อเล็กซานเดอร์ อิวาโนวิช แซส วีรบุรุษแห่งรัสเซีย ไอรอน แซมสัน อเล็กซานเดอร์ ซาส ไอรอน ซัมสัน

เขาถูกเรียกว่า "ไอรอน แซมซั่น" เขาเชื่อว่าจุดแข็งของเขาคือเขาเป็นคนรัสเซีย Alexander Zass หลบหนีจาก การถูกจองจำของเยอรมัน, แบกม้าที่บาดเจ็บออกจากสนามรบ, งอเกือกม้าและฉีกโซ่

Zass และ Rezazad: ใครแข็งแกร่งกว่ากัน?

Alexander Zass ถือเป็นชายที่แข็งแกร่งในตำนานของรัสเซีย และในความเป็นจริงทุกสิ่งที่เขาแสดงบนเวทีละครสัตว์ไม่ได้อยู่ในใจของชาวเมือง ตัวอย่างเช่นหนึ่งในจำนวนของเขา "iron Samson" ยกม้าที่มีน้ำหนัก 500 กิโลกรัม สำหรับการเปรียบเทียบ ผลลัพธ์ที่โดดเด่นที่สุดในการยกน้ำหนักสมัยใหม่เป็นของ Hossein Rezazade ชาวอิหร่าน ซึ่งยกน้ำหนักได้ 263.5 กิโลกรัม และแม้ว่านักยกน้ำหนักจากเตหะรานจะมีน้ำหนักมากกว่า Zass ถึงสองเท่าก็ตาม แน่นอนว่ามีความแตกต่างระหว่างการแบกม้าไว้บนบ่ากับการยกบาร์เบล อย่างไรก็ตามขนาดความสามารถทางกายภาพของนักแสดงละครสัตว์ชาวรัสเซียยังคงน่าทึ่ง

คนในสมัยของเขา

ในขณะเดียวกันในซาร์รัสเซียมีนักกีฬาคนอื่น ๆ อีกหลายคนที่ได้รับขนมปังจากการแสดงพลังในทัวร์ละครสัตว์ ตัวอย่างเช่น Eugene Sandow บีบ 101.5 กิโลกรัมได้อย่างง่ายดายด้วยมือเดียว Ivan Zaikin ประหลาดใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าเขาสวมสมอเรือที่มีน้ำหนัก 409 กิโลกรัม และ "สิงโตรัสเซีย" Georg Gakkenshmidt กางแขนไปด้านข้างอย่างง่ายดายด้วยน้ำหนักสองปอนด์

ในเวลานั้นเด็กชายชาวรัสเซียทุกคนใฝ่ฝันที่จะเป็นนักแสดงละครสัตว์ อย่างไรก็ตาม Alexander Zass ในบันทึกความทรงจำของเขากล่าวว่าเขาประทับใจอย่างมากกับนักแสดงละครสัตว์ Vanya Pud ซึ่งยกถังน้ำขนาดใหญ่ มันเกิดขึ้นเมื่ออายุเจ็ดขวบและชูราวัยเยาว์ - ตามที่เขาถูกเรียกในครอบครัว - เล่นละครสัตว์ผู้แข็งแกร่งพยายามยกอ่างไม้

เอาชนะตัวเอง

ในเกมสมัยเด็ก Zass ยกน้ำหนักที่เขาไม่สามารถยกได้ด้วยซ้ำ ผู้ใหญ่. เด็กชายไม่ประสบความสำเร็จ แต่ชูราไม่ยอมแพ้และผลักดันเป็นเวลานานด้วยกำลังทั้งหมดของเขา ในความเป็นจริง เขาได้ออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก-สแตติก โดยเน้นความตึงของกล้ามเนื้อด้วยความตั้งใจ ผลที่ตามมาไม่นาน หลังจากนั้นไม่นาน อนาคต "แซมซั่นเหล็ก" ก็ยกอานขึ้นอย่างง่ายดาย แม้ว่าไม่นานมานี้จะต้องใช้ความพยายามอย่างมากสำหรับสิ่งนี้ เขาเห็นความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างความพยายามอย่างสิ้นหวังที่จะบรรลุสิ่งที่ "เป็นไปไม่ได้" กับความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามนักกีฬาที่ได้รับการยอมรับในสมัยนั้นไม่เห็นจุดประสงค์ในการฝึกดังกล่าวโดยเลือกที่จะ "ปั๊ม" กล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายแบบไดนามิก

คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์

จะใช้เวลาหลายสิบปี การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่ออธิบายปรากฏการณ์ "ซัมโซเนียน" นี้ ปรากฎว่าพลังงานของมนุษย์ขึ้นอยู่กับการเผาผลาญในร่างกายซึ่งดำเนินการได้สองวิธีคือแบบแอโรบิกและแบบไม่ใช้ออกซิเจน ด้วยการออกกำลังกายแบบไดนามิกเช่น squats ระบบแอโรบิกจะถูกกระตุ้น และด้วยโหลดแบบคงที่ - แบบไม่ใช้ออกซิเจนซึ่งเป็นพื้นฐานทางชีวเคมีของความสามารถด้านความแข็งแรง

ยกม้าหักโซ่...

เนื่องจาก Alexander Zass ฝึกฝนด้วยวิธีคงที่เป็นหลัก เขาจึงพัฒนาความสามารถด้านความแข็งแกร่งที่ไม่เหมือนใครในตัวเขาเอง ซึ่งเขาเองก็ไม่รู้เหมือนกัน ในปี 1914 ในฐานะทหารม้าของกรมทหาร Vindava ที่ 180 เขาตกอยู่ในการซุ่มโจมตีของออสเตรีย ตัวเขาเองไม่ได้รับบาดเจ็บ แต่ม้าของเขาได้รับบาดเจ็บที่ขา เขาอุ้มเพื่อนสี่ขาของเขาโดยไม่ได้คิดซ้ำแล้วพาอีกครึ่งกิโลเมตรไปยังค่ายซึ่งเป็นที่ตั้งของกองทหาร
เมื่อทำสิ่งนี้แล้ว Zass เชื่อในความสามารถพิเศษของร่างกายและพลังของวิญญาณ เมื่อตกเป็นเชลย ชายฉกรรจ์ผูกมัด หักโซ่ และปลดดาลลูกกรง ต่อมาเมื่อนึกถึงการหลบหนีของเขา "แซมซั่น" ยอมรับว่าหากไม่มีกองกำลังทางศีลธรรมเขาก็แทบจะไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ ต่อมาผู้อำนวยการสโมสรนักกีฬาชาวอังกฤษ "Camberwell" Mr. Pulum ได้กล่าวถึงคุณสมบัตินี้โดยเขียนเกี่ยวกับ "Russian strongman" ว่า "คนที่ใช้ความคิดไม่เลวร้ายไปกว่ากล้ามเนื้อของเขา"

ความแข็งแกร่งของจิตใจ

ทุกวันนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าพลังทางศีลธรรมช่วยเพิ่มพลังงานของบุคคลได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักวิทยาศาสตร์จาก American Athletic Association ได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าความสามารถของกล้ามเนื้อของบุคคลภายใต้การสะกดจิต เมื่อเขาได้รับการแนะนำว่าเขามี ความแข็งแกร่งที่เหลือเชื่อสูงกว่าเมื่อนำยาสลบเข้าสู่กระแสเลือดอย่างมีนัยสำคัญ ความจริงก็คือความแข็งแรงของการหดตัวของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับพลังของแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าที่มาจากสมองตามแนวของระบบประสาทส่วนกลาง ยิ่งแรงกระตุ้นนี้รุนแรงมากเท่าใด แคลเซียมไอออนก็จะยิ่งหลั่งออกมามากขึ้นเท่านั้น ซึ่งส่งผลต่อความแข็งแรงของบุคคล
Alexander Zass ไม่รู้ความซับซ้อนทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดเหล่านี้ แต่เขาเชื่อว่าสมาธิของความแข็งแกร่งทางจิตใจจะเพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกายด้วย และเขายังเชื่อว่า "ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ" ในคนรัสเซียนั้นแข็งแกร่ง

รักชื่อเบ็ตตี้

เมื่อเข้าสู่คณะละครสัตว์ของอังกฤษ Alexander Zass ได้พัฒนาสิ่งที่ไม่เหมือนใคร หมายเลขละครสัตว์ซึ่งมีนักเปียโน Betty Tilbury ทำหน้าที่เป็นผู้ช่วย ตัวเลขประกอบด้วยความจริงที่ว่าชายผู้แข็งแกร่งทะยานขึ้นใต้โดมของคณะละครสัตว์และถือเชือกไว้ในฟันของเขาซึ่งบนเวทีที่มีเปียโนและหญิงสาวกำลังเล่นดนตรีถูกระงับ
ในไม่ช้าความรักก็เกิดขึ้นระหว่างพวกเขาเป็นเวลาสิบปี อย่างไรก็ตาม Zass ชอบผู้หญิงคนอื่นและเริ่มมีความรักชั่ววูบ “เราไม่สามารถแก้ไขคุณได้ เราคงเป็นแค่เพื่อนกัน” เบ็ตตีเคยบอกเขาและแต่งงานกับตัวตลกซิด และ "รัสเซียแซมซั่น" ไม่เคยพบครอบครัวของเขา เขาเขียนจดหมายถึง Nadezhda น้องสาวของเขาว่าเขาเหงาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

มันเกิดขึ้นในปี 1938 ในเมืองเชฟฟิลด์ของอังกฤษ ต่อหน้าต่อตาฝูงชน รถบรรทุกที่บรรทุกถ่านหินวิ่งทับชายคนหนึ่งที่นอนแผ่อยู่บนทางเท้าที่ปูด้วยหิน ผู้คนกรีดร้องด้วยความสยดสยอง แต่ในวินาทีถัดมาก็มีเสียงอุทานด้วยความยินดีว่า "ขอแสดงความยินดีกับแซมซั่นรัสเซีย!". และชายผู้เป็นเจ้าของพายุแห่งความปีติยินดีลุกขึ้นจากใต้ล้อรถราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นโค้งคำนับผู้ชมด้วยรอยยิ้ม เป็นเวลาหลายทศวรรษที่ชื่อของนักกีฬาชาวรัสเซียไม่ได้ออกจากโปสเตอร์ละครสัตว์ของหลายประเทศ อเล็กซานดรา ซาซ่า, ดำเนินการโดยใช้นามแฝง แซมซั่น. ละครเกี่ยวกับตัวเลขพลังของเขาน่าทึ่งมาก:

• เขาถือม้าไปรอบ ๆ เวทีหรือเปียโนที่มีนักเปียโนและนักเต้นอยู่บนฝา
• จับลูกปืนใหญ่หนัก 9 กิโลกรัมที่พุ่งออกมาจากปืนใหญ่คณะละครสัตว์จากระยะแปดเมตรด้วยมือของเขา
• ฉีกออกจากพื้นและถือคานโลหะไว้ในฟันโดยมีผู้ช่วยนั่งอยู่ที่ปลาย
• ผ่านหน้าแข้งของขาข้างหนึ่งผ่านห่วงเชือกที่ยึดไว้ใต้โดมเขาถือแท่นที่มีเปียโนและนักเปียโนไว้ในฟัน
• นอนหงายบนกระดานที่ปูด้วยตะปู เขาถือหินหนัก 500 กิโลกรัมไว้บนหน้าอกซึ่งถูกทุบตีโดยผู้ที่ต้องการจากสาธารณชนด้วยค้อนขนาดใหญ่
• ในสถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียง "Projectile Man" เขาจับมือผู้ช่วยที่บินออกมาจากปืนใหญ่ของคณะละครสัตว์และอธิบายวิถีกระสุน 12 เมตรเหนือสนามกีฬา
• ฉีกโซ่ด้วยนิ้วของเขา
• ตอกตะปูลงบนกระดานขนาด 3 นิ้วด้วยฝ่ามือที่ไม่มีการป้องกัน จากนั้นดึงออกโดยใช้นิ้วชี้จับหมวก

การแสดงได้รับชัยชนะ สิ่งนี้อธิบายได้ไม่เพียง แต่โดยตัวเลขกีฬาดั้งเดิมซึ่งส่วนใหญ่ไม่สามารถทำซ้ำได้โดยนักกีฬาคนใด แต่ยังรวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเขาดูไม่เหมือนผู้ชายที่แข็งแกร่งหลายคนในเวลานั้นซึ่งมีรูปร่างใหญ่โตและน้ำหนักมาก ความสูงของเขา - 167.5 ซม, น้ำหนัก - 80 กก, รอบอก 119 ซม, ลูกหนู - โดย 41 ซม. เขาชอบพูดว่าลูกหนูตัวใหญ่ไม่ได้บ่งบอกถึงความแข็งแกร่งเสมอไป เช่นเดียวกับ พุงใหญ่ไม่ได้หมายความว่าย่อยอาหารได้ดี. สิ่งสำคัญคือ ความแข็งแกร่งของเจตจำนง, เส้นเอ็นแข็งแรงและ ความสามารถในการควบคุมกล้ามเนื้อของคุณ. บ่อยครั้ง แซมซั่นฉันต้องตอบคำถามว่าเขาบรรลุความแข็งแกร่งได้อย่างไร เขาตอบว่านี่เป็นผลจากการทำงานอย่างมีจุดมุ่งหมาย ความเครียดมหาศาลของพลังทั้งทางร่างกายและจิตใจ หากคุณติดตามเส้นทางชีวิตทั้งหมด อเล็กซานดรา ซาซ่าคุณจะเห็นว่ามันประกอบด้วยการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องและระบบการปกครองที่เข้มงวด ในภาพหนึ่งเป็นภาพที่แซมซั่นนั่งอยู่ที่โต๊ะข้างกาโลหะมีรายการของเขา: "พัก 5 นาที" และตอนนั้นเขาอายุ 74 ปีและเขายังคงทำงานต่อไปแม้ว่าจะไม่ใช่ประเภทพลัง แต่ ในฐานะผู้ฝึกสอน แต่บ่อยครั้งที่รวมอยู่ในการแสดงของพวกเขาคือกลอุบายด้านพลัง ดังนั้นเมื่ออายุได้เจ็ดสิบ เขาจึงแบกสิงโตสองตัวไปรอบ ๆ เวทีด้วยแอกพิเศษ! แน่นอน, อเล็กซานดรา ซาซ่ามีพลังธรรมชาติมหาศาล ซึ่งแตกต่างจากบรรพบุรุษของเขาโดยทั่วไป ครั้งหนึ่งเขาไปเยี่ยมชมคณะละครสัตว์กับพ่อของเขาใน Saransk บ้านเกิดของเขา เด็กชายชอบผู้ชายที่แข็งแกร่งเป็นพิเศษ ทำลายโซ่ งอเกือกม้า ในตอนท้ายของการแสดงศิลปินตามธรรมเนียมในเวลานั้นได้กล่าวต่อสาธารณชนโดยเชิญชวนให้พวกเขาแสดงกลอุบายของเขาซ้ำ อนิจจาไม่มีใครสามารถงอเกือกม้าหรือฉีกบาร์บอลที่มีคอหนาขึ้นจากพื้นได้ และทันใดนั้นพ่อ อเล็กซานดรา, อีวาน เปโตรวิช แซสลุกขึ้นจากที่นั่งและเข้าไปในเวที อเล็กซานเดอร์รู้ว่าพ่อของเขาแข็งแกร่งมาก บางครั้งเขาแสดงพลังของเขาต่อแขก ดังนั้นชายที่แข็งแกร่งจึงยื่นเกือกม้าให้พ่อของเขา เกือกม้าในมือของ Zass Sr. สร้างความประหลาดใจให้กับสาธารณชนเป็นอย่างมาก แล้ว อีวาน เปโตรวิชเขาดึงบาร์เบลขนาดใหญ่ออกจากแท่นและยืดลำตัวให้ตรงยกขึ้นเหนือเข่า ผู้ชมปรบมืออย่างบ้าคลั่ง ผู้แข็งแกร่งของคณะละครสัตว์รู้สึกอาย เขาเรียกคนในเครื่องแบบมาหาเขา เขาวิ่งไปหลังเวทีและนำเงินรูเบิ้ล ศิลปินยกมือขึ้นพร้อมรูเบิลแล้วพูดว่า: "แต่นี่สำหรับคุณสำหรับการแสดงและเพื่อดื่ม!" พ่อหยิบเงินรูเบิลแล้วคลำในกระเป๋าเสื้อ ดึงธนบัตร 3 รูเบิลออกมา แล้วยื่นให้นักกีฬาพร้อมกับเงินรูเบิล พลางพูดว่า "ผมไม่ดื่ม! แต่คุณรับมัน แต่ดื่มชาเท่านั้น! ตั้งแต่นั้นมาลูกชายของเขาอาศัยอยู่ในคณะละครสัตว์เท่านั้น ในสวนหลังบ้านด้วยความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ ฉันติดตั้งบาร์แนวนอนสองอัน แขวนราวสำหรับออกกำลังกาย จับตุ้มน้ำหนักในครัวเรือน ทำบาร์เบลแบบดั้งเดิม และเริ่มฝึกด้วยความอุตสาหะอย่างเหลือเชื่อ ฉันพยายามทำซ้ำสิ่งที่ฉันเห็น หลังจากเข้าใจ "ดวงอาทิตย์" (การเลี้ยวขนาดใหญ่) บนแถบแนวนอนแล้วเขาก็เริ่มบินจากคานหนึ่งไปยังอีกคานหนึ่ง พลิกกลับไม่เพียง แต่บนพื้น แต่ยังบนหลังม้าด้วย ดึงแขนข้างหนึ่งขึ้นหลายครั้ง แต่กิจกรรมทั้งหมดนี้ไม่มีระบบ เขาชักชวนพ่อให้สั่งซื้อหนังสือเกี่ยวกับพัฒนาการทางร่างกายจากมอสโกว และในไม่ช้าหนังสือของนักกีฬาชื่อดัง "ความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง" ก็มาถึง ผู้เขียนพูดคุยเกี่ยวกับอาชีพนักกีฬาของเขาเกี่ยวกับชัยชนะเหนือนักกีฬาชื่อดังและแม้แต่การต่อสู้กับสิงโตตัวใหญ่ซึ่งสวมปากกระบอกปืนและถุงมือขนาดใหญ่พิเศษบนอุ้งเท้าก่อนการต่อสู้ สิงโตรีบเร่งหลายครั้ง ซานโดวาแต่เขาก็โยนมันทิ้งทุกครั้ง จากนั้นสิบแปดแบบฝึกหัดกับดัมเบลนั่นคือสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง อเล็กซานเดอร์. และเขาก็เริ่มฝึกฝน ระบบแซนโดว์- ไอดอลของเขา แต่ในไม่ช้าเขาก็รู้สึกว่าการออกกำลังกายด้วยดัมเบลเพียงอย่างเดียวไม่สามารถพัฒนาความแข็งแกร่งที่นักเพาะกายมืออาชีพต้องการได้ เขาหันไปขอความช่วยเหลือจากนักกีฬาชื่อดังและ Dmitriev-Morro ซึ่งไม่สนใจคำขอของชายหนุ่ม และในไม่ช้า Zass ก็ได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับระเบียบวิธีจากนักกีฬาเหล่านี้ Krylov แนะนำการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักและ Dmitriev - ด้วยบาร์เบล เขาบีบน้ำหนักสองปอนด์พร้อมกันและสลับกัน (“โรงสี”) กดให้คว่ำลงและเล่นปาหี่ ด้วยบาร์เบล เขาทำท่า Bench Press วิดพื้นและกดจากด้านหลังศีรษะเป็นหลัก ด้วยน้ำหนักของตัวเอง 66 กก. Zass รุ่นเยาว์บิด (แท่นกดที่มีการโก่งลำตัว) ด้วยมือขวา 80 กก. แต่ที่สำคัญที่สุดเขาถูกดึงดูดด้วยกลอุบายที่เขาเห็นในคณะละครสัตว์ และเขาเยี่ยมชมคณะละครสัตว์อย่างต่อเนื่อง อุปกรณ์กีฬาของเขาเริ่มถูกเติมเต็มด้วยเกือกม้า โซ่ แท่งโลหะ ตะปู จากนั้นเขาก็ตระหนักว่าความพยายามซ้ำแล้วซ้ำอีกในการทำกลอุบาย - เพื่อหักโซ่หรืองอแท่งโลหะหนา - นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่จับต้องได้ในการพัฒนา กำลังกาย. โดยพื้นฐานแล้ว การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริกเหล่านี้เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในปัจจุบัน ดังนั้นในเชิงประจักษ์ล้วน ๆ (จากประสบการณ์) อเล็กซานเดอร์ ซาสได้ข้อสรุปว่าความแข็งแรงของกีฬาสามารถพัฒนาได้โดยการรวมการออกกำลังกายแบบไดนามิกเข้ากับการออกกำลังกายแบบไอโซเมตริกในการฝึกซ้อม ต่อมาเขาได้เผยแพร่ระบบไอโซเมตริกของเขา และแผ่นพับนี้สร้างความรู้สึก เข้าไปในคณะละครสัตว์ ซ่าส์ครั้งหนึ่งเขาทำงานเป็นผู้ช่วยผู้ฝึกสอนระดับตำนาน Anatoly Durov จากนั้นเป็นนักกีฬา Mikhail Kuchkin และเขามักจะพูดกับผู้ช่วยของเขาว่า "สักวันหนึ่ง Sasha คุณจะกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งที่มีชื่อเสียง ฉันไม่เคยเห็นใครที่จะ จงแข็งแรงพอๆ กับท่าน มีส่วนสูงและน้ำหนักน้อย โดยทั่วไป ซ่าส์เขาทำงานในคณะละครสัตว์ประมาณหกสิบปีและเกือบสี่สิบคนมีจำนวนนักกีฬา

ในปี 1914 เกิดสงครามโลก อเล็กซานดรา ซาซ่าถูกเกณฑ์เข้ากรมทหารม้าวินดาวาที่ 180 ครั้งหนึ่งเกิดเหตุการณ์ที่แม้แต่ผู้ที่รู้ดีเกี่ยวกับพลังพิเศษก็เกิดขึ้น อเล็กซานดรา. ยังไงก็ตามเขากลับมาจากการลาดตระเวนอีกครั้งและทันใดนั้นพวกเขาก็สังเกตเห็นเขาใกล้กับตำแหน่งรัสเซียแล้วและเปิดฉากยิง กระสุนทะลุขาม้า ทหารออสเตรียเห็นว่าม้าและคนขี่ล้มลงแล้ว จึงไม่ไล่ตามทหารม้าและหันหลังกลับ ซ่าส์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพ้นอันตรายแล้วไม่ต้องการออกจากม้าที่บาดเจ็บ ยังมีอีกครึ่งกิโลเมตรไปยังกองทหารของเขา แต่สิ่งนี้ไม่ได้รบกวนเขา สะพายม้า, ซ่าส์เขาจึงพานางไปที่ค่ายของเขา เวลาจะผ่านไปเขาจะจำตอนนี้ได้และจะใส่ม้าไว้บนบ่าในละครของเขาด้วย ในการต่อสู้ครั้งหนึ่ง ซ่าส์ถูกสะเก็ดระเบิดที่ขาทั้ง 2 ข้าง ได้รับบาดเจ็บสาหัส เขาถูกจับเข้าคุก และศัลยแพทย์ชาวออสเตรียได้เริ่มการตัดแขนขา แต่ ซ่าส์ขอร้องไม่ให้ทำเช่นนั้น เขาเชื่อในร่างกายอันทรงพลังและแบบฝึกหัดการรักษาซึ่งเขาพัฒนาขึ้นเพื่อตัวเขาเอง และเขาก็ฟื้น! ในไม่ช้าเขาพร้อมกับนักโทษคนอื่น ๆ ก็ถูกส่งตัวไปอย่างหนัก ผู้ชายในที่ทำงาน. เขาหลบหนีไม่สำเร็จหลายครั้ง หลังจากนั้นเขาถูกลงโทษอย่างรุนแรง การหลบหนีครั้งที่สามนั้นน่าทึ่ง หลบหนีออกจากค่าย อเล็กซานเดอร์พบว่าตัวเองอยู่ในเมือง Kaposvár ทางตอนใต้ของฮังการี ซึ่งเป็นที่ที่คณะละครสัตว์ Schmidt ซึ่งเป็นที่รู้จักไปทั่วยุโรปกำลังออกทัวร์ ปรากฏตัวต่อหน้าเจ้าของคณะละครสัตว์ ซ่าส์บอกเขาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความโชคร้ายของเขารวมถึงการทำงานในคณะละครสัตว์ของรัสเซีย ทันใดนั้นผู้กำกับแนะนำให้เขาหักโซ่และงอแท่งโลหะหนา แน่นอนว่าหิวและเหนื่อย ซ่าส์ไม่อยู่ในสภาพร่างกายที่ดี แต่ด้วยความพยายามเขาจะรับมือกับงานนี้ได้ เขาถูกพาไปที่คณะละครสัตว์และในไม่ช้าข่าวของนักกีฬาที่น่าทึ่งก็แพร่กระจายไปทั่วเมือง แต่วันหนึ่งผู้บัญชาการทหารมาแสดงของเขา เขาสงสัยว่าเหตุใดนักกีฬาหนุ่มที่แข็งแกร่งเช่นนี้จึงไม่เข้าประจำการในกองทัพออสเตรีย ในเย็นวันเดียวกัน ปรากฎว่า แซมซั่นเป็นเชลยศึกชาวรัสเซีย เขาถูกนำตัวไปที่ชั้นใต้ดินของป้อมปราการ ในห้องมืดที่อับชื้น แต่ความแข็งแกร่งและความตั้งใจของเขาไม่ถูกทำลาย เขามุ่งมั่น หลบหนีใหม่ทำลายโซ่ที่คล้องกุญแจมือและหักลูกกรง ตอนนี้เขาไปถึงบูดาเปสต์ซึ่งเขาได้งานเป็นคนขนของที่ท่าเรือและจากนั้น - ในเวทีละครสัตว์ ช่วยเขานักมวยปล้ำแชมป์โลก ชายา เจนอส, ที่ อเล็กซานเดอร์พบกันที่รัสเซีย ชาวฮังการีผู้ใจดีและมีอำนาจคนนี้เห็นอกเห็นใจผู้เคราะห์ร้าย ซ่าส์. เขาพาเขาไปที่หมู่บ้านญาติของเขาซึ่งกองกำลัง อเล็กซานดราค่อยๆฟื้นตัว จากนั้นเขาก็แสดงเป็นเวลาสามปีในคณะนักมวยปล้ำภายใต้การแนะนำของ ชาจานอสสลับการแข่งขันบนพรมด้วยการแสดงกีฬา

วันหนึ่ง เจนอสแนะนำผู้แข็งแกร่งชาวรัสเซียให้รู้จักกับชาวอิตาลีผู้โด่งดัง อิมเพรสซาริโอ ซิกเนอร์ ปาโซลินีที่เคยได้ยินมามากเกี่ยวกับความสามารถด้านกีฬา ซาซ่า. อิตาลีและเสนอให้ทำสัญญา เริ่มทัวร์ยุโรป ซาซ่าชื่อเสียงของเขากำลังเติบโต ในที่สุดเขาก็มาถึงอังกฤษซึ่งการแสดงของเขากระตุ้นความสนใจได้อย่างน่าอัศจรรย์ นักกีฬาที่มีชื่อเสียงเช่น Edward Aston, Thomas Inch, Pulum เริ่มลองใช้กลอุบายซ้ำ ๆ ซาซ่าแต่ไม่มีความพยายามใดที่ประสบผลสำเร็จ Mr. Pulum ผู้อำนวยการสโมสรยกน้ำหนัก Camberwell ที่มีชื่อเสียงและหัวหน้าบรรณาธิการของนิตยสารกีฬา Health and Strength เขียนถึงเขา: "ในใจกลางของอังกฤษได้มาถึงชายผู้หนึ่งที่สามารถแสดงตัวเลขที่สามัญสำนึกปฏิเสธที่จะเชื่อ . ถ้าเขาเป็นเด็กตัวใหญ่ ตัวเลขของเขาอาจจะถูกมองว่ามีเหตุผล แต่อย่างน้อยให้ความสนใจกับการเดินทางของหน้าอก (ความแตกต่างระหว่างการหายใจเข้าและการหายใจออก) ของคนตัวเตี้ยนี้ มันเท่ากับ 23 เซนติเมตรซึ่งบอกผู้เชี่ยวชาญได้มากมาย ดังนั้นฉันขอยืนยันว่าเขาไม่เพียงมีความแข็งแกร่งทางร่างกายที่ไม่เคยมีมาก่อน ไม่เพียง แต่เป็นศิลปินที่สง่างามเท่านั้น แต่ยังเป็นคนที่ใช้ความคิดและกล้ามเนื้อของเขาด้วย และนี่คือสิ่งที่โปสเตอร์ของ Alhambra Hall ที่มีชื่อเสียงเป็นพยานว่าเขาควรจะแสดงที่ไหน อเล็กซานเดอร์ ซาส: “ในแมนเชสเตอร์ ระหว่างงานก่อสร้าง แซมซั่นถูกแขวนด้วยเท้าข้างเดียวจากปั้นจั่น ยกคานโลหะขึ้นจากพื้นด้วยฟัน และถูกเครนยกขึ้นไปบนยอดตึก ขณะที่ฝูงชนยืนอ้าปากค้าง ด้านล่าง. ถ้ารัสเซียเปิดปาก ฝูงชนก็จะไม่สามารถบอกได้ว่าพวกเขาเห็นอะไร” อย่าล้าหลังโปสเตอร์และหนังสือพิมพ์ เดลี่เทเลกราฟ: คุณแซมซั่นเป็นคนที่แข็งแกร่งที่สุดในโลกอย่างแน่นอน คุณสามารถเชื่อสิ่งนี้ได้เมื่อคุณเห็นว่าเขาถักแท่งเหล็กเป็นปมได้ง่ายเพียงใด

"ผู้พิทักษ์แมนเชสเตอร์": "ตามประกาศเขาเป็นคนที่มีอำนาจมากที่สุดในโลกและหลังจากที่เราเห็นเขาด้วยตัวเอง ... คำพูดนี้ถือได้ว่าหักล้างไม่ได้"

นิตยสาร "สุขภาพและความแข็งแรง": "ต่อหน้า แซมซั่นเรามีชายที่แข็งแกร่งซึ่งความสำเร็จนั้นเปิดกว้างสำหรับการตรวจสอบ แท้จริงแล้ว กล้ามเนื้อของเขาทำด้วยเหล็ก"

บั้นปลายชีวิตของคุณ อเล็กซานเดอร์ ซาสประดิษฐ์ไดนาโมมิเตอร์ด้วยมือ, ออกแบบและผลิตปืนใหญ่คณะละครสัตว์สำหรับสถานที่ท่องเที่ยว "Projectile Man". เสียชีวิต แซมซั่นในปี พ.ศ. 2505 เขาถูกฝังใกล้ลอนดอน ในเมืองเล็กๆ ของฮอคลีย์

บรูซลี

นอกเหนือจากความจริงที่ว่าเขาต่อสู้อย่างสวยงามแล้ว เขายังต่อสู้ในอ้อมแขนของแชมป์สหรัฐอเมริกาในรุ่นน้ำหนัก 110 กก. แวน วิลเลียมส์. ผลลัพธ์ของการฝึกเป้าหมายดังกล่าวคือปลายแขน ทรงพลัง แข็งแกร่งอย่างน่าอัศจรรย์ พวกเขารู้สึกแข็งเหมือนไม้เบสบอลเมื่อสัมผัส พูดว่า แวน วิลเลียมส์. อย่างใด บรูซเสนอให้ต่อสู้กับเขา ฉันนั่งลงที่โต๊ะด้วยความคิดที่จะเล่นกับเขาในฐานะเพื่อน ตอนนั้นฉันหนัก 112 กก. ฉันจะแข่งขันกับ บรูซอย่างจริงจัง! อย่างไรก็ตาม กลายเป็นว่าข้าไม่มีกำลังมากพอที่จะเอาชนะแรงต้านจากมือของเขาได้! ยิ่งกว่านั้น ฉันไม่สามารถขยับมือของเขาแม้แต่มิลลิเมตร ในการสนทนากับ Herb Jackson ลีพูดติดตลกว่าเขาสามารถเป็นแชมป์มวยปล้ำโลกได้ เกี่ยวกับ บรูซลีคุณสามารถบอกอะไรได้มากมาย แต่ด้วยน้ำหนัก 65 กก. เขาหยิบดัมเบล 2 อัน หนักอันละ 37 กก. แล้วถือไว้ในแขนที่เหยียดออกเป็นเวลา 20 วินาที

มิลอน

นักกีฬาชาวกรีกที่มีชื่อเสียง มิลอนจากตัวเมือง เปล้าอาศัยอยู่ในศตวรรษที่หกก่อนคริสต์ศักราช เขาอยู่ยงคงกระพันในการยกน้ำหนักและมวยปล้ำเป็นเวลายี่สิบปี ชนะพวงหรีดโดยรวมในกีฬาโอลิมปิกหกครั้ง พลังมหัศจรรย์ซึ่งกลายเป็นที่เลื่องลือเขาพัฒนาเกือบตามหลักการของการฝึกอบรมที่ทันสมัย: ระยะเวลา, ความต่อเนื่อง, การเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป อันดับแรก มิลอนยกวัวขึ้นบนบ่าเมื่อยังเป็นลูกวัว และหลังจากนั้นก็พามันไปรอบ ๆ สนามกีฬาทุกวัน วัวเติบโตเติบโตและ ความแข็งแกร่งของไมโล. สิ้นแรงดึงดูดเป็นไปเพื่อสนองความต้องการของมหาชนในสมัยโบราณ ลดวัวลงกับพื้นนักกีฬาฆ่าเขาด้วยกำปั้นระหว่างดวงตา มิลอนเขายืนอยู่บนจานที่เปื้อนน้ำมันหมูหรือน้ำมัน และไม่มีผู้ชมคนใดผลักเขาออกจากแท่นลื่นนี้ได้ ก้อนหินที่มีน้ำหนัก 136 กิโลกรัมถูกขว้างไปที่หกเมตร เขาวางคนหกคนไว้ในรถม้าศึก ยกขึ้นบนหัวแล้วหามไปทั่วสนามประลอง แต่เขาเก็บกลอุบายที่น่าทึ่งที่สุดไว้ได้ในที่สุด มิลอนเขาบีบผลทับทิมสุกในฝ่ามือและเสนอให้ผู้ที่ต้องการหยิบมันออกมา ไม่มีใครทำสำเร็จ นักกีฬาคลายมือออก - ผลทับทิมยังคงสมบูรณ์และไม่บุบ: ในระดับนี้โดยการเกร็งกล้ามเนื้อนิ้วของเขาเขารู้วิธีคลายกล้ามเนื้อฝ่ามือพร้อมกัน ในช่วงสงครามของชาวสลอดกับเมือง Sybaris มิโลน่าผู้บัญชาการที่ได้รับการเลือกตั้ง เช่นเดียวกับ Hercules ฮีโร่ผู้โด่งดังสวมชุดหนังสิงโตต่อสู้กับสโมสรขนาดใหญ่ในมือของเขาแทนที่ทั้งทีม การตายของชายผู้แข็งแกร่งนั้นน่าสลดใจ เข้าไปในป่าเพื่อไปเอาฟืนให้แม่เฒ่าของเขา เขาตอกลิ่มเข้าไปในช่องของลำต้นหนาและพยายามฉีกมันด้วยมือของเขา แต่ลิ่มที่เป็นอิสระตกลงสู่พื้นและไม้ก็ติดนิ้วของเขา มิลอนฉันไม่ได้คำนึงถึงเรื่องอายุ ความแข็งแกร่งทำให้แม้แต่แชมป์เปี้ยน เขาไม่สามารถปล่อยมือได้และถูกล่ามโซ่ไว้กับลำตัว นักกีฬาชื่อดังผู้นี้ทำอะไรไม่ถูก หิวโหยและอ่อนล้า ถูกสัตว์ป่าฉีกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย เสียชีวิตดังนั้น ไมโลแห่งสลอดซึ่งมีการสร้างอนุสาวรีย์หินอ่อนและมีชื่ออยู่ในรายชื่อผู้ชนะโอลิมเปียโบราณถึงหกครั้ง ไมโลแห่งสลอดเขียนบทความทางวิทยาศาสตร์ "ฟิสิกส์" และมีชื่อเสียงในฐานะนักร้อง - ตลอดชีวิตของเขาเขายืนยันอุดมคติของความกลมกลืนของร่างกายและจิตวิญญาณ อุดมคตินี้นำเสนอโดย Pythagoras ซึ่งรู้จักกันในโรงเรียน แชมป์โอลิมปิก นักสู้กำปั้นที่ยอดเยี่ยม บิดาแห่งการแพทย์ ฮิปโปเครตีส แพทย์ชาวกรีกโบราณ มีพละกำลังที่น่าอัศจรรย์ โดดเด่นท่ามกลางนักมวยปล้ำและนักขี่ม้าชาวกรีก นักปรัชญาชื่อดังเพลโตและโสกราตีส กวีโศกนาฏกรรมโซโฟคลีสและยูริพิดีสเป็นเจ้าของรางวัลสูงสุดสำหรับความกล้าหาญทางกีฬา นักปรัชญาและกวีรัฐบุรุษและนายพลที่มีชื่อเสียงที่สุดหลายคนของกรีกโบราณ (เช่น Pindar และ Alcinades) เป็นนักกีฬาที่โดดเด่นและเป็นผู้ชนะการแข่งขันโอลิมปิก การผสมผสานระหว่างความยิ่งใหญ่ของความแข็งแกร่งและจิตวิญญาณอันสูงส่งแสดงให้เห็นโดย Polydamus วีรบุรุษกรีกโบราณแห่งเทสซาลี เขากำลังพักผ่อนกับเพื่อน ๆ ในถ้ำตอนที่เกิดแผ่นดินไหว โพลิดัมสนับสนุนห้องนิรภัยจนกระทั่งสหายของเขาออกจากถ้ำ แต่ตัวเขาเองถูกปกคลุมด้วยหิน เป็นที่ทราบกันดีเกี่ยวกับนักกีฬาคนนี้ว่าเขาฆ่าสิงโตด้วยมือเปล่าซึ่งในยุคสมัยโบราณถือเป็นมาตรฐานสำหรับตำแหน่งเจ้าแห่งกีฬา

นักกีฬาอัลเบี้ยน

เพนชาวนาคอร์นิชมีลูกชายคนหนึ่ง แอนโทนี่. ในวัยเด็กเขามีความโดดเด่นด้วยพละกำลังที่ไม่ธรรมดา: เขาวางมือข้างละข้างกับเพื่อน ๆ แล้ววิ่งขึ้นไปบนเนินเขาสูงชันพร้อมกับพวกเขา เนื่องจากเป็นนายพรานจึงรีบไปเร่งคนใช้ซึ่งน่าจะนำฟืนมาบนหลังลา เขาแบกลา ฟืน คนรับใช้ และส่งมอบบ้านทั้งหมดนี้ อย่างที่คุณจำได้ การทดสอบความแข็งแกร่งในสมัยโบราณคือการออกกำลังกายกับสิงโต และในยุคกลาง มันถูกแทนที่ด้วยลาที่ไม่เป็นอันตราย เสื่อมเสียอะไร! ความแข็งแกร่งไม่ใช่สิทธิพิเศษของคนตัวสูงเท่านั้น ในตอนต้นของศตวรรษที่ 18 คนแคระไปเที่ยวไอร์แลนด์ โอเว่น ฟาร์เรลล์การเจริญเติบโต 113 ซม. เขาเต้นรำกับผู้ใหญ่สองคนภายใต้วงแขนของเขา และเขาเดินอย่างอิสระโดยอุ้มคนสี่คนไว้บนตัว มีชื่อเสียงโด่งดังมาก โทมัส ท็อปแฮมเกิดในลอนดอนในปี 1710 ลูกเล่นของเขาน่าทึ่งมาก 20 พฤษภาคม พ.ศ. 2274 (ตัวเลขนี้ทำให้ผู้ชมตกใจมากจนแม้แต่วันที่แน่นอนของการแสดงก็ยังได้รับการเก็บรักษาไว้) ที่การแสดงในดาร์บี้ ท็อปแฮมยกเข็มขัดโยนไหล่และคอน้ำสามถังน้ำหนักรวม 863 กิโลกรัม

ความแข็งแกร่งของวีรบุรุษใน Rus นั้นผสมผสานกับความกล้าหาญที่ไม่เห็นแก่ตัว ในระหว่างการสู้รบในปี 1240 เมื่อกองทัพของเราภายใต้คำสั่งของ Alexander Nevsky ขับไล่ชาวสวีเดนอย่างมีชัย นักรบ Novgorod แสดงความกล้าหาญและความแข็งแกร่งที่โดดเด่น โดดเด่นเป็นพิเศษคือผู้ที่ลงไปในประวัติศาสตร์ กาฟริโล โอเล็กซิช, สบีสลาฟ ยาคูโนวิชและ ยาคอฟ โปลอฟชานิน. พวกเขาใช้ขวานและดาบต่อสู้อย่างงดงาม พวกมันพุ่งเข้าใส่ศัตรูหนาทึบและเปิดทางให้ทั้งกองทัพ ความสนใจในคนที่มีการเติบโตที่โดดเด่นและความแข็งแกร่งที่กล้าหาญยังคงมีอยู่ ปีเตอร์ฉันออกกฤษฎีกาตามที่วีรบุรุษต้องการตลอดมาตุภูมิ นี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ - ผู้กล้าหาญที่ถืออาวุธในมืออันทรงพลังเป็นที่ต้องการของปิตุภูมิเสมอ ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 18 อาศัยอยู่ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ศิลปินที่มีชื่อเสียง ออร์ลอฟสกี้ชายผู้มีรูปร่างใหญ่โตและพละกำลังมหาศาล เขาสามารถเล่นกลดาบสองมือด้วยสามนิ้ว ไปที่บ้านของใครบางคนและไม่พบเจ้าของ Orlovsky ซึ่งเป็นสัญญาณของการมาเยือนของเขาได้ทิ้งโป๊กเกอร์ที่ผูกปมไว้ นี่คือสิ่งที่พวกเขาเขียนเกี่ยวกับกัปตันของเรือรบ "ราฟาเอล" วาซิลี ลูกินซึ่งเสียชีวิตในการต่อสู้ของ Athos ในช่วงสงครามระหว่างรัสเซียและตุรกี: "กำลังของเขาน่าทึ่งมาก แต่ก็ยากที่จะบังคับ ลูกินใช้มัน - เฉพาะในชั่วโมงแห่งความสนุกในแวดวงเพื่อน เขาหักเกือกม้าได้อย่างง่ายดาย สามารถถือลูกกระสุนปืนใหญ่ในมือที่ยื่นออกมาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ใช้นิ้วเดียวตอกตะปูเข้ากับผนังเรือ สามารถม้วนแผ่นเงินขนาดมหึมาเข้าไปในท่อจนไม่สามารถระบุได้ว่าเดิมทีมันคืออะไร วันหนึ่ง ขณะปกป้องกะลาสีเรือจากกะลาสีอังกฤษที่ขี้เมาและขี้โมโห ลูกินวางนักสู้หลายสิบคนลงตรงจุดนั้นและคนอื่น ๆ ก็ถอยห่างจากฉากการสู้รบอย่างน่าละอาย "ในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 19 การต่อสู้ซึ่งมีความแข็งแกร่งโดยธรรมชาติล้วนได้รับความนิยม พวกเขามีพละกำลังมหาศาล ไซคิน, เชมยากิน, แฮคเกนชมิดท์, Kashcheev. นักกีฬาชั้นนำรู้ทุกอย่างตั้งแต่เด็กจนแก่ หน้านิตยสารเต็มไปด้วยรูปถ่ายของผู้แข็งแกร่ง ภาพเหมือนของพวกเขาถูกจัดแสดงในหน้าต่างร้านค้า สินค้าถูกโฆษณาด้วยชื่อของพวกเขา ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ยังไม่มีการประเมินความแข็งแกร่งอย่างเป็นระเบียบ และนักกีฬาก็คิดค้นกลอุบายต่างๆ เช่น การงอโป๊กเกอร์ ยกก้อนหิน ม้า พวกเขาฉีกโซ่ต่อหน้าผู้ชม ฉีกสำรับไพ่ที่พับด้วยนิ้ว ถักลวดลายจากตะปู...

เหล็กขึ้นอย่างไร

เป็นการยากที่จะบอกว่าใครแข็งแกร่งกว่าจนกว่าจะมีโอกาสที่เป็นกลางสำหรับคำตอบ - บาร์เบล โพรเจกไทล์มาตรฐานถูกยกขึ้นตามกฎที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด จากนั้นวีรบุรุษแห่งมาตุภูมิของเราก็พิสูจน์ให้เห็นว่าพวกเขามีค่าพอสำหรับบรรพบุรุษผู้ยิ่งใหญ่ของพวกเขา: นักยกน้ำหนักในประเทศแข็งแกร่งที่สุดในโลกอย่างไม่ต้องสงสัย จำนวนสถิติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการยกน้ำหนักกำหนดโดยนักกีฬาโซเวียต Vasily Alekseev - 80 สถิติโลก เขาเป็นคนแรกที่ยกน้ำหนักได้ 600 กิโลกรัมในไตรกีฬา แชมป์โอลิมปิก ยูริ วลาซอฟติดตั้งแล้ว 28 สถิติโลก. เพื่อให้เข้ากับพวกเขา ฮีโร่รัสเซียคนอื่น ๆ แสดงในเวทีระหว่างประเทศ - อ.โวโรนิน, เอ็น. โคเลสนิคอฟ, ย. วาร์ดายัน, ดี. รีเกิร์ต, L. Zhabotinsky, Y. Zaitsevและอื่น ๆ อีกมากมาย. ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้ด้วยเหตุผลที่ดี: นักกีฬาของเราในปัจจุบันคือผู้ที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก

สถิติไม่แพ้ใคร

ต่อหน้าต่อตาฝูงชน รถบรรทุกที่บรรทุกถ่านหินได้ขับทับชายคนหนึ่งที่เหยียดยาวบนทางเท้าที่ปูด้วยหิน เคล็ดลับนี้ถูกแสดง อเล็กซานเดอร์ แซส (แซมซั่น). ด้วยน้ำหนักของตัวเองไม่เกิน 80 กก. เขาแบกม้าที่มีน้ำหนักมากถึง 400 กก. ไว้บนบ่า เขายกคานเหล็กด้วยฟันที่ปลายผู้ช่วยสองคนนั่งน้ำหนักรวม 265 กก. เพื่อความสนุกสนาน เขาสามารถยกรถแท็กซี่และขับมันเหมือนรถสาลี่ หักเกือกม้าและฉีกโซ่ ยกคน 20 คนขึ้นบนชานชาลา กริกอรี Kashcheevเดินไปรอบ ๆ เวทีละครสัตว์ แบกของหนักสองปอนด์ 12 ลำ (384 กก.) และครั้งหนึ่งเคยยกคานน้ำหนักสี่สิบปอนด์ (640 กก.) ปีเตอร์ ครีลอฟราชาแห่งน้ำหนักบีบ 114.6 กก. ด้วยมือซ้ายแล้วงอรางบนไหล่ของเขา เขาสร้างสถิติโลกหลายรายการในการยกน้ำหนัก: แท่นกดบนสะพานมวยปล้ำ - 134 กก., กดกาต้มน้ำเบลล์สองปอนด์ด้วยมือซ้าย - 86 ครั้ง, กางแขนออกไปด้านข้างโดยตรง, ถือกาต้มน้ำเบลล์ที่มีน้ำหนัก 41 กก. ในแต่ละอัน ยาคุบ เชคอฟสกายาศ. 2456 แสดงกลอุบายที่น่าตื่นเต้น - เขาถือทหารหกนายของกรมทหารรักษาพระองค์ (อย่างน้อย 400 กก.) ไปรอบ ๆ ที่เกิดเหตุด้วยแขนที่เหยียดออกซึ่งเขาได้รับรางวัลเข็มขัดทองคำกิตติมศักดิ์ ตัวเลขสถิตินี้ยังไม่มีนักกีฬาคนใดในโลกทำซ้ำ แชมป์โลกมวยปล้ำชาวฝรั่งเศส นิโคไล วาคทูรอฟโยนน้ำหนักสองปอนด์บนรถรางและแชมป์มวยปล้ำโลก อีวาน ไซกินยกถังน้ำ 40 ถังไว้บนหลังของเขาแล้วแบกไปรอบ ๆ สนามกีฬา นักกีฬา เฮอร์แมน เกอร์เนอร์ถือข้างละ 50 กก. วิ่ง 100 เมตร ในเวลา 18.4 วินาที นักกีฬา ลุดวิก แชปลินสกี้กระโดดไปมาอย่างสนุกสนาน โต๊ะอาหาร(สูงและกว้างอย่างละ 80 ซม.) มีแกะตัวผู้และนักกีฬา ปีเตอร์ ยานคอฟสกี้ด้วยความกล้าหาญ เขาบีบน้ำหนักสามปอนด์บนฝ่ามือของเขาและนั่งลงบนพื้น จอร์จ แฮคเกนชมิดท์สองครั้งติดต่อกัน เขายกแกนเหล็กที่มีน้ำหนักมากกว่า 585 กก. ฉีกออกจากแท่น 10 เซนติเมตร น้ำหนักที่มากที่สุดที่ผู้ชายเคยยกได้คือ 2844 กิโลกรัม เขาถูกนักยกน้ำหนักชาวอเมริกันจับไหล่ไว้ พอล แอนเดอร์สัน. ยอดเยี่ยม เลโอนาร์โด ดา วินชีแน่นอนว่าเราทุกคนคุ้นเคย แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าเขามีพลังมหาศาล เขาโยกด้วยมือข้างเดียว ระฆังโบสถ์ที่สามารถปั๊มได้ครั้งละสี่คนเท่านั้น

สตรีที่แปลกใหม่

ลิเดีย ไรบาโควา(น้ำหนักของมันคือ 68 กก.) ฉีกบาร์เบลที่มีน้ำหนัก 900 กก. ออกจากพื้น เมื่ออายุ 33 ปีในวันที่ 4 มีนาคม 2533 เธอถอยและลากรถบัส LAZ พร้อมผู้โดยสาร 48 คนในห้องโดยสารโดยมีน้ำหนักรวม 10 ตัน 850 กิโลกรัมไปตามยางมะตอย

อายุ 20 ปี สเวตลานา กาวริลินาจาก Serpukhov ในเดือนธันวาคม พ.ศ. 2534 ได้ย้าย Tu-134 ขนาด 40 ตันออกไปมากกว่าสองเมตร ก่อนที่เธอจะบันทึก Svetlana มีส่วนร่วมใน ... บัลเล่ต์เป็นเวลาเจ็ดปี ส่วนสูงของเธอคือ 164 ซม. น้ำหนัก 56 กิโลกรัม ตอนนี้เธอยกเข็มขัดน้ำหนัก 500 กก. อย่างมั่นใจ รวมถึงบาร์ที่ติดอยู่กับเข็มขัดซึ่งมีผู้ชายวัยผู้ใหญ่ 7 คนนั่ง 15 เมษายน พ.ศ. 2438 ชาวอเมริกัน โจเซฟิน แบลตต์(พ.ศ. 2412-2466) เก็บน้ำหนักได้ 1,616 กิโลกรัมโยนขึ้นไหล่บนเข็มขัด สถิติการยกน้ำหนักของผู้หญิงคนนี้ยังไม่ถูกทำลายจนถึงปัจจุบัน

พีระมิดแห่งดิกุล

วาเลนติน อิวาโนวิช ดิกุล(เกิดในปี 2490) เป็นนักกีฬาที่โดดเด่นในยุคของเรา เขาแสดงพลังพิเศษสองหมายเลขในเวทีละครสัตว์: เขาถือ "พีระมิด" โลหะที่มีน้ำหนักหนึ่งตันบนร่างกายของเขาและรถโวลก้าที่ด้านหลังของเขา เอกลักษณ์ของตัวเลขเหล่านี้ก็คือความจริงที่ว่านักกีฬาแสดงหลังจากได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังอย่างรุนแรง - เป็นเวลาเกือบเจ็ดปีที่เขาไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และด้วยความช่วยเหลือของเครื่องจำลองการออกแบบของเขาเองทำให้สามารถกู้คืนรูปร่างเดิมของเขาได้ ตอนนี้ ในและ ดีกุลหัวหน้าศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วยไขสันหลังบาดเจ็บและผลตามมาของสมองพิการ.

ครัสโนยาสค์ เฮอร์คิวลีส

เคลเมนตี บูลเกิดในปี พ.ศ. 2431 ที่เมือง Achinsk; ในไม่ช้าครอบครัวก็ย้ายไปที่ครัสโนยาสค์ ในปี 1911 เป็นครั้งแรกที่เขามีโอกาสเข้าร่วมการแข่งขันมวยปล้ำคลาสสิกระดับนานาชาติที่จัดขึ้นในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ทัวร์นาเมนต์นี้รวบรวมนักมวยปล้ำที่ดีที่สุดของยุโรป: Grigory Kashcheev ผู้ยิ่งใหญ่, Dutchman Van Riel, Nikolai Vakhturov ฮีโร่แห่ง Volga ตำแหน่งที่มีชื่อเสียงไม่ได้ทำให้ไซบีเรียนต้องอับอาย ในการชก 16 ครั้ง เขาได้รับชัยชนะและได้รับตำแหน่งแชมป์เปี้ยน

บูลได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นปรมาจารย์เทคนิคมวยปล้ำที่ไม่มีใครเทียบได้ ในฐานะที่เป็นรุ่นใหญ่ เขาแสดงได้อย่างง่ายดายเป็นพิเศษ ท่าทางของเขาเทียบได้กับการแสดงผาดโผน บูลได้พบกับปรมาจารย์ด้านพรมที่เก่งที่สุดในยุคนั้น -, เชมยากิน, ไซคิน, ลูริช. ในนัดสุดท้ายของการแข่งขันซึ่งจัดขึ้นที่เวทีของ Kursk Circus ในเดือนตุลาคม พ.ศ. 2471 เขาต่อสู้กับตัวเอง ในหนึ่งชั่วโมง บูลก็สามารถต้านทานแชมป์โลก 6 สมัยไว้ได้ และคว้าชัยชนะมาอย่างสมน้ำสมเนื้อ ไกลออกไป เคลเมนตี บูลในการแข่งขันมวยปล้ำคลาสสิกเขาไม่รู้จักความพ่ายแพ้ในช่วงกลางทศวรรษที่ 30 เขาเปลี่ยนไปเป็นโค้ช ในสังคมไดนาโม เขาฝึกฝนนักมวยปล้ำระดับเฟิร์สคลาสหลายสิบคน รวมถึงแชมป์ยุโรปด้วย คอนสแตนติน โคเบอริดเซ.

เสียชีวิต Klementy Iosifovich Bulในปี พ.ศ. 2496 ขณะอายุได้ 66 ปี

ชายที่มีรูปถ่าย 1,000 รูปคนนี้ฝึกฝน 12 ชั่วโมงต่อวัน อาศัยอยู่บนภูเขาเป็นเวลา 3 ปี ต่อสู้ 270 ครั้งโดยไม่พ่ายแพ้แม้แต่ครั้งเดียว การต่อสู้กับเขาแทบไม่ได้กินเวลาเกินสามยก (เป็นการดีที่พวกเขาต่อสู้ด้วยถุงมือ) และส่วนใหญ่กินเวลานาน ไม่เกิน 10 วินาที ในการต่อสู้สด เขาฆ่าคนด้วยการโจมตีครั้งเดียว ถ้ามีคนเอาไม้มาขวาง แขนขาก็หัก แสดงให้เห็นถึงศักยภาพของมนุษย์ โอยามะพระองค์เสด็จออกไปต่อสู้กับวัวผู้โดยปราศจากความกลัว และทรงเป่าพระหัตถ์ของสัตว์ที่โกรธเกรี้ยวนั้นเสีย เขาเข้าร่วมการดวลกับนักมวยปล้ำและนักมวยที่แข็งแกร่งที่สุดในยุคนั้น และเป็นผู้ชนะเสมอ ด้วยพละกำลังและความสามารถอันเหลือเชื่อที่ชาวอเมริกันขนานนามให้ชื่นชม โอยามะ"พระหัตถ์ของพระเจ้า" แล้วพวกเขาก็มองว่าพระองค์เป็นปาฏิหาริย์ เป็นสิ่งที่เหนือธรรมชาติ ต้องใช้เวลาหลายปีกว่าที่ความลับของปรมาจารย์ผู้ยิ่งใหญ่จะถูกเปิดเผยต่อพวกเราทุกคน - ไม่ว่าใครก็ตามที่เกี่ยวข้อง เคียวคุชิน คาราเต้. สิ่งที่จำเป็นคือความปรารถนาและความอุตสาหะในการบรรลุเป้าหมาย ในช่วงชีวิต เขาฆ่าวัว 52 ตัว โดย 3 ตัวล้มตัวลงนอนจากการระเบิดครั้งแรก

ในปี 1957 ในเม็กซิโก ขณะอายุได้ 34 ปี เขากำลังจะเสียชีวิตเมื่อวัวตัวหนึ่ง โอยามะ. โอยามะจัดการล้มวัวและตัดเขาของมัน เขาล้มป่วยเป็นเวลา 6 เดือนในขณะที่พักฟื้นจากบาดแผลฉกรรจ์ สมาคมสวัสดิภาพสัตว์ของญี่ปุ่นประท้วงการที่โอยามะต่อสู้กับสัตว์ โอยามะประกาศเจตจำนงที่จะต่อสู้กับเสือและหมีแม้ว่ากระทิงจะถูกฆ่าตาย โอยามะมีไว้สำหรับฆ่า นี่คือรายการแบบฝึกหัดที่ Oyama ทำทุกวัน:

ในช่วงสั้น ๆ แต่ได้ผลในภูเขา โอยามะเขาใช้ชีวิตตามระบอบการปกครองที่พัฒนาอย่างเคร่งครัดซึ่งมักปรากฏในชีวประวัติของอาจารย์และทำหน้าที่เป็นสิ่งจรรโลงใจแก่นักเรียนที่ไม่สำคัญ:

• 4 โมงเช้า - ตื่น การทำสมาธิด้วยการหลับตา - 10 นาที วิ่งจ๊อกกิ้งบนภูเขา - 2 ชั่วโมง
• 7 โมงเช้า - ทำอาหาร
• 8 โมงเช้า - มื้ออาหารที่รวมอาหารเช้าและอาหารกลางวัน
• 9 โมงเช้า - จุดเริ่มต้นของการฝึกอบรม
  ทำแบบฝึกหัดห้าชุดสิบครั้ง:
  1. ยกน้ำหนัก 20 ครั้งต่อน้ำหนักหกสิบกิโลกรัม
  2. ดันนิ้วขึ้น 20 ครั้ง;
  3. วิดพื้นด้วยขาตั้ง 20 ครั้ง;
  4. ดึงคานขึ้น 20 ครั้ง;
  5. ทำดาเมจ 20 หมัดทางขวาและซ้ายใน makiwara

  หลังจากเสร็จสิ้นแต่ละคอมเพล็กซ์แล้วให้ทำ แบบฝึกหัดการหายใจและดำเนินการต่อไปยังคอมเพล็กซ์ถัดไปทันที หลังจากทำคอมเพล็กซ์ที่ระบุสิบครั้งแล้ว ให้พักสูงสุด 11 ชั่วโมง

• 11 โมงเช้า - การแสดงกะตะ
• 14.00 น
  • การยกน้ำหนัก. ยกบาร์เบล 60 กิโลกรัม 20 ครั้ง จากนั้นค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก
  • วิดพื้น 1,000 ครั้ง: 200 ครั้งในสองนิ้ว, 200 ครั้งในสี่นิ้ว, 400 ครั้งในห้านิ้ว พักสั้น ๆ ก่อนแต่ละชุด บางครั้งสำหรับการเปลี่ยนแปลงให้ทำ 1,000 วิดพื้นบนกำปั้นโดยหยุดพักหลังจาก 500
• 15.00 น
  • การพัฒนาเทคนิคการซ้อม
  • แบบฝึกหัดมากิวาระ
  • ปีนเชือก
  • ออกกำลังกายหน้าท้อง - 200 ครั้ง;
  • ทำลายหิน
• 17.00 น. - ทำอาหาร อาหารเย็น.
• 18.00 น. - ทำสมาธิและเข้านอน

นอกจากเอกสารที่คมคายนี้แล้ว เราทราบว่าผู้ปรารถนาและผู้ที่ชื่นชอบการทำเคมโปจำนวนมากได้ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันดังกล่าว ไม่ใช่เป็นเวลาหนึ่งปีหรือสองปี แต่เป็นเวลายี่สิบ สามสิบปี หรือตลอดชีวิตของพวกเขา

ในปี พ.ศ. 2495 โอยามะไปทัวร์สหรัฐอเมริกาที่ซึ่งเขาสาดน้ำและทำให้สาธารณชนสับสนวุ่นวายโดยแสดงให้เห็นถึงจำนวนที่เหนือมนุษย์ อันที่จริง ผู้ชมชาวอเมริกันควรจะมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อช่างฝีมือผู้มาเยี่ยมแทงก้อนหินขนาดมหึมา เช่น พอร์ซเลน หักคอขวดเบียร์โดยที่ขวดไม่ตก ใช้ค้อนทุบข้อนิ้วตัวเอง เจาะกระดานหนาด้วยมือของเขา และ ฟุต (ประมาณ 30 ซม.) วางในกระเบื้องสิบห้าถึงยี่สิบชั้นและอิฐสามหรือสี่ก้อนวางทับกัน? โอยามะเดินทางไปสหรัฐอเมริกาเป็นเวลาหนึ่งปีเพื่อแสดงให้เห็นถึงความกล้าหาญของคาราเต้ทั้งแบบสดและทางโทรทัศน์ สำหรับนักเรียนของคุณ โอยามะพัฒนาเทคนิคที่น่าเวียนหัวซึ่งรวบรวมความสำเร็จสูงสุดของคาราเต้ในระดับร่างกาย:

• เจาะกระดาษข้าวบาง ๆ ที่แขวนอยู่บนด้ายสองเส้นด้วยการชกกำปั้นและนิ้วมือ
• การแยกกระดาน (หรืออิฐ) ที่แขวนอยู่บนเชือกด้วยหมัด ศอก ขอบฝ่ามือ ขอบเท้าและปลายเท้าจากตำแหน่งยืนบนพื้นหรือในการกระโดด
• การแบ่งกระดานขนาดหลายนิ้วในมือของผู้ช่วยสองคนด้วยการชกและเตะที่เป็นไปได้ทั้งหมดรวมถึงการกระโดดที่ความสูงประมาณสองเมตร
• แยกกระดานหนึ่งนิ้วที่ลอยอยู่ในถังน้ำ
• แตกด้วยมือ เท้า และศีรษะถึงแผ่นกระเบื้องยี่สิบชั้น
• แยกด้วย "ดาบมือ" หรือ "ค้อนเหล็ก" ของอิฐสามก้อนที่วางทับกัน
• แยกออกด้วยการตีด้วยดาบด้วยมือสามอันซ้อนกันสามอันซ้อนกันเป็นระยะ ๆ แผ่นน้ำแข็งหนาสามนิ้วแต่ละแผ่น
• เจาะด้วยมือและหัวของบล็อกน้ำแข็ง
• เศษหินกรวดขนาดใหญ่ที่ฐานของขอบฝ่ามือ;
• ตัดคอขวดยืนออก
• เจาะด้วย "หอกมือ" เข้าไปในมัดไม้ไผ่ที่มัดแน่น
• เจาะซากวัวที่ห้อยอยู่ด้วย "หอกมือ"

Iron Samson (1888-1962) เป็นหนึ่งในบุคคลที่แข็งแกร่งที่สุดในศตวรรษที่ผ่านมา เขาพัฒนาวิธีการโดยอาศัยการออกกำลังกายแบบไดนามิกด้วยความช่วยเหลือซึ่งเขาได้บ่มเพาะความแข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อในตัวเขาเอง เขามักจะแย้งว่ากล้ามเนื้อที่พองตัวไม่ใช่ตัวบ่งชี้ความแข็งแรง พลังขึ้นอยู่กับเส้นเอ็นที่แข็งแรง ความสามารถในการรับความรู้สึกของร่างกาย นี่อาจเป็นเช่นนั้นมิฉะนั้นจะอธิบายปาฏิหาริย์ที่ Alexander Zass ผู้แข็งแกร่งแสดงบนเวทีได้อย่างไรโดยไม่ต้องมีข้อมูลทางกายภาพที่เป็นปรากฎการณ์

มานุษยวิทยา

• ความสูงของเขาไม่เกิน 170;
• น้ำหนักเท่ากับ 75 กก.
• ขนาดลูกหนู 42 ซม.
• อก - 120 ซม.

“ศักยภาพของฉันเป็นผลมาจากการทำงานหนัก ความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างไม่น่าเชื่อ”

สิ่งมหัศจรรย์ที่มนุษย์สร้างขึ้นของ Zass

Iron Samson อุทิศทั้งชีวิตให้กับคณะละครสัตว์ ผู้คนต่างพากันมาดูที่ชายคนหนึ่งที่กำลังยกเปียโนโดยมีหญิงสาวนั่งอยู่และแบกมันไปรอบๆ เวที เขาใช้ฟันหนีบโครงสร้างที่มีคณะละครสัตว์ 2 ตัวห้อยหัวอยู่ในอากาศ คาบเชือกที่ผูกเปียโนไว้ในปาก อเล็กซานเดอร์ยิงกระสุน 9 กก. ได้อย่างง่ายดายจากระยะ 80 ม. หักโซ่โลหะแล้วมัดด้วยธนู เขาสามารถตอกตะปูขนาด 3 นิ้วด้วยฝ่ามือแล้วดึงออกด้วยนิ้วของเขา ในคลังแสงของเขามีกลเม็ดพลังมากมายที่กระตุ้นจินตนาการของสาธารณชนอยู่เสมอ

งานอดิเรกของเด็ก

อเล็กซานเดอร์ อิวาโนวิช แซส เกิดในวิลนีอุส. ความรักที่มีต่อคณะละครสัตว์เริ่มต้นจากการเข้าชมการแสดงครั้งแรก ที่สำคัญที่สุด เด็กชายตกใจกับจำนวนสัตว์ที่ได้รับการฝึกฝนและการแสดง เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในตอนท้ายของการแสดงเป็นตัวกำหนดวิถีชีวิต เมื่อศิลปินคณะละครสัตว์เชิญผู้ที่ต้องการยืดเกือกม้าให้ตรง พ่อของ Sasha ก็ขึ้นมาบนเวทีและทวนหมายเลขของเขาอีกครั้ง เด็กชายตระหนักว่าเขามีศักยภาพ แต่จำเป็นต้องได้รับการพัฒนา

Alexander อ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับการพัฒนาร่างกายทำความคุ้นเคยกับการฝึกของ Anokhin และ หนังสือเกี่ยวกับการสร้างร่างกายในยุคหลังได้กลายเป็นไบเบิลกีฬาสำหรับวัยรุ่น เขาสร้างสนามกีฬาด้วยสี่เหลี่ยมคางหมู หินถ่วงน้ำหนัก เริ่มใช้ดัมเบล ความว่องไวได้รับการฝึกฝนโดยใช้กระดานพลิก คว้าก้อนหินที่ลอยอยู่ในอากาศ มุมกีฬาได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องโดยเพิ่มอุปกรณ์ใหม่เข้าไป

วิธีการฝึกอบรม Iron Samson

ต่อมา Sasha ได้พบกับนักกีฬาชื่อดัง Krylov และ Dmitriev-Morro พวกเขาพัฒนาคอมเพล็กซ์สำหรับเขาและช่วยเขาควบคุมบาร์เบล ทุกวันเขาเริ่มต้นจากการวิ่งระยะทาง 3 กิโลเมตร เขาก็คลายท่อนเหล็กที่หัวเข่าออกแล้วบิดเป็นเกลียวออกมา สำหรับการพัฒนาหลังและหน้าอกยกพื้นด้วยหิน หลังจากเข้าใกล้หลายครั้ง เขาก็กลายเป็น "สะพาน" และยืดกล้ามเนื้อของเขา ฉันออกกำลังกายตอนเช้าเสร็จด้วยการดึงกระเป๋าเพื่อเพิ่มมวล ก่อนอื่นเขาเติมขี้เลื่อยให้เต็ม จากนั้นทุกวันเขาจะเททรายหนึ่งกำมือและเติม หลังจากเปลี่ยนฟิลเลอร์เสร็จ ฉันใช้ช็อต ส่งผลให้พัสดุซึ่งตอนแรกหนัก 7 กก. หนักขึ้น 10 เท่า

การฝึกครั้งที่สองในตอนเย็น Alexander Zass ฝึกขี่ม้า พัฒนาความสมดุลด้วยการกระโดดข้าม เทคนิคพิเศษในการแสดงบนหลังม้าขณะเคลื่อนที่ด้วยการเดิน วิ่งเหยาะๆ หรือเดินอย่างสงบช่วยพัฒนาสมดุลได้อย่างสมบูรณ์แบบ

อเล็กซานเดอร์ไม่ได้ปฏิเสธถึงความสำคัญของเทคนิคพลังและใช้มันเพื่อตัวเขาเองเพื่อปรับปรุงพื้นผิว ในช่วงเริ่มต้นอาชีพของเขา เขามีน้ำหนัก 63 กก. และต้องเผชิญกับภารกิจในการเพิ่มปริมาตร

"ฉันเชื่อในกล้ามเนื้อ ถ้าเส้นเอ็นแข็งแรง อย่างอื่นก็เป็นแค่ภาพลวงตา"

เพื่อเสริมกำลังพวกเขา เขาแสดงเพื่อเอาชนะการต่อต้าน เพื่อเพิ่มความสามารถในการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ เขารวมมันเข้ากับการฝึกแบบไดนามิก

ความรุ่งโรจน์

มีโศกนาฏกรรมมากมายในชีวิตของ Zass เขารอดชีวิตจากสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง ถูกจับได้ หักโซ่ตรวนสามครั้งแล้วหนีไป ครั้งสุดท้ายเขาโชคดีและอเล็กซานเดอร์ไปถึงฮังการีซึ่งคณะละครสัตว์ชมิดท์ไปเที่ยว เขาผ่านการทดสอบความแข็งแกร่งและได้เป็นสมาชิกของคณะละคร ที่นี่เขาได้พบกับนักมวยปล้ำ Chai Janos เซ็นสัญญาทัวร์รอบโลก สื่อเขียนว่า:

“Zass เป็นหนึ่งเดียวในโลกที่จิตใจและร่างกายสอดคล้องกัน สิ่งที่เขาทำจะไม่มีใครทำซ้ำ

โดยรวมแล้ว Zass ให้คณะละครสัตว์ 60 ปี ในช่วงเวลานี้ ประดิษฐ์ไดนาโมมิเตอร์ข้อมือ, ปืนใหญ่สำหรับแรงดึงดูด "กระสุนปืนชาย" การฝึกฝนอย่างหนักไม่ได้ป้องกันเขาจากการมีสุขภาพที่ดีจนถึงวัยชรา ชายผู้แข็งแกร่งถูกฝังใกล้ลอนดอนในเมืองฮอคลีย์

ฟุตเทจที่แท้จริงในวิดีโอชีวประวัติเกี่ยวกับ Alexander Zass

บ่อยครั้งที่คุณสามารถเห็นภาพดังกล่าว: คนที่มีขาที่บางมากจะแข็งแรงกว่านักกีฬาซึ่งมีขาเป็นภูเขาของกล้ามเนื้อ คำถามเชิงตรรกะเกิดขึ้น - เหตุใดจึงเกิดขึ้น และสิ่งนี้ก็คือกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ไม่ได้หมายถึงกล้ามเนื้อที่แข็งแรง แต่การฝึกกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเส้นเอ็นที่ซับซ้อนเท่านั้นที่ให้ความแข็งแกร่งที่แท้จริง ในแง่ของความหนาแน่น เส้นเอ็นจะด้อยกว่ากระดูก ถ้าไม่มีมัน คนก็จะกลายเป็นเยลลี่ เป็นการพัฒนาเส้นเอ็นที่เป็นพื้นฐาน พลังที่แท้จริงดังนั้นพวกเขาจึงต้องมีความแข็งแกร่งพอๆ กับกล้ามเนื้อ ภาพที่อธิบายไว้ข้างต้นเป็นเรื่องปกติเมื่อนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อไม่สามารถทำสิ่งที่คนร่างกายพอประมาณทำได้

กล้ามเนื้อขนาดใหญ่จะไม่มีประโยชน์หากไม่ได้รับการสร้างเสริมด้วยเส้นเอ็นที่แข็งแรง เนื่องจากพื้นฐานของความแข็งแรงนั้นขาดหายไป

นักเพาะกายหลายคนไม่ได้ใช้พละกำลังเต็มที่เมื่อจำเป็นจริงๆ ดังนั้นจึงมีประโยชน์เพียงเล็กน้อยจากกล้ามเนื้อยักษ์เพียงอย่างเดียว

กล้ามเนื้อเติบโตในปริมาณมากผ่านการเคลื่อนไหว แต่เส้นเอ็นจะแข็งแรงขึ้นด้วยวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือพยายามเคลื่อนย้ายวัตถุบางอย่างที่เคลื่อนที่ไม่ได้ เช่น การผลักกำแพง ความแข็งแรงของเส้นเอ็นเพิ่มขึ้นจากความต้านทาน

อาจเป็นไปได้ว่านักกีฬาทุกคนรู้จักชื่อเช่น อเล็กซานเดอร์ ซาสหรือรู้จักบุคคลนี้ในชื่อ ไอรอน ซัมซั่น. เขาเป็นผู้สร้างระบบสำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่งซึ่งตอนนี้ผู้คนใช้ไม่เพียง แต่ในประเทศของเรา แต่ทั่วโลก

คำพูดของ Alexander Zass:

อเล็กซานเดอร์สามารถพัฒนาความแข็งแกร่งอย่างน่าอัศจรรย์ผ่านการออกกำลังกายที่เสริมสร้างเส้นเอ็น เขาเตี้ยหนักประมาณ 70 กก. และด้วยข้อมูลดังกล่าวเขาจึงทำหน้าที่เป็นนักกีฬาในคณะละครสัตว์ สิ่งที่เขาเห็นทำให้ผู้ชมประหลาดใจและตกตะลึง ชายที่ดูอ่อนแอมากสามารถเอาชนะศิลปินร่างยักษ์ได้อย่างง่ายดาย ฉีกโซ่และเกือกม้า ท่อนโลหะงอ และสามารถบังคับม้าให้วิ่งไปในทิศทางต่างๆ ได้ ผู้ชมบางคนสงสัยว่ามีการโกง ดังนั้นอเล็กซานเดอร์จึงต้องออกกำลังกายด้วยดัมเบลเพื่อเพิ่มมวล แต่น้ำหนักของเขาไม่เคยเกิน 80 กก.

โดยทั่วไปแล้ว การฝึกเส้นเอ็นเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้แข็งแกร่งในสมัยก่อนเลี้ยงสัตว์ ท่อนไม้ที่งอ หรือแม้แต่ต้นไม้ที่ลาก ... และนักสู้โรมันก็ปีนขึ้นไปบนแท่นด้วยเสื้อคลุมซึ่งทั้งหมดมีน้ำหนักถึง 400 กิโลกรัม

อย่างไรก็ตาม Iron Samson เป็นผู้รวบรวมทั้งหมดนี้เป็นระบบและแนะนำให้โลกรู้จักในปี 1924

กล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับเส้นเอ็น ต้องได้รับการพัฒนาตั้งแต่แรก

ในช่วงทศวรรษที่ 60 ของศตวรรษที่ผ่านมา นักกีฬาจากอเมริกาได้ทำการ "ค้นพบใหม่" ของเทคนิคนี้ และเรียกการออกกำลังกายเหล่านี้ว่า ไอโซเมตริก หรือแบบคงที่ ตั้งแต่นั้นมา การเสริมสร้างเส้นเอ็นก็กลายเป็นส่วนบังคับของโปรแกรมการฝึกมากมาย แต่แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นเพียงแบบฝึกหัดแยกต่างหาก และ Alexander Zass ได้สร้างระบบทั้งหมดขึ้นมา!

น่าเสียดายที่โค้ชกีฬาและนักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ชอบที่จะนิ่งเงียบเกี่ยวกับข้อเท็จจริงนี้ แต่ระบบนี้มีความโดดเด่นในหลายๆ ด้าน: ไม่ต้องใช้อุปกรณ์การฝึกอบรมใดๆ เพียงแค่มีพื้นที่ว่างเล็กน้อยและเวลาก็เพียงพอแล้ว และประสิทธิภาพของชั้นเรียนเหล่านี้ก็ยอดเยี่ยมมาก นักกีฬาคณะละครสัตว์สมัยใหม่หลายคน เช่น Gennady Ivanov และ Ivan Shutov ได้พัฒนาความแข็งแกร่งอย่างน่าอัศจรรย์โดยใช้เทคนิค Zass

ในขณะเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญกำลังพยายามหาจุดสีขาวในดวงอาทิตย์ สิ่งที่พวกเขาคิดไม่ถึง...

พวกเขาพูดถึงว่า isometry เป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคนที่ไม่ได้เตรียมตัวอย่างไร (ไม่จำเป็นต้องพูดว่านี่เป็นเรื่องโกหกที่โจ่งแจ้ง); บางครั้งพวกเขาแสดงหลักฐานที่ถูกกล่าวหาว่าการฝึกอบรมแบบไดนามิกนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการฝึกอบรมแบบคงที่ (นั่นคือพวกเขาโน้มน้าวทุกคนว่าการฝึกอบรมที่ซับซ้อนนั้นดีกว่าแบบง่าย) หลายคนบอกว่าความตึงเครียดสูงสุดทำร้ายกล้ามเนื้อและทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อฉีกขาด

และเมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาพบวิธีอื่นในการหลอกลวงคนที่ไม่เข้าใจวิธีการฝึกอบรมเหล่านี้ทั้งหมด วิธีนี้ค่อนข้างง่าย - แนวคิดการผสม จากคำบอกเล่าของคนที่ "ฉลาด" เหล่านี้ การมีมิติเท่ากันก็ไม่ต่างจากยิมนาสติกของ Anokhin เลย หรือพวกเขาคิดค้นระบบการฝึกที่ "ปลอดภัย" พวกเขากล่าวว่าควรคงความตึงเครียดสูงสุดไว้ไม่เกิน 6 วินาทีและหลังจากนั้นประมาณหนึ่งปีคุณสามารถเพิ่มเวลาเป็น 8 วินาทีได้ และการถือครองแรงดันไฟฟ้าเป็นเวลา 12 วินาทีนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง หากมีอาการปวดศีรษะ ให้หยุดออกกำลังกายทันที และไม่เกินวันละ 15 นาที!

สำหรับจุดนั้นสามารถพิจารณาจุดจริงได้ ประวัติศาสตร์สมัยใหม่การพัฒนาภาพสามมิติ ในช่วงทศวรรษที่ 60 Bob Hoffman เริ่มผลิตเฟรมพิเศษสำหรับการออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ เพื่อเป็นการพิสูจน์ให้เห็นถึงประโยชน์ที่แท้จริงของการฝึกเส้นเอ็น เขายกย่องความสำเร็จของ Billy March และ Louis Riquet ซึ่งประสบความสำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อในทุกด้านภายในเวลาเพียง 6 เดือน หลายคนเริ่มมีส่วนร่วมในแบบฝึกหัดสามมิติ บางคนได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก แต่ไม่มีใครสามารถเข้าใกล้ความสำเร็จของเดือนมีนาคมและไรค์ได้ และเมื่อถึงจุดหนึ่ง "ความเจริญแบบคงที่" ก็ไร้ผลเมื่อปรากฎว่าความก้าวหน้าอันน่าทึ่งของพวกเขามีเหตุผลอื่น - การใช้สเตียรอยด์ เรื่องอื้อฉาวครั้งใหญ่เกิดขึ้นซึ่งทำให้ชื่อเสียงของการฝึกเส้นเอ็นเสียหายเป็นเวลาหลายปี

เหตุการณ์เหล่านี้เป็นการทดลองครั้งแรกในลักษณะเดียวกัน อุปกรณ์ทั้งหมดที่สร้างขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาถูกนำมาใช้เพื่อการวิจัยในภายหลัง ผลของการศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็น: นักกีฬา 175 คนมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบสามมิติในช่วงเวลาหนึ่ง ในแต่ละสัปดาห์ ประสิทธิภาพความแข็งแกร่งของพวกเขาดีขึ้นประมาณ 5%! ดังที่พวกเขากล่าวว่าความคิดเห็นเป็นสิ่งฟุ่มเฟือย

ทันทีหลังจากการศึกษาเหล่านี้ ความสนใจในการฝึกประเภทนี้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และการออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ก็เป็นที่ยอมรับอย่างมั่นคงในโลกของการฝึกกีฬา อย่างไรก็ตามความยากลำบากใหม่ ๆ เกิดขึ้นตอนนี้พวกเขาเกี่ยวข้องกับนักกีฬาเอง ... นักกีฬาหลายคนรู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายที่ซ้ำซากจำเจซึ่งยิ่งกว่านั้นยังเน้นที่แคบ เราสามารถพูดอะไรเกี่ยวกับมือสมัครเล่นทั่วไปที่รู้จักเฉพาะการฝึกอบรมแบบไดนามิกและไม่คิดว่าจำเป็นต้องเสียเวลากับเรื่องไร้สาระนี้และพวกเขาแทบไม่เชื่อในประสิทธิภาพของการฝึกอบรมดังกล่าว

การพัฒนาสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยสร้างโดย Zass ฮีโร่ของเราดำเนินไปในลักษณะที่ยากลำบาก แต่ทุกอย่างอาจง่ายกว่านี้มาก เราสามารถพิมพ์ซ้ำหนังสือ Iron Samson 2 เล่มและแสดงในทางปฏิบัติว่าวิธี Zass นั้นมีประสิทธิภาพเพียงใด นั่นคือการฝึกด้วยโซ่เหล็ก

ตอนนี้ มันคุ้มค่าที่จะให้คำชี้แจงเกี่ยวกับการคัดค้านและการอภิปรายต่างๆ ในหัวข้อนี้:

• พื้นฐานของระบบคือการออกกำลังกายแบบลูกโซ่ แต่ก็ยังรวมถึงการออกกำลังกายแบบไดนามิกด้วยกระเป๋าหนัก ทุกวันนี้การเพาะกายกำลังเข้าใกล้ระบบนี้อย่างช้าๆ แต่แน่นอน และนักกีฬาไม่เพียงพยายามเข้าใกล้ แต่ยังปรับปรุงด้วย

• มันผิดที่จะพัฒนาความแข็งแรงของเส้นเอ็นโดยใช้ไอโซเมตริกเท่านั้น พวกมันจะต้องสูบฉีด บีบข้อต่อทั้งหมด ดังนั้น เส้นเอ็นจึงต้องพัฒนาไปหลายทิศทางพร้อมกัน ตั้งแต่การพัฒนาสปริงเอ็นไปจนถึงการกระจายความหนาแน่นของแรงตลอดช่วงการเคลื่อนไหวทั้งหมด ควรใช้การฝึกหลายประเภท: หยุด, ทำงานกับ "เหล็ก", ยกและลดระดับโดยได้รับการสนับสนุนจากร่างกาย ฯลฯ มีหลายวิธีในการฝึกอบรม

• มีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างอันตรายของการรัดเพื่อสุขภาพและการละเมิดระบอบการปกครองของสรีรวิทยาและพลังงาน อันตรายหลักอยู่ที่การหายใจที่ไม่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกาย อันตรายอีกประการหนึ่งคือการละเมิดกระบวนการกู้คืน และสุดท้ายคือการฝึกในวงแคบ ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของพลังงาน ปัจจัยเหล่านี้ไม่เพียงนำไปใช้กับกิจกรรมที่หยุดนิ่งเท่านั้น แต่ยังสามารถพบได้ในกิจกรรมประเภทใดก็ได้ ส่วนใหญ่มักเป็นกีฬา

• มีการกล่าวกันว่าหลายคนคิดว่า isometry เป็นสำเนาธรรมดาของ Anokhin's gymnastics การออกกำลังกายบางอย่างจากยิมนาสติกนี้สามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในการฝึกเส้นเอ็น แต่ยิมนาสติกนี้หมายถึงการฝึกกล้ามเนื้อ ไม่ใช่เอ็น

• มียิมนาสติกประเภทหนึ่งที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นญาติสนิทของไอโซเมตริก มันเป็นเรื่องของเกี่ยวกับยิมนาสติกแห่งการต่อต้านตนเอง โดย Vladimir Fokhtin ด้วยสถิตยศาสตร์ ยิมนาสติกนี้เกี่ยวข้องอย่างน้อยกับสิ่งที่ได้รับจากสิ่งที่เรียกว่า "ผู้เชี่ยวชาญ" มันเทียบได้กับยิมนาสติกของ Anokhin มีความพยายามที่จะปลูกฝังให้ชาวเมืองเห็นว่าประโยชน์ทั้งหมดของการออกกำลังกายเป็นเพียงการกระชับกล้ามเนื้อเท่านั้นและเหมาะสำหรับการรักษารูปร่างในระหว่างการเดินทางเพื่อธุรกิจหรือการเดินทางเพื่อธุรกิจเท่านั้น และบางคนโต้แย้งว่าไม่ใช่ อันตรายน้อยกว่าภาพสามมิติ สัญญาณต่อไปของเครือญาติคือจุดเน้นของการฝึก: นอกจากกล้ามเนื้อและข้อต่อแล้ว ยิมนาสติกยังส่งผลอย่างมากต่อเส้นเอ็น และอีกครั้งการฝึกอบรมต้องการเวลาว่างเพียงเล็กน้อยและอุปกรณ์ขั้นต่ำ สิ่งที่สำคัญที่สุดในที่นี้คืออย่าพยายามทำแบบฝึกหัดให้ได้มากที่สุด หากคุณทำแบบฝึกหัด 80 แบบในหลักสูตรเดียว มันจะไม่ได้จบลงด้วยดี ถือได้ว่า Fohtin ก้าวไปอีกขั้นและสำคัญมากในการพัฒนาการฝึกเส้นเอ็น

• สำหรับความคิดเห็นที่แพร่หลายว่าการฝึกแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 6 วินาทีและความพยายามสูงสุดไม่เกิน 3 วินาที เป็นการยากที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนที่นี่ Alexander Zass เองไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับระยะเวลาการฝึก

อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงต่อไปนี้เป็นที่ทราบแน่ชัด:

1) ขณะอยู่ในคุก Iron Samson ออกกำลังกายความตึงเครียด 20 วินาที สามารถสันนิษฐานได้ว่าภายใต้เงื่อนไข ชีวิตธรรมดาเวลานี้ถึงหนึ่งนาที

2) ใน 8 วินาทีแรก ATP สำรองจะถูกเผาผลาญ จากนั้นไกลโคเจนจะถูกเผาผลาญ และหลังจาก 40 วินาที ไขมันจะถูกเผาผลาญด้วย แต่วิธีการใช้จ่ายและการฟื้นฟูพลังงานแบบไดนามิกนั้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และอาจขัดแย้งกับวิธีไอโซเมตริก หากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรอย่างรุนแรง ควรเลือกการฝึกอบรมประเภทใดประเภทหนึ่ง หากเลือก isometry จะสามารถกำหนดความตึงของเวลาได้ 4 แบบ: 6-12 วินาที, 15-20 วินาที, นาที, 3-6 นาที แต่ละคนต้องได้รับการปลุกก่อนแล้วจึงพัฒนา มิฉะนั้น ผลลัพธ์เพียงอย่างเดียวของการฝึกคือสภาวะของการโอเวอร์เทรน ซึ่งนำไปสู่ความเครียด

วันนี้ยังไม่ลืมเทคนิคการทำงานกับโซ่เหล็ก และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเพราะมันพัฒนาความแข็งแรงเสริมสร้างเอ็นและเส้นเอ็นพร้อมกันและสร้างแหล่งสำรองสำหรับการพัฒนาตามธรรมชาติ สุขมากมายในขวดเดียว!

หากผู้หญิงตัดสินใจที่จะใช้เทคนิค Zass แสดงว่ามีความคิดเห็นเล็กน้อย กล้ามเนื้อแทบไม่เพิ่มปริมาณจากชั้นเรียนเช่นเดียวกับที่เส้นเลือดไม่เพิ่มขึ้น ในระหว่างการฝึก ไขมันใต้ผิวหนังจะรวมอยู่ในกระบวนการเผาผลาญพลังงานทั่วไป ซึ่งนำไปสู่การสลายและปรับปรุงสภาพผิว

ในการฝึกเส้นเอ็น นอกจากโซ่เหล็กแล้ว คุณสามารถใช้โพรเจกไทล์ต่อไปนี้ได้: แท่งโลหะ สายไฟหนา แท่งไม้ ฯลฯ ผนัง ตู้เสื้อผ้า เฟอร์นิเจอร์หนาๆ ทางเข้าประตูถือเป็นวัตถุตายตัวที่คุณสามารถพยายามเคลื่อนย้ายได้อย่างเต็มที่ คุณต้องพยายามงอแท่งโลหะ ยกวงกบประตู หักโซ่ บีบไม้ ... โดยทั่วไป ทำทุกอย่างที่ทำได้ด้วยสิ่งเหล่านี้ ในระหว่างการออกกำลังกายใดๆ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็นจะถูกเกร็ง ความแข็งแรงทั้งหมดจะค่อยๆ เคลื่อนเข้าสู่สภาวะที่มีความหนาแน่นสูงสุด จากนั้นทั้งร่างกายก็สงบลงอีกครั้ง แบบฝึกหัดหลายชุดที่ทำในชุดฝึกเดียวช่วยพัฒนาและควบแน่นความแข็งแกร่งของร่างกายทั้งหมด ออกกำลังกายแต่ละครั้งหรือคุณสามารถทำ 2-3 ครั้งต่อวัน? ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ในเรื่องนี้ แต่ไม่มีผลเสียจากการฝึกซ้ำหลายครั้งในครั้งเดียว

กฎพื้นฐานสำหรับการออกกำลังกาย:

1) วิชาที่คุณฝึกคือร่างกายของคุณ เมื่อทำงานกับโซ่จำเป็นต้องสร้างคลื่นที่หนาแน่นของร่างกายจากนั้นโซ่จะแตกเอง

2) ตลอดการออกกำลังกาย การหายใจควรสงบ

3) คลื่นของแรงควรครอบคลุมทั้งร่างกาย ในขณะที่ร่างกายควรออกแรงกด สิ่งนี้จะทำให้การเชื่อมต่อระหว่างเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ และข้อต่อแข็งแรงขึ้น

4) จำเป็นต้องได้รับคลื่นพลังงานที่ดี อินพุตราบรื่น การขยายสูงสุดเกิดขึ้นโดยไม่มีการหยุดพัก จากนั้นเอาต์พุตจะราบรื่นเหมือนเดิม

5) ทัศนคติที่ดีก่อนการฝึก ทัศนคติมีความสำคัญมากกว่าการฝึก

6) การดำเนินการตามหลักการของการผ่อนคลายความตึงเครียดพร้อมกับแรงที่คุณจะรู้สึกถึงพลังงานบางอย่างเป็นไปไม่ได้ที่จะรับรู้

7) ช่วงเวลาระหว่างการออกกำลังกายคือ 30-60 วินาที หากต้องการความพยายามที่มากขึ้น คุณสามารถเพิ่มช่วงพักเป็นหลายนาทีได้ คุณสามารถทดลองกับสิ่งนี้ได้

8) หากคุณรู้สึกไม่สบาย หัวใจเต้นเร็ว และหายใจลำบาก ให้หยุดและสงบสติอารมณ์ และเมื่อคุณกลับไปฝึก อย่าใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในตอนแรก

9) คุณไม่จำเป็นต้องพยายามระงับความตึงเครียดทันทีเป็นเวลา 15-20 วินาที เมื่อถึงเวลานี้คุณต้องค่อย ๆ เริ่ม 5 วินาทีก็เพียงพอแล้ว จากนั้นจะมีการเปลี่ยนแรงดันไฟฟ้าที่ยาวขึ้นอย่างราบรื่น .

10) ทำแบบฝึกหัด 5 ถึง 8 ครั้งต่อวัน ในแต่ละแบบฝึกหัดให้ทำ 3 ชุดตามลำดับ ครั้งแรกที่ความตึงเครียด 60% จากนั้นที่ 90 และครั้งที่สามที่ 75%

11) ไม่ควรออกกำลังกายเต็มรูปแบบเกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์และใช้เวลามากกว่า 1 ชั่วโมง

12) และอีกครั้ง - อารมณ์หลัก หากไม่มีมันคุณสามารถฝึกฝนได้มากเท่าที่คุณต้องการและสิ่งนี้จะไม่ให้ผลลัพธ์

หลังจากการฝึกความแข็งแรง คุณสามารถทำการทดสอบเล็กน้อย: ลองยืดโซ่หรือผ้าขนหนู ลงมือ เราใช้ความพยายาม 95% เมื่อเสร็จแล้ว ฟังความรู้สึกของมือ หากกล้ามเนื้อทุกอย่างเป็นไปตามปกติ ให้ยกมือขึ้นด้านข้างก่อน จากนั้นจึงยกขึ้น คุณสามารถทำการทดสอบนี้ได้เพียงสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ซึ่งจะเป็นตัวบ่งชี้ความก้าวหน้าของความแข็งแกร่งและคุณภาพของมันตลอดทั้งสัปดาห์ การขาดความก้าวหน้าหมายความว่าคุณกำลังทำอะไรผิด ลองคิดดูว่ามันจะเป็นอย่างไร บางทีคุณอาจนอนหลับไม่เพียงพอ ออกกำลังกายมากเกินไป ฟื้นตัวไม่เต็มที่จากการออกกำลังกายครั้งก่อน หรือออกกำลังกายซ้ำอีกครั้ง และคุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ด้วยตัวคุณเองก่อนการทดสอบ หากคุณไม่สามารถยืดกระสุนปืนได้นานกว่าหนึ่งนาที ให้ระวังไฟกระชากให้มาก และถ้าคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้นานกว่า 90 วินาที ก็ไม่เป็นไร ความก้าวหน้าด้านความแข็งแกร่งของคุณนั้นชัดเจน

แบบฝึกหัดโซ่เส้นเอ็น

เทคนิค Zass ดั้งเดิมคือชุดของการออกกำลังกายด้วยโซ่ หากคุณติดที่จับพร้อมตะขอเข้ากับโซ่ คุณสามารถเพิ่มความยาวหรือสั้นลงของโซ่ได้หากต้องการ ในการแก้ไขขามันเป็นเรื่องน่าเบื่อที่จะติดกับปลายโซ่ซึ่งจะยึดขาไว้เช่นเดียวกับเข็มขัด ดังนั้นในการเริ่มเรียนในระบบนี้ คุณจะต้องมีโซ่ 2 เส้น ซึ่งความยาวคือระยะห่างจากพื้นถึงแขนที่เหยียดออก นอกจากนี้คุณจะต้องมี 2 มือจับสำหรับมือและ 2 ห่วงสำหรับขา

โซ่มีจำหน่ายที่ร้านฮาร์ดแวร์ทุกแห่ง ที่จับสามารถทำได้ดังนี้: ร้อยลวดหรือสายเคเบิล, งอที่จุดเชื่อมต่อเข้ากับตะขอ, เป็นท่อ 2 ชิ้นที่มีความหนาเท่ากันโดยประมาณ สำหรับห่วงขา, ผ้าใบกันน้ำ, วัสดุสำหรับกางเกงและแม้แต่กระเป๋าถือของผู้หญิงก็สามารถใช้ได้ที่นี่ ก่อนอื่นคุณต้องทดลองกับผ้า: ใช้ปลายผ้าทั้งสองมือเหยียบด้วยเท้าแล้วดึงขึ้น คุณจึงสามารถประเมินความหนา ความกว้าง และความสามารถในการใช้งานของห่วงได้

และในที่สุดก็ถึงเวลาที่ต้องทำแบบฝึกหัดด้วยตัวเอง ด้านล่างนี้จะอธิบายแบบฝึกหัด 2 ชุดซึ่งรวบรวมจากบทความของ Yuri Shaposhnikov หลานชายของ Alexander Zass โซ่จะตึงอยู่ในตำแหน่งเดิมเสมอ

คอมเพล็กซ์แรก:

1) จับปลายโซ่ไว้ในมือ งอมือขวาของคุณแล้วยืดโซ่ออก จับปลายอีกด้านหนึ่งด้วยมือซ้ายตรง จากนั้นเปลี่ยนมือและทำซ้ำการออกกำลังกาย

2) มือในตำแหน่งเริ่มต้นแยกออกจากกันในระดับไหล่กว้างหรือกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย ยืดโซ่ แต่ในขณะเดียวกันก็เครียดไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อมือเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าอกและ latissimus dorsi ด้วย

3) เหยียดแขนที่งอไปข้างหน้าหน้าอกแล้วยืดโซ่ แบบฝึกหัดนี้ใช้กล้ามเนื้อแขนและหน้าอก

4) โซ่ยืดด้านหลัง ผลกระทบหลักอยู่ที่ไขว้

5) เช่นเดียวกับในการออกกำลังกายก่อนหน้านี้ ให้ยืดโซ่ที่อยู่ด้านหลังของคุณ แต่คราวนี้นอกจาก triceps กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและหน้าอกแล้ว

6) ก่อนเริ่มออกกำลังกาย คุณต้องหายใจออก หลังจากหายใจออก ให้พันโซ่ไว้รอบหน้าอกและยึดให้แน่น จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ เกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกและยืดเส้นยืดสาย

7) ที่นี่เราต้องการสองโซ่ คุณต้องติดห่วงหนังที่ปลายด้านหนึ่งของโซ่แต่ละเส้น และร้อยขาผ่านห่วงเหล่านี้ โซ่ยืดออกในขณะที่กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูและกล้ามเนื้อแขนตึง

8) เมื่อยืดโซ่ให้เปลี่ยนมือในตำแหน่งเริ่มต้น กล้ามเนื้อ Triceps และ deltoid กระชับขึ้น

9) ในการฝึกครั้งก่อน ให้เปลี่ยนตำแหน่งเริ่มต้น นอกจากแขนแล้วให้เปลี่ยนตำแหน่งของขา

10) เมื่อยืดโซ่ให้ใช้ต้นขาขวาก่อนจากนั้นจึงใช้ต้นขาซ้าย

11) คราวนี้ให้เปลี่ยนตำแหน่งของแขนขาและลำตัวในขณะที่คุณยืด จำเป็นต้องเอียง 2 ข้างไปที่ขาซ้ายและขวา

12) โซ่ยืดออกขณะนอนบนพื้นกล้ามเนื้อของผ้าคาดเอวไหล่และไขว้จะเกร็ง ร่างกายต้องอยู่ในภาวะตึงเครียดตลอดเวลา

13) ตอนนี้คุณต้องยืดโซ่ใน handstand โดยใช้กล้ามเนื้อแขนหลังและคอ เมื่อต้องการหาเครื่องชั่งในชั้นวาง ให้ลองโอนน้ำหนักทั้งหมดไปที่นิ้ว

14) ในการทำแบบฝึกหัดนี้ให้เสร็จสมบูรณ์ คุณจะต้องใช้สองลูป เมื่อยืดโซ่ กล้ามเนื้อคอและกระดูกสันหลังควรตึง

15) เมื่อคุณออกกำลังกายเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อแขนและกล้ามเนื้อสี่ส่วน ให้เปลี่ยนตำแหน่งของแขนและขา

16) เช่นเดียวกับแบบฝึกหัดที่ 14 จำเป็นต้องใช้สองลูปที่นี่ ผลกระทบหลักอยู่ที่กล้ามเนื้อหลังต้นขาและต้องตึงขณะยืดโซ่ คุณสามารถกระจายการออกกำลังกายได้เล็กน้อยและยืดขาไปด้านข้างเมื่อยืดกล้ามเนื้อ เปลี่ยนตำแหน่งเริ่มต้นของขาและออกกำลังกายซ้ำ

แบบฝึกหัดชุดที่สอง:

1) ถือโซ่ไว้ในมืองอและยืดไปข้างหน้าหน้าอกข้อศอกของคุณควรอยู่ในระดับไหล่โดยประมาณ ใช้แรงและพยายามยืดโซ่

2) นำแขนที่งอไปด้านหลังศีรษะ ขณะยืดโซ่ ให้เปลี่ยนความยาวในการทำงาน

3) ในแบบฝึกหัดนี้เราจะต้องใช้โซ่สองเส้นโดยติดที่จับไว้ที่ปลาย สอดเท้าของมือเข้าไปในมือจับ จับอีกข้างหนึ่งไว้ในมือของคุณ งอและยกขึ้นที่ไหล่ของคุณ ยืดโซ่ให้ตรงขึ้น ถัดไป วางที่จับที่ระดับศีรษะ จากนั้นให้อยู่เหนือศีรษะ

4) และอีกครั้งฉันจะใช้สองมือจับ สอดเท้าขวาผ่านข้างหนึ่ง ใช้มือขวาอีกข้างหนึ่งยกขึ้น อนุญาตให้งอแขนเล็กน้อยที่ข้อศอก เมื่อยืดแขนให้ตรง โซ่ควรยืดขึ้น จากนั้นคุณต้องออกกำลังกายซ้ำด้วยมือซ้าย

5) ขณะหายใจเข้า ให้พันโซ่ไว้รอบหน้าอกและยึดให้แน่น จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ อีกครั้งแล้วพยายามหักโซ่โดยเกร็งหน้าอกและลูกของคุณ

6) ในท่าเริ่มต้น ให้วางเท้าให้กว้างกว่าไหล่ ในมือซ้ายตรงให้จับที่จับข้างหนึ่งไว้ที่เข่าซ้ายและที่จับอีกอันอยู่ในมือขวาที่งอที่เอว ในตำแหน่งนี้โซ่จะยืดออกจากนั้นมือจะเปลี่ยน

7) จับปลายด้านหนึ่งของโซ่ไว้ในมือ และอีกด้านหนึ่งต้องยึดไว้ หากคุณมีตะขออยู่ที่ผนังระดับเอว ให้ติดปลายให้แน่น วางเท้าให้กว้างกว่าไหล่แล้วดึงโซ่ พยายามดึงเธอออกจากตะขอ

8) ตอนนี้คุณต้องยึดปลายด้านหนึ่งเข้ากับตะขอบนพื้นและติดที่จับที่ปลายอีกด้านหนึ่ง จากนั้นคุณต้องจับที่จับด้วยมือทั้งสองข้างที่ระดับเข่าแล้วพยายามฉีกขอเกี่ยวออกจากพื้น ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อหลังแขนและขาก็เกร็ง จากนั้นคุณสามารถออกกำลังกายซ้ำโดยจับที่จับที่ระดับเอวหรือด้านหลัง

Eugene Sandow เป็นไอดอลของ Iron Samson มาตั้งแต่เด็ก เขาต่อสู้กับเขาโดยไม่มีการแข่งขันและประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ ก้าวไปอีกขั้นในการพัฒนาเทคนิคแห่งพลัง

Alexander Zass เกิดเมื่อวันที่ 23 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2431 ในฟาร์มที่ไม่มีชื่อในจังหวัด Vilna ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของภูมิภาคตะวันตกเฉียงเหนือของจักรวรรดิรัสเซีย ชูราเป็นลูกคนที่สามในครอบครัว โดยรวมแล้ว Ivan Petrovich และ Ekaterina Emelyanovna Zassov มีลูกห้าคน: เด็กชายสามคนและเด็กหญิงสองคน

หลังจากกำเนิดของอเล็กซานเดอร์ไม่นาน Zassy ก็ออกจากภูมิภาค Vilna และย้ายไปอยู่ใกล้ Tula และเมื่อเด็กชายอายุสี่ขวบครอบครัวก็ย้ายไปที่ Saransk เหตุผลในการเปลี่ยนสถานที่คือใบเสร็จรับเงินจากพ่อของตำแหน่งเสมียน แม้ว่าที่ดินของเจ้าของบ้านซึ่งบริหารงานโดย Ivan Petrovich ตั้งอยู่ระหว่าง Saransk และ Penza แต่ Zassy ก็อาศัยอยู่ในเมืองเป็นหลัก เป็นที่น่าสงสัยว่าทั้งบ้านในเมืองและบัญชีธนาคารไม่ได้ลงทะเบียนกับหัวหน้าครอบครัว แต่กับแม่ซึ่งเป็นผู้หญิงที่เด็ดเดี่ยวและเด็ดเดี่ยว เป็นที่ทราบกันดีว่าเธอวิ่งไปหาและผ่านการเลือกตั้งไปยัง Saransk City Duma Ivan Petrovich จัดการบ้านอย่างชำนาญดึงดูดลูก ๆ ทุกคนให้ทำงาน ต่อมา Alexander Ivanovich เล่าว่า:“ วัยเด็กของฉันใช้เวลาอยู่ในทุ่งนาเพราะครอบครัวของเราเป็นครอบครัวชาวนา มีอาหารและเครื่องดื่มมากมาย แต่ถึงกระนั้นเราก็ต้องทำงานหนักเพื่อทุกสิ่งที่เรามี”

วัยเด็กของอเล็กซานเดอร์โดยการยอมรับของเขาเองนั้นไม่น่าสนใจเป็นพิเศษและประกอบด้วยการทำงานหนักเป็นส่วนใหญ่ เมื่อเขาโตขึ้นพ่อของเขาเริ่มส่งเขาเดินทางไกลบนหลังม้าด้วยเงินจำนวนมากซึ่งเขาต้องฝากในธนาคารในบัญชีของเจ้าของที่ดิน ในอนาคตพ่อของเขาต้องการให้อเล็กซานเดอร์ได้รับการศึกษาด้านเทคนิคและใฝ่ฝันที่จะเห็นลูกชายของเขาเป็นคนขับรถจักร

Zass เองไม่มีความปรารถนาที่จะขับตู้รถไฟเลยแม้แต่น้อย การเดินทางไปยังเมืองและหมู่บ้านต่าง ๆ เขามีโอกาสเห็นคณะเดินทางและวงเวียนเต็นท์จำนวนมากซึ่งรัสเซียมีชื่อเสียงในสมัยนั้น ชีวิตของนักแสดงละครสัตว์ดูเหมือนจะสวยงามที่สุดในโลกสำหรับเขา อย่างไรก็ตามอเล็กซานเดอร์ไม่สามารถแม้แต่คำใบ้ของความคิดเช่นนี้ - พ่อของเขาเข้มงวดมากและอาจเฆี่ยนตีเขาอย่างโหดเหี้ยมเพราะไม่เชื่อฟัง

เมื่อ Ivan Petrovich พาลูกชายไปงานขายม้ากับเขา ในตอนเย็น หลังจากตกลงกันสำเร็จ พวกเขาก็ไปดูการแสดงของคณะละครสัตว์ที่อยู่ใกล้ๆ ภาพที่เขาเห็นทำให้เด็กชายจมดิ่งลงไปในจิตวิญญาณของเขา: ต่อเสียงเพลง เสียงกรีดร้องและเสียงหัวเราะ ผู้คนที่ลอยขึ้นไปในอากาศ ม้าเต้นรำ นักเล่นปาหี่ ปรับสมดุลวัตถุต่างๆ แต่เขาชอบผู้ชายที่แข็งแรงเป็นพิเศษ เขายกของหนักๆ ได้อย่างง่ายดาย หักโซ่และพันดามเหล็กที่คอของเขา ผู้ชมหลายคน รวมทั้งพ่อของอเล็กซานเดอร์ ลุกขึ้นจากที่นั่งและพยายามโดยไม่ทำตามคำเชิญของเจ้าภาพ ความสำเร็จพิเศษทำซ้ำเทคนิคเหล่านี้ กลับถึงโรงเตี๊ยม พ่อลูกกินข้าวเย็นแล้วเข้านอน แต่อเล็กซานเดอร์ไม่ได้หลับไหลออกจากห้องเขารีบไปที่เต็นท์ละครสัตว์และจ่ายเงินตามจำนวนที่ต้องการจากค่าขนมแล้วเข้าไปชมการแสดงอีกครั้ง

เขากลับบ้านในตอนเช้า วันถัดไป. พ่อเมื่อรู้ว่าลูกชายไม่อยู่ก็เอาแส้ของคนเลี้ยงแกะมาเฆี่ยนตีเขา อเล็กซานเดอร์ใช้เวลาที่เหลือทั้งวันทั้งคืนในห้องแยกต่างหากโดยไม่มีอาหารหรือการนอนหลับ ถูกทรมานด้วยไข้ ในตอนเช้าเขาได้รับขนมปังและบอกให้ไปทำงานทันที ในตอนเย็นพ่อบอกลูกชายของเขาว่าเขาจะส่งเขาไปที่หมู่บ้านทางตอนใต้ที่ห่างไกลในฐานะคนเลี้ยงแกะเป็นเวลาหนึ่งปี ที่นั่น วัยรุ่นอายุสิบสองปีต้องช่วยคนเลี้ยงแกะต้อนฝูงสัตว์ขนาดใหญ่ วัวเกือบ 400 ตัว อูฐ 200 ตัว และม้ากว่า 300 ตัว ตั้งแต่เช้าจรดค่ำเขาอยู่บนอานภายใต้ดวงอาทิตย์ที่แผดเผาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสัตว์ต่างๆ ไม่ต่อสู้ ไม่แยกย้ายกันไป และไม่ปีนเข้าไปในสมบัติของผู้อื่น

ตลอดเวลาที่ออกจากบ้าน อเล็กซานเดอร์ไม่ได้หยุดคิดถึงคณะละครสัตว์และชีวิตที่ยอดเยี่ยมของมัน เขาเรียนรู้ที่จะยิงได้ดี - คนเลี้ยงแกะมากกว่าหนึ่งหรือสองครั้งต้องต่อสู้กับหมาป่า การสื่อสารกับสัตว์ยังให้อะไรมากมายแก่นักแสดงละครสัตว์ในอนาคต เขาพยายามสอนกลอุบายแบบเดียวกับที่เขาสังเกตเห็นในคนขี่ม้าในคณะละครสัตว์ เขาพัฒนาในการขี่และกระโดดข้าม ในไม่ช้าเด็กชายก็เริ่มรู้สึกมั่นใจในหลังม้าพอๆ กับบนพื้น อย่างไรก็ตามสิ่งที่ทำให้คนเลี้ยงแกะประหลาดใจเป็นพิเศษและสิ่งที่อเล็กซานเดอร์เองคิดว่าเป็นชัยชนะหลักของเขาคือมิตรภาพของเขากับสุนัขเฝ้ายาม เขาสามารถหา ภาษาซึ่งกันและกันพร้อมกับสุนัขล่าเนื้อตัวมหึมา ดุร้ายและโหดเหี้ยมอีกหกตัว ซึ่งหลังจากนั้นก็ติดตามเขาไปทุกที่

หลังจากกลับมาที่ Saransk Zass ก็เริ่มรวบรวมนิตยสารและคำแนะนำต่างๆ "ในการปรับปรุงรูปร่างและพัฒนาความแข็งแกร่ง" เมื่ออ่านข้อความเหล่านี้ เขาพยายามทำความเข้าใจความซับซ้อนของคำศัพท์เกี่ยวกับกีฬาและคณะละครสัตว์ เรียนรู้การออกกำลังกาย เรียนรู้เกี่ยวกับนักมวยปล้ำที่มีชื่อเสียง นักยิมนาสติก และชายที่แข็งแกร่ง ฮีโร่คนโปรดของอเล็กซานเดอร์คือยูจีน แซนโดว์ นักกีฬาที่โดดเด่นแห่งศตวรรษที่สิบเก้า

วันแรกของ Zass เริ่มต้นด้วยยิมนาสติกและวิ่ง เขาใช้เวลาว่างในสวนหลังบ้านอุทิศให้กับการออกกำลังกายต่างๆ เขาไม่มีดัมเบลและตุ้มน้ำหนัก และผู้ชายคนนั้นก็มัดก้อนหินน้ำหนักต่างๆ ไว้กับแท่งไม้ นอกจากนี้เขายังลากหินกรวด พยายามจับมันด้วยนิ้วเท่านั้น วิ่งเหยาะๆ โดยเอาลูกวัวหรือลูกม้าวิ่งจ๊อกกิ้ง Zass ยังฝึกฝนด้วยกิ่งไม้หนา - เขาพยายามงอโดยไม่เน้นด้วยมือข้างเดียว ต่อมาเขาสร้างแถบแนวนอนสองแถบสำหรับเที่ยวบินจากคานหนึ่งไปยังอีกคานหนึ่ง

ความสำเร็จครั้งแรกเกิดขึ้นเพื่อเป็นรางวัลสำหรับการทำงานหนัก - อเล็กซานเดอร์รู้สึกว่าร่างกายของเขาแข็งแรงขึ้นและเต็มไปด้วยพละกำลัง เขาเรียนรู้วิธี "บิดดวงอาทิตย์" บนคานประตู ดึงตัวเองขึ้นด้วยแขนข้างเดียว จับก้อนหินหนัก 8 กิโลกรัมโยนจากกระดานพลิก มีผู้บาดเจ็บด้วย เมื่อเขาล้มเหลวในการถือกระสุนปืนหินและกระดูกไหปลาร้าหัก หลังจากออกไปหนึ่งเดือนด้วยแขนของเขาในสลิง เขาเริ่มต้นใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง

หลายปีต่อมาหลังจากมีชื่อเสียงแล้วนักกีฬาคณะละครสัตว์จะสร้างระบบการฝึกอบรมทั้งหมดตามประสบการณ์ในวัยเด็กของเขาซึ่งเป็นหลักการพื้นฐานที่จะได้รับการยอมรับทั่วโลก นี่คือแบบฝึกหัดไอโซเมตริกที่เรียกว่า ของพวกเขา ลักษณะ- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยไม่หดตัวโดยไม่มีการเคลื่อนไหวของข้อต่อ Alexander Zass แย้งว่าการบริหารกล้ามเนื้อด้วยวิธีดั้งเดิมเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ นั่นคือการหดตัวของกล้ามเนื้อภายใต้ภาระ ภายนอก ความพยายามที่ไร้ประโยชน์ในการกระชับเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ เช่น เมื่อดัดเหล็กเส้น มีประโยชน์มากในการพัฒนาความแข็งแรง เวลาได้ยืนยันมุมมองของเขาอย่างเต็มที่

เมื่อโตขึ้น Zass หันไปขอความช่วยเหลือจากนักกีฬาชื่อดังในยุคนั้น - Pyotr Krylov, Dmitriev, Anokhin ทุกคนตรวจทานจดหมายของชายหนุ่มและส่งแนวทางไปให้เขา การฝึกอบรมตามระบบการออกกำลังกาย Alexander Ivanovich ได้พัฒนาความสามารถของเขาต่อไป เพื่อนร่วมงานของเขาไม่มีใครสามารถทำในสิ่งที่เขาทำ ด้วยน้ำหนัก 66 กิโลกรัม ชายหนุ่มบิดน้ำหนัก 80 กิโลกรัมด้วยมือขวาอย่างมั่นใจ เล่นกลน้ำหนัก 30 กิโลกรัม ข่าวลือเกี่ยวกับความแข็งแกร่งที่ไม่ธรรมดาของเขาแพร่กระจายไปทั่วหมู่บ้านและหมู่บ้านโดยรอบอย่างรวดเร็ว พวกเขาเริ่มโทรหาเขาในงานปาร์ตี้และงานรื่นเริงต่าง ๆ ซึ่งผู้คนไม่รังเกียจที่จะวัดความแข็งแกร่งกับเขา อย่างไรก็ตามด้วยความสามารถที่โดดเด่นทั้งหมดของเขา Alexander Ivanovich เติบโตขึ้นมาเป็นคนที่สงบและไม่ดุร้ายอย่างน่าประหลาดใจในฤดูร้อนเขาดูแลกิจการของพ่อและในฤดูหนาวเขาเข้าโรงเรียน

จุดเปลี่ยนในชีวิตของเขามาในฤดูร้อนปี 1908 แม้จะมีการประท้วงอย่างขี้อายของ Alexander แต่ Zass Sr. ก็ส่งชายอายุ 20 ปีไปที่ Orenburg ไปที่โรงเก็บหัวรถจักรท้องถิ่นเพื่อเรียนเป็นพนักงานดับเพลิง หรือถ้าคุณโชคดี ได้เป็นผู้ช่วยคนขับ และในต้นเดือนตุลาคม หนังสือพิมพ์ Orenburg ได้ประกาศการมาถึงเมืองของ "โรงละครสัตว์ Andrzhievsky ชั้นหนึ่งพร้อมคณะละครสัตว์ขนาดใหญ่" แน่นอนว่าอเล็กซานเดอร์มาดูการแสดง สองสามวันต่อมา เมื่อได้รับความกล้าหาญ Zass ก็ปรากฏตัวต่อหน้าผู้กำกับซึ่งเขาเล่าให้ฟังว่าชีวิตเช่นนี้ดึงดูดเขาได้อย่างไร Dmitry Andriyuk และนั่นคือสิ่งที่เรียกว่า Andrzhievsky ตัวเขาเองเป็นผู้ฝึกสอนและนักมวยปล้ำที่ยอดเยี่ยมแสดงด้วยตัวเลขกีฬา ด้วยความประหลาดใจอย่างยิ่งของอเล็กซานเดอร์ เขาพูดว่า: "คุณอยากทำงานในคณะละครสัตว์ไหม? โอเค คุณสามารถเข้าร่วมเป็นช่างซ่อมบำรุงกับเราได้ คุณจะช่วยเหลือเมื่อจำเป็น แต่ชีวิตเป็นเรื่องยากที่นี่ไม่ต้องสงสัยเลย คุณจะทำงานหลายชั่วโมงและอาจต้องอดอาหาร คิดให้ดี" อย่างไรก็ตาม อเล็กซานเดอร์ไม่ลังเลเลย

ในตอนแรกนักแสดงละครสัตว์อายุน้อยมีช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆ นอกเหนือจากงาน "สกปรก" ต่างๆ เช่น ทำความสะอาดสัตว์หรือทำความสะอาดสนามกีฬาแล้ว เขายังช่วยเหลือนักกีฬา Kuratkin ในระหว่างการแสดงอีกด้วย เมื่อเวลาผ่านไป Kuratkin ก็ผูกพันกับชายหนุ่ม - เขาสอนกลอุบายต่างๆ ให้กับคณะละครสัตว์ที่แข็งแกร่ง ฝึกให้เขารู้จักการทรงตัวของของหนัก ไม่กี่เดือนต่อมาอเล็กซานเดอร์ได้รับจำนวนน้อยของเขาเองซึ่งแสดงถึงความแข็งแกร่งเขาขว้างก้อนหินก้อนใหญ่ใส่หัวของเขาจากมือหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง เขาเขียนถึงญาติของเขาว่าเขาทำงานอย่างขยันขันแข็งในฐานะคนขับรถจักร นี่เป็นเรื่องโกหกเพียงบางส่วนเท่านั้น Zass ทุ่มเทจิตวิญญาณทั้งหมดให้กับการทำงานหนักของนักแสดงละครสัตว์

เต็นท์ละครสัตว์ของ Andrzhievsky ทำงานเป็นเวลาหกเดือนใน Orenburg และการตั้งถิ่นฐานในบริเวณใกล้เคียง และทันทีที่ค่าธรรมเนียมเริ่มลดลง คณะละครก็พร้อมที่จะไป Zass ต้องทำการตัดสินใจที่ยากลำบาก - ไปหาพ่อของเขาใน Saransk และรายงานเกี่ยวกับเส้นทางชีวิตที่เขาเลือกหรือเพื่อสานต่ออาชีพคณะละครสัตว์ของเขาอย่างเปิดเผย Andrzhievsky เมื่อรู้เรื่องนี้สั่งให้ Zass กลับบ้านกลับใจและไว้วางใจในความเมตตาของพ่อของเขา ทุกคำขอของชายหนุ่มที่จะพาเขาไปด้วยเขาปฏิเสธ

อย่างไรก็ตาม Zass ไม่ได้กลับบ้านเลย เขานั่งรถไฟไปทาชเคนต์และเมื่อมาถึงเมืองเขาก็ไปที่คณะละครสัตว์ของ Yupatov ผู้ประกอบการชื่อดังทันที เขาได้ยินมามากมายเกี่ยวกับ Philip Afanasyevich ยูปาตอฟยังคงแสดงละครสัตว์ในทาชเคนต์ ซามาร์คันด์ และบูคารา คณะละครของเขารวมถึง "ดารา" ที่โด่งดังที่สุด แต่ละคนเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีใครเทียบได้ในประเภทของเขา

การแสดงของคณะ Tashkent สร้างความประทับใจให้กับ Zass เป็นอย่างมาก หลังจากละครสัตว์ Andrzhievsky การแสดงก็สร้างความประหลาดใจด้วยเทคนิคเฉพาะตัว การประดิษฐ์ที่ยอดเยี่ยม และการแสดงที่บริสุทธิ์ เมื่อการแสดงจบลงชายหนุ่มก็ไปหาผู้ตรวจสอบเวทีเพื่อสนทนา ในฐานะศิลปินของคณะละครสัตว์ Andzhievsky เขาอธิบายความปรารถนาที่จะได้งานกับ Yupatov อย่างเรียบง่าย: "ฉันต้องการหารายได้มากกว่านี้" ครึ่งชั่วโมงต่อมา เขาได้รับเชิญให้ไปเจรจากับผู้อำนวยการคณะละครสัตว์ ซึ่งแทบจะไม่ได้มอง Zass เลย และประกาศว่าเขาพร้อมที่จะรับเขาเข้าทำงานด้วยเงื่อนไขในการสร้าง “พันธะแห่งความซื่อสัตย์” 200 รูเบิล อเล็กซานเดอร์ไม่มีเงินขนาดนั้น และเขามีเวลาหนึ่งสัปดาห์ในการหาเงิน

เช้าวันรุ่งขึ้นเขาเขียนจดหมายถึงพ่อของเขาซึ่งเขาบอกว่าเขาได้งานที่ดีและมีเงินเดือนที่ดี เขาเขียนว่า องค์กรขนาดใหญ่เชิญเขาเข้ารับการฝึกอบรม แต่ต้องการฝากเงิน 200 รูเบิลเพื่อเป็นหลักฐานยืนยันความเหมาะสม สี่วันต่อมาพร้อมกับแสดงความยินดี เงินจำนวนที่จำเป็นมาจากพ่อของเขา และแซสก็เข้าร่วมการแสดงยุพัตอย่างเต็มตัว

ในขั้นต้นเขาได้ผู้ช่วยผู้ฝึกสอนระดับตำนาน Anatoly Durov หลังจากทำงานในทีมได้หกเดือน Alexander ก็ถูกย้ายไปที่ตำแหน่งแคชเชียร์โดยไม่คาดคิด เงินเดือนของที่นี่สูงกว่า และ Zass ก็สามารถจ่ายหนี้ให้พ่อของเขาได้ ซึ่งตอนนี้ไม่ได้สนใจถึงแก่นแท้ของงานที่ "ทำกำไร" ของลูกชายเป็นพิเศษ และในไม่ช้าเขาก็กลับไปที่เวที แต่ไม่ใช่กับ Durov แต่เป็นคณะนักขี่จิกิต ทันทีที่อเล็กซานเดอร์คุ้นเคยกับบริษัทที่เป็นมิตรและร่าเริงแห่งนี้ เขาก็ถูกย้ายไปเป็นนักกีฬายิมนาสติกกลางอากาศ ดังนั้น Philip Afanasyevich จึงเลี้ยงดูนักแสดงละครสัตว์รุ่นเยาว์ เพื่อที่จะเปิดเผยความโน้มเอียงที่แท้จริงของพวกเขา และเพื่อให้มีคนทดแทนหากจำเป็น เขาได้ "ผ่าน" พวกเขาผ่านความเชี่ยวชาญพิเศษมากมาย ที่นักยิมนาสติกทางอากาศ Zass แม้ว่าเขาจะชอบงานนี้ แต่ก็ไม่ได้อยู่นานและถูกส่งไปยังกลุ่มนักมวยปล้ำที่นำโดย Sergei Nikolaevsky ยักษ์น้ำหนัก 140 กิโลกรัม

ในเวลาต่อมา หลังจากการปรึกษาหารือกันหลายครั้ง แผนการสำหรับการแสดงอิสระของอเล็กซานเดอร์ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการแข่งขันมวยปล้ำก็ถือกำเนิดขึ้น พื้นฐานคือแบบฝึกหัดความแข็งแรงซึ่ง Zass ทำได้ดีเป็นพิเศษ - ทำลายโซ่ด้วยแรงของหน้าอกและมือ, ดัดแท่งเหล็ก เทคนิคเหล่านี้เสริมด้วยตัวเลขที่ยากน้อยกว่า แต่ก็ได้ผลมากเช่นกัน ตัวอย่างเช่นอเล็กซานเดอร์นอนหงายเพื่อแสดงความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อหน้าอกและบนหน้าอกของเขามีแท่นที่สามารถรองรับคนได้ถึงสิบคน และอเล็กซานเดอร์สามารถยึดแท่นไว้ได้สำเร็จซึ่งนักมวยปล้ำที่หนักที่สุดสองคนนั่งอยู่

ผู้คนหลั่งไหลเข้าสู่การแสดงของ Yupatov และค่าธรรมเนียมก็ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม ความสุขของนักแสดงละครสัตว์นั้นมีอายุสั้น คืนหนึ่งในเดือนสิงหาคมอันมืดมิด โรงละครสัตว์ถูกไฟไหม้ บางทีกรณีนี้อาจไม่มีคู่แข่ง แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะหาคำตอบ ไฟไหม้เสียหายยับเยิน-สัตว์ส่วนใหญ่ถูกไฟคลอกทรัพย์สินเสียชีวิต ไม่มีอะไรจะจ่ายให้ศิลปินและคณะก็เลิกกัน นักขี่ม้าออกเดินทางไปยังคอเคซัส Durov ไปที่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กและ Alexander Zass พร้อมด้วยนักมวยปล้ำหกคนไปที่ เอเชียกลาง. ระหว่างทาง นักกีฬาหาเลี้ยงชีพได้จากการแสดง และเวทีสำหรับพวกเขาที่ดีที่สุดคือจัตุรัสกลางหมู่บ้าน และมักจะเป็นถนนหรือทางรถวิ่ง ดังนั้นผู้แข็งแกร่งที่ผอมแห้งและอ่อนแอจึงไปถึง Ashgabat ซึ่งพวกเขาได้งานทำในเต็นท์ละครสัตว์ของ Khoytsev คนหนึ่ง

ด้วยการถือกำเนิดของศิลปิน Yupatov คณะละครสัตว์ Khoytsev กลายเป็นคณะละครสัตว์มวยปล้ำเป็นหลักเนื่องจากประเภทอื่น ๆ ทั้งหมดหายไปเมื่อเทียบกับพื้นหลังของพวกเขา อเล็กซานเดอร์ยังคงฝึกฝนอย่างหนักในการพูดในเมืองและหมู่บ้านต่าง ๆ ในฐานะนักมวยปล้ำธรรมดา วันของเขาเริ่มต้นด้วยการวิ่งเหยาะๆ สามกิโลเมตร จากนั้นก็มีการออกกำลังกายด้วยการหักโซ่และดามเหล็ก - เขางอมันที่หัวเข่า ขดเป็นเกลียว มัดเป็นปม เขาอุทิศเวลามากมายในการพัฒนากล้ามเนื้อหลังและหน้าอก หลังจากออกกำลังกายตอนเช้าเสร็จ Zass ก็พักผ่อน และฝึกครั้งที่สองในตอนเย็น ในระหว่างเซสชันเหล่านี้ นักกีฬาฝึกกระโดดข้าม ฝึกการทรงตัว พัฒนาความแข็งแรงของขากรรไกรและคอ ยกคานเหล็กน้ำหนัก 170 กิโลกรัมขึ้นจากพื้น

แบบฝึกหัดดังกล่าวช่วยให้เขาได้รับมวลกล้ามเนื้อจำนวนมาก ซึ่งไม่เพียงจำเป็นสำหรับการเล่นกลต่างๆ เท่านั้น แต่ยังต้องได้รูปลักษณ์ที่เป็น "สินค้า" เนื่องจาก Zass ไม่ได้จริงจังกับการแสดงเป็นเวลานาน ในยุคที่ฮีโร่ที่มีน้ำหนัก 150, 170 กิโลกรัมถือเป็นศูนย์รวมของพลังกายในกรีฑาโลก มันยากสำหรับ Zass ที่เตี้ยและผอมด้วยความสูง 168 เซนติเมตรและน้ำหนัก 75 กิโลกรัมเมื่อเทียบกับพื้นหลังของพวกเขา ต่อมา Alexander Ivanovich จะเขียนว่า "ลูกหนูขนาดใหญ่ไม่สามารถถือเป็นเกณฑ์ของความแข็งแรงได้เช่นเดียวกับความจริงที่ว่าท้องใหญ่ไม่ใช่สัญญาณของการย่อยอาหารที่ดี" เขาแย้งว่า "ผู้ชายร่างใหญ่ไม่จำเป็นต้องแข็งแรง และรูปร่างที่เจียมเนื้อเจียมตัวก็อ่อนแอ และความแข็งแกร่งทั้งหมดอยู่ที่เส้นเอ็น พวกเขาต่างหากที่ต้องได้รับการฝึกฝน"

ในระหว่างการทัวร์ชมละครสัตว์ Khoytsev ในที่สุด Zassa ก็พบหมายเรียกที่สั่งให้เขาไปรายงานตัวเพื่อรับราชการทหาร มีการเรียกเกณฑ์ทหารที่บ้านเกิด และอเล็กซานเดอร์ต้องไปที่วิลนาซึ่งเขาจากมา ที่นั่นหน้าผากของเขาถูกโกนและเขาได้รับมอบหมายให้ประจำการในกรมทหารราบที่ 12 ของ Turkestan ซึ่งตั้งอยู่ที่ชายแดนเปอร์เซีย ในช่วงสามปีที่รับราชการ เขาทำงานเป็นครูสอนยิมนาสติกและยังคงฝึกมวยปล้ำและขี่ม้าต่อไป เมื่อสำเร็จการศึกษา Zass ไปที่ Simbirsk (Ulyanovsk) ซึ่งเขาได้รับตำแหน่งเป็นโค้ชสำหรับนักกีฬาหญิงและหลังจากนั้นไม่นานเขาก็ย้ายไปใกล้ชิดกับครอบครัวของเขาในเมือง Krasnoslobodsk ซึ่งเขาได้ซื้อโรงภาพยนตร์กับพ่อของเขา อย่างไรก็ตาม สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลสำหรับเขา และเขาถูกบังคับให้หันกลับมาใช้พลังกรีฑาอีกครั้ง Zass เริ่มแสดงตัวเลขเดี่ยว และในขณะเดียวกันก็ได้พัฒนาเทคนิคพลังเฉพาะตัวใหม่ๆ การเสนองานครั้งแรกมาจากคณะละครสัตว์หลายแห่ง แต่แล้วสงครามโลกครั้งที่หนึ่งก็เริ่มขึ้น

การระดมพลผ่านไปอย่างรวดเร็ว และ Zass ลงเอยที่กรมทหารราบ Vindav ที่ 180 ซึ่งถูกย้ายจาก Saransk ไปยัง Lublin ในช่วงเริ่มต้นของสงคราม Alexander Ivanovich ลงทะเบียนในหน่วยข่าวกรองกองร้อยและในฐานะส่วนหนึ่งของกลุ่มเล็ก ๆ ได้บุกโจมตีแนวหลังของศัตรู "เจ้าหน้าที่รัฐบาล" ที่อวดรู้และกระตือรือร้นในชีวิตพลเรือน ที่ด้านหน้าเขากลายเป็นนักรบที่แข็งแกร่งและห้าวหาญ เป็นที่ทราบกันดีว่าความกล้าหาญที่ปรากฏในการต่อสู้ทำให้เขาได้รับการเลื่อนตำแหน่ง นอกจากนี้ยังมีตำนานว่าในระหว่างออกนอกบ้านครั้งต่อไป Zassa ม้าป่าได้รับบาดเจ็บที่ขาหน้าอย่างไร นักกีฬาไม่ทิ้งสัตว์ไว้ในปัญหารอตอนกลางคืนเขาวางม้าไว้บนบ่าแล้วออกไปที่สนามเพลาะของเรากับเขา

ที่ด้านหน้า Alexander Ivanovich ไม่ได้ต่อสู้เป็นเวลานาน - ในระหว่างการต่อสู้ครั้งต่อไปกระสุนระเบิดข้างๆเขากระแทกขาทั้งสองข้างของฮีโร่รัสเซียด้วยเศษกระสุน เขาตื่นขึ้นแล้วในโรงพยาบาลออสเตรีย เขาได้รับการผ่าตัดที่นั่น แต่การผ่าตัดครั้งแรกไม่ประสบความสำเร็จและในไม่ช้า Alexander Ivanovich ก็เข้ารับการผ่าตัดครั้งที่สองและสาม บาดแผลไม่ต้องการรักษาอย่างถูกต้องและแพทย์เตือนนักกีฬาว่าเขาอาจต้องแยกขา Zass ใช้หลักการบางอย่างของแบบฝึกหัดที่ไม่โต้ตอบของเขา เขายังคงทำงานหนักทุกวันจนกระทั่งความกลัวที่จะสูญเสียขาของเขาหายไปอย่างสิ้นเชิง การกู้คืนทั้งหมดไม่ได้เกิดขึ้นทันที ในตอนแรก Alexander Ivanovich เรียนรู้ที่จะเดินบนไม้ค้ำช่วยดูแลเชลยคนอื่น และเมื่อเขาเคลื่อนไหวได้โดยไม่มีไม้ค้ำ เขาก็ถูกย้ายไปยังค่ายกักกันเชลยศึก

ใน "สถาบัน" นี้ทุกอย่างแตกต่างกัน พวกเขาได้รับอาหารไม่ดี ถูกบังคับให้ทำงานหนัก ตั้งแต่เช้าจรดเย็น นักโทษยุ่งอยู่กับการสร้างถนนและโรงพยาบาลชั่วคราวสำหรับผู้บาดเจ็บทั้งสองฝ่าย Zass ใช้เวลาประมาณหนึ่งปีในค่ายนี้ สถานที่ได้รับการคุ้มกันอย่างดี ค่ายทหารถูกล้อมด้วยลวดหนาม Alexander Ivanovich ร่วมกับนักโทษอีกคนชื่อ Ashaev เริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการหลบหนี ด้วยความยากลำบากอย่างยิ่ง เพื่อน ๆ สามารถหาไดอะแกรมของรางรถไฟที่ไม่มีถนนและเข็มทิศขนาดเล็กที่เกือบจะเป็นของเล่นได้ พวกเขายังสามารถบันทึกบทบัญญัติบางอย่างได้ สิ่งกีดขวางสุดท้ายที่จะหลบหนีคือลวดหนามซึ่งแขวนไว้อย่างสมบูรณ์ด้วยระฆังและกระป๋องดีบุกหลายร้อยใบ สมองของพวกเขาตึงเครียดเพื่อหาทางออกในไม่ช้าเชลยก็สรุปได้ว่าพวกเขามีทางเดียวหลังลวด - ที่จะขุด ในคืนเดือนมืด Zass และ Ashaev ขุดหลุม และเมื่อขุดเสร็จ พวกเขาก็หนีไปได้

เมื่อรุ่งสางด้วยความเหน็ดเหนื่อยและเหน็ดเหนื่อยจึงวิ่งเข้าไปในป่าและหลบอยู่ใต้ร่มไม้ ไม่มีการไล่ล่า จุดประสงค์ของผู้ลี้ภัยคือไปที่คาร์พาเทียนซึ่งตามความเห็นของพวกเขามีการตั้งเสาขั้นสูงของกองทัพรัสเซีย อย่างไรก็ตาม แผนการเหล่านี้ไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นจริง ในวันที่หก พวกเขาจับตาดูการลาดตระเวนของทหารภาคสนาม พวกเขาพยายามวิ่งหนี แต่ถูกจับได้ และถูกซ้อมอย่างโหดเหี้ยม พวกเขาถูกนำตัวไปที่สำนักงานผู้บัญชาการที่ใกล้ที่สุด หลังจากการสอบปากคำ Zass และ Ashaev ไม่ถูกยิงด้วยความประหลาดใจ แต่ถูกส่งกลับไปที่ค่าย ที่นั่น ผู้ลี้ภัยถูกนำตัวขึ้นศาลทหาร ซึ่งออกคำตัดสินที่ค่อนข้าง “นุ่มนวล” พวกเขาถูกตัดสินให้ขังเดี่ยวเป็นเวลา 30 วันด้วยขนมปังและน้ำ ในตอนท้ายของการลงโทษ เหล่าเชลยได้กลับไปทำหน้าที่เดิมอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม พวกเขาถูกย้ายไปยังอีกส่วนหนึ่งซึ่งมีการป้องกันมากกว่าในค่าย อเล็กซานเดอร์อิวาโนวิชอยู่ที่นี่อีกหลายเดือนจากนั้นเนื่องจากขาดความแข็งแกร่งของผู้ชายเขาจึงถูกส่งไปยังศูนย์เพาะพันธุ์ม้าในฮังการีตอนกลาง ชีวิตที่นี่กลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นมากและหลังจากนั้นสองสามเดือน Zass และคอซแซคชื่อ Yamesh ก็ออกจากที่นี่โดยใช้ประโยชน์จากความไม่ตั้งใจของผู้คุม คราวนี้นักกีฬารัสเซียเตรียมตัวดีขึ้นมาก มีแผนที่และเข็มทิศที่เชื่อถือได้ และมีเงินเพียงพอ พวกเขาอาศัยอยู่รวมกันเป็นเวลาสองเดือนครึ่งจนกระทั่งหน่วยลาดตระเวนจับพวกเขาได้ใกล้กับเมือง Oradea ของโรมาเนีย เพื่อน ๆ ถูกขังอยู่ในคุกของเมือง และเมื่อปรากฏว่านี่คือการหลบหนีครั้งที่สองของอเล็กซานเดอร์ เขาถูกขังอยู่ในคุกใต้ดินอันมืดมิดเป็นเวลาหกสัปดาห์ หลังจากนั้นเขาถูกย้ายไปห้องขังธรรมดาและทำงานเล็กๆ น้อยๆ ในเรือนจำ จากนั้นเขาก็ถูกย้ายไปทำงานข้างถนนซึ่งทำให้ Alexander Ivanovich พยายามหลบหนีอีกครั้ง คราวนี้สอนด้วยประสบการณ์อันขมขื่นแล้ว เขาไม่ได้พยายามเจาะเข้าไปในหน่วยรัสเซีย Zass ไปถึงเมือง Kolozhvar ของโรมาเนีย ซึ่งเป็นที่ตั้งของคณะละครสัตว์ชื่อดังของ Herr Schmidt และขอพบเจ้าของ

Alexander Ivanovich บอกผู้อำนวยการคณะอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับปัญหาของเขารวมถึงกิจกรรมของเขาในคณะละครสัตว์ของรัสเซีย โชคดีที่ไม่มีนักกีฬาที่แข็งแกร่งหรือนักมวยปล้ำในรายการของชมิดท์ เรื่องราวของ Zass เกี่ยวกับกลอุบายที่เขาแสดงได้ทำให้เจ้าของเชื่อได้ ชมิดต์พอใจกับการแสดงครั้งแรกของฮีโร่ชาวรัสเซียซึ่งยังห่างไกลจากรูปร่างที่ดีที่สุดช่วยเขาซื้อ เสื้อผ้าใหม่และจ่ายเงินล่วงหน้าก้อนโต อย่างไรก็ตาม โชคของอเล็กซานเดอร์ อิวาโนวิช ไม่ได้ถูกลิขิตไว้นานนัก โปสเตอร์ละครสัตว์ประกาศการปรากฏตัวของ "The Very ผู้ชายแข็งแรงบนโลก" ดึงดูดความสนใจของผู้บัญชาการทหารในพื้นที่ ด้วยความสนใจว่าเหตุใดเพื่อนที่ดีเช่นนี้จึงไม่เข้าประจำการในกองทัพออสเตรีย เขาจึงมาถึงคณะละครสัตว์ และในตอนเย็นของวันเดียวกันก็พบว่า Zass เป็นเชลยศึกชาวรัสเซีย เมื่อพิจารณาว่าอเล็กซานเดอร์ อิวาโนวิชไม่ได้ฆ่าหรือทำให้ใครพิการในระหว่างการหลบหนี ศาลทหารจึงจำกัดตัวเองให้กักขังเขาไว้ในป้อมปราการจนกว่าจะสิ้นสุดสงคราม Zass ถูกวางไว้ในห้องใต้ดินที่ชื้นและเย็น อากาศและแสงส่องผ่านหน้าต่างบานเล็กที่ความสูงหกเมตรและมองเห็นคูน้ำที่มีน้ำขัง ขาและมือถูกใส่กุญแจมือซึ่งถูกเอาออกเพียงวันละสองครั้งระหว่างให้อาหาร

การหลบหนีดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ แต่ฮีโร่ของรัสเซียก็ไม่ท้อถอย จับมือตัวเองเขาเริ่มฝึกฝน เขาทำงานอย่างหนักด้วยมือและเท้าที่ถูกมัด - เขาก้าวห่าน, งอหลัง, สควอท, เกร็งกล้ามเนื้อ, ปล่อยให้ "เปิด" ผ่อนคลาย และหลายครั้งต่อวัน ความอ่อนน้อมถ่อมตนที่โอ้อวดและอ่อนน้อมถ่อมตนค่อนข้างเปลี่ยนเงื่อนไขการคุมขังของเขา สามเดือนต่อมา Zass ได้รับอนุญาตให้เดินเล่นรอบๆ ป้อมปราการทุกๆ ครึ่งชั่วโมง และหลังจากนั้นไม่นาน เมื่อรู้เกี่ยวกับอดีตในคณะละครสัตว์ของเขา พวกเขาจึงเสนอที่จะฝึกสุนัขในท้องถิ่น อเล็กซานเดอร์ อิวาโนวิชเห็นด้วย ด้วยเหตุนี้จึงปลดปล่อยตัวเองจากพันธนาการขาและได้รับอิสระจากมือของเขา เท่านี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับเขา หลังจากนั้นไม่นาน ชายที่แข็งแกร่งของรัสเซียก็หลบหนีครั้งสุดท้ายได้สำเร็จ

เขาไปถึงบูดาเปสต์ได้สำเร็จ ซึ่งเขาได้งานเป็นคนขนถ่ายท่าเรือ Zass อยู่ที่งานนี้ค่อนข้างนาน ค่อย ๆ ฟื้นฟูพลังของเขา และเมื่อคณะละครสัตว์ Beketovsky มาถึงเมือง เขาก็สมัครที่นั่นโดยคิดว่าจะหางานเป็นนักกีฬาหรือนักมวยปล้ำ แต่ผู้อำนวยการคณะละครสัตว์ซึ่งกำลังประสบปัญหาทางการเงิน ปฏิเสธเขา โดยมอบจดหมายแนะนำตัวให้กับ Chai Janos นักมวยปล้ำชื่อดังซึ่งมีคณะละครของตัวเอง ชาวฮังการีที่มีอัธยาศัยดีคนนี้ให้ความสนใจกับ Alexander Ivanovich หลังจากฟังวีรบุรุษชาวรัสเซียและทดสอบเขาในการดวลแล้ว เขาก็พาเขาเข้าร่วมทีม 3 ปีหลังจากนั้น แซสได้แสดงร่วมกับคณะนักปล้ำของชัยจนอส ผลัดกันดวลบนพรมกับตัวเลขกับสุนัข เสด็จเยือนอิตาลี สวิตเซอร์แลนด์ เซอร์เบีย Zass ไม่ได้กลับไปที่โซเวียตรัสเซียโดยเชื่อว่าในฐานะทหารของกองทัพซาร์ เส้นทางที่นั่นถูกปิดตลอดไป ในวัยยี่สิบต้น ๆ เหนื่อยกับการต่อสู้นักกีฬาย้ายไปที่คณะละครสัตว์ของเพื่อนเก่าของเขา Schmidt ซึ่งเขาเริ่มเล่นกลกีฬาซึ่งต่อมาทำให้เขามีชื่อเสียงไปทั่วโลก ตามคำแนะนำของผู้กำกับเขาใช้ชื่อบนเวทีว่า Samson ซึ่งประชาชนชาวยุโรปรู้จักเขามานานหลายสิบปี

ในปี 1923 Zass ได้รับข้อเสนอที่ไม่คาดคิดให้ทำงานในปารีส เขาเซ็นสัญญา แต่อยู่ในเมืองหลวงของฝรั่งเศสได้ไม่นาน อีกหนึ่งปีต่อมา ตามคำเชิญของ Oswald Stoll ผู้กำกับรายการวาไรตี้ของอังกฤษ เขาไปอังกฤษที่ซึ่งเขาอาศัยอยู่จนถึงวาระสุดท้ายของชีวิต เป็นที่น่าแปลกใจว่าตัวแทนของ Stoll ซึ่งได้พบกับชายผู้มีชื่อเสียงที่สถานี Victoria ในลอนดอน ในตอนแรกไม่ได้ให้ความสนใจกับชายร่างกำยำที่ไม่เด่นซึ่งไม่รู้ภาษาอังกฤษสักคำ อย่างไรก็ตามรูปถ่ายของนักกีฬารัสเซียในไม่ช้าก็ขึ้นหน้าหนึ่งของหนังสือพิมพ์ท้องถิ่น เขาไปเยือนบริสตอล, แมนเชสเตอร์, กลาสโกว์, เอดินเบอระ... ชื่อเสียงของเขาเพิ่มขึ้นและการแสดงของเขากระตุ้นความสนใจอย่างมาก

Zass นั้นไม่เหมือนใครจริงๆ สามัญสำนึกปฏิเสธที่จะเชื่อในตัวเลขที่เขาแสดง เพื่อแสดงให้เห็นถึงภาระขนาดมหึมาบนไหล่ เขาสร้างหอคอยพิเศษ เมื่ออยู่ด้านบนสุด เขายกแท่นแขวนโดยมีคนอยู่บนไหล่ของเขา ในภาพหนึ่ง Zass แบกคน 13 คนไว้บนบ่า รวมทั้ง Winston Churchill อีกหนึ่งหมายเลขเฉพาะ "Projectile Man" Zass พัฒนาขึ้นจากกลอุบายที่แสดงโดยผู้แข็งแกร่งคนอื่นๆ พวกเขาจับลูกปืนใหญ่หนักเก้ากิโลกรัมที่ยิงจากปืนใหญ่ แต่ฮีโร่ของรัสเซียเลือกกระสุนเก้าสิบกิโลกรัม จากนั้น ร่วมกับคนงานหล่อโลหะและช่างตีเหล็ก เขาได้พัฒนาปืนใหญ่ที่ทรงพลังเป็นพิเศษซึ่งสามารถดีดแกนกลางนี้ออก เพื่อให้มันเคลื่อนที่ไปตามเส้นทางที่กำหนดเหนือสนามประลอง อย่างไรก็ตาม การศึกษาทางเทคนิคของ Alexander Zass ในอนาคตทำให้เขาได้รับประโยชน์อย่างมาก หลายปีต่อมา เขาได้พัฒนาเครื่องวัดไดนาโมมิเตอร์ด้วยมือ โดยเริ่มแรกเป็นอุปกรณ์สำหรับการแข่งขัน แล้วจึงใช้เป็นอุปกรณ์สำหรับฝึกซ้อม การแสดงที่ประสบความสำเร็จด้วยการจับแกนกลางนั้นไม่เพียงพอสำหรับเขา Zass รู้ดีว่าจะพิชิตใจประชาชนได้อย่างไร หลังจากการครุ่นคิดและคำนวณอย่างหนัก ปืนใหญ่มหัศจรรย์ก็ถูกสร้างขึ้นโดยไม่ได้ยิงโลหะเย็น แต่เป็นเด็กผู้หญิง เมื่อบินข้ามเวทีไปแปดเมตร พวกมันตกไปอยู่ในมือของนักกีฬาเสมอ

การทำงานกับแจ็ค Alexander Ivanovich ฉีกพื้นด้านหนึ่งได้อย่างง่ายดาย รถบรรทุก. โดยทั่วไปเขามีความอยากได้รถ - ไม่ว่าจะในเมืองใดเมืองหนึ่งในอังกฤษ เขาชอบจัด "โรดโชว์" ชายผู้แข็งแรงนอนลงบนพื้นและรถยนต์ที่เต็มไปด้วยผู้โดยสารก็ขับตามเขาไป - ตามหลังส่วนล่างและขา ในที่สาธารณะ Zass ยังได้ฝึกยืดเส้นยืดสายกับม้าด้วย ในเวลาเดียวกัน เขาก็รั้งม้าสองตัวที่วิ่งไปคนละทาง

คาราเต้ในอนาคตอันน่าอัปยศ Zass ทุบแผ่นคอนกรีตด้วยกำปั้นของเขา และสร้างลวดลายโค้งจากคานเหล็กที่ซับซ้อนกว่าประตูของ Westminster Abbey ตัวเลขดั้งเดิมของอเล็กซานเดอร์ อิวาโนวิชคือ: ตอกตะปูขนาดใหญ่ลงบนกระดานหนาด้วยฝ่ามือของเขา, บินใต้โดมของคณะละครสัตว์ด้วยลำแสง 220 กิโลกรัมในฟัน, แบกม้า 300 กิโลกรัมข้ามเวที, ไหล่ . นักกีฬาชาวอังกฤษที่มีชื่อเสียงหลายคนพยายามทำซ้ำเทคนิคของ Zass ไม่สำเร็จ และฮีโร่ชาวรัสเซียท้าใครก็ตามที่พร้อมจะทุบเขาด้วยกำปั้นที่ท้อง ผู้เชี่ยวชาญยังมีส่วนร่วมในเรื่องนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง มีรูปถ่ายที่แชมป์มวยโลกรุ่นเฮฟวีเวตชาวแคนาดา Tommy Burns พยายามที่จะโค่นล้มฮีโร่ชาวรัสเซีย

ในปีพ. ศ. 2468 Zass ได้พบกับนักเต้น Betty - เธอกลายเป็นหนึ่งในจำนวนของเขา นักกีฬาห้อยหัวลงใต้โดมของคณะละครสัตว์และถือเชือกไว้ในฟันของเขา ซึ่งแท่นที่มีหญิงสาวเล่นเปียโนถูกระงับ หลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็เริ่มอยู่ด้วยกัน ในปี 1975 เบ็ตตี้วัย 68 ปีพูดว่า: "เขาเป็นผู้ชายคนเดียวที่ฉันรักอย่างแท้จริง" แต่ Alexander Ivanovich ได้รับความนิยมจากผู้หญิงและตอบสนองเสมอ เบ็ตตี้ยกโทษให้เขามากและเพียงสิบปีต่อมา ชีวิตด้วยกันในปี 1935 พวกเขาตัดสินใจยุติความสัมพันธ์และยังคงเป็นเพื่อนกัน หลังจากนั้นเธอก็แต่งงาน เพื่อนที่ดีที่สุด Zass - ซิด ทิลเบอรี่ ตัวตลกและนักขี่ละครสัตว์

เมื่อเริ่มสงครามโลกครั้งที่สอง Alexander Zass ซึ่งไม่เคยสละสัญชาติรัสเซียมีปัญหา เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกฝึกงาน เขาหยุดการแสดงพลังในที่สาธารณะและเข้ารับการฝึกสิงโต ช้าง และลิงชิมแปนซีที่สวนสัตว์ Chessington และ Paignton และยังให้สัมภาษณ์หลายครั้งเกี่ยวกับการทำงานกับสัตว์ ทันทีที่สงครามสิ้นสุดลง การแสดงร่วมกันของอเล็กซานเดอร์และเบ็ตตีก็กลับมาดำเนินต่อ เป็นเวลาหลายปีกว่านั้น เธอเล่นดนตรีบนสังเวียนจนกระทั่งระหว่างการแสดงในปี 1952 ที่สนามกีฬาลิเวอร์พูล วงที่ Zass ถูกระงับเพราะขาระเบิด โครงสร้างทั้งหมดพร้อมกับนักกีฬาผู้หญิงบอบบางและเปียโนพังทลายลง อเล็กซานเดอร์ อิวาโนวิชหนีออกมาโดยมีเพียงกระดูกไหปลาร้าหัก แต่เบ็ตตีได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง หลังจากใช้เวลาสองปีบนเตียงในโรงพยาบาล เธอไม่เพียงสามารถกลับมายืนได้ แต่ยังกลับไปแสดงละครสัตว์ในฐานะนักขี่ม้าอีกด้วย อย่างไรก็ตามโชคร้ายครั้งที่สองก็เกิดขึ้นในไม่ช้า - เธอถูกม้าทิ้ง ตั้งแต่นั้นมา Betty ก็ถูกจำกัดให้นั่งรถเข็นตลอดไป

ไม่นานก่อนสงคราม อเล็กซานเดอร์ได้เข้าร่วมถ่ายทำในเมืองเล็กๆ แห่งฮอคลีย์ ซึ่งอยู่ห่างจากลอนดอนสี่สิบนาที ที่นี่เขาเห็นไซต์บนถนน Plumberow ที่เขาชอบมาก ในปี 1951 Zass, Sid และ Betty ซื้อบ้านหลังนี้ในราคาสาม Alexander Ivanovich อาศัยอยู่ในนั้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างทัวร์ ในปี 1954 Zass ทำงานเป็นหัวหน้าผู้ดูแลของ "New California Circus" ใน Wokingham และยังได้แสดงร่วมกับม้าและสุนัขที่มีชื่อเสียงของสก็อตแลนด์อีกด้วย เมื่อวันที่ 23 สิงหาคมของปีเดียวกัน บริษัทโทรทัศน์ BBC ได้จัดการแสดงสาธารณะครั้งสุดท้ายของนักกีฬาด้วยกลอุบาย และแม้ว่าเขาจะอายุ 66 ปีแล้ว แต่ตัวเลขที่แสดงก็น่าประทับใจ หลังจากนั้น Zass ยังคงทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย แต่เป็นผู้ฝึกสอนแล้ว อย่างไรก็ตาม เพื่อความบันเทิงของประชาชน เขานิยมรวมเลขยกกำลังในรายการของเขา ตัวอย่างเช่น ตอนอายุเจ็ดสิบ เขาแบกสิงโตสองตัวในแอกพิเศษรอบสนามประลอง

ในฤดูร้อนปี 1960 Alexander Ivanovich ได้รับจดหมายจากมอสโกจาก Nadezhda น้องสาวของเขา การติดต่อระหว่างพวกเขาเริ่มขึ้น ในข้อความ Zass ถามว่าเขาสามารถมาเยี่ยมญาติของเขา อยู่ในรัสเซีย หางานเป็นโค้ชหรือครูพลศึกษาที่นั่นได้หรือไม่ และในปี พ.ศ. 2504 เมื่อ ละครสัตว์โซเวียตมาทัวร์ที่ลอนดอนนักกีฬาได้พบกับ Vladimir Durov หลานชายของ Anatoly Leonidovich ในตำนานซึ่งเขาทำงานเป็นผู้ช่วยในวัยหนุ่ม

อนุสาวรีย์ Zass ใน Orenburg

ในฤดูร้อนปี 1962 เกิดไฟไหม้ในโรงเกวียนของ Zass Alexander Ivanovich วัย 74 ปี รีบเข้าไปในกองไฟอย่างกล้าหาญเพื่อช่วยชีวิตสัตว์ของเขา ในเวลาเดียวกัน เขาถูกไฟไหม้ที่ศีรษะอย่างรุนแรงและได้รับบาดเจ็บที่ดวงตา อาการบาดเจ็บเหล่านี้ส่งผลเสียต่อเขา เขารู้สึกว่าเขาอยู่บนโลกนี้ได้ไม่นาน และให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับงานศพของเขาเองแก่เบ็ตตี หนึ่งในความปรารถนาหลักคือเวลาฝังศพ - "ในตอนเช้าเมื่อดวงอาทิตย์เริ่มส่องแสง" ในเวลานี้นักแสดงละครสัตว์เคยออกจากสถานที่และออกเดินทาง Alexander Ivanovich เสียชีวิตเมื่อวันที่ 26 กันยายน พ.ศ. 2505 ที่โรงพยาบาลในเมือง Rochford ซึ่งเขาถูกนำตัวไปเมื่อคืนก่อนด้วยอาการหัวใจวาย เขาถูกฝังใน Hockley ตามความปรารถนาของเขา

ตามเนื้อหาของหนังสือโดย A.S. Drabkin "ความลับของ Iron Samson" และความทรงจำของนักกีฬา "Amazing Samson บอกโดยเขา…และไม่เพียงเท่านั้น”

Ctrl เข้า

สังเกตเห็นอซ s bku เน้นข้อความแล้วคลิก Ctrl+Enter