ลัทธิเต๋าสำหรับผู้ชาย ลัทธิเต๋าเพื่อสุขภาพของผู้หญิง

การออกกำลังกายเพื่อการมีอายุยืนยาวและสุขภาพที่ Bian Zhizhong อธิบายนั้นเป็นส่วนหนึ่งของระบบลัทธิเต๋าที่ออกแบบมาเพื่อรักษาสุขภาพและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง พวกเขาเป็นการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและสงบซึ่งผู้คนฝึกฝนในสมัยโบราณ การปฏิบัติของลัทธิเต๋าเป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อ่อนแอหลังเจ็บป่วยและผู้สูงอายุ คุณไม่จำเป็นต้องมีอากาศดีข้างนอกหรือพื้นที่มากในการทำ คุณสามารถปฏิบัติลัทธิเต๋าได้ตลอดเวลา ในการทำเช่นนี้คุณจะได้รับ ผลลัพธ์ดีไม่นานหลังจากเริ่มต้น

นักพรตเต๋า การปฏิบัติทางเพศตัวอย่างเช่น มีประสิทธิภาพมาก ดังนั้นจึงมีการบันทึกกรณีที่มีชายคนหนึ่งซึ่งอายุประมาณ 70 ปี สูญเสียกิจกรรมทางเพศไป เขาทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นประจำเป็นเวลาสองเดือน และพลังก็กลับมา นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่าการปฏิบัติทางเพศของลัทธิเต๋าได้ผลจริง ตอนนี้ชายชราคนนี้สังเกตว่าเขารู้สึกราวกับว่าเขากลับเป็นหนุ่มอีกครั้ง

เล็กน้อยเกี่ยวกับ Bian Zhizhong

Bian Zhizhong ผู้เขียนแบบฝึกหัดอายุเจ็ดสิบเศษ เขาปฏิบัติลัทธิเต๋ามากว่า 40 ปี ตอนนี้ชายคนนี้แข็งแรงพอ ๆ กับชายวัยกลางคนที่แข็งแรง เรานำเสนอแนวทางปฏิบัติของลัทธิเต๋าที่ได้รับความนิยมและน่าสนใจที่สุดที่รวมอยู่ในระบบที่เรียกว่า "10 แบบฝึกหัดทองคำ"

"แหล่งกู้คืน"

จุดประสงค์ของการออกกำลังกายนี้คือเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุใหม่รวมถึงกำจัดของที่ใช้แล้ว คุณจะได้เรียนรู้วิธีการควบคุมอวัยวะภายในของคุณ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและพลังงานซึ่งจะเพิ่มมากขึ้น ความมีชีวิตชีวา. แบบฝึกหัดนี้เป็นพื้นฐานสำหรับสิ่งต่อไปนี้ นอกจากนี้ยังขาดไม่ได้สำหรับโรคของข้อไหล่และกระดูกสันหลัง ประจำเดือนที่เจ็บปวด และความผิดปกติของกระเพาะอาหาร คุณสามารถให้คำแนะนำกับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแกร่งของร่างกายรวมถึงเปลี่ยนน้ำหนักปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ลัทธิเต๋าไม่ได้เปิดเผยความลับของความรัก แต่ช่วยให้รู้สึกเป็นหนุ่มสาวได้จริงๆ ปีที่ยาวนาน. ผู้เริ่มต้นควรระมัดระวังในการออกกำลังกายนี้ ควรทำซ้ำวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 3-5 นาที

คำอธิบายของแบบฝึกหัด

คุณต้องยืนตัวตรง ลดแขนลงตามลำตัวอย่างอิสระ แยกเท้าให้กว้างเท่าหัวไหล่ มองตรงไปข้างหน้า ผ่อนคลาย จิตต้องว่างจากความคิด

ตอนนี้หายใจเข้าลึก ๆ ขณะที่ยืดไหล่และยกเท้าขึ้น เป็นการดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะหายใจทางจมูกเท่านั้น ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะสามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วยปากและจมูกของคุณ และใช้หน้าท้องส่วนล่างสำหรับสิ่งนี้ด้วย ขณะที่คุณหายใจออก ให้พยายามวาดส้นเท้าเล็กน้อย งอเข่า ใช้เวลา 16 ลมหายใจดังกล่าว

กลั้นหายใจสักครู่ จากนั้นเขย่าทั้งตัว ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขณะยืนตัวตรง เข่างอเล็กน้อยแขนห้อยไปตามลำตัวอย่างอิสระ เริ่มสั่น สั่นสะเทือนทุกข้อต่อและกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ ในเวลาเดียวกันผู้ชายควรเขย่าลูกอัณฑะเล็กน้อยใน perineum และผู้หญิงควรแง้มช่องคลอด (ลัทธิเต๋า การปฏิบัติของผู้หญิงบางครั้งก็แตกต่างจากผู้ชายเล็กน้อย) นิ้วควรงอเล็กน้อย ขณะที่คุณยืดผมตรง คุณควรรู้สึกว่ามันพองตัว คุณต้องเขย่าประมาณหนึ่งนาที นั่นคือ เขย่าประมาณ 4 ครั้ง

"แปดไดอะแกรม"

การออกกำลังกายนี้ส่งผลต่อร่างกายของเราทั้งหมด การเคลื่อนไหวของมือที่ดีมากจะกระตุ้นคอ ข้อต่อไหล่ และสะบัก มีประโยชน์ในการรักษาโรคเส้นเลือดในสมองตีบ ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ โรคประสาทอ่อน ช่วยป้องกันและรักษาโรคเยื่อหุ้มปอดอักเสบและกล้ามเนื้อหัวใจตาย เหนือสิ่งอื่นใด การเคลื่อนไหวเหล่านี้ปรับปรุงการประสานงานและเพิ่มสมาธิ

ยืนตัวตรง กางแขนออกอย่างอิสระตามลำตัว เท้าห่างกันเท่าหัวไหล่ มองหน้าคุณ ปล่อยใจให้ว่างจากความคิด

ค่อยๆ ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นจนถึงระดับไหล่ ในขณะเดียวกัน ลองจินตนาการว่าคุณกำลังถือลูกบาสเก็ตบอลอยู่ข้างหน้าคุณ งอเข่าช้าๆ เลื่อนมือซ้ายขึ้นไปจนอยู่เหนือศีรษะ มือขวาเลื่อนไปทางขวาและลง หมุน 45 องศาเพื่อให้ลำตัวส่วนบนตรง งอขาซ้ายจนสุดและเพียงครึ่งเดียว - ขวา

อธิบายตอนนี้ด้วยมือขวาของคุณในอากาศ (นั่นคือทางด้านขวา) สัญลักษณ์ที่เรียกว่า "Eight Diagrams" เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ทำดังต่อไปนี้ ตอนนี้มือขวาที่ด้านล่างขวาควรยกขึ้นและไปข้างหน้าจนกว่าจะอยู่เหนือศีรษะ ตอนนี้หันฝ่ามือของคุณกลับ อธิบายวงกลมด้วยมือของคุณ ตอนนี้ให้อธิบายรูปตัว S จากล่างขึ้นบน โดยทำตามวงกลมในจินตนาการ ซึ่งเป็นเส้นผ่านศูนย์กลางแนวตั้ง ตอนนี้มือขวาควรอยู่เหนือหัว หมุนไปข้างหน้าและลงเพื่อสร้างวงกลมอีกวง ใช้เท้าขวาก้าวไปข้างหน้างอจนสุดและซ้ายเพียงครึ่งเดียว หลังจากอธิบายวงกลมแล้ว มือขวาอยู่เหนือหัว มือซ้ายเริ่มเคลื่อนไปทางซ้ายและลง อธิบายสัญลักษณ์ของ "Eight Diagrams" ในอากาศ แต่ตอนนี้มาจากด้านซ้าย การเคลื่อนไหวเหล่านี้เหมือนกันกับการเคลื่อนไหวทางขวา ยกเว้นว่าควรทำในทิศทางตรงกันข้าม

หลังจากที่มือซ้ายอยู่เหนือศีรษะแล้ว ให้ขยับไปทางขวาจากทางขวาลง ขาขวาก้าวถอยหลัง งอซ้ายจนสุดครึ่งขวา นี่คือจุดสิ้นสุดของแบบฝึกหัด คุณสามารถทำอีกครั้งได้ คุณต้องทำโดยไม่หยุดสลับกัน มือที่แตกต่างกัน(ทั้ง - 16, 8 การเคลื่อนไหวต่อครั้ง) เวลาดำเนินการประมาณหนึ่งนาที

"เที่ยวบินของร็อค"

แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยให้คุณกำจัด น้ำหนักเกินดังนั้นจึงรวมอยู่ในการปฏิบัติของผู้หญิงลัทธิเต๋าโดยเฉพาะ การเคลื่อนไหวทั้งหมดในนั้นคล้ายกับการบินของนก: มือในอากาศอธิบายถึงร่างที่ดูเหมือนเลขแปดนอนตะแคง

ยืนตัวตรง. เท้าของคุณควรแยกออกจากกันในระดับไหล่ ยืนนิ่งโดยให้ท้องเข้าและอกออก งอเข่าเล็กน้อย

ตอนนี้ยกมือทั้งสองข้างขึ้นที่ระดับหน้าอกในขณะที่อธิบายถึง "การโกหกแปด" กับพวกเขา ด้านซ้ายเมื่อคุณอธิบายตัวเลขนี้ทางด้านซ้ายของหน้าอกควรอยู่ด้านบนและด้านขวาดูเหมือนจะตามมา เมื่อมือทั้งสองข้างอยู่ตรงหน้าหน้าอก ให้สลับมือ ตอนนี้ด้านซ้ายอยู่ด้านล่าง ด้านบนอยู่ด้านขวา อธิบายหมายเลขแปดทางด้านขวา ทำเช่นนี้ 16 ครั้งสลับตำแหน่งของมือ จากนั้นทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ แนวทางปฏิบัติของลัทธิเต๋าไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่นี้

"เต่าหดหัว"

ด้วยแบบฝึกหัดนี้ คุณสามารถเสริมความแข็งแกร่งได้ ระบบประสาทกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและเบาหวาน ในนั้นการเคลื่อนไหวพื้นฐานคล้ายกับพฤติกรรมของเต่าที่ซ่อนหัวไว้ใต้กระดอง

ยืนตัวตรง กางหน้าอกของคุณ งอเข่าเล็กน้อยโดยให้แขนขนานไปกับลำตัว

ยกมือทั้งสองข้างไว้ด้านหน้าหน้าอก ฝ่ามือขนานกับพื้น งอข้อศอกเล็กน้อย ใช้มือซ้ายเลื่อนครึ่งวงกลมลงไปที่ระดับท้องของคุณ จากนั้นหงายฝ่ามือขึ้นราวกับว่าคุณกำลังถือลูกบอล ถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าขวา โน้มตัวไปข้างหน้า หันลำตัวไปทางซ้ายเล็กน้อย ตอนนี้ขยับขาซ้ายไปครึ่งก้าวในทิศทางเดียวกัน งอเข่า ขาขวาควรยืดออก เท้าอยู่บนพื้นอย่างสมบูรณ์ ดึงไปข้างหน้าในเวลาเดียวกัน มือซ้ายงอเป็นแปรง ในกรณีนี้นิ้วควรอยู่ในแนวนอนกับพื้น ลดมือขวาลงจนแตะต้นขา ท่านี้คล้ายคนควบม้า

หันมือซ้ายออกไปด้านนอกด้วยฝ่ามือ เหยียดออก ในขณะที่ไหล่ซ้ายควรอธิบายเป็นวงกลม - ข้อต่อหัวไหล่จะขยับขึ้นก่อน จากนั้นจึงถอยหลัง จากนั้นจึงลง กดมือซ้ายไปที่ส่วนเดียวกันของหน้าอกให้ใกล้ที่สุด วาดครึ่งวงกลมด้วยขวา หลังจากนั้นกดอันขวาให้ใกล้หน้าอกมากที่สุด (ไปทางด้านขวา) เอนหลังด้วยส่วนบนของร่างกาย งอหลัง ดึงท้องและคอเหมือนเต่าที่ซ่อนหัวไว้ใต้ เปลือก.

ตอนนี้กลับสู่ตำแหน่งปกติของไหล่ (ก่อนอื่นให้ทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนไปข้างหลังจากนั้นไปข้างหน้า) ด้วยมือทั้งสองข้าง วาดวงกลมที่ด้านหน้าของหน้าอก: ลงก่อน จากนั้นไปข้างหน้าและขึ้น ข้อต่อไหล่ในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้เคลื่อนไปข้างหลังแล้วไปข้างหน้า กลับสู่ตำแหน่งเดิม ด้วยมือทั้งสองข้าง อธิบายวงกลมอีกวงหนึ่ง วาดครั้งนี้ขึ้นก่อน แล้วย้อนกลับมา เมื่อมืออยู่ที่ระดับท้อง ให้เคลื่อนไหวแบบหมุนด้วยข้อต่อหัวไหล่ ก่อนไปข้างหลัง จากนั้นไปข้างหน้า กลับสู่ตำแหน่งเดิม จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม

เมื่ออยู่ในระดับหน้าท้องไหล่กลับสู่ตำแหน่งเดิมคุณควรหันไปทางขวาพร้อมกับร่างกายส่วนบน วางมือไว้ด้านหน้าหน้าอกราวกับว่าคุณกำลังถือลูกบอลอยู่ข้างหน้าคุณ ถ่ายน้ำหนักของร่างกายไปที่ขาซ้าย ยกขาขวาแล้วก้าวไปข้างหน้าครึ่งก้าวเพื่อให้ท่าทางของคุณคล้ายกับคนควบม้า จากตำแหน่งนี้ คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายทางด้านขวาได้ การเคลื่อนไหวทั้งหมดเหมือนกับที่อธิบายไว้ข้างต้นทุกประการ อย่างไรก็ตามควรทำใน ด้านหลัง. ทำแบบฝึกหัดนี้ข้างละ 4 ครั้ง สลับทิศทาง (ทั้งหมด 8 ครั้ง) เลี้ยวซ้ายเป็นอันเสร็จ คุณจะกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

"มังกรลอยน้ำ"

ลัทธิเต๋าสำหรับผู้หญิงและผู้ชายรวมถึงการออกกำลังกายต่อไปนี้ ช่วยเพิ่มการทำงานของไตทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรง ในนั้นการเคลื่อนไหวคล้ายกับหางของมังกรที่เล่นน้ำ (แนวทางปฏิบัติของลัทธิเต๋าใน "10 Golden Exercises" ดังที่คุณอาจสังเกตเห็นแล้วมักจะเลียนแบบสัตว์ต่างๆ) คุณควรอธิบายวงกลมสามวงด้วยมือของคุณต่อหน้าคุณ

วิธีการทำแบบฝึกหัดนี้?

บีบสะโพกให้แน่น เท้าควรชิดกัน และข้อเท้าควรสัมผัสกัน ห้อยแขนไว้หลวมๆ ตามลำตัว กำนิ้วแน่น ดึงคางของคุณตอนนี้แล้วยิ้มและคิดว่าคุณยังเด็ก (ลัทธิเต๋าฝึก "รอยยิ้มภายใน")

กดมือของคุณแน่นไปด้านข้างงอพับฝ่ามือไว้ด้านหน้าหน้าอกราวกับกำลังสวดอ้อนวอน ตอนนี้มือย้ายไปทางซ้ายเพื่อให้อยู่ทางซ้าย ฝ่ามือขวา. ยกข้อศอกขวาขึ้นเดี๋ยวนี้ ในเวลาเดียวกันศีรษะจะเลื่อนไปทางซ้ายและต้นขาขวาไปทางขวา เหยียดแขนขึ้นและไปทางซ้ายโดยกดฝ่ามือเข้าหากัน พวกเขาจะต้องถือไว้เหนือศีรษะแล้วลดลงไปทางขวาของศีรษะ เมื่อพวกเขาอยู่ด้านหน้าคอ คุณจะอธิบายวงกลมเต็ม ตอนนี้ฝ่ามือซ้ายอยู่ด้านบน นิ้วชี้ไปข้างหน้า ขณะที่ทำแขนเป็นวงกลม ให้แกว่งสะโพกจากขวาไปซ้าย จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งกึ่งกลาง หมอบลงเล็กน้อย งอเข่าเพื่อให้จุดศูนย์ถ่วงเคลื่อนต่ำลงเล็กน้อย

ตอนนี้อธิบายครึ่งวงกลมไปทางขวาและลงด้วยฝ่ามือที่ปิด เป็นผลให้มือควรอยู่ด้านหน้าของหน้าอก (ปิดฝ่ามือซ้ายด้วยมือขวา) นิ้วชี้ไปข้างหน้า เหวี่ยงสะโพกไปทางขวาในขณะที่แขนของคุณเป็นรูปครึ่งวงกลม กลับไปที่ตำแหน่งเดิม หมอบลง ทำครึ่งวงกลมด้านล่างอันที่สองให้สมบูรณ์

ถัดไปทางขวาและลง ทำต่อไป ฝ่ามือซ้ายควรอยู่เหนือขวา นิ้วชี้ไปข้างหน้า หลังจากอธิบายครึ่งวงกลมด้วยมือของคุณแล้ว ให้เหวี่ยงสะโพกไปทางซ้าย จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเดิม จุดศูนย์ถ่วงเคลื่อนต่ำลงเรื่อยๆ ตอนนี้คุณควรนั่งยอง ๆ ครึ่งวงกลมครึ่งวงกลม

การเคลื่อนไหวทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้นเริ่มจากบนลงล่าง ดำเนินการต่อเพื่อการเคลื่อนไหวในทิศทางตรงกันข้าม - จากล่างขึ้นบน ทำแบบฝึกหัดให้เสร็จในลักษณะเดียวกัน ตอนนี้ทำซ้ำ 4 ครั้ง ในส่วนสุดท้าย เมื่อมืออธิบายวงกลมที่สามและอยู่ที่ด้านซ้ายของหน้าอก ให้เดินต่อไปทางซ้ายขึ้นไป ลดระดับลงอย่างหลวม ๆ เมื่ออยู่เหนือศีรษะโดยตรง

"กบว่ายน้ำ"

แนวทางปฏิบัติของลัทธิเต๋าใน "แบบฝึกหัดทองคำ 10 ประการ" มีดังต่อไปนี้ ซึ่งช่วยรักษาต่อมไทรอยด์ มันเลียนแบบการเคลื่อนไหวของกบที่ลอยอยู่บนน้ำ

บีบต้นขาให้แน่น วางเท้าชิดกัน ข้อเท้าควรแตะกัน ลดแขนของคุณไปตามลำตัวอย่างอิสระบีบนิ้วทั้งสองข้าง ยิ้มโดยที่คางของคุณเข้าที่

ตอนนี้ยกแขนที่งอขึ้นเพื่อให้ฝ่ามืออยู่ที่หน้าอก คุณต้องหุบนิ้ว งอเข่า ดึงคอและท้องของคุณ ตอนนี้คุณหมอบลงครึ่งหนึ่ง ยกส้นเท้าขึ้นเล็กน้อย เหยียดแขนไปข้างหน้าในระดับหน้าอก วาดวงกลมสองวงด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน จากนั้นหมุนกลับมาที่ตำแหน่งด้านหน้าหน้าอก โปรดจำไว้ว่าการเคลื่อนไหวด้วยมือของคุณกบว่ายน้ำอย่างไร

เมื่อคุณอธิบายวงกลม อย่าลืมยื่นก้นออกมาและยืดคอ ใช้มือทั้งสองข้างหมุนเป็นวงกลม 8 ข้างไปข้างหน้า จากนั้นไปด้านข้างและเข้าหาตัวคุณ หลังจากนั้น - 8 ครั้งในทางตรงกันข้ามจากตัวคุณเอง เมื่อฝ่ามืออยู่ที่หน้าอก ให้เริ่มเคลื่อนไหวเป็นวงกลม อธิบายวงกลมตามเข็มนาฬิกา คุณควรยื่นหน้าท้องและหน้าอกส่วนบน ยืดขา ยื่นก้นออกมาและยืดคอ ขอแนะนำให้ทำเพียง 16 การเคลื่อนไหว

"ฟีนิกซ์สยายปีก"

หลักปฏิบัติลัทธิเต๋าขั้นพื้นฐานสำหรับผู้ชายและผู้หญิง (คอมเพล็กซ์นี้) ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ให้สมบูรณ์ ด้วยความช่วยเหลือของมัน เราคืนความสงบ เพิ่มความมีชีวิตชีวา การกระพือปีกของนกฟีนิกซ์คล้ายกับการเคลื่อนไหวของมือ

เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ คุณจะกำจัดความตื่นเต้นที่เกิดขึ้นหลังจากแบบฝึกหัดก่อนหน้านี้ ดังนั้นจึงเป็นวัฏจักรที่สมบูรณ์ทั้งการปฏิบัติของลัทธิเต๋าหญิงและชาย

ตอนนี้ขาแยกออกจากกันในระดับความกว้างไหล่และแขนห้อยไปตามลำตัวอย่างอิสระ กล้ามเนื้อผ่อนคลายงอนิ้วเล็กน้อย

ตอนนี้ยกมือของคุณราวกับว่ามีลูกบอลอยู่ในนั้น (เหนือมือซ้าย - ขวา) หันมือกลับมาหากัน ตอนนี้ยกซ้ายไปทางซ้ายให้สุดเท่าที่จะทำได้ คว่ำฝ่ามือลง ในเวลานี้ให้เลี้ยวขวาและไปทางขวาให้มากที่สุดฝ่ามือขึ้น ในเวลาเดียวกัน ก้าวเท้าซ้ายไปทางซ้ายครึ่งก้าวโดยสมมติว่าอยู่ในท่ายิงธนู เลื่อนน้ำหนักตัวไปทางซ้าย หันศีรษะ (ดูเหมือนนกฟีนิกซ์สยายปีก)

กลับมือของคุณไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ยกมือขวาไปทางขวาให้สุดและหงายฝ่ามือลง ในขณะเดียวกันให้ใช้ทางซ้ายไปทางซ้ายและลงปาล์มขึ้น ในเวลาเดียวกัน ก้าวเท้าขวาไปทางขวาครึ่งก้าวโดยสมมติว่าอยู่ในท่ายิงธนู

ถ่ายน้ำหนักตัวไปทางขวา มองลงมา หันศีรษะเหมือนนกฟีนิกซ์สยายปีก ทำซ้ำการออกกำลังกาย 4 ครั้งทั้งสองข้าง รวม 8 ครั้ง

นี่คือหลักปฏิบัติพื้นฐานของลัทธิเต๋า 10 แบบฝึกหัดทองคำ เป็นการดีกว่าที่จะแสดงในคอมเพล็กซ์ แต่คุณสามารถแยกจากกันได้ ลองดูแล้วคุณจะรู้สึกเองว่าการปฏิบัติการฟื้นฟูของลัทธิเต๋าคืออะไร อื่น ๆ ก็น่าสนใจมากเช่นกัน ตัวอย่างเช่นการปฏิบัติของลัทธิเต๋าเพื่อปรับปรุงการมองเห็นจะช่วยผู้ที่ตก วันนี้แบบฝึกหัดดังกล่าวมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งสำหรับหลาย ๆ คน การปฏิบัติความรักของลัทธิเต๋าก็กำลังได้รับความนิยมเช่นกัน

บทความเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติของลัทธิเต๋านี้อ้างอิงจากการบรรยายเบื้องต้นที่ผมเคยให้ไว้ในตอนเริ่มต้นของการสัมมนาชี่กงและไทชิ เป้าหมายหลักของบทความนี้คือการถ่ายทอดอารมณ์บางอย่าง ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติด้านพลังงานที่ฉันใช้ในชั้นเรียน เหตุใดลัทธิเต๋าจึงปฏิบัติ คุณลักษณะและคุณสมบัติของวิธีการของฉันที่มีต่อระบบความรู้นี้คืออะไร ฉันจะพยายามเน้นที่ความเข้าใจภายในและงานพลังงานภายในโดยใช้เทคโนโลยีเต๋า

ความสามัคคีของความรู้

และบางทีเรามาเริ่มกันที่คำถามเกี่ยวกับวิธีการแบบองค์รวมเพื่อความรู้โดยทั่วไปและการปฏิบัติของลัทธิเต๋าโดยเฉพาะ น่าเสียดายสำหรับ สังคมสมัยใหม่การแยกตัวเป็นลักษณะเฉพาะในเกือบทุกด้านของชีวิตซึ่งเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการทำความเข้าใจความรู้ที่จะกล่าวถึง คนส่วนใหญ่คิดว่า ตัวอย่างเช่น ประเพณีเต๋าแยกจากกัน โยคะของอินเดียแยกจากกัน คาราเต้ของญี่ปุ่นแยกจากกัน เป็นต้น

ในความคิดของฉัน ความแตกต่างส่วนใหญ่เป็นภายนอก ด้วยการรับรู้เพียงผิวเผิน แท้จริงแล้วคุณลักษณะที่แตกต่างกันของโรงเรียนและวัฒนธรรมที่แตกต่างกันอาจทำให้เข้าใจผิดได้ ความจริงแล้วความจริงมีเพียงหนึ่งเดียวเท่านั้น ที่เชิงเขาอาจมีเส้นทางมากมายไปสู่จุดสูงสุด แต่ที่จุดสูงสุดทั้งหมดนั้นเชื่อมต่อกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ตัวเองได้ศึกษาและทดลองความรู้ หนังสือ โรงเรียน สัมมนาต่างๆมากมาย และแม้ว่าข้าพเจ้าจะปฏิบัติต่อครูด้วยความเคารพและความกตัญญูอย่างสูง แต่ข้าพเจ้าก็ไม่ถือว่าข้าพเจ้าสังกัดโรงเรียนใดโรงเรียนหนึ่งหรือประเพณีใดประเพณีหนึ่ง

พลังงานสามชนิด

เพื่อไม่ให้เป็นการดูหมิ่น ผมจะยกตัวอย่าง ความรู้ที่เป็นเอกภาพ พื้นฐานของลัทธิเต๋าคือโครงสร้างสามเท่าของจักรวาลและมนุษย์ ลัทธิเต๋าแยกแยะพลังงานหลักสามประเภทซึ่งในร่างกายมนุษย์สอดคล้องกับ 3 ศูนย์พลังงาน. ศูนย์กลางของช่องท้องเก็บพลังงานแห่งชีวิต พลังงานของโลก กลางหน้าอก - สะสมพลังแห่งความรักและความคิดสร้างสรรค์ ศูนย์กลางของศีรษะรับผิดชอบพลังงานของวิญญาณสวรรค์ ตอนนี้เราสามารถ "แปล" สำนวนภาษาจีนที่เป็นรูปเป็นร่าง: "มนุษย์ระหว่างสวรรค์และโลก": ภายใต้การควบคุมของพระวิญญาณ มนุษย์เปลี่ยนพลังงานของโลกทางกายภาพให้เป็นความรักและความคิดสร้างสรรค์.

สังเกตการเปรียบเทียบกับตรีเอกานุภาพของคริสเตียน อย่างไรก็ตาม ผู้อ่านที่มีความรู้อาจเคยเห็นการเปรียบเทียบกับคำสอนอื่น ๆ มากมายที่เสนอแบบจำลองสามเท่าของโครงสร้างของจักรวาล

ดังนั้นการจะแยกแนวทางกับคำสอนออกจากกันตอนนี้ในความเห็นของผมจึงไม่สมเหตุสมผล อันที่จริง เป็นเวลานานแล้วที่หลายโรงเรียนต้องเผชิญกับภารกิจในการอนุรักษ์ประเพณีในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด ดังนั้นสายการถ่ายทอดความรู้จึงได้รับการปกป้องอย่างหวงแหนจากการบุกรุกของมนุษย์ต่างดาวและการปะปนกันระหว่างทิศทางต่างๆ แต่ตอนนี้เวลาอื่นมาถึงแล้ว ความรู้ถูกเปิดเผย และทุกวันนี้การยึดมั่นในประเพณีเดียวอย่างเคร่งครัดหมายถึงการจำกัดตัวเอง

ด้วยเหตุผลเดียวกัน ฉันพยายามหลีกหนีจากทุกคน ชื่อเรื่องภาษาจีนและเงื่อนไข ในการสัมมนาบางงาน ผู้นำเสนอพยายามที่จะรักษาอุปกรณ์และอารมณ์ของประเพณี แต่ในความคิดของฉัน คำว่า "มุ่งเน้นที่ประเด็นของผู้ชาย" ฟังดูแปลกเล็กน้อย พูดง่ายกว่ามาก: "เน้นที่กึ่งกลางหลังส่วนล่าง" ในความคิดของฉัน ของกระจุกกระจิกและพิธีกรรมที่สวยงามไม่สำคัญเท่าเนื้อหาภายในของการปฏิบัติ

คุณสมบัติของลัทธิเต๋า

เหตุใดฉันจึงให้ความสนใจอย่างมากกับความรู้ของลัทธิเต๋า และไม่ให้ความสำคัญกับประเพณีอื่นๆ เนื่องจากทั้งหมดล้วนมีสาระสำคัญเหมือนกัน เหตุผลประการแรกคือชาวจีนเป็นผู้เรียบเรียงข้อมูลที่ถูกต้องและแม่นยำที่สุด คำอธิบายโดยละเอียด ร่างกายมนุษย์และการทำงานของกลไกพลังงานทั้งหมด ประเพณีของลัทธิเต๋ามีทฤษฎีที่กว้างขวางมาก: มีเส้นเมอริเดียนของพลังงานกี่เส้นในร่างกาย ที่ซึ่งพวกมันผ่าน พลังงานประเภทใดที่อวัยวะนี้สร้างขึ้น จุดที่ใช้งานอยู่ (เช่น การฝังเข็ม) และจังหวะทั้งหมดนี้เป็นอย่างไร โรงงานได้ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวันหรือฤดูกาล

โดยทั่วไป ร่างกายถือเป็นภาชนะที่สะสม จัดเก็บ และแปลงพลังงานบางประเภท และด้วยระบบความรู้ที่กลมกลืนและครอบคลุมทั้งหมด เราจึงสามารถเชื่อมโยงร่างกาย ร่างกายพลังงาน และจิตสำนึกได้ นั่นคือผ่านการออกกำลังกายบางอย่างโดยร่างกาย (แน่นอน ความสนใจของคน ๆ หนึ่งในเวลาเดียวกัน) - เพื่อพัฒนาร่างกายพลังงาน กลับกันกับการพัฒนา ร่างกายพลังงานร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นและได้รับการเยียวยาเช่นเดียวกับความสามารถในการรับรู้และมีสมาธิ

ความสมบูรณ์ของมนุษย์

ฉันต้องการเน้นอีกครั้งถึงความสำคัญของวิธีการแบบองค์รวม การปฏิบัติของลัทธิเต๋าไม่ใช่แค่ "พลศึกษา" ที่นี่ทั้งพลังงานและจิตสำนึกจำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการทำงาน นอกจากนี้ยังไม่หย่าร้างจาก ชีวิตประจำวันการปฏิบัติผ่านพวกเขาเป็นไปได้ที่จะแก้ปัญหาต่างๆ ตัวอย่างเช่น หากบุคคลหนึ่งมีความกลัวที่ถูกเก็บกดไว้ มันก็สะท้อนให้เห็นในทุกระดับเช่นกัน และในจิตสำนึกและพลังงานในรูปของบล็อกและในร่างกายในรูปแบบของกล้ามเนื้อหนีบ การทำงานแบบบูรณาการช่วยให้คุณสามารถทำงานดังกล่าวได้อย่างเต็มที่และกลมกลืนกันมากที่สุด

ในความคิดของฉัน ไม่มีประเด็นใดในการฝึกฝนหากคุณไม่สามารถนำประสบการณ์ที่ได้รับไปใช้ในชีวิตของคุณ นอกเหนือจากตัวอย่างในชีวิตประจำวันที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว ในกระบวนการฝึกฝนความรู้ของลัทธิเต๋า บุคคลจะเข้าใจกฎพื้นฐานของการทำงานของพลังงานและร่างกาย ซึ่งสามารถนำไปใช้ในด้านอื่นๆ ได้มากมาย ตั้งแต่การเต้นรำหรือโยคะไปจนถึงกิจกรรมทางวิทยาศาสตร์

ที่ คนธรรมดาพลังงานมักถูกแยกส่วนออกเป็นหลายส่วนที่เป็นอิสระต่อกัน เส้นเมอริเดียนที่เชื่อมต่อกันไม่ทำงาน กล่าวอีกนัยหนึ่งเรือเต็มไปด้วยรูไม่สามารถบรรจุน้ำได้ ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากจังหวะชีวิตที่ผิดพลาด (โดยเฉพาะใน เมืองใหญ่), สถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นต้น แนวทางปฏิบัติของลัทธิเต๋าช่วยให้คุณบรรลุความสมบูรณ์ของร่างกาย - และเป็นผลให้ความสมบูรณ์แบบเดียวกันปรากฏขึ้นในการกระทำโดยอัตโนมัติ จึงเป็นไปได้ที่จะตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย

การแปลงพลังงาน

ดังนั้นในขั้นแรกของการฝึก ผู้ปฏิบัติงานจะฟื้นฟูความสมบูรณ์ของภาชนะของร่างกาย ซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มระดับพลังงานโดยอัตโนมัติ (ขณะนี้น้ำถูกกักเก็บไว้ในภาชนะ) ขั้นต่อไป บางทีอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจ ลึกลับ และน่าตื่นเต้นที่สุดในลัทธิเต๋า คือการเปลี่ยนแปลงของพลังงาน การเล่นแร่แปรธาตุภายใน

ทั้งชีวิตของเราคือพลังงาน พลังชีวิต, อารมณ์ดี, พลังงานทางอารมณ์, พลังงานความคิด, พลังงานความรัก - ทั้งหมดนี้ถือได้ว่าเป็น ประเภทต่างๆพลังงาน. และความสามารถในการเปลี่ยนการสั่นสะเทือนที่หยาบให้เป็นการสั่นสะเทือนที่ละเอียดขึ้นช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้อย่างไม่น่าเชื่อ

ความสำคัญของครู

ตอนนี้ฉันอยากจะพูดถึงเหตุผลที่สองว่าทำไมฉันถึงเริ่มมีส่วนร่วมในแนวทางปฏิบัติของลัทธิเต๋า เป็นเรื่องเป็นราวในอดีตที่ในบริเวณนี้ฉันโชคดีที่ได้พบครูที่มีความรู้จริง น่าเสียดายที่ฉันได้พบกับโรงเรียนหลายแห่งที่ไม่มีเนื้อหาภายในดังกล่าว การเคลื่อนไหวจะถูกคัดลอกออกไปภายนอก การเคลื่อนไหวที่สวยงามโดยปราศจากความเข้าใจภายในเกี่ยวกับกระบวนการที่กำลังดำเนินอยู่ ผลที่ได้คือฟิตเนสหรือยิมนาสติกลีลา

ความจริงก็คือการพยายามคัดลอกแบบฝึกหัดจากภายนอกแทบจะไม่มีประโยชน์เลย หากเพียงเพราะคุณลักษณะของร่างกายเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละตำแหน่ง ดังนั้นตำแหน่งที่ถูกต้องสำหรับแต่ละตำแหน่งจะแตกต่างกันเล็กน้อย ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าหากไม่มีการทำงานอย่างมีสติและความสนใจก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มกระบวนการทางพลังงาน

อย่างน้อยสำหรับ ชั้นต้นบทเรียนครูที่มีประสบการณ์มีความสำคัญมากซึ่งไม่เพียง แต่แสดงการเคลื่อนไหวภายนอก แต่ยังทำให้คุณรู้สึกถึงแก่นแท้ภายในด้วย แต่สำหรับสิ่งนี้เขาต้องมีระดับหนึ่งอย่างน้อยที่สุด ในแง่ทั่วไปสามารถรู้สึกและแก้ไขสถานะพลังงานของบุคคลอื่นได้หากจำเป็น

เป็นผลให้นักเรียนเรียนรู้ที่จะจับและแยกแยะเฉดสีที่ละเอียดอ่อนของกระแสพลังงาน ซึ่งทำให้เขาเป็นอิสระในที่สุด ฉันชอบปฏิบัติลัทธิเต๋าเพราะฉันพบแง่มุมที่สร้างสรรค์ในตัวพวกเขา สำหรับฉัน แต่ละบทเรียนคือการสำรวจความสามารถและความสามารถของร่างกายของฉันอย่างน่าทึ่ง ด้วยวิธีการนี้ ตอนนี้ฉันสามารถเลือกทิศทางการทำงานได้อย่างอิสระและสำรวจสิ่งที่ครูและที่ปรึกษาไม่เคยบอกฉัน

ในที่สุด

แน่นอน รูปแบบของบทความไม่อนุญาตให้ลงรายละเอียด แต่ฉันหวังว่าฉันจะสรุปภาพรวม หากคุณมีคำถามใด ๆ - คุณสามารถถามพวกเขาด้านล่างในความคิดเห็นของบทความ

บนไหล่ของผู้หญิง โลกสมัยใหม่มีความรับผิดชอบที่แตกต่างกันมากมาย เธอต้องจัดการที่บ้านและรวบรวมเด็ก ๆ สำหรับโรงเรียนหรือ โรงเรียนอนุบาลทำความสะอาดและแม้แต่ไปทำงานอย่างเป็นทางการ

แต่ผู้หญิงบางคนอุทิศตนเพื่องานบ้านและงานทุกอย่างอย่างไม่เห็นแก่ประโยชน์จนลืมสภาพร่างกายและจิตวิญญาณ แต่มันคือความเครียด การพักผ่อนระยะสั้น ความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างต่อเนื่อง การนอนหลับที่ไม่ดีและการขาดสารอาหารที่ส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้หญิงไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพที่ใกล้ชิดของเธอด้วย

การปฏิบัติของสตรีลัทธิเต๋า

ตั้งแต่สมัยโบราณหมอจีนรู้จักการจำนำ ชีวิตมีความสุขคือสุขภาพทางเพศ ตามความรู้ของลัทธิเต๋า เราสามารถสรุปได้ว่าภารกิจหลักของผู้หญิงคือการสะสมและอนุรักษ์พลังงาน และคุณสามารถใช้พลังงานนี้ในนามของการรักษาเตาไฟเท่านั้น

เคล็ดลับแห่งความรักของลัทธิเต๋ามีดังนี้:

1. รักตัวเอง- นี่เป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักของสุขภาพที่ใกล้ชิดของผู้หญิง เงื่อนไขหลักสำหรับผู้หญิงทุกคนคือการยอมรับตัวเองในสิ่งที่เธอเป็น อย่าตำหนิตัวเองอย่างต่อเนื่องสำหรับความบกพร่องทางร่างกายเล็กน้อย ขอแนะนำให้ยืนอยู่หน้ากระจกและชมเชยตัวเอง ผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของแบบฝึกหัดนี้คือถ้าคุณเปลือยกายทั้งหมด
2. เต๋านวดหน้าอก. ไม่เพียงแต่ช่วยในการเปิดเผยศักยภาพทางเพศเท่านั้น แต่ยังช่วยในการทำให้รอบเดือนเป็นปกติและทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย สำหรับการออกกำลังกายนี้ควรใช้ฝ่ามือของคุณ วางมือบนหน้าอกแล้วหมุนเป็นวงกลม คุณต้องทำซ้ำเก้าครั้ง และหลังจากนั้นให้กดหน้าอกเล็กน้อยแล้วกดหลาย ๆ ครั้ง ในระหว่างการนวดคุณต้องคิดถึงความน่าดึงดูดใจและเรื่องเพศของคุณอย่างแน่นอน
3. ลัทธิเต๋าสำหรับผู้หญิงยังรวมถึง การหายใจของรังไข่. ด้วย "การหายใจ" นี้ ร่างกายของผู้หญิงจึงเต็มไปด้วยพลังงาน ความแข็งแรงทางเพศ และการไหลเวียนของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกรานดีขึ้น ในการดำเนินการดังกล่าวจำเป็นต้องนั่งสบาย ๆ บนขอบเก้าอี้ ขาควรขนานกันและแยกไหล่ออกจากกัน ควรนวดมือในบริเวณรังไข่ จากนั้นคุณต้องเริ่มนวดเบา ๆ และรู้สึกว่าอวัยวะภายในเต็มไปด้วยความอบอุ่น ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ใช้การหายใจด้วยท้อง เมื่อหายใจเข้าผู้หญิงควรจินตนาการว่าแสงสีชมพูเข้าสู่ร่างกายทางช่องคลอดและหายใจออกทุกอย่างที่มืดและเป็นลบ จากนั้นคุณต้องเลื่อนมือไปที่ท้องและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมต่อไป การออกกำลังกายดังกล่าวมีผลดีต่อการทำงานของรังไข่และมดลูก

แต่ละกิจกรรมเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องจบลงด้วยความขอบคุณ และควรนำไปโดยตรงกับตัวมันเอง เมื่อเสร็จสิ้นการกระทำทั้งหมดข้างต้นแล้ว คุณต้องรู้สึกว่าทุกเซลล์ของร่างกายเต็มไปด้วยความอบอุ่นและความรัก หลังจากทำแบบฝึกหัดเหล่านี้หลายครั้ง ผู้หญิงจะรู้สึกว่าชีวิตของเธอกำลังเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

สำคัญ! มีแนวทางปฏิบัติลัทธิเต๋าของผู้หญิงและแนะนำสำหรับทุกวัย!

การออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพทางเพศ

ดังนั้น จุดเน้นหลักของปรัชญาเต๋าคือการรักษาอายุยืนและสุขภาพทางเพศ อาจารย์เต๋า Mantak Chia ปรมาจารย์ Li Jin-Yuen และนักปราชญ์ลัทธิเต๋าอื่น ๆ อีกหลายคนซึ่งมีชีวิตอยู่ในแต่ละยุคสมัย แบบฝึกหัดต่างๆมีส่วนช่วยในการเสริมสร้าง อวัยวะภายใน. จากทั้งหมดนี้ได้มีการรวบรวมแบบฝึกหัดทองคำ 10 แบบซึ่งจะช่วยให้ผู้หญิงยังคงสวยงามเซ็กซี่และมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ

นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

1. กวาง. ก่อนดำเนินการนี้ต้องซ่อนนิ้วหัวแม่มือไว้ในกำปั้น และคุณสามารถผ่อนคลายมือได้หลังจากทำกิจวัตรทั้งหมดเสร็จแล้วเท่านั้น ใช้นิ้วกลางกดลักยิ้มซึ่งอยู่ที่ฐานของกะโหลกศีรษะแล้วนวดสามสิบหกครั้ง จากนั้นคุณต้องเกร็งกล้ามเนื้อ pubococcygeus ยกขึ้นและหายใจเข้าลึก ๆ เป็นเวลาเจ็ดวินาที หลังจากตึงเครียด คุณต้องผ่อนคลาย ทำเป็นเวลาเจ็ดวินาที การจัดการดังกล่าวดำเนินการสี่สิบเก้าครั้ง หลังจากนี้ผู้หญิงควรรู้สึกยินดี หากสิ่งนี้เกิดขึ้นแสดงว่าทุกอย่างถูกต้องและบรรลุผลตามที่ต้องการ นักลัทธิเต๋าได้ข้อสรุปว่าการใช้เทคนิคดังกล่าวช่วยฟื้นฟูระบบต่อมไร้ท่อ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท
2. เครน.
3. เต่า.
4. 8 ไดอะแกรม. การกระทำนี้ส่งผลดีต่อคะแนนที่ใช้งานอยู่ ร่างกายของผู้หญิง. การดำเนินการประกอบด้วยการขยับแขนซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคอไหล่และสะบัก ตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับการดำเนินการ: คุณต้องยืนตัวตรง แขนผ่อนคลาย และอยู่ตามลำตัว แยกขากว้างเท่าหัวไหล่ จำเป็นต้องกำจัดความคิดทั้งหมด ทำให้สมองปลอดโปร่งสำหรับความคิดเชิงบวก ถัดไปคุณต้องยกมือขึ้นครึ่งหนึ่งโดยจินตนาการว่าคุณกำลังถือบาสเก็ตบอลอยู่ในมือ เข่างอเล็กน้อย ถัดไปต้องยกมือซ้ายขึ้นและมือขวาลดลง ทุกอย่างเสร็จช้ามาก ขายังต้องงอซ้ายและขวาครึ่ง จากนั้นทำแบบฝึกหัดโดยสลับแขนและขาซ้ายและขวา
5. เที่ยวบินของ Roc. การเคลื่อนไหวที่เป็นลักษณะของเทคนิคนี้ช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ดังนั้นเต๋าโยคะสำหรับผู้หญิงจึงมักใช้เทคนิคดังกล่าว การเคลื่อนไหวของแบบฝึกหัดนี้คล้ายกับการบินของนก
6. มังกรลอยน้ำ. ในบรรดาคำสอนของลัทธิเต๋าใช้เทคนิคนี้ ส่งเสริมการทำงานของไตที่ดีและเสริมสร้างกระดูกสันหลัง เทคนิคการดำเนินการประกอบด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าคุณต้องอธิบายวงกลมสามวงด้วยมือของคุณต่อหน้าคุณ
7. กบว่ายน้ำ. “กบ” ช่วยในการรักษาต่อมไทรอยด์ การประหารชีวิตคือการเลียนแบบกบว่ายน้ำ
8. ฟีนิกซ์กางปีกออก. คอมเพล็กซ์นี้ช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตวิญญาณและเป็นแบบฝึกหัดสุดท้ายในบรรดาแบบฝึกหัดทั้งหมด

ความสนใจ! การใช้เทคนิคดังกล่าวจำเป็นต้องมีการผ่อนคลายสมาธิและ ทัศนคติที่จริงจังสู่การออกกำลังกาย!

ลัทธิเต๋า -เป็นระบบที่ซับซ้อนของการพัฒนาตนเองของมนุษย์ ด้วยการใช้กำลังภายใน ธรรมชาติของบุคคลจะได้รับการปรับปรุงเพื่อให้บรรลุความเป็นอมตะ ขอบคุณพวกเขา การพัฒนาความสามัคคีของมนุษย์บนระนาบทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ บุคคลก้าวข้ามขีดจำกัดทางร่างกายผ่านการพัฒนาจิตวิญญาณและวิญญาณ

แบบฝึกหัดการทำสมาธิและพลังงานต่างๆ ช่วยให้คุณเพิ่มปริมาณพลังงานทางกายภาพ คลายความตึงเครียด ปรับปรุงสุขภาพ ได้รับความสามารถในการรักษาตัวเองและผู้อื่น ปรับปรุงการฝึกป้องกันตนเอง ด้วยการสร้างรากฐานที่มั่นคงเพื่อสุขภาพและพลานามัยของร่างกาย บุคคลสามารถพัฒนาฝ่ายวิญญาณได้เช่นกันในการทำเช่นนี้ ผู้ฝึกจะใช้พลังงานจากดวงอาทิตย์ ดวงจันทร์ โลก และดวงดาว ทั้งหมดนี้ช่วยในการพัฒนาการรับรู้ในตัวเขาซึ่งการบำรุงเลี้ยงและการพัฒนาร่างกายฝ่ายวิญญาณที่ "หนาแน่น" นั้นดำเนินไป

วันนี้มีหลายอย่าง ศูนย์ระหว่างประเทศรักษาเต๋าในสหรัฐอเมริกา แคนาดา เบอร์มิวดา เยอรมนี เนเธอร์แลนด์ สวิตเซอร์แลนด์ ออสเตรีย ฝรั่งเศส สเปน อินเดีย ญี่ปุ่น และออสเตรเลีย โดยถวาย การฝึกอบรมรายบุคคลการปฏิบัติเช่น Microcosmic Orbit Work, Healing Love Meditation, Tai Chi Chi Kung, Iron Shirt Chi Kung และ Fusion Meditation

การปฏิบัติเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่า การทำสมาธิ "กระแสอุ่นแห่งการรักษาเต๋า"พวกเขาควบคุมและรักษาพลังชี่ที่สร้างชีวิต และจัดระเบียบการไหลเวียนของมันผ่านเส้นลมปราณหลักที่ฝังเข็มของร่างกาย ด้วยเหตุนี้ความเครียดและความตึงเครียดทางประสาทจึงได้รับการผ่อนคลาย อวัยวะภายในได้รับการนวดและสุขภาพจะกลับคืนสู่เนื้อเยื่อที่เสียหาย

ในระยะแรกแสงแห่งการรักษาจะตื่นขึ้นในตัวบุคคลสิ่งนี้เกิดขึ้นในหลายขั้นตอน:

1. การค้นพบวงโคจรของไมโครคอสมิกผ่านมือและดวงตาเข้าไปในช่องพลังงานทำให้บุคคลสามารถเชื่อมต่อกับจักรวาลและพลังของโลกได้
2. เทคนิคการยิ้มจากภายในให้การผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพการแพร่กระจายของความสุขเป็นภาษาของการสื่อสารระหว่างอวัยวะภายในของร่างกาย สิ่งนี้ช่วยให้บุคคลได้รับความรักและเคารพในตัวเอง และเป็นผลให้รักและเคารพทุกคนรอบตัวเขา สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยต่อต้านความเครียด แต่ยังเพิ่มและควบคุมการไหลเวียนของพลังงานชี่ที่สำคัญ
3. คาถาหกคำ (หกเสียงรักษา) -เทคนิคการผ่อนคลายพื้นฐานที่ใช้ การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายมือและเสียงพิเศษที่ทำให้อวัยวะภายในเย็นลง สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร กำจัดอาการนอนไม่หลับ และคลายความเครียด เทคนิคนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาฝึกซ้อม ศิลปะการต่อสู้เพราะร่างกายจะสะสมความร้อนส่วนเกินไว้
4. การฟื้นฟูลัทธิเต๋า -การนวดตัวเองโดยใช้พลังชี่ โดยพื้นฐานแล้ว นี่คือการรักษาตัวเองโดยใช้พลังชี่ ซึ่งส่งผลให้ประสาทสัมผัส ฟัน ผิวหนัง และอวัยวะภายในได้รับการฟื้นฟู ด้วยการนวดตัวเอง บล็อกพลังงานบางส่วนและจุดตึงเครียดในร่างกายซึ่งเป็นที่มาของความตึงเครียดและความชราของร่างกายจะสลายไป

ขั้นตอนต่อไปของหลักสูตรเบื้องต้นพัฒนาขึ้น กำลังภายในบุคคล.สำหรับสิ่งนี้จะใช้วิธีการต่อไปนี้:

1. การรักษาความรักนี่คือการเปลี่ยนแปลงของพลังงานทางเพศไปยังศูนย์ที่สูงขึ้น (กังฟูอสุจิและรังไข่) ซึ่งช่วยให้คุณสร้าง ความสัมพันธ์ที่กลมกลืนระหว่างชายและหญิงและยังก่อให้เกิด การพัฒนาจิตวิญญาณเนื่องจากไม่ได้ใช้พลังงานทางเพศ แต่เปลี่ยนรูป มีการหมุนเวียนของแรงสร้างในทิศทางตรงกันข้าม - จากอวัยวะสืบพันธุ์ไปยังศูนย์กลางที่สูงขึ้น - การไหลเวียนไปทั่วร่างกายและการฟื้นฟูความแข็งแรงของอวัยวะสำคัญทั้งหมดซึ่งช่วยฟื้นฟูร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ
2. ชี่กง "เสื้อเหล็ก"เป็นหนึ่งในรากฐานของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณที่ช่วยยกระดับจิตวิญญาณในร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากการใช้อิริยาบถต่างๆ และการฝึกลมหายใจแบบชี่กง มี "การหยั่งราก" ของบุคคลหนึ่งเขาเริ่มรู้สึกถึงความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นกับโลกอันเป็นผลมาจากการที่เขาสามารถยกระดับจิตวิญญาณภายในของเขาได้ นักเรียนจะได้เรียนรู้วิธีการรวมจิตใจ หัวใจ ระบบโครงร่าง และการไหลเวียนผ่านการฝึกเส้นเอ็น ฉีโดยรวม สิ่งนี้พัฒนาความสามารถในการปลดปล่อยและดูดซับพลังงานผ่านเส้นเอ็นและทำความสะอาดกล้ามเนื้อจากสารพิษที่สะสม นอกจากนี้ยังสอนการสร้างและทำความสะอาดไขกระดูก ฟื้นฟูฮอร์โมนเพศ
3. การผสมผสานของห้าองค์ประกอบหมายถึงการเล่นแร่แปรธาตุภายในของมนุษย์ ผู้ปฏิบัติเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนอารมณ์ด้านลบ ความกังวล ความกลัว ความโกรธ ให้เป็นพลังงานบริสุทธิ์ อารมณ์ด้านลบแต่ละอย่างเกี่ยวข้องกับหนึ่งในห้าอวัยวะของร่างกาย (ม้าม ปอด หัวใจ ตับ และไต) ในทางกลับกัน อวัยวะเหล่านี้สอดคล้องกับธาตุทั้งห้า (ดิน โลหะ ไฟ ไม้ และน้ำ) ซึ่งเป็นที่มาของชื่อ วิธีนี้. การปฏิบัตินี้รวมองค์ประกอบเหล่านี้เข้าด้วยกันเป็นหนึ่งเดียว ที่เกิดขึ้นใหม่ อารมณ์เชิงบวกสร้างความสมดุลให้กับบุคคล จากนั้นจะถูกส่งผ่านช่องทางเปิด จุลภาควงโคจร
4. ไทชิ ชี่กง.ต้องขอบคุณเธอ ผู้ฝึกเคลื่อนไหวร่างกายโดยรวมโดยใช้พลังงานเป็นหลัก นี้ การออกกำลังกายมีผลกระทบเล็กน้อยต่อโครงสร้างของร่างกายซึ่งสอนให้บุคคลเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันของพลังงานและป้องกันการเกิดโรคในร่างกาย
5. อาหารเต๋าบำบัดคำนึงถึงองค์ประกอบของมนุษย์และความผันผวนตามฤดูกาลชั่วคราวในธรรมชาติ

ใน ระดับเบื้องต้นของ "การปรับปรุงสุขภาพ"นักเรียนได้เรียนรู้วิธีการรักษาตนเองและผู้อื่น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักบำบัด ซึ่งรวมถึงการนวด การเรียนรู้วิธีปฏิสัมพันธ์กับพลังงานของตนเองกับพลังงานของผู้อื่น

ในระดับสูง ผู้ฝึกจะเรียนรู้เต๋าแห่งความเป็นอมตะ(ดินแดนแห่งวิญญาณและวิญญาณ). ที่นี่ ชี่เปลี่ยนจากร่างกายเป็นจิตใจอย่างแท้จริง(จิตวิญญาณ). สิ่งนี้ผนึกประสาทสัมผัสทั้งห้า พลังงานหยินและหยางจะผสมกันภายในตัวบุคคล และต่อมไพเนียลจะเติบโตเหนือกระหม่อม ซึ่งทำหน้าที่เป็นเข็มทิศชี้ว่าเราจะบรรลุความพึงพอใจในแรงบันดาลใจของเราไปในทิศทางใด วิญญาณไปสู่สุคติ แต่ ความสำเร็จสูงสุดคือการมีวิญญาณอมตะอยู่ในร่างกายอมตะ

ดังนั้น, แนวทางปฏิบัติของลัทธิเต๋าเป็นระบบองค์รวมของการเคลื่อนไหวจากความเจ็บป่วยไปสู่ความมีสุขภาพดี จากนั้นจากสุขภาพไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและพลังงานของมัน และในท้ายที่สุดจนถึงการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ ไปสู่ภูมิปัญญาขั้นสูง เพื่อรวมเข้ากับเต่า

คุณค่าของการปฏิบัติในลัทธิเต๋าอยู่ที่ความสามัคคีและความปรองดองในการปฏิสัมพันธ์ของบุคคลกับทุกสิ่งรอบตัวเขากับสวรรค์และโลก ดังนั้น มีการรวมตัวของเขาในความสามัคคีที่แท้จริงในยุคแรกเริ่ม

บางทีฉันอาจทำให้คุณประหลาดใจ แต่หลักปฏิบัติของลัทธิเต๋าของผู้หญิงนั้นซับซ้อน แบบฝึกหัดการหายใจ. ตามชื่อที่แนะนำ เฉพาะผู้หญิงเท่านั้นที่สามารถฝึกฝนได้ อุปกรณ์เสริมต่างๆ (เช่น ไข่หยก) ที่วางอยู่ในช่องคลอดทำหน้าที่เป็นเครื่องจำลองและตัวบ่งชี้การออกกำลังกายที่ถูกต้อง เพื่ออะไร? มันให้อะไร? ลองคิดดูสิ

ตำนาน #1

เราต้องเรียนรู้ที่จะบีบไข่เข้าไปข้างใน จากนั้นกล้ามเนื้อจะแข็งแรงและความรู้สึกทางเพศจะสดใส

เทคนิคนี้ได้รับการสอนในโรงเรียนบางแห่ง แต่การปฏิบัติจริงนั้นสร้างขึ้นจากการค้นหาการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของ perineum หน้าท้องและหลังส่วนล่างในระดับที่ลึกยิ่งขึ้น

ทำไมสิ่งนี้จึงจำเป็น? บริเวณนี้เป็นบริเวณที่มีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอเกร็งขึ้นเพื่อตอบสนองต่ออารมณ์ที่รุนแรง เมื่อเวลาผ่านไปความตึงเครียดของโซนนี้จะกลายเป็นนิสัยและไม่รู้สึก - ซึ่งหมายความว่าโอกาสที่จะผ่อนคลายจะหายไป เมื่อเทียบกับพื้นหลังของความตึงเครียดที่เป็นนิสัยความเมื่อยล้าของการไหลเวียนโลหิตจะเกิดขึ้น - สาเหตุของโรคทางนรีเวชสตรีส่วนใหญ่

ดังนั้นการผ่อนคลายจึงเป็นเป้าหมายที่สำคัญที่สุดของการปฏิบัติ โดยการคืนค่าเสียงปกติเท่านั้น (นั่นคือทั้งทักษะของความตึงเครียดและทักษะของการผ่อนคลาย) เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการควบคุมของกล้ามเนื้อใกล้ชิด

การไหลเวียนของเลือดปกติจะกลับคืนมา และความรู้สึกจะสดใสขึ้นทุกครั้งที่หายใจเข้าใหม่

- แล้วไข่ล่ะ? - คุณถาม.

ในส่วนหนึ่งของการปฏิบัติ ผู้หญิงเชี่ยวชาญการกลั้นหายใจโดยเฉพาะ - การยกไดอะแฟรม และในขั้นแรกของการฝึกฝน ไข่ทำหน้าที่เป็นเพียงตัวบ่งชี้ถึงการปฏิบัติที่ถูกต้องของการฝึกเท่านั้น หากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของ perineum ช่องท้องและหลังส่วนล่างทำได้ถูกต้อง ลึกที่สุด ไข่จะเริ่มเคลื่อนขึ้นด้านบนโดยต้านแรงโน้มถ่วง

แบบฝึกหัดนี้เป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับ ความรู้สึกใกล้ชิด. ช่วยให้เลือดสดไหลออกและไหลเข้าไปยังอวัยวะเพศได้ดี และทันทีที่การไหลเวียนของเลือดปกติในฝีเย็บและช่องท้องกลับคืนมา ความรู้สึกจะสดใสขึ้นทุกครั้งที่หายใจเข้าใหม่

ตำนาน #2

นี่เป็นเพียงสำหรับผู้หญิงที่ต้องการความซับซ้อนทางเพศ

มุมมองดังกล่าวผิดโดยพื้นฐาน นี่เป็นข้อปฏิบัติสำหรับผู้หญิงที่ต้องการมีเพศสัมพันธ์

แต่ถึงแม้จะมีเพศสัมพันธ์อยู่ก็ตาม ช่วงเวลานี้ไม่ได้อยู่ในลำดับความสำคัญของคุณ การปฏิบัติเป็นเครื่องมือสำหรับการรักษาร่างกาย

คุณอาจเคยได้ยินจากนรีแพทย์: "คุณต้องการอะไรนี่คืออายุ ... โรคเรื้อรัง ... ผลที่ตามมาจากการผ่าตัด ... " น่าเสียดายที่ยาอย่างเป็นทางการไม่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดได้ ผู้เชี่ยวชาญ ส่งคนไข้มาหาเราเพื่อปฏิบัติตัวของผู้หญิง

คุณสามารถเริ่มฝึกปฏิบัติลัทธิเต๋าได้ทุกวัย โดยเฉพาะในช่วงหลังวัยหมดระดู เพียงเพื่อพัฒนาสุขภาพและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ตำนาน #3

ในการฝึกฝน คุณต้องใช้ "เทคนิค" ที่ซับซ้อน

การปฏิบัติแบบลัทธิเต๋าของผู้หญิงที่แท้จริงมีอยู่ในสาขากายวิภาคศาสตร์ของผู้หญิงจริง ดังนั้นแบบฝึกหัดจึงประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างเรียบง่ายและเข้าใจได้ จุดสำคัญ: เมื่อเลือกผู้ที่จะเรียนรู้หลักปฏิบัติของลัทธิเต๋า ให้เลือกผู้ฝึกที่อธิบายการฝึกแต่ละอย่างอย่างชัดเจนและเข้าใจ

ฉันพบผู้หญิงที่ออกกำลังกายหลายครั้งโดยไม่เข้าใจกายวิภาคของสิ่งที่เกิดขึ้น - ด้วยความหวังว่าเมื่อเวลาผ่านไปทุกอย่างจะชัดเจนขึ้น แบบฝึกหัดควรมีความชัดเจนตั้งแต่วันแรกของการดำเนินการ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถดำเนินการให้เสร็จสิ้นได้ทันที แต่คุณจะเข้าใจว่าผลลัพธ์ใดและแนวทางใดที่ควรมุ่งมั่น

เกี่ยวกับผู้เขียน

แอนนา วลาดิมิโรวา- ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีน ผู้ก่อตั้ง Wu Ming Dao School of Healing Practices