പരിശീലനങ്ങൾ. സൈക്കോകറക്റ്റീവ് പ്രോഗ്രാമുകൾ. ബിസിനസ്സ് ഗെയിമുകൾരചയിതാക്കളുടെ സംഘം

പരിശീലനം "വ്യക്തിഗത വിഭവങ്ങളുടെ സജീവമാക്കൽ, ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ വികസനം" (കൗമാരക്കാർക്ക്).

വിശദീകരണ കുറിപ്പ്.

ഒരു കൗമാരക്കാരൻ "പുറത്ത് നിന്ന്" സ്വയം നോക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരുമായി - മുതിർന്നവരോടും സമപ്രായക്കാരോടും - അത്തരമൊരു താരതമ്യത്തിനുള്ള മാനദണ്ഡം തേടുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, അവൻ സ്വയം വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള സ്വന്തം മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ ചിലത് ക്രമേണ വികസിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ "പുറത്ത് നിന്ന്" കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് "അകത്ത് നിന്ന്" കാഴ്ചയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ വിലയിരുത്തലിലേക്കുള്ള ഓറിയന്റേഷൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് ആത്മാഭിമാനത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ഓറിയന്റേഷൻ ആണ്, ഞാൻ എന്ന ആശയം - ആദർശം രൂപപ്പെടുന്നു. കൗമാരത്തിലാണ്, തന്നെക്കുറിച്ചുള്ള യഥാർത്ഥവും ആദർശപരവുമായ ആശയങ്ങളുടെ താരതമ്യം I - ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ അടിത്തറയായി മാറുന്നത്. പ്രായത്തിന്റെ മുൻനിര ആവശ്യങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ രൂപംകൊണ്ട ഒരു പുതിയ തലത്തിലുള്ള സ്വയം അവബോധം, സ്വയം സ്ഥിരീകരണം, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള പെരുമാറ്റം, സമപ്രായക്കാരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുകയും സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സൈക്കോ-തിരുത്തൽ പരിശീലനം കൗമാരക്കാർക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നേടാനും സ്വന്തം പ്രാധാന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വ്യക്തിഗത വിഭവങ്ങൾ സജീവമാക്കാനും ആത്മാഭിമാനവും സ്വാതന്ത്ര്യവും വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരു വ്യക്തിഗത പെരുമാറ്റ ശൈലി വികസിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, പെരുമാറ്റത്തിൽ മാനസിക തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയുമാണ് പരിശീലനം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ ആന്തരിക ലോകത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ്, സ്ഥിരമായ ആത്മാഭിമാനം, ആത്മവിശ്വാസം, യഥാർത്ഥവും അനുയോജ്യവുമായ "ഞാൻ" തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുക.

സൈക്കോ തിരുത്തൽ പരിശീലനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ:

പെരുമാറ്റത്തിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും കൗമാരക്കാരെ ഏറ്റവും വിജയകരവും പൂർണ്ണമായി തിരിച്ചറിയാനും, അവരുടെ അവകാശങ്ങളും സ്വന്തം മൂല്യവും ഉറപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്.

കുട്ടികളെ സ്വയം നന്നായി അറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, അവരുടെ ശക്തി, ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുക, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ഭയം എന്നിവ മറികടക്കുക.

പ്രോഗ്രാമിൽ 3 ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ഘട്ടം I - സൂചന(2 പാഠങ്ങൾ)

സ്റ്റേജിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം: പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ വൈകാരിക ഏകീകരണം. ഗ്രൂപ്പിന്റെ പിരിമുറുക്കവും യോജിപ്പും ഒഴിവാക്കാനും സ്വയം നിർണ്ണയവും സ്വയം അവബോധവും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയാണ് പ്രധാന ഉള്ളടക്കം രൂപപ്പെടുന്നത്.

ഘട്ടം II - വികസിക്കുന്നു(2 പാഠങ്ങൾ)

സ്റ്റേജിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം: പെരുമാറ്റത്തിലെ ആത്മവിശ്വാസം സജീവമാക്കൽ. സ്വയം പ്രാധാന്യം, മൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ.

ഘട്ടം III - ഫിക്സിംഗ്(1 പാഠം) സ്റ്റേജിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം: വ്യക്തിഗത ഉറവിടങ്ങൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനായി ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ.

ഒരു സൈക്കോ-തിരുത്തൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഓർഗനൈസേഷൻ:കൗമാരക്കാരായ കുട്ടികളുമായുള്ള സാമൂഹിക-മനഃശാസ്ത്രപരമായ ജോലികൾ, പൊതുവിദ്യാഭ്യാസ ക്ലാസുകൾ എന്നിവയ്ക്കായാണ് പ്രോഗ്രാം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ എണ്ണം 15 - 25 ആളുകളാണ്.

സെഷനുകളുടെ ആവൃത്തിയും ദൈർഘ്യവും:ആഴ്ചയിൽ 6 മണിക്കൂർ ക്ലാസുകൾ നടക്കുന്നു. ഈ സൈക്കോ-തിരുത്തൽ പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രത്യേകതവർക്ക് ഗെയിം രീതികളിൽ ഗ്രൂപ്പ് ചർച്ചയുടെ രീതികളും സൈക്കോ ജിംനാസ്റ്റിക്സും ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലാണ് ഇത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. ഒരു കൗമാരക്കാരനെ സ്വന്തം ശക്തി തിരിച്ചറിയാനും സ്വന്തം പ്രാധാന്യത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പെരുമാറ്റത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം ഉണ്ടാക്കാനും പരിശീലനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പരിശീലനം പരിശീലകന്റെ മാനുഷിക സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കുന്നു, ക്രമേണ, ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: ഓരോ തുടർന്നുള്ള ഘട്ടവും മുമ്പത്തേതിൽ നിന്ന് യുക്തിസഹമായി പിന്തുടരുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, കൗമാരക്കാരൻ ക്രമേണ തന്നെയും അവന്റെ പെരുമാറ്റത്തെയും അറിയുന്ന പ്രക്രിയയിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്നു.

പാഠം ഒന്ന്

തീം "ഹലോ, നിങ്ങളെ കണ്ടതിൽ സന്തോഷം"

ലക്ഷ്യം:ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് അനുകൂലമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക, സാമൂഹിക-മാനസിക പരിശീലനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങളുമായി പരിചയപ്പെടൽ, സ്വയം രോഗനിർണയ സാങ്കേതികതകളുടെയും സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തലിന്റെ രീതികളുടെയും പ്രാരംഭ വികസനം, അതുപോലെ സജീവമായ ആശയവിനിമയ ശൈലിയും കൈമാറ്റ രീതികളും ഫീഡ്‌ബാക്ക് സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

1. വ്യായാമം "സമർപ്പണം"

ലക്ഷ്യം:സ്വയം അവതരണം, പരിചയം.

ജോലിയുടെ തുടക്കത്തിൽ, ഓരോ പങ്കാളിയും ഒരു കാർഡ് വരയ്ക്കുന്നു - ഒരു ബിസിനസ് കാർഡ്, അവിടെ അവൻ പരിശീലനത്തിന്റെ പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നു: അവന്റെ യഥാർത്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിം പേര്. പരിശീലന സമയത്ത്, അത് യഥാക്രമം മാറ്റാൻ കഴിയും, ഒരു പുതിയ ബിസിനസ് കാർഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഒരു പിന്നിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ പങ്കാളികളും നിർദ്ദിഷ്ട പേരുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരസ്പരം പരാമർശിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്താം:

ഒരു ഹോബിയിലൂടെ

എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് മികച്ചതെന്ന് പറയുക

പേര് പ്ലേ ചെയ്യുക.

ലീഡ് ടൈം: 10 മിനിറ്റ്

2. ഞങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ നിയമങ്ങൾ

ഉദ്ദേശ്യം: ഒരു ഗ്രൂപ്പിലെ ഉൽപ്പാദനപരമായ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള നിയമങ്ങളുടെയും മാനദണ്ഡങ്ങളുടെയും വികസനം, ഒരു പ്രവർത്തന അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കൽ.

- ഞങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയ ശേഷം, പരിശീലനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളും ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഈ രൂപത്തിന്റെ സവിശേഷതകളും ഞങ്ങൾ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും, തുടർന്ന് ഞങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. (വെളിപ്പെടുത്തൽ പൊതു നിയമങ്ങൾമുമ്പത്തെ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ കാണുക).

1. രഹസ്യ ആശയവിനിമയ ശൈലി.

2. "ഇവിടെയും ഇപ്പോളും" എന്ന തത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയവിനിമയം.

3. പ്രസ്താവനകളുടെ വ്യക്തിത്വം.

4. ആശയവിനിമയത്തിൽ ആത്മാർത്ഥത.

5. ഗ്രൂപ്പിൽ നടക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും രഹസ്യസ്വഭാവം.

6. വ്യക്തിയുടെ ശക്തി നിർണ്ണയിക്കൽ.

7. ഒരു വ്യക്തിയുടെ നേരിട്ടുള്ള വിലയിരുത്തലുകളുടെ അസ്വീകാര്യത.

8. വ്യത്യസ്ത ആളുകളുമായി കഴിയുന്നത്ര കോൺടാക്റ്റുകളും ആശയവിനിമയങ്ങളും.

9. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് സജീവ പങ്കാളിത്തം.

10. പ്രഭാഷകനോടുള്ള ബഹുമാനം.

3. വ്യായാമം "ഒന്ന് അതിരുകടന്നതാണ്"

ഉദ്ദേശ്യം: വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ വിമോചനം, കൂടുതൽ പരിചയം.

ഒരു സർക്കിളിലെ ഗ്രൂപ്പിലെ ഒരു അംഗം ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്: "ആരാണ് റോസാപ്പൂക്കളെ സ്നേഹിക്കുന്നത്?". സ്റ്റോപ്പ് കമാൻഡ് വരെ അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നവർ എഴുന്നേറ്റ് ഓടുന്നു. പിന്നെ അവർ ഒഴിഞ്ഞ ഇരിപ്പിടങ്ങളിൽ ഇരിക്കുന്നു, അവശേഷിക്കുന്നവൻ നേതാവാകുന്നു, മുതലായവ. റൺ സമയം: 10 മിനിറ്റ്

4. സ്വയം നിർണ്ണയ പരിശോധന

ഉദ്ദേശ്യം: സ്വയം-രോഗനിർണ്ണയ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ പ്രാഥമിക വികസനം, ആഴത്തിലുള്ള സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്, അത് സ്വയം ഒരു മാറ്റത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

“ഞങ്ങൾ സ്വയം വലുതും ഗൗരവമേറിയതുമായ ഒരു ജോലി ആരംഭിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ആദ്യം നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ടെസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഭാവിയിൽ, ഈ പരിശോധനയുടെ ഫലങ്ങളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ നിരന്തരം മടങ്ങും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം മാറാനും ശക്തനും കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവനുമായി മാറാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് ജാഗ്രതയും സത്യസന്ധതയും പുലർത്തുക.

ബ്ലോക്കുകളായി ഗ്രൂപ്പുചെയ്‌ത ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു, ഓരോ ബ്ലോക്കിലും 5 ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്. ഓരോ ഗ്രൂപ്പും ഒരു കത്ത് ഉപയോഗിച്ച് തിരിച്ചറിയുന്നു. നിങ്ങൾ ഓരോ ചോദ്യത്തിനും "അതെ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല" എന്ന് ഉത്തരം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ഓരോ ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ചും ദീർഘനേരം ചിന്തിക്കരുത്, ആദ്യം മനസ്സിൽ വരുന്ന കാര്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുക.

ടെസ്റ്റ്

A1. നിങ്ങൾക്ക് നർമ്മബോധം ഉണ്ടോ?

A2. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുകയും തുറന്നുപറയുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?

A3. നിനക്ക് ഇരിക്കാൻ എളുപ്പമാണോ ഒരു മണിക്കൂറിലധികംസംസാരിക്കാതെ?

A4. നിങ്ങളുടെ സാധനങ്ങൾ കടം കൊടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?

A5. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടോ?

B1. അതിഥികളെ സത്കരിക്കാമോ?

B2. കൃത്യതയും കൃത്യനിഷ്ഠയും നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമാണോ?

BZ. നിങ്ങൾ പണം ലാഭിക്കുന്നുണ്ടോ?

B4. വസ്ത്രങ്ങളിൽ കർശനമായ ശൈലി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ?

B5. ആന്തരിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?

IN 1. നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ അനിഷ്ടം പരസ്യമായി കാണിക്കുന്നുണ്ടോ?

2 ന്. നിങ്ങൾ അഹങ്കാരിയാണോ?

VZ. നിങ്ങൾക്ക് വൈരുദ്ധ്യത്തിന്റെ ശക്തമായ ആത്മാവുണ്ടോ?

4 ന്. കമ്പനിയിലെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാകാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ?

5 മണിക്ക്. അവർ നിങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്നുണ്ടോ?

G1. അത് കണ്ട് ഞെട്ടിയവരോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ പരുഷമായ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ?

G2. പരീക്ഷയുടെ തലേന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നന്നായി അറിയാമെന്ന് അഭിമാനിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

GZ. അഭിപ്രായപ്രകടനം നടത്തുക, പ്രസംഗിക്കുക തുടങ്ങിയവ ചെയ്യുന്ന ശീലം നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ?

ജി 4. എന്തുവിലകൊടുത്തും ഒറിജിനാലിറ്റി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ ആകർഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ആഗ്രഹമുണ്ടോ?

G5. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ കളിയാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ?

D1. ഒരു എഞ്ചിനീയർ, ലബോറട്ടറി അസിസ്റ്റന്റ്, ഗ്രന്ഥസൂചിക എന്നിവരുടെ പ്രൊഫഷനുകളേക്കാൾ ഒരു ജോക്കി, നടൻ, ടെലിവിഷൻ അനൗൺസർ എന്നിവരുടെ തൊഴിലുകളാണോ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?

ഡി 2. അപരിചിതരായ ആളുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുണ്ടോ?

DZ. വീട്ടിൽ നിശബ്ദമായി ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നതിന് പകരം വൈകുന്നേരം സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

D4. രഹസ്യങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മിടുക്കനാണോ?

D5. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്സവ അന്തരീക്ഷം ഇഷ്ടമാണോ?

E1. അക്ഷരങ്ങളിലെ വിരാമചിഹ്നങ്ങളുടെ നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കുന്നുണ്ടോ?

E2. ഞായറാഴ്ച വിനോദത്തിനായി നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറെടുക്കുന്നുണ്ടോ?

E4. വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ?

E5. നിനക്ക് സംശയമുണ്ടോ

ചികിത്സ.

ഒരു അക്ഷരം കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തിയ പരീക്ഷയുടെ ഓരോ ഭാഗത്തിലും "അതെ" ഉത്തരങ്ങളുടെ എണ്ണം എണ്ണുക. ഭൂരിഭാഗം ഉത്തരങ്ങളും "അതെ" ആയ ഭാഗങ്ങളിൽ, സൂചിക ഇടുക: എ, ബി, സി, ഡി, ഇ, ഇ. തുടർന്ന്, ഭൂരിഭാഗം ഉത്തരങ്ങളും "ഇല്ല" ആകുന്നിടത്ത് "ഒ" ഇടുക. സൂചികകളുടെ ഓരോ ഗ്രൂപ്പിനും നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തര ഓപ്ഷനുകളിലൊന്ന് ലഭിക്കും: 1) എ, ബി, സി; 2) ഡി, ഡി, ഇ.

ഉദാഹരണത്തിന്: 1) ഡോഗ്; 2) 0D0.

പ്രതികരണങ്ങളുടെ വ്യാഖ്യാനം.

1. ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകൾ പ്രകാരം (എ, ബി, സി), അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു."

A00. വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ അൽപ്പം നിസ്സാരനാണെങ്കിലും നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിശ്വസനീയമായ വ്യക്തിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനും സംസാരശേഷിയുള്ളവനുമാണ്, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിലും കുറവ് ചെയ്യുന്നു. സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ സ്വാധീനത്തിന് വഴങ്ങുകയാണെന്ന് അവർ ചിലപ്പോൾ കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ കാര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി നിർബന്ധിക്കാം.

AOW. വളരെ ലജ്ജയില്ലാത്ത, ചിലപ്പോൾ മര്യാദയില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതീതി നിങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒറിജിനാലിറ്റിക്കായി പരിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട്, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളോട് പോലും, നിങ്ങൾ ഇന്നലെ പറഞ്ഞതിനെ ഇന്ന് നിരാകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അശ്രദ്ധയും അലസവും അനാവശ്യവുമായ വ്യക്തിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വൈദഗ്ധ്യവും ഊർജ്ജസ്വലനുമായി മാറും. നിങ്ങൾക്ക് ബാലൻസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ അഭാവം.

എബിഒ. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളെ വളരെ ഇഷ്ടമാണ്. നിങ്ങൾ സൗഹാർദ്ദപരവും ഗൗരവമുള്ളതുമാണ്, മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ മാനിക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളെ ഒരിക്കലും അകറ്റരുത് കഠിനമായ സമയം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം നേടാൻ എളുപ്പമല്ല,

എ ബി സി. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് ആജ്ഞാപിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഏറ്റവും അടുത്ത ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഇതിൽ നിന്ന് അസൗകര്യം അനുഭവപ്പെടൂ. മറ്റെല്ലാവരുമായും, നിങ്ങൾ പിടിച്ചുനിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ ആളുകളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കും, നിങ്ങൾ അവരെ വ്രണപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഭയന്ന്.

000. നിങ്ങൾ റിസർവ്ഡ്, റിസർവ്ഡ്. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ആർക്കും അറിയില്ല. നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

00V. അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്: "എന്തൊരു അസഹനീയമായ സ്വഭാവം." നിങ്ങൾ സംഭാഷകരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു, അവരെ സംസാരിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുക, ഒരിക്കലും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്.

OBO. നിങ്ങളെപ്പോലുള്ളവർ മാതൃകാപരമായ വിദ്യാർത്ഥികളാണ്, മര്യാദയുള്ളവരും, വൃത്തിയുള്ളവരും, അച്ചടക്കമുള്ളവരും, എപ്പോഴും നല്ല ഗ്രേഡുകളുള്ളവരുമാണ്. അധ്യാപകർ അവരെ ബഹുമാനിക്കുകയും വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സഖാക്കളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ചിലർ അത്തരം "തള്ളുന്നവരെ" പരിഗണിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവർക്ക് അവരുടെ സൗഹൃദം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഒ.ബി.വി. ഒരുപക്ഷേ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ താൻ അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് നിരന്തരം തോന്നുന്ന ഒരു വ്യക്തിയായി കണക്കാക്കുന്നു. നിസ്സാരകാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വഴക്കുണ്ടാക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലാണ്, പക്ഷേ ഇത് അപൂർവ്വമായി സംഭവിക്കുന്നു. പൊതുവേ, നിങ്ങൾ സ്പർശിക്കുന്നതും സംശയാസ്പദവുമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതീതി നൽകുന്നു.

2. അവസാനത്തെ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് (D, E, F), അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ ശരിക്കും എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്." 000. നിങ്ങൾ പുതിയ എല്ലാത്തിലും ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് തീക്ഷ്ണമായ ഭാവനയുണ്ട്, ഏകതാനത നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാരമാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് ഉറപ്പായും അറിയാം. നിങ്ങൾ ശാന്തനും ശാന്തനുമായ വ്യക്തിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ വിധിയിൽ സംതൃപ്തനാണ്, വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ ശോഭയുള്ള സംഭവങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞ ഒരു ജീവിതത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുന്നു.

00E. നിങ്ങൾ മിക്കവാറും ലജ്ജാശീലനായ വ്യക്തിയാണ്. നിങ്ങൾ അപരിചിതരുമായി ഇടപെടേണ്ടിവരുമ്പോൾ ഇത് പ്രകടമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയോ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ സർക്കിളിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളാകാൻ കഴിയൂ. അപരിചിതരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മനഃസാക്ഷിയും കഠിനാധ്വാനിയുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം നല്ല പദ്ധതികൾ, ആശയങ്ങൾ, പ്രോജക്ടുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ എളിമ കാരണം, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിഴലിൽ തുടരും.

0D0. ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുക, അവരെ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കൂട്ടിച്ചേർക്കുക എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾ വളരെ സൗഹാർദ്ദപരമാണ്. "എല്ലാം നഷ്‌ടപ്പെട്ടു" എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന നിങ്ങൾക്ക് തനിച്ചായതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. പ്രധാനപ്പെട്ട ചില പേപ്പർ എഴുതാൻ ഒരു മുറിയിൽ പൂട്ടിയിടുന്നത് പോലും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വൈരുദ്ധ്യത്തിന്റെ ആത്മാവ് വളരെ ശക്തമാണ്: മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു പ്രേരണയ്ക്ക് വഴങ്ങുന്നു, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങൾ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു.

ODE. നിങ്ങൾ സംയമനം പാലിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഭീരുവും, സന്തോഷവാനും അല്ല, എന്നാൽ മിതത്വത്തിൽ, സൗഹാർദ്ദപരവും, എല്ലാവരോടും മര്യാദയുള്ളവരുമാണ്. പലപ്പോഴും പ്രശംസിക്കാൻ ശീലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് ഒരു ശ്രമവുമില്ലാതെ സ്നേഹിക്കപ്പെടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളുടെ കൂട്ടുകെട്ടില്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആളുകൾക്ക് നല്ലത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. എന്നാൽ മേഘങ്ങളിൽ കുതിച്ചുയരാനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പ്രവണതയ്ക്ക് നിങ്ങളെ നിന്ദിക്കാം.

G00. നിങ്ങൾ വളരെ വിരോധാഭാസമായ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ശക്തമായി പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം എതിരാളികളുണ്ട്, സുഹൃത്തുക്കൾ പോലും നിങ്ങളെ എപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത്ര കാര്യമാക്കുന്നില്ല.

പോകൂ. വളരെ നല്ലതല്ലാത്ത വാക്കുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടിവരും. അത്തരമൊരു അക്ഷരങ്ങളുടെ സംയോജനം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിഞ്ഞു? കഥാപാത്രം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അങ്ങേയറ്റം വഴങ്ങാത്തതുമാണ്. മോശമായി വികസിപ്പിച്ച നർമ്മബോധം, തമാശകൾ സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വിമർശിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാൻ മറ്റുള്ളവരെ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ അനുസരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വരാൻ തുടങ്ങും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അധികം സുഹൃത്തുക്കൾ ഇല്ലാത്തത്.

GDO. നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച യഥാർത്ഥ വ്യക്തിയാണ്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശം നൽകിയാൽ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങൾ നേരെ വിപരീതമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളെ രസിപ്പിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത്ര ആത്മവിശ്വാസമില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ.

എവിടെ. നിങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലനാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന എല്ലായിടത്തും. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം-ഉടമയുള്ളവരും സൗഹാർദ്ദപരവുമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കമ്പനിയിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന വ്യവസ്ഥയിൽ മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുടെ കമ്പനിയെ സ്നേഹിക്കുന്നതെന്ന് തോന്നുന്നു. തർക്കങ്ങളിൽ മദ്ധ്യസ്ഥനാകാനും ഗെയിമുകൾ സംഘടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിധിന്യായങ്ങളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും വലിയ അളവിലുള്ള സാമാന്യബുദ്ധി ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ അധികാരം തിരിച്ചറിയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എപ്പോഴും പഠിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു.

4. സ്വയം സ്വീകാര്യത

എ.-നമ്മുടെ ചില പോരായ്മകളും ശീലങ്ങളും, പരീക്ഷ ഞങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിച്ചവയും ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാവുന്നവയും ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാം.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു ഷീറ്റ് പേപ്പർ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. ഇടതുവശത്ത്, "എന്റെ പോരായ്മകൾ" എന്ന കോളത്തിൽ, കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമായി, ഇന്ന്, ഇപ്പോൾ, ഈ പാഠത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പോരായ്മകൾ പരിഗണിക്കുന്നതെല്ലാം എഴുതുക. എല്ലാവർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ 5 മിനിറ്റ് സമയമുണ്ട്. മേശയുടെ ഇടതുവശം പൂരിപ്പിച്ച് നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നരുത്, എല്ലാവർക്കും കുറവുകളുണ്ട്, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ ഓർമ്മിച്ചതും നിങ്ങൾ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയതുമായ ഓരോ പോരായ്മകൾക്കും മുന്നിൽ, നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന് എഴുതുക, അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള പോരായ്മയെ എതിർക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഈ നിമിഷംനിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളിൽ എന്താണ് സ്വീകരിക്കുന്നത്. അവ "എന്റെ ഗുണങ്ങൾ" എന്ന കോളത്തിൽ എഴുതുക. ജോലിയുടെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് 5 മിനിറ്റും നൽകുന്നു.

ബി. - അടുത്ത ഘട്ടം 3-4 ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളായി ഗ്രൂപ്പുചെയ്യുകയും കുറിപ്പുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സെഷനിൽ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഇടപഴകാത്ത, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് അറിയാവുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ഇരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചർച്ചയ്ക്കിടെ, നിങ്ങളുടെ പ്രസ്താവനകളിൽ അങ്ങേയറ്റം തുറന്നുപറയുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക. ദയവായി ഞങ്ങളുടെ നിയമങ്ങൾ ഓർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം, എന്നാൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങളോട് സംസാരിച്ച വ്യക്തിയെ "വിമർശിക്കാൻ" പാടില്ല. അവന്റെ ആത്മാർത്ഥതയ്ക്കും നിങ്ങളിലുള്ള വിശ്വാസത്തിനും നന്ദി. ഗ്രൂപ്പിൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് 10 മിനിറ്റ് സമയമുണ്ട്.

വി. - "നമുക്ക് എതിരല്ലാത്തവൻ നമ്മോടൊപ്പമുണ്ട്."

ഏത് പ്രക്രിയയിലും രണ്ട് പ്രക്രിയകളുണ്ട് പഠന സംഘംഒരേസമയം ആരംഭിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, നടക്കുമ്പോൾ വലത്, ഇടത് കാലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ. സംയുക്ത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ ഒരേസമയം വിശദീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംയുക്തതയുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചും ആശയവിനിമയത്തിന്റെ വഴികളെക്കുറിച്ചും വികസനത്തിലെ സഹകരണത്തെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഉള്ളടക്കം നൽകിയിരിക്കുന്നു. നാമെല്ലാവരും, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, രണ്ട് ചോദ്യങ്ങളിൽ സ്വയം നിർണ്ണയിക്കണം: നമ്മൾ ഒരുമിച്ച് എന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്? ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാൻ പോകുന്നു?

അനുയോജ്യത ഇനിപ്പറയുന്ന തലത്തിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്:

a) സഹകരണത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ബോധപൂർവമായ കരാർ;

b) ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ വിശ്വാസത്തിന്റെ തലത്തിൽ.

റൺ സമയം: 60 മിനിറ്റ്

5. വ്യായാമം "പത്ത് വരെ എണ്ണുന്നു."

ഉദ്ദേശ്യം: ഗ്രൂപ്പ് ഏകീകരണം, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുക.

എല്ലാവരും ഒരു സർക്കിളിൽ നിൽക്കുന്നു, തോളിലും കൈമുട്ടിലും പരസ്പരം തൊടാതെ. "ആരംഭിക്കുക" എന്ന സിഗ്നലിൽ, നിങ്ങൾ കണ്ണുകൾ അടച്ച് മൂക്ക് താഴ്ത്തി പത്ത് ആയി കണക്കാക്കണം. നിങ്ങൾ മാറിമാറി എണ്ണും എന്നതാണ് തന്ത്രം. ആരെങ്കിലും പറയും "ഒന്ന്", മറ്റൊരാൾ - "രണ്ട്", മൂന്നാമൻ - "മൂന്ന്" മുതലായവ. എന്നിരുന്നാലും, ഗെയിമിൽ ഒരു നിയമം ഉണ്ട്: ഒരാൾ മാത്രമേ വാക്ക് ഉച്ചരിക്കാവൂ. രണ്ട് ശബ്ദങ്ങൾ ഒരേസമയം പറഞ്ഞാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, "നാല്", എണ്ണം ആരംഭിക്കുന്നു. എല്ലാം വ്യക്തമാണോ? നമുക്ക് തുടങ്ങാം?

നിങ്ങൾക്ക് പത്ത് ശ്രമങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ പത്ത് ശ്രമങ്ങളിൽ പത്തിൽ എത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ മാന്ത്രികൻമാരായും നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പ് അസാധാരണമായി ഏകോപിപ്പിക്കപ്പെട്ടവരായും പരിഗണിക്കുക. പരാജയപ്പെട്ട ഓരോ ശ്രമത്തിനും ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കാം, പരസ്പരം നോക്കാം, പക്ഷേ ചർച്ചകളില്ലാതെ. വാക്കുകളില്ലാതെ പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - നോട്ടം, ആംഗ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിശദീകരിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന മാനസിക പാറ്റേൺ കണ്ടെത്തി. എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാത്തപ്പോൾ, ആളുകൾ ദേഷ്യപ്പെടാനും ശല്യപ്പെടുത്താനും ആക്രമണകാരികളാകാനും പരസ്പരം സൗഹൃദമില്ലാത്തവരാകാനും തുടങ്ങുന്നു. കോപം പ്രകടിപ്പിക്കാനല്ല, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനാണ് നാം പഠിക്കേണ്ടത്. നമുക്ക് വീണ്ടും ശ്രമിക്കാം…

റൺ സമയം: 20 മിനിറ്റ്

6. നമ്മൾ എന്താണ്?

ഉദ്ദേശ്യം: പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തൽ, വാക്കാലുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുക, നോൺ-വെർബൽ മാർഗങ്ങൾആശയവിനിമയം.

എല്ലാവരും ഒരു സർക്കിളിൽ ഇരിക്കുന്നു, സൈക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ കടലാസ് സ്വീകരിക്കുന്നു. ഓരോ പങ്കാളിയും ഷീറ്റിന്റെ മുകളിൽ അവരുടെ പേര് എഴുതുകയും ഷീറ്റ് വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ലംബ രേഖരണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി. ഞങ്ങൾ ഇടതുവശത്ത് മുകളിൽ “+” ചിഹ്നവും വലതുവശത്ത് “-” ചിഹ്നവും അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. “+” ചിഹ്നത്തിന് കീഴിൽ, ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു: പ്രിയപ്പെട്ട നിറത്തിന്റെ പേര്, പ്രിയപ്പെട്ട സീസൺ, പ്രിയപ്പെട്ട പഴം, മൃഗം, പുസ്തക ശീർഷകം, പങ്കാളിയെ പ്രീതിപ്പെടുത്താനുള്ള എളുപ്പവഴി മുതലായവ.

ഷീറ്റിന്റെ വലതുവശത്ത്, "-" ചിഹ്നത്തിന് കീഴിൽ, എല്ലാവരുടെയും പേരുകൾ: ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത നിറം മുതലായവ. പരിശീലകൻ ഓരോ ഇനത്തിന്റെയും പേര് മാറിമാറി വായിക്കുകയും ഉത്തരങ്ങൾ എഴുതുകയും എല്ലാവരുമായും ഒരുമിച്ച് വ്യായാമത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉത്തരങ്ങൾക്കുള്ള ആമുഖം.

റൺ സമയം: 20 മിനിറ്റ്

7. വ്യായാമം "കഴിഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനം"

റൺ സമയം: 20 മിനിറ്റ്

8. "ചലനം കടന്നുപോകുക" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുക.

പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഒരു സർക്കിളിൽ നിൽക്കുകയും, കോച്ചിന്റെ സിഗ്നലിൽ പരസ്പരം ഒരു വലിയ പന്ത്, കനത്ത ഭാരം, ഒരു ചൂടുള്ള പാൻകേക്ക്, ഒരു പുഷ്പം മുതലായവ കൈമാറുന്നതായി നടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിശീലകനോടുള്ള ശുപാർശകൾ: വ്യായാമം നിശബ്ദതയിലാണ് നടത്തുന്നത്.

റൺ സമയം: 15 മിനിറ്റ്.

9. വ്യായാമം "ഞാൻ ആരാണ്?"

ഉദ്ദേശ്യം: കൂടുതൽ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തലിന്റെ വികസനം, സ്വയം അറിവ്, ഒരാളുടെയും ചുറ്റുമുള്ളവരുടെയും മാനസിക സവിശേഷതകൾ വിശകലനം ചെയ്യാനും നിർണ്ണയിക്കാനുമുള്ള കഴിവ്.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരെ അദ്വിതീയമാക്കുന്നതും മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തവുമാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവരുടേതായ സിദ്ധാന്തമുണ്ട്. ഇത് ചോദ്യം ഉയർത്തുന്നു: "എന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് മറ്റുള്ളവർ പങ്കിടുന്നുണ്ടോ?" ഒരു കടലാസ് ഷീറ്റ് മൂന്ന് നിരകളായി ലംബമായി വിഭജിക്കാൻ ഗ്രൂപ്പിലെ കുട്ടികളെ ക്ഷണിക്കുന്നു: ഒന്നാം നിരയിൽ, “ഞാൻ ആരാണ്?” എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 10 എപ്പിറ്റെറ്റ് വാക്കുകൾ വേഗത്തിൽ എഴുതുക, അവ മനസ്സിൽ വരുന്ന ക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾ എഴുതണം. രണ്ടാമത്തെ കോളത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ, പരിചയക്കാർ (മറ്റേതെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ടവർ) ഇതേ ചോദ്യത്തിന് എങ്ങനെ ഉത്തരം നൽകുമെന്ന് എഴുതുക. മൂന്നാമത്തെ കോളത്തിൽ, ഗ്രൂപ്പിലെ ഒരാൾ ഇതേ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, എല്ലാവരും ഒപ്പിട്ട ലഘുലേഖകൾ മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുന്നു, അവ മിശ്രിതമാണ്, പിന്നെ ഓരോരുത്തരും നോക്കാതെ, മേശയിൽ നിന്ന് ഒരു ലഘുലേഖ എടുത്ത് താൻ കണ്ട ലഘുലേഖയെക്കുറിച്ച് എഴുതുന്നു. എന്നിട്ട് ഇലകൾ വീണ്ടും മേശപ്പുറത്ത് മടക്കി എല്ലാവരും സ്വന്തമായി എടുക്കുന്നു.

ഈ നടപടിക്രമത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്ന വശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്:

ഏതെങ്കിലും ഗുണമേന്മയുള്ളതാണോ, മൂന്ന് കോളങ്ങളിലും ആവർത്തിക്കുന്ന വാക്ക്;

ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് (ഉദാഹരണത്തിന്, ആശയവിനിമയത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ തുറന്ന മനസ്സിനെക്കുറിച്ച്);

ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം എത്ര നന്നായി അറിയാം (ഒന്നാം നിരയിലെ വാക്കുകളുടെ എണ്ണം);

തന്നോടുള്ള മനോഭാവം (പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് എപ്പിറ്റെറ്റുകളുടെ അനുപാതം);

ഈ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റുള്ളവരുടെ സ്വയം സങ്കൽപ്പവും ആശയങ്ങളും യോജിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല;

ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റുള്ളവരുടെ ആശയങ്ങൾ എന്താണ് നിർമ്മിക്കുന്നത് (മറ്റുള്ളവർക്ക് സ്വയം അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ പ്രശ്നം ഇവിടെ ചർച്ചചെയ്യാം) മുതലായവ.

റൺ സമയം: 40 മിനിറ്റ്

10. വ്യായാമം "പറയാൻ സന്തോഷമുണ്ട് ..."

ഉദ്ദേശ്യം: പ്രതിഫലനത്തിന്റെ വികസനം, മാനസിക പിന്തുണ.

- നമുക്ക് എഴുന്നേൽക്കാം അടുത്ത സുഹൃത്ത്ഒരു സുഹൃത്തിനോട്, ഞങ്ങൾ ഒരു ഇറുകിയ വൃത്തം ഉണ്ടാക്കുകയും അതിന്റെ നടുവിലേക്ക് കൈകൾ നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്റെ കൽപ്പനപ്രകാരം, നാമെല്ലാവരും ഒരേ സമയം കൈകോർത്ത് അത് ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ ഓരോരുത്തർക്കും ഓരോ കൈയിലും ഒരു കൈ ഉണ്ടായിരിക്കും. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് നിൽക്കുന്നവരുമായി കൈകോർക്കാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും.

അതുകൊണ്ട് നമുക്ക് തുടങ്ങാം. ഒന്ന്, രണ്ട്, മൂന്ന് ... ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ സ്പർശിച്ച്, നിങ്ങൾ പരസ്പരം ഒരു നല്ല വാക്ക് പറയണം.

റൺ സമയം: 15 മിനിറ്റ്

11. ഉപമ "കാക്കഒപ്പം മയിൽ" (എൻ. പെസെഷ്‌കേയൻ)

ഉദ്ദേശ്യം: കൂടുതൽ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തലിന്റെ വികസനം, സ്വയം അറിവ്, സ്വയം ആശയത്തിന്റെ വ്യക്തത, ഒരാളുടെയും ചുറ്റുമുള്ളവരുടെയും മാനസിക സവിശേഷതകൾ വിശകലനം ചെയ്യാനും നിർണ്ണയിക്കാനുമുള്ള കഴിവ്.

കൊട്ടാരത്തിന്റെ പാർക്കിൽ, ഓറഞ്ച് മരത്തിന്റെ കൊമ്പിൽ ഒരു കറുത്ത കാക്ക ഇരുന്നു. മാനിക്യൂർ ചെയ്ത പുൽത്തകിടിയിലൂടെ ഒരു മയിൽ അഭിമാനത്തോടെ നടന്നു. കാക്ക വിറച്ചു: “ഇത്രയും പരിഹാസ്യമായ പക്ഷിയെ നമ്മുടെ പാർക്കിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിച്ചത് ആരാണ്? എന്തൊരു ആത്മാഭിമാനത്തോടെയാണ് അവൾ വ്യക്തിപരമായി സുൽത്താനെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്! അവളുടെ കാലുകൾ എത്ര വൃത്തികെട്ടതാണെന്ന് നോക്കൂ, അവളുടെ തൂവലുകൾ - എന്തൊരു വെറുപ്പാണ് നീല നിറം. ഞാൻ ഒരിക്കലും ഈ നിറം ധരിക്കില്ല. അവൾ ഒരു കുറുക്കനെപ്പോലെ അവളുടെ പിന്നിലേക്ക് വാൽ വലിച്ചിടുന്നു. കാക്ക നിശബ്ദനായി കാത്തിരുന്നു. മയിൽ അൽപനേരം നിശബ്ദനായി, എന്നിട്ട് സങ്കടത്തോടെ ചിരിച്ചുകൊണ്ട് മറുപടി പറഞ്ഞു: “നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളിൽ സത്യമില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾ എന്നെക്കുറിച്ച് മോശമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ മൂലമാണ്. തോളിലെ തൂവലുകൾ അറ്റത്ത് നിൽക്കുകയും, എന്റെ ഇരട്ടത്താടി എന്റെ കഴുത്ത് കവർന്നെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തിൽ, ഞാൻ തല ഉയർത്തി നടക്കുന്നതിനാൽ ഞാൻ അഭിമാനിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുന്നു. സത്യത്തിൽ, ഞാൻ അഹങ്കാരിയാണ്. എന്നിലെ വൃത്തികെട്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളും എനിക്ക് നന്നായി അറിയാം, എന്റെ കാലുകൾ തൊലിയും ചുളിവുകളുമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഇതാണ് എന്നെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സങ്കടപ്പെടുത്തുന്നത്, അതുകൊണ്ടാണ് എന്റെ വൃത്തികെട്ട കാലുകൾ കാണാതിരിക്കാൻ ഞാൻ തല ഉയർത്തുന്നത്. നിങ്ങൾ എന്നിൽ വൃത്തികെട്ടത് മാത്രം കാണുന്നു, എന്റെ ഗുണങ്ങളിലേക്കും എന്റെ സൗന്ദര്യത്തിലേക്കും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. അത് നിനക്ക് തോന്നിയില്ലേ? നിങ്ങൾ വൃത്തികെട്ടത് എന്ന് വിളിക്കുന്നതിനെയാണ് ആളുകൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ... "

ചർച്ച...

റൺ സമയം: 60 മിനിറ്റ്

12. "അസോസിയേഷൻ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ വിമോചനം.

ഒരു സർക്കിളിൽ കയറുക. പരസ്പരം തോളിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക. പരസ്പരം ദയയോടെ നോക്കുക. പരസ്പരം നോക്കി സന്തോഷത്തോടെ പുഞ്ചിരിക്കുക, “നിങ്ങൾ, വ്യക്തിത്വം!” എന്ന് പറയുക, രാഷ്ട്രീയക്കാർ, ചലച്ചിത്ര അഭിനേതാക്കൾ, ചരിത്രപുരുഷന്മാർ അല്ലെങ്കിൽ സാഹിത്യ കഥാപാത്രങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള മികച്ച വ്യക്തിത്വങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകെട്ടുകൾ ചേർക്കുക.

ഈ വ്യക്തിയുമായോ നായകനുമായോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ എന്തിനാണ് ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നതെന്ന് ചോദിക്കാൻ നിങ്ങളിൽ ആർക്കും അവകാശമുണ്ട്. ആശംസകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളോട് പറയുന്നതെല്ലാം എഴുതാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഈ രസകരമായ കാര്യങ്ങൾമനസ്സിലാക്കാൻ. എന്നാൽ ശരിക്കും, എന്തുകൊണ്ടാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഖ്ലെസ്റ്റാക്കോവിന്റെയോ ലിറ്റിൽ റെഡ് റൈഡിംഗ് ഹുഡിന്റെയോ ചിത്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത്?

റൺ സമയം: 20 മിനിറ്റ്

13. വ്യായാമം "എളുപ്പമുള്ള പാതകൾ ഒരു അന്ത്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു»

ഉദ്ദേശ്യം: തന്നിലെ പ്രധാന വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ കണ്ടെത്താൻ പഠിപ്പിക്കുക, ഒരാളുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ നിർണ്ണയിക്കുക.

- പാഠത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, ഞങ്ങൾ പരസ്പരം പരിചയപ്പെട്ടു, പുതിയ പേരുകൾ പഠിച്ചു, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഞങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങളുടെയും വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ. ഓരോ വ്യക്തിയിലും നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ "വ്യക്തിത്വം" പട്ടികയിൽ എഴുതേണ്ടതുണ്ട്, അതായത്, ഓരോ പങ്കാളിയുടെയും അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രസ്താവനയുടെ സാരാംശം. നിങ്ങളെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞതും ഞങ്ങൾ വിശാലമായ വൃത്തത്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ അവനെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞതും ഓർക്കുക. ഇത് തീർച്ചയായും വളരെ എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ "എളുപ്പമുള്ള വഴി എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു അവസാനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു." സെഷനിൽ നിങ്ങൾക്ക് വരയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞ ഈ വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിഗമനങ്ങളും ചേർക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് എഴുതാം: "ഐറിന അവളുടെ ശാന്തതയാൽ എല്ലാവരിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തയാണ്."

വ്യക്തിത്വം

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പോകുന്നു വലിയ വൃത്തം"അവന്റെ സ്വന്തം പ്രസ്താവന" എന്ന കോളത്തിലെ അപാകതകൾ തിരുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകൾ മാറിമാറി വായിക്കുക.

റൺ സമയം: 30 മിനിറ്റ്

14. "എന്റെ ഛായാചിത്രം സൂര്യനിൽ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: അവരുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുക.

- സൂര്യനെ വരയ്ക്കുക, സോളാർ സർക്കിളിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് നിങ്ങളുടെ പേര് എഴുതുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഛായാചിത്രം വരയ്ക്കുക. തുടർന്ന്, കിരണങ്ങൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും എഴുതുക. കഴിയുന്നത്ര കിരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ ശ്രമിക്കുക.

“ഞാൻ എന്തിനാണ് ബഹുമാനം അർഹിക്കുന്നത്?” എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരമാണിത്.

റൺ സമയം: 15 മിനിറ്റ്

15. "കഴിഞ്ഞ പാഠത്തിന്റെ പ്രതിഫലനം" വ്യായാമം ചെയ്യുക

1. ഏത് വ്യായാമമാണ് നിങ്ങളിൽ ഏറ്റവും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയത്?

2. ഗ്രൂപ്പിലെ ഏത് അംഗമാണ് ഇന്നത്തെ പരിശീലനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യത്തോട് ഏറ്റവും അടുത്തത്?

3. നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം സ്വാതന്ത്ര്യം തോന്നി?

4. പങ്കെടുത്തവരിൽ ആരുടെ പെരുമാറ്റമാണ് നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയത് അല്ലെങ്കിൽ സഹായിച്ചത്?

റൺ സമയം: 15 മിനിറ്റ്.

പാഠം രണ്ട്

വിഷയം: "പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ സ്വയം നിർണ്ണയവും സ്വയം അറിവും"

ലക്ഷ്യം:ഗ്രൂപ്പിൽ വിശ്വാസത്തിന്റെയും തുറന്ന മനസ്സിന്റെയും അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരാളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് പഠിപ്പിക്കുന്നു. സ്വയം അറിവ് പ്രക്രിയ സജീവമാക്കുക, സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയകൾ ആഴത്തിലാക്കുക, ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വ്യക്തിഗത ഉറവിടങ്ങൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്ബാക്ക് സ്വീകരിക്കുക. വെളിപ്പെടുത്തൽ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾഫലപ്രദമായ പരസ്പര ആശയവിനിമയത്തിന്.

റൺ സമയം: 10 മിനിറ്റ്

2. വ്യായാമം "സമർപ്പണം"

"നമ്മളെല്ലാവരും" എന്നത് ഗ്രൂപ്പിൽ ഒത്തുകൂടിയ എല്ലാവരുടെയും പങ്കാളികളുടെ ഒരു അസോസിയേറ്റീവ്-റോൾ ഛായാചിത്രമാണ്. എല്ലാവരും തന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ കാണുന്നുവെന്ന് അവൻ കാണിക്കും.

ഒരു പങ്കാളി പുറത്തുകടക്കുന്നു. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഓരോ പങ്കാളിയോടും പോയവരെക്കുറിച്ച് മനോഹരമായ എന്തെങ്കിലും പറയാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അത് രേഖപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. തുടർന്ന് പങ്കാളി പ്രവേശിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പറയുന്നു: “നിങ്ങൾ അകലെയായിരുന്നപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അബദ്ധത്തിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങി. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എത്ര നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞാലും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കില്ല. ഒരാൾ പറഞ്ഞു…” ആരാണ് എന്ത്, എന്തിനാണ് പറഞ്ഞതെന്ന് പങ്കെടുക്കുന്നയാൾ ഊഹിക്കണം.

റൺ സമയം: 15 മിനിറ്റ്

3. "ഏറ്റവും കൂടുതൽ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: ഫലപ്രദമായ പരസ്പര ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള പ്രധാന ഗുണങ്ങളുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ.

- ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരു അദ്വിതീയ വ്യക്തിയാണ്. ചില വിധത്തിൽ, അവൻ തികച്ചും അനുകരണീയവും ഏത് മത്സരത്തിനും അതീതനുമാണ്. എന്നാൽ കൃത്യമായി എല്ലാവരും ഇത് കാണാത്തതിനാൽ, മറ്റുള്ളവർ തന്നോട് പെരുമാറുന്ന രീതിയിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അതൃപ്തിയുണ്ടാകാം. നമുക്ക് ഇത് ശരിയാക്കാം. ഓരോ ടീമിലെയും അംഗങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി മത്സരിക്കാൻ കഴിയുന്ന അവരുടെ ശക്തിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കട്ടെ. അതിനാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ടീമിലെ എല്ലാവരും നിങ്ങളുടെ യോഗ്യതകളെക്കുറിച്ച് മാറിമാറി സംസാരിക്കുകയും വസ്തുതകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന വസ്തുതകളോടെ നിങ്ങളുടെ യോഗ്യതയെക്കുറിച്ച് പറയാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ദയവായി. നമുക്ക് ഇപ്പോൾ ഫലങ്ങൾ സംഗ്രഹിക്കാം, ഓരോ ടീമിലും, ഇവിടെ ചർച്ച ചെയ്ത സൂചകങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് “ഏറ്റവും കൂടുതൽ” എന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏറ്റവും ഉയർന്നത്, ഏറ്റവും കൂടുതൽ. സന്തോഷത്തോടെ, ഏറ്റവും വിഭവസമൃദ്ധമായത്, മുതലായവ. ഇപ്പോൾ എല്ലാ ടീമുകളുടെയും "ഏറ്റവും കൂടുതൽ" നിർണ്ണയിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് അവശേഷിക്കുന്നു. ഉപസംഹാരമായി, നമുക്ക് "ഏറ്റവും കൂടുതൽ" അഭിനന്ദിക്കാം.

റൺ സമയം: 40 മിനിറ്റ്

4. വ്യായാമം "ആർക്കും അറിയില്ല"

ഉദ്ദേശ്യം: ഗ്രൂപ്പിൽ വിശ്വാസത്തിന്റെയും തുറന്ന മനസ്സിന്റെയും അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക.

കുട്ടികൾ ഒരു സർക്കിളിൽ ഇരിക്കുന്നു. സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ കയ്യിൽ ഒരു പന്തുണ്ട്.

- ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഈ പന്ത് പരസ്പരം എറിയുന്നു, പന്ത് കൈവശമുള്ളയാൾ "ഞാൻ (അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ) എന്ന് നിങ്ങളിൽ ആർക്കും അറിയില്ല ..." എന്ന വാചകം പൂർത്തിയാക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, എല്ലാവരും ചുമതലയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഓരോ പന്തും നിരവധി തവണ സന്ദർശിക്കണം.

റൺ സമയം: 15 മിനിറ്റ്

5. "എന്റെ ഗുണനിലവാരം" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വ്യക്തിഗത ഉറവിടങ്ങൾ പുതുക്കുകയും ചെയ്യുക.

- നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ഗുണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.. സുഖമായി ഇരിക്കുക, ദീർഘമായി ശ്വാസം എടുക്കുക, വിശ്രമിക്കുക.

എപ്പോൾ, എങ്ങനെ അകത്ത് അവസാന സമയംനിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ഈ ഗുണം പ്രകടമായോ? ഈ സംഭവം നിങ്ങളുടെ ഭാവനയിൽ പുനർനിർമ്മിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് കണ്ടത്? നിങ്ങൾ എന്താണ് കേട്ടത്? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് തോന്നി... കൈകൾ... മുഖത്തെ തൊലി? ആ അവസ്ഥയിൽ മുഴുകുക, അത് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക...

എത്ര നേരം വേണമെങ്കിലും ഈ ഓർമ്മയിൽ നിൽക്കാം. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയും.

റൺ സമയം: 40 മിനിറ്റ്

6. "ശിൽപം" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ തിരിച്ചറിയൽ, സംവേദനക്ഷമതയുടെ വികസനം, ശാരീരിക തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കുക.

ഗ്രൂപ്പിനെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരാൾ ആത്മാഭിമാനമുള്ള ഒരു മനുഷ്യന്റെ ശിൽപം "ശില്പം" ചെയ്യണം, മറ്റൊന്ന് - ആത്മാഭിമാനമില്ലാത്ത ഒരു മനുഷ്യൻ. പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ ഒരാളിൽ നിന്ന് ഈ ചിത്രം "ശില്പം" ചെയ്തതാണ്, ഗ്രൂപ്പിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങളും ആവശ്യമായ പോസ് നൽകുന്നു, അവന്റെ മുഖഭാവങ്ങൾ "സൃഷ്ടിക്കുക". ഓരോ ഉപഗ്രൂപ്പും ഒരു "ഗൈഡ്" തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, അവർ ശിൽപത്തെ വിവരിക്കും, അത് എന്താണെന്നും എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും പറയും. "ടൂറിസ്റ്റുകൾ" (രണ്ടാമത്തെ ഉപഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങൾ) അംഗീകരിക്കുകയോ വിയോജിക്കുകയോ ചെയ്യാം, അവരുടേതായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം.

റൺ സമയം: 20 മിനിറ്റ്

7. "ഇളവുകൾ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: വിശ്വാസത്തിന്റെ വികസനം, ഫലപ്രദമായ പരസ്പര ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള പ്രധാന ഗുണങ്ങളുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ.

- ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ഇത് അത്ര വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയാം. മറ്റുള്ളവരുടെ പേരിലുള്ള ഏത് മഹത്തായ ആംഗ്യവും വളരെക്കാലം ഓർമ്മയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ വ്യക്തിയിലും ജീവകാരുണ്യ പ്രേരണകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു കൈവശാവകാശ തത്വമുണ്ട്. ഈ രണ്ട് തുടക്കങ്ങളും താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം. ജോഡികളായി വിഭജിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ സ്വപ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ സ്വപ്നങ്ങളുണ്ട്, വിദൂരമോ അടുത്തതോ യഥാർത്ഥമോ യാഥാർത്ഥ്യമോ അല്ല. നമുക്ക് നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ പരസ്പരം പങ്കുവയ്ക്കാം ... ഇപ്പോൾ ഉറക്കെ ചിന്തിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും: നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും എങ്ങനെ നടപ്പിലാക്കാൻ സഹായിക്കും പ്രിയപ്പെട്ട സ്വപ്നം. നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം എന്ത് നൽകാം, കൊടുക്കാം, കൊടുക്കാം? അത് പോലെ, നിന്ന് നിര്മ്മല ഹൃദയം! ചിലപ്പോൾ അത് സഹായിച്ചേക്കാം നല്ല ഉപദേശം. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സമ്മാനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സന്തോഷം നൽകുന്നതാണ് സമ്മാനങ്ങൾ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഇംപ്രഷനുകൾ പങ്കിടുക.

റൺ സമയം: 35 മിനിറ്റ്

8. "സമ്മാനം" വ്യായാമം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും ഇടത് വശത്ത് (ഘടികാരദിശയിൽ) നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരന് ഒരു സമ്മാനം നൽകുക. സമ്മാനം നിശ്ശബ്ദമായി ("കൈമാറുക") നൽകണം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരന് നിങ്ങൾ എന്താണ് നൽകുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്ന വിധത്തിൽ. ഒരു സമ്മാനം സ്വീകരിക്കുന്നയാൾ തനിക്ക് എന്താണ് നൽകുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. എല്ലാവർക്കും സമ്മാനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഒന്നും പറയേണ്ടതില്ല. ഞങ്ങൾ എല്ലാം നിശബ്ദമായി ചെയ്യുന്നു.

റൺ സമയം: 15 മിനിറ്റ്

9. "എന്റെ" ഞാൻ " ഭാഗങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: ഒരാളുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" അറിയുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ സജീവമാക്കൽ, സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയകൾ ആഴത്തിലാക്കുക, ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വ്യക്തിഗത ഉറവിടങ്ങൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്ബാക്ക് നേടുക.

മെറ്റീരിയലുകൾ:പേപ്പർ, നിറമുള്ള പെൻസിലുകൾ (6 നിറങ്ങൾ). സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവർ എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് കുട്ടികളെ ക്ഷണിക്കുന്നു (ചിലപ്പോൾ അവർ തങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അവർ മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ പെരുമാറുന്നു), അവർ എങ്ങനെ ഒരു ആന്തരിക സംഭാഷണം നടത്തുന്നു, അവരുടെ ഈ വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങൾ വരയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. "ഞാൻ" . ഇത് ഇഷ്ടമുള്ളതുപോലെ ചെയ്യാം, ഒരുപക്ഷേ പ്രതീകാത്മകമായി.

ചുമതല പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, കുട്ടികളും ഫെസിലിറ്റേറ്ററും അവരുടെ ഡ്രോയിംഗുകൾ ഗ്രൂപ്പിന് കാണിക്കുകയും അവർ കാണിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചുമതല പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണോ, അവർ എന്താണ് ചിത്രീകരിച്ചതെന്ന് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ മതിപ്പ് കൗമാരക്കാർ പങ്കിടുന്നു. പങ്കെടുക്കുന്ന ഓരോരുത്തരുടെയും സമ്മതത്തോടെ, ഫെസിലിറ്റേറ്റർ ഡ്രോയിംഗുകൾ ശേഖരിക്കുന്നു (ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അവ സ്വയം സൂക്ഷിക്കാം) അവ വിദ്യാർത്ഥികളെയോ അധ്യാപകരെയോ കാണിക്കില്ല എന്ന വ്യവസ്ഥയിൽ, എന്നാൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് അവ മുമ്പ് നോക്കാം. ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം.

റൺ സമയം: 60 മിനിറ്റ്

1. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടതോ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതോ ആയ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്

2. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു

3. വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചോ മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ചോ എന്തൊക്കെ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പഠിച്ചു.

റൺ സമയം: 20 മിനിറ്റ്

11. "അസോസിയേഷൻ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: മറ്റുള്ളവരുടെ വൈകാരിക വികാരത്തിന്റെ വികസനം, തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പങ്കാളികളുടെ ആശയങ്ങളുടെ വികാസം.

പരിശീലന പങ്കാളികളിൽ ഒരാൾ വാതിൽക്കൽ പോകുന്നു. ബാക്കിയുള്ളവർ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, അവൻ അസോസിയേഷനുകൾ വഴി ഊഹിക്കേണ്ടതാണ്. ഡ്രൈവർ പ്രവേശിച്ച് അവർ ആരെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിച്ചതെന്ന് കൃത്യമായി ഊഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അസോസിയേഷനുകൾക്കായി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു: “ഇത് ഏത് പുഷ്പം പോലെയാണ്? എന്ത് രുചി? ഏത് പാട്ടിലേക്ക്? ഏത് പുസ്തകത്തിന് വേണ്ടി? മുതലായവ. അതേ സമയം, ആരാണ് കൃത്യമായി ഉത്തരം നൽകേണ്ടതെന്ന് ഡ്രൈവർ കാണിക്കുന്നു. അവൻ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ (സാധാരണയായി 5) ചോദിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം അവൻ ഊഹിച്ചയാളുടെ പേര് നൽകണം. അവൻ ഊഹിച്ചാൽ, പേരുള്ളവൻ നേതാവാകുന്നു. ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും പോകുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ടുതവണയിൽ കൂടുതൽ ഊഹിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗെയിമിന് പുറത്താണ്.

ചർച്ച.

എപ്പോഴാണ് ഊഹിക്കാൻ എളുപ്പമായത്: ഊഹിച്ചയാൾ എപ്പോഴാണ് ഉത്തരം നൽകിയത്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരെങ്കിലും?

ഇത് എന്തിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

നമ്മൾ നമ്മളെ എങ്ങനെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു എന്നതും മറ്റുള്ളവർക്ക് മുന്നിൽ നമ്മൾ എങ്ങനെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു എന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം.

റൺ സമയം: 20 മിനിറ്റ്

12. "സുഖകരമായ സംഭാഷണം" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: ഗ്രൂപ്പിൽ വിശ്വാസത്തിന്റെയും തുറന്ന മനസ്സിന്റെയും അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക, മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതിയുടെ രൂപീകരണം.

- മറ്റുള്ളവർ അവനെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി സാധാരണയായി അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു: "ഒരു മനോഹരമായ സംഭാഷണക്കാരൻ." ഇത് ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു കഴിവാണ് - എളുപ്പത്തിലും സ്വാഭാവികമായും സമ്പർക്കം പുലർത്താനും സംഭാഷണം തുടരാനും നിങ്ങളുടെ സംഭാഷകനുമായി എളുപ്പത്തിൽ പങ്കുചേരാനും. ഒരു സംഭാഷണം നടത്താനുള്ള കഴിവ് ഒരു വ്യക്തിയെ ഈ ലോകത്ത് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ആളുകളെ ഒഴിവാക്കാനും അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് ആസ്വദിക്കാനും അല്ല. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് മീറ്റിംഗുകളുടെ ഒരു പരമ്പര ഉണ്ടാകും, ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയെ കാണും. നിങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷകനോട് മനോഹരമായ എന്തെങ്കിലും പറയുകയും അവനുമായി മനോഹരമായ ഒരു കുറിപ്പിൽ പങ്കുചേരുകയും വേണം.

"കറൗസൽ" തത്ത്വമനുസരിച്ച് ഗ്രൂപ്പിലെ കുട്ടികൾ എഴുന്നേറ്റു (ഇരുന്നു), അതായത്, പരസ്പരം അഭിമുഖീകരിച്ച് രണ്ട് സർക്കിളുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു: ആന്തരിക ചലനരഹിതമായ ഒന്ന് (കുട്ടികൾ സർക്കിളിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് പുറകിൽ നിൽക്കുന്നു) കൂടാതെ ബാഹ്യവും. ചലിക്കുന്ന ഒന്ന് (കുട്ടികൾ സർക്കിളിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു).

സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സിഗ്നലിൽ, പുറം വൃത്തത്തിലെ എല്ലാ പങ്കാളികളും ഒരേ സമയം വലതുവശത്തേക്ക് 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ചുവടുകൾ എടുക്കുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ വലതുവശത്ത് ഒരു കസേരയിലേക്ക് മാറ്റുക) ഒരു പുതിയ പങ്കാളിയുടെ മുന്നിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുക. അത്തരം നിരവധി പരിവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ഒരു റോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഒരു "മീറ്റിംഗ്" സാഹചര്യത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

എ. “നിങ്ങൾക്ക് ഒട്ടും അറിയാത്ത ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുണ്ട്, നിങ്ങൾ അവനെ ആദ്യമായി കാണുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആദ്യമായി താമസിക്കുന്ന നഗരത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാമെന്ന് നിങ്ങൾ ശരിക്കും അറിയേണ്ടതുണ്ട്. .”

മുഴുവൻ സംഭാഷണത്തിന്റെയും സമയം, അതായത്, കോൺടാക്റ്റ്, പരസ്പര ആശംസകൾ, സംഭാഷണം നടത്തുക എന്നിവ 2-3 മിനിറ്റാണ്, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു സിഗ്നൽ നൽകുന്നു, പങ്കെടുക്കുന്നവർ 10 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ സംഭാഷണം പൂർത്തിയാക്കണം, വിട പറഞ്ഞു വലത്തേക്ക് നീങ്ങുക ഒരു പുതിയ പങ്കാളിക്ക്. ഈ നിയമങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്.

ബി. “നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുണ്ട്. നിനക്ക് അവനോട് സംസാരിക്കാൻ ഒരുപാട് നാളായി ആഗ്രഹമുണ്ട്.

ബി. “എന്തോ കാര്യങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥനായ, ശാന്തനാകാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വ്യക്തി ഇതാ. അവനെ സമീപിക്കുക, ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക, അവനെ ശാന്തനാക്കുക.

ജി. “അവർ നിങ്ങളെ തെരുവിൽ വിളിച്ചു. ചുറ്റും നോക്കിയപ്പോൾ ഒരു അപരിചിതനെ നിങ്ങൾ കണ്ടു, അവനും തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾ തുടങ്ങൂ..."

റൺ സമയം: 40 മിനിറ്റ്

13. "ദയയുള്ള മൃഗം" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: ടീം കെട്ടിപ്പടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുക, പിന്തുണയും സഹാനുഭൂതിയും നൽകുക.

കോച്ച് ശാന്തവും നിഗൂഢവുമായ ശബ്ദത്തിൽ പറയുന്നു: "ദയവായി ഒരു സർക്കിളിൽ നിൽക്കുക, കൈകൾ പിടിക്കുക. ഞങ്ങൾ ഒരു വലിയ, ദയയുള്ള മൃഗമാണ്. അത് എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് കേൾക്കാം! ഇനി നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ശ്വസിക്കാം! ശ്വസിക്കുക - ഒരു പടി മുന്നോട്ട്, ശ്വാസം വിടുക - ഒരു പടി പിന്നോട്ട്. ഇപ്പോൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ രണ്ട് ചുവടുകൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നു, ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ - രണ്ട് ചുവട് പിന്നിലേക്ക്. ശ്വസിക്കുക - രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ മുന്നോട്ട്. ശ്വാസം വിടുക - രണ്ടടി പിന്നോട്ട്. അതിനാൽ മൃഗം ശ്വസിക്കുക മാത്രമല്ല, വലുതാണ് ദയയുള്ള ഹൃദയം. മുട്ടുന്നത് ഒരു പടി മുന്നോട്ട്, മുട്ടുന്നത് ഒരു പടി പിന്നോട്ട്, മുതലായവ. നാമെല്ലാവരും ഈ മൃഗത്തിന്റെ ശ്വാസവും ഹൃദയമിടിപ്പും സ്വയം എടുക്കുന്നു.

റൺ സമയം: 20 മിനിറ്റ്.

14. "പിന്നിലെ ഇല" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: പരസ്പരം വിശ്വസനീയമായ ബന്ധത്തിന്റെ രൂപീകരണം, ഒരാളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് പഠിപ്പിക്കുക. സ്വയം അറിവ് പ്രക്രിയയുടെ സജീവമാക്കൽ.

- ഓരോ വ്യക്തിക്കും മറ്റുള്ളവർ അവനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, അവന്റെ അടുത്ത് അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സന്തോഷകരമോ അരോചകമോ ആയ മുഴുവൻ സത്യവും നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പറയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ഈ വ്യായാമം തടസ്സത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: ഇത് അജ്ഞാതമാണ്, പക്ഷേ കണ്ണ്-കണ്ണ് സമ്പർക്കത്തിലൂടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും പുറകിൽ ഒരു കടലാസ് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കും. നിങ്ങൾ ചുറ്റിനടക്കും, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളുടെ അടുത്ത് നിർത്തുക, ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ഒരു മതിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി അവനെ നോക്കുക, അവന്റെ പുറകിൽ പിൻ ചെയ്ത ഒരു കടലാസിൽ ഈ മതിപ്പ് എഴുതുക.

ഇപ്പോൾ പരസ്പരം നോക്കൂ. ഏത് മുഖങ്ങളാണ് നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നത്? എങ്ങനെ?

ഏത് വ്യക്തിയെ സമീപിക്കാനാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

ആത്മാർത്ഥത പുലർത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നടക്കും, പരസ്പരം കണ്ടുമുട്ടുക. നിങ്ങൾ ഒന്നും എഴുതില്ലെങ്കിലും - പരസ്പരം നോക്കൂ: നിങ്ങൾ എങ്ങനെയുള്ളവരാണ്?

മുന്നോട്ട് പോകൂ, നിങ്ങൾക്ക് നീങ്ങാം!

നിങ്ങളിൽ പലർക്കും പരസ്പരം നോക്കുന്നതും നടക്കുന്നതും വിചിത്രമായി തോന്നുന്നു.

അതെ, കുട്ടികൾക്കുള്ള സ്വാഭാവികമായത് മുതിർന്നവർ പലപ്പോഴും വിചിത്രമായി കാണുന്നു. കുട്ടികൾ ആളുകളെ നോക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവരെ നോക്കുക, പരിഗണിക്കുക, അഭിനന്ദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടുക. അതുകൊണ്ടാണ് കുട്ടികൾ മികച്ച മനശാസ്ത്രജ്ഞരായിരിക്കുന്നത്.

ചർച്ച.

“നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും എന്നോട് പങ്കുവെച്ചാൽ നല്ലത്. സർക്കിളിന് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരോടും അവർ അദ്ദേഹത്തിന് എഴുതിയതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വാക്കുകൾ പറയട്ടെ, ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ സന്ദേശങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന് വായിക്കാനാകും. ഈ ഗെയിമിൽ ആത്മാർത്ഥത കാണിച്ചവരെ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തുക. തികച്ചും ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എല്ലാവരും അകത്തേക്ക് എഴുന്നേൽക്കുന്നു പൊതു വൃത്തം, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ പരസ്പരം വിശ്വാസത്തെക്കുറിച്ച് ഊഷ്മളമായ വാക്കുകൾ പറയുന്നു.

റൺ സമയം: 40 മിനിറ്റ്.

15. "ഞാൻ നിന്നെ മനസ്സിലാക്കുന്നു" എന്ന വ്യായാമം

ഉദ്ദേശ്യം: സ്വയം അറിവിന്റെ പ്രക്രിയ സജീവമാക്കൽ, സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയകളുടെ ആഴം കൂട്ടൽ,

ഓരോ കൗമാരക്കാരനും ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങളിൽ ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു, അവന്റെ അവസ്ഥയും ചിന്തകളും അവന്റെ കണ്ണുകൾ, മുഖഭാവം, ഭാവം മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് ഊഹിക്കാൻ കഴിയും.

സെഷനിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത വ്യക്തി എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ എഴുതാൻ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് 3 മിനിറ്റ് സമയം നൽകുന്നു.

വ്യായാമത്തിന്റെ തുടർച്ച രണ്ട് തരത്തിൽ നടക്കാം.

എ. ഓരോ കൗമാരക്കാരനും, ആരുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വിവരിച്ച വ്യക്തിയെ അഭിസംബോധന ചെയ്തുകൊണ്ട്, അവനെക്കുറിച്ച് (അവന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും അവന്റെ ചിന്തകളെക്കുറിച്ചും) പറയുന്നു. ആരുടെ അവസ്ഥ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ടോ ആ വ്യക്തിക്ക് ഈ കഥയെക്കുറിച്ച് അഭിപ്രായം പറയാം. പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ അവന്റെ യഥാർത്ഥ ചിന്തകൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും അനുസൃതമാണെങ്കിൽ, നിരീക്ഷണങ്ങളുടെ കൃത്യത സ്ഥിരീകരിക്കാൻ അവന് കഴിയും. അല്ലാത്തപക്ഷം, സംഭവിച്ച തെറ്റുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ച് ഊഹങ്ങളെ ഖണ്ഡിക്കാം.

ബി. ഓരോ കൗമാരക്കാരനും ഇതെല്ലാം തനിക്ക് ബാധകമാണെന്ന് അറിയാത്ത ഒരു പങ്കാളിയുടെ അവസ്ഥ വിവരിക്കുന്നു. ആരുടെ അവസ്ഥയാണ് വിവരിച്ചതെന്ന് കുട്ടികൾ തിരിച്ചറിയണം.

റൺ സമയം: 30 മിനിറ്റ്.

16. "വീടില്ലാത്ത മുയൽ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം നീക്കംചെയ്യൽ, പേശി ക്ലാമ്പുകൾ നീക്കംചെയ്യൽ.

കുട്ടികൾ ഒരു സർക്കിളിൽ നിൽക്കുന്നു, ഒരു "വേട്ടക്കാരൻ", "വീടില്ലാത്ത മുയൽ" എന്നിവ ഒരു എണ്ണൽ റൈം ഉപയോഗിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ബാക്കിയുള്ള കുട്ടികൾ (മുയലുകൾ) ഒരു സർക്കിളിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന വളയങ്ങളിൽ (വീടുകളിൽ) നിൽക്കുന്നു. "ഒന്ന് - രണ്ട് - മൂന്ന് - വേട്ടക്കാരൻ പിടിക്കുക" എന്ന കമാൻഡിൽ വേട്ടക്കാരൻ വീടില്ലാത്ത മുയലിന്റെ പിന്നാലെ വീടുകൾക്ക് ചുറ്റും ഓടുന്നു. ഒരു മുയലിന് ഏത് വീട്ടിലും ഒളിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മറ്റൊരു മുയൽ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകണം. വേട്ടക്കാരൻ ഒരു മുയലിനെ പിടിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ റോളുകൾ മാറുന്നു.

റൺ സമയം: 20 മിനിറ്റ്.

17. "ഓട്ടോപൈലറ്റ്" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ലക്ഷ്യം: സ്വന്തം അദ്വിതീയതയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം, ഭാവിയിൽ സന്തോഷകരവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമായ ജീവിതത്തിനുള്ള മാനസികാവസ്ഥ.

"ഞാൻ മിടുക്കനാണ്!", "ഞാൻ ശക്തനാണ്!", "ഞാൻ ആകർഷകനാണ്!", "ഞാൻ സുന്ദരിയാണ്!" എന്നിങ്ങനെയുള്ള പത്ത് ശൈലികൾ-ക്രമീകരണങ്ങളെങ്കിലും നിങ്ങൾ എഴുതണം. ഇത്യാദി.

സ്വാഭാവികമായും, ഈ മനോഭാവങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളും അങ്ങനെ ആകാനുള്ള ആഗ്രഹവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കണം.

ഈ ദൗത്യം ഗൗരവമായി എടുക്കുക, കാരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം പ്രധാനമായും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അവൻ തന്നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, അവൻ പലപ്പോഴും തന്നോട് എന്താണ് പറയുന്നത്. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളും കുറവുകളും ഊന്നിപ്പറയുന്ന ശൈലികൾ എഴുതരുത്. ഇത് ഭാവിയിലേക്കുള്ള ഒരു ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള പ്രോഗ്രാമായിരിക്കണം, ഏത് ജീവിത സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരുതരം ഓട്ടോപൈലറ്റ്.

റൺ സമയം: 30 മിനിറ്റ്.

18. "കഴിഞ്ഞ പാഠത്തിന്റെ പ്രതിഫലനം" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഏത് വ്യായാമമാണ് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്വാധീനിച്ചത്?

ഇന്നത്തെ പരിശീലനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യത്തോട് ഏറ്റവും അടുത്തത് ഗ്രൂപ്പിലെ ഏത് അംഗമാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സ്വതന്ത്രമായി തോന്നി?

പങ്കെടുത്തവരിൽ ആരുടെ പെരുമാറ്റമാണ് നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയത് അല്ലെങ്കിൽ സഹായിച്ചത്? റൺ സമയം: 10 മിനിറ്റ്.

പാഠം മൂന്ന്

വിഷയം: "ആത്മവിശ്വാസമുള്ള പെരുമാറ്റം"

ലക്ഷ്യം:ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ വിദ്യകൾ പഠിപ്പിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

1. "പ്രതീക്ഷയും ക്ഷേമവും" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: പ്രതിഫലനത്തിന്റെ വികസനം, തുറന്നത പഠിപ്പിക്കൽ

ഇന്ന് പങ്കെടുക്കുന്നവർ വന്ന വികാരങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും സർക്കിളിൽ തിരിച്ചറിയുകയും പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

റൺ സമയം: 10 മിനിറ്റ്

2. "പ്ലേബാക്ക്" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: വൈകാരിക സുഖം സൃഷ്ടിക്കുക.

കുട്ടികൾ ഒരു സർക്കിളിൽ ഇരിക്കുന്നു.

- ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതുപോലെ ആരംഭിക്കാം: പന്ത് പരസ്പരം എറിയുമ്പോൾ, നമ്മൾ എറിയുന്ന വ്യക്തിയുടെ പേര് വിളിക്കും. പന്ത് സ്വീകരിക്കുന്നയാൾ താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏത് പോസും അനുമാനിക്കുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന് ശേഷം മറ്റെല്ലാവരും ഈ പോസ് പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, പന്ത് കൈവശമുള്ളയാൾ (ആരുടെ പോസ് ഞങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിച്ചു) അടുത്തതിലേക്ക് പന്ത് എറിയുന്നു, അങ്ങനെ നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും പന്ത് സന്ദർശിക്കുന്നത് വരെ.

റൺ സമയം: 15 മിനിറ്റ്

3. "എന്റെ പെരുമാറ്റം" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: ഒരു വ്യക്തി ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പെരുമാറുമ്പോൾ, അവൻ സുരക്ഷിതമല്ലാത്തപ്പോൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിപ്പിക്കുക.

ഈ പാവ (അവതാരകൻ പാവയെ കൈയിൽ വയ്ക്കുന്നു) എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് പറയും, രണ്ടാമത്തെ പാവയെ കൈയ്യിൽ വയ്ക്കുന്നയാൾ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ താൻ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്ന് കാണിക്കേണ്ടിവരും, ആത്മവിശ്വാസവും അരക്ഷിതവുമായ ഒരാൾ എന്താണ് പറയുന്നത്.

പാവയെ പ്രതിനിധീകരിച്ച് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഉത്തരം നൽകേണ്ടയാളാണ് രണ്ടാമത്തെ പാവയെ ധരിക്കുന്നത്. ഫെസിലിറ്റേറ്റർ നിർദ്ദേശിച്ച കുറച്ച് സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് ശേഷം, പരിശീലനാർത്ഥികളോട് അവരുടെ സ്വന്തം സാഹചര്യങ്ങളുമായി വരാൻ ആവശ്യപ്പെടാം. സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ ഇല്ലെങ്കിൽ, നേതാവ് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ സാഹചര്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാ വിദ്യാർത്ഥികളും അഭ്യാസത്തിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ വിദ്യാർത്ഥികൾ തന്നെ ആത്മവിശ്വാസമോ അനിശ്ചിതത്വമോ ആയി ഉത്തരം അർഹിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ഫെസിലിറ്റേറ്റർ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു.

നിർദ്ദേശിച്ച സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:

അനർഹമായി ഒരു ഡ്യൂസ് ഇട്ടു;

നിങ്ങൾക്ക് ടിവി കാണാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ, സുഹൃത്തുക്കൾ നടക്കാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു;

കളിയിലേക്ക് സ്വീകരിച്ചില്ല;

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമപ്രായക്കാരനെ കാണാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ മുതലായവ.

അവസാനം, ഒരു ചെറിയ ചർച്ചയും ആത്മവിശ്വാസവും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതുമായ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ നിർവചനവും ഉണ്ട്.

റൺ സമയം: 40 മിനിറ്റ്

4. "ഈന്തപ്പനയിൽ നിന്ന് ഈന്തപ്പന" വ്യായാമം ചെയ്യുക.

ഉദ്ദേശ്യം: ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനത്തിന്റെ വികസനം, ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ.

കുട്ടികൾ പരസ്പരം എതിർവശത്ത് ഇരിക്കുന്നു, പങ്കാളിയുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ സ്പർശിക്കുന്നു. പ്രമുഖ പങ്കാളി തന്റെ കൈകളാൽ ചില ചലനങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുന്നു, അനുയായി അവരെ പിന്തുടരുന്നു. അപ്പോൾ പങ്കാളികൾ റോളുകൾ മാറുന്നു. ഈ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, സമാനമായ ഒന്ന് നടത്തുന്നു, പങ്കാളികളുടെ കൈകൾ മാത്രം തൊടരുത്.

റൺ സമയം: 15 മിനിറ്റ്.

5. "മിറർ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: ആത്മവിശ്വാസമുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന്റെ രൂപീകരണം, മറ്റൊരാളുടെ വൈകാരിക വികാരത്തിന്റെ വികസനം.

കുട്ടികൾ രണ്ട് സർക്കിളുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു - അകത്തും പുറത്തും (ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, അവരെ രണ്ട് ടീമുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു - മേശയുടെ വലതുവശത്തും ഇടതുവശത്തും ഇരിക്കുന്നവർ).

സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സിഗ്നലിൽ, ആന്തരിക വൃത്തത്തിൽ നിൽക്കുന്നയാൾ വാക്കുകളില്ലാതെ, ആംഗ്യങ്ങൾ, ഭാവങ്ങൾ, മുഖഭാവങ്ങൾ, ആത്മവിശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത വ്യക്തി എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ ചിത്രീകരിക്കണം, കൂടാതെ പുറം വൃത്തത്തിൽ നിൽക്കുന്നയാൾ ആരെയാണ് ചിത്രീകരിച്ചതെന്ന് ഊഹിക്കണം. അവൻ ശരിയായി ഊഹിച്ചാൽ, രണ്ട് പങ്കാളികളും ഒരു കൈ ഉയർത്തുന്നു. തുടർന്ന്, നേതാവിന്റെ സിഗ്നലിൽ, പുറം വൃത്തത്തിൽ നിൽക്കുന്നവർ വശത്തേക്ക് ഒരു ചുവട് വയ്ക്കുക, മറ്റൊരു പങ്കാളിയുടെ മുന്നിൽ, അവൻ എന്താണ് ചിത്രീകരിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

മുഴുവൻ സർക്കിളും പൂർത്തിയായ ശേഷം, റോളുകൾ മാറുന്നു. ഇപ്പോൾ പുറം വൃത്തത്തിൽ നിൽക്കുന്നവർ ചില പോസുകൾ എടുക്കുന്നു, അകത്തെ സർക്കിളിലുള്ളവർ ഊഹിക്കുന്നു.

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ശരിയായി ഊഹിച്ച പോസുകളുടെ എണ്ണം നിശ്ചയിക്കുന്നു.

വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഒരു ഹ്രസ്വചിത്രം ചർച്ച.

ഏത് പോസുകളാണ് മിക്കപ്പോഴും ഊഹിച്ചത്, എന്തുകൊണ്ട്?

ഏതാണ് ഊഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളത്, എന്തുകൊണ്ട്?

റൺ സമയം: 30 മിനിറ്റ്.

6. "പ്ലാസ്റ്റിൻ പാവ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ലക്ഷ്യം: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം.

പരിശീലകൻ കുട്ടികളെ ജോഡികളായി വിഭജിക്കുന്നു. ദമ്പതികളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ ഒരാൾ ഒരു ശിൽപിയുടെ വേഷം ചെയ്യും, മറ്റൊന്ന് - പ്ലാസ്റ്റിൻ. "ശിൽപി" "പാവ" ശിൽപം ചെയ്യണം, "പ്ലാസ്റ്റിൻ" ഒരു പ്രത്യേക പോസ് നൽകുന്നു. "പ്ലാസ്റ്റിൻ" മൃദുവും വഴക്കമുള്ളതുമായിരിക്കണം. ഓരോ കുട്ടിയും വ്യത്യസ്‌ത വേഷങ്ങൾ ചെയ്‌തതിനുശേഷം, പരിശീലകൻ ചോദിക്കുന്നു: “നിങ്ങൾ ഏതാണ് കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ടത്: ഒരു ശിൽപിയോ പ്ലാസ്റ്റിൻ പാവയോ? എന്തുകൊണ്ട്? അവൾക്കായി ശിൽപി കൊണ്ടുവന്ന സ്ഥാനത്ത് പാവയ്ക്ക് സൗകര്യപ്രദമായിരുന്നോ? എന്തുകൊണ്ട്?" തുടങ്ങിയവ.

റൺ സമയം: 10 മിനിറ്റ്.

7. "ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ നഗരം" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: ആത്മവിശ്വാസ വിദ്യകൾ പഠിപ്പിക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്താനും.

പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഒരു സർക്കിളിൽ ഇരിക്കുന്നു.

“ഭൂമിയിൽ ജീവിക്കുന്നവരിൽ ഏറ്റവും അരക്ഷിതരായ ആളുകൾ ഒത്തുകൂടി താമസിക്കുന്ന ഒരു നഗരത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരുമിച്ച് ഒരു കഥ എഴുതാം. ഞങ്ങളിൽ ഒരാൾ ഒന്നാമനാകും, ഞങ്ങളുടെ കഥ ആരംഭിക്കുന്ന ഒന്നോ രണ്ടോ ശൈലികൾ പറയും.

റൺ സമയം: 40 മിനിറ്റ്.

8. "കോമ്പസ് ഉപയോഗിച്ച് നടത്തം" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: കുട്ടികളിൽ മറ്റുള്ളവരിൽ വിശ്വാസബോധം വളർത്തുക.

ഗ്രൂപ്പിനെ ജോഡികളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവിടെ ഒരു അനുയായിയും ("ടൂറിസ്റ്റ്") ഒരു നേതാവും ("കോമ്പസ്") ഉണ്ട്. ഓരോ അനുയായിയും (അവൻ മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നു, നേതാവ് പിന്നിൽ, പങ്കാളിയുടെ തോളിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക) കണ്ണടച്ചിരിക്കുന്നു. ടാസ്ക്: മുഴുവൻ കളിക്കളത്തിലൂടെ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും പോകുക. അതേ സമയം, "ടൂറിസ്റ്റ്" ഒരു വാക്കാലുള്ള തലത്തിൽ "കോമ്പസുമായി" ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയില്ല (അവനോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല). കൈ ചലനമുള്ള നേതാവ്, തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ദിശ നിലനിർത്താൻ അനുയായിയെ സഹായിക്കുന്നു - കോമ്പസുള്ള മറ്റ് വിനോദസഞ്ചാരികൾ.

കളി അവസാനിച്ച ശേഷം, കുട്ടികൾ കണ്ണടച്ച് പങ്കാളിയെ ആശ്രയിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെട്ടുവെന്ന് വിവരിക്കാൻ കഴിയും.

റൺ സമയം: 15 മിനിറ്റ്.

9. "ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ സർക്കിൾ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിലൂടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ രൂപീകരണം.

- നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അര മീറ്റർ അകലെ തറയിൽ 60 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസമുള്ള ഒരു അദൃശ്യ വൃത്തം സങ്കൽപ്പിക്കുക.

സർക്കിളിലേക്ക് പോയി നിങ്ങൾ "വിജയത്തിന്റെ ചിഹ്നത്തിൽ" ആയിരുന്ന അത്ഭുതകരമായ സമയം ഓർക്കുക. ആ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കഴിവുകളും പരമാവധി പ്രകടമായി. എല്ലാം ശരിയായിരുന്നു, ഭാഗ്യം നിങ്ങളെ അനുഗമിച്ചു. നിങ്ങളുടെ കഥ ഓർക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരാധിക്കുന്ന ഒരു സിനിമാ കഥാപാത്രത്തിന്റെയോ ഇതിഹാസത്തിന്റെയോ കഥ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ അത്ഭുതകരമായ കഴിവ് അതിന് യഥാർത്ഥ കഥയും സാങ്കൽപ്പിക കഥയും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമില്ല എന്നതാണ്. ഫാന്റസി ധൈര്യത്തോടെ - ആരും അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുകയില്ല!

റൺ സമയം: 40 മിനിറ്റ്.

10. വ്യായാമം "കഴിഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനം"

1. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടതോ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതോ ആയ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്

2. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു

3. വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചോ മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ചോ എന്തൊക്കെ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പഠിച്ചു.

റൺ സമയം: 20 മിനിറ്റ്

11. "വികാരങ്ങൾ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഉദ്ദേശ്യം: മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുക, കുട്ടികളുടെ പരസ്പര വിശ്വാസം വികസിപ്പിക്കുക, ഏകപക്ഷീയതയും ആത്മനിയന്ത്രണവും വികസിപ്പിക്കുക.

കുട്ടികൾ കസേരകളിൽ ഇരിക്കുന്നു. പരിശീലകൻ കുട്ടികളുടെ മുഖചിത്രമുള്ള കാർഡുകൾ കാണിക്കുന്നു. ചിത്രത്തിൽ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥ നിർണ്ണയിച്ച കുട്ടികൾ നിശബ്ദമായി കൈ ഉയർത്തുന്നു. കോച്ച് പറയുന്നു: "ഒന്ന്, രണ്ട്, മൂന്ന്." മൂന്നെണ്ണത്തിൽ, കുട്ടികൾ എല്ലാവരും ചേർന്ന് ഉത്തരം മന്ത്രിക്കണം.

ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാനം, പരിശീലകൻ പാന്റോമൈമിന്റെ സഹായത്തോടെ കുട്ടികൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന വൈകാരിക അവസ്ഥകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: സങ്കടം, നീരസം, സന്തോഷം, കോപം, ആശ്ചര്യം, ശാന്തത.

റൺ സമയം: 15 മിനിറ്റ്.

12. വ്യായാമം "I – മാസ്റ്റർ"

ഉദ്ദേശ്യം: ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക.

ഒരു ഹോസ്റ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയം എന്താണ്? (സാധ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ: ഇത് ശക്തനും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവനുമാണ്, അവൻ വിലയിരുത്തലുകൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നില്ല, സ്വയം വിലയിരുത്താൻ തയ്യാറാണ്; ഇത് ഒരു ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളല്ല, തിരക്കുള്ള ആളല്ല, അയാൾക്ക് വിശ്രമവും ശാന്തതയും തോന്നുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ വിനിയോഗിക്കാൻ കഴിയും) .

വിദ്യാഭ്യാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന്. അമ്മയുടെ കുറിപ്പുകൾ രചയിതാവ് Tvorogova മരിയ വാസിലീവ്ന

സ്വയം-സ്വയത്തിന്റെ വികാസം സ്വയം രൂപീകരണത്തിന്റെ ആരംഭം ഒരു കുട്ടിയുടെ സ്വയം ബോധവും അതിന്റെ മാനസിക പ്രാതിനിധ്യവും ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അതിന്റെ ധാരണയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാകുന്ന രീതികളെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യം ദീർഘകാലമായി മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരെ അലട്ടിയിരുന്നു. കൈ-വായ ഏകോപനം

സ്വാതന്ത്ര്യം, ആത്മാഭിമാനം, ഉത്തരവാദിത്തം എന്നിവ വളർത്തുക. അനുസരണത്തെക്കുറിച്ച് ഈ ഗുണങ്ങളെല്ലാം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ആത്മാഭിമാനം മനുഷ്യ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. അവനില്ലാതെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധാരണ നിലനിൽപ്പുണ്ടാകില്ല, "അഭിമാനം" പലപ്പോഴും

സ്വന്തം മാന്യത ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അവന്റെ നല്ല ഗുണങ്ങളല്ല, മറിച്ച് അവൻ അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. "ആത്മാഭിമാനം" എന്ന പദം ഉപയോഗിച്ച ലാ റോഷെഫൂക്കോൾഡ് സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ലിൻഡ സാൻഫോർഡ് നടത്തി. വലിയ ജോലിഅവരുടെ രോഗികളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന്

സ്വയം അവബോധവും ആത്മാഭിമാനവും ആളുകൾ പല കാരണങ്ങളാൽ ദൃഢത വളർത്തിയെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: ആത്മവിശ്വാസം നേടുക, ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ആക്രമണാത്മക സ്വഭാവം കൂടുതൽ ശാന്തവും യുക്തിസഹവുമായ ഇടപെടലിലേക്ക് മാറ്റുക, അങ്ങനെ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ.