การปฏิบัติทางเพศของลัทธิเต๋า ลัทธิเต๋าเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้า

ปรัชญาของลัทธิเต๋าสอนให้เราใคร่ครวญและสังเกตแนวโน้มและกระแสพลังงาน และไม่ว่าในกรณีใดจะสวนทางกับกระแส แต่ให้รับรู้จังหวะของจักรวาลและเข้าร่วมกับมัน ลัทธิเต๋าสอนความสงบและการควบคุมตนเองทั้งร่างกายและอารมณ์ จากมุมมองของยุโรป นี่คือความสามารถในการรับรู้เส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุดและใช้มันให้เป็นประโยชน์ คำสอนของเต๋ามีหลายแง่มุมสัมผัสทั้งการรักษาร่างกายและการปฏิบัติทางเพศ ลัทธิเต๋าไม่ถือว่าเรื่องเพศเป็นบาป ซึ่งต่างจากประเพณีของชาวคริสต์ พวกเขามองว่าเซ็กส์เป็นกระบวนการทางพลังงานที่เป็นส่วนหนึ่งของจักรวาล และพยายามเพื่อความสมบูรณ์แบบ เป็นผลให้ลัทธิเต๋าพัฒนาระบบดั้งเดิม ออกกำลังกายซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการพลังงาน (พลังงาน "ชี่") ในร่างกายมนุษย์

แบบฝึกหัดลัทธิเต๋าเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของ Qi

"เจ็ดแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยม" จุดประสงค์ของคอมเพล็กซ์นี้คือเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของ "ชี่" และเพิ่มศักยภาพพลังงานโดยรวมของร่างกาย แบบฝึกหัดสี่แบบแรกกระตุ้นการไหลเวียนของกระแสชี่ ส่วนอีกสามแบบที่เหลือช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ขจัดความแออัด และทำให้เลือดไหลเวียนไปยังพื้นที่ห่างไกลทั้งหมด

คอมเพล็กซ์ "เจ็ดแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยม" พร้อมความคิดเห็นอยู่ในวิดีโอ:

ลัทธิเต๋าสำหรับผู้ชาย

ในลัทธิเต๋า การสูญเสียน้ำอสุจิถือเป็นการสูญเสียพละกำลังที่จำกัดและเป็นสาเหตุของความอ่อนล้าของร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งลัทธิเต๋าแนะนำให้ประหยัดสเปิร์มในทุกวิถีทางโดยไม่ละทิ้งกิจกรรมทางเพศ

อย่าประหม่า ทำทุกอย่างอย่างใจเย็นและใช้เวลาตามที่คุณต้องการ

ในคลองท่อปัสสาวะในบริเวณฐานของอวัยวะเพศชายมีความหนา - ตุ่มน้ำเชื้อ หลอดเลือดจะเคลื่อนผ่านร่างกายของต่อมน้ำเชื้อ สเปิร์มที่ผ่านเข้ามาระหว่างการหลั่งจะขยายท่อและทำหน้าที่รับเส้นประสาทของตุ่มน้ำเชื้อ นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกถึงจุดสุดยอดในผู้ชาย

เทคนิคลัทธิเต๋าของการถึงจุดสุดยอดของผู้ชายหลายๆ คนขึ้นอยู่กับกระบวนการเหล่านี้ เมื่อการไหลของสเปิร์มหยุดโดยอัตโนมัติที่ระดับของต่อมน้ำเชื้อและถูกบีบกลับ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถรับความรู้สึกถึงจุดสุดยอดซ้ำ ๆ โดยไม่ต้องพุ่งออกมา นอกจากนี้ ในเทคนิคลัทธิเต๋า พวกเขาฝึกการโยนน้ำอสุจิเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะ เพื่อควบคุมกลไกการอุดกั้นของกระเพาะปัสสาวะ ประโยชน์และความปลอดภัยต่อสุขภาพของผู้ชายของเทคนิคการเปลี่ยนเส้นทางการไหลของสเปิร์มนั้นมีข้อโต้แย้งและน่าสงสัยอย่างมาก นักลัทธิเต๋าถือว่าเมล็ดพันธุ์ที่บันทึกไว้ด้วยวิธีที่ค่อนข้างสุดโต่งนี้เป็นแหล่งพลังงานเพิ่มเติมและอายุยืนยาว ซึ่งยังเป็นที่น่าสงสัย (น้ำอสุจิจะออกจากร่างกายได้ก็ต่อเมื่อมีปัสสาวะเท่านั้น)

ในขณะเดียวกัน การหลั่งเร็วก็เป็นปัญหาทั่วไปของผู้ชาย และทำให้คู่รักหลายคู่ขาดความพึงพอใจทางเพศ ด้วยความช่วยเหลือของลัทธิเต๋า การเรียนรู้วิธีควบคุมการหลั่งและควบคุมระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์เป็นไปได้จริง ๆ

ผู้ชายที่เชื่อว่าการมีเซ็กส์เป็นเวลา 5-15 นาทีสามารถสร้างความพึงพอใจให้กับคู่หูได้อย่างเต็มที่นั้นเข้าใจผิด

เมื่อรู้สึกถึงการพุ่งออกมา ชายคนนั้นเกร็งทวารหนักและอุ้งเชิงกราน หยุดหายใจ ดังเช่นในการออกกำลังกาย "กวาง" ที่อธิบายไว้ด้านล่าง สิ่งนี้ค่อนข้างจะลดความรุนแรงของกิจกรรมทางเพศของผู้ชายและความปรารถนา ด้วยการควบคุมตนเองที่ดี ผู้ชายสามารถหยุดอุทานในบริเวณตุ่มเมล็ดได้ หลังจากหยุดชั่วครู่ เขาสามารถต่อแรงเสียดทาน ยืดเวลาการมีเพศสัมพันธ์

สำหรับผู้ชายและผู้หญิง

นี่เป็นวิธีง่ายๆ แต่ แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพจากสไตล์ลัทธิเต๋าต่างๆ:

1. แบบฝึกหัดสีทองตัวแรก "กวาง"

เมื่อพิจารณาว่ากวางเป็นสัตว์ที่มีพลังสูง นักลัทธิเต๋าสังเกตพฤติกรรมของมันและสังเกตว่ามันส่ายหางตลอดเวลา ทำไมเขาถึงสั่น มีเพียงกวางเท่านั้นที่รู้ แต่ชาวเต๋าถือว่าพฤติกรรมของเขาเป็นการฝึกกล้ามเนื้อหัวหน่าว การออกกำลังกายช่วยป้องกันการหย่อนของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ตามอายุ และทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลง (รวมถึงภาวะกลั้นปัสสาวะและอุจจาระไม่ได้) ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย นอกจากนี้กล้ามเนื้อ pubococcygeal ที่ได้รับการฝึกฝนทำให้สามารถควบคุมระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ได้ "กวาง" ชวนให้นึกถึงการออกกำลังกาย Kegel

การฝึกแบบฝึกหัดลัทธิเต๋าเป็นประจำจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงร่างกายของคุณอย่างเฉียบคมมากขึ้น รู้สึกถึงกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย และยังเปิดโอกาสให้คุณมีอิทธิพลและควบคุมร่างกายเหล่านั้นด้วย

ก่อนอื่นคุณต้องยืนอย่างมั่นคงบนพื้นผิวเรียบและนวดโพรงในร่างกายท้ายทอยที่ฐานของกะโหลกศีรษะด้วยนิ้วกลางของมือทั้งสองข้าง 49 ครั้ง สิ่งนี้ควรจะกระตุ้นปลายประสาทที่ทางเข้าสมอง จากนั้นคุณต้องบีบนิ้วรอบนิ้วหัวแม่มือ

การหายใจเข้าทางจมูกและค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที ในเวลานี้คุณควรเกร็งอุ้งเชิงกรานอย่างรวดเร็วและแรงและดึงทวารหนักกลับ จากนั้นหายใจออกทางจมูกเป็นเวลา 5 วินาที ควรปิดปาก ลิ้นควรอยู่หลังฟันแถวล่าง การผ่อนคลายควรเกิดขึ้นเมื่อหายใจออก ออกกำลังกาย 21 ครั้ง - หลังการนอนหลับและก่อนนอน

1. "การเรียกคืนแหล่งที่มา".

การออกกำลังกายถูกออกแบบมาเพื่อทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ ก่อนอื่นคุณต้องยืนตัวตรง เท้าแยกออกจากกันเท่าช่วงไหล่ ห้อยแขนและผ่อนคลาย หายใจเข้าทางจมูก หายใจเข้าลึก ๆ ขณะที่ยกเท้าขึ้นและหมุนไหล่ คุณควรพยายามหยุดหายใจสักครู่แล้วเขย่าร่างกายที่ผ่อนคลายของคุณ ในกรณีนี้ ผู้ชายได้รับเชิญให้เขย่าอวัยวะเพศ และผู้หญิงให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดของทางเข้าช่องคลอด ขณะที่คุณหายใจออก ให้เกร็งท้องและค่อยๆ ลดส้นเท้าลง นอกจากนี้คุณต้องเคลื่อนไหวไหล่เป็นวงกลม 16 ครั้งใน "แปด" (ในเวลาเดียวกันคุณสามารถหายใจได้โดยสมัครใจ) มือยังคงลดลง ด้วยการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม คุณจะรู้สึกได้ถึงการไหลเวียนของเลือดที่นิ้ว

การฝึกแบบฝึกหัดของลัทธิเต๋า ผู้ชายจะสามารถใช้พลังงานนี้เพื่อการรักษาโดยทั่วไป ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังชีวิตของเขา

1. แบบฝึกหัด "8 ไดอะแกรม" ("8 ไตรแกรม")

มือวาดรูปคล้ายกับสัญลักษณ์หยินหยางในวงกลม (ไตรแกรม) ยืนตัวตรง แขนห้อยลง ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ค่อยๆ ยกแขนขึ้นด้านหน้าของคุณในระดับไหล่ ราวกับว่ากำลังถือวัตถุทรงกลมอยู่ ให้นั่งลงเล็กน้อย มือซ้ายยกขึ้นเหนือศีรษะอย่างนุ่มนวล และมือขวาลดระดับลง อธิบายส่วนโค้งจากด้านหลัง ขณะที่ทำท่ากึ่งสควอทที่ขาซ้าย จากนั้นยกมือขวาไปข้างหน้าและชูขึ้นเหนือศีรษะ หันฝ่ามือขวาไปข้างหลังแล้ววาดวงกลมแนวตั้งด้วยมือของคุณ แล้วตามด้วย "หยิน-หยาง" ในวงกลมนี้ เมื่ออธิบายสัญลักษณ์แล้ว มือขวาควรยกขึ้นเหนือศีรษะ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าและย่อตัวลงครึ่งหนึ่ง มือซ้ายลงไปและกลับโดยสรุปสัญลักษณ์ของตรีโกณมิติ เมื่ออธิบายสัญลักษณ์เสร็จแล้ว มือซ้ายปรากฏขึ้นเหนือศีรษะ จากนั้นมือขวาลงไปวาดสัญลักษณ์อีกครั้งและก้าวเท้าขวาไปข้างหลัง การออกกำลังกายจะทำ 8 ครั้งในแต่ละด้านในเวลาประมาณหนึ่งนาทีและดูเหมือนการเต้นรำ

มันค่อนข้างยากที่จะอธิบายเป็นคำพูดในทุกขั้นตอนของแบบฝึกหัดนี้ จะเป็นการดีกว่าที่จะดูการใช้งานในวิดีโอ:

การออกกำลังกายพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวบรรเทา ระบบประสาท(ตามการเคลื่อนไหวของแขนและขา เราแทบจะไม่นึกถึงสิ่งอื่นเลย) กระตุ้นจุดสะท้อนกลับจำนวนหนึ่งในบริเวณสะบัก ไหล่ และคอ เชื่อกันว่าการใช้ "8 ไตรแกรม" อย่างเป็นระบบช่วยป้องกันโรคหัวใจรวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจตาย

จุดประสงค์ของการออกกำลังกายนี้คือเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุใหม่รวมถึงกำจัดของที่ใช้แล้ว

1. "เต่าหดหัวของมัน"

การออกกำลังกายช่วยกำจัดไขมันในช่องท้อง (โรคอ้วนในช่องท้อง) และเป็นประโยชน์อย่างมากต่อโรคเมตาบอลิซึมและโรคเบาหวาน ยืน ห้อยแขนไปตามลำตัว หันฝ่ามือไปทางพื้น ยกมือขึ้นที่หน้าอก ก้าวไปข้างหน้าครึ่งก้าวและหมอบครึ่งขาหน้า เอียงมือพยายาม "คราด" พื้นแล้วลุกขึ้นตามขาหน้า (ตอนนี้ยืดตรงอย่างราบรื่น) ไปที่ท้องโดยหันฝ่ามือเข้าหาลำตัว

การประหารชีวิต "เต่า" แสดงในวิดีโอ:

1. "Roc Flight" แบบฝึกหัดนี้ช่วยเพิ่มการประสานงานและทำให้น้ำหนักเป็นปกติ

มือด้านหน้าหน้าอกตั้งอยู่ราวกับว่าถือลูกบอล ด้วย "ลูกบอล" นี้ คุณต้องอธิบายตัวเลขแปดในแนวนอน ลดระดับลงและเริ่มปีนขึ้นไปที่จุดที่ทำได้มากที่สุด (ครึ่งหนึ่งของตัวเลขแปด) จากนั้นมือกลับไปที่หน้าอกและอธิบายครึ่งหลังของแปดในอีกด้านหนึ่ง

การเคลื่อนไหวของมือมาพร้อมกับการหมุนของลำตัว:

1. "กระเรียนขาวทะยาน".

นี่เป็นแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนทั้งหมดที่สร้างขึ้นจากการเลียนแบบการเคลื่อนไหวของนกกระเรียน หัว คอ และปีกของมัน ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงกระดูกสันหลัง, มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคกระดูกพรุนของปากมดลูก, ช่วยทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ, ขจัดอาการปวดหัวและปวดหลัง วิธีการเคลื่อนไหวจะดีกว่าที่จะดูวิดีโอลำดับวิดีโอจะมาพร้อมกับความคิดเห็น

แบบฝึกหัดนั้นง่ายและไม่ต้องการการฝึกร่างกายเป็นพิเศษ นี่คือสองแบบ:

• "เครนเล็ก";

• "คอเครน".

บทความเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติของลัทธิเต๋านี้อ้างอิงจากการบรรยายเบื้องต้นที่ผมเคยให้ไว้ในตอนเริ่มต้นของการสัมมนาชี่กงและไทชิ เป้าหมายหลักของบทความนี้คือการถ่ายทอดอารมณ์บางอย่าง ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติด้านพลังงานที่ฉันใช้ในชั้นเรียน เหตุใดลัทธิเต๋าจึงปฏิบัติ คุณลักษณะและคุณสมบัติของวิธีการของฉันที่มีต่อระบบความรู้นี้คืออะไร ฉันจะพยายามเน้นที่ความเข้าใจภายในและงานพลังงานภายในโดยใช้เทคโนโลยีเต๋า

ความสามัคคีของความรู้

และบางทีเรามาเริ่มกันที่คำถามเกี่ยวกับวิธีการแบบองค์รวมเพื่อความรู้โดยทั่วไปและการปฏิบัติของลัทธิเต๋าโดยเฉพาะ น่าเสียดายที่สังคมสมัยใหม่มีลักษณะการแบ่งแยกในเกือบทุกด้านของชีวิตซึ่งเป็นอุปสรรคสำคัญในการทำความเข้าใจความรู้ที่จะกล่าวถึง คนส่วนใหญ่คิดว่า ตัวอย่างเช่น ประเพณีเต๋าแยกจากกัน โยคะของอินเดียแยกจากกัน คาราเต้ของญี่ปุ่นแยกจากกัน เป็นต้น

ในความคิดของฉัน ความแตกต่างส่วนใหญ่เป็นภายนอก ด้วยการรับรู้เพียงผิวเผิน แท้จริงแล้วคุณลักษณะที่แตกต่างกันของโรงเรียนและวัฒนธรรมที่แตกต่างกันอาจทำให้เข้าใจผิดได้ ความจริงแล้วความจริงมีเพียงหนึ่งเดียวเท่านั้น ที่เชิงเขาอาจมีเส้นทางมากมายไปสู่จุดสูงสุด แต่ที่จุดสูงสุดทั้งหมดนั้นเชื่อมต่อกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ตัวเองได้ศึกษาและทดลองความรู้ หนังสือ โรงเรียน สัมมนาต่างๆมากมาย และแม้ว่าข้าพเจ้าจะปฏิบัติต่อครูด้วยความเคารพและความกตัญญูอย่างสูง แต่ข้าพเจ้าก็ไม่ถือว่าข้าพเจ้าสังกัดโรงเรียนใดโรงเรียนหนึ่งหรือประเพณีใดประเพณีหนึ่ง

พลังงานสามชนิด

เพื่อไม่ให้เป็นการดูหมิ่น ผมจะยกตัวอย่าง ความรู้ที่เป็นเอกภาพ พื้นฐานของลัทธิเต๋าคือโครงสร้างสามเท่าของจักรวาลและมนุษย์ ลัทธิเต๋าแยกแยะพลังงานหลักสามประเภทซึ่งใน ร่างกายมนุษย์ตรงกับ 3 ศูนย์พลังงาน. ศูนย์กลางของช่องท้องเก็บพลังงานแห่งชีวิต พลังงานของโลก กลางหน้าอก - สะสมพลังแห่งความรักและความคิดสร้างสรรค์ ศูนย์กลางของศีรษะรับผิดชอบพลังงานของวิญญาณสวรรค์ ตอนนี้เราสามารถ "แปล" สำนวนภาษาจีนที่เป็นรูปเป็นร่าง: "มนุษย์ระหว่างสวรรค์และโลก": ภายใต้การควบคุมของพระวิญญาณ มนุษย์เปลี่ยนพลังงานของโลกทางกายภาพให้เป็นความรักและความคิดสร้างสรรค์.

สังเกตการเปรียบเทียบกับตรีเอกานุภาพของคริสเตียน อย่างไรก็ตาม ผู้อ่านที่มีความรู้อาจเคยเห็นการเปรียบเทียบกับคำสอนอื่น ๆ มากมายที่เสนอแบบจำลองสามเท่าของโครงสร้างของจักรวาล

ดังนั้นการจะแยกแนวทางกับคำสอนออกจากกันตอนนี้ในความเห็นของผมจึงไม่สมเหตุสมผล อันที่จริง เป็นเวลานานแล้วที่หลายโรงเรียนต้องเผชิญกับภารกิจในการอนุรักษ์ประเพณีในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด ดังนั้นสายการถ่ายทอดความรู้จึงได้รับการปกป้องอย่างหวงแหนจากการบุกรุกของมนุษย์ต่างดาวและการปะปนกันระหว่างทิศทางต่างๆ แต่ตอนนี้เวลาอื่นมาถึงแล้ว ความรู้ถูกเปิดเผย และทุกวันนี้การยึดมั่นในประเพณีเดียวอย่างเคร่งครัดหมายถึงการจำกัดตัวเอง

ด้วยเหตุผลเดียวกัน ฉันพยายามหลีกหนีจากชื่อและคำศัพท์ภาษาจีนทั้งหมด ในการสัมมนาบางงาน ผู้นำเสนอพยายามที่จะรักษาอุปกรณ์และอารมณ์ของประเพณี แต่ในความคิดของฉัน คำว่า "มุ่งเน้นที่ประเด็นของผู้ชาย" ฟังดูแปลกเล็กน้อย พูดง่ายกว่ามาก: "เน้นที่กึ่งกลางหลังส่วนล่าง" ในความคิดของฉัน ของกระจุกกระจิกและพิธีกรรมที่สวยงามไม่สำคัญเท่าเนื้อหาภายในของการปฏิบัติ

คุณสมบัติของลัทธิเต๋า

เหตุใดฉันจึงให้ความสนใจอย่างมากกับความรู้ของลัทธิเต๋า และไม่ให้ความสำคัญกับประเพณีอื่นๆ เนื่องจากทั้งหมดล้วนมีสาระสำคัญเหมือนกัน เหตุผลประการแรกคือชาวจีนเป็นผู้เรียบเรียงข้อมูลที่ถูกต้องและแม่นยำที่สุด คำอธิบายโดยละเอียดร่างกายมนุษย์และการทำงานของกลไกพลังงานทั้งหมด ประเพณีของลัทธิเต๋ามีทฤษฎีที่กว้างขวางมาก: มีเส้นเมอริเดียนของพลังงานกี่เส้นในร่างกาย ที่ซึ่งพวกมันผ่าน พลังงานประเภทใดที่อวัยวะนี้สร้างขึ้น จุดที่ใช้งานอยู่ (เช่น การฝังเข็ม) และจังหวะทั้งหมดนี้เป็นอย่างไร โรงงานได้ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวันหรือฤดูกาล

โดยทั่วไป ร่างกายถือเป็นภาชนะที่สะสม จัดเก็บ และแปลงพลังงานบางประเภท และด้วยระบบความรู้ที่กลมกลืนและครอบคลุมทั้งหมด เราจึงสามารถเชื่อมโยงร่างกาย ร่างกายพลังงาน และจิตสำนึกได้ นั่นคือผ่านการออกกำลังกายบางอย่างโดยร่างกาย (แน่นอน ความสนใจของคน ๆ หนึ่งในเวลาเดียวกัน) - เพื่อพัฒนาร่างกายพลังงาน กลับกันกับการพัฒนา ร่างกายพลังงานร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นและได้รับการเยียวยาเช่นเดียวกับความสามารถในการรับรู้และมีสมาธิ

ความสมบูรณ์ของมนุษย์

ฉันต้องการเน้นอีกครั้งถึงความสำคัญของวิธีการแบบองค์รวม การปฏิบัติของลัทธิเต๋าไม่ใช่แค่ "พลศึกษา" ที่นี่ทั้งพลังงานและจิตสำนึกจำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการทำงาน นอกจากนี้ยังไม่หย่าร้างจาก ชีวิตประจำวันการปฏิบัติผ่านพวกเขาเป็นไปได้ที่จะแก้ปัญหาต่างๆ ตัวอย่างเช่น หากบุคคลหนึ่งมีความกลัวที่ถูกเก็บกดไว้ มันก็สะท้อนให้เห็นในทุกระดับเช่นกัน และในจิตสำนึกและพลังงานในรูปของบล็อกและในร่างกายในรูปแบบของกล้ามเนื้อหนีบ การทำงานแบบบูรณาการช่วยให้คุณสามารถทำงานดังกล่าวได้อย่างเต็มที่และกลมกลืนกันมากที่สุด

ในความคิดของฉัน ไม่มีประเด็นใดในการฝึกฝนหากคุณไม่สามารถนำประสบการณ์ที่ได้รับไปใช้ในชีวิตของคุณ นอกเหนือจากตัวอย่างในชีวิตประจำวันที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว ในกระบวนการฝึกฝนความรู้ของลัทธิเต๋า บุคคลจะเข้าใจกฎพื้นฐานของการทำงานของพลังงานและร่างกาย ซึ่งสามารถนำไปใช้ในด้านอื่นๆ ได้มากมาย ตั้งแต่การเต้นรำหรือโยคะไปจนถึงกิจกรรมทางวิทยาศาสตร์

ในคนธรรมดา พลังงานมักจะถูกแยกส่วนออกเป็นหลายส่วนที่เป็นอิสระ เส้นเมอริเดียนที่เชื่อมต่อกันไม่ทำงาน กล่าวอีกนัยหนึ่งเรือเต็มไปด้วยรูไม่สามารถบรรจุน้ำได้ ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากจังหวะชีวิตที่ผิดพลาด (โดยเฉพาะใน เมืองใหญ่) สถานการณ์ตึงเครียด ฯลฯ แนวทางปฏิบัติของลัทธิเต๋าช่วยให้คุณบรรลุความสมบูรณ์ของร่างกาย - และเป็นผลให้ความสมบูรณ์เดียวกันปรากฏขึ้นในการกระทำโดยอัตโนมัติ จึงเป็นไปได้ที่จะตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย

การแปลงพลังงาน

ดังนั้นในขั้นแรกของการฝึก ผู้ปฏิบัติงานจะฟื้นฟูความสมบูรณ์ของภาชนะของร่างกาย ซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มระดับพลังงานโดยอัตโนมัติ (ขณะนี้น้ำถูกกักเก็บไว้ในภาชนะ) ขั้นต่อไป บางทีอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจ ลึกลับ และน่าตื่นเต้นที่สุดในลัทธิเต๋า คือการเปลี่ยนแปลงของพลังงาน การเล่นแร่แปรธาตุภายใน

ทั้งชีวิตของเราคือพลังงาน พลังชีวิต, อารมณ์ดี, พลังงานทางอารมณ์, พลังงานความคิด, พลังงานความรัก - ทั้งหมดนี้ถือได้ว่าเป็นพลังงานประเภทต่างๆ และความสามารถในการเปลี่ยนการสั่นสะเทือนที่หยาบให้เป็นการสั่นสะเทือนที่ละเอียดขึ้นช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้อย่างไม่น่าเชื่อ

ความสำคัญของครู

ตอนนี้ฉันอยากจะพูดถึงเหตุผลที่สองว่าทำไมฉันถึงเริ่มมีส่วนร่วมในแนวทางปฏิบัติของลัทธิเต๋า เป็นเรื่องเป็นราวในอดีตที่ในบริเวณนี้ฉันโชคดีที่ได้พบครูที่มีความรู้จริง น่าเสียดายที่ฉันได้พบกับโรงเรียนหลายแห่งที่ไม่มีเนื้อหาภายในดังกล่าว การเคลื่อนไหวจะถูกคัดลอกออกไปภายนอก การเคลื่อนไหวที่สวยงามโดยปราศจากความเข้าใจภายในเกี่ยวกับกระบวนการที่กำลังดำเนินอยู่ ผลที่ได้คือฟิตเนสหรือยิมนาสติกลีลา

ความจริงก็คือการพยายามคัดลอกแบบฝึกหัดจากภายนอกแทบจะไม่มีประโยชน์เลย หากเพียงเพราะคุณลักษณะของร่างกายเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละตำแหน่ง ดังนั้นตำแหน่งที่ถูกต้องสำหรับแต่ละตำแหน่งจะแตกต่างกันเล็กน้อย ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าหากไม่มีการทำงานอย่างมีสติและความสนใจก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มกระบวนการพลังงาน

อย่างน้อยในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียน ครูที่มีประสบการณ์มีความสำคัญมาก ซึ่งไม่เพียงแสดงการเคลื่อนไหวภายนอก แต่ยังทำให้คุณรู้สึกถึงแก่นแท้ภายในด้วย แต่สำหรับสิ่งนี้เขาต้องมีระดับหนึ่งอย่างน้อยที่สุด ในแง่ทั่วไปสามารถรู้สึกและแก้ไขสถานะพลังงานของบุคคลอื่นได้หากจำเป็น

เป็นผลให้นักเรียนเรียนรู้ที่จะจับและแยกแยะเฉดสีที่ละเอียดอ่อนของกระแสพลังงาน ซึ่งทำให้เขาเป็นอิสระในที่สุด ฉันชอบปฏิบัติลัทธิเต๋าเพราะฉันพบแง่มุมที่สร้างสรรค์ในตัวพวกเขา สำหรับฉัน แต่ละบทเรียนคือการสำรวจความสามารถและความสามารถของร่างกายของฉันอย่างน่าทึ่ง ด้วยวิธีการนี้ ตอนนี้ฉันสามารถเลือกทิศทางการทำงานได้อย่างอิสระและสำรวจสิ่งที่ครูและที่ปรึกษาไม่เคยบอกฉัน

ในที่สุด

แน่นอน รูปแบบของบทความไม่อนุญาตให้ลงรายละเอียด แต่ฉันหวังว่าฉันจะสรุปภาพรวม หากคุณมีคำถามใด ๆ - คุณสามารถถามพวกเขาด้านล่างในความคิดเห็นของบทความ

จังหวะ ชีวิตที่ทันสมัยบางครั้งก็ไม่อนุญาตให้คุณตรวจสอบตัวเองและสุขภาพของคุณอย่างเหมาะสม นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่พยายามทำงานให้ทันเวลาตลอดเวลาทั้งทำงานบ้านและปฏิบัติหน้าที่ทั้งหมดในที่ทำงาน แต่จังหวะชีวิตดังกล่าวจะนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ อย่างแน่นอน - นี่คือโรคของผู้หญิงและหัวใจและหลอดเลือดและปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท

นอกจากนี้ ผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่าพลังงานทางเพศลดลงตามอายุ สูญเสียความเป็นผู้หญิงในอดีต และเริ่มสูญเสียความสนใจในด้านทางเพศของความสัมพันธ์ เพื่อให้กลับมามีรูปร่างที่ดีและรู้สึกอ่อนเยาว์ สุขภาพดี และเต็มไปด้วยพลัง แนวทางปฏิบัติของลัทธิเต๋าเพื่อสุขภาพของผู้หญิงจะช่วยได้

ปรมาจารย์ลัทธิเต๋าผู้หนึ่งซึ่งมีชีวิตอยู่ในโลกนี้เป็นเวลา 250 ปี ได้แบ่งปันความลับของการมีอายุยืนยาว พวกเขาใช้อย่างเท่าเทียมกันกับทั้งชายและหญิง

1. อย่าเร่งรีบและอย่าประหม่า อย่าให้สถานการณ์เปลี่ยนหัวคุณ รักษาทุกอย่างด้วยความใจเย็น
2. อย่าเปิดเผยตัวเองกับพายุมากนัก อารมณ์เชิงบวกสำคัญพอๆ กับความคิดด้านลบ เพราะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น จะใช้พลังงานชีวิตมาก
3. ปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างต่อเนื่อง กำจัดนิสัยที่ไม่ดี
4. ออกกำลังกายแบบชี่กงเป็นประจำ

หากสามประเด็นแรกเป็นที่เข้าใจสำหรับทุกคนและง่ายพอที่จะนำไปปฏิบัติได้ ประเด็นสุดท้ายคือการฝึกชี่กงอาจก่อให้เกิดคำถามจากคนที่ไม่รู้แจ้ง เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่าการปฏิบัติเหล่านี้สามารถสร้างความมหัศจรรย์ได้อย่างแท้จริง ผู้หญิงหลายคนที่คุ้นเคยกับแนวทางการรักษาของเต่าได้เปลี่ยนชีวิตของพวกเขาไปอย่างมาก ด้านที่ดีกว่า. การปฏิบัติของลัทธิเต๋าช่วยให้คุณรู้สึกเป็นสาวอีกครั้ง ลืมเรื่องโรคของผู้หญิง ทำให้รอบเดือนเป็นปกติ เพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่งภายใน

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงมดลูก

มดลูกเป็นอวัยวะสืบพันธุ์ที่สำคัญมากซึ่งจำเป็นต้องรักษาให้อยู่ในสภาพดีในทุกช่วงอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาใด ๆ คุณต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเพื่อเติมความแข็งแรงและพลังงานให้กับมดลูก การออกกำลังกายเหล่านี้เกี่ยวข้องกับต่อมน้ำนมและรังไข่ด้วย

การปฏิบัติควรเกิดขึ้นในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นนอน บีบและคลายกล้ามเนื้อของ perineum โดยไม่ต้องลุกจากเตียง จำนวนการทำซ้ำคือ 108 ครั้ง

จากนั้นเราก็นั่งคุกเข่าเอามือวางไว้ที่สะโพก เราเคลื่อนมือไปตามสะโพกลงไปที่หัวเข่าอย่างช้า ๆ และราบรื่นจากนั้นขึ้นไป แต่อยู่ด้านในของต้นขา เราไม่หยุดและเอามือไปที่ท้องในขณะเดียวกันก็บีบสะโพกเล็กน้อย จำนวนการทำซ้ำคือ 9 ครั้ง

หลังจากออกกำลังกายครั้งก่อนเสร็จแล้วเราก็วางมือไว้ที่ท้อง เราวางมือข้างหนึ่งไว้อีกข้างหนึ่งแล้วเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ตามเข็มนาฬิกา - 24 ครั้งและทวนเข็มนาฬิกา - 36

เรายกมือขึ้นที่หน้าอกและวางฝ่ามือไว้บนหน้าอกเพื่อให้พวกเขาจับที่หน้าอกอย่างสมบูรณ์และศูนย์กลางของฝ่ามืออยู่ที่ระดับหัวนม หลับตาและพยายามเพ่งไปที่ร่างกายของคุณ เรากำลังพยายามรู้สึกถึงความอบอุ่นที่มาจากหน้าอก ระยะเวลาของแบบฝึกหัดนี้คือ 3-4 นาที

เราวางมือไว้ที่ด้านข้างของหน้าอกเพื่อให้ฐานของฝ่ามือวางอยู่บนรักแร้ ในขณะที่พยุงหน้าอกในลักษณะนี้ เราจะเคลื่อนไหวขึ้นและลงอย่างรวดเร็วด้วยมือของเราเพื่อให้หน้าอกสั่นเล็กน้อย

เราคืนฝ่ามือไปที่หัวนมและตั้งสมาธิเป็นเวลา 2-3 นาที

ใช้นิ้วจับหน้าอกเล็กน้อยแล้วหมุนเป็นวงกลมในแต่ละทิศทาง 9 ครั้ง

เราเคลื่อนฝ่ามือออกจากหน้าอก แต่ให้อยู่ในระดับเดียวกัน พยายามรู้สึกถึงความเชื่อมโยงระหว่างฝ่ามือกับหน้าอก เราทำซ้ำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม 9 ครั้ง

เราลดมือลงที่หน้าอกจากนั้นไปที่ท้องผ่อนคลายสักครู่

การฝึกฝนในช่วงเช้านี้จะเติมพลังและอารมณ์เชิงบวกให้กับคุณ

วิธี "กวาง"

การฝึกกวางเป็นหนึ่งในการฝึกลัทธิเต๋าที่ทรงพลังที่สุดสำหรับผู้หญิง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างระบบประสาท และทำความสะอาดน้ำเหลือง

ขั้นแรก เรานวดจุดที่ฐานของศีรษะ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองทั้งสองซีก ในการทำเช่นนี้เราใช้นิ้วกลางของมือทั้งสองข้างหารอยบุ๋มที่ฐานของกะโหลกศีรษะและนวดเป็นวงกลม 36 ครั้ง จากนั้นเราเกร็งกล้ามเนื้อของช่องคลอดแล้วดึงขึ้นในขณะที่หายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจและเกร็งกล้ามเนื้อเป็นเวลา 7 วินาที จากนั้นเราหายใจออกเป็นเวลา 7 วินาทีแล้วค่อยๆคลายกล้ามเนื้อ คุณต้องทำซ้ำโดยรัดทวารหนัก คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้จนกว่าจะรู้สึกพอใจ หรือสำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถจำกัดตัวเองได้ถึง 49 ครั้ง

การปฏิบัติตัวของผู้หญิงเพื่อเสริมสมรรถภาพทางเพศ

ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะคงความน่าดึงดูดและเซ็กซี่ไว้ให้นานที่สุด ในการทำเช่นนี้เธอต้องรู้ความลับบางอย่าง

• สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือการรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น ด้วยความบกพร่องและคุณธรรมพิเศษของคุณ
• การนวดเต้านม - สำหรับผู้หญิง คุณสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ โดยใช้นิ้วแตะหัวนมเบาๆ แล้วนวดเป็นวงกลมเบาๆ
• เติมเต็ม การปฏิบัติของผู้หญิง"การหายใจของรังไข่". ในการทำเช่นนี้คุณต้องนั่งบนขอบเก้าอี้แล้วใช้นิ้วนวดบริเวณรังไข่โดยจินตนาการว่าเมื่อคุณหายใจเข้าร่างกายของคุณก็จะเต็มไปด้วยความสดใส สีชมพูและด้วยลมหายใจ - ให้ทุกสิ่งที่ไม่ดีและสกปรกทาสีทับด้วยสีชมพูหม่น จำนวนการทำซ้ำแตกต่างกันไปตั้งแต่ 90 ถึง 180 ครั้ง และวิธีที่ดีที่สุดคือทำแบบฝึกหัดนี้วันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็นก่อนเข้านอน

• แสดง "รอยยิ้มยามเช้า" การออกกำลังกายนี้ดีมากสำหรับการชาร์จพลังงานบวกสำหรับทั้งวัน ในการทำเช่นนี้ ให้นั่งบนเก้าอี้ หลับตา และผ่อนคลายให้มากที่สุด นึกภาพตัวเองในสถานที่ดีๆ ที่คุณอยากจะอยู่ตอนนี้ ทีนี้ลองนึกดูว่าคุณมีลูกบอลเรืองแสงที่หน้าผากเหมือนตาที่สาม เขาเปล่งประกาย พลังงานบวกและยิ้มให้คุณ ยิ้มและคุณ ยืดลูกบอลนี้ลงทั่วร่างกายของคุณทางจิตใจและรู้สึกว่าทุกเซลล์ในร่างกายของคุณมีสุขภาพดีขึ้น อ่อนกว่าวัย ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยพลังงานอย่างไร

คุณอาจชอบ:

การปฏิบัติของลัทธิเต๋าในการฟื้นฟูผิวหน้าและผิวพรรณ เต๋าออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูพลังงาน ลัทธิเต๋าเพื่อปรับปรุงการได้ยิน แนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพของเต๋าสำหรับผู้ชาย ชี่กงบริหารหลังและกระดูกสันหลัง หลักการของการไม่ทำหมายถึงอะไรในลัทธิเต๋า

การฝึกฝนในศิลปะแห่งเต๋าเป็นตัวบ่งชี้ทางอ้อมที่ห่างไกลจากแนวทางอันยิ่งใหญ่ แต่ด้วยการได้มาซึ่งความสมบูรณ์ของคุณสมบัติที่สำคัญจริง ๆ นี่เป็นการเดา หลังจากนั้น ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะค้นพบเส้นทางสู่ความสำเร็จที่แท้จริงของคุณเอง เราไม่สามารถก้าวเข้าไป การพัฒนาจิตวิญญาณ. สิ่งที่เราเรียกว่าการพัฒนาทางจิตวิญญาณแท้จริงแล้วเป็นเพียงการเข้าไปพัวพันกับบ่วงของจิตใจที่แบ่งแยกมากกว่า ในความเป็นจริง หากเรามีความปรารถนาที่จะพัฒนาฝ่ายวิญญาณจริง ๆ อันดับแรกเราต้องจัดการกับกลอุบายของการคิดเชิงกล โดยการต่อต้านเขา เราเพียงช่วยปรับปรุงเล่ห์เหลี่ยมและแพ้ของเขา โอกาสสุดท้ายตกอยู่ในความฝันหรือแย่กว่านั้นคือความเกียจคร้านและง่วงนอน ดังนั้นเมื่อเริ่มฝึกควรหลีกเลี่ยงการต่อสู้โดยสิ้นเชิง

การมุ่งเน้นไปที่การฝึกฝน การใส่ใจกับรายละเอียดที่เรียบง่ายและเข้าถึงได้ เช่น การหายใจหรือตำแหน่งของร่างกายจะมีประสิทธิภาพมากกว่า โดยลืมเรื่องมวยปล้ำหรือปรัชญาในหัวข้อลัทธิเต๋าโดยสิ้นเชิง การปรับปรุงสิ่งง่ายๆ เช่นนี้ เราควรใส่ใจกับวัฒนธรรมทางกายภาพ โดยมองข้ามด้านของสังคมที่การพูดจาโผงผางไร้สาระเป็นเรื่องปกติ ในกระบวนการปฏิบัติไม่ควรละเลยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับการชำระให้สะอาดและเตรียมพร้อมสำหรับความก้าวหน้าต่อไป

อย่างไรก็ตามการฝึกออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ไม่มีประโยชน์ต่อจิตใจ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามวิธีการที่ดูแลทั้งร่างกายและจิตใจในเวลาเดียวกัน และในแง่นี้ ไม่มีอะไรจะเหนือกว่าเทคนิคที่เรียกว่า "วงกลมสวรรค์ขนาดเล็ก" (xiao zhou tian) บ่อยครั้งที่วิธีนี้สับสนกับการได้มาซึ่งแนวทางอันยิ่งใหญ่ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น การได้มาซึ่งความจริงนั้นอยู่ไกลเกินกว่าที่เราจะจินตนาการได้ และ "Little Heavenly Way" ก็มีการพาดพิงถึงเรื่องนี้อย่างแผ่วเบา นักลัทธิเต๋าหลายคนฝึกฝนการไหลเวียนอย่างอิสระ ชีวิตเริ่มต้นในหลอดเลือดหลักของร่างกายและจับสาระสำคัญหรือใกล้เคียงกับมันมาก วิธีการของ "Small Heavenly Circle" นั้นเก่าแก่มากและรวมถึงการเสริมพลังของหลักการแห่งชีวิตซึ่งอยู่เฉยๆจนถึงปัจจุบันเพื่อให้เข้าสู่วงจรกระแสของร่างกาย - เพื่อให้ร่างกายประสานกับจิตใจและรวมเข้าด้วยกัน กันและกัน. หลังจากฝึกฝนไปสักระยะหนึ่ง คุณจะสามารถสร้าง Inner Cinnabar ซึ่งมีคุณสมบัติทั้งหมดสำหรับการขึ้นและการกลั่นเพิ่มเติม

เรานำเสนอด้านล่าง ข้อความขนาดเล็กเกี่ยวกับเทคนิคของ "วงกลมสวรรค์ขนาดเล็ก" ซึ่งนำมาจาก "I Fang Ji Ze" ซึ่งมีคำศัพท์เต๋ามากมายที่ต้องใช้ประสบการณ์บางอย่างในการปฏิบัติและความเข้าใจทางทฤษฎีอย่างลึกซึ้งเพื่อความเข้าใจ

เทคนิควงโคจรจุลภาค

หยุดกระบวนการคิดก่อน ปรับจิตแล้วนั่งไขว่ห้างหันหน้าไปทางทิศตะวันออก ตั้งลมหายใจเข้า-ออก แล้ววางมือขวาไว้ทางซ้าย ดึงเข้ามาใกล้ช่องท้องใต้สะดือ ฟันล่างกระแทกฟันบน 36 ครั้งเพื่อให้ร่างกายและจิตวิญญาณของคุณมั่นคง ให้ "มังกรแดงกวนทะเล" 36 ครั้งให้น้ำลายไหลมาก หันตาเข้าตามมังกร ("มังกรแดง" - ลิ้น) น้ำลายจะลดความเหี่ยวเฉาของความร้อนเมื่อพลังชี่เพิ่มขึ้น

มากกว่า วิธีที่รวดเร็วน้ำลายไหลมีดังนี้: ม้วนลิ้นของคุณกลับไปให้ไกลที่สุดแตะที่เพดานปากด้วย ทำจิตใจให้สงบและนับลมหายใจ 360 ครั้ง เมื่อปากเต็มไปด้วย Divine Water ให้ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง ดำเนินการครั้งที่ 4 เพื่อให้แน่ใจว่าหลักแห่งชีวิตผ่านเข้าไปในช่อง Ren-mo ผ่านก้นกบไปยังประตูกลางตรงกลางเอว จากนั้นไปตามกระดูกสันหลัง ซึ่งหลักแห่งชีวิตจะเคลื่อนที่เร็วขึ้น (การกระทำที่ 4: การบีบ การสัมผัส การปิด และการหายใจเข้า การบีบทวารหนักเพื่อให้แน่ใจว่าชี่ผ่านเข้าสู่ก้นกบอย่างอิสระ การสัมผัสเพดานปากด้วยลิ้น - เพื่อสร้างสะพานเชื่อมระหว่างศูนย์กลางจิตในศีรษะกับศูนย์กลางในคอ และหน้าอก หลับตา - เพื่อควบคุมจิตใจและผลักดัน Qi หายใจเข้าโดยไม่หายใจออก - เพื่อหลีกเลี่ยงการกระเจิงของพลังงานชีวิต)

จากนั้นหลับตา แหงนหน้าขึ้น หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ กลั้นหายใจจนกระทั่งเจาะ "เสาหยก" (เช่น ด้านหลังศีรษะ) จากนั้นจุดกำเนิดชีวิตจะถูกผลักดันผ่านพลังแห่งการมองเห็น เหมือนที่เคยเกิดขึ้น มันจะขึ้นตามช่องแคบกลาง ล้อมรอบ “ยอดเขาคุนหลุน” (มงกุฎ) และลงมายัง “สถานที่นกกางเขน” (ลิ้น) ตอนนี้กลืนน้ำลายหนึ่งในสามซึ่งควรปฏิบัติตามหลักชีวิตลงไปที่ "พระราชวังระยิบระยับ" (หัวใจ) ก่อนกลับไปที่ "มหาสมุทรลมหายใจ - ชี่" (ช่องท้องส่วนล่าง) รอสักครู่แล้วทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำเป็นครั้งที่ 2 และ 3 เพื่อสร้างวงจรกระแสทั้งหมด 3 วงจร สิ่งนี้เรียกว่า "กระแสย้อนกลับของกระแสสวรรค์"

พักผ่อนเล็กน้อยแล้วถูมือบนหน้าท้องส่วนล่าง 180 ครั้ง เมื่อคุณเอามือออก ให้วางผ้าห่มอุ่นๆ ไว้เหนือสะดือและท้องส่วนล่างของคุณ เพื่อไม่ให้สัมผัสกับอากาศเย็น คนโบราณกล่าวว่า: "ความลับของความเป็นอมตะคือการทำให้ร่างกายอบอุ่นใน "ทุ่งแห่งน้ำอมฤต" (ท้องส่วนล่าง)"จากนั้นถูหลังนิ้วหัวแม่มือเข้าด้วยกันจนร้อน แล้วใช้ขยี้ตา 14 ครั้ง เพื่อดับ "ไฟ" ในหัวใจ ขยี้จมูก 36 ครั้งให้ปอดสดชื่น หู 14 ครั้งให้ม้ามแข็งแรง เอาฝ่ามือปิดหูแล้วฟัง "Heavenly Drum"

จากนั้นยกมือขึ้นเหนือศีรษะ ประสานฝ่ามือเข้าด้วยกัน (รวมพลังชี่ที่ไหลเวียนอยู่ในมือทั้งสองข้าง และสร้างกระแสไหลเวียนไปทั่วร่างกาย) ราวกับว่าคุณกำลังทักทายสวรรค์ ทำทั้งหมด 3 ครั้ง แล้วค่อยๆ หายใจเอาอากาศที่ไม่บริสุทธิ์ออก จากนั้นสูดอากาศที่สะอาดเข้าไป 4 หรือ 5 ครั้ง สุดท้าย จับไหล่ของคุณด้วยแขนไขว้ เขย่าหลาย ๆ ครั้งเพื่อเสริมสร้างประสาทและกระดูกของคุณ จบด้วยการถู "หมอนหยก" (ต้นคอ) 24 ครั้ง หลังส่วนล่างและกลางฝ่าเท้า 180 ครั้ง เนื่องจากข้างต้นไม่สามารถเข้าใจได้หากไม่มีความคิดเห็นและคำอธิบายเพิ่มเติม เทคนิคเต๋าที่ยอดเยี่ยมนี้จึงถูกลืมในประเทศจีน ซึ่งผู้คนไม่อยากทำตาม ในวัยเยาว์ ฉันไม่อยากอ่านหนังสือลัทธิเต๋าเช่นกัน ซึ่งดูเหมือนข้อความของชาน ดูแปลกและเข้าใจยาก

การรักษาด้วยตนเอง

ฉันไม่เคยมีสุขภาพที่ดีมาก่อนการทำสมาธิและได้รับการบรรเทาจากแพทย์และสมุนไพรเพียงชั่วคราวเท่านั้น หัวใจและกระเพาะอาหารของฉันอ่อนแอและมักจะเป็นลมและทรมานจากโรคไขข้อปีละหลายครั้ง เมื่อฉันยังเด็ก ฉันพ่ายแพ้อย่างน่าละอายในการฝึกสมาธิเทียนไท่ แต่ฉันยังคงโฟกัสที่ท้องส่วนล่างแม้ในขณะที่เดินอยู่บนถนน และสิ่งนี้อาจทำให้ฉันสร้างพลังชี่ได้ จากนั้นฉันฝึกแบบฝึกหัดการหายใจแบบฮินดูเพื่อสะสมหลักการสำคัญในช่องท้อง การฝึกฮัวโต๋ทำให้ฉันลืมความเจ็บป่วย ฉันนั่งเป็นเวลานาน โต๊ะขณะแปลข้อความภาษาจีนและบางครั้งก็รู้สึกเหนื่อยแทบหมดแรง การออกกำลังกายแบบโยคะห้านาทีช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของฉัน และฉันสามารถทำงานต่อไปได้อีกครั้ง มันรักษาโรคไขข้อของฉันและบรรเทาได้ทันที ไม่เพียงแต่หลังจากตื่นนอนเท่านั้น แต่ยังบรรเทาจากไข้หวัดเอเชียเมื่อหลายปีก่อนด้วย

เมื่อพลังชี่เริ่มทำงานในร่างกายของฉัน ฉันรู้สึกว่ามันแทรกซึมเข้าไปในทุกอวัยวะ กระดูก เส้นประสาท และกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้น อายตนะทั้ง ๘ ประการที่กล่าวไว้ข้างต้น. อยู่มาวันหนึ่ง หัวใจที่อ่อนแอมากของฉันราวกับถูกเข็มทิ่มแทงไปทุกด้าน และความอ่อนแอของมันก็หายไปราวกับความฝัน ความอยากอาหารของฉันเกินมาตรฐานทั่วไป และทุกวัน นอกเหนือจากอาหาร 3 มื้อตามปกติของฉันแล้ว ฉันยังต้องใช้เวลาอีก 3 มื้อเพื่อรับมือกับการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้ตั้งใจซึ่งทำให้เหงื่อออกมากระหว่างการทำสมาธิ

ทดแทนการเดินทุกวัน

เนื่องจากฉันใช้ชีวิตอย่างสันโดษเพื่อควบคุมจิตใจของฉัน และไม่ออกไปตัดผมมากกว่าสองครั้งต่อเดือน การขาดการออกกำลังกายจึงกลายเป็นปัญหาร้ายแรง ฉันแก้ไขมันด้วยสิ่งต่อไปนี้ เต๋าออกกำลังกาย. สองหรือสามครั้งต่อวัน ยืนบนขาคู่ขนานห่างกันประมาณ 8 นิ้ว ฉันหันท้องและบั้นท้ายไปทางซ้ายและขวา ไปทางละร้อยครั้ง เป็นการออกกำลังกายง่ายๆ เทียบเท่ากับการเดินสั้นๆ ไปตามถนน เนื่องจากเป็นการกระตุ้นแขนขาส่วนล่าง และเป็นส่วนเสริมที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจของฉัน

ศาสตร์การแพทย์โบราณ

ในสมัยโบราณ ผู้ที่ประกอบวิชาชีพแพทย์จะได้รับการทดสอบในศิลปะการรักษาตนเองก่อนที่จะรักษาผู้อื่นได้ ศิลปะประกอบด้วยการถ่ายทอดพลังจิตของแพทย์ไปยังผู้ป่วยของเขาเพื่อกระตุ้นพลังชี่ภายในและขจัดสิ่งกีดขวางทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งจะเป็นการฟื้นฟูสุขภาพ แม้กระทั่งทุกวันนี้ วิธีนี้ยังคงใช้อยู่ แต่ผู้นับถือลัทธิเต๋าที่มีประสบการณ์นั้นหายากมากและยากที่จะได้มา เพราะพวกเขาไม่แสวงหาชื่อเสียงหรือโชคลาภ และหลีกเลี่ยงความคลางแคลงใจและผู้ดูหมิ่น

การฝังเข็มและการรมยา

ด้วยเหตุผลข้างต้น นักคิดในสมัยโบราณจึงได้พัฒนาวิทยาการทางการแพทย์ขึ้นจากหนังสือ Nei Jin ซึ่งเป็นหนังสือที่เก่าแก่ที่สุดเกี่ยวกับศิลปะการรักษา ซึ่งรวบรวมโดย Qi Bei รัฐมนตรีและ แพทย์ที่มีชื่อเสียงตามคำสั่งของจักรพรรดิ Huangdi ก็มีประสบการณ์ในศาสตร์นี้เช่นกัน วิธีการรักษานี้ดำเนินการโดยการฝังเข็มและการจี้ ซึ่งขจัดสิ่งกีดขวางในศูนย์อินทรีย์และพลังจิต

เรารู้อยู่แล้วว่าความร้อนของชี่ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนที่เปิดช่องพลังจิตและขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันในศูนย์กลางพลังจิต เนื่องจากผู้ป่วยไม่มีประสบการณ์และไม่สามารถสะสม Vital Principle เพื่อผลิตความร้อนที่ต้องการได้ จึงได้คิดค้นวิธีการพิเศษเพื่อจุดประสงค์นี้ มีการใช้เข็มเงินเจาะผิวหนังเหนือศูนย์พลังจิตที่อุดตัน จึงฟื้นคืนความมีชีวิตชีวาและขจัดสิ่งอุดตันซึ่งเป็นสาเหตุของโรค ถ้าฉีดถูกโรคก็หายทันที

ตามสมัยโบราณเงินจะอ่อนลงและสำลีสำหรับกัดกร่อนผิวหนังนั้นเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ อย่างไรก็ตาม แพทย์ต้องรู้ศิลปะในการวินิจฉัยโรคเป็นอย่างดี ตำแหน่งที่แน่นอนของศูนย์กลางพลังจิต และช่องทางที่เชื่อมต่อกัน มีหนังสือเกี่ยวกับการฝังเข็มและการรมยา รูปปั้นทองสัมฤทธิ์, พรรณนาร่างกายของจิตด้วยเครื่องหมายของศูนย์กลางจิตและช่องทาง.

วิธีการแลกเปลี่ยนชี่ตามธรรมชาติตามสารานุกรมลัทธิเต๋า "หลิงเป่าตง"

เทคนิคเหล่านี้เป็นแนวทางปฏิบัติเสริมตามประเพณีของการสอนลัทธิเต๋า พวกเขาเรียกอีกอย่างว่า "เทคนิคการสูดดมชี่ตามธรรมชาติ" พวกเขาได้ชื่อนี้เพราะการใช้เทคนิคเหล่านี้ไม่ได้ถูกจำกัดด้วยสถานที่หรือเวลา อย่างไรก็ตาม ลัทธิเต๋าแนะนำให้ฝึกฝน "เทคนิคการหายใจพลังชี่ตามธรรมชาติ" เพื่อเลือกสถานที่ที่มีดอกไม้และสมุนไพร ต้นไม้มากมาย และอาจมีทะเลสาบหรือแม่น้ำ อากาศบริสุทธิ์และนกร้องเพลง สาระสำคัญของเทคนิคคือการผสมผสานการเดินตามธรรมชาติเข้ากับการหายใจและจินตนาการ ตัวอย่างเช่น คุณหายใจเข้าหนึ่งครั้งแล้วไปสามก้าว หายใจออก - อีกสามก้าว เมื่อการเดินและการหายใจดังกล่าวเป็นธรรมชาติมากขึ้นหรือน้อยลงภาระจะเพิ่มขึ้น: สำหรับการหายใจหนึ่งครั้ง - หกขั้นตอนสำหรับการหายใจออกหนึ่งครั้ง - อีกหกครั้ง ดังนั้น ค่อยๆ จำนวนก้าวเพิ่มขึ้นเป็นสิบสองหรือยี่สิบสี่ก้าวสำหรับการหายใจเข้าและออกแต่ละครั้ง ในขณะที่การหายใจเข้าและเดินยังคงง่ายและเป็นธรรมชาติ ไม่มีความตึงเครียดหรือความรู้สึกไม่สบาย

เมื่อเทคนิคนี้เชี่ยวชาญ ความชำนาญของอีกอันที่ซับซ้อนกว่าจะเริ่มขึ้น: หายใจเข้าสามขั้นตอน จากนั้นกลั้นหายใจสามก้าว หายใจออกสามก้าว แล้วค้างไว้สามก้าวอีกครั้ง ผู้ชายใน กรณีนี้หายใจตามรูปแบบ "หายใจเข้า - หายใจเข้า - หายใจออก - หายใจออก - หายใจออก" ในขณะที่เดินสม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติ ดังนั้นจึงทำซ้ำครั้งแล้วครั้งเล่าโดยเพิ่มภาระอย่างต่อเนื่อง: การหายใจเข้า - หกขั้นตอน, การกลั้นหายใจ - หกขั้นตอน, การหายใจออก - หกขั้นตอน, การกลั้นหายใจ - หกขั้นตอน ฯลฯ มากถึง 12 และ 24 ขั้นตอน

การผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวของพลังชี่กับการเดินควรมาพร้อมกับการแสดงภาพที่เหมาะสม เมื่อหายใจเข้า เราต้องจินตนาการว่าหลักการแห่งชีวิตถูกดูดซับจากทุกด้านโดยพื้นผิวของผิวหนัง และเมื่อหายใจออก หลักการแห่งชีวิตจะถูกปล่อยออกมาจากผิวหนังของทั้งร่างกายผ่านทางรูขุมขนในทุกทิศทาง เมื่อกลั้นหายใจหลังจากหายใจเข้า คุณต้องจินตนาการว่าร่างกายทั้งหมดก่อตัวเป็นหนึ่งเดียว และเมื่อกลั้นหายใจหลังจากหายใจออก คุณต้องจินตนาการว่าคุณกำลังบินอยู่ในก้อนเมฆ

วิญญาณเหนือสสาร

คนโบราณเรียกหาความสมบูรณ์แบบของพระวิญญาณและความเป็นเลิศในเรื่องต่างๆ จิตวิญญาณที่ยิ่งใหญ่มาจากหลักแห่งชีวิต หากสามารถไหลผ่านช่องพลังจิตได้อย่างอิสระ ผู้ใดทำให้ชี่หมุนเวียนด้วยวิธีนี้ก็จะปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ เสียงที่ดีที่สุดมาจากท้องของนักร้อง เพราะท้องของเขาเต็มไปด้วย Vital Principle ในการชกมวย ความแข็งแกร่งทางกายภาพไม่สามารถเทียบได้กับ พลังที่ซ่อนอยู่ฉีซึ่งทำให้เป็นไปได้ ผู้ชายตัวเล็ก ๆเอาชนะตัวใหญ่ ในสมัยโบราณ พระอาจารย์ผู้รู้แจ้งอาศัยอยู่โดยปราศจากความกลัวในภูเขาที่มีสัตว์ป่า เพราะคลื่นพลังจิตที่ทรงพลังจากจิตใจที่แข็งแกร่งของพวกเขาเอาชนะศัตรูทั้งหมด เมื่อ Xing Chang มาพร้อมกับดาบเพื่อสังหาร Hui Neng ผู้เฒ่าผู้เฒ่าเหยียดคอของเขาเพื่อรับการโจมตีที่ร้ายแรง นักฆ่าฟันดาบของเขาสามครั้ง แต่ไม่สามารถทำอันตรายได้และล้มลงกับพื้นด้วยความประหลาดใจ

อาจารย์ Chan Xu Yun ผู้ล่วงลับกำลังเดินทางกลับประเทศจีนจากพม่าพร้อมกับพระหยก ลูกหาบเชื่อว่ามีประติมากรรม อัญมณีเมื่อผ่านพื้นที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน พวกเขาวางภาระลงบนพื้นและปฏิเสธที่จะแบกมันต่อไป เว้นแต่อาจารย์จะให้รางวัลสำคัญแก่พวกเขา เห็นก้อนหินก้อนใหญ่อยู่ข้างถนน อาจารย์ชี้ไปที่มันแล้วถามว่ามันเบากว่ารูปปั้นไหม? แล้วทรงยกพระหัตถ์เคลื่อนก้อนหิน คนหามก็ตกใจ จึงพากันประคองพระพุทธเจ้าไปยังที่นั้นอย่างอ่อนน้อม ไม่มีอะไรน่าอัศจรรย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ เนื่องจาก Xu Yun ใช้พลังของต้นกำเนิดแห่งชีวิตเท่านั้น ในหนังสือของเธอเรื่อง The Mystics and Magicians of Tibet นางอเล็กซานดรา เดวิด นีล เล่าถึงนักพรตผู้หนึ่งซึ่งไม่พอใจกับพฤติกรรมที่ไม่เคารพของล่ามของเธอ และใช้พลังจิต "ผลัก" ล่ามอย่างแรงจนเขาโงนเงนและ ตก บนผนัง; เธอไม่เห็นฤาษีทำอะไรเลย แต่ล่ามรู้สึกว่าเขาถูกโจมตีอย่างรุนแรง

เพื่อนของฉันคนหนึ่งซึ่งเริ่มทำสมาธิแบบลัทธิเต๋าตั้งแต่ยังเป็นเด็ก สามารถเตะถุงข้าวหนัก 135 ปอนด์ออกไปหลายฟุตได้ด้วยเท้าของเขา ไม่กี่ปีที่ผ่านมา หนุ่มน้อยเต๋าได้รักษาพ่อของเขาด้วยการถ่ายทอดพลังจิตให้กับเขา

การฟื้นฟูและความเป็นอมตะ

การฟื้นฟูเป็นเป้าหมายแรกของการฝึกลัทธิเต๋า ความเป็นอมตะคือเป้าหมายสูงสุด การปฏิบัติของลัทธิเต๋าต้องมีจิตใจที่แข็งแรง ร่างกายที่แข็งแรงเนื่องจากนักเรียนต้องมีสุขภาพที่ดีในการฝึกฝนอย่างหนัก สุขภาพดังกล่าวมาจากความกลมกลืนที่สมบูรณ์แบบของหลักการแห่งชีวิต นั่นคือ ความกลมกลืนของธาตุไฟและน้ำและร่างกายมนุษย์ เมื่อไฟมีมากเกินเมื่อเทียบกับน้ำ จะมีอาการน้ำตาไหล คอแห้ง กระหายน้ำ หายใจลำบาก และวิงเวียนศีรษะ ด้วยเหตุผลนี้ ผู้ปฏิบัติงานของ Chan จึงดื่มชามากกว่าคนส่วนใหญ่ และบางครั้งก็ดื่มสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายเพื่อลดผลกระทบของธาตุไฟ นักเรียนลัทธิเต๋าเคลื่อนลิ้นเข้าไปในปากเพื่อให้น้ำลายจำนวนมากไหล ซึ่งถูกกลืนลงไปเพื่อลดความร้อนที่เหี่ยวแห้งของพลังชี่ จากนั้นสามารถฟื้นฟูและ สุขภาพดีเมื่อธาตุไฟและธาตุน้ำในร่างกายสมดุลและสอดคล้องกัน

หากบรรลุการฟื้นฟูอายุขัยจะเกินขีด จำกัด 70 ปีตามปกติได้อย่างง่ายดาย นักเต๋าที่มีประสบการณ์รู้ล่วงหน้าถึงเวลาตายและสามารถจากโลกนี้ไปได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เมื่อพวกเขาพบกัน พวกเขาจำกันได้ง่ายด้วยแสงสีแดงบนใบหน้า ซึ่งเป็นพยานถึงความสำเร็จทางจิตวิญญาณและทางร่างกายของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ความเป็นอมตะซึ่งนักลัทธิเต๋าทุกคนกำลังมองหาก็มีขีดจำกัดในตัวเองเช่นกัน ตามคำสอนของพระพุทธเจ้า เพราะความเป็นอมตะและความเป็นมรรตัยเป็นสองขั้วของความเป็นสองขั้วที่ไม่มีอยู่ในสถานะสัมบูรณ์ Shurangama Sutra มี Immortals 9 ประเภท ซึ่งแม้ว่าพวกเขาจะมีชีวิตอยู่นับพันนับหมื่นปี แต่ก็ยังไม่หลุดพ้นจากภาพลวงตาของอวกาศและเวลา ดังนั้นจึงไม่สามารถหนีจากวงล้อแห่งการเกิดและการตายได้ พวกเขามักจะทิ้งร่างกายไว้ในถ้ำบนภูเขาสูง และจิตใจของพวกเขาล่องลอยอยู่ในความว่างเปล่าอันยิ่งใหญ่ เพลิดเพลินกับอิสระและความสุขที่สื่อถึงการมีอยู่ของวัตถุและวัตถุ