Kelias į žodžio laisvę: mikčiojimo pratimai. Vaikų mikčiojimo gydymas

Mikčiojimas bendraujant kalboje sukelia sunkumų ir diskomforto tiek suaugusiems, tiek vaikams. Tačiau išgelbėjimas nuo šios patologijos yra ne tik gydymas nervų sistema ir visą organizmą. Kvėpavimo pratimai tapo svarbiu veiksniu sprendžiant laisvo žodžio problemą mikčiojant. Dėl gerai suprojektuotos sistemos kalbos aparatas pradeda tinkamai veikti, artikuliacija ir balsas yra suderinti. Kvėpavimo pratimai su mikčiojimu, jie turi didžiausią poveikį vaikams, tačiau prieš naudodami būtinai pasikonsultuokite su logopedu.

Kvėpavimo pratimai mikčiojimui apima gydomųjų pratimų rinkinius įvairaus sudėtingumo V skirtingos nuostatos kūnai:

• Aktyvaus žmogaus judėjimo metu (bėgant, einant, šokinėjant);
• Visiško poilsio būsenoje (stovi atsipalaidavusi, sėdi, guli).

Taip yra dėl kelių kvėpavimo pratimų užduočių:

• Pilvo preso raumenų aktyvumo žadinimas;
• Įvaldyti diafragminio kvėpavimo techniką;
• Sąmoningas kvėpavimo ritmo reguliavimas;
• Kompetentingas įkvėpimų ir iškvėpimų santykis;
• Teisingas iškvėpimų išdėstymas kalbos segmentų metu.

Tikslingų, profesionaliai sulankstytų treniruočių sistema leidžia lavinti kvėpavimo ritmą ir tempą. Iš pradžių treniruotės apima kvėpavimo pratimus, po kurių jį pradės lydėti garsai, garsų deriniai ir žodinės apraiškos. Palaipsniui didėjant užduočių sudėtingumo lygiui, pacientas greitai ir visiškai pasveiks.

Neatsargus požiūris į kvėpavimo pratimus gali lemti bent jau proceso neefektyvumą. Reguliarus pratimas su laipsniškais, pailgintais iškvėpimais mikčiojant vaikams yra raktas į laisvo kvėpavimo formavimąsi pokalbio metu. Visiški iškvėpimai padeda sukaupti reikiamą oro kiekį įkvėpus.

Mikčiojimo kilmės prigimtis

Prieš pradėdami kvėpavimo pratimus nuo mikčiojimo, turite suprasti, kodėl atsiranda defektas. Tyrėjai ir mokslininkai, gydytojai ir profesoriai sutaria, kad mikčiojimas savaime nėra kalbos sutrikimas. Psichologė ir mokytoja R. E. Levina mano, kad kalbos defektų šalinimo greitis priklauso nuo to, kaip rimtai vaikas į ydą žiūri, taip pat nuo mikčiojimo pobūdžio.

Nemažai sovietų mokytojų, tokių kaip M. E. Khvatcevas, M. I. Paikinas ir kiti, manė, kad pagrindinė mikčiojimo priežastis yra šoko būsena, trauma psichologinis pobūdis, aštrus išgąstis. Be to, ekspertai atkakliai tvirtina, kad paprastas suklupimas kalboje dar nėra mikčiojimas ir jį lengviau ištaisyti.

Verta pabrėžti pagrindines patologijos priežastis:

• Mikčiojimas dėl traumų, dažnos ligos, šoko situacijos;
• Defekto atsiradimas tuo atveju, kai kairiarankis perkvalifikuojamas į dešiniarankį;
• Patyrusio šoko, streso, per didelio nuovargio viešo kalbėjimo ir pasiruošimo jiems pasekmės.

Kiekvienas mikčiojimas, kurį sukelia aukščiau išvardytos priežastys, yra gydomas.

Vienas iš problemos sprendimo būdų – kvėpavimo pratimai nuo mikčiojimo.

A. N. Strelnikovos gydymo metodas

Šiandien yra gana daug kvėpavimo lavinimo metodų. Tačiau, pasak ekspertų, Alexandra Nikolaevna Strelnikova labiausiai prisidėjo prie problemos sprendimo. Esamas operos dainininkas, moterį kankino astmos priepuoliai. Norėdama atsikratyti priepuolių, ji sukūrė specialią sistemą, kuri padėjo susidoroti su liga. Netrukus kvėpavimo pratimai išpopuliarėjo Sovietų Sąjunga, daugelis gydytojų pripažino mankštos veiksmingumą. Manoma, kad Strelnikovos sistema yra efektyviausias kvėpavimo darbas mikčiojimo metu.

Unikalūs Strelnikovos kvėpavimo pratimai vertinami dėl šių pratimų savybių:

1. aštrus ir trumpas kvėpavimas per nosį, būtinas krūtinės ląstos suspaudimo metu;
2. visi pratimai yra skirti aktyviam visų kūno dalių veikimui;
3. padidėjęs vidinis audinių kvėpavimas, dėl to padidėja deguonies pasisavinimas organizme.

Ši sistema skirta ne tik mikčiojimui gydyti – ji ateina į pagalbą pacientams, sergantiems įvairių organų sistemų ligomis. Kaip gydymo metodas, gimnastika turėtų būti atliekama du kartus per dieną, ryte ir vakare.

Žemiau kalbėsime apie keletą pratimų, kurie padės susidoroti su kalbos defektais tiek vaikui, tiek suaugusiam.

Pratimas "Pelnai"

Pratimas apima rankų suspaudimą į kumščius. Spaudžiant per nosį atliekami 8 triukšmingi įkvėpimai. Po to reikia pristabdyti kelias sekundes ir pakartoti judesius dar kartą. Reikalingas pakartojimų skaičius – 32. Kalbant apie iškvėpimus, jų laikyti nereikėtų, jie atliekami burna, gana pasyviai.

Įkvėpti per nosį rekomenduojama šiek tiek užmerktomis lūpomis, o iškvėpimo metu lūpas reikia atkišti ir atlikti natūralų iškvėpimą. Būtinai stebėkite pečių padėtį – nekelkite. Treniruotės metu galite jausti nedidelį galvos svaigimą. Turintiems tokį efektą pratimą patariama atlikti sėdint.

Pratimas „Nešėjai“

8 aktyvūs įkvėpimai be pauzių, po poros sekundžių pertraukos – pakartokite ciklą. Reikalingas pakartojimų skaičius – 32. Nekeliame kumščių aukščiau juosmens.

Pratimas "Siurblys"

8 įkvėpimai atliekami 4 kartų ciklais. Pertraukite keletą sekundžių ir pakartokite ciklą dar kartą. Įsivaizduojame taip, tarsi rankiniu siurbliu pripučiame padangą.

Visi trys pratimai trunka apie 10 minučių. Kvėpavimas visur turi būti trumpas kaip medvilnė.

Sudėtingas kompleksas atliekamas po to, kai Strelnikovos kvėpavimo pratimus su lengvu mikčiojimu pacientas atliks be didelių sunkumų.

Kineziologija kaip kovos su mikčiojimu metodas

Kineziologijos mokslas tiria protinių ir fizinių gebėjimų ugdymą atliekant tam tikrus motorinio aparato pratimus. Manoma, kad kineziologijos ištakos atsirado m Senovės Rusija Ir Senovės Graikija. Daugelis logopedų pataria mikčiojant atkreipti dėmesį į kineziologijos pratimus, nes teigiami praktikos rezultatai akivaizdūs:

• mankšta turi įtakos smegenų veiklos vystymuisi;
• sumažinami sunkumai vaikams įsisavinant informaciją;
• pratimai prisideda prie darnaus abiejų smegenų pusrutulių darbo.

Kompetentingas požiūris į vaiko pratimų atlikimą suteikia teigiamą rezultatą. Nevalingi raumenų spaustukai pašalinami, netyčiniai judesiai žymiai sumažėja. Taip pat verta paminėti, kad judrus vaikas yra geriau treniruojamas nei pasyvus vaikas.

Vaiko gimnastikos sistema, padedanti pašalinti mikčiojimą, apima keletą sričių:

• tempimas, kuris normalizuoja raumenų susitraukimus;
• kvėpavimo pratimai leidžia derinti kūno ritmus;
• akių pratimai suvokimui gerinti.

Vaikui bus įdomu atlikti daugumą užduočių, nes daugelis jų susieja vaizduotę. Taigi, ruože yra pratimas „Sniego senis“, kuriame reikia įsivaizduoti save kaip tirpstantį sniego senį – pradedant nuo galvos, baigiant galūnėmis. Vaikas turėtų palaipsniui atsipalaiduoti. „Paslėpk“, kad galiausiai švelniai nusileistumėte ant grindų, imituojant vandens balą.

Kineziologijos pratimai apima pratimą „Medis“, kurį reikia atlikti pritūpus. Vaikas paslepia galvą tarp kelių, apglėbia juos rankomis ir įsivaizduoja save kaip sėklą, kuri dygsta ir tampa gražiu medžiu. Vaikas atsistoja ant kojų, išskleidžia visą kūną ir ištiesia rankas aukštyn. Pučia vėjas, vaikas imituoja šakų siūbavimą.

Tarp kvėpavimo pratimų išskiriama „Žvakė“, pradinė padėtis yra sėdima. Vaikas įsivaizduoja didelę žvakę ir bando ją užpūsti trumpu iškvėpimu. Tada padovanoja 5 mažas žvakutes, paima oro ir trumpais iškvėpimais užpučia visas žvakes.

Akių mankšta būdinga bet kuriam oftalmologiniam kompleksui. Proceso metu raumenys turėtų susitraukti. Žvilgsnis veržiasi į tolį ir arti, akies obuolys juda pagal ir prieš laikrodžio rodyklę, įsitempia ir atsipalaiduoja.

Didesnį efektą turės pratimai kartu su masažu, kuris atliekamas siekiant atpalaiduoti kūną ir prisiderinti prie pratimų suvokimo.

Kad ir kokie svarbūs būtų kvėpavimo pratimai mikčiojimui, visada reikia atkreipti dėmesį į psichologinę vaiko būklę. Tėvai ir artimieji turėtų pasirinkti tinkamą bendravimo su vaiku taktiką. Stenkitės neįžeisti jautraus kūdikio, bet tuo pačiu ir nesistenkite jam viskuo įtikti. Vaikai puikiai supranta perdėtą gailestį ir visais įmanomais būdais atmes tokią priežiūrą. Galų gale tai kupina vaiko nepasitikėjimo, dėl to nesugebėjimas išgelbėti jo nuo kalbos aparato defektų.

Mikčiojantys vaikai dažnai turi problemų su bendraamžiais – tai dar vienas psichologinis veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti. Vaikui reikia perteikti, kad jo trūkumas yra ne trūkumas, o savybė. O norint susidraugauti jam tereikia bendrauti su vaikinais ir nebijoti jo balso, nes niekas nėra tobulas.

Kantrybės rezervas, vaiko palaikymas – štai ką reikia investuoti į subalansuotą kvėpavimo darbą, be to pratimas kūnui. Prireiks kelių mėnesių, kol kvėpavimo pratimai nuo mikčiojimo, taip pat kineziologija atliks savo darbą. Nereikėtų tikėtis momentinio rezultato, tačiau kasdienis darbas prie problemos užtikrins visišką vaiko išgijimą, suteiks jam džiaugsmo ir lengvo žmogiško bendravimo.

Mikčiojimo problema kyla ir vaikams, ir suaugusiems. Tai sukelia daug nepatogumų ir gali rimtai pakenkti savigarbai. Ir esmė ne tik pačiame kalbos defekte, bet ir apskritai nepasitikėjimu savimi. Tai tarsi užburtas ratas: kuo daugiau mikčiojate, tuo labiau jaučiatės gėdingai, dėl to dar labiau mikčiojate... Bet viską galima išspręsti, jei tikite savimi.

Paklausėme ekspertų, kaip kartą ir visiems laikams atsikratyti mikčiojimo. Aukščiausios kategorijos logopedė Yana Borisovna Poley sako: dažniausiai mikčiojimas pasireiškia vaikystė. Pavojingiausias laikotarpis yra nuo 3 iki 5 metų, sparčiai vystantis kalbai. Tačiau šia liga gali sirgti ir suaugęs žmogus. Mikčiojimas yra tempo, kalbos sklandumo ritmo pažeidimas dėl traukulių artikuliacinis aparatas. Mikčiojantis žmogus gali krapštytis su drabužiais, daryti nevalingus judesius rankomis, kojomis, gali išsivystyti nerviniai tikai. Kai kurie mikčiotojai „užmaskuoja“ savo ydą įterpdami į kalbą bereikšmius žodžius ar garsus: „taip“, „čia“, „mmm“, „uh“ ...

Kaip išgydyti mikčiojimą? Atminkite, kad šis trūkumas yra ne tik kalba. Tai susiję su nervų sistemos pažeidimu. Dažnai paaiškėja, kad fizinė žmogaus sveikata nėra ideali. Suaugusiam žmogui mikčiojimas gali išlikti nuo vaikystės arba atsirasti spontaniškai. Dažnai problema „išnyksta“ ramybės ir harmonijos sąlygomis ir vėl iškyla, kai žmogus patiria stresą. Tokiais atvejais reikėtų kreiptis į daugybę specialistų: neurologą, logopedą, klinikinį psichologą. Psichologas padės numalšinti įtampą, kalbos baimę. Logopedas išmokys ar padės prisiminti kalbinio kvėpavimo, sklandaus ir nenutrūkstamo kalbėjimo įgūdžių. O neurologas savo ruožtu suteiks pagalbą nervų sistemai.

Mikčiojantiems žmonėms naudinga užsiimti tam tikromis sporto šakomis: plaukimu, joga, karatė. Dainavimas, teatralizuoti rateliai, šokiai – visa tai taip pat padeda žmogui išsilaisvinti, pasitikėti savimi, lavina kvėpavimą, plastiškumą, susidoroja su bendra kūno įtampa.

Populiarus

Tuo tarpu gydytojas gydo, pasinaudokite populiaria praktika kovoti su mikčiojimu.

Mikčiojimo gydymas

Kaip išgydyti mikčiojimą? Užuot nustatę „o siaube, dabar vėl prasidės“, rinkitės poziciją: „o tai man toks ypatumas“. Viduje priimkite tai, kad mikčiojate, ir pabandykite su tuo gyventi. Jei bijote kitų reakcijos į jūsų mikčiojimą, apie problemą galite pasakyti arba užsiminti iš anksto. Kuo labiau atsipalaidavę būsite dėl defekto, tuo rečiau jis atsiras.

Išmokite atsipalaiduoti patys

Kiekvienas turi savo atsipalaidavimo „receptus“. Kažkam padeda rožynas, kurį galima smukti rankose, popieriaus lapelis, kurio kraštus galima užlenkti ir išskleisti, o gal tam tikras pirštų sukryžiavimas, suteikiantis ramią būseną. Kai būsite pasiruošę, pradėkite savo kalbą. Pamatysite: jo kokybė tiesiogiai priklauso nuo jūsų vidinės būsenos.

Žaisti namų laidą

Daugelis mikčiojančių, kalbėdami su artimaisiais, visiškai pamiršta apie savo problemą. Tačiau ji primena apie save įtemptomis akimirkomis. Repetuokite savo seseriai, vyrui ar tėvams kalbą, kurią sakysite rytoj susitikime. Prisiminkite atsipalaidavimo ir pasitikėjimo savimi jausmą ir išlaikykite juos iki „X“ akimirkos.

Išmokite taisyklingai kvėpuoti

Kvėpavimo pratimai iš jogos ar čigongo padeda reguliuoti kvėpavimą mikčiojant. Išmokite valdyti įkvėpimo ir iškvėpimo jėgą, oro įsiurbimo ir išstūmimo iš plaučių ritmus. Kartokite pratimus kiekvieną dieną nepraleisdami: netrukus pajusite, kad mikčiojimas sumažėjo.

Pagalvokite apie bet ką, išskyrus savo kalbą

Žmonės dažnai mikčioja nuo paties netolygios kalbos. Dėl to jie praranda pokalbio giją, praleidžia pokalbio esmę. Pasistenkite nukreipti dėmesį nuo savo balso į idėją, kurią norite perteikti, arba į savo pašnekovą. Susikoncentruokite į kalbinės informacijos tobulinimą, akcentuokite ne formą, o turinį.

Pauzė

Kaip atsikratyti mikčiojimo? Kai jaučiate mikčiojimą, skirkite sau laiko susitvarkyti kvėpavimą. Pristabdykite pokalbį ir giliai įkvėpkite. Pakartokite įkvėpimą ir iškvėpimą, klausydamiesi savo kvėpavimo. Taigi galite valdyti savo kalbą, o lengvos pauzės suteiks jums įdomios paslapties pašnekovo akimis.

būti įkvėptam

Gydydami kalbą, pasinaudokite kantrybe ir entuziazmu. Ir tai jums padės gera literatūra ir kinas. Pavyzdžiui, „Oskarą“ pelnęs „Karalius sako“: pasijuskite pagrindinio veikėjo vietoje ir eikite su juo visą kelią nuo kompleksų iki visiškos pergalės.

Daria Mazurkina greitai ieškojo būdų, kaip atsikratyti mikčiojimo

Kai matome žmogų, kenčiantį nuo mikčiojimo, girdime jo priverstinius sustojimus kalboje, to nesuprantame, ar tikrai taip sunku kalbėti be kliūčių? Išties jiems sunku, nes kliūčių priežastis slypi kalbos aparato spazmuose ir nedideliuose traukuliuose, kuriuos įveikti nėra taip paprasta. Mikčiojimas yra neurologinė liga, tačiau gydymą vienu metu turi atlikti visa gydytojų komanda. Bet kodėl žmonės mikčioja? Ar tai įgimta patologija, ar įgytas defektas? Pabandykime tai išsiaiškinti.

Vaikų ir suaugusiųjų mikčiojimo priežastys

Mikčiojimas yra liga, turinti paveldimumo geną. Tai yra, jei šeimoje yra žmonių, kurie mikčioja, tada jūsų vaikai taip pat yra linkę į šį defektą. Liga pasireiškia net ir nedideliu purtymu ar stresu. Mikčiojimas dažniausiai pasireiškia vaikams nuo trejų iki penkerių metų. Su tinkamu gydymu mokyklinio amžiausšis negalavimas praeina beveik be pėdsakų. Štai kodėl svarbu pradėti gydymą laiku. Apsvarstykite pagrindines vaikų ir suaugusiųjų mikčiojimo priežastis.

1. Kaip jau minėta, pagrindinė mikčiojimo priežastis yra stresas, baimė, staigūs emocinės būsenos pokyčiai. Kartais vaikai mikčioja disfunkcinėse šeimose, kai jų psichinė būklė yra ant ribos. Tačiau dažniausiai mikčiojimas vaiką užklumpa kokiu nors protrūkiu. Pavyzdžiui, jei šuo bijo. Liaudyje vyrauja nuomonė, kad norint atsikratyti mikčiojimo, vėl reikia vaiko išgąsdinti. Tačiau to daryti nepatariame, nes niekas negali garantuoti, kokį rezultatą gausite, galite pabloginti situaciją. Tokiems vaikams gydyti būtina organizuoti namuose rami aplinka, nebarti vaiko, nesikeikti tarpusavyje.
2. Kartais mikčiojimas pasireiškia tuo metu, kai prasideda vaiko kalbos pliūpsnis. Paprastai tai atsitinka kūdikiams, kurie buvo įstrigę kalbos raida. Pradėję susieti savo kalbą, jie nori pasakyti daug iš karto. Bet burna, deja, neturi laiko. Toks skubėjimas taip pat dažnai sukelia mikčiojimą. Norint pašalinti tokią priežastį, reikia kantriai klausytis vaiko žodžių, jo neskubėti ir nespausti. Stenkitės suprasti viską, ką jis jums sako.
3. Dažnai mikčiojimas paveikia žmones, kurie viską priima į širdį. Jei tai vaikas, greičiausiai jis yra labai įspūdingas ir pažeidžiamas. Paprastai jis labai jautriai reaguoja į suaugusiųjų elgesio pokyčius, jų balso toną. Jei mikčiojimo priežastis slypi tame, turite stebėti savo būklę ir įtikinti vaiką, kad viskas tvarkoje.

Tiesą sakant, mikčiojimo priežastys yra tik paleidiklis. Viskas priklauso nuo žmogaus neurologinės sveikatos, taip pat nuo jo kalbos aparato išsivystymo. Daugiau nei pusė mikčiojančių žmonių išgydo nuo šios ligos iki pilnametystės. Tačiau mikčiojimas gali sugrįžti jaudinantis viešas kalbėjimas, todėl diagnozavus mikčiojimą, geriausia nedelsiant pradėti gydymą.

Mikčiojimo rūšys

Yra 2 mikčiojimo tipai:

1. Neurotinis mikčiojimas arba logoneurozė. Sergant logoneuroze, mikčiojimas beveik nepastebimas, tačiau didėja susijaudinimas ir stresas. Priešingu atveju vaikas sveikas, jis neturi rimtų kalbos ir motorikos raidos nukrypimų. Ramioje, jaukioje aplinkoje vaikas kalba beveik nedvejodamas, tačiau su nepažįstamais žmonėmis mikčiojimas sustiprėja. Pavasarį ir rudenį liga progresuoja (kaip ir daugelis neurologinių anomalijų).
2. Į neurozę panašus ar kitaip organinis mikčiojimas. Paprastai tai yra rimto neurologinio sutrikimo pasekmė. Esant tokiam mikčiojimui, kalba stringa pačioje pradžioje, žmogus negali ištarti nė žodžio. Tokį mikčiojimą galima diagnozuoti ir pagal tyrimų bei smegenų ultragarso rodiklius. Dažniausiai toks mikčiojimas pasireiškia vaikams 3-4 metų amžiaus, tokie vaikai pradeda kalbėti vėlai, neišvystyta motorika, dėl to – artikuliacija. Dažniausiai tokie vaikai neramūs, neramūs, neturi klausos muzikai.

Mikčiojimas yra neurozė, todėl visi tradicinės medicinos receptai yra skirti nuraminti, nuimti įtampą ir jaudulį. Štai keletas sveiki receptai su kuria galite atsikratyti mikčiojimo ir atkurti sklandžią kalbą.

1. Ramunė ir valerijonas. Šiam nuovirui paruošti reikia paimti šaukštą vaistinės ramunėlių ir šaukštelį valerijono. Iš žolelių reikia paruošti sodrų nuovirą, atvėsinti ir perkošti. Jį reikia gerti po du šaukštus du kartus per dieną – ryte ir vakare.
2. Baltųjų pelenų užpilas skalavimui. Valgomąjį šaukštą lapų reikia užpilti stikline verdančio vandens ir palikti apie 20 minučių, tada sultinį nukošti ir ryte praskalauti burną. Jūs negalite gerti infuzijos į vidų.
3. Žąsų cinquefoil. Paimkite arbatinį šaukštelį šio augalo, užpilkite stikline pieno ir troškinkite apie pusvalandį. Sultinį atvėsinkite ir gerkite ryte ir vakare po 20 ml. Vietoj pieno galima naudoti vyną.

Yra keletas kitų būdų, kaip atsikratyti mikčiojimo namuose.

1. Dainavimas. Tai veiksmingiausias ir lengviausias būdas pagerinti savo kalbą. Išties dainuojant mikčioti tiesiog neįmanoma, tai nepriimtina fiziškai. Stenkitės dainuoti kuo dažniau, o jei nervinatės, galite net skanduoti.
2. Kvėpavimo pratimai. Taip pat yra tikras būdas ištaisyti kalbos defektus. Turite reguliariai ilgai kvėpuoti ir iškvėpti. Strelnikovos gimnastika yra labai efektyvi.
3. Pauzė bendraujant. Stenkitės kelias dienas su niekuo nekalbėti, bendraukite natomis. Kai rašai žodžius ir sakinius ant popieriaus, mintyse juos ištari, o mintyse suklupti neįmanoma. Be to, lėtas rašymo greitis moko išreikšti save lėtai, neskubant.
4. Neverskite dalykų. Negalite spausti vaiko, reikalaudami iš jo sklandžiai tarti. Pailsėkite nuo lavinimo pamokų – jokių naujų žodžių, mokykitės eilėraščių ir verčia liežuvius. Taip pat apribokite televizoriaus ir kompiuterinių žaidimų žiūrėjimo laiką.
5. Visiškas poilsis. Norint atkurti harmoniją ir pusiausvyrą, reikia užsiimti atpalaiduojančia veikla. Labai naudinga plaukimas ir žaidimas ant vandens, o dar geriau – delfinų terapija. Taip pat naudingi jogos užsiėmimai, lipdymas iš tešlos ar plastilino, amatų kūrimas ir aplikacijos.
6. Kalbos pratimai. Tai labai linksmi pratimai kad jūsų vaikai mylės. Būtina šnekučiuotis su liežuviu tarp dangaus ir viršutinės dantų eilės. Leiskite vaikui palaižyti lėkštę po vakarienės – tai ne visai estetiška, bet labai naudinga. Juk minko liežuvio raumenis, taip pat pagerina daugelio raidžių tarimą.

Medikamentinis mikčiojimo gydymas

Integruotas medicinos požiūris susideda iš kelių specialistų konsultacijų:

1. Neurologas tikrina nervų sistemos būklę. Jei nustatomi nukrypimai, jis skiria specialius vaistus. Paprastai tai yra vaistai, gerinantys nervų praeinamumą, taip pat paprasti raminamieji vaistai.
2. Psichoterapeutas išsiaiškina emocinę problemos pusę. Atskleidžiama, kokiomis aplinkybėmis prasidėjo mikčiojimas, kokiais momentais liga atsinaujina. Šis gydytojas veda psichologinius užsiėmimus, kad suteiktų pacientui pasitikėjimo savimi, moko susidoroti su jauduliu.
3. Taip pat svarbu glaudžiai bendradarbiauti su logopedu. Jis iš naujo nustatys raidžių tarimą ir išmokys kalbėti sklandžiai, nedvejodamas.
4. Ypatingais atvejais suaugusiems skiriami akupunktūros seansai. Adatų smūgis į tam tikrus taškus puikiai nuramina žmogų.

Šiuolaikinis mikčiojimo gydymas

Tarp šiuolaikiniai metodai Gydant šią ligą galima pastebėti programinės įrangos produktus, kurie keičia kalbą. Tai paprastos programos, kurios yra viešai prieinamos. Šią programą galima atsisiųsti ir įdiegti į savo telefoną. Balso treniruoklis kartoja jūsų frazes su lėtėjimo dalimi. Tai yra, jūs išmoksite kalbėti kaip balsas telefonu - šiek tiek sklandžiai ir patraukliai. Tai padeda atsikratyti dvejonių ir mikčiojimo.

Psichologinis momentas čia taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Prieš telefoną žmogus nesijaudina ir nesijaudina tiek, kiek gyvo bendravimo metu. Todėl žodžius jis taria lengviau, nemikčiodamas.

Mikčiojimo prevencija

Kaip žinote, prevencija yra geriau nei bet koks gydymas. Todėl svarbu žinoti kai kurias taisykles, kurios išgelbės jus ir jūsų vaikus nuo mikčiojimo.

1. Tegul namuose tvyro sveika ir jauki atmosfera. Neleiskite sau keiktis prieš vaikus, būkite jiems kuo draugiškesni. Mes nesakome jums, kad jūs negalite bausti vaiko už išdaigas ir auginti jį „šiltnamyje“. Tačiau barti galima ramiu, lygiu tonu, šiurkščiai, bet be rėkimo ir puolimo.
2. Jei vaikas pradėjo mikčioti, nekreipkite į tai dėmesio. Negalite priversti jo tarti nesėkmingų garsų ir skiemenų - nes jis to nedaro tyčia.
3. Klausykitės daugiau muzikos ir gražių dainų.
4. Ir net jei visiškai atsikratėte mikčiojimo, nesijaudinkite, jei jis vėl pasikartos su dideliu jauduliu ar stresu. Dabar jūs žinote, kaip su tuo susitvarkyti!

Mikčiojimas yra tik nedidelis kalbos sutrikimas, kurį galima sėkmingai gydyti bet kuriame amžiuje. Prieš kalbėdami viešai, pasistenkite nusiraminti ir prasiblaškyti, nes daugelis Įžymūs žmonės kentėjo nuo mikčiojimo, tačiau tai niekam nesutrukdė tapti didžiu ir pasaulinio garso.

Vaizdo įrašas: kaip atsikratyti mikčiojimo

Laba diena

Iš savęs žinau, kad mikčiojimas sukelia didžiulį psichinį kančią, tačiau, kaip bebūtų keista, dauguma mikčiojančių yra labai pasyvūs žmonės, apskritai, kaip ir visi žmonės, kai reikia giliai dirbti su savimi. Vienetai gali imti ir ilgai dirbti patys. Bet tokių žmonių yra ir jų daug, apie juos galima sužinoti. Šiandien kalbėsime apie kvėpavimo būdus, kurie padės jums kovoti su mikčiojimu, ir konkrečiai apie tai, ar Strelnikovos kvėpavimo pratimai padeda nuo mikčiojimo.

Išbandžiau tiek daug kvėpavimo pratimų mikčiojimui, ir visi jie davė kažkokį rezultatą, kartais šiek tiek geriau kartais šiek tiek blogiau, bet visiško palengvėjimo nebuvo. Ir pasakysiu nuoširdžiai – nesvarbu, kiek tu mikčioji! Jei stipriai mikčiojate ir tikitės, kad tik šiek tiek pagerinsite savo kalbą, tada gyvenimas taps geresnis – klystate!

Net jei turite lengvą mikčiojimą, nepažįstamasis iškart priskiria jums „mikčiojančiojo“ etiketę ir atrodo... kaip koks neįgalus žmogus. Jei mikčioji, vadinasi, supranti, toks pavargęs, dėmesingas žvilgsnis, lyg nori įteigti, kad jau pagimdėte, ką norėjote pasakyti ir atsilikote.

Perskaitykite mano knygą, kurioje papasakosiu savo patirtį, kaip atsikratyti mikčiojimo, žemiau įveskite savo el. pašto adresą ir gaukite jį, tai visiškai nemokama!

Gimnastika Strelnikova nuo mikčiojimo

Bene garsiausia kvėpavimo gimnastika yra gimnastika - Strelnikova A. N. Maždaug prieš 15 metų, kai buvau dar vaikas, močiutė man atnešė Strelnikovos knygą, bet aš nestudijavau... priežastis – žinoma, tinginystė!

Tačiau po daugelio metų aš vis tiek to ėmiausi, rezultatai buvo, bet ne itin įspūdingi. Po to, kai nustojau sportuoti, mikčiojimas greitai grįžo. Pačioje knygoje Strelnikova rašė, kad naudojant šią gimnastiką sunku gydyti mikčiojimą ir tai trunka nuo 6 mėnesių. Mikčiojantis asmuo turi tinkamai kvėpuoti visą dieną. Pati treniruotė netrunka ilgai.

Jei vis tiek norėsi pabandyti, padovanosiu efektyviausią gimnastiką, staiga ji padės nustoti mikčioti!

Kvėpavimo pratimai vaikų ir suaugusiųjų mikčiojimui Strelnikova paremta aštraus ir trumpo kvėpavimo su įvairiais kūno judesiais deriniu. Aktyvūs kūno judesiai sukelia stiprų deguonies badą.

Pratimas "Siurblys"

Atsistokite tiesiai, nuleiskite rankas.Šiek tiek pakreipkite kūną žemyn iki grindų: aplenkite nugarą, nuleiskite galvą (žiūrėkite į pėdas arba į grindis, bet neįtempkite kaklo ir pečių, nuleiskite rankas žemyn). Trumpai ir triukšmingai įkvėpkite pakreipimo pabaigoje.

Dar kartą pasilenkite ir pasilenkdami, triukšmingai, trumpai įkvėpkite. Tada iškvėpdami šiek tiek atsitieskite ir laisvai išleiskite orą per burną arba per nosį, be pastangų.

Atlikite šį pratimą 8 kartus (8 nusilenkimai su įkvėpimu), atlikę likusį 3-6 sekundes ir vėl 8 nusilenkimus su įkvėpimu.

Šio pratimo norma – 12 kartų 8 lankai su įkvėpimu. Iš viso yra 96 ​​įkvėpimai. Tai vadinamasis Strelnikovskajos šimtukas. Jei yra galimybė ir kūnas leidžia, atlikite 16 įkvėpimų ir iškvėpimų, tada padarykite 3-6 sekundžių pertrauką ir taip 8 priėjimus.

Kasdien darykite treniruotes ir po 2-3 dienų (kai kuriems reikia daugiau laiko) jau galite atlikti 16 įkvėpimų su iškvėpimu, o paskui 32. Taip pat 32 įkvėpimus su iškvėpimu, tada 3-6 sekundes pailsėkite. Ir taip 3 kartus (šimtą) arba 6 kartus (du šimtus).

Jei jums sunku padidinti įkvėpimų skaičių iškvėpiant, atlikite 8 kartus nesustodami. Pabandykite padidinti kiekį po 1–2 savaičių kasdienės mankštos iki 16, o vėliau iki 32 kartų.

Šis pratimas turi būti atliekamas be pastangų, lengvai ir laisvai, neįtempiant kaklo ir apatinės nugaros dalies.

Jei turite sunkios būklės kūno, pratimą galima atlikti sėdint.

Strelnikovos mikčiojimo pratimas turi tam tikrų apribojimų!

Niekada nesilenkite žemai, kai:

• Galvos trauma
• Stuburo pažeidimas
• Tarpslankstelinių diskų poslinkis
• stuburo išvaržos
• Daugiametė osteochondrozė
• išialgija
• kraujo spaudimas
• akispūdis
• inkstų akmenys
• trumparegystė daugiau nei 5 dioptrijos

Lengvai ir ramiai atlikite pompos pratimą kariuomenės žingsnio ritmu. Jei po pirmosios treniruotės jaučiate nugaros skausmą, nesijaudinkite! Nenutraukite treniruočių, bet būkite atsargūs, atsižvelkite į aukščiau aprašytus apribojimus. Laikui bėgant skausmas atslūgs ir pratimus atlikti bus lengviau.

Pratimas „Apkabink pečius“

Pradinė padėtis: išsitieskite. Sulenkite alkūnes ir pakelkite jas iki pečių lygio, delnais atsukdami vienas į kitą. Triukšmingai ir trumpai įkvėpkite per nosį ir tuo pačiu metu rankas sumeskite vienas į kitą, apkabindami pečius. Labai svarbu, kad rankos judėtų ne skersai, o lygiagrečiai. Viena ranka bus virš kitos, nesvarbu, kas nesvarbu. Svarbiausia atsiminti, kad viso pratimo metu neturėtumėte keisti rankų padėties.

Iš karto po įkvėpimo rankos šiek tiek nukrypsta (ne į pradinę padėtį). Įkvėpus alkūnės turi susilieti krūtinės lygyje ir sudaryti trikampį, po kurio rankos šiek tiek skiriasi ir gaunamas kvadratas. Šiuo metu iškvepiant oras laisvai ir pasyviai palieka plaučius.

Toliau rankos susilieja į trikampį - įkvėpkite, o tada šiek tiek išskėskite rankas į šonus (turi susidaryti kvadratas) - iškvėpimas turėtų vykti nepastebimai per šiek tiek atvirą burną arba per nosį. Atminkite, kad rankas reikia mesti viena į kitą lygiagrečiai, o ne skersai. Prisiminkite, kaip mokykloje pirmokai sėdėjo prie savo suolų, rankas ant stalo, vienas prieš vieną, taip ir reikia atlikti šį pratimą, lygiagrečiai.

Svarbu! Apribojimai!

Jei tik įvaldote Strelnikovos gimnastiką, nedelsdami nedarykite pratimo „apkabinkite pečius“ pirmąsias 2–3 savaites. Šis pratimas turėtų būti prijungtas, kai pakankamai įvaldysite kitus pratimus.

Be to, šį pratimą pirmiausia reikia atlikti ne daugiau kaip 8 iškvėpimus, likus 3–6 sekundėms.

Optimaliai 12 kartų, 8 iškvėpimai vienu metu. Po 2-3 savaičių įkvėpimų skaičių iš eilės galima padidinti iki 16 arba iki 32.

Svarbu! Atliekant šį pratimą nereikėtų įtempti rankų, nereikia jų plačiai išskėsti ir keisti vietomis. Ranka iš apačios eina į pažastį, o kuri iš viršaus į petį.

Šį pratimą nuo mikčiojimo galima atlikti sėdint ir net gulint, jei būklė sunki. Jei susižeidėte vieną ranką, atlikite pratimą viena gera ranka, bet mintyse įsivaizduokite, kad veikia ir kita ranka.

Jei jau gerai įvaldėte pratimą „Apkabink pečius“, atlikite jį 32 įkvėpimus nesustodami ir stovėdami, tada artėjančio rankų judesio metu galite šiek tiek pakreipti galvą atgal. „kvėpavimas nuo lubų“.

Šis kvėpavimo pratimas mikčiojimui padės pagerinti jūsų kalbą. Daryti tai ar ne, tai priklauso nuo jūsų.

Raudona gija mano tinklaraštyje yra mintis, kad mikčiojimą galima išgydyti! Tai tikra! Daugelis žmonių susidūrė su šia liga!

Ir visi šie „herojai“ turi vieną bendrą bruožą – jie ieškojo daugiau nei tik atsikratyti mikčiojimo, NE! Jie nuėjo daug toliau, savo kalbą išplėtojo iki tam tikrų aukštumų.

Mikčiojimo pratimai efektyviai išsprendžia problemą

Mikčiojimo priežastys

Kalbos sunkumus sukelia šios priežastys:

• nervų sistemos disfunkcija dėl netinkamo gimdymo ir kitų sužalojimų;
• kairiarankio vaiko perkvalifikavimo į dešiniarankį pasekmė;
• pirmaujanti akis vis tiek lieka kairioji;
• nenuoseklumas sukelia mikčiojimą;
• streso. Tuo pačiu metu mikčiojimas sustiprėja neramumų akimirkomis, kalbant viešai.

Gimnastika koordinuoja burnos ir nosies kvėpavimą. Įkvėpimas atliekamas staigiai ir greitai, kartu su ritmingu judesiu, o iškvėpimas - tyliai ir lėtai. Sąskaita turi būti saugoma psichiškai.

Yra mikčiojimo pratimų rinkinys:

1. "Palmės". Atsistokite tiesiai, sulenkite alkūnes, delnais į priekį. Trumpam įkvėpdami bandome delnais sugriebti orą. Tada ramiai iškvėpiame. Vienas pratimas apima 4 įkvėpimus. Reikia kartoti 2 kartus. Tarp rinkinių palaukite 2 sekundžių pauzę, nuleiskite rankas.
2. "Eauletės". Stovėdami sugniaužiame kumščius ir prispaudžiame juos prie juosmens. Įkvėpus, nukreipiame kumščius žemyn, įtempdami pečius. Pratimas apima 8 įkvėpimus. Būtina atlikti 12 kartų.
3. "Katė". Tvirtai išskleiskite kojas, įkvėpdami pritūpkite. Pasukite kūną į dešinę. Lėtai iškvėpdami - atsitieskite. Pakartokite į kairę. Tik 8 pratimai, atlikite 12 kartų.
4. "Apkabinti". Stovėdami sulenkiame rankas ties alkūnių sąnariais. Alkūnės nukreiptos į grindis. Įkvėpkite – apkabinkite save už pečių, tada lėtai iškvėpkite. Įkvėpkite 8 kartus 12 kartų.
5. "Švytuoklė". Ištieskite kojas šiek tiek plačiau nei pečiai. Įkvėpdami pasilenkiame į priekį ir tiesiame rankas į grindis. Tada pakartokite pratimą, atsilošdami. Iškvėpimas yra lėtas. Pratimas atliekamas stovint arba sėdint.

Klaidinga manyti, kad tai yra mikčiojimo pratimai vaikams. Vaikystėje lengviau atsikratyti ligos. Tačiau po reguliarių treniruočių, po dviejų mėnesių, net suaugęs žmogus pastebės savo tarimo pokyčius.

Be to, yra kalbos pratimų, po kurių reikia ištarti sudėtingus garsus dainos balsu arba tam tikru ritmu.

Kvėpavimo pratimai nuo mikčiojimo prisideda prie diafragmos masažo, palengvina raumenų spaustukus, nes oras laisvai praeina per raiščius ir giliai kvėpuoja. Specialistas išmokys tinkamai derinti kalbos ir kvėpavimo pratimus. Vadovaudamiesi rekomendacijomis galite atsikratyti mikčiojimo ir mėgautis bendravimu.