला का मिलना काफी कठिन है। अपने मूल स्वरूप में यह केवल मंच पर ही सुरक्षित रहा। हमारे समय की लोकप्रिय धाराओं में विभिन्न प्रकार के स्ट्रीट और क्लब नृत्य शामिल हैं। मौजूदा फैशन रुझानों को एकजुट करने वाली मुख्य चीज़ शारीरिक भाषा की एक नई दृष्टि है।

शैलियाँ और रुझान

विकिपीडिया जैसे स्रोत से नृत्य शैलियों और रुझानों के विषय का अध्ययन शुरू करना उचित है। नृत्य शैलियों में, विकिपीडिया निम्नलिखित क्षेत्रों का हवाला देता है:

क़लाबाज़ी का

इसका तात्पर्य प्रदर्शन करने वाले एथलीटों के बीच प्रतिस्पर्धा से है। न्यायाधीशों के मूल्यांकन के मानदंड संगीत संगत को ध्यान में रखते हुए प्रदर्शन की तकनीकी कौशल और अभिव्यक्ति हैं।

आधार विशेष रूप से जटिल नृत्य और कलाबाजी तत्व हैं।

बैले

सार रूप में गतियों का संयोजन है नाट्य प्रदर्शन. प्रदर्शन का आधार प्लास्टिसिटी, चेहरे के भाव, चाल और हावभाव के माध्यम से कलाकार के विचारों, भावनाओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति है। दर्शकों के मूल्यांकन के मानदंड अभिव्यक्ति और अनुग्रह हैं। लक्षित दर्शक- दर्शक और उसने जो देखा उस पर उसकी प्रतिक्रिया।

इसमें तीन श्रेणियां शामिल हैं: आधुनिक, रोमांटिक और शास्त्रीय। के लिए आधार समकालीन बैले- शास्त्रीय बैले निर्देशन। विशेषता- सख्त आवश्यकताओं और मानकों का अभाव। आधुनिक बैले की उपश्रेणियाँ समकालीन, आधुनिक, उत्तर आधुनिक और जैज़ आधुनिक हैं। मुख्य आवश्यकता नर्तक की आत्म-अभिव्यक्ति है।

बॉलरूम

लक्षित दर्शक स्वयं प्रदर्शन करने वाले नर्तक हैं। बॉल प्रोग्राम के प्रकार - मानक और लैटिन। मानक में टैंगो, विनीज़ वाल्ट्ज, स्लो वाल्ट्ज, स्लो फॉक्सट्रॉट, क्विकस्टेप (या फास्ट फॉक्सट्रॉट) शामिल हैं। लैटिन में रूंबा, सांबा, जिव, चा-चा-चा, पासो डोबल शामिल हैं।

एक शर्त एक पुरुष और एक महिला के आंदोलनों का युग्मित प्रदर्शन है। बॉलरूम पाठ्यक्रम में एक स्पोर्ट्स बॉलरूम दिशा (नृत्य खेल के रूप में जाना जाता है) शामिल है।

ऐतिहासिक

आधुनिक नर्तकों के कार्यक्रमों में मौजूद पिछली शताब्दियों की नृत्य शैलियों का सामान्य नाम। इस दिशा में मध्य युग, पुनर्जागरण, बारोक और रोकोको, 19वीं और 20वीं शताब्दी का युग शामिल है:

मध्यकालीन धाराएँ - एस्टाम्पी, साराबांडे, बर्गमास्का, साल्टारेलो।
पुनर्जागरण - समुद्र, बास नृत्य, झरने, देशी नृत्य।
बारोक और रोकोको - पैस्पियर, मिनुएट, बौरे।
19वीं सदी - क्राकोवियाक, वाल्ट्ज, पोल्का।
20वीं सदी - फॉक्सट्रॉट, टैंगो, लिंडी हॉल।

लोक (लोकगीत)

सार एक निश्चित राष्ट्रीयता की परंपराओं, चरित्र और रीति-रिवाजों का प्रतिबिंब है। किसी विशेष क्षेत्र की लय, चाल, वेशभूषा को ध्यान में रखता है। लक्षित दर्शक - नर्तक और दर्शक। आंदोलनों का आधार आंदोलनों को अपनाने के साथ पशु व्यवहार की नकल है श्रम प्रक्रियाएक व्यक्ति में.

संबंधित सहारा - घरेलू सामान, संगीत वाद्ययंत्र, हथियार. लोकगीत दिशा में शामिल हैं:

पोल्का,
लेजिंका,
जिप्सी लड़की
चारदाश और अन्य।

लैटिन अमेरिकन

इसमें अर्जेंटीना टैंगो, बाचाटा, मम्बो, लैम्बडा, मेरेंग्यू, साल्सा, फ्लेमेंको, बोलेरो, कैपोइरा शामिल हैं। बचाता का आधार जोड़ी प्रदर्शन है। कैपोईरा एक ब्राज़ीलियाई मार्शल आर्ट है जिसमें कलाबाजी के तत्व और संगीत के साथ पैर हिलाना शामिल है।

फ्लेमेंको का सार हाथों से ताली बजाने और कैस्टनेट का उपयोग करके पैरों को थपथपाने का संयोजन है।

धार्मिक संस्कार

प्रारंभिक अर्थ पवित्र अर्थ का हस्तांतरण है, न कि व्यावहारिक लाभ की प्राप्ति। संगीत संगत के रूप में ताल वाद्यों का प्रयोग किया जाता था।

कुछ और सामान्य क्षेत्र हैं:

गली। घटना का क्षेत्र नृत्य पार्टियाँ, सड़कें, स्कूल प्रांगण, पार्क, नाइट क्लब हैं। सार शहर के भीतर सामूहिक मनोरंजन है। आधार के साथ संयुक्त एक कामचलाऊ तत्व है सामाजिक संपर्कनर्तकों और दर्शकों के बीच. धाराएँ - पॉपिंग, हिप-हॉप, लॉकिंग, ब्रेक-डांस।
कामुक. मूल्यांकन के मुख्य पैरामीटर प्लास्टिसिटी, अभिव्यंजना, आत्म-अभिव्यक्ति हैं। धाराएँ - स्ट्रिपटीज़ और बेली डांस।
विविधता। मुद्दा मंचीय प्रदर्शन का है। फ़ीचर - लघुचित्र के रूप में एक लघु प्रदर्शन।
झूला। इसका आधार पश्चिम अफ़्रीकी और अफ़्रीकी अमेरिकी परंपराएँ हैं। फ़ीचर - सिंकोपेशन और जैज़ की लय। इसमें जिव, चार्ल्सटन, बूगी-वूगी, ब्लूज़, रॉक एंड रोल और अन्य रुझान शामिल हैं।
आधुनिक (या समकालीन)। सार है परंपराओं का खंडन शास्त्रीय बैले. एक प्रकार के स्टेज कोरियोग्राफिक प्रदर्शन का प्रतिनिधित्व करता है।
धकेलना। सार नीचे जोड़ियों में नृत्य आंदोलनों का प्रदर्शन है संगीत संगतडिस्को शैली. इसमें जैक एंड जिल, फ्रीस्टाइल, लेडीज हसल, स्पोर्ट्स हसल, शो हसल, डबल हसल शामिल हैं।

लड़कियों के लिए शैलियाँ

विभिन्न प्रकार की दिशाएँ इस सवाल को जन्म देती हैं कि लड़कियों के लिए कौन सी शैलियाँ उपयुक्त हैं।

मौजूदा नृत्य शैलियाँ मजबूत और निष्पक्ष सेक्स दोनों के बीच मांग में हैं। महिलाओं और लड़कियों के लिए नृत्य का मुख्य मानदंड प्लास्टिक आंदोलनों को सीखना और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना है। इन मापदंडों का संयोजन आपको लड़कियों के लिए रुझानों की निम्नलिखित सूची संकलित करने की अनुमति देता है:

बेली डांस (या बेलीडांस)। पूर्व दिशा, कोई भी महिला कलाकार हो सकती है, चाहे उसकी उम्र या शारीरिक बनावट कुछ भी हो। कक्षाएं स्त्रीत्व, आंतरिक सुंदरता और सद्भाव विकसित करती हैं, आकृति, अनुग्रह में सुधार करती हैं। यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
स्ट्रिप प्लास्टिक स्पष्ट नृत्य शैलियों को संदर्भित करता है, जो कठोरता को खत्म करने और महिला शरीर की प्लास्टिसिटी को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फ़ीचर - कपड़े उतारने की कोई ज़रूरत नहीं है। आपको जटिलताओं से छुटकारा पाने और आंतरिक भय पर काबू पाने की अनुमति देता है।
जाओ जाओ. विशेषता - प्रदर्शन के दौरान, नर्तक को उजागर किए बिना कामुकता के तत्वों का प्रदर्शन किया जाता है। यह स्ट्रिप प्लास्टिक के समान है, अंतर नृत्य आंदोलनों के दौरान आक्रामकता और गति की एक बड़ी डिग्री है। आवश्यक शर्त - आदर्श आकृतिनर्तक पर.
पोल डांस एक्रोबेटिक और जिमनास्टिक तत्वों का एक संयोजन है, जिसे कठिन माना जाता है नृत्य कला. आवश्यक अच्छी तैयारी, भौतिक रूपऔर सहनशक्ति.
इलेक्ट्रोडांस। फ़ीचर - से संगीतमय संगत इलेक्ट्रॉनिक संगीत. स्थिति - आंदोलनों के निष्पादन की उच्च आवृत्ति, गति और आयाम।
टेक्टोनिक को हिप-हॉप, टेक्नो, पॉपिंग और इलेक्ट्रोडांस का संयोजन माना जाता है, इसमें हाथ और पैर की गतिविधियां, छलांग शामिल हैं।

टिप्पणी!प्रस्तुत निर्देश विशेष रूप से महिला नहीं हैं। नृत्यों के बीच अंतर सशर्त है और कलाकार द्वारा स्वयं निर्धारित किया जाता है।

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उपसंहार

नृत्य को न केवल शरीर की, बल्कि आत्मा की भी भाषा माना जाता है। इसके विकास के सदियों पुराने इतिहास ने कई धाराओं का उदय किया है। शैलियों और दिशाओं की विविधता कलाकार को भावनाओं और जुनून की पूरी श्रृंखला को व्यक्त करने की अनुमति देती है।

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