Najmišićaviji holivudski glumci. Holivudski glumci sportisti koji su napumpali mišiće za snimanje

Malo tko bi osporio tvrdnju da svi bodybuilder glumac- prelijepo je i brutalno. Snažni brutalni momci s bačvama velikog kalibra odavno su sastavni atribut holivudskih blockbustera. Svaki od ovih titana ima svoje teška sudbina, ali jedno veže sve - proslavili su se mukotrpnim radom svladavajući umor, bol i ozljede. U našem smo članku pokušali rangirati najpoznatije glumci bodybuilderi, koji su postigli značajne uspjehe, kako na velikom platnu, tako i u sportskoj areni.

Poglavica Herkules Hollywood. Steve Reeves - prvi glumac bodybuilder

Našu ocjenu otvara prava legenda svjetskog filma, čovjek koji se s pravom naziva prvim i Poglavica Herkules Hollywood. Govorimo, naravno, o velikima i moćnima Steve Reeves. Veteran Drugog svjetskog rata, nositelj titule " g. Amerika"I" Mister Universe“, kradljivac ženskih srca i besmrtni idol milijuna. On je taj koji posjeduje lovorike prvog bodybuildera koji je uspio popularizirati bodybuilding kroz kino. Svjetsku slavu sportašu donijela je uloga Zeusovog sina u talijanskom filmu " Herkulov trud"i njegov nastavak -" Herkul i kraljica Lidija(1958.-1959.).

Nakon što je glumio u više od 20 povijesnih avanturističkih filmova, sportaš je uspio pobuditi svjetski interes za antička kultura i dizanje utega do neviđenih visina. Tisuće muškaraca upisalo se u teretane kako bi izgledali poput svog idola. Izvanredna je činjenica da je Reeves jedan od prirodnih bodybuildera koji je uspio izgraditi savršeno tijelo bez upotrebe kemikalija.

Danas uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa, koji su traženi, uključujući i pristaše prirodnog bodybuildinga, pomaže u postizanju tako impresivnih rezultata. Primjerice, dodatak prehrani na bazi prirodnih sastojaka poput korijena leuzee dokazano je sredstvo za zdravo i prirodno povećanje mišićne mase.

« Željezni Arnie". Arnold Schwarzenegger

Poznati austrijski bodybuilder Arnold Schwarzenegger, pod nadimkom " Željezni Arnie, jedva da treba uvod. Ovo ime poznato je čak i ljudima beskrajno daleko od svijeta power sportova. Sedmerostruki osvajač najprestižnije titule u bodybuildingu "Mr. Olympia", utemeljitelj prestižnog turnira strong mening" Arnold Classic", legendarni "terminator" Hollywooda, koji je odigrao više od pedeset uloga u filmovima, dobitnik " zlatni globus”, utjecajna medijska i politička figura, bivši guverner Kalifornije - ovaj se popis može nastaviti jako dugo.

Kao nasljednik Stevea Reevesa, Schwarzenegger je postao prava ikona kao i filmska industrija. Mnogi bodybuilderi, nadahnuti njegovim uspjesima i neprocjenjivim savjetima, uspjeli su osvojiti sportski Olimp. I svaka nova premijera uz sudjelovanje već starije, ali još uvijek snažne i moćne osobe u Hollywoodu izaziva stalno uzbuđenje gledatelja. Za izniman doprinos svjetskoj kinematografiji najpoznatiji glumac bodybuilder nagrađen je osobnom zvijezdom na Stazi slavnih u Hollywoodu. “Pođi sa mnom ako želiš živjeti”, “Vratit ću se!”, “Što si ti?!”. "Ispusti malo paru, Bennett!" - ove i desetine drugih fraza koje je izgovorio s ekrana postale su krilate.

Sa svojih 69 godina glumac je u odličnoj formi, a na neumornoj energiji mu se može samo pozavidjeti. Nehotice se pitate krije li se ispod ove planine mišića kostur od titana visoke čvrstoće?

Sylvester (Sly) Stallone

Još jedan heroj militanata 80-90-ih godina prošlog stoljeća je Sylvester (Sly) Stallone. Pa čak i ako nije postigao takva izvanredna sportska postignuća kao njegov "željezni" prijatelj, slike John Rambo I Rocky Balboa ovjekovječio ime ovog izuzetnog glumca.

Sly se u mladosti zainteresirao za treninge snage kako bi se izgradio uspješnu karijeru u kino. Trenirali su ga prave legende bodybuildinga - Frank Colombo i . Uz impresivne mišićne dimenzije i atletsku figuru, Stallone je mogao uspjeti na sportskom polju, ali je izabrao drugačiji put.

Sada broj filmova u kojima ovo bodybuilder glumac, ima više od 60. Uspješan je bio i njegov redateljski debi. slikanje " The Expendables”, u kojem je Sly uspio okupiti veterane hollywoodskih akcijskih filmova, doživio je veliki uspjeh diljem svijeta, ponovno vrativši interes publike za kultni likovi Američki blockbusteri. Glumac je također vlasnik prestižne filmske nagrade " zlatni globus».

Predivni Lou Ferrigno

Još jedan najpoznatiji bodybuilder glumac 80-te su Lou Ferrigno, pod nadimkom " Predivni Lou». Nositelj titule Mr America, osvajač srebrne medalje "Mr. Olympia" 1975. godine- pročitano mu je briljantnu karijeru u bodybuildingu i svrgavanju Arnolda Schwarzeneggera s bodybuilding trona, no sudbina je odlučila drugačije. Budući da je na vrhuncu forme, Ferrigno napušta bodybuilding kako bi ispunio svoj stari san - igrati u filmovima.

Početni sportaš pozvan je da igra glavnu ulogu u seriji " Nevjerojatni Hulk(1978.-1982.). Lako je zamisliti kakve je kolosalne dimenzije morao imati izvođač. vodeća uloga ovaj zelenoputi veliki čovjek, unatoč činjenici da računalna grafika nije korišten u to vrijeme.

Nakon toga, Ferrigno se pokušao vratiti u veliki sport ali nije uspio postići značajnije rezultate. No, to ga nije spriječilo da izgradi briljantnu trenersku karijeru. Trenirao je Mickey Rourke, Chuck Norris i druge holivudske zvijezde. Nije prekinuo Predivni Lou"i s glumačkim radom. Hulk govori svojim glasom u svim igranim filmovima temeljenim na Marvelovom svemiru.

ozloglašeni zlikovac Hollywood. Bolo Yeung

Kad smo već kod bodybuilderi u filmovima, nemoguće je ne spomenuti ime poznatog kineskog glumca Bolo Yenga. Dobitnik titule "Mr. Hong Kong", izvanredan trener, borilački umjetnik, glumac-bodybuilder, prijatelj Bruce Leeja i ozloglašeni zlikovac Hollywood. Sigurno će ga se mnogi sjećati po ulozi karizmatičnog negativca Chong Leeja u akcijskom filmu " Krvavi sport"(1988) ili mudri mentor Shingo iz dilogije" Najjači udarac(1992. i 1996.).

Filmografija ovoga divna osoba ima preko stotinu filmskih uloga. Završivši glumačka karijera 2013. godine 70-godišnji sportaš fokusirao se na trenerski posao. Sredinom 60-ih osnovao je prvu školu bodybuildinga u Hong Kongu, koju vodi i dan danas.

Bodybuilder Blizanci Davida i Petra Pavla

Sljedeći na našem popisu su bodybuilder blizanciDavida i Petra Pavla. Svjetsku slavu stekli su nakon snimanja u poznatoj komediji " Dadilje djece"(1994). Braća su se počela baviti bodybuildingom u dobi od 15 godina, postigavši ​​pristojne rezultate u ovom sportu. Primjerice, David je s težinom od samo 65 kilograma istisnuo uteg od 136 kilograma. Kasnije su otvorili vlastiti fitness centar u rodni grad Hartfort (Connecticut).

Nakon što su se preselili u Kaliforniju, David i Peter odmah su upali u pozornost holivudskih producenata. Tijekom svog života, braća su odigrala nešto više od 10 uloga u kinu, au sjećanju svojih obožavatelja zauvijek će ostati nepristojni, ali dobrodušni grubijani iz "Dadilja". Inače, nedavno su moćne blizanke proslavile 60. godišnjicu postojanja.

rođeni umjetnik . Dwayne (The Rock) Johnson

Dwayne (The Rock) Johnson – rođeni umjetnik i najsvjetliji predstavnik novi val bodybuilderi u filmovima. Netko može tvrditi da hrvač nema što raditi na ovom popisu. Pošteno, ali samo djelomično. U biti, bodybuilding i hrvanje su srodni sportovi, budući da se svaki temelji na principu ljepote i spektakla. Gledajući masivni, kao da je stvarno isklesan iz kamenog bloka, lik Johnsona, teško da bi se itko usudio sugerirati da je hakirao na treningu.

Još dok je bio hrvač, Rock je pokazivao izniman glumački talent, a publika ga je pamtila kao najemotivnijeg i umjetnički borca. Njegova bi karijera mogla krenuti drugačije jer mladosti budući bodybuilder glumac volio je američki nogomet i čak je potpisao profesionalni ugovor s timom iz glavne lige. No, ozljeda leđa prekrižila je sve njegove planove, prisilivši ga da nastavi sportsku dinastiju (Dwayneov otac i djed također su bili profesionalni hrvači).

Sada je Dwayne (The Rock) Johnson jedan od najtraženijih i najplaćenijih glumaca u Hollywoodu. Već je uspio igrati u 135 vrpci, od kojih su najpoznatije " kralj škorpiona», « Herkul», « Blago Amazonije», « Rasjed San Andreas i franšize brzi i žestoki».

Vladimir (Dinamit) Turčinski

Popis uglednika glumci bodybuilderi bit će nepotpun bez imena našeg slavnog sunarodnjaka Vladimir (Dinamit) Turčinski. Moćan sportaš, iskusan trener, talentirani glumac i showman... Koliko bi još mogao postići u životu. No, tragično je završila 2009. godine, kada je slavni bodybuilder imao samo 46 godina.

Vladimir se rano počeo baviti sportom, nakon što je razvio impresivne mišiće. U poletnim 90-ima radio je kao tjelohranitelj zvijezda Ruski šou biznis, a i sam se proslavio, govoreći na popularna emisija « borbe gladijatora", pod, ispod umjetničko ime Dinamit. Godine 1998. prepoznat je kao najjači čovjek u Rusiji. Bio je predsjednik Ruske federacije Power Extreme i profesionalni trener. Izdao je niz programa posvećenih vlastitoj metodologiji edukacije bodybuildera početnika.

Tijekom života glumac je odigrao 20 filmskih uloga, a osim toga bio je autor i voditelj mnogih emisija na Ruska televizija. Najpoznatija glumačka djela Turchinskog su uloge u filmovima " Specijalne snage», « Specijalne snage na ruskom», « Nebo u plamenu».

« g. knedla". Aleksandra Nevskog

Zatvara ljestvicu poznatih slavnih osoba glumac-bodybuilder Aleksandar Nevski (Kuricin), nagrađen za svoja sumnjiva glumačka i sportska postignuća ironičnim nadimkom " g. knedla". Nikako ne pokušavajući ocrniti ime ove divne i svrsishodne osobe, navest ćemo nekoliko činjenica iz njegove biografije. Pa neka svatko sam izvuče zaključke.

Posjedujući vrlo dobre fizičke sklonosti, Alexander se od mladosti zainteresirao za trening snage. Po vlastitom priznanju Nevskog, bio je inspiriran da se bavi bodybuildingom " Željezni Arnie", a sada se sportaš pozicionira ni više ni manje -" Ruski Schwarzenegger».

Međutim, ova izjava je preglasna, jer Alexanderovi antropometrijski podaci ostavljaju mnogo željenog. U obranu sportaša možemo reći da je pristaša prirodnog bodybuildinga i aktivno promovira sport bez dopinga. Slažem se - dobra stvar i vrijedna poštovanja.

Velika muha u masti na popisu zasluga Aleksandra Nevskog je skandal s njegovim sudjelovanjem u natjecanju Mr. Universe, koji je, usput, jednom osvojio sam Schwarzenegger. Činjenica je da je osvojeni turnir, prema riječima sportaša, bio potpuno drugačijeg plana i nije imao ništa zajedničko, osim suzvučja u imenima, s izvornim natjecanjima. Godine 2010. vlasnik prave titule "Mr. Universe" Aleksej Netešanov uhvatio Nevskog u laži. Alexanderovi menadžeri pokušali su opravdati svog klijenta, tvrdeći da nisu znali za status turnira, ali je ugled sportaša bio ozbiljno narušen. U 2011. i 2012. Nevsky je ponovno postao pobjednik Universe turnira.

Glumački debi za Ruski Schwarzenegger" dogodio se 2002. godine, kada je odigrao nekoliko epizodnih uloga u Američki filmovi « Bez pregovaranja"I" crveni zmaj».

Nakon što je otišao osvojiti Hollywood, Nevsky je osnovao vlastitu distribucijsku tvrtku " CarPictures". Producirao je u 7 filmova, a 2014. godine debitirao je kao redatelj filmom " Crna ruža". U 2016., blockbuster " Obračun u Manili”, gdje je Aleksandar Nevski uspio prikupiti zvijezde holivudskih akcijskih filmova 90-ih - Mark Dacascos, Casper Van Dien, Olivier Gruner i mnogi drugi. Zamišljena da postane novi "The Expendables", vrpca je podbacila na kino blagajnama i neprijateljski su je dočekali i publika i filmski kritičari.

Osim sportski i snimajući film, Alexander se bavi i književnim aktivnostima. Autor je niza knjiga o fitnessu i bodybuildingu.

Od 5. rujna na ruskom dolazi blagajna akcijska komedija "Two Guns", u kojoj glume Mark Wahlberg i Denzel Washington. Jedan od vrhunaca filma, uz dobro uprizorene akcijske scene, su krupni planovi Mark Wahlberg. Paralelno se pripremajući za dvije uloge - u "Dva pištolja" i "Krv i znoj" glumac, koji već ima 42 godine, nekoliko je mjeseci puhao u teretani, pumpajući svoje bicepse. Wahlberg se nije uzalud trudio - u svim scenama u kojima cilja iz pištolja vide se mišići dostojni grčki bog Apolon. Ženska polovica publike je oduševljena, ali predstavnici muške publike zavide i razmišljaju o kupnji pretplate na "stolicu za ljuljanje" ...
Izgradnja mišića za ulogu nije lak zadatak, a neki glumci čak odbijaju "ukusne" uloge bez da su spremni posvetiti se nekoliko mjeseci intenzivnog treninga. Oni koji su se ipak na njih odlučili vrijedni su poštovanja, a rezultat je, kako kažu, očit. Pozivamo vas da pogledate najviše mišićavi glumci Hollywood u slikama za koje su svoja tijela doveli do savršenstva

Jason Statham - za ulogu u filmu The Transporter i njegovim nastavcima

Općenito, da budem iskren, sve uloge Stathama uključuju prisutnost mišića - on ima takvu ulogu, junak je "izbacivač". No, upravo u trećem "Transporteru" Jason demonstrira svu ljepotu svog atletskog tijela, pojavivši se u nekoliko scena u toplesu, au jednoj sceni sam u boksericama.

Mickey Rourke - za ulogu u "Hrvaču" i " željezni čovjek-2"

Kao bivši boksač, Mickey zna sve tajne brzog dovođenja tijela u formu "spremnu za borbu". Međutim, prije snimanja u Hrvaču, Rourke dugo vremena nije se morao pojaviti na platnu s golim torzom, pa se glumac prirodno lansirao (s obzirom na stil života koji je tada vodio, to nije bilo teško). Ali vrijedi odati počast Mickeyevoj predanosti - za manje od godinu dana svoju je figuru učinio atletskom (a tada je već imao više od 50 godina). Izvrsna forma pomogla je Rourkeu da nakon "Hrvača" dobije još jednu "ukusnu" ulogu - Ivana Vanka u "Iron Manu", za koju se glumac gotovo da i nije morao pripremati - sve je već bilo dostupno

Ryan Reynolds u Blade 3: Trojstvo

Sada Ryan Reynolds ima više “odjevenih” uloga, ali 2004. godine, kada je tek stjecao popularnost, morao ju je zaraditi svojim tijelom - u pravom smislu te riječi. Nemojte misliti da je to loša stvar, samo što je epizoda Blade 3 u kojoj se Ryanov pomalo otrcani, ali još uvijek nevjerojatno seksi lik pojavljuje bez majice, jako zabavna za gledati.

Edward Norton je ušao američka povijest X"

Norton također nije jedan od onih glumaca koji u svakom filmu treperi na platnu bez majice, ali u liku koji mu je donio slavu - neonacista u Američkoj povijesti X, provodi pristojan dio vremena na ekranu s golom. torzo ili u majici kratkih rukava koja lijepo ocrtava reljef.vrh njegova tijela

Kralj Leonida(Gerard Butler u "300")

Nemoguće je ne sjetiti se ovog lika ovdje. Kralj Leonida iz "300 Spartanaca", svojim epskim pokličem "To je Spartaaaa!" i ormar koji se sastoji od balonera i kožnih kratkih hlača - vrlo moćna slika koju je Gerard Butler sjajno dočarao na ekranu. Unatoč činjenici da u filmu postoji prilična količina računalnog retuširanja, nikakvi specijalni efekti još uvijek ne mogu glumcu dodati lijepo tijelo - stoga su Leonidovi mišići u potpunosti zasluga Butlerovog dugotrajnog treninga

Tom Hardy u The Dark Knight Rises

Junak Toma Banea tijekom cijelog filma nosi ružan dizajn na licu, što mu potpuno ne dopušta da cijeni svoj izgled, ali sve nadoknađuje mišićima. Tom Hardy i glumac Batman Christian Bale čak su išli zajedno u teretanu kako bi se pripremili za snimanje. Istina, Christian se morao malo manje znojiti - uostalom, njegov junak na slici ima svoju, posebnu uniformu, ali Hardy je dao sve od sebe

Hugh Jackman u The Wolverine

U prvom dijelu X-Men spin-off franšize o čovjeku s adamantijskim kosturom, Hugh se vrlo kratko pojavljuje na ekranu bez majice, ali u drugom dijelu, Wolverine: Immortal, koji je objavljen ove godine , 44-godišnji Hugh omogućuje vam da se u potpunosti divite svojoj atletskoj tjelesnoj građi iz svih kutova. Mišićavost je za Jackmana profesionalna potreba: u većini njegovih nedavnih filmskih slika on je u izvrsnoj fizičkoj formi.

Glumci koji su u izvrsnoj fizičkoj formi uvijek privlače pozornost. Muškarci se ugledaju na njih, žene im se dive. Ali ne zaboravimo da snaga nije uvijek napumpano tijelo i mišići na kojima se majica razlikuje. Često je to agilnost, borilačke vještine i brzina. U ovoj ćemo publikaciji razmotriti različite aktere - svi se razlikuju jedni od drugih, ali svi se s pravom mogu nazvati jakima. I, možda, mnogi imaju nešto naučiti od njih. Nećemo praviti ocjene i dijeliti mjesta - jednostavno ćemo govoriti o ljudima koji nam se dive.

Započnimo naše upoznavanje s osobom čija snaga nije samo očita, već i potvrđena raznim ocjenama. Hafthor je islandski moćnik koji se redovito nagrađuje kao najveći jak čovjek mir. Tako je prije dvije godine u Norveškoj srušio tisućugodišnji (!) rekord. U 5 koraka prešao je udaljenost od jednog metra, dok je vukao balvan težak 650 kilograma. Što je s glumačkim ulogama? Naravno, ovog čovjeka ne treba posebno predstavljati ljubiteljima kultne TV serije Igra prijestolja. Tamo se pojavljuje u 4. sezoni i ima govorni nadimak "Planina". A kad smo već kod planina...

Hrvač, čije se zasluge mogu beskrajno nabrajati, također je najpopularniji glumac. Glumio je u nekoliko dijelova "Brzih i žestokih", u senzacionalnoj komediji "Krv i znoj: Anabolici", kao iu desecima drugih filmova. Dwayne je u mladosti igrao američki nogomet, no nakon jedne od ozljeda odlučio se povući i okušati u hrvanju. Danas je vlasnik nekoliko Slammy nagrada (nagrada profesionalne hrvačke federacije) i mnogih naslova prvaka. Prema istom savezu, "The Rock" je jedan od pet najboljih svjetskih hrvača u povijesti sporta. I još jedan zanimljiva činjenica: Dwayne Johnson - dobar prijatelj naš sljedeći heroj.

Bodybuilder, biznismen, glumac, bivši guverner Kalifornije i samo dobra osoba - tako karakteriziramo pravu legendu. Schwarzenegger je primjer za mnoge ljude koji "grade" svoje tijelo i žele postići neviđene visine. Danas miljenik javnosti ima skoro sedamdeset godina, ali je i dalje jednako dobar. Sedmerostruki dobitnik naslova "Mr. Olympia" poznat nam je po velikom broju filmova, uključujući i legendarnu seriju slika "Terminator".

Govoreći o najmoćnijim glumcima, ne može se ne spomenuti osoba koja je glumila u filmovima "Mehaničar", "Transporter", " veliki jackpot"," Karte, novac, dvije bačve "itd. Utjelovljenje muške ljepote, snage, nevjerojatne karizme - to je ono što privlači milijune gledatelja u ovom glumcu. Ali nevjerojatno cool Jason nije samo na ekranu. Bavi se brazilskom jiu-jitsom i stručnjak je za borilačke vještine. Štoviše, Statham pokušava sam izvesti većinu teških vratolomija, zbog čega povremeno posjećuje školu kaskadera. A Jason je 12 godina bio dio britanske nacionalne reprezentacije u ronjenju. Općenito, fizička priprema ovog najpopularnijeg glumca je ono što vam treba.

Jednostavno je nemoguće zamisliti ovu osobu u kratkim crtama. Istovremeno je glumac, pjevač, producent, redatelj, kaskader, scenarist, UNICEF-ov ambasador dobre volje i, naravno, vještina borilačkih vještina. I ovo je samo dio uloga, kojima možete dodati još nekoliko. Teško je pronaći osobu koja ne bi poznavala i voljela Jackie Chana. Njegovo glumačko umijeće uvijek nadahnjuje, a njegove fizičke sposobnosti na rubu fantastike doista su nevjerojatne. To je upravo slučaj kada brdo mišića nije potrebno da se nosi s gomilom neprijatelja. Jackieno najpoznatije djelo je trilogija Rush Hour.

Glumac poznat po brojnim komičnim ulogama, kao i trilogiji Expendables u prošlosti, uspješan je profesionalni igrač u američkom nogometu. A ovo je, kao što znate, moćan i prilično težak sport. Nakon što je završio karijeru kao branič, Terry nije postao ništa manje uspješan u kinu. A ovog zgodnog i nasmijanog glumca dobro poznajemo i po reklamama za Old Spice proizvode. Mnogi video zapisi nisu ništa manje popularni od njegovih filmova.

Naravno, nemamo pravo ne spomenuti “tvrdi orah”, čija karijera više liči na tobogan s usponima i padovima. Naravno, Bruce nije ostvario ozbiljnije uspjehe u sportu, ali njegova fizička spremnost i agilnost tema je o kojoj se i ne raspravlja. Glumac ima ogroman broj uloga, gdje uvijek iznova spašava svijet od uništenja. Teško je zamisliti da će dječak koji je kao dijete mucao do šezdesete postati najplaćeniji glumac u Hollywoodu. Možda samo zbog jednog lika i predanosti svom snu, Willis se može uvrstiti u popis najjačih glumaca.

Naravno, sve nabrojane ličnosti samo su kap u moru među onima koji zaslužuju biti među najjačima. Ali ti su ljudi svakako među onima od kojih možete i trebate uzeti primjer.

Chris Evans dobio je mišićnu masu prije snimanja, mišićavi glumac

Mnogi su se na vlastitom primjeru uvjerili da je tek u adolescenciji moguće dobiti 15 kg mišićne mase. Ako se netko udebljao 15 kg u 30-40 godina, onda je to mlohavo salo. Ali ne u Hollywoodu! Najbolji treneri, razvijena farmakologija, nutricionisti. A čini se da holivudskim glumcima sve podliježe. Ispostavilo se da nema tako malo glumaca.

Navedimo primjere najboljih tjelesnih transformacija holivudskih glumaca. Ovi muški glumci utrostručili su unos kalorija, trenirali su s pripadnicima mornaričkih SEAL-a, iskusili ultra niske temperature kako bi povećali cirkulaciju i naposljetku izgradili mišiće kako bi glumili u vrhunskim blockbusterima.

Kapetan Amerike Chris Evans

kapetan amerika chris evans transformacija tijela

Kapetan Amerika imao je dobro razvijene prsne mišiće i pomislili biste da je glumac koristio neku vrstu posebne vojničke sirutke, umjesto toga glumac u ovoj ulozi koristio je konzervativnije načine izgradnje mišića: nestao je u teretani i konzumirao nemasne proteine. I iako je vježbao 2 sata dnevno, 4-5 puta tjedno, glumac je uspio dobiti 9 kilograma mišića u 4 tjedna igrajući svoju ulogu u filmu Osvetnici. Općenito, teško će nam biti suditi o njegovim metodama treniranja, rezultate možemo vidjeti samo u obliku fotografija kako glumac Chris Evans postaje sportaš u samo 4 tjedna.

Thor, Chris Hemsforth

Chris Hemsforth, Thor, transformacija tijela, prije i poslije

Jedina stvar koja je veća od Thorovog vlastitog ega je njegova debela desna ruka (a možda i lijeva). Za svoju ulogu u Osvetnicima, australski glumac ponovno je počeo trenirati pod vodstvom trenera Mikea Knighta, koji mu je pomogao stvoriti Thorovo nordijsko tijelo. Glumac je vježbanjem s girjama dobivao na masi i unosio i do 6000 kalorija dnevno, nakon čega se cijeli mjesec sušio kako bi njegovi mišići dobili prekrasan reljef. Neke stranice čak navode njegov program obuke. Ovdje ga nećemo iznositi jer neće ti odgovarati. Malo je vjerojatno da se novopečeni glumac mišića tako brzo transformirao prirodnim treningom. Općenito, na fotografiji ispred vas rezultati su zvjezdanog bodybuildinga.

Christian Bale, Batman, Strojar

Glumac Christian Bale neprestano dobiva na mišićnoj masi.

Oblačenje kostima "Misteriozni osvetnik" u posljednji put, glumac koji igra Batmana također je morao transformirati svoje tijelo za ulogu. Za ulogu Viteza tame dobio je 27 kilograma čistih mišića u 6 mjeseci, a nakon toga ponovno je smršavio, samo za ulogu u filmu Strojar, na 59 kilograma, što bi očito moglo biti opasno za glumčevo zdravlje. Pogledajte fotografiju, začudit ​​ćete se kako je u više navrata dobio i izgubio gotovo 30 kg težine. I svaki put nije dobio salo, već mišiće sasvim pristojne kvalitete. Mogućnosti glumaca u smislu dobivanja mišićne mase su nevjerojatne. Mnogi naši bodybuilderi iz zaleđa iskreno zavide takvim transformacijama.

Magic Mike, Channing Tatum

Ovaj bivša plesačica, koji se također bavio i manekenstvom, dokazao je da njegove namjere da glumi u filmu nisu bile površne te je stvorio nevjerojatno tijelo za film "Čarobni Mike". Igrajući ulogu stripera, ozbiljno se morao posvetiti obuci. U intervjuu za MTV News rekao je: "Mislim da je priprema za film bila vrlo intenzivna, jer je bilo scena u kojima sam morao snimati s golom guzom, a zategnute gluteuse zahtijevaju određeni režim treninga i prehrane, ali hvala Bogu ova epizoda je bila kratka"

Bain, Tom Hardy

Bane je Batmanov neprijatelj u Usponu mračnog viteza, a trebao bi biti samo gomila grube sile, a glumac se morao dosta napumpati kako bi se složio. ova slika. Imao je 3 mjeseca da dobije 13,5 kilograma mišića po tijelu, visok 178 cm, a kako mu je cilj bila mišićna masa, glumac je povremeno pribjegavao kardio treninzima.

Tony Stark

Ovaj glumac oduvijek je bio prilično mršav, a iako Tony Stark u filmu Osvetnici nije imao impresivnu veličinu mišića, ovaj član glumačke grupe Bret Pack morao je trenirati kao pravi superjunak. A u ovoj dijeti pomoglo mu je 5000 kalorija i vježbanje u teretani s naglaskom na dizanju teških utega umjesto kardio treninga. Za ulogu je glumac dobio 11 kilograma mišićne mase. U uobicajen život, 11 kg mase dobiju samo tinejdžeri, oni stariji od 25 obično dobiju 11 kg mlohavog sala, ali ne i holivudske zvijezde.

Marine Logan, Zac Efron, Lucky

Zac Efron dobio je mišićnu masu, glumac

Tikhonya, koji je u školi studirao glazbu i kazališne predstave, glumio je Marinea Logana u filmu Lucky i dobio 4 kilograma mišića na tijelu, visokom 178 cm, kako bi odgovarao ulozi. Trenirao je 5 dana u tjednu s bivšim marincem Loganom Hoodom i unosio 3500 kalorija dnevno u obliku proteinskih shakeova i omleta. Općenito, svi znamo do čega vode visokokalorične dijete. Mnogi blistaju da bi postali sumo hrvači, ali Zac Efron je drugačiji.

Taylor Kitsch, John Carter

Taylor Kitsch, John Carter također su dobili mišiće prije snimanja, glumac

Unatoč činjenici da je ovaj glumac igrao u televizijskoj seriji "Svjetla Petak navečer“, proveo je 11 mjeseci kako bi izgradio mišiće za film “John Carter”, gdje je glumio veterana građanski rat koji putuje svemirom. Kao predani vegetarijanac, držao se dijete od zobenih pahuljica, bjelanjaka, proteinskih shakeova, pileća prsa, slatki krumpir i tamna riža. Evo vegetarijanca! Glumac je svaki dan ustajao u pet ujutro i započinjao trening koji se sastojao od kardio vježbi visokog intenziteta, boksanja, treninga s mačevima i lastišima. Da, i imamo puno takvih tipova! Samo što gotovo svi nastavljaju mršavjeti.

Tobey Maguire, Spiderman (Spiderman)

Tobey Maguire Spiderman (Spider-Man) reljefni mišići, glumac

Svakodnevni sedmosatni treninzi pomogli su glumcu da transformira svoje tijelo u izgled superheroja Petera Parkera iz filma "Spider-Man". Glumac je 4 mjeseca trenirao svoje tijelo 2 sata dnevno i učio izvoditi trikove (salto) u zraku koristeći konopce 3-4 sata dnevno. Bavio se i gimnastikom, parkourom, naučio je rukovati sigurnosnom sajlom, a sve je to radio svaki dan. Povrh toga, glumac je radio jogu i nepce kako bi poboljšao svoju fleksibilnost za izvođenje trikova s ​​užetom.

Shia LaBeouf, Jack Bondurant, glavni lik film "Najpijanija županija na svijetu"

Shia LaBeouf, dobio je 18 kg mišićne mase

Ime ovog mladog gangstera, prevedeno sa francuski znači "govedina, lešina, bik", no glumac koji ga igra nije nimalo debeo i nakon što je pristao glumiti tog istog gangstera u filmu "Najpijanija županija na svijetu", morao se udebljati 18 kilograma na svom mršavom tijelu kako bi vjerodostojnije bio izvana sličan Tomu Hardyju, igrajući ulogu njegova brata. Kao što vidite, novopečenom glumcu ne bi škodilo da nabaci još pet kilograma mišićne mase, iako ni sada ne izgleda tako tužno.

Zlikovac iz I, Alex Cross

Matthew Fox izvrstan je primjer sportskog šišanja. Zlikovac iz I, Alex Cross

Igrati ulogu krvožednog borca ​​u MMA-u u I, Alex Cross bivši liječnik Jack Shepard (TV serija "Izgubljeni") morao je skinuti 16 kilograma sala i napumpati mišiće. Posavjetovao se s nutricionistom i pribjegao pomoći osobnog trenera kako bi promijenio svoje tijelo i učinio da izgleda kao tijelo "stroja za ubijanje". Kao što vidite, mišićnu masu nije dobio, ali očito nije ni izgubio. Reljef mišića je odličan.

Tyler Perry, Alex Cross

Glumac koji je tumačio ulogu Alexa Crossa možda je poznatiji po kreaciji ženska slika Mabel (Madea) Simmons. Ovaj pisac, glumac i producent zajedno u jednom zamjenjuje Morgana Freemana kao protagonista u filmu Ja, Alex Cross. Filmski glumac je u intervjuu za magazin Man's Health rekao da je, kako bi izgubio 13,5 kilograma, svako jutro trčao sat vremena, pumpao mišiće vježbama s vlastitom tjelesnom težinom, vježbao na simulatorima, a danju je vježbao borilačke sportove. umjetnost Krav Maga (poput vojne borbe prsa u prsa).

Daniel Craig, James Bond

Glumac Daniel Craig, James Bond, prije i poslije, reljefni mišići

Nakon što je smršavio za ulogu u Kaubojima i izvanzemaljcima, ovaj plavokosi Britanac uložio je mnogo posla prije nego što je glumio u 007. Koordinate: "Skyfall"" kao James Bond. Tijekom snimanja filma, britanski tisak je objavio da je 007 koristio krioterapiju (liječenje hladnoćom) - sjedio je u ćeliji na temperaturi od minus 100 stupnjeva Celzijusa 3 minute. Postupak navodno poboljšava cirkulaciju krvi i povećava proizvodnju endorfina (hormona radosti), što rezultira time da osoba može raditi dulje i obavljati teži posao.

Taylor Lautner, Vukodlak iz sage, Jacob Black

Taylor Lautner, prije i poslije, 6 paket trbušnjaka, bodybuilding, reljefni mišići

Pred nama je još jedan novopečeni glumac-kachek. Vukodlak je bio mršavi 17-godišnjak kada je prvi put došao na kasting za ulogu Jacoba Blakea. Tri godine kasnije, kada je srcolomac već glumio u 4 filma, dobio je 13,5 kilograma čiste mišićne mase. Kako bi maksimalno povećao opterećenje u radu sa utegom, glumac veže gumene trake za vrat, koje su vezane za stalak (okvir) na drugom kraju, stvarajući tako veću napetost u mišićima tijekom serije.

Zašto mnogi slavni ljudi odjednom postati napumpan i brutalan? Pazite, sad su se "štimanja" uhvatili i obični momci.

U filmu It-Stupid-Love iz 2011., u sceni kada Ryan Gosling skida majicu, Emma Stone gleda njegov smiješno debeo torzo i kaže: “Nije li ovo šala? I izgleda kao photoshop.

Što je bilo tako iznenađujuće. Sada mišići jačaju ne samo među likovima iz cool akcijskih filmova, čija imena zvuče kao marke goriva. Bicepsi i delte rastu skokovito, skoro svakom glumcu. Na primjer, Hugh Jackman koji pjeva i pleše izgleda istaknutije od žrtava u pandžama njegovog lika Wolverinea.

Ili izrezbareni goli torzo Jamieja Bella dok glumi roba u filmu Orao devete legije.

Ili Liam Hemsworth u Igrama gladi, koji izgleda kao da će izaći na modnu pistu i zato ide u teretanu i pije proteinske shakeove.

Da, već je potreban atribut Zanimanja: ako ste zapisani da skinete majicu, pa makar i samo da obrišete vještičju mast, onda je bolje imati uzak struk i hrpu mišića, kao neki lupež iz Disney crtića (Gaston ili netko cooler).

Umjesto da se odupru ovom trendu, naši glavni glumci hrlili su u teretane i centre za obuku regruta, gdje se proždiru zavidnim pogledima, procjenjujući napumpanu mišićnu masu: “Vidiš kako Leonardov kvadriceps? Za njih je dobio ulogu Gatsbyja! Na početku snimanja Captain America: The First Avenger, redatelji su bili prisiljeni pribjeći CGI-ju kako bi smanjili Chrisa Evansa, umjesto da traže slabašnijeg glumca koji bi glumio njegov lik iz prošlosti. I znam zašto: jednostavno ga nisu mogli pronaći.

Ali nije uvijek bilo tako. Zvijezda nijemog filma Rudolph Valentino imao je izgled diplomiranog filozofa koji se oporavlja od dugotrajne gripe. Izvođač Tarzana Johnny Weissmuller bio je krupniji od prethodnog, ali kada je podigao Maureen O'Sullivan u naručje, činilo se da su njegove tanke noge spremne moliti za milost riječima: "Težak si za mog Tarzana."

Šezdesetih godina prošlog stoljeća, kada su Steve McQueen, Gregory Peck ili Kirk Douglas ogolili torzo, suočavali smo se s muškarcima čiji se fizički trening svodio na nekoliko skokova "noge zajedno - noge razmaknute" pokraj bazena hotela Beverly Hills. , a zatim kratka šetnja do suvenirnice po cigarete. Prosječan gledatelj mogao bi realno pogledati njihova mišićava tijela i pomisliti: “I ja sam, u principu, sam kao Spartak... ili to mogu postati za tri tjedna.”

Čak su i naši komičari postali žrtve ove biceps mode. Dave Chappelle, Dane Cook, Sacha Baron Cohen pa čak i Kevin James u Fat Man in the Ring razmeću se svojim mišićima nalik zidu od cigle u The Improv.

Čini se da su zaboravili da debeli dečko izaziva smijeh ne zato što, kao odgovor na zadirkivanje, "mišićavi lupež" postaje tako brutalan, već zato što se pokušava osvetiti za ovaj nadimak. Moda za gomile mišića toliko je prodrla u naše živote da Will Ferrell izaziva divlji smijeh samo demonstrirajući svoje obično, nenapuhano tijelo. Doživjeli smo točku u kojoj je sam pogled na pomalo mlohavu osobu na ekranu zabavan, jer Debeljko izgleda smiješno kao magarac u smokingu.

Navodno će ova mišićnomanija stići i do Broadwaya, a tada ćemo vidjeti kako Willy Loman (stariji i slabašni lik iz drame Arthura Millera) viče na Beefova sina, mašući rukama lažnim bicepsima. Ili mljekar Tevye, koji napušta svoje mjesto na kolicima, okrećući pedale eliptičnim pogonom.

Već vidimo kako se ta moda ukorijenila u politici. Pravi šok u skandalu s Anthonyjem Wienerom nije bilo to što je tvitao fotografije svog imenjaka, već to što nije objavio još više fotografija svojih prsnih mišića, koje su bile krajnje opscene. U prošlogodišnjoj predsjedničkoj utrci sudjelovala su dva najspremnija kandidata u povijesti. A kad je Mitt Romney birao partnera za trčanje, glavni kriterij mu je bio koliko brzo potencijalni potpredsjednik može skakutati po teretani u bočnim skokovima – tako je Paul Ryan popušio Condoleezzu Rice.

Ali u društvu obični ljudi takva želja da "budemo kao oni" može biti još opasnija. Mi normalni dečki moramo se ugledati na ova suludo nezamisliva tijela, od vampira koji su smršavjeli zahvaljujući svim onim dijetama poput Prave krvi u istoimenoj TV seriji, do Schmidtovih krupnih, besprijekornih trbušnjaka u humorističnoj seriji Nova djevojka. A to nije pošteno.

Satima sjedimo u uredima, gledamo YouTube videe i pokušavamo pogoditi račun. nogometna utakmica. U međuvremenu, holivudski glumci po cijele dane troše kalorije u borbama s Klingoncima (izmišljena vanzemaljska civilizacija humanoidnih ratnika), razvratu u bordelima King's Landinga u Igri prijestolja, te su prisiljeni boriti se s Nicolasom Cageom.

Kako je ovo ponižavajuće! Sada su naše žene i djevojke počele govoriti stvari poput: "Ne brini, dušo, Brad Pitt je svakako zgodan, ali sigurna sam da je užasno dosadan kao osoba." No, poznati su nam ti trikovi - jednom smo ih i sami uvjeravali, rekavši nešto slično za Umu Thurman ili Heather Graham, iako smo mislili potpuno drugačije.

I u tako tužnom okruženju formiraju se dvije vrste muškaraca: oni koji se, očekujući prijetnju, bore, bušeći svoje ostarjele mišiće i dovodeći ih u koliko-toliko prihvatljivo stanje, i oni koji se pred nemogućim zadatak, odbijaju borbu i sklapaju krila. Postali smo nacija koju Laurel i Hardy (američki filmski komičari, klasični komični par debeli i mršavi) predstavljaju - pod uvjetom da je Laurel izgledala kao Taylor Lautner, a Hardy imao još 50 kilograma više.

Postoji stara legenda o starogrčkom hrvaču Mylou koji je svako jutro trenirao podižući tele. Počeo je trenirati dok je tele bilo još vrlo mlado i nastavio sve dok tele nije izraslo u odraslog bika. Sada se muškarci svakodnevno suočavaju s nevjerojatno teškim izborom: trebaju li uzgajati tele, oponašajući holivudske idole, ili ga jednostavno pojesti?

Prema The Wall Street Journalu, SAD