Latihan. Program psikocorrective. permainan perniagaan Pasukan pengarang

Latihan "Pengaktifan sumber peribadi, pembangunan harga diri" (untuk remaja).

Nota penjelasan.

Seorang remaja melihat dirinya seolah-olah "dari luar", membandingkan dirinya dengan orang lain - orang dewasa dan rakan sebaya - mencari kriteria untuk perbandingan sedemikian. Terima kasih kepada ini, dia secara beransur-ansur mengembangkan beberapa kriterianya sendiri untuk menilai dirinya sendiri, dan dia bergerak dari pandangan "dari luar" ke pandangan "dari dalam." Orientasi kepada penilaian orang lain digantikan dengan orientasi kepada harga diri, idea tentang I - ideal terbentuk. Pada masa remaja, perbandingan idea sebenar dan ideal tentang diri sendiri menjadi asas sebenar I - konsep remaja. Tahap kesedaran diri yang baru, dibentuk di bawah pengaruh keperluan utama umur, menentukan dan mempengaruhi penegasan diri, tingkah laku yakin dan komunikasi dengan rakan sebaya. Latihan psiko-pembetulan ini akan membantu remaja memperoleh keyakinan diri, meningkatkan kepentingan mereka sendiri, mengaktifkan sumber peribadi, membangunkan harga diri dan berdikari. Latihan ini bertujuan bukan sahaja untuk membangunkan gaya tingkah laku individu, tetapi juga untuk memahami sebab-sebab yang menimbulkan halangan psikologi dalam tingkah laku. Latihan yang dicadangkan tertumpu kepada dunia dalaman seorang remaja, untuk memulihkan harga diri yang stabil, keyakinan diri, dan meminimumkan ketidakseimbangan antara "I" sebenar dan ideal.

Matlamat latihan psiko-pembetulan:

Untuk membantu remaja paling berjaya dan sepenuhnya menyedari diri mereka dalam tingkah laku dan aktiviti, untuk menegaskan hak mereka dan nilai mereka sendiri.

Untuk membantu kanak-kanak mengenali diri mereka dengan lebih baik, kekuatan mereka, membangunkan harga diri, mengatasi rasa tidak selamat, ketakutan.

Program ini merangkumi 3 peringkat:

Peringkat I - indikatif(2 pelajaran)

Tujuan pentas: penyatuan emosi peserta. Kandungan utama dibentuk oleh latihan psikoterapeutik yang bertujuan untuk melegakan ketegangan dan perpaduan kumpulan, serta pada penentuan nasib sendiri dan kesedaran diri.

Peringkat II - berkembang(2 pelajaran)

Tujuan peringkat: pengaktifan keyakinan dalam tingkah laku. Meningkatkan kepentingan diri, nilai.

Peringkat III - penetapan(1 pelajaran) Tujuan peringkat: meningkatkan keyakinan diri untuk mengemas kini sumber peribadi.

Latihan pengukuhan.

Organisasi kumpulan psiko-pembetulan: program ini direka untuk kerja sosial - psikologi dengan kanak-kanak remaja, kelas pendidikan am. Bilangan ahli kumpulan yang optimum ialah 15 - 25 orang.

Kekerapan dan tempoh sesi: Kelas diadakan sepanjang minggu selama 6 jam. Keanehan latihan psiko-pembetulan ini terletak pada hakikat bahawa semasa kaedah permainan kerja, kaedah perbincangan kumpulan, serta psiko-gimnastik digunakan. Latihan membolehkan anda membantu seorang remaja menyedari kekuatannya sendiri, meningkatkan keyakinan terhadap kepentingan dirinya, dan membentuk keyakinan dalam tingkah laku. Latihan mengambil kedudukan kemanusiaan jurulatih, adalah berdasarkan prinsip beransur-ansur, peringkat demi peringkat: setiap peringkat berikutnya mengikuti secara logik dari yang sebelumnya. Terima kasih kepada ini, remaja itu secara beransur-ansur mendalami proses mengenali dirinya dan tingkah lakunya.

Pelajaran satu

Tema "Helo, selamat berkenalan"

Sasaran: penciptaan keadaan yang menggalakkan untuk bekerja dalam kumpulan, membiasakan diri dengan prinsip asas kerja latihan sosio-psikologi, perkembangan awal teknik diagnosis diri dan kaedah pendedahan diri, serta gaya komunikasi aktif dan kaedah penghantaran dan menerima maklum balas.

1. Latihan "Penyerahan"

Sasaran: persembahan diri, perkenalan.

Pada permulaan kerja, setiap peserta membuat kad - kad perniagaan, di mana dia menunjukkan nama latihannya: nama sebenar atau permainannya. Semasa latihan, ia boleh diubah, masing-masing, membuat kad perniagaan baharu. Ia dilampirkan pada pin, dan semua peserta merujuk antara satu sama lain dengan nama yang ditentukan.

Anda boleh memperkenalkan diri anda:

Melalui hobi

Berdiri dan katakan apa yang anda hebat

Main nama.

Masa utama: 10 minit

2. Peraturan kumpulan kami

Tujuan: pembangunan peraturan dan norma untuk kerja produktif dalam kumpulan, penciptaan suasana kerja.

- Selepas kita bertemu, kita akan mula mengkaji peraturan asas latihan dan ciri-ciri bentuk komunikasi ini. Sekarang kita akan membincangkan yang utama, dan kemudian kita akan mula membangunkan peraturan untuk kerja kumpulan kita. (Pendedahan peraturan umum lihat tutorial sebelumnya).

1. Gaya komunikasi sulit.

2. Komunikasi pada prinsip "di sini dan sekarang."

3. Personifikasi pernyataan.

4. Keikhlasan dalam komunikasi.

5. Kerahsiaan segala yang berlaku dalam kumpulan.

6. Menentukan kekuatan individu.

7. Ketidakbolehterimaan penilaian langsung seseorang.

8. Sebanyak mungkin kenalan dan komunikasi dengan orang yang berbeza.

9. Penyertaan aktif dalam apa yang berlaku.

10. Menghormati penceramah.

3. Senaman "Satu adalah berlebihan"

Tujuan: pembebasan emosi dan fizikal, kenalan lebih lanjut.

Seorang ahli kumpulan dalam bulatan bertanya soalan, sebagai contoh: "Siapa yang suka mawar?". Mereka yang mengasihi mereka bangun dan berlari sehingga perintah berhenti. Kemudian mereka duduk di kerusi kosong, yang tinggal menjadi ketua, dll. Masa larian: 10 minit

4. Ujian penentuan nasib sendiri

Tujuan: pembangunan utama teknik diagnosis diri, untuk menggalakkan pendedahan diri yang lebih mendalam, yang membawa kepada perubahan dalam diri sendiri.

“Kami sedang memulakan kerja besar dan serius pada diri kami sendiri. Tetapi pertama-tama kita perlu memahami siapa kita sebenarnya. Untuk melakukan ini, kami menawarkan ujian yang akan membantu anda menjawab soalan ini. Dan pada masa akan datang, kami akan sentiasa kembali kepada keputusan ujian ini. Jadi berhati-hati dan jujur ​​dengan diri sendiri jika anda ingin benar-benar mengubah diri anda, menjadi lebih kuat dan lebih bertanggungjawab, belajar memahami perasaan anda dan mengawal tingkah laku anda.

Anda dijemput untuk menjawab soalan yang dikumpulkan ke dalam blok, dalam setiap blok terdapat 5 soalan. Setiap kumpulan dikenal pasti dengan sepucuk surat. Anda perlu menjawab setiap soalan "ya" atau "tidak". Jangan fikir panjang dan panjang tentang setiap soalan, jawab perkara pertama yang terlintas di fikiran.

Ujian

A1. Adakah anda mempunyai rasa humor?

A2. Adakah anda mempercayai dan berterus terang dengan rakan-rakan anda?

A3. Adakah mudah untuk anda duduk lebih sejam tanpa bercakap?

A4. Adakah anda sanggup meminjamkan barang anda?

A5. Adakah anda mempunyai ramai kawan?

B1. Bolehkah anda melayan tetamu?

B2. Ketepatan, ketepatan masa adalah pelik bagi anda?

BZ. Adakah anda menyimpan wang?

B4. Adakah anda suka gaya pakaian yang ketat?

B5. Adakah anda fikir peraturan dalaman perlu?

DALAM 1. Adakah anda secara terbuka menunjukkan rasa tidak suka anda kepada sesiapa sahaja?

PADA 2. Adakah anda sombong?

VZ. Adakah anda mempunyai semangat percanggahan yang kuat?

PADA 4. Adakah anda cuba menjadi pusat perhatian dalam syarikat?

PADA 5. Adakah mereka meniru anda?

G1. Adakah anda menggunakan kata-kata kasar apabila bercakap dengan orang yang terkejut dengannya?

G2. Adakah anda suka bermegah pada malam peperiksaan bahawa anda mengetahui segala-galanya dengan sempurna?

GZ. Adakah anda mempunyai tabiat membuat teguran, syarahan dan sebagainya?

G4. Adakah anda pernah mempunyai keinginan untuk menarik perhatian rakan anda dengan keaslian dalam semua kos?

G5. Adakah anda suka mempersendakan pendapat orang lain?

D1. Adakah anda lebih suka profesion joki, pelakon, juruhebah televisyen berbanding profesion jurutera, pembantu makmal, penulis bibliografi?

D 2. Adakah anda berasa selesa bergaul dengan orang yang tidak dikenali?

DZ. Adakah anda lebih suka bersukan pada waktu petang daripada duduk diam di rumah dan membaca buku?

D4. Adakah anda pandai menyimpan rahsia?

D5. Adakah anda suka suasana perayaan?

E1. Adakah anda mematuhi peraturan tanda baca dengan ketat dalam huruf?

E2. Adakah anda bersedia lebih awal untuk hiburan Ahad?

E4. Adakah anda suka mengemas?

E5. Adakah anda mempunyai rasa curiga

Rawatan.

Kira bilangan jawapan "ya" dalam setiap bahagian ujian yang ditandakan dengan huruf. Di bahagian yang majoriti jawapannya adalah "ya", letakkan indeks: A, B, C, D, E, E. Kemudian, di mana majoriti jawapan adalah "tidak", letakkan "O". Anda harus mendapatkan salah satu daripada pilihan jawapan untuk setiap kumpulan indeks: 1) A, B, C; 2) D, D, E.

Contohnya: 1) ANJING; 2) 0D0.

Tafsiran jawapan.

1. Menurut tiga kumpulan pertama (A, B, C), atau "Bagaimana pendapat anda kepada orang lain."

A00. Anda sering dianggap sebagai orang yang boleh dipercayai, walaupun pada hakikatnya anda agak remeh. Anda ceria dan bercakap, kadang-kadang melakukan kurang daripada yang anda janjikan. Tidak sukar bagi rakan untuk membawa anda bersama, dan oleh itu mereka kadang-kadang berfikir bahawa anda tunduk kepada pengaruh orang lain. Walau bagaimanapun, dalam perkara yang serius, anda boleh mendesak anda sendiri.

AOW. Anda memberi gambaran seorang yang tidak begitu pemalu, malah kadangkala tidak sopan. Berusaha untuk keaslian, anda bercanggah dengan orang lain, dan kadang-kadang anda sendiri, menyangkal hari ini apa yang anda tegaskan semalam. Anda nampaknya seorang yang cuai, ceroboh, tidak perlu. Tetapi jika anda mahu, anda akan menjadi tangkas dan bertenaga. Anda kekurangan apa yang dipanggil keseimbangan.

ABO. Anda sangat disukai oleh orang sekeliling anda. Anda suka bergaul, serius, menghormati pendapat orang lain, tidak pernah meninggalkan kawan Masa susah. Tetapi persahabatan anda tidak mudah diperoleh,

A B C. Anda suka memerintah orang lain, tetapi hanya orang terdekat yang mengalami kesulitan daripada ini. Dengan orang lain, anda menahan diri. Apabila menyatakan pendapat anda, anda tidak memikirkan kesan kata-kata anda kepada orang ramai. Orang di sekeliling anda kadang-kadang mengelak daripada anda, takut anda akan menyinggung perasaan mereka.

000. Anda terpelihara, terpelihara. Tiada siapa yang tahu apa yang anda fikirkan. Sukar untuk memahami awak.

00V. Ada kemungkinan bahawa mereka berkata tentang anda: "Perwatakan yang tidak dapat diterima." Anda mengganggu rakan bicara, jangan biarkan mereka bercakap, mengenakan pendapat anda dan tidak pernah membuat konsesi.

OBO. Orang seperti anda adalah pelajar contoh, sopan, kemas, berdisiplin, sentiasa mendapat gred yang baik. Guru menghormati mereka dan mempercayai mereka. Bagi rakan seperjuangan, ada yang menganggap "penolak" sedemikian, yang lain menawarkan persahabatan mereka.

OBV. Mungkin seseorang menganggap anda seorang yang sentiasa merasakan bahawa dia tersinggung. Anda bergaduh kerana perkara kecil. Kadang-kadang anda berada dalam mood yang baik, tetapi ini jarang berlaku. Secara umum, anda memberikan gambaran seperti orang yang sensitif dan mencurigakan.

2. Untuk tiga kumpulan terakhir (D, E, F), atau "Seperti apa kamu sebenarnya." 000. Anda tertarik dengan segala yang baru, anda mempunyai imaginasi yang bersemangat, monotoni adalah beban kepada anda.

Tetapi hanya sedikit orang yang tahu dengan pasti apa anda sebenarnya. Anda dianggap sebagai orang yang tenang, pendiam, berpuas hati dengan nasib anda, sementara pada hakikatnya anda berusaha untuk kehidupan yang penuh dengan peristiwa yang cerah.

00E. Anda berkemungkinan besar seorang yang pemalu. Ini terbukti apabila anda perlu berurusan dengan orang yang tidak dikenali. Anda boleh menjadi diri sendiri hanya dalam kalangan keluarga atau rakan terdekat. Di hadapan orang yang tidak dikenali anda berasa terkekang, tetapi anda cuba menyembunyikannya. Anda teliti dan rajin. Anda mempunyai banyak rancangan, idea, projek yang bagus, tetapi kerana kesopanan anda, anda sering berada dalam bayang-bayang.

0H0. Anda sangat bergaul, seperti bertemu orang, mengumpulkan mereka di sekeliling anda. Anda tidak boleh berfikir untuk bersendirian, mempercayai bahawa "segala-galanya hilang." Sukar untuk anda mengunci diri anda di dalam bilik untuk menulis beberapa kertas penting. Semangat percanggahan sangat kuat: anda sentiasa mahu melakukan sesuatu secara berbeza daripada yang lain. Kadang-kadang anda tunduk kepada dorongan sedemikian, tetapi kebanyakan masa anda menahan diri.

ODE. Anda dihalang, tetapi tidak malu, ceria, tetapi secara sederhana, bergaul, sopan dengan semua orang. Biasakan diri dipuji dengan kerap. Saya ingin disayangi tanpa sebarang usaha daripada anda. Tanpa ditemani rakan, anda berasa tidak selesa. Anda suka berbuat baik kepada orang. Tetapi anda boleh dicela kerana kecenderungan tertentu untuk melambung di awan.

G00. Anda cenderung untuk menyatakan dan mempertahankan pandangan yang sangat paradoks. Oleh itu, anda mempunyai banyak lawan, malah kawan tidak selalu memahami anda. Tapi awak tak kisah sangat.

PERGI. Anda perlu mendengar perkataan yang tidak begitu bagus. Bagaimanakah anda berjaya memilih gabungan huruf sedemikian? Wataknya agak sukar, sangat tidak mengalah. Rasa humor yang kurang berkembang, tidak tahan dengan jenaka. Anda sering mengkritik tindakan orang lain dan memaksa orang lain melakukan apa yang anda mahu. Dan jika anda tidak mematuhi, anda mula marah. Sebab tu awak tak ramai kawan.

GDO. Anda adalah orang asli yang hebat dan suka mengejutkan rakan anda. Jika seseorang memberi nasihat kepada anda, anda melakukan sebaliknya hanya untuk melihat apa yang berlaku. Ia menggembirakan anda dan mengganggu orang lain. Hanya rakan terdekat anda yang tahu bahawa anda tidak yakin seperti yang anda fikirkan.

DI MANA. Anda bertenaga. Di mana-mana yang anda rasa di tempat anda. Anda sentiasa mementingkan diri sendiri, mudah bergaul, tetapi nampaknya anda menyukai syarikat rakan hanya dengan syarat anda memainkan peranan utama dalam syarikat itu. Anda suka menjadi penimbang tara dalam pertikaian dan menganjurkan permainan. Orang di sekeliling anda mengiktiraf kewibawaan anda, kerana sentiasa terdapat banyak akal dalam pertimbangan anda. Namun begitu, keinginan anda untuk sentiasa mengajar meletihkan orang sekeliling anda.

4. Penerimaan diri

A.-Mari kita berusaha dengan beberapa kelemahan dan tabiat kita, yang ujian membantu kami untuk mengenal pasti dan yang anda sedar sebelum kelas bermula.

Untuk melakukan ini, bahagikan sehelai kertas kepada dua bahagian. Di sebelah kiri, dalam lajur "Kekurangan saya", sejujur ​​mungkin, tulis semua yang anda anggap kelemahan anda hari ini, sekarang, dalam pelajaran ini. Setiap orang mempunyai 5 minit untuk melakukan ini. Jangan merasa kasihan dengan diri sendiri dengan mengisi sebelah kiri meja, setiap orang mempunyai kelemahan, dan tiada apa yang perlu dirisaukan.

Selepas itu, di hadapan setiap kekurangan yang anda ingat dan yang anda masukkan dalam senarai, tulis satu kelebihan anda, iaitu, apa yang boleh menentang kelemahan yang anda ada dalam masa ini dan apa yang orang sekeliling anda terima dalam diri anda. Tuliskannya dalam lajur "Kebaikan saya". Untuk kerja peringkat kedua, anda juga diberi masa 5 minit.

B. - Peringkat seterusnya adalah mengumpulkan kepada kumpulan 3-4 orang dan membincangkan nota. Adalah lebih baik jika anda duduk dalam kumpulan dengan orang yang paling kurang anda kenali, yang anda belum lagi berinteraksi dalam sesi ini. Semasa perbincangan, berterus-terang dalam kenyataan anda dan memberi perhatian kepada apa yang pasangan anda katakan kepada anda. Sila ingat peraturan kami. Anda boleh bertanya satu sama lain, tetapi anda tidak boleh "mengkritik" orang yang bercakap dengan anda. Hanya terima kasih atas keikhlasan dan kepercayaannya kepada anda. Anda mempunyai 10 minit untuk berbincang dalam kumpulan.

V. - "Sesiapa yang tidak menentang kami adalah bersama kami."

Terdapat dua proses yang dalam mana-mana kumpulan belajar mesti dimulakan serentak, contohnya, seperti pergerakan kaki kanan dan kiri semasa berjalan. Kami bercakap tentang penghuraian serentak kandungan aktiviti bersama dan bentuk kebersamaan, cara komunikasi dan kerjasama dalam pembangunan kandungan yang diberikan. Kita semua mesti, dengan kata lain, menentukan sendiri dalam dua soalan: apakah yang akan kita lakukan bersama? Bagaimanakah kita akan melakukan ini bersama-sama?

Keserasian dibina pada tahap:

a) persetujuan sedar kumpulan mengenai norma kerjasama;

b) pada tahap kepercayaan jasmani dan emosi.

Masa larian: 60 minit

5. Latihan "Mengira hingga sepuluh."

Tujuan: perpaduan kumpulan, pembangunan keupayaan untuk mengawal perasaan mereka.

Semua orang berdiri dalam bulatan, tidak menyentuh satu sama lain dengan bahu dan siku. Pada isyarat "mula", anda harus menutup mata anda, menurunkan hidung anda dan mengira hingga sepuluh. Caranya ialah anda akan bergilir-gilir mengira. Seseorang akan berkata "satu", satu lagi - "dua", satu pertiga - "tiga", dan lain-lain. Walau bagaimanapun, terdapat satu peraturan dalam permainan: hanya satu orang mesti menyebut perkataan itu. Jika dua suara serentak menyebut, sebagai contoh, "empat", kiraan dimulakan semula. Semua siap? Boleh kita mula?

Anda mempunyai sepuluh percubaan. Jika anda mendapat sepuluh dalam sepuluh percubaan, anggap diri anda ahli sihir dan kumpulan anda sangat selaras. Selepas setiap percubaan yang gagal, anda boleh membuka mata anda, melihat satu sama lain, tetapi tanpa rundingan. Cuba memahami satu sama lain tanpa kata-kata - jelaskan dengan rupa, gerak isyarat.

Anda telah menemui corak psikologi yang penting. Apabila sesuatu tidak berjaya, orang mula marah, jengkel, menjadi agresif, tidak mesra antara satu sama lain. Kita mesti belajar untuk menahan diri, bukan untuk menyatakan kemarahan. Jom cuba lagi…

Masa larian: 20 minit

6. Apakah kita?

Tujuan: pendedahan diri peserta, pembangunan keupayaan untuk menguasai lisan dan cara bukan lisan komunikasi.

Semua orang duduk dalam bulatan, menerima sekeping kertas kecil daripada ahli psikologi. Setiap peserta menulis nama mereka di bahagian atas helaian dan membahagikan helaian garis menegak kepada dua bahagian. Kami menandakan yang kiri dengan tanda "+" di atas, yang kanan dengan tanda "-". Di bawah tanda "+", kami menyenaraikan: nama warna kegemaran, musim kegemaran, buah kegemaran, haiwan, tajuk buku, cara paling mudah untuk menggembirakan peserta, dsb.

Di sebelah kanan helaian, di bawah tanda "-", semua orang menamakan: warna yang tidak disukai, dsb. Jurulatih membaca nama setiap item secara bergilir-gilir, menulis jawapannya dan mengambil bahagian dalam latihan bersama-sama dengan semua orang. Pengenalan kepada jawapan.

Masa larian: 20 minit

7. Latihan "Refleksi latihan lepas"

Masa larian: 20 minit

8. Senaman "Pas the movement"

Tujuan: menghilangkan tekanan psiko-emosi.

Peserta berdiri dalam bulatan dan, atas isyarat jurulatih, berpura-pura menghantar bola besar antara satu sama lain, beban berat, penkek panas, bunga, dll. Cadangan kepada jurulatih: latihan dilakukan dalam senyap.

Masa larian: 15 minit.

9. Latihan "Siapa saya?"

Tujuan: pembangunan pendedahan diri yang lebih lanjut, pengetahuan diri, keupayaan untuk menganalisis dan menentukan ciri-ciri psikologi diri sendiri dan orang di sekelilingnya.

Setiap orang mempunyai teori mereka sendiri tentang apa yang menjadikan mereka unik, berbeza daripada orang lain. Ini menimbulkan persoalan: "Adakah orang lain berkongsi pandangan saya?" Kanak-kanak kumpulan dijemput untuk membahagikan sehelai kertas kepada tiga lajur secara menegak: dalam lajur pertama, jawab soalan: "Siapa saya?" Untuk melakukan ini, tulis 10 perkataan julukan dengan cepat, anda harus menulis mengikut susunan yang terlintas di fikiran. Dalam lajur ke-2, tulis bagaimana ibu bapa, kenalan anda (sebarang orang penting) akan menjawab soalan yang sama. Dalam lajur ke-3, seseorang daripada kumpulan menjawab soalan yang sama. Untuk melakukan ini, semua orang meletakkan risalah mereka yang ditandatangani di atas meja, mereka bercampur-campur, kemudian masing-masing, tanpa melihat, mengambil risalah dari meja dan menulis tentang orang yang risalahnya dia jumpa. Kemudian daun dilipat semula di atas meja dan semua orang mengambil sendiri.

Apabila membincangkan keputusan prosedur ini, aspek berikut boleh diperhatikan:

Adakah sebarang kualiti, perkataan diulang dalam ketiga-tiga lajur;

Apakah maksud ini (contohnya, tentang keterbukaan seseorang dalam komunikasi);

Seberapa baik seseorang mengenali dirinya (bilangan perkataan dalam lajur pertama);

Sikap terhadap diri sendiri (nisbah julukan positif dan negatif);

Konsep kendiri dan idea orang lain tentang orang ini bertepatan atau tidak sepadan;

Apa yang membentuk idea orang lain tentang seseorang (di sini adalah mungkin untuk membincangkan isu tanggungjawab seseorang untuk mempersembahkan dirinya kepada orang lain), dsb.

Masa larian: 40 minit

10. Senaman "Senang cakap ..."

Tujuan: pembangunan refleksi, sokongan psikologi.

- Mari bangun kawan yang lebih rapat kepada rakan, kami membentuk bulatan yang ketat dan meregangkan tangan kami ke tengahnya.

Atas arahan saya, kami semua berganding bahu pada masa yang sama dan melakukannya supaya setiap daripada kami mempunyai satu tangan di setiap tangan. Pada masa yang sama, kami akan cuba untuk tidak berganding bahu dengan mereka yang berdiri di sebelah anda.

Jadi mari kita mulakan. Satu, dua, tiga ... Sekarang, menyentuh tangan anda, anda mesti mengucapkan kata-kata yang baik antara satu sama lain.

Masa larian: 15 minit

11. Perumpamaan “ Gagak Dan burung merak" (N. Pezeshkeyan)

Tujuan: pembangunan pendedahan diri lebih lanjut, pengetahuan diri, penjelasan konsep kendiri, keupayaan untuk menganalisis dan menentukan ciri-ciri psikologi diri sendiri dan orang-orang di sekeliling mereka.

Di taman istana, seekor burung gagak hitam hinggap di dahan pokok oren. Seekor burung merak berjalan dengan bangga melintasi halaman yang terawat. Burung gagak berkokok: “Siapa yang membantu burung yang tidak masuk akal itu muncul di taman kami? Dengan kesombongan diri dia bertindak, seolah-olah dia adalah Sultan secara peribadi! Lihat sahaja betapa hodohnya kakinya, dan bulunya - sungguh menjijikkan warna biru. Saya tidak akan memakai warna ini. Dia menyeret ekornya ke belakang seperti musang. Burung gagak terdiam, menunggu. Burung merak terdiam seketika, dan kemudian menjawab sambil tersenyum sedih: "Saya fikir tidak ada kebenaran dalam kata-kata anda. Perkara buruk yang anda katakan tentang saya adalah disebabkan oleh salah faham. Anda mengatakan bahawa saya bangga kerana saya berjalan dengan kepala saya tegak, sehingga bulu di bahu saya berdiri, dan dagu dua saya merosakkan leher saya. Malah, saya tidak berbangga. Saya tahu dengan baik segala yang buruk dalam diri saya, saya tahu bahawa kaki saya berkulit dan berkedut. Inilah yang paling menyedihkan saya, dan itulah sebabnya saya mengangkat kepala saya begitu tinggi supaya tidak melihat kaki saya yang hodoh. Kamu hanya melihat apa yang jelek dalam diriku, dan tutup matamu terhadap kebaikan dan kecantikanku. Adakah ia tidak berlaku kepada anda? Apa yang anda panggil hodoh adalah perkara yang paling disukai orang ... "

Perbincangan…

Masa larian: 60 minit

12. Latihan "Persatuan"

Tujuan: pembebasan emosi dan fizikal.

Masuk dalam bulatan. Letakkan tangan anda di atas bahu masing-masing. Pandang mesra antara satu sama lain. Senyum riang antara satu sama lain dan katakan, "Anda, keperibadian!" Tambah pergaulan anda dengan personaliti yang cemerlang, seperti ahli politik, pelakon filem, tokoh sejarah atau watak sastera.

Mana-mana daripada anda mempunyai hak untuk bertanya mengapa pasangan anda mengaitkan anda dengan orang atau hero ini. Saya menasihatkan anda untuk menulis semua yang anda akan diberitahu semasa memberi salam. ini bahan yang menarik untuk kefahaman. Tetapi sebenarnya, mengapa, sebagai contoh, anda dikaitkan dengan imej Khlestakov atau Little Red Riding Hood?

Masa larian: 20 minit

13. Latihan "Laluan mudah membawa kepada jalan buntu»

Tujuan: untuk mengajar untuk mencari ciri-ciri individu utama dalam diri sendiri, untuk menentukan ciri-ciri peribadi seseorang.

- Pada awal pelajaran, kami mengenali antara satu sama lain, mempelajari nama baru dan, yang paling penting, ciri-ciri individu semua ahli kumpulan kami. Sekarang anda perlu menulis dalam jadual "Individuality" apa yang anda ingat dalam setiap orang, iaitu intipati kenyataan setiap peserta tentang keperibadian mereka. Ingat apa yang dia katakan semasa bertemu dengan anda, apa yang orang lain katakan tentang dia ketika kita duduk dalam bulatan yang luas. Ia sememangnya tidak begitu mudah, tetapi "cara mudah sentiasa membawa kepada jalan buntu." Anda juga boleh menambah kesimpulan anda sendiri tentang keperibadian orang ini yang dapat anda lukis semasa sesi itu. Sebagai contoh, anda boleh menulis: "Irina dibezakan daripada semua orang dengan ketenangannya."

Keperibadian

Kemudian anda akan bulatan besar dan bergilir-gilir membaca nota anda, membetulkan ketidaktepatan dalam lajur "Kenyataannya sendiri."

Masa larian: 30 minit

14. Latihan "Potret saya di bawah sinar matahari"

Tujuan: pembangunan keupayaan untuk menentukan ciri peribadi mereka.

- Lukis matahari, di tengah bulatan suria tulis nama anda atau lukis potret anda. Kemudian, di sepanjang sinar, tulis semua kebaikan anda, semua perkara baik yang anda tahu tentang diri anda. Cuba untuk mempunyai sinar sebanyak mungkin.

Ini akan menjadi jawapan kepada soalan: "Mengapa saya patut dihormati?"

Masa larian: 15 minit

15. Latihan "Refleksi pelajaran lepas"

1. Apakah senaman yang memberi impak terbesar kepada anda?

2. Ahli kumpulan manakah yang paling hampir dengan matlamat latihan pada hari ini?

3. Sejauh manakah anda berasa bebas?

4. Tingkah laku peserta yang manakah menghalang atau membantu anda?

Masa larian: 15 minit.

Pelajaran dua

Topik: "Ketetapan diri dan pengetahuan diri peserta"

Sasaran: mewujudkan suasana kepercayaan dan keterbukaan dalam kumpulan. Mengajar kebolehan untuk menyatakan pandangan seseorang. Mengaktifkan proses pengetahuan diri, mendalami proses pendedahan kendiri, menerima maklum balas positif untuk mengukuhkan harga diri dan mengemas kini sumber peribadi. Pendedahan kualiti penting untuk komunikasi interpersonal yang berkesan.

Masa larian: 10 minit

2. Latihan "Penyerahan"

"Kita semua" ialah potret peranan bersekutu peserta, semua mereka yang berkumpul dalam kumpulan. Dia akan menunjukkan bagaimana semua orang melihat dirinya.

Seorang peserta keluar. Pakar psikologi meminta setiap peserta untuk mengatakan sesuatu yang menyenangkan tentang arwah. Ia sedang dirakam. Peserta kemudian masuk. Pakar psikologi berkata, sebagai contoh: "Semasa anda tiada, kami secara tidak sengaja mula bercakap tentang anda. Anda tidak akan percaya berapa banyak perkara yang baik telah dikatakan tentang anda. Seorang berkata…” Peserta mesti meneka siapa yang mengatakan apa dan mengapa.

Masa larian: 15 minit

3. Senaman "Paling-paling"

Tujuan: pendedahan kualiti penting untuk komunikasi interpersonal yang berkesan.

- Setiap orang adalah individu yang unik. Dalam beberapa cara, dia benar-benar tidak dapat ditiru dan melampaui sebarang persaingan. Tetapi dengan tepat kerana tidak semua orang melihat ini, seseorang mungkin tidak berpuas hati dengan cara orang lain melayannya. Mari kita betulkan ini. Minta ahli dalam setiap pasukan bercakap tentang kekuatan mereka yang boleh bersaing dengan orang lain. Jadi, fikirkan dan semua orang dalam pasukan bergilir-gilir bercakap tentang merit anda dan mengesahkannya dengan fakta. Dan sekarang kami meminta anda untuk memberitahu tentang merit anda dengan fakta yang mengesahkan ini. Tolonglah. Sekarang mari kita rumuskan keputusan dan, dalam setiap pasukan, pilih "paling paling" mengikut petunjuk yang dibincangkan di sini. Contohnya, yang paling tinggi, paling-paling. ceria, paling bijak, dsb. Kini tinggal kita untuk menentukan pasukan yang "paling banyak" daripada semua pasukan. Kesimpulannya, mari kita tepuk tangan "paling-paling".

Masa larian: 40 minit

4. Latihan "Tiada siapa yang tahu"

Tujuan: mewujudkan suasana kepercayaan dan keterbukaan dalam kumpulan.

Kanak-kanak duduk dalam bulatan. Pakar psikologi mempunyai bola di tangannya.

- Sekarang kita akan membaling bola ini antara satu sama lain dan orang yang memiliki bola melengkapkan frasa "Tiada seorang pun daripada kamu tahu bahawa saya (atau saya) ..."

Berhati-hati dan pastikan semua orang mengambil bahagian dalam tugas itu. Setiap bola mesti melawat banyak kali.

Masa larian: 15 minit

5. Senaman "Kualiti saya"

Tujuan: mengukuhkan harga diri dan mengemas kini sumber peribadi.

- Pilih daripada senarai ciri anda satu kualiti yang anda suka.. Duduk dengan selesa, tarik nafas dalam-dalam, berehat.

Bila dan bagaimana masuk kali terakhir adakah kualiti ini nyata dalam tingkah laku anda? Cipta semula kejadian ini dalam imaginasi anda. Apa yang anda lihat ketika itu? Apa yang awak dengar? Apa yang badan awak rasa... tangan awak... kulit muka awak? Tenggelamkan diri dalam situasi itu, hidupkan semula...

Anda boleh kekal dalam ingatan ini selama yang anda mahu. Dan dengan nafas dalam-dalam, anda boleh keluar bila-bila masa anda mahu.

Masa larian: 40 minit

6. Latihan "Sculpture"

Tujuan: Pengenalpastian hubungan antara ahli kumpulan, perkembangan sensitiviti, mengatasi halangan tubuh.

Kumpulan ini dibahagikan kepada dua bahagian. Seseorang harus "mengukir" patung seorang lelaki dengan harga diri, yang lain - seorang lelaki tanpa harga diri. Angka itu "dipahat" dari salah seorang peserta, kepada siapa semua ahli kumpulan memberikan pose yang diperlukan, "mencipta" ekspresi mukanya. Setiap subkumpulan memilih "panduan" yang akan menerangkan arca, memberitahu apa dan bagaimana ia menyatakan. "Pelancong" (ahli subkumpulan kedua) mungkin bersetuju atau tidak bersetuju, membuat pelarasan mereka sendiri.

Masa larian: 20 minit

7. Latihan "Konsesi"

Tujuan: pembangunan kepercayaan, pendedahan kualiti penting untuk komunikasi interpersonal yang berkesan.

– Adalah diketahui bahawa dengan memberi kepada orang lain, seseorang menerima lebih banyak, walaupun pada pandangan pertama ini tidak begitu jelas. Sebarang isyarat besar atas nama orang lain kekal dalam ingatan untuk masa yang lama. Namun begitu, dalam setiap orang ada prinsip posesif yang menghalang dorongan amal. Mari cuba bezakan kedua-dua permulaan ini. Sila bahagikan kepada pasangan. Sekarang saya bercadang untuk membincangkan impian terdalam anda. Lagipun, setiap orang mempunyai impian mereka sendiri, jauh, dekat, nyata atau tidak dapat direalisasikan. Mari kita berkongsi impian kita antara satu sama lain ... Dan sekarang adalah baik untuk berfikir dengan kuat: bagaimana setiap daripada anda boleh membantu dalam pelaksanaan impian yang dihargai. Apa yang boleh anda berikan antara satu sama lain, berikan, berikan? Sama seperti itu, daripada hati yang bersih! Kadang-kadang ia juga boleh membantu nasihat yang baik. Cuba bercakap tentang topik ini. Pernahkah anda merasakan memberi hadiah lebih menyenangkan daripada menerimanya? Kongsi tanggapan anda.

Masa larian: 35 minit

8. Senaman "Hadiah"

Minta setiap daripada anda bergilir-gilir membuat hadiah kepada jiran anda di sebelah kiri (mengikut arah jam). Hadiah mesti dibuat ("diserahkan") secara senyap (bukan lisan), tetapi dengan cara yang jiran anda memahami apa yang anda berikan kepadanya. Orang yang menerima hadiah hendaklah cuba memahami apa yang diberikan kepadanya. Tidak perlu berkata apa-apa sehingga semua orang telah menerima hadiah. Kami melakukan semuanya secara senyap.

Masa larian: 15 minit

9. Latihan "Sebahagian daripada saya" saya "

Tujuan: pengaktifan proses mengetahui "I" sendiri, memperdalam proses pendedahan diri, mendapatkan maklum balas positif untuk mengukuhkan harga diri dan mengemas kini sumber peribadi.

Bahan: kertas, set pensel warna (6 warna). Pakar psikologi menjemput kanak-kanak untuk mengingati bagaimana mereka berada dalam situasi yang berbeza bergantung pada keadaan (kadangkala mereka bertindak sangat tidak seperti diri mereka sendiri, seolah-olah mereka adalah orang lain), bagaimana mereka melakukan dialog dalaman, dan cuba melukis bahagian yang berbeza dari mereka. "Saya". Ini boleh dilakukan sesuka hati, mungkin secara simbolik.

Selepas menyelesaikan tugas, kanak-kanak dan fasilitator bergilir-gilir menunjukkan lukisan mereka kepada kumpulan dan menerangkan apa yang mereka tunjukkan.

Remaja berkongsi tanggapan mereka tentang sama ada sukar untuk menyelesaikan tugas itu, sama ada sukar untuk memberitahu apa yang mereka gambarkan. Dengan persetujuan setiap peserta, fasilitator mengumpul lukisan (mereka yang ingin menyimpannya untuk diri mereka sendiri) dengan syarat ia tidak akan ditunjukkan kepada mana-mana pelajar atau guru, tetapi peserta boleh melihatnya sebelum dan selepas kelas.

Masa larian: 60 minit

1. Apakah latihan yang anda suka atau tidak suka

2. Apakah perasaan anda pada masa ini

3. Apakah perkara baharu yang anda pelajari tentang diri anda atau orang lain dalam proses melakukan latihan.

Masa larian: 20 minit

11. Latihan "Persatuan"

Tujuan: perkembangan perasaan emosi orang lain, pengembangan idea peserta tentang diri mereka sendiri.

Salah seorang peserta latihan keluar dari pintu. Selebihnya memilih seseorang daripada kumpulan, yang mesti dia meneka oleh persatuan. Pemandu masuk dan cuba meneka siapa sebenarnya yang mereka fikirkan, bertanya soalan untuk persatuan: "Bunga apa rupanya? rasa apa? Ke lagu apa? Untuk buku apa? dan lain-lain. Pada masa yang sama, pemandu menunjukkan siapa yang sepatutnya menjawabnya. Dia bertanya bilangan soalan yang telah ditetapkan (biasanya 5), ​​selepas itu dia mesti menamakan orang yang telah ditebak. Jika dia meneka, maka yang bernama itu menjadi ketua. Jika tidak, ia pergi lagi. Jika anda tidak meneka lebih daripada dua kali, anda keluar dari permainan.

Perbincangan.

Bilakah lebih mudah untuk meneka: bilakah orang yang diteka itu menjawab, atau orang lain?

Apakah kaitannya?

Perbezaan antara cara kita menampilkan diri kita kepada diri kita sendiri dan bagaimana kita mempersembahkan diri kita kepada orang lain.

Masa larian: 20 minit

12. Latihan "Perbualan yang menyenangkan"

Matlamat: mewujudkan suasana kepercayaan dan keterbukaan dalam kumpulan, pembentukan empati terhadap orang lain.

- Seseorang biasanya suka apabila orang lain berkata tentang dia: "ahli perbualan yang menyenangkan." Ini adalah kemahiran yang benar-benar berguna - untuk berhubung dengan mudah dan semula jadi, meneruskan perbualan dan juga dengan mudah berpisah dengan teman bicara anda. Keupayaan untuk menjalankan perbualan membolehkan seseorang berasa lebih yakin di dunia ini, bukan untuk mengelakkan orang ramai dan menikmati berkomunikasi dengan mereka. Sekarang kita akan mengadakan beberapa siri mesyuarat, dan setiap kali anda akan bertemu orang baru. Anda perlu memulakan perbualan, katakan sesuatu yang menyenangkan kepada lawan bicara anda dan juga berpisah dengannya dengan nada yang menyenangkan.

Kanak-kanak kumpulan itu bangun (duduk) mengikut prinsip "karousel", iaitu, menghadap satu sama lain dan membentuk dua bulatan: bulatan dalaman yang tidak bergerak (kanak-kanak berdiri membelakangi pusat bulatan) dan bulatan luaran. yang boleh digerakkan (kanak-kanak berdiri menghadap pusat bulatan).

Atas isyarat ahli psikologi, semua peserta dalam bulatan luar mengambil 1 atau 2 langkah ke kanan pada masa yang sama (atau bertukar ke kerusi di sebelah kanan mereka) dan mendapati diri mereka di hadapan pasangan baharu. Akan ada beberapa peralihan sedemikian. Dan setiap kali anda menawarkan peranan kepada peserta.

Contoh situasi "pertemuan".

A. “Ada seseorang di hadapan anda yang anda tidak kenal langsung, anda melihatnya buat kali pertama, tetapi anda benar-benar perlu tahu bagaimana untuk sampai ke tempat tertentu di bandar di mana anda berada buat kali pertama. .”

Masa untuk keseluruhan perbualan, iaitu, untuk menjalin hubungan, salam bersama dan menjalankan perbualan itu sendiri, adalah 2-3 minit. Kemudian anda memberi isyarat, peserta mesti menamatkan perbualan dalam masa 10 saat, mengucapkan selamat tinggal dan bergerak ke kanan kepada pasangan baru. Peraturan ini juga digunakan untuk situasi berikut.

B. “Ada seseorang di hadapan anda yang anda sangat suka. Awak dah lama nak bercakap dengan dia."

B. “Inilah orang yang kecewa dengan sesuatu perkara dan tidak boleh bertenang. Dekati dia, mulakan perbualan, tenangkan dia.”

G. “Mereka memanggil awak di jalanan. Melihat sekeliling, anda melihat seorang yang tidak dikenali yang juga menyedari bahawa dia tersilap. Anda mulakan dengan…”

Masa larian: 40 minit

13. Senaman "Binatang baik"

Tujuan: untuk menggalakkan pembinaan pasukan, untuk mengajar kanak-kanak memahami perasaan orang lain, untuk memberikan sokongan dan empati.

Jurulatih berkata dengan suara yang tenang dan misteri: “Sila berdiri dalam bulatan dan pegang tangan. Kami adalah seekor haiwan yang besar dan baik. Mari kita dengar bagaimana ia bernafas! Sekarang mari kita bernafas bersama-sama! Tarik nafas - ambil langkah ke hadapan, hembus - langkah ke belakang. Dan sekarang pada penyedutan kita mengambil dua langkah ke hadapan, pada menghembus nafas - dua langkah ke belakang. Tarik nafas - dua langkah ke hadapan. Menghembus nafas - dua langkah ke belakang. Jadi bukan sahaja haiwan itu bernafas, ia besar baik hati. Ketukan adalah satu langkah ke hadapan, ketukan adalah satu langkah ke belakang, dsb. Kita semua mengambil nafas dan degupan jantung haiwan ini untuk diri kita sendiri.”

Masa larian: 20 minit.

14. Senaman "Daun di belakang belakang"

Tujuan: pembentukan hubungan saling mempercayai antara satu sama lain, mengajar keupayaan untuk menyatakan pandangan seseorang. Pengaktifan proses pengetahuan diri.

- Setiap orang berminat dengan pendapat orang lain tentang dia, perasaan mereka di sebelahnya. Walau bagaimanapun, tidak selalu mungkin untuk memastikan bahawa keseluruhan kebenaran, menyenangkan atau tidak menyenangkan, akan diberitahu ke muka anda. Latihan ini membantu mengatasi halangan: ia tidak dikenali, tetapi berlaku melalui hubungan mata ke mata.

Setiap orang akan mempunyai sekeping kertas yang dilampirkan di belakang mereka. Anda akan berjalan-jalan, berhenti berhampiran orang yang menarik minat anda, melihat dia untuk membentuk kesan seseorang, dan tulis kesan ini pada sekeping kertas yang disematkan di belakangnya.

Sekarang tengok antara satu sama lain. Wajah apa yang menarik minat anda? Bagaimana?

Orang mana yang ingin anda dekati?

Adakah anda bersedia untuk ikhlas?

Sekarang anda akan berjalan, bertemu antara satu sama lain. Walaupun anda tidak akan menulis apa-apa - lihat sahaja antara satu sama lain: bagaimana anda?

Teruskan, anda boleh bergerak!

Bagi kebanyakan anda, ia kelihatan pelik untuk berjalan dan memandang antara satu sama lain.

Ya, orang dewasa sering merasa pelik apa yang semula jadi untuk kanak-kanak. Kanak-kanak suka melihat orang, lihat sahaja mereka, pertimbangkan, kagumi atau terkejut. Dan itulah sebabnya kanak-kanak adalah ahli psikologi yang sangat baik.

Perbincangan.

“Mungkin lebih baik jika awak berkongsi semua perasaan awak dengan saya. Sila minta semua orang di sekeliling bulatan menyatakan beberapa perkataan tentang perasaan mereka tentang apa yang mereka tulis kepadanya, dan sesiapa yang mahu boleh membaca satu atau dua mesej kepadanya. Sekarang angkat tangan mereka yang benar-benar ikhlas semasa permainan ini. Sangat sukar untuk benar-benar ikhlas.

Semua orang bangun bulatan umum, ahli psikologi mengatakan kata-kata hangat tentang kepercayaan antara satu sama lain.

Masa larian: 40 minit.

15. Latihan "Saya faham awak"

Tujuan: pengaktifan proses pengetahuan diri, mendalami proses pendedahan diri,

Setiap remaja dijemput untuk memilih seseorang di antara ahli kumpulan, yang keadaan dan pemikirannya boleh diagak dengan mata, ekspresi muka, postur, dll.

Peserta diberi masa 3 minit untuk menulis apa yang difikirkan oleh orang yang dipilih semasa sesi, perasaan mereka, dsb.

Penerusan latihan boleh dilakukan dalam dua cara.

A. Setiap remaja, bercakap dengan orang yang keadaannya diterangkan, memberitahunya tentang dia (tentang keadaan dan pemikirannya). Orang yang diterangkan keadaannya boleh mengulas cerita ini. Jika apa yang diceritakan bersesuaian dengan fikiran dan perasaannya yang sebenar, dia boleh mengesahkan ketepatan pemerhatian. Jika tidak, dia boleh menyangkal tekaan dengan menunjukkan kesilapan yang dilakukan.

B. Setiap remaja menggambarkan keadaan pasangan yang tidak tahu bahawa semua ini berlaku untuk dirinya. Kanak-kanak mesti mengenal pasti keadaan siapa yang diterangkan.

Masa larian: 30 minit.

16. Senaman "Arnab Gelandangan"

Tujuan: penyingkiran tekanan psiko-emosi, penyingkiran pengapit otot.

Kanak-kanak berdiri dalam bulatan, pilih "pemburu" dan "arnab gelandangan" dengan rima mengira. Selebihnya kanak-kanak (kelinci) berdiri dalam gelung (rumah) yang diletakkan dalam bulatan. Atas arahan "satu - dua - tiga - pemburu menangkap" pemburu mengejar arnab gelandangan di sekitar rumah. Arnab boleh bersembunyi di mana-mana rumah, tetapi kemudian arnab lain mesti lari dari rumah. Jika pemburu telah menangkap arnab, mereka bertukar peranan.

Masa larian: 20 minit.

17. Senaman "Autopilot"

Matlamat: kesedaran tentang keunikan diri sendiri, mood untuk kehidupan yang ceria dan produktif pada masa hadapan.

Anda mesti menulis sekurang-kurangnya sepuluh frasa-tetapan seperti: "Saya bijak!", "Saya kuat!", "Saya menawan!", "Saya cantik!" dan sebagainya.

Sememangnya, sikap ini harus berkaitan secara langsung dengan anda, mencerminkan matlamat hidup anda dan keinginan untuk menjadi seperti itu.

Ambil tugas ini dengan serius, kerana kehidupan seseorang sebahagian besarnya ditentukan oleh apa yang dia fikirkan tentang dirinya sendiri, apa yang paling sering dia katakan kepada dirinya sendiri. Jangan tulis frasa yang menekankan kelemahan dan kekurangan anda. Ia sepatutnya menjadi program yang optimistik untuk masa hadapan, sejenis autopilot yang akan membantu anda dalam sebarang situasi kehidupan.

Masa larian: 30 minit.

18. Latihan "Refleksi pelajaran lepas"

Apakah senaman yang memberi impak terbesar kepada anda?

Ahli kumpulan manakah yang paling hampir dengan matlamat latihan hari ini?

Sejauh manakah anda berasa bebas?

Tingkah laku peserta yang manakah menghalang atau membantu anda? Masa larian: 10 minit.

Pelajaran tiga

Topik: "Tingkah Laku Yakin"

Sasaran: mengajar teknik keyakinan diri dan menggalakkan rasa yakin diri.

1. Senaman "Jangkaan dan kesejahteraan"

Tujuan: pembangunan refleksi dan keterbukaan pengajaran

Kenali dan nyatakan dalam bulatan perasaan dan perasaan yang menyertai peserta hari ini.

Masa larian: 10 minit

2. Latihan "Main Semula"

Tujuan: untuk mewujudkan keselesaan emosi.

Kanak-kanak duduk dalam bulatan.

- Mari kita mulakan hari ini seperti ini: membaling bola antara satu sama lain, kita akan memanggil nama orang yang kita baling. Orang yang menerima bola menganggap apa-apa pose yang dia mahu, dan orang lain selepas dia menghasilkan semula pose ini. Selepas itu, orang yang mempunyai bola (dan yang posenya baru kami hasilkan semula) membaling bola ke yang berikutnya, dan seterusnya sehingga bola telah dikunjungi oleh setiap daripada kami.

Masa larian: 15 minit

3. Senaman "Tingkah laku saya"

Tujuan: untuk mengajar untuk membezakan apabila seseorang berkelakuan yakin, dan apabila dia tidak selamat.

Anak patung ini (penyampai meletakkan anak patung di tangannya) akan mengatakan apa yang berlaku, dan orang yang meletakkan anak patung kedua di tangannya perlu menunjukkan bagaimana dia berkelakuan dalam situasi ini, apa yang dikatakan oleh orang yang yakin dan tidak selamat.

Pakar psikologi, bagi pihak anak patung itu, mencadangkan situasi tertentu. Anak patung kedua dipakai oleh orang yang mesti memberikan jawapan. Selepas beberapa situasi yang dicadangkan oleh fasilitator, pelatih boleh diminta untuk mengemukakan situasi mereka sendiri. Jika tiada sukarelawan, situasi yang disediakan lebih awal oleh ketua ditawarkan.

Adalah penting untuk semua pelajar mengambil bahagian dalam latihan, dan fasilitator menarik perhatian kepada fakta bahawa pelajar sendiri melayakkan jawapan sebagai yakin atau tidak pasti.

Contoh situasi yang dicadangkan:

Tidak sepatutnya meletakkan deuce;

Adakah anda ingin menonton TV, dan rakan-rakan menjemput anda untuk berjalan-jalan;

Tidak diterima ke dalam permainan;

Adakah anda ingin bertemu rakan sebaya, dsb.

Pada akhirnya, terdapat perbincangan ringkas dan definisi tingkah laku yakin dan tidak selamat.

Masa larian: 40 minit

4. Latihan "Palm to palm."

Tujuan: pembangunan koordinasi pergerakan, kemahiran interaksi.

Kanak-kanak duduk bertentangan antara satu sama lain, menyentuh tapak tangan pasangan mereka dengan tapak tangan mereka. Rakan kongsi terkemuka menetapkan beberapa pergerakan dengan tangannya, pengikut mengikuti mereka. Kemudian rakan kongsi bertukar peranan. Selepas menyelesaikan latihan ini, yang serupa dilakukan, hanya tangan pasangan tidak menyentuh.

Masa larian: 15 minit.

5. Senaman "Cermin"

Tujuan: pembentukan tingkah laku yakin, perkembangan perasaan emosi orang lain.

Kanak-kanak membentuk dua bulatan - dalam dan luar (jika ini tidak mungkin, maka mereka dibahagikan kepada dua pasukan - mereka yang duduk di sebelah kanan dan di sebelah kiri meja).

Atas isyarat ahli psikologi, orang yang berdiri di bulatan dalam mesti menggambarkan tanpa kata-kata, dengan bantuan gerak isyarat, postur, ekspresi muka, orang yang yakin atau tidak selamat, dan orang yang berdiri di bulatan luar mesti meneka siapa yang digambarkannya. Jika dia meneka dengan betul, kedua-dua peserta mengangkat sebelah tangan. Kemudian, atas isyarat ketua, mereka yang berdiri di bulatan luar mengambil langkah ke tepi dan, berada di hadapan peserta lain, cuba memahami apa yang digambarkannya.

Selepas keseluruhan bulatan selesai, peranan berubah. Sekarang mereka yang berdiri di bulatan luar mengambil pose tertentu, dan mereka yang berada di dalam bulatan meneka.

Pakar psikologi membetulkan bilangan pose yang diteka dengan betul.

Selepas selesai latihan, ringkas perbincangan.

Apakah pose yang paling sering diteka, mengapa?

Yang mana lebih mudah diteka, kenapa?

Masa larian: 30 minit.

6. Senaman "Anak patung plastisin"

Matlamat: kesedaran tentang badan anda.

Jurulatih membahagikan kanak-kanak kepada pasangan. Salah seorang kanak-kanak yang termasuk dalam pasangan itu akan memainkan peranan sebagai pemahat, yang lain - plastisin. "Pengukir" mesti memahat "anak patung", memberikan "plastisin" pose tertentu. "Plasticine" hendaklah lembut dan lentur. Selepas setiap kanak-kanak memainkan peranan yang berbeza, jurulatih bertanya: “Manakah yang lebih anda sukai: pemahat atau anak patung plastisin? kenapa? Adakah ia mudah untuk anak patung itu berada dalam kedudukan yang dibuat oleh pengukir untuknya? kenapa?" dan lain-lain.

Masa larian: 10 minit.

7. Latihan "Kota keyakinan"

Tujuan: Untuk mengajar teknik keyakinan diri dan menggalakkan rasa keyakinan diri.

Para peserta duduk dalam bulatan.

“Mari kita sama-sama menulis cerita tentang sebuah bandar di mana orang yang paling tidak selamat daripada semua yang hidup di Bumi telah berkumpul dan tinggal. Salah seorang daripada kami akan menjadi yang pertama dan akan menyebut satu atau dua frasa yang akan memulakan cerita kami.

Masa larian: 40 minit.

8. Latihan "Berjalan dengan kompas"

Tujuan: untuk membangunkan dalam diri kanak-kanak rasa percaya kepada orang lain.

Kumpulan ini dibahagikan kepada pasangan, di mana terdapat seorang pengikut (“pelancong”) dan seorang ketua (“kompas”). Setiap pengikut (dia berdiri di hadapan, dan ketua di belakang, meletakkan tangannya di bahu pasangannya) ditutup matanya. Tugas: pergi melalui seluruh padang permainan ke hadapan dan ke belakang. Pada masa yang sama, "pelancong" tidak boleh berkomunikasi dengan "kompas" pada tahap lisan (tidak boleh bercakap dengannya). Pemimpin dengan pergerakan tangan membantu pengikut untuk mengekalkan arah, mengelakkan halangan - pelancong lain dengan kompas.

Selepas permainan tamat, kanak-kanak boleh menggambarkan perasaan mereka apabila mereka ditutup mata dan bergantung pada pasangan mereka.

Masa larian: 15 minit.

9. Senaman "Bulatan Keyakinan"

Tujuan: pembentukan keyakinan dalam tingkah laku melalui visualisasi.

– Bayangkan bulatan tidak kelihatan kira-kira 60 cm diameter di atas lantai kira-kira setengah meter dari anda.

Masuk ke dalam bulatan dan ingat masa yang indah apabila anda "di puncak kejayaan." Dalam situasi itu, semua kebolehan anda ditunjukkan secara maksimum. Semuanya baik-baik saja, nasib baik menemani anda. Jika sukar untuk mengingati cerita anda, anda boleh menggunakan kisah watak filem atau legenda yang anda kagumi. Keupayaan otak anda yang menakjubkan ialah untuknya tidak ada perbezaan antara cerita sebenar dan khayalan. Fantasi dengan berani - tiada siapa yang akan mengetahuinya!

Masa larian: 40 minit.

10. Latihan "Refleksi latihan lepas"

1. Apakah latihan yang anda suka atau tidak suka

2. Apakah perasaan anda pada masa ini

3. Apakah perkara baharu yang anda pelajari tentang diri anda atau orang lain dalam proses melakukan latihan.

Masa larian: 20 minit

11. Senaman "Emosi"

Tujuan: penyingkiran tekanan psiko-emosi, pembangunan kepercayaan kanak-kanak antara satu sama lain, perkembangan sewenang-wenang dan kawalan diri.

Kanak-kanak duduk di atas kerusi. Jurulatih menunjukkan kad kanak-kanak dengan imej muka. Kanak-kanak, setelah menentukan keadaan emosi orang yang digambarkan dalam angka itu, secara senyap mengangkat tangan mereka. Jurulatih berkata: "Satu, dua, tiga." Pada kiraan tiga, kanak-kanak semua bersama-sama mesti membisikkan jawapan.

Pada akhir latihan ini, jurulatih menawarkan kanak-kanak keadaan emosi berikut dengan bantuan pantomim: kesedihan, kebencian, kegembiraan, kemarahan, kejutan, ketenangan.

Masa larian: 15 minit.

12. Latihan "I – tuan"

Tujuan: membina keyakinan diri.

Apakah idea anda tentang hos? (pilihan yang mungkin: ini adalah orang yang kuat, yakin diri, dia tidak menunggu penilaian, dia bersedia untuk menilai dirinya sendiri; ini bukan orang yang cemas, tidak cerewet, dia berasa santai dan tenang, dia boleh membuang orang lain) .

Daripada buku On Education. Nota Ibu pengarang Tvorogova Maria Vasilievna

PERKEMBANGAN DIRI KENDIRI Permulaan Pembentukan Kendiri Persoalan tentang cara di mana deria diri kanak-kanak dan gambaran mentalnya menjadi berbeza daripada persepsinya terhadap dunia di sekelilingnya telah lama menyibukkan ahli psikoanalisis. koordinasi tangan-mulut

Memupuk kemerdekaan, harga diri dan tanggungjawab. Tentang ketaatan Semua sifat ini berkait.Harga diri merupakan bahagian penting dalam keperibadian manusia. Seseorang tidak boleh wujud secara normal tanpa dia. "Kebanggaan sakit" selalunya

Maruah SENDIRI Nilai seseorang boleh dinilai bukan dari sifat baiknya, tetapi dari cara dia menggunakannya. Pakar Psikoterapi La Rochefoucauld Linda Sanford, yang mencipta istilah "harga diri", dijalankan bagus untuk membantu pesakit mereka bertambah baik

Kesedaran diri dan harga diri Orang ingin mengembangkan ketegasan atas banyak sebab: untuk mendapatkan keyakinan diri, untuk meningkatkan kemahiran komunikasi, untuk menukar tingkah laku agresif kepada interaksi yang lebih tenang dan rasional, supaya tidak