Πώς να ζήσετε μια γεμάτη και ενδιαφέρουσα ζωή. Μια ενδιαφέρουσα ζωή είναι η κύρια θεραπεία μου για την ασθένεια και την κατάθλιψη

Irina Shchapova

Όπως είπε η Μέι Γουέστ, ηθοποιός και μούσα του Νταλί, ζούμε μόνο μια φορά, αλλά αν ζούμε σωστά, τότε μια φορά είναι αρκετή. Μόνο που εδώ είναι τι σημαίνει «σωστά», ο καθένας αποφασίζει μόνος του, με γνώμονα τη φόρμουλα του ευτυχισμένη ζωή. Για το καθένα θα αποτελείται από τους δικούς του όρους, αλλά και πάλι κάποιοι τρόποι κατασκευής του θα είναι κοινοί. Μην αναβάλλετε την επίλυση αυτής της φόρμουλας για το μέλλον και μην περιμένετε από κάποιον να κάνει τα πάντα για εσάς, αλλά αρχίστε να αλλάζετε τη ζωή σας στο παρόν για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι εδώ και τώρα.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι και οι δραστηριότητες που μας αιχμαλωτίζουν και μας συναρπάζουν, ανεβάζουν τη διάθεσή μας και μας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Σε αυτή την περίπτωση, το μυστικό είναι απλώς να «συμπεριλάβετε» περισσότερα από αυτά τα άτομα στο πρόγραμμά σας και να δείτε περισσότερα από αυτά που σας κάνουν να χαμογελάτε και πιο συχνά να κάνετε πράγματα που σας κάνουν να λάμπετε στα μάτια.

Ιδέα αναζήτησης ιδανικός σύντροφοςεπικίνδυνο γιατί αφιερώνεις όλη σου τη ζωή σε αυτό και μετά αποδεικνύεται ότι ήταν ένα παιχνίδι με άδεια δίχτυα. Τι γίνεται όμως αν ένας από αυτόν τον μυθικό Mr. Perfect χωριστεί σε πολλά κομμάτια και διανεμηθεί από τους περισσότερους διαφορετικοί άνθρωποι, και αντί για ένα Μεγάλη αγάπηνα φτιάξετε ένα παζλ εντελώς διαφορετικών, αλλά χαρούμενων και υπέροχων στιγμών και συναισθημάτων;

Όχι για χάρη των φωτογραφιών στο Instagram, όχι για ψώνια, όχι για να χορτάσουμε το στομάχι, αλλά για να μάθουμε να ζούμε σε αρμονία με έναν τόσο ποικιλόμορφο κόσμο. Το να φύγεις από ένα οικείο μέρος και να εξερευνήσεις κάτι νέο σημαίνει να δοκιμάσεις τον εαυτό σου για δύναμη, να γίνεις πιο ανεξάρτητος και να αποχωριστείς πολλές προκαταλήψεις και προκαταλήψεις.

Σκεφτείτε πόσο αποφάσεις που λαμβάνονταικαι οι χαμένες ευκαιρίες βασίστηκαν στην άρρητη γνώμη των άλλων ανθρώπων και στο όραμά τους για το «πώς να ζήσουν». Ακόμη και από τις σχολικές βαθμίδες, συνηθίζουμε να μας αξιολογούν και να μας επικρίνουν, και μετά φοβόμαστε να πάμε ενάντια στον κανόνα, αν και αυτός είναι συχνά ο μόνος τρόπος για να πάρουμε αυτό που κατά βάθος θέλουμε για τον εαυτό μας.

Πως Τα σκαθάριαΜόλις τραγούδησαν το Can't Buy Me Love για τα χρήματα, το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για την ευτυχία. Τα χρήματα είναι απαραίτητα για την ύπαρξη, κάνουν πολλά πράγματα πιο εύκολα, αλλά η επιδίωξή τους σε ρουφάει σε μια ύπαρξη ρουτίνας, όταν μια μέρα είναι σαν δύο μπιζέλια σε ένα λοβό και δεν νιώθεις ικανοποιημένος από τη ζωή.

Έχουμε την τάση να δένουμε με ανθρώπους, μέρη, πράγματα, γιατί φοβόμαστε να χάσουμε τη σταθερότητα που έχουμε ήδη βρει, να απογοητευτούμε με το νέο και να καταλάβουμε ότι το «παλιό» ήταν το καλύτερο. Αλλά ανάμεσα σε δύο στάδια της ζωής θα υπάρχει πάντα μια μετάβαση: κάτι σαν κίνηση, τρένο, εξαντλητικός δρόμος - που πρέπει να ξεπεραστεί για να ξεκινήσεις από το μηδέν από κάπου και με κάποιον.

Αυτή η συμβουλή είναι πιο σχετική με όσους στη ζωή ανήκουν στον τύπο των «σκεπτόμενων». Τέτοιοι άνθρωποι τείνουν να αναλύουν την κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα και σχολαστικά, να κολλάνε σε υπερβολικό έλεγχο της κατάστασης και, μπερδεμένοι στα συναισθήματα, φοβούνται απλώς να ενεργήσουν. Αφήστε τη σύμπτωση να λύσει το πρόβλημα εν μέρει για εσάς και γνωρίζοντας ότι το μυαλό σας θέλει πάντα σταθερότητα, δώστε χώρο στην καρδιά σας.

Ο κόσμος είναι αυτό που φαντάζεστε, και έχετε μόνο όσες δυνατότητες μπορείτε να δείτε. Ένας αισιόδοξος θα βλέπει πάντα περισσότερες επιλογές για την επίλυση ενός προβλήματος από έναν απαισιόδοξο, επειδή τραβάει ένα αρνητικό αποτέλεσμα στο κεφάλι του και αυτό προκαλεί την αδράνειά του. δείτε την κατάσταση με διαφορετικά σημείαόραμα, και θα σας παρουσιαστεί με διαφορετικούς τρόπους.

Ποτέ δεν θα συναντήσεις ένα άτομο σαν τον εαυτό σου, και πρέπει να είσαι ευγνώμων που όλα έγιναν έτσι ακριβώς. Γίνετε ο μεγαλύτερος θαυμαστής και βοηθός του εαυτού σας, υποστηρίξτε και ενθαρρύνετε τον εαυτό σας ό,τι κι αν συμβεί και μην επικρίνετε τον εαυτό σας για αποτυχίες ή αδυναμίες, γιατί στοιχειώνουν τους πάντες.

Μην περιμένετε μέχρι να είναι πολύ αργά, αλλά κάντε τα πάντα τώρα, όχι αύριο, αλλά ακριβώς σήμερα. Θέστε πλασματικές προθεσμίες για τον εαυτό σας, λες και η ταινία "Knockin' on Heaven's Door" γυρίστηκε ειδικά για εσάς. Συνδεθείτε με ανθρώπους που ζουν ζωντανές και ενδιαφέρουσες ζωές για να πιάσετε το ρυθμό τους. Κάντε ακραία δώρα στον εαυτό σας και δοκιμάστε τα συναισθήματά σας. Βγείτε, τελικά, από τη ζώνη άνεσής σας μερικές φορές, γιατί έξω από αυτήν ξεκινά μια συναρπαστική ζωή.

Για πολύ καιρό ήθελα να αρχίσω να ζω με ενδιαφέρον, αλλά δεν τα κατάφερα πραγματικά. Όλα φαινόταν ότι λείπουν πολλά πράγματα για μια ενδιαφέρουσα ζωή. Για παράδειγμα, χρήματα. Αλλά τα χρήματα τις περισσότερες φορές λειτουργούν ως υποκατάστατο για κάτι άλλο. Σκεφτείτε τι σας λείπει στη ζωή, τι θα επέστρεφε το ενδιαφέρον στη ζωή;

Ναι, τα χρήματα είναι σημαντικά. Αλλά πρώτα, μπορείτε να βρείτε κάτι για τον εαυτό σας που δεν θα απαιτεί καθόλου κόστος ή το κόστος θα είναι μικρό. Συχνά απαγορεύουμε στον εαυτό μας ακόμη και μικρά δώρα και απολαύσεις. Αυτά μπορεί να είναι καλάμια ψαρέματος, μπογιές, αθλητικά ρούχα ή ένας δίσκος προπόνησης χορού.

1. Μια λίστα επιθυμιών.Τις περισσότερες φορές δεν ξέρουμε τι θέλουμε στη ζωή, και αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα, και πρέπει να ξεκινήσουμε από αυτό. Δεν είναι εύκολο να γράψεις 100 από τις ευχές σου. Ή εδώ. Η Wishlist είναι η αγαπημένη μου. Υπάρχουν επίσης ιστολόγια που είναι αφιερωμένα αποκλειστικά στην επίτευξη αυτών των 100 στόχων. Αυτό φαίνεται πολύ ενδιαφέρον.
2. Αναλύστε 100 επιθυμίες σας.Έτσι μπορείτε να καταλάβετε τι θέλετε και τι προσπαθείτε, να καθορίσετε τις προτεραιότητές σας στη ζωή. Εάν υπάρχουν πολλά σημεία σχετικά με τις εξαγορές, τότε εστιάζετε σε αυτό. Είχα πολλά σημεία να επισκεφτώ τέτοιες και τέτοιες χώρες, αποδείχτηκε σημαντικό για μένα. Το πιο ενδιαφέρον πράγμα είναι να τα εξετάζετε περιοδικά και να σημειώνετε όλα όσα έχουν γίνει πραγματικότητα. Έτσι, μπορείτε να παρακολουθείτε πόσες επιθυμίες πραγματοποιήθηκαν και να προσθέσετε νέες. Όλα όσα γράφονται αργά ή γρήγορα θα γίνουν πραγματικότητα. Φροντίστε να σημειώσετε ποιες κατηγορίες επιθυμιών γίνονται πραγματικότητα. Συνήθως, αυτά με τα οποία βρισκόμαστε στο δρόμο της ζωής μας και, φυσικά, αυτά με τα οποία δουλεύουμε πιο συχνά από άλλους, γίνονται εύκολα πραγματικότητα.
3. Δοκιμάστε, μάθετε, διορθώστε. Ίσως ονειρευόσασταν ένα πράγμα, αλλά στην πραγματικότητα αποδείχτηκε ότι ήταν κάτι άλλο. Τώρα θέλεις κάτι το ακριβώς αντίθετο. Αυτό είναι φυσιολογικό, μπορείτε πάντα να κάνετε προσαρμογές. Ήθελα να γίνω συγγραφέας, τώρα ασχολούμαι με το blog και το λατρεύω, δεν είμαι ακόμα έτοιμος για βιβλίο ή απλά μου αρέσει η γρήγορη ανταπόκριση. Ήθελα να γίνω backpacker και να μην μείνω πουθενά, αλλά προτιμώ να ζω κάπου αλλού. πολύς καιρόςπαρά να είμαι εκεί δύο ή τρεις μέρες.
4. Κάθε μέρα μια περιπέτεια!Δημιουργήστε μια πρόθεση για τον εαυτό σας να αναζητά την περιπέτεια κάθε μέρα. Μπορείτε να εξερευνήσετε νέα μέρη, να δείτε την πόλη σαν μια πέτρινη ζούγκλα, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Ένα άγνωστο καφέ, μια άγνωστη πόλη και μια στροφή σε έναν άγνωστο δρόμο. Μπορείς να κάνεις μικρές ανακαλύψεις στην τωρινή σου ζωή, γιατί είναι ωραίο να νιώθεις πρωτοπόρος. Αυτό είναι το νόημα της ζωής - να γνωρίσεις τον εξωτερικό και τον εσωτερικό κόσμο.
5. Πάρτε περισσότερα ρίσκα.Όσο περισσότερο ρίσκο παίρνετε, τόσο λιγότερο φόβο έχετε. Στην αρχή, είναι πάντα τρομακτικό και φαίνεται ότι μπορεί να χάσουμε κάτι, αλλά τις περισσότερες φορές, οι φόβοι και οι απώλειες είναι αδικαιολόγητες και βρίσκονται μόνο στο κεφάλι. Μάθετε να εμπιστεύεστε τον κόσμο. Πολλά είναι εκτός ελέγχου σας και πολλά που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Ενδιαφέρουσα ζωήσυνδέεται με συχνούς κινδύνους και την υπέρβαση των φόβων. Η αλλαγή προκαλεί φόβο, δυσφορία και άγχος. Πρέπει να μάθετε να το αντιμετωπίζετε αυτό.
6. Ζώνη άνεσης.Ως παιδιά λέγαμε ότι στη ζωή πρέπει να δοκιμάζονται όλα. Αλλά αληθινό νόημαήρθε σε μένα μόλις τώρα. Αυτές είναι νέες ανακαλύψεις και νέες αισθήσεις. Για μένα το πρώτο ταξίδι μασάζ και το πρώτο ταξίδι στη θάλασσα ήταν ανακαλύψεις. Πριν από αυτό, δεν προσπάθησα να κάνω βάρκα, δεν δοκίμασα νέα κουζίνα, δεν οδήγησα ποδήλατο και πλοίο. Τώρα το δοκίμασα και κάτι μου άρεσε, αλλά όχι κάτι. Αλλά ήταν υπέροχο να ξέρω και να νιώθω ότι το έκανα! Το να ξεπεράσεις τα όρια των δυνατοτήτων σου είναι πραγματικά ενδιαφέρον. Σήμερα το έκανα, αλλά τι μπορώ να κάνω αύριο;
7. Ταξίδι.Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος μιας ενδιαφέρουσας ζωής. Ειδικά αν θέλετε να ταξιδέψετε. Το να ταξιδέψεις για πρώτη φορά μπορεί να είναι τρομακτικό. Αλλά στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο τρομακτικά όσο δείχνουν οι ειδήσεις). Σε ένα ταξίδι νιώθεις ότι ζεις, ενώ ταυτόχρονα δείχνεις να βρίσκεσαι σε κάποιο είδος παράλληλος κόσμος. Το ταξίδι δεν είναι τόσο ακριβό όσο φαίνεται. Αξίζουν τα λεφτά τους. Αλλά το πώς να ταξιδεύω συνεχώς και ταυτόχρονα να κερδίζω χρήματα είναι ένα ξεχωριστό θέμα, και σίγουρα δεν είναι στην αρμοδιότητα μου).
8. Μάθε καινούργια πράγματα.Υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα στον κόσμο. Και τόσα πολλά μπορούμε να μάθουμε να κάνουμε. Γιατί ρωτάς? Να βοηθάς τον εαυτό σου, να βοηθάς τους άλλους, να εκπλήσσεις, να διευρύνεις τις ικανότητες και τα ταλέντα σου. Μπορείτε να επιλέξετε τον δικό σας δάσκαλο, τόπο σπουδών και περιοχή ενδιαφέροντος. Απλά θυμηθείτε όταν μαθαίνετε κάτι νέο, πρώτα δηλητήριο και μετά νέκταρ. Δηλαδή στην αρχή θα υπάρχει αντίσταση και τεμπελιά, πρέπει να ξεπεραστούν. Όλα μπορούν να είναι χρήσιμα στη ζωή. Ποτέ δεν ξέρεις ξαφνικά έναν πόλεμο με εξωγήινους ή μια αποκάλυψη ζόμπι).
9. Πάρτε ξανά τον έλεγχο της ζωής σας. Σταματήστε να είστε παθητικός, σταματήστε να ακολουθείτε τη ροή. Το αν η ζωή σας είναι ενδιαφέρουσα ή όχι εξαρτάται μόνο από εσάς. Να θυμάστε ότι μόνο οι βαρετοί άνθρωποι βαριούνται. Ξεκινήστε να κάνετε κάτι για τα όνειρά σας. Κάντε κάτι τώρα για να προσθέσετε λίγη διασκέδαση στη ζωή σας!

Ερώτηση προς τον ψυχολόγο:

Γειά σου! Είμαι 28 χρονών και δεν ξέρω πώς να εγκαταλείψω αυτόν τον φαύλο κύκλο και να αρχίσω να ζω. Ας ξεκινήσουμε από το γεγονός ότι είμαι από τη φύση μου δημιουργικός άνθρωπος, σίγουρα. Αλλά από μικρός, μου άρεσαν πολλά πράγματα και τα πέταξα. Και μακραμέ και καράτε και χορός και ό,τι θέλεις, αλλά δεν άντεξα πολύ. Πήγα στο κολέγιο μετά την 11η δημοτικού, πήγαινα μόνο πού, στον διευθυντή. Σπούδασα για ένα χρόνο, τα παράτησα. Λίγα χρόνια μετά, το ινστιτούτο, ένα μάθημα για ψυχολόγο, και εκεί και ιστορία και οικονομικά, αλλά δεν με ενδιαφέρει τίποτα άλλο εκτός από την ψυχολογία. Παραιτούμαι. Με τον καιρό, πιο πρόσφατα, άρχισα να επιβραδύνω τον εαυτό μου και να προσπαθώ να καταλάβω τι θέλω. Παρασύρθηκα με τη φωτογραφία, με έξι μήνες και άφησα να φύγω. Πέρασα στη λήψη βίντεο, μου αρέσει να το κάνω. Μοντάζ και τέτοια, φίλοι και γνωστοί λένε ότι βγαίνει πολύ καλά. Λένε επίσης ότι υποτιμώ τον εαυτό μου. Τώρα δεν μπορώ να το κάνω για τα χρήματα κάποιου άλλου, έχω λίγη εμπειρία, δεν είμαι ακόμα σίγουρος για τον εαυτό μου. Δεν έχει τον σωστό φακό.

Επί αυτή τη στιγμήΔουλεύω σε μια δουλειά για 9 χρόνια που δεν με ενθουσίασε ποτέ, και ΠέρυσιΑπλά κλωτσώ τον εαυτό μου κάθε φορά. Όπως και να ακούγεται, μισώ τη δουλειά μου. Φαίνεται ότι, ρίξτε το, αλλά αναζητήστε τον εαυτό σας σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά. Ο μισθός δεν είναι υψηλός και το 80% του πηγαίνει για την πληρωμή δανείων. Ναι, ναι, το μάζεψα μια φορά, τώρα έχω καταλάβει και συνειδητοποιήσει τα πάντα, καρπώνομαι τα οφέλη ... Δουλεύοντας κοντά στο σπίτι, το συνήθισα, η ομάδα και η διοίκηση έχουν ήδη αλλάξει, και είμαι σαν ένας δεινόσαυρος που έχει ριζώσει. Η δουλειά είναι μονότονη έως ναυτία, με ακατανόητο πρόγραμμα, είτε φεύγεις στις 6 το απόγευμα, είτε στις 6 το πρωί. Κι αυτά τα χαρτιά, χαρτιά, χαρτιά... Πώς να ξυπνήσω; Πώς να ξεκινήσω την υποκριτική, γιατί εγώ ο ίδιος είμαι ζωντανός, δραστήριος, θετικός, αρκετά κοινωνικός, αν και έχω προβλήματα με την αυτοπεποίθηση. Κάποια απάθεια. Φαίνεται ότι η τεμπελιά είναι δεμένη από την κορυφή ως τα νύχια και δεν κουνιέται. Η ζωή συνεχίζεται, και εγώ ακόμα περιμένω τη Δευτέρα, την Πρωτοχρονιά κ.λπ. Θέλω να βρω ανθρώπους που θα υποστήριζαν τις παρορμήσεις να προσπαθήσω, να ρισκάρω, να ξεκινήσω, γιατί μαζί είναι πιο διασκεδαστικό, ενδιαφέρον και πιο εύκολο. Αλλά στην πραγματικότητα, σκέφτομαι, σκέφτομαι, σκέφτομαι, και δεν υπάρχει σχεδόν καμία περίπτωση τελικά. Μερικές φορές τίθεται το ερώτημα, υπάρχει νόημα στη ζωή; Θα πεθάνουμε όλοι έτσι κι αλλιώς... Και δεν ξέρω. Για μένα προσωπικά, είναι τόσο σημαντικό, οπότε θέλω να βρω την κλήση μου, τη δουλειά μου σε αυτή τη ζωή. Άλλωστε όλοι σε κάτι είμαστε καλοί. Τι μπορώ να κάνω? Η δημιουργικότητα ακούγεται λίγο θολή. Πώς να αφήσετε μια δουλειά που μισείτε; Νιώθω ότι δεν ζω τη ζωή μου. Ευτυχώς, το θετικό που γεννήθηκε μπροστά μου δεν με αφήνει να πέσω σε μακροχρόνια κατάθλιψη και, επιπλέον, δεν επιτρέπει καμία αυτοκτονική πράξη... Η ζωή είναι όμορφη, το ξέρω, αλλά περνάει, και είμαι όρθιος στα αυτιά μου σε οικονομικές υποχρεώσεις και παρεξηγήσεις μπροστά μου .

Η ψυχολόγος Klobukova Nadezhda Sergeevna απαντά στην ερώτηση.

Λοιπόν, αγαπητή Elya, ας το καταλάβουμε. Είμαι βέβαιος ότι αναγνωρίζετε το γεγονός ότι η ζωή δεν είναι μόνο μια κίνηση και ένα βουητό, αλλά και μια ρουτίνα, υποχρεώσεις. Ένα δάνειο είναι υποχρέωση, είναι δύσκολο να ξεφύγεις από αυτά. Μπορείτε, φυσικά, να τα μετατοπίσετε σε κάποιους αξιόπιστους ώμους, αλλά είναι απίθανο αυτοί οι ίδιοι «αξιόπιστοι ώμοι» να είναι έτοιμοι να αναλάβουν τις ανησυχίες κάποιου. Επομένως, χωρίς να χάσουμε την αισιοδοξία, τραβάμε το λουρί. Δεύτερον, η δουλειά είναι σταθερότητα και εμπιστοσύνη αύριο(τουλάχιστον εδώ και τώρα). Αυτά είναι εισαγωγικά. Τώρα καθόμαστε στο δωμάτιο για να μην σας ενοχλήσει κανείς, παίρνουμε χαρτί και στυλό, γράφουμε. Θέλω: και να γράψω τις βασικές σας οδηγίες για τη ζωή - σπίτι, οικογένεια, δουλειά, αγάπη, δημιουργικότητα, υγεία κ.λπ. και ούτω καθεξής. Τώρα στα χαρτιά βλέπετε ποιος στόχος να θέσετε, εάν η οικογένεια, τότε, κατά συνέπεια, ποια καθήκοντα πρέπει να επιλυθούν για να επιτύχετε αυτό που θέλετε, αν δημιουργικότητα, τότε τι πρέπει να γίνει για να επιτευχθούν αποτελέσματα σε αυτόν τον τομέα. Βλέπω ότι είσαι πολύ μόνιμος άνθρωπος, 9 χρόνια στην ίδια δουλειά, θα έπρεπε ήδη να πληρωθείς επιπλέον για την πίστη σου στην εταιρεία))) Και τώρα σοβαρά. Για να πετύχεις κάτι, πρέπει να μπορείς να θέτεις έξυπνους στόχους και να τους πετυχαίνεις! Ο στόχος, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να διατυπωθεί με σαφήνεια. Αν δημιουργικότητα, τότε τι, αν δουλειά, τότε τι! Παρεμπιπτόντως, υπάρχει επαγγελματικός προσανατολισμός για ενήλικες, βοηθάει πολύ να αποφασίσετε. Δεύτερον, ο στόχος πρέπει να καθοριστεί έγκαιρα. Πρέπει να κατανοήσετε ξεκάθαρα τι θέλετε να πετύχετε μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Ο τρίτος, επαρκής στόχος δεν είναι απλώς η δημιουργικότητα, αλλά στο πλαίσιο της ζωής σας. Είναι δυνατό να βγάλεις χρήματα με δημιουργικότητα, αλλά είναι απίθανο να μπορέσεις να πληρώσεις δάνεια, γιατί. Τις περισσότερες φορές, το εισόδημα από τη δημιουργικότητα δεν είναι σταθερό. Τέταρτον, ο στόχος πρέπει να είναι εφικτός, αυτό είναι πολύ σημαντικό! Δεδομένου ότι θα είναι αρκετά δύσκολο να βρεις δουλειά σε έναν τομέα στον οποίο δεν έχεις καμία εκπαίδευση ή χρειάζονται διασυνδέσεις. Λοιπόν, και πέμπτον, μετρήσιμη. Σκεφτείτε πώς θα μετρήσετε τον στόχο σας, σε υλικές ή πνευματικές αξίες!

Συνοψίζουμε, προσδιορίζουμε το σύστημα αξιών μας, καθορίζουμε τον στόχο, περιγράφουμε τα καθήκοντα για την επίτευξη του στόχου, διεξάγουμε μια συνεχή ανάλυση των ενεργειών που έγιναν, τις συσχετίζουμε με τα καθήκοντα που έχουμε θέσει για εμάς. Μόλις καταλάβεις τι θέλεις να έχεις και ποιος θέλεις να είσαι στη ζωή, όλα θα μπουν στη θέση τους. Και παρεμπιπτόντως, μην ξεχνάτε την οικογένειά σας, εννοώ τη δική σας οικογένεια. Είσαι 28 χρονών, αργά ή γρήγορα θα έρθεις στην ιδέα ότι θέλεις να γίνεις σύζυγος, μητέρα, θέλεις να φροντίσεις κάποιον, τι μετά. Η δημιουργικότητα μπορεί να φέρει πολλή ευχαρίστηση και χαρά, αλλά υπάρχουν περισσότερες παγκόσμιες αξίες που είναι ζωτικής σημασίας, ας πούμε έτσι. Και αν, για παράδειγμα, θέλετε να πραγματοποιηθείτε στη δημιουργικότητα, τότε δοκιμάστε το αντίθετο. Εμπνεύστε κάποιον άλλο με τη δημιουργικότητά σας. Γίνετε μέντορας σε ένα άλλο, ίσως σε ένα παιδί, παιδιά. Έτσι, μπορείτε όχι μόνο να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας, αλλά και να εμπλουτίσετε τον εαυτό σας πνευματικά!

Ο χρόνος σας είναι περιορισμένος, οπότε μην τον σπαταλάτε ζώντας τη ζωή κάποιου άλλου. Μην πέσετε στην παγίδα του δόγματος που λέει να ζείτε με τις σκέψεις των άλλων. Μην αφήνετε τον θόρυβο των απόψεων των άλλων να πνίξει την εσωτερική σας φωνή. Και το πιο σημαντικό, έχετε το θάρρος να ακολουθήσετε την καρδιά και τη διαίσθησή σας. Κατά κάποιο τρόπο ξέρουν ήδη ποιος πραγματικά θέλεις να είσαι. Όλα τα άλλα είναι δευτερεύοντα.

Ο Steve Jobs

Προσφέρουμε 100 τρόπους για να ζήσετε τη ζωή σας στο έπακρο, ώστε κάθε μέρα να μπορείτε να τη γεμίζετε με ορμή, ευχαρίστηση και επιτεύγματα σε τομείς που σας ενδιαφέρουν.

1. Κάθε μέρα είναι μια νέα αρχή. Μην κολλάτε με αυτό που συνέβη χθες, προχθές ή αργότερα. Σήμερα νέα ζωή, και ακόμα κι αν κάτι δεν πήγαινε καλά πριν, τότε σίγουρα θα προσπαθήσετε ξανά και ξανά.

2. Να είσαι αληθινός ο ίδιος. Σταμάτα να προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους ανθρώπους γύρω σου και γίνε κάποιος άλλος. Είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να γίνετε μια μοναδική εκδοχή του εαυτού σας και όχι το αντίγραφο κάποιου άλλου.

28. Να είσαι θετικός. Το ποτήρι είναι πράγματι μισογεμάτο. :)

Αντιμετωπίστε τη ζωή ως μια περιπέτεια και ένα παιχνίδι. Εκπέμπετε αισιοδοξία και κάντε τους ανθρώπους να χαμογελούν.

29. Μην μιλάς άσχημα για τους άλλους. Αν κάτι δεν σας αρέσει σε κάποιο άλλο άτομο, πείτε το στο πρόσωπό του. Διαφορετικά, μην πεις τίποτα.

30. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση κάποιου άλλου. Προσπαθήστε να δείτε τη ζωή από την οπτική γωνία ενός άλλου ατόμου. Ίσως ο θυρωρός να ήταν αγενής μαζί σου σήμερα το πρωί, αλλά γιατί το έκανε; Μάλλον δεν του δίνει σημασία κανείς, θεωρείται υπηρεσιακό και περιττό προσωπικό και η δουλειά του γενικά δεν εκτιμάται. Σκεφτείτε πώς θα βεβαιωθείτε ότι την επόμενη φορά θα σας χαιρετήσει με ένα χαμόγελο.

31. Δείξτε συμπόνια. Αντιμετωπίστε πραγματικά το πρόβλημα κάποιου άλλου.

32. Αναπτύξτε άνευ όρων πίστη στον εαυτό σας. Το να πιστεύεις στον εαυτό σου σημαίνει να συνεχίζεις να προχωράς, ακόμα κι όταν όλοι σου λένε να μην το κάνεις.

Ανάλυσε τις μικρές σου νίκες, θυμήσου πώς πήγες κόντρα στο ρεύμα, θυμήσου την ευχαρίστηση που είχες δίκιο και όλα ήταν λάθος. Αν έχετε κάτι στο μυαλό σας, να είστε σίγουροι ότι όλα θα πάνε καλά.

33. Αφήστε το δυστυχισμένο παρελθόν.

34. Συγχωρήστε όσους ζητούν συγχώρεση. Μην κρατάτε κακία στους ανθρώπους, αλλά ξέρετε τις αδυναμίες τους και αποδεχτείτε τους όπως είναι.

35. Αφαιρέστε το ασήμαντο. Κατανοήστε τη σύντομη διάρκεια πραγμάτων όπως η ιδιότητα, η φήμη, η αναγνώριση. Όλα θα πάνε καλά αν εστιάσετε στην αυτοπραγμάτωση και όχι στην κοινωνική αναγνώριση.

36. Τερματίστε σχέσεις που δεν σας βοηθούν.

Απομακρύνετε από το περιβάλλον σας άτομα που προσθέτουν περιττή απαισιοδοξία στη ζωή σας.

37. Περάστε περισσότερο χρόνο με άτομα που σας εμπνέουν και σας υποστηρίζουν. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε έναν κύκλο ενεργών και ενεργών ομοϊδεατών. Είναι πραγματικά υπέροχο όταν σκέφτεστε κάτι μαζί και αρχίζετε να το εφαρμόζετε σε 10 λεπτά.

38. Χτίστε ειλικρινείς σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω σας: με αγνώστους, με οικογένεια, με αγαπημένα πρόσωπα. Αφιερώστε χρόνο για να ενισχύσετε και να βελτιώσετε τη σχέση σας.

39. Ενωθείτε ξανά με τον παλιό σας φίλο. Ό,τι και να πουν, ο αριθμός των φίλων είναι απεριόριστος. Γνωρίστε άτομα από το παρελθόν σας.

40. Να έχετε μια μέρα γενναιοδωρίας. Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε σήμερα που θα μπορούσε να κάνει τον κόσμο λίγο καλύτερο.

Το να κάνεις καλό στους άλλους είναι Ο καλύτερος τρόποςτονώστε τη διάθεσή σας.

41. Βοηθήστε τους ανθρώπους όταν το χρειάζονται. Σκεφτείτε αυτό το βήμα ως μακροπρόθεσμη επένδυση. Κάποια μέρα θα λάβετε βοήθεια χωρίς να το περιμένετε.

42. Βγαίνω ραντεβού.

43. Ερωτεύομαι.

44. Βάλε τάξη στη ζωή σου. Μία φορά την εβδομάδα, ένα μήνα, έξι μήνες, αναλύστε την πρόοδό σας και την πρόοδό σας προς το σχέδιό σας. Προσαρμόστε τις ενέργειές σας με βάση τα αποτελέσματα.

45. Μην σφίγγετε υπερβολικά. Απαλλαγείτε από τη συνήθεια να τραβάει έξω με. Εννέα στις δέκα ευκαιρίες χάνονται λόγω καθυστέρησης στην ανάληψη δράσης.

46. Βοηθήστε εντελώς αγνώστους. Αυτό μπορεί να καθορίσει τη μελλοντική σας μοίρα.

47. Σκέπτομαι.

48. Κάντε γνωριμίες. Νέες ευκαιρίες προέρχονται από νέους ανθρώπους. Μην φοβάστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας με το ζόρι στον κύκλο των ανθρώπων που σας ενδιαφέρουν και να κάνετε φίλους μαζί τους.

49. Δημιουργήστε δυνατές σχέσεις.

50. Γίνετε ο σύμβουλός σας από το μέλλον. Φανταστείτε τον εαυτό σας σε 10 χρόνια από τώρα και ζητήστε διανοητικά τις καλύτερες συμβουλές σας δύσκολες αποφάσεις. Τι θα έκανες αν ήσουν 10 χρόνια πιο σοφός;

51. Γράψε ένα γράμμα στον μελλοντικό σου εαυτό. Πίστεψε ότι σε 5-10 χρόνια θα γελάς ακόμα πιο δυνατά από τον εαυτό σου σήμερα.

52. Αφαιρέστε την περίσσεια. Από το γραφείο σας, από το διαμέρισμά σας, τα χόμπι, τη ζωή. Κάντε χώρο για πιο σημαντικά πράγματα.

53. Συνέχισε. Γιατί οι άνθρωποι σταματούν να μαθαίνουν όταν αποφοιτούν εκπαιδευτικό ίδρυμα? Μαθαίνω δεν σημαίνει να κάθεσαι πίσω από βιβλία. Μπορείτε να μάθετε να οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, να μάθετε να χορεύετε, να μάθετε ρητορική και ούτω καθεξής.

Ο κύριος στόχος είναι να διατηρείται ο εγκέφαλος σε συνεχή ένταση.

54. Αναπτύξτε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να ορίσετε τη δική σας αδύναμες πλευρέςκαι να τα αναπτύξουν. Εάν είστε πολύ ντροπαλοί, προπονηθείτε για να είστε πιο κοινωνικοί, πηγαίνετε προς τον φόβο.

55. Συνεχίστε να αναβαθμίζετε τον εαυτό σας. Εμβαθύνετε τη γνώση και την εμπειρία που έχετε ήδη αποκτήσει, γίνετε ειδικός σε πολλούς τομείς.

56. Δοκιμάζετε συνεχώς κάτι νέο. Απλώς δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσα περισσότερα νέα και ενδιαφέροντα πράγματα μπορείτε να ζήσετε και να ζήσετε (ξέρετε τι είναι το μασάζ watsu;).

57. Ταξίδι. Τραβήξτε τον εαυτό σας έξω από τη ρουτίνα του ταξιδιού δουλειά-σπίτι-σπίτι-εργασία. Ανακαλύψτε μόνοι σας, που υπάρχουν πολλά ακόμη και στην πόλη σας. Κάθε ταξίδι είναι πάντα κάτι νέο.

58. Μην μένετε σε ένα μέρος. Να ζείτε πάντα δυναμικά και να προσπαθείτε να δεθείτε με επισκευαστικά δάνεια όσο πιο αργά γίνεται.

59. Να είσαι ο καλύτερος σε αυτό που κάνεις. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι είστε καλοί στον εταιρικό τομέα, αλλά μακριά από το να είστε αστέρι, φύγετε από εκεί σε έναν τομέα όπου οι πιθανότητες να γίνετε ο καλύτερος και να πετύχετε περισσότερα είναι πολύ μεγαλύτερες. Εάν έχετε βρει την κλήση σας - γίνετε οι καλύτεροι εκεί.

60. Σπάστε τα όριά σας. Βάλτε τον πιο αδύνατο στόχο, πετύχετε το σχέδιό σας και καταλήξτε σε κάτι ακόμα πιο αδύνατο. Όλα τα κλιπ προέρχονται από το γεγονός ότι κάποιος κάποτε σου είπε τι είναι δυνατό και τι όχι.

61. Απορροφήστε και προσπαθήστε να εφαρμόσετε ασυνήθιστες ιδέες.

62. Δημιουργήστε τον δικό σας χώρο για έμπνευση. Μπορεί να είναι μια γωνιά όπου βρίσκονται όλα τα εμπνευσμένα σας πράγματα (βιβλία, φωτογραφίες, βίντεο) ή ένα πάρκο, ένα καφέ ή ένα αγαπημένο παγκάκι. Δημιουργήστε τον δικό σας παράδεισο.

63. Συμπεριφερθείτε με τρόπους που σας φέρνουν πιο κοντά στην ιδανική εκδοχή του εαυτού σας.

64. Δημιουργήστε ρόλους στη ζωή. Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε σαν να είστε ο Μπιλ Γκέιτς, ο Μάικλ Τζόρνταν ή κάποιος διάσημος και επιτυχημένο άτομο.

65. Βρείτε έναν μέντορα ή γκουρού. Μελετήστε τη ζωή του γκουρού σας και προσπαθήστε να μην επαναλάβετε τα λάθη του. Ζητήστε συμβουλές από έναν πιο έμπειρο μέντορα.

66. Βρείτε το αόρατο πριν δυνάμεις.

67. Προσπαθήστε να είστε πιο συνειδητοποιημένοι.

68. Ζητήστε εποικοδομητική κριτική και συμβουλές. Από έξω, βλέπεις πάντα καλύτερα.

69. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια παθητική ροή εισοδήματος. Μπορεί να είναι τόκοι στην τράπεζα, έσοδα από ενοικίαση διαμερίσματος ή κάτι άλλο.

Το παθητικό εισόδημα θα σας δώσει την ευκαιρία να είστε πιο ελεύθεροι στα πειράματά σας στη ζωή και να βασιστείτε σε αυτό που θέλετε, όχι σε αυτό που χρειάζεστε.

70. Βοηθήστε τους άλλους να ζήσουν την καλύτερη ζωή τους. Αν δείτε ότι μπορείτε να βοηθήσετε έναν άνθρωπο να βελτιώσει τη ζωή του, φροντίστε να τον βοηθήσετε να βρει τον σωστό δρόμο.

71. Παντρευτείτε και κάνετε παιδιά.

72. Βελτιώστε τον κόσμο. Βοηθήστε τους φτωχούς, τους ανθυγιεινούς, τους στερούμενους την ευκαιρία να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή.

73. Συμμετοχή στο πρόγραμμα ανθρωπιστικής βοήθειας.

74. Δώστε περισσότερα από όσα λαμβάνετε. Όταν δίνεις συνεχώς περισσότερα, αρχίζεις να λαμβάνεις πολύ περισσότερα σε αντάλλαγμα με την πάροδο του χρόνου.

75. προσπάθησε να δεις μεγάλη εικόνα. Εστιάστε στο 20% που παράγει το 80% του αποτελέσματος.

76. Ο τελικός σας στόχος πρέπει να είναι ξεκάθαρος. Πώς είναι αυτή; Αυτό που κάνετε σας βοηθάει πραγματικά να πετύχετε τους στόχους σας;

Όσο συνεχίζεις να σκέφτεσαι τα πράγματα που σε φέρνουν πιο κοντά στον στόχο σου, είσαι στο σωστό δρόμο.

77. Προσπαθήστε πάντα να βρείτε τη διαδρομή 20/80. Ελάχιστη προσπάθεια, αλλά μέγιστα αποτελέσματα.

78. Θέστε τις προτεραιότητές σας. Μερικές φορές είναι πιο βολικό να κινείστε με αδράνεια και είναι δύσκολο να μεταβείτε σε μια πιο σημαντική εργασία, αλλά αυτή η ιδιότητα είναι που θα κάνει τη ζωή σας πολύ πιο αποτελεσματική.

79. Απόλαυσε τη στιγμή. Να σταματήσει. Κοίτα. Ευχαριστώ τη μοίρα για το ευχάριστο που έχεις αυτή τη στιγμή.

80. Χαρείτε τις μικρές απολαύσεις. Φλιτζάνι καφέ το πρωί, 15 λεπτά ύπνος το απόγευμα, ευχάριστη συζήτηση με αγαπητό άτομο- όλα αυτά μπορεί παρεμπιπτόντως, αλλά προσπαθήστε να δώσετε προσοχή σε όλες τις μικρές ευχάριστες στιγμές.

81. Κάνε ένα διάλειμμα. Μπορεί να είναι 15 λεπτά ή 15 ημέρες.

Η ζωή δεν είναι ένας μαραθώνιος, αλλά ένας περίπατος ευχαρίστησης.

82. Προσπαθήστε να αποφύγετε αμοιβαία αποκλειστικούς στόχους.

83. Εστίαση στη δημιουργία. Θα πρέπει να σας ενδιαφέρει η διαδικασία δημιουργίας - ένα παιχνίδι, μια νέα επιχείρηση κ.λπ. - όταν βγάζετε γλυκά από το τίποτα.

84. Μην κρίνετε τους γύρω σας. Σεβαστείτε τους άλλους για αυτό που είναι.

85. Μόνο πρόσωποΑυτός που πρέπει να αλλάξεις είσαι εσύ.

Εστιάστε στην ανάπτυξη και την ανάπτυξή σας, όχι στην αλλαγή των γύρω σας.

86. Να είσαι ευγνώμων για κάθε μέρα που ζεις.

87. Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας στους ανθρώπους που αγαπάτε.

88. Καλα να περνας. Είσαι τυχερός αν έχεις τέτοιους φίλους που γελάνε ασταμάτητα, με τους οποίους ξεχνάς τα πάντα. Επιτρέψτε στον εαυτό σας ένα τέτοιο πείραμα και εσείς!

89. Βγείτε πιο συχνά στη φύση.

90 . Υπάρχει πάντα μια επιλογή. Υπάρχουν πάντα αρκετοί τρόποι εξόδου από κάθε κατάσταση.

91. Γελάστε περισσότερο και πιο δυνατά.

92. Να είστε έτοιμοι για αλλαγή - αυτή είναι η ουσία της ζωής.

93. Να είστε έτοιμοι να απογοητευτείτε - είναι μέρος της ζωής.

94. Μην φοβάστε να κάνετε λάθη. Σκεφτείτε τα ως μαθήματα, αλλά προσπαθήστε να μην περάσετε από το ίδιο μάθημα περισσότερες από μία φορές.

95. Μην φοβάστε να ρισκάρετε. Ο κίνδυνος είναι μια κατάσταση όταν όλες οι αισθήσεις σου είναι στο όριο και γνωρίζεις τα όριά σου.

96. Καταπολεμήστε τους φόβους σας. Κάθε μέρα χρειάζεται να κάνεις κάτι από αυτό που φοβάσαι. Αυτό είναι πολύ δύσκολο, αλλά σημαντικό.

97. Κάνε το. Μην αφήνετε το σώμα σας να σκουριάσει.

98. Αναπτύξτε τη διαίσθησή σας και ακολουθήστε την, ακόμα κι αν η λογική σας λέει να μην το κάνετε.

99. Αγάπα τον εαυτό σου.

100. Αγαπήστε τους γύρω σας.

«Ζήσε την καλύτερή σου ζωή». Αυτές οι τέσσερις λέξεις, που έγιναν διάσημες από την Oprah Winfrey, είναι η μία και μοναδική οδηγία που πρέπει να ακολουθήσετε για να γίνετε ένας ευτυχισμένος και επιτυχημένος άνθρωπος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αρχίσετε να ζείτε μια καλύτερη ζωή.

Βήματα

Μέρος 1

1. Συνειδητοποιήστε πλήρως τις δυνατότητές σας.Βάλτε την καλύτερη δυνατή προσπάθεια σε ό,τι κάνετε. Εάν έχετε μια εργασία μπροστά σας ή εργάζεστε σε ένα έργο, κάντε το όσο καλύτερα μπορείτε. Ακόμα κι αν δεν είναι αυτό που θέλετε να κάνετε, κάντε το καλύτερο δυνατό. Επιστροφή λιγότερο από 100% δεν θα σας φέρει καμία θετικά συναισθήματαή οποιοδήποτε άλλο βραβείο.

   • Εργαστείτε για την ανάπτυξη των δεξιοτήτων που ήδη έχετε και προσπαθήστε να κατακτήσετε νέες.

2. Βρείτε τη θέση και το σκοπό σας στη ζωή.Ίσως αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα βήματα στον δρόμο προς μια καλύτερη ζωήκαι για πολλούς χρειάζεται μια ζωή για να βρουν σκοπό και νόημα. Πολλοί δεν συνειδητοποιούν ποτέ τον σκοπό τους στο σύνολό του, αλλά για να ζήσουν τη ζωή στο μέγιστο, αυτό είναι απλώς απαραίτητο. Σκεφτείτε με ποια ταλέντα γεννηθήκατε, τι σας αρέσει ιδιαίτερα να κάνετε και τι μπορεί να ωφελήσει τον κόσμο γύρω σας.

   • Το κλειδί για να βρεις τη θέση σου στον κόσμο είναι να είσαι ανοιχτός στο δρόμο σου και να αναλαμβάνεις διαφορετικά πράγματα, ώστε να μπορείς να καταλάβεις τι ακριβώς σου αρέσει να κάνεις. Συχνά αυτό μπορεί να είναι κάτι απροσδόκητο.
   • Ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε εάν βαδίζετε προς τη σωστή κατεύθυνση είναι να σκεφτείτε πόσο ικανοποιημένοι είστε με τη ζωή σας. Εάν αισθάνεστε ικανοποίηση από την εργασία σας και το περιβάλλον σας καθημερινά, σε σταθερή βάση, αυτό είναι ένα καλό σημάδι.
   • Η εύρεση της θέσης σας μπορεί να μην σχετίζεται με μια δουλειά με κύρος ή έναν πολυτελή τρόπο ζωής. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να βρίσκεστε εκεί που νιώθετε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι κάθε μέρα.
   • Ακόμα κι αν δεν νιώθετε ότι έχετε αξιοσημείωτες δεξιότητες που μπορούν να σας οδηγήσουν στο όνειρό σας, πρέπει να βρείτε τον σκοπό σας. Ίσως ο στόχος σας είναι να βοηθήσετε τους άστεγους ως εθελοντές. Εάν μια τέτοια δραστηριότητα σας δίνει μια βαθιά αίσθηση ικανοποίησης, τότε αξίζει να συνεχίσετε να ασχολείστε με αυτήν.

3. Να γνωρίζετε τους δικούς σας περιορισμούς.Η επίγνωση των δυνατοτήτων σας είναι απαραίτητη, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζετε τους περιορισμούς σας. Μερικές φορές η επιμονή σε έναν συγκεκριμένο τομέα δεν είναι η σωστή επιλογή, επειδή οι δεξιότητές σας μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες σε ένα εντελώς διαφορετικό θέμα. Σκεφτείτε σε τι είστε ιδιαίτερα καλοί και προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε τις δυνάμεις σας όσο πιο συχνά γίνεται και να τις λαμβάνετε υπόψη όταν παίρνετε αποφάσεις.

   • Για παράδειγμα, εάν είστε ταλαντούχοι στο σχέδιο και έχετε μια συνάφεια με άλλες τέχνες, αλλά δεν είστε εξαιρετικοί στην τεχνολογία, ίσως θελήσετε να εστιάσετε σε δραστηριότητες που απαιτούν δημιουργική ενέργεια και όχι τεχνική επίγνωση. Τότε θα πετύχετε μεγαλύτερη επιτυχία και θα βιώσετε περισσότερη ικανοποίηση από το αποτέλεσμα των κόπων σας.
   • Προσοχή όμως και προσοχή από τη μονομέρεια, την ακαμψία και τον φόβο της αλλαγής.