ความเป็นไปได้ในการเกิดใหม่ การเกิดใหม่แบบเปียกและแบบแห้ง

คุณสังเกตไหมว่าโลกสมัยใหม่มีแนวทางปฏิบัติมากมายเพียงใด? ทุกอย่าง: ตั้งแต่โยคะทุกประเภทไปจนถึงการเล่นกระดานโต้คลื่น จะเข้าใจความหลากหลายนี้ได้อย่างไร จะเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ได้อย่างไร และที่สำคัญที่สุด จะทราบได้อย่างไรว่าการปฏิบัติที่เสนอนั้นสอดคล้องกับเนื้อหาทางจิตวิญญาณดั้งเดิมหรือไม่?

ก่อนอื่น เมื่อคุณเริ่มมองหาโรงเรียน ทิศทาง และที่ปรึกษาสำหรับการปฏิบัติทางจิตวิญญาณของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลที่จะเป็นครูหรือผู้สอนของคุณมีทักษะการปฏิบัติที่จำเป็นจริงๆ และผ่านการฝึกอบรมทางจิตวิญญาณมาบ้างแล้ว เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากที่จะเฝ้าดูบุคคลเช่นนี้เมื่อเขาไม่ทำงาน แต่เพียงแค่สื่อสารกับผู้คนหรือพักผ่อน

ตัวอย่างเช่น ครูสอนโยคะที่สูบบุหรี่บนถนนระหว่างชั้นเรียนแทบจะไม่สามารถเป็นครูที่สามารถให้อะไรกับนักเรียนได้ การปฏิบัติทางจิตวิญญาณต้องการความทุ่มเทจากทุกคนที่มีส่วนร่วมในพวกเขา ทุกสิ่งมีความสำคัญในตัวพวกเขา และไม่มีมโนสาเร่

องค์ประกอบที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการดื่มด่ำในการปฏิบัติอย่างมีสติและจริงจังคือการเตรียมพร้อมทางจิตวิญญาณและข้อมูล ศึกษาผลงานทางจิตวิญญาณและวิทยาศาสตร์ที่เป็นพื้นฐานของการปฏิบัติด้วยตัวคุณเอง อย่าลืมถามคำถามและพูดคุยกับคนเหล่านั้นที่คุณวางแผนจะฝึกฝนด้วย ไม่มีอะไรที่เข้าใจยากสำหรับคุณเพราะการปฏิบัติใด ๆ นั้นขึ้นอยู่กับการรับรู้เช่น เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณกำลังทำอะไรและทำไม

ปัญหาที่ร้ายแรงสำหรับการปฏิบัติทางจิตวิญญาณคือการมีการตีความและการตีความมากมาย แน่นอนกว่านั้น ทุกคนที่ฝึกฝนจะต้องนำบางอย่างของตนเองเข้าสู่ระบบเดิมอย่างแน่นอน ไม่เลว - เป็นธรรมชาติ แนวทางการปฏิบัติทางจิตวิญญาณที่ถูกต้องคือการปรับตัว

เป็นเรื่องโง่เขลาที่จะสวมรองเท้าทางการแพทย์หากรองเท้ามีขนาดเล็กกว่าสองขนาด: ไม่ว่ารองเท้าจะอยู่ในสภาพทางการแพทย์อย่างไร ในกรณีนี้ ผลลัพธ์ที่คุณต้องการไม่น่าจะเกิดขึ้น ส่วนใหญ่แล้วมันจะตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง

แนวทางปฏิบัติก็เช่นเดียวกัน หากในระหว่างกระบวนการ คุณรู้สึกไม่สบายหรือเกิดความกลัวขึ้นมากะทันหัน ให้เปลี่ยนวิธีการ ละเว้นบางอย่าง ปรับเปลี่ยน ระบบใดๆ ก็ตามจะดีตราบเท่าที่คุณรู้สึกดี และในกรณีนี้เท่านั้นที่จะมีผลลัพธ์เชิงบวกที่การฝึกฝนใดๆ มีเป้าหมายเพื่อให้บรรลุผล

ดังนั้น ประเด็นหลักสามประการที่จำเป็นสำหรับการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ:

• ครู, ระดับจิตวิญญาณของเขา, ความรู้และความสามารถในการถ่ายทอดความรู้นี้.
• การรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการปฏิบัติเอง ประวัติความเป็นมา ครูทางจิตวิญญาณ และ เอกสารทางวิทยาศาสตร์พื้นฐานการฝึกปฏิบัติ
• ปรับสิ่งที่คุณกำลังทำให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ

"จิตใจและลมหายใจคือราชาและราชินีแห่งจิตสำนึกของมนุษย์" (ลีโอนาร์ด ออร์)

ผู้สร้างเทคนิคการเกิดใหม่คือ Leonad Orr ในความเป็นจริงเขาเริ่มศึกษาการปฏิบัติทางจิตวิญญาณของโยคีเพื่อทำงานกับความทรงจำและปัญหาทางจิตใจของเขาเองที่ตามหลอกหลอนเขามาตั้งแต่เด็ก นี่คือเส้นทางของเขาซึ่งเขาเดินเพื่อรักษาจิตวิญญาณและทำงานอย่างถูกต้องกับกระแสพลังงาน การทดลองทั้งหมดของเขานั้นใช้งานง่าย

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ซับซ้อนและการออกกำลังกายอย่างมีสติกับร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการหายใจ การเกิดใหม่ก็ปรากฏขึ้น เทคนิคการหายใจที่มีเป้าหมายเพื่อขจัดกลไกในการยับยั้งการหยุดนิ่งของพลังงาน การตั้งโปรแกรมเชิงลบของผู้ปกครอง - นี่คือการเกิดใหม่.

เมื่อมองแวบแรก เราสามารถพูดได้ว่าการเกิดใหม่นั้นคล้ายกับการฝึกหายใจทั่วไป แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง และแม้ว่าการปฏิบัติจะใช้การหายใจเข้าและหายใจออกสลับกันในช่วงเวลาหนึ่ง แต่ก็ต้องจำไว้ว่าการเกิดใหม่นั้นมีลักษณะดังนี้:

• ความตระหนักเช่น คุณไม่เพียงแค่หายใจ แต่คุณควบคุมลมหายใจ การเชื่อมโยงกัน ระยะเวลา ความลึก จังหวะ สถานะของคุณ
• จุดเน้นของการปฏิบัติอยู่ที่การทำจิตใจให้บริสุทธิ์และการดึงดูดพลังงานที่สำคัญ - พรานา
• โดยใช้เทคนิคพื้นฐานที่ได้รับโดยตรงจากโยคี

การเกิดใหม่เป็นเทรนด์ใหม่ในด้านจิตวิทยา ในงานทั้งหมดของเขา Orr ได้ประกาศหลักการของการทำงานด้วยจิตสำนึกที่แตกต่างจากหลักจิตวิทยาแบบดั้งเดิมและทัศนคติใหม่ที่ควรจะเป็นพื้นฐานสำหรับการรับรู้ของชีวิต ผู้ก่อตั้งการเกิดใหม่สอนให้ต่อต้านไม่เพียงแค่โรคหรือความซับซ้อนเท่านั้น เขายืนยันว่ามนุษยชาติสามารถท้าทายแม้กระทั่งความตายได้

หนังสือของเขาเต็มไปด้วยการเรียกร้องที่เห็นพ้องต้องกันในชีวิตให้ละทิ้งนิสัยการตายนั่นคือ หยุดรอคอยความตายและอย่ามองว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนแนวทางการใช้ชีวิตโดยตระหนักว่าบุคคลนั้นเป็นผู้สร้างทั้งสุขภาพและความเจ็บป่วยการบาดเจ็บและความตายของเขาเอง

นักเรียนหลายคนของ Leonard Orr ไม่เพียงแต่ศึกษาวิธีการและปรัชญาที่เขาสร้างขึ้น แต่ยังทำการเปลี่ยนแปลงกับพวกเขา ซึ่งบางครั้งก็สำคัญมาก โดยสร้างโรงเรียนเอกชนที่มีลักษณะคล้ายกับการเกิดใหม่จากระยะไกล

บ่อยครั้งที่ผู้ประกอบวิชาชีพมีคำถามว่าการเกิดใหม่มีข้อห้ามหรือไม่ สมมติว่าคุณไม่ควรทำสิ่งที่คุณไม่แน่ใจหรือคิดว่าเป็นอันตราย สำหรับการกระทำใด ๆ ของคุณ สิ่งสำคัญคืออารมณ์ภายใน ถ้าไปเดินเล่นตอนเช้าแล้วมั่นใจว่าล้มขาหักแน่ๆ มันไม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ แต่อย่างไร

“เราสามารถสร้างสวรรค์บนดินได้หากผู้คนยึดมั่นในแนวคิดเรื่องสุขภาพ ความรัก และชีวิตพอๆ กับที่พวกเขายึดติดกับความโง่เขลาของตนเอง ความคิดด้านลบ และยอมตายเพื่อที่จะไปสวรรค์” Leonard Orr ผู้ก่อตั้งกล่าว การเกิดใหม่ มีเรื่องให้คิด ผู้แต่ง: รุสลานา แคปลาโนวา

Rebirthing (อังกฤษ-การเกิดใหม่) เป็นเทคนิคทางจิตทางเดินหายใจที่สร้างขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 1970 ในสหรัฐอเมริกา เลียวนาร์ด ออร์.

ในระหว่างการสร้างการเกิดใหม่ มีการคำนวณว่าเป้าหมายหลักของมันคือประสบการณ์กระบวนการเกิดใหม่และการปลดปล่อยจากบาดแผลในการเกิด แนวคิดพื้นฐานของการเกิดใหม่คือทุกคนมีบาดแผลจากการคลอด ประเภทของการบาดเจ็บที่เกิดส่งผลต่อจิตใจของเขา กลไกการป้องกันโดยการยับยั้งข้อมูลเชิงลบที่เก็บไว้ในหน่วยความจำ ทำให้เกิดผลข้างเคียงเชิงลบที่ส่งผลเสียตลอดชีวิตของบุคคลนั้น การปลดปล่อยจากประสบการณ์เชิงลบที่ถูกกดทับโดยการเข้าสู่สภาวะที่เปลี่ยนแปลงและเข้าใกล้สภาวะของการเกิดใหม่ มีผลการรักษาในเชิงบวก ตามที่ผู้สนับสนุนการเกิดใหม่ การเกิดใหม่สมัยใหม่ประกาศความเป็นไปได้ในการกำจัดประสบการณ์ด้านลบที่อัดอั้น โดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาที่เกิดขึ้น

ในศตวรรษที่ 21 การเกิดใหม่มีหลายรูปแบบซึ่งแตกต่างอย่างมากจากวิธีดั้งเดิมของ Leonard Orr ดังนั้นผู้ปฏิบัติวิธีดั้งเดิมจึงมักจะตั้งชื่อวิธีของตนใหม่ว่า การเกิดใหม่-ลมหายใจ. การเกิดใหม่แบบคลาสสิกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดประเภทหนึ่งถูกสร้างขึ้นโดยนักเรียนของ Leonard Orr และเรียกมันว่าการเกิดใหม่แบบสมบูรณ์

ค้นพบเทคนิคการเกิดใหม่โดยบังเอิญ

การเกิดใหม่แบบเปียก

การเกิดใหม่ไม่ได้เกิดขึ้นภายในวันเดียว ทุกอย่างเริ่มต้นในปี 1962 เมื่อ Leonard Orr ขณะอาบน้ำที่อุณหภูมิ 36 องศา รู้สึกถึงแรงกระตุ้นของร่างกายให้หายใจเป็นจังหวะที่สอดคล้องกัน ซึ่งเป็นผลมาจากประสบการณ์แรกของเขาในการกลับชาติมาเกิด หลังจากนั้นเขาก็เริ่มทำการทดลองด้วยการค้นพบของเขา

ในปี พ.ศ. 2516 เขาได้จัดงานสัมมนาเกี่ยวกับประสบการณ์การเกิดใหม่ของเขา ผู้เข้าร่วมเวิร์กช็อปแสดงความประสงค์ที่จะผ่านขั้นตอนนี้เช่นกัน เขาแนะนำให้พวกเขาไปที่ห้องน้ำและนั่งในห้องน้ำจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกว่าถึงเวลาต้องจากไป จากนั้นอยู่ในอ่างน้ำต่ออีก 30-60 นาที ความรู้สึกที่ต้องออกจากห้องน้ำนี่แหละที่เรียกว่า อุปสรรคแรงจูงใจ ทุกครั้งที่เราผ่านด่านนี้ไปได้ ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับตัวเรา และเราสามารถติดตามโปรแกรมที่ควบคุมเราได้

นี่คือจุดเริ่มต้น การเคลื่อนไหวที่เกิดใหม่. นี่เป็นเทคนิคแรกในการเกิดใหม่: การนั่งในอ่างอาบน้ำและทำสมาธิผ่านอุปสรรค "กระตุ้น"

Leonard Orr ทำการทดลองในน้ำต่อไป โดยใช้ท่อหายใจและคลิปหนีบจมูกในเซสชันของเขา ในเวลาเดียวกัน ผู้ป่วยของเขากลับเข้าสู่สภาวะการคลอดและปริกำเนิดอย่างรวดเร็ว ความทรงจำของพวกเขาไม่เพียง แต่อารมณ์หรือจิตใจเท่านั้น แต่ยังมีสภาวะทางจิตและสรีรวิทยาที่สอดคล้องกับช่วงอายุนี้ด้วย และรัฐเหล่านี้ให้การบูรณาการผลการรักษา ผู้คนรู้สึกผ่อนคลายและสงบสุข ซึ่งเกินความเข้าใจของพวกเขาด้วยเทคนิคของการเกิดใหม่ ลูกค้าของเขาออกมาจากความเจ็บปวดและความตึงเครียดเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลายและสงบสุข

การเกิดใหม่ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อจิตใจ อารมณ์ และ ระดับจิตวิญญาณ. ผู้คนใช้การหายใจที่เปลี่ยนแปลง เลิกรู้สึกเจ็บปวดเรื้อรัง ตึงเครียด ดราม่าในชีวิตแต่ละคนและบาดแผล ทั้งหมดนี้กลายเป็นความผ่อนคลาย ความนุ่มนวล และความสงบสุข

ในปี 1975 หลังจากการเกิดใหม่หลายร้อยครั้ง Leonard Orr สังเกตว่าผู้คนมีประสบการณ์ "การเยียวยาด้วยลมหายใจ" เขาตระหนักว่ากลไกการหายใจของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง และการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและจิตใจก็เปลี่ยนไปตลอดกาล โดยปกติแล้วประสบการณ์เหล่านี้จะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปไม่กี่ครั้ง เมื่อบุคคลนั้นคุ้นเคยกับเทคนิคนี้และเริ่มรู้สึกปลอดภัย

จิตวิทยาและการเกิดใหม่

การเกิดใหม่ของการเกิดใหม่แห้ง

เมื่อเวลาผ่านไป Leonard Orr เริ่มทดลองด้วยจังหวะการหายใจที่สอดคล้องกันโดยไม่ใช้น้ำ จากผลการวิจัยของเขา เขาค้นพบด้วยตัวเขาเองว่าการหายใจติดต่อกัน 1-2 ชั่วโมงโดยไม่ใช้น้ำ 10 ครั้งจะดีกว่ามาก ก่อนที่จะให้เซสชั่นในน้ำโดยใช้ที่หนีบจมูกและท่อหายใจ จึงเกิด การเกิดใหม่แบบแห้ง. สิ่งนี้ทำให้การเกิดใหม่กลายเป็นการเคลื่อนไหวครั้งใหญ่

คำว่าการเกิดใหม่สามารถแปลจากภาษาอังกฤษว่า "การเกิดครั้งที่สอง", "การเกิดใหม่" นี่เป็นความจริงใน เปรียบเปรย: บุคคลได้รับการปลดปล่อยจากสิ่งที่ทำผิดในชีวิตของเขาจากอารมณ์ที่อดกลั้นเขาได้รับพลังงานกิจกรรมใหม่ ๆ ราวกับว่าเกิดใหม่ นี่เป็นความจริงเช่นกันใน อย่างแท้จริง: บุคคลสามารถสัมผัสกับความรู้สึกและสถานการณ์ที่แท้จริงเหล่านั้นอีกครั้งซึ่งเขาประสบระหว่างการคลอดจริง และด้วยเหตุนี้จึงแก้สาเหตุที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวซึ่งส่งผลเสียต่อชีวิต สุขภาพ พฤติกรรมและสภาพของเขา

วิธีการเกิดใหม่ตามผู้สนับสนุนเป็นวิธีการเปิดและค้นหาคอมเพล็กซ์ที่ไม่ได้สติที่ซ่อนอยู่ประสบการณ์ที่อัดอั้น การบาดเจ็บทางจิตใจความปรารถนา การกระทำที่ผิดและการประสานกัน ความสงบภายในวิถีแห่งการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ วิธีการจมอยู่ในจิตไร้สำนึกส่วนบุคคลการเข้าถึงพื้นที่ข้ามบุคคลฟิลด์ข้อมูลทั่วโลก

“พลังจิต” จำนวนหนึ่งถูกใช้ไปเพื่อบังคับสติและเก็บไว้ในจิตไร้สำนึก (ในสภาวะที่ถูกระงับและยับยั้งของ “ประสบการณ์ที่ไม่ต้องการ”) ยิ่ง "จุดโฟกัสที่ถูกระงับ" มากเท่าไหร่ พลังงานที่สำคัญของบุคคลจะถูกเบี่ยงเบนไปสู่การอุดตันนี้มากขึ้น อันเป็นผลมาจากการที่คน ๆ หนึ่งอาจประสบกับการขาดสิ่งนี้ในชีวิตของเขา ซึ่งแสดงออกในความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและร่างกายที่ไม่น่าพอใจ ในกิจกรรมที่อ่อนแอลงและสูญเสียความสนใจ, ความสุขในชีวิต , ในปัญหาที่เพิ่มขึ้น, ความขัดแย้งและความยากลำบาก ตามที่ผู้ปฏิบัติงานวิธีการเกิดใหม่ช่วยให้คุณเปิดและกำจัด "กระเป๋าที่ซ่อนเร้นของความรู้สึกอัดอั้น" ปล่อย "พลังจิต" และนำมันไปยังกิจกรรมปัจจุบัน รับภาระกิจกรรม ความสุข ความสุข และความเป็นอยู่ที่ดี

การเกิดใหม่เป็นกุญแจสู่ความสามัคคีภายใน

การเกิดใหม่ได้รับการฝึกฝนเป็น วิธีการที่ทันสมัยการช่วยเหลือตนเองและวิปัสสนา มันเกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิคการหายใจเฉพาะเพื่อให้บุคคลเข้าใจอย่างลึกซึ้งและละเอียดเกี่ยวกับจิตใจ ร่างกาย และอารมณ์ของพวกเขา

จากการค้นหาเหล่านี้ทำให้เกิดกระบวนการที่ผ่านเข้าสู่จิตใต้สำนึก ดังนั้น "จุดโฟกัสของการกดขี่" จึงเปิดขึ้น และจิตสำนึกรวมเข้าด้วยกัน เปลี่ยนสภาวะที่ถูกกดขี่ให้กลายเป็นความรู้สึกทั่วไปของกิจกรรมและความเป็นอยู่ที่ดี การเกิดใหม่ช่วยให้จิตใจและร่างกายสร้างตัวเองใหม่อย่างระมัดระวังในรูปแบบที่เพิ่มความสุข เพิ่มประสิทธิภาพ เพิ่มสุขภาพ และรู้สึกมีพลัง ความสามัคคีภายในบุคลิกภาพ.

เทคนิคการเกิดใหม่

ในการฝึกฝนเทคนิคการเกิดใหม่คุณต้องผ่าน 7-10 ครั้งภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ หลังจากศึกษาวิธีการอย่างเพียงพอแล้ว ลูกค้าสามารถฝึกฝนได้ การเกิดใหม่ด้วยตัวคุณเอง.

เทคนิคการเกิดใหม่ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบ 5 ประการ:

1. การหายใจที่เชื่อมต่อเป็นวงจร (ไม่หยุดระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออก)
2. ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ (กล้ามเนื้อและจิตใจ)
3. ใส่ใจในรายละเอียด ใส่ใจในปริมาตรทั้งหมด ไม่ถูกควบคุมโดยสติสัมปชัญญะ ควรปล่อยความสนใจให้เป็นอิสระ ความสนใจเป็นพิเศษจะจ่ายให้กับความรู้สึกที่มาถึงคุณจากภายในร่างกาย ช่วงเวลานี้เวลา
4. การผสมผสานในความสุข ความยืดหยุ่นของการรับรู้ การบูรณาการในความสุข - การย้ายจากบริบทเชิงลบไปสู่บริบทเชิงบวก จากการรับรู้เชิงลบและการประเมินสถานการณ์ไปสู่มุมมองสถานการณ์ที่แตกต่าง ยืดหยุ่นมากขึ้น และเป็นบวกมากขึ้น การหายใจที่เชื่อมต่อมีความสามารถในการเปลี่ยนบริบทโดยอัตโนมัติ (วิธีการรับรู้ความเป็นจริง)
5. เชื่อมั่นอย่างเต็มที่ในกระบวนการเกิดใหม่: ในแต่ละกระบวนการ สิ่งที่จำเป็นในขณะนั้นเกิดขึ้นจริง คนนี้. เชื่อมั่นในตัวเอง ในความรู้สึกของคุณ ในผลประโยชน์ที่การเกิดใหม่นำมาซึ่งสุขภาพและคุณภาพชีวิต ไม่จำเป็นต้องมีสติควบคุมบางสิ่ง จัดการบางสิ่ง ปล่อยให้การเกิดใหม่ดำเนินไปตามธรรมชาติ และมันจะดำเนินต่อไปตามที่เป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับ บุคคลที่เฉพาะเจาะจงในขณะนี้

ประเภทของการหายใจในเทคนิคการเกิดใหม่

การหายใจที่เชื่อมต่อกันในการเกิดใหม่เป็นหนึ่งในเครื่องมือหลักในการเข้าถึงข้อมูลที่อยู่ในส่วนจิตไร้สำนึก ความลึก ความรุนแรง และความเร็วของการไหลของกระบวนการทางจิตใต้สำนึกโดยตรงขึ้นอยู่กับประเภทของการหายใจที่ใช้

เทคนิคการเกิดใหม่ใช้การหายใจ 4 แบบ:

1. หายใจลึกและช้า- ใช้สำหรับแนะนำกระบวนการเกิดใหม่อย่างอ่อนโยน บางครั้งแทนที่จะหายใจช้า ๆ จะใช้การหายใจลึก ๆ ด้วยลมหายใจนี้ร่างกายจะผ่อนคลาย ใน ชีวิตประจำวันมันมีประโยชน์ที่จะใช้มันในช่วงเริ่มต้นของสถานะเชิงลบเพื่อต่อต้านความรู้สึกไม่พึงประสงค์
2. หายใจลึกและเร็ว- เป็นการหายใจถี่และลึกกว่าปกติประมาณ 2 เท่า ถือเป็นลมหายใจหลักของเทคนิคการเกิดใหม่ มันถูกใช้เพื่อเข้าสู่ระดับของจิตไร้สำนึก การหายใจออกจะผ่อนคลายและไม่มีการควบคุม ถ้าหายใจเข้าทางปาก ก็หายใจออกทางปากด้วย การบังคับหรือการยับยั้งการหมดอายุการควบคุมอาจทำให้เกิด "tetany" - ความตึงเครียดและการหดตัวของกล้ามเนื้อแขนขาใบหน้าซึ่งเป็นการแสดงถึงการต่อต้านภายในและความกลัว บุคคลนั้นควรได้รับการเตือนว่าไม่จำเป็นต้องต่อต้านสิ่งใด ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ และการหายใจออกควรผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้ ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้ประกอบวิชาชีพควรเปลี่ยนไปใช้การหายใจแบบที่สาม
3. หายใจเร็วและตื้น- มันคล้ายกับ "สุนัข" มันอนุญาตให้แยกบดขยี้ประสบการณ์เป็นชิ้น ๆ ทำให้อ่อนแอลงและเอาชนะประสบการณ์และความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็ว การหายใจประเภทนี้ถือเป็นผู้ช่วยสากลในสถานการณ์ที่รุนแรงเมื่ออารมณ์มาถึงขีด จำกัด และจำเป็นต้อง "ลื่น" อย่างรวดเร็ว
4. หายใจตื้นและช้า- ใช้เมื่อออกจากการเกิดใหม่ ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองและอย่ารีบปิดกระบวนการล่วงหน้า คุณต้องออกอย่างช้าๆ และระมัดระวัง

การใช้การหายใจทุกประเภทช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์สูงสุด การผ่อนคลายทางจิตใจและความสุข ในการเกิดใหม่ถือว่า ยิ่งหายใจออกอย่างผ่อนคลายมากเท่าไหร่ คุณภาพของกระบวนการก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น: เพื่อผ่อนคลายการหายใจออก คุณสามารถทำให้การหายใจเข้าคมชัดขึ้น ในเทคนิคการเกิดใหม่ ขอแนะนำให้รวมหน้าอกไว้ในขั้นตอนการหายใจ เนื่องจากเชื่อกันว่าอารมณ์จำนวนมาก "ชำระ" ในกล้ามเนื้อ

การเกิดครั้งที่สอง - เป็นไปได้ไหม? พัฒนาเทคนิคการหายใจ เลียวนาร์ด ออร์บอกเรา - ใช่ การเกิดใหม่ หรือ การเกิดใหม่, อาจจะ. ทางร่างกายแน่นอนว่าคุณจะยังคงอยู่ในร่างเดิมแต่ การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิญญาณคือสิ่งที่สามารถทำได้โดยใช้ความเข้มข้นพิเศษ แบบฝึกหัดการหายใจ. Leonard Orr ถือว่าการเกิดใหม่เป็นส่วนหนึ่งของระบบปรัชญาและวิธีการหายใจของเขาอยู่บนหลักการ ปลดปล่อยพลังงานโดยไม่หยุดระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออก(หายใจเข้าลึก ๆ บ่อย ๆ และหายใจออกเบา ๆ และผ่อนคลาย) สำหรับเขา การเกิดใหม่มีความหมายหลักสองประการคือ "เป็นศาสตร์ที่ว่าด้วยการหายใจเอาพลังงานในลักษณะเดียวกับอากาศ"และ “ตัดวงจรการเกิด แก่ เจ็บ ตาย หลอมรวมกายและใจให้เป็นหนึ่งเดียว ชีวิตที่มีสติวิญญาณนิรันดร์”ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2517 การเกิดใหม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นเทคโนโลยีการรักษาทางจิตเวชที่มีประสิทธิภาพ

เรอเบฟิง - “มันเป็นทักษะเชิงปฏิบัติที่เราสามารถใช้ได้ทุกวัน เราสามารถใช้มันเพื่อผ่อนคลาย ขจัดความเครียดและความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้น ความคิดสร้างสรรค์พลังงาน สุขภาพ ฯลฯ เราสามารถชำระล้างและปรับสมดุลของเราได้ทุกวัน ร่างกายพลังงาน. ฉันทำวันละสองครั้งในห้องน้ำ"เขียน Leonard Orr

การหายใจเป็นกระบวนการที่ง่ายและซับซ้อน เราเกิดและ การหายใจเป็นธรรมชาติสำหรับเรา. เราโตขึ้นและถูกบอกว่าเราหายใจไม่ถูกต้อง " การเกิดใหม่เป็นศาสตร์และศิลป์ของการเรียนรู้ใหม่ถึงวิธีการหายใจพลังงานในแบบที่เราเคยทำเมื่อแรกเกิด"อรพูดอย่างนั้นประชุม ผู้คนที่หลากหลายผ่านชีวิตและอุดมด้วยประสบการณ์เชิงลบ เราสูญเสียความสามารถในการ " เชื่อมต่อกับลมหายใจแห่งชีวิต" "แม้อายุ 5 ขวบ ร่างกายของเราก็เต็มไปด้วยความเจ็บปวดและตึงเครียดเขาพูดต่อ . ดังนั้นข้อสรุป: ง่ายๆ ต้องเรียนรู้ที่จะหายใจ.

มากมาย เทคนิคสมัยใหม่พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพ ผ่อนคลาย, — และเทคนิคการเกิดใหม่ยังทำให้ เน้นความผ่อนคลายเป็นหลักในการบำบัดผ่อนคลายเมื่อคุณหายใจ คุณจะรักษา. การหายใจแบบองค์รวมของการหายใจเข้าและหายใจออกเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยพลังวิเศษที่เคลื่อนไหวและแทรกซึมทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ หายใจได้มากกว่าแค่อากาศอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ไนโตรเจน และอื่นๆ สารประกอบทางเคมี, — คุณสามารถสูดดมและ พลังงาน. "การเกิดใหม่คือลมหายใจแห่งชีวิต"

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เกี่ยวกับการหายใจในการเกิดใหม่? "การหายใจเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ทางจิต - การหายใจทางปากโดยไม่หยุดนำไปสู่เส้นทางที่สั้นที่สุดไปสู่คลังแห่งความทรงจำทางอารมณ์ (ขั้นตอนแรกในการเกิดใหม่ครั้งแรก) - การหายใจทางปากโดยไม่หยุดชั่วคราวไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ ยังจำเป็นเพื่อให้สามารถทุกคนที่ประสบกับความเครียดทางอารมณ์อย่างรุนแรง" . "หายใจแบบนี้ไปเรื่อยๆก็ได้"

หลังจากหายใจทางปากชั่วขณะโดยไม่หยุด คน ๆ หนึ่งจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกายอย่างแน่นอน บางคนรู้สึกอบอุ่น บางคนหนาว มึนงง และแม้แต่การลอย (ลอย) เป็นไปได้ “ร่างกายทั้งหมดของลมหายใจคือ “หน้าจอปริมาตร” ซึ่งสร้างและสร้างคลื่นความทรงจำทางอารมณ์ขึ้นใหม่ ความรู้สึกเหล่านี้ส่วนใหญ่มีลักษณะเป็น “ภาพลวงตา” กล่าวคือ ข้อต่อของคุณจะไม่ละลายและเส้นเอ็นจะไม่ฉีกขาด แต่พอเรียนจบก็อย่างที่ผู้มีประสบการณ์บอกไว้ , "เดี๋ยวมันก็ผ่านไป".

คนไหนของเรา โลกสมัยใหม่ไม่ฝันถึง ปล่อยวางจิตใจและผ่อนคลายร่างกาย? และส่งผลให้ชีวิตของคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งใหม่ ๆ ด้วยเช่นกัน?

ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคการเกิดใหม่ คุณสามารถทำได้ กำจัดผลที่ตามมาของการบาดเจ็บที่เกิดและหมดสติ การติดตั้งของคุณ อดีตวัยเด็กซึ่งเรามักจะจำไม่ได้ แต่ทำให้เรามีปัญหาในวัยผู้ใหญ่

การเกิดใหม่ไม่เพียง การหายใจที่รุนแรงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงขึ้นไป นี้และ การออกเสียงของประสบการณ์ในระหว่างที่บุคคลแปลประสบการณ์ที่ได้รับเป็นการรับรู้ รูปแบบการเกิดใหม่ของกลุ่มถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด

การเกิดใหม่ออกมาจากน้ำร้อนซึ่ง Orr ประสบกับสภาพของการเกิดของเขาไปยังแผ่นดินที่แห้งแล้ง และตอนนี้กำลังฝึก ตัวเลือกต่างๆการเกิดใหม่; ในน้ำร้อน น้ำเย็น และสภาวะห้องปกติ

ในเทคนิคของเขา Orr แยกออกมา ห้าเป้าหมายหลักเพื่อความละเอียดที่เขาให้ความสนใจของเขา นี่คือกลุ่มอาการของการไม่ยอมรับของผู้ปกครอง ความปรารถนาที่จะตายโดยไม่รู้ตัว กรรมของชีวิตในอดีต ประสบการณ์ด้านลบ และการบาดเจ็บขั้นพื้นฐาน - การบาดเจ็บที่เกิด.

เทคนิคการเกิดใหม่ไม่เพียงช่วยให้กระบวนการเกิดใหม่เท่านั้น รับประสบการณ์ใหม่และ เริ่ม ชีวิตใหม่ ในความหมายที่แท้จริงของคำ นี่ไม่ใช่แค่การเกิดใหม่ แต่ในแง่หนึ่ง วันอาทิตย์. ทั้งหมด ความรู้สึกและ อารมณ์ที่คุณเคยระงับอาจ ออกมาตามกระบวนการหายใจเข้าอย่างแรง. ประสบการณ์เชิงลบทั้งหมดในเทคนิคการเกิดใหม่สามารถแปลเป็นประสบการณ์เชิงบวกได้

"การเกิดใหม่ไม่เพียงให้ศักยภาพในการพิชิตความตาย แต่ยังมีชีวิตที่มั่งคั่งและอุดมสมบูรณ์ การหายใจอย่างมีสติช่วยเพิ่มพลังแห่งชีวิตในจิตใจและร่างกายของเรา - ในทันที", - เขียน L. Orr

ปัญหาที่ซ่อนอยู่ลึก ๆ ข้างในปรากฏขึ้นและจำเป็นต้องแก้ไข ในทางกลับกันบุคคลจะได้รับ ความรัก พลังชีวิต สุขภาพและ ความสำเร็จ. "ด้วยการหายใจด้วยพลังงานอย่างมีสติ เราสามารถรักษาตัวเองให้อยู่ในสถานะที่ยั่งยืนของความสุข สุขภาพ และสถานะของพลังที่มีประสิทธิผล"

การเกิดใหม่จะให้ แรงกระตุ้นที่จะ ชีวิตมีความสุข เพื่อความสัมพันธ์ที่มีประสิทธิภาพและสร้างสรรค์ที่คุณสมควรได้รับ ลองใช้เทคนิคการเกิดใหม่และดูด้วยตัวคุณเอง

เลียวนาร์ด ออร์

ในช่วงที่เกิดใหม่ เป้าหมายคือประสบการณ์การเกิดใหม่และการหลุดพ้นจากบาดแผลในการเกิด แนวคิดหลักคือทุกคนประสบกับการบาดเจ็บจากการคลอด จำมันได้เป็นเวลานาน ระงับข้อมูลเชิงลบที่เก็บไว้ในความทรงจำซึ่งมีผลเสียตลอดชีวิต การปลดปล่อยจากประสบการณ์ด้านลบที่ถูกกดทับด้วยการกำหนดลมหายใจที่เหมาะสม อ้างอิงจากผู้สนับสนุนการเกิดใหม่ มีผลการรักษาในเชิงบวก การเกิดใหม่สมัยใหม่ประกาศถึงความเป็นไปได้ในการกำจัดประสบการณ์ด้านลบที่ถูกเก็บกด โดยไม่คำนึงว่าจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาใด ความคิดเหล่านี้ถูกวิพากษ์วิจารณ์โดยผู้เชี่ยวชาญในด้านการแพทย์และจิตวิทยา ปัจจุบันไม่มีการศึกษาทางคลินิกที่มีการควบคุมที่เชื่อถือได้ซึ่งยืนยันประสิทธิผลของการเกิดใหม่

ในศตวรรษที่ 21 มีเทคนิคทางจิตที่แตกต่างกันหลายอย่างปรากฏขึ้นหรือเรียกอีกอย่างว่า การเกิดใหม่ดังนั้นผู้ปฏิบัติตามวิธี Orr มักจะกำหนดชื่อวิธีการของตนเป็น การเกิดใหม่-ลมหายใจ.

ภาคเรียน

ภาคเรียน การเกิดใหม่สามารถแปลจากภาษาอังกฤษว่า "การเกิดครั้งที่สอง", "การเกิดใหม่" นี่เป็นความจริงไม่เพียง แต่ในแง่อุปมาอุปไมยเท่านั้น (คน ๆ หนึ่งได้รับการปลดปล่อยจากสิ่งที่ทำผิดในชีวิตของเขาสิ่งที่ถูกระงับเขาได้รับพลังงานกิจกรรมใหม่ ๆ ราวกับว่าเกิดใหม่) แต่ยังอยู่ในความหมายโดยตรง: บุคคลสามารถหวนนึกถึงความรู้สึกที่แท้จริงเหล่านั้นและสถานการณ์ที่เขาประสบระหว่างการคลอดจริงของเขา และด้วยเหตุนี้จึงต่อต้านสาเหตุที่ลึกโดยไม่รู้ตัวเหล่านั้นที่ส่งผลเสียต่อชีวิต สุขภาพ พฤติกรรมและสภาพของเขา

วิธีการเกิดใหม่

ผู้สนับสนุนกล่าวว่าวิธีการเกิดใหม่เป็นวิธีการเปิดและค้นหาสิ่งที่ซ่อนเร้นโดยไม่รู้ตัว (ประสบการณ์ที่อัดอั้น บาดแผลทางจิตใจ ความปรารถนา การกระทำที่ไม่ถูกต้อง) และทำให้โลกภายในประสานกัน ซึ่งเป็นวิธีการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ วิธีการจมอยู่ในจิตไร้สำนึกส่วนบุคคลและส่วนรวม การเข้าถึงพื้นที่ข้ามบุคคล ทั่วโลก เขตข้อมูล [ระยะที่ไม่รู้จัก] . “พลังงานทางจิต” จำนวนหนึ่งถูกใช้ไปเพื่อบังคับเอา “ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์” ออกจากจิตสำนึกและเก็บไว้ในจิตไร้สำนึก (ในภาวะหดหู่ ยับยั้ง) ยิ่ง "จุดโฟกัสที่ถูกระงับ" ดังกล่าวมากเท่าไหร่ พลังงานที่สำคัญ [ระยะที่ไม่รู้จัก] ของบุคคลถูกรบกวนจากการอุดตันนี้อันเป็นผลมาจากการที่คน ๆ หนึ่งอาจประสบกับการขาดสิ่งนี้ตลอดชีวิตซึ่งแสดงออกในความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและร่างกายที่ไม่น่าพอใจในการทำกิจกรรมที่อ่อนแอลงและสูญเสียความสนใจ , ความสุขในชีวิต, ในการเพิ่มขึ้นของปัญหา, ความขัดแย้ง, ความยากลำบาก ตามที่ผู้ปฏิบัติงานวิธีการเกิดใหม่ช่วยให้คุณเปิดและกำจัด "กระเป๋าที่ซ่อนเร้นของประสบการณ์ที่อดกลั้น" ปล่อย "พลังจิต" และนำมันไปยังกิจกรรมปัจจุบัน รับภาระกิจกรรม ความสุขและความสุข ความเป็นอยู่ที่ดี

การเกิดใหม่เป็นวิธีการช่วยเหลือตนเอง

การเกิดใหม่เป็นวิธีการช่วยเหลือตนเองสมัยใหม่ มันเกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิคการหายใจเฉพาะเพื่อให้บุคคลมีความคิดเชิงบวกและละเอียดลึกซึ้งเกี่ยวกับจิตใจ ร่างกาย อารมณ์ เป็นผลให้เขาตระหนักถึงสิ่งที่มีอยู่ในจิตใต้สำนึก ดังนั้น "จุดโฟกัสของการปราบปราม" จึงเปิดขึ้นและจิตสำนึกก็รวมเข้าด้วยกันเปลี่ยนสิ่งที่ถูกระงับ (สิ่งที่คน ๆ หนึ่งทำผิดพลาด) ไปสู่ความรู้สึกทั่วไปของกิจกรรมและความเป็นอยู่ที่ดี การเกิดใหม่ทำให้จิตใจและร่างกายมีโอกาสที่จะสร้างตัวเองใหม่อย่างระมัดระวังในลักษณะที่เพิ่มความรู้สึกแห่งความสุข ประสิทธิภาพของกิจกรรม มีสุขภาพดี และรู้สึกถึงความสามัคคีภายในของแต่ละบุคคล

เทคนิคการเกิดใหม่

เพื่อให้เชี่ยวชาญวิธีนี้จำเป็นต้องผ่าน 5-10 ครั้งภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จากนั้นบุคคลสามารถฝึกฝนได้อย่างอิสระ ขั้นตอนการเกิดใหม่ขึ้นอยู่กับ 5 องค์ประกอบ:

1. การหายใจที่เชื่อมต่อเป็นวงจร (ไม่หยุดระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออก)
2. ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ (กล้ามเนื้อและจิตใจ)
3. ความสนใจในรายละเอียด ความสนใจเชิงปริมาณทั้งหมด ไม่ได้ถูกควบคุมโดยจิตสำนึก แต่ได้รับการปลดปล่อย เป็นอิสระ ให้ความสนใจกับความรู้สึกที่มาถึงคุณจากร่างกายในช่วงเวลาที่กำหนด รักษาการสัมผัสกับร่างกาย
4. การผสมผสานความสุข ความยืดหยุ่นของบริบท การบูรณาการ - การย้ายจากบริบทเชิงลบไปสู่บริบทเชิงบวก จากการรับรู้เชิงลบและการประเมินสถานการณ์ไปสู่มุมมองสถานการณ์ที่แตกต่าง ยืดหยุ่นมากขึ้น และเป็นบวกมากขึ้น การหายใจที่เชื่อมต่อมีความสามารถในการเปลี่ยนบริบทโดยอัตโนมัติ (วิธีการรับรู้ความเป็นจริง)
5. ไว้วางใจอย่างสมบูรณ์ในกระบวนการเกิดใหม่: ในแต่ละขั้นตอน สิ่งที่จำเป็นสำหรับบุคคลหนึ่งๆ ในขณะนี้คือ เชื่อมั่นในตัวเอง ในความรู้สึกของคุณ ในประโยชน์ที่พวกเขาจะนำมาสู่สุขภาพและชีวิต ไม่จำเป็นต้องมีสติควบคุมบางสิ่ง จัดการบางสิ่ง ปล่อยให้การเกิดใหม่ดำเนินไปอย่างเป็นธรรมชาติ และดำเนินต่อไปอย่างมีประโยชน์ที่สุดสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งในขณะนี้

ประเภทลมหายใจ

การหายใจที่เชื่อมต่อกันเป็นเครื่องมือหลักในการเข้าถึงข้อมูลที่อยู่ในส่วนที่หมดสติของจิตใจ ในกระบวนการของการเกิดใหม่จะใช้การหายใจ 4 ประเภท: ความลึก ความรุนแรง และความเร็วของกระบวนการทางจิตวิทยาโดยตรงขึ้นอยู่กับความลึกและความถี่ของการหายใจ

หายใจลึกและช้า

ใช้เป็นบทนำสู่กระบวนการเกิดใหม่อย่างนุ่มนวล ใช้งานได้ไม่เพียงแค่หายใจช้าๆ แต่เหมือนยืดออก ด้วยลมหายใจนี้ร่างกายจะผ่อนคลาย ในชีวิตประจำวันจะมีประโยชน์ในการใช้ในช่วงเริ่มต้นของสถานะเชิงลบบางประเภทเพื่อต่อต้านความรู้สึกไม่พึงประสงค์

หายใจลึกและเร็ว

เป็นบ่อยและลึกกว่าปกติประมาณ 2 เท่า นี่คือลมหายใจหลักในการเกิดใหม่ ใช้เพื่อเข้าใกล้ส่วนรวมของจิตไร้สำนึก การหายใจออกจะผ่อนคลายและไม่มีการควบคุม หากหายใจเข้าทางปากแล้วหายใจออกทางปากด้วยจะเป็นการดีกว่าถ้าหายใจด้วยวิธีนั้น การบังคับหรือการยับยั้งการหมดอายุการควบคุมอาจทำให้เกิด "tetany" - ความตึงเครียดและการหดตัวของกล้ามเนื้อแขนขาใบหน้าซึ่งเป็นการแสดงถึงการต่อต้านภายในและความกลัว บุคคลนั้นควรได้รับการเตือนว่าไม่จำเป็นต้องต่อต้านสิ่งใด ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ และการหายใจออกควรผ่อนคลายหรือไปที่การหายใจแบบที่สาม

หายใจเร็วและตื้น

มันคล้ายกับ "สุนัข" มันช่วยให้คุณแยก บดขยี้ประสบการณ์เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ทำให้อ่อนแอลงและเอาชนะประสบการณ์และความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็ว การหายใจประเภทนี้เป็นตัวช่วยสากลในสถานการณ์ที่รุนแรง เมื่ออารมณ์มาถึงขีดสุดและจำเป็นต้อง "ข้าม" อย่างรวดเร็ว

หายใจตื้นและช้า

ใช้เมื่อออกจากการเกิดใหม่ เราต้องรักตัวเองและไม่เร่งรีบที่จะ "กระโดดออกจากกระบวนการ" แต่ค่อยๆ ออกจากกระบวนการอย่างระมัดระวัง

การใช้การหายใจทุกประเภทช่วยให้คุณบรรลุ "การรวม" การบรรเทาทางจิตใจและความสุข ต้องจำไว้ว่ายิ่งหายใจออกอย่างผ่อนคลายมากเท่าไหร่คุณภาพของกระบวนการก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น: เพื่อผ่อนคลายการหายใจออกคุณสามารถทำให้การหายใจเข้าคมชัดขึ้น การหายใจต้องใช้หน้าอกเนื่องจากอารมณ์ต่างๆ "ชำระ" ในกล้ามเนื้อ ในกระบวนการเกิดใหม่ องค์ประกอบทั้ง 5 ประการที่อธิบายไว้ข้างต้นต้องเปิดใช้งานพร้อมกัน โดยใช้หลักการสามขั้นตอนของกระบวนการ:

• สำรวจการเปลี่ยนแปลงที่ละเอียดอ่อนที่สุดในร่างกายของคุณ
• ดื่มด่ำกับความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่สุด
• เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกนี้ให้มากที่สุด

เพลงที่คัดสรรมาเป็นพิเศษมีส่วนช่วยในการเกิดใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ

การหายใจแบบโฮโลโทรปิก

ทฤษฎีและแนวปฏิบัติของการเกิดใหม่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวิธีการหายใจแบบโฮโลโทรปิก (หรือโฮโลโทรปิก) ที่พัฒนาโดย Grof เป็นที่เชื่อกันว่า hlotrop แบบคลาสสิก (เช่นเซสชันการหายใจแบบโฮโลโทรปิก) เร็วกว่าและ วิธีที่มีประสิทธิภาพการเจาะเข้าไปในจิตไร้สำนึก อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลเดียวกัน ขอแนะนำให้ใช้ภายใต้คำแนะนำของผู้สอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้น

ดูสิ่งนี้ด้วย

แหล่งที่มา

ที.ไอ. กินซ์เบิร์ก. จิตวิทยาการหายใจ. วิธีการบูรณาการ”. มอสโก 2553 "จิตบำบัด"

แอล. ดี. สโตลยาเรนโก. "จิตวิทยา. หนังสือเรียนสำหรับมหาวิทยาลัย. เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก 2551 เอ็ด ปีเตอร์

หมายเหตุ

มูลนิธิวิกิมีเดีย 2553 .