Treniruotės. Psichokorekcinės programos. Verslo žaidimai Autorių komanda

Mokymai „Asmeninių resursų aktyvinimas, savigarbos ugdymas“ (paaugliams).

Aiškinamasis raštas.

Paauglys į save žiūri tarsi „iš šalies“, lygina save su kitais – suaugusiais ir bendraamžiais – ieško tokio palyginimo kriterijų. Dėl to jis palaipsniui sukuria kai kuriuos savo vertinimo kriterijus ir pereina nuo požiūrio „iš išorės“ prie žvilgsnio „iš vidaus“. Orientaciją į kitų vertinimą pakeičia orientacija į savigarbą, formuojasi idealaus savęs idėja. Būtent paauglystėje realių ir idealių idėjų apie save palyginimas tampa tikruoju Aš – paauglio sampratos – pagrindu. Naujas savimonės lygis, susiformavęs vadovaujantiems amžiaus poreikiams, lemia ir įtakoja savęs patvirtinimą, pasitikėjimą savimi ir bendravimą su bendraamžiais. Šios psichokorekcinės treniruotės padės paaugliams pasitikėti savo jėgomis, padidinti savo svarbą, suaktyvinti asmeninius išteklius, ugdyti savigarbos ir savarankiškumo jausmą. Mokymų metu siekiama ne tik ugdyti individualų elgesio stilių, bet ir suprasti priežastis, dėl kurių atsiranda psichologinių elgesio barjerų. Siūlomi mokymai orientuoti į paauglio vidinį pasaulį, į stabilios savigarbos, pasitikėjimo savimi atkūrimą, disbalanso tarp tikrojo ir idealaus „aš“ mažinimą.

Psichokorekcinio mokymo tikslai:

Padėti paaugliams sėkmingiausiai ir visapusiškai save realizuoti elgesyje ir veikloje, ginti savo teises ir savivertę.

Padėti vaikams geriau pažinti save, savo stipriąsias puses, ugdyti savigarbą, įveikti netikrumą ir baimę.

Programą sudaro 3 etapai:

I etapas – orientacinis(2 pamokos)

Scenos tikslas: emocinis dalyvių suvienijimas. Pagrindinį turinį sudaro psichoterapiniai pratimai, kuriais siekiama sumažinti įtampą ir grupės sanglaudą, taip pat apsisprendimą ir savimonę.

II etapas – raidos(2 pamokos)

Etapo tikslas: suaktyvinti pasitikėjimą elgesiu. Savo svarbos ir vertės didinimas.

III etapas – konsoliduojantis(1 pamoka) Etapo tikslas: didinti pasitikėjimą savimi, siekiant atnaujinti asmeninius išteklius.

Stiprinamieji pratimai.

Psichokorekcijos grupės organizavimas: Programa skirta socialiniam-psichologiniam darbui su paaugliais vaikais bendrojo lavinimo klasėse. Optimalus grupės narių skaičius – 15 – 25 žmonės.

Užsiėmimų dažnumas ir trukmė: Užsiėmimai vyksta per savaitę po 6 valandas. Šios psichokorekcinės treniruotės ypatumas yra tai, kad darbo metu naudojami žaidimo metodai, grupinės diskusijos metodai, taip pat psicho-gimnastika. Treniruotės leidžia padėti paaugliui suvokti savo stipriąsias puses, padidinti pasitikėjimą savo svarba ir ugdyti pasitikėjimą savo elgesiu. Mokymai suponuoja humanistinę dėstytojo poziciją ir yra paremti laipsniškumo principais, etapais: kiekvienas tolesnis etapas logiškai išplaukia iš ankstesnio. Dėl to paauglys pamažu gilinasi į savęs ir savo elgesio supratimo procesą.

Pirma pamoka

Tema "Sveiki, malonu susipažinti"

Tikslas: palankių sąlygų darbui grupėje sukūrimas, supažindinimas su pagrindiniais socialinio-psichologinio mokymo principais, pradiniu savidiagnostikos technikų ir savęs atskleidimo metodų įsisavinimu bei aktyvaus bendravimo stiliumi ir grįžtamojo ryšio perdavimo bei gavimo metodais.

1. Pratimas „Pristatymas“

Tikslas: savęs pristatymas, pažintis.

Darbo pradžioje kiekvienas dalyvis surašo kortelę – vizitinę kortelę, kurioje nurodo savo treniruočių pavadinimą: tikrasis arba žaidimo vardas. Ją galite pakeisti mokymų metu, atitinkamai susikurdami naują vizitinę kortelę. Jis pritvirtintas prie smeigtuko, o visi dalyviai kreipiasi vienas į kitą nurodytais vardais.

Galite prisistatyti:

Su hobio pagalba

Atsistokite ir pasakykite, ką mokate puikiai

Žaisk ant vardo.

Pristatymo laikas: 10 minučių

2. Mūsų grupės taisyklės

Tikslas: produktyvaus darbo grupėje taisyklių ir normų kūrimas, darbinės atmosferos kūrimas.

– Susitikę pradėsime nagrinėti pagrindines mokymo taisykles ir šios bendravimo formos ypatybes. Dabar aptarsime pagrindinius, o tada pradėsime kurti savo grupės darbo taisykles. (Atskleidimas Bendrosios taisyklėsŽiūrėti ankstesnius mokymus).

1. Konfidencialus bendravimo stilius.

2. Bendravimas „čia ir dabar“ principu.

3. Teiginių personifikavimas.

4. Nuoširdumas bendraujant.

5. Visko, kas vyksta grupėje, konfidencialumas.

6. Asmenybės stiprybių nustatymas.

7. Tiesioginių asmens vertinimų neleistinumas.

8. Kuo daugiau kontaktų ir bendravimo su įvairiais žmonėmis.

9. Aktyvus dalyvavimas tame, kas vyksta.

10. Pagarba kalbėtojui.

3. Pratimas „Vienas per daug“

Tikslas: emocinis ir kūno išlaisvinimas, tolesnė pažintis.

Vienas grupės narys rate užduoda klausimą, pavyzdžiui: „Kas myli rožes? Tie, kurie juos myli, keliasi ir bėga iki komandos „stop“. Tada jie atsisėda į tuščias vietas, tas, kuris lieka, tampa lyderiu ir pan. Veikimo laikas: 10 minučių

4. Apsisprendimo testas

Tikslas: pirminis savidiagnostikos metodų įsisavinimas, skatinti gilesnį savęs atskleidimą, kuris veda į savęs pasikeitimą.

– Pradedame didelį ir rimtą darbą su savimi. Tačiau pirmiausia turime suprasti, kas mes iš tikrųjų esame. Norėdami tai padaryti, siūlome testą, kuris padės atsakyti į šį klausimą. Ir ateityje nuolatos grįšime prie šio testo rezultatų. Taigi būkite atsargūs ir sąžiningi su savimi, jei norite iš tikrųjų pakeisti save, tapti stipresni ir atsakingesni, išmokti suprasti savo jausmus ir kontroliuoti savo elgesį.

Jūsų prašoma atsakyti į klausimus, sugrupuotus į blokus, kiekviename bloke yra 5 klausimai. Kiekviena grupė pažymėta raide. Į kiekvieną klausimą turite atsakyti „taip“ arba „ne“. Negalvokite apie kiekvieną klausimą ilgai; atsakykite į tai, kas pirmiausia ateina į galvą.

Testas

A1. Ar turite humoro jausmą?

A2. Ar pasitikite savo draugais ir esate atviri?

A3. Ar tau lengva sėdėti daugiau nei valandą be kalbėjimo?

A4. Ar esate pasirengęs paskolinti savo daiktus?

A5. Ar tu turi daug draugų?

B1. Ar mokate linksminti svečius?

B2. Ar jums būdingas tikslumas ir punktualumas?

BZ. Ar taupote pinigus?

B4. Mėgstate griežtą aprangos stilių?

B5. Ar manote, kad namų taisyklės yra būtinos?

1. Ar viešai kam nors demonstruojate savo antipatiją?

AT 2. Ar tu arogantiškas?

VŽ. Ar jumyse stipri prieštaravimo dvasia?

4 d. Ar stengiatės tapti įmonės dėmesio centru?

5 val. Ar jie tave mėgdžioja?

G1. Ar vartojate šiurkščius žodžius kalbėdamas su šokiruotais žmonėmis?

G2. Mėgstate egzamino išvakarėse pasigirti, kad viską puikiai išmanote?

GZ. Ar turite įprotį komentuoti, skaityti užrašus ir pan.?

G 4. Ar kada nors kyla noras bet kokia kaina nustebinti draugus savo originalumu?

G5. Ar tau patinka tyčiotis iš kitų nuomonės?

D1. Ar jums labiau patinka žokėjo, aktoriaus, televizijos diktoriaus, o ne inžinieriaus, laboranto, bibliografo profesijos?

D 2. Ar jaučiatės patogiai nepažįstamų žmonių kompanijoje?

DZ. Ar jums labiau patinka sportuoti vakare, o ne ramiai sėdėti namuose ir skaityti knygą?

D4. Ar mokate saugoti paslaptis?

D5. Ar jums patinka šventinė atmosfera?

E1. Ar griežtai laikotės skyrybos raidžių taisyklių?

E2. Ar sekmadienio linksmybėms ruošiatės iš anksto?

E4. Ar jums patinka tvarkyti daiktus?

E5. Ar tau kyla įtarimų?

Gydymas.

Suskaičiuokite „taip“ atsakymų skaičių į kiekvieną testo dalį, pažymėtą raide. Tose dalyse, kur dauguma atsakymų yra „taip“, dėkite indeksą: A, B, C, D, E, E. Tada, kur dauguma atsakymų yra „ne“, įrašykite „O“. Kiekvienai indeksų grupei turėtumėte gauti vieną iš atsakymų variantų: 1) A, B, C; 2) G, D, E.

Pavyzdžiui: 1) ŠUO; 2) 0D0.

Atsakymų interpretavimas.

1. Pagal pirmąsias tris grupes (A, B, C) arba „Kaip tu atrodai kitiems“.

A00. Dažnai esate laikomas patikimu žmogumi, nors iš tikrųjų esate šiek tiek lengvabūdiškas. Esate linksmas ir kalbus, kartais darote mažiau, nei žadate. Draugams lengva nešiotis tave kartu su savimi, todėl kartais jie mano, kad tave įtakoja kiti. Tačiau rimtuose dalykuose galite reikalauti savo.

AOB. Sukuriate nelabai drovus, kartais net nemandaus žmogaus įspūdį. Siekdami originalumo, prieštaraujate kitiems, o kartais net sau, šiandien paneigdami tai, ką patvirtinote vakar. Atrodote neatsargus, nerūpestingas, nereikalingas žmogus. Bet kai to norėsi, tapsi vikresnis ir energingas. Jums trūksta to, kas vadinama pusiausvyra.

ABO. Aplinkiniai žmonės jus labai mėgsta. Esate bendraujantis, rimtas, gerbiate kitų nuomonę ir niekada nepaliekate savo draugų. Sunkus laikas. Bet tavo draugystę nėra lengva užsitarnauti,

A B C. Mėgstate įsakinėti kitiems, tačiau diskomfortą dėl to patiria tik artimiausi jūsų žmonės. Su visais kitais susilaikote. Kai kalbate savo nuomonę, negalvojate apie tai, kokį poveikį jūsų žodžiai gali turėti žmonėms. Aplinkiniai kartais jūsų vengia, bijodami, kad juos neįžeisite.

000. Esi santūrus, santūrus. Niekas nežino, ką tu galvoji. Sunku tave suprasti.

00B. Gali būti, kad jie sako apie tave: „Koks nemalonus personažas“. Jūs erzinate pašnekovus, neleidžiate jiems kalbėti, primetate savo nuomonę ir niekada nedarote nuolaidų.

OBO. Tokie kaip jūs – pavyzdingi mokiniai, mandagūs, tvarkingi, drausmingi, visada su gerais pažymiais. Mokytojai juos gerbia ir pasitiki. Kalbant apie bendražygius, vieni juos laiko „gudruoliais“, kiti siūlo jiems draugystę.

OBV. Kai kurie žmonės gali matyti jus kaip asmenį, kuris nuolat jaučiasi, kad iš jų tyčiojamasi. Jūs ginčijatės dėl smulkmenų. Kartais esi geros nuotaikos, bet taip nutinka nedažnai. Apskritai jūs sukuriate jautraus ir įtaraus žmogaus įspūdį.

2. Pagal paskutines tris grupes (G, D, E) arba "Koks tu iš tikrųjų?" 000. Jus traukia viskas, kas nauja, turite aistringą vaizduotę, o monotonija jums yra našta.

Tačiau tik nedaugelis žino, kas tu iš tikrųjų esi. Esate laikomas ramiu, tyliu žmogumi, patenkintu savo likimu, o iš tikrųjų siekiate, kad gyvenimas būtų kupinas ryškių įvykių.

00E. Greičiausiai esate drovus žmogus. Tai akivaizdu, kai tenka bendrauti su nepažįstamais žmonėmis. Jūs esate tik savimi, kai esate su savo šeima ar artimiausiais draugais. Nepažįstamų žmonių akivaizdoje jautiesi nejaukiai, bet stengiesi tai nuslėpti. Esate sąžiningas ir darbštus. Turite daug gerų planų, idėjų, projektų, tačiau dėl savo kuklumo dažnai liekate šešėlyje.

0D0. Esate labai bendraujantis, mėgstate susitikti su žmonėmis ir burti juos aplink save. Jūs net negalite galvoti apie tai, kad liksite vienas, manydami, kad tada „viskas prarasta“. Jums sunku net užsidaryti kambaryje, kad galėtumėte parašyti kokį nors svarbų dokumentą. Prieštaravimo dvasia labai stipri: nuolat norisi kažką daryti kitaip nei kiti. Kartais pasiduodate šiam impulsui, bet dažniausiai save suvaržote.

ODE. Esate santūrus, bet ne baikštus, linksmas, o saikingas, bendraujantis, mandagus visiems. Esu įpratęs, kad mane dažnai giria. Norėčiau būti mylimas be jokių jūsų pastangų. Jaučiatės nesmagiai be draugų kompanijos. Jums patinka daryti gera žmonėms. Bet jūs galite būti apkaltintas tam tikru polinkiu turėti galvą debesyse.

G00. Esate linkęs reikšti ir įnirtingai ginti labai paradoksalius požiūrius. Štai kodėl jūs turite daug priešininkų, net jūsų draugai ne visada jus supranta. Bet tau tai nelabai rūpi.

GOE. Teks pasiklausyti ne itin malonių žodžių. Kaip sekėsi išsirinkti tokį raidžių derinį? Personažas gana sunkus, nepaprastai nepalenkiamas. Nepakankamai išvystytas humoro jausmas, negali pakęsti pokštų. Jūs dažnai kritikuojate kitų žmonių veiksmus ir verčiate kitus daryti tai, ko norite. Ir jei jie tau nepaklūsta, pradedi pykti. Štai kodėl tu turi mažai draugų.

GDO. Esate puikus originalus ir mėgstate nustebinti savo draugus. Jei kas nors jums duoda patarimų, jūs elgiatės priešingai, kad pamatytumėte, kas atsitiks. Tai linksmina jus, bet erzina kitus. Tik artimiausi draugai žino, kad nesate toks pasitikintis savimi, kaip atrodote.

KUR. Jūs esate energingas. Visur, kur jautiesi savo vietoje. Visada save valdote, esate bendraujantis, tačiau atrodo, kad draugų kompaniją mėgstate tik su sąlyga, kad kompanijoje atliksite pagrindinį vaidmenį. Mėgstate būti arbitru ginčuose ir organizuoti žaidimus. Aplinkiniai pripažįsta jūsų autoritetą, nes jūsų sprendimuose visada yra daug sveiko proto. Tačiau vis dėlto jūsų noras visada mokyti vargina aplinkinius.

4. Savęs priėmimas

A.-Padirbkime su kai kuriais mūsų trūkumais ir įpročiais, tais, kuriuos mums padėjo nustatyti testas, ir tais, kuriuos gerai žinojote prieš pradėdami pamokas.

Norėdami tai padaryti, padalinkite popieriaus lapą į dvi dalis. Kairėje, stulpelyje „Mano trūkumai“, labai atvirai surašykite viską, ką laikote savo trūkumais šiandien, dabar, šioje pamokoje. Šiam darbui kiekvienam skiriamos 5 minutės. Negailėkite savęs pildydami kairę lentelės pusę, visi turi trūkumų, ir tame nėra nieko blogo.

Po to, priešais kiekvieną įsimintą ir į sąrašą įtrauktą trūkumą, parašykite vieną iš savo pranašumų, t. Šis momentas ir ką aplinkiniai apie tave priima. Užrašykite juos stulpelyje „Mano stiprybės“. Antram darbo etapui taip pat skiriamos 5 minutės.

B. – Kitas etapas – susiburti į grupeles po 3-4 žmones ir aptarti natas. Bus geriau, jei šioje pamokoje sėdėsite grupėje su tais žmonėmis, kuriuos mažiausiai pažįstate ir su kuriais dar nebendravote. Diskusijos metu būkite labai atviri savo teiginiuose ir būkite atidūs tam, ką jums sako jūsų partneris. Prašome prisiminti mūsų taisykles. Galite užduoti vienas kitam klausimų, bet jokiu būdu nekritikuokite kalbėtojo. Tiesiog padėkok jam už nuoširdumą ir pasitikėjimą tavimi. Jums suteikiama 10 minučių diskutuoti grupėje.

V. – „Kas ne prieš mus, tas su mumis“.

Yra du procesai, kurie bet kuriame studijų grupė turi būti paleistas vienu metu, pavyzdžiui, kaip dešinės ir kairės kojų judesiai einant. Kalbame apie jungtinės veiklos turinio plėtojimą ir pačią bendrumo formą, bendravimo ir bendradarbiavimo įvaldant metodus. šio turinio. Kitaip tariant, mes visi turime patys nuspręsti dviem klausimais: ką darysime kartu? Kaip mes tai padarysime kartu?

Bendradarbiavimas vyksta tokiu lygiu:

a) sąmoningas grupės susitarimas dėl bendradarbiavimo normų;

b) fizinio ir emocinio pasitikėjimo lygiu.

Veikimo laikas: 60 minučių

5. Pratimas „Skaičiavimas iki dešimties“.

Tikslas: grupės vienybė, ugdyti gebėjimą valdyti savo jausmus.

Visi sustoja ratu neliesdami vienas kito pečių ir alkūnių. Gavus „pradžios“ signalą, reikia užmerkti akis, nuleisti nosį žemyn ir suskaičiuoti iki dešimties. Gudrybė ta, kad skaičiuosite pakaitomis. Kažkas pasakys „vienas“, kitas – „du“, trečias – „trys“ ir tt Tačiau žaidime galioja viena taisyklė: žodį turi pasakyti tik vienas žmogus. Jei du balsai vienu metu sako, pavyzdžiui, „keturi“, skaičiavimas pradedamas iš naujo. Viskas aišku? Pradėkime?

Turite dešimt bandymų. Jei per dešimt bandymų sumažinsite skaičių iki dešimties, laikykite save burtininkais, o savo grupę - neįprastai koordinuota. Po kiekvieno nesėkmingo bandymo galite atsimerkti, pažvelgti vienas į kitą, bet be derybų. Stenkitės suprasti vienas kitą be žodžių – paaiškinkite žvilgsniais ir gestais.

Jūs atradote svarbų psichologinį modelį. Kai kas nors nepavyksta, žmonės pradeda pykti, susierzinti, tampa agresyvūs ir nedraugiški vienas kito atžvilgiu. Turime išmokti save tramdyti ir nereikšti pykčio. Pabandykime dar kartą…

Veikimo laikas: 20 minučių

6. Kokie mes esame?

Tikslas: dalyvių savęs atskleidimas, žodinio ir neverbalinėmis priemonėmis bendravimas.

Visi susėda ratu ir iš psichologo gauna nedidelį lapelį. Kiekvienas dalyvis lapo viršuje užrašo savo vardą ir padalija lapą vertikali linijaį dvi dalis. Kairįjį pažymime „+“ ženklu viršuje, o dešinį – „-“. Po „+“ ženklu išvardijame: mėgstamiausios spalvos pavadinimą, mėgstamą sezoną, mėgstamą vaisių, gyvūną, knygos pavadinimą, lengviausią būdą įtikti dalyviui ir kt.

Dešinėje lapo pusėje po „-“ ženklu visi įvardija: savo mažiausiai mėgstamą spalvą ir pan. Treneris paeiliui perskaito kiekvieno dalyko pavadinimą, rašo savo atsakymus ir kartu su visais dalyvauja pratyboje. Susipažinimas su atsakymais.

Veikimo laikas: 20 minučių

7. Pratimas „Praeitų pratimų apmąstymas“

Veikimo laikas: 20 minučių

8. Pratimas „Perduoti judesį“

Tikslas: sumažinti psichoemocinį stresą.

Dalyviai sustoja ratu ir, trenerio signalu, apsimeta, kad vienas kitam perduoda didelį kamuolį, sunkų svorį, karštą blyną, gėlę ir kt. Rekomendacijos treneriui: pratimas atliekamas tyliai.

Užbaigimo laikas: 15 minučių.

9. Pratimas "Kas aš esu?"

Tikslas: ugdyti tolesnį savęs atskleidimą, savęs pažinimą, gebėjimą analizuoti ir nustatyti savo ir aplinkinių psichologines savybes.

Kiekvienas žmogus turi savo teoriją apie tai, kuo jis yra unikalus ir skiriasi nuo kitų žmonių. Tai kelia klausimą: „Ar kiti pritaria mano požiūriui? Grupės vaikų prašoma padalyti popieriaus lapą į tris stulpelius vertikaliai: 1 stulpelyje atsakyti į klausimą: „Kas aš esu? Norėdami tai padaryti, greitai parašykite 10 žodžių-epitetų; turėtumėte juos parašyti tokia tvarka, kokia jie ateina į galvą. 2 stulpelyje parašykite, kaip į tą patį klausimą atsakytų jūsų tėvai, pažįstami (bet kuris kitas reikšmingas asmuo). 3 stulpelyje kažkas iš grupės atsako į tą patį klausimą. Norėdami tai padaryti, kiekvienas padeda ant stalo savo pasirašytus popieriukus, jie sumaišomi, tada visi, nežiūrėdami, paima po lapelį nuo stalo ir rašo apie žmogų, kurio lapelį aptiko. Tada lapai vėl padedami ant stalo ir kiekvienas pasiima savo.

Aptardami šios procedūros rezultatus, galite atkreipti dėmesį į šiuos aspektus:

Ar visuose trijuose stulpeliuose kartojasi kokia nors savybė ar žodis;

Ką tai gali reikšti (pavyzdžiui, žmogaus atvirumas bendraujant);

Kaip gerai žmogus pažįsta save (žodžių skaičius 1 stulpelyje);

Požiūris į save (teigiamų ir neigiamų epitetų santykis);

ar savęs samprata ir kitų idėjos apie šį žmogų sutampa, ar nesutampa;

Kas sudaro kitų žmonių nuomonę apie žmogų (čia galima aptarti žmogaus atsakomybės prisistatymą kitiems žmonėms) ir kt.

Veikimo laikas: 40 minučių

10. Pratimas „Malonu pasakyti...“

Tikslas: refleksijos ugdymas, psichologinė pagalba.

- Kelkimės artimesnis draugas draugui, suformuokite artimą ratą ir ištieskite rankas iki jo vidurio.

Mano įsakymu, mes visi susikibsime rankomis vienu metu ir darysime taip, kad kiekvienoje iš mūsų būtų viena ranka. Tuo pačiu pasistengsime nesusikišti rankomis su tais, kurie stovi šalia.

Taigi pradėkime. Vienas, du, trys... Dabar, liesdami rankas, turite pasakyti vienas kitam gerą žodį.

Veikimo laikas: 15 minučių

11. Parabolė „Varna“ Ir povas“ (N. Pezeshkeyan)

Tikslas: tolesnio savęs atskleidimo, savęs pažinimo ugdymas, savęs sampratos išsiaiškinimas, gebėjimas analizuoti ir nustatyti savo ir aplinkinių psichologines savybes.

Rūmų parke juoda varna sėdėjo ant apelsinmedžio šakos. Per išpuoselėtą pievelę išdidžiai ėjo povas. Varna kurkstė: „Kas padėjo tokiam juokingam paukščiui atsirasti mūsų parke? Su kokiu pasipūtimu ji elgiasi taip, lyg būtų pats sultonas! Tik pažiūrėk, kokios bjaurios jos kojos ir koks jos šlykštus plunksnas! Mėlyna spalva. Niekada nenešiočiau šios spalvos. Ji tempia uodegą už savęs, kaip lapė. Varna nutilo, laukė. Povas kurį laiką tylėjo, o paskui liūdnai šypsodamasis atsakė: „Manau, kad tavo žodžiuose nėra tiesos. Blogi dalykai, kuriuos sakote apie mane, yra dėl nesusipratimo. Sakote, kad aš didžiuojuosi, nes einu aukštai iškėlusi galvą, taip, kad ant pečių atsistoja plunksnos, o dvigubas smakras gadina kaklą. Tiesą sakant, aš tik didžiuojuosi. Puikiai žinau viską, kas apie mane negražu, žinau, kad mano kojos odinės, raukšlėtos. Būtent tai mane labiausiai nervina, todėl taip aukštai pakeliu galvą, kad nematyčiau savo bjaurių kojų. Matai tik tai, kas manyje negražu, ir užmerki akis į mano dorybes ir grožį. Ar tau tai neatėjo į galvą? Tai, ką tu vadini bjauriu, žmonėms patinka labiausiai...“

Diskusija…

Veikimo laikas: 60 minučių

12. Pratimas „Asociacija“

Tikslas: emocinis ir fizinis išsilaisvinimas.

Atsistokite ratu. Padėkite rankas vienas kitam ant pečių. Pažiūrėkite vienas į kitą maloniai. Džiaugsmingai nusišypsokite vienas kitam ir pasakykite: „Tu – individas!“, kartu įtraukdami asociacijas su iškiliomis asmenybėmis, pavyzdžiui, su politikais, kino aktoriais, istorinėmis asmenybėmis ar literatūros veikėjais.

Bet kuris iš jūsų turi teisę paklausti, kodėl jūsų partneris jus sieja su šiuo asmeniu ar herojumi. Patariu užsirašyti viską, kas tau sakoma per sveikinimus. Tai įdomi medžiaga už supratimą. Bet iš tikrųjų, kodėl, pavyzdžiui, buvote susijęs su Chlestakovo ar Raudonkepuraitės įvaizdžiu?

Veikimo laikas: 20 minučių

13. Pratimas „Lengvi keliai veda į aklavietę“»

Tikslas: išmokyti atrasti savyje pagrindines individualias savybes, nustatyti savo asmenines savybes.

– Pačioje pamokos pradžioje susipažinome, sužinojome naujus vardus ir, svarbiausia, visų mūsų grupės narių individualias savybes. Dabar į lentelę „Individualumas“ turite surašyti tai, ką prisimenate apie kiekvieną žmogų, tai yra kiekvieno dalyvio teiginių apie jo individualumą esmę. Prisiminkite, ką jis pasakė, kai sutiko jus, ką apie jį kalbėjo kiti, kai susėdome plačiame rate. Tai tikrai nėra labai lengva, bet „lengvi keliai visada veda į aklavietę“. Taip pat galite pridėti savo išvadas apie šio žmogaus individualumą, kurias galėjote padaryti pamokos metu. Pavyzdžiui, galite parašyti: „Irina nuo visų kitų skiriasi savo ramybe“.

Individualumas

Tada susirinksite didelis ratas ir paeiliui perskaitykite jūsų užrašus, ištaisydami visus netikslumus stulpelyje „Jo paties pareiškimas“.

Veikimo laikas: 30 minučių

14. Pratimas „Mano portretas saulėje“

Tikslas: ugdyti gebėjimą nustatyti savo asmenines savybes.

– Nupieškite saulę, parašykite savo vardą saulės apskritimo centre arba nupieškite savo portretą. Tada palei spindulius surašykite visas savo dorybes, visus gerus dalykus, kuriuos žinote apie save. Stenkitės turėti kuo daugiau spindulių.

Tai atsakys į klausimą: „Kodėl aš nusipelniau pagarbos?

Veikimo laikas: 15 minučių

15. Pratimas „Praėjusios pamokos apmąstymas“

1. Kuris pratimas jums padarė didžiausią įtaką?

2. Kuris grupės narys šiandien buvo arčiausiai treniruotės tikslo?

3. Kiek laisvai jautėtės?

4. Kurio dalyvio elgesys jums trukdė ar padėjo?

Užbaigimo laikas: 15 minučių.

Antra pamoka

Tema: „Dalyvių apsisprendimas ir savęs pažinimas“

Tikslas: sukurti pasitikėjimo ir atvirumo atmosferą grupėje. Išmokti reikšti savo požiūrį. Savęs pažinimo proceso aktyvinimas, savęs atskleidimo procesų gilinimas, teigiamų atsiliepimų gavimas savigarbai stiprinti ir asmeniniams ištekliams aktualizuoti. Atskleidimas svarbias savybes efektyviam tarpasmeniniam bendravimui.

Veikimo laikas: 10 minučių

2. Pratimas „Pristatymas“

„Mes visi“ – tai dalyvių, visų susirinkusių į grupę, asociatyvus vaidmenų portretas. Tai parodys, kaip kiekvienas mato save.

Vienas dalyvis išeina. Psichologas prašo kiekvieno dalyvio pasakyti ką nors gražaus apie mirusįjį. Tai įrašoma. Tada įeina dalyvis. Psichologas sako, pavyzdžiui: „Kol tu buvai išvykęs, mes netyčia pradėjome apie tave kalbėti. Nepatikėsite, kiek daug gražių dalykų apie jus buvo pasakyta. Vienas sakė...“ Dalyvis turi atspėti, kas ką pasakė ir kodėl.

Veikimo laikas: 15 minučių

3. Pratimas „Pats geriausias“

Tikslas: atskleisti svarbias efektyvaus tarpusavio bendravimo savybes.

– Kiekvienas žmogus yra unikali asmenybė. Kai kuriais atžvilgiais jis yra visiškai nepakartojamas ir nekonkuruoja. Tačiau būtent todėl, kad ne visi tai mato, žmogus gali būti nepatenkintas tuo, kaip su juo elgiasi kiti. Pataisykime tai. Kiekvienoje komandoje leiskite dalyviams kalbėti apie savo stipriąsias puses, kuriomis jie gali konkuruoti su kitais. Taigi, pagalvokite apie tai ir visi komandos nariai po vieną papasakokite apie savo nuopelnus ir patvirtinkite juos faktais. Dabar prašome jūsų papasakoti apie savo nuopelnus ir juos patvirtinančius faktus. Prašau. Dabar apibendrinkime rezultatus ir kiekvienoje komandoje išskirsime „geriausius iš geriausių“ pagal čia aptartus rodiklius. Pavyzdžiui, aukščiausia, aukščiausia, daugiausia. linksmas, išradingiausias ir tt Dabar tereikia nustatyti „geriausią“ iš visų komandų. Apibendrinant, pagirkime „patiems geriausiems“.

Veikimo laikas: 40 minučių

4. Pratimas „Niekas nežino“

Tikslas: sukurti pasitikėjimo ir atvirumo atmosferą grupėje.

Vaikai sėdi ratu. Psichologas turi kamuolį rankose.

- Dabar messime šį kamuolį vienas kitam ir tas, kuris turi kamuolį, užbaigia frazę „Nė vienas iš jūsų nežino, kad aš (ar aš turiu) ...“

Būkite dėmesingi ir užtikrinkite, kad visi dalyvautų užduotyje. Kiekvienas turėtų žaisti kamuolį daug kartų.

Veikimo laikas: 15 minučių

5. Pratimas „Mano kokybė“

Tikslas: stiprinti savigarbą ir atnaujinti asmeninius išteklius.

– Iš savo savybių sąrašo išsirinkite vieną jums patinkančią savybę... Atsisėskite, giliai įkvėpkite, atsipalaiduokite.

Kada ir kaip Paskutinį kartą Ar ši savybė pasireiškė jūsų elgesyje? Atkurkite šį įvykį savo vaizduotėje. Ką tada matėte? ką girdėjai? Kaip jautėsi tavo kūnas... rankos... veido oda? Pasinerkite į tą situaciją, išgyvenkite ją iš naujo...

Šioje atmintyje galite likti tiek, kiek norite. Ir giliai įkvėpę galite išeiti iš jo kada tik panorėsite.

Veikimo laikas: 40 minučių

6. Pratimas „Skulptūra“

Tikslas: Nustatyti santykius tarp grupės narių, ugdyti jautrumą, įveikti kūno barjerus.

Grupė padalinta į dvi dalis. Vienas turėtų „skulptuoti“ save vertinančio žmogaus skulptūrą, kitas – bevertį žmogų. Figūra „lipdyta“ iš vieno iš dalyvių, kuriam visi grupės nariai suteikia reikiamą pozą ir „sukuria“ jam veido išraiškas. Kiekvienas pogrupis pasirenka „ekskursijos vadovą“, kuris apibūdins skulptūrą, pasakys, ką ir kaip ji išreiškia. „Ekskursantai“ (antrojo pogrupio nariai) gali sutikti arba nesutikti ir atlikti savo koregavimus.

Veikimo laikas: 20 minučių

7. Pratimas „Nuolaidos“

Tikslas: pasitikėjimo ugdymas, svarbių savybių atskleidimas efektyviam tarpusavio bendravimui.

– Yra žinoma, kad duodamas kitiems žmogus gauna daugiau, nors iš pirmo žvilgsnio tai nėra taip akivaizdu. Bet koks platus gestas kitų vardu išlieka atmintyje ilgam. Nepaisant to, kiekvienas žmogus turi savininkišką pobūdį, kuris sulaiko labdaros impulsus. Pabandykime sugretinti šiuos du principus. Prašome suskirstyti į poras. Dabar siūlau įvertinti savo giliausias svajones. Juk kiekvienas turi savo svajonę – tolimą, artimą, tikrą ar neįgyvendinamą. Pasidalinkime savo svajonėmis vieni su kitais... O dabar būtų malonu garsiai pagalvoti: kaip kiekvienas iš jūsų galėtų padėti jai išsipildyti puoselėjama svajonė. Ką galėtumėte duoti vienas kitam, dovanoti, padovanoti? Tiesiog taip, nuo tyra širdis! Kartais tai netgi gali labai padėti geras patarimas. Pabandykite kalbėti šia tema. Ar kartais jautėte, kad dovanoti dovanas yra maloniau nei jas gauti? Pasidalinkite įspūdžiais.

Veikimo laikas: 35 minutės

8. Pratimas „Dovana“

– Tegul kiekvienas iš jūsų paeiliui įteikia dovaną kaimynui kairėje (pagal laikrodžio rodyklę). Dovaną reikia įteikti („perduoti“) tyliai (ne žodžiu), bet taip, kad kaimynas suprastų, ką jam dovanoji. Tas, kuris gauna dovaną, turėtų stengtis suprasti, kas jam dovanojama. Kol visi negaus dovanų, nieko sakyti nereikia. Viską darome tyliai.

Veikimo laikas: 15 minučių

9. Pratimas „Mano savęs dalys“

Tikslas: savojo „aš“ pažinimo proceso aktyvinimas, savęs atskleidimo procesų gilinimas, teigiamų atsiliepimų gavimas savigarbai stiprinti ir asmeninių išteklių aktualizavimui.

Medžiagos: popierius, spalvotų pieštukų rinkiniai (6 spalvos). Psichologė kviečia vaikus prisiminti, kokie jie yra įvairiose situacijose, priklausomai nuo aplinkybių (kartais jie elgiasi taip nepanašiai į save, tarsi būtų kiti žmonės), kaip kartais veda vidinį dialogą ir bando nupiešti šias skirtingas savo gyvenimo dalis. "aš". Tai galima padaryti, kaip paaiškėja, galbūt simboliškai.

Atlikę užduotį, vaikai ir vadovas paeiliui rodo grupei savo piešinius ir paaiškina, kas ant jų pavaizduota.

Paaugliai keičiasi įspūdžiais, ar buvo sunku atlikti užduotį, ar sunku buvo pasakyti, ką jie pavaizdavo. Kiekvienam dalyviui sutikus, vedėjas piešinius surenka (norintieji gali pasilikti) su sąlyga, kad jie nebus rodomi niekam iš mokinių ar mokytojų, bet dalyviai galės juos apžiūrėti prieš ir po pamokų. .

Veikimo laikas: 60 minučių

1. Kokie pratimai jums patiko ar nepatiko?

2. Kaip šiuo metu jaučiatės?

3. Ką naujo sužinojote apie save ar kitus atlikdami pratimus?

Veikimo laikas: 20 minučių

11. Pratimas „Asociacija“

Tikslas: ugdyti kito emocinį jausmą, plėsti dalyvių mintis apie save.

Vienas iš mokymų dalyvių išeina pro duris. Likusieji pasirenka ką nors iš grupės, kurį jis turi atspėti pagal asociaciją. Vairuotojas įeina ir bando atspėti, ką tiksliai atspėjo, užduoda klausimus, pagrįstus asociacijomis: „Kokia gėlė jis atrodo? Koks skonis? Kokia daina? Kokia knyga? ir tt Tuo pačiu metu vairuotojas parodo, kas tiksliai jam turėtų atsakyti. Jis užduoda iš anksto sutartą klausimų skaičių (dažniausiai 5), po kurių turi įvardyti asmenį, kurį atspėjo. Jeigu jis atspėja teisingai, vadintasis tampa vairuotoju. Jei ne, jis vėl išeina. Jei daugiau nei du kartus nepavyksta atspėti teisingai, esate pašalintas iš žaidimo.

Diskusija.

Kada buvo lengviau atspėti: kada atsakė tas, kurį atspėjo, ar kas nors kitas?

Su kuo tai susiję?

Skirtumas tarp to, kaip atrodome sau ir kitiems žmonėms.

Veikimo laikas: 20 minučių

12. Pratimas „Malonus pokalbis“

Tikslas: sukurti pasitikėjimo ir atvirumo atmosferą grupėje, ugdyti empatiją kitiems.

– Žmogui dažniausiai patinka, kai kiti apie jį sako: „malonus pašnekovas“. Tai tikrai naudingas įgūdis – lengvai ir natūraliai užmegzti kontaktą, palaikyti pokalbį ir taip pat lengvai išsiskirti su savo pašnekovu. Gebėjimas vesti pokalbį leidžia žmogui labiau pasitikėti šiuo pasauliu, nevengti žmonių ir mėgautis su jais bendravimu. Dabar surengsime keletą susitikimų ir kiekvieną kartą sutiksite vis naują žmogų. Turite pradėti pokalbį, pasakyti ką nors malonaus savo pašnekovui ir taip pat išsiskirti su juo maloniai.

Grupės vaikai atsistoja (atsisėda) pagal „karuselės“ principą, t.y., vienas priešais kitą ir sudaro du ratus: vidinį stacionarų (vaikai stovi nugara į apskritimo centrą) ir išorinį mobilųjį. vienas (vaikai stovi veidu į apskritimo centrą).

Psichologo signalu visi išorinio rato dalyviai vienu metu žengia 1 ar 2 žingsnius į dešinę (arba persisėda į kėdę, stovinčią iš dešinės) ir atsiduria priešais naują partnerį. Tokių perėjimų bus keletas. Be to, kiekvieną kartą, kai siūlote vaidmenį dalyviams.

„Susitikimo“ situacijos pavyzdžiai

A. „Prieš tave yra žmogus, kurio tu visiškai nepažįsti, matai jį pirmą kartą, bet tau tikrai reikia išsiaiškinti, kaip patekti į tam tikrą miesto vietą, kurioje esi pirmą kartą laikas."

Viso pokalbio, t.y. kontakto užmezgimo, abipusio pasisveikinimo ir paties pokalbio vedimo laikas yra 2-3 minutės, tada jūs duodate ženklą, dalyviai turi baigti pradėtą ​​pokalbį per 10 sekundžių, atsisveikinti ir pereiti prie teisę į naują partnerį. Šios taisyklės taip pat taikomos toliau nurodytoms situacijoms.

B. „Prieš tave yra žmogus, kuris tau labai patinka. Jūs jau seniai norėjote su juo pasikalbėti.

B. „Prieš jus yra žmogus, kuris dėl ko nors nusiminęs ir negalintis nusiraminti. Prieikite prie jo, pradėkite pokalbį, nuraminkite.

G. „Tave iškvietė gatvėje. Žvelgdamas atgal pamatei nepažįstamąjį, kuris taip pat suprato, kad klydo. Pradedi nuo žodžių...“

Veikimo laikas: 40 minučių

13. Pratimas „Geras gyvūnas“

Tikslas: skatinti komandos vienybę, mokyti vaikus suprasti kitų jausmus, teikti paramą ir empatiją.

Treneris tyliu, paslaptingu balsu sako: „Stovėkite ratu ir susikibkite už rankų. Esame vienas didelis, malonus gyvūnas. Paklausykime, kaip jis kvėpuoja! Dabar kvėpuokime kartu! Įkvėpdami ženkite žingsnį į priekį, iškvėpdami – žingsnį atgal. Dabar įkvėpdami ženkite du žingsnius į priekį, o iškvėpdami – du žingsnius atgal. Įkvėpkite – du žingsniai į priekį. Iškvėpkite – ženkite du žingsnius atgal. Taip gyvūnas ne tik kvėpuoja, bet ir jo didelis plakimas aiškiai bei tolygiai kilni širdis. Belkis – ženk į priekį, belskis – atsitrauk ir t.t. Mes visi kvėpuojame ir plakame šio gyvūno širdis patys.

Užbaigimo laikas: 20 minučių.

14. Pratimas „Lapas už nugaros“

Tikslas: ugdyti pasitikėjimo kupinus santykius vienas su kitu, išmokti reikšti savo požiūrį. Savęs pažinimo proceso aktyvinimas.

– Kiekvienam žmogui įdomu, ką apie jį galvoja kiti, kaip jaučiasi šalia jo. Tačiau ne visada gali būti tikras, kad visa tiesa, maloni ar nemaloni, tau bus pasakyta į akis. Šis pratimas padeda įveikti barjerą: jis yra anoniminis, bet vyksta kontakto akis į akį metu.

Kiekvienas turės prie nugaros prisegtas popieriaus lapelis. Eisite, sustosite šalia jus dominančių žmonių, pažiūrėsite į jį, kad susidarytumėte įspūdį apie žmogų, ir šį įspūdį užrašysite ant jo nugaros prisegtame lapelyje.

Dabar pažiūrėkite vienas į kitą. Kokie veidai tave traukia? Kaip?

Prie kokio žmogaus norėtumėte prieiti?

Ar esate pasirengęs būti nuoširdus?

Dabar jūs vaikščiosite ir susitiksite vienas su kitu. Kol kas nieko nerašysite – tik pažiūrėkite vienas į kitą: kokie jūs?

Pirmyn, tu gali judėti!

Daugeliui iš jūsų keista vaikščioti ir žiūrėti vienam į kitą.

Taip, suaugusiesiems dažnai atrodo keista, kas natūralu vaikams. Vaikai mėgsta žiūrėti į žmones, tiesiog žiūrėti į juos, apžiūrėti, grožėtis ar stebėtis. Ir todėl vaikai yra tokie nuostabūs psichologai.

Diskusija.

– Turbūt būtų geriau, jei pasidalintum savo jausmais su visais. Prašau, tegul kiekvienas ratelis pasako keletą žodžių apie savo jausmus dėl to, ką jam parašė, o kas nori, gali perskaityti vieną ar dvi žinutes. Dabar pakelkite rankas tie, kurie buvo tikrai nuoširdūs šio žaidimo metu. Labai sunku būti visiškai nuoširdžiam.

Visi pakyla bendras ratas, šiltus žodžius apie pasitikėjimą vienas kitu sako psichologė.

Užbaigimo laikas: 40 minučių.

15. Pratimas „Aš tave suprantu“

Tikslas: suaktyvinti savęs pažinimo procesą, pagilinti savęs atskleidimo procesus,

Kiekvienas paauglys iš grupės narių turi išsirinkti žmogų, kurio būseną ir mintis galėtų atspėti pagal akis, veido išraišką, laikyseną ir pan.

Dalyviams skiriamos 3 minutės surašyti, apie ką pasirinktas žmogus mąstė per pamoką, kokius jausmus jautė ir pan.

Pratimą galima tęsti dviem būdais.

A. Kiekvienas paauglys, kreipdamasis į asmenį, kurio būklę jis apibūdino, pasakoja jam apie jį (apie savo būklę ir mintis). Šią istoriją gali pakomentuoti tas, kurio būklė buvo aprašyta. Jei tai, kas sakoma, atitinka jo tikras mintis ir jausmus, jis gali patvirtinti pastebėjimų teisingumą. Priešingu atveju jis gali paneigti spėjimus nurodydamas padarytas klaidas.

B. Kiekvienas paauglys apibūdina partnerio būseną, kuris nežino, kad visa tai galioja jam. Vaikai turi nustatyti, kieno būklė buvo aprašyta.

Užbaigimo laikas: 30 minučių.

16. Pratimas „Kiškis benamis“

Tikslas: malšinti psichoemocinę įtampą, pašalinti raumenų įtampą.

Vaikai sustoja ratu ir skaičiavimo eilėraščiu pasirenka „medžiotoją“ ir „paklydusį kiškį“. Likę vaikai (kiškiai) stovi ratu išdėliotuose lankuose (namukuose). Pagal komandą „vienas – du – trys – medžiotojo gaudymas“ medžiotojas bėga paskui namus benamį kiškį. Kiškis gali pasislėpti bet kuriuose namuose, bet tada kitas kiškis turi pabėgti iš namų. Jei medžiotojas pagauna kiškį, jie keičia vaidmenis.

Užbaigimo laikas: 20 minučių.

17. Pratimas „Autopilotas“

Tikslas: savo išskirtinumo suvokimas, nusiteikimas džiaugsmingam ir produktyviam gyvenimui ateityje.

Turite užsirašyti bent dešimt frazių, tokių kaip: „Aš protingas!“, „Aš stiprus!“, „Aš žavus!“, „Aš graži! ir taip toliau.

Natūralu, kad šios nuostatos turėtų būti tiesiogiai susijusios su jumis, atspindėti jūsų gyvenimo tikslus ir norą tokiais tapti.

Į šią užduotį žiūrėkite rimtai, nes žmogaus gyvenimą daugiausia lemia tai, ką jis galvoja apie save, ką dažniausiai sau sako. Jokiu būdu nerašykite frazių, kurios pabrėžia jūsų silpnybes ir trūkumus. Tai turėtų būti optimistinė ateities programa, savotiškas autopilotas, padėsiantis bet kokiose gyvenimo situacijose.

Užbaigimo laikas: 30 minučių.

18. Pratimas „Praėjusios pamokos apmąstymas“

Kokie pratimai tau padarė didžiausią įtaką?

Kuris grupės narys šiandien buvo arčiausiai treniruotės tikslo?

Kaip laisvai jautėtės?

Kurio dalyvio elgesys jums trukdė ar padėjo? Užbaigimo laikas: 10 minučių.

Trečia pamoka

Tema: „Pasitikintis elgesys“

Tikslas: mokyti ryžtingo elgesio metodų ir skatinti pasitikėjimo savimi jausmą.

1. Pratimas „Lūkesys ir gerovė“

Tikslas: ugdyti refleksiją ir mokyti atvirumo

Suvokti ir ratu išreikšti jausmus ir nuotaiką, su kuriais šiandien atvyko dalyviai.

Veikimo laikas: 10 minučių

2. Pratimas „Reprodukcija“

Tikslas: sukurti emocinį komfortą.

Vaikai sėdi ratu.

– Šiandien pradėkime taip: mesdami vienas kitam kamuolį, pasakysime vardą to, kuriam metame. Tas, kuris gauna kamuolį, užima bet kokią norimą pozą, o visi kiti seka jį atkurdami šią pozą. Po to tas, kuris turi kamuolį (o kurio pozą ką tik atkūrėme), meta kamuolį kitam ir taip toliau, kol kiekvienas iš mūsų turi kamuolį.

Veikimo laikas: 15 minučių

3. Pratimas „Mano elgesys“

Tikslas: išmokyti atskirti, kada žmogus elgiasi užtikrintai, o kada – nesaugiai.

Ši lėlė (pranešėjas užsideda lėlę ant rankos) pasakys, kas atsitiko, o tas, kuris užsidės antrą lėlę ant rankos, turės parodyti, kaip elgiasi šioje situacijoje, ką sako savimi pasitikintis ir nepasitikintis žmogus.

Psichologas lėlės vardu pasiūlo tam tikrą situaciją. Antrą lėlę užsideda tas, kuris turi atsakyti. Po kelių vedėjo pasiūlytų situacijų galite pakviesti mokymo dalyvius sugalvoti savo situacijas. Jei savanorių nėra, siūlomos vedėjo iš anksto paruoštos situacijos.

Svarbu, kad pratybose dalyvautų visi moksleiviai, o vadovas atkreipia dėmesį į tai, kad patys moksleiviai atsakymą vertina kaip pasitikintį ar neapibrėžtą.

Siūlomų situacijų pavyzdžiai:

Nepelnytai duotas blogas pažymys;

Nori žiūrėti televizorių, bet draugai kviečia išeiti;

Nepriimtas į žaidimą;

Ar norite susitikti su bendraamžiu ir pan.

Pabaigoje trumpa diskusija ir pasitikinčio bei nesaugaus elgesio apibrėžimas.

Veikimo laikas: 40 minučių

4. Pratimas „Pelnas į delną“.

Tikslas: lavinti judesių koordinaciją, sąveikos įgūdžius.

Vaikai sėdi vienas priešais kitą, delnais liesdami partnerio delnus. Vadovaujantis partneris daro tam tikrą judesį rankomis, sekėjas seka jas. Tada partneriai keičiasi vaidmenimis. Atlikus šį pratimą, atliekamas panašus, tik partnerių rankos nesiliečia.

Užbaigimo laikas: 15 minučių.

5. Pratimas „Veidrodis“

Tikslas: pasitikinčio elgesio formavimas, kito emocinio jausmo ugdymas.

Vaikai suformuoja du ratus – vidinį ir išorinį (jei tai neįmanoma, tada jie suskirstomi į dvi komandas – tuos, kurie sėdi dešinėje ir kairėje stalo pusėje).

Psichologo signalu stovintis vidiniame rate be žodžių gestais, laikysena, mimika turi pavaizduoti pasitikintį ar neužtikrintą žmogų, o stovintis išoriniame – atspėti, ką vaizduoja. Jei jis atspėjo teisingai, abu dalyviai pakelia vieną ranką į viršų. Tada, vadovo signalui, stovintieji išoriniame rate žengia žingsnį į šalį ir, atsidūrę priešais kitą dalyvį, bando suprasti, ką jis pavaizdavo.

Užbaigus visą ratą, vaidmenys pasikeičia. Dabar stovintieji išoriniame rate užima tam tikras pozas, o stovintys vidiniame – spėja.

Psichologas užfiksuoja teisingai atspėtų pozų skaičių.

Atlikus pratimą yra trumpas diskusija.

Apie kokias pozas buvo galvojama dažniausiai ir kodėl?

Kurias buvo lengviau atspėti ir kodėl?

Užbaigimo laikas: 30 minučių.

6. Pratimas „Plastilino lėlė“

Tikslas: savo kūno suvokimas.

Treneris suskirsto vaikus į poras. Vienas iš poros vaikų atliks skulptoriaus vaidmenį, kitas – plastilino. „Skulptorius“ turi nulipdyti „lėlę“, suteikdamas „plastilinui“ tam tikrą pozą. „Plastilinas“ turi būti minkštas ir lankstus. Po to, kai kiekvienas vaikas atlieka skirtingus vaidmenis, treneris klausia: „Kas tau patiko būti labiau: skulptoriumi ar plastilino lėle? Kodėl? Ar lėlei buvo patogu būti tokioje pozoje, kurią jai sugalvojo skulptorius? Kodėl?" ir tt

Užbaigimo laikas: 10 minučių.

7. Pratimas „Pasitikėjimo miestas“

Tikslas: mokyti ryžtingo elgesio metodų ir skatinti pasitikėjimo savimi jausmą.

Dalyviai sėdi ratu.

– Visi kartu parašykime istoriją apie miestą, kuriame susirinko ir gyvena patys nesaugiausi Žemėje gyvenantys žmonės. Vienas iš mūsų bus pirmasis ir pasakys vieną ar dvi frazes, nuo kurių prasidės mūsų istorija.

Užbaigimo laikas: 40 minučių.

8. Pratimas „Ėjimas su kompasu“

Tikslas: ugdyti vaikų pasitikėjimo kitais jausmą.

Grupė suskirstyta į poras, kuriose yra sekėjas („turistas“) ir lyderis („kompasas“). Kiekvienas sekėjas (jis stovi priekyje, o lyderis už nugaros, rankas ant partnerio pečių) yra užrištomis akimis. Užduotis: pereiti visą žaidimo lauką pirmyn ir atgal. Tuo pačiu metu „turistas“ negali bendrauti su „kompasu“ žodiniu lygmeniu (negali su juo susikalbėti). Vadovas, judindamas rankas, padeda sektojui išlaikyti kryptį, išvengdamas kliūčių – kitų turistų su kompasais.

Baigę žaidimą vaikai gali apibūdinti, kaip jie jautėsi, kai buvo užrištomis akimis ir pasitikėjo savo partneriu.

Užbaigimo laikas: 15 minučių.

9. Pratimas „Pasitikėjimo ratas“

Tikslas: ugdyti pasitikėjimą elgesiu vizualizuojant.

– Įsivaizduokite nematomą maždaug 60 cm skersmens apskritimą ant grindų maždaug pusės metro atstumu nuo jūsų.

Eikite į ratą ir prisiminkite nuostabų laiką, kai buvote „ant sėkmės slenksčio“. Tokioje situacijoje visi jūsų sugebėjimai pasireiškė maksimaliai. Viskas buvo gerai, pasisekė tau. Jei jums sunku prisiminti savo istoriją, galite naudoti filmo veikėjo ar legendos, kuria žavitės, istoriją. Nuostabus dalykas jūsų smegenyse yra tas, kad jos nežino skirtumo tarp tikros istorijos ir įsivaizduojamos. Nesivaržykite fantazuoti – niekas apie tai nesužinos!

Užbaigimo laikas: 40 minučių.

10. Pratimas „Praeitų pratimų apmąstymas“

1. Kokie pratimai jums patiko ar nepatiko?

2. Kaip šiuo metu jaučiatės?

3. Ką naujo sužinojote apie save ar kitus atlikdami pratimus?

Veikimo laikas: 20 minučių

11. Pratimas „Emocijos“

Tikslas: malšinti psichoemocinį įtampą, ugdyti vaikų pasitikėjimą vienas kitu, ugdyti savivalę ir savikontrolę.

Vaikai sėdi ant kėdžių. Treneris rodo vaikams atvirutes su veidais. Vaikai, nustatę paveikslėlyje pavaizduoto asmens emocinę būseną, tyliai pakelia ranką. Treneris sako: „Vienas, du, trys“. Skaičiuodami „trys“, visi vaikai turi šnabždėti atsakymą kartu.

Šio pratimo pabaigoje treneris, naudodamas pantomimą, siūlo vaikams tokias emocines būsenas: liūdesį, apmaudą, džiaugsmą, pyktį, nuostabą, ramybę.

Užbaigimo laikas: 15 minučių.

12. Pratimas „I – meistras"

Tikslas: ugdyti pasitikėjimą savimi.

– Kokia jūsų nuomonė apie savininką? (galimi variantai: tai stiprus, savimi pasitikintis žmogus, nesitiki vertinimų, yra pasirengęs save vertinti; tai nėra nerimastingas, neramus žmogus, jaučiasi atsipalaidavęs ir ramus, gali valdyti kitus).

Iš knygos apie švietimą. Motinos užrašai autorius Tvorogova Marija Vasiljevna

SAV JAUSTUMO UGDYMAS Savęs formavimosi pradžia Psichoanalitikus jau seniai domina klausimas, kaip vaiko savęs jausmas ir jo psichikos reprezentacija skiriasi nuo jį supančio pasaulio suvokimo. Rankų-burnos koordinacija

Ugdykite savarankiškumą, savigarbą ir atsakomybę. Apie paklusnumą Visos šios savybės yra susijusios.Savivertė yra svarbi žmogaus asmenybės dalis. Žmogus negali normaliai egzistuoti be jo.“Sergantis pasididžiavimas“ dažnai

SAVO ORUMO JAUSMAS Apie žmogaus nuopelnus galima spręsti ne pagal jo gerąsias savybes, o pagal tai, kaip jis jomis naudojasi.F. „La Rochefoucauld“ psichoterapeutė Linda Sanford, sugalvojusi terminą „savigarba“, atliko puikus darbas padėti savo pacientams padidinti

Savęs suvokimas ir savigarba Žmonės nori išsiugdyti atkaklumą dėl daugelio priežasčių: įgyti pasitikėjimo savimi, pagerinti bendravimo įgūdžius, pakeisti agresyvų elgesį ramesniu ir racionalesniu bendravimu, vengti