Vakre jenter danser med prestene sine. Vi danser booty: hvordan lære å gjøre det vakkert

Dessverre, i Russland, er dansestilen der byttet rystes ennå ikke veldig populær, og mange vet ikke engang hva den heter riktig. Men etter bare noen få demonstrasjoner av ferdighetene deres av dansere, vokser populariteten til booty-dansen hver dag, og snart vil denne handlingen kunne omgå f.eks. Faktisk er booty-dans bare en eksotisk og uutforsket retning for oss, i dag er den på toppen av popularitet i andre land. Denne dansen kalles booty dance. Den består av jamaicanske og afrikanske dansebevegelser. Byttedansen er sexy, forlokkende og uhemmet.

I tillegg til underholdning gir booty dance også en kvinne omsorg for helsen hennes. Grunnleggende bevegelser denne dansen er en rekke byttebevegelser, spesielt hofterotasjoner, magemuskelspenninger, hoftestøt og særegne knebevegelser - vi anbefaler å se videoopplæringen for nybegynnere nedenfor. Takket være slike grunnleggende elementer, under utførelsen av buti-dans, styrkes musklene i pressen og hoftene, blodet suser til dette bestemte området av kroppen, noe som påvirker tilstanden positivt. kvinnelige organer og for fødsel.

Brennende booty dance - grunnleggende bevegelser

Det største plusset med booty dance er at du kan lære det på kortest mulig tid. Det vil ikke ta deg år å demonstrere ferdighetene dine. I tillegg kan man regne opp hele linjen grunner til at jenter bør ta hensyn til en ny type booty dance - bootydance.

Hvis du lærer å danse booty:

1. På dansegulvet vil du garantert bli sett av hundrevis av entusiastiske blikk, og menn vil ikke frata deg oppmerksomheten.
2. Bootydance-bevegelsene vil hjelpe deg å holde kroppen tonet ved å rytmisk spenne mage- og lår.
3. I Hverdagen atferden din vil også endre seg - gangen din vil bli grasiøs, og bevegelsene dine vil være feminine og plastiske.
4. Økt blodsirkulasjon i hofteområdet forbedres kvinners helse.
5. Ved å føle deg sexy får du tillit til deg selv og ditt utseende.

I booty dance er det to typer grunnleggende bevegelser – disse er hiprolling og bootyshake. Rulling er en bevegelse som utføres av hofter og mage. De minner Østdans og er et uunnværlig element i bootydance. Men bootyshake er en klemming av musklene i baken, som utføres i takt med musikken.

Booty dance videoer - leksjoner for nybegynnere

La oss prøve å lære booty dance-koreografien.

Det skal sies med en gang at før trening er det viktig å gjøre en oppvarming: spre bena bredt og bøy dem i knærne, og begynn deretter å bevege bekkenet frem og tilbake, høyre og venstre i nok høyt tempo. Deretter, med samme posisjon av bena, gjør du flere brede rotasjoner av bekkenet i en sirkel.

La oss nå begynne å studere butidansens bevegelser direkte.

1. Den første øvelsen: legg føttene i skulderbredde fra hverandre, vipp kroppen i en vinkel på førtifem grader, sett deg litt ned, legg hendene på knærne. Forestill deg nå at bekkenet ditt er som en planke som vil vippes opp og ned i hver retning. Du vil med andre ord vekselvis heve og senke den ene eller den andre baken. Bevegelser skal være skarpe og energiske. Dette elementet av dans kan utføres både i et mer avslappet tempo og i et akselerert tempo. Når senking og heving av baken skjer i det raskeste tempoet, ser det veldig imponerende ut.
2. Den andre bevegelsen kalles et sammenbrudd. Under utførelsen må du overføre hele belastningen fra korsryggen til korsbenet. For å gjøre dette, sett deg litt ned på vidt spredte ben, trekk den øvre pressen tilbake og beveg bare bekkenet. Siden bootydance er en booty-dans, bør du ikke utfylle brookdown med aktive håndbevegelser.
3. La oss nå begynne å studere den tredje bevegelsen kalt shake. I utførelsen av nakken er de øvre magemusklene og ryggmusklene svært viktige. Spre bena bredt igjen og sett deg ned litt. Gjør nå et høyt bekkenstøt mens du holder bena og resten av kroppen i ro, og et mindre skyv. Slik utfører du vekselvis et høyt utkast opp og et mindre utkast, bevegelsen av shaken. Du kan forresten danse shaken mens du sitter: sett deg ned, sett hælene sammen, tærne fra hverandre, spre bena slik at knærne ser i forskjellige retninger, hold ryggen rett, og kast bekkenet som om du kaster opp.

   Huske! Under utførelsen av nakke og brukdown skal baken være så avslappet som mulig.

4. Den neste bevegelsen av booty dance er "åtte". Øvelsen ser slik ut: stå rett, gjør knærne spenstige og tegn en åttefigur ved hjelp av vektoverføring, lag halvsirkler med en hofte på den ene siden og på den andre. I dette tilfellet må kroppen være ubevegelig, men den kan heves jevnt eller senkes med 45 °. Dessuten, basert på rytmen til sangen, kan de åtte fremføres raskere eller langsommere. dansende jente kanskje til og med sitte helt ned, men ikke glem å tegne uendelighetstegnet med hoftene.

Alle disse bevegelsene krever at jenta er i god fysisk form. Hvis du ikke spiller sport i det hele tatt, etter å ha utført disse bevegelsene, kan musklene som var involvert gjøre vondt.

Brasiliansk Booty Dancing – Video

Alle vet at folket i Brasil er ganske temperamentsfulle og energiske mennesker. Brasilianske booty-danser ser veldig sexy ut og fungerer som en magnet for menn. Og alt på grunn av det faktum at det sterkere kjønn først og fremst tar hensyn til hoftene til kvinner. Hos brasilianske jenter er de alltid avrundede og rumpa er så å si litt hevet opp. Denne formen på hoftene regnes som den mest sexy, så det er en fornøyelse å se henne også i bootydance-dansen.

Å danse brasilianske danser booty, du må definitivt ha tonet rumpe og hofter. Vi anbefaler at du går på treningssenteret 2-3 ganger i uken eller trener hjemme. Bare 20 minutter om dagen – og baken vil få en avrundet, tonet form, som du virkelig ønsker å demonstrere i bootydance-dansen. Mest effektive øvelserå forme baken - dette er knebøy og utfall. Godt resultat gir følgende øvelse: når du står på bena langt fra hverandre og holder kroppen rett, bøy knærne og sett deg ned litt 2-3 cm, hold kroppen i denne posisjonen i 2-3 minutter. Gå deretter ned enda 3 cm og vent igjen 2 minutter. Og så senk deg ned til du føler at du ikke lenger orker å fortsette øvelsen.

Sørg for å lære hvordan du danser bootydance - denne dansen vil garantert gi deg selvtillit og stupe inn i en verden av brasiliansk temperament.

I dag er det laget mange klipp der en jente danser bytten sin, spesielt slike bevegelser er lenddelen telefonkort Shakira og Beyoncé. Dansen til disse sangerne er rett og slett fascinerende, det er umulig å ta øynene fra de rytmiske bevegelsene til baken, så vel som divaenes plastisitet og ynde.

Lær å danse så godt de kan, og dette gjøres best på en spesialskole under veiledning av en erfaren instruktør.

Men hvis du ikke har en slik mulighet, kan du kjøpe et spesielt videokurs eller inkludere et klipp av en av sangerne og begynne å studere på egen hånd.

Forbereder til undervisning

Hvordan lære å danse vakker booty? For det første krever dette et stort ønske. Hvis du har for mye av det, skap den rette atmosfæren: rydd plass, fjern alle ting og gjenstander som kan komme i veien og slå på passende musikk, for eksempel hiphop, brasiliansk funk eller noe lignende.

Ingenting skal begrense bevegelsene dine, så klærne skal være komfortable og lette. Slå på lysene og stå foran et stort speil slik at du kan se deg selv fra siden. Du kan lære å danse hjemme først etter å ha varmet opp og strukket ut musklene, ellers kan du avbryte treningen i lang tid på grunn av en skade i ledd eller sener.

Til å begynne med vil det være ganske vanskelig, spesielt hvis du har forsømt fysisk arbeid og sport. Derfor anbefaler eksperter deg å først komme deg i form litt: pump musklene i baken og magen.

Det finnes ikke noe bedre enn knebøy og klassiske presseøvelser kalt saks og sykkel. Etter å ha blitt eier av sterkere og mer fremtredende setemuskler, kan du begynne å trene hjemme.

For å lære å danse Booty shake dance, som kalles " skjelvende rumpedans", er det nødvendig å utføre bevegelsene i følgende rekkefølge:

• stå vendt mot speilet og bøy knærne litt;
• hvil hendene på dem, forestill deg at noen legger en levende fisk i trusen din og din oppgave er å skyve den ut med en alternativ bevegelse av baken;
• ben og armer skal ikke bevege seg samtidig, kroppen skal holdes rett.

Lære hvordan du danser booty-ilden: når denne øvelsen er mestret, kan du gå videre til den neste, som involverer bevegelsen av booty og hofte:

• stå rett, bøy knærne litt, plasser hendene i midjenivå;
• begynn å bevege deg i en sirkel med hele bekkenet, først i én retning, så i den andre retningen;
• etter å ha mestret denne ganske enkle bevegelsen, kan du gå videre til å riste byttet. Se hvordan byttet til jenta på skjermen danser: baken hennes beveger seg rytmisk opp og ned. Gjør det samme først i sakte tempo, og akselerer gradvis.

Beyoncés bevegelsesteknikk

Du kan lære disse bevegelsene hjemme. For å gjøre dette trenger du litt tålmodighet, utholdenhet, og etter et par uker med vanlig trening vil du kunne overraske din kjære eller vennene dine ved å vise et par trekk på en fest i en klubb.

Stadier av trening:

• Stå rett med føttene litt bredere enn skulderbredde, knærne lett bøyd. Hold skuldrene rett og ryggen lett buet slik at magen stikker litt fremover;
• nå må du bringe bekkenet slik at korsryggen er en rett linje, med skuldrene litt lene fremover;
• skyv rumpa bakover. For å gjøre dette må korsryggen være litt bøyd, brystet å lene seg fremover og skuldrene skal trekkes tilbake;
• jevnt gjenta alle bevegelser, gradvis øke hastigheten. Øvelsen vil bli fullt mestret if toppfart du vil bevege deg uten å bryte rytmen;
• nå må du involvere hendene dine i prosessen, fordi Beyoncé beveger dem også. Plasser dem på brystnivå. Trekk albuene ut, og vri håndleddene fremover. Når du bringer baken tilbake, må armene være litt fra hverandre, og brystet skal skyves fremover. Når baken går ned, må de bringes sammen og skuldrene skal være litt fremover;
• Eventuelt kan du legge til et hopp. Før du begynner å riste byttet, trenger du bare å hoppe fremover.

Shakiras bevegelsesteknikk

Hvordan lære å sexy booty-dans hjemme? Sangeren Shakira gjør det rett og slett fortryllende: I alt hennes utseende kan man føle feminin og en dæsj primitiv magi.

For å bli dronningen av dansegulvet, må du mestre følgende trinnvise instruksjoner:

• IP er den samme som i forrige teknikk;
• begynn å tegne en sirkel med hoftene. Dette vil hjelpe deg å slappe av og komme i riktig stemning. Øk bevegelsesradiusen gradvis;
• for å utføre den berømte " åtte"Det er nødvendig å utføre en halvsirkel fremover med høyre hofte, deretter til siden og gjør det samme med venstre hofte når den høyre fullfører bevegelsen;
• Denne øvelsen bør gjentas til den fungerer godt med høy hastighet bevegelse. Det er veldig viktig å lytte til musikk og bevege seg til dens rytme;
• intermitterende bevegelser og rykk er ikke velkomne. Det er nødvendig å bevege seg jevnt, det er ikke forbudt å bremse og øke hastigheten igjen hvis musikken krever det.

Det ser ikke ut til å være noe vanskelig, men nybegynnere må prøve å mestre disse to teknikkene fra kjente sangere. Men med mye utholdenhet vil dette ikke være vanskelig å gjøre. Lykke til!

Er du en modig og selvsikker kvinne? Stadig strever etter selvforbedring når det gjelder femininitet? Da bør du definitivt ikke bare finne ut hva booty-dansen heter, men også forstå hvorfor du bør gjøre det.

Historie. Tittelalternativer

Slutt å gjette hva booty-dansstilen heter. Dette er booty dance. Dette er en ny eksotisk danseretning, som innebærer aktivt arbeid med magen. Resten av kroppen er isolert. I Russland kalles det ganske enkelt - "shaking the booty", som det i prinsippet er.

Det antas at booty dance refererer til Dancehall-stilen, men faktisk tar den sin opprinnelse fra afrikanske stammer. Dansene til kvinner som bor på det varmeste kontinentet i verden har alltid vært rike på bevegelser assosiert med arbeid i magen, rotasjon av hofter og sexy risting i baken. Det er disse elementene booty dance lånte.

Fordelene med booty dance, eller hvorfor bør du lære å danse det?

Når svaret på spørsmålet om hva booty-dansen heter er funnet, er det på tide å gå videre til fordelene.

Det første og kanskje det viktigste: kvinner som kan danse booty dance vil ikke stå uten oppmerksomheten til menn på noen av dansegulvene. En sterk halvdel av menneskeheten anerkjenner denne danseretningen som litt morsom, men benekter ikke dens attraktivitet og seksualitet.

Den andre, som også er viktig for kvinner: booty-danskurs hjelper deg å gå ned i vekt. Under intens risting av baken og vekslende avslapning og muskelsammentrekning, forbrennes kalorier raskt, og en vakker kropp dannes.

For det tredje: booty-danskurs lærer deg å kontrollere kroppen din. Etter bare noen få leksjoner vil du merke at gangen din har blitt mer grasiøs, og bevegelsene dine mer plastiske.

For det fjerde: damer som er glad i å danse prester blir mye mer selvsikre.

Og den siste tingen: booty dance forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenområdet, som er en utmerket forebygging av sykdommer i de kvinnelige kjønnsorganene.

Booty dance danseelementer

Du vet allerede hva booty-dansen heter, så det er på tide å bli kjent med de viktigste danseelementene:

• bevegelser av baken;
• hofteslag;
• vibrasjoner i baken;
• "åtte" hofter;
• rotasjon av hofter og nedre rygg;
• isolering av baken fra hverandre.

Som du kan se, har danseelementene i booty dance en liten likhet med beli-dans. Faktisk er disse retningene på samme parallell og har enda en likhet - disse er rent feminine stiler.

Booty dance stereotypier

Det er flere stereotypier som har dannet seg i samfunnet som er knyttet til denne danseretningen.

Noen skeptikere mener at hvem som helst kan danse prestedansen uten trening. Hva heter det, mange vet ikke engang hva de skal si om kompleksitet? En ekte booty-danser er en person med sterke ben, utrolig plastisitet, en "levende" mage, utmerket strekk og uuttømmelig energi. Hvor mange av vennene dine er sånn? Med nesten 100 % sikkerhet kan vi si nei.

En annen stereotypi: booty dance er vulgært. Ja, dansen er ærlig, lys, sexy, men hvorfor er den verre enn go-go, stripedans eller erotisk? Kanskje ingenting. Buti-dans er en fantastisk vakker, uvanlig og karismatisk dans, det kan ikke være den minste tvil om den.

Så, nå vet du hva booty-dansen heter, du vet hvilke fordeler den har og hvilke fordeler den gir. Er det på tide å begynne å lære? Mange danseskoler tilbyr klasser i booty-dans. Klassene holdes i god atmosfære og med flott musikk, så de gir bare positive følelser. Den beste avslapningen etter en hard dag med arbeid er booty dance! Det lindrer nervøse spenninger og hever humøret til høyeste nivå!

Hva heter booty-dansen?

Hva slags dansestiler finnes ikke! Og hvert år gleder vi oss over flere og flere nye typer danser med interessante navn. Nå drømmer mange jenter om å lære å danse en eksotisk booty-dans. De bruker timevis på å se videoer, riste byttet foran et speil, delta på dansetimer i denne retningen. Hva er navnet på booty-dansen, så sexy lys og groovy?

Booty Dance eller Booty Dance

"Booty dance" - det er navnet på dansen, hvor du må riste booty. Det er ikke så lett som det kan virke med det første. Buti-dans er en dans der jenta gjør aktive bevegelser kun med rumpa, hofter og mage. Jenta skal ha utmerket plastisitet og styrke i bena.

Booty dance er en utrolig sexy og spektakulær forestilling. Og det er ikke overraskende, fordi røttene til slike danseretning gå til afrikanske stammer. Å understreke en kvinnes naturlige seksualitet tiltrekker menn.

Hvis vi snakker om selve navnet, blir uttrykket "booty dance" oversatt som "prestenes dans". Du kan også høre at noen kaller den samme dansen "Booty shake", som bokstavelig talt betyr "shaking the booty". Navnet taler for seg selv, i dansen hovedrolle baken spille. Etter å ha sett en video der de rister booty i stil med Booty-dans, vil det virke som om jentenes femte punkter ser ut til å våkne til live og leve på egenhånd atskilt fra resten av kroppen. Mest passende musikk for dans regnes R&B og reggaeton som bytte.

Inne i booty-dansen er det to hoveddeler, som også har egne navn. Den aktive risting av baken som følger med hele prosessen kalles "rump shaking". Rotasjon av hofter og mage kalles "hip rolling". Kombinasjonen av rampe-risting og hip rolling er booty-dans.

En dans hvor de rister booty kan også kalles Twerking. Men hvis en jente i Booty dance kombinerer bakenes arbeid med bevegelser i magen og hoftene, så i Twerking gjør hun ganske enkelt utrolig raskt translasjonsbevegelser av byttet. Det vil si at Twerking er som en av booty-dansteknikkene.