Kaip atsikratyti savivertės jausmo. Kaip atsikratyti jausmo

Kai įsimylite, iškart pradedate kurti laimingos ateities planus su savo išrinktuoju. Tačiau vieną gražią akimirką supranti, kad joms nelemta tapti realybe. Galbūt jis turėjo kitą, arba jūs tiesiog supratote, kad negalite būti kartu. Paleisti save ir judėti toliau nėra lengva, bet jūs galite tai padaryti. Kaip tai padaryti? Šiame straipsnyje rasite naudingi patarimai Tačiau jų nereikėtų suprasti pažodžiui.

Žingsniai

Priimk savo jausmus

1. Raskite žmonių, kurie žino apie jūsų jausmus. Kartais nelengva rasti šviesą tunelio gale, kai esi nelaimingas įsimylėjęs, tačiau daug žmonių yra ėję šiuo keliu prieš tave. Žinojimas, kaip jiems pavyko tai išgyventi, gali būti gera paskata judėti toliau ir nežiūrėti atgal, kandžioti alkūnes.

   • Paprašykite draugų ar šeimos narių pagalbos. Jie padės jums susidoroti su jūsų problema, o galbūt net ir tuo atveju, jei nebendraus Asmeninė patirtis, tada bent jau galės duoti gerų patarimų.
   • Jūs nesate vienas su savo problema. Tereikia apsidairyti aplinkui – ir rasite daugybę pavyzdžių, kaip žmonės kovoja su savo jausmais. Nelaimingos meilės problema yra skirta daugeliui knygų, filmų, dainų ir net naujienų istorijų. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas žmonėms, kurie sugebėjo įveikti save ir gyventi toliau, nes iš jų pasakojimų galite padaryti daug vertingų išvadų sau.

2. Pripažinkite, kad esate įsimylėjęs. Prieš spręsdami problemą, turite suprasti, kad ji egzistuoja. Pasiduokite savo emocijoms kuriam laikui, jauskite jas kiekviena ląstele, priimkite ir supraskite jų prigimtį.

   • Puikus būdas suprasti save – rašyti savo patirtį. Taip išreiškę savo emocinius sukrėtimus po kurio laiko suprasite, kad esate pasirengę juos palikti praeityje. Apibūdinkite priežastis, kodėl įsimylėjote šį žmogų ir kodėl nepalaikėte su juo santykių. Tai galite padaryti anoniminiame tinklaraštyje arba slaptažodžiu apsaugotame Word dokumente. Arba ant popieriaus atraižų, kurias vėliau galima sudeginti.
   • Pasakykite tai, ką jaučiate garsiai. Kalbėti apie tai visai nebūtina su niekuo, tačiau verta išsakyti problemą garsiai, kad ir privačiai, kad suvoktume, jog ji tikrai egzistuoja, bet ją galima išspręsti. Galite pasakyti maždaug taip: „Aš įsimylėjau Stasą ir nekenčiu savęs dėl šių jausmų“.

3. Pasakykite savo jausmus žmogui, kurį įsimylėjote. Jei esate tikri, kad tai subrendęs žmogus, suprantantis, ką išgyvenate, skirkite laiko pasikalbėti su šiuo žmogumi apie tai, kas su jumis vyksta. Pagrindinis sunkumas slypi tame, kad norėdami įveikti savo meilę, pirmiausia turite panaikinti viltis dėl sėkmingo romano su šiuo žmogumi. Jei tik bandysite pamiršti savo nelaimingą meilę, greičiausiai jus kankins mintys: „O jeigu?“. Kalbėdami su mylimu žmogumi turėsite mažą galimybę, kad jis jus vėl mylės, arba atmes jūsų jausmus ir leis jums judėti toliau, suvokiant ir priimant šio žmogaus pasirinkimą. Nesigailėsite dėl tariamai praleistos laimės galimybės.

   • Nebūkite per daug reiklūs ar veržlūs, tiesiog stenkitės neminėti fizinės savo jausmų pusės, nes tai neturi nieko bendra su tuo, ką norėtumėte žinoti. Tiesiog pasakykite jam ar jai, kad norėtumėte rūpintis šiuo žmogumi ir jį užjausti, ir kad jums reikia išsiaiškinti, ar tai abipusė. Taip pat paminėkite, kad norėtumėte ir toliau draugauti su šiuo asmeniu (nors jums gali prireikti laiko paleisti savo jausmus) ir kad norite nuoširdaus ir nuoširdaus atsakymo.
   • Galbūt, užuot kalbėjęs, dar geriau būtų parašyti laišką. Taigi jums bus lengviau išsikalbėti ir paaiškinti savo būklę, o tai jokiu būdu neįpareigoja adresato. Padovanokite savo mylimajam ar mylimajam laišką ir paprašykite jį perskaityti, kai jis ar ji yra vienas. Tada duokite šiam asmeniui bent dieną pagalvoti apie tai, ką jam pasakėte. Po kelių dienų galite pabandyti pasikalbėti akis į akį. Bet jei jūsų sąmoningai vengiama, galbūt jūsų prisipažinimas buvo gėdingas ir nustebino, duokite savo mylimajam ar mylimajam laiko suvokti, kas vyksta, o tada pabandykite vėl pradėti pokalbį šia tema.

4. Pripažink pralaimėjimą. Galbūt jūsų išrinktasis ar išrinktasis jau susitikinėja su kažkuo, arba jus skiria šimtai kilometrų. Galbūt šis žmogus net nežino apie jūsų jausmus, nes nerandate jėgų apie juos kalbėti. Kad ir kokia būtų priežastis, priimkite tai kaip kliūtį savo kelyje, kurią norite aplenkti dešimtuoju keliu.

   • Nepainiokite to su asmenine nesėkme. Vien todėl, kad negalite būti su mylimu žmogumi, dar nereiškia, kad esate bevertis vienas. Santykiai negali klostytis gerai dėl daugelio priežasčių, ypač dėl problemų, kurių nepavyksta išspręsti. Tiesiog priimkite faktą, kad gyvenime yra dalykų, kurių jūs negalite valdyti.
   • Išmokite įprastai suvokti trūkumus, dėl kurių jums nebuvo atlyginta. Žmogus, kuriam sudaužyta širdis, kaip taisyklė, pradeda viską neigti, bando praleisti šį etapą. Galbūt jūs tiesiog buvote nesuderinami. Ir nedvejodami dirbkite su savimi ir kovokite su savo trūkumais, kad padidintumėte savo šansus kitą kartą nelikti nuošalyje meilės laive, tačiau nepainiokite jų su skirtumais. Pavyzdžiui, aplaidumas yra trūkumas, su kuriuo galima ir reikia kovoti. Bet jei jums tiesiog patinka kitoks muzikos stilius arba esate atviresnis ir bendresnis žmogus nei jūsų išrinktasis ar išrinktasis, tai yra visiškai normalu ir natūralu, ir jums nereikia stengtis „laužyti“ savęs. pasikeisti dėl kažkieno kito pageidavimų. Skiriasi žymeklių skonis ir spalva. Galbūt esate pasirengęs padaryti bet ką, kad būtumėte su šiuo žmogumi, bet giliai viduje kiekvienas iš mūsų nori būti mylimas toks, koks jis yra. Net jei pakeisite santykius su šiuo asmeniu ir jis jus myli, greičiausiai išsiskirsite, kai tik jūsų seni įpročiai vėl ims jaustis.
   • Nereikia rodyti per didelio užsispyrimo, kuris prieštaraus sveikam protui, turite suprasti, kad ne viskas šiame gyvenime priklauso nuo jūsų. Nors daugeliu atvejų užsispyrimas anaiptol nėra pati prasčiausia savybė. Tačiau kartais užsispyrimas perauga į neviltį ir beviltiškumą. Vienas iš tokių atvejų yra meilės vaikymasis žmogaus, kuriam tavęs nereikia. Todėl jums tiesiog reikia paleisti save ir šią situaciją.

   Atsitraukite nuo atodūsių objekto

   1. Pasitraukite nuo savo atodūsių objekto. Ar kada nors girdėjote patarlę „Iš akies, iš proto“? Labai dažnai įsimylėjimas gimsta iš prisirišimo ir įpročio. Kai pradedi praleisti daug laiko su žmogumi, kuris, tavo manymu, yra pakankamai gražus, tam tikru momentu gali pagalvoti, kad šis žmogus yra tavo antroji pusė. Todėl, jei iki minimumo sumažinsite bendravimą su savo išrinktuoju ar išrinktuoju, jausmai greičiausiai nunyks savaime.

      • Jei įsimylėjai artimas draugas pabandyk kuriam laikui pasitraukti. Jei norite išlaikyti draugystę su šiuo žmogumi, stenkitės kuo mažiau bendrauti su juo, tačiau tuo pačiu neįžeisdami jo draugiškų jausmų. Arba, jei esate tikras, kad jūsų draugas jus užjaus ir užims poziciją, paaiškinkite šiam asmeniui savo problemos esmę ir pasakykite, kad jums reikia šiek tiek laiko.
      • Jei įsimylite bendrą draugą, tiesiog pasistenkite nedalyvauti bendruose renginiuose, o pirmajam draugui paaiškinkite situaciją, kad jis to nepriimtų asmeniškai.
      • Jei įsimylėjote ką nors iš savo mokyklos, galite tiesiog sutelkti dėmesį į studijas, kad negalvotumėte, neužmirštumėte ar nesusidurtumėte su tuo žmogumi. Kiekvieną kartą, kai pagalvoji apie jį ar ją, atsiverk įdomi knyga Arba pradėkite pridėti Rubiko kubą. Pakeiskite savo tvarkaraštį, jei įmanoma, vakarienės metu atsisėskite nuo jo ar jos.
      • Jei įsimylite darbo kolegą, pasistenkite susitelkti ties darbu. Venkite bendrų užkandžių, kalbėdami apie Kasdienybė ir įvykius, tokius kaip laimingos valandos.
      • Jei įsimylite žmogų, kurio fiziškai negalite išvengti, pabandykite nuo jo ar jos psichiškai atsiriboti. Tai, kad esate viename kambaryje su šiuo žmogumi, visiškai nereiškia, kad visos jūsų mintys turi būti sutelktos į jį. Pagalvokite apie tai, ką turite padaryti, arba pasvajokite apie tai, ką veiksite ateityje, neturėdami žlugusių vilčių objekto.

   2. Užmegzk naujas pažintis. Jei jūs ir jūsų mylimasis ar mylimasis turite panašų socialinį ratą, nebijokite plėsti savo akiračio. Nauji draugai gali padėti jums susigrąžinti pasitikėjimą savimi, atsikratyti skausmo ir gailesčio sau ar net supažindinti jus su sielos draugu, kuris jus myli. Čia galite užmegzti naujų pažinčių:

      • Raskite žmonių, su kuriais turite bendrų pomėgių. Kaip poezija? Sužinokite, kada jie bus literatūriniai vakarai Savo mieste. priklausomas rašymo veikla? Susiraskite bendraminčių internete ar kokiame nors literatų rate. Ar tu sportuoji? Pradėkite lankyti sekcijas arba, jei tai komandinis sportas, užsiregistruokite į vietinį klubą, kurio nariai dalyvauja mėgėjų varžybose. Tai gali būti bet kas, svarbiausia yra veikti, o ne sėdėti be darbo.
      • Galite tapti savanorių judėjimo, padedančio vietos prieglaudoje esantiems žmonėms ar sportininkams, globojančiam gyvūnus ar padedančio gelbėti, nariu. aplinką. Dalyvaukite keliuose savanorių organizuojamuose renginiuose ir bendraukite su žmonėmis.
      • Pradėkite lankyti mokyklos būrelius. Jei jų yra jūsų mokykloje, nepamirškite galimybės dalyvauti jų gyvenime. Taip pat galite tapti organizacinio komiteto, atsakingo už vakarėlius, nariu, registruotis į chorą ar sporto lygą. Kaip matote, galimybių susirasti naujų draugų yra daug, tereikia to norėti.

   3. Pasirūpink savimi. Išnaudokite šį laiką, kad pakeistumėte savo gyvenimą geresnė pusė, užuot galvojus apie savo išrinktojo ar išrinktojo gerovę. Kai tik pradėsite daugiau laiko skirti sau ir savo reikalams, pamatysite, kaip gyvenimas vėl įgaus ryškių spalvų.

      • Pakeiskite įvaizdį (tai galioja ir vaikinams): ar seniai nepirkote sau naujų daiktų? Ilgą laiką su ta pačia šukuosena? Atnaujinta spinta, nauja šukuosena ar plaukų spalva padės vėl pasitikėti savimi. Jei nežinote, ką norėtumėte pakeisti savyje, paklauskite draugų ar šeimos narių patarimo.
      • Rūpinkitės namų ruošos darbais. Kai būsite viduje Paskutinį kartą ar tu išvalei tualetą/garažą/vonią/savo kambarį? Išardyti senas šiukšles kartais labai įdomu, dėl šio darbo galite net pajusti palengvėjimą ir pasitenkinimą.
      • užsiimk pratimas. Jie padės jums išvalyti mintis, nes kai esate susikoncentravęs ties judesiais, jums nerūpi niekas, tik poreikis kvėpuoti. Jums tinka bėgimas, plaukimas, važinėjimas dviračiu ar kitos sporto šakos, kurios pagerins jūsų kūną ir išlaisvins jus nuo nereikalingų minčių.
      • Mąstyk pozityviai. Tai gali atrodyti gana absurdiška, bet iš tikrųjų tai gana galinga. Kiekvieną kartą, kai žiūrite į save veidrodyje, pasakykite sau garsiai, ką norėtumėte išgirsti. Pavyzdžiui: „Rasite sau šimtą kartų geresnį“, „Jis nevertas tavo ašarų ir rūpesčių“. Kartokite tai tol, kol patys pradėsite tuo tikėti.

      Gyventi toliau

      1. Kaip žinote, du kartus į tą pačią upę neįplauksite, todėl neturėtumėte vėl įsimylėti šio žmogaus po kurio laiko, kai jau pamiršote apie jį galvoti. Jei pamilote jį palaipsniui, būkite pasiruošę tam, kad negalėsite nustoti mylėti akimirksniu. Sutikite, kad gali praeiti daug laiko, kol nustosite jausti švelnius jausmus šiam asmeniui, tai padės išvengti savotiško „meilės karštligės atkryčio“. Štai kaip su juo elgtis:

         • Supraskite, kad į šį žmogų žiūrite per savo jausmų prizmę ir kad jūsų įsivaizduojamas vaizdas nėra tikras. Įsimylėjimas ir prisirišimo jausmas atima galimybę logiškai mąstyti ir įvertinti šį žmogų, o jūs tiesiog pradedate jį idealizuoti. Pasakykite sau, kad ir kaip jaustumėtės, neturėtumėte užsimerkti prieš savo mylimojo ar mylimojo trūkumus, nes niekas nėra tobulas.
         • Gydykite tai kaip su priklausomybe. Vos nepagydyto alkoholiko neįtempsi į barą, ar ne? Tuomet nereikėtų kurti situacijų, kuriose prie alaus butelio jausitės kaip užkoduotas alkoholikas. Nereikia likti su buvęs meilužis vienas ir per dažnai su juo bendrauji, net jei tai darai pokalbyje, o ne asmeniškai.
         • Nereikia bandyti perkelti jausmų kam nors kitam. Bandydami pereiti prie kito žmogaus, vis tiek patirsite tas pačias emocijas, tik kito žmogaus atžvilgiu. Pirma, tai nesąžininga šio naujo žmogaus atžvilgiu, nes mylėsite jį ne todėl, kad jis yra, o tik norėdami nuslopinti skausmą. Ir sau geriau nepadarysi - tiesiog eisi užburtu ratu ir paskęs negatyve.

      2. Nereikia pykti. Jūs neturėtumėte kaltinti savo mylimo žmogaus dėl visų mirtinų nuodėmių, žinoma, tai leis greitai nustoti jį mylėti, tačiau tai nėra radikalus problemos sprendimas, nes, paskendusi neapykantoje, jūs ir toliau gyvenate ties objektu. jūsų atodūsių, nors ir kita prasme. Tai tarsi ylą iškeisti į muilą.

         • Kiekvienas savo laimės kalvis, ir dėl jo nebuvimo nereikia kaltinti kitų žmonių. Galbūt atodūsio objektas nepateisino jūsų lūkesčių ar net tyčia erzino jus ar flirtavo, gerai žinodamas apie jūsų jausmus. Bet kas benutiktų vienintelis asmuo kad gali padaryti tave laimingą, esi tu pats. Tik tu gali rasti išeitį sunki situacija todėl nekaltink tų, kuriuos myli, dėl savo nesėkmių.
         • Palinkėkite jam ar jai viso ko geriausio. Jei nuoširdžiai kam nors rūpinatės, džiaugsitės tik tuo atveju, jei šis žmogus bus laimingas, net jei ne su jumis. Nereikia pykti ar kaltinti savo mylimojo, jei jis pradėjo susitikinėti su kitu. Tiesiog nuoširdžiai džiaukitės už jį.
         Patarimas
         • Leiskite sau liūdėti. Visai normalu būti nusiminusiam, kai svajonės žlunga.
         • Praleiskite laiką su šeima ir draugais.
         • Nepraraskite savigarbos. Žinokite savo vertę, vien todėl, kad šie santykiai pateko į aklavietę, dar nereiškia, kad niekada nerasite savo sielos draugo.
         • Jums nereikia prisipažinti meilėje vaikinui, jei tikrai žinote, kad jis tiesiog nori su jumis draugauti. Nes savo veiksmais galite padaryti nepataisomą žalą savo draugystei.
         • Nereikia iš karto bandyti statyti naujų rimti santykiai. Eikite į pasimatymus, kad pasilinksmintumėte su žmonėmis, kurie jums neįdomūs, ir mėgaukitės laisve. Atsiras žmonių, kurie norės praleisti laiką su tavimi ir tai padės judėti į priekį bei jaustis geriau.
         • Jei nebendrauji su savo buvęs vaikinas, Pamiršk apie tai. Kiekvieną kartą, kai galvojate apie jį, prisiminkite, kad jei jis norėtų su jumis pasikalbėti, jis būtų radęs būdą tai padaryti.
         • Jūs neturite sugriauti savo draugystės. Jei įsimylėsite savo geras draugas pasistenk nesugadinti draugiškus santykius. Ir toliau draugauk su juo. Nustoję jį mylėti, tik džiaugsitės, kad, nepaisant visko, išlikote su juo draugais. Dėkokite likimui už tai, kad turite tokius šiltus santykius, užuot kankinę save mintimis apie tai, kas niekada nebus.

         Įspėjimai

         • Nereikėtų girtuokliauti mylimo žmogaus akivaizdoje, nes tokiu būdu pastatysite jį į nepatogią padėtį ir apnuoginsite save negražioje šviesoje.
         • Nereikia bausti savęs už bandymą numalšinti skausmą. Nepersivalgykite, neprisigerkite ir tyčia savęs neskriauskite vien dėl to, kad jums nebuvo atlyginta.

Kaltės jausmas glūdi daugelio mūsų pasąmonėje, ten gyvena savo gyvenimą ir neleidžia mums būti laimingiems. Dažnai net nesusimąstome, kad nešiojame šį žvėrį savyje, nepaisydami skausmo ir baimės signalų, kuriuos jis mums siunčia.

Kaip laiku suprasti, kad esate užsikrėtę šiuo virusu ir kaip atsikratyti kaltės jausmo amžinai?

Anksčiau visada tikėjau, kad mano reakcija į kylantį konfliktą tebuvo noras jį pasitaisyti. Tačiau, pažvelgęs šiek tiek giliau į dalykų esmę, supratau, kad iš tikrųjų bijau. Bijojau leistis į diskusiją, bijojau sugadinti įspūdį apie save, bijojau pasakyti ir padaryti ką nors ne taip, neteisingai, kam tada tektų ilgai ieškoti visokių pasiteisinimų ir pirmiausia dėl savęs.

Man atrodė, kad žmonės mane puola – iškart ėmiau panikuoti ir atrodė, kad buvau prispaustas prie sienos ir nutrūko deguonis. Bandžiau gintis, bet tai tik pablogino situaciją.

Sustiprėjo kaltės jausmas, sąmonė apkurtėjo, priblėso ir persikėlė į visiškai kitokią realybę, kurioje įsivaizdavau save kaip mažą, neapsaugotą būtybę, o aplinkiniai dideli žmonės priekaištavo, kad tiesiog per daug noriu atrodyti gerai.

Ir nesvarbu, kokius žodžius tą akimirką man pavyko iš savęs išspausti – viskas, kas pasakyta, bet kokiu atveju buvo nukreipta ir panaudota prieš mane. Viskas baigėsi, jau taip pažįstama, pykčio priepuoliais ir ašaromis.

Nuėjęs ilgą nenutrūkstamo „kasimosi“ kampuose kelią, supratau, kad mane vedė kaltės jausmas. O atėjus supratimui, pradėjo kilti klausimų.

Aš paklausiau savęs:

• Kaip išsivaduoti iš kaltės jausmo?
• Kaip atsikratyti gyvenimu nuodijančių nemalonių pojūčių?
• Kaip elgtis, kad tokias situacijas išgyventumėte su pasididžiavimu ir per jas išgyventumėte savo orumą?
• Iš kur semiatės jėgų atvirai pažvelgti į akis baimei ir nebėgti, nesislėpti, neišsigąsti, o meistriškai atsistoti už save, pagarbiai priimant savo jausmus?

Iš tikrųjų iš esmės tokiu siekiu nuo savęs laimėti neįmanoma, nebent kurį laiką pasislėpti, po kurio kelias į išsivadavimą tik ilgės.

Kiekvieną kartą, kai iškildavo tokios situacijos ir kildavo kaltės jausmas, stengdavausi atidžiai stebėti savo reakcijas, sužavėdamas save naujais principais, pavyzdžiui, maldomis.

Labai svarbu būti sąžiningam su savimi ir įsileisti šiuos įsitikinimus į skaudžiausias gelmes, į ilgiausius ir nemaloniausius sąmonės koridorius.

Turėtumėte visiškai apversti savo mintis ir priversti jas veikti kitaip, besąlygiškai priimdami naujų principų esmę.

Kaip galima atsikratyti kaltės jausmo. Psichologija

Ir štai ką aš gavau – mano nauji įsitikinimai:

• Pašnekovo reakcija – jo paties reikalas

Atleidžiu save nuo atsakomybės už neteisingą, savo nuožiūra, oponento suvokimą. Jo pyktis, gynybinė reakcija, agresija, protestas – visa tai manęs neliečia. Neturėčiau jaustis kaltas dėl to, kad žmogus neteisingai interpretuoja savo galvoje konstruktyvius komentarus ar kritiką, įniršo ir praranda savo emocijų kontrolę. Be to, kitam žmogui į galvą vis tiek neįlipsi, gal jis tikrai labai susierzino ar supyko, o gal tiesiog dėl lietaus, danties skausmo ar kitų priežasčių jam bloga nuotaika. Jausmai – asmeninė privati ​​teritorija, kurią kiekvienas turi tvarkytis pats.

• Aš darau klaidų ir tai gerai

Visi klystame, o kartais net to nežinome. O jaustis dėl to kaltu – nedovanotina prabanga. Turime joms leistis, nes tai normalus, natūralus procesas, rodantis, kad stengiamės ir stengiamės. Klysti yra normalu, tai geriau nei sėdėti ir nieko neveikti. Stagnacija vienoje vietoje – daug baisesnis dalykas, nors tai iš principo gelbsti nuo klaidų ir nuo bet kokių išorinių reakcijų.

• Žmonės daro klaidas ne dėl mano kaltės

Svarbu nusistatyti sau ribas – „tavo“ ir „mano“. Jei kažkieno neigiamą elgesį ir reakcijas priimsite per daug prie širdies, ant savo pečių galite užsikrauti didelį kitų žmonių klaidų balastą, o ant viršaus – atsakomybę už jas. O kaip būti dėmesingesniam sau ir savo gyvenimui, nes kitų žmonių pakeisti negalite, o ar verta? Tačiau savęs keitimas yra daug naudingesnis užsiėmimas.

• Pasaulyje yra daug dalykų, kurių aš negaliu

Gyvenk ir mokykis! O ramybė, su kuria turėtum priimti, kad tau kažkas nesiseka ir tu nežinai kaip ir nežinai ką daryti, yra vienas iš labiausiai svarbios dalysšio gyvenimo mokymosi. Priimkite save tokį, koks esate, kad visam laikui atsikratytumėte kaltės jausmo, kylančio kiekvieną kartą, kai darote tai, kas nėra visiškai tobula.

• Mano elgesys neatims iš manęs kitų meilės ir pagarbos

Nereikia apsimesti „geru“, kad užsitarnautum laimę. Mes visi esame to verti. Jei kas nors apie tave blogai galvoja – leisk! Tai yra jo nuomonė, ir ne mes turime jį smerkti ar mesti iššūkį. Tačiau tokias išvadas daryti greitai ir remiantis kažkokiais pavieniais veiksmais, švelniai tariant, nėra protinga. Juk tas, su kuriuo gerai pažįstame, niekada per vieną akimirką nepakeis savo požiūrio į mus. Jis gali būti įžeistas, bet geras požiūris„neišnyks“ iš karto.

Draugai, jūs turite suprasti pagrindinį dalyką - meilę, pagarbą kitiems ir gerą požiūrį į jus - jausmai yra ilgalaikiai ir greitai nepraeina nuo vienos neteisingai išsakytos minties ar poelgio. Ir jūs neturėtumėte stengtis, kad nusipelnėte visuotinės meilės. Tu arba mylimas, arba ne. Kam stengtis įtikti visiems, ignoruojant savų norų ir ragina?

Dabar savęs niekam neteisinu ir nieko neįsižeidžiau. Net nenoriu kam nors atrodyti „gera“. Giliai išstudijavus aukščiau išvardintus principus, konfliktinės ir įtemptos situacijos ėmė sparčiai dingti iš mano gyvenimo ir galiausiai visiškai iš jo pasitraukė.

Vietoj to mane aplankė nauji, anksčiau nežinomi jausmai. Užuot jausdamas kaltę, savo kūną ir sielą užpildžiau šiluma, kuria stengiuosi pasidalinti su kitais. Dabar jaučiuosi ne mažas ir neapsaugotas, o priešingai, pasitikintis ir vertas kompanionas.

Žaidžiu pagal savo taisykles ir nebijau imtis iniciatyvos nutraukti pokalbį ir atsikratyti kaltintojų, jei situacija to reikalauja. Gerbiu save ir kitus, ir kad ir kokie sunkumai man trukdytų, kilniai ir lengvai juos įveikiu.

Man būtų malonu, jei šie principai jums padėtų. atsikratyti kaltės ir išsilaisvink iš savo ribų! Svarbiausia būti sąžiningam su savimi ir priimti save tokį, koks esi.

Mylėk save ir nieko nekaltink!

Alena Golovina

Įdomus

Bent kartą gyvenime meilė be abipusiškumo aplenkė bet kurį iš mūsų. Neatsakytas jausmas, kaip liepsna, degina jus iš vidaus. Tik jūs galite jį užgesinti kaip nenaudingą arba paversti miško gaisru. Dabar jūs kenčiate nuo sudaužyta širdis ir nežinau, kaip atsikratyti meilėĮ vyras tada vadovaukitės toliau pateiktais patarimais.

1. Supraskite, kad neturėjote tikrojo meilė kaip tu galvoji ilgam laikui. Ir buvo liga, kurią reikėjo gydyti. Kreipkitės pagalbos į specialistą. Čia merginų patarimai neveiks.
2. Išmokite mylėti save. Tas, kuris didžiuojasi savimi ir randa savyje ką nors gero, yra mažiau priklausomas nuo kitų.
3. Sugalvokite ryškių, įsimintinų, įdomios veiklos. kuris atitrauks jus nuo mąstymo meilė. Tai gali būti: lankymasis treniruoklių salėje ar SPA salonuose, teatre ar meno galerija. Stenkitės neturėti laisvo laiko.
4. Kurkite santykius su priešinga lytimi. Tai galite padaryti, kai įvykdote ankstesnio metodo sąlygas. Čia pagrindinis kiekis, kuo daugiau naujų pažinčių užmegsi, tuo geriau. Poveikis bus kaip amnezija – dalinis atminties praradimas. Jausmai atslūgs nepastebimai ir be kančios.
5. Naudokite šoko terapiją. pasiilgai savo buvusio meilė? Padarykite daug. Skambinkite jam dieną ir naktį, paleiskite jį ir susitikite, visur klijuokite nuotraukas su jo atvaizdu ir pan. Kol nenuobodžiausi.
6. Išbandykite vakaruose naudojamą metodą. Apakinkite žmogaus statulą (su buvusio mylimojo atvaizdu) prie uolos, tada nuplėškite nuo jos dalis ir įmeskite į bedugnę. Teigiama, kad šis metodas yra labai veiksmingas.

Susiję vaizdo įrašai

Naudingas patarimas. Jei norite atsikratyti meilės, negalvokite, kad „be jo aš balta šviesa negražu“, „Nenoriu gyventi be jo“. Išmesk tas mintis iš galvos! Geriau kartok sau: „Aš nusipelniau geresnio!“ Kad tavo mylimasis daug praranda neatlygindamas, o ne tu.

• Šiuolaikinės taisyklės visuomenės nedraudžia moteriai atvirai rodyti savo emocijas. Jei anksčiau moterų atstovėms pačioms imtis iniciatyvos buvo bent nepadoru, tai dabar jau nebe...
• Kiekviena mergina ar moteris dažnai užduoda klausimą: kokią staigmeną galite padaryti savo mylimajai? Noriu mokėti artimas žmogus daugiau dėmesio, tačiau tai ne visada įmanoma. Yra daug puikių variantų, kaip pasigaminti......
• Pasaulyje yra daug stereotipų, tarp kurių yra vienas, kad moteris turi būti švelni, švelni ir paklusni, o vyras – stiprus ir atkaklus vyras. Priklausomai nuo......
• Ne visi romanai ir santykiai baigiasi vestuvėmis ir ilgu gyvenimu. gyvenimas kartu. Priešingai, daugelis sukelia lūžius ir gilias dvasines žaizdas. Manoma, kad atsisveikinant visada yra auka ......
• Padaryti malonių staigmenų savo mylimam žmogui yra nuostabu. Juk nuo meilužio šypsenos pasidaro taip džiugu. Todėl dabar kalbėsime apie tai, kaip įtikti mylimam žmogui, taip pat ......
• Šiandien vis daugiau žmonių naudojasi socialinė žiniasklaida bendravimui ir efektyviam bendravimui. Kažkas nori pasidalinti su draugais įdomios nuotraukos, pastaraisiais siekiama reklamuoti savo vardą internete, o......
• Daugelis vyrų, sulaukusių 30 metų, kenčia nuo tokių problemų kaip: antsvorio, šonų išvaizda ties juosmeniu, riebalai ant pilvo. Nepakanka atlikti pratimų, skirtų siurbti pilvo raumenis, kad ......
• Su "alaus pilvo" augimu dauguma stipriosios lyties atstovų susiduria įeidami į Vidutinis amžius po trisdešimties metų. Riebalai ant šonų ir juosmens kaupiasi palaipsniui, o kai kuriuose...
• Kadangi alus yra kaloringas, alaus pilvas vyrams yra dažna problema, kurią galima išspręsti namuose keičiant mitybą ir atliekant paprastus pratimus. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra ....
• Nelaiminga meilė yra kančios šaltinis, kuris dažnai būna toks stiprus, kad pradeda trukdyti visam gyvenimui. Perskaitykite patarimus, kaip atsikratyti nelaimingos meilės. Turinys1 Kodėl kartais norisi žudytis ......
• Romantiška meilė kartais virsta priklausomybe. Kalbant apie nelaimingus jausmus, galite ilgėtis ir slapčia pasikliauti vyru, manydami, kad nieko negalite pakeisti. Kaip atsikratyti......

Jei meilė nelaiminga ir daromi visi bandymai – nusižeminkite. Nereikėtų duoti sau nė menkiausios galimybės, kad viskas susitvarkys, nes tada niekada neatsikratysite nelaimingos ir dėl to neapykantos kupinos meilės.

Vietoj to, kurkite save Teigiamas požiūris, . neigiamos emocijos lengva įveikti, jei per prievartą nukreipiate dėmesį. Pavyzdžiui, pradėkite žiūrėti filmą ar serialą, žaisti žaidimą. Tiks bet kokia maloni veikla, nes kiekvienas žmogus individualus, paklausk savęs – kas tau patinka?

Pamirškite adoracijos objektą ir pažvelkite į ateitį

Kalbėti visada lengviau nei daryti ir rodyti rezultatus. Bet užmiršti žmogų būtina, mūsų atveju tai – būtinybė. Praleiskite kuo daugiau laiko su šeima, draugais ir tiesiog maloniais žmonėmis. Turėtumėte būti apsupti malonių emocijų iš visų pusių. Nebendraukite su tais žmonėmis, kurie gali priminti garbinimo objektą.

Tai, kas jus siejo su mylimuoju ar mylimuoju, turi būti išbraukta iš jūsų gyvenimo. Kurkite ateities planus, galvokite apie materialinius turtus ir asmeninius pasiekimus. Įgyvendinkite savo planus, stačia galva skubėdami į naujus dalykus. Galite užmegzti naujų pažinčių, kai praėjo tam tikras priimtinas laikas.

Mylėk ir vertink save

Dėl nelaimingos meilės gali susidaryti daug kompleksų, tačiau tai nereiškia, kad esate blogesnis už kitus. Žmogus sugeba tobulėti ir tapti geresnis, neleiskite, kad jūsų viduje vystytųsi kompleksai. Jei nežinote išsiskyrimo priežasties, analizuokite situaciją, pabandykite išsiaiškinti, kodėl buvote atstumtas.

Atsikratyti jausmų tiesiog nepavyksta. Tai sunkus procesas, kurį galima paversti malonia puse sau. Klausyk gera muzika, nebūtinai smagu, svarbiausia, kad patiktų. Tvarkykite savo kūną ir sielą ir sistemingai dirbkite su savimi – tik tada jums pasiseks.

O kaip dažnai savo nesėkmes ir klaidas suvokiate kaip neišvengiamo tobulėjimo ir patirties įgijimo proceso dalį?

Visuomenės ir švietimo nuostatos tam nėra labai palankios.

Tai yra priežastis, kodėl dauguma žmonių klaidą sieja su nesėkme, kritika, pajuoka, bausme. Savęs smerkimas ir savęs kaltinimas taip pat yra būtini jos palydovai.

Laimingieji, kuriems pasisekė gimti pažangioje šeimoje, turi susidurti ir su visuomenėje viešpataujančiais įsitikinimais.

Istoriniame lygmenyje susiformavę įsitikinimai yra labai galingi ir gilūs! Jie, kaip piltuvas, pritraukia dideles žmonių mases. Ir jie daro didelę įtaką jų įsitikinimams.

Nuo Adomo ir Ievos laikų patyrėme nesąmoningą Kaltės jausmą dėl savo nuodėmingumo (o augdami jį tik didiname).

Visa mūsų patirtis – istorinė – genetinė – patvirtina:

„Už nuodėmingumą reikia mokėti!

Ir net jei mes paneigtume šį nustatymą Sąmonės lygmenyje, nesąmoningame – tai gali veikti!

Taigi kyla klausimas: "Kaip atsikratyti kaltės jausmo?" aktualus visais laikais.

Ir nesvarbu: ar jis suvokia savo Kaltę – ar jos nepripažįsta, priversdamas ją į Sąmonę. Šio jausmo intensyvumas vaidina daug B APIE didesnį vaidmenį.

Scenarijai klostosi įvairiais būdais:

Kaltas asmuo baudžia save (tai daro nesąmoningai!)

Kaltas asmuo formuoja (pritraukia) situacijas, kuriose jį baudžia Kiti.

Štai kodėl kaltės jausmas yra toks nemalonus. Tai tarsi „Domoklio kardas“, nuo kurio niekur nepasislėpsi.

Kaltė (ypač patyrusi ilgas laikas) labai sumažina vibraciją. Sumažėjus vibracijai, būklė „krenta žemiau cokolio“. Imuninė sistema susilpnėja. Ir žmonės lengvai suserga.

Žemos vibracijos būsenoje mes, kaip magnetas, pritraukiame situacijas ar žmones su tokio paties lygio vibracijomis.

Viena vertus, jie mums suteikia " Atsiliepimas“, parodydami mūsų Vibracijų lygį. Kita vertus, jie dalyvauja sąveikoje, dažniausiai – ne patys maloniausi!

Padarykite išvadas patys!

Kaip atsikratyti kaltės jausmo?

Jei atpažinsite, bus lengviau! Čia jums padės elementarioji logika ir B APIE Didesnis sąmoningumas.

Norėdami pradėti, pabandykite atsakyti į klausimus (iš straipsnio “) ir priimkite tvirtą sprendimą: „Ko tu nori? Tęsti ta pačia dvasia? Arba atsikratyti kaltės jausmo?

Jei nuspręsite su juo išsiskirti, skaitykite toliau. Priešingu atveju nešvaistykite laiko.

Straipsnyje „Kaip atsiranda kaltė“ pateikiau dažniausiai pasitaikančias priežastis.

O kokie įsitikinimai padėjo jums suformuoti šį jausmą? Išleidimo algoritmas taip pat priklausys nuo to.

1 parinktis:

Tu tikrai suklydai! Ir tai tave labai liūdina.

Jei esate 100% pasirengęs prisiimti atsakomybę už savo poelgį, pasikalbėkite su žmogumi, dėl kurio jaučiatės kaltas. Paprašykite jo atleidimo ir darykite tai nuoširdžiai! Juk jūs sąmoningai ar nesąmoningai palietėte jo svarbias vertybes ir sukėlėte jam skausmą!

Nuoširdi Atgaila pašalins didelę naštą nuo jūsų sielos!

Jei tai neįmanoma: žmogaus nebėra šiame pasaulyje, jūs neturite galimybės su juo bendrauti arba neturite drąsos kalbėtis akis į akį, atlikti Virtualaus bendravimo ritualą.

Jums netgi gali tekti tai padaryti daugiau nei vieną kartą. Rodiklis, kad padarėte tai iš visos širdies, yra lengvumo jausmas kūno lygmenyje. Iš karto tai pajusite.

Kalbėkitės su šio asmens atvaizdu. Tačiau pirmiausia pajuskite: koks ryšys tarp jūsų užsimezgė. Neapibūdinsiu, kaip tai padaryti.

Pasakykite jam žodžius, kuriuos ragina jūsų širdis. Jei staiga apsiverksite arba jus sukels stipri emocija, puiku! Tai reiškia, kad išsivadavimo iš „sunkios naštos“ procesas prasidėjo!

Kol nesuvoksite užblokuotos emocijos ir jos iš naujo neišgyvensite, jums bus sunku jas paleisti.

Net jei iš pirmo karto jums atrodo, kad žmogus jums neatleido, nenusiminkite! Tęskite šį ritualą!

Kas yra labai SVARBU!

NUOŠIRDŽIAI ATLEISK SAU!

Kartais įvyksta perkėlimas: ir tau atrodo, kad tau NĖRA atleista! Nors iš tikrųjų jūs negalite sau atleisti!

Suprask: "Bausmė iki gyvos galvos skiriama tik garsiausiems piktadariams. Kodėl tu toks negailestingas sau?"

Kiekvienas žmogus turi teisę į apsaugą. Kodėl atimate iš savęs šią teisę?

Viskas pasaulyje yra tarpusavyje susiję. Ir mes visi esame susiję vienas su kitu – ir mokytojai, ir mokiniai.

Taigi bet koks bendravimas, tiek malonus, tiek nemalonus, buvo būtinas abiem pusėms. Jei elgėsi nesąžiningai prieš ką nors, tai reiškia, kad jo Siela taip pat nusprendė išlaikyti šią Pamoką (ir mes nežinome kodėl).

Tai nereiškia, kad teisintis šia mintimi, verta tai daryti toliau.

Jūsų užduotis – gauti grįžtamąjį ryšį, analizuoti savo, o ne pačius geriausius veiksmus ir daugiau jų nekartoti! Pasimokykite iš jų! Padarykite išvadas! Ir įgyti patirties!

Gyvenimas yra ilgas, ir vargu ar jį nugyvensi be klaidų.

Taigi, leiskite sau prabangą praturtinti savo patirtį naujomis klaidomis! Tai geriau nei suvaidinti nuobodų scenarijų!

2 variantas (gautas iš 1)

Kai jaučiate kaltę dėl to, ką padarėte (ar nepadarėte) sau.

Pavyzdžiui, turėjote „Napoleono planų“, bet jie liko planais. Jūs lyginate save su daugiau sėkmingų žmonių ir priekaištų dėl neveiklumo.

Ir šiuo atveju svarbu ATLEIST SAU!

Ir suprask: „Ne visi tikslai, kurių tu sieki, yra tavo! Ir jei neturėjote pakankamai motyvacijos, galbūt todėl, kad atėjote į šį pasaulį kitoms užduotims! Ir tau reikia laiko pajausti: „Kas tau iš tikrųjų svarbu?

Leiskite sau nesėkmes, klaidas ir praleidimus! Nenuostabu, kad jie sako:

"Paskutinis nesėkmės laipsnis - tampa pirmuoju žingsniu į sėkmę!"

Jei visi tikslai ir planai išsipildytų „ant vieno ar dviejų“, jie nustotų bent kiek jums vertingi. Jūsų Sielai Patirtis ir būsenos, kurias gaunate tobulėjimo procese, yra daug svarbesnės nei jūsų pasiekimai!.

3 variantas

Kai šio jausmo atsiradimas yra susijęs su baime būti blogam kitų žmonių ar savo akyse.

Tarkime, kad atsisakėte ką nors daryti, nes jautėte, kad jumis manipuliuoja. Tačiau tuo pat metu vis tiek jautiesi kaltas. Manipuliatoriai yra puikūs „spaudimo sąžinei“ meistrai!

Esate varomas „į šakę“: arba seki jų pavyzdžiu, jausdamas pyktį ir susierzinimą ant savęs. Arba neiti – ir tada tave „įkanda Vina“.

Svarbu suvokti, kad kaltė – tai jausmas, kuris buvo jums apgautas (kad galėtumėte lengvai „patempti savo virveles“).

Išbandykite ritualą. Ir pateikdamas Kaltę kokio nors simbolio pavidalu, grąžink ją tam, kuris tau ją implantavo. Ir užpildykite vietą kūne (kur tai pajutote) balta šviesa.

Būtinai atleiskite sau ir tam žmogui. Išties, dažnai jis pats susigrąžina vaikystėje primestus šablonus, nežinodamas, kaip tai padaryti kitaip.

Tačiau jo dėka jūs supratote savo „Achilo kulną“ ir dabar galite atskirti savo jausmus nuo primestų. Ir tai verta daug!

SU AČIŪ! ARINA