12 बजे बैलेरीना कैसे बनें। बैले: सपने से हकीकत तक

बैले उन कुछ कला रूपों में से एक है जिसके लिए "शौकिया" की कोई अवधारणा नहीं है।
एक शौकिया कलाकार अपने खाली समय में सुंदर चित्र बना सकता है। एक शौकिया संगीतकार अंततः संगीत को अपना नया पेशा बनाने में सक्षम होता है। एक फिल्म निर्माता कभी-कभी भरोसा करता है अग्रणी भूमिकाचित्र में आम आदमीसड़क से, नहीं पेशेवर अभिनेता. लेकिन यह किसी के साथ बैले टूटू में तैयार होने और इसे बाहर जाने के लिए कभी नहीं होगा रंगमंच का मंचएक लड़की (सबसे सुंदर और कलात्मक भी!), अगर उसके पास विशेष प्रशिक्षण नहीं है। यह संभव नहीं है। भविष्य की बैलेरीना को बचपन से ही धैर्यपूर्वक और सावधानी से तैयार किया गया है।

बैले प्रशिक्षण के लिए लड़कियों का चयन कैसे किया जाता है?
शास्त्रीय नृत्य विभाग में बैले (कोरियोग्राफिक) स्कूल उन बच्चों को स्वीकार करते हैं जिन्होंने अभी-अभी स्नातक किया है प्राथमिक स्कूल. इस उम्र (9-10 वर्ष) को व्यावसायिक प्रशिक्षण शुरू करने के लिए सबसे उपयुक्त माना जाता है। एक विशेष शैक्षणिक संस्थान में, लड़कियां एक साथ दो चक्रों में अध्ययन करेंगी: विशेष और सामान्य शिक्षा। उनके लिए एक विशेष चक्र (नृत्य, संगीत, रंगमंच के इतिहास का पाठ) मुख्य होगा, इसके अलावा: संपूर्ण दैनिक दिनचर्या कोरियोग्राफिक मशीन पर कक्षाओं के कार्यक्रम के अधीन होगी। इसी तरह विश्व प्रसिद्ध रूसी बैले स्कूल के कलाकारों को लाया जाता है।

स्कूल में प्रवेश करते समय, सख्त शिक्षक सबसे पहले छोटे नर्तकियों के बाहरी डेटा का मूल्यांकन करते हैं। सुडौल काया वाली लंबी टांगों वाली छोटी लड़कियों को वरीयता दी जाती है। यहां तक ​​​​कि सिर के आकार और आकार को भी ध्यान में रखा जाता है: सिर छोटा होना चाहिए और बड़े करीने से ऊंची, पतली गर्दन पर लगाया जाना चाहिए।
बहुत बार, शिक्षक न केवल बच्चों को, बल्कि उनके माता-पिता को भी देखते हैं: क्या वे बड़े शरीर बहुत बड़े नहीं हैं? आखिरकार, आनुवंशिकता से कोई बचा नहीं है! तीन या चार साल में, एक लंबी, मोटी माँ की पतली बेटी एक लंबी, आलीशान सुंदरता में बदल सकती है। अपने आप में, यह, निश्चित रूप से, बुरा नहीं है, लेकिन आप इस तरह के एक ठोस बैलेरीना के लिए हीरो-पार्टनर कहां से पा सकते हैं?

बाहरी नाजुकता के बावजूद, भविष्य की बैलेरीना के पास अच्छी शारीरिक फिटनेस होनी चाहिए। चाहे लड़की की पीठ लचीली हो, चाहे मांसपेशियां पर्याप्त रूप से लोचदार हों, चाहे पैर का आर्च सही ढंग से बना हो - इन सभी और कई अन्य सवालों का जवाब केवल सकारात्मक होना चाहिए, अन्यथा गहन व्यायाम बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा। और स्वास्थ्य न केवल अच्छा होना चाहिए, बल्कि बहुत अच्छा होना चाहिए - छात्रों को गंभीर तनाव का सामना करना पड़ेगा।

आवेदकों की रचनात्मक क्षमता (सुनवाई, लय की भावना, ध्यान, स्मृति, संगीत, कलात्मकता) की भी शिक्षकों द्वारा जाँच की जाती है, लेकिन वे इसके मूल्यांकन के प्रति काफी वफादार होते हैं: सभी बच्चों की अलग-अलग पृष्ठभूमि होती है, इसलिए उनकी सहज क्षमताओं का न्याय करना मुश्किल होता है . स्वाभाविक रूप से, उज्ज्वल और कलात्मक बच्चों को तुरंत "ध्यान में रखा जाता है"। हालांकि, कोई भी उन लोगों को "समाप्त नहीं करेगा" जो प्रवेश परीक्षा में खुलने में विफल रहे। यह ठीक है - संगीत और कलात्मक डेटा में बचपनविकास के लिए खुद को अच्छी तरह से उधार दें, इच्छा और दृढ़ता होगी।

क्या बैले स्टूडियो में पढ़कर बैलेरीना बनना संभव है?
देश में इतने अच्छे बच्चों के बैले स्टूडियो नहीं हैं। लेकिन सर्वश्रेष्ठ शौकिया स्टूडियो में भी पूर्ण पेशेवर बैले प्रशिक्षण प्राप्त करना असंभव है। यह इस तथ्य के कारण है कि स्टूडियो के बच्चे अपने खाली समय में बैले करते हैं। नियमित स्कूलसमय, और वह समय बहुत कम है।
काम का नतीजा सर्वश्रेष्ठ स्टूडियोवास्तविक बनो बैले प्रदर्शनजिसमें बच्चे सभी भूमिकाएं निभाते हैं। मंच पर पांच साल के बच्चे कितने प्यारे हैं! और कैसे असली बैलेरिना के समान किशोर लड़कियां हैं, आत्मविश्वास से पोइंटे जूते पर खड़ी हैं!

मैंने भविष्य के बारे में प्रोफेसर मरीना लियोनोवा के साथ एक साक्षात्कार पढ़ा कोरियोग्राफिक प्रशिक्षण, और मेरे अंदर जो आक्रोश और आक्रोश है, उसे व्यक्त करने के लिए मेरे पास शब्द नहीं हैं। 15 साल की उम्र से शुरुआत करना मेरी समझ से बाहर है। जिन वयस्कों का बैले से कभी कोई लेना-देना नहीं रहा है, जब वे 15-40 साल की उम्र में कोरियोग्राफी शुरू करने का फैसला करते हैं, तो यह उनका अपना व्यवसाय है। वे कभी भी पेशेवर नहीं बनेंगे, लेकिन वे परवाह नहीं करते, उन्हें बस इस तरह की कला पसंद है, उन्हें नृत्य, नम्यता पसंद है। कुछ कुछ वर्षों के बाद उठते हैं नुकीले जूते. पेशेवर दृष्टिकोण से यह थोड़ा दयनीय लगता है, क्योंकि वयस्क पैर पूरी तरह से खड़े होने के लिए तैयार होते हैं नुकीले जूतेअसंभव! ऐसा करने के लिए, आपको पहले मांसपेशियों, जोड़ों, स्नायुबंधन को तैयार करने के लिए बचपन से अभ्यास करने की आवश्यकता है। अपने पैरों को प्रशिक्षित करना आवश्यक है ताकि नुकीले जूतों पर खड़े होने से आपको जकड़न, दर्द महसूस न हो। पैर के विस्तार के रूप में पोइंटे जूते। एक पेशेवर नर्तक को नुकीले जूतों में नृत्य करते समय असुविधा महसूस नहीं होती है। उसके लिए यह स्नीकर्स में चलने जैसा स्वाभाविक है। लेकिन अगर आप करना शुरू कर दें बैलेकेवल 15 साल की उम्र में, जैसा कि रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय ने करने का प्रस्ताव दिया है, आप कभी भी पेशेवर नहीं बन पाएंगे - यह एक शौकिया प्रदर्शन होगा, जहां यह स्पष्ट नहीं होगा कि कौन बेहतर है, कौन बुरा है , चूंकि बच्चे बचपन में चयन पास नहीं करते थे, जब बच्चे का डेटा आसान होता है तो सब कुछ प्रकट कर देता है। 15 साल की उम्र तक, भले ही बच्चे के पास कुछ रहता है, यह किसी भी परिस्थिति में एक लड़की से प्राइमा बैलेरीना विकसित करने और बनाने के लिए काम नहीं करेगा। यही बात लड़कों पर भी लागू होती है। 10 साल की उम्र में, हालांकि उसके माता-पिता उसके लिए फैसला करते हैं, वर्षों से वह ठीक से जीना शुरू कर देता है बैलेउसके लिए, नृत्य जीवन का अर्थ है और वह अब किसी और चीज में खुद की कल्पना नहीं करता है। 15 साल की उम्र में, वह बस नहीं जाएगा बैले, क्योंकि वह इसे मनुष्य का पेशा नहीं मानता ! क्योंकि उनके साथी फुटबॉल खेलते हैं और तंग चड्डी पहनकर डांस करने वालों पर खुलकर हंसते हैं। और अगर, फिर भी, नाचने का प्यार दुर्भावनापूर्ण रूप से हंसने वाले साथियों पर हावी हो जाता है, तो 15 साल की उम्र में छलांग लगाना निश्चित रूप से असंभव होगा! पुरुष नृत्य में छलांग व्यावहारिक रूप से मुख्य घटकों में से एक है। जाहिर तौर पर, आपको समर्थन के बारे में पूरी तरह से भूलना होगा, क्योंकि इसके लिए कुछ मांसपेशियां भी विकसित होती हैं। इसके अलावा, वह कृपा, वायुहीनता, शक्ति और शक्ति नहीं होगी जो कि बचपन से काम की जाती है, और किशोरावस्था में अचानक उस तरह प्रकट नहीं हो पाएगी। इन पतली रेखाओं, हंस की गर्दन, आंदोलनों में आदर्शता कैसे प्राप्त करें? यह सिर्फ एक झलक होगी कि बच्चे कक्षा में किस चीज के लिए प्रयास करते हैं। शास्त्रीय नृत्यकलाऔर शिक्षक अपने छात्रों से कई वर्षों तक क्या हासिल करते हैं।

रूसी बैले पूरी दुनिया में प्रसिद्ध है, रूसी बैलेमहान और सबसे अच्छा, और यह रूसी सरकार में बैठे रूसी लोग हैं जो बर्बाद कर रहे हैं रूसी बैलेरात भर। कानून पारित करने वाले लोग क्या सोचते हैं यह एक रहस्य बना हुआ है।

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बचपन में किस लड़की ने एक महान बैलेरीना, एक प्रसिद्ध नर्तकी बनने का सपना नहीं देखा था? कितनों ने अपना सपना पूरा किया? बिल्कुल नहीं। क्यों? आप कहते हैं कि ये सिर्फ बचपन के सपने हैं, इससे ज्यादा कुछ नहीं? निश्चित रूप से उस तरह से नहीं। बेशक, ये सपने हैं, कोई बैलेरीना बनने का सपना देखता है, कोई अंतरिक्ष यात्री, कोई डॉक्टर, कोई शिक्षक। लेकिन, अगर शिक्षक या डॉक्टर, ड्राइवर या पायलट, या शायद वैज्ञानिक बनने में कभी देर नहीं होती है, तो आपको एक बैलेरीना के पेशे के लिए और पेशेवर रूप से तैयार करने की आवश्यकता है - आपको बचपन.

मैं बहस नहीं करता, कई माता-पिता अपने बच्चों, खासकर लड़कियों को डांस क्लास में ले जाते हैं, बैले स्टूडियो, कला विद्यालय। लेकिन क्या यह भविष्य में एक पेशेवर बैलेरीना, डांसर बनने के लिए पर्याप्त है? बिल्कुल नहीं। वास्तव में एक बैलेरीना बनने के लिए, 9-10 वर्ष की आयु में बचपन में एक पेशेवर कोरियोग्राफिक स्कूल में प्रवेश करना आवश्यक है, अर्थात। अंत में प्राथमिक स्कूल. आपको इस तरह के कृत्य के लिए पहले से तैयारी करने की जरूरत है।

8,9,10 साल की उम्र में बैलेरीना कैसे बने

कोरियोग्राफिक स्कूल के लिए चयन काफी कठिन होता है, कभी-कभी एक स्थान के लिए एक दर्जन से अधिक लोग आवेदन करते हैं। प्रवेश परीक्षा 3 राउंड में आयोजित की जाती है।

पहला दौर - काया (बाहरी) की भौतिक विशेषताओं का मूल्यांकन किया जाता है, पेशेवर डेटा का मूल्यांकन किया जाता है: शरीर के अनुपात, फैलाव, कदम, उठना, कूदना, लचीलापन अनिवार्य है। लड़कियों और लड़कों दोनों को पतला होना चाहिए, अधिमानतः लम्बे अंगों के साथ। सिर बड़ा नहीं होना चाहिए।

लड़कियों को लंबा, नाजुक और सुडौल नहीं होना चाहिए। बच्चों की काया के अलावा, माता-पिता की काया का अक्सर मूल्यांकन किया जाता है (आनुवंशिकता का अंदाजा लगाने के लिए)। आखिरकार, ऐसा भी होता है कि एक बहुत पतली लड़की से - एक पूर्ण शरीर वाली लंबी लड़की बड़ी हो जाती है। और, इस मामले में, वह पेशेवर अक्षमता की प्रतीक्षा कर रही है। क्योंकि बैले, सबसे पहले, एक एकल नृत्य नहीं है, और ऐसी सुंदरता के लिए एक साथी को ढूंढना आसान नहीं होगा।

राउंड 2 - स्वास्थ्य मूल्यांकन - चिकित्सा आयोग। भविष्य के बैले डांसर बिल्कुल स्वस्थ होने चाहिए। आखिरकार, वे भारी शारीरिक परिश्रम की प्रतीक्षा कर रहे हैं। सामान्य शिक्षा कार्यक्रम के अलावा, बच्चे विशेष शिक्षा प्राप्त करते हैं। उनका पूरा दिन एक सख्त कार्यक्रम के अधीन है। मुख्य स्थान पर एक क्लासिक मशीन का कब्जा है। और यही सबसे कठिन काम है।

और, अंत में, राउंड 3 - एक कलात्मक आयोग जो बच्चों की संगीत, लयबद्ध क्षमताओं का मूल्यांकन करता है: श्रवण, लय, स्मृति और प्रो। डेटा - नृत्य क्षमता। लेकिन भले ही आपने सभी परीक्षण पास कर लिए हों और प्रवेश कर लिया हो, फिर पोषित लक्ष्य के लिए - एक बैलेरीना बनने के लिए, अभी भी ओह, कितनी दूर। में से एक महत्वपूर्ण बिंदुप्रवेश पर, यह विचार करने योग्य बात है, क्या बच्चा बोर्डिंग स्कूल में रहने के लिए तैयार है? आखिरकार, बहुत सारे कोरियोग्राफिक स्कूल नहीं हैं जो बैले नर्तकियों को प्रशिक्षित करते हैं, और निश्चित रूप से, वे कई में भी नहीं हैं बड़े शहर. क्या एक छोटी लड़की (लड़का) अपनी मां से अलग हो पाएगी? अपने माता-पिता से वास्तविक अलगाव से पहले सभी बच्चों को इसका एहसास नहीं होता है। बेशक, कई बच्चे जो वास्तव में बैले के बारे में सोचते हैं, वे इसके लिए तैयार हैं।

खैर, उन्होंने किया, उन्होंने सबसे कठिन प्रतियोगिता का सामना किया, दोस्त दिखाई दिए। अब, मैं निश्चित रूप से एक बैलेरीना बन जाऊंगी, छोटी लड़की सोचती है। और फिर, यह हमेशा मामला नहीं होता है। जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, पोषित लक्ष्य के रास्ते पर काम बहुत बड़ा है, कभी-कभी आपको अभ्यास जारी रखने के लिए शारीरिक थकान और दर्द को दूर करने की आवश्यकता होती है। अपने आप पर लगातार काम करें। रोज रोज। यह सप्ताह में 2-3 बार आने वाला घेरा नहीं है। और कठिन परिश्रम। केवल वे ही झेल सकते हैं जिनके पास वास्तव में फौलादी चरित्र है बहुत अधिक शक्तिइच्छा। दूसरे चले जाते हैं। जो रह जाते हैं वे असली बैलेरिना, बैले डांसर बन जाते हैं। यद्यपि हमेशा प्रथम नहीं, एकल कलाकार। लेकिन कॉर्प्स डी बैले डांसर बनना भी एक महान काम, प्रतिभा और धैर्य है। हां, हर बैले डांसर टैलेंटेड होता है। एकल कलाकार शानदार हैं।

बैले न केवल एक सुंदर दृश्य है कला प्रदर्शनलेकिन एक बहुत ही योग्य शौक भी। यदि बच्चों के बैले के सपने कई वर्षों के बाद दूर नहीं जाते हैं, तो आपको निराश नहीं होना चाहिए और खोए हुए समय और अवसरों के बारे में सोचना चाहिए। आखिरकार, आप हमेशा स्वाध्याय कर सकते हैं! घर पर बैलेरीना कैसे बनें? इस सवाल का जवाब इस लेख में मिल सकता है।

पेशेवर बैले या घर पर बैले?

सीखकर शुरुआत करें पेशेवर बैलेविशेष शिक्षण संस्थानों में आवश्यक। अगर ऐसा लगता है कि घर पर बॉलरीना बनने का सवाल बाद के पेशेवर प्रशिक्षण और फिर प्राप्त करने का तात्पर्य है वर्तमान कार्यथिएटर में आपको थोड़ा निराश होना पड़ेगा। क्यों? तथ्य यह है कि बैले बाजार एक बहुत ही प्रतिस्पर्धी जगह है। तब से बैले का अभ्यास किया गया है प्रारंभिक अवस्था. इसके अलावा, आधुनिक दल केवल उन उम्मीदवारों पर विचार करते हैं जो कुछ भौतिक मानकों को पूरा करते हैं।

हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि जो लोग बचपन से विशेष प्रशिक्षण में शामिल नहीं हुए हैं वे बैले के सपने को हमेशा के लिए अलविदा कह सकते हैं। आखिरकार, मुख्य चीज न केवल बैले के जूते हैं, बल्कि कौशल और क्षमताएं भी हैं जिन्हें आप स्वयं सीख सकते हैं। आप अपनी खुशी के लिए नृत्य कर सकते हैं, गैर-पेशेवर समूहों में शामिल हो सकते हैं और यहां तक ​​कि वीडियो रिकॉर्ड और अपलोड भी कर सकते हैं खुद का प्रदर्शन!

घर पर बैलेरीना कैसे बनें

अपने दम पर बैले करने का मतलब है बॉडी बैले में महारत हासिल करना। क्या है वह? बॉडी बैले फिटनेस के उन क्षेत्रों में से एक है जो अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आया है। अधिकांश अध्ययन किए गए आंदोलनों को दोहराते हैं। हालांकि, इस मामले में उन्हें बहुत सरल और अनुकूलित किया गया था आम लोग(यानी कई वर्षों के प्रशिक्षण के बिना)।

उपयोगी बॉडी बैले क्या है

बॉडी बैले न केवल घर पर बैलेरीना बनने में मदद करता है, जैसा कि ज्यादातर लोग चाहते हैं, बल्कि इसके कई अन्य निर्विवाद फायदे भी हैं।

यहाँ आप नियमित अभ्यास से क्या हासिल कर सकते हैं:

• वजन वसूली और वजन घटाने। प्रशिक्षण के दौरान, छात्र की नब्ज प्रति 1 मिनट में 100-139 बीट तक बढ़ जाती है, और यह वह विधा है जो उस प्रक्रिया को शुरू करती है जिसमें वे सक्रिय रूप से जलना शुरू करते हैं अतिरिक्त वसा.
• आप मांसपेशियों की मजबूती और राहत कर सकते हैं। बॉडी बैले के मुख्य लाभों में से एक यह है कि यह मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि में योगदान नहीं देता है, जबकि अभ्यासी का शरीर धीरे-धीरे कड़ा हो जाता है। कक्षाओं का उद्देश्य सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करना है।
• जोड़ों को मजबूत बनाना। बहुत बार, बॉडी बैले की सलाह उन लोगों को दी जाती है जिन्हें चोटें लगी हैं और अब वे शारीरिक गतिविधि को बहाल करने के रास्ते पर हैं।
• नियमित व्यायाम से सांस लेने और हृदय प्रणाली के काम में सुधार होने लगता है। इसके साथ ही, सुधार संचार प्रणाली को भी प्रभावित करेगा, और ऊतकों को ऑक्सीजन की अतिरिक्त आपूर्ति प्राप्त होगी।
• बॉडी बैले में बैलेरिना के लिए कई अभ्यासों में से कई ऐसे हैं जो स्ट्रेचिंग पर विशेष जोर देते हैं। तो अभ्यासी के पास अपने लचीलेपन में सुधार करने का हर अवसर है।
• कई बैले प्रशंसक इस कला रूप को इसकी कृपा और लालित्य के लिए पसंद करते हैं। कोरियोग्राफी के कुछ ही पाठों के बाद, आप अपनी खुद की चाल और मुद्रा में सुधार महसूस कर सकते हैं, और सभी आंदोलनों में वांछित शालीनता का पता लगाया जाएगा।

घर पर अभ्यास करने के लिए आवश्यक शर्तें और गुण

घर पर बैलेरीना कैसे बनें, इस सवाल से निपटने के बाद, आप अगले प्रश्न पर जा सकते हैं - इसके लिए क्या आवश्यक है।

• सबसे पहले, यह खाली समय की उपलब्धता है। प्रत्येक कसरत में कम से कम 1 घंटा लगेगा।
• दूसरे, यह आरामदायक कपड़े हैं। टूटू के लिए दौड़ना आवश्यक नहीं है, यह एक आरामदायक ट्रैकसूट या किसी अन्य कपड़े के लिए पर्याप्त है जो आंदोलन में बाधा नहीं डालता है।
• तीसरा, यह जूते हैं। बैले जूते उन लोगों के लिए हैं जो उनका उपयोग करना जानते हैं। शुरुआती लोगों के लिए, साधारण चेक जूते या हल्के खेल के जूते उपयुक्त हैं। विशेष प्रशिक्षण के बाद पोइंटे जूतों पर स्विच करना संभव होगा।

कहाँ से शुरू करें?

आप घर पर और फिटनेस क्लब में विशेष प्रशिक्षकों की देखरेख में स्वतंत्र रूप से बॉडी बैले कर सकते हैं। यदि पहला विकल्प आपको अधिक आकर्षक लगता है, तो आपको चुनना चाहिए विशेष कार्यक्रमनौसिखिये के लिए। आमतौर पर यह विस्तृत निर्देशऔर युक्तियां जो आपको सही दिशा में ठीक से ट्यून करने में मदद करेंगी और आपको सिखाएंगी कि सबसे आम गलतियों से कैसे बचा जाए।

घर पर कक्षाएं एक बड़े दर्पण के सामने सबसे अच्छी तरह से की जाती हैं, और बैरे को साधारण कुर्सी से बदला जा सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुर्सी, हालांकि यह है अच्छा एनालॉगमशीन, हालांकि, हमेशा आवश्यक सहायता प्रदान नहीं कर सकती है। यदि आस-पास कोई सोफा/कुर्सी/टेबल या कोई अन्य मजबूत सतह हो तो उस पर कभी-कभी झुक जाना ही अच्छा होता है।

इसलिए, यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो जल्द से जल्द बॉडी बैले का अभ्यास शुरू करें और इस कला के सभी आनंद अपने लिए अनुभव करें!

"मैं एक बैलेरीना बनना चाहती हूं" - कई निष्पक्ष सेक्स सपने देखते हैं, और न केवल एक छोटी लड़की, बल्कि एक वयस्क महिला भी जो किसी भी पेशे में हो गई है और खुद को नृत्य कला में खोजने की कोशिश कर रही है, इस तरह की इच्छा व्यक्त कर सकती है . कहां से शुरू करें और आपके सपने के रास्ते में क्या मदद करेगा, हमारा लेख पढ़ें।

बैले ने आज रूढ़िवादिता की सीमाओं का विस्तार किया है और न केवल शास्त्रीय, बल्कि यह भी बन गया है आधुनिक नृत्यकई विशेषताओं के साथ। वह हमेशा बैले के मुख्य विचार - अनुग्रह और भावनात्मकता के शरीर के माध्यम से अधिकतम अभिव्यक्ति की इच्छा से एकजुट होता है।

एक शास्त्रीय नर्तक बनने और उसमें अपना कौशल खोजने के लिए, आपको वास्तव में बचपन से ही इस कला के लिए खुद को समर्पित करने की आवश्यकता है, लेकिन अपने शौक में विविधता लाना और नृत्य की भाषा को अधिक अभिव्यंजक बनाना उन सभी के लिए संभव कार्य है जो बैले में महारत हासिल करने के लिए तैयार हैं। शौक।

बच्चों का बैले

लड़कियों को शास्त्रीय बैले में बहुत पहले भेजा जाता है - 4-5 साल की उम्र से, और यदि आप अपनी बेटी को इस रास्ते पर भेजना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि इस पल को याद न करें, क्योंकि उसके लिए उम्र में शुरू होने में बहुत देर हो जाएगी एक प्रथम-ग्रेडर की, और उन्हें इस कक्षा में एक कोरियोग्राफिक स्कूल में नहीं ले जाया जाएगा, लेकिन वे नृत्य की एक अलग दिशा की पेशकश करेंगे।

आप निश्चित रूप से बैले डांसर बनने का लक्ष्य निर्धारित किए बिना अपने लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, फिर उम्र इतनी महत्वपूर्ण नहीं है।

लेकिन आपकी बेटी को शास्त्रीय नृत्य का प्रशिक्षण और कुछ अन्य लाभ प्राप्त होंगे, जैसे:

1. पतला और लचीला शरीर;
2. आसन भी;
3. धैर्य;
4. अनुशासित चरित्र;
5. शरीर की अप्रिय संवेदनाओं को दूर करने की क्षमता;
6. अनुग्रह और आकर्षण जो बैलेरिना में निहित हैं।

सच है, बैले के लिए खुद को समर्पित करने की इच्छा से उत्पन्न होने वाले कई नुकसान भी हैं:

1. बच्चों के बैले स्टूडियो सस्ते नहीं हैं;
2. कक्षाएं बहुत समय और प्रयास लेती हैं;
3. कम उम्र में, यह एक व्यापक स्कूल के बराबर एक दोहरा बोझ है;
4. पैरों की पेशेवर विकृति है;
5. युवा बैलेरिना का शास्त्रीय प्रशिक्षण भारी मनोवैज्ञानिक तनाव और महत्वाकांक्षाओं से जुड़ा है, जिसे कई बच्चे सहन नहीं कर सकते।

आइए कुछ समस्याओं पर अधिक विस्तार से चर्चा करें।

बैलेरिना फुट विकृति - मिथक या वास्तविकता?

कोई भी व्यक्ति नहीं चाहता कि उसके पांव चपटे हों, जोड़ों की समस्या हो, हड्डियां टूटी हों और वेरीकोज वेन्स हों। हालांकि, यह एक अपरिहार्य श्रद्धांजलि है कि एक पेशेवर बैलेरीना का शरीर भुगतान करता है, और यह कठोर सत्य है। विकृति पैरों पर अत्यधिक भार के साथ-साथ विशेष जूतों के प्रभाव से आती है - नुकीले जूते, नर्तक को "पैर की उंगलियों पर" उठाना।

यदि आप ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं नहीं चाहते हैं, तो क्लासिक नहीं, बल्कि चुनें आधुनिक रूपनृत्य, जिसमें इस पारंपरिक जूते का उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन यह नंगे पैर या "चेक जूते" में नृत्य करने के लिए प्रथागत है - चमड़े के तलवों के साथ बैले फ्लैट।

बैलेरिना कहाँ काम करते हैं?

अगर आप अपने बच्चे की बात सुनेंगे तो आप समझ जाएंगे कि बच्चे बैले करना चाहते हैं क्योंकि उन्हें बहुत कुछ मिला है ज्वलंत छापप्रदर्शन से - टेलीविजन पर या थिएटर में। हाँ, और आप, निश्चित रूप से, प्रमुख भाग के कलाकार के लिए इस प्रशंसा से परिचित हैं - प्राइमा बैलेरीना।

लेकिन सच्चाई यह है कि देश में कुछ ही प्रमुख बैलेरिना हैं, और स्कूल के स्नातक दूसरी और तीसरी योजना के नर्तक बन जाते हैं, वह भी बिना डांस पार्टनर के।

बैले डांसर जिनके पास संघीय प्रसिद्धि नहीं है, उन्हें बहुत मामूली आय प्राप्त होती है, और एक लड़की के लिए इस तरह से खुद को प्रदान करना असंभव है। लेकिन थिएटर में अवास्तविक महत्वाकांक्षाओं और अस्वास्थ्यकर प्रतिस्पर्धा ने बहुत कुछ खर्च किया तंत्रिका अवरोध. बैलेरीना के रूप में काम करना कैसा होगा, इसका संक्षिप्त सारांश यहां दिया गया है।

दूसरी ओर, यह नहीं कहा जा सकता है कि यह जीवन की किसी प्रकार की डेड-एंड योजना है।

यदि किसी व्यक्ति की आत्मा में इस कला के प्रति प्रेम है, तो वह चरित्र में उद्देश्यपूर्ण और लचीला होने के कारण, किसी भी मामले में खुद को पा लेगा। एक बैलेरीना जो नृत्य की अन्य शैलियों में महारत हासिल करने में सक्षम है, उसे कभी भी बिना नौकरी के नहीं छोड़ा जाएगा, कम से कम जब तक वह शारीरिक रूप से नृत्य करने में सक्षम है।

यह विभिन्न स्तरों के नृत्य थिएटर, शो, नृत्य प्रदर्शन हो सकते हैं। यह बच्चों और वयस्कों के लिए एक शिक्षक होने का भी वादा कर रहा है। मुख्य बात, यदि आप प्राइम्स में सेंध लगाने में सफल नहीं हुए, तो श्रम बाजार में अपनी जगह खोजने के लिए अपने अद्वितीय कौशल का पुनर्निर्माण और उपयोग करने में सक्षम होना है।

एक बैलेरीना का आहार और वजन

बैलेरीना बनने के बारे में सोचने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप भोजन के प्रति उदासीन हैं। बेशक, आप नहीं खा सकते हैं, अन्यथा वजन आपके करियर को तुरंत बर्बाद कर देगा। बैलेरिना खुद को जिंदा रखने के लिए खाते हैं, आप कह सकते हैं। नृत्य के दौरान शारीरिक गतिविधि से जुड़ी ऊर्जा लागत को कवर करने के लिए। लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं - उन्हें किसी भी पसंदीदा व्यंजन, तृप्ति की सुखद अनुभूति और खाना पकाने के जुनून की अनुमति नहीं है।

यदि आप वयस्कों के लिए बैले प्रशिक्षण शुरू करना चाहते हैं, तो आपको अपना वजन कम करना होगा, और जितना आप कल्पना करते हैं उससे कहीं अधिक। तथ्य यह है कि यह नृत्य प्रणाली मांसपेशियों के एक overstrain का तात्पर्य है, लेकिन बाहर से यह एक हल्का और आसानी से निष्पादित आंदोलन जैसा दिखता है। ऐसा करने के लिए, पतला होना पर्याप्त नहीं है - आपको पतला और सूखा होना चाहिए। चमड़े के नीचे की वसा का कोई संकेत आपको शास्त्रीय बैले आंदोलनों में वास्तव में सुंदर दिखने का मौका देगा।

वयस्क वर्ग

लेकिन कठोर अनुशासन को शौक में बदलकर आप पूरी तरह से अलग रास्ता अपना सकते हैं। डांस स्कूलों और फिटनेस क्लबों में आधुनिक नृत्य कक्षाएं बिल्कुल स्पार्टन कला नहीं हैं, बल्कि एक दिशा में खुद के लिए नृत्य करने में सक्षम होने की खुशी है। शास्त्रीय बैले. और, ज़ाहिर है, शिक्षक की आपके लिए अलग-अलग ज़रूरतें होंगी।

अतिरिक्त वजन भी आपके लिए अच्छा नहीं है, लेकिन अतिरिक्त पाउंड के बिना आपको कम से कम अपने वजन में होना चाहिए। यह देखने के लिए कि क्या आप वह प्राप्त कर सकते हैं जो आप चाहते हैं, अपने शरीर को उन साइटों में से एक पर परीक्षण करने का प्रयास करें जो एक आदर्श वजन कैलकुलेटर प्रदान करते हैं। इसकी गणना ऊँचाई, आयु और शरीर के संविधान द्वारा की जाती है - एस्थेनिक, नॉर्मास्थेनिक और हाइपरस्थेनिक। यदि आपके शरीर का वजन आपकी ऊंचाई के लिए आदर्श के करीब है, तो बेझिझक प्रशिक्षण शुरू करें। हालांकि, यदि नहीं, तो पहले से वजन कम करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, पूल में, ट्रेडमिल पर या एरोबिक्स क्लास में।

यदि आप 5 वर्ष के नहीं हैं, तो समूह कक्षाएं आपको पकड़ने में मदद करेंगी समकालीन बैले- यह आकर्षक, फैशनेबल है और उम्र पर बिल्कुल निर्भर नहीं करता है!

घर पर बैलेरीना कैसे बनें?

मान लीजिए कि हमने आपको विश्वास दिलाया कि क्या करना है आधुनिक किस्मबैले एक शौक के रूप में आप अभी कर सकते हैं। इसके लिए आपको क्या चाहिए?

आंदोलनों की तकनीक के सही निष्पादन को ट्रैक करने के लिए आपको इन्वेंट्री से दीवार पर एक विस्तृत दर्पण लटका देना होगा। सबसे अच्छा एक दर्पण 150x100 सेमी, अधिक होगा। एक मास्टर जो पंचर को चलाना जानता है और जानता है कि एंकर और पेपर क्लिप पर दर्पण को सुरक्षित रूप से कैसे ठीक किया जाए, वह आपको इसे घर पर स्थापित करने में मदद करेगा। आपको अपने आप को अंदर देखना चाहिए पूर्ण उँचाई, साथ ही आपके दायें और बायें लगभग 1 मीटर की जगह।

दर्पण के विपरीत, तथाकथित मशीन को दीवार के पास स्थापित करें - एक गोल क्रॉसबार लगभग 150-200 सेमी। इस तरह की रेलिंग आपके अभ्यास के लिए एक समर्थन के रूप में काम करेगी, आपको हर समय इसकी आवश्यकता होगी, आप इसके बिना नहीं कर सकते। मशीन लकड़ी या धातु से बनी हो सकती है, इसे दीवार से मजबूती से जुड़ा होना चाहिए, डगमगाना नहीं चाहिए और आपकी कमर और कूल्हों के बीच के स्तर पर स्थित होना चाहिए।