Di mana menemukan inti batin Anda (atau tentang sumber daya). Pelatihan: "Dapur sumber daya emosional
"Guru muda sekolah modern»
Pelatihan pertumbuhan pribadi: temukan sumber daya batin Anda.
Tujuan dari sesi pelatihan:
menciptakan kondisi untuk meningkatkan minat dan motivasi guru muda untuk perkembangannya sendiri, untuk perubahan positif dalam diri dan kehidupannya.
Tugas:
Ciptakan suasana emosional kepercayaan, kenyamanan, keterbukaan.
Untuk mengembangkan kemampuan untuk mengenal diri sendiri dan orang lain secara memadai dan paling lengkap.
Diagnosis dan koreksi kualitas dan keterampilan pribadi, penghilangan penghalang yang mengganggu tindakan nyata dan produktif.
Untuk mengembangkan kemampuan berinteraksi secara efektif dengan orang lain, memperbarui sumber daya internal pengembangan pribadi.
Tahap 1 - persiapan.
kata pengantar psikolog.
Kita semua tahu betul bahwa kualitas pendidikan secara langsung tergantung kompetensi profesional dan karakteristik pribadi guru. Hanya orang yang mampu mengembangkan diri yang dapat memenuhi kondisi yang berubah dengan cepat saat ini. Di zaman sekarang inilah kepribadian yang amatir, kreatif, aktif, dan ulet sangat dibutuhkan. Pertumbuhan profesional dan pribadi tidak dapat dipisahkan, dan hari ini di pelatihan kami, kami akan berbicara tentang pertumbuhan pribadi.
Pertumbuhan pribadi ... Konsepnya menarik, tidak jelas, tetapi secara intuitif dirasakan oleh kebanyakan orang pasti positif. "Dia tumbuh sebagai pribadi" - mereka sering berbicara tentang orang yang menjadi lebih dewasa, bijaksana, sukses.
Tujuan dari pelatihan ini adalah untuk memperbarui sumber daya Anda sendiri untuk pengembangan kepribadian Anda. Dan kami akan memimpinnya ... (presentasi dari presenter)
memperhatikanaturan sesi latihan mereka ada di layar(slide 2)
1. Gaya komunikasi rahasia (salah satu perbedaannya adalah saling memanggil "Anda", yang secara psikologis menyamakan semua anggota kelompok dan pemimpin).
2. Komunikasi dengan prinsip "di sini dan sekarang" (bicarakan hanya tentang apa yang membuat peserta khawatir saat ini dan mendiskusikan apa yang terjadi dalam kelompok).
3. Personifikasi pernyataan (penolakan terhadap bentuk tuturan impersonal yang membantu orang dalam komunikasi sehari-hari menyembunyikan posisinya sendiri dan menghindari tanggung jawab, mengedepankan penilaiannya dalam bentuk "Saya pikir ...", "Saya pikir ...").
4. Ketulusan dalam komunikasi (hanya mengatakan apa yang benar-benar kita rasakan, atau tetap diam; ungkapkan perasaan kita secara terbuka sehubungan dengan tindakan peserta lain).
5. Kerahasiaan (apa yang terjadi dalam pelajaran tidak dikeluarkan dari kelompok, yang berkontribusi pada pengungkapan peserta).
6 Definisi kekuatan kepribadian (selama diskusi, pastikan untuk menekankan kualitas positif pembicara).
Mari kita mulai dengan berkencan.
Kenalan - "Peringkat abjad"
Terkemuka: Rancang lencana, tulis nama pelatihan Anda, laludalam waktu sesingkat mungkin, Anda perlu berbaris dalam satu baris agar nama-nama tersebut sesuai urutan abjad. Duduk melingkar.
Tahap 2 adalah yang utama.
Latihan "Tiga warna kepribadian"
Terkemuka: Anda masing-masing menerima model seseorang - dia akan menjadi "celengan" dari fitur kami. (kualitas, gaya hidup, hobi, hobi, sikap, dll.) Satu sisi dari seseorang dengan tiga poin warna berbeda. Di sebelah titik hijau, Anda perlu menulis apa yang menyatukan Anda dengan semua orang - "seperti orang lain", di sebelah yang biru - hanya dengan beberapa (menurut Anda) - "seperti beberapa", di sebelah yang merah - apa yang membedakan Anda dari orang lain - "tidak seperti orang lain"(slide 3 hijau - "seperti orang lain", dll.)
Setiap peserta membuat catatan tentang dirinya sendiri, tentang sifat dan sifatnya sendiri.
Setelah mengisi selebaran oleh semua pesertaterkemuka meminta untuk menyuarakan apa yang tertulis, untuk menampilkan diri.
Terkemuka. Apa yang baru saja Anda bicarakan adalah sumber daya Anda. Mereka eksternal dan internal.
(slide 4) Sumber daya internal - kualitas pribadi atau sifat tubuh yang membantu mencapai tujuan, bisa positif dan negatif.
Sumber daya eksternal adalah kondisi yang berkontribusi pada pencapaian tujuan.
Terkemuka: Saya sarankan Anda bekerja dalam grup mikro (grup 1 - menentukan apa yang dapat dikaitkan dengan sumber daya internal, grup 2 - dengan eksternal), setiap subkelompok mempresentasikan pencapaiannya, peserta lain menambahkan)
(5 slide - tabel) Tuan rumah menafsirkan definisi asing di sepanjang jalan
Sumber daya internal (pribadi)
Sumber daya eksternal
pengetahuan diri
Percaya diri
Berpikir positif dan rasional
Pengetahuan
Kecerdasan emosional
Lokus kontrol internal
Kemampuan
Keterampilan pengaturan diri mental
Motivasi aktif
Kualitas emosional-kemauan
Pertahanan psikologis
Berpikir kreatif
Strategi mengatasi
perilaku asertif
Intuisi
Sumber daya bahan:
Kondisi untuk hidup dan rekreasi
Tingkat pendapatan yang cukup
Keamanan hidup
Kondisi kerja yang optimal
Stabilitas pembayaran
Dukungan sosial:
Bantuan emosional
Informasional
Negara
Keluarga & Teman
Terkemuka: Setiap orang pada periode yang berbeda dalam hidupnya memiliki akses ke berbagai sumber daya. Namun, kami tidak selalu menyadari ketersediaan sumber daya, dan terkadang kami tidak dapat mengaksesnya karena beberapa hambatan psikologis (pengaruh pengalaman masa lalu yang negatif, sikap orang tua yang tidak memadai, pemikiran irasional, dll.). Semakin banyak sumber daya (internal dan eksternal) yang dimiliki seseorang, semakin mudah dan tenang dia mengatasi situasi di jalan hidupnya.
Hari ini dalam pelajaran kita akan bekerja dengan beberapa sumber daya internal kita dan mengisi kembali perbendaharaan sumber daya kita.
Mempelajari karakteristik pribadi kita adalah sumber yang kuat untuk pengembangan pribadi, karena kita belajar untuk membangun aktivitas dan komunikasi kita, memanfaatkan kekuatan dan kemampuan pribadi kita sebaik-baiknya dan meratakan kekurangan.
"Tes bentuk geometris(Susan Dellinger).
Terkemuka: Lihatlah angka-angka berikut.(6 slide)
Anda diundang untuk memilih salah satu dari lima bentuk geometris: lingkaran, segitiga, persegi, persegi panjang, atau zigzag. Pilih dari mereka yang terkait dengan yang dapat Anda katakan: "Ini saya!" Cobalah rasakan bentuk Anda. Jika Anda mengalami kesulitan, pilih salah satu yang pertama kali menarik Anda dari sosoknya.
Terkemuka: sekarang saya sarankan agar anda berkelompok sesuai dengan gambar yang dipilih.
Ini adalah sosok dasar Anda, atau bentuk subjektif. Itu memungkinkan untuk menentukan sifat dan perilaku karakter utama dan dominan Anda (karakteristik psikologis singkat dari bentuk kepribadian yang sesuai).
Terkemuka: Setiap kelompok harus akrab denganinterpretasi hasil tes (sejauh menyangkut sosok mereka) dan beri tahu secara singkat kepada peserta lainnya tentang ciri-ciri karakter dan perilaku yang melekat pada orang-orang dari "sosok mereka".
Jika seseorang membuat kesalahan dengan pilihannya, jelaskan mengapa menurut Anda demikian, dan Anda dapat beralih ke "sosok" yang lebih cocok untuk Anda.
Terkemuka: Sekarang kami menawarkan kelompok untuk mengisi tabel dan menuliskan pro dan kontra dari karakter dan perilaku orang-orang dari sosok yang Anda pilih.
PERSEGI
Jika sosok utama Anda ternyata berbentuk persegi, maka Anda adalah pekerja yang tak kenal lelah. Ketekunan, ketekunan, kebutuhan untuk memulai pekerjaan sampai akhir, ketekunan, memungkinkan Anda mencapai penyelesaian pekerjaan - ini adalah kualitas utama dari Kotak sejati. Ketahanan, kesabaran, dan metodis biasanya menjadikan Square spesialis yang berkualifikasi tinggi di bidangnya. Ini difasilitasi oleh kebutuhan informasi yang tak terpuaskan. Semua informasi yang mereka miliki disistematisasi dan diurutkan. Alun-alun mampu memberikan informasi yang diperlukan secara instan. Oleh karena itu, Squares memang pantas dikenal sebagai terpelajar, setidaknya di bidangnya.
Jika Anda telah memilih kotak untuk diri Anda sendiri - sosok linier, kemungkinan besar Anda termasuk pemikir "belahan kiri". Mereka lebih cenderung "menghitung hasilnya" daripada menebaknya. Mereka sangat memperhatikan detail, detail, mereka menyukai rutinitas untuk selamanya. Cita-cita mereka adalah kehidupan yang terencana dan dapat diprediksi, dan mereka tidak menyukai perubahan. saja kebiasaan acara. Mereka terus-menerus "mengatur", mengatur orang dan hal-hal di sekitar mereka.
Kecenderungan yang berlebihan untuk perincian, kebutuhan untuk mengklarifikasi informasi untuk pengambilan keputusan menghilangkan efisiensi Square. Kerapian, ketaatan pada aturan, dll., Dapat berkembang menjadi ekstrim yang melumpuhkan. Selain itu, rasionalitas, kekeringan emosional, konservatisme dalam penilaian mencegah Squares untuk segera menjalin kontak dengan orang yang berbeda.
Nilai-nilai kehidupan utama: ketertiban, pekerjaan, tradisi, reputasi.
(Slide 7)
pro
Minus
organisasi
Pemikiran "hitam dan putih", satu sisi
Disiplin
Tidak fleksibel, kesombongan
Ketepatan waktu
Tingkat keparahan yang berlebihan
Ketepatan
Ketelitian, kepicikan
taat hukum
terlalu serius
ketekunan
menunggu
Keuletan, ketekunan
Sikap keras kepala
Ketegasan dalam mengambil keputusan
Konservatisme
Loyalitas, kejujuran
Perlawanan terhadap yang baru
Rasionalitas
Takut akan risiko
ketenangan
fantasi yang buruk
Kepraktisan
kekikiran
SEGI TIGA
Bentuk ini melambangkan kepemimpinan. Yang paling fitur yang menonjol True Triangle - kemampuan untuk berkonsentrasi pada tujuan utama. Mereka energik kepribadian yang kuat. Segitiga, seperti kerabat mereka Kotak, adalah bentuk linier dan juga cenderung menjadi pemikir "berotak kiri", mampu menganalisis situasi secara mendalam dan cepat. Namun, berbeda dengan Kotak yang berfokus pada detail, Segitiga berfokus pada hal utama, pada esensi masalah. Orientasi pragmatis mereka yang kuat mengarahkan analisis mental dan membatasinya pada pencarian solusi efektif untuk masalah dalam kondisi tertentu.
Triangle adalah orang yang sangat percaya diri yang ingin benar dalam segala hal! Kebutuhan untuk menjadi benar dan kebutuhan untuk mengatur keadaan, untuk memutuskan tidak hanya untuk diri mereka sendiri, tetapi juga, jika memungkinkan, untuk orang lain menjadikan Segitiga sebagai orang yang terus-menerus bersaing, bersaing dengan orang lain. Segitiga kesulitan mengakui kesalahan mereka! Kita dapat mengatakan bahwa mereka melihat apa yang ingin mereka lihat, tidak suka mengubah keputusan mereka, seringkali kategoris, tidak mengakui keberatan. Untungnya (untuk mereka dan orang-orang di sekitar mereka), Segitiga dengan cepat dan berhasil belajar (menyerap informasi berguna seperti spons), bagaimanapun, hanya apa yang sesuai dengan orientasi pragmatis mereka yang berkontribusi (dari sudut pandang mereka) untuk mencapai tujuan utama.
Segitiga itu ambisius. Jika itu adalah masalah kehormatan untuk dicapai Square kualitas terbaik pekerjaan yang dilakukan, maka Segitiga berusaha untuk mencapainya posisi tinggi, untuk memperoleh status tinggi, dengan kata lain - untuk berkarier. Kualitas negatif utama Segitiga: egosentrisme yang kuat, fokus pada diri sendiri. Dalam perjalanan menuju puncak kekuasaan, mereka tidak menunjukkan ketelitian khusus dalam kaitannya dengan standar moral. Segitiga membuat segalanya dan semua orang berputar di sekelilingnya... Mungkin hidup akan kehilangan ketajamannya tanpa mereka.
Nilai-nilai kehidupan utama: kekuasaan, kepemimpinan, karir, status, kemenangan, pendapatan.
(slide 8)
pro
Minus
Kepemimpinan yang Sukses
Egosentrisme
Kemampuan untuk mengambil tanggung jawab
Keinginan untuk mengontrol segala sesuatu yang terjadi
Kemampuan untuk memusatkan kekuatan
Penuh keasyikan dengan bisnis
Tetapkan untuk menang
Filsafat "akhir menghalalkan cara"
Percaya diri
Tekad
Impulsif
Keberanian, pengambilan resiko
Kekejaman
Keterusterangan, kejujuran
Ketajaman, kekejaman
Kekuatan perasaan, gairah
Ledakan kemarahan, kemarahan
Akal
kekikiran
PERSEGI PANJANG
Angka ini melambangkan keadaan transisi dan perubahan. Ini adalah bentuk kepribadian sementara yang dapat "dipakai" oleh empat sosok lain yang relatif stabil pada periode kehidupan tertentu. Ini adalah orang-orang yang tidak puas dengan cara hidup yang mereka jalani sekarang, dan karenanya sibuk mencari posisi yang lebih baik. Alasan keadaan "persegi panjang" bisa sangat berbeda, tetapi satu hal yang menyatukan mereka - pentingnya perubahan bagi orang tertentu.
Keadaan mental utama Persegi Panjang adalah keadaan kebingungan yang kurang lebih disadari, keterikatan dalam masalah dan ketidakpastian tentang diri sendiri pada waktu tertentu. Paling sifat karakter- tindakan yang tidak konsisten dan tidak dapat diprediksi selama masa transisi. Mereka cenderung memiliki harga diri yang rendah. Mereka berusaha untuk menjadi lebih baik dalam sesuatu, mereka mencari metode kerja baru, gaya hidup. Perubahan perilaku Rectangle yang cepat, tiba-tiba, dan tidak dapat diprediksi biasanya membingungkan dan mengkhawatirkan orang lain.
Persegi panjang, di sisi lain, perlu berkomunikasi dengan orang lain, dan ini adalah kesulitan lain dari masa transisi. Namun, Rectangle juga memiliki kualitas positif yang menarik orang lain padanya: keingintahuan, rasa ingin tahu, minat yang besar pada segala sesuatu yang terjadi dan ... keberanian! Selama periode ini, mereka terbuka terhadap ide, nilai, cara berpikir dan hidup baru, mereka dengan mudah mempelajari segala sesuatu yang baru. Benar, sisi sebaliknya dari ini adalah sifat mudah tertipu yang berlebihan, sugestibilitas. Oleh karena itu Rectangles mudah untuk dimanipulasi. "Rectangularity" hanyalah sebuah panggung. Dia akan lulus!
Ini ditandai dengan penilaian ulang dan perubahan nilai-nilai utama kehidupan sebagai akibat dari peristiwa penting dalam hidup.
(slide 9)
pro
Minus
Orientasi Pencarian
Inkonsistensi
Sikap positif terhadap hal-hal baru
Ketakpastian
Rasa ingin tahu
perselisihan batin
Kepekaan
Sugestibilitas
Kepercayaan dan empati
Ketidakstabilan emosional
Tidak ambisius
kenaifan
Keberanian
Rendah diri
Kemampuan belajar yang tinggi
kepercayaan
LINGKARAN
Lingkaran adalah simbol harmoni mitologis. Orang yang dengan percaya diri memilihnya sangat tertarik terutama pada kebaikan hubungan interpersonal. Nilai tertinggi untuk Lingkaran adalah orang. Lingkaran adalah yang paling baik dari lima bentuk. Ini paling sering berfungsi sebagai "perekat" yang menyatukan tim kerja dan keluarga, yaitu menstabilkan kelompok. Lingkaran adalah komunikator terbaik terutama karena mereka adalah pendengar terbaik. Mereka memiliki kepekaan yang tinggi, empati yang berkembang - kemampuan untuk berempati.
Pertama, Lingkaran adalah tentang orang, bukan bisnis. Dalam upaya menjaga perdamaian, terkadang mereka menghindari mengambil sikap "keras" dan membuat keputusan yang tidak populer. Bagi Circle, tidak ada yang lebih sulit daripada memasuki konflik antarpribadi. Mereka berusaha menghindarinya dengan cara apa pun. Terkadang, merugikan penyebabnya. Kedua, Lingkaran umumnya tidak dibedakan dengan tekad, seringkali mereka tidak dapat menampilkan diri dengan baik. Segitiga, biasanya, dengan mudah mengambil alihnya. Namun, Circles tidak terlalu mengkhawatirkan siapa yang memegang kekuasaan. Dalam satu, Lingkaran menunjukkan ketegasan yang patut ditiru - dalam hal masalah moral atau pelanggaran keadilan.
Lingkaran adalah bentuk non-linier, dan mereka yang dengan percaya diri mengidentifikasi lingkaran lebih cenderung menjadi pemikir "belahan kanan".
Pemikiran "belahan kanan" lebih imajinatif, intuitif, diwarnai secara emosional, lebih integratif daripada menganalisis. Oleh karena itu, pengolahan informasi oleh Circles dilakukan tidak dalam format berurutan, melainkan dalam sebuah mozaik, dengan terobosan dengan penghilangan tautan individu. Ini tidak berarti Krug bertentangan dengan logika. Hanya saja formalisme tidak mendapat prioritas dalam keputusan mereka masalah hidup. Ciri-ciri utama dalam pemikiran mereka adalah orientasi pada faktor subyektif dari masalah (nilai, penilaian, perasaan, dll.) Dan keinginan untuk menemukan titik temu bahkan dalam sudut pandang yang berlawanan.
Kita dapat mengatakan bahwa Circle adalah psikolog terlahir. Namun, dia sering kali merupakan organisator yang lemah - dia tidak memiliki keterampilan "belahan kiri" seperti "saudara linier" - Segitiga dan Kotak.
Nilai-nilai utama kehidupan: melayani orang, kebahagiaan dan kesejahteraan keluarga, anak-anak, komunikasi.
(slide 10)
pro
Minus
Kebutuhan komunikasi yang tinggi
Ketergantungan opini publik
komunikasi, aksesibilitas
ketidaktepatan waktu
kebajikan
kelembutan
merawat
Ringan
Kesetiaan
obsesi
Sensitivitas emosional yang murah hati
banyak bicara
Ketenangan dan relaksasi
Kecengengan
Non-konflik, kecenderungan untuk memaafkan
Kepatuhan
ZIGZAG
Sosok ini melambangkan kreativitas, jika hanya karena merupakan sosok yang paling unik dari kelima tokoh tersebut dan satu-satunya sosok yang terbuka. Jika Anda telah dengan tegas memilih zigzag sebagai bentuk utama, kemungkinan besar Anda adalah pemikir "otak kanan" sejati, seorang pembangkang.
Anda, seperti kerabat terdekat Anda Krug, hanya pada tingkat yang lebih besar, dicirikan oleh kiasan, intuisi, integrasi, mozaikisme. Pengurangan yang ketat dan konsisten bukanlah gaya Anda. Pikiran Zigzag membuat lompatan putus asa dari "a" ke "z", sehingga banyak orang "berotak kiri" merasa sulit untuk memahami Zigzag.
Pemikiran "belahan kanan" tidak terpaku pada detail, oleh karena itu, dengan menyederhanakan gambaran dunia dalam beberapa cara, memungkinkan Anda membangun konsep dan citra yang holistik dan harmonis, untuk melihat keindahan. Zigzag biasanya memiliki rasa estetika yang berkembang.
Gaya berpikir dominan ZigZag paling sering adalah gaya sintetik. Tidak seperti Lingkaran, Zigzag sama sekali tidak tertarik pada konsensus dan mencapai sintesis bukan dengan konsesi, melainkan dengan mempertajam konflik ide dan membangun konsep baru di mana konflik ini diselesaikan, "dihilangkan". Selain itu, dengan menggunakan kecerdasan alami mereka, mereka bisa menjadi sangat pedas, "membuka mata" kepada orang lain.
Zigzag tidak bisa bekerja dalam situasi yang terstruktur dengan baik. Mereka terganggu oleh koneksi vertikal dan horizontal yang jelas, tanggung jawab yang tetap dan cara permanen bekerja. Dalam pekerjaan mereka, mereka membutuhkan kemandirian dari orang lain dan level tinggi stimulasi di tempat kerja. Kemudian ZigZag "hidup kembali" dan mulai memenuhi tujuan utamanya - untuk menghasilkan ide dan metode kerja baru.
Zigzag adalah idealis, oleh karena itu sifat mereka seperti ketidakpraktisan dan kenaifan berasal.
Zigzag adalah yang paling menarik dari lima pola. Mereka tidak terkendali, sangat ekspresif, yang, bersama dengan keeksentrikannya, sering kali menghalangi mereka untuk mempraktikkan ide-ide mereka. Selain itu, mereka tidak kuat dalam mengerjakan detail spesifik dan tidak terlalu gigih dalam menyelesaikan sesuatu (karena dengan hilangnya kebaruan, minat pada ide juga hilang).
Nilai-nilai kehidupan utama: kebebasan, kreativitas, perubahan.
(slide 11)
pro
Minus
Berjuang untuk kebaruan, kreativitas
tidak teratur, tidak koheren
Haus akan pengetahuan
sifat tdk tetap
Semangat memberontak
Individualisme, rasa tidak aman
lamunan
Mengabaikan hukum, tradisi
Orientasi masa depan
tidak realistis
Antusiasme
kecerobohan
ekspresi
Impulsif
Akal
Kekikiran, sifat pedas
(12 slide) "Pantomim - sosok dalam aktivitas"
Terkemuka. Sekarang kami mengundang Anda untuk mengekspresikan diri. Menggunakan mereka Keterampilan kreatif, menggunakan karakteristik angka, positif dan kualitas negatif- bayangkan pantomim. Menggambarkan kualitas terkemuka sosok Anda dalam bentuk pantomim. (2 menit). Peserta lainnya harus menentukan kualitas ini.
Diskusi.
Kesan apa yang dihasilkan oleh latihan ini?
Apakah sulit untuk membayangkannya? Apa yang menyebabkan kesulitan itu?
Terkemuka: Anda masing-masing, memilih sosok ini atau itu, memiliki sumber daya yang tak tergantikan dan sangat penting.
Bahkan, tidak ada yang buruk atau kualitas yang baik. Ada situasi di mana beberapa kualitas mengganggu, dan ada situasi di mana kualitas yang sama membantu. Jika kita memperlakukan fitur kita dengan cara ini, kita dapat mengontrol manifestasinya sendiri, alih-alih mematuhinya. Dan kemudian kita dapat berkata: "Saya menggunakan kualitas saya, bukan kualitas yang menggunakan saya." Ini hanyalah kemampuan berpikir rasional.
Dengan menggunakanPENILAIAN RASIONAL kita membentukPOSITIF sikap terhadap kehidupan, membiarkan diri Anda menjadi penguasa hidup Anda.
PENILAIAN irasional Sebaliknya, mereka membuat kita bergantung pada orang lain dan keadaan, menghambat pencapaian tujuan kita, dan menimbulkan masalah emosional. Secara kiasan, pemikiran ini bisa disebut(slide 13) « SAMPAH MENTAL", yang dapat dibagi menjadi empat kategori:
"SIAPA YANG BERSALAH?"
Inti dari algoritme pemikiran semacam itu adalah menghilangkan tanggung jawab secara internal atas apa yang terjadi. Itu didasarkan pada larangan diri yang tidak disadari untuk membuat kesalahan, pada kemungkinan kesalahannya sendiri. Penting untuk menjaga citra ketidaksempurnaan dan "kebenaran" diri sendiri.
"MALAPETAKA!"
Meramalkan skenario yang paling tidak menguntungkan untuk perkembangan situasi. Membuat gajah dari lalat. Kesulitan menjaga dan suasana hati yang baik ketika prakiraan untuk perkembangan situasi satu lebih buruk dari yang lain. Hal yang paling menyedihkan adalah prediksi tersebut seringkali menjadi kenyataan.
"AKU/KAU/DIA HARUS!"
Keyakinan mendalam akan kebenaran dan objektivitas ide sendiri tentang dunia. Memaksakan stereotip tindakan yang dipilih pada orang lain dan pada diri sendiri sebagai satu-satunya yang mungkin. Seseorang berhenti menyadari perbedaan antara gagasannya tentang realitas dan situasi kehidupan nyata.
"SELALU SEPERTI INI!"
Kecenderungan untuk menarik kesimpulan global dari hasil situasi tertentu (selalu demikian, semua orang seperti itu, saya tidak pernah bisa ... dll.). Dengan demikian, kami membentuk sikap bawah sadar terhadap reproduksi stereotip dari situasi ini dan memperbaiki latar belakang sikap negatif terhadapnya.
Terkemuka. "Sampah mental" menghalangi kita untuk berpikir positif, dan karenanya pertumbuhan pribadi. Kita perlu belajar berpikir rasional, dan algoritme berikut akan membantu kita dalam hal ini.
(slide 14) Saat terjadi masalah, seseorang selalu punya pilihan: membiarkan semuanya apa adanya atau melakukan perubahan.
ALGORITMA:
MASALAH
Biarkan semuanya apa adanya Membuat perubahan
Ubah keadaan di mana masalah terjadi
Ubah diri Anda (reaksi, perilaku, kebiasaan, sikap, sikap)
Ubah sikap Anda terhadap keadaan, yaitu menerimanya:
Sebagai syarat untuk sesuatu yang lain - bagus
Seperti pelajaran untuk dipelajari dan sesuatu untuk dipelajari yang akan dibutuhkan di masa depan
Sebagai uang muka untuk sesuatu yang baik yang akan terjadi di masa depan
Seperti katalis di dalam sumber daya pribadi, pengembangan pribadi dan peluang
Sebagai sesuatu yang positif yang terkandung dalam apa yang selama ini dianggap negatif
Terkemuka: Jadi selalu ada pilihan. Namun tidak selalu seseorang dapat melihat sesuatu yang penting dan berguna bagi dirinya sendiri dalam suatu masalah. Nyatanya, ada beberapa trik yang membantu tidak hanya melihat sesuatu yang berguna meski dalam situasi sulit, tetapi juga menemukan jalan keluarnya. Mereka disebut "FORMULA BERPIKIR POSITIF":(slide 15)
"Teater di Snuffbox". Kemampuan untuk melihat masalah "dari atas" membantu mengurangi makna negatif yang berlebihan dari apa yang terjadi, perasaan tidak berdaya. Masalahnya dilihat secara keseluruhan, menjadi lebih jelas.
"Sisi lain dari koin". Medali tidak bisa hanya dengan satu sisi. Di mana ada yang buruk, pasti ada yang baik. Ini adalah hukum kehidupan, dan tidak peduli bagaimana kita memperlakukannya, itu berhasil.
"Batu bata kecil dari tembok besar." Jika kita ingin melompati tembok besar, kemungkinan besar kita akan hancur, dan tembok itu akan tetap di tempatnya. Jika setiap hari kita memisahkan batu bata kecil dari tembok, lama-lama kita akan melihat bahwa tidak akan ada bekas tembok yang tersisa. Apa tiga batu bata pertama yang bisa kamu keluarkan dari tembok ini?
"Masalah Sebagai Teman" , "Nasihat untuk Sahabat" .
Latihan "Sisi lain dari koin."
Terkemuka: Mari kita coba bekerja dengan salah satu rumus ini "Sisi lain dari koin". Anda harus berpisah menjadi pasangan. Yang pertama menyuarakan masalah mereka atau situasi sulit ke yang lain, dan yang lain harus menemukan yang positif. Maka Anda perlu berganti peran. (2-3 menit)
Diskusi: Apakah rumus itu membantu Anda? Apakah Anda dapat melihat masalah dari sudut yang berbeda? Jika tidak langsung berhasil, Anda dapat mencoba lagi atau beralih ke formula lain. Yang utama adalah selalu ada jalan keluar.
HARGA DIRI
Terkemuka: Berpikir positif mengarah pada pembentukan harga diri yang memadai. Seseorang dengan harga diri yang tidak memadai, terlalu tinggi atau rendah, tidak mampu memahami secara memadai Dunia menilai keadaan dengan benar. Orang seperti itu tidak dapat membuat keputusan yang tepat.(slide 16, 17, 18)
Harga diri - ini adalah sikap seseorang terhadap dirinya sendiri dan tindakannya, berdasarkan pengalamannya sendiri dan pendapat orang lain tentang orang tersebut.
Tingkat harga diri
Memadai
Terlalu mahal
bersahaja
Kepercayaan diri
Percaya diri, tenang, berpikiran terbuka
Sombong, percaya diri, percaya bahwa orang lain tidak dapat sepenuhnya memahami dirinya
Tidak aman, ragu-ragu, tidak percaya
Sikap terhadap kelemahan dan kekuatan
Dia melihat aspek positif dan negatif baik dalam dirinya maupun orang lain.
Dia terutama melihat keuntungan dalam perilakunya dan kerugian dalam perilaku orang lain.
Melihat sebagian besar kesalahannya, menderita karenanya
Sikap terhadap kritik
Kemampuan untuk menerima kritik dan berusaha untuk meningkatkan
Tidak menerima kritik, percaya bahwa orang yang mengkritiknya tidak dapat mengerti
Menanggapi kritik dengan buruk
Orientasi
Berfokus pada pengetahuan, tindakan dan komunikasi, aktif, terarah
Ditujukan untuk menyelesaikan masalahnya, untuk mencapai posisi yang sesuai dengan levelnya
Ditujukan untuk menutupi kekurangannya, agar orang lain tidak menyadari bahwa dia lebih buruk dari mereka
Interaksi
Dapat menilai situasi secara objektif, memperhitungkan pendapat orang lain
Ketidakmampuan untuk menerima sudut pandang yang berbeda dan memahami orang lain
Bergantung pada pendapat orang lain, mencoba untuk "menjadi seperti orang lain", berfokus pada posisi mayoritas
Perilaku
Tahu bagaimana berempati, punya banyak teman, kondusif untuk komunikasi
Berkomunikasi sampai dia kehilangan minat pada pasangan (atau pasangan tidak kehilangan minat padanya)
Memiliki masalah komunikasi. Dua perilaku:
1) depresi, kesepian dan keterasingan, berusaha untuk tidak menonjol dan tidak menunjukkan dirinya ("Saya buruk, tetapi orang lain baik");
2) agresi. menarik perhatian pada dirinya sendiri, berperilaku provokatif, mencoba menekan dan mempermalukan orang lain (“Saya jahat, dan orang lain bahkan lebih buruk dari saya)
Tes "Penilaian diri"
Apakah Anda sering memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda?
Ya
Kadang-kadang
Tidak pernah
Bagaimana perasaan Anda ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang yang lebih sukses?
Gangguan
Sedikit ketidakpuasan
Kedamaian dan kegembiraan baginya
Apakah Anda pikir Anda telah mencapai apa yang ingin Anda capai hari ini?
Ya
Tidak terlalu
Hampir tidak pernah
Seberapa sering Anda menyebut diri Anda pecundang?
Ya
Kadang-kadang
Tidak pernah
Siapa yang biasanya Anda salahkan atas kegagalan Anda?
sekitarnya
Itu semua tergantung pada keadaan
Saya sendiri
Bisakah Anda dengan mudah mengubah pendapat Anda tentang diri sendiri di bawah pengaruh orang lain?
Ya
Kadang-kadang
TIDAK
Pemrosesan hasil:
2 poin
1 poin
0 poin
(slide 19)
8-12 poin. Rendah diri. Anda bergantung pada pendapat orang lain. Anda terlalu banyak mendengarkan mereka. Kata apa pun yang dilontarkan dengan santai dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan untuk waktu yang lama. Anda memiliki terlalu banyak kecurigaan dan kecemasan. Harga diri rendah menghalangi pembangunan yang berhasil kepribadian. Seseorang yang tidak percaya pada dirinya sendiri meragukan segalanya, melihat ke masa depan tanpa optimisme, membawa banyak kerumitan.
8-4 poin. Harga diri rata-rata. Anda memadai. Harga diri yang memadai mendorong seseorang untuk aktif, bertujuan untuk membentuk sifat-sifat yang kurang berkembang dengan baik, untuk menghilangkan kekurangan.
4-0 poin. Harga diri tinggi (berubah menjadi terlalu tinggi). Anda tidak akan tersentuh oleh apa pun kecuali meremehkan. Dengan memotong informasi negatif, Anda menghilangkan informasi positif dari diri Anda sendiri. Ini adalah sisi lain dari tipe pertama, Anda tidak dapat mendefinisikan ulang diri Anda sendiri. Jika orang tipe pertama terlalu fleksibel, maka Anda justru sebaliknya, Anda tidak dapat dihubungi. Akibatnya kesalahan dan kekurangan dalam perilaku bisa berubah menjadi kebiasaan yang akan sangat sulit untuk dihilangkan.
Terkemuka: Untuk mengurangi harga diri yang tinggi, Anda perlu mengkritik diri sendiri, tetapi untuk melakukannya. Untuk memperbaikinya, saya menawarkan beberapa tip yang sangat efektif.
(slide 20) Bagaimana cara meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri? Berikut adalah 12 tips untuk membantu Anda melakukan hal itu:
Terkemuka:
Terkemuka: Salah satu sumber daya pribadi yang penting adalah berpikir kreatif. Untuk mewujudkan sumber daya ini, saya sarankan agar Anda melakukan latihan berikut.
Latihan "Bagaimana saya bisa menarik (menarik)?"
Terkemuka: Saya sarankan Anda membagi menjadi 3 grup dan mengambil deskripsi dari salah satu situasi. Peserta bergiliran mengambil kartu dan membaca teks. Penting untuk menentukan apakah ada gerakan dan keputusan tak terduga dalam "gudang pengalaman dan kepribadian" yang dapat berhasil dalam situasi ini. Hak pertama untuk menjawab adalah milik orang yang membaca kartu, lalu semua orang berbicara. Gunakan sumber daya kreatif Anda untuk menyelesaikan situasi:
Contoh situasi yang dapat ditulis di kartu:
“Tidak disangka, di tengah hari kerja, ternyata ada seorang rekan yang berulang tahun. Saya perlu mencari hadiah secepatnya. Apakah Anda memiliki sesuatu yang orisinal untuk acara ini?”
“Kamu dan anak-anakmu melakukan perjalanan. Tiba-tiba, menjelang sore, lampu di hotel dan jalan-jalan sekitarnya padam selama beberapa jam. Apakah Anda memiliki "persiapan" untuk kasus ini? Bagaimana Anda bisa menarik bagi anak-anak?
"Ditunjuk konser liburan, beberapa nomor dari guru diharapkan. Tiba-tiba, semua seniman-pendidik yang terlibat jatuh sakit! Bagaimana Anda bisa menarik dalam situasi seperti itu?
Terkemuka: Harap dicatat bahwa di awal pelatihan kami mengatakan bahwa kami akan mendedikasikannya untuk memperbarui sumber daya internal kami. Ambil contoh orang-orang kecil Anda, tuliskan kualitas-kualitas yang telah Anda sadari dan tekankan pentingnya mereka untuk pertumbuhan pribadi.
Tahap 3 adalah yang terakhir.
(Slide 21) Lanjutkan kalimat “Sumber daya penting bagi saya adalah…”
Daftar pertanyaan
Tolong jawab beberapa pertanyaan tentang pelajaran terakhir
Lingkari peringkat pada skala 10 poin yang sesuai dengan pendapat Anda.
Seberapa puaskah Anda secara keseluruhan?
Menurut Anda seberapa bermanfaatkah kegiatan ini bagi Anda?
Tidak sama sekali 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Sangat puas
Apakah Anda akan menerapkan pengalaman (pengetahuan) yang diperoleh dalam situasi kehidupan?
Tidak sama sekali 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Pasti akan
Apakah Anda akan merekomendasikan teman dan kenalan Anda untuk berpartisipasi dalam sesi pelatihan ini jika diadakan lagi?
Tidak mungkin 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Saya pasti akan melakukannya
Saran dan keinginan Anda.
KEINGINAN PESERTA: ( slide 22)
Pertumbuhan pribadi, tidak peduli bagaimana Anda menyebutnya - aktualisasi diri atau gerakan maju - adalah yang utama penggerak kehidupan. Hal utama adalah jangan diam, belajar, tumbuh, biarkan kepribadian Anda berkembang. Lagipula, di kasus ini tidak maju sama dengan mundur.
KEBERANIAN - ubah apa yang dapat Anda ubah dalam diri Anda.
KESABARAN - menerima apa yang tidak dapat Anda ubah.
PIKIRAN - untuk membedakan satu dari yang lain.
12 tips untuk membantu meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri:
1. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Akan selalu ada orang yang memiliki lebih dari Anda, dan ada orang yang memiliki lebih sedikit dari Anda. Jika Anda membuat perbandingan, Anda akan selalu memiliki terlalu banyak lawan atau lawan di depan Anda yang tidak dapat Anda kalahkan.
2. Berhentilah memarahi dan menyalahkan diri sendiri. Anda tidak akan dapat mengembangkan harga diri yang tinggi jika Anda mengulangi pernyataan negatif tentang diri Anda dan kemampuan Anda. Apakah Anda berbicara tentang Anda penampilan, karier, hubungan, situasi keuangan, atau aspek lain kehidupan Anda, hindari komentar yang mencela diri sendiri. Koreksi harga diri berhubungan langsung dengan pernyataan Anda tentang diri sendiri.
3. Terima semua pujian dan ucapan selamat sebagai balasan "terima kasih". Saat Anda menanggapi pujian dengan sesuatu seperti "ya, tidak ada yang istimewa", Anda menolak pujian tersebut dan secara bersamaan mengirimkan pesan kepada diri Anda sendiri bahwa Anda tidak layak dipuji, membangun harga diri yang rendah. Karena itu, terimalah pujian tanpa meremehkan martabat Anda.
4. Gunakan (afirmasi) untuk meningkatkan harga diri Anda. Kenakan barang yang biasa digunakan, seperti kartu atau dompet plastik, pernyataan seperti "Saya mencintai dan menerima diri saya sendiri" atau "Saya wanita yang menarik Dan saya pantas mendapatkan yang terbaik dalam hidup." Semoga penegasan ini selalu menyertai Anda. Ulangi afirmasi ini beberapa kali sepanjang hari, terutama sebelum tidur dan setelah bangun tidur. Setiap kali Anda mengulangi penegasan, rasakan emosi positif mengenai afirmasi. Dengan demikian, efek dampaknya akan sangat ditingkatkan.
5. Gunakan lokakarya harga diri, buku, rekaman audio dan video. Setiap informasi yang Anda izinkan masuk ke dalam pikiran Anda berakar di sana dan memengaruhi perilaku Anda. Informasi dominan memengaruhi tindakan Anda secara dominan. Jika Anda menonton atau membaca kronik kejahatan di koran, kemungkinan besar suasana hati Anda akan cenderung ke sisi sinis dan pesimis. Dengan cara yang sama, jika Anda membaca buku atau mendengarkan program yang bersifat positif dan mampu meningkatkan harga diri, Anda akan memperoleh kualitas darinya.
6. Cobalah berkomunikasi dengan orang-orang yang positif dan percaya diri yang siap mendukung Anda. Ketika Anda dikelilingi oleh orang-orang negatif yang terus-menerus menekan Anda dan ide-ide Anda, harga diri Anda turun. Di sisi lain, saat Anda diterima dan didorong, Anda merasa lebih baik dan harga diri Anda tumbuh.
7. Buatlah daftar prestasi masa lalu Anda. Tidak harus sesuatu yang monumental. Daftar tersebut mungkin termasuk kemenangan kecil, seperti belajar seluncur salju, mendapatkan SIM, pergi ke gym secara teratur, dll. Tinjau daftar ini secara teratur. Saat Anda membaca pencapaian Anda, coba tutup mata Anda dan rasakan kembali kepuasan dan kegembiraan yang pernah Anda alami.
8. Buat daftar kualitas positif Anda. Apakah kamu jujur? Tanpa pamrih? Bermanfaat bagi orang lain? Kreatif? Berbaik hatilah pada diri sendiri dan tuliskan setidaknya 20 kualitas positif Anda. Seperti daftar sebelumnya, penting untuk meninjau daftar ini sesering mungkin. Banyak orang memusatkan perhatian pada kekurangan mereka, memperkuat harga diri mereka yang rendah di sana, dan kemudian bertanya-tanya mengapa segala sesuatu dalam hidup mereka tidak sebaik yang mereka inginkan. Mulailah berfokus pada kekuatan Anda dan kemungkinan besar Anda akan mencapai apa yang Anda inginkan.
9. Mulailah memberi lebih banyak kepada orang lain. Saya tidak berbicara tentang uang. Ini mengacu pada pemberian diri Anda dalam bentuk perbuatan yang dengannya Anda dapat membantu orang lain atau mendorong orang lain secara positif. Saat Anda melakukan sesuatu untuk orang lain, Anda mulai merasa seperti individu yang lebih berharga, dan harga diri serta suasana hati Anda meningkat.
10. Cobalah melakukan apa yang Anda sukai. Sulit untuk merasa positif tentang diri sendiri jika hari-hari Anda dihabiskan untuk pekerjaan yang Anda benci. Harga diri berkembang saat Anda sibuk dengan pekerjaan atau lainnya aktivitas yang giat yang memberi Anda kesenangan dan membuat Anda merasa lebih dihargai. Sekalipun pekerjaan Anda tidak sepenuhnya cocok untuk Anda, Anda dapat mengabdikan diri waktu senggang beberapa hobi yang membuat Anda bahagia.
11. Jujurlah pada diri sendiri. Hidup Anda hidup sendiri. Anda tidak akan pernah menghargai diri sendiri jika Anda tidak menghabiskan hidup Anda seperti yang Anda inginkan. Jika Anda membuat keputusan berdasarkan persetujuan teman dan keluarga, Anda tidak jujur pada diri sendiri dan akan memiliki harga diri yang rendah.
12. Ambil tindakan! Anda tidak akan bisa mengembangkan harga diri yang tinggi jika Anda duduk diam dan tidak menerima tantangan yang muncul di hadapan Anda. Saat Anda bertindak, apa pun hasilnya, rasa harga diri Anda tumbuh, Anda merasakan perasaan yang lebih menyenangkan tentang diri Anda. Ketika Anda menunda-nunda karena takut atau kecemasan lainnya, Anda hanya akan merasakan perasaan kesal dan sedih, yang tentunya akan berujung pada penurunan harga diri.
Anda adalah orang yang unik, dengan peluang besar, dengan potensi besar. Saat harga diri Anda tumbuh, kemampuan sejati Anda akan terungkap. Anda akan mulai mengambil lebih banyak risiko dan tidak takut ditolak; Anda tidak akan dibimbing oleh persetujuan orang lain; hubungan Anda akan jauh lebih bermanfaat bagi Anda dan orang lain; Anda akan melakukan apa yang memberi Anda kegembiraan dan kepuasan. Yang terpenting, harga diri yang tinggi akan membawa Anda ketenangan pikiran dan Anda akan benar-benar menghargai diri sendiri.
