Julia Kovalchuk pela primeira vez em muitos anos fez um corte de cabelo curto. Yulia Kovalchuk contou que teve que desistir por causa de uma figura esbelta Você apresentou vários programas de TV, participou de um reality show

Com o advento da primavera, as mulheres, e alguns homens, também começam a pensar em como entrar em grande forma o mais rápido possível. Em um futuro próximo, quem quiser construir terá um motivo para conhecer dicas úteis e acompanhe como os participantes do projeto “Weighted People” no canal STS estão perdendo peso. Este é o primeiro análogo russo do reality show americano The Biggest Loser. principal novo programa tornou-se ex solista cantora e atriz do grupo "Brilhante" Yulia Kovalchuk.

De acordo com as regras do programa "Pessoas Pesadas", os participantes, sob supervisão de nutricionistas, psicólogos e treinadores, terão que passar por testes físicos, dietas e pesagens semanais. E aquele que consegue melhores resultados, receberá um prêmio de três milhões de rublos. Yulia Kovalchuk encorajou os participantes e, de tempos em tempos, os repreendia por sucumbir às tentações. A cantora testou pessoalmente todas as pistas de obstáculos para descobrir o quão difícil seria lidar com elas. Julia foi convidada para liderar um programa de emagrecimento como proprietária corpo esguio. No entanto, a cantora admitiu em entrevista aos jornalistas de Voronezh que nem sempre se orgulhava de suas formas.

- Julia, agora você está perfeita. Você já teve problemas com excesso de peso?

Aos cinco anos comecei a fazer ginástica e, mesmo assim, minha mãe ouvia constantemente que eu precisava perder peso. Enquanto isso, eu estava completamente uma criança comum, não magro. Mas essa informação de alguma forma ficou presa no subconsciente. Lembro que minha mãe fazia macarrão para o jantar, e eu comia e pensava como não melhorar. E meu peso máximo era no meu instituto, então eu pesava cinco quilos a mais do que agora. Muito provavelmente, isso foi devido à desnutrição. Eu não tinha dinheiro para comer bem, e meus amigos e eu comíamos pãozinho na cantina. Aos poucos, perdi peso até 50 quilos e desenvolvi meu próprio sistema de nutrição.

- E o que é esse sistema de energia?

Não como frituras e gordurosos, ketchup, maionese, molhos muito picantes. Nunca fumei na minha vida. Também não abuso do álcool, no máximo - uma taça de vinho depois do show para relaxar. Eu não como carne de porco de jeito nenhum. Pimentão, cebola, alho, rabanete, uvas. Tudo isso é digerido por muito tempo e faz os alimentos fermentarem. Alguém, ao contrário, precisa desses produtos, mas meu corpo os rejeita. Sou uma pessoa normal, posso comer bolo Napoleão se for feito em casa. Mas, novamente, não vou comer à noite, mas no dia seguinte vou praticar esportes um pouco mais a sério.

- Você está em jejum?

Não. Acho que o jejum é um evento espiritual, não relacionado à perda de peso. Acredita-se também que as pessoas errantes não precisam jejuar. Como sou uma pessoa que se muda de um lugar para outro sem um horário normal de sono, isso seria muito ruim para o meu estômago. Já tentei jejuar, mas nada de bom resultou disso. Depois de duas semanas, tive que voltar à minha dieta normal. Respeito aquelas pessoas que jejuam e o fazem de acordo com seu desejo interior.

O show "Weighted People" foi filmado por cerca de quatro meses. Que regras básicas você elaborou com os nutricionistas para evitar que os participantes ganhassem peso?

Todos os problemas são causados ​​​​por comer demais, então chamamos a primeira regra muito duramente de “cale a boca”. tempos melhoresàs três horas para dar ao estômago pelo menos um pouco de comida do que aguentar e esperar, e então se lançar sobre quantidades insanas de comida, depois das quais você não quer viver. Para evitar que isso aconteça, as nutricionistas do nosso projeto aconselham levar uma caixinha com nozes, frutas secas, levar iogurte, muesli em barra. A segunda regra também não é muito difícil - se você come muito, deve se mover ainda mais - andar, correr, nadar.

- Como você queima calorias?

Eu faço muito quando ensaio programa de concerto. Parece-me que um show consome uma ingestão calórica de dois dias para mim. Tento nadar na piscina 2 a 3 vezes por semana, mas nem sempre dá certo. No ginásio treino de acordo com um programa individual, faço séries de exercícios para grupos diferentes músculos, e no final da aula sempre faço alongamento, ou seja, alongo os músculos para que fiquem em boa forma. Nas férias, gosto de caminhar e andar de bicicleta.

- Recentemente, seu marido, o cantor Alesei Chumakov, perdeu muito peso. Você o forçou?

Ele perdeu peso propositalmente para filmar a comédia romântica "Vou me casar com urgência". Nós interpretamos os personagens principais lá. Ele perdeu peso sob a estrita supervisão de uma nutricionista. Ele se esforçou muito, e eu apenas o ajudei um pouco a não visitar a geladeira mais uma vez.

- Foi difícil atuar junto com seu ente querido?

De acordo com o roteiro, Lyosha e eu nos odiamos por muito tempo, mas no final tudo acaba bem. Claro, há momentos que são mais fáceis de passar com um ente querido no set. Mas houve dias em que discutimos por muito tempo e não conseguimos chegar a nenhuma decisão. No final, pedimos ao diretor que resolvesse nossos conflitos. E ele, com muito tato, encontrou uma saída para a disputa. Parece-me que temos um bom filme sem piadas vulgares, que o farão acreditar no amor e lutar por ele.

- Conte-nos, como está indo sua carreira musical?

Em algumas semanas, meu tão esperado álbum será lançado. Inclui minhas canções e composições de jovens autores russos. E no início do verão planejamos organizar grande concerto com a apresentação do álbum. Espero que eu vá em turnê para Voronezh. Tenho muitos amigos na sua cidade.

- Yulia, como os participantes da terceira temporada do programa surpreenderam você? O que distingue as pessoas que decidem perder peso na frente de todo o país?

Os caras ficaram surpresos com a incrível simpatia um pelo outro! Para ser sincero, os participantes das duas últimas temporadas não diferiram nisso. As pessoas nem sempre estão dispostas a transigir, para alguém é mais importante atingir um objetivo e não manter um relacionamento. Nesse caso, todos os caras se apoiaram. Aliás, uma diferença importante: nesta temporada, os participantes perdem peso em duetos. São dez casais, entre parentes, amigos e apenas pessoas que se conheceram no casting. O peso total de todos os participantes do projeto é de 2.910 kg, imagine só! Entre os heróis está um instrutor de direção, fotografo de casamento, motorista de táxi, perfurador e muito mais. Todos eles, na minha opinião, se distinguem pela coragem.

Imagine o que é se mostrar para todo o país, para demonstrar uma forma imperfeita! E não apenas para mostrar, mas também para começar a trabalhar em si mesmo, para poder encontrar linguagem comum com outros participantes, adapte-se e encontre aliados. Pessoas podres nesta situação não sobreviverão.

Foto: assessoria de imprensa STS

- Você já engordou? Você conhece este problema: como se livrar dos quilos extras?

- O único momento em que pesei cinco quilos a mais do que agora foi nos meus anos de estudante. Eu estava no meu primeiro ano de faculdade na época. Ela não parecia gorda, mais como uma adolescente com formas apetitosas. E esses cinco quilos foram o resultado de não exatamente nutrição apropriada. Como a maioria dos alunos come? Lanches, fast food, refeições irregulares ... Mas já naquela época eu era amigo do esporte e da coreografia. A atividade física faz parte da minha vida, então meu peso está sempre normal.

Foto: assessoria de imprensa STS

- Como vive as férias que envolvem festas - o mesmo Ano Novo, Maslenitsa?

- Não tenho medo de comer demais. Sou muito amiga do meu corpo. Mesmo que haja um almoço ou jantar farto, não o evitarei - afinal, uma pessoa viva, não um robô! Nas férias, posso relaxar novamente. Mas isso significa que mais tarde vou me carregar com exercícios adicionais que ajudarão a queimar tudo o que for supérfluo. Sim, e na mesa você pode não apenas comer, mas também se comunicar ativamente, incluir alguns jogos ativos no roteiro. Então você pode pagar tudo, mas com moderação e sem esquecer a atividade física regular.

O canal STS TV anunciou hoje uma boa notícia para todos os fãs exibição de classificação"Pessoas ponderadas". Por fim, as filmagens da quarta temporada do popular reality show sobre emagrecimento e caminho saudável vida. É verdade que o programa terá um nome um pouco diferente - "Pessoas ponderadas e felizes". Além disso, agora Anfisa Chekhova, que, como você sabe, é a favor de Ultimamente alcançou excelentes resultados na luta contra o excesso de peso.

Junto com o novo apresentador, uma nova comissão técnica também compareceu ao show. A propósito, um dos treinadores estava Serguei Parkhomenko, mais conhecido como o rapper Seryoga, que escreveu o hit " BMW preto". Isso não é surpreendente, pois paralelamente à música, Seryoga está construindo uma carreira fitness de sucesso: treina empresários de acordo com a metodologia do autor. No entanto, uma coisa no show "Weighted and pessoas felizes”permaneceu inalterado: os participantes do projeto lutarão novamente por 3 milhões de rublos e uma passagem para vida nova- sem quilos extras e problemas de saúde.

Junto com a nova apresentadora Anfisa Chekhova, uma nova comissão técnica chegou ao projeto "Pessoas ponderadas e felizes"

Um preparador físico, nutricionista, campeão europeu e russo na categoria fitness bikini é o responsável por treinar a segunda equipe Natalia Lugovskikh. A propósito, neste verão, Natalia liderou o Ranking Mundial de Elite, que inclui os 100 biquinistas mais fortes de todo o mundo.

Os heróis da quarta temporada foram 18 "pesados" de Moscou, Novosibirsk, Smolensk, Nizhny Novgorod, Ulyanovsk, Krasnodar e outras cidades. reiniciar excesso de peso haverá cozinheira, professora de matemática, atriz, taxista, vendedora, professora de educação física, fotógrafa, inseminadora e muito mais. Eles estão esperando por treinamento em novos simuladores e novos métodos, incluindo ioga e aeróbica de dança.

Lembre-se que por três temporadas o apresentador do programa "Pessoas ponderadas "era Yulia Kovalchuk, e os treinadores eram Irina Turchinskaya e Denis Semenikhin . No entanto No início de julho de 2017, surgiram informações na mídia de que Kovalchuk, de 34 anos, estava esperando seu primeiro filho. Em 13 de outubro de 2017, Yulia e seu marido, o cantor Alexei Chumakov, tiveram uma filha.

Aliás, na semana passada Kovalchuk já podia se gabar de uma figura tonificada. E isso é dois meses após o nascimento! EM No Instagram, ela postou uma foto com o marido, que mostra a rapidez com que entrou em forma: “Menos de dois meses após o parto, pouco menos de dois quilos a mais, 2 metros de seu amado Alexei Chumakovaryad - PRONTO para trabalhar !! ! Devo admitir, senti muita falta do trabalho, então com o meu retorno. Os internautas ficaram encantados com a figura de Kovalchuk e notaram que a celebridade parecia não dar à luz.

A apresentadora das três primeiras temporadas do programa "Weighted People" Yulia Kovalchuk exibiu uma figura tonificada dois meses após o parto

Testes físicos, dietas debilitantes, tentações sedutoras e pesagens semanais forçadas... Começou em fevereiro nova temporada projeto "Pessoas ponderadas" no STS. A apresentadora do programa, nossa compatriota Yulia Kovalchuk, disse francamente que ela também já fez dieta ...

Você tem apresentado o programa STS “Weighted People” por várias temporadas sobre como perder peso corretamente. Por que você foi escolhido para apresentar este programa? Afinal, você sempre teve uma figura ideal e, provavelmente, é difícil para você entender os problemas dos heróis.

Parece-me ver na sua frente uma pessoa que é muito mais magra que você e ao mesmo tempo pede ou até faz você se apresentar exercício físico, leva você a mudar radicalmente seu modo de vida habitual - este é um excelente incentivo para trabalhar em si mesmo. Portanto, convidar-me para apresentar o programa "Weighted People" é uma decisão informada. A propósito, assisti a versão americana antes de filmar e, para ser sincero, não há muitos shows de televisão, que se apega a mim, mas me causou uma impressão muito forte. Eu me perguntei se seria possível recriar o mesmo projeto emocionante em nosso país e com nossos participantes, revelando a mentalidade nacional. Aceitei a oferta para liderar o projeto como um desafio, apoiado por um interesse sincero.

Você apresentou vários programas de TV, participou de reality shows. Como as "Pessoas Ponderadas" são diferentes das experiências passadas?

Esse projeto é importante para mim, antes de tudo, porque posso, pelo menos um pouco, mas mudar a vida de uma pessoa. É ótimo ver como as pessoas infelizes se transformam em felizes! “Pessoas ponderadas” exigem imersão diária e evocam emoções completamente diferentes em mim do que programas de entretenimento. Como participante experiente de reality shows, achei que estar diretamente envolvido no programa é muito mais interessante do que apresentá-lo. Descobriu-se que gerenciar tal competição não é menos emocionante: em algum lugar para provocar um jogador que adormece, em algum lugar para encorajar com uma palavra gentil.

Você já pode ser considerado um verdadeiro especialista na área de emagrecimento. Na sua opinião, quais métodos são os mais eficazes e quais são uma perda de tempo?

Houve um período da minha vida em que realmente recorri à ajuda de dietas. Mas isso não foi devido ao desejo de perder peso. Em seguida, fiz testes, cujos resultados formaram um programa individual para mim, que me permitiu normalizar o funcionamento do corpo. E isso realmente me ajudou. Mas agora existem tantas dietas que só pioram as coisas. É por isso conselho principal: Em primeiro lugar, tente manter uma dieta equilibrada. Cada pessoa precisa de uma certa quantidade de proteínas, carboidratos, gorduras, mas em proporções individuais. Não existe dieta que agrade a todos: afinal, alguém pesa cinquenta quilos e alguém cem, alguém está com dor de estômago e alguém tem diabetes. Relativo momentos comuns, tente não comer demais à noite olhando e coma fracionadamente: a cada três a quatro horas. Se você se apegar a estes regras simples além disso, você começará a caminhar ou andar muito de bicicleta, mesmo esses truques simples serão suficientes para não ganhar quilos extras.

De acordo com suas observações, como uma pessoa muda quando perde o excesso de peso, a exemplo dos participantes do programa “Pessoas Pesadas”?

Acompanho a galera e posso dizer que sinto muito orgulho, por exemplo, do mesmo finalista da segunda temporada - Yan Samokhvalov, que agora está em um lugar tão maravilhoso forma física. Apenas inteligente! Yakov Povarenkin também se transformou em uma mulher esguia, agora ele próprio é um treinador. É claro que me alegro com o sucesso de Timur Bikbulatov, o vencedor da segunda temporada. Ele parece incrível, conseguiu um emprego na academia e recentemente se tornou pai pela terceira vez. Claro, não apenas seus aparência, mas também no enquadramento geral da vida: trabalho, relações com familiares, amigos, com o sexo oposto e, em geral, com o mundo exterior. Na terceira temporada, aliás, será mais difícil para nossos participantes, pois agora vão perder peso e competir em duplas - maridos com esposas, filhos com pais e os melhores amigos. Acredite, preparamos muitas surpresas!

Não é segredo que um dos principais medos femininos é engordar. Admita, pessoalmente às vezes você é atormentado por tanto medo? Como você lida com isso?

Para ser honesto com primeira infância praticando esportes: ginástica, danças folclóricas e jazz moderno. Tendo me mudado para Moscou, entrei na faculdade coreográfica. Minha experiência em dança é de vinte e cinco anos. Se você se exercita constantemente, fica difícil ficar sentado sem atividade física, mesmo por alguns dias. Além disso, treino muito antes das apresentações, e os próprios shows ajudam a queimar calorias e quilos. Vou regularmente ao ginásio, mas não gosto muito de fitness, estou mais disposto a fazer exercícios para determinados grupos musculares. Adoro nadar, o que, aliás, também é muito útil para pessoas com problemas de peso: uma pessoa gasta duas a três vezes mais energia na água do que no ar, o que significa que ela perde peso mais rapidamente.

O show "Weighted People" no STS é um análogo do faroeste The Biggest Loser. Há 11 anos rodando no exterior, com sucesso em 90 países. Na Rússia, Yulia Kovalchuk se comprometeu a lutar contra pessoas gordas com sobrepeso.

Quando fui convidada para ser a apresentadora do projeto Weighted People, honestamente me sentei e assisti a vários episódios do programa americano de uma vez, - Yulia disse a KP. - E isso me cativou tanto que entendi absolutamente: quero liderar este programa. Foi uma experiência inestimável - passamos quatro meses lado a lado com os participantes, vivenciamos seus altos e baixos, mas valeu a pena.

- Todos os heróis cumpriram as tarefas atribuídas no final?

Infelizmente não. Tivemos avarias no site: as pessoas choravam, iam embora. Não é tão difícil para uma pessoa se superar fisicamente: ela vai ser grosseira, resmungar, mas vai fazer mesmo assim. Mas a luta contra a psicologia é mais difícil. Uma equipa de treinadores e nutricionistas teve de encontrar a motivação certa para cada participante. O programa também me deu muito: antes do show, eu parecia bem versado em nutrição, mas acabei cometendo erros. Por exemplo, em uma das questões houve um concurso em que era necessário determinar a olho nu a utilidade e o teor calórico dos produtos. Eu me verifiquei também. Havia duas saladas de legumes na mesa. Um é temperado com duas colheres de sopa de maionese e o outro com a mesma quantidade de azeite. A nutricionista fez a pergunta: “O que é menos calórico?” Claro, todos correram para a salada com manteiga, porque decidiram que era mais correto. Na verdade, há mais calorias no óleo. Embora seja mais útil.

- "Weighted People" foi filmado no verão passado. Em poucos meses, seu marido Alexei Chumakov perdeu muito peso. Está relacionado?

Parcialmente. Quando trabalhei no show, Alexei e eu estávamos nos preparando simultaneamente para filmar em um novo longa metragem"Eu vou me casar em breve." Tanto o diretor quanto toda a equipe de produção, e antes de tudo o próprio Lesha, chegaram à conclusão de que para este filme ele precisava perder muito peso. E imediatamente recorri a uma nutricionista comprovada - aquela que trabalhava no "Pessoas Ponderadas". Pode-se dizer que ela aproveitou sua posição oficial. Ela desenvolveu um programa individual para Alexei. Como resultado, em um mês e uma semana ele perdeu 10 kg!

- Mas é perigoso. Cinco semanas é um tempo muito curto para eliminar esse tipo de peso.

O nutricionista recebeu exatamente essa tarefa. Ela olhou para todos os testes de Alexei e conversou com ele. A nutricionista presumiu que perderia de 7 a 8 kg, mas é ótimo que tenha saído mais. O corpo respondeu bem a novo sistema nutrição. O especialista ofereceu 8 opções de café da manhã, almoço e jantar. Lesha comia as comidas habituais: frango, peixe, cordeiro, carne bovina, cereais, às vezes batatas. Mas eles foram combinados corretamente e estavam na dosagem certa. Ele até podia beber um pouco - 100 gramas de rum, embora o álcool geralmente fosse excluído das dietas.

- Você está satisfeito com sua aparência?

Uma vez me pareceu que eu tinha nariz grande, depois orelhas. Aí reclamei que tinha pernas gordas. Este é um processo normal para qualquer mulher, até belezas incríveis veem falhas em si mesmas. Agora estou feliz com a minha aparência. Eu decidi o seguinte: se algo não combina com você e pode ser corrigido, você precisa trabalhar em si mesmo. E se nada puder ser feito, você precisa se aceitar como você é.