Ev › Lastikler ve tekerlekler › Fırında süzme peynirli güveç diyet tarifi. Diyet süzme peynirli güveç: faydaları ve kalorileri

Fırında süzme peynirli güveç diyet tarifi. Diyet süzme peynirli güveç: faydaları ve kalorileri

tarifler lezzetli güveç her zevke

diyet peynirli güveç

20 dakika

100 kalori

5 /5 (1 )

Spor yapıyorsanız diyet güveç hazırlanabilir ve doğru beslenme sizin için bir ön koşuldur. Ayrıca bu yemekler diyet yapan kişiler tarafından hazırlanmaktadır. Yağlı ve sağlıksız beslenmeyi seviyorum ama bazen kendime oruç günü ayarlıyorum. O zaman hiçbir şey yemem, sadece kefir veya su gibi çok fazla sıvı içerim.

Fırında diyet peynirli güveç

Gerekli mutfak gereçleri: karıştırıcı, kase, kaşık, pişirme kabı.

İçindekiler

malzemeler nasıl seçilir

adım adım tarif

Diyet süzme peynirli kuru üzümlü güveç için video tarifi

Bu video, fırında diyet süzme peynirli güveç için basit bir tarif sunuyor. bakmanı tavsiye ederim

Daria Karelina ile diyet peynirli güveç

Bu sayıda yumuşak, sulu ve lezzetli bir süzme peynirli güveç için çok basit bir tarif sunuyoruz. Minimum karbonhidrat, maksimum protein. Bu tarifin ana "hilesi", süzme peynirin tadının neredeyse hiç hissedilmemesidir.
Güveç, özellikle "Kachkovsky" diyetinizi çeşitlendirmek istediğinizde, hem ayrı bir yemek hem de atıştırmalıklar için iyi gidecek.

Kanal aboneliği: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=zheleznyjmir

https://i.ytimg.com/vi/TacJ2UDkFXk/sddefault.jpg

https://youtu.be/TacJ2UDkFXk

2014-03-07T18:58:24.000Z

Yavaş bir tencerede diyet süzme peynirli güveç tarifi

Güveç hazırlanıyor 45 dakika.
ortaya çıktı 6 porsiyon.
Gerekli mutfak gereçleri: blender ve çok pişirici.

İçindekiler

adım adım tarif

Bir blender kasesine 500 gr süzme peynir, portakal veya limon kabuğu rendesi, vanilya, tarçın ve 1/4 çay kaşığı koyun. stevia.
5 yumurta ekleyin ve pürüzsüz olana kadar çırpın.
Ardından yaklaşık 200 ml su ve 0,5 çay kaşığı ekleyin. ksantan sakızı.
Tekrar döv. Sonuç, oldukça sıvı homojen bir kütledir. Olması gereken yol bu.
Multicooker kasesini yağlayın ve üzerine hindistancevizi pulları serpin. Bu, güvecin dibe yapışmasını önleyecektir.
Ortaya çıkan kütleyi kaseye dökün.
Düşük kalorili marmelat parçaları ekleyin. Eğer yoksa güveci marmelatsız yapın veya başka bir şeyle değiştirin.
Kaseyi çok pişiriciye yerleştirin ve herhangi bir modda 100 ° C'nin altındaki bir sıcaklıkta 40 dakika pişirin.
Güveç, yüzeyi yoğunlaştığında hazırdır.
Bu güveç soğutulmuş olarak servis edilir.

Yavaş bir tencerede diyet süzme peynirli güveç için video tarifi

Yavaş bir tencerede pişirilen diyet süzme peynirli güveç için video tarifini izleyin. Bu seçenek, harika mutfak aletlerinin sahipleri için kesinlikle kullanışlı olacaktır.

Un ve Şekersiz Diyet Protein Süzme Peynir Güveç. Neredeyse bir cheesecake 🙂

Un ve şeker içermeyen diyet düşük karbonhidratlı proteinli süzme peynirli güveç
Neredeyse bir cheesecake. Dukan diyeti için uygundur.

İçindekiler:
Herhangi bir yağ içeriğine sahip 500 gr süzme peynir (yağsız alıyorum)
5 yumurta, sadece sincap (3 tane sincabım var, 2 tane bütün)
Tarçın, vanilya, tatmak için lezzet
1/4 çay kaşığı stevia (istediğiniz tatlandırıcıyı kullanın)
200-300 gr su daha fazla su daha çok cheesecake gibi
0,5 çay kaşığı ksantan sakızı (başka bir sakızla değiştirmeyi deneyebilirsiniz - guar, konjac, psyllium, MCC)
Karışım sıvılaşacak merak etmeyin :)
160 derecede fırında su banyosunda
40 dakika boyunca 100 dereceye kadar hassas modda çok pişiricide. "Süt lapası" modunda pişirdim, yaklaşık 95 derece. Isıtarak pişirmeyi deneyebilirsiniz (çoğu yavaş pişiricide 80-86 derecedir, bu yumurta pişirmek için yeterlidir.
En az 5 saat buzdolabında soğutun.
Tencereden benmariye alıp ters çevirip kuvvetlice çalkalıyorum.
Marmelat ve reçel tarifi burada https://www.youtube.com/watch?v=NjS7BFU5l2U

Diyet süzme peynirli güveç - lezzetli ve sağlıklı yemek, çeşitli diyetler için uygundur, doğru ve Spor Beslenmesi ve tabii ki çocukları beslemek için (süt ürünlerine ve diğer güveç bileşenlerine alerjisi yoksa).

Süzme peynirli güveç için birçok tarif var, ancak tüm tarifler eşit derecede faydalı değil. Sadece kendimizi lezzetli bir yemekle memnun etmekle kalmayıp, aynı zamanda yüksek kalorili içerik endişesi duymadan sağlıklı malzemelerden bir güveç hazırlayarak kendimize ve sevdiklerimize fayda sağlayacağımız tariflerle ilgileniyoruz.

Süzme peynir güvecinin ana maddesi olan az yağlı (veya az yağlı) süzme peynir, protein, kalsiyum, vitaminler ve mineraller açısından zengin düşük kalorili bir üründür ve bu da yemeğimizi doğru beslenmeye bağlı kalan herkes için değerli kılar. sağlıkları ve kilo vermek istiyor.

Sağlıklı katkı maddeleri, lor güvecinin tadını zenginleştirir: meyveler, meyveler, kuru meyveler, kuruyemişler, baharatlar ve hatta balkabağı gibi sebzeler.

Diyet süzme peynirli güveç fırında, çift kazanda, yavaş pişiricide, mikrodalga fırında pişirilebilir.

Lütfen dikkat: tarifler lezzet için vanilin eklenmesini önerir, sadece baharatı vanilya şekeri ile karıştırmayın. Yemeğin toplam kalori içeriğini arttırmadan vanilin kullanıyoruz

Klasik tariften düşük kalorili süzme peynirli güveç hazırlamak için hariç tutacağız Beyaz un, şeker ve tereyağı.

Şekerin yerini ne alabilir?

Şeker yerine doğal tatlandırıcı kullanacağız. Bir tatlandırıcı seçerken, bileşimi dikkatlice okuyun, hayır kimyasal elementler onun içinde olmamalı. Sadece bitki bazında oluşturulmuş doğal bir tatlandırıcı, kalori içeriği minimum veya sıfır, normal pancar şekerinden 5-10 kat daha tatlıdır ve dişlere, şekle veya sağlığa zarar vermez.

Doğru beslenme, her şeyden önce sağlığı güçlendirmeyi amaçlar ve yalnızca sindirim sisteminin düzenlenmiş çalışmasının hoş bir sonucu olarak kişi fazla kilolardan kurtulur.

Fiyatı size yüksek geliyorsa, kullanacağınız şeker miktarına göre yeniden hesaplayın, çürükleri düşünün ve ekstra kiloŞeker kullanımından dolayı ve tatlandırıcı kullanmanın faydasını hemen görün.

Buğday ununun yerini ne alabilir?

Tüm tariflerde beyaz unu tam tahıl, çavdar, mısır, karabuğday unu veya yulaf ezmesi veya irmik ile değiştireceğiz. Beyaz un yemek, kilo alımının ana nedenlerinden biridir.

Tarif 1. Un ve irmik içermeyen yemyeşil güveç

İhtiyacımız olacak:

Tavuk yumurtası - 4 adet.
% 9'a kadar yağ içeren süzme peynir - 400 gr.
tatlandırıcı
Kabartma tozu
Kuru üzüm veya kuru kayısı (isteğe bağlı)

Yemek pişirmek:

Beyazları sarılardan ayırın
Yumurta aklarını şeker yerine çırpın
Süzme peyniri yumurta sarısı ve kabartma tozu ile iyice karıştırın.
İsteğe bağlı olarak küçük parçalar halinde kuru üzüm veya doğranmış kuru kayısı ekleyebilirsiniz.
Çırpılmış yumurta aklarını yavaşça lor kütlesine katlayın, karıştırın hafif hareketler kütle, bir kaşıkla kepçe
Yine de hava alan hamuru dikkatlice silikon bir kalıba aktarın ve önceden 200 dereceye ısıtılmış fırına 40-50 dakika koyun.

Çırpılmış yumurta akı ve hamurun dikkatli işlenmesi, güveçin havadar ve hafif olmasını sağlar. Bitmiş yemeğin kalori içeriği (kurutulmuş meyveler hariç) 92 Kcal / 100 gr.

silikon kalıp. Bazı silikon kalıplar bazen hala tabağa yapışıyor. Güvenlik için, formda bir damla ayçiçek yağı sürün

fırın tepsisi veya fırın parşömeniyle kaplanmış kalıp (ek yağlama gerektirmez), silikon mat, fırın poşeti.

Tarif 2. İrmik ve kuru üzümlü güveç

Buğday unu içermeyen, vitamin ve protein açısından zengin bir başka lezzetli ve sağlıklı yemek. Ancak unutmayın, bu tarife göre güveci en geç 16 saat içinde yemeniz tavsiye edilir çünkü irmik ve kuru üzüm karbonhidrat açısından zengindir ve kilo vermeyi planlıyorsak akşam yemeklerimizi karbonhidrattan arındırırız.

İhtiyacımız olacak:

Yağsız süzme peynir - 400 gr.
kuru üzüm - 100 gr.
tavuk yumurtası - 2 adet.
Manka - 2 yemek kaşığı. l.
Tuz - bir tutam.
Tatlandırıcı.

Yemek pişirmek:

Kuru üzümleri durulayın, ardından 15-20 dakika ılık suda bekletin ve tekrar iyice durulayın.
Süzme peyniri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Yumurtaları tatlandırıcı ve tuzla birlikte mikserle kuvvetli bir köpük oluşana kadar çırpın.
Yumurta karışımına süzme peynir, kuru üzüm, irmik ekleyin, karıştırın. İrmiğin şişmesi için karışımı 20 dakika bekletin.
Karışımı silikon kalıba dökün ve 180-200 dereceye ısıtılmış fırında 40-50 dakika pişirin.

Tarif, kasıtlı olarak soda kullanmaz, çünkü irmik bağımsız olarak yemeğe ihtişam ve hafiflik vermekle baş eder.

Tarif 3. Kabak ve elmalı güveç

Balkabağı güveci parlak, hoş kokulu ve lezzetli bir yemektir. İstenirse, güveci düşük kalorili bir krema ile kaplayabilir ve kendi takdirinize göre soslarla süsleyebilirsiniz: fındık, hindistancevizi gevreği, renkli şekerlemeler, şekerlenmiş meyveler. Krema için seçeneklerden biri aşağıdaki tarifte belirtilmiştir.
İhtiyacımız olacak:

Yağsız süzme peynir - 400 gram
Tavuk yumurtası 3 adet.
kabak - 300 gr.
elma - 1 adet.
Vanilin - 1 poşet (isteğe bağlı)
Tatlandırıcı (kabak tatlıysa şeker ekleyemezsiniz)
Tuz - bir tutam

Tarif 4. Yulaf ezmeli ve kirazlı süzme peynirli güveç

Çekirdeksiz kirazları tariflerde kullanmayın - bu çok sakıncalıdır, boğulma riski vardır. Çekirdeksiz kiraz yoksa, sevdiğiniz diğer meyveleri ekleyin.

Bu tarif için malzemelere ihtiyacımız var:

yulaf ezmesi - 1 su bardağı
kefir - yarım bardak
Tavuk yumurtası - adet.
Yağsız süzme peynir - 200 gr.
Mısır nişastası - 3 yemek kaşığı.
çekirdeksiz kiraz - 1 su bardağı
tatlandırıcı

Düşük kalorili kahve kreması için:

Süt - 250 mi.
tatlandırıcı
Mısır nişastası - 2 yemek kaşığı.
Kahve - 2 çay kaşığı

Adım adım pişirme:

Önce yulaf ezmesini kefire batırın ve 10-20 dakika demlenmesine izin verin.
Yumurtaları tatlandırıcı ile çırpın, süzme peynir, mısır nişastası ekleyin ve her şeyi karıştırın
Hazırlanan yulaf ezmesini karışıma ekleyin ve her şeyi tekrar iyice karıştırın.
Silikon bir kalıba veya pişirme için parşömenle kaplı küçük bir fırın tepsisine hamurun yarısını koyun.
Çekirdekleri çıkarılmış vişneleri hamurun üzerine koyun, kalan hamuru üstüne yayın.
Önceden 200 dereceye ısıtılmış fırına 40-50 dakika koyun.

Kremanın hazırlanışı:
– Küçük bir kapta mısır nişastası ve tatlandırıcıyı birleştirin, biraz süt ekleyin ve topak kalmayacak şekilde karıştırın.
- Kalan sütü (nişasta ve sahzamsız) bir tencereye alıp orta ateşte ısıtın, süte kahveyi ekleyin ve kaynatmadan karıştırın.
- Nişasta karışımını ılık kahve sütüne dökün. Kremayı ısıtın, kaynatmayın ve sürekli karıştırın. Krem orta derecede kalındır. Sıcak kullanmak daha iyi, soğuyunca yumuşak tüberkülozlu hamur işlerinin üzerine sürülür ama bu tadını hiç bozmaz.
Sıcak kremayı güvecin üzerine eşit bir tabaka halinde yayın, üzerine fındık, hindistancevizi pulları veya çok renkli serpme serpin.

Tarif 5. Elmalı lor güveç

Elmalı diyet süzme peynirli güveç, gür ve inanılmaz derecede lezzetli çıkıyor. Unutmayın, kilo vermek için lezzetli olan her şeyi inkar etmenize gerek yok, sadece doğru tarifleri seçmeniz ve yatmadan en geç 3 saat önce ölçülü yemeniz gerekiyor. Kahvaltıda ve ara öğünlerde irmik güveci yiyin, ancak akşam yemeğinden kaçının.

İhtiyacımız olacak:
1. Yağsız süzme peynir - 400 gr.
2. Orta boy elmalar - 4 adet.
3. Tavuk yumurtası - 3 adet.
4. Süt - 150 ml.
5. İrmik - yarım bardak
6. Tatlandırıcı
7. Tuz - bir tutam
8. Vanilin - 1 poşet

Adım adım tarif:
1. Sarıları beyazlardan ayırın.
2. Sarıları tatlandırıcı ile beyaz olana kadar bir karıştırıcı ile çırpın.
3. Ortaya çıkan karışıma irmik, süt, vanilya ekleyin ve macunsu bir karışım elde etmek için iyice çırpın. İrmik şişmesi için kütleyi 20-30 dakika bekletin.
4. Kütle demlenirken elmaları dilimler halinde kesin. İstenirse meyveyi önceden soyabilirsiniz, ancak bu gerekli değildir, özellikle kabuk en sevdiğimiz vitaminlerin çoğunu içerir.
5. Yumurta aklarının sırası geldi. Bir tutam tuzla mikserle güçlü bir köpürene kadar çırpın ve dikkatlice lor karışımına ekleyin, karıştırın.
6. Karışımın yarısını silikon kalıba aktarın, üzerine elmaları düz bir tabaka halinde koyun ve kalan karışımı üstüne dökün.
7. Sıcak fırına koyun ve 200 derecede 40-50 dakika pişirin.

Tarif 6. Süzme peynirli havuçlu güveç

Yemeğin malzemeleri:
1. Yağsız süzme peynir 300 gr;
2. Havuç - bir adet.
3. Yumurta- 2 adet
4. Şeker ikamesi
5. Tuz
6. Kabartma Tozu
7. Vanilin - 1 poşet

Adım adım tarif:
1. Önce havuçları haşlayın, ardından kaba bir rende üzerine rendeleyin. Veya ham havuçlar rendeleyin ve ardından yumuşayana kadar suda pişirin.
2. Loru bir çatalla iyice ezin veya bir elekten geçirin. Süzme peynir kuru ise, biraz yağsız kefir ekleyin.
3. Yumurtaları tuz ve şeker ikamesi ile sabit bir köpük olana kadar çırpın, karışıma süzme peynir, havuç, vanilin ve kabartma tozu ekleyin, karıştırın.
4. Hamuru silikon bir kalıba aktarın ve 200 dereceye ısıtılmış fırında 30-40 dakika gönderin.

Tarif 7. Süzme peynirli muzlu güveç

Muz güveci, olgun meyve kullanırsanız hoş kokulu ve tatlıdır. Muz olgunlaşmamışsa ve güveci gerçekten pişirmek istiyorsanız, bu durumda biraz tatlandırıcı ekleyin. Bu yemeğin kalori içeriği hakkında netleştirilmelidir: karbonhidrat içeriğini artıran tatlı muz ve irmik içerir ve 16 saate kadar yemelisiniz.

İçindekiler:
1. Yağsız süzme peynir - 300 gr.
2. Olgun muz - 2 adet.
3. Yağsız süt %0,5-1 - 50 ml.
4. İrmik - 2 yemek kaşığı.
5. Tavuk yumurtası - 2 adet.
6. Vanilin - 1 poşet

Adım adım tarif:
1. Muzları çatalla ezin
2. Sütü irmiğin üzerine dökün ve şişmeye bırakın.
3. Yumurtaları süzme peynir ve vanilya ile karıştırın. Granül süzme peynir kullanıyorsanız, bu durumda onu bir elekle silmek veya bir blender ile çırpmak daha iyidir, böylece güveç daha yumuşak olur.
4. Tüm malzemeleri karıştırın: muz, irmik, yumurtalı süzme peynir.
5. Karışımı bir silikon kalıba aktarın ve önceden 200 dereceye ısıtılmış fırını 40-50 dakika gönderin.

Güveç, özellikle düşük kalorili krema ile kaplar ve sprinkles ile süslerseniz, şenlikli bir şenlikli tatlıya dönüşür. Denemekten korkmayın, farklı meyveler ve meyveler ekleyin, meyve tabağı yapın.

Böyle lezzetli bir tatlının doğru beslenme diyetine dahil olduğuna inanmak bile zor.

Afiyet olsun! Ve sağlıklı zayıflama

Diyet süzme peynirli güveç, doğru beslenme diyetindeki en popüler yemeklerden biridir. Çocuklar ve kilo vermek isteyenler için olduğu kadar sindirim sistemi bozuklukları için de uygundur. Kullanışlılığı, düşük kalorili içeriği ve kullanımdaki çok yönlülüğü ile değerlenir. Uzun süre enerji veren doyurucu bir kahvaltı veya hafif bir akşam yemeği olabilir. olarak oldukça kabul edilebilir lezzetli tatlıçay için. Minimum miktarda mevcut içerikle hazırlamak çok zaman almaz.

BİLMEK ÖNEMLİDİR! Falcı Baba Nina:"Yastığının altına koyarsan her zaman bol para olur..." Devamı >>

Süzme peynirli güveç faydaları

Tüm süzme peynirli güveç tariflerinin ana maddesi, vücut için iyi olan süzme peynirdir. Bu içerir:

proteinler;
vitaminler - A, C, D, B grubu;
mineraller - demir, kalsiyum, fosfor.

Pişirme sırasında ısıya maruz kalma süresi kısa olduğundan, ürünün değerli özellikleri pratik olarak değişmeden kalır. Kalori içeriği, içerdiği bileşenlere bağlı olarak değişir.. Klasik diyet güveci 100 gramda sadece 90 kcal içerir. Çeşitli katkı maddeleri bu göstergeyi değiştirir:

elmalı - 65–70 kilokalori;
kabak ile - 87 kcal;
tarihlerle - 145 kcal.

En düşük kalorili içerikler meyveler ve meyveler olacaktır, kısıtlama olmaksızın eklenebilirler. Sonra yemek daha yumuşak ve hafif çıkıyor.

Az miktarda kaloriye rağmen, böyle bir lor inceliği bu hissi hızla doyurur ve uzun süre korur. Bu nedenle, kilo kaybı için çeşitli diyetlere dahil edilmesi endikedir.

Süzme peynir, özellikle büyüyen bir çocuğun vücudu için yararlıdır. Ancak çocuğu saf haliyle yemeye ikna etmek o kadar kolay değil. Bu nedenle, benzer bir durumda bir güveç iyi bir çıkış yolu olacaktır.

Çok var çeşitli tarifler bulaşıklar. Tam olarak nasıl pişirilir, kişisel tercihlere göre seçim yapın. Ana şey, lor tabanını doğru yapmaktır: doğru beslenme herhangi bir süzme peynir uygundur ve kilo vermek için yağsız veya az miktarda yağ içeren tercih edilir.

Bileşimdeki ek bileşenler şunlar olabilir:

yumurtalar (karışımın viskozitesi için);
kuru meyveler (kuru üzüm, kuru erik, kuru kayısı);
herhangi bir şekerlenmiş meyve;
Fındık;
taze veya dondurulmuş meyveler ve meyveler;
sebzeler;
yeşillik.

Isıl işlem şu anlama gelir: fırında pişirme, çift kazanda pişirme, yavaş pişirici, mikrodalga. Yemeğin başarılı olması için bir dizi profesyonel tavsiyeye uymalısınız:

1. Tahta bir şişle delinerek isteğe bağlı olarak hazır olup olmadığı kontrol edilir. Üstünün kararmış ve duvarlardan ayrılmış yanlarını görmek yeterlidir.
2. Hamura özel bir tat vermek için vanilya ekleyebilirsiniz.
3. Unun tahıllarla değiştirilmesi daha iyidir: irmik, pirinç, yulaf ezmesi. Makarnaya dahil edilebilir.
4. Ekşi sütün tadını arttırmak için ekşi krema, kefir, yoğurt ekleyebilirsiniz.
5. Tatlılık için şeker veya tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
6. Hazır yemeküstüne çeşitli soslar dökülmesi tavsiye edilir: reçel, şurup, reçel, bal, eritilmiş çikolata, ekşi krema. Bu sadece onu süslemekle kalmaz, aynı zamanda tadı da dönüştürür.

Diyet güveci için, daha önce de belirtildiği gibi, yağsız süzme peynir alınır. Hamur unsuz yoğrulur. Şeker yerine faydalı analoglar konur: bal, meyveler, tatlandırıcı (stevia). En diyet ürününü elde etmek için sadece tavuk proteinleri kullanılır. Yavaş bir ocakta pişirmenin avantajları, kalori içeriğini önemli ölçüde azaltan formu bitkisel yağla yağlama ihtiyacının olmamasıdır.

Yavaş bir tencere için klasik tarif

Yavaş bir tencerede diyet güveç özellikle lezzetli ve yumuşak çıkıyor. Çocuk menüsü için idealdir.

İçindekiler:

500 gr süzme peynir;
2 tavuk yumurtası;
200 ml az yağlı kefir;
2 yemek kaşığı tereyağı;
meyveler, meyveler veya kuru meyveler;
1 poşet vanilin;
4 yemek kaşığı irmik;
tuz.

sıralama:

1. Öncelikle kefir irmik içerisine dökülür ve bir süre şişmeye bırakılır.
2. Yumurtalar önceden çırpılır, ardından bunlara kefir kütlesi, süzme peynir ve yumuşatılmış eklenir. tereyağı. Homojen bir kıvam elde edinceye kadar karıştırmaya devam edin.
3. Meyveler veya meyveler en son yerleştirilir.
4. Yavaş bir ocakta "Pişirme" modunda yaklaşık 45 dakika pişirin.
5. Kapattıktan sonra 20 dakika daha ısıtmaya bırakın.

Buhar modunu kullanabilirsiniz. Daha sonra özel bir tepsi folyo ile kaplanır ve altına su dökülür. Pişirme süresi 50 dakika olarak ayarlanmıştır.

Fırında - irmiksiz

Doğru beslenmede açığız süzme peynirli güveç un ve irmik olmadan. Bu, vücut için yararlılıklarını artırır, fazla kilo alma riski olmadan yiyeceklerin tadını çıkarmayı mümkün kılar.

Kompozisyonun ilk versiyonu için hazırlamanız gerekenler:

250 g ağırlığında bir paket süzme peynir;
yumurtalar - 2 adet;
2 yemek kaşığı yağsız kefir;
tatlandırıcı - tatmak;
kuru üzüm.

Yemek pişirmek:

1. Süzme peynir ve kefir karıştırılır ve çırpılmış yumurta ile birleştirilir.
2. Kalan malzemeleri ekleyin, yoğurun.
3. Karışımı yağlanmış bir forma dökün ve önceden 180 ° C'ye ısıtılmış bir fırına koyun.

Tarif evrenseldir, çift kazan için uygundur. Pişirme süresi - 30–40 dakika.

İkinci tarif için malzemeler:

süzme peynir - 1 kg;
yumurtalar - 6 adet;
bir avuç kuru meyve veya çilek;
bir torba vanilin, toz şeker.

Eylemlerin sırası, öncekiyle aynıdır.

Yavaş bir tencerede - yulaf ezmesine dayalı

Yulaf gevreği yemeğe ihtişam ve özel verir hassas tat. Düşük kalorili içeriğin yanı sıra açlığı iyi bastırır. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olan:

200 gr az yağlı süzme peynir;
7 kuru kayısı meyvesi;
100 gr yulaf ezmesi;
Yumurta;
şekerli vanilin.

Adım adım pişirme talimatları:

1. Yumurtayı köpük oluşana kadar mikserle çırpın.
2. Yulaf ezmesi eklenir ve öğütülür, ardından iri parçalar halinde doğranmış kuru kayısılar eklenir.
3. Kütleyi çok pişirici kaseye aktarın.
4. Cihazda bulunan programlara göre program seçilir, "Pişirme", "Multi-cook", "Pasta" uygundur.
5. Süre 50 dakika olarak ayarlanmıştır, ardından 10 dakikaya ısıtma yapılır.

Sinyalden hemen sonra kapağı açmayın, aksi takdirde güveç düşer.

Fırında - havuçlu

Böyle bir diyet güveci pişirmek için ihtiyacınız olacak:

200-250 gr ağırlığında bir paket süzme peynir;
havuç;
Yumurta;
2 yemek kaşığı toz şeker veya ikamesi;
kuru üzüm, ceviz;
tuz, tarçın, kakule, vanilin.

Yemek pişirmek:

1. Havuçlar önceden ince bir rende üzerine sürülür.
2. Tüm bileşenler karıştırılır ve elde edilen hamur kalıba aktarılır.
3. 180–190 °C'de 30 dakika fırında pişirin.

Fırında - Dukan'a göre

Diyet yapanlar dikkat etmeli diyet derleme Dukan'a göre tarifler. Bu beslenme uzmanı yaklaşık 100 tane geliştirdi. lezzetli yemekler, sadece doğal ve düşük kalorili ürünleri içerir.

Seçenek 1:

tanesiz yağsız süzme peynir - 3 paket 200 g;
tavuk yumurtası - 3-4 adet;
kuru süt - 45–50 gr;
mısır nişastası - 2 yemek kaşığı;
vanilin - bir bıçağın ucunda.

Pişirme sırası:

1. Önce proteinleri ayırın ve stabil bir köpük oluşana kadar bir mikser ile çırpın.
2. Sarısı, lor kütlesi ile karıştırılır.
3. Gerekli tüm dökme malzemelerin yarısını ve protein karışımının 0,5'ini yavaşça karıştırın. Sonra kalanlar eklenir ve sonunda her şey karışır.
4. Çok pişirici kullanıyorsanız, 50 dakikalık "Pişirme" programını çalıştırın. Önerilen fırın sıcaklığı 180–190 °C'dir. Altın kahverengi olana kadar saklayın.

Seçenek 2:

500 gr ufalanan süzme peynir;
3 orta boy yumurta;
bir limonun kabuğu;
tatlandırıcı - tatmak;
2 yemek kaşığı nişasta (mısır);
şekerli vanilin.

Yemek pişirmek:

1. Süzme peynir, diğer malzemelerle birlikte yumurta ile öğütülür.
2. Karışımı bir kalıba dökün ve ısıtılmamış bir fırına koyun, sıcaklığı 180–190 ° C'ye ayarlayın.
3. Yaklaşık 40 dakika bekleyin, ardından hazır olup olmadığını kontrol edin.

Mikrodalgada kullanılabilir - mısır nişastalı

Böyle bir yemeğin avantajı, uzun hazırlık manipülasyonları yapmanın gerekli olmamasıdır. Tabanı mikrodalgaya koymanız yeterli. Bunun için ihtiyacınız var:

süzme peynir - 500 gr;
mısır nişastası veya hazır puding karışımı - 20–25 gr;
limon veya limon suyu - 1 çay kaşığı;
şeker ikamesi.

Pişirme adımları:

1. Süzme peynir nişasta, şeker ve meyve suyu ile karıştırılır.
2. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
3. Hamurun aktarıldığı silikon bir kalıp hazırlayın.
4. Mümkün olan en yüksek güçte 7-8 dakika mikrodalgaya koyun.

Set süresi dolduktan sonra güveç çıkarılır ve 10 dakika dondurucuya konur.Bu işlemlerden sonra masaya tatlı servis edebilirsiniz.

Fırında - pirinç gevreği ile

İçindekiler:

süzme peynir - 300 gr;
pirinç - 200 gr;
kuru üzüm - 80–90 gr;
toz şeker - 50 gr;
az yağlı ekşi krema - 50 ml;
yumurtalar - 1-2 adet;
vanilin.

Pişirme adımları:

1. Önce kuru üzümler yıkanır ve çeyrek saat suda bekletilir. Ardından sıvıyı boşaltın ve kağıt havluların üzerine kurutun.
2. Pirinç lapasını pişirin ve soğutun. Süzme peynir ve yumurta kütlesi ile karıştırın.
3. Kuru malzemeleri ekleyin.
4. Pişirme kabı yağ ile yağlanır ve hamurla doldurulur.
5. 200 °C'de 40 dakika fırında pişirin.

Sıcak bir güveç yemek arzu edilir, ancak soğukta daha az lezzetli değildir.

Mikrodalgada veya fırında - yoğurt, armut ve muz ile

Tarif tatlı meyveler içerdiğinden şeker eklemeden yapabilirsiniz.

Gerekli Malzemeler:

az yağlı süzme peynir - 200–250 gr;
saf yoğurt - 30–35 ml;
bir yumurta;
armut, muz.

Yemek pişirmek:

1. Muz posasını çatalla püre haline getirin, yoğurt, süzme peynir ve bir yumurta ile birleştirin.
2. Bir blender ile çırpın.
3. Armutun kabuğunu çıkarın, küçük küpler halinde kesin ve toplam kütleye ekleyin.
4. Ortaya çıkan karışımı, önceden yağla yağlanmış ve galeta unu serpilmiş silikon veya metal bir kalıba aktarın.
5. 170-180°C'de 35-40 dakika pişirin. Mikrodalgada sadece 7 dakika sürer.. Ancak kapattıktan sonra hemen çıkarmazlar, 10 dakika daha içinde bırakırlar.

Fırında - peynir ve otlar ile

Bu düşük kalorili ve doyurucu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

süzme peynir - 250 gr;
yağsız peynir - 100 gr;
kepek - 2 yemek kaşığı;
yumurtalar - 2 adet;
diyet kefir - 2-3 yemek kaşığı;
taze yeşillikler;
soda - 2–3 gr.

Pişirme sırası:

1. Yumurtaları bir mikser veya çırpma teli ile çırpın.
2. Rendelenmiş süzme peynir ekleyin.
3. Soda kefirde söndürülür ve lor kütlesine dökülür.
4. Peyniri küçük talaşlarla ovalayın ve yeşillikleri doğrayın. Her şey karışık.
5. Bir kalıba koyun ve 180 ° C'de yaklaşık 30-40 dakika pişirin. Kapatmadan 4-5 dakika önce peynir serpin. Sonra üstüne lezzetli bir kabuk alırsınız.

Fırında - elmalı

Lezzetli ve hoş kokulu diyet güveç, aile çay partisine hoş bir katkı olacaktır. Böyle bir tatlıyla, iyileşmekten korkmadan sevdiklerinizi her gün sevindirebilirsiniz.

İçindekiler:

yarım kilo yağsız süzme peynir;
3-4 yemek kaşığı öğütülmüş yulaf ezmesi;
yeşil Elma;
3 yumurta akı;
2-3 yemek kaşığı ekşi krema veya az yağlı doğal yoğurt;
1 yemek kaşığı sakaroz.

Adım adım talimat:

1. Yulaf ezmesini rendelenmiş süzme peynire dökün ve ekşi krema, yumurta sarısı ekleyin.
2. Şekerli proteinler, kabarık bir kütle elde edilene kadar bir karıştırıcı ile dövülür.
3. Elma soyulur, çekirdek çıkarılır. Daha sonra dar şeritler, küpler veya çıralar halinde kesin.
4. Her şey birbirine bağlı ve bir kalıba yerleştirilmiş.
5. Önceden ısıtılmış fırına 40 dakika koyun.

Diyet süzme peynirli güveç, sadeliği ve hazırlanma hızı nedeniyle değerlidir. Burada kendi takdirinize bağlı olarak deney yapabilirsiniz, sadece az miktarda kalori içeren yiyecekleri seçmek önemlidir.

Ve bazı sırlar...

Okurlarımızdan birinin hikayesi Irina Volodina:

Özellikle büyük kırışıklıklar, koyu halkalar ve şişliklerle çevrili gözler beni üzdü. Göz altındaki kırışıklıklar ve torbalar nasıl tamamen yok edilir? Şişlik ve kızarıklıkla nasıl baş edilir?Ama hiçbir şey bir insanı gözleri kadar yaşlandıramaz veya gençleştiremez.

Ama onları nasıl gençleştirirsiniz? Estetik cerrahi? Öğrenildi - 5 bin dolardan az değil. Donanım prosedürleri - foto gençleştirme, gaz-sıvı soyma, radyolifting, lazerle yüz germe? Biraz daha uygun - kursun maliyeti 1,5-2 bin dolar. Ve tüm bunlar için ne zaman zaman bulmalı? Evet, hala pahalı. Özellikle şimdi. Bu yüzden kendim için farklı bir yol seçtim ...

Klasik süzme peynirli güveç tarifi

5 numaralı diyet ile klasik bir güveç tarifi, süzme peynirin yanı sıra biraz irmik içerir. Yemek pişirmek için malzemeler:

500 gr süzme peynir;
iki yumurta;
2 yemek kaşığı. l. irmik;
2 yemek kaşığı. l. sahra;
bir tutam vanilya;
Sanat. l. sebze yağı.

Süzme peynir bir elek ile iyice silinir. Püre haline getirilen lor karışımı irmik ve yumurta ile birleştirilir. Bir mikser kullanarak malzemeleri çırpın. Homojen bir kütle elde etmelisiniz. Şeker ve vanilyayı ekleyin. Bir fırın tepsisini bitkisel yağ ile yağlayın ve lor karışımını yerleştirin. Önceden 180 dereceye ısıtılmış fırında pişirin. Pişirme süresi - 30 dakika.

pirinç güveç

Pirinç eklemek güveçe daha viskoz bir kıvam verecektir. Yemeğin kalori içeriği de artacaktır. Tatlıyı çeşitlendirmek için biraz kuru üzüm ekleyebilirsiniz. Gerekli Malzemeler:

süzme peynir - 300 gr;
pirinç - 200 gr;
kuru üzüm - 80 gr;
yumurtalar - 1-2 adet;
az yağlı ekşi krema - 50 gr;
şeker - 70 gr;
kalıbı yağlamak için tereyağı.

Yıkanmış kuru üzümler soğuk su ile dökülür ve 15 dakika bekletilir. Ardından suyu boşaltın ve kuru üzümleri kurumaya bırakın. Pirinç kaynatın. Soğuduktan sonra süzme peynir, yumurta ve şeker ile karıştırılır.

Bir fırın tepsisini tereyağı ile yağlayın. Lor-pirinç kütlesini eşit şekilde yapmaya çalışarak yayın. Çanak 180 santigrat derece sıcaklıkta 40 dakika pişirilir. Bitmiş yemek ekşi krema ile servis edilir. Sıcak yerler.

puding güveç tarifi

Diyet 5 ile yiyeceklerin sindirimi kolay, yumuşak ve yumuşak olması gerekir. Bu nedenle çeşitli sufle, mus, patates püresi, puding pişirilmesi tavsiye edilir. süzme peynirli güveççeşitlilik için puding şeklinde hazırlanabilir. Yemek için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız olacak:

400 gr süzme peynir;
2 yemek kaşığı. l. irmik;
100 gr süt;
2 yemek kaşığı. l. un;
iki yumurta;
2 yemek kaşığı. l. sahra;
kalıbı yağlamak için biraz tereyağı.

İrmik süt ile dökülür ve 10 dakika bekletilir. Süzme peyniri bir elekle dikkatlice silin ve yumurta, un ve şekerle karıştırın. Hamur bir karıştırıcı ile karıştırılır. Karışıma irmik eklenir ve tekrar karıştırılır.

Bundan sonra, fırın tepsisini tereyağı ile yağlayın. Lor karışımını oraya koyun. 175-180 derece sıcaklıkta 40 dakika pişirin. Soğuduktan sonra muhallebi masaya servis edilir. Ekşi krema veya meyve ile yiyin.

Başka bir pişirme seçeneği var lor güveç "Puding". Çanak aşağıdaki malzemeleri içerir:

süzme peynir - 600-700 gr;
yumurtalar - 4 adet;
şeker - 3 yemek kaşığı. l.;
kabartma tozu - çay kaşığı;
vanilyalı puding karışımı - 1 paket;
bir avuç kuru üzüm;
tereyağı - kalıbı yağlamak için.

Kuru üzüm soğuk suyla dökülür ve 15 dakika bekletilir. Çırpılmış yumurtaları ve süzgeçten geçirilmiş süzme peyniri birleştirin. Şeker, puding karışımı ve kabartma tozunu ekleyin. Bileşenler karıştırılır ve bir karıştırıcı ile iyice çırpılır. Islatılmış kuru üzüm kütleye eklenir ve tekrar karıştırılır.

Bir fırın tepsisini tereyağı ile yağlayın. Lor karışımını oraya koyun. 180 santigrat derece sıcaklıkta pişene kadar pişirin.

Güveç "Puf"

Lor güveç "Puff" ın özellikleri, bir fırın tepsisine katmanlar halinde yerleştirilmiş süzme peynir, meyve ve sebzeleri içermesidir. Sütte buğulanmış havuç sayesinde yemek sulu ve yumuşak hale gelir.

Güveç hazırlamak için almanız gerekenler:

süzme peynir - 250 gr;
elmalar - 400 gr;
kuru üzüm - 100 gr;
havuç - 2-3 adet. küçük boy;
şeker - 2 yemek kaşığı. l.;
irmik - Art. l.;
ekşi krema - yarım bardak.

Havuçlar yıkanır, soyulur ve küçük parçalar halinde kesilir. Az miktarda sütte buğulanır ve tereyağı eklenir. Elmalar soyulur ve çekirdeklenir, dilimler halinde kesilir. Havuç üzerine serilirler, iki yumurta da eklenir. Süzme peynir, irmik, şeker, kalan yumurta ve kuru üzüm ile birlikte bir elekle dikkatlice ovulur.

Pişirme kabını sıvı yağ ile yağlayın. Bir kat lor kütlesi, ardından bir kat meyve yayın. 180 santigrat derece sıcaklıkta pişene kadar pişirin. Soğuduktan sonra ekşi krema ile servis yapın.

İrmik ve unsuz süzme peynirli güveç

Diyete, hazırlanması için un ve irmik gerektirmeyen süzme peynirli güveç ekleyebilirsiniz. Çanak şunları içerir:

az yağlı süzme peynir - 500 gr;
üç yumurtanın beyazı;
şeker - 3 yemek kaşığı. l.;
mısır nişastası - 5 yemek kaşığı. l.;
bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı. l.;
kabartma tozu - Art. l.;
vanilya - bir bıçağın ucunda;
bir tutam tuz.

Süzme peyniri bir elekten geçirin. Püresi kütlesi mısır nişastası ile karıştırılır. Şeker, vanilya ve kabartma tozunu ekleyin. Proteinler ayrı bir kapta bir tutam tuz ile karıştırılır ve çırpılır. Sonuç olarak, lor kütlesine dikkatlice eklenen güçlü, gür bir köpük elde edilir.

Pişirme kabını bitkisel yağla yağlayın ve lor karışımını oraya koyun. 180 derecede fırında pişirilir. Pişirme süresi - 45 dakika.

5 numaralı diyet tablosu karaciğer, safra yolları ve gastrointestinal sistem hastalıkları için uygundur. Diyet, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan, ağrılı semptomları hafifleten ve iyileşme sürecini hızlandıran koruyucu yiyecekleri içerir. Süzme peynirli güveç, 5 numaralı diyet için önerilen yemeklerden biridir. Tatlı besinler açısından zengindir ve iyi emilir. Evde kolayca yemek hazırlamanıza yardımcı olacak çok sayıda fotoğraflı güveç tarifi bulabilirsiniz. Güveç yapma seçeneklerinden biri aşağıdaki videoda anlatılmaktadır.

Doğru beslenme her geçen gün daha popüler hale geliyor. Yalnızca diyet için en iyi tariflerin çoğunu ve aynı zamanda yeri doldurulamaz yemekleri açıklayan kitapları tanıtan TV şovları - tüm bunlar ve yalnızca insanları kendi başlarına nasıl yemek yapmaya başlayacaklarını düşünmeye sevk etmekle kalmaz, öyle ki sadece lezzetli ama aynı zamanda kullanışlı. İçinde çok miktarda vitamin ve mineral bulunan ürünlerden biri de süzme peynirdir. Ve en popüler süzme peynir yemeği, süzme peynirli güveçtir.

Süzme peynirli güveç - sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı!

Diyet süzme peynirli güveç tariflerine geçmeden önce, bu yemeğin ana maddesi olan süzme peynirden bahsetmeye değer. Süzme peynir, kefirin ısıtılması ve ardından elde edilen kütleden peynir altı suyunun çıkarılmasıyla elde edilen peynirdir. Bugün, yağ içeriklerinde farklılık gösteren birkaç çeşit süzme peynir var. Yani yağlı süzme peynir var ( kütle kesri%18 yağ, orta (%9), az yağlı süzme peynir (%1 ila 3). Kural olarak, diyet güveç hazırlamak için yağ içeriği yüzde 1 veya 9 olan süzme peynir kullanılır. Süzme peynirin faydalı özelliklerine gelince, kütleleri:

Metionin gibi çok önemli bir amino asit içerir. Eylemi nedeniyle kandaki kolesterol seviyesini önemli ölçüde azaltabilir, kas distrofisinin tedavisine yardımcı olabilir, karaciğeri toksinlerin vücut üzerindeki etkilerinden kaynaklanan zararlı maddelerden temizleyebilir.
A, E, B vitaminleri gibi vücut için gerekli olan birçok vitamin içerir.
Bakır, çinko, flor, demir, fosfor gibi çok miktarda mineral vardır.
Lor mükemmel bir folik asit kaynağıdır
Özellikle çocuklarda ve yaşlılarda hasar sonrası kemik dokusunun yenilenmesine yardımcı olur.
Gastrit, mide ülseri, pankreatit gibi birçok hastalıkta durumu hafifletir.
Sinir sistemini güçlendirir

Elbette süzme peynirin en önemli değeri, dengeli mineral ve kalsiyum içeriğidir, bu nedenle bu ürün özellikle hamilelik ve emzirme döneminde olduğu kadar küçük çocukların beslenmesi için de vazgeçilmezdir. Süzme peynir birçok doktor tarafından yenmesi tavsiye edilir ve özel diyetlere uygun olarak kullanılması reçete edilir. Örneğin, diyet süzme peynirŞeker hastalarının bile yemesine izin verilir.

Süzme peynir rendelenir ve özel olarak hazırlanırsa mide ve bağırsaklar tarafından çok kolay emilir ve bu nedenle bu tür süzme peynirlerin gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip olanlar tarafından kullanılması önerilir.
Bir besin ve vitamin deposu olduğu için kesinlikle herkesin yemesi tavsiye edilir.

Süzme peynirli güveç. faydaları ve kalori

Herkes süzme peyniri saf haliyle yiyemez, biri tadı sevmez ve biri onu yiyemez. Bu ürünün hazırlanması sırasında lezzetini kaybettiği en iyi ve en lezzetli yemeklerden biri. faydalı özellikler, süzme peynirli güveçtir.

Süzme peynirli güveç aslında fırında pişirilen rendelenmiş malzemelerdir, yani pişirme sırasında bitkisel yağ eklenmez. Bu nedenle birçok beslenme uzmanı, sadece sağlıklı değil, aynı zamanda düşük kalorili olduğu için hastalarının güveç yemesine izin verir. Ayrıca kişi, yemeğin enerji değerini büyük ölçüde etkilemeyecek şekilde damak zevkine göre çeşitli malzemeler ekleyebilir.

Bu nedenle, diyet süzme peynirli güvecin faydası, bir kişinin neredeyse süzme peynirin kendisini yemesi, yani vücudun gerekli tüm maddeleri almasıdır. Ayrıca güveçlerin kalori içeriği yüz gram ürün başına 100 ila 180 kalori arasında değişmektedir. Daha az yağlı süzme peynir kullanarak kalorileri azaltabilirsiniz. Ayrıca tadı önemli ölçüde değiştirecek ve çeşitlilik katacak çeşitli bileşenler (meyveler, bazı sebzeler, kuruyemişler) eklenebilir. Ek olarak, daha önce güveç sadece fırında pişirildiyse, şimdi mikrodalgada, yavaş pişiricide veya çok daha hızlı olan herhangi bir fırında pişirilebilir.

Fırında güveç tarifleri

Yukarıda bahsedildiği gibi, artık süzme peynirli güveç yapmak için birçok tarif var. Yavaş bir ocakta pişirilebilmesine rağmen, fırında pişirilen süzme peynirli güveç alışılmadık ve hoş tat. En popüler tariflerden bazılarını düşünün:

Tarif 1. Çilek ile güveç. Bu yemek için 300 gram süzme peynir (tercihen yağsız) almanız, üzerine iki yumurta, iki yemek kaşığı irmik, soda eklemeniz gerekir. Sonra tüm bunlar karıştırılır ve elde edilen kütleye meyveler eklenir, kuş üzümü, kızılcık alabilirsiniz. Özel bir fırın tepsisine alınır, tabanına pişirme kağıdı serilir. Bu formda, karışım düz bir tabaka halinde serilir. Ve sonra fırına koymadan önce üstüne ekşi krema sürülür. Yaklaşık 30 dakika pişiyor.
Tarif 2. Peynirli güveç. 200 gram süzme peyniri silmeniz ve oraya iki yumurta eklemeniz gerekiyor. Buna paralel olarak yarım çay kaşığı sodayı kefirde söndürmeniz ve lor karışımına dökmeniz gerekir. Ayrıca kepek, daha önce rendelenmiş düşük kalorili peynir ve yeşillik eklemeniz gerekir. Bütün bunlar karıştırılır, bir kalıba konur ve 40 dakika fırına konur.

Yavaş bir tencerede güveç tarifleri

Birçok ev hanımı çeşitli yemek yapar ve süzme peynirli güveç bir istisna değildir. Doğru, fırında pişirilenden temel farkı, çekici, lezzetli kokulu bir üst kabuğun olmamasıdır. Bu nedenle, çok pişiricide pişirilen diyet lor güveçlerinin üzerine genellikle reçel dökülür veya üzerine bir şey serpilir.

Tarif 1. basit güveç. İki yumurta alıp dört yemek kaşığı şekerle dövmeniz gerekiyor. Sonra buraya süzme peynir (500 gram), eritilmiş tereyağı (yaklaşık 50 gram) ekleyin. Bütün bunlar iyi karıştırılmalıdır. Ardından, yavaş yavaş karıştırarak, buraya un (dört yemek kaşığı) dökmeniz ve herhangi bir meyve eklemeniz gerekir. Bundan sonra, lor karışımını çok pişiricideki bir fırın tepsisine koyun ve "pişirme" modunda 45 dakika pişirin.
Tarif 2. Meyve ve irmik ile güveç. 3 yemek kaşığı irmik alıp 100 ml kefire ekleyip bir süre masanın üzerinde bırakmalısınız. Daha sonra elde edilen karışıma şeker ve süzme peynir ile çırpılmış yumurtalar eklenir. Her şey iyice karıştırılır ve ardından meyveler eklenir. Ortaya çıkan kütle bir kaba konulmalı ve "buharlama" modunda 50 dakika pişirilmelidir.

Mikrodalga Güveç Tarifleri

Hemen hemen her evde bir mikrodalga fırın vardır ve birçok ev hanımı bunu sonuna kadar kullanır. Böylece, mikrodalgada, ailenin her üyesine hitap edecek çok lezzetli diyet süzme peynirli güveçler pişirebilirsiniz. Ayrıca burada fırında pişirmekten veya çok pişiricide pişirmekten çok daha hızlı yapabilirsiniz.

Kategoride popüler: