Nereden güç alınır, nereden yardım beklenir? İnsan kaynakları ve kişisel potansiyel. İç kaynaklar ve bir kişi için önemi
Her birimizin içinde, bize mükemmel sağlığa, ideal ilişkilere giden yolu sevgiyle gösterebilecek bir Gücün yaşadığına inanıyorum. parlak kariyer ve hayatın her alanında refah. Louis Hay.
Her şey ustaca basit, ama daha spesifik olmak istiyorum, her birimizin içindeki bu güç nedir ve ona nasıl bir yaklaşım bulabilirim? Belirli bir hedefe, rüyaya nasıl uygulanabilir? Hangi güç başarıya ulaşmanıza veya eski mutlu yaşamanıza yardımcı olabilir?
Tao'nun yasalarından biri, değişim yasası dışında her şeyin değiştiğini söyler. Kaçınılmaz olan değişiklikleri sakince kabul etmek yardımcı olacaktır. özgüven, manevi güç. Güçlü yönlerinizin ne kadar çok farkına varırsanız, zorluklarla yüzleşmeniz ve hedeflerinize ulaşmanız o kadar kolay olacaktır.
Psikolojide, bir kişiye çeşitli durumlarda yardımcı olabilecek şeylere denir. kişisel Ve sosyal kaynaklar, kişisel potansiyel. Neler dahildir?
Benzetme, "Hayat veren bahar" için bir mecazdır. Aynı nehre iki kez giremeyeceğiniz gibi, yaşam yolunuzu da tekrarlayamazsınız.Yol, İnsanın doğumundan, ilk nefesinden, yaşam yolunun başlangıcını herkese ilan eden ilk ağlamadan başlar.
Bu yol, üzerinde yürüyen gezgin için ne ifade eder? Bu yol ne kadar uzun, hangi genişliklerden geçiyor, yol boyunca hangi engellerle karşılaşılacak? Bütün bu sorular hayatın akışı içinde cevaplanır.
İnsan yolculuğuna kararsız, küçük adımlarla başlar ama büyüdükçe ve kazandıkça hayat deneyimi bu adımlar daha sağlam ve kendinden emin hale gelir.
Gezginin yürüdüğü yol kolay değildir. Ya daralır ve geçilmez hale gelir, sonra aniden genişler ve küçük nehirler ve deniz kıyısı boyunca uzanan diğer yollarla kesişir. Bu yol asla düz ve pürüzsüz değildir. Bir belirsizlik çalılığından geçebilir veya sıradağlardan geçebilir.
Bu dolambaçlı yol sizi çöle veya bataklığa götürebilir, ancak bir insanı kurtaracak ve kesinlikle yeni bir yaşam kaynağına götürecek aynı büyülü yol her zaman olacaktır. İyileştiren kaynak dağların tepesinden veya yerin derinliklerinden gelebilir. Bir çiy damlası veya bir yudum şeklinde olabilir. temiz hava. Ve bir insan nerede olursa olsun, her zaman kaybedilen gücü yenileyecek ve daha sonraki yol için enerji verecek olan benzersiz hayat veren kaynağını bulacaktır. Ve yolun kendisi kesinlikle bir ısı ve ışık kaynağı ile aydınlatılacaktır.
1.
Fiziksel ve ruhsal sağlık;
3. İstemli nitelikler - örneğin sabır, özdenetim;
4. Birikmiş bilgi ve hakim olunan beceriler;
5. Özsaygı, kendi kendine yeterlilik, yaşam değerleri;
6. İnsanın hayata ilgisi, arzuları, hedefleri;
7. Olumlu yaşam deneyimi, aktif yaşam tutumu - amaçlı eylemlerin er ya da geç sonuçlara yol açacağını anlamak;
8. Kişisel gelişime, kendini geliştirmeye hazır olma;
9. Hayatın meydan okumasını kabul etmek,- hayatın zorluklarını, problem durumlarını kişisel gelişim için kullanma becerisi;
11. Zaman ve onu nasıl harcadığınız;
12. Maddi fırsatlar (gelir, tasarruf vb.);
13. Maddi ve teknik araçlar (ev, ulaşım vb.);
14. Sosyal destek - hedefe ulaşılmasına yardımcı olabilecek kişiler;
15. Bilgi ve bilgi kaynakları.
Dayanıklılık hakkında bir hikaye. Bir keresinde hüsrana uğramış bir mürit Üstada şöyle demişti:
- Hocam ben yoruldum öyle zor bir hayatım var öyle zorluklar ve sıkıntılarım var ki hep akıntıya karşı yüzüyorum gücüm kalmadı ne yapayım?
Cevap vermek yerine, öğretmen ateşe üç özdeş su kabı koydu. Bir kaba havuç attı, diğerine bir yumurta koydu ve üçüncüsüne kahve koydu. Bir süre sonra havuçları ve yumurtayı sudan çıkardı ve 3. kaptan kahveyi bir bardağa doldurdu.
- Ne değişti? öğrenciye sordu.
- Yumurta ve havuç kaynatıldı ve kahve suda eritildi, - öğrenci yanıtladı.
- Hayır, - dedi Öğretmen - Bu sadece olaylara yüzeysel bir bakış.
- Bakın - kaynar suda bulunan sert havuçlar yumuşak ve esnek hale geldi. Kırılgan ve sıvı yumurta sertleşti. Dıştan değişmediler, yapılarını yalnızca eşit derecede olumsuz koşulların - kaynar su - etkisi altında değiştirdiler.
Böylece, görünüşte güçlü olan insanlar, kırılgan ve hassas olan yerlerde sadece sertleşip güçlendiklerinde parçalanabilirler.
- Peki ya kahve? öğrenci sordu.
HAKKINDA! Bu eğlenceli kısım! Kahve, yeni düşman ortamda tamamen çözüldü ve onu değiştirdi - kaynar suyu muhteşem bir aromatik içeceğe dönüştürdü.
Koşullar nedeniyle değişmeyen özel insanlar vardır - koşulları kendileri değiştirirler ve durumdan fayda ve bilgi elde ederek onları yeni ve güzel bir şeye dönüştürürler.
Erich Fromm, her insanın herhangi bir sorunu çözmesine yardımcı olabilecek en önemli üç kaynağa sahip olduğuna inanıyordu. Bu:
- umut - geleceğe hazır olmayı, kendini geliştirmeyi ve hayata ve büyümeye katkıda bulunan beklentilerine dair bir vizyon sağlayan şey;
- inanç - birçok fırsatın varlığının ve bu fırsatları zamanında keşfetme ve kullanma ihtiyacının farkındalığı;
- zihinsel güç (cesaret) - umudu ve inancı savunma yeteneği, tüm dünya "evet" duymak istediğinde "hayır" diyebilme yeteneği.
Dolayısıyla kaynak, bir hedefe ulaşmamıza yardımcı olabilecek içsel bir şeydir. Başarıya ulaşmak için kaynakları kullanan formül şöyle görünür:
GİBİ. + R. = JS
GİBİ. - Mevcut durum şu anki durumdur.
JS Arzu Edilen Durum, elde etmeye çalıştığımız şeydir.
R. - Kaynaklar - bunun için neye ihtiyacımız olabilir.
Ve şimdi, hedeflerinizi netleştirecek ve size en başta hangi kaynaklara ihtiyacınız olduğunu söyleyecek küçük bir projektif Sea Treasures testi.
Talimat. Bu resimde küçük bir parça görüyorsunuz deniz manzarası Daha doğrusu deniz yatağı. Öncelikle bu resmi detaylarla tamamlamanız, tamamlamanız ve ikinci olarak sandığa özel dikkat göstermeniz gerekiyor. Zaten fark ettiğiniz gibi açık ama boş. En uygun olduğunu düşündüğünüz ve düşüncelerinizi doğru bir şekilde yansıtan içerikle doldurun.
Testin anahtarını “Projektif yöntemler” makalesinde bulabilirsiniz. Resim Testleri: Hedefleriniz ve Kaynaklarınız ”
"Genç öğretmen modern okul»
Kişisel gelişim eğitimi: iç kaynağınızı bulun.
Eğitim oturumunun amacı:
genç öğretmenlerin kendi gelişimleri, kendilerinde ve yaşamlarında olumlu değişiklikler için ilgilerini ve motivasyonlarını artırmak için koşullar yaratmak.
Görevler:
Duygusal bir güven, rahatlık ve açıklık atmosferi yaratın.
Kendini ve diğer insanları yeterince ve tam olarak tanıma yeteneğini geliştirmek.
Kişisel niteliklerin ve becerilerin teşhisi ve düzeltilmesi, gerçek ve üretken eylemlere müdahale eden engellerin kaldırılması.
Başkalarıyla etkili bir şekilde etkileşim kurma becerisini geliştirmek, kişisel gelişimin iç kaynaklarını güncellemek.
Aşama 1 - hazırlık.
giriş sözü psikolog.
Hepimiz çok iyi biliyoruz ki eğitim kalitesi doğrudan profesyonel yeterlilik ve öğretmenin kişisel özellikleri. Günümüzün hızla değişen koşullarına ancak kendini geliştirebilen bir insan ayak uydurabilir. Amatör, yaratıcı, aktif ve dirençli bir kişiliğin talep edildiği günümüzde. Profesyonel ve kişisel gelişim birbirinden ayrılamaz ve bugün eğitimimizde kişisel gelişim hakkında konuşacağız.
Kişisel gelişim ... Konsept merak uyandırıcı, belirsiz, ancak çoğu insan tarafından sezgisel olarak algılanan kesinlikle olumlu. "Bir insan olarak büyüdü" - genellikle daha olgun, bilge ve başarılı olan insanlardan bahsederler.
Eğitimin amacı, kişiliğinizin gelişimi için kendi kaynaklarınızı güncellemektir. Ve biz yöneteceğiz ... (sunum yapanların sunumu)
dikkat eteğitim oturumu kuralları onlar ekranda(slayt 2)
1. Gizli iletişim tarzı (farklılıklarından biri, grubun tüm üyelerini ve lideri psikolojik olarak eşitleyen “sen” diye hitap etmesidir).
2. "Burada ve şimdi" ilkesi üzerine iletişim (yalnızca katılımcıları endişelendiren şeyler hakkında konuşun) şu an ve grupta neler olup bittiğini tartışın).
3. İfadelerin kişileştirilmesi (günlük iletişimde insanların kendi konumlarını gizlemelerine ve sorumluluktan kaçmalarına yardımcı olan, yargılarını "Sanırım ...", "Sanırım ..." şeklinde ortaya koyan kişisel olmayan konuşma biçimlerinin reddedilmesi).
4. İletişimde samimiyet (yalnızca gerçekten ne hissettiğimizi söyleyin veya sessiz kalın; diğer katılımcıların eylemleriyle ilgili olarak duygularımızı açıkça ifade edin).
5. Gizlilik (Derste olup bitenler grup dışına alınmaz, bu da katılımcıların ifşasına katkı sağlar).
6 Tanım güçlü kişilik (tartışma sırasında konuşmacının olumlu özelliklerini vurguladığınızdan emin olun).
Tanışarak başlayalım.
Tanıdık - "Alfabetik sıra"
lider: Rozetler tasarlayın, eğitim adınızı yazın ve ardındanmümkün olan en kısa sürede, isimlerin alfabetik olarak sıralanması için tek sıra halinde dizilmeniz gerekir. Bir daire içinde oturun.
Aşama 2 ana aşamadır.
Egzersiz "Kişiliğin üç rengi"
lider: Her biriniz bir insan modeli alacaksınız - o bizim özelliklerimizin bir "kumbarası" olacak. (nitelikler, yaşam tarzı, hobiler, hobiler, tutumlar vb.) Üç noktalı bir kişinin bir tarafı farklı renk. Yeşil noktanın yanına, sizi herkesle birleştiren şeyi yazmanız gerekir - "herkes gibi", mavinin yanına - yalnızca bazılarıyla (size göründüğü gibi) - "bazıları gibi", kırmızı olanın yanında - seni diğerlerinden ayıran şey - "hiç kimse gibi değil"(slayt 3 yeşil - “herkes gibi” vb.)
Her katılımcı kendisi hakkında, kendi özellikleri ve özellikleri hakkında bir kayıt yapar.
Tüm katılımcılar tarafından broşürleri doldurduktan sonralider yazılanları seslendirmek, kendini sunmak ister.
lider. Az önce bahsettiğiniz şey, kaynaklarınızdır. Bunlar harici ve dahilidir.
(slayt 4) İç kaynaklar - hedefe ulaşmaya yardımcı olan kişisel nitelikler veya vücudun özellikleri, hem olumlu hem de olumsuz olabilirler.
Dış kaynaklar, hedeflere ulaşılmasına katkıda bulunan koşullardır.
lider: Mikro gruplar halinde çalışmanızı öneririm (1. grup - dahili kaynaklara, 2. grup - harici kaynaklara neyin atfedilebileceğini belirler), her alt grup başarılarını sunar, diğer katılımcılar ekler)
(5 slayt - tablo) Ev sahibi, yol boyunca alışılmadık tanımları yorumlar
Dahili kaynaklar (kişisel)
Dış kaynaklar
kendini bilme
Özgüven
Pozitif ve rasyonel düşünme
Bilgi
duygusal zeka
Dahili kontrol odağı
Yetenekler
Zihinsel öz düzenleme becerileri
aktif motivasyon
Duygusal-istemli nitelikler
Psikolojik savunmalar
Yaratıcı düşünce
Başa çıkma stratejileri
iddialı davranış
Sezgi
Maddi kaynaklar:
Yaşama ve dinlenme koşulları
Yeterli gelir düzeyi
Can güvenliği
Optimum çalışma koşulları
Ödeme istikrarı
Sosyal Destek:
Duygusal destek
bilgilendirici
Durum
Aile dostları
lider: Her insan hayatının farklı dönemlerinde çok çeşitli kaynaklara erişebilir. Ancak, kaynakların mevcudiyetinin her zaman farkında değiliz ve bazen bazı psikolojik engeller nedeniyle (olumsuz geçmiş deneyimlerin etkisi, yetersiz ebeveyn tutumları, mantıksız düşünme vb.) Kaynaklara erişemiyoruz. Bir kişinin sahip olduğu kaynaklar (iç ve dış) ne kadar fazlaysa, yaşam yolundaki durumlarla o kadar kolay ve sakin bir şekilde baş eder.
Bugün derste bazı iç kaynaklarımızla çalışacağız ve kaynaklarımızın hazinesini yenileyeceğiz.
Kişisel özelliklerimizin incelenmesi, kişisel güçlerimizden ve yeteneklerimizden en iyi şekilde yararlanarak ve eksiklikleri gidererek faaliyetlerimizi ve iletişimimizi oluşturmayı öğrendiğimizden, kişisel gelişim için güçlü bir kaynaktır.
"Ölçek geometrik şekiller(Susan Dellinger).
lider: Aşağıdaki şekillere bir göz atın.(6 slayt)
Beş geometrik şekilden birini seçmeye davetlisiniz: daire, üçgen, kare, dikdörtgen veya zikzak. Aralarından "Benim!" diyebileceğiniz birini seçin. Formunuzu hissetmeye çalışın. Eğer zorlanıyorsanız, rakamlardan sizi ilk çekeni seçin.
lider: şimdi seçilen şekle göre gruplara ayrılmanızı öneriyorum.
Bu sizin temel figürünüz veya öznel formunuzdur. Ana, baskın karakter özelliklerinizi ve davranışlarınızı belirlemenizi sağlar (karşılık gelen kişilik biçimlerinin kısa psikolojik özellikleri).
lider: Her grubun aşina olması gerekentest sonuçlarının yorumlanması (şekillerini ilgilendirdiği ölçüde) ve diğer katılımcılara "kendi figürlerine" sahip insanların doğasında bulunan karakter ve davranış özelliklerini kısaca anlatın.
Birisi seçimde hata yaptıysa, neden böyle düşündüğünüzü gerekçelendirin ve sizin için daha uygun olan bir "şekle" geçebilirsiniz.
lider: Şimdi gruplara tabloları doldurmalarını ve seçtiğiniz figürün karakter ve davranışlarının artılarını ve eksilerini yazmalarını öneriyoruz.
KARE
Ana figürünüzün bir kare olduğu ortaya çıktıysa, o zaman yorulmak bilmeyen bir işçisiniz. Çalışkanlık, çalışkanlık, başlayan işi sona erdirme ihtiyacı, azim, işi tamamlamanıza izin verme - bunlar gerçek Karelerin ana nitelikleridir. Dayanıklılık, sabır ve metodiklik genellikle Meydan'ı kendi alanında oldukça nitelikli bir uzman yapar. Bu, doyumsuz bir bilgi ihtiyacı ile kolaylaştırılır. Sahip oldukları tüm bilgiler sistematize edilmiş ve sıralanmıştır. Meydan gerekli bilgiyi anında verebilmektedir. Bu nedenle Kareler, en azından kendi alanlarında haklı olarak bilgin olarak bilinir.
Kendiniz için bir kare seçtiyseniz - doğrusal bir figür, o zaman büyük olasılıkla "sol yarım küre" düşünürlerine aitsiniz. Tahmin etmektense “sonucu hesaplama” olasılıkları daha yüksektir. Ayrıntılara, ayrıntılara son derece özen gösterirler, rutini bir kez ve herkes için severler. İdealleri planlı, öngörülebilir bir yaşamdır ve değişimi sevmezler. alışılmış kurs olaylar. Sürekli olarak çevrelerindeki insanları ve şeyleri “düzenliyorlar”, organize ediyorlar.
Ayrıntılar için aşırı tercih, karar verme için bilgileri netleştirme ihtiyacı, Meydan'ı verimlilikten mahrum eder. Düzenlilik, kurallara uyma vb. felç edici bir aşırılığa kadar gelişebilir. Ayrıca değerlendirmelerdeki rasyonellik, duygusal kuruluk, muhafazakarlık, Karelerin farklı insanlarla hızlı bir şekilde iletişim kurmasını engeller.
Ana yaşam değerleri: düzen, iş, gelenekler, itibar.
(Slayt 7)
profesyoneller
eksiler
organizasyon
"Siyah ve beyaz" düşünme, tek taraflılık
Disiplin
Esneklik, bilgiçlik
Dakiklik
aşırı şiddet
Kesinlik
Titizlik, incelik
yasalara saygılı
aşırı ciddi
çalışkanlık
beklemek
Azim, azim
inatçılık
Kararlarda katılık
muhafazakarlık
Sadakat, dürüstlük
Yeniye karşı direnç
rasyonellik
risk korkusu
sakinlik
zayıf fantezi
pratiklik
cimrilik
ÜÇGEN
Bu şekil liderliği sembolize eder. en çok göze çarpan özellik gerçek Üçgen - ana hedefe konsantre olma yeteneği. onlar enerjik güçlü kişilikler. Üçgenler, akrabaları Kareler gibi doğrusal şekillerdir ve aynı zamanda "sol beyinli" düşünürler, durumları derinlemesine ve hızlı bir şekilde analiz edebilirler. Ancak ayrıntılara odaklanan Karelerin aksine, Üçgenler asıl şeye, sorunun özüne odaklanır. Güçlü pragmatik yönelimleri, zihinsel analizi yönlendirir ve onu, belirli koşullar altında soruna etkili bir çözüm arayışıyla sınırlar.
Üçgen, her konuda haklı olmak isteyen, kendine çok güvenen bir kişidir! Haklı olma ihtiyacı ve durumu yönetme ihtiyacı, sadece kendileri için değil, mümkünse başkaları için de karar verme ihtiyacı, Üçgeni sürekli rekabet eden, başkalarıyla rekabet eden bir kişi yapar. Üçgenler hatalarını kabul etmekte zorlanıyor! Görmek istediklerini görürler, kararlarını değiştirmekten hoşlanmazlar, çoğu zaman kategoriktirler, itirazları kabul etmezler diyebiliriz. Neyse ki (onlar ve çevrelerindekiler için), Üçgenleri hızlı ve başarılı bir şekilde öğrenir (emer. kullanışlı bilgi sünger gibi), bununla birlikte, yalnızca pragmatik yönelimlerine karşılık gelen şey (onların bakış açısından) ana hedefe ulaşılmasına katkıda bulunur.
Üçgenler iddialıdır. Meydanın başarması bir onur meselesiyse en yüksek kalite yapılan iş, ardından Üçgen elde etmeye çalışır yüksek pozisyon, yüksek bir statü elde etmek, başka bir deyişle - kariyer yapmak. Üçgenlerin ana olumsuz niteliği: güçlü benmerkezcilik, kendine odaklanma. Gücün doruklarına giden yolda, ahlaki standartlarla ilgili olarak özel bir titizlik göstermezler. Üçgenler her şeyi yapar ve herkes onların etrafında döner... Belki onlarsız hayat keskinliğini kaybederdi.
Ana yaşam değerleri: güç, liderlik, kariyer, statü, zafer, gelir.
(slayt 8)
profesyoneller
eksiler
Başarılı Liderlik
benmerkezcilik
Sorumluluk alabilme
Olan her şeyi kontrol etme arzusu
Güçleri yoğunlaştırma yeteneği
İş ile tam meşguliyet
kazanmaya ayarla
Felsefe "son, araçları haklı çıkarır"
Özgüven
Kararlılık
dürtüsellik
Cesaret, risk alma
acımasızlık
Doğrudanlık, açık sözlülük
Keskinlik, acımasızlık
Duyguların gücü, tutku
Öfke patlamaları, öfke
Zekâ
cimrilik
DİKDÖRTGEN
Bu figür geçiş ve değişim durumunu simgelemektedir. Bu, diğer dört nispeten istikrarlı figürün, yaşamın belirli dönemlerinde "giyebileceği" geçici bir kişilik biçimidir. Bunlar, şu anda sürdürdükleri yaşam biçiminden memnun olmayan ve bu nedenle daha iyi bir konum aramakla meşgul olan insanlardır. "Dikdörtgen" durumun nedenleri çok farklı olabilir, ancak onları birleştiren bir şey var - belirli bir kişi için değişikliklerin önemi.
Dikdörtgenlerin ana zihinsel durumu, belirli bir zamanda az çok bilinçli bir kafa karışıklığı, sorunlara karışma ve kişinin kendisi hakkında belirsizlik halidir. En karakter özellikleri- geçiş döneminde eylemlerin tutarsızlığı ve öngörülemezliği. Düşük benlik saygısına sahip olma eğilimindedirler. Bir şeyde daha iyi olmaya çalışıyorlar, yeni çalışma yöntemleri, yaşam tarzları arıyorlar. Rectangle'ın davranışındaki hızlı, ani ve öngörülemeyen değişiklikler genellikle diğer insanların kafasını karıştırır ve alarma geçirir.
Dikdörtgenler ise diğer insanlarla iletişim kurmaya ihtiyaç duyar ve bu da geçiş döneminin bir başka zorluğudur. Bununla birlikte, Dikdörtgenin başkalarını kendisine çeken olumlu nitelikleri de vardır: merak, meraklılık, olan her şeye büyük ilgi ve ... cesaret! Bu dönemde yeni fikirlere, değerlere, düşünme ve yaşama biçimlerine açıktırlar, yeni olan her şeyi kolayca öğrenirler. Doğru, bunun tersi aşırı saflık, önerilebilirlik. Bu nedenle, Dikdörtgenleri manipüle etmek kolaydır. "Dikdörtgenlik" sadece bir aşamadır. Geçecek!
Yaşamdaki önemli olayların bir sonucu olarak yeniden değerlendirme ve ana yaşam değerlerinde bir değişiklik ile karakterizedir.
(slayt 9)
profesyoneller
eksiler
Arama Yönü
Tutarsızlık
Yeni şeylere karşı olumlu tutum
Belirsizlik
Merak
iç anlaşmazlık
Duyarlılık
önerilebilirlik
Güven ve empati
Duygusal istikrarsızlık
hırssızlık
saflık
Cesaret
Kendine güvensiz
Yüksek öğrenme yeteneği
saflık
DAİRE
Daire mitolojik bir uyum sembolüdür. Bunu güvenle seçen kişi, her şeyden önce iyi kişilerarası ilişkilerle içtenlikle ilgilenir. Çember için en yüksek değer insandır. Daire, beş şeklin en yardımseveridir. Çoğu zaman hem çalışma ekibini hem de aileyi bir arada tutan, yani grubu dengede tutan bir "yapıştırıcı" görevi görür. Çemberler, öncelikle en iyi dinleyici oldukları için en iyi iletişimcilerdir. Yüksek hassasiyete, gelişmiş empatiye - empati kurma yeteneğine sahiptirler.
Birincisi, Çevreler işten çok insanlarla ilgilidir. Barışı korumak için bazen "sert" bir tavır almaktan ve popüler olmayan kararlar almaktan kaçınırlar. Çember için içine girmekten daha zor bir şey yoktur. Kişilerarası çatışma. Ne pahasına olursa olsun bundan kaçınmaya çalışırlar. Bazen, sebebin zararına. İkincisi, Çemberler genellikle kararlılıkla ayırt edilmezler, çoğu zaman kendilerini düzgün bir şekilde sunamazlar. Üçgenler, kural olarak, onları kolayca ele geçirir. Ancak Çevreler, gücün kimin elinde olduğu konusunda çok endişeli değil. Birinde, Çevreler, ahlaki meseleler veya adalet ihlalleri söz konusu olduğunda kıskanılacak bir sertlik gösteriyor.
Çember doğrusal olmayan bir şekildir ve çemberle kendinden emin bir şekilde özdeşleşenlerin "sağ yarıküre" düşünürleri olma olasılığı daha yüksektir.
"Sağ hemisferik" düşünme, analiz etmekten daha yaratıcı, sezgisel, duygusal olarak renkli ve daha bütünleştiricidir. Bu nedenle, Çemberler tarafından bilgilerin işlenmesi sıralı bir formatta değil, bireysel bağlantıların atlandığı atılımlarla bir mozaikte gerçekleştirilir. Bu, Krug'un mantıkla çeliştiği anlamına gelmez. Sadece şekilcilik kararlarında öncelik kazanmıyor hayat problemleri. Düşüncelerindeki ana özellikler, sorunun öznel faktörlerine (değerler, değerlendirmeler, duygular vb.) Yönelim ve karşıt bakış açılarında bile ortak bir zemin bulma arzusudur.
Circle'ın doğuştan bir psikolog olduğunu söyleyebiliriz. Bununla birlikte, genellikle zayıf bir düzenleyicidir - "doğrusal kardeşleri" olan Üçgen ve Kare'nin "sol yarımküre" becerilerinden yoksundur.
Temel yaşam değerleri: insanlara hizmet, ailenin mutluluğu ve refahı, çocuklar, iletişim.
(slayt 10)
profesyoneller
eksiler
Yüksek iletişim ihtiyacı
Bağımlılık kamuoyu
iletişim, erişilebilirlik
dakik olmama
hayırseverlik
yumuşaklık
önemseme
iddiasız
Özveri
saplantı
Cömert duygusal hassasiyet
konuşkanlık
Sakinlik ve rahatlama
duygusallık
Çatışmasızlık, affetme eğilimi
uyma
ZİKZAKLI
Bu figür, beş figürün en eşsizi ve açık olan tek figür olduğu için de olsa yaratıcılığı simgeliyor. Ana şekil olarak kesin bir şekilde zikzak seçtiyseniz, o zaman büyük olasılıkla gerçek bir "sağ beyin" düşünürü, bir muhalifsiniz.
Siz, en yakın akrabanız Krug gibi, yalnızca daha da büyük ölçüde, figüratiflik, sezgisellik, bütünlük ve mozaikçilik ile karakterize edilirsiniz. Katı, tutarlı kesinti sizin tarzınız değil. Zigzag düşüncesi, "a"dan "z"ye umutsuzca sıçramalar yapar, pek çok "sol beyinli" insan Zigzagları anlamakta zorlanır.
"Sağ yarım küre" düşüncesi ayrıntılara sabitlenmez, bu nedenle dünya resmini bir şekilde basitleştirerek, güzelliği görmek için bütünsel, uyumlu kavramlar ve görüntüler oluşturmanıza olanak tanır. Zikzaklar genellikle gelişmiş bir estetik anlayışa sahiptir.
ZigZag'ın baskın düşünme stili, çoğunlukla sentetik stildir. Çemberlerin aksine, Zigzag'lar fikir birliği ile hiç ilgilenmezler ve tavizlerle değil, fikir çatışmasını keskinleştirerek ve bu çatışmanın çözüldüğü, "ortadan kaldırıldığı" yeni bir konsept inşa ederek senteze ulaşırlar. Dahası, doğal zekalarını kullanarak, başkalarına "gözlerini açarak" çok yakıcı olabilirler.
Zigzaglar iyi yapılandırılmış durumlarda işe yaramaz. Net dikey ve yatay bağlantılar, kesin olarak belirlenmiş sorumluluklar ve kalıcı yollar iş. İşlerinde diğerlerinden bağımsız olmayı gerektirirler ve yüksek seviye işyerinde stimülasyon. Sonra ZigZag "canlanır" ve asıl amacını - yeni fikirler ve çalışma yöntemleri üretmek - gerçekleştirmeye başlar.
Zigzaglar idealisttir, bu nedenle pratik olmama ve saflık gibi özellikleri kaynaklanır.
Zikzak, beş modelden en heyecanlı olanıdır. Sınırsızlar, çok etkileyiciler, bu da eksantriklikleriyle birlikte genellikle fikirlerini uygulamaya koymalarını engelliyor. Ek olarak, belirli ayrıntıları çözmede güçlü değiller ve işleri sona erdirmede çok ısrarcı değiller (çünkü yenilik kaybıyla birlikte fikre olan ilgi de kayboluyor).
Ana yaşam değerleri: özgürlük, yaratıcılık, değişim.
(slayt 11)
profesyoneller
eksiler
Yenilik, yaratıcılık için çabalamak
düzensiz, tutarsız
bilgi için susuzluk
tutarsızlık
asi ruh
Bireycilik, güvensizlik
hülya
Yasalara, geleneklere saygısızlık
Gelecekteki yönelim
gerçekçi olmayan
Heves
dikkatsizlik
anlamlılık
dürtüsellik
Zekâ
Cimrilik, yakıcılık
(12 slayt) "Pandomim - etkinlikte bir figür"
lider. Şimdi sizi kendinizi ifade etmeye davet ediyoruz. onların kullanarak Yaratıcı beceriler, rakamların özelliklerini kullanarak, pozitif ve olumsuz nitelikler- bir pandomim hayal edin. Figürünüzün önde gelen kalitesini pandomim şeklinde tasvir edin. (2 dakika). Katılımcıların geri kalanı bu kaliteyi belirlemelidir.
Tartışma.
Bu alıştırma nasıl bir izlenim bıraktı?
Resim yapmak zor oldu mu? Zorluğa ne sebep oldu?
lider: Şu ya da bu figürü seçen her birinizin yeri doldurulamaz, çok önemli bir kaynağı var.
Aslında, kötü ya da iyi nitelikler. Bazı kalitelerin müdahale ettiği durumlar vardır ve aynı kalitenin yardımcı olduğu durumlar vardır. Eğer özelliklerimize bu şekilde davranırsak, onlara itaat etmek yerine tezahürlerini kendimiz kontrol edebiliriz. Ve sonra şöyle diyebiliriz: "Ben kalitemi kullanıyorum, kalite beni kullanmıyor." Bu sadece rasyonel düşünme yeteneğidir.
KullanarakAKILCI KARAR biz biçimPOZİTİF hayata karşı tutum, hayatınızın efendisi olmanıza izin vermek.
irrasyonel yargılar Aksine bizi diğer insanlara ve koşullara bağımlı hale getirir, hedeflerimize ulaşmamızı engeller ve duygusal sorunlara yol açar. Mecazi olarak, bu düşünceler çağrılabilir(slayt 13) « ZİHNİ ÇÖP", hangi dört kategoriye ayrılabilir:
"Suçlu KİM?"
Böyle bir düşünme algoritmasının özü, olanların sorumluluğunu dahili olarak ortadan kaldırmaktır. Hata yapmayı, olası kendi yanlışlarını bilinçsizce kendi kendine yasaklamaya dayanır. Kişinin kendi kusursuzluğu ve "doğruluğu" imajını sürdürmesi önemlidir.
"FELAKET!"
Durumun gelişimi için en olumsuz senaryoları tahmin etmek. Sinekten fil yapmak. Durumun gelişimi için tahminler biri diğerinden daha kötü olduğunda neşeyi ve iyi bir ruh halini sürdürmek zordur. En üzücü olan ise bu tahminlerin sıklıkla gerçeğe dönüşmesidir.
"BEN/SEN/O ZORUNDADIR!"
Dünya hakkındaki kendi fikirlerinin doğruluğuna ve nesnelliğine derin bir inanç. Seçilen eylem klişesini mümkün olan tek eylem olarak başkalarına ve kendine empoze etmek. Bir kişi, gerçeklik hakkındaki fikirleri ile gerçek yaşam durumu arasındaki farkın farkında olmaktan çıkar.
"HER ZAMAN BÖYLE!"
Belirli durumların sonuçlarından genel sonuçlar çıkarma eğilimi (her zaman böyledir, tüm insanlar böyledir, asla yapamam ... vb.). Böylece, bu durumun basmakalıp yeniden üretimine karşı bilinçaltı bir tutum oluşturur ve ona karşı olumsuz tutumun arka planını düzeltiriz.
lider. "Zihin çöpü" olumlu düşünmemizi ve dolayısıyla kişisel gelişimimizi engeller. Rasyonel düşünmeyi öğrenmek gerekiyor ve aşağıdaki algoritma bize bu konuda yardımcı olacaktır.
(slayt 14) Bir sorun oluştuğunda, bir insanın her zaman bir seçeneği vardır: her şeyi olduğu gibi bırakmak veya değişiklik yapmak.
ALGORİTMA:
SORUN
Her şeyi olduğu gibi bırak Değişiklik yapmak
Sorunun oluştuğu koşulları değiştirin
Kendinizi değiştirin (tepkiler, davranışlar, alışkanlıklar, tutumlar, tutumlar)
Koşullara karşı tutumunuzu değiştirin, yani onları kabul edin:
Başka bir şeyin koşulu olarak - iyi
Öğrenilecek bir ders ve gelecekte ihtiyaç duyulacak öğrenilecek bir şey gibi
Gelecekte olacak iyi bir şey için avans olarak
İçsel Kaynaklar, Kişisel Gelişim ve Fırsatlar için Katalizör Olarak
Şimdiye kadar olumsuz olarak algılanan şeyin içerdiği olumlu bir şey olarak
lider: Yani her zaman bir seçim vardır. Ancak kişi her zaman bir sorunda kendisi için önemli ve yararlı bir şey göremez. Aslında, yalnızca zor durumlarda bile yararlı bir şey görmeye değil, aynı zamanda bir çıkış yolu bulmaya da yardımcı olan birkaç numara vardır. "POZİTİF DÜŞÜNCE FORMÜLÜ" olarak adlandırılırlar:(slayt 15)
"Bir Enfiye Kutusunda Tiyatro". Sorunu "yukarıdan" görme yeteneği, olan bitenin abartılı olumsuz anlamını, güçsüzlük hissini azaltmaya yardımcı olur. Sorun bir bütün olarak görülür, anlaşılır hale gelir.
"Madalyonun diğer yüzü". Madalya tek taraflı olamaz. Kötünün olduğu yerde iyi de olmalı. Bu hayatın yasasıdır ve ona nasıl davranırsak davranalım işe yarar.
"Büyük duvarın küçük tuğlaları." Büyük bir duvarın üzerinden atlamak istiyorsak, büyük ihtimalle kırılırız ve duvar yerinde kalır. Her gün duvardan küçük bir tuğla ayırsak bir süre sonra duvardan eser kalmadığını görürüz. Bu duvardan çıkarabileceğiniz ilk üç tuğla nedir?
"Arkadaş olarak sorun" , "Bir Arkadaşa Tavsiye" .
"Madalyonun diğer yüzü" egzersizi yapın.
lider: "Madalyonun diğer yüzü" formüllerinden biriyle çalışmaya çalışalım. Çiftlere ayrılmanız gerekiyor. Birincisi sorununu dile getiriyor veya zor durum diğerine ve diğeri pozitifi bulmalıdır. O zaman rolleri değiştirmelisin. (2-3 dakika)
Tartışma: Formül size yardımcı oldu mu? Soruna farklı bir açıdan bakabildiniz mi? Hemen işe yaramadıysa, tekrar deneyebilir veya başka bir formüle dönebilirsiniz. Önemli olan, her zaman bir çıkış yolu olmasıdır.
ÖZGÜVEN
lider: Olumlu düşünme, yeterli benlik saygısının oluşmasına yol açar. Benlik saygısı yetersiz, aşırı yüksek veya düşük olan bir kişi, yeterince algılayamaz. Dünya koşulları doğru değerlendirin. Böyle bir kişi doğru kararlar veremez.(slayt 16, 17, 18)
benlik saygısı - bu, bir kişinin kendi deneyimine ve başkalarının bu kişi hakkındaki görüşlerine dayanarak kendisine ve eylemlerine karşı tutumudur.
Benlik saygısı düzeyi
Yeterli
Yüksek fiyatlı
abartısız
Kendinden emin
Kendine güvenen, sakin, açık fikirli
Kibirli, kendine güvenen, başkalarının onu tam olarak anlayamadığına inanan
Güvensiz, kararsız, güvensiz
Zayıflıklara ve güçlü yönlere karşı tutum
Hem kendisinde hem de başkalarında hem olumlu hem de olumsuz yönler görür.
Davranışlarında esas olarak avantajları ve başkalarının davranışlarında dezavantajları görür.
En çok kendi kusurlarını görür, bundan ıstırap çeker.
Eleştiriye karşı tutum
Eleştirileri kabul etme ve gelişmek için çaba gösterme becerisi
Eleştiriyi kabul etmez, kendisini eleştirenlerin anlayamadığına inanır.
Eleştiriye kötü yanıt veriyor
Oryantasyon
Bilgi, eylem ve iletişim odaklı, aktif, amaçlı
Sorunlarını çözmeyi, seviyesine uygun bir pozisyon elde etmeyi amaç edinmiştir.
Başkalarının kendilerinden daha kötü olduğunu fark etmemesi için eksikliklerini gizlemeyi amaçladı
Etkileşim
Durumları nesnel olarak değerlendirebilir, başkalarının görüşlerini dikkate alabilir
Farklı bir bakış açısını kabul edememe ve başkalarını anlayamama
Başkalarının görüşlerine bağımlıdır, "herkes gibi olmaya" çalışır, çoğunluğun konumuna odaklanır.
Davranış
Empati kurmasını bilen, çok arkadaşı olan, iletişime açık
Ortağa olan ilgisini kaybedene kadar iletişim kurar (veya ortak ona olan ilgisini kaybetmez)
İletişim sorunları var. İki davranış:
1) depresyon, yalnızlık ve izolasyon, öne çıkmamaya ve kendini göstermemeye çalışır ("Ben kötüyüm ama diğerleri iyi");
2) saldırganlık. dikkatleri üzerine çeker, kışkırtıcı davranır, başkalarını bastırmaya ve küçük düşürmeye çalışır (“Ben kötüyüm ve diğerleri benden bile kötü)
Test "Öz değerlendirme"
Sık sık başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü düşünür müsünüz?
Evet
Bazen
Asla
Kendinizi daha başarılı biriyle karşılaştırdığınızda nasıl hissediyorsunuz?
tahriş
biraz memnuniyetsizlik
Onun için huzur ve mutluluk
Bugün başarmak istediğiniz şeyi başardığınızı düşünüyor musunuz?
Evet
Tam olarak değil
Neredeyse hiç
Kendine ne sıklıkla ezik diyorsun?
Evet
Bazen
Asla
Başarısızlıklarınız için genellikle kimi suçlarsınız?
çevreleyen
Her şey koşullara bağlı
Kendim
Başkalarının etkisi altında kendinizle ilgili düşüncelerinizi kolayca değiştirebilir misiniz?
Evet
Bazen
HAYIR
Sonuçların işlenmesi:
2 puan
1 puan
0 puan
(slayt 19)
8-12 puan. Kendine güvensiz. Başkalarının fikirlerine bağlısın. Onları çok fazla dinliyorsun. Rastgele atılan herhangi bir kelime, uzun süre dengenizi bozabilir. Çok fazla kuşkunuz ve endişeniz var. Düşük benlik saygısı engeller başarılı gelişme kişilik. Kendine inanmayan insan her şeyden şüphe duyar, geleceğe iyimser bakmaz, birçok kompleks taşır.
8-4 puan. Ortalama benlik saygısı. sen yeterlisin Yeterli benlik saygısı, bir kişiyi eksikliklerden kurtulmak için iyi gelişmemiş niteliklerin oluşumunu amaçlayan aktif olmaya teşvik eder.
4-0 puan. Yüksek benlik saygısı (abartılı hale dönüşme). Hafife almaktan başka hiçbir şey size dokunmayacak. Olumsuz bilgileri keserek, kendinizi olumlu bilgilerden mahrum bırakırsınız. Bu birinci tipin diğer yüzüdür, kendinizi yeniden tanımlayamazsınız. Birinci türden bir kişi çok esnekse, o zaman tam tersisiniz, size ulaşılamaz. Sonuç olarak, davranışlardaki hatalar ve eksiklikler, kurtulması çok zor olacak alışkanlıklara dönüşebilir.
lider: Yüksek benlik saygısını azaltmak için, kendinizi eleştirmeniz gerekir, ancak bunun için. Bunu geliştirmek için size bazı çok etkili ipuçları sunuyorum.
(slayt 20) Benlik saygısı ve özgüven nasıl artırılır? İşte tam da bunu yapmanıza yardımcı olacak 12 ipucu:
lider:
lider: Önemli kişisel kaynaklardan biri yaratıcı düşünmedir. Bu kaynağı tezahür ettirmek için aşağıdaki alıştırmayı yapmanızı öneririm.
Alıştırma "Nasıl ilginç (ilginç) olabilirim?"
lider: 3 gruba ayrılmanızı ve durumlardan birinin açıklamasını almanızı öneririm. Katılımcılar sırayla kartları alır ve metni okur. Bu durumda işe yarayabilecek “deneyim ve kişilik depolarında” beklenmedik hamle ve kararların olup olmadığını belirlemek gerekir. İlk cevap hakkı kartı okuyana aittir, sonra herkes konuşur. Aşağıdaki durumları çözmek için yaratıcı kaynağınızı kullanın:
Kartlara yazılabilecek durumlara örnekler:
“Beklenmedik bir şekilde, iş gününün ortasında bir meslektaşımın doğum günü olduğu ortaya çıktı. Acilen bir hediye bulmam gerekiyor. Bu etkinlik için orijinal bir şeyin var mı?”
“Siz ve çocuklarınız bir seyahate çıktınız. Aniden, öğleden sonra geç saatlerde, oteldeki ve çevredeki sokaklardaki ışıklar birkaç saatliğine söndü. Bu dava için "hazırlıklarınız" var mı? Çocuklar için nasıl ilginç olabilirsin?
“Bir şenlikli konser planlandı, öğretmenlerden birkaç performans bekleniyor. Aniden, tüm ilgili eğitimciler-sanatçılar hastalandı! Böyle bir durumda nasıl ilginç olabilirsiniz?
lider: Lütfen unutmayın, eğitimin başında eğitimimizi iç kaynaklarımızı güncellemeye ayıracağımızı söylemiştik. Küçük insanlarınızın modellerini alın, fark ettiğiniz nitelikleri yazın ve kişisel gelişim için önemini vurgulayın.
Aşama 3, son aşamadır.
(Slayt 21) “Benim için önemli bir kaynak…” cümlesine devam edin.
Anket
Lütfen son dersle ilgili birkaç soruyu yanıtlayın
Görüşünüze karşılık gelen 10 puanlık ölçekte derecelendirmeyi daire içine alın.
Genel olarak ne kadar memnunsunuz?
Bu etkinliğin sizin için ne kadar yararlı olduğunu düşünüyorsunuz?
Hiç 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Çok memnunum
Kazanılan deneyimi (bilgiyi) yaşam durumlarında uygulayacak mısınız?
Hiç 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Kesinlikle olacak
Tekrar yapılması durumunda arkadaşlarınıza ve tanıdıklarınıza bu eğitime katılmalarını önerir misiniz?
Olmaz 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Kesinlikle yaparım
Öneri ve dilekleriniz.
KATILIMCILARA DİLEKLERİMİZ: ( slayt 22)
Kişisel gelişim, nasıl adlandırırsanız adlandırın - kendini gerçekleştirme veya ilerlemek - yaşamın ana itici gücüdür. Asıl mesele hareketsiz kalmamak, öğrenmek, büyümek, kişiliğinizin gelişmesine izin vermek. Sonuçta, içinde bu durum ileri gitmemek, geri gitmekle aynı şeydir.
CESARET - kendinde değiştirebileceklerini değiştir.
SABIR - değiştiremeyeceğiniz şeyi kabul edin.
AKIL - birini diğerinden ayırmak için.
Benlik saygısını ve kendine güveni artırmaya yardımcı olacak 12 ipucu:
1. Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakın. Her zaman senden daha fazlasına sahip olan insanlar olacak ve senden daha azına sahip olan insanlar da olacak. Karşılaştırma yaparsanız karşınıza her zaman çok fazla rakip veya geçemeyeceğiniz rakip çıkar.
2. Kendinizi azarlamayı ve suçlamayı bırakın. Kendiniz ve yetenekleriniz hakkında olumsuz ifadeleri tekrarlarsanız, yüksek düzeyde bir özgüven geliştiremezsiniz. hakkında konuşuyor musun dış görünüş, kariyeriniz, ilişkileriniz, mali durumunuz veya hayatınızın diğer herhangi bir yönü hakkında, kendini küçük düşürücü yorumlardan kaçının. Benlik saygısı düzeltmesi, kendinizle ilgili ifadelerinizle doğrudan ilgilidir.
3. "Teşekkür ederim" karşılığında tüm iltifatları ve tebrikleri kabul edin. Bir iltifata "evet, özel bir şey yok" gibi bir yanıt verdiğinizde, iltifatı reddediyor ve aynı zamanda kendinize övgüye layık olmadığınız mesajını göndererek düşük özgüven oluşturuyorsunuz. Bu nedenle, onurunuzu küçümsemeden övgüyü kabul edin.
4. Benlik saygınızı artırmak için (onaylamalar) kullanın. Plastik kart veya cüzdan gibi yaygın olarak kullanılan bir öğeyi, "Kendimi seviyorum ve kabul ediyorum" veya "Kendimi kabul ediyorum" gibi bir ifade takın. çekici kadın Ve ben hayatın en iyisine layıkım." Bu olumlama hep sizinle olsun. Gün boyunca, özellikle yatmadan önce ve uyandıktan sonra, onaylamayı birkaç kez tekrarlayın. Bir olumlamayı tekrarladığınızda, hissedin pozitif duygular onaylamalarla ilgili. Böylece, etki etkisi büyük ölçüde artırılacaktır.
5. Benlik saygısı atölyeleri, kitaplar, ses ve video kayıtları kullanın. Zihninize girmesine izin verdiğiniz herhangi bir bilgi orada kökleşir ve davranışınızı etkiler. Baskın bilgi, eylemlerinizi baskın bir şekilde etkiler. Gazetelerde bir suç tarihi izler veya okursanız, büyük olasılıkla ruh haliniz alaycı ve karamsar bir yöne yönelecektir. Aynı şekilde, doğası gereği olumlu olan ve benlik saygısını artırabilen kitaplar okur veya programlar dinlerseniz, onlardan nitelikler edinirsiniz.
6. Sizi desteklemeye hazır, pozitif ve kendine güvenen insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Sizi ve fikirlerinizi sürekli olarak baskılayan olumsuz insanlarla çevrili olduğunuzda, özgüveniniz düşer. Öte yandan, kabul edilip cesaretlendirildiğinizde kendinizi daha iyi hissedersiniz ve özgüveniniz artar.
7. Geçmişteki başarılarınızın bir listesini yapın. Anıtsal bir şey olmak zorunda değil. Liste, snowboard yapmayı öğrenmek, ehliyet almak, düzenli olarak spor salonuna gitmek gibi küçük kazanımlar içerebilir. Bu listeyi düzenli olarak gözden geçirin. Başarılarınızı okurken, gözlerinizi kapatmaya çalışın ve bir zamanlar yaşadığınız tatmin ve neşeyi yeniden hissedin.
8. Bir liste yapın pozitif nitelikler. Sen dürüst müsün? Özverili mi? Başkalarına yardımcı oldunuz mu? Yaratıcı? Kendinize karşı nazik olun ve olumlu niteliklerinizden en az 20 tanesini yazın. Önceki listede olduğu gibi, bu listeyi sık sık gözden geçirmek önemlidir. Pek çok insan eksikliklerine odaklanır, oradaki düşük özgüvenlerini pekiştirir ve sonra hayatlarındaki her şeyin neden istedikleri kadar iyi olmadığını merak eder. Güçlü yönlerinize odaklanmaya başlayın ve istediğinizi elde etme olasılığınız çok daha yüksek olacaktır.
9. Başkalarına daha fazlasını vermeye başlayın. Paradan bahsetmiyorum. Bu, başkalarına yardım edebileceğiniz veya başkalarını olumlu bir şekilde teşvik edebileceğiniz eylemler biçiminde kendinizi vermeniz anlamına gelir. Başkaları için bir şeyler yaptığınızda kendinizi daha değerli bir birey gibi hissetmeye başlarsınız, özgüveniniz ve ruh haliniz yükselir.
10. Keyif aldığınız şeyi yapmaya çalışın. Günleriniz nefret ettiğiniz bir işte geçiyorsa, kendiniz hakkında olumlu hissetmeniz zordur. Benlik saygısı, işle veya başka herhangi bir şeyle meşgul olduğunuzda gelişir. şiddetli aktivite bu size zevk verir ve kendinizi daha değerli hissetmenizi sağlar. İşiniz size tam olarak uymasa bile kendinize ayırabilirsiniz. boş zaman size neşe getiren bazı hobiler.
11. Kendinize karşı dürüst olun. Kendi hayatını yaşa. Hayatınızı istediğiniz gibi harcamazsanız, kendinize asla saygı duymazsınız. Arkadaşlarınızın ve ailenizin onayına dayalı kararlar alırsanız, kendinize karşı dürüst olmazsınız ve özgüveniniz düşük olur.
12. Harekete geçin! Kıpırdamadan oturursanız ve önünüzde ortaya çıkan zorlukları kabul etmezseniz, yüksek düzeyde bir özgüven geliştiremezsiniz. Sonuç ne olursa olsun harekete geçtiğinizde özgüven duygunuz gelişir, kendinizle ilgili daha hoş duygular hissedersiniz. Korku veya başka bir endişe nedeniyle ertelediğinizde, yalnızca üzgün ve üzgün duygular hissedeceksiniz ve bu da elbette özgüveninizin azalmasına yol açacaktır.
Sen büyük fırsatlara, büyük potansiyele sahip eşsiz bir insansın. Benlik saygınız arttıkça, gerçek yetenekleriniz ortaya çıkacaktır. Daha fazla risk almaya başlayacak ve reddedilmekten korkmayacaksınız; başkalarının onayıyla yönlendirilmeyeceksiniz; ilişkileriniz hem sizin için hem de başkaları için çok daha faydalı olacak; sana neşe ve tatmin getiren şeyi yapacaksın. En önemlisi, yüksek benlik saygısı size getirecektir. iç huzur ve kendinizi gerçekten takdir edeceksiniz.
Amacınızı bulmanıza yardımcı olacak 5 egzersiz
Kendi yolunda olup olmadığını nasıl anlayacağını biliyor musun? Gayet basit. Her sabah enerji ve yaratıcı fikirlerle dolu uyanıyorsanız, doğru yoldasınız demektir. Çalar saatin sesinden nefret ediyorsanız ve moraliniz bozuksa, iş değiştirme vakti gelmiş demektir. İşte gerçekten ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacak bazı alıştırmalar.
Alıştırma 1. Çocukların ilgisini geri kazanın
Deha ile deha arasındaki farkı biliyor musunuz? sıradan adam? Bir dahi, sevdiği şeyi yapma hakkını savunur. Bu genellikle çok erken yaşlarda olur.
Çocukken ne yapmaktan hoşlandığınızı kendinize sorun. Ailen seni "çizim yaparak geçimini sağlamaz" veya "dans etmek ciddi bir şey değil" gibi tavırlarla doldurmaya başlamadan önce bile. Çocukken sizi gerçekten büyüleyen üç şeyi yazın. Bu, nişan almanız gereken küçük bir ipucu.
Alıştırma 2. Kalıpları aramak: 20 favori aktivite
Şimdi en sevdiğiniz 20 etkinliğin bir listesini yapalım. Bazılarının size sıradan görünmesine izin verin (örneğin, lezzetli yemekler yemek) - yine de yazın. Liste hazır olduğunda, bu sınıflara yakından bakın. Desenleri görüyor musun? Belki insanlara yardım etmekle ilgili şeyler listenizde baskındır? Ya da biraz Spor aktiviteleri? Ya da sakin monoton çalışmayla ilgili şeyler?
Bu listeyi hangi gruplara ayırabileceğinizi anlayın. Nasıl bir hayat yaşamak istediğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Alıştırma 3. İdeal ortamınız
Kimse sana inanmıyorsa, kendine inanmak daha da zorlaşır. Kazananları üreten çevrenin neredeyse her zaman kazananlardan oluşmasının nedeni budur. Ne yazık ki, içinde büyüdüğümüz ortam dahilerin yaratılmasına elverişli değil.
Dünyanın ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde bir gecede değiştiğini hayal edin. Ve sabah istediğin gibi insanlarla dolu olacak. Bu insanlar nasıl olacak? Hangi niteliklere sahipler? Belki hepsi yaratıcıdır, yoksa tam tersine sopromattan beş artı ile geçen insanlar mı? Belki her şeyi hızlı yapıyorlar ya da tam tersine dünyayı yavaşlatmak ister misiniz?
Kendiniz hakkında ne öğrendiniz ve kendinizi tam olarak ifade etmek için neye ihtiyacınız var?
Alıştırma 4. Beş Yaşam
Şimdi hayal edin: beş canınız olacak. Ve her birinde, istediğiniz kişi olabilirsiniz. Bu beş hayatı nasıl yaşayacaksın?
Bu egzersizi, diğerleri gibi, kendinize göre özelleştirebilirsiniz. Üç canı idare edersen - üç tane al. On kişiye ihtiyacın var - kendine hiçbir şeyi inkar etme. Sadece bu sayıyı sevdiğim için beşi seçtim.
Öyleyse, bir hayatınızı biyolojiye, ikincisini profesyonel seyahate, üçüncüsünü sahip olmaya adadığınızı hayal edin. büyük aile bir grup çocukla dördüncüsünde heykeltıraş olacaksın ve beşincisinde astronot olacaksın. Hangisini daha çok seversin?
Burada anlaşılması gereken en önemli şey şudur: En çok sevdiğinizi bile tek bir hayat seçmek zorunda kalsanız, gerisini yine de kaçırırsınız. Çünkü onlar sizin ayrılmaz bir parçanız. Kafamıza “Belirle!” Dövüldü. Bu üzücü.
Dünyada tek bir amaç için doğmuş insanlar var ama bu nadir bir istisna. Yaşamlarınızın her biri, sevdiğiniz ve çok ihtiyaç duyduğunuz bir şeyi içerir. Ve onu hayatınıza getirebilirsiniz.
Alıştırma 5. Mükemmel günüm
Şimdi hayal gücünüzde uzun bir yürüyüşümüz var. Bir kalem ve kağıt alın ve gidelim. Peki ideal gününüzü nasıl görüyorsunuz?
Bugünü şimdiki zamanda ve tüm ayrıntılarıyla yaşayın: nerede uyanırsınız, ev nasıldır, yanınızda kim yatar, kahvaltıda ne yersiniz, ne giyersiniz, ne yaparsınız, ne tür işler yapıyorsun, evde mi ofiste mi?
Hayal gücünüzü sınırlamayın. olsaydı yaşayacağın günü anlat mutlak özgürlük, sınırsız fon ve hayal edebileceğiniz tüm güçler ve beceriler.
Liste yapıldıktan sonra tüm fantezilerinizi üç gruba ayırın:
1. Hava olarak bunlardan hangisine ihtiyacınız var?
2. Hangisi isteğe bağlıdır, ancak yine de sahip olmak isterim.
3. Onsuz Ne Yapabilirsiniz?
Hayatımız, yaşam deneyimlerinden, hikayelerden, rollerden, ilişkilerden, kazançlardan, becerilerden oluşur. Bunlardan bazılarını seçiyoruz. Seçimimiz dediğimiz bazı şeyler aslında bir uzlaşmadır. Tamamen rastgele bir şey. Bunların bir kısmı gerekli ve çok pahalı. Ama bütün bunlar sen değilsin. Kendine odaklan. Ne sevdiğini bul. Ve hedefinize doğru ilerlemeye başlayın.
Her insanın elden çıkarabileceği ve belirli süreçleri sağlayabileceği hayati kaynakları vardır. Sayesinde kişisel kaynaklar hayatta kalma, güvenlik, rahatlık, sosyalleşme ve kendini gerçekleştirme ihtiyaçları sağlanır. Yani insanın iç ve dış kaynakları onun yaşam desteğidir diyebiliriz.
Kişisel kaynakların özellikleri
Kaynaklar kişisel (iç) ve sosyal (dış) olarak ayrılmıştır.
İç kaynaklar, bir kişinin zihinsel ve kişisel potansiyeli ile insanları içeriden destekleyen beceriler ve karakterdir.
Dış kaynaklar, sosyal statü, bağlantılar, maddi destek ve bir kişiye yardımcı olan diğer her şeyde ifade edilen değerlerdir. dış dünya ve toplum.
Bu makale, iç kaynakların ne kadar önemli olduğu ve başarıya ulaşmak için nasıl geliştirilip kullanılması gerektiği hakkında konuşacaktır.
İnsan kaynakları şunları içerir:
Sağlık (fiziksel ve psikolojik);
Karakter;
Entellektüel yetenekler;
Beceriler, yetenekler, deneyim;
Ve duygular;
öz-değerlendirme ve tanımlama;
Oto kontrol;
Maneviyat
Başarıya ulaşmak ve dünyayla uyum sağlamak için geliştirilmesi gereken bu iç insan kaynaklarıdır. maksimum seviye. Alanında birçok uzman sosyal Psikoloji Kişisel gelişimle uğraşan kişilerin çoğu durumda hedeflerine ulaştıklarına dikkat edin. Önce kendilerini kontrol etme, sonra etraflarındaki durumları kontrol etme yetenekleri vardır. Çeşitli sosyal süreçleri etkilemek için doğru olan bu davranış algoritmasıdır.
Sağlık (fiziksel ve psikolojik)
Gerektiği kadar dinlenme ve yiyecek alan, iç cinselliğini ve enerjisini gereken miktarda harcayan sağlıklı bir insan vücudu, insanın hayattaki başarısının büyük ölçüde bağlı olduğu iç kaynaklarıdır.
Psikolojik bileşen (psişenin süreçleri ve işlevleri) de temel kaynaklar olarak kabul edilir. Kişilik ruhunun iç bileşenleri bilgi ve bilgi, mecazi ve soyut düşünme, zeka, bilgiyi kullanma yeteneği, analiz etme ve sentezleme yeteneği, dikkat, bir nesneden diğerine hızlı geçiş, irade ve hayal gücüdür.
Duygular ve olumlu düşünme
Çeşitli duygusal durumlar tükenmez kaynaklardır. İç ruh halleri, hem fiziksel beden hem de bir bütün olarak ruh için ritmi ayarlayabilir. Aynı zamanda, kaynaklar hem neşe, mutluluk, eğlence, barış gibi olumlu duygular hem de keder, üzüntü, öfke, öfke duygusudur. Ancak duyguların her biri yaratıcı bir işlev taşımalıdır. Örneğin, birinin haklarını savunurken öfke ve öfke, rakibin haklarını ihlal etmesine izin vermez ve işaret edebilir. Ancak başka bir kişiyi (ahlaki veya psikolojik) yok etmeyi amaçlayan öfke, zaten yıkıcı bir işlev taşır.
Yaratılışa bakış açısı, yeteneğin geliştirilmesine izin verecektir. olumlu düşünme, hayattaki birçok sorunu ve sıkıntıyı çözmede sıklıkla yardımcı olan.
Karakter
Karakter, yalnızca bir bütün olarak toplum için son derece ahlaki ve çekici olan özellikler olarak değil, aynı zamanda bireyin herhangi bir sonuca ulaşmaya doğru ilerlemesine yardımcı olan özellikler olarak anlaşılır. Örneğin, toplumda öfke ve sinirlilik pek hoş karşılanmaz, ancak bunlar sayesinde kişi zor bir durumda her zaman ayağa kalkabilecektir. Bu nedenle, bu tür özellikler aynı zamanda kaynaklardır. Bireyin karakter olarak sahip olduğu iç kaynakları, elbette toplumun ideallerine yakın olmalıdır. Tüm karakter özelliklerinin tezahür etmesi gerektiğini hatırlamakta fayda var. doğru zaman ve doğru yerde, bu durumda sadece kişinin kendisine ve başkalarına fayda sağlayacaktır.
Beceriler, yetenekler, deneyim
Beceri, bir kişinin yapmayı öğrendiği şeydir ve beceri, bir becerinin otomasyonudur. Bu sayede kişi, çevresindeki insanları da etkileyebilir. Böylece, beceride yatan bir iç kaynak ortaya çıkar.
Deneyim, işlenmiş ve yaşanmış önemli bir insan kaynağıdır. Bir kişinin fark edebileceği ve hissedebileceği her şey zaten deneyimlenmiştir ve gelecekte kişi bunu benzer durumlarda herhangi bir zorluğun üstesinden gelmek için bilinçli olarak kullanabilir.
Benlik saygısı ve kimlik
Kimlik, tanımladığımız ve özdeşleştiğimiz şeydir. Son özellik profesyonel, sosyal rol, cinsiyet olabilir. Aynı zamanda bilinçli olarak kabul ettiğimiz görev ve sorumlulukları yerine getirmemizi sağlayan içsel bir kaynaktır. Benlik saygısı, bir kişinin hayatında ve bu kaynağın doğru kullanılmasında önemli bir rol oynar. Kişinin kendi eylemlerini ve başarısızlıklarını tartmasına, sonuçlar çıkarmasına ve yaşam hedeflerine ulaşmaya devam etmesine izin veren, kişinin toplumdaki konumunun ve kendine karşı tutumunun gerçek bir değerlendirmesi olduğunu söyleyebiliriz.
Oto kontrol
Mevcut durumlara doğru tepki verme yeteneği, herhangi bir kişiliğin son derece önemli bir bileşenidir. Kendini kontrol etme kaynağını kullanmak, bir kişinin ne başkalarına ne de kendisine zarar vermeyecek doğru davranış modelini analiz etmesine ve seçmesine olanak tanır.
Maneviyat
İç kaynaklar alanındaki maneviyat, yalnızca daha yüksek güçlere olan inanç değil, aynı zamanda adalet, sevgi, sihir ve enerjiye olan inançla ilişkili değerler anlamına gelir. Bir kişiyi dünyevi kaosun üzerine çıkaran ve daha makul olmasını sağlayan bu maddi olmayan değerlerdir.
Önce pişmiş kilden yapılmış bir vazo hayal edeceksiniz, Çin'de, Afrika'da ve Fransa'da bulunanlara benzer güzel bir vazo. Rusya'da da böyle vazolar var. Bu tür vazolar kırsalda ve şehirde bulunur. Ama bu çok çok güzel bir vazo. Çok ustaca dekore edilmiş. Ve onu hayal edersin, zihinsel olarak icat edersin. Ve onu düzgün bir şekilde hayal ettiğinizde, formunu, tüm detaylarıyla, renk tonlarıyla, bana nasıl haber vereceğinizi biliyorsunuz ... Çok güzel ...
Şimdi bu tür vazoları yapan kişiye gidiyorsunuz. İyi bir uzman, işini iyi bilen bir usta seçersiniz. Ve ona senin için yapması gereken vazoyu tarif edeceksin. Ve ondan ne istediğinizi anladığını anladığınızda, bana haber vereceksiniz ... Ustaya her şeyi iyi anlatacak, projenizin uygulanması için gerekli tüm detayları ona verecek vaktiniz var .. . Çok- Çok iyi...
Ve şimdi ustanın karşısındaki bir koltuğa oturup onun çalışmasını izleyeceksin... Çok çok iyi... Ve onu izlemek için oturduğunda bana haber vereceksin... Ona bakmak ve seyretmek, ders çalışmak . Ancak usta hemen koltuğuna oturmaz. çömlekçinin tekerleği. Önce arka bahçeye giderek elindeki onca çeşit kil, alçı ve diğer malzemeler arasından sizin vazonuzu yapmaya en uygun olanı bulur. Kırmızı kil var, yeşil kil var ve başka çeşitler de var. Sert kil var, yumuşak kil var, elastik kil var, planınızın gerçekleşmesi için en uygun olanı seçecektir. Ve nasıl geri döndüğünü ve bu kilin bir parçasını planını gerçekleştirmek için kullandığı çemberinin üzerine koyduğunu görüyorsun. Çömlekçi, kesin bir şekli olmayan bu kütleye elini koyar ve daireyi döndürmeye başlar... Ve daire dönmeye başlayınca bana haber verirsiniz... Çok, çok güzel...
Çembere yakından bakın. Ve çömlekçinin ellerinin zekice çalışmasına bakın. Eller önce paralel olarak çalışırlar, yavaş yavaş ortaya çıkan form boyunca yaklaşırlar ve biraz yükselirler ... Ve eller yukarı kalkar ... Ve kısa süre sonra form alınır ve çömlekçi yandan bakmak için ellerini kaldırır. yarattığı nesne. Ve ellerini çektiğinde bana haber vereceksin... Zamanın var ve çömlekçiye iyi bir şekil vermesi için zaman veriyorsun.
Çömlekçi, şimdi başladığı işin ikinci kısmına geçtiğinde, bir elini... Bilmiyorum, sağ mı sol mu... bu formun ortasına koyacak ve diğer elini dışarıda bırakacak. ... Ve daire dönerken iki eli de çalışacak. İçerideki el dışa doğru baskı uygularken, dışarıdaki el içe doğru baskı uygular. Bu, iki zıt yönde çalışır, ancak aslında tamamlayıcıdır. Çünkü içerideki el dışarı doğru iterken, dışarıdaki el biraz geriye giderek içerideki elin dışarı doğru hareket etmesini sağlar. Ve el, sadece vazonun şeklini bozmamak için değil, aksine daha da güzel bir tane elde etmek için kili hafifçe tutar.
Ve çömlekçinin nasıl el değiştirdiğini görebilirsiniz: Dışarıdaki el içeride, içeride olan el dışarıda. Ve yavaş yavaş ellerin bu dönüşümlü ve dışa dönük çalışması sayesinde vazo son şeklini alır...
Ve çömlekçi vazoya son şeklini verdiğinde büyük bir özenle iki elini de çekip daireyi durduracaktır. Ve çember durduğunda bana haber vereceksin... Çok, çok güzel...
Çömlekçi vazoyu alıp ocağa koyarak ilk pişirimi yapacaktır. Ve vazo ateşlenirken, orada çömlekçi ile oturduğunuz o sandalyede, zaman geçirebilir ve zihninizi başka vazolar veya sizi ilgilendiren başka bir şey hakkında hayal etmeye bırakabilirsiniz. Ve birkaç dakikalığına vazo fırında pişerken rüya görebilirsin.
Ve çömlekçinin fırını açtığını duyarsınız. Vazoyu alır, çalışma masasına koyar, soğumasını bekler ve işinin üçüncü bölümüne başlar. Bir vazo çiziyor. Ve siz kendiniz ona yaklaşacak ve tam olarak ne yapması gerektiğini belirteceksiniz. O bir teknisyen, bir icracı ve siz ne yapacağınızı biliyorsunuz. Hangi rengi nereye koyacağınızı biliyorsunuz. Onu nasıl dekore etmek istediğini biliyorsun. Ve bunu ona büyük bir hassasiyetle işaret ediyorsun. ve çömlekçi iyi usta, ona söylediğiniz her şeyi anlar ve ondan yapmasını istediğiniz şeyi yapar. Ve vazo tamamen süslendiğinde bana haber vereceksin. İyi talimatlar verin, çünkü işin bu bölümünde çömlekçinin sizin isteklerinizi bilmesi, hangi yönde hareket etmesi gerektiğini, projenizi nasıl gerçekleştireceğini bilmesi çok önemlidir. Çok çok iyi. Şimdi çömlekçi, yapılanları pekiştirmek için vazonuzu ikinci kez ateşleyecek. Ve iş düzelince sana bu vazoyu ikram edecek... Veriyor ve sen de onunla gidiyorsun. Ve onunla istediğin yere gidersin.
Ve bu vazo biraz büyülü - "kaynakları olan bir vazo." Geçmiş deneyimlerinizden, tüm deneyimlerden oluşan kaynaklar dediğimiz şeyleri zaten içerir, çünkü ona doğru bakış açısından bakarsanız herhangi bir deneyim olumludur. Ve bu vazo çok büyük ve bugünden veya bugünden gelecek her türlü deneyimi barındırabilir. Yarın ve onu bu vazoya yerleştireceksin. Vazoyu istediğin yere, bildiğin ve sevdiğin yere koyacaksın. Ve giydiğinde bana haber vereceksin... Çok çok iyi...
Şimdi vazonun önüne, olduğu yere, rahat ya da rahatsız koltuğa yerleşeceksiniz... Artık fark etmez. Ve yapmayı bildiğiniz havaya yükselme egzersizini yaparken eğleneceksiniz. Sağ veya sol elinizin ritminde yükselmesine izin vereceksiniz, ona hareket etme fırsatı vereceksiniz ... Şey ... Biliyorsunuz ki asıl mesele onu düşünmek. Hafiflik kavramı... Hafiflik kavramı, elin biraz daha hafif olmasını sağlar ve başka bir şey düşünmenize gerek kalmaz... Ve ona biraz daha hafif olma fırsatı verirsiniz ve ne zaman biraz hafifler, yükselmesine izin verirsiniz. Ne dediğimi tahmin edersiniz... Bileğinize çok hafif bir ip bağlandığını ve ona iki üç top bağlandığını ve bu topların kolunuzu kaldırdığını hayal edin.
Ve eliniz yükselirken, vazonuzun, her ne olursa olsun, geçmişinizin tüm kaynaklarıyla dolduğunu hayal edeceksiniz. Bunları düşünmenize gerek yok... Bilinçaltınız bunları biliyor. Bunlar bilinçaltınızın o zamandan beri aldığı kaynaklardır. erken çocukluk hayatınızdaki tüm öğrenmelerin kaynaklarıdır... anne babanızın size öğrettikleri, arkadaşlarınız, öğretmenleriniz - hayatınızın size öğrettiği her şey.
Ve el kaldırılırken, tüm bu kaynaklar kendilerini kaynak vazosuna yerleştirmeye başlar. Ve vazo dolduğunda elini bırakacaksın... Canın istediğinde sadece bu vazoyu düşünmen gerektiğini bilerek... Alaaddin masalından iyi tanıyan çocuklar gibi neredeyse. , kim var sihirli Lamba ve hayatta yardıma ihtiyacı olduğunda, bu lambayı ovun ve bu sorunu çözmesine yardımcı olacak bir cin ortaya çıkacaktır. Ve kaynak vazo, böyle bir lamba gibi bir şey olacak. Ve hayatta istediğin yönde ilerleme ihtiyacı duyduğunda, düşünmen gereken tek şey bu vazo olacak. Önce bunu özellikle düşüneceksin ve sonra artık düşünmene gerek kalmayacak, bilinçaltının kendisi gerekli tüm bilgileri kullanıyor ... Çok, çok iyi ...
Ve yine de elinizin kalkmasına izin verebilirsiniz. Ve elin onun yüzüne ya da... o nereye isterse oraya gidebilir. Önemli değil. Harekete geçmesine izin veriyorsun çünkü elini kaldırırken başka bir seviyede iş yapıldığını biliyorsun... belki kaynak vazosu seviyesinde... belki başka bir seviyede... Ama önemli değil .. Ve bunu yapmamıza gerek yok. Önemli olan, trans bitene kadar elinizin gitmesi gereken yere gitmesine izin vermenizdir.
Ve yükselmesi gereken yere yükseldiğinde alçalmaya başlayacaktır. El kaldırılırken, sahip olduğunuz enerji ve tasarruf edilen kaynaklar harekete geçirilir. Ve kısa sürede alçalmaya başladığında, tüm bu kaynaklar bedeninizin veya ruhunuzun - ve benim için beden ve ruh bir ve aynıdır - ona ihtiyaç duyan bölgelerine gidecektir. Vazoyu oluşturan en küçük parçaların hepsi, fikrimiz ne olursa olsun, yerlerine yerleştirilecek... Bazıları eski yerlerinde, bazıları diğerlerinde, çünkü her şey yerli yerinde olmalı. Ve her şey yerli yerine oturduğunda, bunların oluşturduğu birlik en iyi şekilde işliyor. Ve ancak eliniz dizinizdeyken istediğiniz zaman derin bir nefes alabilirsiniz.
Çok iyi yaptığınız ve evde yapabileceğiniz bu işi birkaç saniyede anlatacağım gibi bitirmek için vaktiniz var... Çok iyi... Vaktiniz var... Ve ne zaman istiyorsanız, kendinize nefes almanıza ve gözlerinizi açmanıza izin vereceksiniz. Teşekkür ederim.
Görüntüleme: 9166Kategori: EĞİTİM İÇİN OYUNLAR VE ALIŞTIRMALAR » İletişimsel ve ticari eğitim alıştırmaları
