पुनर्जन्म की संभावनाएं। गीला और सूखा पुनर्जन्म

क्या आपने देखा है कि आधुनिक दुनिया कितनी प्रथाओं की पेशकश करती है? सब कुछ: किसी भी तरह के योग से लेकर ट्रांससर्फ़िंग तक। इस विविधता को कैसे समझें, कैसे समझें कि आपको वास्तव में क्या चाहिए? और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह कैसे निर्धारित किया जाए कि प्रस्तावित अभ्यास मूल आध्यात्मिक सामग्री से मेल खाता है या नहीं?

सबसे पहले, जब आप अपनी साधना के लिए एक स्कूल, दिशा और संरक्षक की तलाश शुरू करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जो व्यक्ति आपका शिक्षक या प्रशिक्षक होगा, उसके पास वास्तव में आवश्यक व्यावहारिक कौशल है और उसने कुछ आध्यात्मिक प्रशिक्षण प्राप्त किया है। ऐसे व्यक्ति को देखना बहुत दिलचस्प है जब वह काम नहीं करता है, लेकिन बस लोगों के साथ संवाद करता है या आराम करता है।

उदाहरण के लिए, कक्षाओं के बीच सड़क पर धूम्रपान करने वाला एक योग प्रशिक्षक शायद ही ऐसा शिक्षक हो सकता है जो अपने छात्रों को कुछ दे सके। आध्यात्मिक साधनाओं के लिए उन सभी से समर्पण की आवश्यकता होती है जो उनमें शामिल हैं, उनमें सब कुछ महत्वपूर्ण है, और कोई तुच्छता नहीं हो सकती।

उन लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण घटक जो सचेतन रूप से और गंभीरता से अभ्यास में डूबना चाहते हैं, आध्यात्मिक और सूचनात्मक तैयारी है। उन आध्यात्मिक और वैज्ञानिक कार्यों का स्वयं अध्ययन करें जो अभ्यास के आधार हैं, प्रश्न पूछना सुनिश्चित करें और उन लोगों के साथ चर्चा करें जिनके साथ आप अभ्यास करने की योजना बना रहे हैं। आपके लिए कुछ भी समझ से बाहर नहीं रहना चाहिए, क्योंकि कोई भी अभ्यास जागरूकता पर आधारित है, अर्थात। पूरी तरह से समझना कि आप क्या और क्यों कर रहे हैं।

किसी भी साधना के लिए एक गंभीर मुद्दा इसकी कई व्याख्याओं और व्याख्याओं की उपस्थिति है। अधिक सटीक रूप से, हर कोई जो अभ्यास करता है, निश्चित रूप से मूल प्रणाली में अपना कुछ लाएगा। यह बुरा नहीं है - यह स्वाभाविक है। आध्यात्मिक अभ्यास के लिए सही दृष्टिकोण अनुकूलन है।

यदि वे दो आकार छोटे हैं तो मेडिकल जूते पहनना मूर्खता है: चाहे वे कितने भी मेडिकल क्यों न हों, इस मामले में, आपको जो परिणाम चाहिए वह आने की संभावना नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, यह पूरी तरह विपरीत होगा।

प्रथाओं के साथ भी ऐसा ही है: यदि इस प्रक्रिया में आपको असुविधा महसूस होती है या अचानक डर पैदा हो जाता है, तो अपना दृष्टिकोण बदलें, किसी चीज़ को बाहर करें, उसे अपनाएँ। जब तक आप अच्छा महसूस करते हैं तब तक कोई भी प्रणाली अच्छी होती है, और केवल इस मामले में सकारात्मक परिणाम होगा कि किसी भी अभ्यास को प्राप्त करने का लक्ष्य है।

अतः किसी भी साधना के लिए आवश्यक तीन मुख्य बातें:

• शिक्षक, उसका आध्यात्मिक स्तर, उसका ज्ञान और इस ज्ञान को स्थानांतरित करने की क्षमता।
• अभ्यास के बारे में आपकी जागरूकता, इसका इतिहास, इसके आध्यात्मिक शिक्षक और वैज्ञानिक पत्रअंतर्निहित व्यावहारिक अभ्यास।
• अपनी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति के अनुरूप आप जो कर रहे हैं उसे अपनाना।

"मन और सांस मानव चेतना के राजा और रानी हैं" (लियोनार्ड ऑर)

पुनर्जन्म तकनीक के निर्माता लियोनाद ऑर हैं। वास्तव में, उन्होंने यादों और अपनी स्वयं की मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ काम करने के लिए योगियों की आध्यात्मिक प्रथाओं का अध्ययन करना शुरू किया, जो बचपन से ही उन्हें परेशान कर रही थीं। यह उनका मार्ग था, जिससे वे आत्मा को ठीक करने और ऊर्जा प्रवाह के साथ सही ढंग से काम करने के लिए गए थे। उनके सभी प्रयोग सहज थे।

शरीर के साथ और विशेष रूप से श्वास के साथ व्यक्तिगत अनुभवों और जागरूक अभ्यासों के इस तरह के एक जटिल समूह से, पुनर्जन्म प्रकट हुआ। ऊर्जा ठहराव को दबाने के लिए तंत्र को हटाने के उद्देश्य से एक साँस लेने की तकनीक, नकारात्मक माता-पिता की प्रोग्रामिंग - यही पुनर्जन्म है.

पहली नज़र में, हम कह सकते हैं कि पुनर्जन्म साधारण साँस लेने के व्यायाम के समान है। बेशक, यह सच नहीं है। और यद्यपि अभ्यास निश्चित समय अंतराल पर साँस लेने और छोड़ने के विकल्प का उपयोग करता है, यह याद रखना चाहिए कि पुनर्जन्म की विशेषता है:

• जागरूकता, अर्थात्। आप सिर्फ सांस नहीं लेते - आप सांस को नियंत्रित करते हैं, इसकी सुसंगतता, अवधि, गहराई, लय, अपनी अवस्था।
• अभ्यास का ध्यान मनोवैज्ञानिक शुद्धि और महत्वपूर्ण ऊर्जा - प्राण के आकर्षण पर है।
• सीधे योगियों से प्राप्त बुनियादी तकनीकों का उपयोग करना।

पुनर्जन्म मनोविज्ञान में एक नई प्रवृत्ति है। अपने सभी कार्यों में, ऑर चेतना के साथ काम करने के सिद्धांतों की घोषणा करता है जो पारंपरिक मनोविज्ञान और नए दृष्टिकोणों में स्थापित लोगों से अलग हैं जो जीवन की धारणा का आधार बनना चाहिए। पुनर्जन्म के संस्थापक न केवल बीमारियों या जटिलताओं का विरोध करना सिखाते हैं, वे जोर देकर कहते हैं कि मानवता मृत्यु को भी चुनौती देने में सक्षम है।

उनकी पुस्तकें मरने की आदत को छोड़ने के लिए एक जीवन-पुष्टि आह्वान के साथ अनुमत हैं, अर्थात। मृत्यु की प्रतीक्षा करना बंद करो और इसे अपरिहार्य मत समझो। ऐसा करने के लिए, जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बदलना आवश्यक है, यह महसूस करने के लिए कि व्यक्ति स्वयं अपने स्वास्थ्य और बीमारियों, चोटों और मृत्यु दोनों का निर्माता है।

लियोनार्ड ऑर के कई छात्रों ने न केवल उनके द्वारा बनाई गई कार्यप्रणाली और दर्शन का अध्ययन किया, बल्कि उनमें परिवर्तन भी किए, कभी-कभी बहुत महत्वपूर्ण, स्वतंत्र विद्यालयों का निर्माण किया जो केवल दूरस्थ रूप से पुनर्जन्म जैसा दिखता है।

अक्सर, चिकित्सकों के मन में यह सवाल होता है कि क्या पुनर्जन्म का कोई मतभेद है। आइए इसे इस तरह से रखें: आपको कभी भी ऐसा कुछ नहीं करना चाहिए जिसके बारे में आप निश्चित नहीं हैं या जो आपको लगता है कि खतरनाक है। आपके किसी भी कार्य के लिए, मुख्य चीज आंतरिक मनोदशा है। अगर सुबह टहलने जा रहे हैं, तो आपको यकीन है कि आप गिरेंगे और आपका पैर टूट जाएगा, यह निश्चित रूप से होगा। यह इस बारे में नहीं है कि आप क्या करते हैं, लेकिन कैसे।

"हम पृथ्वी पर एक स्वर्ग का निर्माण कर सकते हैं यदि लोग स्वास्थ्य, प्रेम और जीवन के विचारों के प्रति उतने ही प्रतिबद्ध होते जितना कि वे अपनी अज्ञानता, नकारात्मक विचारों और स्वर्ग जाने के लिए मरने से जुड़े होते हैं," लियोनार्ड ऑर ने कहा, पुनर्जन्म। सोचने के लिए कुछ है। लेखक: रुसलाना कपलानोवा

पुनर्जन्म (अंग्रेजी-पुनर्जन्म) संयुक्त राज्य अमेरिका में 1970 के दशक की शुरुआत में बनाई गई एक श्वसन मनोविश्लेषण है। लियोनार्ड ऑर.

पुनर्जन्म के निर्माण के दौरान, यह गणना की गई थी कि इसका मुख्य लक्ष्य जन्म की प्रक्रिया को फिर से अनुभव करना और जन्म के आघात से मुक्ति प्राप्त करना होगा। पुनर्जन्म का मूल विचार यह है कि प्रत्येक व्यक्ति का जन्म आघात होता है, जन्म आघात का प्रकार उसके मानस को प्रभावित करता है। सुरक्षात्मक तंत्र, स्मृति में संग्रहीत नकारात्मक जानकारी को दबाकर, नकारात्मक दुष्प्रभाव पैदा करते हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन में नकारात्मक प्रभाव पैदा करते हैं। पुनर्जन्म के समर्थकों के अनुसार, बदली हुई अवस्थाओं में प्रवेश करने और जन्म की स्थितियों के करीब आने से दबे हुए नकारात्मक अनुभवों से मुक्ति का सकारात्मक चिकित्सीय प्रभाव होता है। आधुनिक पुनर्जन्मदमित नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पाने की संभावना की घोषणा करता है, भले ही वे किस क्षण उत्पन्न हुए हों।

21वीं सदी में, पुनर्जन्म की कई किस्में सामने आई हैं जो लियोनार्ड ऑर की शास्त्रीय पद्धति से महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हैं, इसलिए शास्त्रीय पद्धति के चिकित्सक आमतौर पर अपनी पद्धति के नाम को परिष्कृत करते हैं पुनर्जन्म-सांस. क्लासिक पुनर्जन्म की सबसे लोकप्रिय किस्मों में से एक लियोनार्ड ऑर के एक छात्र द्वारा बनाई गई थी और इसे अभिन्न पुनर्जन्म कहा जाता है।

गलती से पुनर्जन्म तकनीक की खोज

गीला पुनर्जन्म

पुनर्जन्म का उद्घाटन एक दिन में नहीं हुआ। यह सब 1962 में शुरू हुआ, जब लियोनार्ड ऑर ने 36 डिग्री पर स्नान करते हुए, शरीर को सुसंगत लय में सांस लेने की इच्छा महसूस की, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें फिर से जन्म लेने का पहला अनुभव हुआ। इसके बाद उन्होंने अपनी खोज के साथ प्रयोग करना शुरू किया।

1973 में उन्होंने एक सेमिनार दिया जिसमें उन्होंने अपने जन्म को फिर से जीने के अनुभव के बारे में बात की। कार्यशाला के प्रतिभागियों ने भी इस प्रक्रिया से गुजरने की इच्छा व्यक्त की। उन्होंने सुझाव दिया कि वे अपने बाथरूम में जाएं और बाथरूम में तब तक बैठे रहें जब तक उन्हें यह महसूस न हो जाए कि अब जाने का समय हो गया है। फिर, बाथ में और 30-60 मिनट के लिए रुकें। यह भावना कि हमें बाथरूम से बाहर निकलना है, तथाकथित है। प्रेरणा बाधा। हर बार जब हम इस बाधा से गुजरते हैं तो हमें बहुत कुछ मिलता है रोचक जानकारीअपने बारे में, और हम उन कार्यक्रमों का पता लगा सकते हैं जो हमें नियंत्रित करते हैं।

यह शुरुआत थी पुनर्जन्म आंदोलनों. यह पहली पुनर्जन्म तकनीक थी: बाथटब में बैठकर ध्यान करना, "आग्रह" बाधा से गुजरना।

लियोनार्ड ऑर ने अपने सत्रों में स्नोर्कल और नाक क्लिप का उपयोग करते हुए पानी में अपने प्रयोग जारी रखे। उसी समय, उनके रोगी बहुत जल्दी जन्म और प्रसवकालीन स्थितियों में वापस आ गए। उनकी यादें न केवल भावनात्मक या मानसिक थीं, बल्कि उनके पास इस आयु अवधि के अनुरूप मनोवैज्ञानिक-शारीरिक अवस्थाएं भी थीं। और इन राज्यों ने एकीकरण, चिकित्सीय प्रभाव दिया। लोगों ने आराम और शांति महसूस की, जो उनकी समझ से परे था।पुनर्जन्म की तकनीक के माध्यम से, उनके ग्राहक दर्द और तनाव की स्थिति से विश्राम और शांति की स्थिति में आ गए।

अधिकांश पुनर्जन्म सत्र मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और प्रभावित करते हैं आध्यात्मिक स्तर. लोग, बदली हुई श्वास का उपयोग करते हुए, पुराने दर्द, तनाव, व्यक्तिगत जीवन के नाटकों और आघातों को महसूस करना बंद कर देते हैं, यह सब विश्राम, कोमलता और शांति में बदल जाता है।

1975 में, सैकड़ों पुनर्जन्म सत्रों के बाद, लियोनार्ड ऑर ने कहा कि लोग "श्वास द्वारा उपचार" का अनुभव करते हैं। उन्होंने महसूस किया कि उनका श्वास तंत्र पूरी तरह से बदल गया था और उनके मन-शरीर-आत्मा का संबंध हमेशा के लिए बदल गया था। आमतौर पर ये अनुभव कुछ सत्रों के बाद आते हैं, जब व्यक्ति को तकनीक की आदत हो जाती है और वह सुरक्षित महसूस करने लगता है।

मनोविज्ञान और पुनर्जन्म

शुष्क पुनर्जन्म का जन्म

समय के साथ, लियोनार्ड ऑर ने पानी के बिना एक सुसंगत श्वास ताल के साथ प्रयोग करना शुरू किया। अपने शोध के परिणामस्वरूप, उन्होंने खुद के लिए पाया कि नाक क्लिप और स्नोर्कल के साथ पानी में सत्र देने से पहले दस एक या दो घंटे के बिना पानी के सांस लेने के सत्र करना बेहतर है। इस प्रकार पैदा हुआ था शुष्क पुनर्जन्म. इसने पुनर्जन्म को एक जन आंदोलन बनने में सक्षम बनाया।

पुनर्जन्म शब्द का अंग्रेजी से "दूसरा जन्म", "पुनर्जन्म" के रूप में अनुवाद किया जा सकता है। में यह सच है लाक्षणिक रूप में: एक व्यक्ति को उसके जीवन में जो गलत किया गया था, दमित भावनाओं से मुक्त किया जाता है, वह ऊर्जा, गतिविधि का एक नया प्रवाह प्राप्त करता है, जैसे कि पुनर्जन्म। में भी यह सच है अक्षरशः: एक व्यक्ति उन वास्तविक संवेदनाओं और स्थितियों का फिर से अनुभव कर सकता है जो उसने अपने वास्तविक जन्म के दौरान अनुभव की थी, और इस तरह उन गहरे अचेतन कारणों को बेअसर कर देता है जो उसके जीवन, स्वास्थ्य, व्यवहार और स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

समर्थकों के अनुसार पुनर्जन्म तकनीक की विधि, छिपे हुए अचेतन परिसरों, दमित अनुभवों को खोलने और खोजने का एक तरीका है, मनोवैज्ञानिक आघात, इच्छाएं, गलत कार्य और सामंजस्य भीतर की दुनिया, शारीरिक और मानसिक पुनर्प्राप्ति का तरीका। व्यक्तिगत सामूहिक अचेतन में विसर्जन की विधि, ट्रांसपर्सनल क्षेत्र तक पहुंच, वैश्विक सूचना क्षेत्र।

"मानसिक ऊर्जा" की एक निश्चित मात्रा चेतना को बाहर निकालने और इसे अचेतन ("अवांछित अनुभवों" की दबी हुई, बाधित अवस्था में) में रखने के लिए खर्च की जाती है। इस तरह के "दबाए गए फॉसी", जितना अधिक व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा को इस अवरोध में बदल दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति अपने जीवन के लिए इसकी कमी का अनुभव कर सकता है, जो खुद को असंतोषजनक मानसिक और शारीरिक कल्याण में प्रकट करता है, गतिविधि के कमजोर होने और रुचि की हानि में, जीवन में आनंद, बढ़ती हुई समस्याओं, संघर्षों और कठिनाइयों में। चिकित्सकों के अनुसार, पुनर्जन्म विधि आपको "दमित भावनाओं की छिपी हुई जेब" को खोलने और समाप्त करने की अनुमति देती है, "मानसिक ऊर्जा" जारी करती है और इसे वर्तमान गतिविधियों के लिए निर्देशित करती है, गतिविधि, आनंद, आनंद और उत्कृष्ट कल्याण का प्रभार प्राप्त करती है।

आंतरिक सद्भाव की कुंजी के रूप में पुनर्जन्म

पुनर्जन्म के रूप में अभ्यास किया जाता है आधुनिक तरीकास्वयं सहायता और आत्मनिरीक्षण। इसमें किसी व्यक्ति को उसके मन, शरीर और भावनाओं के बारे में गहरी और विस्तृत जानकारी देने के लिए एक विशिष्ट श्वास तकनीक का उपयोग शामिल है।

इन खोजों के परिणामस्वरूप अवचेतन में जाने वाली प्रक्रियाओं का एहसास होता है। इस प्रकार, "दमन का केंद्र" खुल जाता है, और चेतना एकीकृत हो जाती है, दमित अवस्थाओं को गतिविधि और कल्याण की सामान्य भावना में बदल देती है। पुनर्जन्म मन और शरीर को सावधानी से खुद को पुनर्निर्माण करने की अनुमति देता है जिससे खुशी बढ़ती है, प्रदर्शन में वृद्धि होती है, स्वास्थ्य प्राप्त होता है, और सशक्त महसूस होता है। आंतरिक सद्भावव्यक्तित्व।

पुनर्जन्म तकनीक

पुनर्जन्म की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको एक अनुभवी विशेषज्ञ की देखरेख में 7-10 सत्रों से गुजरना होगा। कार्यप्रणाली के पर्याप्त अध्ययन के बाद, ग्राहक को अभ्यास करने की अनुमति दी जाती है अपने आप को पुनर्जन्म.

पुनर्जन्म तकनीक 5 तत्वों पर आधारित है:

1. चक्रीय जुड़ी श्वास (साँस लेना और छोड़ना के बीच कोई विराम नहीं)
2. पूर्ण विश्राम (पेशी और मानसिक)
3. विस्तार पर ध्यान, कुल बड़ा ध्यान, चेतना द्वारा नियंत्रित नहीं। ध्यान मुक्त और मुक्त होना चाहिए। शरीर से अंदर आने वाली संवेदनाओं पर विशेष ध्यान दिया जाता है इस पलसमय
4. आनंद में एकता, धारणा का लचीलापन। आनंद में एकीकरण - एक नकारात्मक संदर्भ से एक सकारात्मक एक की ओर बढ़ना, एक नकारात्मक धारणा से और स्थिति का आकलन एक अलग, अधिक लचीला, स्थिति के अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण से। कनेक्टेड ब्रीदिंग में संदर्भ को स्वचालित रूप से बदलने की क्षमता होती है (वास्तविकता को समझने का तरीका)
5. पुनर्जन्म की प्रक्रिया में पूर्ण विश्वास: प्रत्येक प्रक्रिया में ठीक वही होता है जिसकी उस समय आवश्यकता होती है इस व्यक्ति. अपने आप पर, अपनी भावनाओं पर, पुनर्जन्म से स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में होने वाले लाभों पर पूरा भरोसा रखें। सचेत रूप से किसी चीज़ को नियंत्रित करने, किसी चीज़ का प्रबंधन करने की आवश्यकता नहीं है, पुनर्जन्म को सहज रूप से आगे बढ़ने दें, और यह ठीक वैसे ही आगे बढ़ेगा जैसे यह किसी के लिए सबसे उपयोगी है खास व्यक्तिइस समय

पुनर्जन्म तकनीक में श्वास के प्रकार

पुनर्जन्म में जुड़ा हुआ श्वासमानस के अचेतन भाग में स्थित जानकारी तक पहुँचने के मुख्य साधनों में से एक है। अवचेतन मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के प्रवाह की गहराई, तीव्रता और गति सीधे उपयोग की जाने वाली श्वास के प्रकार पर निर्भर करती है।

पुनर्जन्म तकनीक 4 प्रकार की श्वास का उपयोग करती है:

1. गहरी और धीमी श्वास- पुनर्जन्म की प्रक्रिया के सौम्य परिचय के लिए उपयोग किया जाता है। कभी-कभी धीमी श्वास के स्थान पर विस्तारित गहरी श्वास का प्रयोग किया जाता है। इस सांस से शरीर शिथिल हो जाता है। में रोजमर्रा की जिंदगीअप्रिय भावनाओं को बेअसर करने के लिए, कुछ नकारात्मक स्थिति की शुरुआत में इसका उपयोग करना उपयोगी होता है।
2. गहरी और तेज श्वास- यह सामान्य से लगभग 2 गुना अधिक बार और गहरी सांस लेना है। पुनर्जन्म तकनीक की मुख्य सांस मानी जाती है, इसका उपयोग अचेतन के स्तरों में प्रवेश करने के लिए किया जाता है। साँस छोड़ना आराम से और अनियंत्रित है। यदि साँस मुँह से ली जाती है तो साँस छोड़ना भी मुँह से ही होता है। समाप्ति को मजबूर या रोकना, इसे नियंत्रित करना "टेटनी" का कारण बन सकता है - हाथ, पैर, चेहरे की मांसपेशियों का तनाव और संकुचन, जो आंतरिक प्रतिरोध और भय का प्रकटीकरण है। व्यक्ति को याद दिलाना चाहिए कि किसी भी चीज़ का विरोध करने की आवश्यकता नहीं है, सब कुछ अनायास होने दें, और साँस छोड़ना अधिक आराम से होना चाहिए। साथ ही ऐसी स्थितियों में, अभ्यासी को सलाह दी जाती है कि वह तीसरे प्रकार की श्वास को अपनाए।
3. तेज और उथली श्वास- यह एक "कुत्ते" के समान है, यह अनुमति देता है, जैसा कि यह था, विभाजित करने के लिए, टुकड़ों में अनुभव को कुचलने, कमजोर और जल्दी से अप्रिय और दर्दनाक अनुभवों और संवेदनाओं को दूर करने के लिए। इस प्रकार की श्वास को चरम स्थितियों में एक सार्वभौमिक सहायक माना जाता है, जब भावना को सीमा तक लाया जाता है और इसे जल्दी से "फिसलना" पड़ता है।
4. उथला और धीमा श्वास- पुनर्जन्म से बाहर निकलते समय उपयोग किया जाता है। अपने आप को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है और प्रक्रिया को पहले से बंद करने के लिए जल्दी मत करो, आपको धीरे-धीरे और सावधानी से बाहर निकलने की जरूरत है।

सभी प्रकार की श्वास का उपयोग आपको अधिकतम परिणाम, मनोवैज्ञानिक राहत और आनंद प्राप्त करने की अनुमति देता है। पुनर्जन्म में ऐसा माना जाता है साँस छोड़ना जितना अधिक आराम से होगा, प्रक्रिया की गुणवत्ता उतनी ही अधिक होगी: साँस छोड़ने को आराम देने के लिए, आप साँस को तेज कर सकते हैं। पुनर्जन्म तकनीक में, छाती को साँस लेने की प्रक्रिया में शामिल करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह माना जाता है कि इसकी मांसपेशियों में बहुत सारी भावनाएँ "बसती" हैं।

दूसरा जन्म - क्या यह संभव है? साँस लेने की तकनीक विकसित हुई लियोनार्ड ऑर, हमें बताता है - हाँ, पुनर्जन्म या पुनर्जन्म, शायद। शारीरिक रूप से बेशक आप एक ही शरीर में रहेंगे, लेकिन आध्यात्मिक परिवर्तन, वह है जो विशेष गहनता का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है साँस लेने के व्यायाम. लियोनार्ड ऑर ने पुनर्जन्म को एक दार्शनिक प्रणाली का हिस्सा माना और सांस लेने के लिए उनका दृष्टिकोण सिद्धांत पर आधारित है साँस लेने और छोड़ने के बीच बिना रुके ऊर्जा की रिहाई(लगातार और गहरी साँसें और नरम, आराम से साँस छोड़ना)। उनके लिए पुनर्जन्म के दो मुख्य अर्थ हैं - "यह हवा की तरह ही ऊर्जा को सांस लेने का विज्ञान है"और "जन्म और मृत्यु के चक्र को तोड़ना और शरीर और मन को एक करना सचेत जीवनशाश्वत आत्मा।" 1974 से, पुनर्जन्म को एक प्रभावी मनोचिकित्सा तकनीक के रूप में मान्यता दी गई है।

रोबेफ़िंग - "यह एक व्यावहारिक कौशल है जिसका हम हर दिन उपयोग कर सकते हैं। हम इसका उपयोग आराम करने, तनाव और तनाव को खत्म करने, बढ़ाने के लिए कर सकते हैं रचनात्मकता, ऊर्जा, स्वास्थ्य, आदि। हम दैनिक सफाई और संतुलन कर सकते हैं ऊर्जा शरीर. मैं इसे अपने बाथरूम में दिन में दो बार करता हूं"लियोनार्ड ऑर लिखा।

श्वास एक ऐसी सरल और जटिल प्रक्रिया है। हम पैदा हुए हैं और सांस लेना हमारे लिए स्वाभाविक है. हम बड़े होते हैं और कहा जाता है कि हम ठीक से सांस नहीं ले रहे हैं। " पुनर्जन्म नए सिरे से सीखने की कला और विज्ञान है कि कैसे हम ऊर्जा को उसी तरह से सांस लें जिस तरह से हम तब लेते थे जब हम नवजात शिशु थे।"ऑर कहते हैं कि, बैठक भिन्न लोगजीवन के माध्यम से और नकारात्मक अनुभव से समृद्ध, हम करने की क्षमता खो देते हैं " जीवन की सांस से जुड़ें"। "5 साल की उम्र में भी, हमारे शरीर पहले से ही दर्द और तनाव से भरे हुए हैं और अनम्य और कठोर हो जाते हैं",वह जारी है . इसलिए निष्कर्ष: बस सांस लेना सीखना होगा.

अनेक आधुनिक तकनीकेंतंदुरूस्ती की बात विश्राम, — और पुनर्जन्म की तकनीक भी बनाती है मुख्य उपचार कारक के रूप में विश्राम पर जोर।सांस लेते हुए आराम करना, आप ठीक हो जाते हैं. पूरक अंतःश्वसन और प्रश्वास की समग्र श्वास आपके शरीर को जादुई ऊर्जा से भर देती है जो आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को गतिमान और व्याप्त करती है। सिर्फ हवा से ज्यादा सांस लेंऑक्सीजन, नाइट्रोजन और अन्य के साथ संतृप्त रासायनिक यौगिक, — आप श्वास ले सकते हैंऔर ऊर्जा. "पुनर्जन्म जीवन की सांस है।"

पुनर्जन्म में सांस लेने के बारे में क्या जानना महत्वपूर्ण है? "श्वास मानसिक अनुभव के अनुभव के साथ जुड़ा हुआ है; - बिना रुके मुंह से सांस लेना भावनात्मक स्मृति के खजाने के लिए सबसे छोटा रास्ता है (प्रारंभिक पुनर्जन्म में पहला कदम); - बिना रुके मुंह से सांस लेना न केवल उपयोगी है, बल्कि गंभीर भावनात्मक तनाव का अनुभव करने वाले हर किसी के लिए सक्षम होना भी जरूरी है।" "आप इस तरह अनिश्चित काल तक सांस ले सकते हैं।"

मुंह से कुछ देर तक बिना रुके सांस लेने के बाद व्यक्ति को शरीर में कुछ बदलाव जरूर महसूस होंगे। किसी को गर्माहट महसूस होती है, किसी को ठंडक, सुन्नता और यहां तक ​​कि उत्तोलन (फ्लोटिंग) भी संभव है। "सांस लेने का पूरा शरीर एक" वॉल्यूमेट्रिक स्क्रीन "है, जहां भावनात्मक स्मृति की तरंगें उत्पन्न होती हैं और पुन: निर्मित होती हैं। इनमें से अधिकांश संवेदनाएं एक" प्रेत "प्रकृति की होती हैं, अर्थात आपके जोड़ नहीं घुलते हैं और स्नायुबंधन नहीं फटते हैं, लेकिन कक्षाओं के अंत के साथ, जैसा कि अनुभवी लोग कहते हैं, "यह भी बीत जाएगा".

हम में से कौन सा है आधुनिक दुनियाका सपना नहीं देखता मन को जाने दो और शरीर को आराम दो? और परिणाम स्वरुप अपने जीवन में नए आश्चर्यजनक परिवर्तन भी प्राप्त करें?

पुनर्जन्म तकनीक की मदद से आप कर सकते हैं जन्म आघात के परिणामों से छुटकाराऔर बेहोश अधिष्ठापनआपका उसका बचपन का अतीत, जो आमतौर पर हमें याद नहीं रहता, लेकिन जो हमें वयस्कता में समस्याएँ देता है।

पुनर्जन्म ही नहीं है तीव्र श्वासएक घंटे या उससे अधिक के लिए। यह और अनुभवों का उच्चारण, जिसके दौरान एक व्यक्ति जागरूकता में प्राप्त अनुभव का अनुवाद करता है। पुनर्जन्म का समूह रूप सबसे प्रभावी माना जाता है।

पुनर्जन्म गर्म पानी से निकला, जिसमें ओर्र ने अपने जन्म की अवस्था को शुष्क भूमि का अनुभव किया। और अब अभ्यास कर रहे हैं विभिन्न विकल्पपुनर्जन्म; गर्म पानी, ठंडे पानी और सामान्य कमरे की स्थिति में।

अपनी तकनीक में, ऑर ने गायन किया पांच मुख्य लक्ष्य, जिसके संकल्प के लिए उन्होंने अपना ध्यान निर्देशित किया। यह माता-पिता की अस्वीकृति, मृत्यु की अचेतन इच्छा, पिछले जन्मों के कर्म, नकारात्मक अनुभव और बुनियादी आघात का सिंड्रोम है - जन्म आघात.

पुनर्जन्म तकनीक न केवल जन्म की प्रक्रिया को फिर से जीने की अनुमति देती है, बल्कि यह भी नया अनुभव प्राप्त करेंऔर शुरू नया जीवन शब्द के शाब्दिक अर्थ में। यह केवल पुनर्जन्म नहीं है, बल्कि एक अर्थ में है रविवार. सभी भावनाऔर भावनाएँकि आप एक बार दबा सकते हैं तीव्र श्वास की प्रक्रिया में बाहर निकलें. पुनर्जन्म की तकनीक में सभी नकारात्मक अनुभवों का सकारात्मक में अनुवाद किया जा सकता है।

"पुनर्जन्म न केवल मृत्यु पर विजय पाने की क्षमता प्रदान करता है, बल्कि एक समृद्ध और प्रचुर जीवन पाने की क्षमता प्रदान करता है। सचेत श्वास हमारे मन और शरीर में जीवन ऊर्जा को तुरंत समृद्ध करती है", - L. Orr लिखा।

अंदर ही अंदर छिपी हुई समस्याएं सतह पर आ जाती हैं और उन पर काम करने की जरूरत होती है। बदले में व्यक्ति को प्राप्त होता है प्यार, जीवन के लिए ऊर्जा, स्वास्थ्यऔर सफलता. "सचेत ऊर्जा श्वास के साथ, हम खुद को खुशी, स्वास्थ्य और जीवन शक्ति की उत्पादक स्थिति में बनाए रख सकते हैं।"

पुनर्जन्म देगा के लिए आवेग सुखी जीवन , उन प्रभावी, रचनात्मक संबंधों के लिए जिनके आप हकदार हैं। पुनर्जन्म तकनीक का प्रयास करें और स्वयं देखें।

लियोनार्ड ऑर।

पुनर्जन्म की अवधि के दौरान, इसका लक्ष्य जन्म के आघात से जन्म और मुक्ति का पुन: अनुभव करना था। इसके मुख्य विचार हैं कि प्रत्येक व्यक्ति जन्म के आघात का अनुभव करता है, इसे लंबे समय तक याद रखता है, स्मृति में संग्रहीत नकारात्मक जानकारी को दबाता है, जिसका जीवन भर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पुनर्जन्म के समर्थकों के अनुसार, उचित श्वास की स्थापना करके दमित नकारात्मक अनुभवों से मुक्ति का सकारात्मक चिकित्सीय प्रभाव होता है। आधुनिक पुनर्जन्म दमित नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पाने की संभावना की घोषणा करता है, भले ही वे किस क्षण उत्पन्न हुए हों। इन विचारों की चिकित्सा और मनोविज्ञान के क्षेत्र के विशेषज्ञों द्वारा आलोचना की जाती है। वर्तमान में, पुनर्जन्म की प्रभावशीलता की पुष्टि करने वाला कोई विश्वसनीय नियंत्रित नैदानिक ​​अध्ययन नहीं है।

21वीं सदी में, कई महत्वपूर्ण भिन्न मनोतकनीकें प्रकट हुई हैं, जिन्हें भी कहा जाता है पुनर्जन्म, इसलिए ओआरआर पद्धति के चिकित्सक आमतौर पर अपनी पद्धति के नाम को योग्य बनाते हैं पुनर्जन्म-सांस.

अवधि

अवधि पुनर्जन्मअंग्रेजी से "दूसरा जन्म", "पुनर्जन्म" के रूप में अनुवाद किया जा सकता है। यह न केवल एक आलंकारिक अर्थ में सच है (एक व्यक्ति अपने जीवन में जो गलत किया गया था उससे मुक्त हो जाता है, जो दबा दिया जाता है, वह ऊर्जा, गतिविधि का एक नया प्रवाह प्राप्त करता है, जैसे कि पुनर्जन्म), लेकिन प्रत्यक्ष अर्थ में भी: ए व्यक्ति उन वास्तविक संवेदनाओं और स्थितियों को फिर से जी सकता है जो उसने अपने वास्तविक जन्म के दौरान अनुभव की थी, और इस तरह उन गहरे अचेतन कारणों को बेअसर कर देता है जो उसके जीवन, स्वास्थ्य, व्यवहार और स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

पुनर्जन्म विधि

समर्थकों के अनुसार, पुनर्जन्म की विधि, छिपे हुए अचेतन परिसरों (दमित अनुभव, मनोवैज्ञानिक आघात, इच्छाओं, गलत कार्यों) को खोलने और खोजने का एक तरीका है और आंतरिक दुनिया के सामंजस्य, शारीरिक और मानसिक पुनर्प्राप्ति का एक तरीका है। व्यक्तिगत और सामूहिक अचेतन में विसर्जन की विधि, ट्रांसपर्सनल क्षेत्र तक पहुंच, वैश्विक सूचना क्षेत्र [अज्ञात शब्द] . "मानसिक ऊर्जा" की एक निश्चित मात्रा चेतना से "अवांछनीय अनुभवों" को बाहर निकालने और उन्हें अचेतन (उदास, बाधित अवस्था में) में रखने के लिए खर्च की जाती है। जितना अधिक "दबा हुआ foci", उतना ही अधिक महत्वपूर्ण ऊर्जा [अज्ञात शब्द] एक व्यक्ति इस रुकावट से विचलित होता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति अपने जीवन के लिए इसकी एक निश्चित कमी का अनुभव कर सकता है, जो खुद को असंतोषजनक मानसिक और शारीरिक कल्याण में प्रकट करता है, गतिविधि के कमजोर होने और रुचि के नुकसान में , जीवन में आनंद, समस्याओं में वृद्धि, संघर्ष, कठिनाइयों में। चिकित्सकों के अनुसार, पुनर्जन्म की विधि आपको "दमित अनुभवों की छिपी हुई जेब" को खोलने और समाप्त करने की अनुमति देती है, "मानसिक ऊर्जा" जारी करती है और इसे वर्तमान गतिविधियों के लिए निर्देशित करती है, गतिविधि, आनंद और आनंद, उत्कृष्ट भलाई का प्रभार प्राप्त करती है।

स्व-सहायता की एक विधि के रूप में पुनर्जन्म

आत्म-सहायता के एक आधुनिक तरीके के रूप में पुनर्जन्म की पेशकश की जाती है। इसमें किसी व्यक्ति को उसके मन, शरीर, भावनाओं के बारे में सकारात्मक और गहन विस्तृत विचार देने के लिए एक विशिष्ट श्वास तकनीक का उपयोग शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप उसे पता चलता है कि अवचेतन में क्या निहित है। इस प्रकार, "दमन का केंद्र" खुल जाता है, और चेतना एकीकृत हो जाती है, दमन को बदल देती है (किसी व्यक्ति ने किसी तरह गलत क्या किया) गतिविधि और कल्याण की सामान्य भावना में। पुनर्जन्म मन और शरीर को ध्यान से खुद को इस तरह से पुनर्निर्माण करने का अवसर देता है जैसे कि खुशी की भावना को बढ़ाना, गतिविधि की प्रभावशीलता, स्वस्थ होना और व्यक्तित्व के आंतरिक सद्भाव को महसूस करना।

पुनर्जन्म तकनीक

इस पद्धति में महारत हासिल करने के लिए, किसी अनुभवी विशेषज्ञ की देखरेख में 5-10 सत्रों से गुजरना आवश्यक है, और फिर व्यक्ति पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से अभ्यास कर सकता है। पुनर्जन्म की प्रक्रिया 5 तत्वों पर आधारित है:

1. चक्रीय जुड़ी श्वास (साँस लेना और छोड़ना के बीच कोई विराम नहीं)।
2. पूर्ण विश्राम (पेशी और मानसिक)।
3. विवरण पर ध्यान, कुल वॉल्यूमेट्रिक ध्यान, चेतना द्वारा नियंत्रित नहीं, बल्कि मुक्त, मुक्त, उन संवेदनाओं पर ध्यान देना जो एक निश्चित समय पर शरीर से आपके पास आती हैं, शरीर के साथ संपर्क बनाए रखती हैं।
4. आनंद में एकता, संदर्भ का लचीलापन। एकीकरण - एक नकारात्मक संदर्भ से एक सकारात्मक एक की ओर बढ़ना, एक नकारात्मक धारणा और स्थिति के आकलन से एक अलग, अधिक लचीली, स्थिति के अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण की ओर बढ़ना। कनेक्टेड ब्रीदिंग में संदर्भ (वास्तविकता को समझने का तरीका) को स्वचालित रूप से बदलने की क्षमता है।
5. पुनर्जन्म की प्रक्रिया में पूर्ण विश्वास: प्रत्येक प्रक्रिया में, किसी दिए गए व्यक्ति के लिए इस समय वास्तव में क्या आवश्यक है, अपने आप में पूर्ण विश्वास, अपनी भावनाओं में, उन लाभों में जो वे स्वास्थ्य और जीवन लाएंगे। सचेत रूप से किसी चीज़ को नियंत्रित करने, किसी चीज़ का प्रबंधन करने, पुनर्जन्म को सहज रूप से आगे बढ़ने देने की कोई आवश्यकता नहीं है, और यह ठीक उसी तरह आगे बढ़ता है जैसे यह किसी विशेष व्यक्ति के लिए इस समय सबसे उपयोगी होता है।

सांस के प्रकार

मानस के अचेतन भाग में स्थित जानकारी तक पहुँचने के लिए कनेक्टेड ब्रीदिंग मुख्य उपकरण है। पुनर्जन्म की प्रक्रिया में, 4 प्रकार की श्वास का उपयोग किया जाता है: मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम की गहराई, तीव्रता और गति सीधे श्वास की गहराई और आवृत्ति पर निर्भर करती है।

गहरी और धीमी श्वास

यह पुनर्जन्म प्रक्रिया के लिए एक सौम्य परिचय के रूप में प्रयोग किया जाता है। इसका उपयोग न केवल धीमी सांस के लिए किया जा सकता है, बल्कि जैसे कि फैला हुआ हो। इस सांस से शरीर शिथिल हो जाता है। अप्रिय भावनाओं को बेअसर करने के लिए, रोजमर्रा की जिंदगी में, किसी प्रकार की नकारात्मक स्थिति की शुरुआत में इसका उपयोग करना उपयोगी होता है।

गहरी और तेज श्वास

यह सामान्य से लगभग 2 गुना अधिक लगातार और गहरा होता है। पुनर्जन्म में यह मुख्य श्वास है, जिसका उपयोग अचेतन के परिसरों तक पहुंचने के लिए किया जाता है। साँस छोड़ना आराम से और अनियंत्रित है। यदि साँस मुँह से ली जाती है तो साँस छोड़ना भी मुँह से होता है, ऐसे ही साँस लेना अच्छा है। समाप्ति को मजबूर या रोकना, इसे नियंत्रित करना "टेटनी" का कारण बन सकता है - हाथ, पैर, चेहरे की मांसपेशियों का तनाव और संकुचन, जो आंतरिक प्रतिरोध और भय का प्रकटीकरण है। व्यक्ति को याद दिलाना चाहिए कि किसी भी चीज का विरोध करने की जरूरत नहीं है, सब कुछ अनायास ही हो जाना चाहिए, और साँस छोड़ना आराम से होना चाहिए या तीसरे प्रकार की श्वास पर जाना चाहिए।

तेज और उथली श्वास

यह एक "कुत्ते" के समान है, यह आपको विभाजित करने, अनुभवों को टुकड़ों में कुचलने, कमजोर करने और जल्दी से अप्रिय और दर्दनाक अनुभवों और संवेदनाओं को दूर करने की अनुमति देता है। इस प्रकार की श्वास चरम स्थितियों में एक सार्वभौमिक सहायक है, जब भावनाओं को सीमा तक लाया जाता है और इसे जल्दी से "छोड़ना" आवश्यक होता है।

उथला और धीमा श्वास

पुनर्जन्म से बाहर निकलते समय उपयोग किया जाता है। हमें खुद से प्यार करना चाहिए और प्रक्रिया से "छलांग लगाने" में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, बल्कि धीरे-धीरे, सावधानी से इससे बाहर निकलना चाहिए।

सभी प्रकार की श्वास का उपयोग आपको "एकीकरण", मनोवैज्ञानिक राहत और आनंद प्राप्त करने की अनुमति देता है। यह याद रखना चाहिए कि साँस छोड़ना जितना अधिक आराम से होगा, प्रक्रिया की गुणवत्ता उतनी ही अधिक होगी: साँस छोड़ने को आराम देने के लिए, आप साँस को तेज कर सकते हैं। श्वास को छाती से बाहर निकालना चाहिए, क्योंकि इसकी मांसपेशियों में कई भावनाएँ "बसती" हैं। पुनर्जन्म की प्रक्रिया में, ऊपर वर्णित सभी 5 तत्वों को एक साथ सक्रिय किया जाना चाहिए, प्रक्रिया के तीन-चरण सिद्धांत को लागू करना:

• अपने शरीर में सूक्ष्मतम परिवर्तनों का अन्वेषण करें;
• अपने आप को सबसे मजबूत भावना में विसर्जित करें;
• जितना हो सके इस एहसास का लुत्फ उठाएं।

विशेष रूप से चयनित संगीत प्रभावी पुनर्जन्म में योगदान देता है।

होलोट्रोपिक श्वास क्रिया

पुनर्जन्म का सिद्धांत और अभ्यास काफी हद तक ग्रोफ द्वारा विकसित होलोट्रोपिक (या होलोट्रोपिक) श्वास की विधि पर आधारित है। ऐसा माना जाता है कि शास्त्रीय hlotrop (यानी होलोट्रोपिक श्वास सत्र) तेज और है प्रभावी तरीकाअचेतन में प्रवेश, हालांकि, उसी कारण से, इसे केवल एक योग्य प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

यह सभी देखें

सूत्रों का कहना है

टी. आई. गिन्ज़बर्ग। श्वास मनोविश्लेषण। एकीकरण की पद्धति ”। मॉस्को, 2010. "मनोचिकित्सा"

एल डी Stolyarenko। "मनोविज्ञान। विश्वविद्यालयों के लिए पाठ्यपुस्तक। सेंट पीटर्सबर्ग, 2008. एड। पीटर

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विकिमीडिया फाउंडेशन। 2010।