Como desenvolver a fala e aprender a falar lindamente. Como deixar seu discurso bonito e competente

Infelizmente, nem todo mundo tem o dom da eloquência, mas isso não significa de forma alguma que essa habilidade não possa ser desenvolvida em si mesmo. Todos nós sabemos que uma pessoa que sabe falar lindamente pode ser ouvida por horas! E, no entanto, deve-se notar que há um número considerável de nuances diferentes que são importantes levar em consideração ao desenvolver a habilidade de um rico discurso coloquial.

É importante respirar corretamente ao falar Com certeza, ao ouvir a fala mansa do locutor ou de algum apresentador carismático, você se pegou pensando que você mesmo gostaria de poder falar assim. Claro, isso pode ser alcançado se a técnica da fala for desenvolvida. Porém, antes de tudo, para isso você deve aprender a respirar corretamente - profunda, calma e imperceptivelmente, preste atenção ao fato de que a respiração pela fala é diferente da respiração normal. Este é um processo controlado. Como você sabe, a respiração diafragmático-costal é considerada a mais conveniente para a fala. Nesse caso, a inspiração e a expiração são realizadas usando o diafragma e os músculos intercostais. A parte mais espaçosa dos pulmões (inferior) entra em atividade. Ao mesmo tempo, os ombros e a parte superior do tórax permanecem praticamente imóveis.Você pode aprender a controlar sua respiração por conta própria. Coloque a palma da mão entre o abdômen e o peito - na área do diafragma. Ao inspirar, a parede abdominal se eleva ligeiramente, a parte inferior do tórax se expande. A expiração será acompanhada por uma contração dos músculos do abdômen e do tórax. Ao falar, a inspiração deve ser leve e curta, mas a expiração deve ser suave e longa (a proporção é de aproximadamente um para dez) Quando ocorre o processo de fala, o valor da expiração aumenta muito. Antes de falar, vale a pena fazer uma respiração rápida e profunda, que é realizada tanto pelo nariz quanto pela boca. Enquanto isso, apenas a boca está envolvida durante a expiração da fala.A respiração correta da fala pode ser considerada a base de uma bela voz sonora. Se você respirar incorretamente, isso levará à instabilidade da voz. Fale com confiança, clareza e distinção Ao falar, tente evitar resmungar - fale de forma clara, distinta e confiante. Pratique a leitura de livros em voz alta - faça isso devagar e com expressão, às vezes acelere, mas continue falando com expressão. Gradualmente, você desenvolverá o hábito dessa maneira de falar na vida cotidiana. Você precisa treinar constantemente gestos e expressões faciais Gesticulação e expressões faciais podem ser chamadas de meios não verbais fala, que também deve ser treinada. Tente falar na frente de uma câmera ou de um espelho para ver se você está gesticulando demais e "fora do alvo". Às vezes, isso pode distrair muito o interlocutor do assunto da conversa. Também é importante observar suas expressões faciais - tanto uma expressão facial indiferente quanto uma exibição excessiva de emoções são inaceitáveis. No segundo caso, pode parecer apenas feio... Seus gestos e expressões faciais devem parecer harmoniosos, suaves e naturais, e só às vezes enfatizar o significado do que foi dito. É importante que o ouvinte ainda se concentre no significado do texto, mas não em seu rosto ou mãos.

O discurso competente é a chave para o sucesso na vida. Afinal, eles são julgados não apenas pelas roupas, mas também pela capacidade de transmitir pensamentos e escrever corretamente. Uma pessoa que sabe expressar seus pensamentos de forma simples, concisa e clara, construir frases corretamente, é sempre percebida de forma mais positiva. Os interlocutores, ouvindo um discurso competente, atribuem automaticamente um discurso completamente diferente, mais alto nível competência de vida.

Você já perdeu ou não conseguiu um emprego por causa de muitos erros em uma carta ou a necessidade de explicar claramente por que você é a pessoa certa para o trabalho? O desenvolvimento da fala competente é uma das tarefas básicas de toda pessoa que se preze. Mesmo que você não esteja se apresentando para uma platéia, a capacidade de falar de maneira bonita e clara é apreciada por todos. Então, como desenvolver a fala alfabetizada?

Leia ficção

Ler ficção de qualidade dificilmente pode ser chamado de perda de tempo. EM mundo moderno estamos expostos a um fluxo muito grande de informações, principalmente ouvindo as notícias ou lendo na internet. Mas a web, leitura de entretenimento e literatura de negócios não podem substituir bons livros reconhecidos autores nacionais e estrangeiros.

Ler romances ajuda a fazer intuitivamente frases bonitas e corretas, desenvolve um senso de linguagem. Lendo ficção, artigos científicos em edições especiais, a pessoa expande seus horizontes e léxico. Se você deseja tornar a fala mais viva, figurativa - leia poesia. Selecione você mesmo o ritmo, as metáforas e os modos de falar que gostaria de usar.

Usar dicionários

Procure novas palavras. Se você ouviu ou leu uma palavra cujo significado não lhe é familiar, sinta-se à vontade para pegar um dicionário e descobrir o que ela significa. A origem das palavras é uma ciência muito interessante. E se isso se tornar um dos seus hobbies?

Além do dicionário habitual, existem dicionários de metáforas, palavras estrangeiras, termos especiais, até mesmo dicionários dedicados a uma determinada ciência. Use todos - e seu vocabulário crescerá rapidamente. Você sempre pode encontrar a palavra mais precisa e aplicá-la em uma conversa.

Jogue jogos educativos

Como você sabe, as crianças recebem quase todo o conhecimento sobre o idioma até os sete anos de idade. A fala alfabetizada em uma criança se desenvolve com a ajuda das pessoas ao seu redor. Existem também muitos jogos e técnicas que permitem desenvolver sua imaginação, expandir seu vocabulário e aprender a falar lindamente.

Se possível, ouça a si mesmo de fora. Faça uma gravação de áudio ou vídeo de sua voz. Se você tem medo de falar no gravador ou obter um resultado impreciso, peça a alguém próximo para gravá-lo durante uma conversa normal.

Avalie seu discurso. O discurso competente está sempre limpo de tudo o que é supérfluo. Com que precisão você comunicou sua mensagem aos outros? Ela era compreensível? Poderia ter sido mais curto, mais claro, mais claro? Você está parando onde não deveria? Você está construindo frases corretamente? Seus pensamentos ficam confusos, você pula de pensamento em pensamento, confundindo seus ouvintes?

Observe os acentos. Acentos incorretos (toque, cortinas e outras palavras complicadas, das quais existem muitas na língua russa) traem uma pessoa analfabeta e mal-educada. Existem duas saídas: não use essas palavras ou abra um dicionário, livros didáticos e memorize-os com firmeza.

Edite o que você escreveu

Escreveu uma carta, uma mensagem para um amigo, um relatório para a direção ou um ensaio artístico? Seja o que for, revise o texto com a maior atenção possível e tente fazer uma avaliação crítica. Este é um ótimo exercício de fala. Se você praticar a "limpeza" da carta, logo verá o resultado. Além disso, o discurso coloquial também mudará significativamente!

Quando você tiver escrito algo, tente "mudar" para outra coisa (pelo menos vá e faça uma xícara de chá), depois volte ao texto com um olhar "novo". Imagine que este é o texto de outra pessoa. Ele tem algum erro? Quão preciso é o pensamento? Está tudo claro para você como um leitor externo? É possível formular essa ideia de forma mais clara e concisa?

A fala correta e a fala competente são sempre brilhantes, expressivas e compreensíveis. Livre-se de palavras que não carregam nenhuma carga semântica. Freqüentemente, eles ocupam um terço do texto, do qual seu pensamento definitivamente perde. Se você puder usar uma palavra mais simples e curta - use-a. Você também pode tentar ler em voz alta (certifique-se de fazer isso se estiver preparando um discurso que fará).

Desenvolva sua voz

Para a comunicação, não apenas a fala alfabetizada gramaticalmente e lexicalmente é importante. As boas maneiras de comunicação também incluem o domínio da voz. Se você aplicou todas as técnicas descritas acima, mas ao mesmo tempo expressa seus pensamentos em uma voz monótona, sem qualquer entonação, ouvir você será desagradável e pouco interessante.

Vale a pena desenvolver sua voz. Faça os exercícios, ouça os palestrantes e tente repetir depois deles. Inscreva-se para uma aula de conversação. Mesmo com pouco esforço, os resultados vão agradar você e seus interlocutores vão parar de bocejar.

Resultados

A fala alfabetizada não é dada desde o nascimento. Você precisa trabalhar nisso constantemente, ao longo de sua vida. Mas mesmo que você dedique bastante esforço e tempo ao desenvolvimento de sua fala, a leitura se tornará seu bom hábito - mais interessante e Vida bem-sucedida você está garantido.

Não é bom ouvir locutores de rádio ou shows de televisão que têm discurso correto e brilhante? Acontece que qualquer pessoa que esteja disposta a trabalhar duro em seu som pode se tornar o mesmo alto-falante. Para história bonita você terá que aprender as regras do idioma em que a comunicação ocorre. Mas as verdades comuns sobre gramática, vocabulário e fraseologia por si só não serão suficientes. O que mais está faltando discurso correto? Como torná-lo melhor?

Pratique a respiração pela fala

A boa respiração da fala (fonação) é a chave para o posicionamento correto das pausas na história, a duração ideal das frases faladas. Treinar os músculos do tórax e abdômen aumenta a resistência, energiza e até tem um efeito positivo no desempenho vocal. Um dos mais exercícios eficazes esta técnica é feita na seguinte ordem:

1. tome uma posição deitada confortável;
2. relaxe todos os músculos, concentre-se na respiração;
3. tente respirar para que o peito não suba - mude para o tipo de respiração abdominal;
4. expire lentamente;
5. repita os passos até sentir que respirar com a “barriga” (e não com o diafragma) ficou mais fácil.

“Ajustar” o volume

O orador que fala do pódio fala alto, estrondosamente. Na comunicação cotidiana, o som é diferente - mais uniforme, calmo. Se você mudar a situação em alguns lugares, obterá um absurdo. Ninguém ouvirá um alto-falante silencioso. O ouvinte, que de repente começou a aumentar drasticamente o tom, provavelmente não entenderá tal mudança e ficará ofendido.

Em uma conversa comum com amigos, colegas, parentes, usa-se um tom mais suave, sem exagero de emoções. A história do palco, ao contrário, soa um pouco teatral, barulhenta. Como praticar a voz falada:

• leia prosa ou dramas em voz alta, tentando apresentar os clímax da forma mais brilhante e sonora possível;
• comece dizendo uma frase longa quase em um sussurro, e termine quase em um choro e vice-versa;
• tente exibir o volume dos sons ouvidos;
• experimente o timbre, parodie as vozes de pessoas famosas.

A respiração correta, descrita na primeira dica, também ajuda muito na definição do volume do som.

Siga o ritmo da fala

O palestrante subiu ao palco. Ele está vestido com um terno limpo e arrumado. Prontidão para induzir à ação, determinação é lida em seu rosto. A caminhada é confiante. O salão prende a respiração. Parando no microfone, o orador cumprimenta o público. Tudo corre conforme o planejado, nada deve atrapalhar o sucesso.

Mas um detalhe mal concebido atrapalha todo o processo..

Não, não são problemas no texto da fala, nem uma quebra acentuada do microfone. O locutor de repente começa a falar como um aluno da quinta série que não gosta de recitar poesia. Ele tagarela, “engole” as terminações das palavras, muitas vezes faz uma reserva. Há uma sensação de que ele está tentando se livrar do público o mais rápido possível. E o público não gosta disso. Os ouvintes nem sabem o que em questão. O orador teimosamente ignora o problema

Na verdade, tudo é simples. Falar é estressante. Quando uma pessoa está nervosa, todos os processos em seu corpo são instantaneamente acelerados. O ritmo da fala não é exceção. Como lidar:

• 10 minutos antes de entrar no palco, comece a falar bem devagar, desenhando frases;
• pratique ginástica articulatória - isso o ajudará a pronunciar claramente cada palavra, mesmo em um ambiente estressante;
• durante um discurso, faça uma pergunta a uma pessoa da platéia, sintonize o ritmo de sua resposta, ou melhor, ainda mais devagar;
• em casa, conte a história usando um cronômetro e contando quanto tempo leva para jogar cada bloco. Leve um cronômetro ou cronômetro com você para o evento para que você possa consultá-lo.

Na vida cotidiana, o temperamento do interlocutor também desempenha um papel. Amor melancólico e fleumático sem pressa, longas conversas. Os coléricos, os sanguíneos preferem aprender tudo o mais rápido possível. Ao capturar e adotar o estilo de conversa de um amigo, você pode transmitir melhor as informações a ele.

Trabalhar com entonação

Um tom completamente neutro é aceitável apenas em uma apresentação científica. Em outras situações, a transferência de emoções melhora a história.

A mudança correta de entonação proporciona uma transição suave entre os blocos semânticos da fala, cria um efeito impressionante de contraste, surpresa. A vivacidade do som afeta o público melhor do que os fatos ou argumentos mais confiáveis. Para treinar o fundo de entonação, bem como para a voz, a recitação de obras é adequada.

Melhorar a dicção

Sons “mastigados”, “engolidos” e distorcidos não adornarão um orador público ou um simples contador de histórias. Uma boa dicção pode ser alcançada de várias maneiras:

• pronunciar trava-línguas, praticar cânticos, cantar cantigas;
• pronunciar feixes complexos de consoantes (dbdi-dbde-dbda, rzh-rsh-shr-zhr, skrpo-skpro);
• fazer ginástica do aparelho de fala;
• estudar dicionários para identificar o acento correto nas palavras;
• leia textos em voz alta com uma rolha de vinho, mármore ou pedra entre os dentes da frente.

Você pode usar esses métodos individualmente, mas em combinação eles terão um efeito muito maior.

língua clara

• vulgarismo, grosseria, linguagem especialmente obscena;
• lexemas emprestados onde você pode usar sua língua nativa;
• tautologias sem objetivo - repetições das mesmas palavras ou frases;
• termos impróprios, jargões, profissionalismo, gírias;
• inversões - a ordem errada das palavras.

Espere um segundo e meio antes de responder

Esta regra simples resolve vários problemas de uma só vez. Permite certificar-se de que o interlocutor terminou a sua fala, o que significa que não será interrompido pela resposta. A polidez, o conhecimento das regras de etiqueta são tão importantes quanto a dicção ou a alfabetização.

Ao mesmo tempo, um segundo engate lhe dá a oportunidade de reunir seus pensamentos, começar nova frase claro, organizado, claro. Apenas um segundo e meio é suficiente para o cérebro começar a construir cadeias lógicas. A resposta instantânea não tem essa vantagem. Essa pausa não será muito longa e, para o interlocutor, é bem possível que fique totalmente invisível.

Peça por ajuda

Às vezes, fazer as coisas sozinho pode parecer uma tarefa assustadora. Pedir ajuda nesses casos é normal. A quem recorrer?

Aos conhecidos. Você pode pedir aos entes queridos que ouçam conversas cotidianas ou o texto de um discurso e apontem erros. Defeitos na fala, sua escassez, repetições frequentes, afastamento do assunto principal, senso de humor pouco refinado - isso é o que amigos ou parentes podem revelar.

Aos especialistas. Cursos de oratória, cultura da fala e dicção ajudarão a desenvolver habilidades de comunicação. Além disso, as visitas permitirão que você fale lindamente:

• treinadores de desenvolvimento pessoal (uma pessoa confiante fala de acordo);
• terapeuta da fala;
• neurologista (prescreve medicamentos para melhorar atividade cerebral, circulação);
• um psicólogo ou psicoterapeuta (como no exemplo do coach, só que tudo está em um nível mais profundo).

Para a internet. Se você não quiser pagar pelo sucesso, pode tentar a opção com canais do YouTube. Um grande número de blogueiros se reunirá aqui para compartilhar suas “receitas” para melhorar as habilidades de conversação. No entanto, há um sinal de menos - na fala desses "especialistas", erros graves às vezes escapam. Portanto, seria melhor encontrar um site especialista reconhecido e procure por vídeos em seu blog. Às vezes, esses sites hospedam webinars online gratuitamente.

Um bom gravador de voz também pode ajudar. Será suficiente anotar sua recitação e, em seguida, ouvi-la atentamente, identificando erros e, em seguida, trabalhando cuidadosamente com eles.

O discurso correto não é colocado em questão de minutos. Para dominar a arte da comunicação, você terá que praticar diligentemente e diariamente. No entanto, após o tempo e o esforço despendidos, uma recompensa digna virá. As pessoas ao redor ouvirão as histórias do palestrante, “engolindo” ansiosamente cada palavra. A linha de pensamento vai acelerar. As pessoas começarão a ouvir conselhos ou sugestões com mais frequência. fortalecido boa reputação. Sondagem competente é um atributo confiável de sucesso.

Metade do Kyiv secular vai para cursos de falar em público para Veronica Selega. Alena Ponomarenko teve várias aulas - e percebeu o que causou o hype.

Abro bem a boca, espero três segundos para que meus músculos relaxem e estico os lábios para formar um sorriso. Estou tendo minha primeira aula na Escola de Oratória Aristóteles, curso da Verônica Selega, e estou fazendo o exercício da Boca Aberta para aquecer os músculos. aparelho de articulação. Existem apenas 21 músculos e eles trabalham mais ou menos. Primeiro, porque em cultura eslava, ao contrário do americano, historicamente não é costume articular ativamente. Em segundo lugar, com a idade, os músculos ficam mais rígidos. Isso deixa uma marca em como uma pessoa fala e, claro, em como sua fala é percebida pelos outros.

Verônica tem certeza ginástica de articulação mostrado a todos, e principalmente àqueles que costumam falar ao público, estão no ar ou apenas querem soar bonitos e convincentes. Se você olhar os bastidores de qualquer talk show, diz ela, poderá ver como os locutores com aparência casual alongam os músculos - fazem um “cavalo”, “água-viva” (quando o lábio inferior penteia os dentes com força), mordem o língua. “A propósito, se sua boca estiver seca durante uma apresentação, você pode apenas morder a língua - isso causará um fluxo instantâneo de saliva”, diz ela. E este é apenas um dos centenas de macetes que terei que aprender nos próximos dias.

Entre os clientes de Veronica estão políticos, advogados e outros "oradores" típicos: esposas de diplomatas, empresários, pessoas que receberam uma promoção recentemente e assim por diante. Todos eles precisam não só falar lindamente, mas também saber etiqueta, saber encontrar temas para conversar e se apresentar, escolher o público e os interlocutores certos, responder a perguntas incômodas e às vezes grosseiras, fugir elegantemente das respostas. “Falar em público”, explica Veronica, “não é necessariamente um grande salão e um alto-falante com microfone. Esta é uma reunião de trabalho, e uma apresentação do teu projeto, e um brinde numa festa de aniversário, e uma explicação aos filhos do que é bom e do que é mau.” Os cursos não podem ser classificados como "entretenimento": ainda é trabalho (embora muito gratificante) - com trabalhos de casa, exercícios, leitura de literatura adicional. São 16 aulas no total e, às vezes, as pessoas voltam para melhorar suas habilidades - por exemplo, "eliminar" sons russos da fala ucraniana.

Aqui recebo os conselhos mais valiosos da minha vida sobre a pronúncia ucraniana. Acontece que para falar como um apresentador de TV (ou apenas um intelectual de Kiev de quinta geração), basta pronunciar “h” e “u” corretamente: h é sempre sólido (literalmente - “preto”, “puro ”), u é formado por dois sons: "sh" e "h". Assim que tentei pronunciar "Chedry" e "Shchastya", tudo mudou - percebi que não poderia soar pior do que Ekaterina Osadchaya. Aliás, sua articulação (“boca grande”) e dicção (sons extremamente claros) são considerados referência. E, claro, o Osadchai teve que trabalhar duro com eles. Editora-chefe do site Natalya Vasyura, que trabalhou como editora-chefe por vários anos vida social”, diz que ela estava envolvida em um discurso de palco com Osadchaya artista do povo Ucrânia Lydia Vovkun.

As aulas são estruturadas de forma que, junto com um emocionante processo de autoconhecimento, você rapidamente adquira habilidades úteis. A Selega acredita que quando uma pessoa conhece sua tarefa mais importante (por exemplo, "comunicar-se com a imprensa"), o resultado vem rapidamente. “Para aqueles que simplesmente sentem que falta algo em suas performances, primeiro analisamos os problemas, depois desenvolvemos um programa de treinamento e determinamos o resultado desejado.”

Veronica faz perguntas simples e difíceis como "Quando as pessoas gostam de ouvir você?" (“Quando estou bem versado no que estou falando”); "Por que você está compartilhando informações?" (“Adoro compartilhar coisas boas”), “Como sua aparência favorece a comunicação?” (“Talvez eu devesse ter sido mais bonita.”) Verônica anota minhas respostas no quadro-negro, para que fique claro para ela o que ela terá que trabalhar e o que já está em ordem. As perguntas fluem de uma para outra, novos detalhes surgem periodicamente. Meu principal problema é o mais comum: um discurso diante de uma platéia. Quando minha cabeça está esvaziando rapidamente e, em vez dos 30 minutos previstos para a apresentação, consigo fazer em cinco, sacudindo tudo de uma só vez e perdendo o ponto.

Curiosamente, pedir a falantes rápidos para falarem mais devagar geralmente é inútil. As pessoas não conseguem controlar o ritmo de sua fala por mais de alguns minutos. Ler em voz alta ajuda muito. Acontece que ler em um ritmo que costuma explicar algumas coisas simples não é tão fácil. Mas ainda mais difícil é a primeira velocidade, quando devem ser feitas pausas entre todas as palavras. Só consegui na segunda tentativa. Para fazer isso, você deve assumir uma posição especial: sentar-se imponente, cruzar as pernas e colocar a mão no encosto da cadeira. A posição do corpo ajuda a falar de uma forma completamente diferente - mas vou aprender sobre isso um pouco mais tarde, em uma aula com uma psicoterapeuta corporal. Nesse ínterim, Veronica me revela outro segredo: para desacelerar a fala e soar mais impressionante, você precisa pronunciar as consoantes com clareza. E leia mais na primeira velocidade - é assim que quem tagarela é retreinado.

Para claro, fácil e discurso livre há outro hack de vida - como Eliza Doolittle em Pigmalião de Bernard Shaw, quando ela praticava falar com a boca cheia de nozes. Em vez de nozes, Verônica aconselha prender uma rolha nos dentes - para não danificar o esmalte. Escolho uma de champanhe - e continuo: "pkti, pkte, pkta, pkto, pktu, pkty" - e outras combinações difíceis de pronunciar. Mas assim que a rolha é retirada, a mágica acontece: os sons saem facilmente, como um locutor. "É como fazer exercícios com halteres e depois guardá-los", diz Veronica.

Aprendi os segredos do congelamento repentino ao falar - quando você de repente esquece completamente o que queria dizer. Isso não acontecerá se você der uma pausa ao seu cérebro e "desligar" conscientemente por pelo menos 2 a 3 segundos. Veronica também me deu a chave para as entrevistas por telefone. Acontece que quando você não vê o interlocutor, é fácil se confundir e esquecer o principal. Para evitar que isso aconteça, você precisa ir para uma sala silenciosa e se concentrar o máximo possível, caso contrário, não poderá evitar a situação que surgiu com minha entrevista para a rádio “Aristocratas”: fiquei na fila do Mystetsky Arsenal, estava chovendo, o público estava rugindo e eu previsivelmente esqueci tudo o que queria falar no ar.

Em seguida, jogamos associações: Verônica chamou a palavra e eu disse rapidamente a primeira coisa que me veio à mente. Foi assustador deixar escapar algo indecente, mas nada aconteceu. Acontece que o jogo era necessário para trazer à tona os sons atávicos como "uh", "mmm" e "aah" quando as pessoas arrastam e pausam (eu estava entre os raros 10% que não o fazem).

Também jogamos outro jogo que ajuda a expandir o vocabulário e ativar o armazenamento passivo. Veronica deu a palavra “ponto” e tive que anexar outras a ela para obter as combinações corretas: “ponto de interseção”, “ponto e vírgula”, “ponto de apoio”, “ponto em negrito” e assim por diante. Nesses jogos, as combinações óbvias vêm à mente primeiro e só então o vocabulário aparece. Verônica diz que as palavras com as quais você deseja enriquecer sua fala devem ser imediatamente “colocadas na língua” - pronunciadas em voz alta, mesmo que a princípio fiquem fora do lugar. Isso é exatamente o que as crianças fazem intuitivamente quando aprendem a falar.

Uma sessão com um psicoterapeuta orientado para o corpo foi uma verdadeira revelação para mim. A psicóloga Elena Kozeletskaya diz que as pessoas se comunicam verbalmente apenas em 30%, e os 70% restantes das informações são lidas por meio da linguagem corporal. Literalmente tudo importa: como uma pessoa se senta, como endireita os ombros, como segura as costas. “A inclinação da coluna”, diz ela, “desempenha um grande papel. Vale a pena inclinar-se um pouco para a frente - e tudo dará errado. Acontece que o interlocutor pode considerar o tilt uma agressão ou, pior ainda, perceber a pose como uma pergunta. A posição do entrevistador, em que o corpo é jogado para trás, pode ser interpretada como entediada e grosseira. Mas se o entrevistado se sentar assim - por exemplo, uma estrela masculina - isso é normal.

Elena me observou e, para facilitar minha avaliação externa, ela “espelhou” minhas posturas, gestos e expressões faciais. Imediatamente ficou claro que eu estava me comportando como um excelente aluno que pretende se empolgar: joelhos fechados, costas retas, ombros fechados. A psicóloga me aconselhou a andar na ponta dos pés, nos calcanhares, por dentro e por fora dos pés. “A confiança corporal vive nos músculos da panturrilha”, explica ela. “Senti-los significa manter-se firme em seus pés.” E aconselha a todos que estão preocupados antes de uma reunião responsável, sessão de fotos ou palestra a ir ao banheiro e se alongar um pouco - isso ajuda muito. Há também outra coisa. Acontece que um dos marcadores corporais mais importantes são as costas. Deve ser: a) forte (“porque carrega todos os valores”) e b) flexível (“para responder rapidamente às mudanças ao redor e se adaptar com sucesso a elas”). Portanto, as costas devem ser treinadas - em simuladores com peso pequeno e alongadas - fazendo ioga ou pilates.

“A coluna torácica”, diz Elena, “é responsável pela confiança que temos em nós mesmos”. Os músculos do peito são freqüentemente chamados de músculos de Tarzan, que é o que os chimpanzés machos atingem quando querem atordoar um oponente. Esse truque pode ser repetido - e "ligar" a autoconfiança. É preciso prática para manter a confiança. “Com ombros entorpecidos, você pode ir sem sucesso a um psicoterapeuta por anos”, diz Elena, “mas assim que você iniciar um novo padrão, a vida será diferente”. Eu verifiquei: se você levantar os ombros e segurá-los com as omoplatas, sua voz soará mais forte e ousada, o que significa que é muito fácil dar a impressão de uma pessoa autoconfiante e assertiva.

Na escola, dedica-se muito tempo não só à articulação e dicção, mas também ao trabalho com a voz (existe até foniatra especialista), técnicas de respiração e regras de preparação para apresentações. Uma das boas receitas comprovadas é fazer seu discurso na véspera, e não na frente de um espelho, mas, por exemplo, com colegas - surgirão nuances e histórias inesperadas que vão animar o discurso. Veronica ensina você a responder a perguntas incômodas, a se comportar corretamente diante das câmeras, dos jornalistas ou apenas do público; explica como se vestir melhor para se adequar ao ambiente. São tantas dicas, e todas tão vivas que comecei a segui-las instantaneamente. E uma coisa incrível: a primeira entrevista após o curso foi brilhante. Resta inscrever-se no Pilates.

O que ver e ler sobre o tema

"O Rei fala!"

O Duque (Colin Firth) se prepara para assumir o trono e trabalha com um fonoaudiólogo experimental (Geoffrey Rush) para se livrar de sua gagueira nervosa e insegurança. Selega acredita que isso melhor filme sobre a prática da retórica, e também "está mais próximo da verdade sobre a relação entre o aluno e o professor".

Sociedade dos Poetas Mortos

John Keating (Robin Williams) ensina alunos de inglês a se ouvirem e encontrarem sua voz.

conferências TED

A fundação americana sem fins lucrativos TED (Technology Entertainment Design - tecnologia, entretenimento, design) tornou-se famosa por suas conferências, onde palestrantes de destaque compartilham ideias relacionadas à ciência, negócios, tecnologia e assim por diante. As palestras estão disponíveis online - por exemplo, no YouTube você pode encontrar os discursos de Clinton e Prémios Nobel. “Vale a pena assistir palestras sobre temas de interesse e analisá-los paralelamente”, aconselha Veronika.

Um livro com exercícios de retórica de Heinz Lemmermann

Uma espécie de "Wikipédia" para quem quer dominar o básico da oratória.

13 exercícios para facilitar a fala

A ginástica articulatória leva apenas cinco minutos, mas ativa os músculos perfeitamente e fica muito fácil falar. Se o tempo for curto, basta fazer uma “água-viva” e uma “boca aberta” - logo antes da transmissão.

1. " túbulo”: estique os lábios e depois estique-os em um sorriso sem abrir.

2. " Tubo com dentes»: o mesmo, apenas com os dentes expostos. Quanto mais largo, melhor - não é um sorriso, mas um sorriso mecânico.

3. " Medusa”(veja no texto): a boca deve ser mais aberta.

4. " água-viva superior»: o mesmo, apenas o lábio superior e dentes superiores. Bônus: o exercício ajuda a reduzir as dobras nasolabiais.

5. " Duas águas-vivas»: o terceiro e quarto exercícios são realizados simultaneamente.

6. " Rotação»: é necessário girar a língua no sentido horário.

7. " mordidas»: morder a língua - da ponta à raiz.

8. " injeções": com a ponta da língua tensa, toque o céu, o interior das bochechas e os lábios no sentido horário.

9. eu: você precisa pronunciar o som “l” em voz alta, mudando a posição da ponta da língua (seja para dentro ou para fora).

10. " Caramelo': a língua gruda no palato, e um clique ocorre devido à tensão. Este exercício ajuda a ativar o centro da língua.

onze. " cavalo": clique com a língua para ativar sua ponta, que é responsável pela bela letra correta "p".

12. " nozes»: a boca está fechada, o maxilar inferior está imóvel. Com a ponta da língua, você deve tentar alcançar os "seis" - os dentes de trás.

13. " boca aberta» (ver no texto).

Ninguém, penso eu, contestará o fato de que a capacidade de falar lindamente é a qualidade humana mais valiosa.

A pessoa que possui discurso competente, causa uma impressão favorável, atinge seu objetivo com mais frequência, tem mais sucesso em atividade profissional, é mais fácil para ele se adaptar a qualquer situação da vida.

A fala correta tem um efeito quase mágico. Ela quer ouvir e escutar; e de outro - feche os ouvidos e fuja.

A capacidade de falar com beleza e competência, infelizmente, está se tornando cada vez menos comum.

Pessoas que pensam em obras-primas às vezes não sabem como se expressar em palavras de forma tão vívida. É difícil para muitas pessoas expressar seus pensamentos, sentimentos, recontar algo interessante do que leram, viram, experimentaram.

Mas por trás do discurso ingênuo de tais pessoas às vezes se esconde um intelecto magnífico, pessoa interessante. Mas leva tempo para reconhecer isso. E tempo é algo que nos falta constantemente.

A partir daqui, só há um caminho - você precisa e pode treinar sua fala. Afinal, a habilidade de falar lindamente não é um dom natural, mas uma habilidade adquirida que pode ser aperfeiçoada. Mesmo que você não pretenda se tornar um orador profissional, a capacidade de falar lindamente, usar a fala corretamente, é extremamente útil tanto no trabalho quanto na vida pessoal cotidiana.

Seguir algumas regras pode melhorar significativamente a qualidade da fala.

Primeiro, leia mais. Jornais, revistas, qualidade ficção. Nesse sentido, nosso clássicos domésticos, que todos nós estudamos em anos escolares(ou não estudou, o que é triste). Leia ou releia os clássicos! E em voz alta, sem pressa. Tal leitura terá um efeito tremendo. Ele vai te ensinar a construção correta das palavras em uma frase, aumentar seu vocabulário.

Em terceiro lugar, observe o ritmo da fala. Não deve ser monótono. Faça uma pausa para destacar os pontos principais da conversa. Deve ser relevante e não exagerado.

Quarto, use em linguagem coloquial, conversas, comparações, metáforas, expressões figurativas, ditos, finalmente. Isso vai animar o discurso, torná-lo mais interessante. E claro, uma vitória- humor. Auto-ironia apropriada, as piadas darão brilho ao seu discurso. Afinal, as palavras são apenas meios de transmissão de informações, e a maneira como você as compõe, as pronuncia, penetra na sua alma ou não.

Quinto, fale, pratique a fala tanto quanto possível. Isso é fácil de fazer se você tiver círculo largo comunicação. Se não estiver lá, uma TV ou rádio ajudará. Escolha o apresentador de TV que você mais gosta e tente imitá-lo. Repita em voz alta (!) frases depois dele, copiando também as entonações de sua voz. Não é fácil, mas depois de um tempo você certamente verá o progresso. Além de desenvolver a fala melódica, você reabastecerá seu vocabulário.

Há outra diversão, e apenas no primeiro exercício difícil. Escolha um item doméstico simples, como uma luminária de chão ou chinelos. Estabeleça um limite de tempo para você em que falará sobre esse assunto de uma maneira bonita. linguagem literária. A princípio, será difícil por 5 minutos falar sobre alguma luminária de chão banal. Mas a cada treino ficará mais fácil. Ao aumentar o limite de tempo e complicar o assunto, você logo superará a incerteza, a timidez diante das palavras, a incapacidade de entendê-las. Como resultado, você poderá falar com entusiasmo sobre seus chinelos de casa por uma hora, sem nunca se repetir. É melhor fazer isso em grupo ou com familiares, transformando o treino numa espécie de brincadeira. Por sua vez, cada um se torna um performer e um ouvinte.

Você não notará como se apaixona pelas palavras: sentirá seu poder sobre elas, elas lhe darão confiança e o servirão.

Reabastecendo o vocabulário, extraia informações de todos os lugares - de livros, artigos, filmes. Memorize frases vívidas, frases, turnos de fala interessantes. Anote-os em um caderno, use na fala cotidiana.

Aprenda o significado de palavras desconhecidas, prestando atenção ao acento correto, treine sua pronúncia.

A pronúncia incorreta e o uso inadequado das palavras podem tornar seu discurso ridículo, desvalorizando-o instantaneamente. Invente novas frases e sentenças você mesmo. Evite os clichês do dicionário, use imagens de fala.

Idealmente, após vários meses de treinamento sistemático (!), Você formará um discurso melódico, memorável e vívido. você é fácil sentenças simples pode explicar a essência das coisas complexas. Sua fala será como o murmúrio de um riacho. Ele fluirá fácil e livremente. A partir de agora, tal discurso estará sempre e em toda parte com você.

O excelente domínio da sua língua nativa lhe dará autoconfiança. Além disso, mudará a qualidade da sua vida - você poderá se comunicar com as pessoas sem dificuldade e sem medo. Você estará sempre no topo!

Desejo-lhe prosperidade.