जूलिया कोवलचुक वजनदार लोगों का नेतृत्व क्यों नहीं करती हैं। अनफिसा चेखोवा "वेटेड पीपल" शो में यूलिया कोवलचुक की जगह लेंगी

एसटीएस पर शो "वेटेड पीपल" पश्चिमी द बिगेस्ट लूज़र का एक एनालॉग है। 90 देशों में सफलता के साथ, इसे 11 वर्षों तक विदेशों में फिल्माया गया है। रूस में, यूलिया कोवलचुक ने अधिक वजन वाले लोगों से लड़ने का बीड़ा उठाया।

जब मुझे वेटेड पीपल प्रोजेक्ट का होस्ट बनने के लिए आमंत्रित किया गया, तो मैं ईमानदारी से बैठ गया और एक ही बार में अमेरिकी शो के कई एपिसोड देखे, - यूलिया ने केपी को बताया। - और इसने मुझ पर इतना कब्जा कर लिया कि मैं पूरी तरह से समझ गया: मैं इस कार्यक्रम का नेतृत्व करना चाहता हूं। यह एक अमूल्य अनुभव था - हमने प्रतिभागियों के साथ कंधे से कंधा मिलाकर चार महीने बिताए, उनके उतार-चढ़ाव का अनुभव किया, लेकिन यह इसके लायक था।

- क्या सभी नायकों ने अंत में सौंपे गए कार्यों का सामना किया?

दुर्भाग्यवश नहीं। हमारे पास साइट पर ब्रेकडाउन थे: लोग रो रहे थे, वे निकलने वाले थे। किसी व्यक्ति के लिए शारीरिक रूप से खुद पर काबू पाना इतना मुश्किल नहीं है: वह असभ्य होगा, बड़बड़ाएगा, लेकिन वह वैसे भी करेगा। लेकिन मनोविज्ञान के खिलाफ लड़ाई ज्यादा कठिन है। प्रशिक्षकों और पोषण विशेषज्ञों की एक टीम को प्रत्येक प्रतिभागी के लिए सही प्रेरणा का पता लगाना था। कार्यक्रम ने भी मुझे बहुत कुछ दिया: शो से पहले, मुझे लगता था कि मैं पोषण में पारंगत हूं, लेकिन जैसा कि यह निकला, मैंने गलतियां कीं। उदाहरण के लिए, एक मुद्दे में एक प्रतियोगिता थी जिसमें उत्पादों की उपयोगिता और कैलोरी सामग्री को आँख से निर्धारित करना आवश्यक था। मैंने खुद को भी चेक किया। मेज पर दो सब्जियों के सलाद थे। एक में मेयोनेज़ के दो बड़े चम्मच और दूसरे में समान मात्रा में जैतून का तेल होता है। पोषण विशेषज्ञ ने सवाल पूछा: "कम कैलोरी क्या है?" बेशक, हर कोई मक्खन के साथ सलाद में भाग गया, क्योंकि उन्होंने फैसला किया कि यह अधिक सही था। दरअसल, तेल में अधिक कैलोरी होती है। यद्यपि यह अधिक उपयोगी है।

- "वेटेड पीपल" को पिछली गर्मियों में फिल्माया गया था। कुछ ही महीनों में आपके पति एलेक्सी चुमाकोव का वजन काफी कम हो गया। क्या यह संबंधित है?

आंशिक रूप से। जब मैंने शो में काम किया, तो एलेक्सी और मैं एक साथ एक नए में फिल्मांकन की तैयारी कर रहे थे फीचर फिल्म"मैं जल्द ही शादी कर लूंगा।" निर्देशक और पूरी प्रोडक्शन टीम, और सबसे पहले लेसा खुद इस नतीजे पर पहुंचे कि इस फिल्म के लिए उन्हें काफी वजन कम करने की जरूरत है। और मैं तुरंत एक सिद्ध पोषण विशेषज्ञ के पास गया - वह जो "वेटेड पीपल" में काम करता था। यह कहा जा सकता है कि उसने अपनी आधिकारिक स्थिति का लाभ उठाया। उसने एलेक्सी के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित किया। नतीजतन, एक महीने और एक हफ्ते में उसने 10 किलो वजन कम किया!

- लेकिन यह खतरनाक है। इतना वजन कम करने के लिए पांच हफ्ते का समय बहुत कम है।

पोषण विशेषज्ञ को ऐसा ही एक कार्य दिया गया था। उसने एलेक्सी के सभी परीक्षणों को देखा और उससे बात की। पोषण विशेषज्ञ ने मान लिया था कि वह 7-8 किलो वजन कम करेगा, लेकिन यह और भी अच्छा है कि यह अधिक निकला। शरीर ने अच्छी प्रतिक्रिया दी नई प्रणालीपोषण। विशेषज्ञ ने नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए 8 विकल्प पेश किए। लेसा ने सामान्य खाद्य पदार्थ खाए: चिकन, मछली, भेड़ का बच्चा, बीफ, अनाज, कभी-कभी आलू। लेकिन वे सही ढंग से संयुक्त थे और सही खुराक में थे। यहां तक ​​​​कि उन्हें थोड़ी - 100 ग्राम रम पीने की भी अनुमति थी, हालांकि शराब को आमतौर पर आहार से बाहर रखा गया है।

- क्या आप अपनी उपस्थिति से संतुष्ट हैं?

एक बार मुझे ऐसा लगा कि मेरी नाक बड़ी है, फिर कान। तब मैंने शिकायत की कि मेरे मोटे पैर हैं। यह किसी भी महिला के लिए एक सामान्य प्रक्रिया है, यहां तक ​​कि अविश्वसनीय सुंदरियां भी खुद में कमियां देखती हैं। अब मैं अपने लुक से खुश हूं। मैंने यह तय किया: अगर कुछ आपको सूट नहीं करता है और इसे ठीक किया जा सकता है, तो आपको खुद पर काम करने की जरूरत है। और अगर कुछ नहीं किया जा सकता है, तो आपको खुद को स्वीकार करना होगा कि आप कौन हैं।

यूलिया कोवलचुकहम मंच पर या अंदर देखने के आदी हैं संगीत परियोजनाओं. और अब वह शो को होस्ट करती हैं "भारित लोग"पर अनुसूचित जनजातियों, जिनके किरदार वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। जूलिया कोवलचुककहा वेबसाइटउचित पोषण, खेल और आहार के बारे में।

वेबसाइट: जूलिया, आप किस खेल में हैं? क्या आप बाहरी प्रशिक्षण, मैराथन जो अब फैशनेबल हैं पसंद करते हैं?

जूलिया कोवलचुक:मैं सुबह नहीं दौड़ता। मैं पूल और जिम जाता हूं। मैं मसल्स को स्ट्रेच करने में लगा हूं ताकि वे ड्राई मसल में न बदल जाएं। विषय में घर के बाहर-प्रशिक्षण, गर्मियों में मैं बड़े मजे से बाइक चलाता हूं।

वेबसाइट: आप क्या नाश्ता करना पसंद करते हैं? आपका पसंदीदा भोजन क्या है?

जूलिया कोवलचुक: मैं चिपकाता हूँ उचित पोषण: वसायुक्त, तला हुआ, केचप, मेयोनेज़, मसालेदार सॉस न खाएं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ज्यादा खाना नहीं है! प्रोजेक्ट का एक नियम है « आपके मुंह » . परियोजना पोषण विशेषज्ञ एसटीएस "वेटेड पीपल" यूलिया बैस्ट्रिगिनाऔर मेरा जीवनानुभवसुझाव दें: अपने साथ कुछ छोटे स्नैक्स - दही, सूखे मेवे, मेवे ले जाना बेहतर है। अपने पेट को हर 3 घंटे में एक बार कम से कम कुछ भोजन देना बेहतर होता है, बजाय इसके कि आप खुद को कमजोर नाश्ते और रात में भरपूर भोजन तक सीमित रखें। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें मैं नहीं खाता क्योंकि मैं बहुत सहज महसूस नहीं करता - ये सूअर का मांस, मूली, शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन, अंगूर। ये पचने में काफी समय लेते हैं और पेट में किण्वन पैदा करते हैं। मैं ग्रिल या एयर फ्रायर में बनी कोई भी चीज पसंद करता हूं। मुझे सब कुछ उबला हुआ और स्टू पसंद है। उबले हुए आलू, उदाहरण के लिए, मैं सिर्फ प्यार करता हूँ!

वेबसाइट:हम आपको मंच पर देखने के आदी हैं, और अब आप एसटीएस पर रियलिटी शो "वेटेड पीपल" के मेजबान हैं, जो हमारे टीवी के लिए भी काफी असामान्य है - खेल और स्वस्थ तरीकाज़िंदगी। क्या आपने लंबे समय से इसमें एक मेजबान के रूप में भाग लेने के बारे में सोचा है?

जूलिया कोवलचुक:नेतृत्व करने के लिए सहमत होने से पहले "भारी लोग", मैंने मूल संस्करण देखा, जो 15 वर्षों से अधिक समय से अमेरिका और अन्य देशों में बड़ी सफलता के साथ चल रहा है। बहुत सारे नहीं हैं टेलीविजन धारावाहिकों, जो मुझसे चिपकी हुई थी, लेकिन इसने मुझ पर बहुत गहरा प्रभाव डाला। मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या राष्ट्रीय मानसिकता को प्रकट करते हुए, हमारे देश में और हमारे प्रतिभागियों के साथ उसी रोमांचक परियोजना को फिर से बनाना संभव होगा। मैंने परियोजना को एक चुनौती के रूप में नेतृत्व करने का प्रस्ताव स्वीकार किया, जो ईमानदारी से दिलचस्पी से समर्थित था।

मैंने खुद कई रियलिटी शोज में हिस्सा लिया, आप कह सकते हैं कि मैं अनुभव के साथ रियलिटी का पार्टिसिपेंट हूं। जब परियोजना का नेतृत्व करने का प्रस्ताव प्राप्त हुआ "भारित लोग"पर अनुसूचित जनजातियों, मुझे इस बात में बहुत दिलचस्पी हो गई कि यह कैसे एक प्रतिभागी के स्थान पर नहीं, बल्कि प्रक्रिया का नेतृत्व करने के लिए था। यह पता चला कि यह कोई कम रोमांचक नहीं है: कहीं न कहीं आपको खिलाड़ी को एक तरह के शब्द के साथ खुश करने की जरूरत है, कहीं इसके विपरीत, खिलाड़ी को थोड़ा गुस्सा करने के लिए ताकि खिलाड़ी जाग जाए।

वेबसाइट: यदि आपको जल्दी से आकार में आने की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए, छुट्टियों के बाद), तो आप ऐसे मामलों में क्या करते हैं?

जूलिया कोवलचुक:मैं यह नहीं कह सकता कि मैं कभी डाइट पर रहा हूं। साथ बचपनखेल कर रहे हैं। पहले यह लयबद्ध जिम्नास्टिक था, फिर नृत्य, पेशेवर नृत्यकला। जब कोई व्यक्ति लगातार शारीरिक गतिविधि करता है, तो वह खुद को मोटा होने का अधिकार नहीं देता है। लेकिन मैं एक सामान्य जीवित व्यक्ति हूं, और छुट्टी पर मैं आराम कर सकता हूं, खा सकता हूं, थोड़ा वजन बढ़ा सकता हूं। वजन कम करने के लिए, मैं अधिक सक्रिय व्यक्तिगत कोरियोग्राफिक प्रशिक्षण की व्यवस्था करता हूं, जिसे मैंने अपने लिए विकसित किया है। मुझे जिम बहुत पसंद है। और, ज़ाहिर है, पोषण महत्वपूर्ण है। मुझे पता है विभिन्न आहार: अलग पोषण, प्रोटीन, रक्त के प्रकार से, और अपने लिए एक मिश्रण बनाया। मेरे पास कम कैलोरी वाले दिन हैं, यह किसी भी तरह से उपवास नहीं है, खाने से पूरी तरह इनकार नहीं है। थोड़ा अधिक व्यायाम, थोड़ा कम भोजन और सब कुछ सामान्य हो जाता है।

वेबसाइट: आपके पास बहुत है व्यस्त कार्यक्रमआप व्यायाम करने और सही खाने के लिए समय कैसे निकालते हैं?

जूलिया कोवलचुक:एक घंटे का संगीत कार्यक्रम दो दिन की कैलोरी खाता है, मैं प्रदर्शन के बाद भीग जाता हूं। यदि संभव हो तो मैं सप्ताह में दो बार पूल में जाता हूं। यह एक पागल भार है: पानी में एक व्यक्ति जिम की तुलना में दोगुनी ऊर्जा खो देता है। मैं सिमुलेटर पर नहीं जाता, मेरे पास प्रेस, पीठ, नितंबों के लिए व्यायाम का एक निश्चित सेट है, मैं स्ट्रेचिंग करता हूं। गर्मियों में, जैसा कि मैंने कहा, मुझे साइकिल चलाना और घूमना अच्छा लगता है। उचित पोषण के संदर्भ में, मैं बस ज़्यादा नहीं खाता, मैं अपने साथ एक छोटा स्नैक बॉक्स ले जाता हूँ, जिसमें मेवे, फल, कभी-कभी मूसली बार होता है। हर 2-3 घंटे में कुछ हेल्दी खाना नाश्ता करने और फिर सिर्फ डिनर करने से कहीं बेहतर है।

वेबसाइट: क्या आपका फिगर खुद पर काम करता है या जेनेटिक्स?

जूलिया कोवलचुक:पाँच साल की उम्र में, जब मैं था लयबद्ध जिमनास्टिक, शिक्षकों ने मेरी माँ से कहा कि मेरे पास है अधिक वज़न. मैं घर आया, चिंतित था और छोटे हिस्से खाने की कोशिश करता था ताकि मोटा न हो। मेरा अधिकतम वजन संस्कृति विश्वविद्यालय के पहले वर्ष में दर्ज किया गया था, जहाँ मैं नृत्यकला में लगा हुआ था। मैंने सही नहीं खाया: मैंने रात में काम किया, मेरे पास पर्याप्त पैसा नहीं था, मुझे किसी तरह राजधानी में जीवित रहने के लिए कैंटीन से बन्स खाने पड़े, यह सब मेरे वर्तमान वजन के लिए प्लस पाँच किलो था। उस समय की तस्वीरों को देखते हुए, मैं उन्हें गालों और जांघों में देखता हूं। लेकिन कई सालों से मैं अपने लिए आरामदायक वजन - 50 किलो पर रहा हूं।

वेबसाइट: अब प्लस साइज मॉडल का चलन फिर से फैशन में आ गया है। क्या आप आधुनिक समाज में इस प्रगति पर विचार करते हैं?

जूलिया कोवलचुक:हो भी क्यों न, बड़ी संख्या में पुरुष कर्व वाली महिलाओं को पसंद करते हैं। मुख्य बात यह है कि यह प्यारी पूर्णता स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाती है और परिसरों के विकास में योगदान नहीं देती है। जब एक महिला खुद को पसंद करती है, तो उसे हमेशा अपने संबोधन में ढेर सारी तारीफ मिलती है। मैं खुद ऐसी महिला प्रतिनिधियों को खुशी से देखता हूं और हर बार देखता हूं कि वे पुरुषों के साथ कितनी सफल हैं!

वेबसाइट: इस तथ्य के बावजूद कि वे आंकड़े के लिए हानिकारक हैं, आप किन उत्पादों को मना नहीं कर सकते?

जूलिया कोवलचुक:मुझे मिठाइयाँ बहुत पसंद हैं, मुझे केक बहुत पसंद है "नेपोलियन”, कभी-कभी मैं इसे वहन कर सकता हूं। मेरे पास सख्त प्रतिबंध नहीं हैं: अगर मुझे वास्तव में कुछ चाहिए, तो मैं इसे खाऊंगा, लेकिन फिर मैं अगले भोजन को छोड़ सकता हूं, या उपवास का दिन बना सकता हूं, या पूल में जा सकता हूं।

वेबसाइट:आप उन लोगों के लिए क्या चाहेंगे जिनमें खेलों में जाने की प्रेरणा की कमी है?

जूलिया कोवलचुक:आपको एक व्यक्तिगत प्रोत्साहन खोजने की जरूरत है। कोई अपने लिए विशेष रूप से लगा हुआ है, और कोई किसी प्रियजन की खातिर सुधार करना चाहता है। मुझे एहसास हुआ कि हर कोई केवल अपने लिए खुद पर काम करने के लिए तैयार नहीं होता है।

- यूलिया, शो के तीसरे सीज़न के प्रतिभागियों ने आपको कैसे चौंका दिया? पूरे देश के सामने वजन कम करने का फैसला करने वाले लोगों में क्या अंतर है?

लोग एक दूसरे के प्रति अविश्वसनीय मित्रता से हैरान थे! सच कहूं तो पिछले दो सीजन के प्रतिभागी इसमें अलग नहीं थे। लोग हमेशा समझौता करने के लिए तैयार नहीं होते हैं, किसी के लिए लक्ष्य हासिल करना अधिक महत्वपूर्ण होता है, न कि संबंध बनाए रखना। ऐसे में सभी लोगों ने एक दूसरे का साथ दिया। वैसे, एक महत्वपूर्ण अंतर: इस सीजन में युगल में प्रतिभागियों का वजन कम होता है। ये दस जोड़े हैं, जिनमें रिश्तेदार, दोस्त और कास्टिंग में मिले लोग शामिल हैं। सभी परियोजना प्रतिभागियों का कुल वजन 2910 किलोग्राम है, जरा सोचिए! नायकों में एक ड्राइविंग प्रशिक्षक है, विवाह में फ़ोटोग्राफी करने वाला व्यक्ति, टैक्सी ड्राइवर, ड्रिलर और बहुत कुछ। वे सभी, मेरी राय में, साहस से प्रतिष्ठित हैं।

कल्पना कीजिए कि एक अपूर्ण आकार का प्रदर्शन करने के लिए अपने आप को पूरे देश को दिखाना कैसा लगता है! और न केवल दिखाने के लिए, बल्कि खुद पर काम करना शुरू करने के लिए, खोजने में सक्षम होने के लिए भी आपसी भाषाअन्य प्रतिभागियों के साथ, अनुकूलन करें और सहयोगियों को खोजें। इस स्थिति में सड़े-गले लोग नहीं बचेंगे।

फोटो: एसटीएस प्रेस सर्विस

- क्या आपने कभी वजन बढ़ाया है? आप इस समस्या को जानते हैं: अतिरिक्त पाउंड से कैसे छुटकारा पाएं?

- एकमात्र क्षण जब मेरा वजन अब से पांच किलो अधिक था, वह मेरे छात्र वर्षों में था। मैं उस समय अपने कॉलेज के प्रथम वर्ष में था। वह मोटा नहीं लग रहा था, भूख बढ़ाने वाले रूपों वाली एक किशोरी की तरह। और वे पाँच किलोग्राम उचित पोषण नहीं होने का परिणाम थे। अधिकांश छात्र कैसे खाते हैं? स्नैक्स, फास्ट फूड, अनियमित भोजन... लेकिन उस वक्त भी मेरी दोस्ती खेल और कोरियोग्राफी से थी। शारीरिक गतिविधि मेरे जीवन का एक हिस्सा है, इसलिए मेरा वजन हमेशा सामान्य रहता है।

फोटो: एसटीएस प्रेस सर्विस

- आप उन छुट्टियों का अनुभव कैसे करते हैं जिनमें दावतें शामिल होती हैं - वही नया साल, मस्लेनित्सा?

- मुझे ज्यादा खाने का कोई डर नहीं है। मैं अपने शरीर के साथ बहुत दोस्ताना हूँ। भले ही हार्दिक लंच या डिनर हो, मैं इससे नहीं बचूंगा - आखिरकार, एक जीवित व्यक्ति, रोबोट नहीं! छुट्टी पर मैं फिर से आराम कर सकता हूँ। लेकिन इसका मतलब यह है कि बाद में मैं खुद को अतिरिक्त अभ्यासों के साथ लोड करूंगा जो कि हर चीज को जलाने में मदद करेगा। हां, और टेबल पर आप न केवल खा सकते हैं, बल्कि सक्रिय रूप से संवाद भी कर सकते हैं, स्क्रिप्ट में कुछ सक्रिय गेम शामिल करें। तो आप सबकुछ वहन कर सकते हैं, लेकिन संयम में और नियमित शारीरिक गतिविधि को न भूलें।

वसंत के आगमन के साथ, महिलाएं और कुछ पुरुष भी अपने दिमाग को इस बात पर जोर देना शुरू कर देते हैं कि कैसे खुद को जल्द से जल्द शानदार आकार में लाया जाए। निकट भविष्य में, जो लोग निर्माण करना चाहते हैं, उनके पास इसका पता लगाने का एक कारण होगा उपयोगी टिप्सऔर देखें कि एसटीएस चैनल पर "भारित लोग" परियोजना के प्रतिभागियों का वजन कैसे कम हो रहा है। यह अमेरिकी रियलिटी शो द बिगेस्ट लूजर का पहला रूसी एनालॉग है। प्रमुख नया कार्यक्रमबन गया पूर्व एकल कलाकारसमूह "शानदार" गायक और अभिनेत्री यूलिया कोवलचुक।

शो "वेटेड पीपल" के नियमों के अनुसार, पोषण विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक और प्रशिक्षकों की देखरेख में प्रतिभागियों को शारीरिक परीक्षण, आहार और साप्ताहिक वेट-इन से गुजरना होगा। और जो प्राप्त करता है सर्वोत्तम परिणाम, तीन मिलियन रूबल का पुरस्कार प्राप्त करेंगे। यूलिया कोवलचुक ने प्रतिभागियों को प्रोत्साहित किया, और समय-समय पर उन्हें प्रलोभनों के आगे झुकने के लिए डांटा। गायक ने व्यक्तिगत रूप से सभी बाधा पाठ्यक्रमों का परीक्षण किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि उनके साथ सामना करना कितना मुश्किल होगा। जूलिया को मालिक के रूप में वजन घटाने के कार्यक्रम का नेतृत्व करने के लिए आमंत्रित किया गया था पतला आंकड़ा. हालांकि, गायिका ने वोरोनिश पत्रकारों के साथ एक साक्षात्कार में स्वीकार किया कि उन्हें हमेशा अपने रूपों पर गर्व नहीं था।

- जूलिया, अब तुम अच्छी लग रही हो। क्या आपको कभी अधिक वजन होने की समस्या हुई है?

पांच साल की उम्र में मैंने जिम्नास्टिक करना शुरू किया और तब भी मेरी मां को लगातार कहा जाता था कि मुझे वजन कम करने की जरूरत है। इस बीच, मैं पूरी तरह से था एक साधारण बच्चा, पतला नहीं। लेकिन यह जानकारी किसी तरह अवचेतन में अटक गई। मुझे याद है कि मेरी माँ ने रात के खाने के लिए पास्ता बनाया था, और मैंने खाया और सोचा कि कैसे बेहतर न हो। और मेरा अधिकतम वजन मेरे संस्थान में था, तब मेरा वजन अब से पांच किलोग्राम अधिक था। सबसे अधिक संभावना है, यह कुपोषण के कारण था। मेरे पास अच्छा खाने के लिए पैसे नहीं थे, और मैं और मेरे दोस्त कैंटीन में बन्स खाते थे। धीरे-धीरे, मैंने 50 किलोग्राम तक वजन कम किया और अपना खुद का पोषण तंत्र विकसित किया।

- और यह बिजली व्यवस्था क्या है?

मैं तला हुआ और वसायुक्त भोजन, केचप, मेयोनेज़, बहुत मसालेदार सॉस नहीं खाता। मैंने अपने जीवन में कभी धूम्रपान नहीं किया। मैं शराब का दुरुपयोग भी नहीं करता, अधिकतम - आराम करने के लिए संगीत कार्यक्रम के बाद एक गिलास शराब। मैं सूअर का मांस, शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन, मूली, अंगूर बिल्कुल नहीं खाता। वह सब जो बहुत देर तक पचता है और भोजन को किण्वित करता है। किसी को, इसके विपरीत, इन उत्पादों की आवश्यकता होती है, लेकिन मेरा शरीर उन्हें अस्वीकार कर देता है। मैं एक सामान्य व्यक्ति हूं, मैं नेपोलियन केक खा सकता हूं अगर यह घर पर बना हो। लेकिन फिर से, मैं इसे रात में नहीं खाऊंगा, लेकिन अगले दिन मैं खेल के लिए थोड़ी अधिक गंभीरता से जाऊंगा।

- आप उपवास कर रहे हैं?

नहीं। मुझे लगता है कि उपवास एक आध्यात्मिक घटना है, वजन घटाने से संबंधित नहीं है। यह भी माना जाता है कि घुमक्कड़ लोगों को उपवास करने की आवश्यकता नहीं होती है। चूंकि मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो बिना सामान्य नींद के एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाता है, यह मेरे पेट के लिए बहुत बुरा होगा। मैंने पहले ही उपवास करने की कोशिश की है, लेकिन इससे कुछ अच्छा नहीं हुआ। दो सप्ताह के बाद, मुझे अपने सामान्य आहार पर लौटना पड़ा। मैं उन लोगों का सम्मान करता हूं जो उपवास करते हैं और अपनी आंतरिक इच्छा के अनुसार करते हैं।

शो "वेटेड पीपल" को लगभग चार महीने तक फिल्माया गया था। प्रतिभागियों को वजन बढ़ने से रोकने के लिए आपने आहार विशेषज्ञों के साथ किन बुनियादी नियमों पर काम किया?

सभी समस्याएं ज्यादा खाने से होती हैं, इसलिए हमने पहले नियम को बहुत ही कठोर "अपना मुंह बंद करो" कहा। बेहतर समयतीन बजे पेट को कम से कम कुछ भोजन देने के लिए सहन करने और प्रतीक्षा करने के लिए, और फिर भोजन की पागल मात्रा पर झपट्टा मारें, जिसके बाद आप जीना नहीं चाहते। ऐसा होने से रोकने के लिए, हमारी परियोजना के पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि नट्स, सूखे मेवे, दही, मूसली के साथ सलाखों में एक छोटा सा डिब्बा ले जाएँ। दूसरा नियम भी बहुत कठिन नहीं है - यदि आप बहुत खाते हैं, तो आपको और भी चलना चाहिए - चलना, दौड़ना, तैरना।

- आप कैलोरी कैसे बर्न करते हैं?

जब मैं रिहर्सल करता हूं तो बहुत कुछ करता हूं संगीत कार्यक्रम. ऐसा लगता है कि एक संगीत कार्यक्रम मेरे लिए दो दिन की कैलोरी की खपत करता है। मैं सप्ताह में 2-3 बार पूल में तैरने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता। जिम में मैं एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार कसरत करता हूं, मैं अभ्यास के सेट करता हूं विभिन्न समूहमांसपेशियां, और पाठ के अंत में मैं हमेशा स्ट्रेचिंग करता हूं, यानी मैं मांसपेशियों को स्ट्रेच करता हूं ताकि वे अच्छे आकार में रहें। छुट्टी के दिनों में मुझे पैदल चलना और साइकिल चलाना अच्छा लगता है।

- हाल ही में, आपके पति, गायक अलेसी चुमाकोव का बहुत वजन कम हुआ है। क्या तुमने उसे मजबूर किया?

उन्होंने रोमांटिक कॉमेडी "आई विल गेट मैरिड अर्जेंटली" में फिल्मांकन के लिए उद्देश्यपूर्ण रूप से अपना वजन कम किया। हम वहां मुख्य किरदार निभाते हैं। उन्होंने एक पोषण विशेषज्ञ की सख्त निगरानी में अपना वजन कम किया। उसने बहुत कोशिश की, और मैंने बस उसकी थोड़ी सी मदद की कि वह एक बार फिर से रेफ्रिजरेटर पर न जाए।

- क्या अपने प्रियजन के साथ मिलकर काम करना मुश्किल था?

पटकथा के अनुसार, ल्योशा और मैं लंबे समय से एक-दूसरे से नफरत करते हैं, लेकिन अंत में सब कुछ ठीक हो जाता है। बेशक, ऐसे क्षण होते हैं जो सेट पर किसी प्रियजन के साथ गुजरना आसान होता है। लेकिन ऐसे भी दिन थे जब हम काफी देर तक बहस करते रहे और किसी फैसले पर नहीं पहुंच सके। अंत में, हमने निदेशक से हमारे संघर्षों को हल करने के लिए कहा। और उन्होंने बहुत चतुराई से विवाद से बाहर निकलने का रास्ता खोज लिया। मुझे ऐसा लगता है कि हमारे पास अश्लील चुटकुलों के बिना एक अच्छी फिल्म है, जो आपको प्यार में विश्वास करने और इसके लिए लड़ने के लिए मजबूर करेगी।

- हमें बताएं, आपका संगीत करियर कैसा चल रहा है?

कुछ हफ़्ते में मेरा बहुप्रतीक्षित एल्बम सामने आ गया। इसमें मेरे गीत और युवा रूसी लेखकों की रचनाएँ शामिल हैं। और गर्मियों की शुरुआत में हम व्यवस्था करने की योजना बना रहे हैं बड़ा संगीत कार्यक्रमएल्बम की प्रस्तुति के साथ। मुझे उम्मीद है कि मैं वोरोनिश दौरे पर आऊंगा। आपके शहर में मेरे कई दोस्त हैं।

एसटीएस टीवी चैनल ने आज सभी प्रशंसकों के लिए खुशखबरी की घोषणा की रेटिंग शो"भारी लोग"। आखिरकार, वजन घटाने और एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में लोकप्रिय रियलिटी शो के चौथे सीजन की शूटिंग शुरू हो गई है। सच है, कार्यक्रम को थोड़ा अलग कहा जाएगा - "भारित और खुश लोग"। इसके अलावा, अब अनफिसा चेखोवा, जो आप जानते हैं, के पक्ष में हैं हाल तकअतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए।

नए प्रस्तोता के साथ-साथ एक नया कोचिंग स्टाफ भी शो में आया। वैसे, कोचों में से एक था सर्गेई पार्कहोमेंको, जिसे रैपर शेरोगा के नाम से जाना जाता है, जिसने हिट लिखा था " काला बीएमडब्ल्यू"। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि संगीत के समानांतर, शेरोगा एक सफल फिटनेस कैरियर का निर्माण कर रहा है: वह व्यवसायियों को लेखक की कार्यप्रणाली के अनुसार प्रशिक्षित करता है। बहरहाल, शो में एक बात "भारित और सुखी लोग”अपरिवर्तित रहा: परियोजना के प्रतिभागी फिर से 3 मिलियन रूबल और एक टिकट के लिए लड़ेंगे नया जीवन- अतिरिक्त पाउंड और स्वास्थ्य समस्याओं के बिना।

नए प्रस्तोता अनफिसा चेखोवा के साथ, एक नया कोचिंग स्टाफ "वेटेड एंड हैप्पी पीपल" प्रोजेक्ट में आया

फिटनेस बिकनी श्रेणी में एक फिटनेस ट्रेनर, पोषण विशेषज्ञ, यूरोपीय और रूसी चैंपियन दूसरी टीम को प्रशिक्षित करने के लिए जिम्मेदार है नतालिया लुगोव्स्कीख. वैसे, इस गर्मी नतालिया एलीट वर्ल्ड रैंकिंग में सबसे ऊपर है, जिसमें दुनिया भर के 100 सबसे मजबूत बिकनीस्ट शामिल हैं।

चौथे सीज़न के नायक मास्को, नोवोसिबिर्स्क, स्मोलेंस्क से 18 "भारित" थे, निज़नी नावोगरट, उल्यानोव्स्क, क्रास्नोडार और अन्य शहर। एक रसोइया, एक गणित शिक्षक, एक अभिनेता, एक टैक्सी ड्राइवर, एक सेल्सवुमन, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक, एक फोटोग्राफर, एक गर्भाधानकर्ता, और बहुत कुछ वजन कम करेगा। वे योग और नृत्य एरोबिक्स सहित नए सिमुलेटर और नए तरीकों पर प्रशिक्षण की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

याद करें कि तीन सीज़न के लिए शो के होस्ट "वेटेड पीपल "यूलिया कोवलचुक थे, और कोच इरीना तुर्चिंस्काया और डेनिस सेमेनिखिन थे . हालाँकि जुलाई 2017 की शुरुआत में, मीडिया में जानकारी सामने आई कि 34 वर्षीय कोवलचुक अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही थी। 13 अक्टूबर, 2017 को यूलिया और उनके पति, गायक एलेक्सी चुमाकोव को एक बेटी हुई।

वैसे, पिछले हफ्ते कोवलचुक पहले से ही एक टोंड फिगर का दावा करने में सक्षम था। और यह जन्म के दो महीने बाद है! में इंस्टाग्राम पर, उसने अपने पति के साथ एक तस्वीर पोस्ट की, जिसमें दिखाया गया है कि वह कितनी जल्दी आकार में आ गई: "जन्म देने के दो महीने से भी कम समय में, दो अतिरिक्त पाउंड से थोड़ा कम, उसकी प्यारी अलेक्सई चुमाकोवर्याड के 2 मीटर - काम करने के लिए तैयार !! ! मुझे स्वीकार करना चाहिए, मैं बेतहाशा काम से चूक गया, इसलिए रिटर्न ऑफ मी के साथ। नेटिज़ेंस कोवलचुक के आंकड़े से खुश थे और उन्होंने कहा कि सेलिब्रिटी ने जन्म नहीं दिया।

शो "वेटेड पीपल" के पहले तीन सीज़न के होस्ट यूलिया कोवलचुक ने जन्म देने के दो महीने बाद एक टोंड फिगर का दावा किया