Πώς να γίνεις μπαλαρίνα στα 12. Μπαλέτο: από το όνειρο στην πραγματικότητα

Το μπαλέτο είναι μια από τις λίγες μορφές τέχνης για τις οποίες δεν υπάρχει η έννοια του «ερασιτέχνη».
Ένας ερασιτέχνης καλλιτέχνης μπορεί να ζωγραφίζει όμορφες εικόνες στον ελεύθερο χρόνο του. Ένας ερασιτέχνης μουσικός μπορεί τελικά να κάνει τη μουσική το νέο του επάγγελμα. Ένας κινηματογραφιστής εμπιστεύεται μερικές φορές πρωταγωνιστικός ρόλοςστην φωτογραφία κοινός άνθρωποςαπό το δρόμο, όχι επαγγελματίας ηθοποιός. Ποτέ όμως δεν θα περνούσε από το μυαλό κανενός να ντυθεί με μπαλέτο και να το αφήσει να βγει θεατρική σκηνήένα κορίτσι (ακόμα και το πιο όμορφο και καλλιτεχνικό!), αν δεν έχει ειδική εκπαίδευση. Απλώς δεν γίνεται. Η μελλοντική μπαλαρίνα προετοιμάζεται υπομονετικά και προσεκτικά από την παιδική ηλικία.

Πώς επιλέγονται τα κορίτσια για προπόνηση μπαλέτου;
Σχολές μπαλέτου (χορογραφικές) στο τμήμα κλασικού χορού δέχονται παιδιά που μόλις αποφοίτησαν δημοτικό σχολείο. Αυτή η ηλικία (9-10 ετών) θεωρείται η καταλληλότερη για έναρξη επαγγελματικής κατάρτισης. Σε ένα ειδικό εκπαιδευτικό ίδρυμα, τα κορίτσια θα σπουδάσουν σε δύο κύκλους ταυτόχρονα: ειδική και γενική εκπαίδευση. Ένας ειδικός κύκλος (μαθήματα χορού, μουσικής, ιστορίας του θεάτρου) θα είναι το κύριο πράγμα για αυτούς, επιπλέον: ολόκληρη η καθημερινή ρουτίνα θα υπόκειται στο πρόγραμμα των μαθημάτων στη χορογραφική μηχανή. Έτσι ανατρέφονται οι καλλιτέχνες της παγκοσμίου φήμης ρωσικής σχολής μπαλέτου.

Κατά την είσοδό τους στο σχολείο, οι αυστηροί δάσκαλοι αξιολογούν πρώτα από όλα τα εξωτερικά δεδομένα των μικρών χορευτών. Προτίμηση δίνεται σε μακρυμάλλη κοντά κορίτσια με χαριτωμένη σωματική διάπλαση. Ακόμη και το μέγεθος και το σχήμα του κεφαλιού λαμβάνεται υπόψη: το κεφάλι πρέπει να είναι μικρό και τακτοποιημένα φυτεμένο σε ψηλό, λεπτό λαιμό.
Πολύ συχνά, οι δάσκαλοι δεν κοιτάζουν μόνο τα παιδιά, αλλά και τους γονείς τους: αυτά τα μεγάλα σώματα δεν είναι πολύ μεγάλα; Άλλωστε δεν υπάρχει διαφυγή από την κληρονομικότητα! Σε τρία ή τέσσερα χρόνια, η αδύνατη κόρη μιας ψηλής, κομψής μητέρας μπορεί να μετατραπεί σε μια ψηλή, αρχοντική ομορφιά. Από μόνο του, αυτό, φυσικά, δεν είναι κακό, αλλά πού μπορείτε να βρείτε έναν ήρωα-σύντροφο για μια τόσο συμπαγή μπαλαρίνα;

Παρά την εξωτερική ευθραυστότητα, η μελλοντική μπαλαρίνα πρέπει να έχει καλή φυσική κατάσταση. Εάν η πλάτη του κοριτσιού είναι εύκαμπτη, εάν οι μύες είναι επαρκώς ελαστικοί, εάν η καμάρα του ποδιού έχει διαμορφωθεί σωστά - η απάντηση σε όλα αυτά και πολλές άλλες ερωτήσεις θα πρέπει να είναι μόνο θετική, διαφορετικά οι εντατικές ασκήσεις θα βλάψουν την υγεία του παιδιού. Και η υγεία δεν πρέπει να είναι απλώς καλή, αλλά πολύ καλή - οι μαθητές θα πρέπει να αντέξουν σοβαρό άγχος.

Το δημιουργικό δυναμικό των υποψηφίων (ακοή, αίσθηση ρυθμού, προσοχή, μνήμη, μουσικότητα, καλλιτεχνία) ελέγχεται επίσης από τους δασκάλους, αλλά είναι αρκετά πιστοί στην αξιολόγησή του: όλα τα παιδιά έχουν διαφορετικό υπόβαθρο, επομένως είναι δύσκολο να κρίνουμε τις έμφυτες ικανότητές τους . Φυσικά, τα φωτεινά και καλλιτεχνικά παιδιά «λαμβάνονται αμέσως υπόψη». Ωστόσο, κανείς δεν θα «βάλει τέλος» σε όσους δεν κατάφεραν να ανοιχτούν στις εισαγωγικές εξετάσεις. Δεν πειράζει - μουσικά και καλλιτεχνικά δεδομένα Παιδική ηλικίαπροσφέρονται καλά στην ανάπτυξη, θα υπήρχε επιθυμία και επιμονή.

Είναι δυνατόν να γίνεις μπαλαρίνα σπουδάζοντας σε στούντιο μπαλέτου;
Δεν υπάρχουν τόσα πολλά καλά παιδικά στούντιο μπαλέτου στη χώρα. Αλλά ακόμη και στο καλύτερο ερασιτεχνικό στούντιο είναι αδύνατο να αποκτήσετε μια ολοκληρωμένη επαγγελματική εκπαίδευση μπαλέτου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα παιδιά στούντιο κάνουν μπαλέτο στον ελεύθερο χρόνο τους. κανονικό σχολείοχρόνος, και αυτός ο χρόνος είναι πολύ μικρός.
Το αποτέλεσμα της δουλειάς τα καλύτερα στούντιογίνει αληθινό παραστάσεις μπαλέτουστην οποία τα παιδιά παίζουν όλους τους ρόλους. Τι χαριτωμένα ψίχουλα πέντε ετών στη σκηνή! Και πόσο όμοια με τις πραγματικές μπαλαρίνες είναι τα έφηβα κορίτσια που στέκονται με αυτοπεποίθηση στα παπούτσια πουέντ!

Διάβασα μια συνέντευξη με την καθηγήτρια Marina Leonova για το μέλλον χορογραφική εκπαίδευση, και απλά δεν βρίσκω λόγια να εκφράσω την αγανάκτηση και την αγανάκτηση που μαίνεται μέσα μου. Το να ξεκινήσω από τα 15 μου είναι πέρα ​​από την κατανόησή μου. Όταν ενήλικες που δεν είχαν ποτέ σχέση με το μπαλέτο αποφασίζουν να ξεκινήσουν χορογραφίες σε ηλικία 15-40 ετών, τότε αυτό είναι δική τους υπόθεση. Δεν θα γίνουν ποτέ επαγγελματίες, αλλά δεν τους νοιάζει, απλώς τους αρέσει αυτό το είδος τέχνης, τους αρέσει ο χορός, η πλαστικότητα. Κάποιοι σηκώνονται μετά από μερικά χρόνια παπούτσια πουέντ. Φαίνεται λίγο θλιβερό από επαγγελματικής άποψης, αφού τα ενήλικα πόδια είναι έτοιμα να σταθούν τέλεια. παπούτσια πουένταδύνατο! Για να γίνει αυτό, πρέπει να εξασκηθείτε από την παιδική ηλικία για να προετοιμάσετε πρώτα τους μύες, τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους. Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε τα πόδια σας, ώστε να μην αισθάνεστε σφίξιμο, πόνο, στέκοντας πάνω σε παπούτσια πουέντ. Pointe παπούτσια ως προέκταση του ποδιού. Μια επαγγελματίας χορεύτρια δεν αισθάνεται ενόχληση όταν χορεύει με παπούτσια πουέντ. Για εκείνη, είναι τόσο φυσικό όσο το περπάτημα με αθλητικά παπούτσια. Αν όμως αρχίσεις να κάνεις μπαλέτομόνο στην ηλικία των 15 ετών, όπως προτείνει το Υπουργείο Παιδείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας, δεν θα μπορέσετε ποτέ να γίνετε επαγγελματίας - θα είναι μια ερασιτεχνική παράσταση, όπου δεν θα είναι σαφές ποιος είναι καλύτερος, ποιος χειρότερος , αφού τα παιδιά δεν πέρασαν την επιλογή στην πρώιμη παιδική ηλικία, όταν τα δεδομένα του παιδιού είναι πιο εύκολα αποκαλύπτουν τα πάντα. Μέχρι την ηλικία των 15 ετών, ακόμα κι αν μείνει κάτι στο παιδί, δεν θα λειτουργήσει σε καμία περίπτωση να εξελιχθεί και να φτιάξει μια πρίμα μπαλαρίνα από ένα κορίτσι. Το ίδιο ισχύει και για τα αγόρια. Σε ηλικία 10 ετών, αν και οι γονείς του αποφασίζουν για εκείνον, με τα χρόνια αρχίζει να ζει με ακρίβεια μπαλέτο, γι' αυτόν ο χορός είναι το νόημα της ζωής και δεν φαντάζεται πια τον εαυτό του σε κάτι άλλο. Στα 15, απλά δεν θα πάει μπαλέτο, γιατί θεωρεί ότι δεν είναι αντρική ασχολία! Γιατί οι συνομήλικοί του παίζουν ποδόσφαιρο και γελούν ανοιχτά με όσους χορεύουν με στενό καλσόν. Και αν, παρόλα αυτά, η αγάπη για τον χορό υπερισχύει των κακόβουλα γελαστών συνομήλικων, τότε σίγουρα θα είναι αδύνατο να αναπτύξεις άλμα στα 15 σου! Ένα άλμα στον ανδρικό χορό είναι πρακτικά ένα από τα κύρια συστατικά. Προφανώς, θα πρέπει να ξεχάσετε εντελώς την υποστήριξη, επειδή αναπτύσσονται και ορισμένοι μύες για αυτό. Επιπλέον, δεν θα υπάρχει αυτή η χάρη, η ευελιξία, η δύναμη και η δύναμη που επεξεργάζονται, κόβονται από την παιδική ηλικία και δεν θα μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά έτσι στην εφηβεία. Πώς να πετύχετε αυτές τις λεπτές γραμμές, τον λαιμό του κύκνου, την ιδεατότητα στις κινήσεις; Θα είναι απλώς μια όψη του τι προσπαθούν τα παιδιά στην τάξη. κλασική χορογραφίακαι τι πετυχαίνουν οι δάσκαλοι από τους μαθητές τους για πολλά χρόνια.

Το ρωσικό μπαλέτο είναι διάσημο σε όλο τον κόσμο, Ρωσικό μπαλέτοθρυλικό και το καλύτερο, και είναι ο ρωσικός λαός που κάθεται στη ρωσική κυβέρνηση που καταστρέφει Ρωσικό μπαλέτοδιανυκτέρευση. Το τι πιστεύουν οι άνθρωποι που ψηφίζουν τους νόμους παραμένει μυστήριο.

Γιατί και ποιος το χρειάζεται;

Έχω μια μεγάλη συλλογή καλλυντικών στο σπίτι. Τα προϊόντα της Pleiana δεν είναι σε καμία περίπτωση η τελευταία θέση στη συλλογή καλλυντικών μου, χάρη σε υψηλή ποιότηταΠροϊόντα Pleyan και μια τεράστια γκάμα κατασκευασμένων καλλυντικών. Κουβαλάω πάντα μαζί μου αυτό το υπέροχο μολύβι φρυδιών, είναι η μόνιμη σύντροφός μου και έχει εγκατασταθεί στο καλλυντικό μου εδώ και καιρό.

• . λέει:
• λέει ο κύριος:
• Ο/Η Serafima λέει:
• Ο/Η Vahmometer λέει:
• Ο/Η Alina λέει:

Ποιο από τα κορίτσια δεν ονειρευόταν να γίνει μεγάλη μπαλαρίνα, διάσημη χορεύτρια στην παιδική ηλικία; Πόσοι έχουν εκπληρώσει το όνειρό τους; Φυσικά και όχι. Γιατί; Λέτε ότι αυτά είναι απλά παιδικά όνειρα, τίποτα περισσότερο; Όχι σίγουρα με αυτόν τον τρόπο. Φυσικά, αυτά είναι όνειρα, κάποιος ονειρεύεται να γίνει μπαλαρίνα, κάποιος αστροναύτης, κάποιος γιατρός, δάσκαλος. Αλλά, αν δεν είναι ποτέ αργά για να γίνεις δάσκαλος ή γιατρός, οδηγός ή πιλότος, ή ίσως επιστήμονας, τότε πρέπει να προετοιμαστείς για το επάγγελμα της μπαλαρίνας και επαγγελματικά - πρέπει να παιδική ηλικία.

Δεν διαφωνώ, πολλοί γονείς πηγαίνουν τα παιδιά τους, ειδικά τα κορίτσια, σε μαθήματα χορού, στούντιο μπαλέτου, σχολές τέχνης. Είναι όμως αυτό αρκετό για να γίνεις στο μέλλον επαγγελματίας μπαλαρίνα, χορεύτρια; Φυσικά και όχι. Για να γίνεις πραγματικά μπαλαρίνα, είναι απαραίτητο να μπεις σε επαγγελματική χορογραφική σχολή στην πρώιμη παιδική ηλικία, στην ηλικία των 9-10 ετών, δηλ. στο τέλος δημοτικό σχολείο. Πρέπει να προετοιμαστείτε για μια τέτοια πράξη εκ των προτέρων.

Πώς να γίνεις μπαλαρίνα σε ηλικία 8,9,10 ετών

Η επιλογή στη χορογραφική σχολή είναι αρκετά δύσκολη, μερικές φορές, περισσότερα από δώδεκα άτομα κάνουν αίτηση για μία θέση. Οι εισαγωγικές εξετάσεις πραγματοποιούνται σε 3 γύρους.

Ο πρώτος γύρος - τα φυσικά χαρακτηριστικά της σωματικής διάπλασης (εξωτερικά), τα επαγγελματικά δεδομένα αξιολογούνται: αναλογίες σώματος, ανατροπή, βήμα, άνοδος, άλμα, ευελιξία είναι υποχρεωτική. Και τα κορίτσια και τα αγόρια πρέπει να είναι λεπτή, κατά προτίμηση με επιμήκη άκρα. Το κεφάλι δεν πρέπει να είναι μεγάλο.

Τα κορίτσια δεν πρέπει να είναι ψηλά, εύθραυστα και χαριτωμένα. Εκτός από τη σωματική διάπλαση των παιδιών, συχνά αξιολογείται και η σωματική διάπλαση των γονέων (για να έχουμε μια ιδέα της κληρονομικότητας). Εξάλλου, συμβαίνει επίσης ότι από ένα πολύ αδύνατο κορίτσι - μεγαλώνει ένα ολόσωμο ψηλό κορίτσι. Και, σε αυτή την περίπτωση, περιμένει επαγγελματική ανικανότητα. Γιατί το μπαλέτο δεν είναι, καταρχήν, σόλο χορός και δεν θα είναι εύκολο για μια τέτοια ομορφιά να βρει σύντροφο.

Γύρος 2 - αξιολόγηση υγείας - ιατρική επιτροπή. Οι μελλοντικοί χορευτές μπαλέτου πρέπει να είναι απολύτως υγιείς. Εξάλλου, περιμένουν τεράστια σωματική καταπόνηση. Εκτός από το πρόγραμμα γενικής εκπαίδευσης, τα παιδιά λαμβάνουν εξειδικευμένη εκπαίδευση. Όλη τους η μέρα υπόκειται σε αυστηρό πρόγραμμα. Την κύρια θέση καταλαμβάνει ένα κλασικό μηχάνημα. Και αυτή είναι η πιο σκληρή δουλειά.

Και, τέλος, γύρος 3 - μια καλλιτεχνική επιτροπή που αξιολογεί τις μουσικές, ρυθμικές ικανότητες των παιδιών: ακοή, ρυθμό, μνήμη και καθ. δεδομένα - χορευτικότητα. Αλλά ακόμα κι αν περάσατε όλες τις δοκιμές και μπήκατε, τότε στον αγαπημένο στόχο - να γίνετε μπαλαρίνα, ακόμα ω, πόσο μακριά. Ενας από σημαντικά σημείακατά την εισαγωγή, αυτό είναι κάτι που πρέπει να εξετάσετε, είναι το παιδί έτοιμο να ζήσει σε οικοτροφείο; Εξάλλου, δεν υπάρχουν τόσες πολλές χορογραφικές σχολές που εκπαιδεύουν χορευτές μπαλέτου και, φυσικά, δεν υπάρχουν καν σε πολλές μεγάλες πόλεις. Θα καταφέρει ένα κοριτσάκι (αγόρι) να αποχωριστεί τη μητέρα του; Δεν το συνειδητοποιούν όλα τα παιδιά πριν από τον πραγματικό χωρισμό από τους γονείς τους. Φυσικά, πολλά παιδιά που λατρεύουν πραγματικά το μπαλέτο είναι έτοιμα για αυτό.

Λοιπόν, έκαναν, άντεξαν στον πιο δύσκολο ανταγωνισμό, εμφανίστηκαν φίλοι. Τώρα, σίγουρα θα γίνω μπαλαρίνα, σκέφτεται το κοριτσάκι. Και πάλι, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Όπως έγραψα παραπάνω, η δουλειά στο δρόμο προς τον αγαπημένο στόχο είναι τεράστια, μερικές φορές χρειάζεται να ξεπεράσετε τη σωματική κόπωση και τον πόνο για να συνεχίσετε να εξασκείτε. Δουλεύετε συνεχώς με τον εαυτό σας. Κάθε μέρα. Δεν πρόκειται για κύκλο με επίσκεψη 2-3 φορές την εβδομάδα. Και σκληρή, σκληρή δουλειά. Μόνο όσοι έχουν πραγματικά ατσάλινο χαρακτήρα μπορούν να αντέξουν μεγάλη δύναμηθα. Άλλοι φεύγουν. Όσοι μένουν γίνονται πραγματικές μπαλαρίνες, χορευτές μπαλέτου. Αν και όχι πάντα prima, σολίστ. Αλλά το να γίνεις ακόμη και χορευτής του σώματος του μπαλέτου είναι μεγάλη δουλειά, ταλέντο και υπομονή. Ναι, κάθε χορευτής μπαλέτου είναι ταλαντούχος. Οι σολίστ είναι εξαιρετικοί.

Το μπαλέτο δεν είναι μόνο μια όμορφη θέα τέχνες του θεάματοςαλλά και ένα πολύ αξιόλογο χόμπι. Εάν τα όνειρα των παιδιών για το μπαλέτο δεν εξαφανιστούν μετά από πολλά χρόνια, τότε δεν πρέπει να απελπίζεστε και να σκέφτεστε τον χαμένο χρόνο και τις ευκαιρίες. Άλλωστε, μπορείς πάντα να κάνεις αυτοδιδασκαλία! Πώς να γίνετε μπαλαρίνα στο σπίτι; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση μπορεί να βρεθεί σε αυτό το άρθρο.

Επαγγελματικό μπαλέτο ή μπαλέτο στο σπίτι;

Ξεκινήστε μαθαίνοντας επαγγελματικό μπαλέτοαπαραίτητα σε ειδικά εκπαιδευτικά ιδρύματα. Εάν φαίνεται ότι το ερώτημα πώς να γίνεις μπαλαρίνα στο σπίτι συνεπάγεται μια επακόλουθη επαγγελματική εκπαίδευση και στη συνέχεια παρούσα εργασίαστο θέατρο, θα πρέπει να είσαι λίγο απογοητευμένος. Γιατί; Γεγονός είναι ότι η αγορά μπαλέτου είναι ένας πολύ ανταγωνιστικός χώρος. Το μπαλέτο ασκείται από τότε Νεαρή ηλικία. Επιπλέον, οι σύγχρονοι θίασοι λαμβάνουν υπόψη μόνο εκείνους τους υποψηφίους που ταιριάζουν σε ορισμένες φυσικές παραμέτρους.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι όσοι δεν έχουν παρακολουθήσει ειδική εκπαίδευση από την παιδική ηλικία μπορούν να αποχαιρετήσουν για πάντα το όνειρο του μπαλέτου. Εξάλλου, το κύριο πράγμα δεν είναι μόνο τα παπούτσια μπαλέτου, αλλά και οι δεξιότητες και οι ικανότητες που μπορείτε να μάθετε μόνοι σας. Μπορείτε να χορέψετε για τη δική σας ευχαρίστηση, να συμμετάσχετε σε μη επαγγελματικές ομάδες, ακόμη και να ηχογραφήσετε και να ανεβάσετε βίντεο από δικές του παραστάσεις!

Πώς να γίνεις μπαλαρίνα στο σπίτι

Το να κάνεις μπαλέτο μόνος σου σημαίνει να κατακτήσεις το μπαλέτο σώματος. Τι είναι αυτό? Το μπαλέτο σώματος είναι ένας από τους τομείς της φυσικής κατάστασης που εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα. Οι περισσότερες από τις κινήσεις που μελετήθηκαν επαναλαμβάνονται, ωστόσο, στην περίπτωση αυτή απλοποιήθηκαν πολύ και προσαρμόστηκαν απλοί άνθρωποι(δηλαδή χωρίς πολλά χρόνια εκπαίδευσης).

Τι είναι το χρήσιμο μπαλέτο σώματος

Το μπαλέτο σώματος όχι μόνο βοηθά να γίνεις μπαλαρίνα στο σπίτι, όπως θέλουν οι περισσότεροι, αλλά έχει και μια σειρά από άλλα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα.

Δείτε τι μπορείτε να πετύχετε με τακτική εξάσκηση:

• Ανάκτηση βάρους και απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ο παλμός του μαθητή πηδά στους 100-139 παλμούς ανά 1 λεπτό και είναι αυτός ο τρόπος που ξεκινά τη διαδικασία κατά την οποία αρχίζουν να καίγονται ενεργά επιπλέον λίπος.
• Μπορείτε να κάνετε μυϊκή ενδυνάμωση και ανακούφιση. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα του μπαλέτου σώματος είναι ότι δεν συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας, ενώ το σώμα του ασκούμενου σφίγγεται σταδιακά. Τα μαθήματα στοχεύουν στην εκπαίδευση όλων των μεγάλων μυϊκών ομάδων.
• Ενδυνάμωση των αρθρώσεων. Πολύ συχνά, το μπαλέτο σώματος συνιστάται σε άτομα που έχουν υποστεί τραυματισμούς και τώρα βρίσκονται στο δρόμο για την αποκατάσταση της φυσικής δραστηριότητας.
• Με την τακτική άσκηση, η αναπνοή και το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος αρχίζουν να βελτιώνονται. Μαζί με αυτό, οι βελτιώσεις θα επηρεάσουν επίσης το κυκλοφορικό σύστημα και οι ιστοί θα λάβουν επιπλέον παροχή οξυγόνου.
• Ανάμεσα στις πολλές ασκήσεις για μπαλαρίνες στο μπαλέτο σώματος, υπάρχουν πολλές που δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στις διατάσεις. Έτσι ο ασκούμενος έχει κάθε ευκαιρία να βελτιώσει την ευελιξία του.
• Πολλοί λάτρεις του μπαλέτου αγαπούν αυτή τη μορφή τέχνης για τη χάρη και την κομψότητά της. Μετά από μερικά μόνο μαθήματα χορογραφίας, μπορείτε να νιώσετε τη βελτίωση στο βάδισμα και τη στάση σας και η επιθυμητή χάρη θα εντοπιστεί σε όλες τις κινήσεις.

Απαραίτητες προϋποθέσεις και ιδιότητες για εξάσκηση στο σπίτι

Έχοντας ασχοληθεί με το ερώτημα πώς να γίνετε μπαλαρίνα στο σπίτι, μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη ερώτηση - τι απαιτείται για αυτό.

• Πρώτον, είναι η διαθεσιμότητα ελεύθερου χρόνου. Κάθε προπόνηση θα διαρκέσει τουλάχιστον 1 ώρα.
• Δεύτερον, είναι άνετα ρούχα. Δεν είναι απαραίτητο να τρέχετε για tutu, αρκεί να έχετε μια άνετη αθλητική φόρμα ή οποιοδήποτε άλλο ρούχο που δεν εμποδίζει την κίνηση.
• Τρίτον, είναι παπούτσια. Τα παπούτσια μπαλέτου είναι για όσους ξέρουν να τα χρησιμοποιούν. Για αρχάριους, τα συνηθισμένα τσέχικα παπούτσια ή τα ελαφριά αθλητικά παπούτσια είναι κατάλληλα. Θα είναι δυνατή η αλλαγή σε παπούτσια pointe μετά από ειδική εκπαίδευση.

Από πού να ξεκινήσω;

Μπορείτε να κάνετε μπαλέτο σώματος τόσο ανεξάρτητα, στο σπίτι, όσο και υπό την επίβλεψη ειδικών προπονητών σε ένα γυμναστήριο. Εάν η πρώτη επιλογή σας φαίνεται πολύ πιο ελκυστική, θα πρέπει να επιλέξετε ειδικά προγράμματαγια αρχάριους. Συνήθως αυτό αναλυτικές οδηγίεςκαι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να συντονιστείτε σωστά στη σωστή κατεύθυνση και θα σας διδάξουν πώς να αποφύγετε τα πιο συνηθισμένα λάθη.

Τα μαθήματα στο σπίτι γίνονται καλύτερα μπροστά από έναν μεγάλο καθρέφτη και η μπάρα μπορεί να αντικατασταθεί με μια συνηθισμένη καρέκλα. Να σημειωθεί ότι η καρέκλα, αν και είναι καλό ανάλογοτο μηχάνημα, ωστόσο, δεν μπορεί πάντα να παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη. Εάν υπάρχει καναπές / καρέκλα / τραπέζι ή οποιαδήποτε άλλη δυνατή επιφάνεια κοντά, τότε είναι καλύτερα να ακουμπάτε σε αυτό μερικές φορές.

Αν, λοιπόν, σας αρέσει, ξεκινήστε όσο το δυνατόν συντομότερα το μπαλέτο σώματος και ζήστε μόνοι σας όλες τις χαρές αυτής της τέχνης!

"Θέλω να γίνω μπαλαρίνα" - πολλά από το ωραίο φύλο ονειρεύονται, και όχι μόνο ένα μικρό κορίτσι, αλλά και μια ενήλικη γυναίκα που έχει λάβει θέση σε οποιοδήποτε επάγγελμα και ψάχνει να βρεθεί στην τέχνη του χορού μπορεί να εκφράσει μια τέτοια επιθυμία . Από πού να ξεκινήσετε και τι θα σας βοηθήσει στο δρόμο προς το όνειρό σας, διαβάστε το άρθρο μας.

Το μπαλέτο σήμερα έχει διευρύνει τα όρια του στερεότυπου και έχει γίνει όχι μόνο κλασικό, αλλά και μοντέρνος χορόςμε πολλά χαρακτηριστικά. Τον ενώνει πάντα η επιθυμία για μέγιστη έκφραση μέσω του σώματος της κύριας ιδέας του μπαλέτου - χάρη και συναισθηματικότητα.

Για να γίνετε κλασικός χορευτής και να βρείτε το κάλεσμά σας σε αυτό, πρέπει πραγματικά να αφοσιωθείτε σε αυτήν την τέχνη από την πρώιμη παιδική ηλικία, αλλά η διαφοροποίηση των χόμπι σας και η πιο εκφραστική της γλώσσας του χορού είναι μια εφικτή εργασία για όλους όσοι είναι έτοιμοι να κυριαρχήσουν στο μπαλέτο. ένα χόμπυ.

Παιδικό μπαλέτο

Τα κορίτσια στέλνονται στο κλασικό μπαλέτο πολύ νωρίς - από 4-5 ετών, και αν θέλετε να στείλετε την κόρη σας σε αυτό το μονοπάτι, είναι σημαντικό να μην χάσετε τη στιγμή, γιατί θα είναι πολύ αργά για να ξεκινήσει στην ηλικία ενός μαθητή της πρώτης τάξης, και δεν θα οδηγηθούν σε χορογραφική σχολή αυτής της τάξης, αλλά θα προσφέρουν μια διαφορετική κατεύθυνση χορού.

Μπορείτε, φυσικά, να προπονηθείτε μόνοι σας, χωρίς να βάλετε στόχο να γίνετε χορευτής μπαλέτου, τότε η ηλικία δεν είναι τόσο σημαντική.

Αλλά η κόρη σας θα λάβει εκπαίδευση κλασικού χορού και κάποια άλλα οφέλη, όπως:

1. λεπτό και εύκαμπτο σώμα.
2. ακόμη και στάση?
3. αντοχή;
4. πειθαρχημένος χαρακτήρας?
5. την ικανότητα να ξεπεραστούν οι δυσάρεστες αισθήσεις του σώματος.
6. χάρη και γοητεία που ενυπάρχουν στις μπαλαρίνες.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν επίσης πολλά μειονεκτήματα που πηγάζουν από την επιθυμία να αφοσιωθεί κανείς στο μπαλέτο:

1. τα παιδικά στούντιο μπαλέτου δεν είναι φθηνά.
2. Τα μαθήματα απαιτούν πολύ χρόνο και προσπάθεια.
3. Σε μια τρυφερή ηλικία, αυτό είναι ένα διπλό βάρος στο ίδιο επίπεδο με ένα γενικό σχολείο.
4. υπάρχουν επαγγελματικές παραμορφώσεις των ποδιών.
5. Η κλασική εκπαίδευση των μικρών μπαλαρινών συνδέεται με τεράστιο ψυχολογικό άγχος και φιλοδοξίες, που πολλά παιδιά δεν μπορούν να αντέξουν.

Ας συζητήσουμε μερικά από τα προβλήματα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Παραμόρφωση ποδιού μπαλαρίνας - μύθος ή πραγματικότητα;

Κανείς δεν θέλει να έχει πεπλατυσμένα πόδια, προβλήματα στις αρθρώσεις, σπασμένα κόκαλα και κιρσούς. Ωστόσο, πρόκειται για έναν αναπόφευκτο φόρο τιμής που αποδίδει το σώμα μιας επαγγελματία μπαλαρίνας και αυτή είναι η σκληρή αλήθεια. Η παραμόρφωση προέρχεται από υπερβολικό φορτίο στα πόδια, καθώς και από την πρόσκρουση ειδικών παπουτσιών - παπουτσιών πουέντ, σηκώνοντας τη χορεύτρια «στα δάχτυλα».

Αν δεν θέλετε τέτοια προβλήματα υγείας, επιλέξτε όχι κλασικά, αλλά μοντέρνα εμφάνισηχορός, στον οποίο δεν χρησιμοποιείται αυτό το παραδοσιακό παπούτσι, αλλά συνηθίζεται να χορεύουν είτε ξυπόλητοι είτε με «τσέχικα παπούτσια» - μπαλαρίνες με δερμάτινες σόλες.

Πού δουλεύουν οι μπαλαρίνες;

Αν ακούσετε το παιδί σας, θα καταλάβετε ότι τα παιδιά θέλουν να κάνουν μπαλέτο γιατί έχουν λάβει πολύ ζωντανή εντύπωσηαπό την παράσταση - στην τηλεόραση ή στο θέατρο. Ναι, και σίγουρα είστε εξοικειωμένοι με αυτόν τον θαυμασμό για τον ερμηνευτή του πρωταγωνιστικού μέρους - την πρίμα μπαλαρίνα.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν μόνο λίγες πρωταρχικές μπαλαρίνες στη χώρα και οι απόφοιτοι της σχολής γίνονται χορευτές δεύτερου και τρίτου σχεδίου, ακόμη και χωρίς να έχουν παρτενέρ στο χορό.

Οι χορευτές μπαλέτου που δεν έχουν ομοσπονδιακή φήμη λαμβάνουν ένα πολύ μέτριο εισόδημα και είναι αδύνατο για ένα κορίτσι να εξασφαλίσει τον εαυτό της με αυτόν τον τρόπο. Αλλά οι απραγματοποίητες φιλοδοξίες και ο ανθυγιεινός ανταγωνισμός στο θέατρο στοίχισαν σε πολλούς νευρικό κλονισμό. Ακολουθεί μια σύντομη περίληψη του πώς θα ήταν να δουλέψεις ως μπαλαρίνα.

Από την άλλη, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι πρόκειται για κάποιο αδιέξοδο σχέδιο ζωής.

Αν κάποιος έχει αγάπη για αυτήν την τέχνη στην ψυχή του, όντας σκόπιμος και ευέλικτος χαρακτήρας, θα βρει τον εαυτό του σε κάθε περίπτωση. Μια μπαλαρίνα που κατάφερε να κυριαρχήσει σε άλλα είδη χορού δεν θα μείνει ποτέ χωρίς δουλειά, τουλάχιστον όσο είναι σωματικά ικανή να χορεύει.

Μπορεί να είναι χοροθέατρα, παραστάσεις, παραστάσεις χορού διαφορετικών επιπέδων. Είναι επίσης πολλά υποσχόμενο να είσαι δάσκαλος για παιδιά και ενήλικες. Το κύριο πράγμα, αν δεν καταφέρατε να μπείτε στα prims, είναι να μπορέσετε να ξαναχτίσετε και να χρησιμοποιήσετε τις μοναδικές σας δεξιότητες για να βρείτε τη θέση σας στην αγορά εργασίας.

Διατροφή και βάρος μιας μπαλαρίνας

Πριν σκεφτείτε πώς να γίνετε μπαλαρίνα, φροντίστε να αδιαφορείτε για το φαγητό. Φυσικά, δεν μπορείτε να φάτε, διαφορετικά το βάρος θα καταστρέψει αμέσως την καριέρα σας. Οι μπαλαρίνες τρώνε για να κρατηθούν στη ζωή, θα πεις. Να καλύψει το ενεργειακό κόστος που σχετίζεται με τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του χορού. Αλλά τίποτα περισσότερο - δεν τους επιτρέπεται να έχουν αγαπημένα πιάτα, μια ευχάριστη αίσθηση κορεσμού και πάθος για το μαγείρεμα.

Εάν θέλετε να ξεκινήσετε την προπόνηση μπαλέτου για ενήλικες, τότε θα πρέπει να χάσετε βάρος, και πολύ περισσότερα από όσα φαντάζεστε. Το γεγονός είναι ότι αυτό το σύστημα χορού συνεπάγεται υπερένταση των μυών, αλλά από έξω μοιάζει με μια ελαφριά και αβίαστη κίνηση. Για να γίνει αυτό, δεν αρκεί να είσαι αδύνατη - πρέπει να είσαι αδύνατη και στεγνή. Οποιαδήποτε υπόδειξη υποδόριου λίπους θα σας στερήσει την ευκαιρία να φαίνεστε πραγματικά χαριτωμένη στις κινήσεις κλασικού μπαλέτου.

Τάξεις ενηλίκων

Αλλά μπορείτε να ακολουθήσετε έναν εντελώς διαφορετικό δρόμο μετατρέποντας τη σκληρή πειθαρχία σε χόμπι. Τα μαθήματα σύγχρονου χορού σε σχολές χορού και γυμναστήρια δεν είναι καθόλου αυτή η σπαρτιατική τέχνη, αλλά μάλλον η χαρά του να μπορείς να χορέψεις μόνος σου σε μια κατεύθυνση που μοιάζει πολύ με κλασικό μπαλέτο. Και, φυσικά, ο δάσκαλος θα έχει διαφορετικές απαιτήσεις για εσάς.

Ούτε τα περιττά κιλά σε κάνουν καλό, αλλά θα πρέπει τουλάχιστον να είσαι στα κιλά σου, χωρίς περιττά κιλά. Για να δείτε αν μπορείτε να πετύχετε αυτό που θέλετε, δοκιμάστε να δοκιμάσετε το σώμα σας σε ένα από τα site που προσφέρουν έναν ιδανικό υπολογιστή βάρους. Υπολογίζεται με βάση το ύψος, την ηλικία και τη σύσταση του σώματος - ασθενική, νορμασθενική και υπερασθενική. Εάν το σωματικό σας βάρος είναι κοντά στο ιδανικό για το ύψος σας, ξεκινήστε ελεύθερα την προπόνηση. Ωστόσο, αν όχι, τότε είναι καλύτερο να χάσετε βάρος εκ των προτέρων, για παράδειγμα, στην πισίνα, στον διάδρομο ή σε ένα μάθημα αεροβικής.

Εάν δεν είστε 5 ετών, τότε τα ομαδικά μαθήματα θα σας βοηθήσουν να προλάβετε σύγχρονο μπαλέτο- είναι συναρπαστικό, μοδάτο και δεν εξαρτάται καθόλου από την ηλικία!

Πώς να γίνετε μπαλαρίνα στο σπίτι;

Ας πούμε ότι σας πείσαμε τι να κάνετε μοντέρνα ποικιλίατο μπαλέτο ως χόμπι μπορείτε τώρα. Τι χρειάζεστε για αυτό;

Από το απόθεμα, θα χρειαστεί να κρεμάσετε έναν φαρδύ καθρέφτη στον τοίχο για να παρακολουθείτε τη σωστή εκτέλεση της τεχνικής των κινήσεων. Το καλύτερο θα ήταν ένας καθρέφτης 150x100 cm, περισσότερο. Ένας κύριος που ξέρει πώς να χειρίζεται ένα puncher και ξέρει πώς να στερεώνει με ασφάλεια τον καθρέφτη σε άγκυρες και συνδετήρες θα σας βοηθήσει να τον εγκαταστήσετε στο σπίτι. Πρέπει να δεις τον εαυτό σου μέσα πλήρες ύψος, καθώς και ένα χώρο περίπου 1 μέτρου δεξιά και αριστερά από εσάς.

Απέναντι από τον καθρέφτη, τοποθετήστε το λεγόμενο μηχάνημα κοντά στον τοίχο - μια στρογγυλή εγκάρσια ράβδο περίπου 150-200 εκ. Μια τέτοια κουπαστή θα χρησιμεύσει ως στήριγμα για τις ασκήσεις σας, θα τη χρειάζεστε όλη την ώρα, δεν μπορείτε χωρίς αυτήν. Το μηχάνημα μπορεί να είναι κατασκευασμένο από ξύλο ή μέταλλο, πρέπει να στερεώνεται σταθερά στον τοίχο, να μην κλονίζεται και να βρίσκεται σε ένα επίπεδο μεταξύ της μέσης και των γοφών σας.