ग्राउंडिंग। ऊर्जा ग्राउंडिंग के तरीके

संक्षेप में, ग्राउंडेड होने का अर्थ है अपने शरीर में होना, इस बात से अवगत होना कि आप कहाँ और किस वातावरण में हैं, इस स्थान पर "उपस्थित" हैं और जो कुछ भी होता है उसका जवाब देने के लिए तैयार हैं।

जैसे कोई वृक्ष भूमि में जड़ पकड़ लेता है, या घर अपनी नींव पर दृढ़ हो जाता है, वैसे ही मनुष्य को अपने शरीर में स्थिर रहना चाहिए।

एक जमीन से जुड़ा हुआ व्यक्ति, जो "दोनों पैरों के साथ जमीन पर खड़ा होता है", जानता है कि कैसे अपने शरीर को पूरी तरह से आत्मसमर्पण करना है, सभी प्रकार के भ्रमों को त्याग कर, वास्तविकता में डुबकी लगाना। वास्तविकता से संपर्क होना मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक शर्त है।

ग्राउंडिंग सभी मानव शरीरों, उसके शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक घटकों के संरेखण को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है, जिससे सहज महसूस होता है और प्रभावी कामकाज होता है।

हालांकि, कई लोगों के पास वास्तविकता के बारे में भ्रमित करने वाले विचार हैं, क्योंकि वे आसपास की वास्तविकता और स्वीकृत सांस्कृतिक मानदंड के बीच पहचान का संकेत देते हैं, न कि वे जो सीधे अपने शरीर के साथ महसूस करते हैं और महसूस करते हैं। ग्राउंडेड होना भी स्वतंत्रता और परिपक्वता की स्थिति को दर्शाता है।

ग्राउंडिंग न केवल उपचार या आध्यात्मिक प्रथाओं का अभ्यास करने वाले लोगों के लिए आवश्यक है, बल्कि उन लोगों के लिए भी है जो कंप्यूटर और टीवी के सामने बहुत समय बिताते हैं, जिससे अन्य वास्तविकताओं में डूब जाते हैं, और खुद के कणों को अज्ञात स्थानों में छोड़ देते हैं।

ऐसे लक्षण हैं जो संकेत देते हैं कि ग्राउंडिंग की आवश्यकता परिपक्व है:

• चक्कर आना
• आसान और लगातार थकान
• भावुकता में वृद्धि, चिड़चिड़ापन
• अनिद्रा या इसके विपरीत, बढ़ी हुई उनींदापन
• भूलने की बीमारी, व्याकुलता, दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थता
• सुस्ती और उदासीनता
• भूख की कमी या, इसके विपरीत, अनियंत्रित खाने का व्यवहार
• दैहिक रोगों का गहरा होना
• अन्य लोगों की ऊर्जा के प्रति अति-संवेदनशीलता
• किसी चीज में रुचि का अभाव

इन लक्षणों में से कुछ छिपी हुई बीमारियों की अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं, लेकिन ग्राउंडिंग किसी भी स्थिति में अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी, क्योंकि शरीर को ठीक करने के लिए, आपको सबसे पहले इसमें होना चाहिए।

ज्यादातर लोगों के लिए, ग्राउंडिंग आमतौर पर एक चुंबकीय क्षेत्र, झुनझुनी या भारीपन की सुखद अनुभूति की तरह महसूस होता है।

खुद को ग्राउंड करने का सबसे आसान तरीका है फिजिकल वर्क, चाहे आप कुछ भी करें, चाहे आप घर की सफाई कर रहे हों, गार्डनिंग कर रहे हों या कारपेंटरी कर रहे हों।

आप अपनी पीठ को फर्श या जमीन पर फैलाकर भी खुद को जमीन पर रख सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि जड़ें आपके पेट के केंद्र से जमीन में गहराई तक बढ़ रही हैं। या, खड़े होने की स्थिति में, अपने आप को एक पेड़ के रूप में कल्पना करें जिसकी जड़ें जमीन में गहराई तक जाती हैं। पृथ्वी की गहराइयों से अपनी ओर उठने वाली शक्ति और पौष्टिक ऊर्जा को महसूस करें।

जब आप प्रकृति में होते हैं तो आप अधिक प्रभावी ढंग से ग्राउंडिंग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, जमीन या घास पर अपनी पीठ के बल लेट जाएं, आप अपने पैरों को फैला सकते हैं या घुटनों के बल झुक सकते हैं, अपने हाथों को अपनी हथेलियों के साथ शरीर के साथ रखें, अपनी आँखें बंद कर लें। महसूस करें कि पृथ्वी से ऊर्जा आपके शरीर में कैसे प्रवेश करती है, हथेलियों और शरीर के पूरे पिछले हिस्से के माध्यम से जो पृथ्वी के संपर्क में है। जब तक आप सहज महसूस करें तब तक इस स्थिति में रहें।

इसके अलावा, प्रकृति में होने के नाते, अधिक बार नंगे पैर चलने की कोशिश करें।

शरीर की ग्राउंडिंग पोजीशन

मेरा मानना ​​​​है कि ग्राउंडिंग के लिए विशेष ग्राउंडिंग पोजीशन सबसे अच्छा काम करती है।

आगे की ओर झुकें ताकि आपकी उंगलियां फर्श या जमीन को स्पर्श करें, और आपके पैर लगभग तीस सेंटीमीटर (30 से 80 सेमी) अलग हों, आपके पैर की उंगलियां थोड़ी अंदर की ओर हों। फिर अपने शरीर के वजन को पैर के बीच में ले जाएं और धीरे-धीरे अपने घुटनों को बिना पिंच किए सीधा कर लें। आपके पैर थिरकने और कंपन करने लगें। सुनिश्चित करें कि पैर पूरी तरह से सीधे न हों, और यह भी कि पेट आराम से हो। मुद्रा में, आपको 10 मिनट तक खड़े रहने की आवश्यकता है। इस मुद्रा का एक उदाहरण चित्र में दिखाया गया है।

आसन आपको अपने शरीर को अधिक जीवंत और महत्वपूर्ण बनने की अनुमति देने की खुशी महसूस करने में मदद करेगा। यह आपको अधिक जमीनी महसूस करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, आपके शरीर और वास्तविकता से अधिक जुड़ा हुआ है।

स्क्वाट करना भी ग्राउंडिंग में योगदान देता है। इसे करने के लिए अपने पैरों को समानांतर और जहां तक ​​संभव हो सके रखें। करीबी दोस्तमित्र जैसा कि नीचे दिखाया गया है। ऐसे में शरीर का भार पैर के बीच के हिस्से पर आना चाहिए। 5-10 मिनट तक स्क्वाट करना जरूरी है।

इस अभ्यास की मदद से, आपके पैरों और निचले पैरों के ऊर्जा चैनल बहुत अच्छी तरह से साफ़ हो जाते हैं, जिससे शरीर में ऊर्जा के आगे प्रवाह में योगदान होता है।
आप दोनों ग्राउंडिंग पोजीशन प्रतिदिन कर सकते हैं, या उनके बीच वैकल्पिक कर सकते हैं।

अगले लेख में, मैं रेकी से ग्राउंडिंग के तरीकों के बारे में लिखूंगा।

"ग्राउंडिंग" की स्थिति को चिंतन, ध्यान या प्रार्थना, शांति और सद्भाव की स्थिति कहा जा सकता है। ग्राउंडिंग की स्थिति में, हम यथासंभव आराम से और साथ ही रचनात्मक होते हैं।

समझ में ग्राउंडिंग तकनीक का किसी व्यक्ति पर इतना गहरा प्रभाव क्यों पड़ता है, इसके "कार्य" के तंत्र को समझना आवश्यक है। मानव शरीरतंत्रिका तंत्र के रिसेप्टर्स के माध्यम से जानकारी प्राप्त करता है और इसे मस्तिष्क में संसाधित करता है। रिसेप्टर्स संकेत, आवेग या कंपन प्राप्त करते हैं और उन्हें रीढ़ की हड्डी के माध्यम से मस्तिष्क तक पहुंचाते हैं। स्वायत्तशासी तंत्रिका तंत्रकाफी हद तक हमारे अस्थिर नियंत्रण से परे है। इसे दो भागों में बांटा गया है: सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र। सहानुभूति प्रणाली की नसें मांसपेशियों की अनैच्छिक क्रियाओं को उत्तेजित करती हैं; उदाहरण के लिए, कार्डियक और पल्मोनरी गतिविधि को बढ़ाने के लिए, यह त्वचा की रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने या मूत्राशय, मलाशय की मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए पर्याप्त है। पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम की नसें अनैच्छिक मांसपेशियों की गतिविधि को नियंत्रित करती हैं, लेकिन विपरीत प्रभाव से: वे हृदय गति को कम करती हैं, श्वास को धीमा करती हैं, स्फिंक्टर की मांसपेशियों को आराम देती हैं, और इसी तरह। सहानुभूति तंत्रिका तंत्र मांसपेशियों (यांग प्रभाव) की अनैच्छिक क्रियाओं को तेज करता है, जबकि पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र इन मांसपेशियों (यिन प्रभाव) की गतिविधि को आराम देता है। इनमें से प्रत्येक सिस्टम को सही समय पर सक्रिय किया जाना चाहिए। यदि ये प्रणालियाँ असंगत रूप से काम करती हैं, तो उनमें से एक निश्चित रूप से एक स्थिति में आ जाएगी उच्च वोल्टेज, या तनाव। यह शरीर में किसी भी प्रणाली के विघटन का कारण बन सकता है, चाहे वह पाचन, श्वसन या परिसंचरण तंत्र हो।

तंत्रिका तंत्र और चेतना रेडियो रिसीवर की तरह हैं, जो प्रति मिनट सैकड़ों हजारों आवेगों और कंपन संकेतों को उठाते हैं। किसी भी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण की तरह, एक व्यक्ति की चेतना उचित रूप से "जमीनी" होनी चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, एक टीवी या संगीत केंद्रजमीन पर नहीं, स्थिर बिजली उत्पन्न होने के लिए बाध्य है, और हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप शोर या चित्र शोर होगा। स्पीकर या स्क्रीन विकृत संकेत प्राप्त करेगा, और व्यक्ति उसे प्रेषित जानकारी प्राप्त करने और समझने में सक्षम नहीं होगा। चेतना के "ग्राउंडिंग" के अभाव में भी ऐसा ही होता है। मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली सभी दोलनशील तरंगें, सभी संकेत, संदेश, सूचनाएँ और सूचनाएँ, यह एक विकृत प्रकाश में अनुभव करेगा।

यह निम्नलिखित ग्राफ द्वारा अच्छी तरह से दिखाया गया है। सूचना विकृति के स्तरों को लंबवत रूप से प्लॉट किया जाता है। (1) आनंद की स्थिति से मेल खाती है, और (10) घबराहट की स्थिति से मेल खाती है।

ग्राफ के शीर्ष पर मस्तिष्क द्वारा प्राप्त संकेतों का एक योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व है, जो उत्तेजना, चिंता, या बस "ग्राउंडेड नहीं" की स्थिति में है। ग्राफ के निचले भाग में "ग्राउंडिंग" की स्थिति के अनुरूप वक्र हैं। इस मामले में, हम देखते हैं कि दोलनों का आयाम और आवृत्ति व्यावहारिक रूप से शून्य हो जाती है। ग्राउंडिंग ज़ोन में आने वाली सभी सूचनाओं को स्पष्ट रूप से और पूरी तरह से पर्याप्त रूप से माना जाता है।

अब यह स्पष्ट है कि हमारे मस्तिष्क को आने वाले संकेतों को उसी आवृत्ति पर क्यों समझना चाहिए जिस पर वे प्रसारित होते हैं। केवल इस मामले में संकेत स्पष्ट, सटीक और सुसंगत होंगे। दूसरे शब्दों में, वास्तविकता को "सुनने" और उसका संकेत प्राप्त करने के लिए, व्यक्ति को "जमीनी" स्थिति में होना चाहिए। इस अवस्था में हम तनावमुक्त होते हैं और हमारी धारणा दुनिया के लिए खुली होती है। अच्छे या बुरे के लिए, एक व्यक्ति तभी "उड़" सकता है जब वह अच्छी तरह से जमी हो। जिसके पास जड़ें हैं वह निश्चित रूप से पंख उगाएगा।

मानसिक सफाई प्रक्रिया विश्राम और ग्राउंडिंग तकनीकों से शुरू होती है।ग्राउंडिंग तकनीक हर सुबह, हर शाम और किसी भी महत्वपूर्ण व्यवसाय को शुरू करने से पहले अभ्यास करने के लिए उपयोगी है। हम पहले ही उचित श्वास के महत्व पर चर्चा कर चुके हैं। वास्तव में, उचित श्वास शरीर का प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र है। श्वास और मन समानांतर में काम करते हैं, इसलिए यदि हमारे पास शांत, मापी हुई श्वास है, तो यह पहला संकेत है कि हमारा मन शांत है और हम मन की शांति की स्थिति में हैं।

इससे पहले कि आप ग्राउंडिंग तकनीक शुरू करें, एक शांत और शांत जगह पर रिटायर हो जाएँ जहाँ कुछ भी आपका ध्यान नहीं भटकाएगा। अपने शरीर को पूरी तरह से आराम दें। शांति से सांस लें। श्वसन चक्रों के बीच बिना रुके डायाफ्रामिक श्वास तकनीक का प्रदर्शन करना शुरू करें।

अब अपनी आंखें बंद करें और अपनी सांसों और विचारों को एक साथ लाने पर ध्यान केंद्रित करें। ऐसा करने के लिए, श्वास लेते समय, एक सुखद विचार पर और साँस छोड़ने पर, दूसरे सुखद विचार पर ध्यान केंद्रित करें। उदाहरण के लिए, जब आप श्वास लेते हैं, तो आप मानसिक रूप से "शांति" या "प्रेम" शब्दों के कंपन की कल्पना कर सकते हैं, और जब आप साँस छोड़ते हैं - "सद्भाव" या "जीवन" शब्दों के कंपन। आप किसी भी विचार, छवि या शब्दों (ध्वनियों) के संयोजन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपको शांत करता है और आपको महसूस कराता है असाधारण हल्कापन. विश्राम की इस स्थिति में, आप उस तमाशे के दर्शक बन जाते हैं जो आपके दिमाग में खेला जा रहा है। आपके सामने ऐसे दृश्य चलाए जाते हैं जिनमें आपके विचार, कार्य और अनुभव भाग लेते हैं। आप अपने विचारों की एक स्पष्ट और वास्तविक तस्वीर देखते हैं। जितना गहरा आप विश्राम करते हैं, आपकी जमीन की स्थिति उतनी ही गहरी होती है और आपकी चेतना की स्क्रीन पर अधिक स्पष्ट रूप से चित्र दिखाई देते हैं।

इस सचेत विश्राम दिनचर्या का अभ्यास प्रतिदिन पाँच मिनट के लिए किया जाना चाहिए। पांच मिनट का नियमित अभ्यास निश्चित रूप से आपको "ग्राउंड" कर देगा। दस मिनट का अभ्यास आपको और भी अधिक ग्राउंड करेगा। जितनी अधिक बार और लंबे समय तक आप इस तकनीक का प्रदर्शन करते हैं, उतनी ही अच्छी तरह से आप "स्वयं को ग्राउंड" करते हैं।

हमारी आदतों को बदलना- यह प्रक्रिया लंबी और धीरे-धीरे होती है, इसलिए इस तकनीक का दिन में कम से कम दो बार अभ्यास करना जरूरी है। सुबह पहली बार खुद को ग्राउंड करें। जागने के तुरंत बाद, स्नान या शॉवर लें, "ग्राउंडिंग" तकनीक करें और उसके बाद ही नाश्ते के लिए बैठें। इस तकनीक को दूसरी बार शाम को सोने से पहले करें। एक छोटी "ग्राउंडिंग" तकनीक दिन के मध्य में करने के लिए उपयोगी होती है। साथ ही, गतिविधियों को बदलते समय और काम शुरू करने से पहले इसका अभ्यास करें जिससे आपको तनाव होता है। ग्राउंडिंग आपको किसी भी अनियोजित घटना को पर्याप्त रूप से पूरा करने और किसी भी अप्रत्याशित स्थिति का जवाब देने में मदद करेगा। आपकी प्रतिक्रिया हमेशा पर्याप्त होगी, क्योंकि आप आने वाली सूचनाओं की पूरी श्रृंखला को स्वीकार करना सीखेंगे, इसे पूरी तरह से संसाधित करेंगे, व्याख्या करेंगे और जो हो रहा है उसका उचित तरीके से जवाब देंगे।

"ग्राउंडिंग" की स्थिति हमें अपने विचारों, भावनाओं और दृष्टिकोणों को फिर से देखने की अनुमति देती है, जिसके प्रभाव में हमने कुछ क्रियाएं कीं। पूर्वव्यापी में देखने में सक्षम होना पिछला जन्म, आप बहुत कुछ निकाल सकते हैं उपयोगी सबक, उदाहरण के लिए, यह सीखने के लिए कि भविष्य में नई, स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण स्थितियों का निर्माण कैसे किया जाए।

मान लें कि आपने किसी के साथ अपॉइंटमेंट लिया है। आपने इस बैठक के लिए तैयारी की, योजनाएँ बनाईं और एक निश्चित परिणाम की आशा की। लेकिन जिसका आप इंतजार कर रहे थे वह नहीं आया। चूँकि आपने इस मुलाकात के साथ विशिष्ट आशाएँ जोड़ी हैं, आप बहुत परेशान हैं, क्योंकि आपकी आशाएँ उचित नहीं थीं। नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए, "ग्राउंडिंग" तकनीक का प्रदर्शन करें। आप आराम करेंगे और शांत हो जाएंगे।

मानसिक रूप से उस स्थिति को दोहराते हुए जिसने आपको नकारात्मक भावनाओं का कारण बना दिया, विश्लेषण करने का प्रयास करें कि आपने जलन, निराशा, आक्रोश और अन्य बेकार और अनुत्पादक भावनाओं का अनुभव क्यों किया। या हो सकता है, घटनाओं के पाठ्यक्रम को बहाल करने के बाद, आप समझेंगे कि आपने स्वयं सब कुछ भ्रमित कर दिया है, इस व्यक्ति द्वारा बोले गए शब्दों के अर्थ को गलत समझा, गलत समझा या गलत समझा? या हो सकता है आप इच्छाधारी सोच रहे थे?

पर "ग्राउंडिंग" तकनीक का प्रदर्शनऐसी स्थितियों में कैसे व्यवहार करना है, यह समझने के लिए आप इस घटना को फिर से चला सकते हैं। आखिरकार, आपको यह जानने की जरूरत है कि मीठा और काटने के लिए कौन से बीज बोने हैं पका फल. हमें यह समझना चाहिए कि वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए क्या किया जाना चाहिए। तभी हमारा मानसिक विकास होगा और मानसिक विकास ही कायाकल्प का आधार है।

"ग्राउंडिंग" की प्रक्रिया में मिस्ड मीटिंग के साथ स्थिति का विश्लेषण करने के बाद, आप समझ सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति आपसे जानबूझकर नहीं मिलने से चूक गया। शायद उसे कहीं हिरासत में लिया गया था, तत्काल कहीं बुलाया गया था, या उसकी कार अचानक खराब हो गई थी। या हो सकता है कि वह इस बैठक के बारे में अन्य महत्वपूर्ण चीजों की हलचल में भूल गया हो। क्या आपके साथ ऐसा नहीं हुआ है? और अगर ऐसा हुआ, तो आप इस व्यक्ति की स्थिति में आ सकते हैं। आखिरकार, बेतुकी चीजें अक्सर जीवन में होती हैं। और इसमें कुछ भी असामान्य नहीं है। हाँ, हो गया, तो क्या हुआ? आखिर यही असल जिंदगी है।

अब जब आप सकारात्मक हैं भावनात्मक मनोदशा, आपके पास आत्म-विकास के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण है, क्योंकि आप भविष्य में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के विभिन्न तरीकों का पता लगाने के लिए स्वतंत्र हैं।

एक और उदाहरण. आधुनिक समाजयह प्रोग्राम किया गया है कि दर्द बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है और आपको दर्द निवारक दवाएं जरूर पीनी चाहिए। लेकिन आखिरकार, हर दर्द का एक कारण होता है, और कारण से निपटना आवश्यक है, न कि इसके परिणामों से। दर्द / शरीर में असंतुलन के परिणामस्वरूप होता है। दर्द को दवाओं से संतुष्ट करके हम इस दर्द के कारण की खोज करने से मना कर देते हैं। दर्द एक संकेत है कि हम कुछ गलत कर रहे हैं। इस सिग्नल को नजरअंदाज करके हम एक्सट्रेक्ट नहीं करते हैं मूल्यवान सबकवह जीवन हमें देता है, वास्तविकता के दरवाजे के पीछे कारण और प्रभाव के नियम को प्रकट करता है। और यहीं है एक प्रारंभिक बिंदुआत्म-खोज की हमारी यात्रा। यहीं से सच्चा आध्यात्मिक विकास शुरू होता है।

आइए एक मिनट के लिए सोचें। "बुरे" का अस्तित्व केवल इसलिए होता है कि हम केवल "अच्छा" करते हैं। हममें से बहुत से लोग हमेशा "अच्छे या बुरे", "सही या गलत" की समस्या से घिरे रहते हैं।

हमारे पास यह समझने के लिए प्रारंभिक ज्ञान की कमी है कि "बुरा" "अच्छे" से कम महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि "बुरे" के बिना कोई "अच्छा" नहीं हो सकता! जब हम इसे समझेंगे, तो हम लोगों को उनकी गलतियों के लिए क्षमा करना सीखेंगे और स्थिति को दिल पर नहीं लेंगे। तब हम किसी को दोष या आलोचना नहीं करेंगे। हम अपनी निंदा भी नहीं करेंगे।

इसके विपरीत, हम कृतज्ञतापूर्वक अपने गलत इरादों या कार्यों से सीखेंगे। जैसा कि आप जानते हैं, एक ही गिलास पानी को आधा खाली या आधा भरा हुआ माना जा सकता है। उसी तरह, कोई "बुरे" को सजा या दंड के रूप में नहीं, बल्कि एक अन्य सबक के रूप में देख सकता है, जिसका अनुभव हमारे विकास को गति देता है।

"ग्राउंडिंग" तकनीक का अभ्यास करके, हम असीम रूप से आध्यात्मिक विकास की संभावनाओं का विस्तार करते हैं।जीवन में एक भी क्षेत्र ऐसा नहीं है, एक भी गतिविधि नहीं है, रिश्तों का एक भी स्तर नहीं है जिसे रूपांतरित, कायाकल्प और चंगा नहीं किया जा सकता है। "ग्राउंडिंग" अभ्यास का नियमित अभ्यास करके, हम अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में ताजी सांस और प्रकाश लाते हैं।

अपने स्वयं के स्रोत की ओर बढ़ रहा है आंतरिक प्रकाश, हम कभी-कभी भूल जाते हैं कि "ग्राउंडिंग" विकासवादी प्रक्रिया का एक आवश्यक हिस्सा है, और भौतिक शरीर के सफल अस्तित्व के लिए एक शर्त है।

ऊर्जा या आध्यात्मिक अभ्यासों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली निरंतर आनंद, रचनात्मक उड़ान, परिपूर्णता और उदात्तता की अवस्थाओं को कौन नहीं जानता? हालांकि, ऐसे नकारात्मक लक्षण भी हैं जो संकेत देते हैं कि इसे आधार बनाना आवश्यक है

चक्कर आना
एक स्थिर एकाग्रता बनाए रखने में असमर्थता
आसान और लगातार थकान
भावुकता और उत्तरदायित्व में वृद्धि
चिड़चिड़ापन
अनिद्रा या इसके विपरीत, बढ़ी हुई उनींदापन
विस्मृति
दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थता
सुस्ती और उदासीनता
भूख की कमी या, इसके विपरीत, अनियंत्रित खाने का व्यवहार
दैहिक रोगों का गहरा होना
किसी चीज में रुचि का अस्थायी अभाव

किसी भी मामले में, ग्राउंडिंग सभी मानव शरीरों के संरेखण, उसके शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक घटकों को सहज महसूस करने और प्रभावी कामकाज के लिए प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।

ग्राउंडिंग के दौरान क्या होता है

जब हम अपने अस्तित्व के भौतिक पहलू, शरीर में अपने ध्यान के साथ रहते हैं, तो हम धरती माता की तरंगों के प्रति लयबद्ध हो जाते हैं। इसके लिए धन्यवाद, पृथ्वी से ऊर्जा का प्रवाह हमारे मूल चक्र में प्रवेश करता है, इसे सीधे हमारे पूरे शरीर के अस्तित्व और पोषण के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।

ग्राउंडिंग जल तत्व के प्रतीक त्रिक केंद्र को जोड़ने की प्रक्रिया है, पृथ्वी की ऊर्जा के साथ, निचले अंगों द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है, इन दोनों की बाद की संतृप्ति के साथ बाहों और धड़ के माध्यम से सूर्य की ऊर्जा उतरती है।

व्यवहार में, ग्राउंडिंग सिर्फ घास या बर्फ पर नंगे पैर चलना नहीं है, हालांकि यह महत्वपूर्ण और बहुत उपयोगी और सुखद है, अगर उसी समय आप गलती से एंथिल में भटक गए या अचानक अपने स्वयं के ठंढ प्रतिरोध का परीक्षण करने का फैसला किया। सबसे अस्थिर भावनात्मक शरीर को शुद्ध करते हुए, स्वर्ग और पृथ्वी दोनों को शारीरिक और मानसिक रूप से जोड़ना आवश्यक है।

ग्राउंडिंग, सरल मानव भाषा में अनुवादित, का अर्थ है पृथ्वी के साथ एक स्थिर संबंध। जब आप ग्राउंडिंग खो देते हैं, तो आप वास्तविकता के "गिरने" लगते हैं, कल्पना की दुनिया में डुबकी लगाते हैं और हवा में महल करते हैं, विचार और ध्यान की स्पष्टता खो देते हैं, आपके लिए मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है।

आपके विचारों और विचारों की ऊर्जा सिर के चारों ओर जमा होती है, लेकिन पृथ्वी में लंगर डालने के लिए नीचे नहीं जाती है और तीसरे आयामी भौतिक वास्तविकता में महसूस की जाती है। तो, आप पृथ्वी से कैसे जुड़ते हैं?

सबसे आम ग्राउंडिंग अभ्यास

तथ्य यह है कि इंटरनेट पर कई ग्राउंडिंग प्रैक्टिस हैं, कुछ वास्तव में सार्थक हैं, लेकिन कुछ नहीं, मैंने खुद पर कई अभ्यास आजमाए हैं, लेकिन सबसे प्रभावी अभ्यास वह है जिसके बारे में मैं बात करना चाहता हूं।

तथ्य यह है कि एक व्यक्ति के पास एक कोकून, शरीर के गोले और ऊर्जा चैनल हैं, यह सब चक्रों के माध्यम से जुड़ा हुआ है। हर कोई मानता है कि पुरुषों के लिए 1 चक्र, महिलाओं के लिए 2 चक्रों के माध्यम से ग्राउंडिंग आवश्यक है। एक राय यह भी है कि इस खंड में केवल पैरों को ग्राउंडिंग करने की एक तकनीक है जिसे मैंने खुद वर्णित किया है, यह है कि पेड़ कैसे बनें और जड़ लें, लेकिन यह सब समान नहीं है। आइए अब ठीक से ग्राउंडिंग शुरू करें।

तो, हमारे कोकून में एक निचला बिंदु है, यह बिंदु वास्तव में पृथ्वी का चक्र है।
इस चक्र से पैरों तक नाड़ियाँ हैं, पैरों पर मध्यवर्ती चक्र भी हैं, जहाँ से पैरों के माध्यम से मूलाधार चक्र आदि तक नाड़ियाँ हैं। हमारे पास एक आत्मा, आत्मा और उच्च स्व है, यह स्वयं का एक संपूर्ण है।

हमें क्या करना होगा? सब कुछ बहुत आसान है।

हम आत्मा, आत्मा, उच्च स्व की ओर मुड़ते हैं और आपसे निचले बिंदु (चक्र, जिनके लिए ऐसा कहना सुविधाजनक है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता) को पृथ्वी के केंद्र में रखने के लिए कहते हैं, जैसा कि हमने कहा , अपने पैरों को कोकून के निचले बिंदु पर जमीन पर रखने के लिए कहें। आधे मिनट के बाद अपने पैरों को फर्श से हटाने की कोशिश करें।

1. अगर आपके पैर फटे नहीं हैं, या निकलना बहुत मुश्किल है, पैर बहुत भारी हो गए हैं, तो आप जम गए हैं, 5 मिनट ऐसे ही खड़े रहना या बैठना काफी है, आपको भारीपन महसूस होगा चला गया है।

2. अगर आप आसानी से अपने पैरों को फर्श से फाड़ देते हैं, तो कोई ग्राउंडिंग नहीं होती है।

अगर जमीन नहीं है तो क्या करें?
आत्मा, आत्मा और उच्च स्व के रूपांतरण के माध्यम से फिर से अभ्यास करें। यदि फिर से कोई आधार नहीं है, तो आपके पास अवरोध हैं जो आपको पृथ्वी के संपर्क में आने से रोकते हैं।

ऐसा ग्राउंडिंग क्या देता है और इसे कितनी बार किया जाना चाहिए?
इसे आपको रोज सुबह उठकर करना है। यह अभ्यास आपको अपने पैरों पर एक स्थिर स्थिति प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि आप जमीन पर मजबूती से खड़े होंगे और आपको जमीन से लाभ प्राप्त होगा।

ग्राउंडिंग के तरीके:

ग्राउंडिंग विज़ुअलाइज़ेशन

सीधे उठने की कोशिश करें, सुनिश्चित करें कि आप दोनों पैरों पर मजबूती से खड़े हैं, कल्पना करें कि शक्तिशाली भूरी जड़ें आपके पैरों से नीचे जमीन में जा रही हैं, जो गहरी और गहरी होती जा रही हैं।

तुम एक पेड़ हो। जिसकी मोटी-मोटी शाखाएँ आकाश तक फैली हुई हैं, और जिसकी जड़ें भूमि में गहरी फैली हुई हैं। आप तूफान और तूफान से डरते नहीं हैं, क्योंकि। तुम्हारी जड़ें मिट्टी में गहरी चली जाती हैं।
आप अपने आप से ब्रह्मांडीय ऊर्जा की एक धारा से गुजरते हैं जो आपके शरीर से गुजरती है और जड़ों से नीचे जमीन में बहती है।

ध्यान "ग्राउंडिंग"

ग्राउंडिंग के तरीके और आइटम:

1. अपने आप को ग्राउंड करने के लिए, अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखते हुए एक सीधी पीठ वाली कुर्सी पर बैठें। अपने हाथों और पैरों को पार किए बिना, अपने घुटनों से सब कुछ हटा दें, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें, अधिमानतः अपनी हथेलियों को ऊपर करके। अपनी आँखें बंद करो, आराम करो और, जहाँ तक संभव हो, अपने मन को सभी चिंताओं से मुक्त करो।
   अब एक रॉड या पोल (नाल, रस्सी, तार, पेड़ का तना, या कुछ और जो आपके दिमाग की आंखों के सामने दिखाई देता है) की कल्पना करें, यदि आप एक पुरुष हैं, या यदि आप एक महिला हैं, तो आपकी रीढ़ के आधार से ऊर्जा आ रही है। (दूसरे शब्दों में, आपके पहले चक्र से) और आपको पृथ्वी के गहरे केंद्र से जोड़ता है।
2. ग्राउंडिंग के लिए एक और उपयुक्त सरल तकनीक; "जमीन में बढ़ रहा है"। कल्पना कीजिए कि आपका वजन आपके पैरों के माध्यम से, आपके पैरों के माध्यम से जमीन में बह रहा है। महसूस करें कि आपके वजन का हिस्सा अभी जमीन में है। महसूस करें कि पृथ्वी आपको लोच देती है, आपको नीचे गिरने नहीं देती, आपको दबाती है, आपका समर्थन करती है। और यहां आप धरती से जुड़ाव महसूस करेंगे।

संक्षेप में, ग्राउंडेड होने का अर्थ है अपने शरीर में होना, इस बात से अवगत होना कि आप कहाँ और किस वातावरण में हैं, इस स्थान पर "उपस्थित" होना और जो कुछ भी होता है उसका जवाब देने के लिए तैयार रहना। ऐसा करने से, आप अपने उच्च स्व के लिए रास्ता खोलेंगे, जिससे वह आपके अस्तित्व में पूरी तरह से विलीन हो जाएगा। इसका परिणाम सभी चक्रों का पूर्ण ज्ञान होगा, पूरे शरीर को कोशिकीय स्तर पर, या आरोहण, उड़ान नहीं।

ग्राउंडिंग के तरीके

1. एक आरामदायक कुर्सी पर अपनी पीठ अपेक्षाकृत सीधी करके बैठें। पैरों को फर्श पर टिका देना चाहिए। अपने पैरों या बाहों को पार न करें। अपनी आँखें बंद करें।

2. सांस के माध्यम से, सिर के केंद्र में केंद्रित यथासंभव सचेत उपस्थिति की भावना को मजबूत करें। इस प्रक्रिया में बाधा डालने वाले किसी भी असंगत और बेतरतीब विचारों से तब तक छुटकारा पाएं जब तक आपको यह महसूस न हो जाए कि आप केंद्रित हैं।

3. अब एक दो गहरी सांसें लें। इस बात पर ध्यान दें कि अंतःश्वसन के दौरान शरीर का कौन सा अंग फैलता है और कौन सा नहीं।

4. जब तक आप बिना किसी तनाव या असुविधा के रीढ़ की हड्डी के नीचे जितना संभव हो उतना गहराई से श्वास लेते हैं, तब तक सचेत रूप से शरीर को और अधिक विस्तारित करने का प्रयास करें। इसे 2-4 बार करें जब तक कि आप शरीर में अपनी उपस्थिति को और अधिक तीव्रता से महसूस न करें।

5. अपने पैरों को फर्श पर महसूस करें। श्वास की सहायता से पैरों को अधिक संवेदनशील और ग्रहणशील बनाएं।

6. केवल पुरुषों के लिए। अपनी जागरूकता को कोक्सीक्स के आधार पर पहले चक्र पर ले आएं। अपने पहले चक्र से जुड़ी लगभग 10-15 सेंटीमीटर व्यास की एक ट्यूब या कॉइल्ड लाइट कॉर्ड की कल्पना करें (चित्रण देखें)।

केवल महिलाओं के लिए। अपनी चेतना को दूसरे चक्र पर लाएँ, जो नाभि और रीढ़ के आधार के बीच लगभग आधे रास्ते में स्थित है। अपने दूसरे चक्र से जुड़ी लगभग 4-6 इंच व्यास की एक ट्यूब या कुंडलित रस्सी की कल्पना करें। (चित्रण देखें)

पुरुषों और महिलाओं के लिए। दृष्टिगत रूप से इस ग्राउंड कॉर्ड का विस्तार करें और कल्पना करें कि यह पृथ्वी में गहराई तक जाता है जबकि आपकी चेतना आपके सिर के केंद्र में केंद्रित रहती है। आपको देखना चाहिए कि कैसे यह रस्सी पृथ्वी की सभी परतों से गुज़रती है और ग्रह के केंद्र तक पहुँचती है, जहाँ चुंबकीय कोर या गुरुत्वाकर्षण का केंद्र स्थित है। आप महसूस कर सकते हैं या देख सकते हैं कि इस बिंदु पर ग्राउंडिंग कॉर्ड बस स्थिर हो जाता है और आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होता है।

7. ग्राउंडिंग कॉर्ड के अभ्यस्त होने के बाद, मानसिक रूप से कल्पना करें कि इसका रंग कैसे बदलता है। रंगों का पूरा स्पेक्ट्रम प्रस्तुत करें और प्रत्येक रंग के विविध रंग और बनावट का उपयोग करें। इस खेल के साथ मज़े करो। आप पर इसके प्रभाव को महसूस करने के लिए प्रत्येक रंग के साथ लंबे समय तक रहें। जितने रंगों की आप कल्पना कर सकते हैं, उतने रंगों का अन्वेषण करें।

8. जब आप रंगों की समीक्षा करना समाप्त कर लें, तो उस रंग पर निर्णय लें जिसे आप अभी चुनना चाहते हैं। मूल ग्राउंड कॉर्ड को बाहर खींचकर और जमीन में नीचे करके निकालें। अब अपने लिए चुने हुए रंग का एक नया ग्राउंडिंग कॉर्ड बनाएं और इसे पृथ्वी के केंद्र तक फैलाएं।

9 अपनी आंखें खोलो।

और यदि भविष्य में कभी भी आप थके हुए और परेशान महसूस करते हुए जागते हैं, तो इस ग्राउंडिंग कॉर्ड का उपयोग आपको बेहतर और अधिक जागृत महसूस करने में मदद के लिए करें। यदि आपके जीवन में आत्मविश्वास की कमी है, तो आप ग्राउंडिंग कॉर्ड के रंग का उपयोग कर सकते हैं जो आपको अधिक सकारात्मक गुण प्रदान करेगा।

ग्राउंडेड होने का मतलब है अपनी स्टारलाइट, अपनी आत्मा की रोशनी, अपनी मां के भीतर गहरे में लंगर डालना। आपकी चेतना आपके शरीर को जीवित बनाती है और इसे उपचार और प्रदान करती है जीवन शक्ति, जीवन शक्ति। अपनी आत्मा को अपने शरीर में लंगर डालने से आपको अपनी गहरी इच्छाओं को पूरा करने की शक्ति मिलती है। अपनी रचनात्मक शक्ति को पहचानें। जितना अधिक आप अपने शरीर में बंधे होते हैं, उतना ही अधिक आप वास्तव में पृथ्वी पर अवतरित होते हैं और अपने जीवन में इच्छित परिवर्तन करते हैं।

ग्राउंडिंग, सरल मानव भाषा में अनुवादित, का अर्थ है पृथ्वी के साथ एक स्थिर संबंध।

जब आप ग्राउंडिंग खो देते हैं, तो आप वास्तविकता के "गिरने" लगते हैं, कल्पना की दुनिया में डुबकी लगाते हैं और हवा में महल करते हैं, विचार और ध्यान की स्पष्टता खो देते हैं, आपके लिए मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है।

लेकिन, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप प्रकट होने की क्षमता खो देते हैं, अर्थात। वास्तविकता में प्रकट करो कि तुम क्या चाहते हो।

आपके विचारों और विचारों की ऊर्जा सिर के चारों ओर जमा होती है, लेकिन पृथ्वी में लंगर डालने के लिए नीचे नहीं जाती है और तीसरे आयामी भौतिक वास्तविकता में महसूस की जाती है।

ऐसे क्षणों में, आप एक उल्टे पिरामिड की तरह होते हैं, जिसकी नोक पर डगमगाते हैं... लाखों योजनाओं और न्यूनतम परिणामों के साथ।

तो, आप पृथ्वी से कैसे जुड़ते हैं?

ग्राउंड करने के 10 तरीके

हम सबसे शुरू करेंगे सरल क्रियाएंआप में से प्रत्येक के लिए किसी भी समय उपलब्ध…

1. व्यायाम करें

कोई शारीरिक व्यायाम, रोजमर्रा की गतिविधियों जैसे कि घर के आसपास की सफाई, अपनी शारीरिक शुरुआत को सक्रिय करें और अपने शरीर को व्यस्त रखें।

इस बिंदु पर, मानसिक ऊर्जा जो आपके सिर के चारों ओर इकट्ठी हो गई है, उतरती है और आपके पूरे शरीर में फैल जाती है। लेकिन यह भौतिक शरीर है, जो पृथ्वी से आप तक आने वाली ऊर्जा का मुख्य संवाहक है।

2. शरीर की मालिश करना और थपथपाना

अगर खुद को मसाज देना काफी मुश्किल काम है, तो खुली हथेली से आपके शरीर के हर हिस्से पर "थप्पड़ मारना" काफी वास्तविक है। इस प्रकार, आप शरीर को "चालू" करते हैं और उसमें अवरुद्ध ऊर्जा को गति देते हैं।

थपथपाने का एक उदाहरण पिछले साल साइप्रस में एक ऑन-साइट प्रशिक्षण में फिल्माए गए वीडियो क्लिप में है।

3. नमक से स्नान करें

जब आप जमीन खो देते हैं, तो आपका ईथरिक क्षेत्र आपके भौतिक शरीर से बहुत आगे निकल जाता है। इसलिए आपको ऐसा लगता है कि आप वास्तविकता से संपर्क खो रहे हैं।

एक नमक साबुन रगड़ या नमक स्नान आपके ईथरिक क्षेत्र को कम कर देगा, आपको सचमुच आपके शरीर में वापस लाएगा।

4. जड़ वाली सब्जियां खाएं

पृथ्वी में उगने वाली हर चीज का पृथ्वी के साथ एक स्थायी प्राकृतिक संबंध होता है, जिसका अर्थ है कि यह आपको जमीन पर टिके रहने में मदद करती है।

5. लाल/नारंगी फल और सब्जियां खाएं

जब आप भूमिगत हो जाते हैं, तो यह आपके पहले और दूसरे चक्रों के उच्च ऊर्जा केंद्रों की ओर निर्देशित ऊर्जा की गति के साथ संतुलन से बाहर होने का परिणाम है।

6. अधिक पिएं साफ पानी

पानी शरीर में ऊर्जा का संचालन करने में मदद करता है और आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को भी साफ करता है।

प्रति दिन कई लीटर साफ पानी (कॉफी, जूस या चाय नहीं, बल्कि सादा पेय जल) शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को सामान्य करने में आपकी मदद करेगा।

7. जमीन पर और जमीन के साथ काम करें

घर पर फूलों को फिर से लगाना, बगीचे में काम करना, मिट्टी के शिल्प आपको तुरंत जम जाते हैं।

में गर्मी की अवधिजमीन/रेत/पानी पर नंगे पैर चलना अच्छा काम करता है।

और सावधान चलने के बारे में मत भूलना, जब आप अपने दिमाग को रोज़मर्रा के विचारों से बदलते हैं और अपना ध्यान अपने पैरों के नीचे जमीन पर, उसके खुरदरेपन, गड्ढों, गड्ढों आदि पर केंद्रित करते हैं।

8. प्रकृति के साथ संवाद करें

प्रकृति कभी भी पृथ्वी से अपना संबंध नहीं खोती है, क्योंकि पृथ्वी के बिना प्रकृति नहीं होगी।

एक पार्क, जंगल या समुद्र के किनारे टहलना सुखदायक है, आपको धीमा कर देता है और स्फूर्ति देता है।

आप अपने घर या कार्यालय के पास कोई भी प्राकृतिक कोना चुन सकते हैं और सामंजस्य और संतुलन के लिए इस पवित्र स्थान पर आ सकते हैं।

9. ग्राउंडिंग का विजुअलाइजेशन

यदि ग्राउंडिंग के उपरोक्त सभी तरीके कुछ परिस्थितियों के कारण आपके लिए उपलब्ध नहीं हैं (उदाहरण के लिए, आप काम पर हैं या परिवहन में हैं), एक ऊर्ध्वाधर स्थिति लेने की कोशिश करें, सुनिश्चित करें कि आप दोनों पैरों पर मजबूती से खड़े हों, कल्पना करें कि आपके पैर जमीन में गहरे और गहरे घुसते हुए शक्तिशाली भूरी जड़ों में चले जाते हैं ...

तुम एक पेड़ हो। जिसकी मोटी-मोटी शाखाएँ आकाश तक फैली हुई हैं, और जिसकी जड़ें भूमि में गहरी फैली हुई हैं। आप तूफान और तूफान से डरते नहीं हैं, क्योंकि। तुम्हारी जड़ें मिट्टी में गहरी चली जाती हैं।

आप अपने आप से ब्रह्मांडीय ऊर्जा की एक धारा से गुजरते हैं जो आपके शरीर से गुजरती है और जड़ों से नीचे जमीन में बहती है।

10. एनर्जी ग्राउंडिंग

कल्पना कीजिए कि आपके 1 चक्र से (कोक्सीक्स क्षेत्र में) पुरुषों के लिए और त्रिक चक्र से (आपका महिला अंग) महिलाओं के लिए, एक समृद्ध गहरे रंग का ऊर्जा कॉर्ड उतरता है। ठीक पृथ्वी के केंद्र में।

जितना अधिक आप इस डोरी की कल्पना करते हैं, उतनी ही अधिक ऊर्जा आप नीचे की ओर निर्देशित करते हैं, यह रस्सी उतनी ही मजबूत और मोटी होती जाती है - आपका पृथ्वी के साथ संबंध।

ठीक है, चूंकि पृथ्वी एक जीवित जीव है, जो किसी भी क्षण आपका समर्थन करने के लिए तैयार है, आपको सही दिशा में निर्देशित करता है और आपको अपने प्यार से आच्छादित करता है, अपने प्यार और कृतज्ञता को "कबूल" करना न भूलें।

उसकी उदारता के लिए उसका धन्यवाद करें बिना शर्त प्रेमआपकी सभी कृतियों को सामान्य रूप से और आपको व्यक्तिगत रूप से!

निश्चित रूप से, आप में से बहुत से लोग उस स्थिति से परिचित हैं जब आपका सिर अंतहीन योजनाओं, विचारों, विचारों, हाल की समस्याओं और बहुत सारे अनसुलझे मुद्दों से घूम रहा है। आप अभी नहीं जानते कि क्या करना है और कहां से शुरू करना है। पर्याप्त समय नहीं है, व्यावहारिक रूप से कोई ताकत नहीं बची है, और नसें सीमा पर हैं। ऐसे क्षणों में हम एक रोली-पॉली गुड़िया की तरह हो जाते हैं, जो एक तरफ से दूसरी तरफ फेंकी जाती है और जो किसी भी तरह से रुक नहीं सकती और संतुलन नहीं पा सकती है। और, ज़ाहिर है, ऐसी अवस्था में यह महसूस करना काफी मुश्किल है कि क्या कल्पना की गई थी, चाहे वह कितनी भी सुंदर क्यों न लगे।

ऐसा क्यों हो रहा है? दुर्भाग्य से, हम अक्सर "सिर में" रहते हैं: हम बहुत कुछ सोचते हैं, विश्लेषण करते हैं, सपने देखते हैं, भविष्य के लिए योजना बनाते हैं, चिंता करते हैं आने वाला कल, जिससे वास्तविकता से बाहर हो जाना और उसकी काल्पनिक दुनिया में डूब जाना। इस तरह की अत्यधिक मानसिक गतिविधि के कारण सोच की स्पष्टता खो जाती है, मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाती है, अपने सपनों और इच्छाओं को महसूस करने की क्षमता खो जाती है और इसके बजाय तनाव, घबराहट के दौरे, चिंता और चिंता की भावना प्रकट होती है। हालाँकि, इस स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है। और यह काफी आसान है। जितनी बार संभव हो स्वर्ग से पृथ्वी पर उतरना आवश्यक है, स्वयं को उपस्थिति में लौटाना। दूसरे शब्दों में, अपने आप को अधिक बार ग्राउंड करें।

जमीन पर टिके रहने का अर्थ है धरती के साथ एक स्थिर संबंध रखना, अपने आंतरिक समर्थन को महसूस करना, अपनी ताकत पर विश्वास करना, एक शब्द में कहें तो, "अपने पैरों पर मजबूती से खड़ा होना।" यह वह अवस्था है जो आपको घबराने की अनुमति नहीं देती है, इसके विपरीत, जीवन के सबसे कठिन समय में भी शांत रहने और किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की अनुमति देती है। ग्राउंडिंग करके, हम जीवन को वैसा ही देखना सीखते हैं जैसा वह है, बिना अलंकरण और भ्रम के। हम वर्तमान क्षण में जीना सीखते हैं, अपने शरीर को प्यार करना और स्वीकार करना, अपनी भावनाओं से संपर्क करना सीखते हैं। एक जमीन से जुड़ी महिला अपने चारों ओर प्यार का एक स्थान बनाती है, अपने जीवन में भौतिक संपदा को आकर्षित करती है, वही करती है जो उसे पसंद है, स्वस्थ संबंध बनाती है, बहुतायत और समृद्धि में रहती है।

ग्राउंडिंग के तरीके:

मैं फ़िन सामान्य शब्दों मेंग्राउंडिंग के तरीकों के बारे में बात करें, तो वे कोई भी गतिविधि हो सकती हैं जो हमें हमारे शरीर की संवेदनाओं की ओर लौटाती हैं। दूसरे शब्दों में, मुख्य सिद्धांतये सभी अभ्यास: "कम सोचो, अधिक महसूस करो।"

1. अधिक सब्जियां (विशेष रूप से जड़ वाली सब्जियां), अनाज, फलियां खाएं। पृथ्वी पर उगने वाली हर चीज का पृथ्वी के साथ एक ऊर्जा संबंध होता है, और इसलिए, आपको अपने आप को जमीन पर रखने की अनुमति देता है।
2. पीना और पानी. पानी शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को सामान्य करता है, और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को भी साफ करता है। इसके अलावा, विभिन्न जल प्रक्रियाएं अपने आप को बहुत अच्छी तरह से ग्राउंड करने में मदद करती हैं: पानी से सराबोर करना, समुद्री नमक से स्नान करना, पूल में तैरना या प्राकृतिक जलाशयसौना या स्नान पर जाएँ।
3. घर का काम करने में मजा आता है। सफाई, रात का खाना पकाना, इस्त्री करना, किसी भी तरह की सुई का काम आपको अपने विचारों से अलग करने और शरीर में संवेदनाओं पर ध्यान देने की अनुमति देता है।
4. शारीरिक व्यायाम करें: दौड़ना, योग करना, नृत्य करना। बस उन्हें भ्रमित न करें, कृपया, भीषण बारबेल लिफ्टों या प्रेस को हिलाकर। सभी गतिविधियों को आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से आनंद देना चाहिए।
5. प्रकृति के साथ संवाद करें। जब आप रोजमर्रा की चिंताओं से अलग हो जाते हैं और अपने आस-पास की प्रकृति पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, तो होशपूर्वक चलने का अभ्यास करें: जंगली फूलों की सुंदरता की प्रशंसा करें, सुगंधों को सूंघें स्प्रूस शाखाएँपक्षियों के गायन का आनंद लें।
6. जमीन पर काम करो। पृथ्वी के साथ सीधा संपर्क शांत, धीमा और सामंजस्य स्थापित करता है स्त्री ऊर्जा. ट्रांसप्लांटेशन घरों के भीतर लगाए जाने वाले पौधेया समर कॉटेज में काम करने से आप तुरंत खुद को ग्राउंड कर पाएंगे। और अपने आप को शरीर में वापस लाने का सबसे शानदार तरीका है जमीन पर नंगे पैर चलना।
7. जानवरों के साथ संवाद करें। आप अपने प्यारे कुत्ते का पेट खुजला सकते हैं, बिल्ली के साथ खेल सकते हैं या तालाब में बत्तखों को खिला सकते हैं। अपने छोटे भाइयों की देखभाल करते हुए, हम प्रकृति को उन सभी लाभों के लिए धन्यवाद देते हैं जो वह लगातार हमें प्रदान करती हैं।
8. अपने परिवार और दोस्तों के साथ गले मिले।
9. गाना। लेकिन कुछ स्क्वीलिंग पॉप नहीं, बल्कि कुछ भावपूर्ण, उदाहरण के लिए, लोकगीत। हमारी परदादी जानबूझकर एक महिला मंडली में एकत्रित हुईं, घूमती, कशीदाकारी और गाती थीं। वे ग्राउंडिंग के बारे में पहले से ही बहुत कुछ जानते थे। आनंद के साथ और अपने पूरे दिल से गाएं, देखें कि कैसे आपका पूरा शरीर आपके द्वारा की जाने वाली ध्वनियों से कंपन करने लगता है, ऊर्जा और शक्ति से भर जाता है।
10. पेशेवर मसाज थेरेपिस्ट से मसाज कोर्स लें या खुद मसाज करें, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक चलने वाले प्राकृतिक ब्रिसल वाले ब्रश से।
11. आराम करो और सो जाओ। शरीर की कोई भी क्षैतिज स्थिति एक महिला को आधार देती है और खोई हुई ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करती है।

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