วิธีกำจัดความรู้สึกไร้ค่าในตัวเอง วิธีกำจัดความรู้สึก

เมื่อคุณตกหลุมรัก คุณจะเริ่มวางแผนเพื่ออนาคตที่มีความสุขกับคนที่คุณเลือกทันที แต่ในช่วงเวลาหนึ่ง คุณจะเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นจริง บางทีเขาอาจมีคนอื่นหรือคุณเพิ่งรู้ว่าคุณไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้ การปล่อยวางตัวเองและเดินหน้าต่อไปไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณทำได้ ทำอย่างไร? ในบทความนี้คุณจะพบ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อย่างไรก็ตามไม่ควรนำไปใช้ตามตัวอักษร

ขั้นตอน

ยอมรับความรู้สึกของคุณ

1. ค้นหาคนที่รู้เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณบางครั้งมันไม่ง่ายเลยที่จะพบแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์เมื่อคุณไม่สมหวังในความรัก แต่มีผู้คนมากมายที่เดินบนเส้นทางนี้ก่อนหน้าคุณ การรู้ว่าพวกเขาสามารถอยู่รอดได้อย่างไรสิ่งนี้อาจเป็นแรงจูงใจที่ดีให้คุณก้าวต่อไปและไม่หันหลังกลับ กัดข้อศอกของคุณ

   • ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว พวกเขาจะช่วยคุณจัดการกับปัญหาของคุณ และบางทีถึงแม้พวกเขาจะไม่แบ่งปัน ประสบการณ์ส่วนตัวอย่างน้อยก็จะสามารถให้คำแนะนำที่ดีได้
   • คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในปัญหาของคุณ มีเพียงการมองไปรอบ ๆ - และคุณจะพบตัวอย่างมากมายของการที่ผู้คนต่อสู้กับความรู้สึกของพวกเขา ปัญหาของความรักที่ไม่สมหวังมีให้กับหนังสือ ภาพยนตร์ เพลง หรือแม้แต่เรื่องราวในข่าวมากมาย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคนที่สามารถเอาชนะตัวเองและใช้ชีวิตต่อไปได้เพราะจากเรื่องราวของพวกเขาคุณสามารถสรุปผลที่มีค่ามากมายสำหรับตัวคุณเอง

2. รับรู้ว่าคุณกำลังมีความรักก่อนที่จะจัดการกับปัญหา คุณต้องตระหนักว่ามันมีอยู่จริง ปล่อยให้อารมณ์ของคุณสักพัก รู้สึกถึงมันในทุกเซลล์ ยอมรับและเข้าใจธรรมชาติของมัน

   • วิธีที่ดีในการทำความเข้าใจตัวเองคือการเขียนประสบการณ์ของคุณ เมื่อแสดงอารมณ์กระสับกระส่ายด้วยวิธีนี้ หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะตระหนักได้ว่าคุณพร้อมที่จะทิ้งมันไว้ในอดีต อธิบายเหตุผลว่าทำไมคุณถึงตกหลุมรักคนๆ นี้ และทำไมคุณถึงไม่มีความสัมพันธ์กับเขา คุณสามารถทำได้ในบล็อกนิรนามหรือเอกสาร Word ที่ป้องกันด้วยรหัสผ่าน หรือบนเศษกระดาษที่สามารถเผาได้
   • พูดสิ่งที่คุณรู้สึกออกมาดัง ๆ ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องพูดเรื่องนี้กับใครก็ตาม แต่มันก็คุ้มค่าที่จะพูดปัญหาออกมาดัง ๆ แม้แต่ในที่ส่วนตัวเพื่อให้รู้ว่ามันมีอยู่จริง แต่สามารถแก้ไขได้ คุณสามารถพูดประมาณว่า: "ฉันหลงรัก Stas และฉันเกลียดตัวเองสำหรับความรู้สึกเหล่านี้"

3. บอกความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณตกหลุมรักหากคุณแน่ใจว่าเขาเป็นผู้ใหญ่และเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ ให้ใช้เวลาคุยกับคนๆ นี้เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ปัญหาหลักอยู่ที่ความจริงที่ว่าเพื่อที่จะเอาชนะความรักของคุณ คุณต้องลบล้างความหวังของคุณสำหรับความรักที่ประสบความสำเร็จกับบุคคลนี้ก่อน หากคุณแค่พยายามลืมความรักที่ไม่สมหวัง คุณอาจรู้สึกทรมานกับความคิดที่ว่า "ถ้าอย่างนั้นล่ะ" การพูดคุยกับคนที่คุณรักจะทำให้คุณมีโอกาสเพียงเล็กน้อยที่เขาจะรักคุณกลับ หรือปฏิเสธความรู้สึกของคุณและปล่อยให้คุณเดินหน้าต่อไป ตระหนักและยอมรับการเลือกของบุคคลนี้ คุณจะไม่เสียใจที่พลาดโอกาสที่จะมีความสุข

   • อย่าเรียกร้องหรือเร่งเร้าเกินไป แค่พยายามไม่พูดถึงความรู้สึกด้านร่างกายของคุณ เพราะมันไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณอยากรู้ แค่บอกเขาหรือเธอว่าคุณอยากดูแลและเห็นอกเห็นใจคนๆ นี้ และคุณต้องดูว่าคนๆ นี้เข้ากันได้หรือไม่ บอกด้วยว่าคุณต้องการเป็นเพื่อนกับบุคคลนี้ต่อไป (แม้ว่าคุณอาจต้องการเวลาเพื่อปล่อยวางความรู้สึกของคุณ) และคุณต้องการคำตอบที่ตรงไปตรงมาและจริงใจ
   • บางทีแทนที่จะพูด การเขียนจดหมายจะดีกว่า ดังนั้น คุณจะพูดและอธิบายอาการของคุณได้ง่ายขึ้น และสิ่งนี้จะไม่บังคับผู้รับแต่อย่างใด ให้คนรักหรือคนรักของคุณจดหมายและขอให้เขาอ่านเมื่อเขาหรือเธออยู่คนเดียว จากนั้นให้เวลาบุคคลนี้คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณบอกเขาอย่างน้อยหนึ่งวัน หลังจากผ่านไป 2-3 วัน คุณสามารถลองพูดคุยแบบเห็นหน้ากันได้ แต่ถ้าคุณจงใจหลีกเลี่ยง บางทีคำสารภาพของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกอายและทำให้คุณประหลาดใจ ให้เวลาคนรักหรือคนที่คุณรักเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น จากนั้นลองเริ่มบทสนทนาในหัวข้อนี้อีกครั้ง

4. ยอมรับความพ่ายแพ้บางทีคนที่คุณเลือกหรือคนที่ถูกเลือกอาจกำลังออกเดทกับใครบางคนหรือคุณอยู่ห่างกันหลายร้อยกิโลเมตร บางทีบุคคลนี้อาจไม่รู้เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณด้วยซ้ำ เพราะคุณไม่มีพลังที่จะพูดถึงพวกเขา ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด จงถือเป็นอุปสรรคในเส้นทางของคุณที่คุณต้องการข้ามถนนสายที่สิบ

   • อย่าสับสนกับความล้มเหลวส่วนตัว เพียงเพราะคุณไม่สามารถอยู่กับคนที่คุณรักไม่ได้หมายความว่าคุณไร้ค่าในตัวเอง ความสัมพันธ์ไม่สามารถดำเนินไปด้วยดีได้จากหลายสาเหตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ แค่ยอมรับความจริงที่ว่ามีบางสิ่งในชีวิตที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ
   • เรียนรู้ที่จะรับรู้ข้อบกพร่องตามปกติเนื่องจากคุณไม่ได้รับการตอบสนอง ตามกฎแล้วคนที่มีหัวใจที่แตกสลายเริ่มปฏิเสธทุกสิ่งพยายามข้ามขั้นตอนนี้ บางทีคุณอาจเข้ากันไม่ได้ และอย่าลังเลที่จะทำงานกับตัวเองและต่อสู้กับข้อบกพร่องของคุณเพื่อเพิ่มโอกาสที่จะไม่ถูกทิ้งบนเรือแห่งความรักในครั้งต่อไป แต่อย่าสับสนกับความแตกต่าง ตัวอย่างเช่น ความขี้เกียจเป็นข้อเสียที่สามารถและควรจัดการ แต่ถ้าคุณแค่ชอบเพลงสไตล์อื่นหรือคุณเป็นคนที่เปิดกว้างและเข้ากับคนง่ายมากกว่าเพลงที่คุณเลือกหรือเพลงที่คุณเลือกไว้ นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ และคุณไม่จำเป็นต้องพยายาม "ทำลาย" ตัวเองตามลำดับ เพื่อเปลี่ยนแปลงตามความชอบของคนอื่น รสชาติและสีของมาร์คเกอร์นั้นแตกต่างกัน คุณอาจจะพร้อมทำทุกอย่างเพื่ออยู่กับคนๆ นี้ แต่ลึกๆ แล้ว เราแต่ละคนต้องการได้รับความรักในแบบที่เขาเป็น แม้ว่าหลังจากที่คุณเปลี่ยนไปเพื่อความสัมพันธ์กับคนๆ นี้และเขารักคุณ คุณก็มีแนวโน้มที่จะแยกย้ายกันไปทันทีที่นิสัยเดิมๆ ของคุณเริ่มกลับมารู้สึกตัวอีกครั้ง
   • ไม่จำเป็นต้องแสดงความดื้อรั้นมากเกินไปซึ่งจะขัดกับสามัญสำนึก คุณต้องเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิตนี้ขึ้นอยู่กับคุณ แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ ความดื้อรั้นจะไม่ใช่คุณภาพที่แย่ที่สุด อย่างไรก็ตาม บางครั้งความดื้อรั้นก็พัฒนาไปสู่ความสิ้นหวังและความสิ้นหวัง การไล่ตามความรักของคนที่ไม่ต้องการคุณเป็นกรณีเช่นนี้ ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องปล่อยตัวเองและสถานการณ์นี้ไป

   ย้ายออกจากวัตถุของการถอนหายใจ

   1. ถอยห่างจากสิ่งที่คุณถอนหายใจคุณเคยได้ยินสุภาษิตที่ว่า “มองไม่เห็น มองไม่เห็น” ไหม? บ่อยครั้งที่การตกหลุมรักเกิดจากความผูกพันและความเคยชิน เมื่อคุณเริ่มใช้เวลาส่วนใหญ่กับคนที่คุณคิดว่าสวยพอ ถึงจุดหนึ่งคุณอาจคิดว่าคนๆ นี้เป็นอีกครึ่งหนึ่งของคุณ ดังนั้น หากคุณลดการสื่อสารกับคนที่คุณเลือกหรือคนที่คุณเลือกให้เหลือน้อยที่สุด

      • ถ้าคุณตกหลุมรัก เพื่อนสนิทลองถอยห่างออกมาสักระยะ หากคุณต้องการรักษามิตรภาพกับคนๆ นี้ไว้ พยายามสื่อสารกับเขาให้น้อยที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องไม่ทำร้ายความรู้สึกเป็นมิตรของเขาด้วย หรือถ้าคุณแน่ใจว่าเพื่อนของคุณจะเห็นอกเห็นใจคุณและเข้าสู่ตำแหน่ง ให้อธิบายสาระสำคัญของปัญหาของคุณกับบุคคลนี้และบอกว่าคุณต้องการเวลาสักหน่อย
      • หากคุณตกหลุมรักเพื่อนร่วมทาง พยายามอย่าเข้าร่วมกิจกรรมร่วมกัน ในขณะที่อธิบายสถานการณ์ให้เพื่อนคนแรกฟังเพื่อที่เขาจะได้ไม่ถือสาเป็นส่วนตัว
      • หากคุณตกหลุมรักใครสักคนจากโรงเรียนของคุณ คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่การเรียนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องคิด ลืม หรือสวนทางกับคนๆ นั้น ทุกครั้งที่คุณคิดถึงเขาหรือเธอให้เปิด หนังสือที่น่าสนใจหรือเริ่มเพิ่ม Rubik's Cube เปลี่ยนตารางเวลาของคุณ ถ้าเป็นไปได้ นั่งห่างจากเขาหรือเธอในมื้อค่ำ
      • หากคุณตกหลุมรักเพื่อนร่วมงาน พยายามโฟกัสที่งาน หลีกเลี่ยงของขบเคี้ยวร่วมพูดคุยเกี่ยวกับ ชีวิตประจำวันและกิจกรรมต่างๆ เช่น ชั่วโมงแห่งความสุข
      • หากคุณตกหลุมรักใครบางคนที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ให้พยายามออกห่างจากเขาหรือเธอทางจิตใจ ความจริงที่ว่าคุณอยู่ในห้องเดียวกันกับบุคคลนี้ไม่ได้หมายความว่าความคิดทั้งหมดของคุณควรมุ่งเน้นไปที่เขา คิดถึงสิ่งที่คุณต้องทำหรือฝันถึงสิ่งที่คุณจะทำในอนาคตโดยปราศจากความหวังที่พังทลาย

   2. ทำความรู้จักใหม่หากคุณและคนรักมีวงสังคมคล้ายๆ กัน อย่ากลัวที่จะเปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น เพื่อนใหม่สามารถช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตัวเองกลับคืนมา ขจัดความเจ็บปวดและความสงสารตัวเอง หรือแม้แต่แนะนำให้คุณรู้จักกับโซลเมทที่รักคุณตอบ คุณสามารถหาเพื่อนใหม่ได้ที่นี่:

      • ค้นหาคนที่มีงานอดิเรกร่วมกัน ชอบบทกวี? ค้นหาว่าพวกเขาจะเป็นเมื่อใด วรรณกรรมตอนเย็นในเมืองของคุณ ติดยาเสพติด กิจกรรมการเขียน? ค้นหาคนที่มีใจเดียวกันบนอินเทอร์เน็ตหรือในแวดวงวรรณกรรม คุณเล่นกีฬาไหม? เริ่มเข้าร่วมส่วนต่างๆ หรือหากเป็นกีฬาประเภททีม ให้ลงชื่อสมัครใช้สโมสรท้องถิ่นที่มีสมาชิกเข้าร่วมการแข่งขันสมัครเล่น อาจเป็นอะไรก็ได้สิ่งสำคัญคือการกระทำไม่ใช่นั่งเฉยๆ
      • คุณสามารถเป็นสมาชิกของขบวนการอาสาสมัครที่ช่วยเหลือผู้คนในที่พักพิงในท้องถิ่น หรือสนับสนุนนักกีฬา ดูแลสัตว์ หรือช่วยรักษา สิ่งแวดล้อม. เข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ ที่จัดโดยอาสาสมัครและโต้ตอบกับผู้คน
      • เริ่มเข้าร่วมชมรมของโรงเรียน หากมีอยู่ในโรงเรียนของคุณ อย่าละเลยโอกาสที่จะมีส่วนร่วมในชีวิตของพวกเขา คุณยังสามารถเป็นสมาชิกของคณะกรรมการจัดงานที่รับผิดชอบงานสังสรรค์ สมัครเข้าร่วมคณะนักร้องประสานเสียงหรือสมาคมกีฬา อย่างที่คุณเห็น มีโอกาสมากมายที่จะได้รู้จักเพื่อนใหม่ คุณแค่ต้องการ

   3. ดูแลตัวเองด้วยนะ.ใช้เวลานี้เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ ด้านที่ดีกว่าแทนที่จะคิดถึงความเป็นอยู่ที่ดีของคนที่คุณเลือกหรือคนที่ถูกเลือก เมื่อคุณเริ่มทุ่มเทเวลาให้กับตัวเองและเรื่องของคุณมากขึ้น คุณจะเห็นว่าชีวิตกลับมามีสีสันอีกครั้งได้อย่างไร

      • เปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณ (สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ชายด้วย): คุณไม่ได้ซื้อของใหม่ให้ตัวเองมานานแล้วเหรอ? อยู่กับผมทรงเดิมนานๆ? ตู้เสื้อผ้าที่ปรับปรุงใหม่ ทรงผมหรือสีผมใหม่จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจอีกครั้ง หากคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวเอง ให้ขอคำแนะนำจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว
      • ดูแลงานบ้าน. เมื่อคุณอยู่ใน ครั้งสุดท้ายคุณทำความสะอาดห้องน้ำ/โรงรถ/ห้องน้ำ/ห้องของคุณหรือไม่? บางครั้งการรื้อขยะเก่าก็น่าตื่นเต้นมาก คุณอาจรู้สึกโล่งใจและพึงพอใจกับงานนี้ด้วยซ้ำ
      • ยุ่ง ออกกำลังกาย. มันจะช่วยให้คุณโล่งใจ เพราะเมื่อคุณจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหว คุณจะไม่สนใจอะไรนอกจากการหายใจ การวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือกีฬาอื่นๆ ที่จะช่วยพัฒนาร่างกายและคลายความคิดที่ไม่จำเป็นนั้นเหมาะสำหรับคุณ
      • คิดบวก. นี่อาจฟังดูไร้สาระ แต่จริงๆแล้วมันค่อนข้างทรงพลัง ทุกครั้งที่คุณมองตัวเองในกระจก ให้บอกตัวเองออกมาดังๆ ว่าคุณต้องการจะได้ยินอะไร ตัวอย่างเช่น: "คุณจะพบคนที่ดีกว่าร้อยเท่าสำหรับตัวคุณเอง", "เขาไม่คุ้มกับน้ำตาและความกังวลของคุณ" ทำซ้ำจนกว่าคุณจะเริ่มเชื่อด้วยตัวเอง

      มีชีวิตต่อ

      1. อย่างที่คุณทราบ คุณจะไม่ลงแม่น้ำสายเดียวกันสองครั้ง ดังนั้นคุณไม่ควรตกหลุมรักคนๆ นี้อีกหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง หลังจากที่คุณลืมคิดถึงเขาไปแล้ว หากคุณตกหลุมรักเขาแบบค่อยเป็นค่อยไป ให้เตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณจะไม่สามารถหยุดรักได้ในทันที ยอมรับว่าอาจใช้เวลานานก่อนที่คุณจะเลิกรู้สึกอ่อนโยนกับคนๆ นี้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการ "ไข้รักกำเริบ" ได้ นี่คือวิธีจัดการกับมัน:

         • ตระหนักว่าคุณกำลังมองบุคคลนี้ผ่านปริซึมของความรู้สึกของคุณเอง และภาพที่คุณจินตนาการไว้นั้นไม่เป็นความจริง การตกหลุมรักและความรู้สึกผูกพันทำให้คุณเสียโอกาสในการคิดอย่างมีเหตุผลและประเมินบุคคลนี้ และคุณก็เริ่มทำให้เขาอยู่ในอุดมคติ บอกตัวเองว่าไม่ว่าจะรู้สึกอย่างไรก็ไม่ควรปิดหูปิดตากับความบกพร่องของคนรักหรือคนรัก เพราะไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
         • ปฏิบัติต่อมันเหมือนสิ่งเสพติด คุณจะไม่ลากคนติดเหล้าที่เกือบหายเข้าไปในบาร์ใช่ไหม? จากนั้นคุณไม่ควรสร้างสถานการณ์ที่คุณจะรู้สึกเหมือนมีรหัสแอลกอฮอล์ที่ขวดเบียร์ ไม่ต้องอยู่กับที่ อดีตคนรักคนเดียวและสื่อสารกับเขาบ่อยเกินไป แม้ว่าคุณจะทำในแชท ไม่ใช่ต่อหน้าก็ตาม
         • ไม่จำเป็นต้องพยายามถ่ายโอนความรู้สึกไปยังบุคคลอื่น พยายามเปลี่ยนไปใช้คนอื่น คุณจะยังคงรู้สึกอารมณ์เดิม ๆ เพียงแค่มีความสัมพันธ์กับคนอื่น ประการแรก มันไม่ยุติธรรมกับคนใหม่ๆ คนนี้ เพราะคุณจะรักเขาไม่ใช่เพราะเขาเป็นเขา แต่เพียงเพื่อจะกลบความเจ็บปวด และคุณจะไม่ทำให้ตัวเองดีขึ้นเช่นกัน - คุณจะเดินอยู่ในวงจรอุบาทว์และจมอยู่กับการปฏิเสธ

      2. ไม่ต้องขมขื่นคุณไม่ควรตำหนิคนที่คุณรักสำหรับบาปมหันต์ทั้งหมดซึ่งจะช่วยให้คุณเลิกรักเขาได้อย่างรวดเร็ว แต่นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่รุนแรงเพราะการจมอยู่ในความเกลียดชังคุณยังคงจมอยู่กับวัตถุ การถอนหายใจของคุณแม้ว่าในความหมายอื่น เหมือนเอาสว่านมาแลกสบู่

         • ช่างตีเหล็กแต่ละคนมีความสุขของตัวเองและไม่จำเป็นต้องตำหนิคนอื่นเพราะเขาไม่อยู่ บางทีการถอนหายใจไม่ได้เป็นไปตามที่คุณคาดไว้ หรือแม้กระทั่งจงใจแกล้งคุณหรือจีบคุณโดยรู้ดีถึงความรู้สึกของคุณ แต่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คนเดียวเท่านั้นที่ทำให้คุณมีความสุขได้ก็คือตัวคุณเอง คุณเท่านั้นที่จะหาทางออกได้ สถานการณ์ที่ยากลำบากดังนั้นอย่าโทษคนที่คุณรักสำหรับความล้มเหลวของคุณ
         • ขอให้เขาหรือเธอดีที่สุด หากคุณห่วงใยใครสักคนอย่างจริงใจ คุณจะดีใจก็ต่อเมื่อคนๆ นี้มีความสุข แม้ว่าจะไม่ได้อยู่กับคุณก็ตาม ไม่จำเป็นต้องโกรธหรือตำหนิคนที่คุณรักหากเขาเริ่มออกเดทกับคนอื่น แค่ให้เขามีความสุขอย่างแท้จริง
         คำแนะนำ
         • ปล่อยให้ตัวเองเศร้า เป็นเรื่องปกติที่จะอารมณ์เสียเมื่อความฝันพังทลาย
         • ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง
         • อย่าสูญเสียความเคารพตนเอง รู้คุณค่าของคุณ เพียงเพราะความสัมพันธ์นี้มาถึงทางตันไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีวันพบคู่ชีวิตของคุณ
         • คุณไม่จำเป็นต้องสารภาพรักกับผู้ชายถ้าคุณรู้ว่าเขาแค่อยากเป็นเพื่อนกับคุณ เพราะการกระทำของคุณอาจทำให้มิตรภาพของคุณเสียหายอย่างไม่อาจแก้ไขได้
         • ไม่จำเป็นต้องพยายามสร้างใหม่ทันที ความสัมพันธ์ที่จริงจัง. ไปเดทเพื่อสนุกกับคนที่คุณไม่สนใจและเพลิดเพลินกับอิสระ จะมีคนที่ต้องการใช้เวลากับคุณและมันจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
         • หากคุณไม่สื่อสารกับคุณ อดีตแฟนหนุ่ม, ลืมมันซะ. ทุกครั้งที่คุณคิดถึงเขา จำไว้ว่าถ้าเขาต้องการคุยกับคุณ เขาจะต้องหาทางให้ได้
         • คุณไม่จำเป็นต้องทำลายมิตรภาพของคุณ ถ้าคุณตกหลุมรักคุณ เพื่อนที่ดีพยายามอย่าทำให้เสีย มิตรไมตรี. เป็นเพื่อนกับเขาต่อไป เมื่อคุณเลิกรักเขา คุณจะดีใจที่คุณยังคงเป็นเพื่อนกับเขา ขอบคุณโชคชะตาที่คุณมีความสัมพันธ์อันอบอุ่นแทนที่จะทรมานตัวเองด้วยความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะไม่เกิดขึ้น

         คำเตือน

         • คุณไม่ควรเมาต่อหน้าคนที่คุณรัก เพราะด้วยวิธีนี้ คุณจะทำให้เขาอยู่ในท่าทางที่งุ่มง่ามและเปิดเผยตัวเองในแสงที่ไม่น่ามอง
         • ไม่จำเป็นต้องลงโทษตัวเองที่พยายามทำให้มึนงง อย่ากินมากเกินไป เมา หรือจงใจทำร้ายตัวเองเพียงเพราะคุณไม่ได้รับการตอบสนอง

ความรู้สึกผิดฝังลึกอยู่ในจิตใต้สำนึกของพวกเราหลายคน ใช้ชีวิตของมันเองที่นั่นและขัดขวางไม่ให้เรามีความสุข บ่อยครั้งที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรามีสัตว์ร้ายตัวนี้อยู่ในตัวเรา โดยไม่สนใจสัญญาณแห่งความเจ็บปวดและความกลัวที่มันส่งถึงเรา

วิธีตระหนักในเวลาที่คุณติดเชื้อไวรัสนี้และ วิธีกำจัดความรู้สึกผิดตลอดไป?

ก่อนหน้านี้ ฉันเชื่อเสมอว่าปฏิกิริยาของฉันต่อความขัดแย้งที่เกิดขึ้นเป็นเพียงความปรารถนาที่จะแก้ไขมันเท่านั้น แต่เมื่อมองลึกลงไปในแก่นแท้ของสิ่งต่าง ๆ ฉันก็รู้ว่าจริง ๆ แล้วฉันกลัว ฉันกลัวที่จะเข้าร่วมการสนทนาฉันกลัวที่จะทำลายความประทับใจเกี่ยวกับตัวเองฉันกลัวที่จะพูดและทำอะไรผิด ๆ ไม่ถูกต้องซึ่งฉันจะต้องมองหาข้อแก้ตัวทุกประเภทเป็นเวลานานและ ประการแรกสำหรับตัวฉันเอง

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่ามีคนกำลังโจมตีฉัน - ฉันเริ่มตื่นตระหนกทันทีและดูเหมือนว่าฉันถูกกดเข้ากับกำแพงและออกซิเจนก็ถูกตัดออก ฉันพยายามปกป้องตัวเอง แต่มันทำให้ทุกอย่างแย่ลง

ความรู้สึกผิดทวีความรุนแรงขึ้น สติของฉันก็หูหนวก มึนงง และเปลี่ยนไปเป็นความจริงที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ซึ่งฉันจินตนาการว่าตัวเองเป็นสัตว์ตัวเล็กๆ ที่ไร้ที่พึ่ง และคนรอบข้างก็ดุว่าฉันแค่ต้องการมากเกินไปเพื่อให้ตัวเองดูดี

และไม่ว่าคำพูดใดที่ฉันสามารถบีบออกจากตัวเองได้ในขณะนั้น - ทุกสิ่งที่พูดไม่ว่าในกรณีใดถูกนำไปใช้กับฉัน ทุกอย่างจบลงด้วยอารมณ์ฉุนเฉียวและน้ำตาที่คุ้นเคย

หลังจาก "ขุดตัวเอง" อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานในมุมที่ฉันตระหนักว่าความรู้สึกผิดที่นำฉันไป และด้วยความรู้ความเข้าใจจึงเริ่มมีคำถามตามมา

ฉันถามตัวเองว่า:

• จะพ้นบาปได้อย่างไร?
• จะกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เป็นพิษต่อชีวิตได้อย่างไร?
• ต้องปฏิบัติตัวอย่างไรจึงจะประสบกับสถานการณ์ดังกล่าวได้อย่างภาคภูมิและแบกรับศักดิ์ศรีผ่านเหตุการณ์เหล่านั้น?
• คุณได้รับความแข็งแกร่งที่ไหนในการมองเข้าไปในดวงตาแห่งความกลัวอย่างเปิดเผยและไม่วิ่งหนีไม่ซ่อนไม่กลัว แต่ยืนหยัดเพื่อตัวเองอย่างชำนาญยอมรับความรู้สึกของคุณด้วยความเคารพ?

โดยพื้นฐานแล้วในการแสวงหาตัวเองนั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะชนะเว้นแต่จะซ่อนตัวอยู่ครู่หนึ่งหลังจากนั้นเส้นทางสู่การปลดปล่อยจะยาวขึ้นเท่านั้น

แต่ละครั้งที่เกิดสถานการณ์เช่นนั้นและรู้สึกผิด ฉันพยายามเฝ้าดูปฏิกิริยาของฉันอย่างระมัดระวัง สร้างความประทับใจให้ตัวเองด้วยหลักการใหม่ๆ เช่น การสวดอ้อนวอน

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและปล่อยให้ความเชื่อเหล่านี้เข้าสู่ส่วนลึกที่เจ็บปวดที่สุด เข้าสู่ทางเดินของจิตสำนึกที่ยาวที่สุดและไม่พึงประสงค์ที่สุด

คุณควรเปลี่ยนความคิดของคุณโดยสิ้นเชิงและทำให้มันทำงานแตกต่างออกไปโดยยอมรับสาระสำคัญของหลักการใหม่อย่างไม่มีเงื่อนไข

คุณจะกำจัดความรู้สึกผิดได้อย่างไร จิตวิทยา

และนี่คือสิ่งที่ฉันได้รับ - ความเชื่อใหม่ของฉัน:

• ปฏิกิริยาของคู่สนทนาเป็นธุรกิจของเขาเอง

ฉันปลดเปลื้องความรับผิดชอบต่อการรับรู้ที่ไม่ถูกต้องของฝ่ายตรงข้ามตามดุลยพินิจของฉัน ความโกรธของเขา, ปฏิกิริยาป้องกัน, ความก้าวร้าว, การประท้วง - ทั้งหมดนี้ไม่เกี่ยวกับฉัน ฉันไม่ควรรู้สึกผิดที่คน ๆ หนึ่งตีความความคิดเห็นหรือคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ในหัวของเขาผิด ตกอยู่ในความโกรธและสูญเสียการควบคุมอารมณ์ ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะยังไม่เข้าไปในหัวของคนอื่น บางทีเขาอาจจะอารมณ์เสียหรือโกรธมากจริงๆ หรือบางทีเขาอาจจะแค่อารมณ์ไม่ดีเพราะฝนตก ปวดฟัน หรือเหตุผลอื่นๆ ความรู้สึกเป็นอาณาเขตส่วนตัวส่วนบุคคลที่ทุกคนต้องจัดการด้วยตนเอง

• ฉันทำผิดและไม่เป็นไร

เราทุกคนทำผิดพลาดและบางครั้งเราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ และการรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ถือเป็นความหรูหราที่ไม่อาจให้อภัยได้ เราต้องยอมให้พวกเขาเพราะนี่เป็นกระบวนการปกติตามธรรมชาติที่บ่งบอกว่าเรากำลังพยายามและพยายาม ทำผิดเป็นเรื่องปกติ ดีกว่านั่งเฉยๆไม่ทำอะไรเลย ความซบเซาในที่เดียวเป็นสิ่งที่น่ากลัวกว่ามาก แม้ว่าโดยหลักการแล้วมันจะช่วยเราจากความผิดพลาดและจากปฏิกิริยาภายนอกก็ตาม

• ผู้คนทำผิดพลาดโดยไม่ใช่ความผิดของฉัน

สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเอง - "ของคุณ" และ "ของฉัน" หากคุณเอาพฤติกรรมและปฏิกิริยาเชิงลบของคนอื่นเข้ามาใกล้หัวใจของคุณมากเกินไป คุณสามารถแบกรับความผิดพลาดของคนอื่นไว้บนบ่าและเหนือสิ่งอื่นใดในรูปแบบของความรับผิดชอบต่อพวกเขา แล้วการใส่ใจตัวเองและชีวิตให้มากขึ้นล่ะ เพราะคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ แล้วมันคุ้มไหม? แต่การเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นอาชีพที่คุ้มค่ากว่ามาก

• มีหลายอย่างในโลกที่ฉันทำไม่ได้

ใช้ชีวิตและเรียนรู้! และความสงบที่คุณควรยอมรับว่ามีบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับคุณและคุณไม่รู้วิธีและไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเป็นหนึ่งในที่สุด ส่วนที่สำคัญชีวิตนี้เรียนรู้ ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นเพื่อกำจัดความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นทุกครั้งที่คุณทำสิ่งที่ไม่สมบูรณ์แบบอย่างถาวร

• พฤติกรรมของฉันจะไม่กีดกันฉันจากความรักและความเคารพของผู้อื่น

คุณไม่จำเป็นต้องแสร้งทำเป็น "ดี" เพื่อรับความสุข เราทุกคนสมควรได้รับมัน ถ้ามีคนคิดไม่ดีกับคุณ - ปล่อยพวกเขา! นี่คือความคิดเห็นของเขา และไม่ใช่หน้าที่ที่เราจะประณามหรือท้าทายเขา แต่การสรุปอย่างรวดเร็วและบนพื้นฐานของการกระทำบางอย่าง พูดอย่างอ่อนโยนก็ไม่สมเหตุสมผล ท้ายที่สุดคนที่เรารู้จักดีจะไม่มีวันเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อเราในชั่วขณะเดียว เขาอาจจะโกรธเคืองแต่ ทัศนคติที่ดีจะไม่ "หายไป" ทันที

เพื่อน ๆ คุณต้องเข้าใจสิ่งสำคัญ - ความรักความเคารพต่อผู้อื่นและทัศนคติที่ดีต่อคุณ - ความรู้สึกนั้นยาวนานและไม่ได้ผ่านไปอย่างรวดเร็วจากความคิดหรือการกระทำที่แสดงออกมาอย่างไม่ถูกต้อง และคุณไม่ควรพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อรับความรักสากล คุณเป็นที่รักหรือไม่ ทำไมต้องพยายามทำให้ทุกคนพอใจโดยไม่สนใจ ความปรารถนาของตัวเองและเรียกร้อง?

ตอนนี้ฉันไม่ปรับตัวเองกับใครและฉันไม่โกรธใคร ฉันไม่ต้องการที่จะดูเหมือน "ดี" ต่อหน้าใครด้วยซ้ำ หลังจากศึกษาอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับหลักการข้างต้น ความขัดแย้งและสถานการณ์ที่ตึงเครียดก็เริ่มหายไปจากชีวิตของฉันอย่างรวดเร็วและจากไปในที่สุด

ความรู้สึกใหม่ที่ไม่รู้จักมาก่อนกลับเข้ามาหาฉันแทน แทนที่จะรู้สึกผิด ฉันกลับเติมเต็มร่างกายและจิตวิญญาณด้วยความอบอุ่นที่ฉันพยายามแบ่งปันให้กับผู้อื่น ตอนนี้ฉันไม่รู้สึกตัวเล็กและไม่มีที่พึ่งอีกต่อไป แต่ตรงกันข้าม ฉันเป็นเพื่อนที่มั่นใจและมีค่าควร

ฉันปฏิบัติตามกฎของตัวเองและไม่กลัวที่จะริเริ่มเพื่อยุติการสนทนาและกำจัดผู้กล่าวหาหากสถานการณ์เรียกร้องให้เกิดขึ้น ฉันเคารพตัวเองและผู้อื่น และไม่ว่าปัญหาใดๆ จะขวางทางฉัน ฉันก็เอาชนะพวกเขาด้วยความสง่างามและง่ายดาย

ฉันยินดีถ้าหลักการเหล่านี้ช่วยคุณได้ กำจัดความรู้สึกผิดและหลุดพ้นจากขีดจำกัดของตัวเอง! สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น

รักตัวเองและอย่าโทษอะไร!

อเลนา โกโลวินา

น่าสนใจ

อย่างน้อยครั้งหนึ่งในชีวิต ความรักที่ปราศจากการแลกเปลี่ยนก็เข้าครอบงำพวกเราทุกคน ความรู้สึกที่ไม่สมหวังเหมือนเปลวไฟแผดเผาคุณจากภายใน มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถดับมันอย่างไร้ประโยชน์หรือทำให้มันกลายเป็นไฟป่า ตอนนี้คุณกำลังทุกข์ทรมานจาก อกหักและไม่รู้จะกำจัดอย่างไร รักถึง ผู้ชายจากนั้นทำตามคำแนะนำด้านล่าง

1. ตระหนักว่าคุณไม่มีจริง รักคุณคิดอย่างไร เป็นเวลานาน. และมีโรคที่ต้องรักษา ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ ที่นี่คำแนะนำของแฟนจะไม่ทำงาน
2. เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง. คนที่ภูมิใจในตัวเองและค้นพบสิ่งที่ดีในตัวเองจะพึ่งพาคนอื่นน้อยลง
3. มากับความสดใสน่าจดจำ กิจกรรมที่น่าสนใจ. ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิในการคิด รัก. อาจเป็น: ไปฟิตเนสหรือร้านสปา ไปโรงละครหรือ ห้องแสดงงานศิลปะ. พยายามอย่ามีเวลาว่าง
4. สร้างความสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม คุณสามารถทำได้เมื่อทำตามเงื่อนไขของวิธีการก่อนหน้านี้ นี่คือปริมาณหลักยิ่งคุณรู้จักใหม่มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ผลกระทบจะเหมือนกับความจำเสื่อม - สูญเสียความทรงจำบางส่วน ความรู้สึกจะบรรเทาลงอย่างมองไม่เห็นและไม่ทรมาน
5. ใช้การช็อกบำบัด. คุณคิดถึงแฟนเก่า รัก? ทำให้มันมาก. โทรหาเขาทั้งกลางวันและกลางคืน ไปหาเขาและพบเขา ติดรูปถ่ายของเขาทุกที่ ฯลฯ จนกว่าคุณจะเบื่อ
6. ลองใช้วิธีทางตะวันตกดูครับ รูปปั้นของคนตาบอด (พร้อมรูปอดีตคนที่คุณรัก) ใกล้หน้าผาแล้วฉีกชิ้นส่วนออกจากมันแล้วโยนลงไปในเหว วิธีนี้บอกเลยว่าได้ผลมาก

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์หากจะตัดใจจากความรัก อย่าคิดว่า "ไม่มีเขา ฉัน แสงสีขาวไม่ดี”, “ฉันไม่อยากอยู่โดยไม่มีเขา” กำจัดความคิดเหล่านั้นออกจากหัวของคุณ! ย้ำกับตัวเองดีกว่า: “ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้!” คนรักของคุณสูญเสียไปมากจากการไม่ตอบสนอง ไม่ใช่คุณ

• กฎสมัยใหม่สังคมไม่ได้ห้ามผู้หญิงแสดงอารมณ์อย่างเปิดเผย หากก่อนหน้านี้ ผู้แทนหญิงเป็นผู้ริเริ่มด้วยตัวเองอย่างน้อยที่สุดก็เป็นเรื่องลามกอนาจาร ตอนนี้ไม่ใช่...
• ผู้หญิงหรือผู้หญิงทุกคนมักจะถามคำถาม: คุณสามารถทำอะไรให้คนที่คุณรักประหลาดใจได้บ้าง? ฉันต้องการจ่าย คนใกล้ชิดให้ความสนใจมากขึ้น แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป มีตัวเลือกที่ดีมากมายที่จะทำให้ ......
• มีแบบแผนมากมายในโลก ซึ่งมีแบบหนึ่งที่ผู้หญิงควรอ่อนโยน นุ่มนวล และยอมตาม และผู้ชายควรเป็นผู้ชายที่เข้มแข็งและยืนหยัด ขึ้นอยู่กับ......
• นวนิยายและความสัมพันธ์ทั้งหมดไม่ได้จบลงด้วยการแต่งงานและชีวิตที่ยืนยาว อยู่ด้วยกัน. ในทางตรงข้าม หลายอย่างนำไปสู่ความแตกแยกและบาดแผลลึกทางวิญญาณ มีความเชื่อกันว่าในการพรากจากกันมักมีเหยื่อ ......
• การทำเซอร์ไพรส์ให้กับคนที่คุณรักนั้นยอดเยี่ยมมาก ท้ายที่สุดมันช่างมีความสุขจากรอยยิ้มของคู่รัก ดังนั้นตอนนี้เราจะพูดถึงวิธีทำให้คนที่คุณรักพอใจเช่นเดียวกับ ......
• ทุกวันนี้มีคนใช้มากขึ้น สื่อสังคมเพื่อการสื่อสารและการโต้ตอบที่มีประสิทธิภาพ มีคนอยากแชร์ให้เพื่อนๆ ภาพถ่ายที่น่าสนใจอย่างหลังมีเป้าหมายเพื่อโปรโมตชื่อของพวกเขาบนอินเทอร์เน็ตและ......
• ผู้ชายหลายคนที่อายุถึง 30 ปีประสบปัญหาเช่น: น้ำหนักเกิน,ลักษณะของด้านข้างที่เอว, ไขมันที่หน้าท้อง. ไม่เพียงพอสำหรับการออกกำลังกายเพื่อปั๊มกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อ ......
• ด้วยการเติบโตของ "พุงเบียร์" เพศที่แข็งแกร่งส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับเมื่อเข้ามา อายุเฉลี่ยหลังจากสามสิบปี การสะสมของไขมันที่ด้านข้างและเอวจะค่อยๆ เกิดขึ้น และในบางราย...
• เนื่องจากเบียร์มีแคลอรีสูง พุงเบียร์ในผู้ชายจึงเป็นปัญหาทั่วไปที่สามารถแก้ไขได้ที่บ้านด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารและการออกกำลังกายง่ายๆ สิ่งแรกที่ต้องทำคือ....
• ความรักที่ไม่สมหวังเป็นที่มาของความทุกข์ซึ่งมักจะรุนแรงจนเริ่มรบกวนทุกชีวิต อ่านเคล็ดลับวิธีกำจัดความรักที่ไม่สมหวัง สารบัญ1 ทำไมบางครั้งคุณถึงอยากฆ่าใน......
• ความรักโรแมนติกบางครั้งก็กลายเป็นการเสพติด เมื่อพูดถึงความรู้สึกที่ไม่สมหวัง คุณสามารถพึ่งพาผู้ชายได้นานและเป็นความลับ โดยคิดว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ วิธีกำจัด......

หากความรักไม่สมหวังและพยายามอย่างเต็มที่ - จงถ่อมตน คุณไม่ควรให้โอกาสตัวเองเพียงเล็กน้อยที่ทุกอย่างจะออกมาดีเพราะคุณจะไม่มีวันกำจัดความรักที่ไม่สมหวังและด้วยเหตุนี้ความรักที่เกลียดชัง

สร้างตัวเองแทน ทัศนคติเชิงบวก, . อารมณ์เชิงลบเอาชนะได้ง่ายถ้าคุณเบี่ยงเบนความสนใจ เช่น เริ่มดูหนังหรือซีรีส์ เล่นเกม กิจกรรมที่น่ารื่นรมย์จะทำเนื่องจากแต่ละคนเป็นรายบุคคลถามตัวเอง - คุณชอบอะไร?

ลืมวัตถุแห่งความรักและมองไปในอนาคต

การพูดนั้นง่ายกว่าการทำและแสดงผลเสมอ แต่จำเป็นต้องลืมคน ๆ หนึ่งในกรณีของเราเป็นสิ่งจำเป็น ใช้เวลากับครอบครัว เพื่อน และคนดีๆ ให้มากที่สุด คุณควรถูกล้อมรอบไปด้วยอารมณ์ที่น่าพึงพอใจจากทุกด้าน อย่าสื่อสารกับคนเหล่านั้นที่สามารถเตือนคุณถึงวัตถุแห่งความรัก

สิ่งที่เชื่อมโยงคุณกับคนรักหรือคนที่คุณรักจะต้องถูกลบออกจากชีวิตของคุณ วางแผนสำหรับอนาคต คิดถึงความมั่งคั่งทางวัตถุและความสำเร็จส่วนบุคคล ตระหนักถึงแผนการของคุณ เร่งรีบไปสู่สิ่งใหม่ๆ คุณสามารถสร้างคนรู้จักใหม่ได้เมื่อเวลาผ่านไประยะหนึ่ง

ชื่นชมและรักตัวเอง

ความซับซ้อนมากมายก่อตัวขึ้นได้เพราะความรักที่ไม่สมหวัง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณแย่กว่าใครๆ บุคคลสามารถพัฒนาและดีขึ้นได้อย่าปล่อยให้คอมเพล็กซ์พัฒนาในตัวคุณ หากคุณไม่ทราบสาเหตุของการเลิกรา ให้วิเคราะห์สถานการณ์ พยายามหาสาเหตุที่คุณถูกปฏิเสธ

การกำจัดความรู้สึกไม่ได้ผล นี่เป็นกระบวนการที่ลำบากซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นด้านที่น่าพอใจสำหรับตัวคุณเอง ฟัง เพลงดีไม่จำเป็นต้องสนุกสิ่งสำคัญคือการชอบ รักษาร่างกายและจิตวิญญาณของคุณให้เป็นระเบียบและทำงานเพื่อตัวคุณเองอย่างเป็นระบบ - จากนั้นคุณจะประสบความสำเร็จ

และบ่อยแค่ไหนที่คุณมองว่าความล้มเหลวและความผิดพลาดของคุณเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการพัฒนาและเก็บเกี่ยวประสบการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ทัศนคติของสังคมและการศึกษาไม่เอื้อต่อสิ่งนี้มากนัก

นี่คือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงข้อผิดพลาดกับความล้มเหลว การวิจารณ์ การเยาะเย้ย การลงโทษ การกล่าวโทษตนเองและการตำหนิตนเองก็เป็นเพื่อนที่ขาดไม่ได้ของเธอเช่นกัน

ผู้โชคดีที่โชคดีเกิดมาในครอบครัวที่ก้าวหน้าก็ต้องรับมือกับความเชื่อที่ครอบงำสังคม

ความเชื่อที่เกิดขึ้นในระดับประวัติศาสตร์นั้นทรงพลังและลึกซึ้งมาก! พวกเขาเป็นเหมือนช่องทางดึงดูดผู้คนจำนวนมาก และพวกเขามีอิทธิพลอย่างมากต่อความเชื่อของพวกเขา

ตั้งแต่สมัยอาดัมและเอวา เรามีประสบการณ์ความรู้สึกผิดโดยไม่รู้ตัวจากความบาปของเรา (และในกระบวนการเติบโต

ประสบการณ์ทั้งหมดของเรา - ประวัติศาสตร์ - พันธุกรรม - ยืนยัน:

“คุณต้องชดใช้บาป!”

และแม้ว่าเราจะหักล้างการตั้งค่านี้ในระดับจิตสำนึก ในระดับจิตไร้สำนึก มันก็ได้ผล!

ดังนั้นคำถามคือ "จะกำจัดความรู้สึกผิดได้อย่างไร" ที่เกี่ยวข้องตลอดเวลา

และไม่สำคัญ: ไม่ว่าเขาจะสำนึกถึงความผิดของเขาหรือไม่ก็ตาม บังคับให้เข้าสู่จิตไร้สำนึก ความรุนแรงของความรู้สึกนี้เล่นงานบีมาก เกี่ยวกับบทบาทที่ใหญ่ขึ้น

สถานการณ์ที่เกิดขึ้นในรูปแบบต่างๆ:

คนทำผิดต้องโทษตัวเอง (ทำโดยไม่รู้ตัว!)

คนทำผิดสร้าง (ดึงดูด) สถานการณ์ที่เขาถูกลงโทษโดยผู้อื่น

นี่คือเหตุผลที่ความรู้สึกผิดไม่เป็นที่พอใจ มันเหมือนกับ "ดาบแห่ง Domocles" ซึ่งคุณไม่สามารถซ่อนได้ทุกที่

ความรู้สึกผิด (โดยเฉพาะประสบการณ์ เวลานาน) ลดแรงสั่นสะเทือนได้อย่างมาก ด้วยการสั่นสะเทือนที่ลดลง สภาพ "ตกลงใต้แท่น" ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และผู้คนเจ็บป่วยได้ง่าย

ในสภาวะที่มีการสั่นสะเทือนต่ำ เราเป็นเหมือนแม่เหล็กดึงดูดสถานการณ์หรือผู้คนที่มีการสั่นสะเทือนในระดับเดียวกันเข้ามาหาเรา

ในแง่หนึ่งพวกเขาให้เรา " ข้อเสนอแนะ" แสดงระดับการสั่นสะเทือนของเรา ในทางกลับกัน พวกเขามีส่วนร่วมในการโต้ตอบ โดยปกติแล้ว - ไม่น่าพอใจที่สุด!

หาข้อสรุปของคุณเอง!

วิธีกำจัดความรู้สึกผิด?

ถ้าคุณรู้จัก มันก็ง่ายขึ้น! ลอจิกเบื้องต้นและ B จะช่วยคุณได้ที่นี่ เกี่ยวกับการรับรู้ที่มากขึ้น

ในการเริ่มต้น ให้ลองตอบคำถาม (จากบทความ ") และตัดสินใจอย่างแน่วแน่: "คุณต้องการอะไร สานต่อเจตนารมณ์เดิม? หรือกำจัดความผิด?

หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกกับเขาอ่านต่อ มิฉะนั้นอย่าเสียเวลาของคุณ

ในบทความ "ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นได้อย่างไร" ฉันได้ให้เหตุผลที่พบบ่อยที่สุด

และความเชื่อใดที่ช่วยสร้างความรู้สึกนี้ให้กับคุณ? อัลกอริทึมการเผยแพร่จะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ด้วย

1 ตัวเลือก:

คุณทำพลาดจริงๆ! และทำให้คุณเศร้ามาก

หากคุณพร้อมที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ 100% ให้พูดคุยกับคนที่คุณรู้สึกผิด ขอให้เขาให้อภัยและทำด้วยความจริงใจ! ท้ายที่สุดคุณสัมผัสคุณค่าที่สำคัญของเขาโดยเจตนาหรือไม่เจตนาและทำให้เขาเจ็บปวด!

การกลับใจอย่างจริงใจจะขจัดภาระอันยิ่งใหญ่ออกจากจิตวิญญาณของคุณ!

หากเป็นไปไม่ได้: บุคคลนั้นไม่ได้อยู่ในโลกนี้แล้ว คุณไม่มีโอกาสสื่อสารกับเขา หรือคุณไม่มีความกล้าที่จะพูดคุยแบบเห็นหน้ากัน ทำพิธีกรรมการสื่อสารเสมือนจริง

คุณอาจต้องทำมากกว่าหนึ่งครั้งด้วยซ้ำ ตัวบ่งชี้ว่าคุณได้ทำมันด้วยหัวใจของคุณคือความรู้สึกเบาในระดับร่างกาย คุณจะสัมผัสได้ทันที

แชทกับภาพของบุคคลนี้ แต่ก่อนอื่นให้รู้สึก: ความสัมพันธ์ใดที่เกิดขึ้นระหว่างคุณ ฉันจะไม่อธิบายวิธีการทำ

บอกคำที่หัวใจของคุณบอกเขา ถ้าจู่ๆ คุณร้องไห้หรืออารมณ์รุนแรงพลุ่งพล่านขึ้นมา เยี่ยมมาก! ซึ่งหมายความว่ากระบวนการปลดปล่อยจาก "ภาระหนัก" ได้เริ่มขึ้นแล้ว!

จนกว่าคุณจะรับรู้ถึงอารมณ์ที่ถูกปิดกั้นและกลับมามีชีวิตอีกครั้ง มันจะยากสำหรับคุณที่จะปล่อยมันไป

แม้ว่าในครั้งแรกดูเหมือนว่าคุณว่าคน ๆ นั้นไม่ยกโทษให้คุณ แต่อย่าสิ้นหวัง! ทำพิธีกรรมนี้ต่อไป!

ซึ่งสำคัญมาก!

ยกโทษให้ตัวเองอย่างจริงใจ!

บางครั้งการถ่ายโอนเกิดขึ้น: และดูเหมือนว่าคุณจะไม่ได้รับการให้อภัย! แม้ว่าในความเป็นจริงแล้ว คุณเป็นคนที่ไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้!

ทำความเข้าใจ: "การลงโทษชีวิตมีไว้สำหรับคนร้ายที่โด่งดังที่สุดเท่านั้น ทำไมคุณถึงโหดเหี้ยมกับตัวเอง"

ทุกคนมีสิทธิที่จะได้รับความคุ้มครอง ทำไมคุณถึงกีดกันตัวเองจากสิทธินี้?

ทุกสิ่งในโลกเชื่อมโยงถึงกัน และเราทุกคนมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน - ทั้งครูและนักเรียน

ดังนั้น การโต้ตอบใดๆ ทั้งที่น่าพอใจและไม่เป็นที่พอใจจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งสองฝ่าย หากคุณทำตัวไม่ซื่อสัตย์ต่อใครสักคน หมายความว่าวิญญาณของเขาเลือกที่จะผ่านบทเรียนนี้ด้วย (และเราไม่รู้ว่าทำไม)

นี่ไม่ได้หมายความว่าการให้เหตุผลกับตัวเองด้วยความคิดนี้ก็คุ้มค่าที่จะทำต่อไป

งานของคุณคือรับข้อเสนอแนะ วิเคราะห์ของคุณเอง ไม่ใช่การกระทำที่ดีที่สุด และไม่ทำซ้ำอีก! เรียนรู้จากพวกเขา! สร้างข้อสรุป! และได้รับประสบการณ์!

ชีวิตนั้นยืนยาว และคุณแทบจะไม่สามารถใช้ชีวิตโดยปราศจากความผิดพลาดได้เลย

ดังนั้น ปล่อยให้ตัวเองได้รับประสบการณ์ที่หรูหรายิ่งขึ้นด้วยความผิดพลาดใหม่ๆ! ดีกว่าแสดงบทน่าเบื่อ!

ตัวเลือก 2 (มาจากตัวที่ 1)

เมื่อคุณรู้สึกผิดในสิ่งที่คุณทำ (หรือไม่ได้ทำ) กับตัวเอง

ตัวอย่างเช่น คุณมี "แผนนโปเลียน" แต่แผนเหล่านั้นยังคงเป็นแผนอยู่ คุณเปรียบเทียบตัวเองมากขึ้น คนที่ประสบความสำเร็จและประณามความเฉยเมย

และในกรณีนี้ การให้อภัยตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ!

และเข้าใจว่า: "ไม่ใช่ทุกเป้าหมายที่คุณมุ่งมั่นจะเป็นของคุณ!" และถ้าคุณไม่มีแรงจูงใจเพียงพอ อาจเป็นเพราะคุณเข้ามาในโลกนี้เพื่อทำงานอื่น! และคุณต้องการเวลาที่จะรู้สึกว่า "อะไรสำคัญกับคุณจริงๆ"

ปล่อยให้ตัวเองล้มเหลว ผิดพลาด และพลาด! ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่า:

"ระดับสุดท้ายของความล้มเหลว - กลายเป็นก้าวแรกสู่ความสำเร็จ!"

หากเป้าหมายและแผนทั้งหมดเป็นจริง "ในหนึ่งหรือสอง" อย่างน้อยพวกเขาจะไม่มีค่าบางอย่างสำหรับคุณ สำหรับจิตวิญญาณของคุณ ประสบการณ์และสถานะที่คุณได้รับในกระบวนการพัฒนามีความสำคัญมากกว่าความสำเร็จของคุณ!

3 ตัวเลือก

เมื่อเกิดความรู้สึกนี้ร่วมกับความกลัวที่จะเป็นคนไม่ดีในสายตาคนอื่นหรือตัวคุณเอง

สมมติว่าคุณปฏิเสธที่จะทำบางอย่างเพราะคุณรู้สึกว่าถูกชักจูง แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ยังรู้สึกผิด นักบงการคือปรมาจารย์ที่ยอดเยี่ยมในการ "กดดันความรู้สึกผิดชอบชั่วดี"!

คุณถูกผลักดัน "ในทางแยก" หรือคุณเดินตามผู้นำของพวกเขา รู้สึกโกรธและรำคาญตัวเอง หรืออย่าไป-เดี๋ยวโดน"วีนกัด".

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความรู้สึกผิดคือความรู้สึกที่ถูกหลอกให้คุณ (เพื่อให้คุณ "ดึงเชือก" ออกได้อย่างง่ายดาย)

ลองพิธีกรรม และนำเสนอความรู้สึกผิดในรูปแบบของสัญลักษณ์บางอย่าง คืนให้กับผู้ที่ฝังมันในตัวคุณ และเติมที่ในร่างกาย (ที่คุณรู้สึกได้) ด้วยแสงสีขาว

อย่าลืมให้อภัยตัวเองและบุคคลนั้น อันที่จริงบ่อยครั้งที่ตัวเขาเองได้รับชัยชนะจากรูปแบบที่กำหนดในวัยเด็กโดยไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้แตกต่างออกไป

แต่ต้องขอบคุณเขา คุณได้ตระหนักถึง "จุดอ่อน" ของคุณแล้ว และตอนนี้คุณสามารถแยกแยะความรู้สึกของตัวเองออกจากความรู้สึกที่ถูกบังคับได้ และคุ้มมาก!

ด้วยความขอบคุณ! อารีน่า