Kaip išeiti iš komforto zonos ir kodėl? Kodėl išėjimas iš komforto zonos yra vienintelis būdas ugdyti sėkmingą žmogų.

Žinojimas, kaip išeiti iš savo komforto zonos, padės pasiekti savo tikslus. Jei nuspręsite kovoti blogi įpročiai Taip pat turite žinoti taisykles, kaip išeiti iš komforto zonos. Aukštas lygis komfortas darbe ir namuose, maksimalūs patogumai ir nauda geram poilsiui ir atsipalaidavimui yra vertas tikslas, kurio siekia kiekvienas žmogus. Negalite uždrausti gyventi gražiai, tvirtina jis senovinis posakis. Visi siekiame turėti daugiau kvadratinių metrų, būstą prestižiškesnėje vietoje, turėti greitą automobilį, puošnų kompiuterį, stilingą telefoną ir kitus dalykus, kurie gyvenimą pavers šviesiu, patogiu ir vertu. Kol žmogus viso to siekia, jis aktyviai dirba ir užsispyrusiai siekia tikslo. Tuo metu, kai tikslas pasiekiamas ir ateina laikas skinti atlygį, daugelis patenka į puoselėjamą komforto zoną. Gyvenimas yra sėkmingas, palaimingai konstatuoja laimingasis ir net nebando slėpti patenkintos šypsenos.

Iš pirmo žvilgsnio čia nėra nieko blogo. Ar ne dėl šio komforto žmogus siekė, ar ne dėl to jis nenuilstamai dirbo, kartais išsižadėdamas mažų ir didelių džiaugsmų? Tačiau komforto zona, kurią taip uoliai ir nuosekliai kuriate aplink savo gyvenimą, yra kupina didelio pavojaus. Pavojus yra toks didelis, kad turėtumėte kuo greičiau bėgti iš šios liūdnai pagarsėjusios komforto zonos. Ir netgi geriau į ją neįkristi, paprastai tariant, nes išlipti iš komforto zonos reikia ne mažiau pastangų nei ją sukurti.

Koks yra pagrindinis komforto zonos pavojus?

Pagrindinis komforto zonos pavojus – ji sustoja tolimesnis vystymas asmuo. Žmogus sugeba daug, o jo galimybės – beribės, jei jis sumaniai jomis naudojasi. Norint pasiekti bet kokį tikslą, yra neišvengiamų problemų, kurias reikia įveikti. Kasdienių problemų sprendimas kartais reikalauja didžiulės pajėgos, lėšų, įgyti papildomų žinių ir ugdyti naujus įgūdžius. Jei įdėtų pastangų rezultatas tapo visiškai vertu tikslu, kuriuo galima didžiuotis, žmogus nustoja siekti naujų tikslų, kelti sau naujas užduotis ir toliau tobulėti.

1. Toks žmogus patenka į saviapgaulės pinkles, kurios teigia, kad gyvenime viskas gerai, darbo vaisiai gražūs ir juos galima naudoti visą likusį gyvenimą, atsipalaidavus ir niekuo nesirūpinant.
2. Kitas saviapgaulės spąstų variantas – gyvenimas nugyventas, iššvaistoma per daug energijos ir per vėlu prisidėti prie kasdienybė pokyčiai, galintys sunaikinti viską, kas „įgyta pervargiant“.
3. Trečioji, pati baisiausia saviapgaulės spąstų versija yra „bandžiau, bet man nepavyko“. Žmogui nepavyko bandyti pasiekti naujas tikslas ir nusprendė grįžti į komforto zoną, į buvusį pažįstamą ir patogų gyvenimą. Akivaizdu, kad tokiu atveju išeitis iš komforto zonos turėtų būti kuo greičiau, kol žmogus savo rankomis perbraukė visas nuostabias perspektyvas. savo gyvenimą ir nenuėjo į neišvengiamos degradacijos kelią.

Bloga komforto zonos įtaka – tai ne tik atsisakymas kelti naujus tikslus ir asmeninio tobulėjimo stabdis. Pokyčiai vyksta įvairiais lygmenimis, ne tik karjeros ir asmeninių pasiekimų srityje. Fiziniu lygmeniu komforto zona yra ne mažiau pavojinga. Tikriausiai jūsų aplinkoje yra keli pažįstami žmonės, kurie palaimingai mėgaujasi gyvenimu ir nustojo siekti daugiau. Negalėjai nepastebėti, kad dalis jų ilgainiui pradėjo priaugti svorio, atsisakė buvusių pramogų, ir tai nėra neišvengiama amžiaus įtaka. Tokių žmonių organizmas yra pripratęs prie ramybės, atsipalaidavimo, todėl renkasi vengti veiklos, kuri reikalauja aktyvumo ir mobilumo.

Atsipalaidavimas ir įprasto tonuso praradimas liečia ne tik kūną, ypač įvairias raumenų grupes. Didžiulis pavojus, kurio dauguma paprasčiausiai nesuvokia, yra tai, kad komforto zonos džiaugsmuose paskendusių žmonių smegenys taip pat nustoja aktyviai veikti. Poreikio spręsti sudėtingas problemas trūkumas lemia šio smegenų gebėjimo atrofiją. Mintys praranda buvusį greitumą, smegenyse nutrūksta nerviniai ryšiai, kurie yra atsakingi už sprendimų priėmimo greitį ir tikslumą, minčių aiškumą ir sprendimų tikslumą. Žmogus praranda gebėjimą savarankiškai mokytis, suvokti naują ir aiškų mąstymą, kuris yra būtinas norint priimti teisingus sprendimus.

Kuo ilgiau smegenys būna tokioje būsenoje, tuo labiau kenkia komforto zonos poveikis. Žmogaus smegenys yra labai savotiškas raumuo, kurį reikia nuolat treniruoti, o siekiant naujų tikslų – tai geriausi pratimai smegenims. Būdamas komforto zonoje žmogus neišvengiamai juda raižytu takeliu, diena iš dienos spręsdamas standartines užduotis ir atlikdamas ribotą veiksmų rinkinį. Apie kokią smegenų treniruotę galima kalbėti, jei viskas jau seniai nuspręsta, išbandyta ir patikrinta.

Galite prisiminti įvairius savo gyvenimo laikotarpius – tiek sėkmingus, tiek pačius sunkiausius ir sunkiausius. Kurie iš jų buvo vaisingiausi, padarė didžiausią įtaką jūsų gyvenimui ir atnešė didžiausius dividendus materialine ir dvasine prasme? Galite duoti beveik šimtaprocentinę garantiją, kad šie laikotarpiai nebuvo patys patogiausi ir palaimingiausi. Greičiausiai tai yra studentų metai, audringi ir jaudinantys ar kriziniai gyvenimo laikotarpiai, kai daug ką, jei ne viską, reikėjo pradėti nuo nulio.

Kaip išeiti iš komforto zonos – taisyklės ir pratimai.

Dažniausiai komforto zona į savo tinklus kimba tuo momentu, kai bandai į savo gyvenimą įnešti naujumo elementą ar atsiriboti nuo senų įpročių. Jus užveda sprendimas padaryti kažką naujo, ko anksčiau nebandėte, kas gali padaryti jūsų gyvenimą dar įdomesnį. Pradedi keistis ir staiga tarsi užklysti į nematomą sieną – dingsta visas uolumas, atsiranda noras grįžti į įprastą kelią, permainas kuriam laikui atidėti, pradėti pirmadienį ar po atostogų. Ir dažnai tikrai palieki viską taip, kaip yra. Po pirmųjų treniruočių iškrito iš klubo. Išnagrinėję paprastą esamąjį laiką ir įsiminę šimtą pirmųjų žodžių, paliekate dešimtąjį bandymą mokytis anglų kalbos. Nervingas rūkymas po dviejų savaičių stoiško susilaikymo nuo cigaretės. Nes tai jūsų komforto zona, ir ji turi slaptų motyvų daryti jums įtaką. Kad norimi pokyčiai pagaliau ateitų į tavo gyvenimą, reikia palikti šią zoną.

Norėdami jus paskatinti ar paguosti, pažymime, kad kiekvienas žmogus turi komforto zoną. Vienose jau mažesnė, kitose – platesnė ir erdvesnė. Be to, jo buvimas iš principo yra būtinas kiekvienam žmogui - jis padeda išgyventi, susidoroti su likimo sunkumais ir išgyventi dabartinės akimirkos sunkumus. Ne visada gali siekti naujos sėkmės, neturėdamas laiko džiaugtis čia ir dabar.

Norėdami suprasti, kaip išeiti iš komforto zonos, turite aiškiai suprasti, kas į ją įtraukta. Komforto zonos komponentai:

Išorė – erdvė ir aplinka. Tai jūsų namai, darbas, žmonės, su kuriais bendraujate – jūsų šeimos nariai, giminės ir draugai, darbuotojai ir kaimynai. Tai yra jūsų aplankytos vietos, maršrutai, kurie nuves jus į reikiamas vietas.

Vidiniai yra jūsų įpročiai ir gyvenimo būdas, mąstymo ir atsako būdas. Jie taip pat apima priimtiną elgesį ir būdą, kaip jie pasirenkami įvairiose situacijose.

Todėl norint atlikti bet kokius įpročių ir elgesio pokyčius, būtina išeiti iš komforto zonos, kuri yra atsakinga už tam tikrą įprotį ar gyvenamosios erdvės segmentą. Artėjimo prie užsibrėžto tikslo procesas neišvengiamai atveda prie komforto zonos ribos. Tai nenuostabu, nes visi nauji tikslai ir pasiekimai slypi už dabartinės zonos ribų. Taip pat svarbu suprasti, kad išeidami iš savo komforto zonos, iš jos nepaliekate visam laikui, o išplečiate šią zoną. Pasiekę norimą tikslą įgaunate dar daugiau patogumo ir ne tik materialiai, bet ir visos Jūsų gyvenamosios erdvės komforto prasme. Ko tam reikia?

Atsakymas paprastas ir akivaizdus – padarykite tai pirmą kartą, o tada sėkmingai pakartokite. Darykite tai tiek kartų, kol nauji veiksmai taps paprasti, natūralūs ir taps įpročiais. Tam tikrą veiksmų rinkinį atlikti pirmą kartą gali būti sunku. Galite jausti, kad jums daug sunkiau kartoti tą pačią veiksmų seką ar minties formas. Ką tokiu atveju daryti? Supraskite, kad tai yra įprasto buvimo būdo patogumas, kuris jus stabdo ir priverskite save atkurti naujas procedūras ar frazes. Jūs žinote, kad viskas pasirodo labai sunku iki to momento, kai tampa įprasta ir lengva.

Kaip galite padėti susidoroti su pasipriešinimu kažkam naujam? Išmokite džiaugtis naujais veiksmais ir mėgaukitės jų įgyvendinimu. Įpraskite reguliariai išeiti iš savo komforto zonos. dar vienas bandymas tai jums pasirodys daug lengviau, natūraliau ir be rūpesčių. Kaip ir bet kuris kitas, išlipimo iš komforto zonos įgūdžius reikia reguliariai ugdyti.

Paprastos taisyklės padės išplėsti komforto zoną.

Prisiminkite, kodėl paliekate pažįstamą būties ir pažįstamą gyvenimo būdą. Jūsų tikslas turėtų nuolat būti jūsų mintyse. Plečiant komforto zoną svarbu laikytis ir tikslų nustatymo taisyklių. Jie padės atlikti reikiamus veiksmus nerizikuojant viską mesti ir grįžti į pažįstamą tvankų pasaulį.

Nepamirškite, kad už kiekvieną veiksmą turite pagirti save. Padarykite dovaną sau asmeniškai, net jei ji yra labai maža. Nusipelnėte padrąsinimo, o dovana leis suformuoti teigiamą požiūrį į pokyčius.

Atlikite dalykus, kurie tapo pažįstami, nauju būdu:

• Pakeiskite maršrutą, kuriuo keliaujate į darbą, į klubą, į kavinę, pas tėvus, draugus, į muziejų, į kiną.
• Pasivaikščiokite kitur – pakeiskite rytinio bėgimo maršrutą.
• Pakeiskite atvykimo į darbą būdą – jei esate įpratę važiuoti troleibusu, išlipkite dviem stotelėmis anksčiau ir eikite pėsčiomis. Pastatykite automobilį aikštelėje ir eikite gatvėmis Gimtasis miestas. Pamatysite daug dalykų, kurie praeidavo pro jus.
• Nueikite į visiškai nepažįstamą miesto rajoną ir paklauskite, kaip patekti į kokį nors pastatą - parduotuvę ar biblioteką. Išjunkite „Google“ paiešką ir leiskite žmonėms nurodyti kelią. Ieškokite galimybės pabendrauti su nepažįstamais žmonėmis – kasininkais, pardavėjais, praeiviais.
• Prisiminkite tokį charakterio bruožą kaip smalsumas ir stenkitės tai parodyti bet kurioje situacijoje. Užduokite klausimus, paprašykite kalbėti įvairiomis temomis – žinoma, neperžengiant protingumo ir įstatymo dalių.
• Papasakokite savo artimiesiems, ką jaučiate, ką galvojate, ką sužinojote – ne tik apie savo didelį tikslą, bet ir apie pasaulį bei jo įdomius įvykius.
• Sportuokite ar bent jau atlikite sveikatingumo pratimus. Fizinė veikla visada traukia protinę veiklą. Tapsite ištvermingesni, linksmesni, energingesni, o visus krūvius atlaikysite skirdami mažiau laiko ir pastangų.
• Daryk detalusis planas norėdami išplėsti savo komforto zoną, užsirašykite visus taškus ir, jei įmanoma, į kiekvieną kitą dieną įtraukite po vieną naują tašką. Jūsų pabudusi fantazija tikrai galės sugalvoti ką nors naujo. Laikykitės šios taisyklės ir labai greitai pamatysite, kaip jūsų gyvenimas taps įdomesnis ir turtingesnis netikėtumais ir kaip jums bus lengviau juo judėti link savo tikslo.

Mokslas įrodė, kad prireikia mažiausiai 21 dienos, kad bet koks įprotis išsilaikytų. Tiesiog palaukite tris savaites ir patys nustebsite, kad jūsų gyvenimas tikrai ir garantuotai pasikeis. Naujasis jums tapo paprastas ir natūralus, ir jūs galite užkariauti naują viršūnę. Tiesiog atminkite, kad jūs negalite įveikti blogo įpročio, galite jį pakeisti tik tuo, kurį pasirinkote patys. Lygiai taip pat komforto zonos visiškai panaikinti negalima, ir tai nėra būtina. Ją reikia išplėsti, kad apimtų naujus pojūčius, įgūdžius ir pasiekimus.

Bet kokie nauji tikslai ir naujas komforto lygis yra už dabartinės komforto zonos ribų. Norite sužinoti, ką dar gyvenimas jums siūlo? Išeik iš mažas pasaulis ir sugauti daugiau.

Kuo daugiau paliekame savo komforto zoną, tuo geresni tampame. Tai nebūtinai turi būti kažkas ekstremalaus. Vidinės žmogaus ribos plečiasi būtent dėl ​​kasdienių iššūkių ir problemų, kurių sprendimui nereikia skristi į Nepalą. Tiesiog išeikite iš savo komforto zonos ir priimkite šiuos iššūkius.

Kelkis anksti: "Kas keliasi anksti,..."

Jei nesate anksti besikeliantis, pabusti anksčiau nei įprastai gali būti didelis iššūkis, galintis išstumti jus iš komforto zonos. Kelkis anksčiau nei reikia. Galėsite susitvarkyti mintis ir iš anksto psichologiškai pasiruošti artėjančiai dienai. Be to, turėsite laiko gerai papusryčiauti ir pasportuoti. Tai labai svarbu sveikatai.

Meskite sau iššūkį keldami sudėtingus tikslus

Nedaug dalykų galima palyginti su pasitenkinimo jausmu dėl to, kas buvo laikoma nepasiekiama. Šie tikslai taip toli už jūsų komforto zonos ribų, kad jums atrodo nerealūs. Pavyzdžiui, tai gali būti maratonas arba kalba konferencijoje. Įveikę tokią viršūnę, jausitės neįveikiami. Ir šis triumfas liks su tavimi visą gyvenimą.

Meditacija yra išeitis iš užburto rato

Labai lengva įstrigti savo komforto zonoje, kai esi toks užsiėmęs. Neturite laiko net minutei sustoti ir pagalvoti, ką darote ir kodėl tai darote. yra puikus būdas nutraukti šį užburtą ratą, kuris taip pat padeda padaugėti smegenų veikla. Neurofiziologė iš Harvardo universitetas Sarah Lazar įrodė, kad meditacija lemia svarbius fizinius pokyčius smegenyse. Jis sukuria tankį smegenų regionuose, atsakinguose už savikontrolę, susikaupimą, problemų sprendimą, lankstumą ir atsparumą.

Susikoncentruokite į vieną dalyką arba sutelkite dėmesį į galią

Stanfordo universitete atlikti tyrimai įrodo, kad energijos paskirstymas kelioms užduotims vienu metu yra mažiau produktyvus nei susikoncentravimas ties bet kuria. Mokslininkai nustatė, kad žmonės, esantys kelių upelių sankirtoje elektronine informacija, negali susikaupti, atsiminti informacijos ar pereiti nuo vienos užduoties prie kitos, taip pat žmonės, kurie nuosekliai atlieka vieną užduotį po kitos.

Geri darbai – savanoris

Savanorystė yra nuostabi patirtis, kuris gerina nuotaiką ir tuo pačiu plečia pažinčių ratą. Kaip būtų gerai, jei visi padėtų kitiems iš grynai altruistinių paskatų! Problema ta, kad po ilgos darbo dienos savo altruizmą dedame kažkur į tolimiausią lentyną, o vietoj to norime žiūrėti „epinius nesėkmes“ per „YouTube“.

Pasirodykite prieš visuomenę

Tikriausiai girdėjote, kad dauguma žmonių viešo kalbėjimo bijo labiau nei mirties. Pavyzdžiui, 74% amerikiečių turi glossofobiją (viešo kalbėjimo baimę). Susitikti prie stalo su 5 žmonėmis arba kalbėti prieš penkių tūkstančių žmonių auditoriją – nesvarbu. Svarbu, kad oratorystė galėtų būti galingas postūmis tobulėti jūsų karjerai.

Kalbėti su nepažįstamais

Bendravimas su nepažįstamais žmonėmis, kaip taisyklė, sukelia tam tikrų nepatogumų, nebent, žinoma, esate super ekstravertas ar profesionalus politikas. Bet vis tiek tai reikia padaryti. socialinė sąveika teigiamai veikia jūsų nuotaiką, atveria mintis naujoms idėjoms ir didina pasitikėjimą savimi.

Prikask liežuvį

Žmogaus prigimties esmė yra ta, kad mes visada stengiamės įrodyti, kad esame teisūs. Kartais kivirčo metu emocijos yra svarbesnės už sveiką protą ir priverčia įsivelti į nereikalingą žodinį susirėmimą. Jei esate sumanus ir nukreipiate juos tinkama linkme, galite išmintingai pasirinkti, kada ir su kuo ginčytis, ir kompetentingai ginti savo įsitikinimus.

Išmokite pasakyti "ne"

Kuo sunkiau žmogui pasakyti „ne“, tuo stipresnis jo jautrumas stresui, nuovargiui ir. Žodis „ne“ yra galingas ginklas kuriuos reikia žinoti, kaip naudotis. Kai jums reikia pasakyti „ne“, nesakykite „abejoju“ arba „aš nesu tikras“. Jei išmoksite pasakyti „ne“, atsikratysite nereikalingų apribojimų. Išlaisvinsite laiko ir jėgų svarbiems gyvenimo dalykams.

Čia ir dabar – nustokite atidėti reikalus vėlesniam laikui

Kai kas nors sunku, visada lengviau. Problema ta, kad rytojus niekada neateina. Tai tik pasiteisinimai, reiškiantys, kad jūs tiesiog nenorite to daryti. Arba tiesiog norite pasiekti rezultatų be jokių pastangų.

Begalinis buvimas savo komforto zonoje reiškia sąstingį. Kaip austrė sukuria perlą tik veikiama išorinio dirgiklio, kuris yra smėlis, taip žmogus įspūdingų rezultatų pasiekia tik už savo komforto zonos ribų.

Pastaruoju metu dažnai sutinku paminėtą frazę "komforto zonos". Susitikau ne kartą – reiškia ne šiaip sau. (Čia tokia paranoja.) Iš pavadinimo aišku, kad tai tokia patogi gyvenimo būsena, kai žinai kaip išspręsti bet kokią problemą, ką daryti kitą minutę, kas bus rytoj ir t.t. Atrodytų, kas gali būti geriau? Tačiau problema yra ta, kad tol, kol išliksime tokioje būsenoje, niekada nepajusime tikrų gyvenimo pokyčių ir negalėsime įvertinti jų teikiamų galimybių.

Štai 10 patarimų, kurie jums pasakys, kaip išeiti iš komforto zonos ir žengti žingsnį link.

1. Pakeiskite savo dienos režimą

Puiku, jei išmoksite kasdien laikytis to paties tvarkaraščio. Tai padeda sutelkti dėmesį į tai, ką darote kiekvienu laikotarpiu. Tačiau kartais verta pasirinkti dieną ir pakeisti savo tvarkaraštį, kad išbandytumėte ką nors naujo. Tai lengviausias būdas išeiti iš komforto zonos be didelių pastangų.

2. Susipažink su kuo nors

Puikus būdas išeiti iš komforto zonos yra su kuo nors. Tai gali būti jūsų bendradarbis, su kuriuo susidūrėte koridoriuje, bet niekada nekalbate, kambario draugas ar koks nors atsitiktinis asmuo.

3. Eikite į kursus, įstokite į klubą

Ieškokite savo miesto laikraščiuose ar forumuose, kad sužinotumėte, kokie klubai ir kursai yra jūsų mieste. Pasirinkite, kas jums patinka, ir prisijunkite. Arba pradėkite mokytis. Svarbiausia – reguliariai treniruotis arba lankytis klube.

4. Leiskitės į neplanuotą kelionę

Išnaudokite keletą laisvų dienų trumpai kelionei. Pasirinkite kelionės tikslą, supakuokite šiek tiek bagažo, bet nieko daugiau neplanuokite. Važiuodami pagalvokite, ką veiksite ir kur apsistosite. Jūs ne tik išlipsite iš komforto zonos, bet ir atsipalaiduosite bei pasisemsite daug įspūdžių.

5. Darbe imkitės naujų pareigų

perimti naujas projektas darbe ar jūsų versle. Nuspręskite ne tik tai dirbti, bet ir gerai dirbti. Svarbu ne tik daryti pokyčius, bet ir sąmoningai juos daryti, kad pasisektų. Tai bus ne tik išeitis iš komforto zonos, bet ir labai naudingas reikalas jūsų verslui.

6. Jei nesportuojate, pradėkite. Jei tai darote, padvigubinkite apkrovą.

Fizinis aktyvumas yra neatsiejama geros savijautos dalis, o jei prie įprastų pratimų pridėsite porą dešimčių atsispaudimų, taip pat didžiuositės savimi. Jei dar nesportavote, pats laikas pradėti! Nereikia siekti rekordų, svarbiausia pereiti į naują lygį.

7. Išbandykite naujus patiekalus

Atidarykite „Yandex“, „Google“ ar kulinarijos knygą ir raskite patiekalų, kurių niekada nebandėte. Pirkite reikalingus produktus ir gaminkite. IN geriausiu atveju, atrasite naujas receptas blogiausiu atveju tiesiog praplėskite savo akiratį.

8. Išsikelk sau tikslą, dėl kurio reikės didelių pokyčių.

Išsikelk sau tikslą, dėl kurio tau reikės pakeisti aplinką ar save. Negalvokite tik apie tai, ką galėtumėte padaryti, bet nustatykite sau laiko limitą, per kurį pasieksite šį tikslą.

9. Išmok to, ko niekada nesužinosi įprastame gyvenime.

Pasirinkite dalyką, kuriuo anksčiau nesidomėjote, ir pradėkite jį mokytis. Ieškokite informacijos internete, skaitykite straipsnius Vikipedijoje. Tai ne tik smegenų treniruotė, bet ir galimybė praplėsti akiratį. Jei visą laiką darysite tik tai, kas jums patinka, jūsų žinios kažkaip bus ribotos. Po kurio laiko nustebsite pastebėję, kad jums net patinka daryti tai, ko niekada gyvenime nedarytumėte.

10. Pakelkite savo hobį į kitą lygį

Pasirinkite vieną iš savo pomėgių ir pažvelkite į jį iš „naujos“ perspektyvos. Jei vedate tinklaraštį, pradėkite uždirbti iš jo, jei auginate gėles, būkite konkurencingi ir darykite jas gražesnes už savo kaimynus. Kad ir kokioje veiklos srityje imtumėtės, turite nusistatyti patys nauja problema kuriuos reikia išspręsti.

Paskutinis dalykas, kuris mane išmušė iš komforto zonos, buvo remontas bute. Pasikeitė dienos tvarka (dėl šios priežasties trūksta publikacijų apie Paskutinės dienos), susipažino su naujais žmonėmis, daug išmoko nauja informacija apie statybines medžiagas ir pratimasžymiai padidėjo (ne tik išplauti visą butą sumontavus sieną). Dėl to patyriau didžiulį šoką.

Ką darai, kad išeitum iš savo komforto zonos?

Nebandykite išeiti iš savo komforto zonos. Nebandykite pakeisti savo gyvenimo geresnė pusė. kam tai tau? Tūkstančiai žmonių gyvena pilką nesąmoningą gyvenimą, kodėl tu geresnis?

Garsus rašytojas, psichologas ir verslo treneris Brianas Tracy savo knygoje komforto zonos tema vartoja labai juokingą terminą. valgyk varlę“. Tiesą sakant, Markas Tvenas pasakė šią frazę, turėdamas omenyje, kad jei ryte atlieki pačius nemaloniausius darbus, likusi dienos dalis žada būti nuostabi.

Ką tai reiškia praktiškai?

Metafora paprasta kaip dienos šviesa – mažai žmonių mėgsta valgyti varlę. Gyva varlė. Daug patogiau kasdien valgyti pusfabrikačius ir gyventi tą patį pusfabrikatį.

Pavyzdžiui: Mažas žmogeliukas kažkada išauga iš vystyklų, vaikštynių, mokyklinių uniformų ir susiduria su suaugusiųjų egzistencijos nenumaldomumu ir sunkumu.

Bet įsivaizduokite, jei visą savo nepilnamečio gyvenimą jis būtų pasimėgavęs? Jis susikūrė tam tikrą komforto zoną: mylintys tėvai, seneliai, visada skubantys padėti. Bet dabar laikas ieškotis darbo. IR? Šis netinka – per žemas. Šis ne – man neįdomu. Čia taip pat ne tas pats - jie moka mažai. Ir šioje pozicijoje man teks per daug dirbti. Ir apskritai dabar visiškai neįmanoma susirasti normalaus darbo.

Ir taip pat įsimylėjo. Ir jis susituokė. Ir susilaukė vaiko. Ir atrodo, kad jau laikas. O aš noriu ieškotis darbo, ir atrodytų, kad bet kuris tiks - bet tinkamos pozicijos vis nerasta. Nagi, tinkamas – nėra. Nuotaika ir savigarba nukrenta žemiau nulio, rankos nukrenta ir ateina kolapsas. Užburtas ratas. Kiekviena nesėkmė sukelia papildomą diskomfortą ir nesinori judėti į priekį dar labiau. Kodėl?

Nes už vestuves sumokėjo žmonos/vyro tėvai. Močiutė nupirko lovą, bet maisto visada yra, nes jos pačios mama kasdien užpildo šaldytuvą. Ir eik perniek. Ir taip normalu. Jis susiformuos savaime.

Štai du paskutinės frazės– ryškiausias rodiklis, kad žmogus nenori išeiti iš savo komforto zonos. Be to, jis net nežino, kad yra ten. Jam atrodo atvirkščiai – viskas ne taip ir viskas negerai. “ Koks komfortas. Ten Liudka turi komfortą: verslas, automobilis, butas, kelionės... O aš... Bet aš nieko neturiu.

Kam išeiti iš savo komforto zonos?

„Noriu pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę“. Būtent su tokiu prašymu psichologai susiduria didžiąja dauguma atvejų. Tačiau ar pats žmogus supranta, ką turi omenyje sakydamas šią frazę?

Yra toks senas ir labai teisingas posakis: „Žuvis ieško, kur giliau, o žmogus – kur geriau“. Ir tai yra visiškai teisinga ir natūralu. Kiekvienas stengiasi, kad jo gyvenimas būtų kuo patogesnis ir malonesnis. Daugiau gyvenamojo ploto, greitesnis automobilis, minkštesnė lova, galingesnis kompiuteris. Būtų visiškas idiotizmas atsisakyti šių civilizacijos privalumų.

Atrodytų, o kas blogo ramiam patogiam egzistavimui? Jaučiatės atsipalaidavę, jūsų gyvenime nėra rizikos, esate patenkinti tuo, kaip viskas vyksta, ir nejaučiate poreikio ką nors keisti. Galbūt nesijaučiate nepaprastai laimingi arba 100% patenkinti, bet bent jau jaučiatės patogiai, tiesa?

Beveik visada jūsų komforto zona yra savęs apgaulės produktas. Sakote sau, kad dabartinei jūsų pozicijai nėra geresnės alternatyvos, kad įdėjote per daug pastangų jai kurti, kad ką nors pakeisti gyvenime jau per sunku. Sustojate vienoje, nors ir gana patogioje vietoje ir savo rankomis panaikinate visas nuostabias savo gyvenimo perspektyvas. Komforto zona jums tampa galutiniu jūsų kelionės tašku. Kodėl tai vyksta?

tu tapsi minkštas

Kas nutinka žmogui, kuriam laikui panardinus į šilto vandens vonią? Jis atpalaiduoja, suminkština. O jei tokia viešnagė pratęsiama gana ilgas laikas? Teisingai, blogėja. Jo raumenys praranda tonusą ir labai greitai jis galės ne tik bėgioti, bet net tiesiog stovėti vietoje.

Bet tai ne tik apie kūną. Tas pats vyksta su mūsų smegenimis.

Poreikio spręsti sudėtingas problemas trūkumas veda prie galvos praskiedimo ir minties aiškumo, gebėjimo mokytis ir priimti sprendimus praradimo.

Jūs tampate daržove, kuri kasdien juda ta pačia trajektorija ir kasdien atlieka tas pačias užduotis.

Tuo tarpu prisimink, koks tavo gyvenimo laikotarpis tau buvo vaisingiausias ir kūrybiškiausias? Esu tikras, kad tai nebuvo patys sočiausiai ir patogiausi laikai. Vieni prisimins bemieges studentiškas naktis, kiti – gyvybei pavojingas keliones ir situacijas, treti – krizinius savo gyvenimo laikotarpius, kai viską reikėjo pradėti iš naujo.

Jūs atsisakote gyvenimo tikslų

Kiekvienas, na, beveik kiekvienas, žmogus kažkur giliai savo požievėje turi tą labai branginamą savo gyvenimo tikslą. Taip, kažkas iš serijos „Pamatyk Paryžių ir mirk“. Įdomiausia, kad labai dažnai šie tikslai nėra tokie aukšti ir nepasiekiami. Bet visada kažkas mums trukdo.

Galbūt niekada neatpažinsite savęs

Egzistuoja ir gana pagrįsta nuomonė, kad tik per sunkumus atsiskleidžia tikrasis žmogaus veidas. Galite gyventi visą gyvenimą šiltnamio sąlygomis ir niekada nežinote, ką iš tikrųjų sugebate. Ar tikrai gali būti drąsus ir išradingas? Ar tikrai sugebate parodyti kantrybę ir atkaklumą, ar tik manote, kad taip yra?

Pats laikas išeiti iš komforto zonos ir suprasti, jei tik sau, koks iš tikrųjų esi žmogus ir kur slypi tavo galimybių riba. Užtikrinu jus, kad rezultatas jus tikrai nustebins.

Anksčiau ar vėliau bet kurio žmogaus komforto zona virsta veiksniu, kuris trukdo jos vystymuisi ir atima iš gyvenimo pojūčių jaudulį. Prisiminkite labiausiai įdomių akimirkų savo gyvenimą. Be abejo, dauguma jų yra susiję būtent su tomis akimirkomis, kai padarei kažką neįprasto, ekstremalaus, peržengiančio įprastą rutiną. Išeik iš savo komforto zonos.

Tai kodėl to nepadarius dar kartą?