ലെസ്ജിങ്ക ചലനം എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാം. ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം എങ്ങനെ പഠിക്കാം

ഓരോ സ്ത്രീക്കും പ്രിയപ്പെട്ട ആക്സസറികളിൽ ഒന്ന്, തീർച്ചയായും, ഒരു ബാഗ് ആണ്. ഒരു ഹാൻഡ്‌ബാഗ് മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകളുടെയും അനിവാര്യമായ ആട്രിബ്യൂട്ടാണ്, കാരണം ഈ ആക്സസറി ഒരു അലങ്കാരം മാത്രമല്ല, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രായോഗിക പ്രവർത്തനവും ചെയ്യുന്നു, ആയിരത്തൊന്ന് ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്കുള്ള ശേഷിയുള്ള സംഭരണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരിക്കലും വളരെയധികം ഹാൻഡ്‌ബാഗുകൾ ഇല്ല, അതിനാൽ ഓരോ സ്ത്രീക്കും എല്ലായ്പ്പോഴും അവയിൽ രണ്ടെണ്ണമെങ്കിലും സ്റ്റോക്കിൽ ഉണ്ടായിരിക്കും - പലപ്പോഴും എല്ലാ തരത്തിലും വലുപ്പത്തിലുമുള്ള ബാഗുകളുടെ എണ്ണം നിരവധി ഡസൻ വരെ എത്തുന്നു. സ്പ്രിംഗ്-വേനൽക്കാല സീസണിൽ നിങ്ങളുടെ വാർഡ്രോബ് മറ്റൊരു അത്ഭുതകരമായ ഹാൻഡ്ബാഗ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ നിറയ്ക്കാമെന്ന് പറയുന്ന ഒരു ചെറിയ പാഠം കാണാൻ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകളെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

DIY ബാഗുകൾ മാസ്റ്റർ ക്ലാസ്

"15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ബ്രൈറ്റ് സ്പ്രിംഗ് ബാഗ്" എന്ന പാഠത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ ചുരുങ്ങിയ സമയവും പണവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് ഒരു സ്റ്റൈലിഷ് ഹാൻഡ്ബാഗ് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ഒരു തുടക്കക്കാരിയായ സൂചി സ്ത്രീ പോലും ഈ ചുമതലയെ നേരിടും, അതിനാൽ ഈ വീഡിയോ പാഠം അവരുടെ ലെവൽ പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാ ന്യായമായ ലൈംഗികതയ്ക്കും താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കും. കലാപരമായ കഴിവ്ഡിസൈൻ മികവും. ജോലിക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പഴയ ഹാൻഡ്‌ബാഗ് ആവശ്യമാണ്, അത് ദീർഘകാല ഉപയോഗം കാരണം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപവും അനാവശ്യ ലെതർ ബൂട്ടുകളും നഷ്‌ടപ്പെട്ടു (ഉദാഹരണത്തിന്, അവ ചെറുതാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫാഷനിൽ നിന്ന് പുറത്താണെങ്കിൽ). ഈ കാലഹരണപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ വലിച്ചെറിയാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത് - നിങ്ങൾക്ക് അവ നൽകാം പുതിയ ജീവിതം! കയ്യിലുള്ള എല്ലാത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ലളിതമായ അലങ്കാരം ഉപയോഗിച്ച് പഴയ ബാഗ് എങ്ങനെ പൂർണ്ണമായും പരിവർത്തനം ചെയ്യാമെന്ന് ഈ പാഠത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ മാസ്റ്റർ ക്ലാസിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ഹാൻഡ്ബാഗ് മോഡലിന്റെ "ഹൈലൈറ്റുകളിൽ" ഒന്ന്, തീർച്ചയായും, ഒരു സ്റ്റൈലിഷ് ലെതർ ഫ്രിഞ്ച് ആണ്, ഇത് നിരവധി സീസണുകളിൽ മുൻനിര ഫാഷൻ ട്രെൻഡുകളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കരകൗശല സ്ത്രീകളുടെ ജോലിയുടെ ഫലമായി, വംശീയ ശൈലിയിൽ വളരെ ഫാഷനും യഥാർത്ഥവുമായ ഒരു സ്ത്രീ ബാഗ് മാറി, അതിന് സാർവത്രിക ലക്ഷ്യമുണ്ട്: നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നടക്കാനും ജോലിക്കും ഷോപ്പിംഗിനും കൊണ്ടുപോകാം.

തുണിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് ഒരു ബാഗ് തയ്യൽ

ഈ മാസ്റ്റർ ക്ലാസ് ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചക്കാരെ കൈകൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച പുതിയ വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഓരോ താമസക്കാർക്കും വലിയ പട്ടണംപ്രകൃതിദത്തമായ ചുറ്റുപാടുകളുടെയും ശുദ്ധവായുയുടെയും അഭാവം എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നേരിട്ട് അറിയാം. പല ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്: എങ്കിൽ ഗ്രാമീണർപുതിയ പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും ഉള്ള മിക്ക വിറ്റാമിനുകളും കയ്യിലുണ്ട്, അപ്പോൾ ഈ വിഷയത്തിൽ നഗരവാസികൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - അവർ എല്ലാം വാങ്ങണം, നൈട്രേറ്റുകളിലേക്കും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്ത അഡിറ്റീവുകളിലേക്കും ഓടുന്നത് അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ, തീർച്ചയായും, സ്വന്തമായി വളരാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം മികച്ചതാണ് - ഇത് വിലകുറഞ്ഞതും കൂടുതൽ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഹ്രസ്വ വീഡിയോയുടെ വിഷയം ഇതാണ്.

വിൻഡോസിൽ DIY പൂന്തോട്ടം

വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയൽ "വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ഒരു പൂന്തോട്ടം ഉണ്ടാക്കാം? വളരുന്ന പച്ചിലകളും തൈകളും. ഈ വീഡിയോ വളരെ രസകരമായിരിക്കും ഒരു വിശാലമായ ശ്രേണികാഴ്ചക്കാർക്ക്, വീട്ടിൽ ആരോഗ്യകരമായ തൈകൾ വളർത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ വലിയ നഗരങ്ങളിലെയും ചെറിയ ഗ്രാമങ്ങളിലെയും നിവാസികൾക്ക് ഒരുപോലെ താൽപ്പര്യമുള്ളതാണ്. ഈ വീഡിയോയിലെ ക്ഷണിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ദ്ധൻ, കുറഞ്ഞ സാമ്പത്തിക നിക്ഷേപത്തിൽ, വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ഒരു പ്രത്യേക ഡിസൈൻ സൃഷ്ടിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് രാജ്യത്ത് നടുന്നതിന് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള തൈകൾ വിജയകരമായി വളർത്താം, ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിന് ഏതെങ്കിലും പച്ചിലകൾ. ഈ വീഡിയോ പാഠത്തിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന തൈകൾ വളർത്തുന്ന രീതിയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഒന്നാമതായി, ഈ രീതി സാമ്പത്തിക വശത്ത് നിന്ന് (വലിയ പണച്ചെലവുകൾ ആവശ്യമില്ല), സമയത്തിന്റെയും പരിശ്രമത്തിന്റെയും യുക്തിസഹമായ ഉപയോഗത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് വളരെ ലാഭകരമാണ്. അത്തരമൊരു മുറി "ബെഡ്" ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കില്ല, അത് പരിപാലിക്കുന്നതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, മറ്റ് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടുകയുമില്ല. കൂടാതെ, നഗരത്തിലെ അപ്പാർട്ടുമെന്റുകളിലെ താമസക്കാർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്, പച്ചിലകളും തൈകളും വളർത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന കോം‌പാക്റ്റ് ഡിസൈൻ പോലെ മുകളിലുള്ള രീതിയുടെ ഒരു നേട്ടം. സൂചിപ്പിച്ച രൂപകൽപ്പനയ്ക്ക് ചെറിയ അളവുകൾ ഉണ്ട്, മടക്കാനും കൊണ്ടുപോകാനും എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ ഒരു ചെറിയ അപ്പാർട്ട്മെന്റിലോ ചെറിയ വീട്ടിലോ പോലും അനുയോജ്യമായ ഒരു കോർണർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.

ശൈത്യകാലത്ത് വിൻഡോസിൽ എന്ത് വളർത്താം

ഹോർട്ടികൾച്ചറിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ കാഴ്ചക്കാരും അവരുടെ കുടുംബത്തിന് പുതിയ ജൈവ പച്ചപ്പ് നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും തീർച്ചയായും ഈ വീഡിയോയിൽ നിന്ന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

വഞ്ചനാപരമായ പൗരന്മാരുടെ എല്ലാത്തരം വഞ്ചനകളും വഞ്ചനകളും എല്ലായ്‌പ്പോഴും തഴച്ചുവളർന്നു, സാധാരണയായി തട്ടിപ്പുകാർ അസൂയാവഹമായ ചാതുര്യം കാണിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ സ്വത്ത് അനധികൃതമായി കൈവശപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പുതിയ വഴികൾ നിരന്തരം കൊണ്ടുവരുന്നു. ഇരുപത്തിയൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ സമൂഹത്തിന്റെ വികസനത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ ട്രെൻഡുകൾക്ക് അനുസൃതമായി, വെർച്വൽ, മൊബൈൽ വഞ്ചന ഇപ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് സമൃദ്ധമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ വീഡിയോ പാഠത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നത് രണ്ടാമത്തേതിനെക്കുറിച്ചാണ്, ലിംഗഭേദവും പ്രായവും പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാവരും ഇത് കാണണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എസ്എംഎസ് തട്ടിപ്പുകാരുടെ ഇരയാകുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

"സ്‌കാമർമാരുടെ ഇരയാകാതിരിക്കുന്നതെങ്ങനെ" എന്ന പേരിലുള്ള ഒരു ചെറിയ വീഡിയോ ഞങ്ങളുടെ വെബ്‌സൈറ്റിലെ എല്ലാ സന്ദർശകരും കാണുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം ഞങ്ങളാരും എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് SMS തട്ടിപ്പിന് ഇരയാകാനുള്ള സാധ്യതയിൽ നിന്ന് മുക്തരല്ല. കൂടാതെ, ഈ വീഡിയോയിൽ കേൾക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ബന്ധുക്കൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്കും പ്രായമായ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും അറിയിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം മൊബൈൽ തട്ടിപ്പുകാരുടെ ചൂണ്ടയിൽ വീഴുന്നത് അവരാണ്, ചിലപ്പോൾ വളരെ വലിയ തുക അവർക്ക് കൈമാറുന്നു. . ഈ വീഡിയോ പാഠത്തിലെ ക്ഷണിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ധർ ഹ്രസ്വമായി, എന്നാൽ വളരെ അർത്ഥവത്തായതും വ്യക്തമായും SMS തട്ടിപ്പിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രീതികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സമ്പാദ്യം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്. കൂടാതെ, ഇതിലൊന്നിൽ വീഴാനുള്ള സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ശുപാർശകളിൽ ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചക്കാർക്ക് തീർച്ചയായും താൽപ്പര്യമുണ്ടാകും. വഞ്ചനാപരമായ പദ്ധതികൾ. വിദഗ്ധർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സൂക്ഷ്മത സംയമനം നിലനിർത്തുകയും കാര്യങ്ങളിൽ ശാന്തമായ വീക്ഷണം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. മിക്കപ്പോഴും, അഴിമതിക്കാർ "ഷോക്ക് ഇഫക്റ്റ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു - അവർ അപ്രതീക്ഷിത വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇരയെ സ്തംഭിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഉടനടി നടപടി ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, അടിയന്തിരമായി പണം കൈമാറ്റം ചെയ്യുക) അങ്ങനെ വ്യക്തിക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാനും സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കാനും സമയമില്ല. . അതിനാൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ തിടുക്കത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യരുത് - നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഇന്റർലോക്കുട്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് പത്ത് തവണ ചിന്തിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഓൺലൈൻ തട്ടിപ്പുകാരുടെ ഇരയാകുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

ഈ വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയൽ കുറ്റകൃത്യങ്ങളുടെ നിരക്ക് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഏത് സാഹചര്യത്തിലും SMS സ്‌കാമർമാരെ വിജയകരമായി ചെറുക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചക്കാരെ സഹായിക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഒന്ന് പ്രധാന സംഭവങ്ങൾഓരോ പെൺകുട്ടിയുടെയും ജീവിതത്തിൽ തീർച്ചയായും സ്കൂളിലെ ഒരു പ്രോം ആണ്. ഈ സംഭവം ഒരു മൊത്തത്തിലുള്ള അവസാനത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു സ്കൂൾ കാലഘട്ടംഒരുതരം "പാലം" ആണ് മുതിർന്ന ജീവിതം. കൂടാതെ, ഒരു വസ്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവനയ്ക്ക് സ്വതന്ത്രമായ നിയന്ത്രണം നൽകാനും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും സഹപാഠികൾക്കും ഒരു സായാഹ്നമെങ്കിലും ഒരു യഥാർത്ഥ രാജകുമാരിയായി മാറാനും കഴിയുന്ന ചുരുക്കം ചില അവധി ദിവസങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, ഒരു പ്രോം വസ്ത്രമില്ലാതെ ഏത് പ്രോം പൂർത്തിയാകും? ഞങ്ങളുടെ പാഠം സമർപ്പിക്കുന്നത് അവനാണ്.

2017 ലെ ബിരുദദാനത്തിനായി ഒരു വസ്ത്രധാരണം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

"ഒരു പ്രോം ഡ്രസ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം" എന്ന ഈ വീഡിയോ പാഠത്തിന് നന്ദി, ഭാവിയിലെ ബിരുദധാരികൾക്കും അവരുടെ അമ്മമാർക്കും മുത്തശ്ശിമാർക്കും കാമുകിമാർക്കും ഒരു പ്രോം ഡ്രസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എന്ത് ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രമുഖ സ്റ്റൈലിസ്റ്റുകളുടെ ശുപാർശകൾ പരിചയപ്പെടാൻ കഴിയും. എന്തൊക്കെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം എന്നതും. പല യുവതികളും ഒരു വസ്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയത് രഹസ്യമല്ല ഹൈസ്കൂൾ പ്രോംസംഭവത്തിന് വളരെ മുമ്പ് - ചിലപ്പോൾ ഒരു വർഷം പോലും. ഒരു പ്രോം ഡ്രസ് എന്തായിരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരൊറ്റ വീക്ഷണവുമില്ല, കാരണം എല്ലാ പെൺകുട്ടികളും വ്യത്യസ്തരാണ്, ഓരോരുത്തർക്കും അതിന്റേതായ ശൈലിയും സ്വഭാവവും രൂപ സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഫാഷൻ ട്രെൻഡുകൾ അന്ധമായി പിന്തുടരുക മാത്രമല്ല, പ്രോം വസ്ത്രധാരണം ബിരുദധാരിയുടെ വ്യക്തിത്വവുമായി യോജിപ്പിക്കാനും അവളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും അവളുടെ ബാഹ്യ നേട്ടങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകാനും ശ്രമിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പല പെൺകുട്ടികളും ഒരു വസ്ത്രധാരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ പരമ്പരാഗത നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - അവർ പാസ്തൽ നിറങ്ങൾ, ഇളം തുണിത്തരങ്ങൾ, സ്ത്രീലിംഗം സിലൗട്ടുകൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് ഇതിനകം ഒരു ക്ലാസിക് ആണ്, അതിനാൽ ഈ വസ്ത്രങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രോമിൽ ഉചിതമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പെൺകുട്ടി മൗലികത കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സർഗ്ഗാത്മകത നേടുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ് - കൂടുതൽ അസാധാരണമായ നിറങ്ങളും ശൈലികളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചട്ടം പോലെ, കറുപ്പ് അഭികാമ്യമല്ലെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു - ഒരു പ്രോം സമയത്ത് ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് ഇത് വളരെ ഭാരവും ഇരുണ്ടതുമായി മാറിയേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിനനുസരിച്ച് ഒരു വസ്ത്രധാരണം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

ഈ വീഡിയോ പാഠം ഉണ്ടാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓരോ പ്രേക്ഷകരെയും സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്പെൺകുട്ടിയെ ഒരു യഥാർത്ഥ സ്ത്രീയായി തോന്നിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും മനോഹരവും സ്റ്റൈലിഷുമായ പ്രോം വസ്ത്രത്തിന് അനുകൂലമായി.

ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ വയറു എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യാം

മിക്ക സ്ത്രീകളുടെയും ഏറ്റവും പ്രശ്നകരമായ മേഖലകളിലൊന്ന് വയറും വശങ്ങളും ആണെന്നത് രഹസ്യമല്ല, കാരണം നമ്മൾ സജീവമായി ഏർപ്പെടുന്ന എല്ലാ "മധുരങ്ങളും" ആദ്യം നിക്ഷേപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് അവിടെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സാഹചര്യം നിർണായകമല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കരുത് - അവ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്. ഈ വീഡിയോയുടെ രചയിതാക്കൾ അവസാനത്തെ ചോദ്യത്തിൽ വിശദമായി വസിക്കുന്നു, ഏതാണെന്ന് പറയുകയും കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു കായികാഭ്യാസംഅടിവയറ്റിലെയും വശങ്ങളിലെയും കൊഴുപ്പ് മടക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. ജിമ്മിൽ നിരവധി മണിക്കൂർ പരിശീലനത്തിലൂടെ സ്വയം തളരേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഇത് മാറുന്നു - അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ പോലും വിജയകരമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇതിന് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല. ഈ വ്യായാമങ്ങളെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ടിവി സീരീസ് കാണുമ്പോൾ - അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബിസിനസ്സ് സന്തോഷത്തോടെ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് വേഗത്തിലും വിശ്വസനീയമായും കനംകുറഞ്ഞതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ അഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ പാഠത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ചിത്രം മൊത്തത്തിൽ - മെലിഞ്ഞതാണ്. തീർച്ചയായും, ഒരു നല്ല ഫലം നേടുന്നതിന്, അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ നിരവധി നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഓരോ വ്യായാമവും ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, പരിശീലകന്റെ എല്ലാ ശുപാർശകളും കർശനമായി പാലിക്കുക; രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾ ഇത് പതിവായി ചെയ്യണം, ഏറ്റവും മികച്ചത് - ദിവസേന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും. നിരന്തരമായ പരിശീലനത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു ചെറിയ കാലയളവിനുശേഷം (1-2 ആഴ്ച), ആദ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ശ്രദ്ധേയമാകും, അരക്കെട്ടിന്റെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങും.

വീട്ടിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

കുറഞ്ഞ പ്രയത്നവും സമയവും പണവും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു നല്ല രൂപം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും ഈ വീഡിയോ പാഠം ഉപയോഗപ്രദവും രസകരവുമാണ്.

മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണെന്നത് രഹസ്യമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും പരിപാലിക്കുന്നത് ആദ്യം മുതൽ ആരംഭിക്കണം. ചെറുപ്രായം. അവർ പറയുന്നതുപോലെ, രോഗം ഇതിനകം തീവ്രമായി വികസിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, പിന്നീട് ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പല രോഗങ്ങളും കൃത്യസമയത്ത് തടയുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മെഡിക്കൽ സേവനങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ആവശ്യക്കാരുണ്ട്: ആയിരം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പും ഇക്കാലത്തും. ഒരു എസ്കുലാപിയസിന്റെ തൊഴിൽ പ്രൊഫഷണലിസവും അമച്വറിസവും സഹിക്കില്ലെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, അതിനാൽ ഉയർന്ന യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് മാത്രമേ വൈദ്യസഹായം തേടാവൂ. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തൽ മാത്രമല്ല, മറിച്ച്, സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇന്ന്, വിശാലമായ പ്രൊഫൈലിലുള്ള വലിയ മെഡിക്കൽ സെന്ററുകളുടെ സേവനങ്ങൾ, ഫാമിലി മെഡിക്കൽ സെന്ററുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിനിക്കുകൾ) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ, അത് എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മെഡിക്കൽ സേവനങ്ങൾ നൽകും: മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും വളരെ ആവശ്യക്കാരുണ്ട്.

അത്തരം മെഡിക്കൽ സെന്ററുകളുടെ നിരവധി ഗുണങ്ങളിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു:

• വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന മെഡിക്കൽ സേവനങ്ങളുടെ വളരെ ഉയർന്ന നിലവാരം. ഒരു വലിയ കേന്ദ്രത്തിലെ മുഴുവൻ ജീവനക്കാരും - ഹെഡ് ഫിസിഷ്യൻ മുതൽ നഴ്‌സ് വരെ - ഉയർന്ന യോഗ്യതയുള്ളവരും സമ്പന്നരുമാണ് പ്രായോഗിക അനുഭവംകുറ്റമറ്റ പ്രശസ്തി, അതിനാൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനങ്ങളുടെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലികൾ പോലും വിജയകരമായി നേരിടുന്നു;
• ബഹുമുഖത. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഫാമിലി-ടൈപ്പ് സ്വകാര്യ ക്ലിനിക്കുകളിലെ ക്ലയന്റുകൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രൊഫൈലുകളുടെ രോഗങ്ങളുമായി സുരക്ഷിതമായി ഇവിടെയെത്താം - തെറാപ്പി മുതൽ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ വരെ. അതേ സമയം, ഓരോ രോഗിക്കും ഒരു സംയോജിത സമീപനം നൽകുന്നു, അവന്റെ മുൻ പരാതികളും അപ്പീലുകളും കണക്കിലെടുക്കുന്നു.
• ആശ്വാസം. പൊതു ആശുപത്രികളുടെ പ്രധാന പോരായ്മകളിലൊന്ന് - സുഖപ്രദമായ ചികിത്സയ്ക്ക് ആവശ്യമായ സൗകര്യങ്ങളുടെ അഭാവം - സ്വകാര്യ മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതായി. ഔട്ട്‌പേഷ്യന്റ്‌സിനും കിടപ്പുരോഗികൾക്കും സുഖകരമായ അന്തരീക്ഷം ആസ്വദിക്കാനും ആവശ്യമായ എല്ലാ സൗകര്യങ്ങളും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.
• ഏറ്റവും ആധുനിക മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ ലഭ്യത;
• ന്യായമായ വിലനിർണ്ണയ നയം, സേവനങ്ങളുടെ ഒരു നിശ്ചിത ചെലവ്, ഏതെങ്കിലും ഫീസുകളുടെ അഭാവം, അധിക പേയ്‌മെന്റുകൾ, എൻവലപ്പുകളിൽ "നന്ദി" എന്നതിനുള്ള ആവശ്യകതകൾ, "സൗജന്യ" പോളിക്ലിനിക്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രോഗികൾ നിരന്തരം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.

അറിയപ്പെടുന്ന ജർമ്മൻ-ഉക്രേനിയൻ മെഡിക്കൽ സെന്റർ അറോറയ്ക്ക് മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും പൂർണ്ണമായി ഉണ്ട്, ഇത് എല്ലാവർക്കും അധിക-ക്ലാസ് മെഡിക്കൽ സേവനങ്ങളും കൺസൾട്ടേഷനുകളും ഉയർന്ന യോഗ്യതയുള്ള ലോകോത്തര സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള സഹായവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഫാഷനും സൗന്ദര്യവും ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ ട്രെൻഡുകൾ പിന്തുടരുമ്പോൾ, ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ ഓരോ പ്രതിനിധിയും മനോഹരവും ആകർഷകവുമാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. വസ്ത്രങ്ങളോ ഹാൻഡ്‌ബാഗോ മാത്രമല്ല, പുരികങ്ങളും ഫാഷനബിൾ ആയിരിക്കുമെന്ന് ഇത് മാറുന്നു! വേണ്ടി കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങൾലോകമെമ്പാടും, ആവശ്യത്തിന് വലിയ സാന്ദ്രതയും വീതിയുമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പുരികങ്ങൾ ട്രെൻഡിൽ തുടരുന്നു. അത്തരം പുരികങ്ങൾ കാഴ്ചയെ കൂടുതൽ പ്രകടമാക്കുന്നു, മുഴുവൻ മുഖവും - കൂടുതൽ ഉജ്ജ്വലവും അവിസ്മരണീയവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രകൃതി നിങ്ങൾക്ക് കട്ടിയുള്ള പുരികങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തിയാൽ എന്തുചെയ്യും? വിഷമിക്കേണ്ട, ഒരു പോംവഴിയുണ്ട് - "കട്ടിയുള്ള പുരികങ്ങൾ എങ്ങനെ വളർത്താം" എന്ന ഈ വീഡിയോ പാഠത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം.

പുരികങ്ങൾ എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വളർത്താം

ഈ ഹ്രസ്വ വീഡിയോ ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും പുരിക പരിപാലനം പോലുള്ള രസകരമായ ഒരു വിഷയത്തിനായി സമർപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും - വിപുലീകരണങ്ങളില്ലാതെ എങ്ങനെ പുരികങ്ങളുടെ ഉടമയാകാം, സ്വാഭാവികമായും. നിങ്ങളുടെ പുരികം പരിപാലിക്കാൻ ചില പരമ്പരാഗത മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് തികച്ചും സാധ്യമാണ്, അതായത് ബോഡിയാഗു. അവളെക്കുറിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾകോസ്മെറ്റോളജിയിലും പലരും ഒരുപാട് കേട്ടിട്ടുണ്ട്. വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമായി ഇപ്പോൾ ഇത് വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കാം രൂപംപുരികങ്ങൾ. ഈ വീഡിയോയുടെ ഭാഗമായി, മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആവശ്യത്തിനായി ബോഡിഗ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം, എത്ര തവണ ഇത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്തണം, എന്തൊക്കെ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് യോഗ്യതയുള്ള വിദഗ്ധർ നിങ്ങളോട് പറയും. വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം പ്രവേശനക്ഷമതയാണ്. ഈ രീതിപുരികം സംരക്ഷണം. ഏത് ഫാർമസിയിലും വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന തികച്ചും വിലകുറഞ്ഞതും പൊതുവായി ലഭ്യമായതുമായ മരുന്നാണ് ബോഡിയാഗ. അതിനാൽ, ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ ഓരോ പ്രതിനിധിക്കും കുറഞ്ഞ സാമ്പത്തിക ചെലവിൽ കൂടുതൽ സുന്ദരിയാകാൻ ഒരു അത്ഭുതകരമായ അവസരം ലഭിക്കുന്നു. ഈ വീഡിയോയിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന സൗന്ദര്യ നുറുങ്ങുകളും ശുപാർശകളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിന്തുടരുക, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിന് ശേഷം ഓരോ സ്ത്രീക്കും കാണാൻ കഴിയും നല്ല മാറ്റങ്ങൾഅവരുടെ പുരികങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ - അവ കട്ടിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമാകും, അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയും പുതിയ രൂപംപുരികം സ്റ്റൈലിംഗിന്റെ പ്രശ്നത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ ലോക ട്രെൻഡുകൾക്ക് അനുസൃതമായി.

വീട്ടിൽ പുരികങ്ങൾ എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വളർത്താം

ഈ വീഡിയോ പാഠം ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്നും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ ആയുധശേഖരം വളരെ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊന്ന് ഉപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

വയലിൻ അതിമനോഹരം സംഗീതോപകരണം, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഹൃദയങ്ങളെ കീഴടക്കി, അതിന്റെ ഗാനരചനാ ശബ്ദത്തിന് നന്ദി. എന്നിരുന്നാലും, വയലിനിസ്റ്റുകൾ (തുടക്കക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും ഒരുപോലെ) വയലിൻ അതിലോലവും ദുർബലവും മാത്രമല്ലെന്ന് നന്നായി അറിയാം. അത് ആവശ്യമുള്ള തികച്ചും വിചിത്രമായ ഒരു ഉപകരണം കൂടിയാണ് പ്രത്യേക സമീപനംപരിചരണവും.

ഒന്നാമതായി, വയലിൻ വരണ്ടുപോകാതിരിക്കാൻ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് സംരക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ഈ സംഗീത ഉപകരണം കത്തുന്ന സൂര്യനു കീഴിൽ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. അതുപോലെ തന്നെ കഠിനമായ തണുപ്പ്: വയലിൻ സാധാരണയായി കാര്യമായ താപനില മാറ്റങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ ഉപകരണം സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് അനുകൂലമായ താപനില നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വയലിൻ അടുത്ത് വിടരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക തുറന്ന ഉറവിടങ്ങൾചൂട്: ഫയർപ്ലേസുകൾ, ഹീറ്ററുകൾ, സ്റ്റൗകൾ തുടങ്ങിയവ.

രണ്ടാമതായി, കുറവില്ല പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപദേശം: വയലിൻ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് വയലിനിസ്റ്റ് നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കണം. ഈ സംഗീത ഉപകരണം അമിതമായ ഈർപ്പം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം ഇത് മരത്തെ നനഞ്ഞതാക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ പൂപ്പൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വരണ്ട വായു, കാരണം പിന്നീടുള്ള സന്ദർഭത്തിൽ, വിള്ളലുകളും മറ്റ് കേടുപാടുകളും വിറകിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം - ഉപകരണം മാറും. പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗശൂന്യമായ. 45-60 ശതമാനം തലത്തിൽ മുറിയിലെ ഈർപ്പം ഒപ്റ്റിമൽ നില നിലനിർത്താൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉപകരണം പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക എന്നത് വയലിനിസ്റ്റിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കടമയാണ്, ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും ശേഷം അത് വൃത്തിയാക്കുകയും തുടയ്ക്കുകയും വേണം. വയലിൻ ബോഡിയിൽ അഴുക്ക്, സ്‌കഫുകൾ, മറ്റ് അസുഖകരമായ പ്രവർത്തന അടയാളങ്ങൾ എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഈ കടമ അവഗണിക്കരുത്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്,

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വയലിൻ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ അടിസ്ഥാന ശുപാർശകളും നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അനുസരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അതിന്റെ ഉടമ ഉപകരണത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് മുക്തനല്ല. സ്വാഭാവിക തേയ്മാനത്തിന്റെയും കണ്ണീരിന്റെയും ഫലമായി (വയലിൻ വളരെക്കാലം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ), ചില അപ്രതീക്ഷിത അപകടങ്ങളുടെ ഫലമായി (കുരുക്കൾ, വീഴ്ചകൾ, മറ്റ് മെക്കാനിക്കൽ കേടുപാടുകൾ).

അത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾ മടിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ യോഗ്യതയുള്ള ഒരാളെ ബന്ധപ്പെടുക വയലിൻ നിർമ്മാതാവ്, ഇൻസ്ട്രുമെന്റ് റിപ്പയർ സേവനങ്ങളുടെ വിപുലമായ ലിസ്റ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും - സ്ട്രിംഗുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് മുതൽ വാർണിഷ് കോട്ടിംഗ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് വരെ.

നിറത്തിന്റെ മൂർത്തീഭാവമായ കോക്കസസിലെ തദ്ദേശീയരുടെ നാടോടി നൃത്തമാണ് ലെസ്ഗിങ്ക. ദേശീയ സംസ്കാരം. തീക്ഷ്ണമായ സംഗീതത്തിലേക്കുള്ള വികാരാധീനമായ, മാന്ത്രിക ചലനങ്ങൾ, സജീവമായ വികാരങ്ങൾ, പുരുഷന്റെ ആത്മവിശ്വാസം, ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ സൗമ്യമായ ചലനങ്ങൾ: ഇതെല്ലാം ലെസ്ഗിൻസിന്റെ മാന്ത്രിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രത്യേകതയാണ്.

ലെസ്ഗിങ്ക നാടോടി നൃത്തം. ഉത്ഭവം

ഉത്ഭവം കൊക്കേഷ്യൻ ലെസ്ഗിങ്കഡാഗെസ്താൻ പർവതങ്ങളിൽ ആരംഭിച്ചു. പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ യോദ്ധാക്കൾ ഒരു പ്രത്യേക നൃത്തം അവതരിപ്പിച്ചത് അവിടെയാണ്. അക്കാലത്ത് പ്രതിനിധികൾ പർവ്വത ജനതഅവരെ "ലെസ്ജിൻസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത് പതിവായിരുന്നു - അതിനാൽ ഈ പേര് വന്നു. എന്നാൽ കോക്കസസിലെ വിവിധ ആളുകൾക്ക്, പേര് നൃത്ത ശൈലിവ്യത്യസ്തമായി "ശബ്ദം" ചെയ്യാം:

• ഹൽക്കർ.
• കാർട്ടുലി അല്ലെങ്കിൽ ലെകുരി.
• Zilka-kaft അല്ലെങ്കിൽ tymbyl-kaft.

കോക്കസസിലെ തദ്ദേശവാസികൾ നടത്തിയ കത്തുന്ന ലെസ്ജിങ്ക ഒരിക്കൽ കണ്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് മറക്കാൻ ഇതിനകം അസാധ്യമാണ് - താളാത്മക ചലനങ്ങളുടെ മാന്ത്രികത ഹൃദയത്തെ വളരെയധികം ആകർഷിക്കുന്നു. ഒരു ആൺകുട്ടിയുടെയും പെൺകുട്ടിയുടെയും നൃത്തത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, പുരുഷന്റെ കൈകളിലെ ഉജ്ജ്വലവും തിളങ്ങുന്നതുമായ തിരമാല ഒരു കൊള്ളയടിക്കുന്ന കഴുകന്റെ അഭിമാനത്തിന്റെ വ്യക്തിത്വമാണെന്നും മിനുസമാർന്നതും എളിമയുള്ളതുമായ സ്ത്രീകൾ നിരപരാധികളായ ഹംസ സൗന്ദര്യമുള്ളവരാണെന്നും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നർത്തകർ സർക്കിളുകൾ മാറിമാറി, അങ്ങനെ ബലിമൃഗങ്ങൾ സംസാരിച്ചു, പ്രകൃതിയുടെ ഉയർന്ന ശക്തികളുമായി ഐക്യത്തിന്റെ ഐക്യം നേടുമ്പോൾ, നൃത്തം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ചരിത്രത്തിന്റെ ചൈതന്യത്താൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, പുരാതന കാലത്തേക്ക് നമ്മെ തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നു.

വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്കിടയിൽ ലെസ്ഗിങ്കിയിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഇതുകൂടാതെ ക്ലാസിക് പതിപ്പ്ലെസ്ഗിങ്ക പ്രകടനങ്ങൾ, പരമ്പരാഗതത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ നിരവധി നൃത്തങ്ങളുണ്ട്:

• ചെചെൻ;
• കറാച്ചായി നൃത്തം;
• ഇസ്ലാമി ഓഫ് കബാർഡിയൻസ്;
• മൂന്ന് ജോഡി ഒസ്സെഷ്യൻ ലെസ്ഗിങ്ക.

വ്യതിയാനങ്ങളിലെ പ്രധാന പൊരുത്തക്കേട് നിർവ്വഹിക്കുന്ന ചലനങ്ങളുടെ താളത്തിലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചെചെൻ ലെസ്ജിങ്കയിൽ, പ്രകടനം നടത്തുന്നവർ "കീറുക", "ടോസ്", "ജ്വലിപ്പിക്കുക" എന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ഒസ്സെഷ്യക്കാർ അവരുടെ സ്വഭാവം കൂടുതൽ ശാന്തമായും സുഗമമായും കാണിക്കുന്നു.

ഉത്ഭവം മുതൽ അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഒരുപാട് ദൂരം പിന്നിട്ടിരിക്കുന്നു ഇന്ന്, ലെസ്ഗിങ്കയ്ക്ക് പാരമ്പര്യങ്ങളോട് വിശ്വസ്തത പുലർത്താനും അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപം നിലനിർത്താനും കഴിഞ്ഞു. തന്ത്രത്തിന്റെ ഒരു ബോധം കൊക്കേഷ്യക്കാരിൽ സന്നിവേശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു ശൈശവത്തിന്റെ പ്രാരംഭദശയിൽഅതിനാൽ, യുവാക്കൾക്കിടയിൽ പോലും നാടോടി നൃത്ത കലയിൽ പ്രാവീണ്യമുള്ള നിരവധി പ്രതിഭകൾ ഉണ്ട്.

നിരവധി റഷ്യൻ ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും ലെസ്ജിങ്കയുടെ പ്രകടനത്തിൽ വൈദഗ്ധ്യം നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. കുറച്ച് ഉണ്ട് ഫലപ്രദമായ വഴികൾ വേഗത്തിലുള്ള പഠനംവീട്ടിലെ നാടോടി നൃത്തം, കൂടാതെ എല്ലാ തുടക്കക്കാരായ നർത്തകരും സ്വയം പരിചയപ്പെടേണ്ട നിരവധി നിർബന്ധിത നിയമങ്ങളും.

തുടക്കക്കാർ അറിയേണ്ടത്

പ്രക്രിയയെ സമഗ്രമായും ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെയും സമീപിക്കാൻ തയ്യാറുള്ള ആർക്കും ലെസ്ജിങ്ക പഠിക്കാൻ കഴിയും. പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നൃത്തത്തിൽ അടിസ്ഥാനം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, ഒരു സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, നൃത്ത കലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില ഉയരങ്ങളിൽ എത്താൻ കഴിയും.

കൊക്കേഷ്യൻ ലെസ്ഗിങ്കയുടെ പഠനത്തിലെ ഭാവി വിജയത്തിന്റെ പകുതിയിലധികം ശരിയായ ഭാവമാണ്. എല്ലാ കൊറിയോഗ്രാഫർമാരുടെയും ആദ്യ ദൗത്യം തുടക്കക്കാരിൽ ചാഞ്ചാടുന്ന ശീലം "മറികടക്കുക" എന്നതാണ്. ലെസ്ജിങ്കയുടെ ഒരുതരം "ഹൈലൈറ്റ്" ആയി വർത്തിക്കുന്നത് തുല്യവും മനോഹരവുമായ പുറകിലാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ കണ്ണുകളാൽ, ഒരാൾക്ക് അവന്റെ ആത്മീയ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാനും അവൻ ഇപ്പോൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അതിനാൽ ലെസ്ഗിങ്കയിൽ ലുക്ക് പണമടച്ചിരിക്കുന്നു അടുത്ത ശ്രദ്ധ. വിഭവസമൃദ്ധമായ കൊക്കേഷ്യൻ ആൺകുട്ടികൾ ഒരു "നോട്ട ഭാഷ" പോലും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ അവർ നൃത്തത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുത്തവരോട് താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. "രഹസ്യ ആശയവിനിമയം" ഈ വഴി ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്: ഒരു മനുഷ്യൻ പ്രകടിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ ശക്തികൾഅവന്റെ സ്വഭാവം, ഒരു പങ്കാളിയുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നേരിട്ട് നോക്കുന്നു, പിന്നെ പെൺകുട്ടികൾക്ക്, നേരെമറിച്ച്, എളിമയോടെ നോക്കുകയും നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പതിവാണ്.

കൈ ചലനങ്ങൾ - ലെസ്ജിങ്കയിൽ ഏകദേശം ഏഴ് അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങളുണ്ട്, അവ പ്രവർത്തന പ്രക്രിയയിൽ ക്രമീകരണത്തിനും ഫോമുകൾക്കുമുള്ള ഓപ്ഷനുകളാൽ പൂരകമാണ്.

കാലുകൾക്ക്, മൂന്ന് തരം അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നിനും എല്ലാ സൂക്ഷ്മതകളിലും വിശദമായതും സമഗ്രവുമായ പഠനം ആവശ്യമാണ്:

• "പിക്കർ" തരം അനുസരിച്ച് ലളിതവും സിംഗിൾ.
• "സ്വഭാവം" - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സോളോ കാസ്കേഡ്.
• പ്രത്യേക ഘട്ടം.

നൃത്തത്തിന്റെ വൈകാരികതയും ലെസ്ജിങ്കയുടെ അടിസ്ഥാനമാണ്, അതിന്റെ ആത്മാർത്ഥമായ പ്രകടനം പ്രേക്ഷകർക്ക് മാത്രമല്ല, നർത്തകിക്കും സന്തോഷം നൽകുന്നു. വിശാലമായ പുഞ്ചിരി, കത്തുന്ന കണ്ണുകൾ, വികാരാധീനമായ ഹൃദയം - അതാണ് നൃത്ത പ്രവർത്തനത്തിലെ ഓരോ "പങ്കാളി"യും കാണേണ്ടതും അനുഭവിക്കേണ്ടതും.

വീഡിയോ പാഠം

തയ്യാറെടുപ്പും മുൻകരുതലുകളും

പഠിക്കാൻ അത് പ്രധാനമാണ് നല്ല നിലകായികപരിശീലനം. അക്രോബാറ്റിക് ഘടകങ്ങളുമായി ചേർന്ന് ലെസ്ജിങ്കയുടെ തകർച്ചയുള്ള താളം എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, സമയത്തിന് മുമ്പേ ഭയപ്പെടരുത്, ആർക്കും സ്വന്തമായി പോലും കലയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടാനാകും. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പരിശീലന സാമഗ്രികൾ ശേഖരിക്കുക, താളാത്മക സംഗീതം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, സുഖപ്രദമായ ഷൂകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ കണ്ണാടി ആവശ്യമാണ്, അതിന് മുന്നിൽ ചലനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ഒരു പുതിയ പാഠത്തിന് മുമ്പ്, പേശികളെ ചൂടാക്കുകയും ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ തയ്യാറെടുപ്പ് നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്ഥിരവും ഉത്സാഹപൂർവവുമായ പരിശീലനം, ആത്മനിയന്ത്രണവും അച്ചടക്കവും, വീട്ടിൽ പോലും, ആഗ്രഹിച്ച ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കും - കൊക്കേഷ്യൻ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുക നൃത്ത കല.

തുടക്കക്കാർക്കുള്ള പാഠങ്ങൾ

ആൺകുട്ടികൾക്കായി

ലെസ്ജിങ്കയിലൂടെയുള്ള ആൺകുട്ടികൾക്ക് പുരുഷത്വം, ആർദ്രത, അജയ്യത എന്നിവ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. തുടക്കത്തിൽ കൊക്കേഷ്യൻ നൃത്തം യോദ്ധാക്കൾ അവതരിപ്പിച്ചത് വെറുതെയല്ല. പുരുഷന്മാർ മാത്രം പങ്കെടുക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം പ്രകടനമുണ്ട്.

വഴി	വിവരണം	രീതിയുടെ കാര്യക്ഷമത (നന്മയും ദോഷവും)
ഒരു ഗ്രൂപ്പിനൊപ്പം പണമടച്ചുള്ള പരിശീലന കോഴ്സ് പാസാകുക	ഈ പരിശീലന രീതി ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കൊറിയോഗ്രാഫറുമായി ഗ്രൂപ്പ് പാഠങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.	ഈ അധ്യാപന രീതിയുടെ ഗുണങ്ങൾ കഴിവുള്ള ഒരു അധ്യാപകനുമായുള്ള തീവ്രമായ പരിശീലനമാണ്. സൗകര്യപ്രദമായ ക്ലാസ് ഷെഡ്യൂളിന്റെ ഓർഗനൈസേഷൻ, നൃത്ത പ്രക്രിയയിൽ അധ്യാപകനോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കാനുള്ള അവസരം, താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. സാധാരണയായി സമാന ഗ്രൂപ്പുകൾ 8-10 പങ്കാളികളെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുക, ഇത് കൊറിയോഗ്രാഫറുമായുള്ള വ്യക്തിഗത ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള സാധ്യതകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. 1.5-2 മണിക്കൂർ ക്ലാസിൽ ടീമിലെ ഓരോ അംഗത്തെയും ശ്രദ്ധിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയില്ല. കൂടാതെ കോഴ്സുകളുടെ വില വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
വ്യക്തിഗത സെഷനുകൾ	പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു നൃത്തസംവിധായകനിൽ നിന്നുള്ള പരിശീലനത്തിനുള്ള വ്യക്തിഗത സമീപനം.	ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്ന ഈ രീതി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ചിലവിൽ വരുന്നു വലിയ തുകഎല്ലാവർക്കും താങ്ങാനാവുന്നതല്ല.
"സൗഹൃദ" പ്രവർത്തനങ്ങൾ	നൃത്ത കല അറിയാവുന്ന ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിനോട് നൃത്തം പഠിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ കോക്കസസിലെ ജനങ്ങളുടെ തന്നെ പ്രതിനിധി.	ഇത് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ളതും "സുഖപ്രദവുമായ" പഠന മാർഗമാണ്, കാരണം ക്ലാസുകൾ വീട്ടിൽ സൗജന്യമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനോടുള്ള പ്രതീകാത്മക കൃതജ്ഞതയ്ക്കായി ക്രമീകരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു യഥാർത്ഥ കൊക്കേഷ്യൻ ഉള്ള പരിചയക്കാരുടെ സർക്കിളിൽ എല്ലാവരും ഭാഗ്യവാന്മാരല്ല. കൂടാതെ, ഹോം സ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയയിൽ നേടിയ പ്രായോഗിക വൈദഗ്ധ്യം പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ, ഓൺലൈൻ പഠനം	ഈ രീതി ഉൾപ്പെടുന്നു നൃത്ത ക്ലാസുകൾഡിവിഡികളോ ഓൺലൈൻ വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകളോ ഉപയോഗിച്ച് സ്വന്തമായി.	വീഡിയോ മെറ്റീരിയലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, കാരണം ആരും തെറ്റുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കില്ല, ഒരു പ്രത്യേക ചലനം നടത്തുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ച് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. പാഠങ്ങളിൽ സ്വയം മുഴുവനായി സമർപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അച്ചടക്കവും കാര്യക്ഷമതയും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
സുഹൃത്തുക്കളുമായി "ജോയിന്റ്" പഠനം	പഠന പ്രക്രിയയുടെ എല്ലാ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഒരുമിച്ച് "അതിജീവിക്കുന്നതിന്" ഒരേ താൽപ്പര്യമുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിക്കാം.	ഒരു സൗഹൃദ ടീമിനെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത, നിർഭാഗ്യവശാൽ, വളരെ ഉയർന്നതല്ല. സാധ്യമെങ്കിൽ, സഹൃദയ പിന്തുണ, തെറ്റുകൾക്കുള്ള സംയുക്ത പ്രവർത്തനം, "ആംഗ്യഭാഷയുടെ" ശക്തി "അനുഭവിക്കാനുള്ള" പ്രായോഗിക അവസരം കൊക്കേഷ്യൻ ജനത- ഇതെല്ലാം കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നല്ല പങ്ക് വഹിക്കും. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ അമച്വർ തലത്തിൽ തുടരും. അതെ, ഒപ്പം ഒത്തുചേരാനും വലിയ സംഘംനിങ്ങൾ ഒരു മുറി വാടകയ്‌ക്കെടുക്കേണ്ടിവരും, അതിന് പണച്ചെലവ് ആവശ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ, പെൺകുട്ടികൾ നൃത്ത പാറ്റേണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ തുടങ്ങി. അതിനാൽ ഒരു ഓപ്ഷൻ ഉണ്ടായിരുന്നു ജോഡി നൃത്തം, ഇവിടെ സ്ത്രീകൾ നൃത്ത സ്കെച്ചുകളും ചുവടുകളും മാത്രമല്ല, ഒരു നൃത്ത പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മുഴുവൻ "തീയറ്റർ" നിർമ്മാണത്തിലും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് പെൺകുട്ടികൾ ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം ചെയ്യേണ്ടത്?

ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കൊക്കേഷ്യൻ പെൺകുട്ടി അഭിമാനിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കുടുംബാംഗങ്ങൾ. പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സ്ത്രീകൾ നൃത്തത്തിൽ കൂടുതൽ സംയമനം പാലിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അതേ സമയം ആവേശത്തോടെയും - കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും സുഗമവും നേരിയതുമായ ചലനങ്ങൾക്ക് പകരം വേഗത്തിലുള്ള ചാഞ്ചാട്ടങ്ങളും താളാത്മകമായ ചുവടുകളും.

ഓരോ പെൺകുട്ടിയും ലെസ്ജിങ്ക പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം, കാരണം നൃത്തം കഴിവുകളുടെ പ്രകടനവും പാരമ്പര്യങ്ങളോടുള്ള ആദരവിന്റെ പ്രകടനമോ മറ്റൊരു രാജ്യത്തിന്റെ സാംസ്കാരിക പൈതൃകത്തിലുള്ള താൽപ്പര്യത്തിന്റെ പ്രകടനമോ മാത്രമല്ല. ഈ വലിയ വഴിശാരീരിക ക്ഷമത നിലനിർത്തുക, വഴക്കവും പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയും വികസിപ്പിക്കുക.

കുട്ടികൾക്കുള്ള ലെസ്ഗിങ്ക

കുട്ടികൾ എളുപ്പത്തിൽ നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ (സഹോദരൻ, സഹോദരി) ഒരു കൊറിയോഗ്രാഫിക് സർക്കിളിലോ നാടോടി കൊക്കേഷ്യൻ നൃത്ത സംഘത്തിലോ ചേർക്കൂ. ലെസ്ഗിങ്കയുടെ യഥാർത്ഥ ആത്മാവ് നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ, ടീമിനൊപ്പം, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പരിശീലകന്റെ കർശനമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.

വീഡിയോ പ്ലോട്ട്

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ വീട്ടിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?

"വീട്" സാഹചര്യങ്ങൾ സുഖപ്രദമായ പഠനത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്:

• തിരയുക സംഗീതോപകരണംതുടക്കക്കാരനായ നർത്തകിയുടെ അഭിരുചിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - പ്രധാന കാര്യം താളാത്മക സംഗീതം തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൊട്ടി ഒരു തുടക്കത്തിന് ശരിയായ വേഗത സജ്ജമാക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.
• വികാരങ്ങൾ പരസ്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പലരും ലജ്ജിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മടിയും കൂടാതെ വിശാലമായി പുഞ്ചിരിക്കാനും അക്രമാസക്തമായ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും പുറത്തെ കാണികളില്ലാതെ കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ കണ്ണുകൊണ്ട് "ഷൂട്ട്" ചെയ്യാനും കഴിയും, സ്വഭാവസവിശേഷതകളും ആംഗ്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് "ആക്ടിംഗ് ഗെയിം" ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
• സ്വന്തമായി പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, പരിശീലന ഷെഡ്യൂൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭരണകൂടത്തിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കാം. പഠന പ്രക്രിയയിൽ അച്ചടക്കമുള്ള സമീപനം സ്വീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, സ്വയം "വിശ്രമിക്കാൻ" അനുവദിക്കരുത്, കാരണം ക്ലാസുകളുടെ അഭാവം ആർക്കും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.
• "ഹോം" പരിശീലനം പ്രൊഫഷണൽ കൊറിയോഗ്രാഫർമാരുടെ സേവനങ്ങൾക്കുള്ള സാമ്പത്തിക ചെലവുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു, ആവശ്യമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും വീഡിയോ പാഠങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും, അതിൽ അവർ ലെസ്ജിങ്ക അവതരിപ്പിക്കുന്ന സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ച് വിശദമായും ഘട്ടം ഘട്ടമായും "പറയും".

ലെസ്ഗിങ്ക ഒരു കോമ്പിനേഷൻ മാത്രമല്ല മനോഹരമായ ചലനങ്ങൾഒപ്പം ഭ്രാന്തമായ താളവും, മാത്രമല്ല ശരീരത്തെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗവും കൂടിയാണ് ശാരീരിക രൂപം, പേശികളും അവയവങ്ങളും ടോൺ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്, യുവത്വം ദീർഘിപ്പിക്കുക, ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് റീചാർജ് ചെയ്യുക.

ആദ്യ പാഠങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഓരോ പുതിയ നർത്തകിയും ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയും:

• മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തലും സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരവും. പലരും രാവിലെ ആരംഭിക്കുന്നത് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയല്ല, മറിച്ച് ലെസ്ജിങ്കയുടെ പ്രകടനത്തോടെയാണ്. പഠന പ്രക്രിയയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ഒരു ചാർജ് ലഭിക്കുന്നതിലൂടെ "ഉണരാനുള്ള" ഒരു നല്ല മാർഗവും ഇത് ഒരു നല്ല പാരമ്പര്യമായി മാറുന്നു. നല്ല ഊർജ്ജംദിവസം മുഴുവൻ.
• മനോഹരമായ രൂപവും യോജിപ്പും. പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന സംഗീതത്തിനായുള്ള 2.5 മണിക്കൂർ താളാത്മക നൃത്തത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് പ്രാക്ടീസ് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അധിക ഭാരം.
• അഭിമാനകരമായ ഒരു ഭാവത്തിന്റെ രൂപീകരണം, ശരിയായ ചലനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, പൊതുവെ ആരോഗ്യത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• ചലനങ്ങളെ ഏകോപിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്: വൈദഗ്ധ്യവും വഴക്കവും ഏറ്റെടുക്കൽ.
• കൃപ, പ്ലാസ്റ്റിറ്റി, മനോഹരമായ നടത്തം എന്നിവയുടെ വികസനം - ഇതെല്ലാം പേശികളെ ഇലാസ്തികത നേടുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പരിക്കുകളുടെയും ഉളുക്കുകളുടെയും സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഏത് കാര്യത്തിലും വിജയത്തിന്റെ താക്കോലാണ് ആത്മവിശ്വാസം. ലെസ്ജിങ്കയുടെ അടിസ്ഥാനം വൈകാരിക ഘടകമായതിനാൽ, വികാരങ്ങളുടെ മുഴുവൻ തിളക്കമുള്ള സ്പെക്ട്രവും കണ്ണുകളിലൂടെ അറിയിക്കാനുള്ള കഴിവ് ആകർഷകമായ പ്രകടനത്തിന് മാത്രമല്ല, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ഉപയോഗപ്രദമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാം, എന്നാൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ വീഡിയോ മെറ്റീരിയലുകളും മറ്റ് ആട്രിബ്യൂട്ടുകളും സ്റ്റോക്ക് ചെയ്യുന്നത് മതിയാകില്ല.

കൊക്കേഷ്യൻ നൃത്തത്തിന് പൂർണ്ണമായ അർപ്പണബോധവും ഉയർന്ന ചെലവും ആവശ്യമാണ് ശാരീരിക ശക്തി, ക്ഷമയും അച്ചടക്കവും, കലയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടാനുള്ള വലിയ ആഗ്രഹം. ചലനങ്ങളുടെ നൈപുണ്യവും സംഗീത തന്ത്രവും മാത്രമല്ല, അഭിനയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം, അങ്ങനെ നിരവധി ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ വികാരാധീനമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഊർജ്ജവുമായി ലയിക്കും.

1. 1. നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ലെസ്ജിങ്ക എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വീഡിയോ പാഠം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് എവിടെയും തിരയേണ്ടതില്ല, ഈ ലേഖനത്തിന്റെ അവസാനം UchiDoma അവ സൗജന്യമായി നൽകും.
2. 2. ലെസ്ഗിങ്ക ഒരു സാധാരണ നൃത്തമല്ല. കഠിനമായ മനസ്സോടെയും തണുത്ത ഹൃദയത്തോടെയും നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നർത്തകിക്ക് അഭിനയശേഷി ഉണ്ടായിരിക്കണം. തീക്ഷ്ണമായ സംഗീതവും ചടുലമായ നൃത്ത ടെമ്പോയും ഒരു കുലീനവും യഥാർത്ഥവുമായ, ചൂടുള്ള രക്തത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അഭിമാനമുള്ള ആളുകൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ മൂർച്ചയുള്ള വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പകുതി ജോലി പൂർത്തിയായി.
3. 3. ഒരു ആൺകുട്ടിക്കും പെൺകുട്ടിക്കും, ഈ നൃത്തം പഠിക്കുന്നത് ഒരുപോലെ ശേഷിയുള്ള ജോലിയാണ്. രണ്ട് ലിംഗങ്ങൾക്കുള്ള ചലനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
4. 4. വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെയും ഒന്നിലധികം തവണ കാണുക. ടാപ്പ് ഡാൻസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ലെസ്ജിങ്കയുടെ സമയത്ത്, തറയിലെ ഓരോ കാലും സംഗീതത്തോടൊപ്പം സമയത്തായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. താളം ഉന്മാദമാണ്, എന്നാൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് അത്തരം ലോഡുകളെ നേരിടാൻ കഴിയും.
5. 5. ഇന്റർനെറ്റ് വഴി, നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് സംഗീതം ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാം. ഉചിതമായ സംഗീതോപകരണങ്ങളില്ലാതെ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കില്ല.
6. 6. ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സുഖപ്രദമായ, അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, തീർച്ചയായും, ചൂടാക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു വാം-അപ്പ് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വലിച്ചിടാം.
7. 7. വീണ്ടും പരിശീലിക്കുക, പരിശീലിക്കുക, പരിശീലിക്കുക. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ലക്ഷ്യം വെച്ചാൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അത് നേടും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം, ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം, വിജയിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാലുകളുടെ ചലനം പോലെ തന്നെ കൈകളുടെ ചലനങ്ങളും പ്രധാനമാണെന്ന് മറക്കരുത്. അവർ മസാലകൾ ചേർക്കാൻ മാത്രമല്ല, ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആരെങ്കിലും ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇത് വളരെ ഗംഭീരമായ ഒരു നൃത്തമാണ്, നിങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യുന്ന കൊക്കേഷ്യക്കാരിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു മോശം സ്ഥാനത്ത് കാണേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയണം. ലെസ്ജിങ്ക എങ്ങനെ ശരിയായി നൃത്തം ചെയ്യാം, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ആർക്കറിയാം, എന്താണ് പഠിക്കേണ്ടത്, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

ഈ നൃത്തത്തിന്റെ ഒരു വിവരണത്തോടെ നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. ഇതൊരു കൊക്കേഷ്യൻ നൃത്തമാണ്, വളരെ പഴയതും എന്നാൽ വേഗതയേറിയതുമാണ്! പൊതുവേ, പലപ്പോഴും ലെസ്ജിങ്ക എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന നൃത്തത്തെയല്ല, നൃത്തത്തിന് അനുയോജ്യമായ സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തത്തിന്റെയും സംഗീതത്തിന്റെയും സംയോജനമാണ്. 1634-ൽ ഡൊമിനിക്കൻ റിപ്പബ്ലിക്കിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സന്യാസിയുടെ വാചകം ചരിത്രത്തിൽ നിന്ന് പലർക്കും അറിയാം, ഇഡി ഡിസ്കോളിയെ സർക്കാസിയക്കാരും അവരുടെ ടോ ഡാൻസും അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രശംസിച്ചു. കാൽവിരലുകളിൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് അങ്ങേയറ്റം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും അത് മോഡലുകൾ മാത്രമാണെന്നും തീർച്ചയായും സൂചിപ്പിച്ച സർക്കാസിയൻമാരാണെന്നും സമ്മതിക്കുക.

ലെസ്ഗിങ്ക റഷ്യയിലുടനീളം അറിയപ്പെടുന്നു, എല്ലാ ആഘോഷങ്ങളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് വിവാഹ ചടങ്ങുകളിൽ നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവർ (കാൽവിരലുകളിൽ അല്ലെങ്കിലും) പോലും ഇത് അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ വടക്കൻ കോക്കസസ്ലെസ്ഗിങ്ക റഷ്യയിൽ മാത്രമല്ല, ലോകമെമ്പാടും പ്രശസ്തനായി. വളരെക്കാലം മുമ്പല്ല, രണ്ടാമത്തേത് അന്താരാഷ്ട്ര ഉത്സവംകൊക്കേഷ്യൻ നൃത്തം ലെസ്ഗിങ്ക ഒരു മത്സരത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ, ഏപ്രിൽ 6 ന്, കൊക്കേഷ്യൻ നൃത്തത്തിന്റെ ഒരു പ്രാദേശിക ഉത്സവം ഒരു മത്സരത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ നടന്നു.

ലെസ്ഗിങ്ക നൃത്തത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ

നൃത്തം പഠിക്കുന്നതിനും ലെസ്ജിങ്ക എവിടെയാണ് നൃത്തം ചെയ്യുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനും ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ അനുഭവിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും രസകരമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അതിന്റെ ചരിത്രവും സവിശേഷതകളും പഠിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, കൊക്കേഷ്യൻ ലെസ്ഗിങ്ക നൃത്തത്തിന്റെ ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ള ചില സവിശേഷതകൾ ഇതാ:

1. ദേശീയ വസ്ത്രങ്ങൾ. ചടുലമായ ലെസ്‌ജിങ്കയെ നോക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല, അത് ഒരു ലെസ്‌ജിങ്കയല്ലെങ്കിൽ ദേശീയ വസ്ത്രങ്ങൾ. ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ സർക്കാസിയൻ ആണ്, സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്;
2. സംഗീതം. തീർച്ചയായും, ലെസ്ജിങ്ക സംഗീതത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് തിളക്കമാർന്നതായിരിക്കും. അതിനാൽ, ആധുനിക സർക്കാസിയൻ യുവാക്കൾ ചെയ്യുന്നത് ലെസ്ഗിങ്കയുടെ റെക്കോർഡിംഗിലെങ്കിലും സംഭരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ലെസ്ജിങ്ക ഒരു നല്ല സംഗീത മേളയ്ക്കാണ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്;
3. ജോടിയാക്കുക. നൃത്തത്തിന്റെ അർത്ഥം കൂടുതൽ വ്യക്തവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമാക്കാൻ, രണ്ട് ആളുകൾ നൃത്തത്തിൽ പങ്കെടുക്കണം - ഒരു ആൺകുട്ടിയും പെൺകുട്ടിയും, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും രണ്ട് പെൺകുട്ടികളെ കാണാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അവരിൽ ഒരാൾ വസ്ത്രം ധരിച്ചിരിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരുടെ സ്യൂട്ട്. ഇവിടെ, ഒരു ദമ്പതികളുടെ ചിത്രങ്ങളിലെ നൃത്തത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട വശങ്ങൾ കിടക്കുന്നു. അതിനാൽ പെൺകുട്ടി നേരായതും നേർത്തതുമായ ഭാവവും മിനുസമാർന്ന കൈ ചലനങ്ങളുമുള്ള സൗമ്യവും ശോഭയുള്ളതുമായ ഒരു ഹംസത്തെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു. ആ വ്യക്തി തന്നിൽ നിന്ന് ഒരു ഹംസത്തെ "പണിയുക" ചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ പെൺകുട്ടിയുടെ മുന്നിൽ കഴുകനെപ്പോലെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു;
4. പ്രസ്ഥാനം. ഞങ്ങൾ ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പെൺകുട്ടി സുഗമമായി നീങ്ങുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം അവൾ അവളുടെ നൃത്ത പങ്കാളിയുടെ വേഗത നിലനിർത്തണം, അതേസമയം ആൺകുട്ടി സംയോജിപ്പിക്കണം. മന്ദഗതിയിലുള്ള വേഗത, പിന്നെ വേഗം. നൃത്തത്തിലെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചലനങ്ങൾ, കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് വിരിച്ചുനിൽക്കുമ്പോൾ, കാൽവിരലുകളിൽ കടന്നുപോകുന്നതാണ്;
5. കാഴ്ച. ലെസ്ജിങ്ക വളരെക്കാലമായി ഒരു കൊക്കേഷ്യൻ ആകർഷണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു എന്നതും രസകരമാണ്, അതിനാൽ കോക്കസസിലെ അതിഥികൾ ഒരു നൃത്ത കച്ചേരി കാണുന്നതിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തുഷ്ടരാണ്. പൊതുവേ, ലെസ്ഗിങ്ക കൊക്കേഷ്യൻ ജനതയുടെ ഒരു വിവരണം വഹിക്കുന്നു: അഭിമാനവും ധൈര്യവും സ്വതന്ത്രവും ചൂടും.

ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം എങ്ങനെ, എവിടെ പഠിക്കണം

ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം എങ്ങനെ പഠിക്കാമെന്ന് പലർക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ട്. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അത് എവിടെ പഠിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡാൻസ് സ്കൂളിൽ പോകാം, പക്ഷേ മിക്ക റഷ്യൻ നഗരങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് ആധുനിക അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസിക്കൽ റഷ്യൻ നാടോടി നൃത്തങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം, അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ - വാൾട്ട്സ്, ടാംഗോ. ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രൊഫഷണൽ ലെസ്ജിങ്ക ടീച്ചറെ കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ ഫ്രീ ടൈം, നിങ്ങൾക്ക് അത് വെറുതെ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും ചടുലവുമായ ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം പഠിക്കാൻ ചെലവഴിക്കാനും കഴിയില്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കോക്കസസിലേക്ക് ഒരു ടിക്കറ്റ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓർക്കുക, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കോക്കസസിൽ സുഹൃത്തുക്കളോ ബന്ധുക്കളോ ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ രക്ഷയായിരിക്കും.

എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഒരു കൊക്കേഷ്യൻ ആത്മാവുള്ള ഒരു സ്വദേശി കൊക്കേഷ്യനേക്കാൾ നന്നായി ലെസ്ജിങ്ക എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് ആർക്കും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ പാരമ്പര്യങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുന്ന പരിചിതമായ കൊക്കേഷ്യക്കാർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ദൂരം സഞ്ചരിക്കേണ്ടതില്ല. പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്ന് സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക, അവർ നിങ്ങളെ ശരിയായ ചലനങ്ങൾ മാത്രം പഠിപ്പിക്കും, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്താനും ഏതെങ്കിലും സ്ത്രീയുടെ ഹൃദയം നേടാനും കഴിയും.

ഏറ്റവും ലളിതമായ ഓപ്ഷൻ, എന്നാൽ വേണ്ടത്ര ഉറപ്പില്ല, സ്വയം പഠനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ലെസ്ഗിങ്ക നൃത്തത്തിന്റെ വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ കാണാനും അവ ഉപയോഗിച്ച് ലെസ്ഗിങ്ക പെർഫോമറാകാൻ ശ്രമിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ മേൽനോട്ടം വഹിക്കില്ല, നിങ്ങൾ നൃത്തം തെറ്റായി പഠിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടേതാണ്!

ലെസ്ജിങ്ക പഠിക്കുന്നു

അതിനാൽ, സ്വയം ലെസ്ജിങ്ക എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു. നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജന്മനാട് വിട്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല, നിങ്ങൾ വീട്ടിലിരുന്ന് പഠിക്കേണ്ടിവരും. ശരി, ഞങ്ങൾ സ്വന്തമായി ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നു:

1. ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം പഠിപ്പിക്കാൻ ലെസ്ജിങ്ക കോഴ്സുകൾ കണ്ടെത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നൃത്തസംവിധായകനെ നിയമിക്കുക,
2. Lezginka വീഡിയോ കോഴ്സുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക, അവ സൗജന്യമായും പണമായും കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങൾ ഒരു ടീച്ചറുടെ അടുത്ത് പഠിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവ ഉപയോഗപ്രദമാകും. നിങ്ങൾ ലളിതമായ ഡാൻസ് വീഡിയോകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ലോഡ് വലുതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ബീറ്റ് നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല,
3. നൃത്തം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിൽ ട്യൂൺ ചെയ്യുക, ജോഡികളായി ചിത്രങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അതിനാൽ ഒരു മനുഷ്യൻ ശാന്തവും കർശനവും "തണുത്തതും" ആയിരിക്കണം. നൃത്തസമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീ പുഞ്ചിരിക്കരുത്, ശാന്തതയും കാഠിന്യവും സമനിലയും മാത്രം,
4. പരിശീലനത്തിനായി, ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ട്രാക്ക് സ്യൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ്ഗിംഗ്സ്, ടി-ഷർട്ട് മുതലായവ.
5. നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ചൂടാക്കുക, വലിച്ചുനീട്ടുക, അങ്ങനെ നൃത്തം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു അപ്രതീക്ഷിത ഭാരമായി മാറില്ല
6. ആദ്യം മുതൽ അവസാനം വരെ പാഠം അവലോകനം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് പാഠം വീണ്ടും ഓണാക്കി അധ്യാപകന് ശേഷം ചലനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക. വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ ജോടിയാക്കിയതും നിർദ്ദിഷ്ടവുമാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്, പുരുഷന്മാർക്ക് മാത്രം. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായവ കണ്ടെത്തുക
7. നിങ്ങൾ പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കുകയും നൃത്തം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ലെസ്ഗിങ്കയ്‌ക്കായി സംഗീതം ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ആവശ്യപ്പെടാതെ നൃത്തം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടുതൽ തവണയും കഠിനമായും പരിശീലിപ്പിക്കുക.

പുരുഷന്മാർ തമ്മിലുള്ള മത്സരത്തെ അനുകരിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രകടനമാണ് ലെസ്ഗിങ്ക നൃത്തം. ഇതിന് ആൺകുട്ടികളിൽ നിന്നും സ്ത്രീകളിൽ നിന്നും സഹിഷ്ണുതയും ശക്തിയും നല്ല ശാരീരിക ക്ഷമതയും ആവശ്യമാണ് (അതെ, അവർക്ക് ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ചലനങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്) - ചലനങ്ങളുടെ സുഗമവും കൃപയും. സമർത്ഥരും ശക്തരും ഊർജ്ജസ്വലരുമായ പുരുഷന്മാരുടെ ലെസ്ജിങ്കയുടെ പ്രകടനം എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുള്ള വ്യക്തി തീർച്ചയായും മറ്റുള്ളവരെ വിസ്മയിപ്പിക്കുന്നതിന് അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും.

ഈ നൃത്തത്തിന്റെ ചരിത്രം പുറജാതീയ ആചാരങ്ങളിലേക്കും ആരാധനകളിലേക്കും പോകുന്നു, അതിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് കഴുകന്റെ ചിത്രമാണ് (നർത്തകർ കൈകൾ വിരിച്ച് കാൽവിരലുകളിൽ ഉയരുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു). ഈ നൃത്തം പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് നിർബന്ധമാണ്.

ഒരിക്കൽ വളർത്താൻ ആണുങ്ങൾ പോരാട്ട വീര്യംഒരു ആചാരപരമായ പോരാട്ട നൃത്തമായി ലെസ്ഗിങ്ക അവതരിപ്പിച്ചു. ഒരു പെൺകുട്ടിയെ കാണാൻ അവൻ ഒരു ആൺകുട്ടിയെ അനുവദിച്ചു (കൊക്കേഷ്യൻ പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് പുറത്തിറങ്ങാൻ കഴിയില്ല). വിവാഹങ്ങളിൽ, പെൺകുട്ടികൾ ഈ നൃത്തം അവതരിപ്പിച്ചു, അവർ പോകാനൊരുങ്ങിയപ്പോൾ, ആൺകുട്ടികൾ നൃത്തത്തിലെ എല്ലാത്തരം ചലനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ വഴി തടഞ്ഞു. അതേ സമയം, അവർ പെൺകുട്ടികളെ തൊടാൻ പാടില്ലായിരുന്നു - അത്തരമൊരു സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനായി, ആളെ കൊല്ലാൻ പോലും കഴിയും.

ഇന്ന്, ലെസ്ജിങ്ക ഒരു മനോഹരമായ കാഴ്ചയാണ്, സ്നേഹത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും പ്രതീകമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ശക്തമായ പകുതിക്ക് അവരുടെ വൈദഗ്ധ്യവും ശക്തിയും കാണിക്കാനുള്ള അവസരവുമാണ്.

കൊക്കേഷ്യക്കാർക്ക് "ലെസ്ജിങ്ക എങ്ങനെ പഠിക്കാം?" എന്ന ചോദ്യമുണ്ട്. ഒരിക്കലും ഉണ്ടാകില്ല - കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള എല്ലാ ചലനങ്ങളും അവർക്ക് അറിയാം, ഒരു കുട്ടിക്ക് പോലും അത് ശരിയായി നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

എന്നാൽ ഈ അചഞ്ചലവും അഭിമാനകരവുമായ ചലനങ്ങളുടെ ചുഴലിക്കാറ്റ് സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ ശൈശവം മുതൽ പഠിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പഠിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഇത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ സാധ്യമാണ്.

lezginka സ്വയം പഠിക്കുന്നതിനുള്ള ഏഴ് ഘട്ടങ്ങൾ

1. നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ലെസ്ജിങ്ക എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് വിശദമായി വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വീഡിയോ പാഠം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് എവിടെയും തിരയേണ്ടതില്ല, ഈ ലേഖനത്തിന്റെ അവസാനം UchiDoma അവ സൗജന്യമായി നൽകും.
2. ലെസ്ഗിങ്ക ഒരു സാധാരണ നൃത്തമല്ല. കഠിനമായ മനസ്സോടെയും തണുത്ത ഹൃദയത്തോടെയും നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നർത്തകിക്ക് അഭിനയശേഷി ഉണ്ടായിരിക്കണം. തീക്ഷ്ണമായ സംഗീതവും ചടുലമായ ഒരു നൃത്ത ടെമ്പോയും കുലീനരും യഥാർത്ഥവും അഭിമാനകരവുമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചൂടുള്ള രക്തത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ മൂർച്ചയുള്ള വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പകുതി ജോലി പൂർത്തിയായി.
3. ഒരു ആൺകുട്ടിക്കും പെൺകുട്ടിക്കും, ഈ നൃത്തം പഠിക്കുന്നത് ഒരുപോലെ ശേഷിയുള്ള ജോലിയാണ്. രണ്ട് ലിംഗങ്ങൾക്കുള്ള ചലനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
4. വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെയും ഒന്നിലധികം തവണ കാണുക. ടാപ്പ് ഡാൻസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ലെസ്ജിങ്കയുടെ സമയത്ത്, തറയിലെ ഓരോ കാലും സംഗീതത്തോടൊപ്പം സമയത്തായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. താളം ഉന്മാദമാണ്, എന്നാൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് അത്തരം ലോഡുകളെ നേരിടാൻ കഴിയും.
5. ഇൻറർനെറ്റിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് സംഗീതം ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാം. ഉചിതമായ സംഗീതോപകരണങ്ങളില്ലാതെ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ലെസ്ജിങ്ക നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കില്ല.
6. ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സുഖപ്രദമായ, അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, തീർച്ചയായും, ചൂടാക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു വാം-അപ്പ് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വലിച്ചിടാം.
7. വീണ്ടും പരിശീലിക്കുക, പരിശീലിക്കുക, പരിശീലിക്കുക. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ലക്ഷ്യം വെച്ചാൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അത് നേടും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം, ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം, വിജയിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാലുകളുടെ ചലനം പോലെ തന്നെ കൈകളുടെ ചലനങ്ങളും പ്രധാനമാണെന്ന് മറക്കരുത്. അവർ മസാലകൾ ചേർക്കാൻ മാത്രമല്ല, ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ

ആൺകുട്ടികൾക്കായി

പെൺകുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടി