Hvorfor er en person stengt grunner. Lukking i deg selv

Forstå forskjellen mellom å være reservert og sjenert. Det er forskjell på å være introvert og noen som er så sjenerte at de ikke en gang kan snakke med noen på en fest. Introversjon er et personlighetstrekk, det er det som gjør deg glad og komfortabel. Sjenanse er noe helt annet, det kommer av å være redd eller engstelig for å samhandle med andre mennesker. Hvis du kan identifisere om du er en introvert eller bare en sjenert person, så kan dette hjelpe deg å "komme ut av skallet."

Gjør selvtvil til introspeksjon. Når det er en følelse av at de rundt deg nøye vurderer, er det vanskelig å komme ut av "skallet". Men studier viser at mesteparten av tiden spiller vi selv rollen som våre egne dommere, og andre legger ikke engang merke til de feiltrinnene som virker katastrofale for oss. Lær å undersøke handlingene dine fra et synspunkt om forståelse og aksept, og ikke fra synspunkt av kritikk.

• Selvtvil kommer fra følelser av skam og forlegenhet. Vi bekymrer oss for at andre dømmer oss like hardt som vi dømmer oss selv for våre feil og feil.
• For eksempel kan en usikker person tenke: «Jeg kan ikke tro at jeg sa det. Jeg så ut som en komplett idiot." Denne dømmende tanken vil ikke hjelpe deg i fremtiden.
• En person som analyserer handlingene sine kan tenke: «Å, jeg glemte helt navnet på den personen! Vi må finne en måte for oss selv å huske navn på bedre.» Denne tanken indikerer at du har gjort en slags feil, men ikke gjør det til verdens undergang. Det viser også at du kan lære og gjøre ting annerledes i fremtiden.

• Folk kjenner deg ikke igjen som en person med mindre de snakker til deg! Hvis du ser hyggelig og presentabel ut, vil andre være mer komfortable ved siden av deg! Smil!

I forhold til omverdenen er mennesker veldig forskjellige. Noen reagerer levende på aktuelle hendelser og kan snakke i timevis om alt i verden, mens noen er gjerrige med følelser og sjelden vet hva og når de skal si.

Hvordan definere lukkethet

Åpne, omgjengelige mennesker kalles ekstroverte, deres motsetning er introverte. Sistnevnte lever ofte i harmoni med seg selv og bekymrer seg ikke på grunn av deres isolasjon - de er komfortable i ensomhet. Men dette er langt fra alltid tilfelle: særegenhetene ved oppførsel og karakter gir usosiale mennesker mye ulempe. Hvis en person er ukomfortabel med å være slik han er, dukker det opp psykiske problemer. For å bli kvitt dem kreves det seriøst arbeid med seg selv.

Hvordan viser lukking seg? Ikke kommunikativ person:

• har problemer med å uttrykke følelser og tanker;
• vet ikke hvordan han skal forsvare sitt synspunkt;
• har problemer med å forstå andre og ha empati for dem;
• vet ikke hvordan man stifter nye bekjentskaper;
• redd for å fornærme samtalepartneren eller bli misforstått.

Vansker med å samhandle med andre

Lukkede mennesker gjør ofte ikke det inntrykket de forventer. Dette gjør det upraktisk når du skal intervjue for jobb og møte nye mennesker. Mangel på smil og enstavelsessvar oppfattes som manglende vilje til å kommunisere, mens det ofte er et spørsmål om manglende evne. En stille, ukommunikativ person vil gjerne vise seg på den andre siden, men han har ikke de nødvendige ferdighetene: han vet ikke hvordan han skal snakke om bagateller, har ikke tid til å svare på en vits eller forstår ikke i det hele tatt at samtalepartneren er ironisk.

Usosiable mennesker synes det er vanskelig å få venner. Det er godt å ha en barndomsvenn som aksepterer deg for den du er. Men å få nye venner blir vanskelig: hvordan åpner du deg for fremmede hvis du ikke er vant til det? I et nytt selskap er introverte tause, redde for å si noe upassende eller frykter at historien deres skal virke uinteressant.

Folk som opplever kommunikasjonsvansker finner det vanskelig å finne sin sjelevenn. Alle rundt møtes, blir forelsket og gifter seg, og du blir alene? Beskjedenhet, hemmelighold, manglende evne til å vinne over den du liker gjør deg bokstavelig talt usynlig for gjenstanden for tilbedelse. Du kan overbevise deg selv i lang tid om behovet for å ta det første skrittet, men tør likevel ikke ta det – på grunn av frykten for å bli misforstått, latterliggjort osv.

Disse situasjonene gir mye frustrasjon og smerte. Det er ikke din feil at du ble født eller ble slik - isolasjon og mangel på omgjengelighet har mange årsaker.

Årsaker til isolasjon

Mange spør seg selv: "Hvorfor er jeg en lukket og lite kommunikativ person?". Her er bare noen av de vanligste årsakene:

• arv: selvtillit overføres på genetisk nivå. Hvis en av de nærmeste slektningene utmerker seg ved isolasjon og usosialitet, kan du arve disse egenskapene fra dem;
• oppdragelse i barndommen: foreldre gjør feil som setter et dypt avtrykk i sinnet til en person selv i voksen alder. Konstante forbud, avslag, trekking fører til det faktum at barnet begynner å bli flau over manifestasjonene av hans personlighet og skjuler sin individualitet dypt inne. Og omvendt: overdreven ros av barnet og utsagn om at det er den aller beste fører ham til konflikt med omverdenen i fremtiden: han ser at mange gjør noe bedre enn ham, og på grunn av dette trekker han seg inn i seg selv;
• sosialt miljø: V tidlig alder barnet kan lide av latterliggjøring av de omkringliggende barna, upassende kommentarer fra lærere eller lærere; ung bevissthet er sårbar, og til og med en bagatell fratar en person selvtillit. Som voksne opplever vi konstant press fra samfunnet om å fortelle oss hva vi skal gjøre og hvordan vi skal gjøre det. Pårørende, arbeidsgivere og andre mennesker knuser ofte våre interesser, ambisjoner og synspunkter for seg selv. Føler seg som «noe som ikke er sånt», lukker en person, blir stille og ydmyk;
• dårlig erfaring forhold: hvis den første kjærligheten endte i et vanskelig brudd, hvis den utvalgte oppførte seg stygt med deg eller ikke gjengjeldte følelsene dine i det hele tatt, er selvtilliten under angrep.

Jeg er en profesjonell psykolog med erfaring i å løse problemer knyttet til personlig vekst. Hvis du sliter med å bli mer utadvendt og ikke kommer over din introversjon, kan jeg hjelpe. . Jeg gjennomfører konsultasjoner på et privat kontor i sentrum av Moskva og online ved hjelp av. Anonym og konfidensiell

Harme, frykt, selvtillit, arroganse - alt dette er grunner til isolasjon. Det handler om om konflikten med omverdenen, om følelsen av inkonsekvens med ham. Psykologi fremhever media som en annen faktor som påvirker mangelen på sosialitet. En konstant strøm av informasjon – både positiv og negativ – løses opp i seg selv. Å lese bloggene til populære mennesker og se hvor lyst de lever, begynner du å bli for kritisk til eget liv og som et resultat virker du uinteressant og verdiløs for deg selv. Og overfloden av informasjon om terrorangrep, kriger, miljøkatastrofer og andre vanskelige hendelser fører til en deprimert, stille, skremt tilstand. En person føler seg svak og hjelpeløs, og lukker seg om seg selv. Du kan bli et offer for massekommunikasjon selv i voksen alder.

For å takle isolasjon kjøper folk tematiske bøker, deltar på gruppetreninger, trener autotrening, prøver å kommunisere oftere og oftere. Men mangel på kommunikasjon er et symptom, mens årsakene er mange. Du kan ikke fjerne symptomet uten å ta tak i årsaken. På jakt etter et svar kan en person feilaktig tro at han har funnet selve problemet. Hvis det viser seg å ikke være henne, vil han miste mye tid og vil aldri takle kompleksene.

Hjelp fra psykolog

Hvordan takle isolasjon hvis du vil slippe nye mennesker inn i livet ditt? Noen ganger er ikke din egen innsats nok, og forsøkene som gjøres er ineffektive, noe som forverrer situasjonen. I dette tilfellet er det nødvendig med hjelp fra en psykolog. Spesialisten vil spørre om alt som bekymrer deg, lytte til frykten og bekymringene dine. Sammen med en psykoterapeut vil du se årsaken til svikt i kommunikasjonen med mennesker. Noen ganger er én konsultasjon nok til å forstå hvordan man skal oppføre seg for å slutte å være tilbaketrukket og ukommunikativ. Dersom situasjonen er vanskelig, vil det være behov for flere møter.

Som profesjonell er jeg klar til å håndtere situasjonen med deg og hjelpe deg å lære å kommunisere med mennesker enkelt og med glede. Kommunikasjon gir lykke, det er et uunnværlig element sosialt liv La oss ta et steg mot det sammen!

Hallo, kjære lesere blogg! I dag skal vi snakke om de menneskene som har trukket seg inn i seg selv og rettet all oppmerksomheten mot deres indre verden uten å risikere å bli utsatt for utsiden. De kalles annerledes, introverte, schizoider, eller rett og slett - en lukket person.

Karakteristisk

Nærhet har slike tegn som manglende evne til å etablere ikke bare nære relasjoner, men generelt kontakt med andre. Hvis noen tar hensyn og henvender seg til en slik person, vil det føre til mye spenning, angst og noen ganger til og med frykt. Hvis dette er medfødte karaktertrekk som symboliserer nærhet, vet han ikke hvordan han skal etablere hengivenhet og er ved siden av en annen person og mottar hans støtte og oppmerksomhet. Fordi det er en underbevisst frykt for at hans personlighet vil bli svelget og ødelagt, og han vil slutte å eksistere som separat og unik.

Hvis han ervervet i løpet av livet, blir utsatt for en rekke skuffelser eller svik, eller blir en deltaker i en traumatisk situasjon, vil han rett og slett være redd for å åpne seg for verden igjen. Ved å unngå forhold vil han unngå smerte. Fordi det er en illusjon om at livet blir lettere på denne måten. Men menneskelig psykologi er slik at han er et sosialt vesen og trenger rett og slett intimitet og kommunikasjon. Jeg anbefaler å lese artikkelen.

Når du kommuniserer med introverte og schizoider, vil du kunne spore at de sjelden ser inn i øynene dine, fordi de er redde for å "kolle seg med øynene." Dette truer tross alt at de må oppleve noen følelser som av ulike grunner ikke vil føle. For eksempel av manglende evne til å håndtere dem, eller av manglende vilje til å føle dem igjen. Og noen ganger, slik at du ikke legger merke til hva de dette øyeblikket må bekymre deg.

Når du prøver å snakke oppriktig og "hjerte til hjerte" risikerer du å løpe inn i en vegg av intellektualisering. Tross alt hjelper det mye å ikke føle, som et resultat av at samtalen ikke vekker interesse og lyst til å fortsette den videre. Sløvhet er et annet tegn som bidrar til å svare på spørsmålet: "hvordan gjenkjenne en lukket person?". Ja, det er hemming, fordi den indre verden er så fengende at det ikke alltid er mulig å bytte raskt, og som oftest vil du ikke. I selskapet vil han være isolert, et sted i nærheten, og se på resten, som om han "ser nøye" på dem.

Fører til

1. Husk at jeg fortalte deg at det er det forskjellige typer temperament? Hvis ikke, ta en titt . Nå er et barn født med en bestemt type, vanligvis flegmatisk eller melankolsk. Det er bare det at siden barndommen har det vært mye mer interessant for ham å være sammen med seg selv, hans indre verden er mye mer fengslende enn den ytre, så du bør ikke slå alarm og prøve å endre den.
2. Hvorfor blir en person lukket? Jo, for i ungdomsårene taklet han ikke utviklingsoppgaven pga konfliktsituasjoner eller misforståelser med jevnaldrende. Som et resultat, etter å ha opplevd mange følelser og ikke funnet støtte, bestemte han seg for å bli usynlig slik at alt ikke skulle skje igjen. Skam lammer bokstavelig talt i forsøk på å oppføre seg rolig i selskap med fremmede.
3. Hvis foreldre i barndommen ikke gir tilbørlig oppmerksomhet og omsorg, kan barnet, som ikke føler støtte, bli en avviker, eller omvendt, lukke seg om seg selv, siden voksne ignorerer problemene hans, bestemmer han at andre ikke vil trenge ham heller. Hva betyr ordet «avvikende», kan du se artikkelen.
4. Den negative opplevelsen av å være født i en aggressiv familie der hver eneste bevegelse blir devaluert og straffet. Alt som et barn ikke gjør blir mislikt. Over tid vil hvert forsøk på å skille seg ut og vise seg være ledsaget av skyld, skam, redsel, frykt og andre følelser. Dette skjer vanligvis i familier der en av foreldrene, oftere faren, har en alkoholavhengighet og hver gang han drikker, blir han voldelig.
5. Som jeg sa i begynnelsen, lukket mann oppstår ofte som følge av en traumatisk situasjon. For eksempel, hvis en mann ble utro eller en kjæreste forrådt, tåler kanskje ikke psyken stresset, og for å bevare personligheten, skape en slik beskyttelsesmekanisme ved å rette oppmerksomheten dypt inn i seg selv. En slik person kan godt lure seg selv, og tro at det rett og slett ikke er behov for andre lenger. Faktisk er det smerten som taler i ham, som er dekket av likegyldighet og pompøsitet. Tross alt er det mye lettere å devaluere andres betydning enn å innrømme at du begynte å sky dem av frykt og en følelse av sårbarhet.

Hvis det er en kjær i miljøet ditt som har en så lukket karakter på grunn av typen temperament, ikke legg press på ham. Ikke skap unødvendig stress ved å tvinge deg til å gå til et støyende selskap, prøve å introdusere noen og så videre. Ved disse handlingene, som ser voldelige ut for ham, vil du bare øke motstanden og ønsket om å skjule seg enda dypere så snart som mulig, slik at de ikke får det.

2. Ikke hold tilbake følelser

Over tid vil dette ikke bare føre til ulike sykdommer, men også komplisere kommunikasjon med andre. Lær å ta en pause og legge merke til hvorfor du ikke liker noen eller hvorfor du er sint på dem og ikke vil krysse veier.

Bevissthet om grunnårsaken vil hjelpe i fremtiden å bli kvitt den akkumulerte negativiteten og etablere kontakt, og, viktigere, oppfatningen av andre mennesker. Har du lagt merke til at du for eksempel føler deg ensom, misunner en glad kollega, og forsto ikke, hvorfor irriterer hun deg så mye?

3. Gi deg selv en sjanse

Hvordan slutte å være stengt etter svik fra en kjær? Ja, bare gi deg selv en sjanse til å leve et fullt liv, noen ganger er det viktig å kunne gi slipp på harme og skuffelse, selv om de er smertefulle, er de nyttige, fordi de gir deg muligheten til å revurdere livet ditt, å innse deg selv, dine ressurser og begrensninger. Og det er veldig viktig å ta et steg mot utvikling, uansett hvor vanskelig det er, men å føle seg negativ er mye bedre enn ufølsomhet.

Tro meg, for i ufølsomhet fratar du deg selv glede, lykke, nytelse ... Og dette vil til slutt føre til dyp depresjon som ofte ender med selvmord. Her er hvordan du takler depresjon.

4. Komfortsone

Hvis du føler at du ikke har blitt like sosial som før, prøv å forlate komfortsonen din, og likevel, med makt, gå til selskapet, til fester hvor det vil være mange veikryss. Over tid vil spenningen din begynne å svekkes med hvert bekjentskap, fordi alt vi gjør blir til en ferdighet. Og for å finne ut hvordan du kan oppdage talentet til en utadvendt personlighet i deg selv, anbefaler jeg å lese.

5.Selvfølelse

Og ikke glem å jobbe med selvtilliten din, fordi mangel på tillit til deg selv og dine evner ofte hindrer deg i å ta en risiko og ta det første skrittet ved å møte en jente du liker eller snakke med sjefen din om en forfremmelse. Etter å ha lært å akseptere deg selv som du er, først å ha blitt kjent med deg selv, innse dine handlinger, reaksjoner og karaktertrekk, vil det være mye lettere for deg å forsvare interessene dine, kommunisere fritt og nyte det.

Konklusjon

Introverte mennesker mister nok nytelse og glede i livet, de færre funn og følelsen av at de er betydningsfulle og nødvendige, så se deg rundt, ikke alle mennesker er forferdelige, ta en nærmere titt, plutselig finner du interesse for dem og innser at du kan stole på igjen. Det var alt for i dag, ta vare på deg selv og dine kjære!

Tilbaketrekning er manglende vilje eller manglende evne til å kommunisere. Lukkede mennesker unngår samfunnet, i et team oppfører de seg reservert, deler ikke inntrykk eller meninger. Lukking, årsakene til dette er omtalt i artikkelen, kan bli et alvorlig problem karrierevekst samt livsglede. For å lære hvordan du kan overvinne denne tilstanden, må du først finne ut hva som er årsakene til en persons isolasjon?

Lukking i kommunikasjon, ifølge psykologer, ligger i:

• Psykologiske trekk og karakter av personligheten;
• Den nåværende følelsesmessige tilstanden til personen;
• Behovet for å ha personlig plass;
• Barns psykotraume;
• Psykiske avvik;
• Mangel på selvkjærlighet.

Med tanke på isolasjon, årsakene til denne tilstanden, vil vi ikke snakke om mentale avvik. Artikkelen vil fokusere på mentalt friske mennesker, men altfor selvopptatte mennesker, og mer enn 90 % av dem

Hovedårsaker

Når skjer stenging? Årsakene er oftest:

• Vanskelig forhold til foreldre. Problemet kan ha røtter i tidlig barndom dersom barnet ikke ble gitt nok oppmerksomhet og kjærlighet. Det antas at det som kommer fra barndommen oftest forblir hos en person til slutten. livsvei. Men dette er ikke helt sant, og nedenfor skal jeg forklare hvorfor.
• Komplekser. De er varierte og tallrike, som blader på trær. Man kan bekymre seg for utseende, en annen - slørete tale, den tredje - fattigdom, den fjerde - sosial status. Arbeidsledig, singel, ingen barn, ingen bil - alt dette kan provosere frem isolasjon i kommunikasjonen .
• Overdreven sjenanse. Igjen, dette skyldes mangel på selvtillit.
• Sårbarhet, overfølsomhet. Mange slike mennesker holder konstant oppmerksomheten på personen sin, som en støvsuger som samler andres meninger - ingen tenker dårlig om dem.
• Frykt for kommunikasjon. Stillhet, isolasjon kan være et resultat av negative opplevelser i fortiden, når en person ble latterliggjort eller ignorert. Dette kalles psykotraume.
• Banal manglende evne til å kommunisere, mangel på ferdigheter. Hva du skal si, hvordan du skal svare, hvilke spørsmål du skal stille.
• eller annen frykt, og dette er en banal vantro på din egen styrke og at du kan takle vanskeligheter.
• Personlige erfaringer. Hvis en person er opprørt over noe eller er opptatt av problemer, er han ikke i stand til å snakke.
• Fysisk ubehag, tretthet. Alt er klart her. Etter et nervøst og anspent daglig skift overvinner en slik tretthet, ikke bare for å snakke, men noen ganger har du ikke lyst til å puste.

Det hender at problemet med en persons sjenanse manifesterer seg i en viss sirkel, mens han med andre er munter og omgjengelig. Da betyr dette at et selskap der en person opptrer for tilbakeholdent er ubehagelig for ham eller ikke samsvarer med hans atferdsstandarder.

I hvert tilfelle kan årsaken til isolasjonen være sin egen, spesielle.

ubevisst reaksjon

Det ser ut til at isolasjon ikke bare er et karaktertrekk, men en innlært ubevisst reaksjon. Å unngå mennesker er en irrasjonell beslutning som strekker seg fra barndommen. Noe skjedde, på grunn av hvilket barnet bestemte seg for å unngå situasjoner der han vil kommunisere med andre mennesker. Kanskje noen skjelte ham ut, kanskje noen angrep ham. Barnet vokste opp, men reaksjonen på å unngå mennesker ble stående. Selv fysisk sterke mennesker vellykket i virksomheten, har Godt jobba, hjem og familie, kan være redde for menneskene rundt seg. Denne frykten egner seg ikke til rasjonelle argumenter ... Men dette er bare en illusjon. Barns reaksjoner og hendelser (psykotrauma) går lett og raskt over.

La oss sammen tenke på om barndomstraumer virkelig kan påvirke en voksens atferd, og her er noen eksempler:

• Når gutten er barndom Mamma slår, vil det virkelig føre til at en fille vil vokse ut av ham (tross alt kan til og med en kvinne fornærme ham)?
• Og hvis et barn tisset seg redd, betyr dette at en feiging vil vokse opp?
• Og å stjele i barndommen innebærer at han vil stjele i voksen alder?
• Hvis et barn gråter når han er sulten, vil han ikke være i stand til å motstå sine øyeblikkelige ønsker selv som voksen?

Min forklaring:

Hva er forskjellen mellom en åpen og lukket person?

• En åpen person, når han snakker, er han alt konsentrert om samtalepartneren, han er interessert i hva som skjer med ham. Lukket helt for seg selv, slik jeg ser ut.
• En sosial person går inn i en fest med glede, fokusert på jentene / gutta som er der, på bekjentskaper som han ikke har sett på lenge, på atmosfæren av moro. Lukket er selvsentrert. Ser jeg ikke dum ut, og står jeg ikke som et idol? Hvordan kan jeg snakke og ikke virke dum?
• Omgjengelig når møte en jente er konsentrert om henne. Hvordan formidle følelser til henne, hvordan formidle hennes varme til henne. Hvordan skape hyggelig kommunikasjon. Lukket er selvsentrert. Uansett hvordan jeg blir avvist, hvordan kan jeg ta telefonen fra henne, hvordan kan jeg glede henne?

En lukket person taper for mye i dette livet. På jobb blir han behandlet med forsiktighet, noe som betyr at forfremmelser karrierestige bør ikke forventes. I det personlige livet vil flaks heller ikke følge med. Til tross for all innsats er det av en eller annen grunn umulig å etablere forhold til det motsatte kjønn.

Hvordan bli kvitt lukking hvis nære mennesker ikke ønsker å bli behandlet med forståelse? Foreldre, søsken og andre slektninger forveksler ofte sjenanse med fiendtlighet, reserverthet og likegyldighet. Hvis folk nær deg ikke kan eller vil hjelpe deg, søk hjelp fra spesialister.

Å overvinne isolasjon krever et visst mot. Det kan være flaut å søke profesjonell hjelp. Sjenanse anses ikke som et alvorlig problem, for eksempel et brudd eller blindtarmbetennelse. Men for å gjenkjenne sjenanse som en sykdom, trenger du bare å telle alle "komplikasjonene" som det fører til.

Fremtidige kunder ønsker å vite hva som venter dem i økten, og ved hjelp av hvilken vil overvinnelsen av isolasjon bli oppnådd. Først av alt trenger en sjenert person et løft i selvtillit. I de fleste tilfeller blir det årsaken til manglende vilje til å kommunisere. Den sjenerte personen anser seg selv for å være verre enn andre, og er redd for å virke latterlig, for å bli avvist. Det virker hele tiden for ham som om de rundt ham hvisker bak ryggen hans og gir ham støtende kallenavn. Lukking gjør at du legger merke til sidelengde blikk og en uvennlig holdning. Den sjenerte personen mistenker selv nære slektninger for hat mot sin person. For å unngå imaginære problemer, forlater en person ganske enkelt kontakter.

Det er mange teknikker, som hver kan lære hvordan man kan bli kvitt isolasjon. Ulike spesialister kan tilby det meste forskjellige måter eliminering av sjenanse. Metoder kan være både de mest ukompliserte og veldig ekstravagante, om ikke ekstreme. Tilhengere av noen strømninger i psykologien mener at man ikke skal skade med en skarp invasjon. Det er imidlertid også eksperter som mener at sjenanse bør disponeres ganske skarpt og grovt. En person bør få en god shake-up, som vil bidra til å revidere atferdsstereotypier.

For å lære å bli kvitt isolasjon, må du forstå hva en sjenert person trenger. Nærhet kureres ved kommunikasjon. Du bør ikke bare stole på hjelp fra psykologer. Du må være proaktiv og handle på egenhånd. Begynn å bygge relasjoner med familien din. Dine slektninger vil bli overrasket over at du har begynt å ta mer hensyn til dem. Organiser en felles tur til et museum eller en tur ut av byen. Du kan bare spise en familiemiddag. Overfloden av deilig mat bidrar til å slappe av. Kommunikasjon blir mye enklere.

Ikke prøv å erstatte kontakt med mennesker med kommunikasjon med kjæledyr. Hvordan overvinne isolasjon hvis du ikke vil lære å kommunisere med en person. Kjærlighet til kjæledyr gis vanligvis av ensomme mennesker som har blitt sosialt utstøtte. Et dyr kan være en årsak til familiegjenforening. En kattunge eller en valp vil være sentrum for oppmerksomheten, både barn og voksne vil gjerne ta vare på ham. Å bli med i en hobbygruppe er den mest naturlige måten å komme i kontakt med folk du deler en felles hobby med.

Svaret på spørsmålet om hvordan man kan overvinne isolasjon, vil hver person ha sin egen. Det viktigste er ikke å slutte å stille deg selv spørsmålet: hvordan slutte å være en sosial utstøtt og leve et fullt liv.

Overvinne overdreven sjenanse

Overdreven sjenanse er irrelevant, spesielt hvis den viser seg i ung mann. Med endringene som har skjedd i samfunnet, har også begrepene om stereotypier endret seg. riktig oppførsel. Overdreven sjenanse kan betraktes som et tegn på mindreverdighet. En sjenert person regnes ofte som eieren av en ubehagelig fysiologisk defekt: hvis du er sjenert, har du noe å skjule.

Først av alt må du finne opprinnelsen til isolasjonen din. For å gjøre dette, prøv å analysere:

• familien din. Hva slags mennesker er du født og oppvokst blant? Hva slags forhold råder mellom medlemmer av familien din? Hvem er hodet? Ofte oppstår overdreven sjenanse hos personer som vokste opp i familier med autoritære foreldre. Ubevisst er barnet redd for å gjøre feil, ønsker å unngå mulig straff. Den eneste måten å ikke gjøre feil på er å ikke gjøre noe. Som et resultat finner mange initiativer av barnet ikke videre utvikling. Ingen handling - ingen feil;
• deres lærere og lærere. Disse menneskene tilbringer ikke mindre tid med barnet enn sine egne foreldre. Det er de som ofte blir de som «henger» merkelapper på liten mann. Til tross for at barnet lytter mye mer til slektningenes mening, betyr en lærers eller pedagogs mening også mye for ham;
• omgivelsene dine. Overdreven sjenanse er et resultat av å kommunisere med noen mennesker hvis selvbekreftelse kommer fra andres ydmykelse. Siden de er mangelfulle og ute av stand til å få autoritet på en annen måte, velger slike mennesker et offer - en sårbar, lett foreslått person som villig lytter til rådene fra sin "venn". Fra imaginære venner kan du ofte høre setningene "Ja, hvor er du!", "Ja, se på deg selv!", "Vel, hva gjør du!".

Etter å ha analysert dine slektninger, lærere og venner og identifisert blant dem de som forårsaket dine mindreverdighetskomplekser, må du " generell rengjøring" forhold:

• overvinne sjenanse umulig mens du er venn med personen som ydmyker deg. En ekte venn vil forsiktig påpeke feilen, men vil aldri trekke konklusjoner om dine mentale evner. Kommunikasjon med mennesker som stadig understreker din underlegenhet, bør umiddelbart forlates;
• vurderingen av lærer og pedagog bør heller ikke være avgjørende. Noen ganger er læreren sjalu på en mer talentfull elev og prøver å undervurdere selvtilliten hans. Historien kjenner til mange tilfeller der strålende vitenskapsmenn eller musikere ble undervurdert av lærerne sine. Bare troen på seg selv hjalp dem til å bli det de ble;
• å overvinne sjenanse vil være det mest smertefulle når en negativ vurdering blir pålagt deg av dine slektninger. Du kan bytte lærer, du kan skille deg med en venn. Pårørende velges ikke. Bor du i samme leilighet som foreldrene dine, vil det ikke være lett å unngå deres eksponering for deg. Ikke prøv å bytte slektning, det er nesten umulig. Prøv å forstå dem og tilgi dem hvis mulig. Noen ganger ydmyker foreldre ubevisst barna sine, i frykt for at et barn som føler seg trygg vil bli uavhengig og forlate dem.

Å overvinne sjenanse begynner ikke med et besøk til en psykolog, men med en detaljert introspeksjon. Spesialisten vil helt sikkert finne de riktige ordene for å hjelpe deg. Imidlertid kjenner han ikke dine slektninger, vennene dine eller fortiden din. Før du begynner, må du vite hvordan og når problemet oppsto. Dette vil bidra til å løse problemet mer effektivt.

Hvordan bli kvitt sjenanse?

skadelig konsekvenser av sjenanse det er vanskelig å overvurdere. Kvaliteten som en gang ble ansett som en av hoveddydene, rangerer i dag blant de verste. menneskelige laster. Sannsynligvis bringer sjenanse virkelig ikke noe godt verken til samfunnet eller til personen som lider av det. En sjenert jente tåler ofte latterliggjøring av jevnaldrende forårsaket av fraværet av en ung mann. En sjenert fyr kan heller ikke alltid etablere et personlig liv.

Spørsmålet er hvordan bli kvitt sjenanse blir spurt av tusenvis av mennesker over hele verden. Din beslutning om å begynne å kjempe mot sjenanse er mye viktigere enn å bruke alle slags nymotens teknikker som kjente psykologer tilbyr. I kampen mot sjenanse vil hjelpe deg:

• taleutvikling. Sjenerte mennesker blir ofte forrådt av en usikker stemme. Du kan snakke stille, men talen din må være trygg. Begynn å jobbe med henne ved å skrive essays. Årsaken til nølende tale er ofte manglende evne til å formulere sine tanker riktig. Dette er sannsynligvis et resultat av sjenanse. Når du føler at du har nådd visse høyder i å skrive essays, kan du begynne å jobbe med stemmen din. Lær deg dikt og tungetråder utenat. Hvis du har hørsel og vokale evner, kan du synge sangene du liker. Hvis du er flau over å vise resultatene av arbeidet ditt til andre, syng og resiter poesi alene. Det er viktig å gjøre dette regelmessig, bruk hvert ledige minutt. Snart vil du legge merke til at stemmen din har blitt mye fastere og mer selvsikker;
• sosial profesjon. Hvis du ennå ikke har bestemt deg for valget av et yrke, prøv å velge et der du må kommunisere mye med kunder, kunder osv. Hvordan bli permanent kvitt sjenanse og selvtvil hvis arbeidet ditt innebærer et konstant opphold på et bortgjemt sted? Noen føler seg kalt til en eller annen aktivitet. Men hvis det ikke er noe slikt kall, ta et valg til fordel for fellesskap;
• være i søkelyset. Hvordan bli kvitt sjenanse og usikkerhet for alltid? Nok til å bli sentrum for oppmerksomheten. Til å begynne med kan du bruke lyse klær, nåle en brosje osv. Først vil du oppleve en følelse av flauhet av å stirre på deg. Du bør ikke trekke deg tilbake. Du må venne deg til at alle ser på deg og kanskje kommenterer klærne eller smykkene dine. Det er høyst sannsynlig at disse kommentarene ikke alltid er positive. Noen vil anklage deg for indiskresjon. Hvis dette skjer, er målet ditt delvis oppnådd. Hvordan bli kvitt sjenanse hvis en person hele tiden er interessert i hva andre tenker om ham? Du har overvunnet det første stadiet av frigjøring og du kan gå videre. Bli initiativtaker til kommunikasjon ikke bare på jobb eller i kretsen av kjære, men også blant fullstendig fremmede.

Besøk og konsultasjoner bør ikke neglisjeres. profesjonell psykolog. Denne spesialisten vet nøyaktig hvordan man kan bli kvitt sjenanse. Det er bemerkelsesverdig at noen psykologer ikke ble frigjort fra fødselen. De var ikke mindre sjenerte enn sine klienter. Etter å ha overvunnet sin sjenanse, innså disse menneskene at deres kall var å hjelpe de som lider av den samme "sykdommen" som de selv en gang led. Lytt til en person som har klart å bli frigjort, for å overvinne sjenanse. Han kan være et godt forbilde for deg og et bevis på at sjenanse kan overvinnes.

Vil du bli kvitt isolasjonen så raskt som mulig?
Venter på (vi jobber til vi vinner)!
Oleg.