Kako promijeniti svoj život na bolje - odakle početi, savjeti psihologa. Kako promijeniti svoj život na bolje: odakle početi, savjeti psihologa

» ne treba više ovako - pogrešno i neprirodno, ako ste zaista odlučili postati slobodni, sretni, uspješni i promijeniti svoj život, ispuniti ga novim bojama, dojmovima, susretima i zanimljivi ljudi, evo nekoliko na temelju mog vlastitog iskustva.
Fotografija: pixabay.com

1. Ne razmišljaj o lošem, samo o dobrom

Oh, danas samo lijeni ne znaju, ali stvarno djeluje! I nije važno vjerujete li u to ili ne – snaga takvog razmišljanja je barem u tome što daje nadu, a nada daje snagu za naprijed. Bez vjere – ako ne u uspjeh, a ono barem u mogućnost uspjeha – ne treba ni počinjati. Jeste li u Ponovno pobrinite se da se ništa ne može promijeniti i da morate biti zadovoljni onim što imate; kad pustiš nadu u svoj život, odlaziš otvoren prozor za čudo koje će vam se sigurno dogoditi, a tada će se slabašni plamen nade rasplamsati svijetlim plamenom - vjera u vaše snage i znanje da će sve sigurno uspjeti! U međuvremenu: “Samo trebaš naučiti čekati, moraš biti miran i tvrdoglav...”

2. Uklonite iz svog života koncepte "lijenosti" i "straha"

Lijenost- jer nemoguće je promijeniti svoj život samo snagom misli, to je očito! Promjene su radnje, iako ne uvijek ispravne, ne uvijek uspješne - ništa, košarkaška lopta također ponekad udari u lukove koša prije nego što padne u njega. No, kako god to zamislili, uvijek leži kroz stvarne korake i radnje. A jedini kriterij dostatnosti djelovanja je pošteno priznanje sebi da sam učinio sve što je od mene ovisilo.

Fotografija: pixabay.com

Strah. "Dugo putovanje počinje jednim malim korakom", ali bojimo se napraviti taj prvi korak. Bojimo se promjena koje će to sa sobom donijeti, jer svatko od nas ih je imao loše iskustvo; bojimo se da ne izgubimo ono što smo stekli "premorom, bez matične mape" ...

Dođi! Čini li te to sretnim?! Da li? Stvarno? Zašto onda ovo čitaš?! Zatim, da je sve okolo postalo sivo, dosadno i monotono, i oh, kako to želite promijeniti! Ali to je strašno, jer ne znate što će biti od svega ovoga, a odjednom će biti još gore ... A u onome što se stekne postoji postojanost i povjerenje - čak i ako je jadno, ali to je vaše! Tako tiho, u mislima i sumnjama, šepamo do starosti, jadne kao i proživljeni život - jer je strašna...

3. "Ako ne ja, tko onda?!"

Ova kratka fraza je izjava o preuzimanju odgovornosti za svoj život i svoju budućnost, jer nitko osim nas samih nije odgovoran za to. Sve okolnosti, ljudi, događaji koji nam se događaju mogu nas samo potaknuti na donošenje određenih odluka, ali uvijek imamo mogućnost izbora! I ponekad okolnosti čine izbor između crne i bijele, ali ima puno drugih boja i nijansi!

Fotografija: pixabay.com

Izbor između crnog i bijelog je izbor neslobodne osobe, nametnut je izvana, to je izbor bika koji je doveden u klaonicu i ponuđen da odabere kojom će smrću umrijeti. Slobodan čovjek sebe odlučuje kojim će bojama obojati svoj život, a između crne i bijele bira ljubičastu s crvenim prugama. Ali treba hrabrosti...

Svaki dan, možda čak i svaki sat, moramo napraviti izbor, i bez obzira na to kakve nas okolnosti nagnule, odgovornost za svaki konkretan postupak, za svaku odluku, za ono što se događa u našem životu, a na kraju i za sam život leži samo na sebe! Možda zvuči zastrašujuće, ali ako bolje razmislite, uz odgovornost za svaki, pa i najmanji korak, za svaku odluku, daje vam i veliku slobodu! Jedina, možda, sloboda koja nam se ne može oduzeti je izbor!

I ako ne činite ovaj izbor, dakle stvoreno je za vas! I na kraju krajeva, čak i ako je izbor napravljen za vas, također je vaš izbor dati nekome pravo da odlučuje o vašoj sudbini. Ali što onda očekujete? Po čemu se razlikujete od bika kojeg je na užetu vukao u klaonicu ujak koji si dopušta da odlučuje?

Fotografija: pixabay.com

Budete li jednoga dana prožeti ovom mišlju, nitko vam više neće moći nametnuti svoju volju, a od poslušnog bika pretvorit ćete se u Stvoritelja svog života!

4. Ako je zadatak postavljen, mora se izvršiti!

Jednom odgađanje zadatka dovodi do stvaranja presedana koji ćete sve češće koristiti i postupno se naći u istoj rupi iz koje ste se pokušali izvući. Kretanje prema cilju, kakav god on bio, to su konkretni koraci u odabranom smjeru. Bez da ih učinite, nikada nećete postići svoj cilj.

Zapravo, to nije ništa teže nego, na primjer, naviknuti se na pranje cipela kad dođete kući - samo stvar navike. Prvih par tjedana se morate kontrolirati, podsjećati na ovo, a onda to radite “na stroju”. Ali rezultati mogu biti nevjerojatni! Jednostavna matematika: ako svaki dan svoj život učinite boljim za 1%, onda za 100 dana...

5. Nema "Što ako..." i "Što ako..."

Od prvog batina u djetinjstvu, naučeni smo razmišljati o posljedicama svojih postupaka, a upravo to nam, često, ne dopušta da krenemo naprijed! Predstavljanje slika moguće posljedice, u pola slučajeva zamišljamo negativan ishod, ali ovo je samo jedan od opcije!

Nakon što ste donijeli odluku - djelujte! I bez "što ako..."
Fotografija: pixabay.com

Mora naučiti postati bez-pametno, odnosno svjesno zanemariti bilo kakve argumente razuma, jer "samo oni koji čine apsurdne pokušaje mogu postići nemoguće"! To uopće ne znači da ako ste došli na ideju otvaranja vlastiti posao, trebate dati otkaz na poslu, poslati šefa i trčati registrirati IP. Ali kada je odluka donesena i plan akcije jasan, razum više ne možete slušati – on je svoje odradio. Sad će se samo miješati. Neumorno će slikati neuspjehe i svašta negativne posljedice, pa pogledajte točku 1.

I što je najvažnije, imajte hrabrosti poslušati svoje srce, jer na kraju krajeva, sve što nam u životu ne odgovara, mijenjamo kako bismo se osjećali sretnima. A stanje sreće nije argument razuma...

“Vrlo je lako biti jadan. Biti sretan je teže i kul!”- Thom Yorke, engleski rock glazbenik, pjevač i gitarist Radioheada.

Mnogi pogrešno krive druge za vlastite neuspjehe. Žene smatraju da su za propale karijere krivi muževi i djeca, zbog čega su dame postale kućanice. Muškarci krive svoje roditelje što ih nisu prisilili da dobiju više obrazovanje. Ovo su samo primjeri kada osoba nije u stanju preuzeti odgovornost vlastiti život. I uzalud, u svim slučajevima potrebno je osloniti se samo na vlastitu snagu, ne oslanjajući se na vanjsku pomoć.

Korak 1. Pazite na prehranu i navike

Nije ni čudo što kineska poslovica kaže: "Ono si što jedeš." Pridržavajte se toga, pazite na vlastitu prehranu, jedite samo zdravu hranu, odreknite se nezdravih grickalica i brze hrane. Nema potrebe silno mijenjati dnevnu prehranu, dovoljno je gazirana pića zamijeniti zelenim čajem, a pakirane sokove svježim sokovima. Neće biti suvišno odbiti bijeli šećer, kavu, alkohol i slatkiše. Pušači bi se trebali trajno riješiti ovisnosti. Ovaj jedan korak može vam promijeniti život za 180 stupnjeva.

Korak 2. Duhovno se obogatite

Čitajte korisnu literaturu dokumentarni filmovi i pohađati seminare. Od knjiga odaberite psihologiju osobnog rasta i komunikacije, fikcija, prirodne znanosti i poslovanja, povijest, sociologija. Steknite naviku čitanja jedne knjige tjedno.

Ako nemate dovoljno vremena ili puno radite na računalu (oči se umaraju), preuzmite audio knjige s interneta. Slušajte ih na putu do posla, tijekom kućanskih poslova, dok kupujete. Ako računate, godišnje izađe oko 50 knjiga, vjerujte, to će vam značajno promijeniti život. Postat ćete upućeni u mnoga područja života, moći ćete održati razgovor u svakoj situaciji i počet ćete privlačiti "korisna" poznanstva.

Korak #3. Razvijte se financijski

Smatrate li se samodostatnim? Super, ali to nije granica. Misliš li to slavni milijunaši stati tamo? Ne, oni su nastavili raditi, stekli ime za sebe, da bi kasnije ime radilo za njih. Uzmite primjer od takvih ljudi.

Probudite se ujutro s mišlju da ćete danas uspjeti i sami jučer, postići više. Voziš li dobar auto? Pa, ima boljih auta. Nagomilano na vlastiti stan? Štedite za sljedeći. Zatražite unapređenje na poslu, ako odbiju, idite raditi u drugu tvrtku. Nemojte stajati mirno.

Ljudi koji nemaju stan ili auto, pogotovo ne bi trebali stati. Navedite po redu prioriteta što trebate postići ove godine. Postavite cilj i krenite prema njemu. Objesite popis na hladnjak, ako želite jesti - pročitajte ga, ponovno ste odlučili zalogaj - pročitajte ga ponovno. Ako mislite da zarađujete malo, svaki dan posvetite pronalaženju dodatne zarade.

Korak broj 4. Riješite se nepotrebnih stvari

Otvorite ormar i isprobajte svaki predmet u njemu. Bacite ili poklonite sve što vam ne pristaje savršeno. Nema potrebe za skladištenjem smeća, naučite ga se riješiti. Rastavite smočnicu, balkon ili drugo mjesto s nepotrebnim smećem.

Posložite police, uklonite stare figurice koje su tu “za namještaj”. Ostavite samo ono što stvarno volite. Vjerujte, doživjet ćete neobjašnjiv porast energije nakon što zadnji paket odnesete u kontejner za smeće. Redovito ažurirajte svoju garderobu: kupite novu stvar, izbacite staru.

Korak broj 5. Pronaći sebe

Nepoznato iscrpljuje i iscrpljuje. Osoba koja ne zna što želi od života osuđena je na neuspjeh. Budite li se svako jutro i odlazite na posao koji mrzite? Radite li 6 dana u tjednu? Promijenite situaciju. Potražite bolje plaćeni posao. Možda imate strast za gradnju ili popravak automobila, ili ste možda strastveni obožavatelj informacijske tehnologije. Potražite svoje mjesto.

Mnogi ljudi provedu cijeli život u očaju, u želji da počnu uživati ​​u onome što rade. Ispravno reci " Najbolji posao To je hobi koji se dobro plaća." Nastojte se ujutro probuditi s osmijehom i veselite se produktivnom danu. Okušajte se u različitim područjima, ne shvaćate potencijal dok ne znate što vam odgovara.

Korak broj 6. Unaprijedite se

Već dugo želim učiti strani jezik? Vrijeme je za djelovanje. Proučite škole jezika u gradu, pohađajte uvodnu lekciju. Osim što vam poznavanje jezika omogućuje nesmetano putovanje svijetom, ova vještina povećava plaću za 45%. Važno je samo pronaći poslodavca kojem je potreban kvalificirani zaposlenik.

Na primjer, usporedite broj korisnika interneta koji govore ruski i engleski. Prvi je oko 50 milijuna, drugi je preko milijarde. Sada znanje engleskog jezika nije samo hir ili znak inteligencije, njegovo učenje postaje neophodno opći razvoj i komunikacija.

Korak broj 7. baviti se sportom

Nije tajna da sport značajno podiže borbeni duh. Muškarci bi se trebali prijaviti za odjeljak za boks, karate ili kickboxing, neće biti suvišno posjetiti teretanu. Postavite cilj da napumpate leđa ili pritisnite za šest mjeseci, kladite se s prijateljima. Ako to ne učiniš, bit ćeš prazna priča.

Za djevojke postoji širi izbor odredišta. Naučite sve o pilatesu, kalanektici, istezanju, poluplesu, jogi. Odaberite opciju koja vam se sviđa i prijavite se za probnu lekciju. Ljubitelji intenzivnog treninga trebaju obratiti pozornost na vodeni aerobik, step i gimnastiku. Sport ne samo da tonizira tijelo, već vam omogućuje da se osjećate samouvjereno. Ne trebate se sramiti stranaca ili se bojati neuspjeha, uspjet ćete.

Korak broj 8. Pazite na svoj izgled

Neuredna odjeća na koturima ili iznošene traperice govore mnogo o osobi. Ne odbijaj ljude svojim izgledom. Djevojke trebaju redovito posjećivati ​​majstora manikure i pedikure, kao i nijansirati korijene i rezati vrhove. Uredite frizuru, nabavite lijepu odjeću. Pazite na svoju figuru, ako je potrebno idite na dijetu. Umjesto trenirki i tenisica, nosite štikle i haljine/suknje. Što se muškaraca tiče, brijte se redovito, hodajte samo u čistoj i ispeglanoj odjeći. Pazi na svoje tijelo, nemoj da ti naraste trbuh.

Korak broj 9. Isplanirajte svoj vikend

Ne morate ležati na kauču slobodno vrijeme. Otiđite s prijateljima na roštilj ili prošećite uz rijeku, posjetite izložba umjetnosti ili muzej. U zimsko vrijeme skijati, klizati, svladati tehniku ​​snowboarda. Ljeti unajmite bicikl ili skateboard, poslužit će i role. Idite u kino, posjetite rodbinu, sjednite u kafić s prijateljima.

Nastojte svaki vikend raditi nešto novo, učiti svijet. Podijelite nove dojmove, slikajte se. Što više učite, život postaje zanimljiviji. Nakon određenog vremena više nećete moći mirno sjediti, a to je prepuno promjena na bolje.

Potpuno prestanite igrati računalne igrice. Oduzimaju puno vremena, ali ne nose nikakvo semantičko opterećenje. Zamijeniti virtualna komunikacija pravi, odustati od stalne prisutnosti u u društvenim mrežama. Na te načine gubite svoj život. Zamislite koliko korisnih i zanimljivih stvari možete učiniti sa satima provedenim na internetu.

Korak broj 10. Naučite reći "Ne!"

Ne dopustite drugima da manipuliraju vama, ne slijedite vodstvo prijatelja i rodbine. Osjećate li da vas prijatelji iskorištavaju? Ukažite im na pogreške, nemojte se bojati biti izravni. Govorite jasno i delikatno, ne povisujte glas. Nema potrebe da se osjećate krivim kada nekoga odbijete. Vi ste osoba sa svojim principima i uvjerenjima. Neka drugi razumiju. Postanite neovisni o mišljenjima drugih. Ne obaziri se na bilo koga tko kaže da ti to ne možeš. Okružite se samo bistrim, ljubaznim i uspješnim ljudima.

Samo ti možeš promijeniti svoj život. Očistite svoju prehranu, odreknite se loših navika. Uživajte u vikendu, svaki tjedan naučite nešto novo. Čitajte knjige, razvijajte se u smislu materijalnog bogatstva, tražite sebe. Bacite nepotrebne stvari u smeće, okružite se samo uspješnim ljudima.

Video: kako sami promijeniti svoj život i postati sretan

Programer, investitor i poduzetnik James Altucher, koji je već pokrenuo nekoliko startupa, objavio je na TechCrunchu vrlo jednostavan, koristan i iskren vodič za one koji žele radikalno promijeniti svoje područje djelovanja, ali ne znaju odakle krenuti. U nastavku je prijevod ovog članka.

Evo dogovora: bio sam na nuli nekoliko puta, vratio sam se nekoliko puta u život, radio sam to uvijek iznova. Započeo sam nove karijere. Ljudi koji su me poznavali tada ne znaju me sada. I tako dalje.

Karijeru sam nekoliko puta počinjao od nule. Ponekad - jer su se moji interesi promijenili. Ponekad - jer su svi mostovi spaljeni bez traga, a ponekad zato što mi je očajnički trebao novac. A ponekad je to bilo zato što sam mrzio sve na svom prethodnom poslu ili su oni mrzili mene.

Postoje i drugi načini da se ponovno izmislite, pa moje riječi uzmite s rezervom. Ovo je uspjelo u mom slučaju. Vidio sam da radi za stotinjak drugih ljudi. Iz intervjua, iz pisama koja su mi pisana u proteklih 20 godina. Možete pokušati - ili ne.

1. Promjeni nikad kraja

Svaki dan iznova otkrivaš sebe. Uvijek ste u pokretu. Ali svaki dan odlučujete gdje se točno krećete: naprijed ili nazad.

2. Počnite s čistim listom

Sve vaše prošle etikete su samo ispraznost. Jeste li bili liječnik? Diplomirao Ivy League? Posjedovao milijune? Jeste li imali obitelj? Nikoga nije briga. Izgubio si sve. Ti si nula. Ne pokušavajte reći da ste više od toga.

3. Potreban vam je mentor

U protivnom ćeš propasti. Netko ti mora pokazati kako se kretati i disati. Ali ne brinite oko traženja mentora (vidi dolje).

4. Tri vrste mentora

Ravno. Netko tko je ispred vas, tko će vam pokazati kako je to dobio. Što to znači? Čekati. Usput, mentori ne izgledaju kao Jackie Chan lik u The Karate Kid. Većina mentora će vas mrziti.

Neizravno. knjige. Filmovi. 90% uputa možete dobiti iz knjiga i drugih materijala. 200-500 knjiga jednako je dobrom mentoru. Kad me ljudi pitaju: "Koja je dobra knjiga za čitanje?" - Ne znam što bih im odgovorio. Ima ih 200-500 dobre knjige koje vrijedi pročitati. Okrenula bih se inspirativnim knjigama. U što god vjerovali, učvrstite svoja uvjerenja svakodnevnim čitanjem.

Bilo što može biti mentor. Ako ste nitko i želite se ponovno stvoriti, sve što pogledate može postati metafora vaših želja i ciljeva. Drvo koje vidite, s korijenjem izvan vidokruga i podzemnom vodom koja ga hrani, metafora je za programiranje ako povežete točke zajedno. I sve što pogledate "spojit će točkice".

5. Ne brinite ako vas ništa ne uzbuđuje

Brinete o svom zdravlju. Počni s tim. Koračaj malim koracima. Ne treba vam strast da biste uspjeli. Radite svoj posao s ljubavlju i uspjeh će postati prirodni simptom.

6. Vrijeme potrebno da se ponovno izmislite: pet godina

Evo opisa tih pet godina.

Godina 1: Valjate se i čitate sve i jednostavno počnete nešto raditi.

2. godina: znate s kim trebate razgovarati i nastavite raditi. Svaki dan radite nešto. Napokon shvaćate kako izgleda karta vaše igre Monopoly.

Treća godina: Dovoljno ste dobri da počnete zarađivati. Ali za sada, možda nedovoljno da zaradite za život.

Četvrta godina: Dobro se brinete za sebe.

Godina 5: Zaradite bogatstvo.

Ponekad sam bio frustriran u prve četiri godine. Pitao sam se: "Zašto se to još nije dogodilo?" - Lupao je šakom o zid i slomio ruku. U redu je, samo nastavi. Ili prestanite i odaberite novo polje aktivnosti. Nema veze. Jednog dana ćeš umrijeti, a tada će biti jako teško promijeniti se.

7. Ako to radite prebrzo ili presporo, onda nešto nije u redu.

Dobar primjer je Google.

8. Nije stvar u novcu

Ali novac je dobro mjerilo. Kad ljudi kažu: "Nije u pitanju novac", moraju biti sigurni da imaju neku drugu mjernu jedinicu. "Kako bi bilo da samo radiš ono što voliš?" Pred vama će biti mnogo dana kada vam se neće svidjeti ono što radite. Ako to radite iz čiste ljubavi, trebat će puno više od pet godina. Sreća je samo pozitivna reakcija vašeg mozga. Nekih dana ćete biti nesretni. Vaš mozak je samo alat, on ne definira tko ste.

9. Kada možete reći, "Radim X"? Kada X postaje vaša nova profesija?

10. Kada mogu početi raditi X?

Danas. Ako želite slikati, kupite danas platno i boje, počnite kupovati 500 knjiga jednu po jednu i slikajte slike. Ako želite pisati, učinite sljedeće tri stvari:

Čitati

Ako želite pokrenuti vlastiti posao, počnite smišljati ideju za posao. Obnova sebe počinje danas. Svaki dan.

11. Kada ću zaraditi novac?

U godinu dana uložit ćete 5000-7000 sati u ovaj posao. To je dovoljno dobro da vas stavi među 200-300 najboljih na svijetu u bilo kojem smjeru. Ulazak u prvih 200 gotovo uvijek osigurava sredstva za život. Do treće godine shvatit ćete kako zaraditi novac. Do četvrtog - moći ćete povećati promet i osigurati sebi. Neki tu staju.

12. Do 5. godine bit ćete među prvih 30-50 kako biste mogli zaraditi bogatstvo

13. Kako odrediti što je moje?

Bilo koje područje u kojem možete pročitati 500 knjiga. Idi u knjižaru i pronađi je. Ako vam nakon tri mjeseca dosadi, vratite se u knjižaru. Osloboditi se iluzija je normalno, to je smisao poraza. Uspjeh je bolji od neuspjeha, ali najvažnije lekcije dolaze iz neuspjeha. Vrlo važno: nemojte žuriti. Za moj zanimljiv život možete se mnogo puta promijeniti. I neuspjeh mnogo puta. Također je zabavno. Ovi pokušaji pretvorit će vaš život u knjigu priča, a ne u udžbenik. Neki ljudi žele da im život bude udžbenik. Moja je knjiga priča, dobra ili loša. Stoga se promjene događaju svaki dan.

14. Odluke koje doneseš danas bit će u tvojoj biografiji sutra.

Donosite zanimljive odluke i imat ćete zanimljivu biografiju.

15. Odluke koje danas donesete postat će dio vaše biologije.

16. Što ako volim nešto egzotično? Biblijska arheologija ili ratovi u 11. stoljeću?

Ponovite gornje korake i do pete godine bit ćete bogati. Ne znamo kako. Nema potrebe tražiti kraj puta kada radite tek prve korake.

17. Što ako moja obitelj želi da postanem računovođa?

Koliko ste godina svog života obećali dati svojoj obitelji? Deset? Cijeli život? Onda čekaj sljedeći život. Ti biraš.

Odaberite slobodu, a ne obitelj. Sloboda, a ne predrasude. Sloboda, a ne vlast. Sloboda, a ne zadovoljenje tuđih zahtjeva. Tada ćete zadovoljiti svoje.

18. Moj mentor želi da slijedim njegov put.

Ovo je u redu. Naučite njegov način. Onda učini to na svoj način. Iskreno.

Sva sreća da ti nitko ne prislanja pištolj na glavu. Onda biste morali udovoljavati njegovim zahtjevima dok ne spusti pištolj.

19. Moj muž (žena) je zabrinut: tko će se brinuti za našu djecu?

Osoba koja se mijenja uvijek nađe slobodnog vremena. Dio mijenjanja sebe je pronalaženje trenutaka i njihovo preoblikovanje na način na koji biste ih željeli iskoristiti.

20. Što ako moji prijatelji misle da sam lud?

Koji su ovo prijatelji?

21. Što ako želim biti astronaut?

Ne radi se o tome da promijenite sebe. Ovo je specifična profesija. Ako volite prostor, postoji mnogo zanimanja. Richard Branson želio je biti astronaut i stvorio je Virgin Galactic.

22. Što ako uživam u piću i druženju s prijateljima?

Pročitajte ovaj post ponovno za godinu dana.

23. A ako sam zauzet? Varam li supruga ili partnera?

Pročitajte ovaj post ponovno za dvije-tri godine, kad budete švorc, bez posla, svi će vam okrenuti leđa.

24. Što ako ne mogu učiniti baš ništa?

Ponovno pročitajte točku 2.

25. Što ako nemam diplomu ili je beskorisna?

Ponovno pročitajte točku 2.

26. Što ako se trebam usredotočiti na otplatu hipoteke ili drugog zajma?

Ponovno pročitajte točku 19.

27. Zašto se uvijek osjećam kao autsajder?

Albert Einstein je bio autsajder. Nitko od nadležnih ga ne bi zaposlio. Svatko se ponekad osjeća kao varalica. Najveća kreativnost rođen iz skepticizma.

28. Ne mogu pročitati 500 knjiga. Navedite jednu knjigu za čitanje za inspiraciju

Tada možete odmah odustati.

29. Što ako sam previše bolestan da bih se promijenio?

Promjena će potaknuti proizvodnju korisnih tvari u vašem tijelu: serotonina, dopamina, oksitocina. Idite naprijed i možda uopće nećete ozdraviti, ali ćete biti zdraviji. Nemojte koristiti zdravlje kao izgovor.

Konačno, prvo obnovite svoje zdravlje. Spavaj više. Jedi bolje. Bavite se sportom. Ovo su ključni koraci za promjenu.

30. Što ako mi je partner smjestio, a ja ga još uvijek tužim?

Odustani od tužbe i nikad više ne razmišljaj o njemu. Pola problema bio si ti.

31. A ako me strpaju u zatvor?

Predivno. Ponovno pročitajte točku 2. Čitajte više knjiga u zatvoru.

32. A ako sam bojažljiva osoba?

Učini slabost svojom snagom. Introverti su bolji u slušanju i koncentraciji, znaju pobuditi simpatije.

33. Što ako ne mogu čekati pet godina?

Ako planirate preživjeti za pet godina, možete početi danas.

34. Kako uspostaviti kontakte?

Izgradite koncentrične krugove. Morate biti u sredini. Sljedeći krug su prijatelji i obitelj. Tu su i online zajednice. Zatim - ljudi koje poznajete s neformalnih sastanaka i čajanki. Zatim - sudionici konferencije i lideri mišljenja u svom području. Zatim tu su mentori. Zatim – kupci i oni koji zarađuju. Počnite se probijati kroz ove krugove.

35. Što ako moj ego stane na put onome što radim?

Nakon šest mjeseci ili godinu dana, vratit ćete se na točku 2.

36. Što ako sam strastven oko dvije stvari odjednom? I ne mogu birati?

Kombinirajte ih i bit ćete najbolji na svijetu za ovu kombinaciju.

37. Što ako sam toliko strastven da želim poučavati druge onome što i sam učim?

Čitajte predavanja na YouTubeu. Počnite s publikom od jedne osobe i vidite hoće li rasti.

38. Što ako želim zaraditi novac u snu?

U četvrtoj godini počnite eksternalizirati ono što radite.

39. Kako pronaći mentore i stručnjake?

Nakon što skupite dovoljno znanja (nakon 100-200 knjiga), napišite 10 ideja za 20 različitih potencijalnih mentora.

Nitko od njih vam neće odgovoriti. Napišite još 10 ideja za 20 novih mentora. Ponavljajte ovo svaki tjedan.

40. Što ako ne mogu smisliti ideje?

Zatim vježbajte. Mentalni mišići imaju tendenciju atrofije. Treba ih trenirati.

Bit će mi teško doći do prstiju ako ne budem vježbao svaki dan. Ovu vježbu moram raditi svaki dan neko vrijeme prije nego što mi ovo držanje postane lako. Ne očekujte dobre ideje od prvog dana.

42. Što ako učinim sve što kažeš, ali i dalje ne djeluje?

Ispostavit će se. Samo čekaj. Nastavite mijenjati sebe svaki dan.

Ne pokušavaj pronaći kraj staze. U magli se ne vidi. Ali možete vidjeti sljedeći korak i shvatit ćete da ćete, ako njime krenete, na kraju doći do kraja puta.

43. Što ako se počnem osjećati potišteno?

Sjedi u tišini sat vremena dnevno. Morate se vratiti svojoj biti.

Ako mislite da ovo zvuči glupo, nemojte to činiti. Nastavite sa svojom depresijom.

44. A ako nema vremena za sjedenje u tišini?

Zatim sjedite u tišini dva sata dnevno. Ovo nije meditacija. Samo moraš sjediti.

45. A ako se uplašim?

Spavaj 8-9 sati noću i nikad ne ogovaraj. Spavanje je prva tajna dobro zdravlje. Ne jedini, ali prvi. Neki mi pišu da im je dovoljno četiri sata sna ili da se u njihovoj zemlji oni koji puno spavaju smatraju lijenima. Ti će ljudi propasti i umrijeti mladi.

Kada je riječ o traču, naš mozak je biološki programiran da ima 150 prijatelja. A kada se družite s jednim od svojih prijatelja, možete ogovarati jednog od ostalih 150. A ako nemate 150 prijatelja, tada će mozak htjeti čitati trač časopise sve dok ne bude izgledalo kao da ima 150 prijatelja.

Ne budi glup kao tvoj mozak.

46. ​​​​A ako mi se sve čini da nikad neću uspjeti?

Vježbajte zahvalnost 10 minuta dnevno. Ne potiskujte svoj strah. Primijetite svoj bijes.

Ali također dopustite sebi da budete zahvalni za ono što imate. Ljutnja nikada ne nadahnjuje, ali zahvalnost nikada ne nadahnjuje. Zahvalnost je most između vašeg svijeta i paralelnog svemira u kojem žive sve kreativne ideje.

47. A ako se stalno moram baviti nekim osobnim svađama?

Pronađite druge ljude u blizini.

Osoba koja se mijenja stalno će se susretati s ljudima koji je pokušavaju potisnuti. Mozak se boji promjena - može biti nesigurno. Biološki, mozak želi da budete sigurni, a promjena je rizik. Dakle, vaš mozak će vam dati ljude koji vas pokušavaju zaustaviti.

Naučite reći ne.

Sretni su ljudi koji su zadovoljni svojim životom. Smatra se da je idealno stanje kada na poslu sanjate o tome kako ćete otići kući, a kod kuće o tome kako što prije doći na posao. Dobro je kad čovjek voli ono što radi, super je ako ima bliske ljude, super je ako voli ono što je uvijek uz njega.

Koliki postotak svjetske populacije živi sretno? Pitanje je složeno i jednostavno je nerealno na njega dati bilo kakav jednoznačan odgovor. Jedno je sigurno - mnogi rade samo ono što misle o Zašto? Imaju li stvarno tako loš život na ovom svijetu? Ne nužno – čak sretni ljudi razmišljajući o tome kako promijeniti svoj život. Sve uvijek može biti drugačije. Često težimo svojim ciljevima, ali s vremenom shvatimo da nismo zaglibili u onome što nam je potrebno. Kako je to uopće moguće? Naravno dostupno. Istina, za ovo ćete se morati jako potruditi. Mala je cijena onoga što dolazi lako.

Kako promijeniti život?

Slična pitanja često se javljaju kod onih ljudi koji su navršili određenu dob. Gledaju unatrag i ne vide ništa što bi moglo ugoditi, učiniti ih ponosnima. Kako promijeniti život? Da biste to učinili, prvo morate promijeniti sebe. Postupajući ispravno, rezultat se može postići vrlo brzo.

Mnogi vjeruju da je naš život samo odraz naših vlastitih misli. Sve što je oko nas stvoreno je našim mislima. Fantastičan? Ni u kom slučaju. Razmislite samo – zašto uvijek dobijemo ono što stvarno želimo? Odgovor je jednostavan - silno želeći nešto, podsvjesno se ponašamo tako da to možemo i dobiti. Naša svijest izmišlja i izvodi složene poteze koji nas u konačnici vode do naših ciljeva. Ovo nije magija, već najobičnija psihologija.

Kako promijeniti život? Postavite si jasne ciljeve i učinite sve da ih ostvarite. Odlučite što želite. Odlučite i što vam se sada ne sviđa u životu.

Nemate obrazovanje? Nema veze – nikad nije kasno za učenje. Veliki izbor: učenje na daljinu, izvanredno, redovno ... Danas je sve posloženo da se i oni koji su stalno okupirani poslom mogu školovati. Zašto je potrebna edukacija. Prije svega, to će vam dodati status, a novo obrazovanje će vam omogućiti i promjenu posla. Često svoj posao, ali ne nalaze hrabrosti da ga napuste. U većini slučajeva to je zbog činjenice da se boje da neće pronaći drugu. Bojati se zapravo je jako, jako glupo. Zašto ići svaki dan tamo gdje je sve odvratno? Kako promijeniti život? Svakako promijenite posao ako vam ne donosi radost. Jedan je njemački filozof rekao da ako vam posao ne daje ništa osim novca, ne biste trebali ostati na njemu. Razmisli o tome. Moguće je da na poslu gubite dragocjeno vrijeme.

Kako promijeniti život? Počnite čitati knjige, bavite se sportom, pospremite svoje izgled. Pokušajte zamisliti sliku hrabre, odlučne osobe koja samouvjereno korača kroz život i nijedna je poteškoća ne plaši. Što učiniti sljedeće? Ništa komplicirano – samo postanite ta osoba. Razmislite dobro i sigurno ćete uspjeti. Stalno širite svoje horizonte. Nova znanja će vam ujedno pomoći i proširiti vaš društveni krug. Novi ljudi mogu biti zanimljivi.

Jeste li zadovoljni mjestom u kojem živite? Tvoj grad? Apartman? Vjerujte mi, nikad nije kasno samo pokupiti i preseliti u drugi grad. Što će dati? Zapravo puno. Prije svega želim skrenuti pozornost da radikalnim djelovanjem („spaljivanjem mostova“) postajemo odlučniji. Kad se nema što izgubiti, jednostavno je beskorisno povlačiti se.

Dečki, uložili smo dušu u stranicu. Hvala na tome
za otkrivanje ove ljepote. Hvala na inspiraciji i naježenosti.
Pridružite nam se na Facebook I U kontaktu s

Svi želimo promijeniti nešto u svom životu, ali kao i uvijek nalazimo 150 razloga zašto to ne možemo.

Posebno za vas web stranica pripremio 12 zadataka koje morate ispuniti svaki mjesec. Odbrojavanje je počelo!

Svake godine pravimo planove, obećavamo da ćemo promijeniti svoje živote na bolje, ali uvijek će postojati razlozi zašto ne možemo postići te ciljeve. Naš glavni problem je što pogrešno planiramo.

Učiteljica i blogerica Manya Borzenko pronašla je način da postigne sve što želi. Pa krenimo.

1. Mi određujemo što nam je važno u životu.
2. Mi određujemo koja od ovih važnih stvari funkcionira sama.
3. Podržavamo rad u načinu rada bez umiranja.
4. Određujemo kako započeti progib.
5. Naprijed!

Na prvi pogled sve izgleda lako i jednostavno, glavna stvar je slijediti sva ova pravila.

Mnoge navike sprječavaju nas da živimo sretno. Riješiti ih se, naravno, teško je, ali moguće. Evo nekoliko savjeta:

1. Navika predanosti čitav dan raditi.
   Ne ispunjavajte svoj dan beskonačnim zadacima. Uvijek odvojite vrijeme za odmor, razmišljanje i punjenje. I nemojte se zavaravati - niste toliko zaposleni da si ne možete priuštiti opuštanje na nekoliko minuta.
2. Navika prisjećanja svoje prošlosti.
   Niste više isti kao što ste bili prije godinu, mjesec ili čak tjedan dana. Uvijek rastete i mijenjate se. To je život.
3. Navika da se svima sviđaš.
   Ne moramo voljeti svakoga koga sretnemo, niti svi oko nas ne moraju voljeti nas.

Svaki dan treba raditi na sebi. U početku će vam biti teško odviknuti se od svih navika, ali s vremenom će vam biti samo bolje.

Početak proljeća je najviše najbolje vrijeme brinuti se za svoje tijelo. Ljeto dolazi, što znači da morate odustati pretežak. Prvo pokušajte raditi vježbu plank. Ovo je najviše učinkovita metoda za jačanje trbuha i ramenog pojasa.

1. Stanite na ruke i koljena. Ispravite noge i naslonite prste na pod.
2. Zategnite trbušne mišiće i naizmjenično podižite noge od poda, podižući ih nekoliko centimetara.
3. Vježbu radite jednu minutu. Držite leđa ravno bez savijanja leđa.

10 minuta dnevno - i vaše se tijelo može promijeniti do neprepoznatljivosti u mjesec dana. Ovo je samo jedna od vježbi koje trebate raditi svaki dan.

Sada, zahvaljujući internetu, možemo dobiti znanje besplatno i bez napuštanja doma. Možete naučiti programirati, svirati gitaru ili klavir, postati prvak u šahu. Sve u tvojim rukama. Samo treba htjeti, a vremena će se uvijek naći.

Često imamo poteškoća u komunikaciji s roditeljima, upravom ili prijateljima. Vrijeme je da to popravimo!

Kako razgovarati s upravom
Kako bismo ispravno prezentirali informacije koje planiramo komunicirati, te odabrati pravo vrijeme da biste razgovarali sa šefom, morate se staviti na njegovo mjesto. Bolje je pitati upravitelja kako bi mu bilo prikladnije razgovarati o zahtjevu: osobno ili na e-pošta. Što se tiče e-pošte, ne biste trebali kopirati fraze sugovornika: ovo je pasivno-agresivan način komunikacije.

Kako razgovarati sa svojom srodnom dušom
Moramo paziti na ono što nam se govori. Ako je na spoju sve što sugovornik emitira zasićeno negativnošću, ovo je prilika za razmišljanje: ne boji li se veze u koju je stupio s nama?

Ljeto je stiglo i vrijeme je da izbacimo svo nepotrebno smeće koje nam leži okolo. Naš dom je produžetak nas samih, naš odraz. Ako želite promjenu, prvo se pobrinite za svoj dom. Kad se kuća održava čistom i urednom, tada i um dolazi u red, i stvari idu na bolje.

Vrijeme je da promijenite situaciju i krenete u osvajanje planinskih visina ili pješčanih plaža. Ne štedite novac na odmoru. Najvrjednija stvar u našem životu su emocije i dojmovi. U drugoj zemlji ćete upoznati nove ljude, nove kulture, običaje, otkriti nešto novo za sebe. Nije li divno?