วิธีที่จะเป็นนักบัลเล่ต์เมื่ออายุ 12 ปี บัลเล่ต์: จากความฝันสู่ความจริง

บัลเล่ต์เป็นหนึ่งในไม่กี่รูปแบบศิลปะที่ไม่มีแนวคิดของ "มือสมัครเล่น"
ศิลปินสมัครเล่นสามารถวาดภาพที่สวยงามในเวลาว่าง นักดนตรีสมัครเล่นสามารถสร้างดนตรีในอาชีพใหม่ของเขาได้ในที่สุด บางครั้งผู้สร้างภาพยนตร์ก็ไว้วางใจ บทบาทนำในรูปภาพ คนทั่วไปจากถนนไม่ นักแสดงมืออาชีพ. แต่มันคงไม่เคยเกิดขึ้นกับใครเลยที่จะแต่งตัวในชุดบัลเลต์ตูตูแล้วปล่อยมันออกมา เวทีละครผู้หญิง (แม้จะสวยและมีศิลปะที่สุด!) หากเธอไม่ได้รับการฝึกอบรมพิเศษ มันเป็นไปไม่ได้ นักบัลเล่ต์ในอนาคตได้รับการเตรียมพร้อมอย่างอดทนและรอบคอบตั้งแต่วัยเด็ก

ผู้หญิงถูกเลือกให้ฝึกบัลเล่ต์อย่างไร?
โรงเรียนบัลเล่ต์ (ออกแบบท่าเต้น) ในแผนกนาฏศิลป์รับเด็กที่เพิ่งสำเร็จการศึกษา โรงเรียนประถม. อายุนี้ (9-10 ปี) ถือว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับการเริ่มต้นฝึกอาชีพ ในสถาบันการศึกษาพิเศษ เด็กผู้หญิงจะเรียนสองรอบพร้อมกัน: การศึกษาพิเศษและการศึกษาทั่วไป รอบพิเศษ (บทเรียนการเต้นรำ, ดนตรี, ประวัติโรงละคร) จะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขา ยิ่งกว่านั้น: กิจวัตรประจำวันทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับตารางเรียนที่เครื่องออกแบบท่าเต้น นี่คือวิธีการเลี้ยงดูศิลปินของโรงเรียนบัลเลต์รัสเซียที่มีชื่อเสียงระดับโลก

เมื่อเข้าโรงเรียนครูที่เข้มงวดจะประเมินข้อมูลภายนอกของนักเต้นตัวน้อยก่อนอื่น การตั้งค่าให้กับสาวขาสั้นที่มีร่างกายที่สง่างาม แม้จะคำนึงถึงขนาดและรูปร่างของหัว: หัวควรมีขนาดเล็กและปลูกอย่างเรียบร้อยบนคอที่สูงและบาง
บ่อยครั้งที่ครูไม่ได้มองแต่เด็กเท่านั้น แต่ยังมองที่พ่อแม่ด้วย ร่างกายที่ใหญ่โตเหล่านั้นไม่ใหญ่เกินไปหรือ? ท้ายที่สุดไม่มีทางรอดจากกรรมพันธุ์! ในสามหรือสี่ปี ลูกสาวผอมบางของแม่ที่มีรูปร่างสูงใหญ่สามารถกลายเป็นสาวสูงศักดิ์และสง่างามได้ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่คุณจะหาคู่หูฮีโร่สำหรับนักบัลเล่ต์ที่แข็งแกร่งเช่นนี้ได้ที่ไหน?

แม้จะมีความเปราะบางภายนอก แต่นักบัลเล่ต์ในอนาคตจะต้องมีสมรรถภาพทางกายที่ดี ไม่ว่าหลังของเด็กผู้หญิงจะยืดหยุ่นหรือไม่ว่ากล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นเพียงพอหรือไม่ว่าส่วนโค้งของเท้ามีรูปแบบที่ถูกต้องหรือไม่ - คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ ทั้งหมดควรเป็นไปในเชิงบวกเท่านั้น มิฉะนั้นการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก และสุขภาพไม่ควรดีเพียงอย่างเดียว แต่ดีมาก - นักเรียนจะต้องทนต่อความเครียดอย่างรุนแรง

ครูยังตรวจสอบศักยภาพความคิดสร้างสรรค์ของผู้สมัคร (การได้ยิน สัมผัสจังหวะ ความสนใจ ความจำ ดนตรี ศิลปะ) แต่พวกเขาค่อนข้างภักดีต่อการประเมิน: เด็กทุกคนมีภูมิหลังต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะตัดสินความสามารถโดยกำเนิดของพวกเขา . โดยธรรมชาติแล้วเด็กที่สดใสและมีศิลปะจะถูก "พิจารณา" ทันที อย่างไรก็ตามไม่มีใครจะ "ยุติ" ผู้ที่ล้มเหลวในการสอบเข้า ไม่เป็นไร - ข้อมูลดนตรีและศิลปะใน วัยเด็กยืมตัวอย่างดีเพื่อการพัฒนาจะมีความปรารถนาและความเพียร

เป็นไปได้ไหมที่จะเป็นนักบัลเล่ต์โดยการเรียนในสตูดิโอบัลเล่ต์?
มีสตูดิโอบัลเล่ต์สำหรับเด็กที่ดีไม่มากนักในประเทศ แต่ถึงแม้จะอยู่ในสตูดิโอมือสมัครเล่นที่ดีที่สุดก็เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับการฝึกบัลเล่ต์อย่างมืออาชีพ นี่เป็นเพราะเด็ก ๆ ในสตูดิโอทำบัลเล่ต์ในเวลาว่าง โรงเรียนประจำเวลา และเวลานั้นสั้นมาก
ผลของการทำงาน สตูดิโอที่ดีที่สุดกลายเป็นจริง การแสดงบัลเล่ต์ที่เด็กเล่นได้ทุกบทบาท เศษเล็กเศษน้อยอายุห้าขวบน่ารักแค่ไหนบนเวที! และความคล้ายคลึงกับนักบัลเล่ต์ตัวจริงคือเด็กสาววัยรุ่นที่ยืนอยู่บนรองเท้าปวงอย่างมั่นใจ!

ฉันอ่านบทสัมภาษณ์ของศาสตราจารย์มาริน่า ลีโอโนวาเกี่ยวกับอนาคต การฝึกอบรมการออกแบบท่าเต้นและฉันไม่สามารถหาคำพูดใดมาแสดงความไม่พอใจและความขุ่นเคืองที่เดือดดาลในตัวฉันได้ เริ่มตั้งแต่อายุ 15 เกินความเข้าใจของฉัน เมื่อผู้ใหญ่ที่ไม่เคยเกี่ยวข้องกับบัลเล่ต์ตัดสินใจที่จะเริ่มออกแบบท่าเต้นเมื่ออายุ 15-40 ปีนี่คือธุรกิจของพวกเขาเอง พวกเขาจะไม่มีวันกลายเป็นมืออาชีพ แต่พวกเขาไม่สนใจ พวกเขาแค่ชอบศิลปะประเภทนี้ พวกเขาชอบการเต้นรำ ปั้นดินน้ำมัน บางคนลุกขึ้นหลังจากไม่กี่ปี รองเท้าปวง. มันดูน่าสมเพชเล็กน้อยจากมุมมองของมืออาชีพ เนื่องจากขาของผู้ใหญ่นั้นเตรียมพร้อมที่จะยืนได้อย่างสมบูรณ์แบบ รองเท้าปวงเป็นไปไม่ได้! ในการทำเช่นนี้คุณต้องฝึกฝนตั้งแต่วัยเด็กเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อข้อต่อเอ็น จำเป็นต้องฝึกขาของคุณเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกตึงและปวดเมื่อยืนบนรองเท้า pointe รองเท้า Pointe เป็นส่วนเสริมของขา นักเต้นมืออาชีพไม่รู้สึกอึดอัดเมื่อเต้นในรองเท้าปวง สำหรับเธอแล้ว มันเป็นธรรมชาติเหมือนกับการเดินในรองเท้าผ้าใบ แต่ถ้าคุณเริ่มลงมือทำ บัลเล่ต์เมื่ออายุเพียง 15 ปีตามที่กระทรวงศึกษาธิการของสหพันธรัฐรัสเซียเสนอให้ทำ คุณจะไม่สามารถเป็นมืออาชีพได้ - มันจะเป็นการแสดงแบบมือสมัครเล่นซึ่งจะไม่ชัดเจนว่าใครดีกว่าใครแย่กว่ากัน เนื่องจากเด็ก ๆ ไม่ผ่านการคัดเลือกในวัยเด็กเมื่อข้อมูลของเด็กเปิดเผยทุกอย่างได้ง่ายขึ้น เมื่ออายุ 15 ปี แม้ว่าบางสิ่งจะยังคงอยู่กับเด็ก การพัฒนาและสร้างนักบัลเล่ต์ระดับพรีม่าจากเด็กผู้หญิงจะไม่ทำงานไม่ว่าในกรณีใด ๆ เช่นเดียวกับเด็กผู้ชาย เมื่ออายุ 10 ขวบแม้ว่าพ่อแม่ของเขาจะตัดสินใจเลือกเขา แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเขาก็เริ่มมีชีวิตอย่างแม่นยำ บัลเล่ต์สำหรับเขาแล้ว การเต้นรำคือความหมายของชีวิต และเขาไม่ได้คิดว่าตัวเองเป็นอย่างอื่นอีกต่อไป ตอนอายุ 15 เขาจะไม่ไป บัลเล่ต์เพราะเขาถือว่าไม่ใช่อาชีพของผู้ชาย! เพราะเพื่อนของเขาเล่นฟุตบอลและหัวเราะเยาะคนที่เต้นในกางเกงรัดรูปอย่างเปิดเผย และถ้าอย่างไรก็ตามความรักในการเต้นมีชัยเหนือเพื่อนที่หัวเราะอย่างมุ่งร้ายก็เป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอนที่จะพัฒนาการกระโดดเมื่ออายุ 15 ปี! การกระโดดโลดเต้นของผู้ชายถือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลัก เห็นได้ชัดว่าคุณจะต้องลืมเกี่ยวกับการสนับสนุนไปพร้อมกันเพราะกล้ามเนื้อบางส่วนก็พัฒนาขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้จะไม่มีความสง่างาม ความโปร่งสบาย ความแข็งแกร่งและพลังที่ทำออกมาตั้งแต่วัยเด็ก และจะไม่สามารถปรากฏขึ้นในทันใดเช่นนั้นในวัยรุ่น วิธีการบรรลุเส้นบาง ๆ คอหงส์อุดมคติในการเคลื่อนไหว? มันจะเป็นเพียงสิ่งที่คล้ายกับสิ่งที่เด็ก ๆ มุ่งมั่นในห้องเรียน การออกแบบท่าเต้นคลาสสิกและสิ่งที่ครูได้รับจากนักเรียนเป็นเวลาหลายปี

บัลเล่ต์รัสเซียมีชื่อเสียงไปทั่วโลก บัลเลต์รัสเซียตำนานและดีที่สุด และคนรัสเซียที่นั่งอยู่ในรัฐบาลรัสเซียที่กำลังล่มสลาย บัลเลต์รัสเซียค้างคืน. สิ่งที่ผู้ออกกฎหมายคิดว่ายังคงเป็นปริศนา

ทำไมและใครต้องการมัน?

ฉันมีเครื่องสำอางชุดใหญ่ที่บ้าน ผลิตภัณฑ์ของ Pleiana ไม่เคยเป็นที่สุดท้ายในคอลเลกชันเครื่องสำอางของฉันเลย ขอบคุณ คุณภาพสูงผลิตภัณฑ์ Pleyan และเครื่องสำอางที่ผลิตขึ้นมากมาย ฉันมักจะพกดินสอเขียนคิ้วที่ยอดเยี่ยมนี้ติดตัวอยู่เสมอ มันเป็นคู่หูของฉันตลอดไปและมันติดอยู่ในกระเป๋าเครื่องสำอางของฉันมาเป็นเวลานาน

• . พูดว่า:
• อาจารย์พูดว่า:
• Serafima พูดว่า:
• วาห์โมมิเตอร์ พูดว่า:
• อลีนา พูดว่า:

ผู้หญิงคนไหนที่ไม่ฝันที่จะเป็นนักเต้นระบำที่มีชื่อเสียงในวัยเด็ก? มีกี่คนที่ทำตามความฝันได้สำเร็จ? ไม่แน่นอน ทำไม คุณบอกว่านี่เป็นแค่ความฝันในวัยเด็ก ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้เหรอ? ไม่ใช่ในทางนั้นอย่างแน่นอน แน่นอน สิ่งเหล่านี้คือความฝัน บางคนฝันอยากเป็นนักบัลเล่ต์ บางคนเป็นนักบินอวกาศ บางคนเป็นหมอ เป็นครู แต่ถ้ายังไม่สายเกินไปที่จะเป็นครูหรือหมอ คนขับหรือนักบิน หรืออาจจะเป็นนักวิทยาศาสตร์ คุณต้องเตรียมตัวสำหรับอาชีพนักบัลเล่ต์และอย่างมืออาชีพ - คุณต้อง เด็กปฐมวัย.

ไม่เถียง พ่อแม่หลายคนพาลูกโดยเฉพาะเด็กผู้หญิงไปเรียนเต้น สตูดิโอบัลเล่ต์, โรงเรียนสอนศิลปะ. แต่เพียงพอที่จะเป็นนักบัลเล่ต์นักเต้นมืออาชีพในอนาคตหรือไม่? ไม่แน่นอน ในการที่จะเป็นนักบัลเล่ต์จริงๆ จำเป็นต้องเข้าโรงเรียนสอนออกแบบท่าเต้นมืออาชีพตั้งแต่อายุ 9-10 ปี เช่น ในตอนท้าย โรงเรียนประถมศึกษา. คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับการกระทำดังกล่าวล่วงหน้า

วิธีที่จะเป็นนักบัลเล่ต์เมื่ออายุ 8,9,10 ปี

การคัดเลือกเข้าโรงเรียนออกแบบท่าเต้นนั้นค่อนข้างยาก บางครั้งมีคนสมัครมากกว่าหนึ่งโหลในที่แห่งเดียว การสอบเข้าจะมีทั้งหมด 3 รอบ

รอบแรก - คุณสมบัติทางกายภาพของร่างกาย (ภายนอก) ข้อมูลระดับมืออาชีพได้รับการประเมิน: สัดส่วนของร่างกาย, การเบี่ยงเบน, ขั้นตอน, การเพิ่มขึ้น, การกระโดด, ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งจำเป็น ทั้งเด็กหญิงและเด็กชายควรมีรูปร่างสมส่วน ควรมีแขนขาที่ยาว หัวไม่ควรใหญ่

ผู้หญิงไม่ควรสูง บอบบาง และสง่างาม นอกจากร่างกายของเด็กแล้วร่างกายของผู้ปกครองมักได้รับการประเมิน (เพื่อให้มีความคิดเกี่ยวกับกรรมพันธุ์) ท้ายที่สุดมันก็เกิดขึ้นเช่นกันจากเด็กผู้หญิงที่ผอมมาก - เด็กผู้หญิงตัวสูงที่โตเต็มวัย และในกรณีนี้เธอกำลังรอผู้ไร้ความสามารถในวิชาชีพ เพราะประการแรกบัลเล่ต์ไม่ใช่การเต้นเดี่ยวและมันไม่ง่ายเลยที่สาวงามจะหาคู่ครอง

รอบ 2 - การประเมินสุขภาพ - คณะกรรมการการแพทย์. นักเต้นบัลเลต์ในอนาคตจะต้องมีสุขภาพแข็งแรงอย่างแน่นอน ท้ายที่สุดพวกเขากำลังรอการออกแรงอย่างหนัก นอกเหนือจากโปรแกรมการศึกษาทั่วไปแล้ว เด็ก ๆ ยังได้รับการศึกษาเฉพาะทางอีกด้วย ทั้งวันของพวกเขาขึ้นอยู่กับตารางเวลาที่เข้มงวด สถานที่หลักถูกครอบครองโดยเครื่องจักรคลาสสิก และนี่คืองานที่ยากที่สุด

และสุดท้าย รอบที่ 3 - คณะกรรมการศิลปะที่ประเมินความสามารถทางดนตรีและจังหวะของเด็ก: การได้ยิน จังหวะ ความจำ และศ. ข้อมูล - ความสามารถในการเต้น แต่แม้ว่าคุณจะผ่านการทดสอบทั้งหมดและเข้าสู่เป้าหมายที่หวงแหน - เพื่อเป็นนักบัลเล่ต์ก็ยังไกลแค่ไหน หนึ่งใน จุดสำคัญเมื่อรับเข้าเรียน นี่คือสิ่งที่ต้องพิจารณา เด็กพร้อมที่จะอยู่โรงเรียนประจำหรือไม่? ท้ายที่สุดมีโรงเรียนออกแบบท่าเต้นไม่มากนักที่ฝึกนักเต้นบัลเลต์และแน่นอนว่าไม่มีแม้แต่ในหลายๆ เมืองใหญ่. สาวน้อย (ชาย) จะสามารถพรากจากแม่ของเธอได้หรือไม่? ไม่ใช่เด็กทุกคนที่รู้เรื่องนี้ก่อนที่จะแยกจากพ่อแม่ แน่นอนว่าเด็กหลายคนที่คลั่งไคล้บัลเล่ต์ก็พร้อมสำหรับสิ่งนี้

พวกเขาทนต่อการแข่งขันที่ยากที่สุดเพื่อน ๆ ก็ปรากฏตัวขึ้น ตอนนี้ ฉันจะได้เป็นนักบัลเล่ต์อย่างแน่นอน สาวน้อยคิด และอีกครั้ง นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป อย่างที่ฉันเขียนไว้ข้างต้น การทำงานระหว่างทางไปสู่เป้าหมายที่หวงแหนนั้นยิ่งใหญ่มาก บางครั้งคุณต้องเอาชนะความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวดทางร่างกายเพื่อฝึกฝนต่อไป ทำงานกับตัวเองอย่างต่อเนื่อง ทุกวัน. นี่ไม่ใช่วงกลมที่มีการเยี่ยมชม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และการทำงานหนักอย่างหนัก เฉพาะผู้ที่มีตัวละครเหล็กจริงๆเท่านั้นที่สามารถต้านทานได้ พลังอันยิ่งใหญ่จะ. คนอื่นออกไป ผู้ที่ยังคงกลายเป็นนักบัลเล่ต์นักเต้นบัลเลต์ตัวจริง แม้ว่าจะไม่ใช่ศิลปินเดี่ยวเสมอไป แต่การที่จะได้เป็นนักเต้นบัลเลต์คณะนั้นเป็นงาน ความสามารถ และความอดทนที่ยอดเยี่ยม ใช่ นักเต้นบัลเล่ต์ทุกคนมีพรสวรรค์ ศิลปินเดี่ยวนั้นยอดเยี่ยม

บัลเลต์ไม่ได้เป็นเพียงมุมมองที่สวยงามเท่านั้น ศิลปะการแสดงแต่ยังเป็นงานอดิเรกที่คู่ควรอีกด้วย หากความฝันของเด็ก ๆ เกี่ยวกับบัลเล่ต์ไม่หายไปหลังจากผ่านไปหลายปี คุณไม่ควรสิ้นหวังและคิดถึงเวลาและโอกาสที่เสียไป ท้ายที่สุดคุณสามารถศึกษาด้วยตนเองได้ตลอดเวลา! จะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านได้อย่างไร? คำตอบสำหรับคำถามนี้สามารถพบได้ในบทความนี้

บัลเล่ต์มืออาชีพหรือบัลเล่ต์ที่บ้าน?

เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้ บัลเล่ต์มืออาชีพที่จำเป็นในสถานศึกษาพิเศษ หากดูเหมือนว่าคำถามที่ว่าจะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านได้อย่างไรนั้นหมายถึงการฝึกอาชีพที่ตามมา งานปัจจุบันในโรงภาพยนตร์คุณจะต้องผิดหวังเล็กน้อย ทำไม ความจริงก็คือตลาดบัลเล่ต์เป็นสถานที่ที่มีการแข่งขันสูง บัลเล่ต์ได้รับการฝึกฝนตั้งแต่นั้นมา วัยเด็ก. ยิ่งไปกว่านั้น คณะละครสมัยใหม่พิจารณาเฉพาะผู้สมัครที่มีคุณสมบัติเหมาะสมทางกายภาพบางประการเท่านั้น

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ที่ไม่ได้เข้ารับการฝึกพิเศษตั้งแต่เด็กสามารถบอกลาความฝันของบัลเล่ต์ได้ตลอดไป ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญไม่ใช่แค่รองเท้าบัลเล่ต์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทักษะและความสามารถที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถเต้นเพื่อความสุขของคุณเอง มีส่วนร่วมในกลุ่มที่ไม่ใช่มืออาชีพ และแม้แต่บันทึกและอัปโหลดวิดีโอจาก การแสดงของตัวเอง!

วิธีที่จะกลายเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้าน

การทำบัลเลต์ด้วยตัวคุณเองหมายถึงการฝึกบัลเลต์ร่างกายให้เชี่ยวชาญ มันคืออะไร? บัลเล่ต์ร่างกายเป็นหนึ่งในพื้นที่ของการออกกำลังกายที่ปรากฏค่อนข้างเร็ว การเคลื่อนไหวที่ศึกษาส่วนใหญ่ทำซ้ำ อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ การเคลื่อนไหวเหล่านี้ถูกทำให้ง่ายขึ้นอย่างมากและปรับให้เข้ากับ คนธรรมดา(นั่นคือโดยไม่ต้องฝึกฝนหลายปี)

บัลเล่ต์ร่างกายมีประโยชน์อย่างไร

บอดี้บัลเลต์ไม่เพียงแต่ช่วยให้เป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านอย่างที่คนส่วนใหญ่ต้องการเท่านั้น แต่ยังมีข้อดีอีกมากมายที่ไม่อาจปฏิเสธได้

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำ:

• การกู้คืนน้ำหนักและการลดน้ำหนัก. ในระหว่างการฝึกชีพจรของนักเรียนจะกระโดดสูงถึง 100-139 ครั้งต่อ 1 นาทีและเป็นโหมดนี้ที่เริ่มกระบวนการที่พวกเขาเริ่มเผาผลาญ ไขมันส่วนเกิน.
• คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบรรเทาได้ ข้อดีอย่างหนึ่งของบอดี้บัลเลต์คือไม่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ในขณะที่ร่างกายของผู้ฝึกจะค่อยๆ กระชับขึ้น ชั้นเรียนมีเป้าหมายเพื่อฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด
• เสริมสร้างข้อต่อ บ่อยครั้งที่มีการแนะนำบอดี้บัลเลต์ให้กับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บและกำลังอยู่ระหว่างการฟื้นฟูกิจกรรมทางกาย
• ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การหายใจและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะเริ่มดีขึ้น นอกจากนี้ การปรับปรุงยังส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต และเนื้อเยื่อจะได้รับออกซิเจนเพิ่มเติม
• ในบรรดาแบบฝึกหัดมากมายสำหรับนักบัลเล่ต์ในบัลเล่ต์ร่างกาย มีหลายท่าที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อเป็นพิเศษ ดังนั้นผู้ปฏิบัติงานจึงมีโอกาสที่จะปรับปรุงความยืดหยุ่นของเขา
• แฟนบัลเล่ต์หลายคนชื่นชอบศิลปะแขนงนี้เพราะความสง่างามและความสง่างาม หลังจากบทเรียนการออกแบบท่าเต้นเพียงไม่กี่ครั้ง คุณจะรู้สึกได้ถึงพัฒนาการในการเดินและท่าทางของคุณเอง และความสง่างามที่ต้องการจะถูกติดตามในทุกการเคลื่อนไหว

เงื่อนไขและคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับการฝึกซ้อมที่บ้าน

หลังจากจัดการกับคำถามที่ว่าจะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านได้อย่างไร คุณสามารถไปยังคำถามต่อไปได้ - สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้

• ประการแรกคือเวลาว่าง การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะใช้เวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
• ประการที่สองมันเป็นเสื้อผ้าที่สะดวกสบาย ไม่จำเป็นต้องวิ่งหาตูตู แค่มีชุดวอร์มที่ใส่สบายหรือเสื้อผ้าอื่นๆ ที่ไม่กีดขวางการเคลื่อนไหวก็เพียงพอแล้ว
• ประการที่สามมันคือรองเท้า รองเท้าบัลเล่ต์สำหรับผู้ที่รู้วิธีใช้ สำหรับผู้เริ่มต้นรองเท้าเช็กธรรมดาหรือรองเท้ากีฬาแบบเบาก็เหมาะสม สามารถเปลี่ยนไปใช้รองเท้า pointe ได้หลังจากการฝึกพิเศษ

จะเริ่มต้นที่ไหน?

คุณสามารถทำบอดี้บัลเลต์ได้ทั้งแบบอิสระ ที่บ้าน และภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนพิเศษในฟิตเนสคลับ หากตัวเลือกแรกดูน่าสนใจสำหรับคุณมากกว่า คุณควรเลือก โปรแกรมพิเศษสำหรับผู้เริ่มต้น โดยปกตินี้ คำแนะนำโดยละเอียดและเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณปรับตัวไปในทิศทางที่ถูกต้องและสอนวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด

ชั้นเรียนที่บ้านทำได้ดีที่สุดที่หน้ากระจกบานใหญ่และสามารถเปลี่ยนบาร์เป็นเก้าอี้ธรรมดาได้ ควรสังเกตว่าเก้าอี้แม้ว่าจะเป็น อะนาล็อกที่ดีอย่างไรก็ตาม เครื่องไม่สามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นได้เสมอไป หากมีโซฟา / เก้าอี้ / โต๊ะหรือพื้นผิวที่แข็งแรงอื่น ๆ อยู่ใกล้ ๆ จะเป็นการดีกว่าที่จะพิงมันในบางครั้ง

ดังนั้น หากคุณรู้สึกชอบ ให้เริ่มฝึกบอดี้บัลเลต์ให้เร็วที่สุดและสัมผัสความสุขทั้งหมดของศิลปะนี้ด้วยตัวคุณเอง!

“ ฉันอยากเป็นนักบัลเล่ต์” - ความฝันทางเพศที่ยุติธรรมหลายคนไม่ใช่แค่เด็กผู้หญิงตัวเล็ก ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่ทำอาชีพใด ๆ และพยายามที่จะค้นพบตัวเองในศิลปะการเต้นรำที่สามารถแสดงความปรารถนาดังกล่าวได้ . จะเริ่มต้นที่ไหนและอะไรจะช่วยคุณไปสู่ความฝัน อ่านบทความของเรา

บัลเล่ต์ในปัจจุบันได้ขยายขอบเขตของแบบแผนและไม่เพียง แต่เป็นแบบคลาสสิกเท่านั้น แต่ยังรวมถึง การเต้นรำสมัยใหม่ด้วยคุณสมบัติมากมาย เขามักจะรวมกันเป็นหนึ่งด้วยความปรารถนาที่จะแสดงออกสูงสุดโดยใช้เนื้อหาของแนวคิดหลักของบัลเล่ต์ - ความสง่างามและอารมณ์

ในการเป็นนักเต้นคลาสสิกและค้นพบสิ่งที่คุณเรียกร้อง คุณต้องอุทิศตัวเองให้กับศิลปะนี้ตั้งแต่เด็กปฐมวัย แต่การกระจายงานอดิเรกของคุณและทำให้ภาษาของการเต้นแสดงออกมากขึ้นเป็นงานที่เป็นไปได้สำหรับทุกคนที่พร้อมจะเชี่ยวชาญบัลเลต์ในฐานะ งานอดิเรก.

บัลเล่ต์เด็ก

เด็กผู้หญิงถูกส่งไปยังบัลเล่ต์คลาสสิกตั้งแต่อายุ 4-5 ขวบและหากคุณต้องการส่งลูกสาวไปตามเส้นทางนี้สิ่งสำคัญคืออย่าพลาดช่วงเวลานี้เพราะมันจะสายเกินไปที่เธอจะเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อย ของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 และพวกเขาจะไม่ถูกพาไปที่โรงเรียนออกแบบท่าเต้นในชั้นเรียนนี้ แต่พวกเขาจะเสนอแนวทางการเต้นที่แตกต่างออกไป

แน่นอนคุณสามารถฝึกฝนตัวเองได้โดยไม่ต้องตั้งเป้าหมายที่จะเป็นนักเต้นบัลเลต์อายุก็ไม่สำคัญนัก

แต่ลูกสาวของคุณจะได้รับการฝึกเต้นคลาสสิกและสิทธิประโยชน์อื่นๆ เช่น:

1. ร่างกายที่เพรียวบางและยืดหยุ่น
2. แม้กระทั่งท่าทาง
3. ความอดทน;
4. ตัวละครที่มีระเบียบวินัย
5. ความสามารถในการเอาชนะความรู้สึกไม่พึงประสงค์ของร่างกาย
6. ความสง่างามและเสน่ห์ที่มีอยู่ในนักบัลเล่ต์

จริงอยู่ ยังมีข้อเสียมากมายที่เกิดจากความปรารถนาที่จะอุทิศตนให้กับบัลเล่ต์:

1. สตูดิโอบัลเล่ต์สำหรับเด็กไม่ถูก
2. ชั้นเรียนใช้เวลาและความพยายามมาก
3. ในวัยเด็กนี่เป็นภาระสองเท่าเมื่อเทียบกับโรงเรียนที่ครอบคลุม
4. มีความพิการของขาอย่างมืออาชีพ
5. การฝึกแบบคลาสสิกของนักบัลเล่ต์รุ่นเยาว์นั้นเกี่ยวข้องกับความเครียดทางจิตใจและความทะเยอทะยานอย่างมาก ซึ่งเด็กหลายคนไม่สามารถทนได้

เรามาหารือเกี่ยวกับปัญหาในรายละเอียดเพิ่มเติม

ความผิดปกติของเท้านักบัลเล่ต์ - ตำนานหรือความจริง?

ไม่มีใครอยากมีเท้าแบน มีปัญหาข้อต่อ กระดูกหัก และเส้นเลือดขอด อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเครื่องบรรณาการที่ร่างกายของนักบัลเล่ต์มืออาชีพจ่ายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และนี่คือความจริงอันโหดร้าย ความผิดปกตินั้นมาจากการรับน้ำหนักที่เท้ามากเกินไปรวมถึงจากการกระแทกของรองเท้าพิเศษ - รองเท้าปวงต์ยกนักเต้น "บนนิ้วเท้า"

หากคุณไม่ต้องการปัญหาสุขภาพดังกล่าวให้เลือกไม่ใช่แบบคลาสสิก แต่ ดูทันสมัยการเต้นรำซึ่งไม่ได้ใช้รองเท้าแบบดั้งเดิมนี้ แต่เป็นเรื่องปกติที่จะเต้นรำด้วยเท้าเปล่าหรือใน "รองเท้าเช็ก" - รองเท้าบัลเล่ต์ที่มีพื้นรองเท้าหนัง

นักบัลเล่ต์ทำงานที่ไหน

ถ้าฟังลูกเล่าจะเข้าใจว่าลูกอยากเรียนบัลเลต์เพราะได้รับมามาก ความประทับใจที่สดใสจากการแสดง - ทางโทรทัศน์หรือในโรงละคร ใช่และแน่นอนว่าคุณคุ้นเคยกับความชื่นชมนี้สำหรับนักแสดงชั้นนำ - นักบัลเล่ต์พรีม่า

แต่ความจริงก็คือมีนักบัลเล่ต์เพียงไม่กี่คนในประเทศและผู้สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนจะกลายเป็นนักเต้นของแผนสองและสามแม้ว่าจะไม่มีคู่เต้นรำก็ตาม

นักเต้นบัลเลต์ที่ไม่มีชื่อเสียงของรัฐบาลกลางจะได้รับรายได้เพียงเล็กน้อยและเป็นไปไม่ได้ที่ผู้หญิงจะเลี้ยงตัวเองด้วยวิธีนี้ แต่ความทะเยอทะยานที่ยังไม่เกิดขึ้นจริงและการแข่งขันที่ไม่ดีต่อสุขภาพในโรงละครต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมาย อาการทางประสาท. ต่อไปนี้เป็นข้อมูลสรุปโดยย่อเกี่ยวกับการทำงานเป็นนักบัลเล่ต์

ในทางกลับกัน ไม่อาจกล่าวได้ว่านี่เป็นแผนตายบางอย่างของชีวิต

หากบุคคลใดมีความรักในศิลปะนี้ในจิตวิญญาณของเขา เขามีจุดมุ่งหมายและมีความยืดหยุ่นในอุปนิสัย ในทุกกรณีจะพบตัวเอง นักบัลเล่ต์ที่เชี่ยวชาญการเต้นประเภทอื่นๆ จะไม่มีวันถูกทิ้งให้ไม่มีงานทำ อย่างน้อยก็ตราบใดที่เธอสามารถเต้นได้

อาจเป็นโรงละครรำ การแสดง การแสดงระบำในระดับต่างๆ นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะเป็นครูสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ สิ่งสำคัญหากคุณไม่สามารถบุกเข้าไปในจุดเริ่มต้นได้คือสามารถสร้างใหม่และใช้ทักษะเฉพาะของคุณเพื่อค้นหาตำแหน่งของคุณในตลาดแรงงาน

อาหารและน้ำหนักของนักบัลเล่ต์

ก่อนที่จะคิดถึงวิธีการเป็นนักบัลเล่ต์ ให้แน่ใจว่าคุณไม่สนใจอาหาร แน่นอนคุณกินไม่ได้ มิฉะนั้น น้ำหนักจะทำลายอาชีพของคุณทันที คุณอาจจะบอกว่านักบัลเล่ต์กินเพื่อให้ตัวเองมีชีวิตอยู่ได้ เพื่อให้ครอบคลุมค่าใช้จ่ายด้านพลังงานที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายระหว่างการเต้นรำ แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติม - พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้มีอาหารจานโปรดความรู้สึกอิ่มเอมและความหลงใหลในการทำอาหาร

หากคุณต้องการเริ่มฝึกบัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่ คุณจะต้องลดน้ำหนักและมากกว่าที่คุณคิด ความจริงก็คือระบบการเต้นนี้บ่งบอกถึงการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป แต่จากภายนอกดูเหมือนว่าเป็นการเคลื่อนไหวที่เบาและง่ายดาย ในการทำเช่นนี้ แค่ผอมอย่างเดียวไม่พอ คุณต้องผอมและแห้งด้วย ร่องรอยของไขมันใต้ผิวหนังจะทำให้คุณเสียโอกาสที่จะดูสง่างามอย่างแท้จริงในท่วงท่าบัลเลต์คลาสสิก

ชั้นเรียนผู้ใหญ่

แต่คุณสามารถใช้เส้นทางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงโดยเปลี่ยนวินัยที่รุนแรงเป็นงานอดิเรก ชั้นเรียนเต้นรำสมัยใหม่ที่โรงเรียนสอนเต้นและฟิตเนสคลับนั้นไม่ใช่ศิลปะสปาร์ตันเลย แต่เป็นความสุขที่ได้เต้นด้วยตัวเองในทิศทางที่คล้ายกับ บัลเล่ต์คลาสสิก. และแน่นอนครูจะมีข้อกำหนดที่แตกต่างกันสำหรับคุณ

น้ำหนักที่มากเกินไปก็ไม่ดีสำหรับคุณเช่นกัน แต่อย่างน้อยคุณก็ควรจะมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติโดยไม่มีน้ำหนักเกิน เพื่อดูว่าคุณสามารถบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้หรือไม่ ลองทดสอบร่างกายของคุณในเว็บไซต์ที่มีเครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ คำนวณโดยส่วนสูง อายุ และโครงสร้างร่างกาย - asthenic, normasthenic และ hypersthenic ถ้าน้ำหนักตัวของคุณใกล้เคียงกับความสูงของคุณแล้ว ให้เริ่มฝึกได้เลย อย่างไรก็ตาม หากไม่เป็นเช่นนั้น การลดน้ำหนักล่วงหน้าจะดีกว่า เช่น ในสระน้ำ บนลู่วิ่ง หรือในคลาสแอโรบิก

หากคุณอายุไม่ถึง 5 ขวบ ชั้นเรียนแบบกลุ่มจะช่วยให้คุณตามทัน บัลเลต์ร่วมสมัย- มีเสน่ห์ทันสมัยและไม่ขึ้นอยู่กับอายุเลย!

จะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านได้อย่างไร?

สมมติว่าเราโน้มน้าวใจคุณว่าต้องทำอย่างไร หลากหลายทันสมัยบัลเล่ต์เป็นงานอดิเรกที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้ คุณต้องการอะไรสำหรับสิ่งนี้

จากสินค้าคงคลังคุณจะต้องแขวนกระจกบานใหญ่ไว้บนผนังเพื่อติดตามการใช้เทคนิคการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง ที่ดีที่สุดคือกระจก 150x100 ซม. ขึ้นไป ผู้เชี่ยวชาญที่รู้วิธีใช้งานเครื่องเจาะและรู้วิธียึดกระจกเข้ากับพุกและคลิปหนีบกระดาษอย่างปลอดภัยจะช่วยให้คุณติดตั้งที่บ้านได้ คุณต้องเห็นตัวเองใน เต็มความสูงรวมทั้งเว้นระยะห่างทางขวาและซ้ายประมาณ 1 เมตร

ตรงข้ามกระจกให้ติดตั้งเครื่องที่เรียกว่าใกล้กับผนัง - คานทรงกลมประมาณ 150-200 ซม. ราวจับดังกล่าวจะทำหน้าที่เป็นตัวรองรับการออกกำลังกายของคุณคุณจะต้องใช้มันตลอดเวลาคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีมัน ตัวเครื่องอาจทำจากไม้หรือโลหะก็ได้ โดยต้องติดแน่นกับผนัง ไม่โยกเยก และอยู่ในระดับระหว่างเอวและสะโพก