Dom › Tijelo › Mogućnosti ponovnog rođenja. Mokro i suho ponovno rađanje

Mogućnosti ponovnog rođenja. Mokro i suho ponovno rađanje

Jeste li primijetili koliko praksi nudi moderni svijet? Sve: od bilo koje vrste joge do transurfinga. Kako razumjeti tu raznolikost, kako razumjeti što vam stvarno treba? I što je najvažnije, kako utvrditi odgovara li predložena praksa izvornom duhovnom sadržaju?

Prije svega, kada počnete tražiti školu, smjer i mentora za svoje duhovne prakse, pobrinite se da osoba koja će vam biti učitelj ili instruktor zaista ima potrebne praktične vještine i da je prošla duhovnu obuku. Vrlo je zanimljivo gledati takvu osobu kada ne radi, već jednostavno komunicira s ljudima ili se odmara.

Na primjer, instruktor joge koji puši na ulici između sati teško može biti učitelj koji može nešto dati svojim učenicima. Duhovne prakse zahtijevaju predanost svih koji se njima bave, u njima je sve važno i ne može biti sitnica.

Važna komponenta za one koji žele svjesno i ozbiljno uroniti u praksu je duhovna i informacijska priprema. Proučavajte sami ona duhovna i znanstvena djela koja su osnova prakse, svakako postavljajte pitanja i razgovarajte o njima s onim ljudima s kojima planirate vježbati. Ništa vam neshvatljivo ne smije ostati, jer se svaka praksa temelji na svijesti, tj. potpuno razumijevanje što i zašto radite.

Ozbiljno pitanje za svaku duhovnu praksu je prisutnost mnogih njegovih tumačenja i tumačenja. Točnije, svatko tko vježba sigurno će unijeti nešto svoje u izvorni sustav. Nije loše – prirodno je. Ispravan pristup duhovnoj praksi je prilagodba.

Glupo je nositi medicinske cipele ako su dva broja manje: koliko god medicinske bile, u ovom slučaju rezultat koji vam je potreban vjerojatno neće doći. Najvjerojatnije će biti potpuno suprotno.

Isto je i s vježbama: ako u procesu osjetite nelagodu ili se odjednom pojavi strah, promijenite pristup, isključite nešto, prilagodite. Svaki sustav je dobar sve dok se vi dobro osjećate i samo u tom slučaju doći će do onog pozitivnog rezultata kojem svaka praksa teži.

Dakle, tri glavne točke koje su neophodne za svaku duhovnu praksu:

Učitelj, njegova duhovna razina, njegovo znanje i sposobnost prenošenja tog znanja.
Vaša svijest o samoj praksi, njezinoj povijesti, duhovnim učiteljima i znanstvenih radova temeljne praktične vježbe.
Prilagodite ono što radite svom fizičkom i emocionalnom stanju.

"Um i dah su kralj i kraljica ljudske svijesti" (Leonard Orr)

Tvorac rebirthing tehnike je Leonad Orr. Zapravo, počeo je proučavati duhovne prakse yogija kako bi radio sa sjećanjima i vlastitim psihološkim problemima koji su ga proganjali od djetinjstva. To je bio njegov put kojim je prošao kako bi iscijelio duh i ispravno radio s tokovima energije. Svi njegovi eksperimenti bili su intuitivni.

Iz tako složene hrpe osobnih iskustava i svjesnih vježbi tijelom, a posebno disanjem, proizašao je rebirthing. Tehnika disanja usmjerena na uklanjanje mehanizma za suzbijanje stagnacije energije, negativno roditeljsko programiranje - to je ponovno rođenje.

Na prvi pogled možemo reći da je rebirthing sličan običnim vježbama disanja. To, naravno, nije točno. I iako praksa koristi izmjenu udisaja i izdisaja u određenim vremenskim intervalima, mora se zapamtiti da ponovno rađanje karakterizira:

Svjesnost, tj. ne dišete samo - vi kontrolirate dah, njegovu koherentnost, trajanje, dubinu, ritam, svoje stanje.
Fokus prakse je na psihičkom pročišćavanju i privlačenju vitalne energije – prane.
Korištenje osnovnih tehnika dobivenih izravno od jogija.

Rebirthing je novi trend u psihologiji. U svim svojim djelima Orr proklamira načela rada sa sviješću koja su drugačija od onih uvriježenih u tradicionalnoj psihologiji i nove stavove koji bi trebali postati temeljem percepcije života. Utemeljitelj ponovnog rađanja uči da se odupiremo ne samo bolestima ili kompleksima, on inzistira na tome da je čovječanstvo u stanju izazvati čak i smrt.

Njegove su knjige prožete živototvornim pozivom na napuštanje navike umiranja, tj. prestati čekati smrt i ne doživljavati je kao neizbježnu. Za to je potrebno promijeniti pristup životu, shvatiti da je čovjek sam kreator kako vlastitog zdravlja, tako i bolesti, ozljeda i smrti.

Mnogi učenici Leonarda Orra ne samo da su proučavali metodologiju i filozofiju koju je on stvorio, već su u njih unosili i promjene, ponekad vrlo značajne, stvarajući neovisne škole koje samo izdaleka nalikuju ponovnom rođenju.

Često praktičari imaju pitanje ima li rebirthing kontraindikacije. Recimo to ovako: nikad ne treba raditi nešto u što nisi siguran ili za što misliš da je opasno. Za bilo koju vašu akciju, glavna stvar je unutarnje raspoloženje. Ako ste ujutro u šetnji sigurni da ćete pasti i slomiti nogu, to će se sigurno dogoditi. Ne radi se o tome ŠTO radite, već KAKO.

“Mogli bismo izgraditi raj na zemlji kad bi ljudi bili jednako predani idejama zdravlja, ljubavi i života koliko su privrženi vlastitom neznanju, negativnim mislima i umiranju kako bi otišli u raj”, rekao je Leonard Orr, osnivač ponovno rođenje. Ima o čemu razmišljati. Autor: Ruslana Kaplanova

Rebirthing (engleski-rebirthing) je respiratorna psihotehnika nastala ranih 1970-ih u SAD-u. Leonard Orr.

Prilikom stvaranja rebirthinga računalo se da će njegov glavni cilj biti ponovno iskustvo procesa rađanja i oslobađanje od traume rođenja. Temeljna ideja ponovnog rođenja je da svaka osoba ima traumu rođenja, vrsta traume rođenja utječe na njegovu psihu. Zaštitni mehanizmi, potiskujući negativne informacije pohranjene u memoriji, uzrokuju negativne nuspojave koje proizvode negativan učinak tijekom cijeloga života. Oslobađanje od potisnutih negativnih iskustava uvođenjem u izmijenjena stanja i približavanje uvjetima rođenja, prema pristašama rebirthinga, ima pozitivan terapeutski učinak. Moderno ponovno rođenje proglašava mogućnost oslobađanja od potisnutih negativnih iskustava, neovisno o trenutku kada su nastala.

U 21. stoljeću pojavilo se nekoliko varijanti rebirthinga koje se bitno razlikuju od klasične metode Leonarda Orra, pa praktičari klasične metode obično naziv svoje metode preciziraju u rebirthing-breathwork. Jednu od najpopularnijih varijanti klasičnog rebirthinga stvorio je učenik Leonarda Orra i nazvao ga integralni rebirthing.

Slučajno otkrivanje tehnike ponovnog rođenja

Mokro ponovno rođenje

Otvaranje rebirthinga nije se dogodilo u jednom danu. Sve je počelo 1962. godine kada je Leonard Orr, dok se kupao u kadi na 36 stupnjeva, osjetio poriv tijela da diše u koherentnom ritmu, uslijed čega je doživio prvo iskustvo ponovnog rađanja. Nakon toga je počeo eksperimentirati sa svojim otkrićem.

Godine 1973. održao je seminar na kojem je govorio o svom iskustvu ponovnog proživljavanja rođenja. Sudionici radionice izrazili su želju da i oni prođu kroz ovaj proces. Predložio im je da odu u svoje kupaonice i sjede u kupaonici dok ne osjete da je vrijeme za odlazak. Zatim ostanite u kadi još 30-60 minuta. Osjećaj da moramo izaći iz kupaonice je tzv. motivacijska barijera. Svaki put kad prođemo kroz ovu barijeru postajemo vrlo zanimljiva informacija o sebi, i možemo pratiti programe koji nas kontroliraju.

Ovo je bio početak Pokreti ponovnog rođenja. Ovo je bila prva Rebirthing tehnika: sjediti u kadi i meditirati, prolazeći kroz barijeru "poriva".

Leonard Orr nastavio je svoje eksperimente u vodi, koristeći se disalicom i kopčama za nos u svojim seansama. Istodobno, njegovi pacijenti su vrlo brzo regresirali na porođajne i perinatalne uvjete. Njihova sjećanja nisu bila samo emocionalna ili mentalna, već su imali i psihofiziološka stanja koja odgovaraju ovom dobnom razdoblju. I ta su stanja dala integracijski, terapeutski učinak. Ljudi su se osjećali opušteno i u miru, što je nadilazilo njihovo razumijevanje. Njegovi su klijenti tehnikom rebirthinga iz stanja boli i napetosti izlazili u stanje opuštenosti i mira.

Većina Rebirthing sesija utječe na psihološki, emocionalni i duhovnoj razini. Ljudi promijenjenim disanjem prestaju osjećati kroničnu bol, napetost, pojedinačne životne drame i traume, sve se to pretvara u opuštenost, mekoću i mir.

Godine 1975., nakon stotina seansi ponovnog rođenja, Leonard Orr primijetio je da ljudi doživljavaju "iscjeljenje dahom". Shvatio je da je njihov mehanizam disanja potpuno promijenjen i da se njihova povezanost uma, tijela i duha zauvijek promijenila. Obično su ta iskustva dolazila nakon nekoliko seansi, kada se osoba navikla na tehniku i počela se osjećati sigurno.

Psihologija i ponovno rođenje

Rađanje suhog ponovnog rođenja

S vremenom je Leonard Orr počeo eksperimentirati s koherentnim ritmom disanja bez vode. Kao rezultat svog istraživanja, za sebe je otkrio da je puno bolje odraditi deset jednosatnih ili dvosatnih seansi povezanog disanja bez vode prije nego što se održi sesija u vodi sa kopčom za nos i disalicom. Tako je rođeno Suho ponovno rađanje. To je omogućilo Rebirthingu da postane masovni pokret.

Izraz rebirthing s engleskog se može prevesti kao "drugo rođenje", "ponovno rođenje". Ovo je istina u figurativno: osoba se oslobađa od onoga što joj je u životu učinjeno loše, od potisnutih emocija, dobiva novi dotok energije, aktivnosti, kao preporođena. To vrijedi i za doslovno: osoba može ponovno doživjeti one stvarne senzacije i situacije koje je doživjela tijekom svog stvarnog rođenja, i time neutralizirati one duboke nesvjesne uzroke koji su negativno utjecali na njen život, zdravlje, ponašanje i stanje.

Metoda rebirthing tehnike, prema pristašama, je način otvaranja i traženja skrivenih nesvjesnih kompleksa, potisnutih iskustava, psihičke traume, želje, pogrešne radnje i usklađivanje unutarnji mir, način tjelesnog i psihičkog oporavka. Metoda poniranja u osobno kolektivno nesvjesno, pristup transpersonalnom području, globalnom informacijskom polju.

Određena količina “psihičke energije” se troši kako bi se svijest istisnula i zadržala u nesvjesnom (u potisnutom, inhibiranom stanju “neželjenih iskustava”). Što je više takvih „potisnutih žarišta“, to se čovjekova vitalna energija više usmjerava na ovu blokadu, zbog čega osoba može osjetiti određeni nedostatak iste za života, što se očituje u nezadovoljavajućem psihičkom i tjelesnom blagostanju, u slabljenju aktivnosti i gubitku interesa, životne radosti, u sve većim problemima, sukobima i poteškoćama. Prema praktičarima, metoda ponovnog rođenja omogućuje vam otvaranje i uklanjanje "skrivenih džepova potisnutih osjećaja", oslobađanje "psihičke energije" i usmjeravanje na trenutne aktivnosti, primanje naboja aktivnosti, radosti, užitka i izvrsnog blagostanja.

Ponovno rođenje kao ključ unutarnjeg sklada

Rebirthing se prakticira kao moderna metoda samopomoć i introspekcija. Uključuje korištenje specifične tehnike disanja kako bi se osobi pružio dubok i detaljan uvid u njezin um, tijelo i emocije.

Kao rezultat tih pretraga ostvaruju se procesi koji prolaze u podsvijest. Tako se otvaraju “žarišta potiskivanja”, a svijest integrira, transformira potisnuta stanja u opći osjećaj aktivnosti i blagostanja. Ponovno rođenje omogućuje umu i tijelu da se pažljivo izgrade na načine koji povećavaju sreću, poboljšavaju izvedbu, dobivaju zdravlje i osjećaju se osnaženo. unutarnji sklad osobnost.

Tehnika ponovnog rođenja

Da biste svladali tehniku ponovnog rođenja, morate proći 7-10 sesija pod nadzorom iskusnog stručnjaka. Nakon dovoljnog proučavanja metodologije, klijentu je dopušteno vježbati ponovno rođenje sebe.

Tehnika ponovnog rođenja temelji se na 5 elemenata:

Cikličko povezano disanje (bez pauza između udisaja i izdisaja)
Potpuno opuštanje (mišićno i mentalno)
Pozornost na detalje, totalna volumetrijska pozornost, nekontrolirana sviješću. Pažnja treba biti oslobođena i slobodna. Posebna pažnja posvećena je osjećajima koji vam dolaze iz tijela ovaj trenutak vrijeme
Integracija u radost, fleksibilnost percepcije. Integracija u radost - prijelaz iz negativnog konteksta u pozitivan, iz negativne percepcije i procjene situacije u drugačiji, fleksibilniji, pozitivniji pogled na situaciju. Povezano disanje ima sposobnost automatske promjene konteksta (načina percepcije stvarnosti)
Potpuno povjerenje u proces ponovnog rađanja: u svakom procesu događa se upravo ono što je u tom trenutku potrebno ova osoba. Potpuno povjerenje u sebe, u svoje osjećaje, u blagodati koje rebirthing donosi zdravlju i kvaliteti života. Nema potrebe nešto svjesno kontrolirati, upravljati nečim, pustiti da se ponovno rađanje odvija spontano, i odvijat će se upravo onako kako je najkorisnije za konkretna osoba Trenutno

Vrste disanja u tehnici rebirthinga

Povezano disanje u ponovnom rađanju jedan je od glavnih alata za pristup informacijama smještenim u nesvjesnom dijelu psihe. Dubina, intenzitet i brzina tijeka podsvjesnih psihičkih procesa izravno ovise o vrsti disanja koja se koristi.

Tehnika rebirthinga koristi 4 vrste disanja:

Duboko i sporo disanje- koristi se za nježni uvod u proces ponovnog rođenja. Ponekad se umjesto sporog disanja koristi produženo duboko disanje. Ovim dahom tijelo se opušta. U Svakidašnjica korisno ga je koristiti na samom početku nekog negativnog stanja, za neutraliziranje neugodnih osjećaja.
Duboko i brzo disanje- ovo je disanje oko 2 puta češće i dublje nego inače. Smatra se glavnim dahom tehnike ponovnog rođenja, a koristi se za ulazak u razine nesvjesnog. Izdisaj je opušten i nekontroliran. Ako je udisaj na usta, onda je i izdisaj na usta. Forsiranje ili obuzdavanje izdisaja, njegovo kontroliranje može izazvati "tetaniju" - napetost i stezanje mišića ruku, nogu, lica, što je manifestacija unutarnjeg otpora i straha. Osobu treba podsjetiti da se ne treba ničemu opirati, pustiti da sve ide spontano, a izdisaj treba biti opušteniji. I u takvim situacijama, praktičaru se savjetuje da prijeđe na treću vrstu disanja.
Brzo i plitko disanje- sličan je "psu", omogućuje, takoreći, cijepanje, drobljenje iskustava u komadiće, slabljenje i brzo prevladavanje neugodnih i bolnih iskustava i senzacija. Ova vrsta disanja smatra se univerzalnim pomoćnikom u ekstremnim situacijama, kada je emocija dovedena do granice i potrebno ju je brzo "skliznuti".
Plitko i sporo disanje- koristi se pri izlasku iz rebirthinga. Nema potrebe da se prisiljavate i nemojte žuriti da unaprijed isključite proces, iz njega morate izaći polako i pažljivo.

Korištenje svih vrsta disanja omogućuje postizanje maksimalnih rezultata, psihičkog rasterećenja i zadovoljstva. U rebirthingu se smatra da što je izdisaj opušteniji, to je proces kvalitetniji: kako biste opustili izdisaj, možete oštrije udahnuti. U tehnici rebirthinga savjetuje se uključiti prsni koš u proces disanja, jer se vjeruje da se u njegovim mišićima “taloži” mnogo emocija.

Drugo rođenje - je li moguće? Razvijena tehnika disanja Leonard Orr, govori nam - da, ponovno rođenje odn ponovno rođenje, Može biti. Fizički ćete, naravno, ostati u istom tijelu, ali duhovna preobrazba, ono je što se može postići posebnim intenzivnim vježbe disanja. Leonard Orr smatrao je ponovno rođenje dijelom filozofskog sustava i njegov pristup disanju temelji se na principu oslobađanje energije bez pauze između udisaja i izdisaja(česti i duboki udisaji i meki, opušteni izdisaji). Za njega ponovno rođenje ima dva glavna značenja - "to je znanost o tome kako udisati energiju na isti način kao zrak" I "prekidanje ciklusa rađanja i smrti i sjedinjavanje tijela i uma u svjesni Život Vječni duh." Od 1974. godine rebirthing je priznat kao učinkovita psihoterapijska tehnologija.

Röbefing - "To je praktična vještina koju možemo koristiti svaki dan. Možemo je koristiti za opuštanje, uklanjanje stresa i napetosti, povećanje kreativnost, energija, zdravlje itd. Možemo svakodnevno čistiti i uravnotežiti naše Energetsko tijelo. Radim to dva puta dnevno u svojoj kupaonici" napisao je Leonard Orr.

Disanje je tako jednostavan i složen proces. Rođeni smo i disanje nam je prirodno. Odrastamo i govore nam da ne dišemo ispravno. " Rebirthing je umjetnost i znanost ponovnog učenja kako udisati Energiju na način na koji smo to činili kad smo bili novorođenčad." Orr to kaže, sastanak razliciti ljudi kroz život i obogaćeni negativnim iskustvom gubimo sposobnost da " povežite se s Dahom života". "Čak i u dobi od 5 godina naša su tijela već ispunjena boli i napetosti te postaju nefleksibilna i kruta", nastavlja on . Stoga zaključak: jednostavno treba naučiti disati.

Puno moderne tehnike wellness razgovor o opuštanje, — i rebirthing tehnika također čini naglasak na opuštanju kao glavnom ljekovitom faktoru.Opuštajući se dok dišete, liječite. Cjelovito disanje komplementarnog udisaja i izdisaja ispunjava vaše tijelo čarobnom energijom koja pokreće i prožima svaku stanicu vašeg tijela. Dišite više od zraka zasićene kisikom, dušikom i drugim kemijski spojevi, — možete udahnuti I energije. "Ponovno rođenje je dah života."

Što je važno znati o disanju u rebirthingu? Disanje je povezano s doživljavanjem mentalnog iskustva; - disanje na usta bez pauza vodi najkraćim putem do riznice emocionalne memorije (prvi korak u početnom ponovnom rađanju); - disanje na usta bez pauza nije samo korisno, već također je potrebno da bude u mogućnosti svima koji doživljavaju ozbiljan emocionalni stres" . – Ovako možeš disati unedogled.

Nakon što neko vrijeme diše na usta bez pauza, osoba će sigurno osjetiti neke promjene u tijelu. Nekome je toplo, nekome hladno, moguća je obamrlost, pa čak i levitacija (lebdenje). "Cijelo tijelo osobe koja diše je "volumetrijski ekran", gdje se proizvode i rekreiraju valovi emocionalne memorije. Većina tih osjeta je "fantomske" prirode, to jest, vaši se zglobovi ne rastvaraju i ligamenti ne pucaju, ali sa završetkom nastave, kako kažu iskusni, "proći će i ovo".

Tko je od nas moderni svijet ne sanja pustite um i opustite tijelo? I kao rezultat toga, također dobiti nove nevjerojatne promjene u svom životu?

Uz pomoć tehnike ponovnog rođenja možete osloboditi se posljedica traume rođenja i nesvjesno instalacije tvoja njegova prošlost djetinjstva, kojeg se najčešće ne sjećamo, ali nam zadaje probleme u odrasloj dobi.

Ponovno rođenje nije samo intenzivno disanje na sat ili više. Ovo i izgovor doživljaja, tijekom kojeg osoba stečeno iskustvo prevodi u svjesnost. Grupni oblik ponovnog rođenja smatra se najučinkovitijim.

Rebirthing je nastao iz tople vode, u kojem je Orr doživio stanje svog rođenja, na suho. A sada vježbanje razne opcije ponovno rođenje; u toploj vodi, hladnoj vodi i normalnim sobnim uvjetima.

Orr je u svojoj tehnici izdvojio pet glavnih ciljeva, na čije je rješavanje usmjerio svoju pozornost. To je sindrom roditeljskog neodobravanja, nesvjesna želja za smrću, karma prošlih života, negativna iskustva i osnovna trauma – porodna trauma.

Tehnika ponovnog rođenja omogućuje ne samo ponovno proživljavanje procesa rođenja, već i steći novo iskustvo I početi novi život u doslovnom smislu riječi. Ovo nije samo ponovno rođenje, već u određenom smislu nedjelja. svi osjećaji I emocije da si nekoć potisnuo svibanj izaći u procesu intenzivnog disanja. Sva negativna iskustva u tehnici rebirthinga mogu se pretočiti u pozitivna.

"Ponovno rađanje pruža potencijal ne samo za pobjedu nad smrću, već i za bogat i bogat život. Svjesno disanje obogaćuje životnu energiju u našem umu i tijelu - odmah", - napisao je L. Orr.

Problemi skriveni duboko u sebi izlaze na površinu i potrebno ih je riješiti. Zauzvrat, osoba prima ljubav, energija za život, zdravlje I uspjeh. "Sa svjesnim energetskim disanjem, možemo se održavati u održivom stanju sreće, zdravlja i produktivnog stanja vitalnosti."

Preporod će dati impuls za sretan život , do učinkovitih, kreativnih odnosa koje zaslužujete. Isprobajte tehniku rebirthinga i uvjerite se sami.

Leonard Orr.

U razdoblju ponovnog rađanja cilj mu je bio ponovno iskustvo rođenja i oslobađanje od traume rođenja. Njegove glavne ideje su da svaka osoba proživi traumu rođenja, pamti je dugo vremena, potiskujući negativne informacije pohranjene u sjećanju, koje imaju negativan učinak kroz cijeli život. Oslobađanje od potisnutih negativnih iskustava uspostavljanjem pravilnog disanja, prema pristašama rebirthinga, ima pozitivan terapeutski učinak. Moderni rebirthing deklarira mogućnost oslobađanja od potisnutih negativnih iskustava, neovisno o trenutku kada su nastala. Ove ideje kritiziraju stručnjaci iz područja medicine i psihologije. Trenutno ne postoje pouzdane kontrolirane kliničke studije koje potvrđuju učinkovitost rebirthinga.

U 21. stoljeću pojavilo se nekoliko bitno različitih psihotehnika tzv ponovno rođenje, pa praktičari Orrove metode obično kvalificiraju naziv svoje metode kao rebirthing-breathwork.

Termin

Termin ponovno rođenje može se prevesti s engleskog kao "drugo rođenje", "ponovno rođenje". To vrijedi ne samo u prenesenom značenju (osoba se oslobađa onoga što mu je u životu učinjeno loše, što je potisnuto, dobiva novi dotok energije, aktivnosti, kao da se preporađa), nego i u izravnom smislu: osoba može ponovno proživjeti one stvarne senzacije i situacije koje je doživjela tijekom svog stvarnog rođenja, i time neutralizirati one duboke nesvjesne uzroke koji su negativno utjecali na njen život, zdravlje, ponašanje i stanje.

Metoda ponovnog rođenja

Metoda rebirthinga, prema pristašama, način je otvaranja i traženja skrivenih nesvjesnih kompleksa (potisnutih iskustava, psihičkih trauma, želja, krivih postupaka) i usklađivanja unutarnjeg svijeta, način fizičkog i psihičkog oporavka. Metoda poniranja u osobno i kolektivno nesvjesno, pristup transpersonalnom području, globalno informacijsko polje [nepoznat pojam] . Određena količina “mentalne energije” se troši da se “neželjena iskustva” istjeraju iz svijesti i zadrže u nesvjesnom (u depresivnom, inhibiranom stanju). Što više takvih „potisnutih žarišta“, to više vitalna energija [nepoznat pojam] osobe je ometen ovom blokadom, zbog čega osoba može iskusiti određeni nedostatak iste tijekom svog života, što se očituje u nezadovoljavajućem psihičkom i tjelesnom blagostanju, u slabljenju aktivnosti i gubitku interesa , radost u životu, u porastu problema, sukoba, poteškoća. Prema praktičarima, metoda ponovnog rođenja omogućuje vam otvaranje i uklanjanje "skrivenih džepova potisnutih iskustava", oslobađanje "psihičke energije" i usmjeravanje na trenutne aktivnosti, primanje naboja aktivnosti, radosti i užitka, izvrsnog blagostanja.

Rebirthing kao metoda samopomoći

Rebirthing se nudi kao moderna metoda samopomoći. Uključuje korištenje specifične tehnike disanja kako bi se osobi dale pozitivne i duboko detaljne ideje o njegovom umu, tijelu, emocijama, kao rezultat toga, ona shvaća što je sadržano u podsvijesti. Tako se otvaraju “žarišta potiskivanja”, a svijest integrira, transformira potisnuto (ono što je osoba nekako pogriješila) u opći osjećaj aktivnosti i blagostanja. Rebirthing daje umu i tijelu priliku da se pažljivo izgrade na način da povećaju osjećaj sreće, učinkovitost aktivnosti, budu zdravi i osjećaju unutarnji sklad pojedinca.

Tehnika ponovnog rođenja

Za svladavanje ove metode potrebno je proći 5-10 sesija pod nadzorom iskusnog stručnjaka, a zatim osoba može vježbati potpuno samostalno. Postupak ponovnog rođenja temelji se na 5 elemenata:

Cikličko povezano disanje (bez pauza između udisaja i izdisaja).
Potpuno opuštanje (mišićno i mentalno).
Pažnja na detalje, totalna volumetrijska pažnja, nekontrolirana sviješću, već oslobođena, slobodna, pažnja na senzacije koje vam dolaze iz tijela u određenom trenutku, održavajući kontakt s tijelom.
Integracija u radost, fleksibilnost konteksta. Integracija - prelazak iz negativnog konteksta u pozitivan, iz negativne percepcije i procjene situacije u drugačiji, fleksibilniji, pozitivniji pogled na situaciju. Povezano disanje ima sposobnost automatske promjene konteksta (načina percepcije stvarnosti).
Potpuno povjerenje u proces ponovnog rađanja: u svakom procesu događa se upravo ono što je u ovom trenutku potrebno određenoj osobi, potpuno povjerenje u sebe, u svoje osjećaje, u dobrobiti koje će oni donijeti zdravlju i životu. Nema potrebe nešto svjesno kontrolirati, nečim upravljati, pustiti da se ponovno rađanje odvija spontano, a ono se odvija upravo onako kako je trenutno najkorisnije za određenu osobu.

Vrste disanja

Povezano disanje je glavni alat za pristup informacijama koje se nalaze u nesvjesnom dijelu psihe. U procesu ponovnog rođenja koriste se 4 vrste disanja: dubina, intenzitet i brzina tijeka psihičkih procesa izravno ovise o dubini i učestalosti disanja.

Duboko i sporo disanje

Koristi se kao nježan uvod u proces ponovnog rođenja. Može se koristiti ne samo sporim dahom, već kao da se rasteže. Ovim dahom tijelo se opušta. U svakodnevnom životu korisno ga je koristiti na samom početku nekog negativnog stanja, za neutraliziranje neugodnih osjećaja.

Duboko i brzo disanje

Oko 2 puta je češća i dublja nego inače. Ovo je glavni dah u ponovnom rođenju, koji se koristi za pristup kompleksima nesvjesnog. Izdisaj je opušten i nekontroliran. Ako se udah vrši na usta, onda je i izdisaj na usta, bolje je tako disati. Forsiranje ili obuzdavanje izdisaja, njegovo kontroliranje može izazvati "tetaniju" - napetost i stezanje mišića ruku, nogu, lica, što je manifestacija unutarnjeg otpora i straha. Osobu treba podsjetiti da se ne treba ničemu opirati, pustiti da sve ide spontano, a izdisaj treba opustiti ili prijeći na treću vrstu disanja.

Brzo i plitko disanje

Sličan je "psećem", omogućuje cijepanje, drobljenje iskustava, slabljenje i brzo prevladavanje neugodnih i bolnih iskustava i osjeta. Ova vrsta disanja univerzalni je pomoćnik u ekstremnim situacijama, kada je emocija dovedena do krajnjih granica i potrebno ju je brzo "preskočiti".

Plitko i sporo disanje

Koristi se pri izlasku iz ponovnog rođenja. Moramo voljeti sebe i ne žuriti da “iskočimo” iz procesa, već iz njega izaći polako, pažljivo.

Korištenje svih vrsta disanja omogućuje postizanje "integracije", psihičkog rasterećenja i zadovoljstva. Mora se imati na umu da što je izdisaj opušteniji, to je kvalitetniji proces: kako biste opustili izdisaj, udah možete učiniti oštrijim. Disanje mora biti izvedeno prsima, jer se mnoge emocije "talože" u njegovim mišićima. U procesu ponovnog rađanja, svih 5 gore opisanih elemenata mora biti aktivirano istovremeno, implementirajući trofazni princip procesa:

istražite najsuptilnije promjene u svom tijelu;
uronite u najjači osjećaj;
uživajte u ovom osjećaju što je više moguće.

Posebno odabrana glazba doprinosi učinkovitom preporodu.

Holotropno disanje

Teorija i praksa rebirthinga uvelike se temelji na metodi holotropnog (ili holotropnog) disanja koju je razvio Grof. Vjeruje se da je klasični hlotrop (tj. sesija holotropnog disanja) brža i učinkovit način prodor u nesvjesno, međutim, iz istog razloga, preporuča se koristiti samo pod vodstvom kvalificiranog instruktora.