praktik seksual Tao. Latihan Tao untuk peremajaan wajah

Filosofi Taoisme mengajarkan kita untuk merenungkan dan mengamati tren dan aliran energi, dan jangan pernah melawan arus, tetapi kenali ritme alam semesta dan bergabunglah dengannya. Taoisme mengajarkan ketenangan dan pengendalian diri atas tubuh dan emosi. Dari sudut pandang orang Eropa, ini adalah kemampuan untuk mengenali jalan yang paling tidak tahan dan menggunakannya untuk keuntungan Anda. Ajaran Tao memiliki banyak segi, menyentuh baik praktik penyembuhan tubuh maupun praktik hubungan seksual. Berbeda dengan tradisi Kristen, penganut Tao tidak menganggap seks sebagai dosa, mereka menganggapnya sebagai proses energik yang merupakan bagian dari Semesta, dan berjuang untuk kesempurnaannya. Akibatnya, para penganut Tao mengembangkan sistem orisinal latihan, yang dirancang untuk mengoptimalkan proses energi (energi "qi") dalam tubuh manusia.

Latihan Tao untuk Meningkatkan Sirkulasi Qi

"Tujuh Latihan Luar Biasa". Tujuan dari kompleks ini adalah untuk meningkatkan sirkulasi "qi" dan meningkatkan potensi energi tubuh secara keseluruhan. Empat latihan pertama merangsang sirkulasi aliran qi, tiga sisanya membantu meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan kemacetan, dan memastikan suplai darah ke semua daerah terpencil.

Kompleks "Tujuh Latihan Luar Biasa" dengan komentar ada di video:

Praktek Tao untuk pria

Dalam Taoisme, hilangnya air mani dianggap sebagai hilangnya vitalitas yang terbatas dan sebagai penyebab kelelahan tubuh; dengan kata lain, penganut Tao merekomendasikan untuk menyelamatkan sperma dengan segala cara yang memungkinkan, tanpa melepaskan aktivitas seksual.

Jangan gugup, ambil semuanya dengan tenang dan gunakan waktu sesuai kebutuhan

Di saluran uretra di daerah pangkal penis ada penebalan - tuberkulum mani. Vas deferens melewati tubuh tuberkulum mani. Sperma, masuk melalui mereka selama ejakulasi, melebarkan saluran dan bekerja pada reseptor saraf tuberkulum mani. Inilah yang menyebabkan perasaan orgasme pada pria.

Teknik Tao untuk multiple orgasme pria didasarkan pada proses ini, ketika aliran sperma secara mekanis dihentikan pada tingkat tuberkulum mani dan diperas kembali (yang dilakukan dengan meremas otot pubococcygeal yang terlatih). Dengan cara ini, Anda bisa berulang kali mendapatkan sensasi orgasme tanpa ejakulasi. Selain itu, dalam teknik Tao, mereka berlatih membuang air mani ke dalam kandung kemih, mengendalikan mekanisme obturator kandung kemih. Manfaat dan keamanan teknik pengalihan aliran sperma bagi kesehatan pria sangat kontroversial dan dipertanyakan. Para Taois menganggap benih yang disimpan dengan cara yang agak ekstrim ini sebagai sumber tambahan energi dan umur panjang, yang juga diragukan (cairan mani akan tetap keluar dari tubuh, hanya dengan urin).

Pada saat yang sama, ejakulasi dini adalah masalah pria yang umum dan membuat banyak pasangan kehilangan kepuasan seksual. Dengan bantuan praktik Tao, sangat mungkin untuk mempelajari cara mengontrol ejakulasi dan mengatur durasi hubungan seksual.

Pria yang percaya bahwa seks selama 5-15 menit mampu memuaskan pasangannya sepenuhnya adalah keliru.

Merasakan pendekatan ejakulasi, pria itu meregangkan anus dan dasar panggul, menghentikan pernapasan, seperti dalam latihan "Rusa" yang dijelaskan di bawah ini. Ini agak mengurangi intensitas aktivitas seksual pria, serta hasrat. Dengan pengendalian diri yang baik, seorang pria dapat menghentikan ejakulasi di area tuberkulum benih, setelah mengalami kemiripan orgasme; setelah jeda singkat, dia dapat melanjutkan gesekan, memperpanjang hubungan seksual.

Untuk pria dan wanita

Berikut adalah beberapa sederhana, tapi latihan yang efektif dari gaya Tao yang berbeda:

1. Latihan emas pertama "Rusa".

Mempertimbangkan rusa sebagai hewan dengan potensi tinggi, para pengikut Tao mengamati perilakunya dan memperhatikan bahwa ia terus-menerus menggoyangkan ekornya. Mengapa dia gemetar, hanya rusa yang tahu, tetapi penganut Tao menganggap perilakunya melatih otot pubococcygeus. Olahraga membantu mencegah prolaps organ panggul, yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia dan merusak fungsi seksual (serta inkontinensia urin dan feses) baik pada wanita maupun pria. Selain itu, otot pubococcygeal yang terlatih memungkinkan untuk mengontrol durasi hubungan seksual. "Rusa" mengingatkan pada latihan Kegel.

Latihan rutin dari latihan Tao akan memungkinkan Anda merasakan tubuh Anda lebih tajam, merasakan prosesnya, dan juga memberi Anda kesempatan untuk memengaruhi dan mengendalikannya.

Pertama, Anda harus berdiri kokoh di permukaan datar lurus dan memijat fossa oksipital di pangkal tengkorak dengan jari tengah kedua tangan sebanyak 49 kali. Ini seharusnya mengaktifkan ujung saraf di pintu masuk ke otak. Maka Anda perlu menjepit jari-jari Anda di sekitar ibu jari Anda.

Penghirupan dilakukan melalui hidung dan ditahan selama 10-15 detik. Pada saat ini, Anda harus meregangkan dasar panggul dengan cepat dan kuat dan menarik anus. Kemudian buang napas melalui hidung selama 5 detik. Mulut harus ditutup, lidah harus berada di belakang deretan gigi bawah. Relaksasi harus terjadi saat pernafasan. Latihan dilakukan 21 kali - setelah tidur dan sebelum tidur.

1. "Memulihkan Sumber".

Olahraga dirancang untuk menormalkan fungsi ginjal. Pertama Anda harus berdiri tegak, kaki selebar bahu, lengan digantung dan rileks, bernapas melalui hidung. Tarik napas dalam-dalam, sambil berdiri di atas jari kaki dan memutar bahu. Anda harus mencoba berhenti bernapas sebentar dan menggoyangkan seluruh tubuh Anda yang rileks. Dalam hal ini, pria diajak menggoyangkan alat kelaminnya, dan wanita mengendurkan sfingter pintu masuk ke vagina. Saat Anda mengeluarkan napas, kencangkan perut Anda dan turunkan tumit Anda dengan lembut. Selain itu, Anda perlu melakukan gerakan melingkar pada bahu sebanyak 16 kali dalam "delapan" (pada saat yang sama, Anda sudah dapat bernapas dengan sukarela). Tangan tetap diturunkan. Dengan olahraga yang tepat, Anda bisa merasakan aliran darah ke jari.

Mempraktikkan latihan Tao, seorang pria akan dapat menggunakan energi ini untuk penyembuhan umum, sehingga meningkatkan vitalitasnya.

1. Latihan "8 diagram" ("8 trigram").

Tangan menggambar sosok yang mirip dengan simbol yin-yang dalam lingkaran (trigram). Berdiri tegak, lengan digantung, tubuh dan pikiran rileks. Perlahan angkat lengan di depan Anda setinggi bahu, seolah memegang benda bundar, duduklah sedikit. Tangan kiri dengan mulus naik ke atas kepala, dan tangan kanan turun, menggambarkan busur dari belakang, sementara kaki kiri dilakukan setengah jongkok. Kemudian angkat tangan kanan ke depan dan ke atas hingga naik di atas kepala. Balikkan telapak tangan kanan Anda dan gambar lingkaran vertikal dengan tangan Anda, lalu "yin-yang" di lingkaran ini. Setelah menggambarkan simbolnya, tangan kanan harus diangkat di atas kepala. Langkahkan kaki kanan Anda ke depan dan setengah jongkok di atasnya. Tangan kiri turun ke bawah dan ke belakang, menguraikan simbol trigram. Setelah selesai menggambarkan simbol, tangan kiri muncul di atas kepala. Kemudian tangan kanan turun dan menggambar simbol lagi, dan kaki kanan mundur. Latihan dilakukan 8 kali di setiap sisi dalam waktu sekitar satu menit dan terlihat seperti semacam tarian.

Agak sulit untuk mendeskripsikan dengan kata-kata semua tahapan latihan ini, lebih baik tonton implementasinya di video:

Latihan mengembangkan koordinasi gerakan, menenangkan sistem saraf(mengikuti gerakan lengan dan kaki, orang hampir tidak dapat memikirkan hal lain), mengaktifkan sejumlah titik refleksogenik di daerah tulang belikat, bahu, dan leher. Dipercayai bahwa implementasi sistematis dari "8 trigram" mencegah penyakit jantung, termasuk infark miokard.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk membantu tubuh menyerap unsur-unsur segar, serta membuang unsur-unsur bekas.

1. "Turtle menarik kepalanya."

Olahraga membantu menghilangkan lemak perut (obesitas perut) dan sangat bermanfaat untuk sindrom metabolik dan diabetes. Berdiri, gantung lengan Anda di sepanjang tubuh. Putar telapak tangan Anda ke tanah. Angkat tangan ke dada. Ambil setengah langkah ke depan dan setengah jongkok di kaki depan. Miringkan, tangan mencoba untuk "menyapu" tanah, dan kemudian naik di sepanjang kaki depan (saat ini diluruskan dengan mulus) ke perut, memutar telapak tangan ke arah tubuh.

Eksekusi "kura-kura" ditampilkan dalam video:

1. "Roc Flight" Latihan ini meningkatkan koordinasi dan menormalkan berat badan.

Tangan di depan dada diposisikan seolah-olah sedang memegang bola. Dengan "bola" ini Anda perlu mendeskripsikan angka horizontal delapan, menurunkannya dan memulai pendakian pada titik yang paling dapat dicapai (setengah dari angka delapan). Kemudian tangan kembali ke dada dan gambarkan paruh kedua dari delapan di sisi lainnya.

Gerakan tangan disertai dengan rotasi batang tubuh:

1. "Bangau Putih Melonjak".

Ini adalah keseluruhan kompleks latihan yang dibangun dengan meniru gerakan bangau, kepala, leher, dan sayapnya. Dirancang untuk memperbaiki tulang belakang, efektif dalam memerangi osteochondrosis serviks, membantu menormalkan tekanan darah, menghilangkan sakit kepala dan nyeri punggung. Cara melakukan gerakan, lebih baik lihat videonya, urutan video disertai dengan komentar.

Latihannya sederhana dan tidak memerlukan latihan fisik khusus, berikut dua di antaranya:

• "Derek Kecil";

• "leher bangau".

Artikel tentang praktik Tao ini didasarkan pada ceramah pengantar yang biasa saya berikan di awal seminar qigong dan tai chi. Tujuan utama artikel ini adalah untuk menyampaikan suasana hati tertentu, pendekatan praktik energi yang saya gunakan sendiri di kelas saya. Mengapa tepatnya praktik Tao, apa ciri dan ciri pendekatan saya terhadap sistem pengetahuan ini. Saya akan mencoba untuk membuat penekanan utama pada pemahaman internal dan kerja energi internal menggunakan teknologi Tao.

Kesatuan pengetahuan

Dan mari kita mulai, mungkin, dengan pertanyaan tentang pendekatan holistik terhadap pengetahuan secara umum dan praktik Tao pada khususnya. Sayangnya, masyarakat modern dicirikan oleh perpecahan di hampir semua bidang kehidupan, yang merupakan hambatan serius untuk memahami ilmu yang akan dibahas. Kebanyakan orang berpikir bahwa, misalnya, tradisi Tao terpisah, yoga India terpisah, karate Jepang terpisah, dan seterusnya.

Menurut pendapat saya, sebagian besar perbedaan bersifat eksternal. Dengan persepsi yang dangkal, memang, atribut yang berbeda dari sekolah dan budaya yang berbeda dapat menyesatkan. Faktanya, hanya ada satu kebenaran. Di kaki gunung mungkin ada banyak jalan menuju puncak, tetapi di puncak semuanya pasti terhubung.

Saya sendiri berhasil belajar dan mencoba banyak ilmu, buku, sekolah, seminar. Dan meskipun saya memperlakukan guru saya dengan sangat hormat dan berterima kasih, saya tidak menganggap diri saya milik sekolah atau tradisi tertentu.

Tiga jenis energi

Agar tidak berdasar, saya akan memberikan contoh kesatuan pengetahuan. Dasar dari tradisi Tao adalah struktur rangkap tiga dari alam semesta dan manusia. Para Taois membedakan tiga jenis energi utama, yang masuk tubuh manusia pertandingan 3 pusat energi. Pusat perut menyimpan energi kehidupan, energi Bumi. Pusat dada - mengakumulasi energi cinta dan kreativitas. Pusat kepala bertanggung jawab atas energi Roh, Surga. Sekarang kita dapat "menerjemahkan" ungkapan kiasan Tionghoa: "Manusia antara Langit dan Bumi": di bawah kendali Roh, Manusia mengubah energi dunia fisik menjadi cinta dan kreativitas.

Perhatikan analoginya dengan Tritunggal Kristen. Namun, pembaca yang berpengetahuan luas mungkin telah melihat analogi dengan banyak ajaran lain yang menyarankan model rangkap tiga dari struktur Alam Semesta.

Jadi, memisahkan arah dan ajaran sekarang menurut saya tidak masuk akal. Memang, sejak lama banyak sekolah dihadapkan pada tugas melestarikan tradisi dalam bentuknya yang paling murni, sehingga jalur transfer ilmu dijaga dengan ketat dari gangguan alien dan percampuran antar arah yang berbeda. Tetapi sekarang waktu lain telah tiba, pengetahuan terungkap, dan hari ini berpegang teguh pada satu tradisi berarti membatasi diri.

Untuk alasan yang sama, saya mencoba menjauh dari semua nama dan istilah Tionghoa. Di beberapa seminar, para pemateri berusaha melestarikan perlengkapan dan suasana tradisi. Tapi, menurut saya, kata-kata "fokus pada poin ming-men" terdengar agak aneh. Jauh lebih mudah untuk mengatakan: "fokus pada bagian tengah punggung bawah." Menurut pendapat saya, perlengkapan dan ritual yang indah tidak sepenting isi batin dari praktik.

Fitur praktik Tao

Mengapa saya begitu memperhatikan pengetahuan Tao, dan bukan tradisi lain, karena semuanya memiliki esensi yang sama? Alasan pertama adalah orang Cina yang menyusun paling akurat dan Detil Deskripsi tubuh manusia dan kerja semua mekanisme energinya. Tradisi Tao memiliki teori yang sangat luas: berapa banyak meridian energi dalam tubuh, ke mana mereka lewat, jenis energi apa yang dihasilkan organ ini atau itu, di mana titik aktif berada (misalnya, untuk akupunktur), dan ritme apa dari keseluruhan ini pabrik memiliki tergantung pada waktu hari atau musim

Secara umum, tubuh dianggap sebagai wadah tempat jenis energi tertentu diakumulasikan, disimpan, dan diubah. Dan, berkat sistem pengetahuan yang harmonis dan mencakup segalanya, kita dapat menghubungkan tubuh fisik, tubuh energi, dan kesadaran. Artinya, melalui pelaksanaan latihan tertentu oleh tubuh fisik (tentu saja, mengarahkan perhatian seseorang dengan cara tertentu pada waktu yang sama) - untuk mengembangkan tubuh energi. Sebaliknya dengan perkembangan tubuh energi tubuh fisik kita diperkuat dan disembuhkan, serta kemampuan untuk menyadari dan berkonsentrasi.

Integritas manusia

Saya ingin menekankan sekali lagi pentingnya pendekatan holistik. Praktik Tao bukan hanya "pendidikan jasmani", di sini energi dan kesadaran harus terlibat dalam pekerjaan. Apalagi tidak bercerai Kehidupan sehari-hari praktek, melalui mereka adalah mungkin untuk memecahkan sejumlah masalah. Misalnya, jika seseorang memiliki rasa takut yang ditekan, itu juga tercermin di semua tingkatan. Dan dalam kesadaran, dan dalam energi dalam bentuk balok-balok dan dalam tubuh dalam bentuk klem otot. Pekerjaan terpadu memungkinkan Anda untuk mengerjakan hal-hal seperti itu dengan sangat lengkap dan harmonis.

Menurut pendapat saya, tidak ada gunanya berlatih jika Anda tidak dapat menerapkan pengalaman yang diperoleh dalam hidup Anda. Selain contoh sehari-hari yang dijelaskan di atas, dalam proses penguasaan ilmu Tao, seseorang memahami hukum dasar kerja energi dan tubuh, yang kemudian dapat diterapkan di banyak bidang lain, mulai dari menari atau yoga hingga kegiatan ilmiah.

Pada orang biasa, energi seringkali terfragmentasi menjadi beberapa bagian yang terpisah. Meridian yang menghubungkan mereka tidak berfungsi. Dengan kata lain, bejana itu penuh dengan lubang, tidak mungkin menampung air di dalamnya. Ini semua adalah hasil dari ritme kehidupan yang salah (terutama di kota-kota besar), situasi stres, dll. Praktik Tao memungkinkan Anda mencapai keutuhan tubuh - dan, sebagai hasilnya, integritas yang sama secara otomatis muncul dalam tindakan, menjadi mungkin untuk menetapkan tujuan dan mencapainya.

Konversi energi

Jadi, pada tahap pertama pelatihan, praktisi memulihkan keutuhan pembuluh tubuh, yang secara otomatis mengarah pada peningkatan tingkat energi (air sekarang tertahan di dalam bejana). Tahap selanjutnya, mungkin yang paling menarik, misterius dan mengasyikkan dalam tradisi Tao, adalah transformasi energi, alkimia internal.

Seluruh hidup kita adalah energi. semangat hidup, suasana hati yang baik, energi emosional, energi pikiran, energi cinta - semua ini dapat dianggap sebagai berbagai jenis energi. Dan kemampuan untuk mengubah getaran kasar menjadi getaran yang lebih halus sangat meningkatkan kualitas hidup.

Pentingnya Seorang Guru

Sekarang saya ingin berbicara tentang alasan kedua mengapa saya mulai terlibat dalam praktik Tao. Kebetulan secara historis di daerah inilah saya beruntung bertemu dengan guru yang memiliki ilmu praktis yang nyata. Sayangnya, saya telah bertemu banyak sekolah yang tidak memiliki konten batin seperti itu. Gerakan hanya disalin ke luar, gerakan yang indah, tanpa pemahaman internal tentang proses yang sedang berlangsung. Hasilnya adalah kebugaran atau senam ritmik.

Faktanya adalah hampir tidak ada gunanya mencoba meniru latihan secara eksternal. Kalau saja karena ciri-ciri tubuh fisik masing-masing bersifat individual, maka posisi yang benar untuk masing-masing akan sedikit berbeda. Belum lagi fakta bahwa tanpa bekerja dengan kesadaran dan perhatian tidak mungkin memulai proses energi.

Setidaknya pada tahap awal kelas, seorang guru yang berpengalaman sangat penting, yang tidak hanya menunjukkan gerakan eksternal, tetapi juga membuat Anda merasakan esensi batin. Tetapi untuk ini dia harus memiliki level tertentu, sehingga setidaknya masuk secara umum dapat merasakan dan mengoreksi, jika perlu, keadaan energi orang lain.

Hasilnya, siswa belajar menangkap dan membedakan corak aliran energi yang halus, yang pada akhirnya membuatnya mandiri. Saya suka melakukan latihan Tao karena saya menemukan aspek kreatif di dalamnya. Bagi saya, setiap pelajaran adalah eksplorasi yang menarik dari kemampuan saya dan kemampuan tubuh saya. Berkat pendekatan ini, saya sekarang dapat secara mandiri memilih arah pekerjaan dan menjelajahi hal-hal yang tidak pernah diceritakan oleh guru dan mentor saya.

Akhirnya

Tentu saja, format artikel tidak memungkinkan untuk merinci, tapi saya harap saya telah menguraikan gambaran besarnya. Jika Anda memiliki pertanyaan - Anda dapat menanyakannya di bawah, di komentar artikel.

Irama kehidupan modern terkadang itu tidak memungkinkan Anda untuk memantau diri sendiri dan kesehatan Anda dengan benar. Hal ini terutama berlaku untuk wanita yang selalu dan di mana saja berusaha tepat waktu - baik untuk melakukan pekerjaan rumah maupun untuk memenuhi semua tugas di tempat kerja. Tetapi ritme kehidupan seperti itu pasti akan menimbulkan berbagai masalah - ini adalah penyakit wanita, dan kardiovaskular, dan masalah dengan sistem saraf.

Selain itu, banyak wanita merasakan penurunan energi seksual seiring bertambahnya usia, kehilangan feminitas sebelumnya, dan mulai kehilangan minat pada sisi seksual dari suatu hubungan. Untuk kembali bugar dan merasa muda, sehat, dan penuh energi, praktik Tao untuk kesehatan wanita akan membantu.

Seorang guru Tao, yang hidup di dunia selama 250 tahun, membagikan rahasia umur panjangnya. Mereka berlaku sama untuk pria dan wanita.

1. Jangan terburu-buru dan jangan gugup, jangan biarkan keadaan memalingkan muka. Perlakukan semuanya dengan tenang.
2. Jangan memaparkan diri Anda pada banyak badai emosi positif sama pentingnya dengan yang negatif, karena mereka, terutama pada usia yang lebih tua, akan sangat menghabiskan energi vital.
3. Ikuti gaya hidup sehat terus-menerus, hilangkan kebiasaan buruk.
4. Lakukan latihan qigong secara teratur.

Jika tiga poin pertama dapat dimengerti oleh setiap orang dan cukup mudah untuk dipraktikkan, maka poin terakhir, yaitu latihan qigong, dapat menimbulkan pertanyaan dari orang yang belum tercerahkan. Patut dikatakan bahwa praktik-praktik ini benar-benar dapat menghasilkan keajaiban. Banyak wanita, setelah mengenal praktik penyembuhan Tao, telah banyak mengubah hidup mereka sisi yang lebih baik. Praktik Tao membantu Anda merasa muda kembali, melupakan penyakit wanita, menormalkan siklus menstruasi, meningkatkan energi dan kekuatan batin.

Latihan untuk memperbaiki rahim

Rahim adalah organ reproduksi yang sangat penting yang perlu dijaga kondisinya dengan baik di segala usia. Apalagi jika ada masalah, maka Anda perlu rutin berlatih mengisi rahim dengan kekuatan dan tenaga. Latihan ini juga melibatkan kelenjar susu dan ovarium.

Latihan harus dilakukan pagi-pagi sekali ketika Anda pertama kali bangun. Tanpa bangun dari tempat tidur, remas dan lepaskan otot-otot perineum, jumlah pengulangannya adalah 108 kali.

Lalu kami duduk berlutut, meletakkan tangan di pinggul. Perlahan dan mulus kami menggerakkan tangan kami di sepanjang pinggul hingga ke lutut, lalu ke atas, tetapi sudah di sepanjang bagian dalam paha. Kami tidak berhenti dan membawa tangan kami ke perut, pada saat yang sama melakukan sedikit remas dengan pinggul. Jumlah pengulangan adalah 9 kali.

Setelah menyelesaikan latihan sebelumnya, kami membiarkan tangan kami di atas perut. Kami meletakkan satu tangan di tangan lainnya dan melakukan gerakan memutar. Searah jarum jam - 24 kali, dan berlawanan arah jarum jam - 36.

Kami mengangkat tangan ke dada, dan meletakkan telapak tangan di dada sehingga benar-benar menggenggam dada, dan bagian tengah telapak tangan setinggi puting susu. Tutup mata Anda dan cobalah untuk fokus pada tubuh Anda. Kami mencoba merasakan kehangatan yang datang dari dada. Durasi latihan ini adalah 3-4 menit.

Kami meletakkan tangan kami di sisi dada, sehingga pangkal telapak tangan bertumpu pada ketiak. Sambil menopang dada dengan cara ini, kami melakukan gerakan cepat naik turun dengan tangan sehingga dada sedikit bergetar.

Kami mengembalikan telapak tangan ke puting dan berkonsentrasi selama 2-3 menit.

Pegang sedikit dada dengan jari-jari Anda dan lakukan gerakan melingkar ke setiap arah sebanyak 9 kali.

Kami menjauhkan telapak tangan dari dada, tetapi menjaganya tetap sejajar, mencoba merasakan hubungan antara telapak tangan dan dada. Kami mengulangi gerakan memutar yang sama sebanyak 9 kali.

Kami menurunkan tangan ke dada, lalu ke perut, rileks selama beberapa menit.

Latihan pagi ini akan mengisi Anda dengan energi dan emosi positif.

Metode "Rusa"

Latihan Rusa adalah salah satu praktik Tao yang paling ampuh untuk wanita. Ini membantu meningkatkan kekebalan, memperkuat sistem saraf dan membersihkan getah bening.

Pertama, kami memijat titik di pangkal kepala, yang akan membantu mengaktifkan kedua belahan otak. Untuk melakukan ini, dengan jari tengah kedua tangan, kami menemukan lesung pipit di pangkal tengkorak dan memijat tepat 36 kali dengan gerakan memutar. Kemudian kami meregangkan otot-otot vagina dan menariknya ke atas, sambil menarik napas dalam-dalam. Tahan napas dan kencangkan otot selama 7 detik. Kemudian kami menghembuskan napas selama 7 detik dan perlahan mengendurkan otot. Anda juga perlu mengulang, meregangkan anus. Anda perlu melakukan latihan ini sampai perasaan senang datang. Nah, atau sebagai permulaan, Anda bisa membatasi diri hingga 49 kali.

Praktek perempuan untuk meningkatkan seksualitas

Setiap wanita ingin tetap menarik dan seksi selama mungkin. Untuk melakukan ini, dia harus mengetahui beberapa rahasia.

• Hal pertama dan terpenting adalah mencintai diri sendiri apa adanya - dengan kekurangan dan kelebihan khusus Anda.
• Melakukan pijatan payudara - untuk wanita, Anda bisa mulai dengan menyentuh lembut puting dengan jari-jari Anda dan melakukan gerakan melingkar ringan dengannya.
• Memenuhi praktik perempuan"pernapasan ovarium". Untuk melakukan ini, Anda perlu duduk di tepi bangku, dan memijat zona ovarium dengan jari-jari Anda, membayangkan bahwa saat Anda menarik napas, Anda mengisi tubuh Anda dengan cahaya. Merah Jambu, dan dengan nafas - berikan semua yang buruk dan kotor, dicat dengan warna pink kusam. Jumlah pengulangan bervariasi dari 90 hingga 180 kali, dan yang terbaik adalah melakukan latihan ini dua kali sehari - di pagi dan sore hari, sebelum tidur.

• Lakukan "senyum pagi". Latihan ini sangat baik untuk mengisi energi positif sepanjang hari. Untuk melakukan ini, duduklah di kursi, tutup mata Anda dan rileks sebanyak mungkin. Visualisasikan diri Anda di suatu tempat yang baik di mana Anda ingin berada sekarang. Sekarang bayangkan di dahi, seperti semacam mata ketiga, Anda memiliki bola yang bersinar. Dia berkilau energi positif dan tersenyum padamu. Tersenyumlah dan kamu. Regangkan bola ini secara mental ke seluruh tubuh Anda dan rasakan bagaimana setiap sel tubuh Anda menjadi lebih sehat, lebih muda, bagaimana seluruh tubuh Anda dipenuhi energi.

Anda mungkin juga menyukai:

Praktik Tao untuk peremajaan wajah dan kulit Latihan Tao untuk memulihkan energi Praktek Tao untuk meningkatkan pendengaran praktik kesehatan Tao untuk pria Latihan qigong untuk punggung dan tulang belakang Apa arti prinsip tidak melakukan dalam Taoisme

Kultivasi dalam Seni Tao adalah indikasi tidak langsung dari Jalan Agung, tetapi dengan perolehan sebenarnya dari kepenuhan sifat-sifat vital, hal ini dapat ditebak. Setelah itu, sangat mungkin untuk menemukan jalan Anda sendiri menuju Pencapaian Sejati. Kami tidak dapat mengambil langkah ke dalam perkembangan rohani. Apa yang kita sebut perkembangan spiritual sebenarnya hanyalah lebih banyak keterikatan dalam jerat pikiran yang membeda-bedakan. Padahal, jika kita benar-benar memiliki keinginan untuk berkembang secara spiritual, maka pertama-tama kita perlu menangani tipuan pemikiran mekanis. Dengan melawannya, kami hanya membantu meningkatkan triknya dan kalah kesempatan terakhir, jatuh ke dalam mimpi atau, lebih buruk lagi, ke dalam kemalasan dan kantuk. Oleh karena itu, saat mulai berlatih, sebaiknya hindari melawannya sama sekali.

Berfokus pada latihan, akan lebih efektif untuk memperhatikan detail yang sederhana dan mudah diakses, seperti pernapasan atau posisi tubuh, sama sekali melupakan gulat atau filosofi tentang topik Tao. Memperbaiki dalam hal-hal sederhana seperti itu, seseorang harus memperhatikan budaya fisik, melewati sisi masyarakat di mana mengoceh adalah hal biasa. Dalam proses latihan, tidak ada hal sepele yang boleh diabaikan - ini untuk memungkinkan tubuh dimurnikan dan dipersiapkan untuk kemajuan lebih lanjut.

Namun, latihan fisik bermanfaat hanya untuk tubuh fisik, tetapi tidak untuk pikiran. Oleh karena itu, perlu mengikuti metode yang menangani tubuh dan pikiran pada saat yang sama, dan dalam hal ini, tidak ada yang dapat melampaui teknik yang dikenal sebagai "Lingkaran Langit Kecil" (xiao zhou tian). Sangat sering metode ini dikacaukan dengan perolehan Jalan Agung yang sebenarnya, tetapi tidak demikian. Akuisisi sebenarnya terletak lebih jauh dari yang bisa dibayangkan, dan "Jalan Surgawi Kecil" memiliki kiasan samar untuk ini. Namun banyak penganut Tao mempraktikkan sirkulasi bebas Awal Hidup di pembuluh utama tubuh dan benar-benar menangkap esensi, atau sangat dekat dengannya. Metode "Lingkaran Surgawi Kecil" sangat kuno dan mencakup energi dari Prinsip Kehidupan, yang telah terbengkalai sampai sekarang, untuk membiarkannya masuk ke dalam sirkuit arus tubuh - untuk menyelaraskan tubuh dengan pikiran dan menyatukannya dengan satu sama lain. Setelah beberapa waktu latihan, Anda dapat membentuk Inner Cinnabar, yang memiliki semua sifat untuk pendakian dan penyulingan lebih lanjut.

Kami menawarkan di bawah ini teks kecil tentang teknik "Lingkaran Surgawi Kecil", diambil dari "I Fang Ji Ze", yang berisi banyak istilah Tao yang membutuhkan, untuk pemahaman mereka, beberapa pengalaman dalam praktik dan pemahaman teoretis yang mendalam.

Teknik Orbit Mikrokosmik.

Hentikan proses berpikir terlebih dahulu. Sesuaikan pikiran Anda dan duduk menghadap ke timur dengan kaki disilangkan. Atur tarikan dan embusan napas dan letakkan tangan kanan di sebelah kiri, tarik ke dekat perut di bawah pusar. Pukul gigi bawah Anda sebanyak 36 kali pada gigi atas untuk menstabilkan tubuh dan jiwa Anda. Biarkan "Naga Merah mengaduk laut" 36 kali untuk membuat air liur mengalir deras, memutar mata ke dalam untuk mengikuti Naga ("Naga Merah" - lidah). Air liur akan mengurangi efek panas yang melenyap saat qi meningkat.

Lagi cara cepat, air liur adalah sebagai berikut: putar lidah Anda sejauh mungkin, sentuh langit-langit dengan itu. Tenangkan pikiran Anda dan hitung napas Anda 360 kali. Saat mulut penuh dengan Air Suci, ulangi ini beberapa kali. Lakukan tindakan ke-4 untuk memastikan jalan bebas Prinsip Kehidupan ke saluran Ren-mo melalui tulang ekor ke Gerbang Tengah di tengah pinggang, lalu di sepanjang tulang belakang, tempat Prinsip Kehidupan bergerak lebih cepat. (tindakan ke-4: meremas, menyentuh, menutup, dan menghirup. Meremas anus untuk memastikan aliran qi bebas melalui tulang ekor; menyentuh langit-langit mulut dengan lidah - untuk membentuk jembatan yang menghubungkan pusat mental di kepala dengan pusat di leher dan dada; tutup mata - untuk mengendalikan pikiran dan mendorong qi; tarik napas tanpa menghembuskan napas - untuk menghindari hamburan Energi Vital).

Kemudian tutup mata Anda, putar ke atas, tarik napas perlahan melalui hidung, tahan napas sampai "Pilar Giok" (yaitu bagian belakang kepala) dibor. Dan kemudian Permulaan Kehidupan akan, seolah-olah, didorong secara paksa oleh kekuatan penglihatan, ia akan naik di sepanjang Saluran Tengah, mengelilingi "Puncak Kunlun" (mahkota) dan turun ke "Tempat Magpie" (lidah). Sekarang telan sepertiga dari air liur, yang harus mengikuti Prinsip Kehidupan hingga ke "Istana Berkilauan" (hati), sebelum kembali ke "Lautan nafas-chi" (perut bagian bawah). Tunggu sebentar dan ulangi latihan ini ke-2 dan ke-3 untuk membuat total 3 rangkaian arus. Ini disebut "Arus Balik Arus Surgawi".

Istirahat sebentar dan gosok tangan Anda di perut bagian bawah sebanyak 180 kali. Saat Anda melepaskan tangan, letakkan selimut hangat di atas pusar dan perut bagian bawah agar tidak terkena udara dingin. Orang dahulu berkata: "Rahasia Keabadian adalah tetap hangat di" Ladang Elixir "(perut bagian bawah)". Lalu gosokkan kedua punggung ibu jari hingga panas, dan gunakan untuk menggosok mata sebanyak 14 kali. untuk memadamkan "api" di dalam hati; gosok hidung 36 kali untuk menyegarkan paru-paru, telinga 14 kali untuk menguatkan limpa. Tutupi telinga Anda dengan telapak tangan dan dengarkan "Gendang Surgawi".

Kemudian angkat tangan ke atas kepala, satukan kedua telapak tangan (menggabungkan aliran chi di kedua tangan dan membentuk sirkuit arus lain di sekitar tubuh), seolah-olah Anda sedang menyapa Surga. Lakukan semua ini 3 kali dan embuskan udara kotor secara perlahan, lalu hirup udara bersih. 4 atau 5 kali. Terakhir, pegang bahu Anda dengan tangan bersilang, goyangkan beberapa kali untuk memperkuat saraf dan tulang Anda. Akhiri dengan menggosok "Bantal Giok" (tengkuk) 24 kali, punggung bawah dan sol tengah 180 kali. Karena hal di atas tidak dapat dipahami tanpa komentar dan penjelasan lebih lanjut, Teknik Tao yang luar biasa ini dilupakan di Tiongkok, di mana orang cenderung tidak mengikutinya. Di masa muda saya, saya juga tidak ingin membaca Buku Tao, yang seperti teks Chan, tampak aneh dan tidak bisa dipahami.

Pengobatan sendiri.

Saya tidak pernah dalam keadaan sehat sebelum meditasi dan hanya mendapat pertolongan sementara dari dokter dan herbalis. Jantung dan perut saya lemah dan saya sering pingsan dan menderita rematik beberapa kali dalam setahun. Ketika saya masih muda, saya mengalami kekalahan yang memalukan dalam latihan meditasi Tien Tai, tetapi saya terus memusatkan perhatian pada perut bagian bawah bahkan saat berjalan di jalanan, dan ini mungkin memungkinkan saya untuk membangun qi. Saya kemudian mempraktikkan rangkaian latihan pernapasan Hindu untuk mengumpulkan Prinsip Vital di ulu hati. Berlatih Hua Tuo membuat saya melupakan penyakit saya. Saya duduk untuk waktu yang lama meja saat menerjemahkan teks bahasa Mandarin, dan terkadang merasa lelah, hampir habis. Lima menit latihan yoga memulihkan kekuatan saya, dan saya dapat terus bekerja lagi. Itu menyembuhkan rematik saya dan memberikan kelegaan segera tidak hanya setelah bangun dari tidur, tetapi juga dari flu Asia yang mengerikan bertahun-tahun yang lalu.

Ketika qi mulai bekerja di tubuh saya, saya merasakan bagaimana ia menembus ke setiap organ, tulang, saraf, dan otot; karenanya 8 sensasi fisik yang dijelaskan di atas. Suatu hari, hati saya yang sangat lemah seolah-olah ditusuk dari semua sisi oleh jarum, dan kelemahannya menghilang seperti mimpi. Nafsu makan saya melebihi semua norma, dan setiap hari, selain makan 3 kali sehari seperti biasa, saya membutuhkan tiga kali lagi untuk mengatasi gerakan tidak sadar yang menyebabkan keringat berlebih selama meditasi.

Pengganti jalan-jalan harian.

Karena saya hidup dalam pengasingan untuk mengendalikan pikiran saya, dan tidak keluar lebih dari dua kali sebulan untuk memotong rambut, kurangnya olahraga menjadi masalah serius. Saya menyelesaikannya dengan yang berikut ini Latihan Tao. Dua atau tiga kali sehari, berdiri dengan kaki sejajar dengan jarak sekitar 8 inci, saya memutar perut dan pantat saya ke kiri dan ke kanan, seratus kali sekali jalan. Ini adalah latihan sederhana, setara dengan berjalan kaki singkat di jalan, karena mengaktifkan tungkai bawah, dan merupakan tambahan yang diperlukan untuk gerakan tak sadar saya.

ilmu kedokteran kuno.

Pada zaman kuno, seseorang yang mempraktekkan pengobatan diuji dalam seni penyembuhan diri sendiri sebelum ia dapat menyembuhkan orang lain. Seni tersebut terdiri dari mentransfer kekuatan psikis dokter kepada pasiennya untuk memberi energi qi internal mereka dan menghilangkan semua hambatan di tubuh mereka, sehingga memulihkan kesehatan. Bahkan hari ini metode ini masih dipraktikkan, tetapi penganut Tao yang berpengalaman sangat jarang dan sulit didapat, karena mereka tidak mencari ketenaran atau kekayaan dan menghindari orang yang skeptis dan penghujat.

Akupunktur dan moksibusi.

Untuk alasan di atas, para pemikir kuno mengembangkan ilmu kedokteran berdasarkan Nei Jin, buku tertua tentang seni penyembuhan, yang disusun oleh Qi Bei, Menteri dan dokter terkenal, atas perintah Kaisar Huangdi, juga berpengalaman dalam ilmu ini. Metode pengobatan ini dilakukan dengan akupunktur dan kauterisasi, yang menghilangkan penghalang di pusat organik dan psikis.

Kita sudah tahu bahwa panas qi menyebabkan getaran yang membuka saluran psikis dan menghilangkan semua kotoran yang menyumbat di pusat psikis. Karena pasien tidak berpengalaman dan tidak mampu mengumpulkan Prinsip Vital untuk menghasilkan panas yang dibutuhkan, sarana khusus dirancang untuk tujuan ini; jarum perak digunakan untuk menusuk kulit di atas pusat psikis yang tersumbat, dengan demikian memulihkan vitalitasnya dan menghilangkan penyumbatan - penyebab penyakit. Jika suntikannya akurat, penyakitnya langsung hilang.

Menurut orang dahulu, perak melembutkan, dan kapas untuk membakar kulit bersifat antiseptik. Namun, dokter harus mengetahui dengan baik seni mendiagnosis penyakit, lokasi yang tepat dari pusat psikis dan saluran yang menghubungkannya. Ada buku tentang akupunktur dan moksibusi, patung perunggu, menggambarkan tubuh mental dengan tanda pusat dan saluran mental di atasnya.

Metode pertukaran qi alami menurut Ensiklopedia Tao "Ling Bao Tong".

Teknik-teknik ini adalah praktik tambahan menurut tradisi Ajaran Tao. Mereka juga disebut "Teknik Penghirupan Chi Alami". Mereka mendapat nama demikian karena penggunaan teknik tersebut tidak dibatasi baik oleh tempat maupun waktu. Namun, para Taois merekomendasikan untuk berlatih "Teknik Penghirupan Qi Alami" untuk memilih tempat-tempat di mana terdapat banyak bunga dan tumbuhan, pohon, dan mungkin ada danau atau sungai di mana Udara segar dan burung-burung bernyanyi. Inti dari teknik ini adalah menggabungkan jalan alami dengan pernapasan dan imajinasi. Misalnya, Anda mengambil satu napas dan melakukan tiga langkah, menghembuskan napas - tiga langkah lagi. Ketika jalan dan pernapasan seperti itu menjadi lebih atau kurang alami, bebannya meningkat: untuk satu napas - enam langkah, untuk satu pernafasan - enam lagi. Jadi, secara bertahap, jumlah langkah meningkat menjadi dua belas atau dua puluh empat untuk setiap pernafasan dan pernafasan, sementara pernafasan dan gaya berjalan tetap mudah dan alami, tidak ada ketegangan atau ketidaknyamanan.

Ketika teknik ini dikuasai, penguasaan teknik lain yang lebih kompleks dimulai: tarik napas dalam tiga langkah. lalu tahan napas selama tiga langkah, buang napas selama tiga langkah dan tahan lagi selama tiga langkah. Laki-laki di kasus ini bernafas sesuai skema "tarik napas - tunda - hembuskan - tunda", sambil berjalan seragam dan alami. Dan itu diulangi lagi dan lagi dengan peningkatan beban yang konstan: inhalasi-enam langkah, menahan napas - enam langkah, menghembuskan napas - enam langkah, menahan napas - enam langkah, dll. hingga 12 dan bahkan 24 langkah.

Kombinasi gerakan qi dengan berjalan ini harus disertai dengan visualisasi yang tepat. Saat menghirup, seseorang harus membayangkan bahwa Prinsip Kehidupan diserap dari semua sisi oleh permukaan kulit, dan saat menghembuskan napas, Prinsip Kehidupan dipancarkan oleh kulit seluruh tubuh melalui pori-pori ke segala arah. Saat menahan napas setelah menghirup, Anda perlu membayangkan bahwa seluruh tubuh membentuk satu kesatuan, dan saat menahan napas setelah menghembuskan napas, Anda perlu membayangkan bahwa Anda sedang terbang di awan.

Roh di atas materi.

Orang dahulu menyerukan kesempurnaan Roh dan penguasaan materi. Roh Agung berasal dari Prinsip Hidup, jika ia mampu mengalir dengan bebas melalui saluran psikisnya. Siapapun yang dapat membuat qi beredar dengan cara ini bebas dari penyakit. Suara Terbaik berasal dari perut penyanyi, karena perutnya penuh dengan Prinsip Vital. Dalam tinju, kekuatan fisik tidak bisa dibandingkan kekuatan tersembunyi qi, yang memungkinkan orang kecil mengalahkan yang besar. Di zaman kuno, Guru yang Tercerahkan hidup tanpa rasa takut di pegunungan, di mana terdapat binatang buas, karena gelombang psikis yang kuat dari pikiran mereka yang kuat mengatasi semua permusuhan. Ketika Xing Chang datang dengan pedang untuk membunuh Hui Neng, Patriark menjulurkan lehernya untuk menerima pukulan fatal; pembunuh itu menyerang dengan pedangnya tiga kali, tetapi tidak dapat melukai dan, karena takjub, jatuh ke tanah.

Almarhum Master Chan Xu Yun kembali ke Tiongkok dari Burma dengan Buddha Giok. Para kuli angkut percaya bahwa patung itu berisi permata dan, melewati daerah berpenduduk, mereka meletakkan beban di atas tanah dan menolak untuk membawanya lebih jauh, kecuali Guru memberi mereka hadiah yang berarti. Terlihat sebuah batu besar dipinggir jalan. Guru menunjuknya dan bertanya apakah itu lebih ringan dari patung? Kemudian dia memindahkan batu besar itu dengan tangannya, dan para pembawa sangat ketakutan sehingga mereka dengan patuh membawa Buddha ke tempat itu. Tidak ada yang ajaib tentang ini, karena Xu Yun hanya menggunakan kekuatan Sumber Kehidupan. Dalam bukunya The Mystics and Magicians of Tibet, Ny. Alexandra David Neel menceritakan tentang seorang pertapa yang tidak senang dengan perilaku tidak sopan penerjemahnya dan, tanpa bangun, menggunakan kekuatan psikisnya untuk "mendorong" penerjemah dengan keras, sehingga dia terhuyung dan terhuyung-huyung. jatuh di dinding; dia tidak melihat pertapa itu melakukan apa pun, tetapi penerjemah merasa bahwa dia telah menerima pukulan yang mengerikan.

Seorang teman saya, yang memulai meditasi Tao sebagai seorang anak, dapat menendang karung beras seberat 135 pon dengan kakinya. Beberapa tahun yang lalu, seorang pemuda Tao menyembuhkan ayahnya dengan mentransfer kekuatan psikisnya kepadanya.

Peremajaan dan keabadian.

Peremajaan adalah tujuan pertama dari pelatihan Tao, Keabadian adalah tujuan utamanya. Latihan Tao membutuhkan pikiran yang sehat tubuh yang sehat karena siswa harus dalam keadaan sehat untuk menjalani pelatihan keras. Kesehatan yang demikian berasal dari keselarasan yang sempurna dari Prinsip Hidup, yaitu keselarasan unsur api dan air serta tubuh manusia. Ketika api lebih banyak dibandingkan dengan air, akan ada air mata, tenggorokan kering, haus, sesak napas, dan pusing. Untuk alasan ini, praktisi Chan minum lebih banyak teh daripada kebanyakan orang dan kadang-kadang minum herbal yang menenangkan untuk mengurangi efek elemen api. Siswa Tao menggerakkan lidah mereka di dalam mulut mereka untuk menyebabkan aliran air liur yang berlebihan, yang ditelan untuk mengurangi panasnya qi. Hanya dengan begitu peremajaan dan kesehatan yang baik ketika unsur api dan air dalam tubuh berada dalam keseimbangan dan keselarasan.

Jika peremajaan tercapai, harapan hidup dengan mudah melebihi batas 70 tahun biasanya. Penganut Tao yang berpengalaman mengetahui sebelumnya waktu kematian mereka dan dapat meninggalkan dunia ini kapan pun mereka mau. Ketika mereka bertemu, mereka dengan mudah mengenali satu sama lain dengan cahaya merah di wajah mereka, yang membuktikan pencapaian spiritual dan fisik mereka. Namun, Keabadian, yang dicari oleh semua penganut Tao, juga memiliki batasnya sendiri, menurut Ajaran Buddha, karena keabadian dan kefanaan adalah dua ekstrem dualitas yang tidak memiliki tempat dalam keadaan Mutlak. Sutra Shurangama memiliki 9 kelas Dewa, yang, meskipun mereka hidup selama ribuan dan puluhan ribu tahun, belum bebas dari ilusi ruang dan waktu, dan karena itu tidak dapat lepas dari Roda kelahiran dan kematian. Mereka biasanya meninggalkan tubuh fisik mereka di gua-gua tinggi di pegunungan, dan pikiran mereka mengembara di Kehampaan Besar, menikmati kebebasan dan kebahagiaan yang mengimplikasikan keberadaan suatu objek dan subjek.