Julia Kovalchuk laget en kort hårklipp for første gang på mange år. Yulia Kovalchuk fortalte hva hun måtte gi opp for en slank figur. Du var vert for forskjellige TV-programmer, deltok i et realityprogram

Med vårens ankomst begynner kvinner, og noen menn, også å finne ut hvordan de skal komme i god form så snart som mulig. I nær fremtid vil de som vil bygge ha en grunn til å finne ut av det hjelpsomme tips og følg hvordan deltakerne i «Weighted People»-prosjektet på STS-kanalen går ned i vekt. Dette er den første russiske analogen til det amerikanske realityprogrammet The Biggest Loser. ledende nytt program ble til tidligere solist gruppe "Brilliant" sanger og skuespillerinne Yulia Kovalchuk.

I henhold til reglene for showet "Weighted People", vil deltakere, under tilsyn av ernæringsfysiologer, psykologer og trenere, måtte gjennomgå fysiske tester, dietter og ukentlig veiing. Og den som oppnår beste resultater, vil motta en premie på tre millioner rubler. Yulia Kovalchuk oppmuntret deltakerne, og fra tid til annen skjelte de ut for å ha bukket under for fristelsene. Sangerinnen testet personlig alle hinderløypene på seg selv for å finne ut hvor vanskelig det ville være å takle dem. Julia ble invitert til å lede et vekttapsprogram som eier slank figur. Imidlertid innrømmet sangeren i et intervju med Voronezh-journalister at hun ikke alltid var stolt av formene sine.

- Julia, nå ser du perfekt ut. Har du noen gang hatt problemer med overvekt?

I en alder av fem begynte jeg med gymnastikk, og selv da fikk mamma hele tiden beskjed om at jeg måtte gå ned i vekt. I mellomtiden var jeg helt et vanlig barn, ikke tynn. Men denne informasjonen satt på en eller annen måte fast i underbevisstheten. Jeg husker at mamma lagde pasta til middag, og jeg spiste og tenkte hvordan jeg ikke skulle bli bedre. Og maksvekten min var på instituttet, da veide jeg fem kilo mer enn nå. Mest sannsynlig var dette på grunn av underernæring. Jeg hadde ikke penger til å spise godt, og vennene mine og jeg spiste boller i kantinen. Gradvis gikk jeg ned i vekt opptil 50 kilo og utviklet mitt eget ernæringssystem.

– Og hva er dette kraftsystemet?

Jeg spiser ikke stekt og fet mat, ketchup, majones, veldig krydrede sauser. Aldri røykt i mitt liv. Jeg misbruker heller ikke alkohol, maksimalt - et glass vin etter konserten for å slappe av. Jeg spiser ikke svinekjøtt i det hele tatt. paprika, løk, hvitløk, reddik, druer. Alt som fordøyes i veldig lang tid og får mat til å gjære. Noen trenger tvert imot disse produktene, men kroppen min avviser dem. Jeg er en normal person, jeg kan spise Napoleonskake hvis den tilberedes hjemme. Men igjen, jeg vil ikke spise det om natten, men neste dag vil jeg gå inn for sport litt mer seriøst.

- Faster du?

Nei. Jeg tror at faste er en åndelig begivenhet, ikke relatert til vekttap. Det antas også at vandrende mennesker ikke trenger å faste. Siden jeg er en person som flytter fra sted til sted uten en normal søvnplan, ville dette vært veldig dårlig for magen min. Jeg har allerede prøvd å faste, men det kom ikke noe godt ut av det. Etter to uker måtte jeg tilbake til mitt vanlige kosthold. Jeg respekterer de menneskene som faster og gjør det i henhold til deres indre ønske.

Showet "Weighted People" ble filmet i rundt fire måneder. Hvilke grunnregler utarbeidet du med kostholdsekspertene for å forhindre at deltakerne går opp i vekt?

Alle problemer er fra overspising, så vi kalte den første regelen veldig hardt "lukk munnen". Bedre tider klokken tre for å gi magen i det minste litt mat enn å holde ut og vente, for så å kaste seg over vanvittige mengder mat, hvoretter du ikke vil leve. For å forhindre at dette skjer, anbefaler ernæringsfysiologene i prosjektet vårt å bære en liten boks med nøtter, tørket frukt, ta yoghurt, müsli i barer. Den andre regelen er heller ikke veldig vanskelig - hvis du spiser mye, bør du bevege deg enda mer - gå, løpe, svømme.

– Hvordan forbrenner du kalorier?

Jeg gjør mye når jeg øver konsertprogram. Det virker for meg som om en konsert spiser opp et to-dagers kaloriinntak for meg. Jeg prøver å svømme i bassenget 2-3 ganger i uken, men det går ikke alltid. På treningssenteret trener jeg etter et individuelt program, jeg gjør sett med øvelser for ulike grupper muskler, og på slutten av timen tøyer jeg alltid, det vil si at jeg strekker musklene slik at de holder seg i god form. På ferie liker jeg å gå og sykle.

– I det siste har mannen din, sangeren Alesei Chumakov, gått ned mye i vekt. Tvang du ham?

Han gikk målbevisst ned i vekt for å filme i den romantiske komedien «I'll Get Married Urgently». Vi spiller hovedpersonene der. Han gikk ned i vekt under streng tilsyn av en ernæringsfysiolog. Han prøvde veldig, og jeg hjalp ham bare litt med å ikke besøke kjøleskapet igjen.

– Var det vanskelig å opptre sammen med din kjære?

Ifølge manuset hater Lyosha og jeg hverandre lenge, men til slutt ender alt godt. Selvfølgelig er det øyeblikk som er lettere å passere med en kjær på settet. Men det var dager da vi kranglet lenge og ikke kunne komme til noen avgjørelse. Til slutt ba vi direktøren om å løse konfliktene våre. Og han fant veldig taktfullt en vei ut av tvisten. Det virker for meg som om vi har en god film uten vulgære vitser, som vil få deg til å tro på kjærligheten og kjempe for den.

– Fortell oss, hvordan går det med din musikalske karriere?

Om et par uker kommer det etterlengtede albumet mitt. Det inkluderer mine sanger og komposisjoner av unge russiske forfattere. Og i starten av sommeren planlegger vi å arrangere stor konsert med presentasjonen av albumet. Jeg håper at jeg kommer på tur til Voronezh. Jeg har mange venner i byen din.

- Yulia, hvordan overrasket deltakerne i den tredje sesongen av programmet deg? Hva skiller folk som bestemmer seg for å gå ned i vekt foran hele landet?

Gutta ble overrasket over den utrolige vennligheten mot hverandre! For å være ærlig skilte ikke deltakerne seg fra de to siste sesongene seg i dette. Folk er ikke alltid klare til å gå på akkord, for noen er det viktigere å oppnå et mål, og ikke opprettholde et forhold. I dette tilfellet støttet alle gutta hverandre. Forresten, en viktig forskjell: denne sesongen går deltakerne ned i vekt i duetter. Dette er ti par, inkludert slektninger, venner og bare personer som møttes på castingen. Den totale vekten til alle prosjektdeltakerne er 2910 kg, bare tenk! Blant heltene er det en kjørelærer, bryllupsfotograf, drosjesjåfør, driller med mer. Alle av dem, etter min mening, er preget av mot.

Tenk deg hvordan det er å vise deg selv for hele landet, for å demonstrere en ufullkommen form! Og ikke bare for å vise, men også for å begynne å jobbe med deg selv, for å kunne finne gjensidig språk med andre deltakere, tilpasse seg og finne allierte. Råtne mennesker i denne situasjonen vil ikke overleve.

Foto: STS pressetjeneste

– Har du noen gang lagt på deg? Du kjenner til dette problemet: hvordan bli kvitt ekstra kilo?

– Det eneste øyeblikket da jeg veide fem kg mer enn nå var i studentårene. Jeg gikk på mitt første år på college på den tiden. Hun så ikke fyldig ut, mer som en tenåring med appetittvekkende former. Og de fem kiloene var resultatet av ikke helt riktig næring. Hvordan spiser de fleste elever? Snacks, hurtigmat, uregelmessige måltider ... Men selv på den tiden var jeg venn med sport og koreografi. Fysisk aktivitet er en del av livet mitt, så vekten min er alltid normal.

Foto: STS pressetjeneste

– Hvordan opplever du høytider som innebærer høytider – det samme Nyttår, Maslenitsa?

– Jeg har ingen frykt for overspising. Jeg er veldig vennlig med kroppen min. Selv om det blir en solid lunsj eller middag, vil jeg ikke unngå det - tross alt et levende menneske, ikke en robot! På ferie kan jeg slappe av igjen. Men dette betyr at jeg senere vil belaste meg med tilleggsøvelser som vil bidra til å brenne alt overflødig. Ja, og ved bordet kan du ikke bare spise, men også aktivt kommunisere, inkludere noen aktive spill i manuset. Så du har råd til alt, men med måte og ikke glem regelmessig fysisk aktivitet.

STS TV-kanal annonserte i dag gode nyheter for alle fans vurdering viser"Vekte mennesker". Til slutt, innspillingen av den fjerde sesongen av det populære realityprogrammet om vekttap og sunn måte liv. Riktignok vil programmet hete litt annerledes - "Vekte og glade mennesker". Dessuten nå Anfisa Chekhova, som, som du vet, går inn for I det siste oppnådde utmerkede resultater i kampen mot overvekt.

Sammen med den nye programlederen kom også et nytt trenerteam til showet. Det var forresten en av trenerne Sergey Parkhomenko, bedre kjent som rapperen Seryoga, som skrev hiten " Svart BMW". Dette er ikke overraskende, for parallelt med musikken bygger Seryoga en vellykket treningskarriere: han trener forretningsmenn i henhold til forfatterens metodikk. Imidlertid er en ting i showet "Weighted and glade folk”forble uendret: prosjektdeltakerne vil igjen kjempe for 3 millioner rubler og en billett til nytt liv- uten ekstra kilo og helseproblemer.

Sammen med den nye programlederen Anfisa Chekhova kom et nytt trenerteam til prosjektet "Weighted and Happy People"

En treningstrener, ernæringsfysiolog, europeisk og russisk mester i fitnessbikinikategorien er ansvarlig for å trene det andre laget Natalia Lugovskikh. I sommer toppet Natalia forresten Elite World Ranking, som inkluderer de 100 sterkeste bikinistene fra hele verden.

Heltene fra den fjerde sesongen var 18 "vektet" fra Moskva, Novosibirsk, Smolensk, Nizhny Novgorod, Ulyanovsk, Krasnodar og andre byer. nullstille overvekt det blir en kokk, en mattelærer, en skuespiller, en drosjesjåfør, en selger, en kroppsøvingslærer, en fotograf, en inseminator med mer. De venter på trening på nye simulatorer og nye metoder, inkludert yoga og danseaerobic.

Husk at i tre sesonger var verten for showet "Weighted people "var Yulia Kovalchuk, og trenerne var Irina Turchinskaya og Denis Semenikhin . derimot Tidlig i juli 2017 dukket det opp informasjon i media om at 34 år gamle Kovalchuk ventet sitt første barn. 13. oktober 2017 fikk Yulia og mannen hennes, sangeren Alexei Chumakov, en datter.

Forresten, forrige uke kunne Kovalchuk allerede skryte av en tonet figur. Og dette er to måneder etter fødselen! I På Instagram la hun ut et bilde med mannen sin, som viser hvor raskt hun kom i form: «Mindre enn to måneder etter fødselen, litt mindre enn to ekstra kilo, 2 meter av hennes elskede Alexei Chumakovaryad - KLAR til å jobbe !! ! Jeg må innrømme at jeg savnet jobben veldig, så med Return of me. Nettbrukere var fornøyd med figuren til Kovalchuk og bemerket at kjendisen ikke så ut til å føde.

Verten for de tre første sesongene av showet "Weighted People" Yulia Kovalchuk skrøt av en tonet figur to måneder etter fødselen

Fysiske tester, svekkende dietter, forlokkende fristelser og tvungen ukentlig veiing... Startet i februar ny sesong prosjekt "Vekte mennesker" ved STS. Verten for showet, vår landsmann Yulia Kovalchuk, sa ærlig at hun også en gang gikk på diett ...

Du har vært vertskap for STS-showet "Weighted People" i flere sesonger om hvordan du går ned i vekt på riktig måte. Hvorfor ble du valgt til å være vertskap for dette showet? Tross alt har du alltid hatt en ideell figur, og sannsynligvis er det vanskelig for deg å forstå problemene med helter.

Det virker for meg å se foran deg en person som er mye slankere enn deg, og som samtidig spør eller får deg til å prestere fysisk trening, presser deg til å radikalt endre din vanlige livsstil - dette er et utmerket insentiv til å jobbe med deg selv. Så å invitere meg til å være vertskap for showet "Weighted People" er en informert beslutning. Jeg så forresten på den amerikanske versjonen før filming, og for å være ærlig er det ikke mange TV-serier, som klamrer seg til meg, men det gjorde et veldig sterkt inntrykk på meg. Jeg lurte på om det ville være mulig å gjenskape det samme spennende prosjektet i vårt land og med våre deltakere, samtidig som det avslører den nasjonale mentaliteten. Jeg tok tilbudet om å lede prosjektet som en utfordring, støttet av oppriktig interesse.

Du var vertskap for ulike TV-programmer, deltok i realityprogrammer. Hvordan er "Weighted People" forskjellige fra tidligere erfaringer?

Dette prosjektet er viktig for meg, først og fremst fordi jeg kan, i det minste litt, men forandre en persons liv. Det er flott å se hvordan ulykkelige mennesker blir til lykkelige! «Vekte mennesker» krever daglig fordypning og vekker helt andre følelser i meg enn underholdningsprogrammer. Som en erfaren reality-TV-deltaker tenkte jeg at det å være direkte involvert i programmet er mye mer interessant enn å være vertskap for det. Det viste seg at det ikke er mindre spennende å administrere en slik konkurranse: et sted å erte en som sovner, et sted å oppmuntre med et vennlig ord.

Du kan allerede betraktes som en ekte ekspert innen vekttap. Hvilke metoder er etter din mening de mest effektive, og hvilke er bortkastet tid?

Det var en periode i livet mitt da jeg virkelig tydde til hjelp av dietter. Men dette var ikke på grunn av ønsket om å gå ned i vekt. Deretter tok jeg tester, i henhold til resultatene som ble dannet et individuelt program for meg, som tillot meg å normalisere funksjonen til kroppen. Og det hjalp meg virkelig. Men nå er det så mange dietter som bare gjør ting verre. Derfor hovedråd: Først av alt, prøv å holde deg til et balansert kosthold. Hver person trenger en viss mengde proteiner, karbohydrater, fett, men i individuelle proporsjoner. Det er ingen diett som kan passe alle: Tross alt, noen veier femti kilo, og noen hundre, noen har en syk mage, og noen har diabetes. Angående vanlige øyeblikk, prøv å ikke overspise om natten og spis brøkdel: hver tredje til fjerde time. Hvis du holder deg til disse enkle regler pluss at du vil begynne å gå eller sykle mye, selv slike enkle triks vil være nok til å ikke få ekstra kilo.

I følge observasjonene dine, hvordan forandrer en person seg når han går ned i overvekt, ved å bruke eksemplet til deltakerne i showet "Weighted People"?

Jeg følger gutta, og jeg kan si at jeg føler stor stolthet, for eksempel for den samme finalisten i andre sesong - Yan Samokhvalov, som nå er i en så fantastisk fysisk form. Bare smart! Yakov Povarenkin ble også til en slank kvinne, nå er han selv trener. Selvfølgelig gleder jeg meg over suksessen til Timur Bikbulatov, vinneren av den andre sesongen. Han ser fantastisk ut, fikk jobb i treningsstudioet og ble nylig far for tredje gang. Selvfølgelig, ikke bare deres utseende, men også generelt sett for livet: arbeid, forhold til slektninger, venner, det motsatte kjønn og generelt sett med omverdenen. I den tredje sesongen blir det forresten vanskeligere for deltakerne våre, for nå skal de gå ned i vekt og konkurrere i par - ektemenn med koner, barn med foreldre og bestevenner. Tro oss, vi har forberedt mange overraskelser!

Det er ingen hemmelighet at en av de viktigste kvinnelige fryktene er å bli feit. Innrømme det, personlig blir du noen ganger plaget av slik frykt? Hvordan takler du det?

For å være ærlig med tidlig barndom driver med idrett: gymnastikk, folkedanser og moderne jazz. Etter å ha flyttet til Moskva, gikk jeg inn på det koreografiske fakultetet. Min danserfaring er tjuefem år. Trener du konstant, blir det vanskelig å sitte uten fysisk aktivitet selv i et par dager. I tillegg trener jeg mye før forestillinger, og konsertene i seg selv bidrar til å brenne kalorier og kilo. Jeg går regelmessig på treningsstudioet, men jeg liker egentlig ikke trening, jeg er mer villig til å trene for visse muskelgrupper. Jeg elsker å svømme, som forresten også er veldig nyttig for folk med problematisk vekt: en person bruker to til tre ganger mer energi i vann enn i luft, noe som betyr at de går ned i vekt raskere.

Showet "Weighted People" på STS er en analog av western The Biggest Loser. Den har blitt filmet i utlandet i 11 år, med suksess i 90 land. I Russland forpliktet Yulia Kovalchuk seg til å bekjempe overvektige tykke mennesker.

Da jeg ble invitert til å bli programleder for Weighted People-prosjektet, satte jeg meg ærlig ned og så flere episoder av det amerikanske programmet på en gang, - fortalte Yulia til KP. – Og det fanget meg så mye at jeg absolutt forsto: Jeg vil lede dette programmet. Det var en uvurderlig opplevelse – vi brukte fire måneder side om side med deltakerne, opplevde opp- og nedturer, men det var verdt det.

– Klarte alle heltene de tildelte oppgavene til slutt?

Dessverre ikke. Vi hadde sammenbrudd på nettstedet: folk gråt, de var i ferd med å forlate. Det er ikke så vanskelig for en person å overvinne seg selv fysisk: han vil være frekk, beklage, men han vil gjøre det likevel. Men kampen mot psykologien er vanskeligere. Et team av trenere og ernæringsfysiologer måtte finne den rette motivasjonen for hver deltaker. Programmet ga meg også mye: før showet så det ut til at jeg var godt kjent med ernæring, men som det viste seg, gjorde jeg feil. For eksempel var det i en av utgavene en konkurranse der det var nødvendig å bestemme nytten og kaloriinnholdet til produktene med øyet. Jeg sjekket meg også. Det var to grønnsakssalater på bordet. Den ene er krydret med to spiseskjeer majones og den andre med samme mengde olivenolje. Ernæringsfysiologen stilte spørsmålet: "Hva er mindre kalori?" Selvfølgelig hastet alle til salaten med smør, fordi de bestemte at det var mer riktig. Faktisk er det flere kalorier i smør. Selv om det er mer nyttig.

– «Weighted People» ble filmet i fjor sommer. I løpet av noen måneder gikk mannen din Alexei Chumakov ned mye i vekt. Er det relatert?

Til dels. Da jeg jobbet med showet, forberedte Alexei og jeg samtidig på å filme i en ny spillefilm"Jeg skal gifte meg snart." Både regissøren og hele produksjonsteamet, og først og fremst Lesha selv, kom til den konklusjonen at for denne filmen måtte han gå ned mye i vekt. Og jeg henvendte meg umiddelbart til en anerkjent ernæringsfysiolog - den som jobbet i "Weighted People". Det kan sies at hun utnyttet sin offisielle stilling. Hun utviklet et individuelt program for Alexei. Som et resultat gikk han ned 10 kg på en måned og en uke!

- Men det er farlig. Fem uker er veldig kort tid å gå ned i vekt.

Ernæringsfysiologen fikk nettopp en slik oppgave. Hun så på alle Alexeis tester og snakket med ham. Ernæringsfysiologen antok at han ville gå ned 7-8 kg, men det er til og med flott at det ble mer. Kroppen reagerte godt på nytt system ernæring. Spesialisten tilbød 8 alternativer for frokost, lunsj og middag. Lesha spiste den vanlige maten: kylling, fisk, lam, biff, frokostblandinger, noen ganger poteter. Men de var riktig kombinert og var i riktig dosering. Han fikk til og med drikke litt - 100 gram rom, selv om alkohol vanligvis er utelukket fra dietter.

– Er du fornøyd med utseendet ditt?

En gang virket det som om jeg hadde en stor nese, deretter ører. Da klaget jeg på at jeg hadde fete bein. Dette er en normal prosess for enhver kvinne, selv utrolige skjønnheter ser feil i seg selv. Nå er jeg fornøyd med hvordan jeg ser ut. Jeg bestemte meg for dette: hvis noe ikke passer deg og det kan korrigeres, må du jobbe med deg selv. Og hvis ingenting kan gjøres, må du akseptere deg selv for den du er.