гэр › Шүүмж › Эрчим хүч, эрч хүчийг сэргээх бясалгал. Бясалгалаар дамжуулан амин чухал энергийг сэргээх: орчин үеийн практик арга

Эрчим хүч, эрч хүчийг сэргээх бясалгал. Бясалгалаар дамжуулан амин чухал энергийг сэргээх: орчин үеийн практик арга

Хүн бүр анх удаагаа гүнзгий бясалгалын байдалд орж чаддаггүй. Энэ нь аймшигтай биш юм. Бусад бизнесийн нэгэн адил энд дадлага бол бүх зүйл юм - ийм хичээлд илүү их цаг зарцуулах тусам танд ороход хялбар байх болно. хүссэн төлөвмөн гайхалтай үр дүнд хүрнэ.

Эрчим хүчийг амжилттай сэргээх бясалгалын хэд хэдэн энгийн дүрмийг энд оруулав.

Танд хамгийн тухтай байрлалыг аваарай. Энэ нь хүн бүрт хувь хүн байдаг тул эхлэгчдэд йогийн үнэгүй сурах бичгээс авсан төвөгтэй асана гэхээсээ илүү биеийн ердийн байрлалыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Та буйдан дээр хэвтэж эсвэл сандал дээр сууж, нуруутай сандал дээр сууж, нурууны булчингууд аль болох тайван байх болно.
Хүн энэ ертөнцийг хэд хэдэн мэдрэхүйн эрхтний тусламжтайгаар хүлээн авдаг. Бясалгалын хувьд таны яг энэ мөчид юу сонсох нь маш чухал юм. Байгалийн дуу чимээ, тарни эсвэл тайвшруулах хөгжим бүхий аудио mp3-г олж, асаана уу.
Хэмнэлтэй, гүнзгий амьсгалах нь гипнозтой төстэй транс байдалд ороход тусална. Юуны өмнө энэ нь гөлгөр, тайван байх ёстой.
Аль болох биеэ суллахыг хичээ. Нүүрний булчинд анхаарлаа төвлөрүүлж, нэг нэгээр нь тайвшруул. Дараа нь хөлийнхөө хуруу руу хөдөлж, биеэ дээшлүүл. Бүрэн тайвшрах хүртэл. Бэлтгэлгүй хүн бүх булчингуудыг нэгэн зэрэг тайвшруулна гэдэг юу л бол.
Зүрхний цохилт, амьсгалын дуундаа анхаарлаа төвлөрүүлж, 10-15 минутын турш амарна.
Гүнзгий амьсгаа аваад бясалгалаа дуусга.

Ийм энгийн техник нь эрч хүчийг сэргээж, чухал зүйлийг хийхэд хүчтэй түлхэц өгөх болно. Үүнийг сүүлийн үеийн стресстэй адил ашиглаж болно. Мөн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон, стресс нь цаг хугацааны явцад хуримтлагдсан үед.

Сэргээх элементийн бясалгал

Дүрслэл нь бясалгалын дадлагад бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүний үзүүлсэн зургууд нь хувь хүн байдаг тул "ажиллах" элементүүд өөр байж болно. Энд бид элементүүдтэй ажиллах дадлагын жишээг өгөх болно, тэдгээр нь тус бүр нь эрчим хүчний тэнцвэрийг аль болох хурдан сэргээхэд тусалдаг.

Галын бясалгал

Эрчим хүчний бүрхүүлийг цэвэрлэж, эдгээх энгийн боловч үр дүнтэй арга. Лаа аваад эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны анхаарлыг сарниулахгүй байхаар бадамлянхуа байрлалд суу. 10-15 минутын турш гал руу ширтэж, зовхио аниад эдгээр алхмуудыг 6-8 удаа давтана. Нүдээ нээх үед бүх сөрөг нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлийн ачааллыг дарангуйлдаг лааны дөлөнд шатаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гал таны бие, сэтгэлийг дүүргэж, дотроосоо цэвэрлэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Галаар бясалгах нэг арга бол өөрийгөө гэрлийн баганад сууж байна гэж төсөөлөх явдал юм. Тэнгэрээс урсаж, биеийн бүх эд эсийг дүүргэдэг.

Дэлхийн бясалгал

Стресстэй бодлуудаас өөрийгөө цэвэрлэж, эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл хотын гадна талд арал хайж олоорой. Гутлаа тайлаад гараа тэнгэрт өргө. Дэлхий дээрх амьдралын хүч таны дундуур хэрхэн өнгөрч байгааг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь таны хөлөөр чөлөөтэй урсаж, толгойн орой, хурууны үзүүр хүртэл дээшээ гарч, дараа нь дахин буцаж, бүх муу зүйлийг зайлуулдаг. Хэд хэдэн давталтын дараа та 10-15 минутын турш газар хэвтэж болно. Таны сэтгэцийн болон биеийн байдал ихээхэн сайжирч байгааг анзаарах болно. Энэ арга нь хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд төрүүлэхтэй холбоотой өвчнийг эмчлэх эмэгтэйчүүдийн дадлагын хувьд тохиромжтой. Энэ дасгалыг нартай, дулаан өдөр хийх нь хамгийн сайн арга юм.

Усны элементээр бясалга

Усны элементтэй ажиллах нь галын элементтэй ажиллахтай олон талаараа төстэй юм. Бясалгал нь байгалийн усны эх үүсвэрийн ойролцоо хийгддэг бөгөөд хотын нөхцөлд усны цоргоноос урсах нь бас тохиромжтой. Ус таны биеэр дамжин өнгөрч, эрчим хүчний хог хаягдлыг гадагшлуулж, аажмаар хөнгөн болж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Зөвхөн цэвэрлээд зогсохгүй таныг авчирдаг алтан эх сурвалжийг та төсөөлж болно шинэ энерги.

Таашаал, ариусгалын төлөөх бясалгалыг хязгаарлаж болохгүй. Энд хамгийн чухал зүйл бол хүний төсөөлөх чадвар, муу сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө цэвэрлэж, өөрийгөө хөгжүүлэхийг байнга эрмэлзэх хүсэл юм.

Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгалын хүч юу вэ

Ямар бясалгал нь эрч хүч, хүч чадлыг сэргээхэд тусална

Тарни ашиглан эрч хүчийг хэрхэн сэргээх вэ

Хэрхэн сэргээх вэ эмэгтэйлэг энерги

Хотод хэрхэн бясалгал хийх вэ

Гайхалтай хурдаар оршин тогтнож байна орчин үеийн амьдрал, хүмүүс хүч чадал, эрч хүчээ байнга алдаж байгаа бөгөөд энэ нь тэдний бие махбодийн болон ёс суртахууны байдалд нөлөөлдөг. Хэрэв та эргэлзэж, сандарч байгаа бол эдгэрч, биеэ сайжруулах хэрэгтэй ерөнхий байдал, тэгвэл эрч хүчийг сэргээх бясалгал танд тусална.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгалын хүч юу вэ

Манай дэлхийн байнгын хөгжил дэвшилд эерэг ба аль аль нь байдаг сөрөг талууд. Өдрийн цагаар бид бүгд үйлчилгээнийхээ шаардлагатай цагийг гаргаад зогсохгүй гэр орныхоо ажлыг хийж, хүүхдүүдэд цаг заваа зориулах ёстой бөгөөд өөрсдийгөө мартаж болохгүй.

Энэ нь юу нь тийм төвөгтэй юм бэ? Бидний өвөө, эмээ, эцэг эх, эцэст нь бүх зүйлийг хийж, олсон Чөлөөт цагнайз нөхөд, хөршүүдтэйгээ харилцах, гэр бүлийнхэнтэйгээ оройн цай уух.

Гэхдээ бидний нас өмнөх насных шигээ биш. Бид ихэвчлэн замын түгжрэлд зогсож, компьютер дээр хэт их ажилладаг, албан ёсны үйл ажиллагаа болон өдөр тутмын амьдралдаа илүү их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Энэ бүхэн манай улсын байдалд нөлөөлөхгүй байх боломжгүй мэдрэлийн системболон ерөнхийдөө эрүүл мэнд. Цочромтгой байдал, эхнээсээ хэрүүл маргаан, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө эсрэг бүдүүлэг эвдрэл байдаг.

Магадгүй хүн бүр үүнтэй төстэй зүйлтэй тулгарсан байх - өглөөний аяга кофе уусны дараа бид өдөржингөө олон үйл ажиллагаа төлөвлөж, уулыг хөдөлгөхөд бэлэн байдаг, гэхдээ энэ гал хамгаалагч хурдан өнгөрч, ажлын тал нь биелээгүй хэвээр үлдэж, толгой өвдөж, толгой өвддөг. ерөнхий байдал муу.

Хүн амын ихэнх нь, ялангуяа гол хотууд, ёс суртахууны ядаргаа гэж юу болохыг шууд мэддэг. Эрчим хүчний нөөц нөлөөн дор биш шавхагдаж байна биеийн хөдөлмөр. Өнөөдөр эрч хүч, эрч хүч дутагдаж байгаа гол шалтгаан нь тааламжгүй хүмүүстэй харилцах, хайргүй ажил, стресс, санал зөрөлдөөн юм.

Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдлыг найдваргүй гэж нэрлэж болохгүй. Эрчим хүчийг сэргээх талаар тусгай бясалгал хийснээр та эрчим хүчний нөөцийг сэргээж чадна.

Бясалгалын ашиг тус юу вэ:

Түүний тусламжтайгаар энергийн тэнцвэрийг сэргээж, сэтгэлийн байдал сайжирна.

Энэ нь алдагдсан хүч чадлаа сэргээж, сэтгэлийн ядаргаагаа арилгахад тусалдаг.

Сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг эерэг сэтгэл хөдлөл.

Сөрөг бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг арилгахад тусалдаг.

Эр зориг, ялах хүслийг эргүүлж өгдөг.

Байгальтай эв нэгдэл, байгалийн жам ёсны байдал нь тэнцвэрийг сэргээж, эрчим хүчний нөөцийг нөхөхөд тусална. Энэ үед бид оюун ухааныг сөрөг сэтгэгдэл, туршлагаас ангижруулж, биеийг цэвэрлэж, биеийн эсийг энергийн нөөцөөр дүүргэдэг.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгал нь ийм тохиолдолд үр дүнтэй байдаг сэтгэл хөдлөлийн туршлагачухал зүйлээ алдсантай холбоотой эрхэм хүмүүсээ, хайртай хүмүүстэйгээ салах, салах. Иймэрхүү үйл явдлууд нь сэтгэлийн хямралд хүргэж, тууралт гарахад хүргэдэг.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгалын тусламжтайгаар та тайван амгалан, тайван байдалд хүрч чадна. Дараа нь таны анхаарлын төвд шалбарсан машины хаалт, алдагдсан үнэт эдлэл, дэлгүүрийн худалдагчийн бүдүүлэг байдал гэх мэт жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулахаа болино. Эсрэгээр, далавчаа будах асуудал өөрөө шийдэгдэх болно, илүү их байх болно тохирох үнэт эдлэлмөн ширүүн харц таныг инээмсэглэх болно.

Үр нөлөө нь эрчим хүчийг сэргээх анхны бясалгалын дараа гарч ирдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ дасгалыг өдөр бүр давтах нь дээр бөгөөд та удахгүй дэлхий илүү гэрэл гэгээтэй, эелдэг болсныг харах болно.

Эрчим хүч, хүч чадлыг сэргээх бясалгалд хэрхэн бэлдэх вэ

Мэдээжийн хэрэг, та бясалгал хийхээр шийдсэн бол хэд хэдэн асуулттай тулгарах нь гарцаагүй. Юуны өмнө сэтгэл санааныхоо талаар бод. Дасгал хийж эхлэх бодол чинь маш их их ач холбогдол. Хэрэв та бясалгал бол ямар ч ашиг авчрахгүй тэнэглэл гэж анх шийдсэн бол яг ийм зүйл тохиолдох болно.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгал хийж эхэлсэн хүмүүс анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй төдийгүй бие махбодийн таагүй байдалтай тулгардаг. Хамгийн эхэнд та хөл чинь мэдээ алдаж, эсвэл нуруу чинь мэдээ алдаж байгаатай тулгарах болно. Ийм нөхцөлд гол зорилгодоо анхаарлаа хандуулах нь бараг боломжгүй юм. Ийм нөхцөлд эрчим хүчийг сэргээх нь ажиллахгүй болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр саад бэрхшээлийг амархан даван туулж, цагийг зөв удирдахаас эхэл. Эхлэгчдэд өдөрт 5-10 минут хангалттай байх болно.

Бид танд ямар ч тав тухтай байрлалд хийж болох бясалгалыг танилцуулах болно - энерги нөхөн сэргээх бясалгалын үеэр таны нуруу шулуун хэвээр байвал та сууж эсвэл хэвтэж байгаа эсэх нь хамаагүй.

Хэрэв та эхлээд гадны бодол байхгүй бол 5 минутын турш анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байвал санаа зовох хэрэггүй, энэ чадварыг хөгжүүлэх боломжтой бөгөөд хөгжүүлэх ёстой.

Эрчим хүчийг сэргээх олон тооны бясалгалын аргууд байдаг бөгөөд та тэдгээрийг нэгтгэж эсвэл сольж болно. Бид дор хаяж нэг удаа санал болгож байна, гэхдээ тус бүрийг туршиж үзээрэй, таны дуртай нэгийг байнга хэрэглэж болно.

Амралт, эрч хүчийг сэргээх 5 үр дүнтэй бясалгал

Бясалгал нь үнэмлэхүй амрах, нөхөн сэргээх зорилготой "Дотоод урсгал"

Энэхүү аргын эргэлзээгүй давуу тал нь түүнийг бүрэн хэрэгжүүлэхэд тусгай газар, цаг хугацаа шаарддаггүй явдал юм. Та гэртээ эсвэл ажил дээрээ төдийгүй олон нийтийн газар ч биеэ сэргээж, амрах боломжтой.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгалыг хийхийн тулд:

Аль болох хувийн газар олж, суугаад нүдээ аниад тайвшир.

Таны биеийн эс бүрээр дамжин өнгөрөх энергийн урсгалыг оюун ухаанаараа төсөөлөөд үз дээ. Энэ урсгалыг мөн прана гэж нэрлэдэг. Үүнийг эзэмшихийг хичээ, амьсгалаа хянаж үзээрэй.

Амьсгал бүр нь биеийг шинэ хүчээр дүүргэж, хөнгөн, сэтгэл санааны тайвшралыг мэдэрдэг гэж төсөөлөөд үз дээ.

Одоо энэ энергийг бүх биед тарааж эхэл, энэ хуваарилалт жигд биш байх нь хамаагүй. Сэтгэцийн үйл ажиллагаанаас ядарсан үед урсгалын гол хэсгийг толгой руу, бие махбодоос - гол ачаалалд өртдөг гар, хөл, булчинд чиглүүлнэ.

Хэрэв танд үл үзэгдэх урсгалыг төсөөлөхөд бэрхшээлтэй байгаа бол гэрлийн урсгалд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Ерөнхийдөө тэдний хооронд ямар ч ялгаа байхгүй, гэхдээ тодорхой зүйлтэй ажиллах нь илүү хялбар байдаг. IN Энэ тохиолдолдгэрлийн тийрэлтэт тийрэлтэт энергийн урсгалыг илэрхийлэх бөгөөд энэ нь илүү хүчтэй байх тусмаа их хэмжээний цэнэгтэй тул амьсгал бүрт таныг бүрхэх нарны туяа мэт зүйлийг төсөөлөхийг хичээ.

Бясалгалын үед гэрлийн долгион нь ядаргаа, мэдрэмжийг арилгадаг сөрөг сэтгэл хөдлөл, биеийг шинэ хүчээр дүүргэж, эерэг энергиэр цэнэглэдэг.

Эрч хүч, хүч чадлыг сэргээхийн тулд гал дээр бясалгал хийх

Хэдийгээр энэ дадлага нь нэмэлт алхмуудыг шаарддаггүй ч та зөвхөн гэртээ хийж болно.

Эрчим хүчийг сэргээхийн тулд галын бясалгал хийхийн тулд танд гал хэрэгтэй. Жинхэнэ гал эсвэл задгай зуухны өмнө дасгал хийх нь хамгийн тохиромжтой боловч хүн бүрт ийм боломж байдаггүй. Бясалгалын хувьд та ямар ч барилгын дэлгүүрээс худалдаж авсан ердийн лав лаа ашиглаж болно. Лав байхгүй тохиолдолд та сүм эсвэл бэлэг лаа авч болно.

Зууханд лаа асаагаад эсвэл гал түлсний дараа тав тухтай байрлалыг аваарай.

Энэ дасгалыг сууж байхдаа хийдэг, учир нь эрчим хүчний эх үүсвэр - галтай байнга харьцах нь зайлшгүй шаардлагатай. Лаа (эсвэл галын бусад эх үүсвэр) нүдний түвшинд байх ёстой бөгөөд таны анхаарал ойролцоох объект руу шилжихгүйн тулд хана эсвэл хаалганы арын дэвсгэр дээр байрлуулбал сайн байх болно.

Нүдээ цавчиж, дөл рүү ширтэнэ.

Галд ядрах, цочромтгой байдал, сөрөг нөхцөл байдал, асуудал хэрхэн шатаж байгааг төсөөлөх хэрэгтэй.

Хэсэг хугацааны дараа нүдээ аажуухан аниад нээж эхэл, гал таны асуудлыг хэрхэн шатааж байгааг үргэлжлүүлэн төсөөл.

Эрч хүчээ сэргээх энэхүү бясалгалыг хийх явцад ядаргаа, сөрөг тал шатаж байгааг мэдрэх нь гарцаагүй бөгөөд энэ мөчид бие тайван амгалан давалгаанд автаж, бие хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байх болно.

Хүч чадал, эрч хүчийг сэргээх усан дээрх бясалгал

Ерөнхийдөө энэ техник нь өмнөхтэй төстэй юм. Ганц ялгаа нь хүч чадал, энергийн эх үүсвэр болох гал биш, харин та эцэс төгсгөлгүй харж болох ус юм.

Уулын горхийг хараад бясалгал хийх боломж байхгүй бол жижиг усан оргилуур эсвэл цоргоны горхийг усны эх үүсвэр болгон ашигла. Бясалгалыг мөн сууж буй байрлалд хийдэг. Та зөвхөн ус руу хараад зогсохгүй усанд орох боломжтой. Эхний тохиолдолд та дээр дурдсантай ижил схемийн дагуу ажиллана. Хоёр дахь сонголтыг илүү нарийвчлан авч үзье.

Усаар энергийг сэргээх бясалгалыг хэрхэн хийх вэ:

Цорго эсвэл шүршүүрээс урсах ус таны титэм дээр яг тусч, нүүр, биеийг чинь даган урсдаг байхаар байрлалаа аваарай.

Мэдээллийн болон сэтгэл хөдлөлийн хог хаягдал устай хамт урсаж, дотоод "шороо", ядаргаа, бухимдал арилдаг гэж төсөөлөөд үз дээ.

Эхэндээ ус ямар шаварлаг, бохир болсныг төсөөлөөд үз дээ, ус улам цэвэр, тунгалаг болдог.

Усны өнгө өөрчлөгдөхөд таны байдал хэрхэн өөрчлөгдөж, хэрхэн цэвэрлэгдэж, бие нь эерэг сэтгэл хөдлөл, эрч хүчээр дүүрэн байгааг мэдрэхийг хичээ.

"Байгалийн тусламж" бясалгал

Бясалгалын дадлага нь төвлөрөл дээр суурилдаг тул ихэнх тохиолдолд байгалийн, байгалийн зарим элементүүдэд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай байдаг. Гал, усны бясалгалын талаар бид аль хэдийн ярьсан боловч зөвхөн тэдгээрийг ийм бясалгалд ашиглаж болохгүй. Зэрлэг ан амьтан - ургамал, мод - бясалгалд төгс төгөлдөр юм.

Эхлээд та зэрлэг ан амьтдын өөрийн буланг олох хэрэгтэй. Энэ нь цэцэрлэгт хүрээлэнгийн тусгаарлагдсан булан эсвэл олон амьд ургамал ургадаг өрөө байж болно. Хамгийн сүүлчийн арга бол бараг бүх дэлгүүрээс худалдаж авч болох саванд цэцэг хэрэглээрэй.

Хэрэв та нартай дулаахан өдөр хотын гадна байж чадвал хамгийн тохиромжтой.

Байгаль дахь энергийг сэргээх бясалгалыг хэрхэн хийх вэ:

Юуны өмнө гутлаа тайлж, өвс, газар шороон дээр хөл нүцгэн алхаж, суугаад байгалийн дуу чимээг сонсож, тэнгэр, нар руу тэнийж, нуруугаа тэгшлээд дараа нь бясалгалаа үргэлжлүүлээрэй.

Эрчим хүчээ сэргээх бясалгалыг сууж, хэвтүүлэн хийж болно. Танд тав тухтай байрлалыг авч, тайвширч, жигд, гүнзгий амьсгалж, тэнгэр рүү хараарай.

Бодол санаанаас ангижрахыг хичээ. Энэ техник нь нүдээр төсөөлөх, биеийг эрч хүчээр дүүргэх шаардлагагүй, байгальтай эв нэгдэлтэй байхад л хангалттай, та зөвхөн гүнзгий амьсгалж, таашаал авах хэрэгтэй.

Энэ дасгалыг хийж байхдаа та тэнгэр, ургамал эсвэл өөрийн амьсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Шаардлагагүй бодлуудаас ангижрах нь танд илүү хялбар байх тусам үр дүн нь илүү тодорхой байх болно.

Дэлхий бол байгалийн соронз бөгөөд одоо байгаа ядаргааг өөртөө татаж, эрч хүчээрээ дүүргэдэг. Дэлхийн эдгээх хүчний талаархи лавлагааг эндээс олж болно ардын үлгэрба туульс. Баатрууд газарт унаж, алдагдсан хүч чадлаа хэрхэн сэргээж, урт удаан аялалд эх оронтойгоо боодол авч байсныг санаарай.

Өвөг дээдсийн мэргэн ухаан аврах ажилд ирнэ орчин үеийн хүн, тэр бүр хардаггүй их хотын оршин суугч ан амьтан. Өөр хүн байхгүй хотыг орхих нь дээр, хэн ч танд саад болохгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гэрээсээ байнга гарч, дэлхийг багц болгон цуглуулах боломж байхгүй бол гэртээ эрчим хүчийг сэргээх талаар хялбаршуулсан бясалгал хийх нь танд хэрэгтэй болно.

Энэ практикт танд хэрэгтэй болно:

1.5-2 кг газар, ойд эсвэл ойд цуглуулж болно;

алчуур;

халуун устай сав.

Алчуураа тарааж, дээр нь газрын нимгэн давхаргыг тарааж, хөл нүцгэн зогс. Дэлхийн энерги таны хөлийг дээшлүүлж, бүх биеэр хэрхэн тархаж байгааг төсөөлж эхэл. Дараа нь тэр дэлхийн төв рүү гүйнэ. Олон дахин нэмэгдээд дахин босч, биеийг хүч чадлаараа тэжээдэг.

Эрчим хүчний тэнцвэр сэргэснийг мэдэрсний дараа газраас бууж, хөлөө сайтар угаана. Ашигласан шороог цэцэрлэгт хүрээлэнд аваачиж, мод, бутны дор хийнэ.

Тарнины тусламжтайгаар амин чухал энергийг сэргээх бясалгал

Тарни бясалгал нь эрч хүчийг сэргээх хамгийн үр дүнтэй арга юм. Энэ техникийг дээр дурдсан аргуудын аль нэгтэй хослуулж болно. Мэдээжийн хэрэг, харааны бясалгал нь өөрөө нэлээд үр дүнтэй боловч тарни нь түүний хэрэгжилтийн үр нөлөөг улам сайжруулдаг.

Эхэндээ бясалгалын үйл ажиллагаа нь шашны шинж чанартай байсан - тэд Буддизм, Хиндуизм, Христийн шашинд өргөн тархсан байв. Өөрөөр хэлбэл, тарни нь ухамсрыг ариусгах, сүнслэг байдалд уриалах зорилгоор ашиглагддаг байв. Тэд хүмүүст шаардлагатай хүч чадал, биеийн энергийн түвшинг хадгалахад тусалсан, учир нь лам нар хатуу мацаг барих үеэр чин сэтгэлээсээ залбирдаг нь дэмий хоосон биш юм.

IN өнгөрсөн жилОрос улсад кришнаизм өргөн тархсан бөгөөд энэ шашны хөдөлгөөний дагалдагчид хотын гудамжинд ховор байдаггүй. Та оюутнуудыг дуулж, бүжиглэж, хөгжилдөж, тэдний үйлдлийг хүчтэй тарни уншин дагалдан уулзаж болно.

Харе Кришна, Харе Кришна

Кришна - Кришна, туулай - туулай,

Харе Рама, Харе Рама,

Рама бол Рама, туулай бол туулай.

Гэхдээ үеийг бодлогогүй унших нь тийм ч их ашиг тус өгөхгүй тул бид энэ тарнийг орчуулах болно. Кришна бол сайн сайхан байдлын бурхан, "бүх сэтгэл татам", Рама бол баяр баясгалангийн бурхан, "бүх баяр баясгалан", Харе бол таны амьдралд баяр баясгалан, хөгжил цэцэглэлтийг татах энергийн уриалга юм.

Энэ тарни нь туйлын амралт, эрч хүч, хүч чадлыг сэргээх талаар бясалгахад төгс төгөлдөр юм.

Гаятри тарни.

Эрч хүчээ цэвэрлэж, амьдралдаа тэнцвэртэй байдал, амар амгаланг авчрахын тулд Гаятри тарни буюу үндсэн тарни, нэг төрлийн "тулгуур"-ыг ашигла. Ведийн соёл, Бурханд хандах цэвэр уриалга.

Гаятри текст нь:

Бур Бхува Сваха

Тат Савитур Варениям

Бхарго Девасия Димахи

Диё Ёна Прачодаят"

Тарнийг хэрэглэхэд хялбар болгохын тулд түүнд агуулагдах үгсийн орчуулга руу орцгооё.

Тарни нь 10 үеийг багтаасан бөгөөд үүнээс эхний 9 нь бидний бодит байдлыг дүрслэх зорилготой, учир нь Ом нь бүтээлийн үндэс, Бхур - Дэлхий, Бхува - агаар мандал гэсэн үг юм. Тат гэдэг үг нь агаар мандлаас давсан бодисыг төсөөлөхийн аргагүй, Савитур гэдэг нь нарны энерги гэсэн утгатай.

Ийм хүчтэй тарни дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр бясалгалаар хүч чадлаа амархан сэргээж чадна. Өндөр энергийн тухай тарни ашиглан та дүрслэлд хандаж чадахгүй бөгөөд энэ нь олон хүнд хэцүү байдаг.

Гаятри тарни унших хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм. Хэрэв та үүнийг бясалгалтай хослуулж, байгальд энергийг сэргээх боломжтой бол хамгийн тохиромжтой. Зарим нь үүнийг өдөрт гурван удаа богино хугацаанд уншдаг. Гаятри тарни ашиглан зорилготой бясалгал нь хүнийг дахин төрж, цэвэрлэж, илүү ухаалаг болгодог гэсэн үзэл бодол байдаг.

Хүч чадал, эрч хүчийг сэргээх тухай бясалгалын үеэр дасгал хийхэд тохиромжтой өөр нэг хүчирхэг тарни болох үхэшгүй мөнхийн тарнигийн талаар ярилцъя.

"Клим Кришна, Говиндаяа,

Гопияна Валлабхаяа, Тооцоологч.

Тарни нь байгалийн элементүүдийг илэрхийлдэг үгсийг агуулдаг: Клим - газар, Кришна - ус, Говинадаяа - гал, Гопияна Валабхаяа - агаар, үүний дагуу Сваха - эфир.

Хэрэв та бясалгалын үеэр үхэшгүй мөнхийн тарни ашиглахаар шийдсэн бол тодорхой арга барилыг баримтал.

Бадамлянхуа байрлалд хатуу гадаргуу дээр сууж бясалгах нь дээр.

Нуруугаа тэгшлээд хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад диафрагмаар агаар татахыг хичээ.

Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл, та амьсгалынхаа тоог тоолж эхэлж болно, гэхдээ дараа нь бүх дотоод монологуудыг зогсоох хэрэгтэй.

Таны оюун ухаан гадны бодлуудаас ангижирч байгаа мэт санагдаж, амьсгалаа орхиж, тарни дахь дуу чимээ рүү анхаарлаа хандуулаарай.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд унших хурдыг нэмэгдүүлж, трансд автаарай. Амьсгалын дасгал хийж, бясалгалын байдалд орсонтой ижил аргаар түүнээс гарч ир.

Маш олон тооны бусад тарни байдаг бөгөөд бид зөвхөн хамгийн хүчирхэг тарниуудын талаар ярилцсан бөгөөд үүний тусламжтайгаар та зөвхөн эрчим хүчийг сэргээж зогсохгүй биеийг бүхэлд нь эдгээж чадна. Бясалгалдаа тарни хэрэглэж эхлэхдээ тэдгээрийн зөв уншилтыг хянах хэрэгтэй - та транс байдалд орох нь гарцаагүй.

Тарни уншсан бясалгалын хувьд хамгийн тохиромжтой нь байгаль эсвэл цочроох хүчин зүйлсийг багасгасан өрөөнүүд юм - цахилгаан гэрэл, чимээ шуугиан, динамик хөгжим байхгүй. Бодол санаагаа хүчээр дарах гэж бүү оролдоорой, зөвхөн амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж үг хэллэгийг уншаарай, тэгвэл цаг хугацаа өнгөрөхөд та амжилтанд хүрнэ.

Эхний бясалгалын дараа та эрч хүч сэргэж, эрч хүчтэй болж байгааг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв ийм зүйл тохиолдоогүй бол бүү сандар, та анхлан суралцагчийн хувьд ердийн зүйл болох бага зэргийн алдаа гаргасан байх магадлалтай.

Эмэгтэйн энергийг сэргээх бясалгалын онцлог

Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү хурдан, илүү өгөөмөр энерги зарцуулдаг. Өдөр тутмын ажил, гэр орон, хүүхдүүдээ асрахтай хослуулан эрүүл мэнд, хүч чадлыг нь булаадаг. Эмэгтэйчүүдийн энерги нь эхлээд сул дорой байдаг бөгөөд үүнийг зөөлөн, идэвхгүй Сугар гариг удирддаг. Харин нимгэн хамгаалалтын эмэгтэй био талбай нь эрэгтэй хүнийхээс илүү хурдан сэргэж чаддаг.

Эмэгтэй хүний эрч хүчийг нөхөхийн тулд хайр, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх бясалгалд хамрагдах нь зүйтэй. Тав тухтай суугаад нүдээ аниад бие чинь хэрхэн хүч чадлаар дүүрч байгааг төсөөл. Таны эд эс бүр нээгдэж, шинэчлэгддэг. Бүх эрхтэнүүд туйлын эрүүл бөгөөд үүргээ гүйцэтгэдэг. Таны арьс тунгалаг, царай чинь үзэсгэлэнтэй, дур булаам. Бие махбоддоо талархаж, танд өгч буй боломжуудад баярла, учир нь зөвхөн энэ нь бидэнд харах, сонсох, хүрэх, мэдрэх боломжийг олгодог.

Та Bowl дасгалын тусламжтайгаар сэтгэлийн амар амгаланг сэргээж чадна.

Цээжнийх нь түвшинд сайхан сийлсэн аяга дүүрэн байна гэж төсөөлөөд үз дээ цэвэр ус, доод талд нь алтан бөмбөг байрладаг.

Хэдэн минутын турш савыг барьж, ус урсахаас сэргийлнэ. Хэрэв ус асгарвал түүнийг хоослох, дахин дүүргэх шаардлагатай.

Дараа нь бөмбөгийг бүх усыг шингээж, дээш өргөхийн тулд суллана.

Дасгал хийж дууссаны дараа дулаан, эерэг энергиэр дүүрсэн бол та дасгалаа зөв хийсэн гэдгээ ойлгох болно.

Хэцүү, тааламжгүй нөхцөл байдлын дараа эрчим хүчний бамбайг шинэчлэхийн тулд эмэгтэй хүн гэр бүлийн хүч чадлыг сэргээхийн тулд тусгай бясалгалыг ашиглаж болно. Энэ нь таныг амьд болон явсан гэр бүлийн гишүүдээс бясалгагчид өгдөг мэргэн ухаан, хайраар дүүрэн байх боломжийг олгодог.

Суугаад ойр дотны бүх хүмүүс таны хажууд гарч ирнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэд тан руу хэрхэн инээмсэглэж, мэндчилгээнд чинь хариулж, ямар ч нөхцөл байдалд дэмжлэг үзүүлэхэд бэлэн байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Тэднээс гэр бүлийн энерги хэрхэн дамжиж, сэтгэлийг тань амар амгалан, итгэлээр дүүргэж байгааг мэдэр.

Сувдан бясалгалын тусламжтайгаар та эмэгтэй хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлж, био талбайг хурдан сэргээж чадна. Та тухтай байрлалд сууж, нүдээ аниад бүрэн амрах хэрэгтэй. Хоёр тайван амьсгал аваад гарга. Хоёр дахь амьсгалаар амьсгалаа үргэлжлүүлэхийн зэрэгцээ бүх энергийг умайд чиглүүлэхийг хичээ. Энэ бол таны байгалийн эх үүсвэр (хүрхрээ, гол, горхи) байгаа газар гэж төсөөлөөд үз дээ.

Бясалгалын явцад энэ эх сурвалжид уусгахыг хичээ. Тодорхой хүч таныг далайд хэрхэн өргөж байгааг мэдрэх ёстой. Усны эргүүлэгт орсныхоо дараа энэ нь таныг усны гүн рүү хэрхэн татаж байгааг мэдэр.

Одоо оюун санааны хувьд нүдээ нээж, доод талыг нь хар. Таны эрч хүч, сэтгэл татам байдлын эх үүсвэр болох гялалзсан сувд танд харагдах болно. Усанд сэлж, ав. Умайн хөндийд сувд тавьснаар таны эмэгтэй хүний сэтгэл татам байдал хэрхэн нэмэгдсэнийг мэдрэх болно. Одоо гадаргуу дээр гарч, нүдээ аажмаар нээ. Ийм бясалгал нь таны био талбайг нэмэгдүүлж, шаардлагатай бэлгийн эрч хүчээр баяжуулахад тусалдаг.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгалыг дуу чимээ ихтэй хотод ч хийж болно. Олны дунд зогсоод хөлдөө. Эргэн тойронд юу болж байгааг сонс. Эхэндээ энэ нь бүдүүлэг чанга дуу чимээ байх болно, гэхдээ дараа нь хотын илүү хол, гүн аялгуу таны чихэнд хүрэх болно, энэ нь метрополисоос хол газар хаа сайгүй байдаг ертөнцийн дуу чимээ юм.

Ийм бясалгал нь танд бүрэн эдгэрэх боломжийг олгоно, эдгээр мөчүүдэд та зөвхөн онцгой агаар, гэрэл, өнгө бүхий хот биш, хүмүүсийн зүрх сэтгэл, цус, тэдний хэмнэл, амьсгал байх болно.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгалыг хийснээр та эдгээр мөчүүдэд хүч байх болно. Энэ асар том организмын дунд өөрийгөө олохыг хичээ, өөрийнхөө зүрхний цохилтыг мэдэр. Эхлээд та зөвхөн сул түлхэлтийг мэдрэх болно, энэ нь секунд тутамд улам хүчтэй болж, хотын зүрхтэй ижил хэмнэлээр цохилдог.

Хэсэг хугацаанд чи алга болно, чиний эго, хандлага, хүсэл эрмэлзэл алга болно. Та хоттой уусаж, уусч, асар том, хүчирхэг зүйл болж, асар их хүч чадал, эрч хүчтэй байх болно, та тэр даруй урагшлах, цаашдын амьдралд, асуудлыг шийдэж, мэдрэмжгүйгээр бизнес хийхэд бэлэн байх болно. ядарсан. Эрчим хүчийг сэргээх тухай ийм бясалгал нь өөрийгөө танин мэдэх сонирхолтой, өөртэйгөө харилцах дадлагад хамрагддаг бүх хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Ихэнхдээ бид асуудал, санаа зовнилоо хэт гүнзгийрүүлж, бусад хүмүүсийн оршин тогтнолыг мартаж орхидог. Бид дэлхийн дуу хоолой хэрхэн сонсогддог, түүний авиа, аялгуу ямар байдгийг мартдаг, гэхдээ энэ нь дэлхий бидэнтэй ярихаа больсон гэсэн үг биш юм.

Энэхүү энергийг сэргээх бясалгалыг хийснээр хотын асар том организм таныг хүч чадлаар дүүргэж, тэжээж, таны үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдрэхийг хичээгээрэй - энэ бол энэхүү бясалгалын үр нөлөө юм. Эрчим хүчээ нэмэгдүүлсний дараа өөртөө аажмаар буцаж эхэл. Зүрхний цохилтыг мэдэрч, гүнзгий амьсгалж, амьсгалж, нүдээ нээж, хотыг сонсоорой.

Энэ дадлага нь үргэлж ялгаатай туршлагуудыг авчирдаг. Эрчим хүчийг сэргээх бясалгал нь танд сонсох боломжийг олгоно жинхэнэ ертөнцТаныг хүрээлэн буй системтэй харилцах сувгийг нээнэ үү. Эцсийн эцэст, метрополис дахь амьдрал таныг ухамсартай холбож өгдөг бөгөөд системийг мэдрэх чадвар нь хотын оршин суугч бүрт хэрэгтэй байдаг.

ОХУ-ын хамгийн шилдэг эзотерик дэлгүүрүүдийн нэгд зүй ёсоор тооцогддог "Шулмын аз жаргал" онлайн дэлгүүрийг та бүхэнд танилцуулж байгаадаа баяртай байна.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгалыг эхлүүлэхэд тань туслах ямар нэг зүйлийг олохын тулд та удаан хүлээх шаардлагагүй болно. Өөрийнхөө замаар явдаг, өөрчлөлтөөс айдаггүй, зөвхөн хүмүүсийн өмнө төдийгүй бүх орчлон ертөнцийн өмнө хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг хүн "Шулмын аз жаргал" онлайн дэлгүүрээс танд тохирох зүйлийг олох болно.

Мөн манай дэлгүүрт олон төрлийн эзотерик бараанууд худалдаалагдаж байна. Та хэрэгтэй бүх зүйлээ худалдаж авах боломжтой ид шидийн зан үйл: Tarot картын мэргэ төлөг, руник зан үйл, бөө мөргөл, викка, друид урлал, умардын уламжлал, ёслолын ид шид гэх мэт.

Танд 24 цагийн турш үйл ажиллагаа явуулдаг сайтаар дамжуулан хүссэн бараагаа захиалан авах боломжтой. Таны захиалгыг аль болох хурдан дуусгах болно. Нийслэл хотын оршин суугчид болон зочид зөвхөн манай вэбсайтаас гадна: st. Маросейка, 4. Мөн манай дэлгүүрүүд Санкт-Петербург, Ростов-на-Дону, Краснодар, Таганрог, Самара, Оренбург, Волгоград, Шымкент (Казахстан) хотод байдаг.

Жинхэнэ ид шидийн булан руу хараарай!

21-р зууны амьдралын галзуу хэмнэлээс үүдэлтэй төөрөгдөл, бухимдал нь хүмүүсээс маш их хүч авч, энергийн тэнцвэрийг алдагдуулж, бие махбодийн болон ёс суртахууны доройтолд хүргэдэг. Эрчим хүчийг сэргээх бясалгал нь хүч чадлыг сэргээх, гэрэлтсэн биеийг тэнцвэржүүлэх, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг дасгал юм.

Бясалгалын сэтгэл хөдлөл

Шакти энергийг (өөрөөр хэлбэл эрч хүчийг) сэргээх арга болгон бясалгалыг сонгосон тул дасгал амжилттай болохын тулд тааруулах хэрэгтэй. Үүнд юу хэрэгтэй вэ? Та тайвшрах хэрэгтэй: сандал, буйдан дээр эсвэл зүгээр л шалан дээр тухтай сууж, нүдээ аниад, тайван амгалан сайхан ландшафтыг төсөөлөөрэй (жишээ нь, үд дундын наранд гэрэлтдэг цөлийн арлын эрэг; далайн эрэг, далайн эрэг, далайн эрэг гэх мэт). цахлайн хашгирах).

Ихэнх тохиолдолд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд амаргүй байдаг. Толгойд эргэлдэж буй хий үзэгдэлтэй бодлууд саад болж, хөл нь мэдээ алдаж, нуруу нь мэдээ алдаж, өвддөг. Бясалгал огтхон ч биш юм шиг санагдаж эхэлдэг энгийн асуудал, болон хүч чадлыг сэргээх, ерөнхийдөө, цаана нь бүдгэрч байна.

Гэхдээ дээр дурьдсан бүх таагүй байдал нь эхлэхээсээ өмнө бухимдаж, ажлаасаа гарах шалтгаан биш юм. Дараах зарим зөвлөмжүүд, бясалгалын байрлалыг хэрхэн илүү тухтай болгох вэ, өдөр тутмын бодлуудыг "унтрааж", дотоод "би" -д уусдаг.

Эхлэгчдэд тав тухтай, хялбар сандал дээр сууж, буйдан дээр хэвтэж байхдаа бясалгал хийхийг оролдох нь сайн. Тиймээс нуруу, хөл, нурууны булчингууд ачаалал өгөхгүй.
Та бясалгалын хөгжим эсвэл өөр дуртай удаан сайхан аялгууг дуудаж болно; Байгалийн дуу чимээ бас ажиллах болно.
Нэг жигд, тайван, гүнзгий амьсгалах нь маш чухал юм. Хамгийн сайн зүйл бол гэдэс юм.

Сэргээх бясалгал: Үндсэн арга техник

Хүч чадлын "гахайн банк" -ыг сэргээхийн тулд тэтгэвэрт гарах шаардлагагүй. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх дараах энгийн дасгалыг ажил дээрээ, ерөнхийдөө олон нийтийн аль ч газарт хийж болно. Дахин хэлэхэд, хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол бүрэн амрах, дотоод яриа хэлцлийг зогсоохыг хичээх нь маш чухал бөгөөд өөрөөр хэлбэл бүх бодлыг толгойноосоо зайлуулах явдал юм.

Амьсгалахдаа алтан прана гол Надис - энергийн сувгийг хэрхэн дүүргэж байгааг төсөөлөх хэрэгтэй. Хүний бие. Амьсгалах үед урсгалыг дахин хуваарилдаг: энергийн гол хэсэг нь ямар нэгэн зүйл "үсрэх" газарт чиглүүлэх ёстой (удаан гүйлтийн дараа хөлөнд, маш хэцүү тайлан бичсэний дараа толгойд гэх мэт).

Бясалгалын хоёр дахь хувилбар нь амин чухал энергийг сэргээж буй дүрслэл нь нарны сүлжээгээр дамжин биед нэвтэрч, тархи, зүрхийг бүрхсэн алтан гэрлийн хүчтэй урсгалыг төсөөлөх явдал юм. Өндөр чанартай дүрслэл хийсний дараа бие нь хүч чадлаар дүүрч, илүү хөгжилтэй, эрч хүчтэй болно. Амьсгалаа гаргахад гэрэл гэгээ нь биеийн өнцөг булан бүрийг бүрхсэн долгион болон хувирдаг.

Аль йог танд тохирохыг тодорхойлоорой?

Зорилгоо сонго

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо:"12", \"1":" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"0"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо:"12", \"1":" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"1"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Таны биеийн хэлбэр ямар байна вэ?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо:"12", \"1":" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"1"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та ямар хурдтай дуртай вэ?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо",("1"0:\2"u:" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"2"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо:"14", \"tit1":" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"2"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та булчингийн тогтолцооны өвчинтэй юу?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо",("1"0:\2"u:" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"1"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо:"12", \"1":" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"1"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та хаана дасгал хийх дуртай вэ?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо:"12", \"1":" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"1"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо",("1"0:\2"u:" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"1"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та бясалгал хийх дуртай юу?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо:"14", \"tit1":" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"2"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо:"14", \"1":" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"0"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та йогоор хичээллэж байсан туршлагатай юу?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо",("1"0:\2"u:" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"1"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо:"12", \"1":" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"1"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Таны эрүүл мэндийн асуудал байна уу?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо:"12", \"1":" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"1"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо",("1"0:\2"u:" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"1"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441 u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","оноо:"12", \"1":" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","оноо":"1"),("гарчиг":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U043EL \ U0434. U044T. U0402ER \ U0402C \ U043D: U043D. U043C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U046C- U0402D. U044TO U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U0440, U044C- U0402D. U0440, U0402D. U0440, U0402D. U044TO U04TI \u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та йогийн сонгодог чиглэлүүдэд тохирсон байх болно

Хатха йог

Танд туслах болно:

Танд тохиромжтой:

Аштанга йог

Иенгар йог

Мөн оролдоно уу:

Кундалини йог
Танд туслах болно:
Танд тохиромжтой:

йогийн нидра
Танд туслах болно:

Бикрам йог

агаарын йог

Facebook Twitter Google Plus VK

Аль йог танд тохирохыг тодорхойлоорой?

Туршлагатай дадлагажигчдад зориулсан техникүүд танд тохиромжтой

Кундалини йог- амьсгалын дасгал, бясалгалыг онцолсон йогийн чиглэл. Хичээлүүд нь статик болон динамик биеийн ажил, дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн, олон бясалгалын дасгалуудыг багтаадаг. Шаргуу хөдөлмөр, тогтмол дасгал хийхэд бэлэн байгаарай: ихэнх криа, бясалгалыг өдөр бүр 40 хоногийн турш хийх хэрэгтэй. Иогоор хичээллэх анхны алхмаа аль хэдийн хийсэн, бясалгал хийх дуртай хүмүүст ийм хичээлүүд сонирхолтой байх болно.

Танд туслах болно:биеийн булчинг бэхжүүлж, тайвширч, баяр баясгалан, стресс тайлах, жингээ хасах.

Танд тохиромжтой:Алексей Меркуловтой кундалини йогийн видео хичээл, Алексей Владовскийтэй кундалини йогийн хичээл.

йогийн нидра- гүн амрах дасгал, йогийн унтах дасгал. Энэ бол багшийн удирдлаган дор цогцосны дүрд удаан хугацаагаар бясалгах явдал юм. Байхгүй эмнэлгийн эсрэг заалтуудмөн эхлэгчдэд тохиромжтой.
Танд туслах болно:амрах, стрессээ тайлах, йогоор хичээллэх.

Бикрам йог- Энэ бол сурагчдын 38 хэм хүртэл халаадаг өрөөнд хийдэг 28 дасгалын багц юм. Өндөр температурыг байнга хадгалж байдаг тул хөлрөх нь нэмэгдэж, хорт бодисууд биеэс хурдан гадагшилж, булчингууд илүү уян хатан болдог. Иогийн энэ хэв маяг нь зөвхөн фитнессийн бүрэлдэхүүн хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, оюун санааны дасгалуудыг хойш нь тавьдаг.

Мөн оролдоно уу:

агаарын йог- Агаарын йог буюу "гамак дээрх йог" нь агаарт асана хийх боломжийг олгодог орчин үеийн йогийн чиглэлүүдийн нэг юм. Агаарын йог нь тусгайлан тоноглогдсон өрөөнд явагддаг бөгөөд таазанд жижиг гамак өлгөөтэй байдаг. Тэдгээрийн дотор асана хийдэг. Ийм йог нь зарим нарийн төвөгтэй асанаг хурдан эзэмших боломжийг олгодог бөгөөд сайн биеийн тамирын дасгал хийж, уян хатан байдал, хүч чадлыг хөгжүүлдэг.

Хатха йог- Дасгалын хамгийн түгээмэл төрлүүдийн нэг нь йогийн олон зохиогчийн чиглэлүүд дээр үндэслэсэн байдаг. Эхлэгчдэд болон туршлагатай дадлагажигчдад тохиромжтой. Хатха йогийн хичээлүүд нь үндсэн асана болон энгийн бясалгалыг эзэмшихэд тусална. Ихэвчлэн хичээлүүд нь тайван хэмнэлээр явагддаг бөгөөд ихэвчлэн статик ачаалалтай байдаг.

Танд туслах болно:йогтой танилцах, жингээ хасах, булчинг бэхжүүлэх, стрессээс ангижрах, баяр баясгалантай байх.

Танд тохиромжтой:хатха йогийн видео хичээлүүд, хос йогийн хичээлүүд.

Аштанга йог-“Эцсийн зорилгод хүрэх найман алхам” гэсэн утгатай Аштанга бол йогийн хамгийн хэцүү хэв маягийн нэг. Энэ чиглэл нь янз бүрийн дасгалуудыг нэгтгэж, нэг дасгал нөгөө рүү жигд урсдаг төгсгөлгүй урсгалыг илэрхийлдэг. Асана бүрийг хэд хэдэн амьсгал авах хэрэгтэй. Аштанга йог нь дагагчдаас хүч чадал, тэсвэр тэвчээр шаарддаг.

Иенгар йог- Иогийн энэ чиглэлийг үүсгэн байгуулагчийнхаа нэрээр нэрлэсэн бөгөөд тэрээр ямар ч насны, сургалтын түвшний оюутнуудад зориулагдсан эрүүл мэндийн цогц цогцолборыг бий болгосон. Иенгар йог нь анх ангидаа туслах хэрэгслийг (булх, бүс) ашиглах боломжийг олгосон бөгөөд энэ нь эхлэгчдэд олон асана хийхэд хялбар болгосон. Энэ төрлийн йогийн зорилго нь эрүүл мэндийг дэмжих явдал юм. Мөн оюун ухаан, бие бялдрын сэргэлтийн үндэс гэж тооцогддог асана дасгалуудыг зөв гүйцэтгэхэд ихээхэн анхаарал хандуулдаг.

йогийн нидра- гүн амрах дасгал, йогийн унтах дасгал. Энэ бол багшийн удирдлаган дор цогцосны дүрд удаан хугацаагаар бясалгах явдал юм. Энэ нь эмнэлгийн эсрэг заалтгүй бөгөөд эхлэгчдэд ч тохиромжтой.

Танд туслах болно:амрах, стрессээ тайлах, йогоор хичээллэх.

Мөн оролдоно уу:

Танд туслах болно:биеийн булчинг бэхжүүлж, тайвширч, баяр баясгалан, стресс тайлах, жингээ хасах.

Танд тохиромжтой:хатха йогийн видео хичээлүүд, хос йогийн хичээлүүд.

Facebook Twitter Google Plus VK

АХИН ТОГЛОХ!

Амьдрал бэлэглэх энерги нь бие, сэтгэлээс сандарч, уур уцаар, ядаргаа, төөрөгдөл зэргийг угаана. Дасгал хийх явцад хэт автсан бодлуудыг сарниулах боломжгүй бол та үүнийг хийж чадахгүй. Тэдгээрийг үүл эсвэл далдуу модны доорх алтан элсэрхэг наран шарлагын дүр төрхөөр солиход хангалттай.

Лаа дээр хэрхэн бясалгах вэ

Дараахь сонголтыг энгийн бөгөөд үр дүнтэй хэрэгжүүлэх эрчим хүчний бясалгалСэргээх үед танд сүмийн лаа хэрэгтэй болно.

Та лаа асаагаад яг урд нь бадамлянхуа байрлалд суух хэрэгтэй (энэ нь юу болохыг мэдэхгүй эсвэл зүгээр л ингэж сууж чадахгүй байгаа хүмүүст энгийн "Турк" байрлал хийх болно). Хананы дэргэд лаа асаагаад өрөөний бүх орон зай таны ард байхаар суух нь сайн хэрэг - ингэснээр нөхцөл байдлын нарийн ширийн зүйл нь бясалгалаас сатаарахгүй.

Дараа нь та нүдээ аниад хэсэг хугацаанд дөл рүү ширтэх хэрэгтэй. Төвлөрч, та зовхио хааж болно. Дараа нь нүдийг нээж, оюун ухаанаараа бүх асуудал, бэрхшээлийг гэрэл рүү илгээж, тэнд хэрхэн шатаж байгааг төсөөлж, хаах хэрэгтэй. Сэтгэл нь гэрэл гэгээтэй, сайхан болж, бие нь эрчим хүчний багц дууссаныг мэдрэхгүй болтол хэд хэдэн удаа давтана.

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд усны бясалгал

Энэ сонголт нь өмнөхтэй адил юм, зөвхөн энд та усны ойролцоо суурьших хэрэгтэй (гол, горхи эсвэл нээлттэй цорго). Тав тухтай сууж байхдаа ус биеийн бүх эд эсийг хэрхэн угааж, асуудал болон бусад сөрөг талыг авч явдагийг төсөөлөх хэрэгтэй. Цэнхэр тунгалаг ус биед хэрхэн орж, бохир, шаварлаг урсгал урсаж байгааг төсөөлөхөд таатай байна. Ус нь эцэс төгсгөлгүй биеийг дамжин өнгөрч, дамждаг. Аажмаар "гарцанд" урсгал нь улам бүр цэвэр болж, биед орж, түүнээс гарах ус ижил өнгөтэй болдог. Одоо бие нь шинэчлэгдэж, энерги тэнцвэрт байдалд хүрсэн. Хүч чадал, эрч хүчийг сэргээсэн.

Бясалгалын өөр нэг хувилбар. Та гэрэл гэгээтэй, цэвэр энергиэр цэнэглэгдсэн алтан нуурыг төсөөлөх хэрэгтэй. Усны баганад сайн хүч урсаж, шар бөмбөлөгүүдээр буцалгана. Нуурын голд, хамгийн ёроолд асар том мөнгөн загалмай байдаг. Үүнээс усаар дамжин урсдаг цагаан гэрэлба багана нь тэнгэрт очдог. Одоо та нуурын гүн рүү шумбах хэрэгтэй - загалмайд хүрч, түүний амьдрал өгөх хүч, хүчирхэг энергийг мэдрэх хэрэгтэй. Дараа нь та гайхалтай усан сангийн эрч хүч, хүч чадлаар өөрийгөө дүүргэж, эргэн тойрон сэлж болно. Бие махбодид хөнгөн байдал гарч ирэхэд сөрөг ачаа алга болж, та бодит байдал руу буцаж болно.

Дэлхийн эрчим хүчний бясалгал

Доор тайлбарласан дасгал нь өдөржин оффист ажилладаг хүмүүст эрчим хүч хэмнэгч байж болно. Дэлхий эхийн хүч бие махбодийн эрч хүч, сэтгэлийн амар амгаланг сэргээхэд туслахын тулд та байгалийн ертөнцөд хүн бүрээс хэсэг хугацаанд нуугдах хэрэгтэй. Та ямар ч цэцэрлэгт хүрээлэн, талбайд нөхөн сэргээх дасгал хийж болно, эсвэл хотын хог хаягдал - шоргоолжны үүрний дарамтаас өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд хотоос гарах нь дээр. Өдөр нь дулаан, нартай байх ёстой. Гутлаа тайлж, алхаж, зүлгэн дээр гүй. Дараа нь зогсоод алгаа тэнгэр рүү өргө. Хөлийн хурууны үзүүрээс маш сунгасан алга хүртэл биеэрээ урсаж буй алтан хүрэн дэлхийн энергийг төсөөлөөд үз дээ. Алганаас хүч гарч, дахин газар руу гүйв. Анхны эх үүсвэр болох дэлхийн цөмд хүрэх хүртлээ олон, олон мянган километр замыг туулдаг. Бие махбодь хэрхэн хүчтэйгээр ханаж байгааг мэдэр эртний эрчим хүчгаригууд. Хүчний огцом өсөлтийг мэдэрч, энэ мөчлөгөөс оюун ухаанаараа гар. Тэнгэр элчийн дүрд зүлгэн дээр хэсэг хугацаанд хэвт - гар, хөлөө дэлгэ. Энэ нь биеийг эрч хүчтэй болгох нэмэлт цэнэгийг өгөх болно.

Сүнслэг ядаргаа нь хүнийг гэнэт гүйцэж түрүүлэх болно. Хэрэв бие махбодийн хэт ачааллыг унтах, амрах зэргээр эмчилдэг бол энэ тохиолдолд бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Энэ бол асуудлыг даван туулах, амин чухал энергийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг тааламжтай хөгжимд амрах зорилготой бясалгал юм.

Бясалгал хэрхэн тусалдаг:

Эрчим хүчний тэнцвэрийг сэргээж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сэргээдэг
Алдагдсан хүч чадлаа сэргээж, ухаангүй байдалд орсон сэтгэцийн ядаргаагаас сэрээхэд тусалдаг
Сэтгэл санааг дээшлүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэдэг
Сөрөг бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг арилгадаг
Эрч хүчийг сэргээж, ялалтын цангааг буцаана

Биеийг эрч хүчээр дүүргэдэг бясалгалын үндсэн дүрмүүд:

Бясалгал хийх зөв цаг бол өглөө, орой эсвэл асар их эвдрэлийн үе юм.
Та хамгийн тухтай байрлалд бясалгах хэрэгтэй. Зарим хүмүүсийн хувьд биеийн хэвтэх байрлал тохиромжтой байдаг бол хэн нэгэн нь йогийн асана дээр тав тухтай байдаг. Биеийн тамир, нөхцөл байдалд тохируулан байрлалаа сонго
Та амьсгалаа хянах хэрэгтэй. Энэ нь гүн гүнзгий, тайван байх ёстой. Амьсгалах, гаргахад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь гадны бодлуудаас салж, хүссэн төлөвт ороход тусалдаг тул үүнд онцгой анхаарал хандуулаарай.
Мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Таны бие хурцадмал байдлыг арилгах ёстой. Биеийн бүх эсэд нэвтэрч, амин чухал энерги таныг хэрхэн дүүргэж байгааг мэдэр. Эрх чөлөөний мэдрэмж, өөртөө итгэх итгэлийг мэдэр
бясалгал эхлэхийн өмнөхөн жижиг зүсмэл нимбэгтэй халуун ногоон эсвэл хар цай нь илүү сайн тайвшрахад тусална;
заримдаа анхилуун үнэртэй лаа асаах эсвэл цонх нээх нь ашигтай байдаг;
бясалгалын өмнө хэт идэж болохгүй, гэхдээ өлсөж болохгүй;
Өөрийнхөө хүч чадалд итгэх нь чухал бөгөөд зорилгодоо хүрэх нь үнэхээр бодитой болно.
Ямар нэгэн тусгай хөгжим ашиглах, тарни дуулах шаардлагагүй. Таны далд ухамсрын ажил хангалттай. Та өөрийн урам зориг, эрүүл мэндээ бие даан олж авах боломжтой.

Олон зуун жилийн турш йогчид дадлага хийснээр бий болсон нэлээд олон тооны бясалгалын техникүүд байдаг. Тэдгээрийн дотроос маш нарийн төвөгтэй, албан тасалгаанд хэн ч хийж чадах аль аль нь байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та дор хаяж 15 минутын турш ганцаараа үлдэх хэрэгтэй. Зуны цэцэрлэгт хүрээлэнгийн модны сүүдэрт вандан сандал бас тохиромжтой.

Бясалгал нь бие махбодь, оюун ухаанаа тайвшруулж, өөрийгөө судалж, магадгүй далд нөөцийг олох боломжийг олгодог. Гэхдээ энэ нь ажиллахын тулд эхлээд (дор хаяж 2 сар) өдөр бүр дасгал хийж, дараа нь долоо хоногт 2 удаа хичээлээ багасгах хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг үе үе хийвэл хүссэн үр дүнд хүрэх магадлал багатай гэдгийг та ойлгож байна.

Гүнзгий амьсгалах нь хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн хялбар арга юм үр дүнтэй техникч, энэ нь зөвхөн удаан хугацаанд хичээллэж буй хүмүүст төдийгүй эхлэгчдэд ч боломжтой.

Арга:

1. 10-15 минутын турш хэн ч танд саад болохгүй тайван сайхан газар ол.

2. Тав тухтай байрлалд сууж, нуруугаа шулуун байлга. Энэ нь шалан дээр туркийн хөлний байрлал байж болно, эсвэл тав тухтай сандал байж болно, гэхдээ тэр үед хөл нь бүрэн хөлөөрөө газар байх ёстой.

3. Нүдээ аниад гараа өвдөг дээрээ тавиад алгаа дээшлүүл.

4. Хэдэн минутын турш амьсгалаа ажиглаарай. Хамрын нүх, хоолойгоор дамжин өнгөрч буй агаарыг мэдэрч, мэдэр. Амьсгалах үед цээж нь дээшлэх, унахыг мэдэр. Хүчдэл нь амаар дамжин гарч буй агаартай хамт биеэс хэрхэн зөөлөн гарч байгааг анзаараарай.

5. Бие тайвширч байгааг мэдэрвэл амьсгалын хэмнэлээ өөрчил. Нэг удаа тоолохын тулд гүнзгий амьсгаа аваад, дөрвөн секундын турш амьсгалаа бариад хоёрыг тоолох хүртэл аажмаар амьсгалаа гарга.

6. Нэг-дөрөв-хоёрын аргаар амьсгалаа үргэлжлүүлж, 10 минутын турш амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.

Эсвэл та үүнийг тодорхой хугацааны интервалд хонхтой тусгай бясалгалын хөгжмөөр хийж болно. Ингэснээр та бясалгалын цагаа илүү тайван, тааламжтай байдлаар хянах боломжтой.

Магадгүй та оффис дээр үүнийг хийх боломжгүй тул гэртээ энэ аргыг туршиж үзсэн нь дээр. Аливаа бясалгалын гол цөм нь аливаа зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар юм. Бидний бие, оюун ухаан бүрэн тайвширч, тэр үед бид тодорхой сэдэв дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Эрчим хүчийг сэргээхийн тулд галын бясалгал хийхийн тулд танд гал өөрөө хэрэгтэй болно. Жинхэнэ гал эсвэл задгай зуухны өмнө бясалгах нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хүн бүрт ийм боломж байдаггүй. За, эдгээр зорилгын хувьд ердийн зүйл лав лааямар ч барилгын дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Та сүм болон бэлэг лаа хоёуланг нь ашиглаж болно.

Энэ дасгалыг сууж байхдаа хийхийг зөвлөж байна, учир нь та энергийн эх үүсвэр болох лаатай байнга харьцах ёстой. Таны анхаарал хөрш зэргэлдээх объект руу шилжихгүйн тулд үүнийг нүднийхээ түвшинд, хана эсвэл хаалганы дэргэд байрлуул.

Арга:

1. Бүх гэрлээ унтраа (хэрэв орой бол) эсвэл цонхоо хөшиглөөрэй.

2. Нуруугаа эгцлэн тухтай байрлалд суу.

3. Лаа асааж, нүднийхээ түвшинд гарны зайд байрлуул.

4. Хараагаа лааны дөлний үзүүрт төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ аль болох бага анивчихыг хичээ. Энэ техникийг хийж байх үед таны нүд урсаж магадгүй, гэхдээ энэ нь сайн хэрэг (энэ бясалгалын арга нь алсын харааг сайжруулахад тусалдаг нэг шалтгаан).

5. Лааны дөл таны сэтгэлийг дүүргэ. Хэрэв анхаарал сарниулах бодлууд таны толгойд орж эхэлбэл лааны дөл дээр дахин анхаарлаа төвлөрүүл.

6. Хэдэн минутын дараа нүдээ аниад сэтгэлдээ анивчиж, бүжиглэж буй лааны дөлний дүрд анхаарлаа хандуул.

7. Нүдээ нээгээд хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа ав.

Та бүх ядаргаагаа "шатаах" мөчийг мэдрэх нь гарцаагүй бөгөөд таны биеэр тайван байдлын давалгаа тархаж, бие нь эрч хүчээр дүүрч, цаашдын ажилд бэлэн болно.

Биеийг танин мэдэхүйн бясалгал

Бидний биед олон мянган химийн процесс явагддаг ч бид үүнийг анзаардаггүй. Өөрийнхөө биеийг мэдэрч, толгойноосоо хөлийн хурууны үзүүр хүртэл мэдрэх нь амрах, төвлөрөх бас нэг гайхалтай арга юм. Таны анхаарах ёстой нэг зүйл байдаг - хэрэв байрлал нь маш тухтай байвал та зүгээр л унтаж болно.

Арга:

1. Танд тохиромжтой байрлалд сууж эсвэл хэвтээрэй. Хэрэв та сууж байгаа бол нуруугаа шулуун байлгахаа бүү мартаарай!

2. Гүнзгий амьсгаа ав. Амьсгалах бүрт таны биеэс гарч буй хурцадмал байдал гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв таны биед ямар нэгэн таагүй байдал таны анхаарлыг сарниулж байвал бүрэн тайвширч болох байрлалыг олохыг хичээ.

3. Анхаарлаа хөлийн хурууны үзүүр рүү шилжүүлж, тэр газарт үүссэн өчүүхэн мэдрэмжинд анхаарлаа хандуул. Амьсгалаа хуруугаараа хэрхэн чиглүүлж, тэднийг дулаан, эрч хүчээр дүүргэж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ.

4. Энэ бүсийг бүрэн тайвширсан үед өвдөг, гар, нуруу, нүүрээр дамжуулан анхаарлаа дээш нь чиглүүлээрэй - толгойн орой (титэм).

5. Таны биеийг бүхэлд нь бүрхсэн дулаан, тайвшрал, тайван байдлыг мэдэр. Үүний дараа та эрч хүчээр дүүрэн, аливаа ажил, амьдралын нөхцөл байдлыг даван туулахад бэлэн байх болно.

Үнэмлэхүй тайвширч, нөхөн сэргээх бясалгал "Дотоод урсгал"

Бүрэн хэрэгжүүлэхэд тусгай газар, цаг хугацаа шаарддаггүй тул техник нь сайн. Та хүч чадлаа сэргээж, ажил дээрээ, гэртээ, тэр ч байтугай олон нийтийн газар амрах боломжтой болно.

Арга

Илүү их эсвэл дутуу газар хайж, суугаад нүдээ аниад тайвшир.
Биеийн бүх эсэд нэвчиж буй энергийн урсгалыг оюун ухаанаараа төсөөлөхийг хичээ. Үүнийг ихэвчлэн прана гэж нэрлэдэг. Энэ энергийг эзэмшиж, амьсгалаараа удирд.
Амьсгал бүрт таны бие шинэ хүчээр дүүрч, хөнгөн, сэтгэл санааны тайвшралын мэдрэмж төрж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Энэ шинэ энергийг оюун ухаанаараа бүх биеэр тараана - заавал жигд байх албагүй. Тиймээс, хэрэв та сэтгэцийн үйл ажиллагаанаас залхаж байгаа бол урсгалыг толгой руу чиглүүлэх нь зүйтэй бөгөөд хэрэв биеийн тамирын дасгал хийвэл хэт их ачаалалтай байсан гар, хөл, булчингууд руу чиглүүлэх нь дээр.
Хэрэв танд үл үзэгдэх урсгалыг төсөөлөхөд хэцүү байвал гэрлийн урсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Ерөнхийдөө та ижил зүйлийг төсөөлөх хэрэгтэй болно, гэхдээ тодорхой зүйлтэй ажиллах нь илүү хялбар байдаг. Гэрлийн тийрэлтэт эрч хүчийг бэлэгддэг, хэдий чинээ хүчтэй байх тусам цэнэг нь их байх тул амьсгал бүрт таныг бүрхэж буй наранд гялбах мэт зүйлийг төсөөлөхийг хичээгээрэй.

Гэрлийн долгион нь танаас бүх ядаргаа, уур хилэнг "угааж", биеийг тань хүчээр дүүргэж, эерэг, "нарны" эрчим хүчээр цэнэглэх ёстой.

Хүч чадал, эрч хүчийг сэргээх усан дээрх бясалгал

Аргачлал нь ерөнхийдөө өмнөхтэй төстэй юм. Гэсэн хэдий ч эрчим хүч, хүч чадлын эх үүсвэр нь гал биш, харин ус - таны үүрд харж болох өөр нэг элемент юм.

Уулын горхи хайх шаардлагагүй, бэлэг дурсгалын жижиг усан оргилуур, цоргоноос урсах горхи хоёулаа усны урсгалд тохиромжтой. Сүүлчийн сонголт нь энгийн, хүртээмжтэй байдлаас шалтгаалан хамгийн түгээмэл байдаг. Дахин хэлэхэд, сууж буй байрлалд бясалгал хийх нь илүү тохиромжтой, та угаалгын өрөө эсвэл шүршүүрт орох боломжтой. Та зөвхөн ус руу хараад зогсохгүй усанд орох боломжтой. Эхний хувилбарын хувьд бүх зүйл тодорхой, үйлдлүүд нь галтай яг адилхан боловч бид хоёр дахь зүйлийг илүү нарийвчлан шинжлэх болно.

Арга

Усанд орохдоо цорго эсвэл шүршүүрт орж буй урсгал нь титэм дээр яг унаж, нүүр, биеийг доошоо урсдаг.
Өдрийн турш таны хуримтлуулсан мэдээллийн болон сэтгэл хөдлөлийн бүх хог хаягдлыг ус хэрхэн авч, дотоод "шороо", ядаргаа, бухимдалаас ангижруулж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Өөрийн төсөөлөлд байгаа бүх зүйлийг төсөөлөн бодоорой - шаварлаг, хар саарал уснаас тунгалаг, хөхөвтөр өнгөтэй болоорой.
Элементийн өнгөөр таны байдал хэрхэн өөрчлөгдөж, бие хэрхэн цэвэршиж, тод сэтгэл хөдлөл, эрч хүчээр дүүрэн байгааг мэдэр.

“Улбар шар бясалгал, амьдралын энерги”

Хамгийн алдартай дасгалуудын нэг. Унтахын өмнө эсвэл өдрийн цагаар эрч хүч багатай, эрч хүч багатай, хоосон байгаа үед хэрэглэж болно.

Арга

Дасгалыг ихэвчлэн сандал дээр сууж байхдаа хийдэг бөгөөд хэвтэх нь хүлээн зөвшөөрөгддөг. Арван минут болно тайван орчин. Нүдээ аниад хэд хэдэн амьсгаа аваад амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Бид одоо ямар амьсгал байгааг тодорхойлохыг оролдож байна: хурдан, удаан, тайван эсвэл жигд бус уу? Бид ердийн хэмнэлээс арай удаан, тайван амьсгалж эхэлдэг. Амьсгал нь гүнзгий бөгөөд тогтмол байдаг.

Амьсгалах үед энерги нь хөлний төвөөр дамжин хэвлийн доод хэсэг хүртэл дээшилж, амьсгалах үед хөлөөрөө буцаж газар руу чиглэнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Одоо бид амьсгалсан энергийг тод өнгөөр будна - улбар шар өнгө, бид дэлхийн хүчийг хөлөөрөө амьсгалдаг. Энэ нь биднийг хүч чадал, урам зориг, хөгжилтэй байдлаар хангаж, амьсгалах, ядаргаа, хайхрамжгүй байдал арилдаг.

Амьсгал нь саарал эсвэл байж болно бараан өнгө. Хөлийн дундуур гарч буй улбар шар эерэг энерги нь хэвлийн доод хэсэгт хуримтлагддаг. Түүний тоо хэмжээ байнга нэмэгдэж, амьсгалах бүрт сөрөг нь арилдаг. Их хэмжээний хэсгийг авсан эдгээх энерги, бид үүнийг бүх биед тарааж эхэлдэг. Үүнийг хийхийн тулд амьсгалах үед энерги нь хэвлийн доод хэсэгт бөмбөлөгт хуримтлагддаг бөгөөд амьсгалах үед түүний туяа дээш, доошоо урсаж, бүх биеийг тойрон, эс бүрийг дүүргэдэг.

Улбар шар энерги нь гар, хөл, цээж, толгой, дотоод эрхтнүүд. Бүх зүйл эдгээх хүчээр дүүрэн байдаг бөгөөд амьсгалах бүрт цацраг туяа байдаг. Цаашилбал, бүхэл бүтэн биеийг дүүргэсний дараа идэвхтэй энерги нь биеэсээ хальж, бүх талаас нь бүрхэж эхэлдэг. Таныг эрч хүчтэй, үр дүнтэй амьдрахад саад болох зам дээрх бүх саад бэрхшээл, бэрхшээлүүд арилдаг.

Дараагийн шатанд амьсгалах үед энерги нь бөмбөлөг болж хуримтлагдаж, амьсгалахад тааламжтай цэцгийн үнэр шиг биеийг тойрон тархаж, хүрээлэн буй орон зайг дүүргэдэг. Амьдралын эрчим хүчээр ханасан тул бид дасгалаа дуусгана. Бид хамраараа гурван удаа хүчтэй амьсгалж, амаараа гурван удаа амьсгалж, дараа нь гурван алган дээрээ идэвхтэй амьдралын хэвийн байдалд шилжинэ.

Бясалгалын амьдралын эрч хүч тусалдаг дараах тохиолдлууд:

- амьдралын хүнд хэцүү асуудлыг шийдвэрлэх;

- зөв шийдвэр гаргах;

- стрессийн түвшинг бууруулах;

- эргэлтэнд оруулах блокуудыг зайлуулах дотоод хүч;

- сэтгэцийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх;

- биеийн байдлыг сайжруулах;

- Бүтээлч сэтгэлгээг идэвхжүүлнэ.

Унтахынхаа өмнө бясалгал хийх нь амрах, цэнэглэх сайхан арга юм эерэг энерги, биеийг гэрэл гэгээ, хайр, нинжин сэтгэлээр дүүргэж, сэтгэхээс хэтэрсэн бэрхшээлийг орхи. Ихэнхдээ амьдралын бужигнаан дунд бид зогсох, амрах, ертөнцийг шинэлэг нүдээр харахаа мартдаг.

Унтахынхаа өмнө бясалгал хийх нь амьдралын бүх зовлон зүдгүүрийг мартаж, өөртэйгөө, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицох ертөнцөд дүрж, алдагдсан хүч чадлаа нөхөх боломж юм.

Хэрэв та эрч хүч багасах юм бол эрчим хүчийг сэргээх бясалгал нь хурдан тайвширч, сэргэхэд тусална. Сүнсийг эдгээж, биеийн дотоод нөөцийг ашиглах үр дүнтэй аргуудын талаар ярилцъя.

Сүнслэг ядаргаа нь хүнийг гэнэт гүйцэж түрүүлэх болно. Хэрэв бие махбодийн хэт ачааллыг унтах, амрах зэргээр эмчилдэг бол энэ тохиолдолд бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм.

Энэ бол асуудлыг даван туулах, амин чухал энергийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг тааламжтай хөгжимд амрах зорилготой бясалгал юм.

Бясалгал хэрхэн тусалдаг:

Эрчим хүчний тэнцвэрийг сэргээж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сэргээдэг
Алдагдсан хүч чадлаа сэргээж, ухаангүй байдалд орсон сэтгэцийн ядаргаагаас сэрээхэд тусалдаг
Сэтгэл санааг дээшлүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэдэг
Сөрөг бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг арилгадаг
Эрч хүчийг сэргээж, ялалтын цангааг буцаана

Биеийг эрч хүчээр дүүргэдэг бясалгалын үндсэн дүрмүүд:

Бясалгал хийх зөв цаг бол өглөө, орой эсвэл асар их эвдрэлийн үе юм.
Та хамгийн тухтай байрлалд бясалгах хэрэгтэй. Зарим хүмүүсийн хувьд биеийн хэвтэх байрлал тохиромжтой байдаг бол хэн нэгэн нь йогийн асана дээр тав тухтай байдаг. Биеийн тамир, нөхцөл байдалд тохируулан байрлалаа сонго
Та амьсгалаа хянах хэрэгтэй. Энэ нь гүн гүнзгий, тайван байх ёстой. Амьсгалах, гаргахад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь гадны бодлуудаас салж, хүссэн төлөвт ороход тусалдаг тул үүнд онцгой анхаарал хандуулаарай.
Мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Таны бие хурцадмал байдлыг арилгах ёстой. Биеийн бүх эсэд нэвтэрч, амин чухал энерги таныг хэрхэн дүүргэж байгааг мэдэр. Эрх чөлөөний мэдрэмж, өөртөө итгэх итгэлийг мэдэр

Ямар нэгэн тусгай хөгжим, тарни унших шаардлагагүй. Таны далд ухамсрын ажил хангалттай. Та өөрийн урам зориг, эрүүл мэндээ бие даан олж авах боломжтой.

Эмэгтэй хүний эрч хүчийг хэрхэн сэргээх вэ?

Эмэгтэйчүүдийн хувьд амин чухал энергийн тэнцвэрийг цаг тухайд нь нөхөх нь маш чухал юм, учир нь эмэгтэй биебүтээхэд анхаарлаа хандуулсан. Нөхөр, үр хүүхдэдээ эрч хүчээ өгч, амжилтанд хүрэх урам зоригийг өгдөг эмэгтэйчүүд юм.

Эмэгтэй хүний энергийг юу устгадаг вэ:

Сөрөг сэтгэл хөдлөл: дургүйцэл, уур хилэн, цочромтгой байдал, атаархал. Өөртөө байгаа эдгээр мэдрэмжийг хянаж, цаг тухайд нь, зөв арилгах хэрэгтэй.
Хүнд, хайргүй эрчүүдийн ажил. Хэрэв та ажлын өдрийн турш ядарч туйлдсан бол эрчим хүчийг сэргээх бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болно.
Бэлгийн амьдрал дахь энергийг "үрэн таран хийх". Хэрэв та хамтрагчаа байнга сольдог бол эмэгтэй хүний хүч чадлаа дэмий хоосон өгч байна гэсэн үг. Тийм ч учраас эрт дээр үед охидын ариун явдал, цэвэр ариун байдлыг ихэд үнэлдэг байв. Хэрэв та эвдрэлийг мэдрэхийг хүсэхгүй байгаа бол хайртдаа ганцхан хүнд эрч хүчээ өг

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бясалгалтай ажиллах онцлогууд:

Эрчим хүчийг дэмий үрэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Стрессээс зайлсхийж, айдсаасаа ангижирч, хайр, өөртөө итгэх итгэлийг өсгөж, дэмий гомдоож, гомдоллохгүй байх. хэцүү амьдралмөн бүтэлгүй нөхөр
Өдрийн турш бясалгахад хэдэн минут зарцуул
Бясалгалын явцад өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө болон бусдыг уучлах, бүрэн амрах зэрэг зорилгод анхаарлаа төвлөрүүл. Таны гоо сайхан, эрүүл мэнд, өдөр бүр хэрхэн сайжирч байгааг бодоорой
Сөрөг байдал, түгшүүрээс оюун ухаанаа чөлөөл

Хамгийн хялбар арга бол аятайхан, тайвшруулах хөгжим асаагаад сонсох, доор нь оюун ухаанаараа давтах явдал юм эерэг мэдэгдэл, батламжууд. Жишээлбэл: "Би энэ ертөнцийг бүх талаараа хайрладаг бөгөөд энэ нь хариу үйлдэл үзүүлдэг", "Би өдөр бүр эрчим хүчээ дүүргэж, хэмнэдэг", "Би өөрийгөө байгаагаар нь уучилж, хүлээн зөвшөөрдөг".

Эдгээх бясалгал

Бясалгалын ачаар та эрүүл мэндээ эрс сайжруулж чадна, учир нь бүх өвчнийг мэдрэлээс үүдэлтэй гэж үздэг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Тайвширсан хөгжим, мэдрэмж дээрээ төвлөрөх нь аливаа өвчний анхны шинж тэмдгүүдээс ангижрахад тусалдаг.

-тай видео үзэх хүчтэй бясалгалэрчим хүчийг сэргээхийн тулд:

Сэтгэлээ сөрөг, сөрөг түгжрэлээс цэвэрлэж эхэл. хамгийн сайн туслагчЭнэ бол Хавайн Хоопонопоно бясалгал юм. Үүний утга нь "Намайг уучлаарай", "Намайг уучлаарай", "Баярлалаа", "Би чамд хайртай" гэсэн дөрвөн эдгээх хэллэгийг давтах явдал юм. Өөрийгөө, Орчлон ертөнц, Бурхан эсвэл итгэдэг бусад дээд хүчнүүдээ хэл
Дараагийн алхам бол альфа бясалгал юм. Энэ нь тодорхой чичиргээ бүхий тусгай аудио бичлэг дээр хийгдсэн бөгөөд хурц товшилтын бүжгийг санагдуулдаг. Бясалгалын үеэр та "унтах ба сэрүүн байх хооронд" байх ёстой бөгөөд энэ нь унтахын өмнөх хүний төлөвтэй төстэй юм. Энэ үйл явцад та өөрийн өвчний дүр төрхийг төсөөлж, дараа нь оюун санааны хувьд түүнээс ангижрах ёстой. Жишээлбэл, та эхлээд өөрийн өндөр температурыг гал мэт төсөөлж, дараа нь гал унтраагуураар унтраадаг.
Хамгийн хялбар арга бол тайван, тайвшруулах, тааламжтай хөгжмийг асааж, эерэг мэдэгдлийг давтах явдал юм. Жишээ нь: "Би өдөр бүр сайжирч, сайжирч байна", "Би үнэхээр эрүүл байна", "Би амин чухал эрчим хүчээр дүүрэн байна"

Өвчин ба муу мэдрэмжэрч хүчээ хулгайлдаг тул асуудлын эх үүсвэрээс аль болох хурдан ангижрах нь маш чухал юм.

Бясалгалын үр нөлөөг сайжруулахын тулд амин чухал энергийг дүүргэхийн тулд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү.

Эдгээх тарни унш. Тэдний үгс нь таны эргэн тойронд шаардлагатай энергийн цацрагийг бий болгодог тусгай чичиргээг агуулдаг.
Иогоор хичээллэх. Асанас гүнийг авч явдаг сүнслэг утга учир. Зөв байрлалтай бясалгал нь энгийн бясалгалаас хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.

Далд ухамсартай ажиллах ба энгийн амьдрал, "энд, одоо" аз жаргалтай байж, тэр мөчид амьдарч, хором бүрээс таашаал авч сур. Дараа нь та эргэн тойронд хүчирхэг эрчим хүчний саад тотгорыг бий болгож, хэзээ ч эвдрэлд орохгүй.

Ангилалд алдартай: