नकारात्मक से छुटकारा पाने के लिए ध्यान। - नकारात्मक कार्यक्रमों से ध्यान का उद्देश्य

खुश या दुखी भाग्य - यह है कि लोग एक की सफलता और दूसरे व्यक्ति की पीड़ा के कारणों को समझाने के आदी हैं। और सभी क्योंकि विचारों, विश्वासों और जीवन की घटनाओं के बीच संबंध खोजना मुश्किल है। नकारात्मक भाव प्रभावित करते हैं मानव चेतनाएक प्रिज्म की तरह। उनके माध्यम से एक व्यक्ति वास्तविकता देखता है, निर्णय लेता है। इस कठिन "सामान" से मुक्ति के बिना सुख, समृद्धि, सामंजस्यपूर्ण संबंध, आत्म-सुधार की कोई बात नहीं हो सकती। ध्यान नकारात्मक कार्यक्रमों से मुक्ति और एक सफल भविष्य बनाने से अवचेतन में बसे सभी अवरोधों को पहचानने और समाप्त करने में मदद मिलेगी।

एक व्यक्ति के अभ्यस्त विचारों और उसके जीवन की परिस्थितियों के बीच सीधा संबंध मनोवैज्ञानिकों को अच्छी तरह से पता है। मैं पांच साल के अनुभव के साथ एक प्रैक्टिसिंग साइकोलॉजिस्ट हूं। मैं विवरण में नहीं जाऊंगा और अपने संक्षिप्त अभ्यास में सभी मामलों के बारे में बात करूंगा। एक को छोड़ कर एक प्रमुख उदाहरणफिर भी, मैं किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण का उसके भाग्य पर पड़ने वाले प्रभाव का उल्लेख करूँगा।

हाल ही में, एक ग्राहक मेरे पास आया, एक 31 वर्षीय व्यक्ति - आर्टेम (नैतिक उद्देश्यों के लिए, मैं उसका असली नाम गुप्त रखूंगा)। एर्टोम की समस्या यह थी कि वह एक परिवार शुरू नहीं कर सकता था या कम से कम एक दीर्घकालिक संबंध नहीं बना सकता था। आर्टेम ने प्रत्येक लड़की को अधिकतम 3-4 महीने तक डेट किया, फिर एक दर्दनाक ब्रेक हुआ।

आर्टेम एक बहुत अमीर युवक है, और डेटिंग शुरू करने के कुछ समय बाद, उसने अपने दूसरे आधे हिस्से की जाँच की। आर्टेम ने कहा कि उसने अपना भाग्य खो दिया था, जिसके बाद उसके साथ रिश्ते में रहने वाली हर लड़की ने उसे छोड़ दिया। अवचेतन के उपचार पर सम्मोहन और ध्यान के एक सत्र के बाद, हम यह पता लगाने में कामयाब रहे कि आर्टेम का एक मजबूत अवचेतन विश्वास है कि महिलाएं केवल पैसे के लिए पुरुषों से प्यार करती हैं। इसीलिए उनके जीवन में केवल व्यापारी व्यक्ति थे।

इस विनाशकारी रवैये से छुटकारा पाना आसान नहीं था। लेकिन अवचेतन से नकारात्मकता को दूर करने के लिए दैनिक ध्यान सत्रों के लिए धन्यवाद, उनके जीवन में परिवर्तन हुए हैं। एर्टोम ने न केवल अपने सीमित विश्वासों से खुद को मुक्त किया, बल्कि नए सकारात्मक कार्यक्रम भी बनाए। और थोड़ी देर बाद, वह आखिरकार उससे मिला, जिसके लिए यह मायने नहीं रखता था कि अर्टेम अमीर है या गरीब।

भले ही कोई स्पष्ट न हो जीवन की समस्याएंहर किसी के अवचेतन में बहुत नकारात्मकता होती है। यह शायद ही कभी महसूस किया जाता है, लेकिन इसका भाग्य पर निर्णायक प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, नकारात्मक दृष्टिकोण अक्सर पाए जाते हैं: "मैं एक हारा हुआ हूँ", "ईमानदार और वफादार पुरुषछोड़ दिया", "जीवन में, सब कुछ हासिल करने की जरूरत है कड़ी मेहनतऔर बड़े प्रयास से। हजारों विकल्प हो सकते हैं, प्रत्येक का अपना है।

इसके अलावा, मानस और भौतिक शरीर में लंबे सालसभी अनुभवी घटनाओं से भावनात्मक छाप जमा हो जाती है। गूढ़वाद में उन्हें ब्लॉक कहा जाता है। दर्द, आक्रोश, निराशा जिसे सहना पड़ा वह ब्लॉक के रूप में जमा हो गया। यदि आप समय रहते उनसे छुटकारा नहीं पाते हैं, तो वे जमा हो जाएंगे, मानसिक समस्याओं और यहां तक ​​कि बीमारियों में भी बदल जाएंगे। इसलिए, अवचेतन को साफ करने की तकनीक बिल्कुल सभी के लिए अनुशंसित है।

शुद्धि के लिए ध्यान क्या करता है?

ध्यान समाशोधन नकारात्मकता से परिणाम:

• चिंता का उन्मूलन, तंत्रिका तनाव;
• नींद का सामान्यीकरण;
• जीवन के विनाशकारी परिदृश्यों को बदलना, बार-बार दोहराना;
• ताकत का उछाल (सही अभ्यास के साथ, बहुत सारी ऊर्जा जारी होती है);

मैं कहना चाहता हूं कि सभी के लिए शुद्धिकरण की प्रक्रिया में समय लगेगा। कुछ के लिए, 1-2 सप्ताह पर्याप्त होंगे, जबकि अन्य के लिए महीनों लगेंगे। लेकिन, किसी भी मामले में, स्थिरता महत्वपूर्ण है और फिर प्रभाव सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा।

नकारात्मक दृष्टिकोणों की पहचान करने के लिए अवचेतन के साथ काम करने के तरीके

ध्यान अभ्यास शुरू करने से पहले, आपको "काम के सामने" निर्धारित करना होगा। अर्थात्, सीमित विश्वासों को खोजें और पहचानें। फिर, सभी सबसे महत्वपूर्ण की सूची लिखने के बाद, आप विधियों के लिए आगे बढ़ सकते हैं। विनाशकारी कार्यक्रमों की पहचान करने के लिए निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है:

1. आपके पास एक अलग साफ नोटबुक होनी चाहिए। जीवन के प्रत्येक क्षेत्र पर अलग-अलग काम किया जाता है, इसलिए एक मोटी, 90 शीट चुनना बेहतर होता है। जीवन के किन क्षेत्रों में कार्य किया जाएगा:

• व्यक्तिगत संबंध;
• करियर और आत्म-साक्षात्कार;
• भौतिक शरीर (परिसरों के बारे में उपस्थिति);
• पारिवारिक रिश्ते।

जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के बारे में सोचते हुए, आपको मन में आने वाले नकारात्मक को लिखना होगा। सेंसरशिप अक्षम करें। जब तक संभव हो बिना रुके लिखें। फिर अभिलेखों का विश्लेषण किया जाता है। मुख्य विनाशकारी विश्वासों को विभिन्न रूपों में दोहराया जाएगा, और आपको उनके साथ काम करना होगा।

1. "समय का टेप"। आपको जीवन की घटनाओं को उल्टा स्क्रॉल करने की आवश्यकता है कालानुक्रमिक क्रम में. साथ ही उन घटनाओं पर ध्यान दिया जाता है, जिन्हें याद करने पर भारी भाव उत्पन्न होते हैं। उन्हें कागज पर लिख दिया जाता है। फिर वे विश्लेषण करते हैं कि इस घटना के बाद कौन से विनाशकारी मनोभाव उत्पन्न हो सकते थे।
2. लक्ष्यों का विजुअलाइजेशन। आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि आपने वांछित लक्ष्य प्राप्त कर लिया है: बेहतर स्वास्थ्य, उपस्थिति, समृद्धि, आदि। क्या कोई दमनकारी भावना है, डर है कि लक्ष्य पूरा नहीं होगा? निर्धारित करें कि क्यों, ऐसे विचार कहां से आते हैं। ये सीमित विश्वास हैं जिन्हें जारी करने की आवश्यकता है।

नकारात्मक कार्यक्रमों को काम करने के लिए ध्यान तकनीक

व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित तकनीकों पर ध्यान देना चाहिए जो निश्चित रूप से समस्या को हल करने में मदद करेंगी।

तकनीक 1. आक्रोश से मुक्ति

सबसे आम मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से एक नाराजगी है। वास्तव में, सभी के पास बहुत सारी शिकायतें हैं जो किसी व्यक्ति को पता भी नहीं चलती हैं। यह निर्धारित करने के बाद (उपर्युक्त विधियों का उपयोग करके) आपको किस प्रकार की शिकायतें हैं, अतीत के नकारात्मक कार्यक्रमों से छुटकारा पाने के लिए ध्यान में आगे बढ़ें।

1. आरामदायक स्थिति लें और अपनी आंखें बंद कर लें। कुछ गहरी धीमी सांसें लें। साँस लेने पर, शुद्ध सफ़ेद रोशनी, साँस छोड़ने पर - ग्रे निकलता है। अपने ध्यान को अपने शरीर पर निर्देशित करें। पैरों से शुरू करें और अपने सिर के ऊपर तक अपना काम करें। शरीर को सुखद विश्राम देना चाहिए।
2. कल्पना कीजिए कि आपका शरीर पिघले हुए मोम में बदल गया है। इसने अपना आकार बरकरार रखा, लेकिन यह बहुत नरम और लचीला हो गया। उज्ज्वल प्रकाश उत्सर्जित करने वाली मोमबत्ती की कल्पना करें। इसे बारी-बारी से लाएं: सिर, गर्दन, छाती, पेट, नाभि, घुटनों तक।
3. गौर से देखिए, कहीं-कहीं मोमबत्ती से धुआं उठने लगता है। यहीं से नाराजगी है। इसे महसूस करो, पिछले दर्द को याद करो। कल्पना कीजिए कि मोमबत्ती इस नाराजगी को कैसे पिघलाती है, यह आपके मोम शरीर से कैसे बहती है। काली कालिख, कालिख कैसे निकलती है, इस पर ध्यान दें, इसे चमकीले पीले रंग की रोशनी से बदल दिया जाता है।
4. इस प्रकार, मानसिक रूप से अपने चारों ओर एक मोमबत्ती के साथ, सिर से पैर तक घूमें। कुछ जगहों पर, आपको अपना ध्यान अधिक समय तक बनाए रखने की आवश्यकता होती है। शायद आपकी आंखों से आंसू बहेंगे, इन पर से गुजरिए नकारात्मक भावनाएँपूरी तरह से। फिर कल्पना करें कि उन जगहों पर कितनी तेज रोशनी भर जाती है जहां पहले नाराजगी थी। अपनी आँखें खोलो और मुस्कुराओ।

तकनीक 2। पिछले रिश्तों से सफाई

इस ध्यान का उद्देश्य आत्मा और शरीर को शुद्ध करना है। इसके लागू होने के बाद, स्नान करने और 2-3 घंटे पूरी शांति में बिताने की सलाह दी जाती है।

• एक आरामदायक स्थिति लें, अपनी आंखें बंद करें। अपनी श्वास को कुछ मिनटों तक देखें: यह गहरी और धीमी होनी चाहिए। अपने आंतरिक टकटकी के साथ पैरों से ताज तक जाएं, हर अंग, हर कोशिका को आराम दें।
• अपने भीतर की टकटकी को अपने दिल में निर्देशित करें। सभी सबसे खुश और सबसे कठिन भावनाएं वहां जमा होती हैं। दर्द है, प्यार है, उदासी है। यह चीजों को व्यवस्थित करने और पिछले कनेक्शनों के दिल को साफ करने का समय है जो आगे बढ़ने से रोकता है।
• अपने पिछले रिश्तों को याद करो, इस व्यक्ति को अपने दिल में खोजो। अब भी आप उससे हजारों धागों से जुड़े हुए हैं। वे भिन्न रंगऔर कई भावनाओं का प्रतीक है: क्रोध, स्नेह, आक्रोश, झुंझलाहट, ईर्ष्या। उन्हें महसूस करो, उन्हें याद करो, उन्हें फिर से जीओ। कुछ धागे सघन होते हैं, कुछ बहुत पतले होते हैं। इस व्यक्ति के संबंध में कौन सी भावनाएँ सबसे मजबूत हैं, इस पर बारीकी से नज़र डालें।
• अब अपने आप को और अपने पूर्व को सभी रिश्तों से मुक्त करने का समय आ गया है। सबसे पहले मानसिक रूप से पतले धागों को फाड़ना शुरू करें, धीरे-धीरे सबसे टिकाऊ लोगों की ओर बढ़ें। आप कल्पना कर सकते हैं कि आप इन धागों को अपने दिल से कैसे निकालते हैं और अपने पूर्व (उसके) प्रेमी (ओह) को देते हैं। अब, आपको इन भावनाओं की आवश्यकता नहीं है और पिछले संबंधों को पूरी तरह से छोड़ दें। आप समझेंगे कि आपने अतीत को पूरी तरह से छोड़ दिया है जब आप ईमानदारी से अपने पूर्व (उसके) लिए खुशी और प्यार की कामना कर सकते हैं।

तकनीक 3. सुखद भविष्य के लिए बाधाओं को दूर करना

यह ध्यान नकारात्मक कार्यक्रमों को दूर करने और एक सफल भविष्य बनाने के लिए है। इस अभ्यास को करने से पहले, आपको जीवन में 5-7 सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों को पहले से लिखना होगा।

महत्वपूर्ण!आपके लक्ष्यों को केवल अपने और दूसरों के लाभ के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए। आप अपने प्रतिस्पर्धियों को समाप्त करने या किसी के लिए समस्याएँ पैदा करने का लक्ष्य निर्धारित नहीं कर सकते। यह, सबसे पहले, स्वयं अभ्यासी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

1. आपके लिए एक आरामदायक और आरामदायक स्थिति लें। अपनी आँखें बंद करें। अनावश्यक विचारों, चिंताओं, शंकाओं को दूर करें। वे आपको छोड़ देते हैं, खालीपन और शांति छोड़कर।
2. कल्पना कीजिए कि आपने अपना लक्ष्य प्राप्त कर लिया है (प्रत्येक लक्ष्य अलग से काम किया जाता है)। वांछित घटना, वस्तु के सभी विवरणों पर सावधानीपूर्वक विचार करें। महसूस करें कि इच्छा की प्राप्ति किन भावनाओं का कारण बनती है। क्या इसमें कोई संदेह है? क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आप जो करने के लिए तैयार हैं उसे पूरा नहीं कर सकते हैं? उन दृष्टिकोणों, विश्वासों को खोजें जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के मार्ग को अवरुद्ध कर रहे हैं। यह विचार हो सकते हैं: "मेरे पास इस व्यवसाय को करने की पर्याप्त क्षमता नहीं है", "मैं शादी करने के लिए पर्याप्त सुंदर नहीं हूं", "सुंदर लड़कियां, वे मेरे जैसे लड़कों पर कभी ध्यान नहीं देतीं।" वगैरह।
3. कल्पना कीजिए कि ये सभी प्रतिष्ठान काले बादलों में बदल गए हैं। वे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जगह भरते हैं। उन्हें बिखेर दें। प्रकाश की एक किरण को निर्देशित करें, उन्हें हवा के साथ बिखेर दें। कल्पना कीजिए कि आपका सीमित विश्वास चला गया है। इस अभ्यास को प्रत्येक लक्ष्य के लिए व्यक्तिगत रूप से करें।

ध्यान "नकारात्मक कार्यक्रमों को साफ़ करना और एक सफल भविष्य बनाना" आपको आत्मविश्वास हासिल करने और खुद को सीमित करने वाले दृष्टिकोण से मुक्त करने में मदद करेगा। अपने अवचेतन मन में सकारात्मक कार्यक्रमों को रोपने के लिए हर दिन इन तकनीकों का अभ्यास करें।

आज, इसी क्षण, आपने स्वयं पर काम करना शुरू कर दिया है। यह कभी न रुके और खुशियों की ओर ले जाए सामंजस्यपूर्ण जीवन. इन तकनीकों में महारत हासिल करने और काम करने के बाद, वहाँ मत रुकिए। हमारी वेबसाइट पर आप कई और मूल्यवान अभ्यास पा सकते हैं। खोजो, अपने आप में सुधार करो, नई चीजें सीखो।

अच्छा समय, प्रिय मित्रोंऔर ब्लॉग अतिथि! आज हम नकारात्मक कार्यक्रमों, शब्दों और मानसिक छवियों से शुद्ध हो जाएंगे। हमारे ग्रह पर अरबों लोग, अरबों विभिन्न जानवर और कीड़े रहते हैं। स्वर्ग और पृथ्वी के बीच की जगह में अनगिनत जीवित प्राणी रहते हैं (स्वर्गदूत, स्वर्ग की आत्माएं ...)

यह जान लें कि जो भी शब्द निकलता है वह एक जीवित इकाई है। हम सभी एक सूचना क्षेत्र में रहते हैं जो जीवित प्राणियों से भरा हुआ है। प्रत्येक विचार और शब्द सूचना क्षेत्र में परिवर्तन का कारण बनता है और वहां रहने वाली संस्थाओं और निवासियों को प्रभावित करता है।

आपका हर शब्द, आपकी हर मानसिक छवि पूरे ब्रह्मांड में परिलक्षित होती है और इन सभी जीवों को प्रभावित करती है। इसलिए, जादू का अभ्यास करना, लोगों की मृत्यु, बीमारी की कामना करना, गंदी बातें कहना, निंदा करना, गपशप करना, बुरे विचार और चित्र भेजना, राजनेताओं को डांटना, मौसम बहुत खतरनाक है। समझें कि यह सब ब्रह्मांड के सभी निवासियों में परिलक्षित होता है। यह सब नकारात्मक कार्यक्रम बनाता है जो आप पर प्रतिबिंबित होता है। और फिर आश्चर्य न करें कि आपको समस्याएं क्यों हैं, आपका निजी जीवन क्यों काम नहीं करता है, आपको पैसे की समस्या क्यों है। आपका हर शब्द और विचार एक बहुत बड़ी जिम्मेदारी है।

कल्पना कीजिए कि कितने लोग क्रोधित हैं, कितने लोग उदास और थके हुए हैं। यह सब नकारात्मक अहंकारियों को खिलाता है और यह सब हमारे जीवन में समस्याओं, योद्धाओं, आपदाओं के रूप में और छोटे घावों या छोटी-मोटी परेशानियों के रूप में परिलक्षित होता है। हमारे नकारात्मक कार्यक्रम हमें नष्ट कर रहे हैं। ये सभी नकारात्मक कार्यक्रम, एग्रेगर्स, डार्क एंटिटीज, खुद लोगों द्वारा बनाए गए थे। उन्होंने उन्हें अपने शब्दों, विचारों, ऊर्जाओं से बनाया। जब आप कुछ बुरा सोचते हैं, तो आप उसे खिलाते हैं। जितना अधिक आप सोचते हैं, जितना अधिक आप पोषण करते हैं, उतना ही यह सार बन जाता है और यह आपको उतना ही अधिक प्रभावित करता है। आप अपनी दुनिया बनाते हैं। हमें अपनी जिम्मेदारी का एहसास नहीं है और जो हमने खुद बनाया है उसे प्राप्त करते हैं।

सबसे पहले, आपको नकारात्मकता को नकारात्मकता में नहीं भेजना सीखना होगा। यदि आप मुसीबत में हैं या आहत हैं, तो इसे अपने द्वारा बनाए गए नकारात्मक कार्यक्रम के प्रकोप के रूप में लें। आक्रोश, क्रोध या गुस्से के बजाय स्थिति में प्यार भेजें और बनाएं नया कार्यक्रमप्यार और खुशी। इस प्रकार आपके ऊर्जा-सूचना क्षेत्र की सफाई शुरू हो जाएगी। धीरे-धीरे आपके सामने नई दुनिया और नई क्षमताएं खुलने लगेंगी।

नकारात्मक कार्यक्रमों से सफाई आपको अंधेरे ऊर्जा-सूचनात्मक क्षेत्रों के लिए अदृश्य बना देती है। आप डार्क एग्रेगर्स के प्रभाव से बाहर हो जाते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अंतरिक्ष पर अपने शब्दों और विचारों के प्रभाव से अवगत होना चाहिए और उन्हें नियंत्रित करना चाहिए। नकारात्मक छवियों को स्पष्ट करने के लिए ध्यान इतनी बार करना चाहिए जब तक आपको यह महसूस न हो कि केवल शुद्ध स्पंदन ही आप से आ रहे हैं। चलिए ध्यान की ओर बढ़ते हैं।

नकारात्मक कार्यक्रमों, शब्दों, मानसिक छवियों से ध्यान की सफाई

आराम करो, सभी विचारों को जाने दो और शांत ध्यान की स्थिति में प्रवेश करो। फिर शब्दों को जोर से बोलें (प्रत्येक शब्द को महसूस करना और महसूस करना)।

मैं अतीत में अपने सभी नकारात्मक शब्दों को बेअसर करने के लिए एक कार्यक्रम शुरू कर रहा हूं, अन्य लोगों के लिए मेरे सभी अभिशाप। आसपास के ब्रह्मांड में मेरे सभी भय निष्प्रभावी हो गए हैं, सभी नकारात्मक छवियां इस स्थान में लॉन्च हो गई हैं, दूसरों के लिए मेरी सभी इच्छाएं बीमारी, मृत्यु, लोगों की निंदा, अभिशाप हैं। यह सब सफेद रोशनी में बदल जाता है। ब्रह्मांड मुझे क्षमा करे। एक भगवान मुझे माफ कर दे। सभी अंधेरे कीपों, विनाशकारी ऊर्जाओं को निष्प्रभावी होने दें और श्वेत प्रकाश में विलोपित कर दें। मेरे द्वारा चलाए जाने वाले सभी नकारात्मक शब्दों को जाने दें बचपनऔर वर्तमान क्षण तक तटस्थ रहेगा और सफेद रोशनी और प्रेम में बदल जाएगा। मैं फिर कभी आसपास के अंतरिक्ष में आक्रामकता नहीं भेजूंगा।

अब याद रखें कि आपने किसके साथ झगड़ा किया, किसको आपने नकारात्मक विचार या भावनाएँ भेजीं। यह याद रखने की कोशिश करें कि आप किस पर कीचड़ उछाल रहे हैं। अपनी कल्पना की शक्ति से कल्पना करें कि आपके द्वारा लॉन्च की गई यह सारी डार्क एनर्जी प्रेम और प्रकाश में कैसे बदल जाती है। क्षमा मांगें और अपने आप से वादा करें कि भले ही आपके सिर पर डंडा मारा जाए या लूट लिया जाए, लेकिन आपके पास से केवल प्रकाश और प्रेम ही आएगा। यदि तुम ऐसा कर सको तो तुम एक अद्भुत अवस्था का अनुभव करोगे। यदि आप इस अवस्था में रह सकते हैं, तो कर्म आपको प्रभावित नहीं करेंगे।

आपके लिए उज्ज्वल विचार! ईमानदारी से,.

- नकारात्मक कार्यक्रमों से ध्यान का उद्देश्य
अपने आंतरिक संवाद को कैसे रोकें?
- ध्यान नकारात्मक कार्यक्रमों को दूर करता है और एक सफल भविष्य बनाता है

ध्यान तनाव दूर करने, रक्तचाप कम करने और आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार करने के लिए जाना जाता है। ध्यान आपको दुर्भाग्य की लकीर से बाहर निकलने में भी मदद कर सकता है, क्योंकि मन, शरीर और आत्मा पर इसके लाभकारी प्रभावों के माध्यम से, आप अतीत के नकारात्मक अनुभवों और भविष्य के डर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मन की लत से छुटकारा पा सकते हैं। ध्यान के कई रूप हैं, जिनमें से कुछ में सूक्ष्म जगत में आत्माओं या अन्य संस्थाओं के साथ आंदोलन, दृश्य या संचार शामिल है।

स्वास्थ्य और खुशी ध्यान का लक्ष्य अपने वर्तमान, उच्च शक्ति से जुड़ना है, यदि आप इसमें विश्वास करते हैं, और अपने वास्तविक उद्देश्य का एहसास करते हैं, न कि यह सीखने की कोशिश करना कि बाहर से जानकारी कैसे प्राप्त करें। ध्यान के इस रूप को कभी-कभी ट्रांसमिशन मेडिटेशन कहा जाता है, क्योंकि यह एक ऊर्जा चैनल बनाता है जिसके माध्यम से आप ब्रह्मांड से सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करते हैं या संभवतः उच्च शक्तियों से जो आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए बदलती हैं। इसके अलावा, ट्रांसमिशन मेडिटेशन को पूरी मानवता की सेवा के रूप में देखा जाता है, क्योंकि यह एक व्यक्ति की विश्वदृष्टि और पूरी दुनिया पर इसके प्रभाव को बदल देता है।

अपने आंतरिक संवाद को कैसे रोकें?

विचारों से युक्त अपने आंतरिक संवाद को रोकने के लिए, आपको अपनी आँखों को ठीक करने और अपनी सांस रोककर रखने का अभ्यास करने की आवश्यकता है। इस उद्देश्य के लिए योग में बहुत हैं अच्छा व्यायामत्राटक या दृष्टि कहते हैं।

अभ्यास की प्रगति।

व्यायाम सुबह उठने के बाद करना चाहिए, क्योंकि मन अभी भी काफी साफ है, और मन शांत है। सुबह ध्यान का अभ्यास करने से आप पूरे दिन के लिए अनुकूल मूड बना लेंगे। आपके सभी मामले तेजी से और सामान्य से बेहतर होंगे, और भाग्य हर चीज में आपका पीछा करेगा।

आराम से बैठ जाएं, शरीर की सभी मांसपेशियों को आराम दें। अपनी आंखों को फोकस करने के लिए कोई भी वस्तु चुनें। यह कागज के एक सफेद टुकड़े पर सिर्फ एक काला बिंदु हो सकता है, या क्रिस्टल बॉल. कोई भी मूर्ति, मंडला या आइकन आपकी टकटकी एकाग्रता की वस्तु के रूप में काम कर सकता है।

इसलिए, एकाग्रता की वस्तु के सामने एक हाथ की दूरी पर बैठ जाएं। पीठ सीधी होनी चाहिए, इसके लिए आप आसन या चटाई पर पालथी मारकर बैठ सकते हैं। यदि पैरों का लचीलापन और स्वास्थ्य इन आसनों में बैठने की अनुमति नहीं देता है, तो पीठ या स्टूल के साथ नियमित कुर्सी का उपयोग करें।

अगले दिन।

अगले दिन, व्यायाम दोहराएं, लेकिन प्रवेश पर 2 मिनट और आराम पर 2 मिनट के लिए एकाग्रता का अभ्यास करें। हर दिन, कक्षाओं की अवधि तब तक बढ़ाएं जब तक कि आप प्रवेश के लिए 5 मिनट और आराम के लिए 5 मिनट तक न पहुंच जाएं। तो अंतिम चरण में कुल एकाग्रता का समय 30 मिनट तक पहुंच जाएगा।

चेतावनी।

अभ्यास के पहले चरण में, टकटकी लगाना संभव नहीं हो सकता है। लेकिन अभ्यास के साथ, यह आसान और आसान हो जाएगा। मुख्य बात यह है कि इस अभ्यास को हर दिन बिना एक दिन गंवाए करना है। एक हफ्ते की कक्षाओं के बाद, आप काफी लंबे समय तक स्थिर नज़र रख पाएंगे।

अभ्यास के दौरान सांस पर नियंत्रण।

1) गहरी सांस लें।
2) मानसिक रूप से दोहराते हुए, तीन की गिनती के लिए अपनी सांस रोकें। ओम 1, ओम 2, ओम 3।
3) धीमी सांस लें।
4) साँस छोड़ते हुए अपनी सांस रोकें, तीन तक गिनें। ओम 1, ओम 2, ओम 3।

इसलिए पांच से दस मिनट तक जारी रखें, लेकिन बिना तनाव के। सांस लेते समय आपका शरीर पूरी तरह से रिलैक्स होना चाहिए। हर दो, तीन दिन में एक बार आप सांस की देरी को 1 सेकंड तक बढ़ा सकते हैं। तो, आप बहुत सारी ऊर्जा जमा करेंगे, युवाओं को बनाए रखेंगे या बहाल करेंगे और अपने विचारों को शांत करेंगे।

साँस लेने के अभ्यास के बाद, सीधे चिंतन के लिए आगे बढ़ें।

ध्यान का प्रभाव।

इसके अभ्यास से एकाग्रता बढ़ती है और याददाश्त में सुधार होता है। यह मस्तिष्क की गुप्त क्षमताओं को विकसित करता है, नसों को शांत करता है, समग्र उत्पादकता और सोचने की गति को बढ़ाता है। चिकित्सकों ने अंतर्ज्ञान और भलाई में सुधार दिखाया। यह अभ्यास पूरे शरीर को फिर से जीवंत करता है क्योंकि इसके कार्यान्वयन की प्रक्रिया में पीनियल ग्रंथि सक्रिय होती है, जो अनन्त युवा मेलाटोनिन के हार्मोन का उत्पादन करती है।

- ध्यान नकारात्मक कार्यक्रमों को दूर करता है और एक सफल भविष्य बनाता है

1) एक आदर्श ध्यान करने के लिए, आपको दूसरों के साथ कम से कम संपर्क में रहना चाहिए। आप एक मंद रोशनी वाले कमरे और आरामदायक सीधी स्थिति का खर्च उठा सकते हैं। जांचें कि दरवाजे बंद हैं, घंटी और फोन बंद हैं। यदि आप इसे अभी शुरू कर रहे हैं, तो आपके लिए दस मिनट पर्याप्त होंगे (टाइमर सेट करें)। अनुभव के साथ आप कई घंटों तक ध्यान कर सकते हैं।

2) अब आपको कॉल करना चाहिए। यह एक प्रकार की प्रार्थना है जिसमें उच्च स्व (हम अभी भी आत्मा कहते हैं) आपके सार पर आनंदमय ऊर्जा प्रदान करते हैं। आप इसे होशपूर्वक रख सकते हैं। हर बार एक नई प्रार्थना के साथ नहीं आने के लिए, इसे एक नोटबुक में लिख लें। परमेश्वर में आपके विश्वास के कारण पहली बार में आपके लिए ऐसी प्रार्थना करना कठिन हो सकता है। आप प्रार्थना कर सकते हैं।

3) और फिर प्रार्थना-आह्वान करें। इसमें एक अपील शामिल होनी चाहिए (जिसे आप वास्तव में संबोधित कर रहे हैं), कहें कि आप उन्हें अपने स्वास्थ्य, प्यार आदि के स्रोत होने के लिए प्रशंसा करते हैं। फिर मदद मांगें, मुझे बताएं कि आप इसकी उम्मीद कब करते हैं। अब यह कहना होगा कि सभी नकारात्मक ऊर्जाजहां जाना चाहिए वहां जाना चाहिए। और वो भी बिना किसी को नुकसान पहुंचाए। धन्यवाद दें और आशीर्वाद दें।
ये तैयारी के क्षण थे। अब विचार करें।

ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित करें, अपने दिमाग को साफ़ करें, तीसरी आँख पर ध्यान केंद्रित करें। यह छठा अजना चक्र है। इसकी मदद से ऊर्जा सीधे हमारे आत्मा में प्रवेश करती है। अगर आप सही तरीके से इस पर ध्यान देंगे तो आपको सौभाग्य की ऊर्जा जरूर मिलेगी। ध्यान के दौरान प्रकट होने वाली अन्य संस्थाओं की उपेक्षा करें। और ध्यान को उसके दूसरे रूप में बहने मत देना। फोकस करें और अपना ध्यान बिल्कुल भौंहों के बीच के बिंदु पर रखें।

यह करना आसान नहीं है। आप ओम या ओम् मंत्र से अपनी मदद कर सकते हैं। श्वास भरते हुए धीरे-धीरे खिंचाव का उच्चारण करना आवश्यक है।

समय समाप्त होने के बाद, अचानक कूदने और रोजमर्रा के मामलों के चक्र में "पेंच" करने के लिए फिर से दौड़ने की आवश्यकता नहीं है। रुकना। यह एक अच्छी आदत होगी यदि आप ध्यान के बाद या उसके दौरान आपके द्वारा देखे गए विचारों और भावनाओं को एक नोटबुक में लिख लें। समय के साथ, आप ध्यान केंद्रित करना सीखेंगे। और ऐसा ध्यान आपको शुद्ध करेगा और एक सफल भविष्य बनाएगा।

सामग्री Dilyara द्वारा विशेष रूप से साइट के लिए तैयार की गई थी

ध्यान मानसिक और के साथ काम करता है सूक्ष्म शरीरव्यक्ति, समग्र रूप से आभा को शुद्ध और सुमेलित करता है। ध्यान नकारात्मक कार्यक्रमों को दूर करता है और एक सफल भविष्य बनाता है - यह क्या है और यह कैसे काम करता है?

यह अभ्यास मदद करता है तनावपूर्ण स्थितियां, आत्मा को नकारात्मक छापों से मुक्त करें और आशावाद में ट्यून करें। हालांकि, ध्यान के प्रभाव को पाने के लिए, आपको सफल साधनाओं के रहस्यों को जानने की आवश्यकता है। इस लेख में उनकी चर्चा की जाएगी।

ध्यान की तैयारी

आध्यात्मिक अभ्यास अपने आप के साथ काम कर रहे हैं भीतर की दुनियाइसलिए ध्यान करने के लिए बिल्कुल अकेले रहना जरूरी है। सभी कष्टप्रद स्रोतों को बंद कर दें - टीवी, कंप्यूटर, फोन। कमरे में धुंधलका पैदा करें, कमरे को हवादार करें। ब्रह्मांड से सूक्ष्म ऊर्जा प्राप्त करने के लिए अगरबत्ती दिमाग को अच्छी तरह से सेट करती है - एक सुगंधित छड़ी को एक सुखद गंध के साथ जलाएं, आप एक सुगंधित दीपक का उपयोग कर सकते हैं।

ध्यान करने से पहले शरीर को तरोताजा करने के लिए स्नान करना चाहिए। जल प्रक्रियाओं के बाद, व्यक्ति के विचार भी ताज़ा हो जाते हैं, क्योंकि पानी इलेक्ट्रोस्टैटिक तनाव से राहत देता है। नहाने के बाद, प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े पहनें, क्योंकि सिंथेटिक्स विद्युत प्रवाहकीय नहीं होते हैं और ब्रह्मांड से सूक्ष्म संकेतों की धारणा में बाधा डालते हैं। कपड़े कोई भी हो सकते हैं, लेकिन हौसले से धुले हुए।

इस तैयारी के बाद, आपको ध्यान के लिए एक मानसिक दृष्टिकोण रखने की आवश्यकता है:

• किसी भी नकारात्मक विचार को त्याग दें, बस अपने दिमाग में स्क्रॉल करना बंद करें घटना पंक्ति;
• महसूस करें कि आप उच्च शक्तियों के साथ संचार में ट्यूनिंग कर रहे हैं;
• सही इरादा बनाएं - नकारात्मकता के सूक्ष्म शरीर को साफ करने के लिए;
• दस से एक तक गिनें, ताकि उसके बाद आप अभ्यास शुरू कर सकें।

जब आप तैयारी पूरी कर लेते हैं, तो आपको मदद के लिए मानसिक रूप से उच्च शक्तियों की ओर मुड़ने की आवश्यकता होती है।

उच्च शक्तियों से अपील करें

उच्च शक्तियों के कई नाम हैं, जो आपको सूट करे उसे चुनें:

• उच्च बुद्धि;
• स्वर्गीय सेनाका अच्छा;
• संरक्षक दूत;
• कोई अन्य देवता।

कई नाम उच्च शक्तियों के सार को प्रभावित नहीं करते - वे समझते हैं कि एक व्यक्ति ध्यान में क्या मांगता है। मुख्य बात अच्छाई और न्याय की शक्तियों की ओर मुड़ना है, न कि होने के विनाशकारी पहलू की ओर।

बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि आप वास्तव में अदृश्य उच्च शक्तियों की ओर कैसे मुड़ सकते हैं? इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है। आप अपनी स्वयं की प्रार्थना अपील बना सकते हैं या तैयार प्रार्थना अपील का उपयोग कर सकते हैं। सबसे पहले, आप पाठ को कागज पर पढ़ सकते हैं, बाद में आप शब्दों को कंठस्थ कर लेंगे और पाठ की शीट का उपयोग नहीं करेंगे।

ध्यान नकारात्मक कार्यक्रमों को दूर करता है और एक सफल भविष्य का निर्माण करता है

एक नरम चटाई या कुशन पर आधे कमल की स्थिति में बैठें, या अपने आप को एक कुर्सी पर आराम से बैठें। आधे कमल की स्थिति में बैठना बेहतर है क्योंकि आप आरामकुर्सी या सोफे पर सो सकते हैं। हालांकि, अगर आप ध्यान करते समय गलती से सो जाते हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है। कभी-कभी उच्च शक्तियाँ स्वयं ही किसी व्यक्ति को नींद में डाल सकती हैं ताकि अवचेतन मन ठीक हो जाए सकारात्मक परिवर्तनचेतना की भागीदारी के बिना ऊर्जा में।

आराम से बैठ जाने के बाद, अपनी आँखें बंद करें और अपना ध्यान भौंहों के बीच के बिंदु पर केंद्रित करें - तीसरा नेत्र है। यह अजना चक्र है, जो सहज तरीके से सूचना प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार है।

यह दिव्यदृष्टि का केंद्र भी है, जिससे सीधा संबंध है पीनियल ग्रंथि. आगे क्या किया जाना चाहिए? जहां तक ​​हो सके अपना ध्यान सिर के किसी दिए गए क्षेत्र पर रखें। ब्रह्मांड के नियम के अनुसार, अवलोकन की वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने से भी ऊर्जा आकर्षित होती है। यानी आपकी सारी ऊर्जा भौंहों के बीच के बिंदु पर निर्देशित होगी।

आज्ञा चक्र पर एकाग्रता बनाए रखने के लिए आपको कितने मिनट चाहिए? आरंभ करने के लिए कुछ मिनट पर्याप्त हैं। यदि विचार विदेशी वस्तुओं में भटकता है, तो इसे अजना चक्र पर लौटा दें। समय के साथ, चक्र पर एकाग्रता लंबी होगी। यदि आप केवल 3 मिनट के लिए अपना ध्यान रोक पाए, तो यह एक शुरुआत के लिए पर्याप्त होगा।

ध्यान को आसान बनाने के लिए पवित्र ध्वनियों - ओम या ओम् को दोहराएं। इन ध्वनियों का सही उच्चारण कैसे करें? स्वर ध्वनि का उच्चारण करते समय, आपको अपना मुंह चौड़ा करने की आवश्यकता होती है, फिर धीरे-धीरे अपने होठों को जोड़ लें - ध्वनि m स्वतः निकल जाएगी। यही है, इसे उच्चारित करने की आवश्यकता नहीं है - जब आप अपने होठों को बंद करेंगे तो यह स्वयं ध्वनि करेगा।

ध्यान और विज़ुअलाइज़ेशन में मदद करता है। क्या कल्पना की जा सकती है? आप बाह्य अंतरिक्ष की कल्पना कर सकते हैं जिसमें ग्लोब धीरे-धीरे तैरता है। आप प्रकृति की एक तस्वीर की कल्पना कर सकते हैं जो आपको पसंद है या सबसे ज्यादा याद है। कोई भी प्रतिनिधित्व सही होगा।

ध्यान से बाहर निकलें

व्यायाम समाप्त करने के बाद, आप अचानक नहीं उठ सकते। अपनी आंखें खोलें और थोड़ी देर बैठें, अपने शरीर को सुनें। धीरे-धीरे खड़े हों और एक विशेष नोटबुक में ध्यान से अपनी भावनाओं को लिखें। अभ्यास के बाद आपके जीवन में आने वाले सभी परिवर्तनों को इस नोटबुक में आपको नोट करना है।

यदि आप सोने से पहले ध्यान कर रहे हैं, तो सो जाइए। यदि आप सुबह अभ्यास करते हैं, तो आपको नाश्ता करने की आवश्यकता है - चाय पीयें, सलाद या सैंडविच खायें। वसायुक्त और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ खाने के लिए यह अवांछनीय है, क्योंकि वे मानव ऊर्जा क्षेत्र को बहुत विकृत करते हैं। इन उत्पादों में उन जानवरों के बारे में जानकारी होती है जिनसे इन्हें बनाया जाता है। यह समझाने की आवश्यकता नहीं है कि यह किसी व्यक्ति की ऊर्जा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

आज्ञा चक्र पर एकाग्रता कैसे नकारात्मक कार्यक्रमों को दूर करने और जीवन को बदलने में मदद कर सकती है? तथ्य यह है कि सहज ऊर्जा केंद्र पर एकाग्रता व्यक्ति में छिपी हुई आध्यात्मिक शक्तियों को जागृत करती है। यदि आप इसे स्थायी रूप से सक्रिय करते हैं ऊर्जा केंद्रएकाग्रता से चेतना धीरे-धीरे बदलने लगती है।

एक व्यक्ति बेहतर ढंग से समझने लगता है कि क्या हो रहा है, अधिक संतुलित हो जाता है, जलन के स्रोतों पर प्रतिक्रिया करना बंद कर देता है। एक महीने के दैनिक अभ्यास के बाद, आप दुनिया के प्रति एक नए दृष्टिकोण के साथ एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति बन जाएंगे। आपके भीतर ज्ञान और खुशी का एक स्रोत है जिसे आप ध्यान के माध्यम से सक्रिय कर पाए हैं। ज्ञान का यह स्रोत जीवन में आपका मार्गदर्शन करेगा, आपको सही रास्ता दिखाएगा। आध्यात्मिक पूर्णता के पथ पर आपको शुभकामनाएं!

शारीरिक और नैतिक रूप से अच्छा महसूस करना आंतरिक समस्याओं - सचेत और छिपे हुए भय, गलत विश्वासों, संदेहों से बाधित होता है। आपको अपने स्वयं के व्यक्तित्व पर लंबे समय तक काम करने के लिए तुरंत ट्यून करने की आवश्यकता है। आंतरिक नकारात्मकता वर्षों से एक बीमारी की तरह जमा हुई है। सभी जानते हैं कि उपचार एक धीमी प्रक्रिया है। एक सकारात्मक बिंदु है - भौतिक शरीर का उपचार धीमा है। मन की शांति बहुत तेजी से प्राप्त की जा सकती है। मुख्य बात समस्या को समझने और स्थिति को स्वीकार करने का क्षण है। शुद्धिकरण ध्यान आपको धीरे-धीरे नकारात्मक भावनाओं, असुरक्षा या आक्रामकता की स्थिति पर काबू पाने की अनुमति देता है।

क्लींजिंग मेडिटेशन के फायदे?

आप अपनी स्वयं की ऊर्जा को इससे साफ़ कर सकते हैं:

• नकारात्मक विचार;
• अप्रिय भावनाएँ;
• आघात;
• विनाशकारी कार्यक्रम।

नकारात्मक विचारों और भावनाओं को दूर करने के लिए ध्यान एक प्रक्रिया है, क्योंकि भावनाएँ विचारों का विस्तार हैं। यहाँ, एक संकेत इस प्रकार है: विचारों के साथ काम करना आसान है, क्योंकि वे मन के अधीन हैं। सोच को नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन अगर आप कुछ बदलना चाहते हैं। यह अन्यथा काम नहीं करेगा।

मनोचिकित्सक की मदद लेकर बाहर से प्रभाव डाला जा सकता है। यह प्रक्रिया को धीमा कर देगा। सभी लोग किसी अजनबी के सामने अपने विचारों को खोलने में सक्षम नहीं होते हैं। नकारात्मकता की उपस्थिति को स्वीकार करना आपके लिए बहुत आसान है। इसलिए, ध्यान के अभ्यासों का उपयोग करते हुए अकेले शुरुआत करें। ध्यान मदद करता है:

• उच्च ऊर्जा के करीब जाओ;
• चेतना को साफ करें, भविष्य में - अवचेतन;
• चक्रों की ऊर्जा में सुधार करें, जिसे पहले महसूस किया जाना चाहिए;
• मन को सकारात्मक परिवर्तनों के लिए सेट करें, स्वतंत्र रूप से घटनाओं को प्रभावित करने की क्षमता महसूस करें, उन्हें प्रोग्राम करें।

ध्यान की आवश्यकता किसी और के नकारात्मक प्रभाव में विश्वास पैदा करती है:

• नजर लगना;
• आघात;
• एक अभिशाप।

इन समस्याओं को हल किया जा रहा है, लेकिन यह महसूस करने में समय लगता है कि इस व्यक्ति में नकारात्मक क्यों आया, उसके अपराध की डिग्री क्या है।

तैयारी

काम की शुरुआत जीवन, परिस्थितियों, भाग्य, सफलता के बारे में लंबे प्रतिबिंबों से पहले होती है। स्वयं को नकारात्मकता से शुद्ध करने के लिए ध्यान की आवश्यकता किसी की सकारात्मक उपलब्धियों के साथ तुलना के परिणाम पर आधारित है।

स्वयं पर काम शुरू करने की तैयारी के चरण में शामिल हैं:

• साहित्य पढ़ना;
• स्वयं की समस्या की परिभाषा;
• ध्यान करने, उच्च शक्तियों से जुड़ने और उनसे मदद माँगने की आवश्यकता में विश्वास।

कम ही लोग जानते हैं कि ब्रह्मांड की ऊर्जा सभी लोगों के लिए खुली है। जरूरत पड़ने पर इसे कभी भी लिया जा सकता है। कई लोग मदद मांगते हैं, लेकिन लेने से डरते हैं। इसे अलग तरीके से किया जाना चाहिए: ले लो और धन्यवाद दो। सामान्य ऊर्जा का उपयोग करने का डर है छिपे हुए भयइसे आदत बनने तक खत्म करने की जरूरत है।

के लिए मानसिक रूप से तैयार होना सबसे बड़ी समस्या है। तकनीकी प्रक्रिया से कहीं अधिक। बदलने की इच्छा, जिससे किसी के जीवन और आसपास की घटनाओं को बदलना, व्यक्ति की आध्यात्मिक परिपक्वता, जिम्मेदारी लेने की तत्परता की बात करता है।

इसके बाद शुद्धिकरण ध्यान तकनीक में महारत हासिल करने की प्रक्रिया आती है। इसे आसान और तेज़ सीखें। यह कुछ सत्र बिताने, आराम करने, विचलित होने के लिए पर्याप्त है। फिर यह प्रक्रिया दैनिक आवश्यकता, सुधार की इच्छा में बदल जाएगी।

धीरे-धीरे, क्रियाओं का आंतरिक एल्गोरिथ्म (अवचेतन नकारात्मक कार्यक्रमों का प्रभाव) कमजोर हो जाएगा। इसके स्थान पर एक नई योजना आएगी, जो आपको आंतरिक आराम, आत्मविश्वास, शांति महसूस करने के लिए, जो आप चाहते हैं, उसके करीब जाने की अनुमति देगी।

कुछ मनोवैज्ञानिक पुरानी भावनाओं को जाने देने की सलाह देते हैं, उन्हें नई संवेदनाओं से बदल देते हैं। शब्दों में, यह आसान है। सबसे पहले आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि वास्तव में क्या छोड़ना है - पहला कदम उठाएं। समस्या उठाओ, समाधान पर काम करो। आप एक साथ बहुत कुछ नहीं कर पाएंगे - आपको प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। तुलना के लिए, एक व्यक्ति जो 200 किलो वजन उठाना चाहता है, उसने पहले कभी ताकत का खेल नहीं किया है।

ध्यान के साथ कैसे काम करें

क्लींजिंग मेडिटेशन शुरू करने से पहले, आपको पूरी तरह से आराम करने की जरूरत है। पूर्ण एकांत महत्वपूर्ण है, विशेषकर नौसिखियों के लिए, जो किसी भी ध्वनि से विचलित होंगे। फोन बंद करें और पर्दे बंद करें - कमरे में धुंधलका पैदा करें। अगर इससे जोड़ों में दर्द नहीं होता है तो आप कमल की मुद्रा में बैठ सकते हैं। पहला पाठ छोटा होना चाहिए - 5-10 मिनट।

महत्वपूर्ण! एक साथ बहुत सारे काम करने की कोशिश न करें। किसी भी अच्छे उपक्रम में समय लगता है।

मानसिक रूप से मौन रहना सीखना सफलता की पहली सीढ़ी है। ध्यान के दौरान अपने विचारों को रोकना सीखना महत्वपूर्ण है। यह विधा अंदर भावनाओं की गति को महसूस करने में मदद करती है। अक्सर, लोग खुद को बाधित करते हैं: जैसे ही एक साहसिक विचार प्रकट होता है, भयभीत व्यक्ति या तो इसे बोलने या अन्य विचारों के साथ बाधित करने की कोशिश करता है। ब्रह्माण्ड से सही उत्तर चेतना को पूरी तरह से बंद करके ही प्राप्त होता है:

• ज़ोर से मत बोलो;
• मानसिक रूप से मत बोलो।

यदि पहली बार आप एक मिनट के लिए "चुप रहने" का प्रबंधन करते हैं, तो बढ़िया। अगला सत्र बेहतर होगा।

कब समय बीत जाएगा- एक या दो सप्ताह में, आप प्रार्थना को जोड़ना शुरू कर सकते हैं, उच्च शक्तियों से अपील कर सकते हैं। शांत अवस्था प्राप्त होने पर मानसिक रूप से मुड़ना आवश्यक है। आपको कृतज्ञता के साथ शुरुआत करनी चाहिए।

जब प्रार्थना काम करती है

अधिकांश लोगों को पता नहीं है कि प्रार्थना क्या है, इसका अर्थ क्या है, सही तरीके से कैसे पूछें। ऊर्जा शब्दों को नहीं समझती। वे ऊर्जा से केवल ऊर्जावान रूप से जुड़ते हैं - यह सभी जीवित प्राणियों के संचार की सार्वभौमिक भाषा है। सरल सब कुछ सरल है - अपने आप को सकारात्मक संवेदनाओं से भरना जो विशेष रूप से सामग्री से संबंधित नहीं हैं या आध्यात्मिक दुनिया, लोग परिसरों से छुटकारा पाते हैं, आभा को शुद्ध करते हैं।

सकारात्मक कला सीखने की प्रक्रिया में (यह कला या रचनात्मकता के अलावा और कुछ नहीं है), किसी को भौतिक मूल्यों के बारे में नहीं सोचना चाहिए। ध्यान (प्रार्थना) का मुख्य कार्य एक आरामदायक आनंदमय अवस्था को प्राप्त करना है, इसे अधिक समय तक रखने का प्रयास करें।

प्राचीन भिक्षुओं ने अपने राज्य को प्रार्थना की स्थिति कहा और इसे निरंतर बनाए रखा। कोई केवल कल्पना कर सकता है कि उन्हें कितना अद्भुत लगा होगा। ऐसे लोग सभी धर्मों में पाए गए - रूढ़िवादी, बौद्ध, मुस्लिम। ध्यान की अवधारणा बौद्ध धर्म से आती है। मंत्र प्रार्थनाएं हैं, ग्रंथ हैं जो समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। मंत्र, प्रार्थना की तरह, मानव ऊर्जा की एक विशेष स्थिति के बिना काम नहीं करते।

जो कोई भी एक बार अपने सार को सकारात्मक ऊर्जा से भरने का अनुभव करता है, वह अब इसके साथ भाग नहीं लेना चाहेगा। ऐसे ही एक व्यक्ति थे थियोसोफिकल सोसायटी के संस्थापक मास्टर कुथुमी। एक शिक्षित, पढ़ा-लिखा व्यक्ति। वह एक तिब्बती मठ में सेवानिवृत्त हुए, एक अलग जीवन व्यतीत किया। कभी-कभी समर्पित छात्रों के साथ पत्राचार किया।

उन्होंने हठ का उपयोग करने की सलाह दी ताकि कोई भी व्यक्ति सच्चे मार्ग - ज्ञान और आनंद से भटक न जाए। आनन्द मनुष्य की एक स्वाभाविक अवस्था है जिसके लिए संघर्ष करना चाहिए।

नकारात्मक भावों को कैसे दूर करें

नकारात्मक को ऐसे ही दूर करने के लिए - यह काम नहीं करेगा। इसे एक सकारात्मक के साथ बदलने की जरूरत है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह एक व्यक्ति और उसके पर्यावरण के लिए अधिक सुखद, अधिक आरामदायक है। जब पहले नतीजे आ जाएं, तो मैं जारी रखना चाहता हूं।

नकारात्मक विचारों, भावनाओं को पहले पहचाना जाना चाहिए: जारी किया गया, अपने भीतर के संघर्ष को बढ़ा दिया। यह ईसाई स्वीकारोक्ति का अर्थ है। सवाल यह है कि एक व्यक्ति कितनी ईमानदारी से खुद को या दूसरे को कबूल करता है। हमें इसे यथासंभव ईमानदारी से करने का प्रयास करना चाहिए। आप अपने आप को इस तथ्य से शांत कर सकते हैं कि कमरे में कोई नहीं है, कोई नहीं सुनेगा। खुद को सुनना जरूरी है। मैं मौजूद हूँ अलग - अलग प्रकारप्रतिक्रियाएं:

• मानसिक पीड़ा;
• उदास मन;
• आँसू;
• निराशा।

यह एक संकेत है कि सफाई प्रक्रिया शुरू हो गई है। सफाई 2-3 दिनों तक चलती है।

महत्वपूर्ण! बैठते समय ध्यान करना चाहिए, हिलने-डुलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। कभी-कभी, लोगों को जबरन खुद को बैठने की स्थिति में रखना पड़ता है, क्योंकि जागरूकता एक एड्रेनालाईन रश के साथ आती है जो व्यक्ति को या तो रोती है या मुश्किल से चलती है।

भावनात्मक प्रकोप के कारण पहले कुछ ध्यान सत्र बाधित हो सकते हैं। जब इस तरह के उत्सर्जन कम होने लगते हैं, तो इसका मतलब है कि एक व्यक्ति ने अपनी अधिकांश छिपी हुई समस्याओं को दूर कर लिया है, खुद को ब्लॉक से मुक्त कर लिया है, अपने उच्च स्व के दमन से जुड़े क्लैंप।

आपको अपने आप को इस विचार से मनोरंजन नहीं करना चाहिए कि ध्यान कुछ सरल, आसान, सभी के लिए सुलभ है। यह सब बेवकूफी भरी चीजों की विशेषता है जो आसानी से, सरलता से, जल्दी से की जा सकती है। इच्छाशक्ति, तर्कशक्ति, इच्छाओं के बल पर सब कुछ हासिल किया जा सकता है।

उच्च शक्तियों से अपील करें

प्रत्येक व्यक्ति उच्च शक्तियों को अपने तरीके से मानता है। कुछ के लिए यह भगवान है, दूसरों का मतलब प्यार है। वस्तुत: ब्रह्माण्ड में किसी भी सत्ता को उपलब्ध एकमात्र संवेदना ही सर्वोच्च शक्ति मानी जानी चाहिए। इसे अपने भीतर खोजना और खेती करना चाहिए।

सबसे दुखद बात यह है कि लोग इस भावना को खोजने में दशकों लगा देते हैं। इसे तेज़ी से करने के लिए, आपको अधिक बार चाहिए:

• ध्यान केंद्रित करना;
• सेवानिवृत्त;
• भावनाओं को बदलें, सकारात्मक बनाए रखने की कोशिश करें, भले ही स्थिति को विपरीत की आवश्यकता हो।

शुरुआती लोगों के साथ समस्या यह है कि वे अच्छे और बुरे दोनों को पकड़ लेते हैं। इसे कैसे समझें? जब आपको खुले तौर पर अपने अधिकारों की घोषणा करने की आवश्यकता होती है, तो अपनी स्थिति का बचाव करें, एक व्यक्ति ऐसा करने से डरता है। अधिकार मिलने पर वह उसे लेने और उपयोग करने से डरता है।

सफल लोग आवेगी होते हैं जब उनकी भलाई की बात आती है, अपने अधिकारों के लिए लड़ने के लिए तैयार रहते हैं। असफल लोग हमेशा असुरक्षित होते हैं, लेकिन वे अपने करीबी लोगों के सामने अपना गुस्सा दिखाते हैं जो अक्सर इस वजह से पीड़ित होते हैं।

किसी नौसिखिए के लिए जिसने ध्यान करने का निर्णय लिया है, स्वयं की सहायता करना पहला कार्य है। कोशिश करना काफी नहीं है। लक्ष्य ऊँचा होना चाहिए - ध्यान करना सीखना। जब कोई व्यक्ति उनसे जुड़ता है, अधिक बार चार्ज करता है और चार्ज बनाए रखता है, तो उच्च शक्तियाँ मदद करना शुरू कर देंगी अच्छी बैटरी- एक दिन से कम नहीं।

निष्कर्ष

ध्यान के लिए अपने स्वयं के व्यक्तित्व पर सचेत दृष्टिकोण, ध्यान, एकाग्रता की आवश्यकता होती है। स्वयं के प्रति असावधानी शुद्धि साधना का प्रथम शत्रु है। ऊर्जा उत्थान महसूस होने पर शुरुआती लोगों को आंतरिक आकर्षण पर ध्यान देना चाहिए।