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आत्म-मूल्यहीनता की भावना से कैसे छुटकारा पाएं। भावना से कैसे छुटकारा पाएं

जब आप प्यार में पड़ जाते हैं, तो आप तुरंत अपने चुने हुए के साथ सुखद भविष्य की योजना बनाना शुरू कर देते हैं। लेकिन एक अच्छे पल में आप समझ जाते हैं कि उन्हें हकीकत बनना तय नहीं है। शायद उसके पास एक और था, या आपको बस एहसास हुआ कि आप एक साथ नहीं हो सकते। अपने आप को जाने देना और आगे बढ़ना आसान नहीं है, लेकिन आप इसे कर सकते हैं। इसे कैसे करना है? इस लेख में आप पाएंगे उपयोगी टिप्सहालांकि, उन्हें शाब्दिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए।

कदम

अपनी भावनाओं को स्वीकार करें

ऐसे लोगों को खोजें जो आपकी भावनाओं के बारे में जानते हों।कभी-कभी सुरंग के अंत में प्रकाश को ढूंढना आसान नहीं होता है जब आप प्यार में नहीं होते हैं, लेकिन बहुत से लोग आपसे पहले इस रास्ते पर चल चुके हैं। यह जानना कि वे इससे कैसे बचे रहे, आपके लिए आगे बढ़ने और अपनी कोहनी काटते हुए पीछे मुड़कर न देखने के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन हो सकता है।
- मदद के लिए दोस्तों या परिवार के सदस्यों से पूछें। वे आपकी समस्या से निपटने में आपकी मदद करेंगे, और शायद भले ही वे साझा न करें निजी अनुभव, तो कम से कम वे अच्छी सलाह दे पाएंगे।
- आप अपनी समस्या में अकेले नहीं हैं। एक को केवल चारों ओर देखना है - और आपको बहुत सारे उदाहरण मिलेंगे कि लोग अपनी भावनाओं के साथ कैसे संघर्ष करते हैं। एकतरफा प्यार की समस्या कई किताबों, फिल्मों, गानों और यहां तक कि समाचारों में भी कहानियों के लिए समर्पित है। उन लोगों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जो खुद पर काबू पाने और जीवित रहने में सक्षम थे, क्योंकि उनकी कहानियों से आप अपने लिए कई मूल्यवान निष्कर्ष निकाल सकते हैं।
पहचानो कि तुम प्यार में हो।किसी समस्या से निपटने से पहले, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि यह मौजूद है। थोड़ी देर के लिए अपनी भावनाओं को दें, उन्हें हर कोशिका के साथ महसूस करें, उनके स्वभाव को स्वीकार करें और समझें।
- अपने आप को समझने का एक शानदार तरीका है अपने अनुभवों को लिखित रूप में रखना। अपनी भावनात्मक उथल-पुथल को इस तरह व्यक्त करने के बाद, थोड़ी देर बाद आपको एहसास होगा कि आप उन्हें अतीत में छोड़ने के लिए तैयार हैं। उन कारणों का वर्णन करें कि आपको इस व्यक्ति से प्यार क्यों हुआ, और आपने उसके साथ संबंध क्यों नहीं बनाए। आप इसे किसी अनाम ब्लॉग या पासवर्ड से सुरक्षित Word दस्तावेज़ में कर सकते हैं। या कागज के टुकड़ों पर, जिसे बाद में जलाया जा सकता है।
- आप जो महसूस करते हैं उसे जोर से कहें। इस बारे में किसी से बात करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है, लेकिन यह महसूस करने के लिए कि यह वास्तव में मौजूद है, लेकिन इसे हल किया जा सकता है, निजी तौर पर भी समस्या को जोर से आवाज देने लायक है। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं: "मैं स्टास के साथ प्यार में हूँ, और मैं इन भावनाओं के लिए खुद से नफरत करता हूँ।"
अपनी भावनाओं को उस व्यक्ति को बताएं जिससे आप प्यार करते हैं।यदि आप सुनिश्चित हैं कि वह एक परिपक्व व्यक्ति है जो समझता है कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं, तो इस व्यक्ति से बात करने के लिए समय निकालें कि आपके साथ क्या हो रहा है। मुख्य कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि अपने प्यार पर काबू पाने के लिए, आपको पहले इस व्यक्ति के साथ एक सफल रोमांस की उम्मीदों को कम करना होगा। यदि आप बस अपने एकतरफ़ा प्यार के बारे में भूलने की कोशिश करते हैं, तो आप शायद विचारों से परेशान होंगे: "क्या होगा?"। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उससे बात करने से आपको एक छोटा सा मौका मिलेगा कि वह आपसे प्यार करेगा, या फिर अपनी भावनाओं को अस्वीकार कर देगा और आपको इस व्यक्ति की पसंद को समझने और स्वीकार करने की अनुमति देगा। खुशी के कथित रूप से छूटे हुए मौके पर आपको पछतावा नहीं होगा।
- बहुत अधिक मांग या धक्का मत बनो, बस अपनी भावनाओं के भौतिक पक्ष का उल्लेख न करने का प्रयास करें, क्योंकि आप जो जानना चाहते हैं उससे इसका कोई लेना-देना नहीं है। बस उसे बताएं कि आप इस व्यक्ति की देखभाल करना और उसके साथ सहानुभूति रखना चाहते हैं, और आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या यह पारस्परिक है। यह भी उल्लेख करें कि आप इस व्यक्ति के साथ दोस्ती करना जारी रखना चाहेंगे (हालाँकि आपको अपनी भावनाओं को छोड़ने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है), और यह कि आप एक स्पष्ट और ईमानदार प्रतिक्रिया चाहते हैं।
- शायद बात करने की बजाय चिट्ठी लिखना और भी अच्छा होता। इस प्रकार, आपके लिए बोलना और अपनी स्थिति स्पष्ट करना आसान हो जाएगा, और यह किसी भी तरह से प्राप्तकर्ता को उपकृत नहीं करेगा। अपने प्रेमी या प्रेमिका को पत्र दें और उसे अकेले में पढ़ने के लिए कहें। फिर इस व्यक्ति को यह सोचने का समय दें कि आपने उसे क्या कहा, कम से कम एक दिन। कुछ दिनों के बाद आप आमने-सामने बात करने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको जानबूझकर टाला जा रहा है, तो शायद आपकी स्वीकारोक्ति शर्मनाक थी और आपको आश्चर्यचकित कर दिया, अपने प्रेमी या प्रेमिका को यह समझने के लिए समय दें कि क्या हो रहा है, और फिर इस विषय पर बातचीत शुरू करने का प्रयास करें।
हार स्वीकाराना।शायद आपका चुना हुआ या चुना हुआ पहले से ही किसी के साथ डेटिंग कर रहा है, या आप सैकड़ों किलोमीटर दूर हैं। शायद इस व्यक्ति को आपकी भावनाओं के बारे में पता भी नहीं है, क्योंकि आपके पास उनके बारे में बोलने की ताकत नहीं है। जो भी कारण हो, इसे अपने रास्ते में एक बाधा के रूप में लें जिसे आप दसवीं सड़क पर बायपास करना चाहते हैं।
- इसे व्यक्तिगत विफलता से भ्रमित न करें। सिर्फ इसलिए कि आप उस व्यक्ति के साथ नहीं हो सकते जिससे आप प्यार करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने आप में बेकार हैं। रिश्ते कई कारणों से अच्छे नहीं चल पाते हैं, खासकर उन समस्याओं के कारण जिन्हें सुलझाया नहीं जा सकता। बस इस तथ्य को स्वीकार करें कि जीवन में ऐसी चीजें हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं।
- उन कमियों को सामान्य रूप से समझना सीखें, जिनके कारण आप पारस्परिक नहीं थे। एक व्यक्ति जिसका दिल टूटा हुआ है, एक नियम के रूप में, सब कुछ नकारना शुरू कर देता है, इस चरण को छोड़ने का प्रयास करें। शायद आप असंगत थे। और अगली बार प्यार के जहाज पर पीछे न छूटने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए अपने आप पर काम करने और अपनी कमियों से लड़ने में संकोच न करें, लेकिन उन्हें मतभेदों से भ्रमित न करें। उदाहरण के लिए, नारेबाजी एक नुकसान है जिससे निपटा जा सकता है और इससे निपटा जाना चाहिए। लेकिन अगर आपको संगीत की एक अलग शैली पसंद है या यदि आप अपने चुने हुए या चुने हुए व्यक्ति की तुलना में अधिक खुले और मिलनसार व्यक्ति हैं, तो यह बिल्कुल सामान्य और स्वाभाविक है, और आपको क्रम में खुद को "तोड़ने" की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है किसी और की पसंद के लिए बदलने के लिए। मार्करों का स्वाद और रंग अलग होता है। आप इस व्यक्ति के साथ रहने के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार हो सकते हैं, लेकिन गहराई से, हम में से प्रत्येक चाहता है कि वह जो है उसके लिए प्यार किया जाए। यहां तक कि अगर आप इस व्यक्ति के साथ रिश्ते के लिए स्विच करने के बाद भी, और वह आपसे प्यार करता है, तो जैसे ही आपकी पुरानी आदतें खुद को फिर से महसूस करना शुरू कर देंगी, वैसे ही आपके दूर होने की संभावना है।
- अत्यधिक जिद दिखाने की जरूरत नहीं है, जो सामान्य ज्ञान के खिलाफ जाएगा, आपको यह समझना चाहिए कि इस जीवन में सब कुछ आप पर निर्भर नहीं करता है। हालांकि ज्यादातर मामलों में, जिद्दीपन किसी भी तरह से सबसे खराब गुण नहीं है। हालांकि, कभी-कभी जिद निराशा और निराशा में बदल जाती है। एक ऐसे व्यक्ति के प्यार का पीछा करना जिसे आपकी आवश्यकता नहीं है, ऐसा ही एक मामला है। इसलिए, आपको बस खुद को और इस स्थिति को जाने देने की जरूरत है।
आहें भरने की वस्तु से दूर हटो
1. अपनी आहों की वस्तु से दूर हटो।क्या आपने कभी "दृष्टि से ओझल, मन से ओझल" कहावत सुनी है? बहुत बार प्यार में पड़ना लगाव और आदत से पैदा होता है। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहुत समय बिताना शुरू करते हैं जो आपको लगता है कि काफी सुंदर है, तो कुछ बिंदु पर आप सोच सकते हैं कि यह व्यक्ति आपका आधा है। इसलिए, यदि आप अपने चुने हुए या चुने हुए के साथ संचार को कम से कम करते हैं, तो भावनाओं के अपने आप शून्य होने की संभावना है।
  - अगर आपको प्यार हो गया करीबी दोस्तथोड़ी देर के लिए दूर जाने की कोशिश करें। यदि आप इस व्यक्ति के साथ अपनी दोस्ती बनाए रखना चाहते हैं, तो उसके साथ संवाद कम से कम रखने की कोशिश करें, लेकिन साथ ही, उसकी दोस्ताना भावनाओं को ठेस पहुँचाए बिना। या, यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपका मित्र आपके साथ सहानुभूति रखेगा और स्थिति में आ जाएगा, तो इस व्यक्ति को अपनी समस्या का सार समझाएं और कहें कि आपको थोड़ा समय चाहिए।
  - यदि आप एक पारस्परिक मित्र के साथ प्यार में पड़ जाते हैं, तो अपने पहले मित्र को स्थिति समझाते हुए, संयुक्त कार्यक्रमों में शामिल न होने का प्रयास करें, ताकि वह इसे व्यक्तिगत रूप से न ले।
  - अगर आपको अपने स्कूल के किसी व्यक्ति से प्यार हो गया है, तो आप बस अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं ताकि आप उस व्यक्ति के बारे में न सोचें, भूल न जाएं या रास्ते पार न करें। हर बार जब आप उसके बारे में सोचते हैं, तो खोलें दिलचस्प किताबया रूबिक क्यूब जोड़ना शुरू करें। अपने शेड्यूल में बदलाव करें, हो सके तो डिनर पर उससे दूर बैठें।
  - अगर आपको किसी सहकर्मी से प्यार हो जाता है, तो काम पर ध्यान देने की कोशिश करें। संयुक्त स्नैक्स के बारे में बात करने से बचें रोजमर्रा की जिंदगी, और हैप्पी आवर्स जैसे इवेंट।
  - यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्यार में पड़ जाते हैं जिसे आप शारीरिक रूप से टाल नहीं सकते, तो मानसिक रूप से उससे दूरी बनाने की कोशिश करें। तथ्य यह है कि आप इस व्यक्ति के साथ एक ही कमरे में हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके सभी विचार उस पर केंद्रित होने चाहिए। इस बारे में सोचें कि आपको क्या करने की आवश्यकता है, या सपने देखें कि आप अपनी टूटी हुई आशाओं के बिना भविष्य में क्या करेंगे।
2. नए परिचित बनाएं।यदि आपका और आपके प्रेमी का सामाजिक दायरा एक जैसा है, तो अपने क्षितिज का विस्तार करने से न डरें। नए दोस्त आपको अपना आत्मविश्वास वापस पाने में मदद कर सकते हैं, दर्द और आत्म-दया से छुटकारा पा सकते हैं, या यहां तक कि आपको एक आत्मा साथी से मिलवा सकते हैं जो आपको वापस प्यार करता है। यहां आप नए परिचित बना सकते हैं:
  - उन लोगों को खोजें जिनके साथ आपके सामान्य शौक हैं। कविता पसंद है? पता करें कि वे कब होंगे साहित्यिक शामेंआपके शहर में। आदी लेखन गतिविधियाँ? इंटरनेट पर या किसी साहित्यिक मंडली में समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें। क्या आप खेल खेलते हैं? अनुभागों में भाग लेना शुरू करें या, यदि यह एक टीम स्पोर्ट है, तो एक स्थानीय क्लब के लिए साइन अप करें, जिसके सदस्य शौकिया मैचों में भाग लेते हैं। यह कुछ भी हो सकता है, मुख्य बात अभिनय करना है, और आलस्य से बैठना नहीं है।
  - आप एक स्वयंसेवी आंदोलन के सदस्य बन सकते हैं जो स्थानीय आश्रय में लोगों की सहायता करता है या एथलीटों का समर्थन करता है, जानवरों की देखभाल करता है, या बचाने में मदद करता है पर्यावरण. स्वयंसेवकों द्वारा आयोजित कई कार्यक्रमों में भाग लें और लोगों के साथ बातचीत करें।
  - स्कूल क्लबों में भाग लेना शुरू करें। यदि वे आपके विद्यालय में मौजूद हैं, तो उनके जीवन में भाग लेने के अवसर की उपेक्षा न करें। आप उस आयोजन समिति के सदस्य भी बन सकते हैं जो पार्टियों के लिए जिम्मेदार है, गाना बजानेवालों या खेल लीग के लिए साइन अप करें। जैसा कि आप देख सकते हैं, नए दोस्त बनाने के लिए बहुत सारे अवसर हैं, आपको बस चाहना है।
3. अपना ख्याल रखा करो।इस समय का उपयोग अपने जीवन को बदलने के लिए करें बेहतर पक्ष, अपने चुने हुए या चुने हुए की भलाई के बारे में सोचने के बजाय। एक बार जब आप अपने और अपने मामलों के लिए अधिक समय देना शुरू करते हैं, और आप देखेंगे कि जीवन कैसे फिर से चमकीले रंग लेता है।
  - अपनी छवि बदलें (यह लोगों पर भी लागू होता है): क्या आपने लंबे समय से अपने लिए नई चीजें नहीं खरीदी हैं? लंबे समय तक एक ही हेयर स्टाइल के साथ जा रहे हैं? एक अद्यतन अलमारी, एक नया केश या बालों का रंग आपको फिर से आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा। यदि आप नहीं जानते कि आप अपने आप में क्या बदलना चाहते हैं, तो दोस्तों या परिवार के सदस्यों से सलाह लें।
  - घर के कामों पर ध्यान दें। जब आप अंदर हों पिछली बारक्या आपने शौचालय/गेराज/बाथरूम/अपना कमरा साफ किया? पुराने कचरे को नष्ट करना कभी-कभी बहुत ही रोमांचक होता है, आप इस काम से राहत और संतुष्टि भी महसूस कर सकते हैं।
  - व्यस्त हूँ व्यायाम. वे आपके दिमाग को साफ करने में आपकी मदद करेंगे, क्योंकि जब आप आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको सांस लेने की जरूरत के अलावा किसी चीज की परवाह नहीं होती है। दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना या अन्य खेल जो आपके शरीर को बेहतर बनाते हैं और आपको अनावश्यक विचारों से छुटकारा दिलाते हैं, आपके लिए उपयुक्त हैं।
  - सकारात्मक सोचो। यह बेतुका लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में काफी शक्तिशाली है। हर बार जब आप खुद को आईने में देखें, तो अपने आप से ज़ोर से कहें कि आप क्या सुनना चाहते हैं। उदाहरण के लिए: "आप किसी को अपने लिए सौ गुना बेहतर पाएंगे", "वह आपके आँसू और चिंता के लायक नहीं है।" इसे तब तक दोहराएं जब तक कि आप खुद इस पर विश्वास न करने लगें।
  निर्भर होना
  1. जैसा कि आप जानते हैं, आप एक ही नदी में दो बार प्रवेश नहीं करेंगे, इसलिए आपको कुछ समय बाद इस व्यक्ति के साथ फिर से प्यार नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप उसके बारे में सोचना भूल चुके हैं। अगर आपको धीरे-धीरे उससे प्यार हो गया है, तो इस बात के लिए तैयार रहें कि आप एक पल में प्यार करना बंद नहीं कर पाएंगे। स्वीकार करें कि इस व्यक्ति के लिए कोमल भावनाओं को रोकने में आपको काफी समय लग सकता है, इससे आपको एक प्रकार के "लव फीवर रिलैप्स" से बचने में मदद मिलेगी। इससे निपटने का तरीका यहां दिया गया है:
    - एहसास करें कि आप इस व्यक्ति को अपनी भावनाओं के चश्मे से देख रहे हैं और जिस छवि की आपने कल्पना की है वह सच नहीं है। प्यार में पड़ना और लगाव की भावना आपको तार्किक रूप से सोचने और इस व्यक्ति का मूल्यांकन करने के अवसर से वंचित करती है, और आप बस उसे आदर्श बनाना शुरू कर देते हैं। अपने आप से कहें कि आप चाहे कैसा भी महसूस करें, आपको अपने प्रेमी या प्रेमी की कमियों से आंखें नहीं मूंदनी चाहिए, क्योंकि कोई भी परफेक्ट नहीं होता।
    - इसे एक लत की तरह ट्रीट करें। आप एक शराबी को एक बार में नहीं घसीटेंगे जो लगभग ठीक हो गया था, है ना? तब आपको ऐसी स्थिति नहीं बनानी चाहिए जिसमें आप बीयर की बोतल पर एक कोडित शराबी की तरह महसूस करें। साथ रहने की जरूरत नहीं है पूर्व प्रेमीअकेले और उसके साथ बहुत बार संवाद करें, भले ही आप इसे चैट में करते हों, न कि व्यक्तिगत रूप से।
    - भावनाओं को किसी और को स्थानांतरित करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। किसी और के पास जाने की कोशिश करते हुए, आप अभी भी उन्हीं भावनाओं का अनुभव करेंगे, बस एक अलग व्यक्ति के संबंध में। सबसे पहले, यह इस नए व्यक्ति के लिए उचित नहीं है, क्योंकि आप उससे प्यार नहीं करेंगे क्योंकि वह वह है जो वह है, बल्कि केवल दर्द को दूर करने के लिए। और आप अपने लिए भी बेहतर नहीं करेंगे - आप बस एक दुष्चक्र में चलेंगे और नकारात्मकता में डूब जाएंगे।
  2. चिढ़ने की जरूरत नहीं है।आपको अपने प्रियजन को सभी नश्वर पापों के लिए दोष नहीं देना चाहिए, बेशक, यह आपको जल्दी से उससे प्यार करना बंद कर देगा, लेकिन यह समस्या का एक कट्टरपंथी समाधान नहीं है, क्योंकि आपकी घृणा में डूबकर, आप वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखते हैं आपकी आहें, हालांकि एक अलग अर्थ में। यह साबुन के लिए सूआ का आदान-प्रदान करने जैसा है।
    - प्रत्येक लोहार की अपनी खुशी है, और उसकी अनुपस्थिति के लिए अन्य लोगों को दोष देने की कोई आवश्यकता नहीं है। शायद आहें भरने की वस्तु आपकी अपेक्षाओं पर खरी नहीं उतरी, या यहां तक कि जानबूझकर आपको छेड़ा या आपके साथ फ्लर्ट किया, आपकी भावनाओं के बारे में पूरी तरह से जानते हुए। लेकिन चाहे कुछ भी हो जाए एक ही व्यक्तिजो आपको खुश कर सकता है वह आप खुद हैं। केवल आप ही अपना रास्ता निकाल सकते हैं मुश्किल हालातइसलिए अपनी असफलताओं के लिए उन्हें दोष न दें जिन्हें आप प्यार करते हैं।
    - उसे शुभकामनाएं दें। यदि आप ईमानदारी से किसी की परवाह करते हैं, तो आप तभी खुश होंगे जब वह व्यक्ति खुश होगा, भले ही वह आपके साथ न हो। यदि आपका प्रिय व्यक्ति किसी और के साथ डेटिंग करना शुरू कर देता है, तो उसे क्रोधित होने या दोष देने की आवश्यकता नहीं है। बस उसके लिए सच्चे दिल से खुश रहो।

अपराधबोध हममें से बहुतों के अचेतन में गहरे बैठ जाता है, वहाँ अपना जीवन जीता है और हमें खुश रहने से रोकता है। अक्सर हमें यह एहसास भी नहीं होता है कि हम इस जानवर को अपने अंदर लिए हुए हैं, दर्द और डर के संकेतों को अनदेखा करते हुए कि यह हमें भेजता है।

समय रहते कैसे पता चलेगा कि आप इस वायरस से संक्रमित हैं और अपराध बोध से कैसे छुटकारा पाएंहमेशा के लिए?

पहले, मैं हमेशा मानता था कि उभरते संघर्ष के प्रति मेरी प्रतिक्रिया केवल इसके लिए संशोधन करने की इच्छा थी। लेकिन, चीजों के सार में थोड़ी गहराई से देखने पर, मुझे एहसास हुआ कि वास्तव में मैं डर गया था। मैं एक चर्चा में प्रवेश करने से डरता था, मैं अपने बारे में धारणा खराब करने से डरता था, मैं कुछ गलत, गलत कहने और करने से डरता था, जिसके लिए मुझे लंबे समय तक हर तरह के बहाने देखने पड़ते थे, और सबसे पहले अपने लिए।

ऐसा लग रहा था कि लोग मुझ पर हमला कर रहे हैं - मैं तुरंत घबराने लगा और ऐसा लगा जैसे मुझे दीवार से दबाया गया हो और ऑक्सीजन काट दी गई हो। मैंने अपना बचाव करने की कोशिश की, लेकिन इससे बात और बिगड़ गई।

अपराधबोध तेज हो गया, मेरी चेतना बहरी हो गई, सुस्त हो गई और एक पूरी तरह से अलग वास्तविकता में स्थानांतरित हो गई, जहां मैंने खुद को एक छोटे से रक्षाहीन प्राणी के रूप में कल्पना की, और मेरे आसपास के बड़े लोगों ने मुझे केवल अच्छा दिखने के लिए बहुत अधिक चाहने के लिए डांटा।

और कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं उस पल में अपने आप से किन शब्दों को निचोड़ने में कामयाब रहा - जो कुछ भी कहा गया था, वह मेरे खिलाफ निर्देशित और इस्तेमाल किया गया था। यह सब समाप्त हो गया, पहले से ही इतना परिचित, नखरे और आँसू।

कोनों में निरंतर "आत्म-खुदाई" का एक लंबा रास्ता तय करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह अपराधबोध की भावना थी जिसने मुझे निर्देशित किया। और समझ के आगमन के साथ ही प्रश्न आने लगे।

मैंने अपने आप से पूछा:

अपराध बोध से मुक्त कैसे हो ?
जीवन विषाक्तता अप्रिय संवेदनाओं से कैसे छुटकारा पाएं?
ऐसी स्थितियों को गर्व के साथ अनुभव करने और उनके माध्यम से अपनी गरिमा को आगे बढ़ाने के लिए कैसे व्यवहार करें?
डर की आंखों में खुले तौर पर देखने और भागने की नहीं, छिपने की नहीं, डरने की नहीं, बल्कि कुशलता से अपने लिए खड़े होने, सम्मानपूर्वक अपनी भावनाओं को स्वीकार करने की ताकत कहां से मिलती है?

वास्तव में, संक्षेप में, अपने आप से इस तरह की खोज में जीतना असंभव है, सिवाय इसके कि कुछ समय के लिए छिप जाए, जिसके बाद मुक्ति का मार्ग केवल लंबा हो जाएगा।

हर बार जब ऐसी परिस्थितियाँ उत्पन्न हुईं और अपराधबोध उत्पन्न हुआ, तो मैंने प्रार्थनाओं जैसे नए सिद्धांतों के साथ खुद को प्रभावित करते हुए, अपनी प्रतिक्रियाओं पर सावधानीपूर्वक नज़र रखने की कोशिश की।

अपने आप के साथ ईमानदार होना और चेतना के सबसे लंबे और सबसे अप्रिय गलियारों में इन विश्वासों को सबसे दर्दनाक गहराई में जाने देना बहुत महत्वपूर्ण है।

आपको अपने विचारों को पूरी तरह से उलट देना चाहिए और नए सिद्धांतों के सार को बिना शर्त स्वीकार करते हुए उन्हें अलग तरह से काम करना चाहिए।

आप अपराध बोध से कैसे छुटकारा पा सकते हैं। मनोविज्ञान

और यहाँ मुझे क्या मिला - मेरी नई मान्यताएँ:

वार्ताकार की प्रतिक्रिया उसका अपना व्यवसाय है

मैं अपने विवेक से, प्रतिद्वंद्वी द्वारा गलत धारणा के लिए खुद को जिम्मेदारी से मुक्त करता हूं। उनका गुस्सा, रक्षात्मक प्रतिक्रिया, आक्रामकता, विरोध - यह सब मुझे चिंतित नहीं करता। मुझे इस तथ्य के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए कि एक व्यक्ति अपने सिर में रचनात्मक टिप्पणियों या आलोचना की गलत व्याख्या करता है, क्रोध में आकर अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खो देता है। इसके अलावा, आप अभी भी किसी अन्य व्यक्ति के सिर में नहीं चढ़ेंगे, हो सकता है कि वह वास्तव में बहुत परेशान या क्रोधित हो, या हो सकता है कि बारिश, दांत दर्द या अन्य कारणों से उसका मूड खराब हो। भावनाएँ एक व्यक्तिगत निजी क्षेत्र हैं जिसे हर किसी को अपने दम पर प्रबंधित करना चाहिए।

मैं गलतियाँ करता हूँ और यह ठीक है

हम सभी गलतियाँ करते हैं और कभी-कभी हमें इसका पता भी नहीं चलता। और इसके बारे में दोषी महसूस करना एक अक्षम्य विलासिता है। हमें खुद को उनके लिए अनुमति देनी चाहिए, क्योंकि यह एक सामान्य, प्राकृतिक प्रक्रिया है जो इंगित करती है कि हम कोशिश कर रहे हैं और कोशिश कर रहे हैं। गलतियाँ करना सामान्य है, यह बैठे रहने और कुछ न करने से बेहतर है। एक स्थान पर ठहराव कहीं अधिक भयानक बात है, हालाँकि यह हमें गलतियों से और सिद्धांत रूप में किसी भी बाहरी प्रतिक्रिया से बचाता है।

लोग मेरी बिना किसी गलती के गलतियाँ करते हैं

अपने लिए सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है - "तुम्हारा" और "मेरा"। यदि आप किसी और के नकारात्मक व्यवहार और प्रतिक्रियाओं को अपने दिल के बहुत करीब ले जाते हैं, तो आप दूसरों की गलतियों की भारी गिट्टी अपने कंधों पर रख सकते हैं और उनके ऊपर जिम्मेदारी के रूप में एक और रख सकते हैं। और अपने और अपने जीवन के प्रति अधिक चौकस होने के बारे में क्या, क्योंकि आप अन्य लोगों को नहीं बदल सकते हैं, और क्या यह इसके लायक है? लेकिन खुद को बदलना कहीं ज्यादा फायदेमंद पेशा है।

दुनिया में बहुत सी चीजें हैं जो मैं नहीं कर सकता

जिओ और सीखो! और जिस शांति के साथ आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि कुछ आपके लिए काम नहीं कर रहा है और आप नहीं जानते कि कैसे और क्या करना है, यह सबसे अधिक में से एक है महत्वपूर्ण भागयह जीवन सीखना। अपने आप को स्वीकार करें कि आप कौन हैं जो हमेशा के लिए उस अपराध बोध से छुटकारा पा लेते हैं जो हर बार उत्पन्न होता है जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो बिल्कुल सही नहीं है।

मेरा व्यवहार मुझे दूसरों के प्यार और सम्मान से वंचित नहीं करेगा

खुशी पाने के लिए आपको "अच्छे" होने का ढोंग करने की ज़रूरत नहीं है। हम सब इसके पात्र हैं। अगर कोई आपके बारे में बुरा सोचता है - उसे करने दो! यह उनकी राय है, और यह हमारे लिए नहीं है कि हम उनकी निंदा करें या उन्हें चुनौती दें। लेकिन इस तरह के निष्कर्ष जल्दी और कुछ एकल कार्यों के आधार पर, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, उचित नहीं है। आखिरकार, जिसके साथ हम अच्छी तरह से जानते हैं, वह एक पल में हमारे प्रति अपना दृष्टिकोण कभी नहीं बदलेगा। वह नाराज हो सकता है, लेकिन अच्छा रवैयातुरन्त "गायब" नहीं होगा।

दोस्तों, आपको मुख्य बात समझने की जरूरत है - प्यार, दूसरों के प्रति सम्मान और आपके प्रति एक अच्छा रवैया - भावनाएं दीर्घकालिक होती हैं और गलत तरीके से व्यक्त किए गए विचार या कार्य से जल्दी से नहीं गुजरती हैं। और आपको सार्वभौमिक प्रेम के योग्य होने की पूरी कोशिश नहीं करनी चाहिए। आप या तो प्यार करते हैं या नहीं। क्यों नज़रअंदाज़ करके सबको खुश करने की कोशिश करते हो खुद की इच्छाएंऔर आग्रह करता है?

अब मैं अपने आप को किसी के लिए सही नहीं ठहराता और मैं किसी पर अपराध नहीं करता। मैं किसी के सामने "अच्छा" भी नहीं दिखना चाहता। उपरोक्त सिद्धांतों के गहन अध्ययन के बाद, मेरे जीवन से संघर्ष और तनावपूर्ण स्थितियां तेजी से गायब होने लगीं और अंत में इसे पूरी तरह से छोड़ दिया।

इसके बजाय, नई, पहले की अज्ञात भावनाएँ मेरे पास आईं। दोषी महसूस करने के बजाय, मैंने अपने शरीर और आत्मा को उस गर्मजोशी से भर दिया जिसे मैं दूसरों के साथ साझा करने का प्रयास करता हूं। अब मैं छोटा और रक्षाहीन महसूस नहीं करता, बल्कि इसके विपरीत, एक भरोसेमंद और योग्य साथी।

मैं अपने स्वयं के नियमों से खेलता हूं और बातचीत को समाप्त करने के लिए पहल करने से डरता नहीं हूं और अगर स्थिति की मांग होती है तो आरोप लगाने वालों से छुटकारा पा लेता हूं। मैं अपना और दूसरों का सम्मान करता हूं, और मेरे रास्ते में चाहे कितनी भी कठिनाइयां क्यों न आएं, मैं उन्हें बड़प्पन और सहजता से दूर करता हूं।

मुझे खुशी होगी अगर ये सिद्धांत आपकी मदद करते हैं। अपराधबोध से छुटकाराऔर अपनी सीमा से मुक्त हो जाओ! मुख्य बात यह है कि आप अपने प्रति ईमानदार रहें और अपने आप को स्वीकार करें कि आप कौन हैं।

अपने आप से प्यार करो और कुछ भी दोष मत दो!

अलीना गोलोविना

दिलचस्प

जीवन में कम से कम एक बार, पारस्परिकता के बिना प्यार हममें से किसी से भी आगे निकल गया। एक लौ की तरह एकतरफा एहसास आपको अंदर से जला देता है। केवल आप ही इसे बेकार समझकर बुझा सकते हैं या इसे जंगल की आग में बदल सकते हैं। अब आप इससे पीड़ित हैं टूटा हुआ दिलऔर पता नहीं कैसे छुटकारा पाया जाए प्यारको आदमीतो नीचे दी गई सलाह का पालन करें।

समझें कि आपके पास असली नहीं था प्यारआपने कैसे सोचा कब का. और एक बीमारी थी जिसका इलाज जरूरी था। मदद के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। यहां गर्लफ्रेंड की सलाह काम नहीं आएगी।
खुद से प्यार करना सीखो। जो खुद पर गर्व करता है और खुद में कुछ अच्छा पाता है, वह दूसरों पर कम निर्भर होता है।
उज्ज्वल, यादगार के साथ आओ, दिलचस्प गतिविधियाँ. जो आपको सोचने से विचलित कर देगा प्यार. यह हो सकता है: एक फिटनेस सेंटर या एसपीए-सैलून में, थिएटर में या आर्ट गैलरी. कोशिश करें कि खाली समय न हो।
विपरीत लिंग के साथ संबंध बनाएं। आप ऐसा तब कर सकते हैं जब आप पिछली पद्धति की शर्तों को पूरा करते हैं। यहां मुख्य मात्रा, जितने अधिक नए परिचित होंगे, उतना बेहतर होगा। प्रभाव भूलने की बीमारी जैसा होगा - याददाश्त का आंशिक नुकसान। भावनाएँ स्पष्ट रूप से और बिना पीड़ा के कम हो जाएंगी।
शॉक थेरेपी का प्रयोग करें। आप अपने पूर्व को याद करते हैं प्यार? खूब बनाओ। दिन-रात उसे बुलाओ, उसे विदा करो और उससे मिलो, हर जगह उसकी छवि के साथ फोटो चिपकाओ, आदि। जब तक आप ऊब नहीं जाते।
पश्चिम में उपयोग की जाने वाली विधि का प्रयास करें। एक चट्टान के पास एक व्यक्ति की मूर्ति (एक पूर्व प्रियजन की छवि के साथ) को अंधा कर दें, और फिर उसमें से कुछ हिस्सों को फाड़कर रसातल में फेंक दें। यह तरीका काफी कारगर बताया जाता है।

पूजा की वस्तु को भूल जाओ और भविष्य में देखो

करने और परिणाम दिखाने से बात करना हमेशा आसान होता है। लेकिन किसी व्यक्ति को भूलना जरूरी है, हमारे मामले में यह जरूरी है। अपने परिवार, दोस्तों और सिर्फ अच्छे लोगों के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं। आपको हर तरफ से सुखद भावनाओं से घिरा होना चाहिए। उन लोगों से संवाद न करें जो आपको आराध्य की वस्तु की याद दिला सकते हैं।

आपको अपने प्रिय या प्रिय के साथ जो जोड़ा गया है, उसे आपके जीवन से मिटा देना चाहिए। भविष्य के लिए योजनाएं बनाएं, भौतिक संपदा और व्यक्तिगत उपलब्धियों के बारे में सोचें। अपनी योजनाओं को साकार करें, नई चीजों की ओर तेजी से बढ़ें। कुछ स्वीकार्य समय बीत जाने पर आप नए परिचित बना सकते हैं।

खुद की सराहना करें और प्यार करें

एकतरफा प्यार के कारण बहुत सारी जटिलताएँ बन सकती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी और से भी बदतर हैं। एक व्यक्ति विकसित और बेहतर बनने में सक्षम है, अपने अंदर परिसरों को विकसित न होने दें। यदि आप ब्रेकअप का कारण नहीं जानते हैं, तो स्थिति का विश्लेषण करें, यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपको क्यों अस्वीकार कर दिया गया।

केवल भावनाओं से छुटकारा पाने से काम नहीं चलता। यह एक श्रमसाध्य प्रक्रिया है जिसे अपने लिए सुखद पक्ष में बदला जा सकता है। सुनना मधुर संगीतजरूरी नहीं कि मजेदार हो, मुख्य बात यह है कि इसे पसंद करें। अपने शरीर और आत्मा को व्यवस्थित रखें और व्यवस्थित रूप से खुद पर काम करें - तभी आप सफल होंगे।

और कितनी बार आप अपनी असफलताओं और गलतियों को विकास और अनुभव प्राप्त करने की अपरिहार्य प्रक्रिया के हिस्से के रूप में देखते हैं?

समाज और शिक्षा का नजरिया इसके लिए बहुत अनुकूल नहीं है।

यही कारण है कि अधिकांश लोग त्रुटि को असफलता, आलोचना, उपहास, सजा से जोड़ते हैं। आत्म-निंदा और आत्म-दोष भी उसके अपरिहार्य साथी हैं।

भाग्यशाली लोग जो एक प्रगतिशील परिवार में पैदा होने के लिए काफी भाग्यशाली हैं, उन्हें समाज में प्रचलित विश्वासों से भी निपटना होगा।

ऐतिहासिक स्तर पर बनी मान्यताएँ बहुत शक्तिशाली और गहरी होती हैं! वे, एक कीप की तरह, लोगों के बड़े समूह को अपनी ओर खींचते हैं। और उनकी मान्यताओं पर उनका गहरा प्रभाव है।

आदम और हव्वा के समय से, हमने अपने पापपूर्णता के लिए अपराधबोध की एक अचेतन भावना का अनुभव किया है (और बड़े होने की प्रक्रिया में, हम केवल इसे बढ़ाते हैं)।

हमारा सारा अनुभव - ऐतिहासिक - आनुवंशिक - स्वयं पुष्टि करता है:

"आपको पापपूर्णता के लिए भुगतान करना होगा!"

और भले ही हम चेतन स्तर पर, अचेतन स्तर पर इस सेटिंग का खंडन करते हैं - यह काम कर सकता है!

तो सवाल यह है: "अपराधबोध की भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए?" हर समय प्रासंगिक।

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता: क्या वह अपने अपराध बोध को महसूस करता है - या इसे पहचानता नहीं है, इसे अचेतन में मजबूर करता है। इस भावना की तीव्रता बहुत बी खेलती है के बारे मेंबड़ी भूमिका।

परिदृश्य अलग-अलग तरीकों से सामने आते हैं:

दोषी व्यक्ति खुद को सजा देता है (अनजाने में ऐसा करते हुए!)

एक दोषी व्यक्ति ऐसी स्थितियाँ बनाता (आकर्षित) करता है जिसमें उसे दूसरों द्वारा दंडित किया जाता है।

यही कारण है कि अपराधबोध इतना अप्रिय है। यह "डोमोकल्स की तलवार" की तरह है, जिससे आप कहीं भी नहीं छिप सकते।

अपराधबोध (विशेष रूप से अनुभवी लंबे समय तक) कंपन को बहुत कम कर देता है। कम कंपन के साथ, स्थिति "प्लिंथ के नीचे आती है"। प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है। और लोग आसानी से बीमार हो जाते है।

कम-कंपन की स्थिति में, हम एक चुंबक की तरह समान स्तर के कंपन वाली स्थितियों या लोगों को अपनी ओर आकर्षित करते हैं।

एक ओर, वे हमें देते हैं " प्रतिक्रिया", हमारे कंपन का स्तर दिखा रहा है। दूसरी ओर, वे बातचीत में शामिल होते हैं, आमतौर पर - सबसे सुखद नहीं!

अपने निष्कर्ष निकालें!

अपराधबोध की भावना से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि आप इसे पहचानते हैं, तो यह आसान है! प्राथमिक तर्क और बी यहां आपकी सहायता करेंगे के बारे मेंग्रेटर जागरूकता।

आरंभ करने के लिए, प्रश्नों का उत्तर देने का प्रयास करें (लेख से ") और एक दृढ़ निर्णय लें:" आप क्या चाहते हैं? उसी भावना में जारी रखें? या अपराध बोध से छुटकारा?

यदि आप उसके साथ संबंध तोड़ने का फैसला करते हैं, तो पढ़ें। अन्यथा, अपना समय बर्बाद मत करो।

लेख "कैसे अपराध बोध उत्पन्न होता है" में मैंने सबसे सामान्य कारण दिए हैं।

और किन विश्वासों ने आपके लिए इस भावना को आकार देने में मदद की? रिलीज़ एल्गोरिथम भी इस पर निर्भर करेगा।

1 विकल्प:

तुमने सच में गड़बड़ कर दी! और यह आपको बहुत दुखी करता है।

यदि आप अपने कार्य की जिम्मेदारी लेने के लिए 100% तैयार हैं, तो उस व्यक्ति से बात करें जिसके बारे में आप दोषी महसूस करते हैं। उससे क्षमा मांगो और ईमानदारी से करो! आखिरकार, जाने या अनजाने में, आपने उसके महत्वपूर्ण मूल्यों को छुआ और उसे दर्द दिया!

सच्चा पश्चाताप आपकी आत्मा से एक बड़ा बोझ हटा देगा!

यदि यह संभव नहीं है: व्यक्ति अब इस दुनिया में नहीं है, आपके पास उसके साथ संवाद करने का अवसर नहीं है, या आपके पास आमने-सामने बात करने का साहस नहीं है, आभासी संचार का अनुष्ठान करें।

आपको ऐसा एक से अधिक बार भी करना पड़ सकता है। संकेतक है कि आपने इसे अपने पूरे दिल से किया है, शारीरिक स्तर पर हल्केपन की भावना है। आप इसे तुरंत महसूस करेंगे।

इस व्यक्ति की छवि के साथ चैट करें। लेकिन पहले यह अनुभव करो कि तुम्हारे बीच क्या संबंध बना है। मैं यह नहीं बताऊंगा कि यह कैसे करना है।

उसे वे शब्द बताएं जो आपका दिल संकेत देता है। यदि आप अचानक रोते हैं, या आप में एक मजबूत भावना पैदा होती है, तो बढ़िया! इसका मतलब है कि "भारी बोझ" से मुक्ति की प्रक्रिया शुरू हो गई है!

जब तक आप अवरुद्ध भावना से अवगत नहीं हो जाते हैं और इसे फिर से नहीं जीते हैं, तब तक आपके लिए इसे जाने देना मुश्किल होगा।

यहां तक कि अगर पहली बार आपको ऐसा लगता है कि उस व्यक्ति ने आपको माफ नहीं किया है, तो निराश मत होइए! यह साधना करते रहो !

जो कि बहुत ही महत्वपूर्ण है!

ईमानदारी से अपने आप को माफ कर दो!

कभी-कभी स्थानांतरण होता है: और ऐसा लगता है कि आपको क्षमा नहीं किया गया है! हालाँकि, वास्तव में, यह आप ही हैं जो स्वयं को क्षमा नहीं कर सकते हैं!

समझें: "आजीवन दंड केवल सबसे कुख्यात खलनायक को दिया जाता है। आप अपने आप से इतने निर्मम क्यों हैं?"

प्रत्येक व्यक्ति को सुरक्षा का अधिकार है। आप अपने आप को इस अधिकार से वंचित क्यों कर रहे हैं?

दुनिया में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। और हम सभी एक दूसरे के संबंध में हैं - शिक्षक और छात्र दोनों।

इसलिए, दोनों पक्षों के लिए सुखद और अप्रिय दोनों तरह की कोई भी बातचीत आवश्यक थी। यदि आपने किसी के प्रति बेईमानी से काम किया है, तो इसका मतलब है कि उसकी आत्मा ने भी इस पाठ को पारित करना चुना है (और हम नहीं जानते क्यों)।

इसका मतलब यह नहीं है कि इस विचार के साथ खुद को सही ठहराने के लिए, यह आगे ऐसा करने लायक है।

आपका कार्य प्रतिक्रिया प्राप्त करना है, अपने स्वयं का विश्लेषण करना है, सर्वोत्तम कार्यों का नहीं, और उन्हें दोबारा नहीं दोहराना है! उनसे सबक लो! निष्कर्ष निकालें! और अनुभव प्राप्त करें!

जीवन लंबा है, और आप इसे गलतियाँ किए बिना मुश्किल से ही जी सकते हैं।

तो, अपने आप को नई गलतियों के साथ अपने अनुभव को समृद्ध करने का मौका दें! यह एक उबाऊ परिदृश्य का अभिनय करने से बेहतर है!

विकल्प 2 (पहले से व्युत्पन्न)

जब आप अपने लिए किए गए (या नहीं किए गए) के लिए दोषी महसूस करते हैं।

उदाहरण के लिए, आपके पास "नेपोलियन योजनाएँ" थीं, लेकिन वे योजनाएँ बनी रहीं। आप अपनी तुलना अधिक से करते हैं कामयाब लोगऔर निष्क्रियता के लिए फटकार।

और इस मामले में, खुद को माफ़ करना ज़रूरी है!

और समझें: "आपके द्वारा प्रयास किए जाने वाले सभी लक्ष्य आपके नहीं हैं!" और अगर आपके पास पर्याप्त प्रेरणा नहीं है, तो शायद इसलिए कि आप इस दुनिया में अन्य कार्यों के लिए आए हैं! और आपको यह महसूस करने के लिए समय चाहिए: "आपके लिए वास्तव में क्या मायने रखता है?"

अपने आप को असफलताओं, गलतियों और चूकों की अनुमति दें! कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं:

"विफलता की अंतिम डिग्री - सफलता का पहला कदम बन जाती है!"

यदि सभी लक्ष्य और योजनाएँ "एक या दो" पर पूरी होती हैं, तो वे आपके लिए कम से कम कुछ मूल्य रखना बंद कर देंगे। आपकी आत्मा के लिए, आपके विकास की प्रक्रिया में आपको जो अनुभव और अवस्थाएँ मिलती हैं, वे आपकी उपलब्धियों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं!

3 विकल्प

जब इस भावना की घटना दूसरे लोगों या आपकी खुद की नजरों में खराब होने के डर से जुड़ी होती है।

मान लीजिए कि आपने कुछ करने से मना कर दिया क्योंकि आपको लगा कि आपके साथ चालाकी की जा रही है। लेकिन साथ ही, आप अभी भी दोषी महसूस करते हैं। मैनिपुलेटर्स "विवेक पर दबाव डालने" के महान स्वामी हैं!

आप "एक कांटे में" संचालित हैं: या आप उनके नेतृत्व का पालन करते हैं, अपने आप में क्रोध और झुंझलाहट महसूस करते हैं। या मत जाओ - और फिर तुम "वीना द्वारा काटे गए"।

यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि अपराधबोध एक ऐसी भावना है जिसे आप में बरगलाया गया है (ताकि आप आसानी से "अपने तार खींच सकें")।

अनुष्ठान का प्रयास करें। और अपराधबोध को किसी प्रतीक के रूप में पेश करते हुए, उसे वापस कर दें जिसने इसे आप में आरोपित किया है। और शरीर में उस स्थान को (जहाँ तुमने अनुभव किया) श्वेत प्रकाश से भर दो।

अपने आप को और उस व्यक्ति को क्षमा करना सुनिश्चित करें। दरअसल, अक्सर वह खुद बचपन में लगाए गए पैटर्न को वापस जीत लेता है, न जाने कैसे इसे अलग तरीके से करना है।

लेकिन, उसके लिए धन्यवाद, आपने अपनी "एच्लीस हील" को महसूस किया है और अब आप अपनी खुद की भावनाओं को थोपे गए लोगों से अलग कर सकते हैं। और यह बहुत लायक है!

धन्यवाद सहित! अरीना

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