Эрэгтэйчүүдэд зориулсан даоист зан үйл. Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд зориулсан даоист зан үйл

Биан Жижунгийн тодорхойлсон урт наслалт, эрүүл мэндэд зориулсан дасгалууд нь эрүүл мэндийг сахих, бие махбодийг бэхжүүлэх зорилготой Даоист системийн нэг хэсэг юм. Эдгээр нь эрт дээр үед хүмүүсийн хийж байсан гөлгөр, тайван хөдөлгөөн юм. Таоист зан үйл нь ялангуяа өвчний дараа суларсан болон өндөр настай хүмүүст сайн байдаг. Үүнийг хийхийн тулд гадаа сайн цаг агаар эсвэл маш их зай шаардлагагүй. Та өдрийн аль ч цагт Таоист бясалгалыг хийж болно. Ингэснээр та хүлээн авах болно сайн үр дүнэхэлсний дараахан.

Таоист бэлгийн дадал зуршилжишээлбэл, маш үр дүнтэй байдаг. Тиймээс 70 орчим насандаа бэлгийн дур хүслээ алдсан нэг эрэгтэйтэй холбоотой тохиолдол бүртгэгдсэн байна. Тэрээр эдгээр дасгалуудыг хоёр сарын турш тогтмол хийж, хүч чадал нь эргэж ирэв. Энэ нь даоист бэлгийн дадлага үнэхээр үр дүнтэй болохыг баталж байна. Одоо энэ өвгөн залуу насаа эргүүлэн авч байгаа юм шиг санагдаж байгаагаа тэмдэглэж байна.

Биан Жижоны тухай бага зэрэг

Дасгалын зохиогч Биан Жижун далан нас хүрч байна. Тэрээр 40 гаруй жил даоист бясалгалыг хийж байна. Энэ хүн одоо дунд эргэм насны эрүүл чийрэг эр шиг хүчтэй болсон. "Алтан 10 дасгал" хэмээх системд багтсан хамгийн алдартай, сонирхолтой даоист бясалгалыг бид та бүхэнд хүргэж байна.

"Сэргээх эх сурвалж"

Энэхүү дасгалын зорилго нь бие махбодид шинэ элементүүдийг шингээх, мөн ашигласан элементүүдээс салах явдал юм. Мөн дотоод эрхтнээ хянах, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхэд суралцах болно эрч хүч. Энэ дасгал нь дараахь зүйлийг хийх үндэс суурь болно. Мөрний үе, нурууны өвчин, сарын тэмдэг өвдөх, ходоодны эмгэг зэрэгт зайлшгүй шаардлагатай. Та үүнийг ялангуяа биеийн аяыг бэхжүүлэх, жингээ өөрчлөх, нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст зөвлөж болно. Таоист бясалгал нь хайрын нууцыг задруулдаггүй ч залууг мэдрэхэд үнэхээр тусалдаг урт жилүүд. Эхлэгчдэд энэ дасгалыг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Өдөрт 2 удаа, 3-5 минутын турш давтан хийнэ.

Дасгалын тодорхойлолт

Та шулуун босоод, гараа биеийн дагуу чөлөөтэй буулгаж, хөлөө мөрний өргөнөөр тусгаарлах хэрэгтэй. Урагшаа хараад тайвшир. Оюун санаа бодлоос ангид байх ёстой.

Одоо мөрөө шулуун, хөлийнхөө хуруун дээр дээш өргөх зуураа гүнзгий амьсгаа ав. Эхлэгчдэд зөвхөн хамараар амьсгалах нь хамгийн тохиромжтой. Тогтмол дасгал хийснээр хэсэг хугацааны дараа та үүнийг ам, хамараараа хийж, хэвлийн доод хэсгийг ашиглах боломжтой болно. Амьсгалаа гаргахдаа өвдгөө нугалж, өсгий дээрээ бага зэрэг зурахыг хичээ. 16 удаа ийм амьсгал аваарай.

Одоо амьсгалаа нэг минут бариад дараа нь бүх биеэ сэгсэрнэ үү. Шулуун зогсож байхдаа булчингаа тайвшруул. Өвдөг нь бага зэрэг бөхийж, гар нь биеийн дагуу чөлөөтэй унждаг. Биеийнхээ үе мөч, булчин бүрийг чичирч, чичирч эхлээрэй. Үүний зэрэгцээ эрэгтэйчүүд эр бэлгийн эсээ бага зэрэг сэгсэрч, эмэгтэйчүүд үтрээгээ нээлттэй байлгах хэрэгтэй (Таоист эмэгтэйчүүдийн дадал зуршилзаримдаа эрэгтэйчүүдээс арай өөр байдаг). Хуруу нь бага зэрэг нугалж байх ёстой. Та тэдгээрийг шулуун болгох үед тэд хавдаж байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Та үүнийг нэг минут орчим сэгсрэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл 4 орчим чичиргээ хийх хэрэгтэй.

"Найман диаграмм"

Энэ дасгал нь бидний бүх биед нөлөөлдөг. Маш сайн гар хөдөлгөөн нь хүзүү, мөрний үе, мөрний ирийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь тархины тромбоз, толгой өвдөх, толгой эргэх, мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд тустай, гялтангийн үрэвсэл, миокардийн шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг. Бусад зүйлсийн дотор эдгээр хөдөлгөөн нь зохицуулалтыг сайжруулж, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг.

Шулуун зогсож, гараа биеийн дагуу чөлөөтэй өлгөж, хөлийг мөрний өргөнтэй холбоно. Ухаан бодлоо бодлоос чөлөөлж, урдуураа хар.

Хоёр гараа мөрний түвшинд хүртэл аажмаар дээшлүүл. Үүний зэрэгцээ та тэдний өмнө сагсан бөмбөг барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Өвдөгөө аажмаар нугалах. Зүүн гараа толгой дээрээ гартал дээшээ хөдөлгөнө. Баруун гар нь баруун тийш, доошоо хөдөлдөг. Дээд бие нь шулуун байхын тулд 45 градус эргүүл. Зүүн хөлөө бүрэн нугалж, зөвхөн хагас нь баруун.

Одоо баруун гараараа агаарт (өөрөөр хэлбэл баруун талд) "Найман диаграмм" гэж нэрлэгддэг тэмдгийг дүрсэл. Үүнийг хийхийн тулд дараах зүйлийг хийнэ үү. Одоо баруун доод талд байгаа баруун гараа толгойноос дээш гартал дээш, урагшаа өргөх хэрэгтэй. Одоо алгаа буцааж, гараараа тойргийг дүрсэл. Одоо S хэлбэрийн дүрсийг доороос дээш дүрсэлж, үүнийг төсөөлж буй тойргийн дагуу, түүний босоо диаметрийг дүрсэл. Одоо баруун гар нь толгойноос дээш байх ёстой. Урагшаа доошоо эргэлдүүлэн өөр тойрог хийнэ. Баруун хөлөөрөө урагш алхаж, бүрэн нугалж, зүүн - зөвхөн хагас. Тойрог дүрсэлсний дараа баруун гар нь толгойноос дээш, зүүн тийшээ зүүн, доошоо хөдөлж эхэлдэг, агаарт байгаа "Найман диаграмм" -ын бэлгэдлийг дүрсэлсэн боловч одоо зүүн талаас. Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь эсрэг чиглэлд хийгдэх ёстойг эс тооцвол баруун тийш хийсэн хөдөлгөөнтэй ижил байна.

Зүүн гараа толгойноос дээш гарсны дараа баруунаас доошоо зөв хөдөлгөөн хийнэ. Баруун хөл нь ухрах алхам хийдэг. Зүүн талыг бүрэн, баруун талыг нь нугална. Энэ дасгалын төгсгөл тул та үүнийг дахин хийж болно. Та үүнийг ээлжлэн зогсолтгүй хийх хэрэгтэй өөр гар(хоёулаа - 16, 8 хөдөлгөөн). Гүйцэтгэлийн хугацаа ойролцоогоор нэг минут байна.

"Рокын нислэг"

Дараах дасгал нь таныг арилгахад тусална илүүдэл жин, тиймээс энэ нь ялангуяа Даоист эмэгтэйчүүдийн зан үйлд ихэвчлэн ордог. Түүний бүх хөдөлгөөн нь шувууны нислэгийг санагдуулдаг: агаарт байгаа гар нь хажуу тийшээ наймтай төстэй дүрсийг дүрсэлдэг.

Шулуун бос. Таны хөл мөрний өргөнтэй байх ёстой. Ходоодоо дотогшоо, цээжээ гарган хөдөлгөөнгүй зогс. Өвдөгөө бага зэрэг нугал.

Одоо хоёр гараа цээжний түвшинд өргөж, "худлаа найм" -ыг дүрсэл. Цээжний зүүн талд байгаа энэ дүрсийг дүрслэхдээ зүүн тал нь дээд талд байх ёстой бөгөөд баруун нь түүнийг дагаж байгаа юм шиг санагддаг. Хоёр гар нь шууд цээжний урд байх үед тэдгээрийг солино. Зүүн нь одоо доод талд, дээд тал нь баруун талд байна. Баруун талд байгаа найман тоог тайлбарла. Үүнийг 16 удаа хийж, гарынхаа байрлалыг ээлжлэн солино. Дараа нь дараах дасгалуудыг хий. Таоист зан үйлүүд үүгээр хязгаарлагдахгүй.

"Мэлхий толгойгоо эргүүлэв"

Энэ дасгалын тусламжтайгаар та хүчирхэгжиж чадна мэдрэлийн системилүүдэл жин, чихрийн шижингээс ангижрах. Үүн дээр үндсэн хөдөлгөөн нь бүрхүүлийнхээ доор толгойгоо нуусан яст мэлхийн зан үйлтэй төстэй юм.

Шулуун босоод, цээжээ дэлгэ. Гараа их биеийн дагуу өвдгөө бага зэрэг нугална.

Хоёр гараа цээжнийхээ өмнө өргөж, алгаа доош, газартай зэрэгцүүлэн өргө. Тохойгоо бага зэрэг нугална. Зүүн гараараа ходоодныхоо түвшинд хүртэл хагас тойргийг гулсуулж, дараа нь бөмбөг барьж байгаа мэт далаараа дээш эргүүл. Биеийн жингээ баруун хөл дээрээ шилжүүлээрэй. Урагшаа бөхийлгөж, биеэ бага зэрэг зүүн тийш эргүүлнэ. Одоо зүүн хөлөө нэг чиглэлд хагас алхам хөдөлгөж, өвдгөө нугалав. Баруун хөлөө сунгах хэрэгтэй. Хөл нь бүрэн газарт байна. Нэгэн зэрэг урагшаа тат зүүн гар, сойз болгон нугалав. Энэ тохиолдолд хуруунууд нь газарт хэвтээ байх ёстой. Баруун гараа гуяндаа хүртлээ доошлуул.Энэ байрлал нь морь давхиж буй хүнтэй төстэй.

Зүүн гараа алгаараа гадагш эргүүлж, сунгаж, зүүн мөр нь тойрог дүрслэх ёстой - мөрний үе эхлээд дээш, дараа нь буцаж, дараа нь доошоо хөдөлдөг. Зүүн гараа цээжний ижил хэсэгт аль болох ойртуулж, баруун гараараа хагас тойргийг дүрсэл. Үүний дараа баруун талыг нь цээжиндээ аль болох ойртуулан (баруун тал руу нь) дарж, биеийн дээд хэсгээр хойш бөхийж, нуруугаа бөхийлгөж, яст мэлхий толгойгоо нуусан яст мэлхий шиг гэдэс, хүзүүгээ татна. бүрхүүл.

Одоо мөрний хэвийн байрлал руу буцна (эхлээд эргүүлэх хөдөлгөөнийг буцааж, дараа нь урагшаа). Хоёр гараараа цээжний урд дугуй дүрслээрэй: эхлээд доош, дараа нь урагш, дээш. Энэ хөдөлгөөний үед мөрний үе нь хойшоо урагшилж, анхны байрлалдаа буцаж ирдэг. Хоёр гараараа өөр тойрог дүрсэл. Энэ удаад эхлээд дээш, дараа нь нааш цааш зур. Гар нь хэвлийн түвшинд байх үед мөрний үеийг эргүүлж, эхлээд арагшаа, дараа нь урагш, анхны байрлал руугаа буцаана. Дараа нь дугуй хөдөлгөөнийг давтана.

Тэд хэвлийн түвшинд байх үед мөр нь анхны байрлалдаа буцаж ирдэг тул та биеийн дээд хэсгийг баруун тийш эргүүлэх хэрэгтэй. Бөмбөгийг урдуур барьж байгаа мэт гараа цээжнийхээ өмнө тавь. Биеийн жинг зүүн хөл рүү шилжүүлж, баруун хөлөө өргөж, хагас алхам урагшлуулж, таны байрлал морь давхиж буй хүнтэй төстэй байх болно. Энэ байрлалаас та дасгалыг баруун талд хийж эхэлж болно. Бүх хөдөлгөөн нь дээр дурдсантай яг ижил байна. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг дотор нь хийх ёстой урвуу тал. Энэ дасгалыг хоёр талдаа 4 удаа, ээлжлэн ээлжлэн хийнэ (нийт 8 удаа). Үүнийг дуусгахын тулд зүүн тийш эргэ. Тиймээс та анхны байрлал руугаа буцах болно.

"Хөвөгч луу"

Эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд зориулсан даоист дасгалууд нь дараах дасгалуудыг багтаадаг. Энэ нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, нурууг бэхжүүлдэг. Үүн дээр хөдөлгөөнүүд нь усанд тоглож буй луугийн сүүлтэй төстэй байдаг (Таоист "10 алтан дасгал"-ын дасгалууд нь ихэвчлэн янз бүрийн амьтдыг дуурайдаг) анзаарсан байх. Гурван тойргийг гараараа урд нь дүрслэх хэрэгтэй.

Энэ дасгалыг яаж хийх вэ?

Гуягаа чанга шахаж, хөл нь бие биендээ ойрхон, шагайгаа шүргэх ёстой. Биеийнхээ дагуу гараа сул унжуулж, хуруугаа чангал. Одоо эрүүгээ тат, дараа нь инээмсэглээд өөрийгөө залуу хэвээрээ гэж бодоорой (Таоист "дотоод инээмсэглэл"-ийг дадлага хийдэг).

Гараа хажуу тийшээ чанга дарж, нугалж, алгаа цээжнийхээ өмнө нугалж, залбирч байгаа мэт. Одоо гарууд зүүн тийшээ хөдөлж, зүүн талдаа байна баруун далдуу. Одоо баруун тохойгоо өргө. Үүний зэрэгцээ толгой нь зүүн тийш, баруун гуя нь баруун тийшээ хөдөлдөг. Гараа дээш, зүүн тийш сунган, алгаа бие биенийхээ эсрэг дараарай. Тэднийг толгойноос дээш барьж, дараа нь толгойны баруун талд буулгах хэрэгтэй. Тэд хүзүүний урд байх үед та бүтэн тойргийг дүрслэх болно. Одоо зүүн алга дээд талд, хуруунууд нь урагш чиглэв. Гараараа тойрог хийхдээ ташаагаа баруунаас зүүн тийш эргүүлж, дараа нь төвийн байрлал руу буцна. Өвдөгнөө нугалж, хүндийн төв бага зэрэг доошоо хөдөлнө.

Одоо битүү далдуугаараа баруун ба доошоо хагас тойргийг дүрсэл. Үүний үр дүнд гар нь цээжний урд байх ёстой (баруун гараараа зүүн далдуу модыг хамардаг). Хуруунууд урагш чиглэнэ. Гараа хагас тойргийг дүрсэлж байхад хонгогоо баруун тийш эргүүл. Тэднийг анхны байрлал руу нь буцаа. Тахир дутуу, хоёр дахь доод хагас тойргийг дуусга.

Цаашид баруун ба доошоо үргэлжлүүлээрэй, зүүн далдуу нь баруун талаас дээш байх ёстой. Хуруунууд урагш чиглэнэ. Хагас тойргийг гараараа дүрсэлсний дараа ташаагаа зүүн тийш эргүүлж, анхны байрлал руугаа буцаана. Хүндийн төв нь доош, доош хөдөлдөг. Та одоо хагас бөхийж, гурав дахь хагас тойргийг дуусгах ёстой.

Дээр дурдсан бүх хөдөлгөөнүүд дээрээс доошоо явагддаг. Одоо эсрэг чиглэлд - доороос дээш хөдөлгөөн рүү явцгаая. Үүнтэй ижил аргаар дасгалыг гүйцэтгээрэй. Одоо 4 удаа давтана. Эцсийн хэсэгт гар гурав дахь тойргийг дүрсэлж, цээжний зүүн талд байх үед зүүн, дээшээ үргэлжлүүлээрэй. Толгой дээр нь шууд байх үед тэдгээрийг сул буулга.

"Усан мэлхий"

"Алтан 10 дасгал"-ын даоист дасгалууд нь бамбай булчирхайг эдгээдэг дараахь зүйлийг агуулдаг. Энэ нь усан дээр хөвж буй мэлхийн хөдөлгөөнийг дуурайдаг.

Гуягаа чанга шахаж, хөлийг нь ойртуулж, шагайнууд нь хүрэх ёстой. Гараа их биений дагуу чөлөөтэй доошлуулж, хоёр хуруугаараа хуруугаа шахаарай. Эрүүгээ дотогшоо инээмсэглээрэй.

Одоо алгаа цээжиндээ байхаар бөхийлгөсөн гараа өргө. Та хуруугаа хааж, өвдгөө нугалж, хүзүү, ходоодоо татах хэрэгтэй. Одоо та хагас бөхийсөн байна. Өсгийгөө бага зэрэг өсгө. Цээжний түвшинд гараа урагш сунгаж, хоёр гараараа нэгэн зэрэг хоёр тойргийг дүрсэлж, дараа нь цээжний урд байрлах байрлал руу буцаана. Мэлхий хэрхэн сэлж байгааг гараараа хөдөлгөөн хийхээ санаарай.

Тойрог дүрслэхдээ өгзөгөө гаргаж, хүзүүгээ сунгахаа бүү мартаарай. Хоёр гараараа урагш, дараа нь хажуу тийш, өөр рүүгээ 8 дугуй хөдөлгөөн хий. Үүний дараа - 8 удаа эсрэгээрээ, өөрөөсөө. Алга цээжиндээ байх үед дугуй хөдөлгөөнийг эхлүүлнэ. Тойрог цагийн зүүний дагуу дүрслэхдээ хэвлийн дээд хэсэг, цээжийг урагшлуулж, хөлийг нь шулуун болгож, өгзөгийг нь гаргаж, хүзүүг нь сунгана. Зөвхөн 16 хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна.

"Феникс далавчаа дэлгэв"

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан Taoist-ийн үндсэн дасгалууд (энэ цогцолбор) нь дараах дасгалыг гүйцээнэ. Үүний тусламжтайгаар бид тайван байдлыг сэргээж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Галт шувууны далавчнууд нь гарны хөдөлгөөнтэй төстэй байдаг.

Энэ дасгалыг хийснээр та өмнөх дасгалуудын дараа үүссэн сэтгэлийн хөөрлөөс ангижрах болно. Тиймээс, энэ нь Таоист эмэгтэй болон эрэгтэй хүмүүсийн аль алиныг нь дуусгах мөчлөгийг дуусгадаг.

Одоо хөл нь мөрний өргөнтэй, гар нь их биений дагуу чөлөөтэй унждаг. Булчингууд тайвширч, хуруу нь бага зэрэг нугалж байна.

Одоо бөмбөг байгаа мэт гараа өргө (зүүн гараас дээш - баруун талд). Гараа бие бие рүүгээ эргүүлээрэй. Одоо зүүн тийшээ аль болох зүүн тийш дээш өргөж, алгаа доошлуул. Энэ үед аль болох баруун тийшээ доошоо баруун тийш, алгаа дээшээ. Үүний зэрэгцээ, харваачийн дүрийг авч зүүн хөлөөрөө зүүн тийш хагас алхам хий. Биеийн жингээ зүүн тийш шилжүүлж, толгойгоо эргүүл (далавчаа дэлгэж буй галт шувуу шиг харагдана).

Гараа анхны байрлал руу буцаа. Баруун гараа аль болох баруун тийш дээш өргөж, алгаа доошлуул. Үүний зэрэгцээ зүүн талыг аль болох зүүн, доош, алгаа дээш ав. Үүний зэрэгцээ баруун хөлөөрөө баруун тийш хагас алхам алхаж, харваачийн дүрийг ав.

Биеийн жинг баруун тийш шилжүүлж, доошоо харж, далавчаа дэлгэсэн галт шувуу шиг толгойгоо эргүүл. Дасгалыг хоёр талдаа 4 удаа, нийтдээ 8 удаа давтана.

Эдгээр нь 10 алтан дасгалын үндсэн Даоист дасгалууд юм. Тэдгээрийг цогцолбороор гүйцэтгэх нь дээр, гэхдээ та тусад нь хийж болно. Үүнийг туршаад үзээрэй, Таоист залуужуулах дадал гэж юу болохыг та өөрөө мэдрэх болно. Бусад нь бас их сонирхолтой байдаг. Жишээлбэл, алсын харааг сайжруулах Даоист дасгалууд нь хараатай хүмүүсийг унахад тусалдаг. Өнөөдөр ийм дасгалууд нь олон хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Таоист хайрын дадал зуршил бас түгээмэл болж байна.

Таоист бясалгалын тухай энэхүү нийтлэл нь чигон, тайчи семинарын эхэнд миний уншиж байсан танилцуулга лекц дээр үндэслэсэн болно. Өгүүллийн гол зорилго бол тодорхой сэтгэлийн байдал, миний хичээлдээ ашигладаг эрчим хүчний практикт хандах хандлагыг илэрхийлэх явдал юм. Яагаад яг Таоист бясалгалын тухай, тэдгээрийн онцлог, энэ мэдлэгийн тогтолцоонд хандах миний хандлагын онцлог юу вэ? Би Даоист технологийг ашиглан дотоод ойлголт, дотоод эрчим хүчний ажилд гол анхаарлаа хандуулахыг хичээх болно.

Мэдлэгийн нэгдэл

Ерөнхийдөө мэдлэг, ялангуяа Даоист практикт цогц хандах тухай асуултаас эхэлцгээе. Харамсалтай нь орчин үеийн нийгэмсалах нь амьдралын бараг бүх салбарт онцлог шинж чанартай бөгөөд энэ нь хэлэлцэх мэдлэгийг ойлгоход ноцтой саад тотгор болдог. Ихэнх хүмүүс жишээлбэл, Даоист уламжлал тусдаа, Энэтхэгийн йог тусдаа, Японы карате тусдаа гэх мэтээр боддог.

Миний бодлоор ихэнх ялгаа нь гадны шинж чанартай байдаг. Өнгөцхөн ойлголттой бол өөр өөр сургууль, соёлын ижил төстэй шинж чанарууд нь төөрөгдүүлж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ нэг л үнэн байдаг. Уулын бэлд орой руу гарах олон зам байж болох ч оройд нь бүгд гарцаагүй холбогддог.

Би өөрөө олон мэдлэг, ном, сургууль, семинар судалж, туршиж үзсэн. Хэдийгээр би багш нартаа маш их хүндэтгэл, талархалтай ханддаг ч би өөрийгөө ямар нэгэн сургууль, уламжлалд харьяалагддаг гэж боддоггүй.

Гурван төрлийн энерги

Үндэслэлгүй байхын тулд би мэдлэгийн нэгдмэл байдлын жишээг хэлье. Таоист уламжлалын үндэс нь орчлон ертөнц ба хүний ​​гурван бүтэц юм. Таоистууд хүний ​​биед 3-т нийцдэг энергийн гурван үндсэн төрлийг ялгадаг эрчим хүчний төвүүд. Хэвлийн төв нь амьдралын энерги, дэлхийн энергийг хадгалдаг. Цээжний төв - хайр, бүтээлч байдлын энергийг хуримтлуулдаг. Толгойн төв нь Сүнсний энерги, Тэнгэрийг хариуцдаг. Одоо бид "Тэнгэр ба газрын хоорондох хүн" гэсэн хятад хэллэгийг "орчуулж" болно. Сүнсний хяналтан дор хүн бие махбодийн ертөнцийн энергийг хайр, бүтээлч байдалд хувиргадаг.

Христийн шашны Гурвалтай зүйрлэлийг анхаарч үзээрэй. Гэсэн хэдий ч мэдлэгтэй уншигчид Орчлон ертөнцийн бүтцийн гурвалсан загварыг санал болгодог бусад олон сургаалтай зүйрлэлийг аль хэдийн олж харсан байх.

Тиймээс одоо миний бодлоор чиглэл, сургаалыг салгах нь утгагүй юм. Үнэн хэрэгтээ удаан хугацааны туршид олон сургууль уламжлалыг цэвэр хэлбэрээр нь хадгалах үүрэг даалгавартай тулгарч байсан тул мэдлэг дамжуулах шугамыг харь гаригийн халдлагаас хамгаалж, өөр өөр чиглэлүүдийн хооронд холилдохоос атаархаж байв. Харин одоо өөр цаг ирж, мэдлэг илчлэгдэж, өнөөдөр нэг уламжлалыг хатуу баримтална гэдэг өөрийгөө хязгаарлаж байна гэсэн үг.

Үүнтэй адил шалтгаанаар би хүн бүрээс хол байхыг хичээдэг Хятад гарчигболон нөхцөл. Зарим семинар дээр илтгэгчид уламжлалт зан заншил, сэтгэл санааг хадгалахыг хичээдэг. Гэхдээ миний бодлоор "минг-мэн цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүл" гэдэг үг жаахан хачирхалтай сонсогдож байна. "Бүсэлхий нурууны төв хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл" гэж хэлэхэд илүү хялбар байдаг. Миний бодлоор хувцас хэрэглэл, сайхан зан үйл нь бясалгалын дотоод агуулга шиг чухал биш юм.

Даоист зан үйлийн онцлог

Тэд бүгд ижил мөн чанартай учраас би яагаад бусад уламжлалд биш, харин Таоист мэдлэгт маш их анхаарал хандуулдаг вэ? Эхний шалтгаан нь Хятадууд хамгийн үнэн зөв, эмхэтгэсэн Дэлгэрэнгүй тодорхойлолт Хүний биеболон түүний бүх эрчим хүчний механизмын ажил. Таоизмын уламжлал нь бие махбодид хичнээн энергийн меридиан байдаг, тэдгээр нь хаашаа дамждаг, энэ болон бусад эрхтэн ямар төрлийн энерги үүсгэдэг, идэвхтэй цэгүүд хаана байрладаг (жишээлбэл, зүүний зүү), ямар хэмнэлтэй байдаг зэрэг маш өргөн хүрээтэй онолтой байдаг. үйлдвэр нь өдрийн цаг эсвэл улирлаас хамаардаг

Ерөнхийдөө биеийг тодорхой төрлийн энерги хуримтлуулж, хадгалж, хувиргадаг хөлөг онгоц гэж үздэг. Мөн эв нэгдэлтэй, бүх зүйлийг хамарсан мэдлэгийн системийн ачаар бид бие махбодь, энергийн бие, ухамсарыг хооронд нь холбож чадна. Энэ нь бие махбодийн тодорхой дасгалуудыг гүйцэтгэх замаар (мэдээжийн хэрэг, нэгэн зэрэг анхаарал төвлөрүүлэх) - эрчим хүчний биеийг хөгжүүлэх. Үүний эсрэгээр, хөгжлөөр эрчим хүчний биебидний бие махбод хүчирхэгжиж, эдгэрч, ухамсарлах, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нэмэгддэг.

Хүний шударга байдал

Цогц хандлагын ач холбогдлыг би дахин онцлон хэлмээр байна. Таоист дадлага нь зөвхөн "биеийн боловсрол" биш, энд эрч хүч, ухамсар хоёулаа ажилд зайлшгүй оролцдог. Түүнээс гадна, энэ нь салаагүй байна Өдөр тутмын амьдралпрактик, тэднээр дамжуулан хэд хэдэн асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв хүн дарагдсан айдастай бол энэ нь бас бүх түвшинд илэрдэг. Мөн ухамсарт, энерги нь блок хэлбэрээр, биед булчингийн хавчаар хэлбэрээр байдаг. Нэгдсэн ажил нь ийм зүйлийг хамгийн бүрэн дүүрэн, эв найртай ажиллах боломжийг олгодог.

Миний бодлоор, хэрэв та олж авсан туршлагаа амьдралдаа хэрэгжүүлж чадахгүй бол дасгал хийх нь утгагүй юм. Таоист мэдлэгийг эзэмших явцад хүн дээр дурдсан өдөр тутмын жишээнүүдээс гадна энерги, бие махбодийн ажлын үндсэн хуулиудыг ойлгодог бөгөөд дараа нь бүжиг, йогоос эхлээд шинжлэх ухааны үйл ажиллагаа хүртэл бусад олон салбарт хэрэглэж болно.

At жирийн хүнэнерги нь ихэвчлэн хэд хэдэн бие даасан хэсгүүдэд хуваагддаг. Тэдгээрийг холбосон меридианууд ажиллахгүй. Өөрөөр хэлбэл, сав нь нүхээр дүүрсэн, дотор нь ус барих боломжгүй юм. Энэ бүхэн амьдралын буруу хэмнэлийн үр дүн юм (ялангуяа том хотууд), стресстэй нөхцөл байдалгэх мэт. Таоист дадлага нь бие махбодийн бүрэн бүтэн байдалд хүрэх боломжийг олгодог бөгөөд үүний үр дүнд ижил шударга байдал нь үйл ажиллагаанд автоматаар гарч ирдэг тул зорилго тавьж, түүндээ хүрэх боломжтой болдог.

Эрчим хүчний хувиргалт

Тиймээс, сургалтын эхний шатанд эмч нь биеийн судасны бүрэн бүтэн байдлыг сэргээдэг бөгөөд энэ нь эрчим хүчний түвшинг автоматаар нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг (одоо хөлөг онгоцонд ус үлддэг). Дараагийн үе шат, магадгүй Таоист уламжлал дахь хамгийн сонирхолтой, нууцлаг, сэтгэл хөдөлгөм нь энергийн хувирал, дотоод алхими юм.

Бидний амьдрал бүхэлдээ эрчим хүч юм. амьдралын хүч, сайн төлөв байдал, сэтгэл хөдлөлийн эрч хүч, сэтгэлгээний энерги, хайрын энерги - энэ бүгдийг гэж үзэж болно янз бүрийн төрөлэрчим хүч. Мөн бүдүүн чичиргээг илүү нарийн болгон хувиргах чадвар нь амьдралын чанарыг гайхалтай сайжруулдаг.

Багшийн ач холбогдол

Одоо би Даоист бясалгалд хамрагдаж эхэлсэн хоёр дахь шалтгааны талаар ярихыг хүсч байна. Түүхэнд ийм зүйл тохиолдсон нь үнэхээр практик мэдлэгтэй багш нартай яг энэ нутагт таарсан нь надад тохиосон юм. Харамсалтай нь ийм дотоод агуулга байхгүй олон сургуультай таарсан. Хөдөлгөөнийг зүгээр л гаднаас нь хуулж авдаг. сайхан хөдөлгөөнүүд, явагдаж буй үйл явцын талаар дотоод ойлголтгүйгээр. Үр дүн нь фитнесс эсвэл уран сайхны гимнастик юм.

Баримт нь дасгалуудыг гаднаас нь хуулбарлахыг оролдох нь бараг утгагүй юм. Зөвхөн бие махбодийн онцлог шинж чанар нь тус бүрийн хувьд хувь хүн байдаг тул тус бүрийн зөв байрлал нь арай өөр байх болно. Ухамсар, анхаарал болгоомжтой ажиллахгүйгээр эрчим хүчний процессыг эхлүүлэх боломжгүй гэдгийг энд дурдахгүй.

Наад зах нь эхний шатХичээл, гадаад хөдөлгөөнийг харуулахаас гадна дотоод мөн чанарыг тань мэдрүүлэх туршлагатай багш маш чухал юм. Гэхдээ үүний тулд тэр тодорхой түвшинтэй байх ёстой, тэгвэл наад зах нь ерөнхий утгаараашаардлагатай бол өөр хүний ​​энергийн төлөв байдлыг мэдэрч, засч залруулах чадвартай байх.

Үүний үр дүнд оюутан эрчим хүчний урсгалын нарийн сүүдрийг барьж, ялгаж сурдаг бөгөөд энэ нь түүнийг бие даасан болгодог. Би Таоист бясалгалыг хийх дуртай, учир нь би тэдгээрээс бүтээлч талыг олж мэдсэн. Миний хувьд хичээл бүр миний чадвар, биеийнхээ чадавхийг судлах сонирхолтой байдаг. Энэ аргын ачаар би ажлынхаа чиглэлийг бие даан сонгож, багш, зөвлөгч нарынхаа хэзээ ч хэлж байгаагүй зүйлсийг судлах боломжтой боллоо.

Эцэст нь

Мэдээжийн хэрэг, нийтлэлийн хэлбэр нь дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөхийг зөвшөөрдөггүй, гэхдээ би том дүр зургийг харуулсан гэж найдаж байна. Хэрэв танд асуулт байгаа бол нийтлэлийн тайлбараас доор асууж болно.

Эмэгтэй хүний ​​мөрөн дээр орчин үеийн ертөнцолон төрлийн үүрэг хариуцлага хүлээдэг. Тэр гэртээ удирдаж, хүүхдүүдээ сургуульд эсвэл цуглуулах ёстой цэцэрлэг, цэвэрлэгээ хийх, тэр ч байтугай албан ёсны ажилд явах.

Гэвч зарим эмэгтэйчүүд гэр орон, ажлын бүхий л асуудалд өөрийгөө харамгүй зориулдаг тул бие махбодийн болон оюун санааны байдлаа мартдаг. Гэхдээ энэ нь стресс, богино хугацааны амралт, байнгын сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс, муу нойр, хоол тэжээлийн дутагдал нь зөвхөн эмэгтэй хүний ​​​​биед төдийгүй түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Таоист эмэгтэйчүүдийн дадал зуршил

Эрт дээр үеэс Хятадын эдгээгчид барьцааг мэддэг байсан аз жаргалтай амьдралбэлгийн эрүүл мэнд юм. Таоист мэдлэг дээр үндэслэн бид эмэгтэй хүний ​​гол зорилго бол эрчим хүчийг хуримтлуулах, хадгалах явдал юм гэж дүгнэж болно. Мөн энэ энергийг зөвхөн голомтыг хадгалах нэрээр ашиглаж болно.

Таоист хайрын нууцууд нь дараах байдалтай байна.

1. Өөрийгөө хайрлах- энэ бол эмэгтэйчүүдийн дотно эрүүл мэндийн гол нөхцлүүдийн нэг юм. Охид бүрийн гол нөхцөл бол өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Бие махбодийн бага зэргийн согогийн төлөө өөрийгөө байнга зэмлэх хэрэггүй. Толины өмнө зогсоод магтаалаар шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Хэрэв та үүнийг бүрэн нүцгэн хийвэл энэ дасгалын хамгийн үр нөлөө нь байх болно.
2. Таоист хөхний массаж. Энэ нь зөвхөн бэлгийн чадавхийг илрүүлэхэд тусалдаг төдийгүй сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгох, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ дасгалын хувьд алгаа ашиглах нь хамгийн сайн арга юм. Гараа цээжин дээрээ тавиад дугуй хөдөлгөөн хий. Та үүнийг есөн удаа давтах хэрэгтэй. Үүний дараа цээжин дээрээ бага зэрэг шахаж, хэд хэдэн удаа ийм шахалтыг хий. Ийм массаж хийх үед та өөрийн дур булаам байдал, бэлгийн харьцааны талаар бодох хэрэгтэй.
3. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан даоист зан үйлд мөн багтана өндгөвчний амьсгал. Энэхүү “амьсгал”-ын ачаар эмэгтэй хүний ​​бие эрч хүч, бэлгийн эрч хүчээр баяжиж, аарцагны хэсгийн цусны эргэлт сайжирдаг. Ийм үйлдлийг гүйцэтгэхийн тулд сандлын ирмэг дээр тав тухтай сууж, хөл нь бие биентэйгээ параллель, мөрний өргөнтэй байх ёстой. Гараа өндгөвчний хэсэгт зуурах хэрэгтэй. Дараа нь та хөнгөн массаж хийж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд дотоод эрхтнүүд хэрхэн дулаанаар дүүрч байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Энэ бүхнийг хийхдээ хэвлийн амьсгалыг ашиглах нь зүйтэй. Амьсгалахдаа ягаан гэрэл үтрээгээр дамжин биед орж, харанхуй, сөрөг бүх зүйл амьсгалж байна гэж төсөөлөхийг эмэгтэй хүн зөвлөж байна. Дараа нь та гараа ходоод руугаа хөдөлгөж, дугуй хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Ийм дасгалууд нь өндгөвч, умайн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Эдгээр үйл ажиллагаа бүр нь талархалтайгаар төгсөхөд маш чухал юм. Мөн энэ нь шууд өөр рүүгээ чиглүүлэх ёстой. Дээрх бүх үйлдлүүдийг хийж дууссаны дараа биеийн эд эс бүр дулаан, хайраар дүүрэн байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Эдгээр дасгалуудыг хэд хэдэн удаа хийсний дараа эмэгтэй хүн түүний амьдрал илүү сайн болж өөрчлөгдөж байгааг мэдрэх болно.

Чухал! Эмэгтэйчүүдийн Даоист дасгалууд боломжтой бөгөөд бүх насныханд хэрэглэхийг зөвлөж байна!

Бэлгийн эрүүл мэндээ хадгалах дасгал

Тиймээс Таоист философийн гол чиглэл нь урт наслалт, бэлгийн эрүүл мэндийг хадгалах явдал юм. Таоист багш Мантак Чиа, багш Ли Жин-Юэн болон бусад олон Таоист эрдэмтэд өөрсдийн цаг үед амьдарч байсан. янз бүрийн дасгалуудбэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулж байна дотоод эрхтнүүд. Энэ бүхний үндсэн дээр эмэгтэй хүнийг үргэлж үзэсгэлэнтэй, тачаангуй, урам зоригтой байлгахад туслах 10 алтан дасгалыг эмхэтгэсэн.

Тэдгээрийн заримыг энд дурдъя:

1. Буга. Энэ үйлдлийг хийхээсээ өмнө эрхий хуруугаа нударгаар нуусан байх ёстой. Мөн та бүх заль мэхийг хийж дууссаны дараа л гараа тайвшруулж болно. Дунд хуруугаараа гавлын ясны ёроолд байрлах хонхорхойг дарж, гучин зургаан удаа массаж хийх хэрэгтэй. Дараа нь та pubococcygeus булчинг чангалж, дээш өргөөд, долоон секундын турш гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй. Хүчдэлийн дараа та амрах хэрэгтэй, үүнийг долоон секундын турш хийдэг. Ийм заль мэхийг дөчин есөн удаа хийдэг. Энэ бүхний дараа эмэгтэй хүн таашаалыг мэдрэх ёстой. Хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бол бүх зүйл зөв хийгдсэн бөгөөд хүссэн үр дүнд хүрсэн. Таоистууд ийм аргыг хэрэгжүүлэх нь дотоод шүүрлийн системийг сэргээх, дархлаа, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.
2. Кран.
3. Мэлхий.
4. 8 диаграмм. Энэ үйлдэл нь идэвхтэй цэгүүдэд эерэгээр нөлөөлдөг эмэгтэй бие. Гүйцэтгэл нь гараа хөдөлгөхөөс бүрддэг бөгөөд энэ нь эргээд хүзүү, мөр, мөрний булчингуудыг тайвшруулахад тусалдаг. Гүйцэтгэлийн эхлэлийн байрлал: та шулуун босч, гараа суллаж, биеийн дагуу, хөл нь мөрний өргөнтэй байх ёстой. Тархиа эерэг бодлуудад чөлөөлөхийн тулд бүх бодлоосоо салах хэрэгтэй. Дараа нь та гартаа сагсан бөмбөг барьж байна гэж төсөөлж, гараа хагасаар өргөх хэрэгтэй. Өвдөг нь бага зэрэг нугалж байна. Дараа нь зүүн гараа дээшээ өргөж, баруун гараа доошлуулах ёстой. Бүх зүйл маш удаан хийгддэг. Мөн хөлийг нугалж, зүүн талыг нь бүрэн, баруун талыг нь нугалах хэрэгтэй. Дараа нь дасгалыг зүүн, баруун гар, хөлийг ээлжлэн гүйцэтгэдэг.
5. Рокийн нислэг. Энэ техникийг тодорхойлдог хөдөлгөөнүүд нь илүүдэл жингээс салахад тусалдаг. Тиймээс эмэгтэйчүүдэд зориулсан Даоист йог ихэвчлэн ийм аргыг ашигладаг. Энэ дасгалын хөдөлгөөн нь шувууны нислэгтэй төстэй юм.
6. хөвөгч луу. Даоизмын сургаалын дунд энэ аргыг ашигладаг. Энэ нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, нурууг бэхжүүлдэг. Гүйцэтгэлийн техник нь таны өмнө гараараа гурван тойргийг дүрслэх хэрэгтэй.
7. усанд сэлэх мэлхий. "Мэлхий" нь бамбай булчирхайн эмчилгээнд тусалдаг. Цаазаар авах ажиллагаа нь усанд сэлэх мэлхийг дуурайлган хийх явдал юм.
8. Финикс далавчаа дэлгэдэг. Энэхүү цогцолбор нь бие махбодийн болон оюун санааны хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд бүх дасгалын дунд эцсийнх юм.

Анхаар! Ийм техникийг хэрэгжүүлэхийн тулд бүрэн амрах, төвлөрөх шаардлагатай ноцтой хандлагадасгалууд руу!

Таоист зан үйл -энэ нь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх цогц систем юм. Дотоод хүчийг ашиглан үхэшгүй мөнх байдалд хүрэхийн тулд хүний ​​өөрийн мөн чанарыг сайжруулдаг. Тэдэнд баярлалаа хүний ​​зохицонгуй хөгжилбие махбодийн, оюун санааны болон оюун санааны хавтгайд. Хүн сүнс, оюун санааны хөгжлөөр бие махбодийн хязгаарлалтаас давж гардаг.

Төрөл бүрийн бясалгалын болон эрчим хүчний дасгалууд нь биеийн энергийн хэмжээг нэмэгдүүлэх, хурцадмал байдлыг арилгах, эрүүл мэндийг сайжруулах, өөрийгөө болон бусдыг эдгээх чадварыг олж авах, өөрийгөө хамгаалах дадлыг сайжруулах боломжийг олгодог. Бие махбодийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын бат бөх суурийг бий болгох замаар хүн оюун санааны хувьд ч хөгжиж чадна.Үүнийг хийхийн тулд эмч нар, сар, дэлхий, оддын энергийг ашигладаг. Энэ бүхэн нь түүний "нягт" сүнслэг биеийг тэжээж, хөгжүүлэхэд чиглэсэн ухамсарыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Өнөөдөр хэд хэдэн байна олон улсын төвүүдАНУ, Канад, Бермуд, Герман, Нидерланд, Швейцарь, Австри, Франц, Испани, Энэтхэг, Япон, Австрали зэрэг орнуудад Таог эдгээж, санал болгож байна. ганцаарчилсан сургалтБичил сансар огторгуйн тойрог замын ажил, эдгээх хайрын бясалгал, Тай Чи Чи Кунг, Төмөр цамц Чи Кунг, Фьюжн бясалгал зэрэг дасгалууд.

Эдгээр практикийг бас нэрлэдэг бясалгал "Таог эдгээх дулаан урсгал".Тэд амьдралыг бий болгодог ЦИ-г удирдаж, хадгалж, биеийн гол зүүний меридиануудаар дамжуулан түүний эргэлтийг зохион байгуулдаг. Үүний ачаар стресс, мэдрэлийн хурцадмал байдал тайлж, дотоод эрхтнүүдэд массаж хийж, гэмтсэн эдэд эрүүл мэнд сэргэдэг.

Эхний үе шатанд хүний ​​дотор эдгээх гэрэл сэрдэг.Энэ нь хэд хэдэн үе шатанд тохиолддог:

1. Бичил сансар огторгуйн тойрог замын нээлтгар, нүдээр дамжин энергийн сувгуудаар дамжин орчлон ертөнц болон дэлхийн хүчнүүдтэй холбогдох боломжийг олгодог.
2. Дотоод инээмсэглэлийн техникбиеийн дотоод эрхтнүүдийн хоорондын харилцааны хэл болгон хүчирхэг амралт, аз жаргалын тархалтыг өгдөг. Энэ нь хүн өөрийгөө хайрлах, хүндлэх, улмаар эргэн тойрныхоо бүх хүнийг хайрлах, хүндлэх боломжийг олгодог. Энэ нь стресстэй тэмцэхэд тусалдаг төдийгүй амин чухал Ци энергийн урсгалыг нэмэгдүүлж, чиглүүлдэг.
3. Зургаан үгийн шившлэг (зургаан эдгээх дуу) -ашигладаг тайвшруулах үндсэн техник энгийн хөдөлгөөнүүдгар, дотоод эрхтнийг хөргөх тусгай дуу чимээ. Энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, нойргүйдлийг арилгах, стрессийг арилгахад тусалдаг. Энэ техник нь спортоор хичээллэдэг, дасгал хийдэг хүмүүст онцгой таатай байдаг тулааны урлагУчир нь тэд биедээ илүүдэл дулааныг хуримтлуулдаг.
4. Таоист залуужуулах - qi ашиглан өөрөө массаж хийх. Нэг ёсондоо энэ нь хий ашиглан өөрийгөө эдгээж, мэдрэхүй, шүд, арьс, дотоод эрхтнийг залуужуулдаг. Өөртөө массаж хийсний ачаар биеийн хурцадмал байдал, хөгшрөлтийн эх үүсвэр болох биеийн зарим эрчим хүчний блокууд, хурцадмал цэгүүд уусдаг.

Танилцуулгын дараагийн шат дамждаг дотоод хүчхүн.Үүний тулд дараах аргуудыг ашигладаг.

1. Эдгээх хайр.Энэ бол бэлгийн энергийг дээд төвүүд (үрийн болон өндгөвчний кун-фу) болгон хувиргах явдал юм. эв найртай харилцааэрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хооронд, мөн түүнчлэн хувь нэмэр оруулдаг оюун санааны хөгжилбэлгийн энерги зарцуулагдахгүй, харин өөрчлөгддөгтэй холбоотой. Бэлгийн эрхтнүүдээс дээд төвүүд рүү эсрэг чиглэлд бий болгох хүчний эргэлт гарч ирдэг - түүний бүх биеэр эргэлдэж, бүх чухал эрхтнүүдийн хүчийг сэргээж, биеийг мэдэгдэхүйц залуужуулдаг.
2. Чигон "төмөр цамц"Энэ нь бие махбод дахь сүнсийг өсгөхөд тусалдаг сүнслэг бясалгалын нэг үндэс юм. Энэ нь янз бүрийн байрлал, чигон амьсгалын дасгалуудыг ашиглах замаар тохиолддог. Хүний "үндэс" байдаг, тэр дэлхийтэй хүчтэй холбоогоо мэдэрч эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд тэрээр дотоод сэтгэлээ өсгөж чаддаг. Шөрмөсний дасгалаар сурагч оюун ухаан, зүрх, араг ясны систем, урсгалыг нэгтгэж сурдаг. qiбүхэлд нь. Энэ нь шөрмөсөөр энерги ялгаруулж, шингээх, булчинд хуримтлагдсан хорт бодисыг цэвэрлэх чадварыг хөгжүүлдэг. Мөн ясны чөмөг хэрхэн хуримтлуулах, цэвэрлэх, бэлгийн дааврыг сэргээх талаар заадаг.
3. Таван элементийн нэгдэлхүний ​​дотоод алхимийг хэлдэг. Дасгалжуулагч өөрийн сөрөг сэтгэл хөдлөл, түгшүүр, айдас, уур хилэнгээ цэвэр энерги болгон хувиргаж сурдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл бүр нь биеийн таван эрхтний аль нэгтэй (дэлүү, уушиг, зүрх, элэг, бөөр) холбоотой байдаг. Хариуд нь эдгээр эрхтнүүд нь таван элемент (газар, металл, гал, мод, ус) -тай тохирч, нэр өгсөн. энэ арга. Энэхүү практик нь эдгээр элементүүдийг нэг эв нэгдэлтэй бүхэлд нь нэгтгэдэг. Шинээр гарч ирж буй эерэг сэтгэл хөдлөлхүнийг тэнцвэржүүлэх. Дараа нь тэдгээрийг нээлттэй сувгаар илгээдэг бичил сансар огторгуйтойрог замууд.
4. Тай Чи Чигонг.Түүний ачаар эмч биеийг бүхэлд нь хөдөлгөж, голчлон энерги зарцуулдаг. Энэ биеийн тамирын дасгалбие махбодийн бүтцэд бага зэрэг нөлөөлж, хүнийг зөв хөдөлгөөнд сургаж, улмаар эрчим хүчний аливаа бөглөрөлөөс зайлсхийж, улмаар бие махбодид өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.
5. Эмчилгээний даоист хоолны дэглэмхүний ​​зонхилох элементүүд болон байгалийн түр зуурын улирлын хэлбэлзлийг харгалзан үздэг.

IN "Эрүүл мэндийг сайжруулах" анхан шатны түвшиноюутнууд өөрсдийгөө болон бусдыг хэрхэн эдгээх талаар суралцдаг. Энэ нь ялангуяа эмчилгээний эмч нарт тохиромжтой. Үүнд массаж хийх, өөрийнхөө энергийг бусад хүмүүсийн энергитэй хэрхэн харьцаж сурах зэрэг орно.

Ахисан түвшинд бясалгагчид үхэшгүй байдлын Таог сурдаг(сүнс ба сүнсний орон). Энд Qi нь шууд утгаараа бие махбодоос оюун ухаан руу хувирдаг(сүнслэг). Энэ нь таван мэдрэхүйг битүүмжилж, билэг, ян энергийг хүний ​​дотор хольж, нарс булчирхайг толгойн орой дээр ургуулж, дараа нь бидний хүсэл тэмүүлэл ямар чиглэлд сэтгэл ханамжид хүрэхийг харуулах луужин болдог. Сүнс нь хоосон орон зайд ордог. Гэхдээ Хамгийн дээд амжилт бол үхэшгүй мөнхийн биед үхэшгүй сүнс байх явдал юм.

Тиймээс, Даоист дадлага бол хөдөлгөөний цогц систем юмэрүүл мэндээс эрүүл мэнд рүү, дараа нь эрүүл мэндээс бүхэл бүтэн организм, түүний энергийг бүрэн өөрчлөх, эцэст нь бүрэн шинэчлэлт, супер мэргэн ухаан, Таотой нэгдэх.

Таоист зан үйлийн үнэ цэнэ нь эв нэгдэл, эв нэгдэлд оршдог.хүний ​​эргэн тойрон дахь бүх зүйл, Тэнгэр, Газартай харилцах харилцаанд. Тэгэхээр анхдагч жинхэнэ эв найрамдал дотор түүний дахин нэгдэл байдаг.

Магадгүй би чамайг гайхшруулах болно, гэхдээ эмэгтэй Таоист бясалгалууд нь үндсэндээ нарийн төвөгтэй байдаг амьсгалын дасгалууд. Нэрнээс нь харахад зөвхөн эмэгтэйчүүд үүнийг хийж чадна. Үтрээнд байрлуулсан янз бүрийн хэрэгслүүд (жишээлбэл, хаш өндөг) нь зөв дасгалын симулятор, үзүүлэлт болдог. Юуны төлөө? Энэ нь юу өгөх вэ? Үүнийг олж мэдье.

Домог №1

Бид өндөгийг дотор нь шахаж сурах ёстой. Дараа нь булчингууд хүчтэй, сексийн мэдрэмж гэрэл гэгээтэй байх болно

Энэ техникийг зарим сургуулиудад үнэхээр заадаг боловч перинум, хэвлий, нурууны булчингуудыг тайвшруулах шинэ, бүр гүн гүнзгий түвшинг олоход бодит дадлага хийдэг.

Энэ яагаад хэрэгтэй вэ? Энэ бүс нь булчингийн илүүдэл хурцадмал газар юм. Тэр ялангуяа аливаа хурц сэтгэл хөдлөлийн хариуд хурцаддаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ бүсийн хурцадмал байдал нь зуршил болж, мэдрэхээ болино - энэ нь түүнийг тайвшруулах боломж алга болно гэсэн үг юм. Ердийн хурцадмал байдлын үед цусны эргэлтийн зогсонги байдал үүсдэг - эмэгтэйчүүдийн ихэнх өвчний шалтгаан болдог.

Тиймээс амрах нь дасгалын хамгийн чухал зорилго юм. Зөвхөн хэвийн аяыг сэргээх замаар (өөрөөр хэлбэл хурцадмал байдал, тайвшруулах чадвар) бид дотно булчинг хянах талаар ярьж болно.

Цусны эргэлтийн хэвийн байдал сэргэж, шинэ амьсгал бүрт мэдрэмж улам хурц болно.

- Тэгээд өндөг яах вэ? - Та асуух.

Бясалгалын нэг хэсэг болгон эмэгтэйчүүд амьсгалаа барих тодорхой дасгалыг эзэмшдэг - диафрагмыг өргөдөг. Дасгалын эхний үе шатанд өндөг нь зөвхөн дасгалын зөв гүйцэтгэлийн үзүүлэлт болдог. Хэрэв перинум, хэвлий, нурууны булчинг сулруулж, зөв, гүнзгий хийвэл өндөг нь таталцлын хүчний эсрэг дээшээ хөдөлж эхэлдэг.

Энэ дасгал нь гайхамшгийг төрүүлдэг дотно мэдрэмжүүд. Энэ нь бэлэг эрхтэнд шинэ цусыг сайн гадагшлуулж, урсгах боломжийг олгодог бөгөөд периний болон хэвлийн хөндийн хэвийн цусны эргэлтийг сэргээж эхэлмэгц шинэ амьсгал бүрт мэдрэмжүүд улам хурц болдог.

Домог №2

Энэ нь зөвхөн бэлгийн харьцаанд орохыг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан юм.

Ийм үзэл бодол нь үндсэндээ буруу юм. Эдгээр нь сексээс таашаал авахыг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгалууд юм.

Гэхдээ бэлгийн харьцаанд орсон ч гэсэн Энэ мөчТаны тэргүүлэх чиглэлд биш, дадлага нь биеийг эдгээх хэрэгсэл юм (хэрэв тэд цусны эргэлтийн зогсонги байдлыг арилгах боломжийг олгодог бол).

Та эмэгтэйчүүдийн эмчээс сонссон байж магадгүй: "За, чи юу хүсч байна, энэ бол нас ... Архаг өвчин ... Мэс заслын үр дагавар ..." Харамсалтай нь албан ёсны анагаах ухаан бүх асуудлыг шийдэж чадахгүй, дараа нь мэргэжилтнүүд эмэгтэйчүүдийн дадлага хийлгэхээр манайд өвчтөнүүдээ явуулаарай.

Та ямар ч насандаа, ялангуяа цэвэршилтийн дараах үеийн эрүүл мэндийг сайжруулах, насжилттай холбоотой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор Таоист бясалгалыг хийж эхлэх боломжтой.

Домог №3

Дасгалын нэг хэсэг болгон та нарийн төвөгтэй "заль мэх" хийх хэрэгтэй.

Жинхэнэ эмэгтэй Даоист дадлага нь жинхэнэ эмэгтэй анатомийн талбарт байдаг тул дасгалууд нь харьцангуй энгийн бөгөөд ойлгомжтой хөдөлгөөнүүдээс бүрддэг. Чухал цэг: Таоист бясалгалыг хэнээс сурахаа сонгохдоо дасгал бүрийг тодорхой бөгөөд ойлгомжтой тайлбарладаг сургагч багш нарт давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Би юу болж байгааг ойлгохгүйгээр дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдтэй олон удаа тааралдсан - цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл тодорхой болно гэж найдаж байна. Дасгал нь хэрэгжсэн эхний өдрөөс тодорхой байх ёстой. Энэ нь та үүнийг шууд дуусгах боломжтой гэсэн үг биш, гэхдээ та ямар үр дүн, ямар удирдамжийг эрэлхийлэхийг ойлгох болно.

Зохиогчийн Тухай

Анна Владимирова- Хятадын анагаах ухааны мэргэжилтэн, Ву Мин Даогийн анагаах ухааны сургуулийг үндэслэгч.