아름다운 소녀들이 사제들과 춤을 춥니다. 우리는 전리품을 춤춘다: 그것을 아름답게 하는 법을 배우는 법

불행히도 러시아에서는 전리품을 흔드는 댄스 스타일이 아직 그다지 인기가 없으며 많은 사람들이 그것이 무엇인지 정확히 알지 못합니다. 그러나 댄서들이 몇 번의 기술 시연을 한 후 전리품 댄스의 인기가 날로 높아지고 있으며 곧이 작업은 다음을 우회 할 수 있습니다. 사실 전리품 춤은 우리에게 이국적이고 미개척 방향 일 뿐이며 오늘날 다른 나라에서도 인기가 절정에 달합니다. 이 춤을 부티댄스라고 합니다. 자메이카와 아프리카로 구성되어 있습니다. 춤 동작. 전리품 댄스는 섹시하고 매혹적이며 억제되지 않습니다.

엔터테인먼트 외에도 전리품 댄스는 여성의 건강 관리를 제공합니다. 기본 동작 이 춤엉덩이 회전, 복부 근육 긴장, 엉덩이 타격 및 독특한 무릎 움직임과 같은 다양한 전리품 움직임이 있습니다. 아래의 초보자를 위한 비디오 자습서를 시청하는 것이 좋습니다. 이러한 기본 요소 덕분에 부티 댄스 공연 중에 복근과 엉덩이 근육이 강화되고 혈액이 신체의 특정 부위로 흘러 들어 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 여성 장기그리고 출산을 위해.

소이 전리품 춤 - 기본 동작

전리품 댄스의 가장 큰 장점은 가능한 한 짧은 시간에 배울 수 있다는 것입니다. 기술을 입증하는 데 몇 년이 걸리지 않습니다. 그 외에도 열거할 수 있는 전선소녀들이 새로운 부티댄스, 부티댄스에 주목해야 하는 이유.

전리품 춤을 배운다면:

1. 댄스 플로어에서는 수백 명의 열광적 인 시선으로 당신을 지켜 볼 수 있으며 남자들은 당신의 관심을 빼앗지 않을 것입니다.
2. 전리품 댄스 동작은 복근과 허벅지를 리드미컬하게 긴장시켜 몸을 탄탄하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 안에 일상 생활당신의 행동도 바뀔 것입니다. 당신의 걸음 걸이는 우아해질 것이고 당신의 움직임은 여성스럽고 플라스틱이 될 것입니다.
4. 고관절 부위의 혈액 순환 증가 여성 건강.
5. 섹시함을 느끼면 자신과 외모에 대한 자신감을 얻을 수 있습니다.

부티 댄스에는 힙롤링과 부티쉐이크의 두 가지 기본 동작이 있습니다. 롤링은 엉덩이와 복부에 의해 수행되는 움직임입니다. 그들은 상기시킨다 이스트 댄스부티댄스의 빼놓을 수 없는 요소입니다. 그러나 bootyshake는 음악의 박자에 맞춰 수행되는 엉덩이 근육을 쥐어 짜는 것입니다.

전리품 댄스 동영상 - 초보자를 위한 레슨

부티 댄스 안무를 배워보도록 합시다.

훈련하기 전에 워밍업을하는 것이 필수적이라고 즉시 말해야합니다. 다리를 넓게 벌리고 무릎을 구부린 다음 골반을 앞뒤로 좌우로 충분히 움직이기 시작하십시오 빠른 속도. 그런 다음 다리의 같은 위치에서 원을 그리며 골반을 여러 번 크게 회전시킵니다.

이제 butidance의 움직임을 직접 연구해 봅시다.

1. 첫 번째 운동 : 발을 어깨 너비로 벌리고 몸을 45도 각도로 기울이고 약간 앉고 무릎에 손을 얹습니다. 이제 골반이 각 방향으로 위아래로 기울어지는 판자와 같다고 상상해 보십시오. 즉, 하나 또는 다른 엉덩이를 번갈아 올리거나 내립니다. 움직임은 날카롭고 활기차야 합니다. 이 댄스 요소는 보다 편안한 속도와 빠른 속도로 모두 수행할 수 있습니다. 엉덩이를 내리고 올리는 것이 가장 빠른 속도로 발생하면 매우 인상적입니다.
2. 두 번째 움직임은 고장이라고 합니다. 실행하는 동안 허리에서 천골로 전체 하중을 전달해야합니다. 이렇게하려면 넓게 벌린 다리에 약간 앉고 위쪽 프레스를 접고 골반 만 움직입니다. 부티댄스는 부티댄스이기 때문에 브룩다운을 능동적인 손동작으로 보완하면 안됩니다.
3. 이제 흔들림이라는 세 번째 동작을 공부해 봅시다. 목의 퍼포먼스에서 상복부와 등 근육은 매우 중요합니다. 다시 다리를 넓게 벌리고 조금 앉으세요. 이제 다리와 몸의 나머지 부분을 가만히 유지하면서 높은 골반 추력을 수행하고 더 작은 추력을 수행합니다. 이것은 높은 배출과 더 작은 배출을 번갈아 가며 흔들림의 움직임을 수행하는 방법입니다. 그건 그렇고, 앉아있는 동안 흔들림을 춤출 수 있습니다. 앉고, 발 뒤꿈치를 모으고, 발가락을 벌리고, 무릎이 다른 방향으로 보이도록 다리를 벌리고, 등을 똑바로 유지하고, 골반을 위로 던지는 것처럼.

   기억하다! 목과 브루크 다운을 시행하는 동안 엉덩이는 가능한 한 이완되어야 합니다.

4. 전리품 춤의 다음 동작은 "8"입니다. 운동은 다음과 같습니다. 똑바로 서서 무릎을 탄력있게 만들고 체중 이동의 도움으로 그림 8을 그리고 한쪽 엉덩이와 다른쪽에 반원을 만듭니다. 이 경우 몸체는 움직이지 않아야 하지만 균등하게 올리거나 45° 낮출 수 있습니다. 또한 곡의 리듬에 따라 8곡을 더 빠르게 또는 더 느리게 연주할 수 있습니다. 춤추는 소녀완전히 앉을 수도 있지만 엉덩이로 무한대 표시를 그리는 것을 잊지 마십시오.

이 모든 움직임은 소녀의 신체 상태가 양호해야 합니다. 스포츠를 전혀 하지 않으면 이러한 동작을 수행한 후 관련된 근육이 아플 수 있습니다.

브라질 전리품 춤 – 비디오

브라질 사람들이 매우 변덕스럽고 활기찬 사람들이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 브라질의 부티 댄스는 매우 섹시해 보이며 남성에게는 자석처럼 작용합니다. 그리고 더 강한 섹스는 주로 여성의 엉덩이에 관심을 기울이기 때문입니다. 브라질 소녀의 경우 항상 둥글고 엉덩이가 약간 올라갑니다. 이 엉덩이 모양이 가장 섹시하다고 해서 부티댄스를 추는 그녀의 모습도 보는 재미가 쏠쏠하다.

춤을 추다 브라질 댄스전리품, 당신은 확실히 탄탄한 엉덩이와 엉덩이가 있어야합니다. 일주일에 2-3회 체육관에 가거나 집에서 훈련하는 것이 좋습니다. 하루에 20분만 투자하면 엉덩이가 둥글고 탄력 있는 모양이 되어 부티댄스 댄스에서 정말 보여주고 싶을 것입니다. 최대 효과적인 운동엉덩이 모양 - 스쿼트와 런지입니다. 좋은 결과다리를 넓게 벌리고 서서 몸을 곧게 세운 상태에서 무릎을 구부리고 2~3cm 정도 살짝 앉은 상태에서 2~3분 동안 몸을 유지합니다. 그런 다음 3cm 더 아래로 내려가 다시 2분을 기다립니다. 더 이상 운동을 계속할 힘이 없다고 느낄 때까지 몸을 낮추십시오.

bootydance를 춤추는 방법을 배우십시오. 이 댄스는 자신감을주고 브라질 기질의 세계로 뛰어들 것입니다.

오늘날 소녀가 전리품을 춤추는 클립이 많이 만들어졌으며 특히 이러한 움직임은 허리 부분입니다. 전화 카드샤키라와 비욘세. 이 가수들의 춤은 단순히 매혹적이며 엉덩이의 리드미컬 한 움직임과 디바의 가소성과 우아함에서 눈을 뗄 수 없습니다.

그들이 할 수 있는 만큼 춤을 배우십시오. 이것은 경험 많은 강사의 지도 아래 전문 학교에서 하는 것이 가장 좋습니다.

그러나 그러한 기회가 없다면 특별한 비디오 코스를 구입하거나 가수 중 한 명의 클립을 포함하고 스스로 공부를 시작할 수 있습니다.

수업 준비

아름다운 전리품을 춤추는 법을 배우는 방법? 우선 이것은 큰 욕망이 필요합니다. 음악이 너무 많으면 적절한 분위기를 조성하세요. 공간을 비우고 방해가 될 수 있는 모든 물건과 물건을 치우고 힙합, 브라질 펑크 또는 이와 유사한 것과 같은 적절한 음악을 켜세요.

움직임을 제한하는 것이 없어야 하므로 옷은 편안하고 가벼워야 합니다. 불을 켜고 옆에서 자신을 볼 수 있도록 큰 거울 앞에 서십시오. 워밍업과 근육 스트레칭 후에만 집에서 춤을 배울 수 있습니다. 그렇지 않으면 관절이나 힘줄 부상으로 인해 오랫동안 훈련을 중단할 수 있습니다.

처음에는 상당히 어려울 것입니다. 특히 소홀히 한 경우에는 더욱 그렇습니다. 육체 노동그리고 스포츠. 따라서 전문가들은 엉덩이와 복부의 근육을 펌핑하여 먼저 약간의 몸매를 갖추라고 조언합니다.

Scissors and Bicycle이라는 고전적인 프레스 운동과 스쿼트보다 더 좋은 것은 없습니다. 더 강하고 눈에 띄는 둔부 근육의 소유자가되면 집에서 운동을 시작할 수 있습니다.

"부티 쉐이크 댄스"라는 춤을 배우기 위해 흔들리는 엉덩이 춤”, 다음 순서로 이동을 수행해야 합니다.

• 거울을 마주보고 서서 무릎을 약간 구부리십시오.
• 그들에게 손을 얹고 누군가가 당신의 팬티에 활어를 넣었고 당신의 임무는 엉덩이를 번갈아 가며 밀어내는 것이라고 상상해보십시오.
• 다리와 팔은 동시에 움직이지 않아야 하며 몸은 일직선을 유지해야 합니다.

전리품 소이 춤을 추는 방법 배우기: 이 운동을 마스터하면 전리품과 엉덩이의 움직임을 포함하는 다음 운동으로 넘어갈 수 있습니다.

• 똑바로 서서 무릎을 약간 구부리고 손을 허리 높이에 놓으십시오.
• 먼저 한 방향으로, 그 다음 다른 방향으로 전체 골반과 함께 원을 그리며 움직이기 시작하십시오.
• 이 간단한 동작을 마스터하면 전리품을 흔드는 것으로 넘어갈 수 있습니다. 화면에서 소녀의 전리품이 어떻게 춤추는지 보세요. 엉덩이가 리드미컬하게 위아래로 움직입니다. 처음에는 같은 방법으로 천천히 하다가 점점 속도를 높여가세요.

비욘세의 움직임 기술

집에서 이러한 동작을 배울 수 있습니다. 이렇게하려면 약간의 인내와 인내가 필요하며 몇 주 동안 정기적으로 훈련을 받으면 클럽 파티에서 몇 가지 동작을 보여줌으로써 사랑하는 사람이나 친구를 놀라게 할 수 있습니다.

훈련 단계:

• 발을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 무릎을 약간 구부린 상태로 똑바로 선다. 어깨를 곧게 펴고 등을 약간 아치형으로 만들어 배가 약간 앞으로 나오게 하십시오.
• 이제 허리가 일직선이 되고 어깨가 약간 앞으로 기울도록 골반을 가져와야 합니다.
• 엉덩이를 뒤로 밀기. 이렇게하려면 허리를 약간 구부리고 가슴을 앞으로 기울이고 어깨를 뒤로 당겨야합니다.
• 모든 움직임을 부드럽게 반복하여 점차 속도를 높입니다. 다음과 같은 경우 운동이 완전히 마스터됩니다. 최고 속도당신은 리듬을 깨지 않고 움직일 것입니다;
• 이제 Beyoncé도 손을 움직이기 때문에 프로세스에 손을 포함해야 합니다. 가슴 높이에 위치시킵니다. 팔꿈치를 당기고 손목을 앞으로 돌립니다. 엉덩이를 뒤로 젖힐 때 팔은 약간 벌리고 가슴은 앞으로 밀어야 합니다. 엉덩이가 내려갈 때 함께 모아야 하고 어깨는 약간 앞으로 나와야 합니다.
• 선택적으로 점프를 추가할 수 있습니다. 전리품을 흔들기 전에 앞으로 점프하기만 하면 됩니다.

샤키라의 움직임 기술

집에서 섹시한 전리품 댄스를 배우는 방법? 가수 Shakira는 단순히 요염하게 행동합니다. 그녀의 모든 모습에서 느낄 수 있습니다. 여자 같은그리고 원시 마법의 돌진.

댄스 플로어의 여왕이 되려면 다음 단계별 지침을 숙지해야 합니다.

• IP는 이전 기술과 동일합니다.
• 엉덩이로 원을 그리기 시작하십시오. 이것은 당신이 긴장을 풀고 올바른 기분을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 점차적으로 이동 반경을 늘리십시오.
• 유명한 "8"을 수행하려면 오른쪽 엉덩이로 반원을 앞으로 한 다음 옆으로, 오른쪽 엉덩이가 움직임을 마치면 왼쪽 엉덩이로 똑같이해야합니다.
• 이 연습은 잘 작동할 때까지 반복해야 합니다. 고속움직임. 음악을 듣고 그 리듬에 맞춰 움직이는 것은 매우 중요합니다.
• 간헐적인 움직임과 저크는 환영하지 않습니다. 부드럽게 움직일 필요가 있으며 음악에 필요한 경우 속도를 늦추고 다시 높이는 것이 금지되지 않습니다.

어렵지 않은 것 같지만 초보자는 처음부터 이 두 가지 기술을 마스터해야 합니다. 유명한 가수. 그러나 많은 인내가 있다면 이것은 어렵지 않을 것입니다. 행운을 빌어요!

당신은 용감하고 자신감 있는 여성입니까? 여성 스러움 측면에서 자기 개선을 위해 끊임없이 노력합니까? 그런 다음 전리품 댄스가 무엇인지 알아야 할뿐만 아니라 왜 그것을해야하는지 이해해야합니다.

이야기. 제목 옵션

전리품 댄스 스타일이 무엇인지 추측하지 마십시오. 부티댄스입니다. 이것은 위장과의 적극적인 작업을 의미하는 새로운 이국적인 댄스 방향입니다. 나머지 신체는 격리됩니다. 러시아에서는 원칙적으로 "전리품 흔들기"라고합니다.

전리품 춤은 Dancehall 스타일을 의미한다고 믿어지지만 실제로는 아프리카 부족에서 유래했습니다. 세계에서 가장 뜨거운 대륙에 사는 여성들의 춤은 항상 복부의 일, 엉덩이의 회전, 엉덩이의 섹시한 흔들림과 관련된 움직임이 풍부했습니다. 전리품 춤을 빌린 것은 바로 이러한 요소들입니다.

부티댄스의 장점, 또는 왜 춤을 배워야 할까요?

부티 댄스가 무엇인지에 대한 답을 찾으면 이제 그 이점으로 넘어갈 때입니다.

첫 번째이자 아마도 가장 중요한 것: 전리품 춤을 추는 방법을 아는 여성은 댄스 플로어에서 남성의 관심 없이는 남지 않을 것입니다. 인류의 강한 절반은이 댄스 방향을 약간 우스꽝스럽게 인식하지만 그 매력과 섹슈얼리티를 부정하지는 않습니다.

두 번째는 여성에게도 중요합니다. 전리품 댄스 수업은 체중 감량에 도움이됩니다. 엉덩이의 격렬한 흔들림과 번갈아 가며 이완과 근육 수축을 하는 동안 칼로리가 빠르게 연소되고 아름다운 몸매가 형성됩니다.

셋째: 전리품 댄스 수업은 몸을 제어하는 ​​방법을 가르쳐줍니다. 몇 번의 수업을 듣고 나면 걸음걸이가 더 우아해지고 움직임이 더 유연해졌음을 알게 될 것입니다.

넷째, 춤추는 사제를 좋아하는 여성은 훨씬 더 자신감이 생깁니다.

마지막으로 전리품 춤은 골반 부위의 혈액 순환을 개선하여 여성 생식기 질환을 예방하는 데 탁월합니다.

전리품 댄스 댄스 요소

전리품 댄스가 무엇인지 이미 알고 있으므로 주요 댄스 요소에 대해 알아볼 시간입니다.

• 엉덩이의 움직임;
• 엉덩이 타격;
• 엉덩이의 진동;
• "8" 엉덩이;
• 엉덩이와 허리의 회전;
• 서로 엉덩이의 격리.

보다시피 부티댄스의 댄스적 요소는 벨리댄스와 약간 닮았다. 실제로 이러한 방향은 동일한 평행선에 있으며 유사점이 하나 더 있습니다. 이것은 순전히 여성스러운 스타일입니다.

부티 댄스 고정관념

이 댄스 방향과 관련된 사회에서 형성된 몇 가지 고정 관념이 있습니다.

일부 회의론자들은 누구나 훈련 없이 사제 춤을 출 수 있다고 믿습니다. 그것이 무엇인지, 많은 사람들이 복잡성에 대해 무엇을 말해야할지조차 모릅니다. 진정한 전리품 댄서는 강한 다리, 놀라운 가소성, "살아있는"배, 뛰어난 스트레칭 및 무한한 에너지를 가진 사람입니다. 그런 친구들이 몇이나 될까요? 거의 100% 확실하게 아니오라고 말할 수 있습니다.

또 다른 고정관념: 전리품 춤은 저속합니다. 그래 춤은 솔직하고 발랄하고 섹시한데 왜 고고나 스트립댄스나 에로보다 못하냐? 아마 아무것도. Buti 댄스는 놀랍도록 아름답고 독특하며 카리스마 넘치는 댄스이므로 조금도 의심 할 수 없습니다.

이제 전리품 댄스의 이름이 무엇인지, 어떤 장점이 있고 어떤 이점이 있는지 알았습니다. 학습을 시작할 때입니까? 많은 댄스 스쿨에서 전리품 댄스 수업을 제공합니다. 좋은 분위기와 좋은 음악으로 수업이 진행되기 때문에 긍정적인 감정. 힘든 하루 일과 후 최고의 휴식은 부티댄스! 신경 긴장을 완화하고 기분을 최고 수준으로 끌어 올립니다!

전리품 춤은 무엇입니까?

어떤 댄스 스타일이 존재하지 않습니까! 그리고 매년 우리는 점점 더 많은 새로운 유형의 춤에 만족합니다. 흥미로운 이름. 이제 많은 소녀들이 이국적인 전리품 춤을 추는 법을 배우기를 꿈꿉니다. 그들은 비디오를 보고, 거울 앞에서 전리품을 흔들고, 이 방향으로 댄스 수업에 참석하는 데 몇 시간을 보냅니다. 너무 섹시하고 밝고 그루비한 엉덩이 댄스 이름이 뭔가요?

부티 댄스 또는 부티 댄스

"전리품 댄스"-전리품을 흔들어야하는 댄스의 이름입니다. 처음에는 생각만큼 쉽지 않습니다. 부티댄스는 엉덩이, 엉덩이, 배로만 활발한 움직임을 보이는 춤이다. 소녀는 다리에 뛰어난 가소성과 힘이 있어야합니다.

부티 댄스는 믿을 수 없을 정도로 섹시하고 화려한 공연입니다. 그리고 그것은 놀라운 일이 아닙니다. 댄스 디렉션이동 아프리카 부족. 여성의 자연스러운 섹슈얼리티를 강조하는 것은 남성을 매료시킵니다.

이름 자체에 대해 이야기하면 "전리품 춤"이라는 문구는 "제사장의 춤"으로 번역됩니다. 또한 어떤 사람들은 같은 춤을 "전리품 흔들기"라고 부르는데 문자 그대로 "전리품 흔들기"를 의미합니다. 그 이름은 춤에서 그 자체로 말합니다. 주연엉덩이 놀이. 부티 댄스 스타일로 전리품을 흔드는 영상을 보면 소녀들의 다섯 번째 포인트가 살아나 나머지 몸과는 별도로 스스로 사는 것 같다. 최대 적합한 음악춤의 경우 R&B와 레게톤은 전리품으로 간주됩니다.

전리품 춤 안에는 두 개의 주요 부분이 있으며 각각의 이름도 있습니다. 전체 과정에 수반되는 엉덩이의 능동적 흔들림을 "엉덩이 흔들기"라고합니다. 엉덩이와 복부의 회전을 "힙 롤링"이라고 합니다. 램프 쉐이킹과 힙 롤링의 조합은 전리품 춤입니다.

엉덩이를 흔드는 춤도 트월킹이라고 할 수 있다. 그러나 Booty dance에서 소녀가 엉덩이의 작업과 위와 엉덩이의 움직임을 결합하면 Twerking에서 그녀는 전리품의 병진 운동을 엄청나게 빠르게 만듭니다. 즉, 트월킹은 전리품 춤의 하나의 기술과 같다.