Julia Kovalchuk contou o que ela teve que desistir por causa de uma figura esguia. Yulia Kovalchuk fez um corte de cabelo curto pela primeira vez em muitos anos O penteado de Yulia Kovalchuk é pesado

Testes físicos, dietas debilitantes, tentações sedutoras e pesagens semanais forçadas... Começou em fevereiro nova temporada projeto "Pessoas ponderadas" no STS. A apresentadora do programa, nossa compatriota Yulia Kovalchuk, disse francamente que ela também já fez dieta ...

Você tem apresentado o programa STS “Weighted People” por várias temporadas sobre como perder peso corretamente. Por que você foi escolhido para apresentar este programa? Afinal, você sempre teve uma figura ideal e, provavelmente, é difícil para você entender os problemas dos heróis.

Parece-me ver na sua frente uma pessoa que é muito mais magra que você e ao mesmo tempo pede ou até faz você se apresentar exercício físico, leva você a mudar radicalmente seu modo de vida habitual - este é um excelente incentivo para trabalhar em si mesmo. Portanto, convidar-me para apresentar o programa "Weighted People" é uma decisão informada. A propósito, assisti a versão americana antes de filmar e, para ser sincero, não há muitos shows de televisão, que se apega a mim, mas me causou uma impressão muito forte. Eu me perguntei se seria possível recriar o mesmo projeto emocionante em nosso país e com nossos participantes, revelando a mentalidade nacional. Aceitei a oferta para liderar o projeto como um desafio, apoiado por um interesse sincero.

Você apresentou vários programas de TV, participou de reality shows. Como as "Pessoas Ponderadas" são diferentes das experiências passadas?

Esse projeto é importante para mim, antes de tudo, porque posso, pelo menos um pouco, mas mudar a vida de uma pessoa. É ótimo ver como as pessoas infelizes se transformam em felizes! “Pessoas ponderadas” exigem imersão diária e evocam emoções completamente diferentes em mim do que programas de entretenimento. Como participante experiente de reality shows, achei que estar diretamente envolvido no programa é muito mais interessante do que apresentá-lo. Descobriu-se que gerenciar tal competição não é menos emocionante: em algum lugar para provocar um jogador que adormece, em algum lugar para encorajar com uma palavra gentil.

Você já pode ser considerado um verdadeiro especialista na área de emagrecimento. Na sua opinião, quais métodos são os mais eficazes e quais são uma perda de tempo?

Houve um período da minha vida em que realmente recorri à ajuda de dietas. Mas isso não foi devido ao desejo de perder peso. Em seguida, fiz testes, cujos resultados formaram um programa individual para mim, que me permitiu normalizar o funcionamento do corpo. E isso realmente me ajudou. Mas agora existem tantas dietas que só pioram as coisas. É por isso conselho principal: Em primeiro lugar, tente manter uma dieta equilibrada. Cada pessoa precisa de uma certa quantidade de proteínas, carboidratos, gorduras, mas em proporções individuais. Não existe dieta que agrade a todos: afinal, alguém pesa cinquenta quilos e alguém cem, alguém está com dor de estômago e alguém tem diabetes. Relativo momentos comuns, tente não comer demais à noite olhando e coma fracionadamente: a cada três a quatro horas. Se você se apegar a estes regras simples além disso, você começará a caminhar ou andar muito de bicicleta, mesmo esses truques simples serão suficientes para não ganhar quilos extras.

De acordo com suas observações, como uma pessoa muda quando perde o excesso de peso, a exemplo dos participantes do programa “Pessoas Pesadas”?

Acompanho a galera e posso dizer que sinto muito orgulho, por exemplo, do mesmo finalista da segunda temporada - Yan Samokhvalov, que agora está em um lugar tão maravilhoso forma física. Apenas inteligente! Yakov Povarenkin também se transformou em uma mulher esguia, agora ele próprio é um treinador. É claro que me alegro com o sucesso de Timur Bikbulatov, o vencedor da segunda temporada. Ele parece incrível, conseguiu um emprego na academia e recentemente se tornou pai pela terceira vez. Claro, não apenas seus aparência, mas também no enquadramento geral da vida: trabalho, relações com familiares, amigos, com o sexo oposto e, em geral, com o mundo exterior. Na terceira temporada, aliás, será mais difícil para nossos participantes, pois agora vão perder peso e competir em duplas - maridos com esposas, filhos com pais e os melhores amigos. Acredite, preparamos muitas surpresas!

Não é segredo que um dos principais medos femininos é engordar. Admita, pessoalmente às vezes você é atormentado por tanto medo? Como você lida com isso?

Para ser honesto com primeira infância Pratico esportes: ginástica rítmica, danças folclóricas e jazz moderno. Tendo me mudado para Moscou, entrei na faculdade coreográfica. Minha experiência em dança é de vinte e cinco anos. Se você se exercita constantemente, fica difícil ficar sentado sem atividade física, mesmo por alguns dias. Além disso, treino muito antes das apresentações, e os próprios shows ajudam a queimar calorias e quilos. Vou regularmente ao ginásio, mas não gosto muito de fitness, estou mais disposto a fazer exercícios para determinados grupos musculares. Adoro nadar, o que, aliás, também é muito útil para pessoas com problemas de peso: uma pessoa gasta duas a três vezes mais energia na água do que no ar, o que significa que ela perde peso mais rapidamente.

Julia Kovalchuk estamos acostumados a ver no palco ou em projetos musicais. E agora ela apresenta o show "Pessoas ponderadas" sobre STS, cujos personagens estão tentando perder peso. Julia Kovalchuk contado local na rede Internet sobre nutrição adequada, esportes e dietas.

website: Julia, que esportes você curte? Você gosta de treinamento ao ar livre, maratonas que estão na moda agora?

Júlia Kovalchuk: Eu não corro de manhã. Vou à piscina e ao ginásio. Estou empenhado em alongar os músculos para que não se transformem em músculos secos. Relativo ar livre-treino, no verão ando de bicicleta com muito prazer.

site: O que você prefere comer? Qual é a sua refeição favorita?

Júlia Kovalchuk: Eu sigo uma alimentação adequada: não como gordurosos, fritos, ketchup, maionese, molhos picantes. O mais importante é não comer demais! O projeto tem uma regra « sua boca » . Projeto Nutricionista STS "Pessoas ponderadas" Yulia Bastrigina e meu experiência de vida Sugiro: é melhor levar alguns pequenos lanches com você - iogurte, frutas secas, nozes. É melhor dar ao estômago pelo menos um pouco de comida uma vez a cada 3 horas do que se limitar a um café da manhã fraco e um jantar farto à noite. Há alimentos que não como porque não me sinto muito à vontade - são carne de porco, rabanetes, Pimentão, cebola, alho, uvas. Eles demoram muito para serem digeridos e causam fermentação no estômago. Eu prefiro qualquer coisa feita na grelha ou na airfryer. Eu amo tudo cozido e ensopado. Batata cozida, por exemplo, eu simplesmente amo!

local na rede Internet: Estamos acostumados a vê-lo no palco, e agora você é o apresentador do reality show "Weighted People" no STS, que também é bastante incomum para a nossa TV - sobre esportes e caminho saudável vida. Você já pensou em participar como anfitrião por um longo tempo?

Júlia Kovalchuk: Antes de concordar em liderar "Pessoas ponderadas", Assisti à versão original, que está rodando com grande sucesso na América e em outros países há mais de 15 anos. Não há muitos programas de TV que me fisguem, mas esse me impressionou muito. Eu me perguntei se seria possível recriar o mesmo projeto emocionante em nosso país e com nossos participantes, revelando a mentalidade nacional. Aceitei a oferta para liderar o projeto como um desafio, apoiado por um interesse sincero.

Eu mesmo participei de muitos reality shows, pode-se dizer que sou um participante do reality com experiência. Quando a oferta para liderar o projeto foi recebida "Pessoas ponderadas" sobre STS, fiquei muito interessado em saber como era não estar no lugar de participante, mas liderar o processo. Descobriu-se que isso não é menos emocionante: em algum lugar você precisa animar o jogador com uma palavra gentil, em algum lugar ao contrário, irritar um pouco o jogador para que ele acorde.

local na rede Internet: Se você precisa entrar em forma rapidamente (por exemplo, depois das férias), o que você faz nesses casos?

Júlia Kovalchuk: Não posso dizer que já fiz dieta. Estou envolvido com esportes desde a infância. No começo era ginástica rítmica, depois dança, coreografia profissional. Quando uma pessoa pratica atividade física constante, ela não se dá o direito de engordar. Mas sou uma pessoa com vida normal e nas férias posso relaxar, comer, ganhar um pouco de peso. Para perder peso, organizo treinos coreográficos individuais mais ativos, que desenvolvi para mim. Eu realmente amo a academia. E, claro, a nutrição é importante. Eu sei dietas diferentes: separei nutrição, proteína, por tipo sanguíneo, e fiz uma mistura para mim. Tenho dias de jejum de baixa caloria, isso não é de forma alguma jejum, não é uma recusa total de comer. Um pouco mais de exercício, um pouco menos de comida e tudo volta ao normal.

website: Você tem um agenda lotada Como você encontra tempo para se exercitar e comer direito?

Júlia Kovalchuk: Um show de uma hora consome dois dias de calorias, saio molhado depois da apresentação. Vou à piscina duas vezes por semana, se possível. Essa é uma carga maluca: na água a pessoa perde o dobro de energia do que na academia. Não vou a simuladores, tenho um certo conjunto de exercícios para imprensa, costas, nádegas, faço alongamento. No verão, como já disse, gosto de andar de bicicleta e caminhar. Em termos de alimentação adequada, só não como demais, carrego comigo uma caixinha de lanche, com nozes, frutas, às vezes uma barra de muesli. Comer algo saudável a cada 2-3 horas é muito melhor do que tomar café da manhã e depois jantar.

site: Sua figura é um trabalho seu ou da genética?

Júlia Kovalchuk: Aos cinco anos, quando eu era ginástica rítmica, os professores diziam à minha mãe que eu tinha excesso de peso. Cheguei em casa preocupada e tentei comer pequenas porções para não engordar. Meu peso máximo foi registrado no primeiro ano da universidade de cultura, onde me envolvi em coreografia. Eu não comia direito: trabalhava à noite, não tinha dinheiro suficiente, tinha que comer pãozinho da cantina para sobreviver de alguma forma na capital, tudo isso resultou em mais cinco kg no meu peso atual. Olhando as fotos daquela época, vejo-as nas bochechas e nas coxas. Mas por muitos anos tenho um peso confortável para mim - 50 kg.

site: Agora a tendência das modelos plus size voltou a aparecer na moda. Você considera esse progresso na sociedade moderna?

Júlia Kovalchuk: Por que não, um grande número de homens adora mulheres com curvas. O principal é que essa plenitude fofa não prejudica a saúde e não contribui para o desenvolvimento de complexos. Quando uma mulher gosta de si mesma, sempre recebe muitos elogios em seu endereço. Eu mesma olho para essas representantes femininas com prazer e sempre noto como elas são bem-sucedidas com os homens!

site: Quais produtos você não pode recusar, apesar de serem prejudiciais à figura?

Júlia Kovalchuk: Eu amo sobremesas, eu amo bolo "Napoleão”, às vezes eu posso pagar. Não tenho proibições rígidas: se eu realmente quiser alguma coisa, vou comer, mas aí posso simplesmente excluir a próxima refeição, fazer um dia de jejum ou ir à piscina.

local na rede Internet:O que você desejaria para aquelas pessoas que não têm motivação para praticar esportes?

Júlia Kovalchuk: Você precisa encontrar um incentivo pessoal. Alguém está envolvido exclusivamente para si e alguém quer melhorar para o bem de um ente querido. Percebi que nem todo mundo está pronto para trabalhar em si mesmo apenas para seu próprio bem.

O canal STS TV anunciou hoje uma boa notícia para todos os fãs exibição de classificação"Pessoas ponderadas". Por fim, começaram as filmagens da quarta temporada do popular reality show sobre emagrecimento e estilo de vida saudável. É verdade que o programa terá um nome um pouco diferente - "Pessoas ponderadas e felizes". Além disso, agora Anfisa Chekhova, que, como você sabe, é a favor de Ultimamente alcançou excelentes resultados na luta contra o excesso de peso.

Junto com o novo apresentador, uma nova comissão técnica também compareceu ao show. A propósito, um dos treinadores estava Sergei Parkhomenko, mais conhecido como o rapper Seryoga, que escreveu o hit " BMW preto". Isso não é surpreendente, pois paralelamente à música, Seryoga está construindo uma carreira fitness de sucesso: treina empresários de acordo com a metodologia do autor. No entanto, uma coisa no show "Weighted and pessoas felizes”permaneceu inalterado: os participantes do projeto lutarão novamente por 3 milhões de rublos e uma passagem para vida nova- sem quilos extras e problemas de saúde.

Junto com a nova apresentadora Anfisa Chekhova, uma nova comissão técnica chegou ao projeto "Pessoas ponderadas e felizes"

Um preparador físico, nutricionista, campeão europeu e russo na categoria fitness bikini é o responsável por treinar a segunda equipe Natalia Lugovskikh. A propósito, neste verão, Natalia liderou o Ranking Mundial de Elite, que inclui os 100 biquinistas mais fortes de todo o mundo.

Os heróis da quarta temporada foram 18 "pesados" de Moscou, Novosibirsk, Smolensk, Nizhny Novgorod, Ulyanovsk, Krasnodar e outras cidades. Um cozinheiro, um professor de matemática, um ator, um motorista de táxi, uma vendedora, um professor de educação física, um fotógrafo, um inseminador e muito mais perderão peso. Eles estão esperando por treinamento em novos simuladores e novos métodos, incluindo ioga e aeróbica de dança.

Lembre-se que por três temporadas o apresentador do programa "Pessoas ponderadas "era Yulia Kovalchuk, e os treinadores eram Irina Turchinskaya e Denis Semenikhin . No entanto No início de julho de 2017, surgiram informações na mídia de que Kovalchuk, de 34 anos, estava esperando seu primeiro filho. Em 13 de outubro de 2017, Yulia e seu marido, o cantor Alexei Chumakov, tiveram uma filha.

Aliás, na semana passada Kovalchuk já podia se gabar de uma figura tonificada. E isso é dois meses após o nascimento! EM No Instagram, ela postou uma foto com o marido, que mostra a rapidez com que entrou em forma: “Menos de dois meses após o parto, pouco menos de dois quilos a mais, 2 metros de seu amado Alexei Chumakovaryad - PRONTO para trabalhar !! ! Devo admitir, senti muita falta do trabalho, então com o meu retorno. Os internautas ficaram encantados com a figura de Kovalchuk e notaram que a celebridade parecia não dar à luz.

A apresentadora das três primeiras temporadas do programa "Weighted People" Yulia Kovalchuk exibiu uma figura tonificada dois meses após o parto

Hoje soube-se que Anfisa Chekhova se tornará a nova apresentadora do popular projeto de emagrecimento "Pessoas ponderadas". Ela substituirá a cantora Yulia Kovalchuk neste cargo.

Anfisa Chekhova perdeu uma magreza fenomenal no último ano e meio - a artista perdeu mais de 25 quilos e não vai parar por aí. Segundo a apresentadora, ela não fez nenhuma dieta, apenas mudou para nutrição apropriada que combina com o corpo dela. Chekhova disse repetidamente que o mais importante é amar a si mesmo e ao seu corpo.

Agora a Anfisa será a apresentadora do programa “Pessoa de Peso”. Para filmar no popular projeto, Anfisa até se mudou por um tempo para morar em Sochi com seu filho Solomon. Observe que Chekhova substituiu Yulia Kovalchuk, que liderou as primeiras temporadas, de acordo com o portal Super.

Lembre-se de que no outono Chekhov anunciou isso oficialmente. Alguns fãs decidiram que era o motivo, mas a Anfisa não confirmou essa informação. Ela foi capaz de manter uma boa relação com Guram Bablishvili - ele passa muito tempo com seu filho e apóia ex-mulher. Apesar do divórcio, a Anfisa não se arrepende de nada e continua trabalhando ativamente.

Com o advento da primavera, as mulheres, e alguns homens, também começam a pensar em como entrar em grande forma o mais rápido possível. Em um futuro próximo, quem quiser construir terá um motivo para conhecer dicas úteis e acompanhe como os participantes do projeto “Weighted People” no canal STS estão perdendo peso. Este é o primeiro análogo russo do reality show americano The Biggest Loser. principal novo programa tornou-se ex solista cantora e atriz do grupo "Brilhante" Yulia Kovalchuk.

De acordo com as regras do programa “Pessoas Pesadas”, os participantes, sob supervisão de nutricionistas, psicólogos e treinadores, terão que passar por testes físicos, dietas e pesagens semanais. E aquele que consegue melhores resultados, receberá um prêmio de três milhões de rublos. Yulia Kovalchuk encorajou os participantes e, de tempos em tempos, os repreendia por sucumbir às tentações. A cantora testou pessoalmente todas as pistas de obstáculos para descobrir o quão difícil seria lidar com elas. Julia foi convidada para liderar um programa de emagrecimento como proprietária corpo esguio. No entanto, a cantora admitiu em entrevista aos jornalistas de Voronezh que nem sempre se orgulhava de suas formas.

- Julia, agora você está perfeita. Você já teve problemas com excesso de peso?

Aos cinco anos comecei a fazer ginástica e, mesmo assim, minha mãe ouvia constantemente que eu precisava perder peso. Enquanto isso, eu estava completamente uma criança comum, não magro. Mas essa informação de alguma forma ficou presa no subconsciente. Lembro que minha mãe fazia macarrão para o jantar, e eu comia e pensava como não melhorar. E meu peso máximo era no meu instituto, então eu pesava cinco quilos a mais do que agora. Muito provavelmente, isso foi devido à desnutrição. Eu não tinha dinheiro para comer bem, e meus amigos e eu comíamos pãozinho na cantina. Aos poucos, perdi peso até 50 quilos e desenvolvi meu próprio sistema de nutrição.

- E o que é esse sistema de energia?

Não como frituras e gordurosos, ketchup, maionese, molhos muito picantes. Nunca fumei na minha vida. Também não abuso do álcool, no máximo - uma taça de vinho depois do show para relaxar. Não como carne de porco, pimentão, cebola, alho, rabanete, uva. Tudo isso é digerido por muito tempo e faz os alimentos fermentarem. Alguém, ao contrário, precisa desses produtos, mas meu corpo os rejeita. Sou uma pessoa normal, posso comer bolo Napoleão se for feito em casa. Mas, novamente, não vou comer à noite, mas no dia seguinte vou praticar esportes um pouco mais a sério.

- Você está em jejum?

Não. Acho que o jejum é um evento espiritual, não relacionado à perda de peso. Acredita-se também que as pessoas errantes não precisam jejuar. Como sou uma pessoa que se muda de um lugar para outro sem um horário normal de sono, isso seria muito ruim para o meu estômago. Já tentei jejuar, mas nada de bom resultou disso. Depois de duas semanas, tive que voltar à minha dieta normal. Respeito aquelas pessoas que jejuam e o fazem de acordo com seu desejo interior.

O show "Weighted People" foi filmado por cerca de quatro meses. Que regras básicas você elaborou com os nutricionistas para evitar que os participantes ganhassem peso?

Todos os problemas são causados ​​​​por comer demais, então chamamos a primeira regra muito duramente de “cale a boca”. tempos melhoresàs três horas para dar ao estômago pelo menos um pouco de comida do que aguentar e esperar, e então atacar uma quantidade insana de comida, depois da qual você não quer viver. Para evitar que isso aconteça, as nutricionistas do nosso projeto aconselham levar uma caixinha com nozes, frutas secas, levar iogurte, muesli em barra. A segunda regra também não é muito difícil - se você come muito, deve se mover ainda mais - andar, correr, nadar.

- Como você queima calorias?

Eu faço muito quando ensaio programa de concerto. Parece-me que um show consome uma ingestão calórica de dois dias para mim. Tento nadar na piscina 2 a 3 vezes por semana, mas nem sempre dá certo. No ginásio treino de acordo com um programa individual, faço séries de exercícios para grupos diferentes músculos, e no final da aula sempre faço alongamento, ou seja, alongo os músculos para que fiquem em boa forma. Nas férias, gosto de caminhar e andar de bicicleta.

- Recentemente, seu marido, o cantor Alesei Chumakov, perdeu muito peso. Você o forçou?

Ele perdeu peso propositalmente para filmar a comédia romântica "Vou me casar com urgência". Nós interpretamos os personagens principais lá. Ele perdeu peso sob a estrita supervisão de uma nutricionista. Ele se esforçou muito, e eu apenas o ajudei um pouco a não visitar a geladeira mais uma vez.

- Foi difícil atuar junto com seu ente querido?

De acordo com o roteiro, Lyosha e eu nos odiamos por muito tempo, mas no final tudo acaba bem. Claro, há momentos que são mais fáceis de passar com um ente querido no set. Mas houve dias em que discutimos por muito tempo e não conseguimos chegar a nenhuma decisão. No final, pedimos ao diretor que resolvesse nossos conflitos. E ele, com muito tato, encontrou uma saída para a disputa. Parece-me que temos um bom filme sem piadas vulgares, que o farão acreditar no amor e lutar por ele.

- Conte-nos, como está indo sua carreira musical?

Em algumas semanas, meu tão esperado álbum será lançado. Inclui minhas canções e composições de jovens autores russos. E no início do verão planejamos organizar grande concerto com a apresentação do álbum. Espero que eu vá em turnê para Voronezh. Tenho muitos amigos na sua cidade.