การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานในบาชาตะ วิธีการเต้น Bachata: เทคนิคพื้นฐาน

Bachata ไม่หยุดนิ่งในแง่ของดนตรีและการเต้น และมีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว วันนี้เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเจริญและความพอเพียงในทิศทางที่กระตุ้นความรู้สึก มีต้นกำเนิดในสเปนและเป็นหนึ่งในเทศกาลที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในยุโรป ไม่มีเทศกาลสำคัญๆ ใดที่สามารถทำได้หากไม่มีเทศกาลนี้ ผู้สร้างถือเป็นชาวสเปน Korke และ Judith และการเต้นรำนั้นมีความโดดเด่นด้วยรูปร่างที่หลากหลายมากขึ้นการมีอยู่ของการสนับสนุนและการอนุญาตขององค์ประกอบการแสดงเมื่อเปรียบเทียบกับบาชาต้าโดมินิกันแบบดั้งเดิม การวางตำแหน่งของพันธมิตรใกล้ชิดกันมากขึ้น มีการสัมผัสใกล้ชิดกันมากขึ้น ขณะนี้คำแนะนำของคู่หูได้รับการขัดเกลาและกำกับมากขึ้น ซึ่งทำให้การเต้นรำมีความเย้ายวนยิ่งขึ้น ในการแสดงอารมณ์แบบบาชาตะ ทุกส่วนของร่างกายจะถูกนำทาง และสไตล์ดังกล่าวจะเปิดโอกาสในการแสดงอารมณ์ของตนเองได้มากขึ้น เช่นเดียวกับความสามารถของร่างกายที่นักเต้นที่มีประสบการณ์มากกว่ามี

สำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้สไตล์บาชาตะที่เย้ายวนหรือลองเต้นเป็นลำดับเล็กๆ ด้วยตนเอง ครูของโรงเรียน การเต้นรำแบบละตินอเมริกา "รักษาจังหวะ" Yopi Quintero และ Natalia Poddubnaya ให้คำแนะนำโดยละเอียดซึ่งจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญขั้นตอนพื้นฐานของ Bachata Sensual และรวมเข้าด้วยกันเป็นการเต้นรำ วันนี้ชื่อของตัวเลขพื้นฐานของสไตล์ bachata ตระการตาไม่ได้มาตรฐานและสามารถพบได้ภายใต้ชื่ออื่นในแหล่งต่าง ๆ หรือส่วนใหญ่มักจะไม่มีชื่อดังนั้นครูมือใหม่ในรูปแบบนี้จะพบสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่นี่

ขั้นแรก สั้น ๆ เกี่ยวกับคำศัพท์พื้นฐานที่ใช้ชั้นเรียน:

ตอนนี้เรามาดูรูปร่างพื้นฐานกันดีกว่า:

-บาซิโก-

ขั้นตอนบาชาตะขั้นพื้นฐาน

ขั้นตอน:ด้านข้างเพิ่มอีกสองขั้น

ตรวจสอบ:เน้นหนึ่งสองสามและสี่

ตำแหน่งในคู่:เปิด ปิด สัมผัสกันเต็มที่และมีเงา ดำเนินการขั้นตอนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง แต่สามารถเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและข้างหลังได้เช่นกัน

เทคนิค:สำหรับคนหนึ่งคุณก้าวไปด้านข้าง สำหรับสองคน คุณก้าวเท้าเข้าไป สำหรับสามคน คุณก้าวไปในทิศทาง สำหรับสี่คน คุณวางเท้าเข้าไปโดยไม่ถ่ายเทน้ำหนักตัวของคุณและเน้นที่สะโพกหรือเท้าของคุณ

- เปลี่ยน -

เลี้ยวเพิ่มเติมอีกสองขั้นไปทางขวาหรือซ้ายในตำแหน่งที่แตกต่างกัน เป็นไปได้ที่พันธมิตรจะหันในเวลาเดียวกัน หรือมีเพียงพันธมิตรเท่านั้นที่หันใต้แขนของพันธมิตร (ตัวเลือกในวิดีโอ)

ขั้นตอน:เปิดขั้นตอนพิเศษสองขั้นตอน ในขั้นตอนที่สอง สะโพกจะเน้นไปที่การนับสี่ เช่นเดียวกับในขั้นพื้นฐาน

ตรวจสอบ:หนึ่ง สอง สาม เน้นการนับที่สี่

ตำแหน่งในคู่:เปิด ปิด เงา

หมุนได้ 360 องศาเต็มรูปแบบ

เทคนิค:พันธมิตรย้ายเข้ามา ตำแหน่งปิดแรงกระตุ้นของพันธมิตรในแต่ละครั้ง การเลี้ยวเกิดขึ้นในบางส่วน: ในการนับหนึ่งและสองเราหมุน 180 องศาในสามและอีก 180 องศาในสี่เราเปลี่ยนขาของเราโดยไม่ถ่ายโอนน้ำหนักเช่นเดียวกับในพื้นฐาน

-โอโช-

ขยับสะโพกของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่แปด

ขั้นตอน:ตรงจุด

ตรวจสอบ:หนึ่งสองสามสี่.

ตำแหน่งในคู่:เปิดปิดสัมผัสเต็มเงา

วิถีการเคลื่อนที่ ทิศทางการเคลื่อนที่:ตรงจุด

เทคนิค:เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ ประเด็นสำคัญคือการทำงานของสะโพก มีการถ่ายเทน้ำหนักตัวจากขาขวาไปทางซ้ายประกอบกับการเคลื่อนไหวของสะโพกตามแนววิถีเลขแปด สะโพกอธิบายวิถีเลขแปด คุณยังสามารถดำเนินการ ocho ใน basico โดยเน้นที่การนับสี่

-โคคิ-

ก้าวไปด้านข้างด้วยการยืนและการหมุนลำตัว ดำเนินการทุกครั้งโดยไม่มีสำเนียงบาชาตะ

ขั้นตอน:ก้าวไปทางขวาและก้าวไปทางซ้ายพร้อมขาตั้ง

ตรวจสอบ:หนึ่งสองสามสี่.

ตำแหน่งคู่:เปิด ปิด เงา

วิถีการเคลื่อนที่ ทิศทางการเคลื่อนที่:จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

เทคนิค:การเคลื่อนไหวมาจากการหมุนร่างกายในแต่ละนับโดยไม่เน้นบาชาตะในนับที่ 4

- มีเดีย ลูน่า -

(จากเสี้ยวสเปน) -ขั้นตอนพื้นฐานโดยที่ทั้งคู่ต่างยกมือขึ้น มือบอกทิศทางของพระจันทร์เสี้ยว

ขั้นตอน:พื้นฐาน

ตรวจสอบ:เช่นเดียวกับใน basico

ตำแหน่งคู่:ปิดเงา

วิถีและทิศทางของเข็มนาฬิกา:สำหรับหนึ่งสอง - ทั้งคู่ยกมือขึ้นสามสี่ - ลง

เทคนิค:จากตำแหน่งปิดนับหนึ่งมือของพันธมิตรที่สัมผัสใกล้ชิดจะลดลงเมื่อนับสองพวกเขาลุกขึ้นด้านข้างเมื่อนับสามเราลดระดับลงต่อหน้าเราและสี่ – เรากลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

- โคโรนา -

(กับสเปน มงกุฎ)- ขั้นตอนพื้นฐานพร้อมการขว้างมือบนศีรษะของคู่หูและคู่หูพร้อมกัน

ขั้นตอน:บน 1-2-3-4 basico ไปด้านข้าง ในขั้นตอนที่ 5 ข้าม 6-7 บนขาตั้ง 8

ตรวจสอบ:หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า หก เจ็ด แปด

ตำแหน่งคู่:เปิด.

วิถีการเคลื่อนที่ ทิศทางการเคลื่อนที่:จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

เทคนิค:ในส่วนแรกของ ตำแหน่งที่เปิดเมื่อคู่ครองจับมือคู่ครอง คู่ครองจะโยนมือทั้งสองข้าง (ของเขาและคู่ครอง) พร้อมกันบนคอ ในส่วนที่สองคู่หูทั้งสองทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยศีรษะ คู่ครองทำสะโพกเป็นวงกลมพร้อมกับขยับศีรษะ

- คัมปาน่า -

ก้าวพื้นฐานเข้าหาและออกจากกันในแนวทแยง

ขั้นตอน:ขั้นตอนเช่นเดียวกับใน basico

ตรวจสอบ:เช่นเดียวกับในพื้นฐาน

ตำแหน่งคู่:เปิดเงา

วิถีการเคลื่อนที่ ทิศทางการเคลื่อนที่:ขั้นตอนจะดำเนินการไปข้างหน้าในแนวทแยง, ถอยหลังในแนวทแยง

เทคนิค:พันธมิตรเข้าใกล้และเคลื่อนตัวออกไปเท่า ๆ กันไปทางและออกจากกัน โดยเปิดไปทางขวาแล้วไปทางซ้าย เปลี่ยนมือเมื่อนับสอง

- พาซิโอ -

การหมุนพื้นฐานของคู่หูโดยไม่ทำให้มือหักและเคลื่อนไหวต่อไปในตำแหน่งเงา

ขั้นตอน:เช่นเดียวกับเทิร์นพื้นฐาน

ตรวจสอบ:เช่นเดียวกับใน basico

ตำแหน่ง:จากปิดเป็นเงา

วิถีและทิศทางการเคลื่อนที่:ครึ่งแรกเหมือนเทิร์นธรรมดา ครึ่งหลังเหมือนคัมปาน่า หมุนได้ 180 องศาเท่านั้น

เทคนิค:

• อ: หมุนคู่นอนไว้ใต้วงแขนโดยไม่ปล่อยมืออีกข้าง แล้วบิดคู่นอนไว้บนแขนของเขา ครึ่งหลังเป็นฟิกเกอร์คัมปาน่า
• F: ครึ่งแรกเป็นการเทิร์นพื้นฐานไปที่มือของคู่หู ครึ่งหลังคือคัมปานาฟิกเกอร์

-มาถึงแล้ว-

หมุนคู่ของคุณไปทางซ้าย 180 องศา

ขั้นตอน:

• M: หนึ่ง – หันซ้ายไปข้างหน้า, สอง – วางด้านขวา, สาม – ขาซ้ายไปด้านหลัง, สี่ – สำเนียงบาชาต้า
• F: หนึ่งก้าวถอยหลังด้วยเท้าขวา สองก้าวด้วยเท้าซ้ายอยู่กับที่ สามก้าวเข้าสู่เทิร์นด้วยเท้าขวา สี่ยืน

ตรวจสอบ:หนึ่งสองสามสี่.

ตำแหน่ง:จากปิดเป็นเงา

วิถีการเคลื่อนที่ ทิศทางการเคลื่อนที่:

• ม. ก. เดินหน้า, ถอยหลัง, อยู่กับที่.
• F: กลับเข้าที่ หมุน 180 องศา

เทคนิค:ครั้งหนึ่งคู่ครองนำมือขวาของคู่จากล่างขึ้นบนเหมือนในสื่อลูน่า (ทั้งคู่หันหลังมือ) สองคนยกมือขึ้น หมุนคู่ไปทางซ้าย สามคน (คู่หมุนโดยยกมือขวาขึ้น ) และสี่ วางมือของเขาคู่บนเอวในตำแหน่งเงา

แน่นอนว่าเครื่องประดับชิ้นหนึ่งที่ผู้หญิงทุกคนชื่นชอบก็คือกระเป๋า กระเป๋าถือเป็นคุณลักษณะสำคัญของตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมเกือบทุกคนเพราะอุปกรณ์เสริมนี้ไม่เพียงแต่ใช้ในการตกแต่งเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในทางปฏิบัติที่สำคัญมากอีกด้วย โดยทำหน้าที่เป็นที่เก็บของกว้างขวางสำหรับสิ่งของเล็กๆ น้อยๆ นับพันชิ้น กระเป๋าถือไม่เคยมีมากเกินไป ดังนั้นผู้หญิงทุกคนจะต้องมีอย่างน้อยสองสามใบในสต็อกอยู่เสมอ และบ่อยครั้งที่จำนวนกระเป๋าทุกประเภทและขนาดถึงหลายสิบใบด้วยซ้ำ วันนี้เราขอเชิญสาวๆ ที่น่ารักมาดูบทเรียนสั้นๆ ที่จะบอกวิธีเพิ่มกระเป๋าถือสวยๆ อีกใบให้กับตู้เสื้อผ้าของคุณสำหรับฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูร้อน

มาสเตอร์คลาสกระเป๋า DIY

ผู้เขียนบทเรียนชื่อ "กระเป๋าสปริงสดใสใน 15 นาที" พูดถึงวิธีทำกระเป๋าถือที่มีสไตล์ด้วยมือของคุณเองโดยใช้เวลาและเงินเพียงเล็กน้อย แม้แต่ช่างเย็บมือใหม่ก็สามารถรับมือกับงานนี้ได้ วิดีโอนี้บทเรียนจะน่าสนใจสำหรับตัวแทนเพศสัมพันธ์ทุกคนไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ในระดับใดก็ตาม ความสามารถทางศิลปะและทักษะการออกแบบ ในการทำงานคุณจะต้องใช้กระเป๋าถือเก่าซึ่งสูญเสียรูปลักษณ์ดั้งเดิมไปเนื่องจากการใช้งานเป็นเวลานานตลอดจนรองเท้าบูทหนังที่ไม่จำเป็น (เช่นหากกระเป๋าใบเล็กหรือล้าสมัย) อย่ารีบเร่งที่จะทิ้งสิ่งที่ล้าสมัยเหล่านี้ - สามารถให้เป็นของขวัญได้ ชีวิตใหม่! ผู้เขียนบทเรียนนี้แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเปลี่ยนกระเป๋าเก่าได้อย่างสมบูรณ์ด้วยความช่วยเหลือของการตกแต่งที่เรียบง่ายที่ทำด้วยมือของคุณเองจากทุกสิ่งที่อยู่ในมือ แน่นอนว่าหนึ่งใน "ไฮไลท์" ของกระเป๋าถือรุ่นที่แสดงในคลาสมาสเตอร์นี้คือขอบหนังที่มีสไตล์ซึ่งถือเป็นหนึ่งในเทรนด์แฟชั่นชั้นนำมาหลายฤดูกาลแล้ว อันเป็นผลมาจากการทำงานของช่างฝีมือหญิงผลลัพธ์ที่ได้คือกระเป๋าผู้หญิงที่ทันสมัยและเป็นต้นฉบับในสไตล์ Ethno ซึ่งมีจุดประสงค์สากล: สามารถนำไปเดินเล่นไปทำงานและขณะช้อปปิ้งได้

เย็บกระเป๋าด้วยมือของคุณเองจากผ้า

เราหวังว่ามาสเตอร์คลาสนี้จะช่วยให้ผู้ชมค้นพบแหล่งข้อมูลใหม่สำหรับงานฝีมือทำมือ สนุกกับการเย็บปักถักร้อย และส่งผลให้ได้รับสิ่งใหม่ ๆ ในตู้เสื้อผ้าของพวกเขา - กระเป๋าถือที่มีสไตล์สำหรับฤดูใบไม้ผลิ

ผู้อยู่อาศัยทุกคน เมืองใหญ่เรารู้โดยตรงถึงการขาดสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและ อากาศบริสุทธิ์. เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิด: ถ้าคุณ ชาวชนบทวิตามินส่วนใหญ่ในผักและผลไม้สดอยู่ใกล้แค่เอื้อม แต่ชาวเมืองมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากขึ้นในเรื่องนี้ - พวกเขาต้องซื้อทุกอย่างเสี่ยงต่อการได้รับไนเตรตและสารเติมแต่งอื่น ๆ ที่ไม่มีประโยชน์มาก ดังนั้นแน่นอนว่าทุกสิ่งที่สามารถปลูกได้อย่างอิสระนั้นดีกว่า - ราคาถูกกว่า เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากกว่า และดีต่อสุขภาพมากกว่า วิดีโอสั้น ๆ ที่นำเสนอบนเว็บไซต์ของเรามีไว้เพื่อปัญหานี้โดยเฉพาะ

สวนผัก DIY บนขอบหน้าต่าง

บทเรียนวิดีโอเรื่อง “ทำสวนผักที่บ้านได้อย่างไร? ปลูกผักใบเขียวและต้นกล้า” วิดีโอนี้จะน่าสนใจมาก สู่วงกว้างผู้ชมเนื่องจากปัญหาของการปลูกต้นกล้าที่แข็งแรงที่บ้านนั้นเป็นที่สนใจของผู้อยู่อาศัยและ เมืองใหญ่และหมู่บ้านเล็กๆ ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับเชิญในวิดีโอนี้พูดถึงว่าคุณสามารถสร้างโครงสร้างพิเศษที่บ้านได้อย่างไรด้วยการลงทุนทางการเงินเพียงเล็กน้อยซึ่งคุณสามารถปลูกต้นกล้าคุณภาพสูงสำหรับปลูกในประเทศและผักใบเขียวสำหรับการบริโภคในชีวิตประจำวันได้สำเร็จ ข้อดีของวิธีการปลูกต้นกล้าที่เสนอในบทเรียนวิดีโอนี้คืออะไร ประการแรกวิธีนี้ประหยัดอย่างยิ่งทั้งจากด้านการเงิน (ไม่ต้องใช้จ่ายเงินจำนวนมาก) และจากมุมมองของการใช้เวลาและความพยายามอย่างมีเหตุผล การตั้งค่า "เตียง" ในร่มที่ไม่เหมือนใครนั้นใช้เวลาไม่นานการดูแลก็ไม่ยากเลยและจะไม่รบกวนกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ นอกจากนี้ข้อดีของวิธีการข้างต้น เช่น การออกแบบที่กะทัดรัดซึ่งใช้สำหรับการปลูกต้นไม้เขียวขจีและต้นกล้า เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้อยู่อาศัยในอพาร์ตเมนต์ในเมือง การออกแบบดังกล่าวมีขนาดเล็กพับและพกพาได้ง่ายดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะเลือกมุมที่เหมาะสมแม้ในอพาร์ทเมนต์ขนาดเล็กหรือบ้านหลังเล็ก

คุณสามารถปลูกอะไรบนขอบหน้าต่างในฤดูหนาว?

เรามั่นใจว่าผู้ชมทุกคนที่สนใจในการทำสวนและต้องการให้ผักใบเขียวที่สดใหม่และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมแก่ครอบครัวจะได้เรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์มากมายจากวิดีโอนี้อย่างแน่นอน

การฉ้อโกงและการหลอกลวงทุกประเภทของพลเมืองที่ใจง่ายนั้นเจริญรุ่งเรืองอยู่ตลอดเวลา และโดยปกติแล้วนักต้มตุ๋นจะแสดงความฉลาดที่น่าอิจฉา โดยคิดค้นวิธีใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ ในการยึดทรัพย์สินของผู้อื่นอย่างผิดกฎหมาย เพื่อให้สอดคล้องกับแนวโน้มล่าสุดในการพัฒนาของสังคมในศตวรรษที่ 21 การฉ้อโกงแบบเสมือนและบนมือถือกำลังเฟื่องฟูเป็นพิเศษ เรื่องหลังที่กล่าวถึงในบทเรียนวิดีโอนี้ ซึ่งเราแนะนำให้ทุกคนรับชมโดยไม่มีข้อยกเว้น โดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุ

วิธีหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวงทาง SMS

วิดีโอสั้น ๆ ชื่อ "วิธีหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวง" เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การดูสำหรับผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราทุกคน เพราะไม่มีใครรอดพ้นจากความเป็นไปได้ที่จะกลายเป็นเหยื่อของการฉ้อโกงทาง SMS ไม่ช้าก็เร็ว นอกจากนี้ ข้อมูลที่ได้ยินในวิดีโอนี้จะต้องถ่ายทอดให้เพื่อนและญาติของคุณทราบ โดยเฉพาะเด็กและสมาชิกในครอบครัวผู้สูงอายุ เนื่องจากพวกเขาเป็นกลุ่มที่ตกเป็นเหยื่อของนักต้มตุ๋นทางมือถือบ่อยที่สุด ซึ่งบางครั้งก็โอนเงินก้อนใหญ่มากไปให้ พวกเขา. ในบทเรียนวิดีโอนี้ เชิญผู้เชี่ยวชาญพูดคุยสั้น ๆ แต่มีข้อมูลมากและชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการฉ้อโกงทาง SMS ที่พบบ่อยที่สุด และวิธีปฏิบัติตนในสถานการณ์ดังกล่าวเพื่อไม่ให้เงินออมของคุณหายไป นอกจากนี้ ผู้ชมของเราอาจจะสนใจคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับวิธีลดความเสี่ยงที่จะตกอยู่ในข้อใดข้อหนึ่ง แผนการฉ้อโกง. ความแตกต่างที่สำคัญอย่างยิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำคือการรักษาความสงบและการมองสิ่งต่างๆ อย่างมีสติ บ่อยครั้งที่นักต้มตุ๋นใช้สิ่งที่เรียกว่า "เอฟเฟกต์ช็อต" - พวกเขาพยายามทำให้เหยื่อตกตะลึงด้วยข้อมูลที่ไม่คาดคิดและเรียกร้องให้ดำเนินการทันที (เช่นโอนเงินอย่างเร่งด่วน) เพื่อให้บุคคลนั้นไม่มีเวลามาสัมผัสและเข้าใจ สถานการณ์. ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดคุณควรดำเนินการอย่างเร่งรีบ - ควรคิดสิบครั้งก่อนทำสิ่งที่คู่สนทนามือถือของคุณต้องการจากคุณ

วิธีหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวงบนอินเทอร์เน็ต

เราหวังว่าบทเรียนวิดีโอนี้จะช่วยลดอัตราการเกิดอาชญากรรมและช่วยให้ผู้ดูของเราต่อต้านการหลอกลวงทาง SMS ได้สำเร็จในทุกสถานการณ์

หนึ่งในที่สุด เหตุการณ์สำคัญในชีวิตของเด็กผู้หญิงทุกคน แน่นอนว่านี่คืองานพร็อมในโรงเรียน เหตุการณ์นี้ถือเป็นจุดสิ้นสุดของทั้งหมด ยุคโรงเรียนและเป็น "สะพาน" ชนิดหนึ่งในนั้น ชีวิตผู้ใหญ่. นอกจากนี้ นี่เป็นหนึ่งในไม่กี่วันหยุดที่คุณสามารถปลดปล่อยจินตนาการของคุณในการเลือกเครื่องแต่งกายและเปลี่ยนอย่างน้อยในเย็นวันหนึ่งให้เป็นเจ้าหญิงที่แท้จริงสำหรับครอบครัวและเพื่อนร่วมชั้นของคุณ และแน่นอนว่างานพรอมอะไรจะสมบูรณ์แบบได้หากไม่มีชุดงานพรอม? บทเรียนของเราอุทิศให้กับเขา

วิธีเลือกชุดสำหรับไปงานพรอม 2017

ต้องขอบคุณบทเรียนวิดีโอเรื่อง "วิธีเลือกชุดพรหม" ผู้สำเร็จการศึกษาในอนาคตตลอดจนคุณแม่คุณย่าและแฟนสาวของพวกเขาจะสามารถทำความคุ้นเคยกับคำแนะนำของสไตลิสต์ชั้นนำเกี่ยวกับปัจจัยที่ต้องคำนึงถึงเมื่อ การเลือกชุดราตรีและกฎเกณฑ์ที่ควรปฏิบัติ เป็นที่ทราบกันดีว่าสาวๆ หลายๆ คนเริ่มคิดที่จะเลือกเสื้อผ้าสำหรับ... งานพรอมมัธยมปลายนานก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์นั้น - บางครั้งอาจถึงหนึ่งปีด้วยซ้ำ ไม่มีมุมมองเดียวว่าชุดไปงานพรอมควรเป็นอย่างไร เพราะเด็กผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่ละคนมีสไตล์ ลักษณะนิสัย และลักษณะที่ปรากฏเป็นของตัวเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่ไม่เพียงแต่จะต้องติดตามเทรนด์แฟชั่นอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าเท่านั้น แต่ต้องพยายามให้แน่ใจว่าชุดรับปริญญาสอดคล้องกับบุคลิกภาพของบัณฑิต สะท้อนถึงความเป็นตัวตนของเธอและเน้นย้ำถึงข้อได้เปรียบภายนอกของเธอ ผู้หญิงหลายคนชอบที่จะปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ดั้งเดิมในการเลือกชุด - พวกเขาเลือกสีพาสเทล ผ้าสีอ่อน และภาพเงาของผู้หญิง แน่นอนว่านี่เป็นแบบคลาสสิกอยู่แล้ว ดังนั้นชุดดังกล่าวจึงเหมาะสำหรับงานพร็อมเสมอ อย่างไรก็ตามหากผู้หญิงต้องการอวดความคิดริเริ่มของเธอ ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะสร้างสรรค์ - เลือกสีและสไตล์ที่แปลกตามากขึ้น ตามกฎแล้วสีดำถือเป็นสีที่ไม่พึงประสงค์ - มันอาจจะหนักเกินไปและมืดมนสำหรับเด็กผู้หญิงในช่วงงานพร็อม

เลือกชุดอย่างไรให้เหมาะกับรูปร่างของคุณ

เราหวังว่าบทเรียนวิดีโอนี้จะช่วยให้ผู้ดูแต่ละคนทำ ทางเลือกที่ถูกต้องเพื่อสนับสนุนชุดไปงานพร็อมที่สวยงามและมีสไตล์ที่สุดที่จะทำให้สาว ๆ รู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงที่แท้จริง

วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องสำหรับสาว ๆ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่คือหน้าท้องและด้านข้าง เพราะนั่นคือจุดที่ "สารพัด" ที่เราปรนเปรอตัวเองอย่างแข็งขันเริ่มถูกฝากไว้เป็นอันดับแรก อย่างไรก็ตาม สถานการณ์นี้ไม่สำคัญ และคุณไม่ควรละทิ้งอาหารโปรดของคุณโดยสิ้นเชิง เพียงแค่รับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะและอย่าละเลยการออกกำลังกาย ผู้เขียนวิดีโอนี้เจาะลึกคำถามสุดท้ายโดยละเอียด โดยบอกและแสดงว่าคำถามใด การออกกำลังกายจะได้ผลดีที่สุดในการกำจัดไขมันบริเวณหน้าท้องและด้านข้าง ปรากฎว่าคุณไม่ต้องเหนื่อยกับการฝึกซ้อมในยิมหลายชั่วโมง - การออกกำลังกายดังกล่าวสามารถทำได้สำเร็จแม้ที่บ้านและใช้เวลาไม่นานขนาดนั้น แบบฝึกหัดทั้งหมดนี้สามารถทำได้ในขณะที่ดูซีรีย์ทางโทรทัศน์ - และด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถรวมธุรกิจเข้ากับความสุขได้ ผู้เขียนบทเรียนเสนอแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดห้าแบบซึ่งจะช่วยให้คุณทำให้เอวของคุณบางลงได้อย่างรวดเร็วและเชื่อถือได้และรูปร่างของคุณก็เพรียวบางลง แน่นอนว่าเพื่อให้บรรลุ ผลลัพธ์ที่ดีจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อเมื่อทำแบบฝึกหัด: ประการแรกคุณต้องทำแบบฝึกหัดแต่ละอย่างอย่างถูกต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอนอย่างเคร่งครัด ประการที่สอง คุณควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทุกวัน หรืออย่างน้อยวันเว้นวัน ด้วยการฝึกอย่างต่อเนื่อง หลังจากช่วงเวลาสั้นๆ (1-2 สัปดาห์) การปรับปรุงครั้งแรกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน และขนาดเอวของคุณจะเริ่มลดลง

วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องที่บ้าน

บทเรียนวิดีโอนี้จะมีประโยชน์และน่าสนใจสำหรับผู้หญิงเกือบทุกคนที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีโดยใช้ความพยายาม เวลา และเงินเพียงเล็กน้อย

ไม่ได้เป็นความลับว่าสุขภาพของมนุษย์เป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดังนั้นการดูแลสุขภาพของตนเองและร่างกายของคุณต้องเริ่มต้นตั้งแต่ต้น อายุยังน้อย. ดังที่พวกเขากล่าวกันว่าโรคหลายชนิดป้องกันได้ทันเวลาง่ายกว่าการรักษาในภายหลังเมื่อโรคเริ่มพัฒนาอย่างเข้มข้นแล้ว

บริการทางการแพทย์คุณภาพสูงเป็นที่ต้องการทุกที่และทุกเวลา ทั้งเมื่อพันปีก่อนและปัจจุบัน เป็นที่ทราบกันดีว่าอาชีพของ aesculapian ไม่สามารถทนต่อความไม่เป็นมืออาชีพและมือสมัครเล่นได้ ดังนั้นคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงเท่านั้น มิฉะนั้นการรักษาพยาบาลที่มีคุณภาพต่ำอาจไม่เพียงแต่ล้มเหลวในการปรับปรุงตามที่ต้องการ แต่ในทางกลับกันอาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายยิ่งขึ้นและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ทุกวันนี้ บริการของศูนย์การแพทย์ทั่วไปขนาดใหญ่ ที่เรียกว่าศูนย์การแพทย์สำหรับครอบครัว (หรือคลินิก) ซึ่งจะให้บริการทางการแพทย์คุณภาพสูงแก่สมาชิกทุกคนในครอบครัว ทั้งผู้ใหญ่และเด็ก เป็นที่ต้องการอย่างมาก

ในบรรดาข้อดีหลายประการของศูนย์การแพทย์ดังกล่าว ฉันอยากจะเน้นย้ำถึงสิ่งต่อไปนี้เป็นพิเศษ:

• อย่างที่สุด คุณภาพสูงเสนอบริการทางการแพทย์ พนักงานทุกคน ศูนย์ขนาดใหญ่– จากหัวหน้าแพทย์ถึงพยาบาล – มีคุณสมบัติสูง ร่ำรวย ประสบการณ์จริงและชื่อเสียงที่ไร้ที่ติดังนั้นผู้เชี่ยวชาญของสถาบันการแพทย์ประเภทนี้จึงประสบความสำเร็จในการรับมือกับงานที่ซับซ้อนที่สุด
• ความเก่งกาจ ลูกค้าของคลินิกส่วนตัวประเภทครอบครัวที่กล่าวมาข้างต้นสามารถมาที่นี่ได้อย่างปลอดภัยด้วยโรคที่หลากหลายตั้งแต่การรักษาจนถึงนรีเวช ในเวลาเดียวกัน มีการจัดเตรียมแนวทางแบบบูรณาการสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย โดยคำนึงถึงข้อร้องเรียนและคำขอก่อนหน้านี้ของเขาด้วย
• ปลอบโยน. ข้อเสียเปรียบหลักประการหนึ่งของโรงพยาบาลของรัฐ - การขาดสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็นสำหรับการรักษาที่สะดวกสบาย - ได้ถูกกำจัดไปโดยสิ้นเชิงในสถาบันการแพทย์เอกชน ทั้งผู้ป่วยนอกและผู้ป่วยในสามารถอยู่ในสภาวะที่น่ารื่นรมย์และเพลิดเพลินกับสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็นทั้งหมด
• ความพร้อมของอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ทันสมัยที่สุด
• นโยบายการกำหนดราคาที่สมเหตุสมผล ต้นทุนการบริการคงที่ และการไม่มีการขู่กรรโชกใดๆ การชำระเงินเพิ่มเติม และความต้องการสำหรับ "ขอบคุณ" ในซอง ซึ่งผู้ป่วยของคลินิกที่เรียกว่า "ฟรี" เผชิญอยู่ตลอดเวลา

ข้อได้เปรียบทั้งหมดที่กล่าวมานี้ได้รับการดูแลอย่างเต็มที่จากศูนย์การแพทย์ Aurora ที่มีชื่อเสียงของเยอรมัน-ยูเครน ซึ่งให้บริการทางการแพทย์ การให้คำปรึกษา และความช่วยเหลือระดับเฟิร์สคลาสจากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่มีคุณวุฒิสูง

ตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมทุกคนมุ่งมั่นที่จะมีความสวยงามและน่าดึงดูด ในขณะเดียวกันก็ติดตามเทรนด์ล่าสุดในโลกแห่งแฟชั่นและความงาม ปรากฎว่าไม่เพียงแต่เสื้อผ้าหรือกระเป๋าถือเท่านั้นที่สามารถเป็นแฟชั่นได้ แต่ยังมีคิ้วอีกด้วย! สำหรับ ปีที่ผ่านมาทั่วโลกนิยมคิ้วธรรมชาติที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีซึ่งมีความหนาและความกว้างเพียงพอ คิ้วดังกล่าวทำให้ดูแสดงออกมากขึ้นและทั้งใบหน้าดูสดใสและน่าจดจำยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม จะทำอย่างไรถ้าธรรมชาติทำให้คุณมีคิ้วหนา? อย่าอารมณ์เสีย เรามีทางออกอยู่ และคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทเรียนวิดีโอเรื่อง "วิธีปลูกคิ้วให้หนา"

วิธีทำให้คิ้วยาวเร็ว

วิดีโอสั้น ๆ นี้จัดทำขึ้นเพื่อประเด็นที่น่าสนใจสำหรับผู้หญิงทุกคนเช่นการดูแลคิ้วโดยเฉพาะ - ทำอย่างไรจึงจะเป็นเจ้าของคิ้วสีดำโดยไม่ต้องต่อผม ตามธรรมชาติ. สิ่งนี้ค่อนข้างเป็นไปได้หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ยาแผนโบราณบางชนิดเพื่อดูแลคิ้วของคุณ เช่น bodyagu เกี่ยวกับเธอ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในด้านความงามหลายคนเคยได้ยินเรื่องนี้ ตอนนี้ก็สามารถใช้งานได้สำเร็จแล้ว การรักษาที่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงการเติบโตและ รูปร่างคิ้ว ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองจะบอกคุณในวิดีโอนี้ว่าจะใช้ bodyagu ตามจุดประสงค์ข้างต้นได้อย่างไร จำเป็นต้องดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวบ่อยแค่ไหน และควรปฏิบัติตามข้อควรระวังอะไรบ้าง ความแตกต่างที่สำคัญมากคือการเข้าถึง วิธีนี้การดูแลคิ้ว Bodyaga เป็นยาราคาไม่แพงและมีจำหน่ายทั่วไปซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทุกแห่ง ดังนั้นตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมทุกคนจึงได้รับโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการสวยยิ่งขึ้นด้วยต้นทุนทางการเงินที่ต่ำที่สุด ผู้หญิงทุกคนสามารถเห็นเคล็ดลับความงามและคำแนะนำต่างๆ ที่ระบุไว้ในวิดีโอนี้อย่างรอบคอบ การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในสภาพคิ้วของคุณ - พวกเขาจะหนาขึ้นมีสุขภาพดีขึ้นและเป็นไปได้ เครื่องแบบใหม่ตามเทรนด์การแต่งคิ้วระดับโลกล่าสุด

วิธีปลูกคิ้วอย่างรวดเร็วที่บ้าน

เราหวังว่าบทเรียนวิดีโอนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชมของเราและจะช่วยเติมเต็มคลังแสงของผลิตภัณฑ์ความงามด้วยผลิตภัณฑ์อื่นที่มีประสิทธิภาพมาก

ไวโอลินนั้นวิเศษมาก เครื่องดนตรีซึ่งชนะใจผู้คนนับล้านด้วยเสียงที่ไพเราะ อย่างไรก็ตาม นักไวโอลิน (ทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ) ตระหนักดีว่าไวโอลินไม่เพียงแต่มีเสียงที่ละเอียดอ่อนและเปราะบางเท่านั้น มันยังเป็นเครื่องมือที่ค่อนข้างแปลกในตัวเองอีกด้วย วิธีการพิเศษและการดูแล

ประการแรก ควรปกป้องไวโอลินจากแสงแดดโดยตรงเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ไวโอลินแห้ง เครื่องดนตรีนี้ไม่ควรถูกทิ้งไว้ภายใต้แสงแดดที่แผดเผาไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม เช่นเดียวกันสำหรับ น้ำค้างแข็งรุนแรง: โดยทั่วไปไวโอลินไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิมากนัก ดังนั้นคุณต้องพยายามรักษาอุณหภูมิที่เหมาะสมในสถานที่จัดเก็บเครื่องดนตรี จำไว้ว่าอย่าทิ้งไวโอลินไว้ใกล้ ๆ โอเพ่นซอร์สความร้อน: เตาผิง เครื่องทำความร้อน เตาและอื่นๆ

ประการที่สองไม่น้อย คำแนะนำที่สำคัญ: นักไวโอลินจะต้องตรวจสอบระดับความชื้นในสภาพแวดล้อมที่เก็บไวโอลินอย่างต่อเนื่อง เครื่องดนตรีนี้ไม่ชอบความชื้นที่มากเกินไปเนื่องจากจะทำให้ไม้ชื้นและอาจเป็นเชื้อราหรืออากาศแห้งเกินไปเพราะในกรณีหลังอาจเกิดรอยแตกและความเสียหายอื่น ๆ บนไม้ - และเครื่องดนตรีจะสมบูรณ์ ไม่เหมาะสมกับการใช้งาน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาระดับความชื้นภายในอาคารที่เหมาะสมไว้ที่ 45-60 เปอร์เซ็นต์

ความรับผิดชอบที่สำคัญอย่างยิ่งของนักไวโอลินก็คือการทำความสะอาดเครื่องดนตรีเป็นประจำ ซึ่งควรทำความสะอาดและเช็ดให้สะอาดหลังการใช้งานแต่ละครั้ง อย่าละเลยความรับผิดชอบนี้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มีสิ่งสกปรก รอยถลอก และสัญญาณไม่พึงประสงค์อื่นๆ จากการใช้งานบนตัวไวโอลิน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ เราขอแนะนำให้ใช้ร้านค้าออนไลน์ เช่น

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะปฏิบัติตามคำแนะนำพื้นฐานในการดูแลไวโอลินโดยครบถ้วนแล้ว เจ้าของไวโอลินก็ไม่ได้รับการประกันความเสียหายต่อเครื่องดนตรี ทั้งจากการสึกหรอตามธรรมชาติ (หากใช้ไวโอลินเป็นระยะเวลานานพอสมควร) และเป็นผลจากอุบัติเหตุที่ไม่คาดฝันบางประการ (การกระแทก การตกหล่น ความเสียหายทางกลอื่นๆ)

หากปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้น คุณไม่ควรลังเล แต่โปรดติดต่อผู้มีคุณสมบัติเหมาะสม ช่างทำไวโอลินซึ่งสามารถให้บริการซ่อมแซมเครื่องมือได้หลากหลาย ตั้งแต่การเปลี่ยนสายไปจนถึงการเคลือบเงา

วันที่ 26 กรกฎาคม 2555 เวลา 15:31 น

หมายเหตุหมายเลข 21 - ซัลซ่า - บันไดสามเหลี่ยมและบาชาต้าโดมินิกัน

ครั้งสุดท้ายที่ฉันอธิบายพวง

วันนี้ฉันอยากจะอธิบายบางอย่าง วิธีทางที่แตกต่างเดินตกแต่งท่าเต้นถ้าเต้นเดี่ยว ขั้นตอนเหล่านี้บางส่วนแสดงให้เห็นในชั้นเรียนต้นแบบในเทศกาลซัลซ่า บางขั้นตอนพบในระหว่างชั้นเรียนในกลุ่มผู้อาวุโส

ซัลซ่า

โดยทั่วไป ฉันเห็นด้วยกับ Olya (ครู) ที่บอกว่าขั้นตอนการตกแต่งของคุณในการเต้นรำไม่สำคัญสำหรับคู่ของคุณ - สิ่งที่สำคัญกว่าคือสิ่งที่เขาเห็นนั่นคือไหล่ หน้าอก ท้องและสะโพก ขั้นตอนการตกแต่งพิเศษดึงดูดผู้ชมบุคคลที่สามมากขึ้นและให้บริการตามความพึงพอใจของคุณเอง แต่ - ไม่ว่าในกรณีใด อาจมีประโยชน์ในอนาคต -)

ซัลซ่า - วิธีเดินเป็นรูปสามเหลี่ยม

เรายืนอยู่คนเดียว จินตนาการถึงรูปสามเหลี่ยมด้านเท่าบนพื้น โดยให้ยอดชี้ไปข้างหน้าและฐานไปข้างหลัง เรากำลังยืนอยู่ที่ปลายซ้ายล่างของมัน วันที่ 1 - เราก้าวจากเท้าซ้ายไปยังจุดยอดด้านบนไปข้างหน้าไปทางขวา วันที่ 2 - โดยให้เท้าขวาไปที่จุดยอดขวาล่างไปทางขวา วันที่ 3 - เราวางเท้าซ้ายถัดจากเท้าขวาที่ด้านล่าง จุดยอดขวา วันที่ 4 - โดยไม่หยุด - เราก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าขวา - ไปทางซ้ายไปยังจุดยอดบน ที่ 5 - ด้วยเท้าซ้าย เราก้าวไปทางซ้ายและไปด้านข้างไปยังจุดยอดซ้ายล่าง ที่ 6 - เราวาง เท้าขวาถัดจากซ้ายที่จุดยอดซ้ายล่างที่ 7 - อีกครั้งด้วยเท้าซ้ายที่เราไปข้างหน้าและไปทางขวาไปยังจุดยอดบนและที่ 8 - โดยไม่หยุด - วางขาขวาไปทางขวาและไปด้านข้างที่ จุดยอดขวาล่างของรูปสามเหลี่ยม

วิธีทำขั้นตอนคิวบา

จากตำแหน่งนี้ คุณสามารถดำเนินการขั้นตอนพื้นฐานเพิ่มเติมได้ หรือไปที่ขั้นตอนคิวบา เช่น เท้าซ้ายบน 1 - ถอยกลับไปที่ส้นเท้าของคาสิโน, ขวาบน 2 - อยู่กับที่และซ้ายบน 3 - ด้านข้าง-ซ้าย, หยุดแล้วบน 5 - เท้าขวากลับไปส้นเท้า - ก้าวของคาสิโน, เท้าซ้ายบน 6 - ก้าวตรงจุด จากนั้นเมื่อถึง 7 ก้าว - ก้าวไปทางขวาและด้านข้างด้วยเท้าขวาตามด้วยการหยุดชั่วคราว

หากคุณเชี่ยวชาญขั้นตอนพื้นฐานเป็นอย่างดีจนได้ "เชื่อมโยงเข้ากับคอร์เทกซ์ย่อย" แล้ว บางทีอาจถึงเวลาที่ต้องกระจายมันออกไปเล็กน้อย มีบางครั้งที่ดนตรีเร็วขึ้น ช้าลง หรือมีสำเนียงบางอย่าง และเมื่อเต้น คุณสามารถเน้นจังหวะให้สอดคล้องกับดนตรีได้

วิธีเน้นขั้นตอนพื้นฐาน

คุณสามารถเน้นย้ำได้ เช่น ด้วยการหยุดชั่วคราวเพิ่มเติม หรือในทางกลับกัน แทนที่จะหยุดชั่วคราว โดยการเพิ่มจุด ตัวอย่างเช่น เราเริ่มเดินด้วยเท้าซ้ายในขั้นตอนพื้นฐานปกติ 1-2-3 แต่แทนที่จะหยุดชั่วคราว เรากลับทำ "จุด" ด้วยเท้าขวา โดยไม่ถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าขวาในตอนท้าย วันที่ 5 - เราก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าขวาและหยุดนิ่ง กระโดดก้าวเท้าซ้ายเข้าที่โดยนับ 6 คุณสามารถขยับไหล่ไปมาหรือ (สำหรับเด็กผู้หญิง) "คลื่น" วันที่ 7 - เราคืนเท้าขวาของคุณไปที่ตำแหน่งเดิมและหยุดชั่วคราวที่ 8 - เราชี้ด้วยเท้าซ้ายโดยไม่ต้องถ่ายน้ำหนักไปที่จุดสิ้นสุด

การแสดงด้นสดอื่นๆ ก็เป็นไปได้เช่นกัน - สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวมีความเหมาะสมและสอดคล้องกับดนตรี ความเร็ว และจังหวะ -)

บาชาต้า

ตอนนี้เรามาดู Bachata กันดีกว่า..)) ฉันเขียนไว้ก่อนหน้านี้เล็กน้อยในบันทึกเกี่ยวกับการเต้นรำนี้โดยเฉพาะเกี่ยวกับขั้นตอนซ้าย-ขวาและกลับไปกลับมา เขามีความกระตือรือร้นอย่างมาก ต้องการความประพฤติที่ดีจากเด็กผู้ชาย และได้รับรางวัลด้วยรอยยิ้มและความขอบคุณที่ไม่รู้ลืมจากสาวๆ -) ทึ่งไหม?

จำขั้นตอนพื้นฐานของบาชาตะ

เริ่มจากยืนในท่าโล่งแล้วเดินไปทางซ้ายและขวา (โดยที่เด็กชายจะนำหญิงสาว) ผู้นำด้านข้างแตกต่างจากผู้นำขั้นตอน Mambo เล็กน้อยในซัลซ่าคาสิโน ในระหว่างการหยุดชั่วคราว เด็กผู้ชายที่ใช้มือซ้ายดึงมือขวาของหญิงสาวไปทางซ้ายเล็กน้อย แต่เธอก็ขัดขืน และเมื่อถึงจังหวะ 1-2-3-4 เด็กชายก็ก้าวไปทางซ้ายและเด็กผู้หญิงไปทางขวา ซึ่งเป็นก้าวพื้นฐานแบบบาชาตะ มีจุด เมื่ออายุ 4 ขวบเด็กชายเริ่มนำเด็กผู้หญิงด้วยมือซ้ายไปทางขวาด้วยมือขวาและเมื่อเวลา 5-6-7-8 เขาพร้อมกับเด็กผู้หญิงเริ่มเคลื่อนไหวเข้าไป ด้านหลัง.

วิธีนำสาวไปสู่เทิร์นใน Bachata

เพื่อที่จะนำเด็กผู้หญิงไปรอบๆ ในท่าเปิด คุณต้องให้สัญญาณเด็กผู้หญิงตอนตี 4 ตัวอย่างเช่น เด็กชายจูงเด็กผู้หญิงไปทางซ้าย (สำหรับเด็กผู้หญิงไปทางขวา) ให้สัญญาณในวันที่ 4 ด้วยมือซ้ายเด็กชายใช้มือขวาของหญิงสาวไปทางซ้ายแล้วยกขึ้นงอศอกหลังจากนั้นใน 1-2-3-4 เขาก็เดินไปทางขวาและด้านข้างและ ด้วยมือหมุนหญิงสาวไปทางขวาและเข้าด้านในพร้อมกับผลักเธอไปพร้อม ๆ กัน (ฉันพูดถึงการก้าวเท้าในบาชาตะก่อนหน้านี้เล็กน้อย)

ในทำนองเดียวกัน เด็กชายหันหญิงสาวไปในทิศทางตรงกันข้าม วันที่ 4 - ด้วยมือขวาเขาเลื่อนมือซ้ายไปทางขวา (ไปทางซ้ายเพื่อเธอ) แล้วยกขึ้นหลังจากนั้นในวันที่ 5-6-7-8 เขาเองก็ไปทางซ้ายและด้านข้างแล้วหมุน หญิงสาวไปทางขวาและเข้าด้านใน

วิธีเป็นผู้นำใน Bachata ในตำแหน่งปิด

คุณสามารถเต้นไปทางซ้ายและขวาและกลับไปกลับมาในตำแหน่งปิด เด็กชายกดหญิงสาวไปที่หน้าอกของเขา โดยจับสะบักของเธอไว้ มือซ้ายข้อศอกของเด็กชายงอและยกขึ้นพร้อมกับมือของหญิงสาว การนำกลับไปกลับมาเหมือนกับในซัลซ่านั่นคือเรากดด้วยข้อศอกของมือที่ยกขึ้น (แม็กโก แต่อย่างมั่นใจ) หรือดึงหลังเข้าหาตัวเรา

เด็กชายต้องฝึกขยับบริเวณทรวงอกสัมพันธ์กับลำตัวไปทางซ้ายและขวาโดยไม่บิดไหล่ ถ้ามันได้ผลเด็กผู้ชายก็กดเด็กผู้หญิงเข้าหาเขาแล้วส่งสัญญาณล่วงหน้าเล็กน้อยโดยขยับไหล่ไปในทิศทางที่ถูกต้อง/p>

ฉันขอย้ำอีกครั้งว่า Bachata เป็นการเต้นที่เร่าร้อนมาก: การติดต่อแน่นหนาและเด็กชายก็กดเด็กผู้หญิงเข้าหาเขา อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรใช้มันมากเกินไป - ทั้งคู่ควรได้รับความรู้สึกที่น่าพอใจจากการเต้นรำ

คุณจะยังคงไม่สามารถยืนตรงหน้ากันได้ คุณจะแค่วางเข่าทับกันหรือกระทืบขาของกันและกัน เด็กชายขยับไปทางซ้ายเล็กน้อยโดยสัมพันธ์กับหญิงสาว โดยให้เข่าขวาของเธออยู่ระหว่างขาของเขา และเข่าขวาของเขาอยู่ระหว่างเธอ ในอนาคตจะมีการเคลื่อนไหวบางอย่างโดยเด็กชายจูงหญิงสาวด้วยต้นขาหรือเท้าแตะขาของหญิงสาวจากด้านในของขา พร้อม -)

นอกจากนี้ ในตำแหน่งปิด คุณสามารถหมุนไปพร้อมกับหญิงสาวรอบแกนร่วมได้ ในกรณีนี้จะดำเนินการพร้อมกันด้วยมือและร่างกายเมื่อเด็กชายกดหญิงสาวเข้ากับตัวเอง

“การแกว่ง” (การถ่ายเทน้ำหนัก) ในบาชาตะในตำแหน่งปิด

เด็กชายไม่อาจพาหญิงสาวไปที่ไหนสักแห่งเพื่อฟังเพลง แต่เพียงโยกตัวอยู่กับที่โดยถ่ายน้ำหนักตัวจากขวาไปยังขาซ้าย ในกรณีนี้ ร่างกายและไหล่จะส่งสัญญาณเพื่อไม่ให้หญิงสาวเริ่มเดินหากมีการสัมผัสกันน้อยลง เมื่อเด็กชายต้องการให้เธอแกว่งไปด้านข้างและคงอยู่กับที่

สำคัญ! ไหล่ควรเคลื่อนไปด้านข้าง ไม่ใช่จากล่างขึ้นบน แต่จากบนลงล่าง นั่นคือก่อนอื่นให้ไหล่ขึ้นไปจากนั้นไปด้านข้างราวกับว่ากำลังขว้างอะไรบางอย่างลงไปแล้วเราก็เหวี่ยงไปในทิศทางอื่น (ในทำนองเดียวกัน)

วิธีการบล็อก

การเคลื่อนไหวนี้ค่อนข้างคล้ายกับ "การแกว่ง" มีเพียงเราเท่านั้นที่หยุดหญิงสาวหลังจากก้าวแรกไปด้านข้าง นั่นคือขั้นแรกเด็กชายให้สัญญาณแก่หญิงสาว จากนั้นเมื่อตี 1 เขาก้าวไปด้านข้างกับหญิงสาว (เช่น ไปทางซ้าย) และจับหญิงสาวจากขั้นตอนต่อไป เมื่อตี 2-3 เขาก็ค่อย ๆ คืนน้ำหนักกลับ ไปที่ขาขวา ที่จุด 4 หรือวางเท้าซ้ายไว้ด้านหลังนิ้วเท้าขวา

คุณยังสามารถทำบล็อกเน้นเสียงได้ โดยคุณแกว่งไปทางซ้ายแล้วกลับมานับ 1 จากนั้นหยุดที่เท้าขวาเมื่อนับ 2-3 และทำแต้มที่ 4

วิธีเลี้ยวซ้าย 90 องศากับสาว

จุดเริ่มต้นของการเคลื่อนไหวจะคล้ายกับ Cross Body Lead จาก Los Angeles Salsa มาก ในท่าประชิด เด็กชายก้าวไปข้างหน้า (ส่งสัญญาณให้หญิงสาวใช้มือกดศอก) จากนั้นหันตัวไปทางซ้าย 90 องศา แล้วก้าวถอยหลังไปทางขวาให้หญิงสาว 3 - เขานำหญิงสาวโดยใช้สะบักด้านหลังเขาปิดตำแหน่งที่ 4 จุด

วิธีการเลื่อนในตำแหน่งปิดใน Bachata

เด็กชายในตำแหน่งปิดกดเด็กผู้หญิงให้เขาโดยนับ 1 เขาถ่ายน้ำหนัก (ของเขาและเด็กผู้หญิง) ไปที่ขาซ้ายของเขาจนสุดและเริ่มเกือบจะพร้อมกันในวันที่ 1-2-3 ด้วย ปลายเท้าขวาผลักเท้าซ้ายของหญิงสาวที่ถูกซ้ายโดยไม่รองรับไปทางขวา (สำหรับเด็กผู้หญิง ไปทางซ้าย) ไกลกว่าความกว้างไหล่เล็กน้อยประมาณ 3-4 (บนขาอ่อน) เขาถ่ายน้ำหนักของเขา (ของเขาและหญิงสาวไปที่ขาอีกข้าง) ยกไหล่ขวาอย่างนุ่มนวลโดยที่มือของหญิงสาววางอยู่ขึ้นยืดออก (แต่ไม่เหยียดขาให้ตรงไม่เช่นนั้นเขาจะยกหญิงสาวตัวเตี้ยเข้าไปในนั้น อากาศ) ไปทางขวา (สำหรับเธอไปทางซ้าย) และเมื่อถึง 4 เขาวางจุดโดยให้เท้าซ้ายไปทางขวา

องค์ประกอบของบาชาต้า-โดมินิกัน

Bachata Dominicana เป็นรูปแบบพิเศษของ Bachata โดยมีลักษณะของการเคลื่อนไหวของขาและเท้าที่หลากหลายและบางครั้งก็ค่อนข้างซับซ้อน ฉันเตือนคุณว่าสำหรับเด็กผู้หญิง (เด็กผู้ชาย) ใบหน้า ไหล่ แขน หน้าอก ท้องและสะโพกของเราเต้น และทุกสิ่งด้านล่างมักจะมองไม่เห็น - เราทำองค์ประกอบเหล่านี้ให้กับผู้ชม ดังนั้นในตอนแรกคุณไม่มี กังวลถ้ามีอะไรไม่ได้ผล

สองก้าวที่ 8 แทนที่จะเป็นจุดที่ 8

คุณสามารถทำตามขั้นตอนปกติที่ 1-2-3-4 โดยมีจุดที่ 4 และที่ 5-6-7-8 แทนที่จะเป็นจุดที่ 8 ให้ทำตามขั้นตอนสั้น ๆ สองขั้นตอนนั่นคือที่ 5 - a ก้าวด้วยเท้าขวาของคุณ ที่ 6 - ก้าวด้วยเท้าซ้าย ที่ 7 - ก้าวด้วยเท้าขวา และที่ 8 - ก้าวสั้น ๆ (ทันเวลา) โดยให้เท้าซ้ายอยู่กับที่ จากนั้นก้าวสั้น ๆ แบบเดียวกันกับ เท้าขวาเข้าที่

ชี้ไปที่การนับ 3 แทนที่จะเป็น 4

เรามาลองชี้ประเด็นในขั้นตอนปกติของเราด้วยการนับ 3 แทนที่จะนับ 4 และขั้นตอนที่เหลือก็เป็นเรื่องปกติโดยมีการถ่ายโอนน้ำหนัก มันดูน่าสนใจเป็นพิเศษเมื่อเคลื่อนที่ไปมา

ก้าวไปกับองค์ประกอบชะอำใน Dominican Bachata

วันที่ 1 - เราก้าวเป็นจุด (โดยไม่ถ่ายน้ำหนัก) ไปทางซ้ายสั้นกว่าความกว้างไหล่เล็กน้อย จากนั้นเรากลับขาไปข้างหลังแล้วก้าวจากนั้นสลับกับเท้าของเรา: 2- และ-3 (2- ซ้ายและ- ขวา ซ้าย 3) หรือ “ชะ-ชะ-ชะ” แล้วให้มือขวาจุด 4

เราทำเช่นเดียวกันทางขวา: วันที่ 5 - จุดที่ไปทางขวาไปด้านข้าง, วันที่ 6 และ 7 - เรากลับเท้าขวาแล้วสลับกันเดิน "ชะชะช่า" (ขวา - ซ้าย - ขวา) วันที่ 8 - เราตีแต้มด้วยเท้าซ้าย

องค์ประกอบ "อาหรับ" หรือ "แอฟโฟร" (มีการหมุนสะโพก)

เรายืนบนเท้าอันอ่อนนุ่ม วันที่ 1 จากเท้าซ้ายก้าวไปข้างหน้าโดยให้ขางออยู่ข้างหน้าเราโดยให้เข่าไปทางขวา (โดยไม่ต้องถ่ายน้ำหนัก) และส้นเท้าไปทางซ้าย วันที่ 2 จาก สะโพกเราหมุนขาไปทางซ้าย (นิ้วเท้าเข้าที่ส้นเท้าเคลื่อนเข้าด้านใน) เป็นผลให้ ขาหมุนไปรอบ ๆ และกลายเป็นเข่าไปทางซ้ายส้นเท้าไปทางขวา ตอนตี 3 เราวางเท้าไปข้างหลัง ตอนตี 4 เราชี้ด้วยเท้าซ้าย

ในทำนองเดียวกันที่ขาอีกข้าง: ในวันที่ 5 - โดยไม่ถ่ายโอนน้ำหนักเราวางขาขวางอครึ่งหนึ่งไว้ที่นิ้วเท้าข้างหน้าเราโดยให้เข่าเข้าด้านใน (ไปทางซ้าย) ในวันที่ 6 - จากสะโพกเราหมุนขาขวา ที่นิ้วเท้า (เนื่องจากการเคลื่อนไหวของส้นเท้า) โดยให้เข่าออกไปด้านนอก (ไปทางขวา) วันที่ 7 - เราวางเท้าขวาไปข้างหลังและเมื่อถึง 8 เราก็ชี้ด้วยเท้าซ้าย ไชโย! -)

บรรทัดล่าง

ด้วยเหตุนี้ หากไม่ได้รับสิ่งใหม่ๆ ในชั้นเรียนเย็นนี้ ฉันจะขอลาคุณเป็นเวลาสองสัปดาห์เพื่อไปพักร้อน ซึ่งฉันจะไปอยู่ที่อัลไต..)

ขอให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ร่าเริง เปิดเผย ซื่อสัตย์ สนุกสนาน และเฮฮา! =))

เทคนิคนี้มีจุดพื้นฐานเพียงสองจุดเท่านั้น: การทำงานของร่างกายและการ “เตะ” ในการนับครั้งที่ 4 และ 8 วิธีที่ง่ายที่สุด มีประสิทธิภาพมากที่สุด เชื่อถือได้ และในขณะเดียวกันก็เป็นวิธีที่ถูกที่สุดในการเรียนรู้องค์ประกอบเหล่านี้คือการเรียนรู้ ซึ่งพวกเขาจะบอกคุณทุกอย่างเกี่ยวกับรายละเอียดการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

เพื่อน ผู้คนมักมาหาเราพร้อมคำว่า “เราเรียนที่งานปาร์ตี้/บนสะพาน/ที่มาสเตอร์คลาสที่บาร์ Tiki เรารู้พื้นฐานทั้งหมด พาเราไปที่กลุ่มต่อเนื่อง” เราไม่รังเกียจ เรารับไว้ แต่ตามกฎแล้ว หลังจากเรียนไป 5 นาที คนเหล่านี้จะตระหนักว่าพวกเขาประเมินระดับของตนสูงเกินไป ไม่ใช่เพราะมันยากมากที่นี่ แต่เพราะมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเรียนรู้ในมาสเตอร์คลาสและระหว่างงานปาร์ตี้ รูปแบบจึงแตกต่าง

งานหลักต้องอาศัยการขยับและยืดกล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง และหลังส่วนล่าง หากคุณไม่คุ้นเคยกับการทำงานกับพวกเขา คุณควรเริ่มต้นด้วยการเหยียดหลังและโค้งงอจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ซึ่งทุกคนในโรงเรียนคุ้นเคย

โดยทั่วไปแล้วยังมีการขาดแคลน สมรรถภาพทางกายอาจเป็นอุปสรรคที่พบบ่อยที่สุดต่อการเติบโตของทักษะการเต้น และสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในการเต้นสิ่งสำคัญไม่ใช่ความสามารถของคุณในการยกน้ำหนัก ขว้างลูกบอล หรือวิ่งเร็ว แต่เป็นบางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: พลาสติกกล้ามเนื้อเกร็งและตึงพร้อมทำงาน

ความเป็นพลาสติกไม่ใช่ความยืดหยุ่น!

ความแตกต่างที่นี่คือในกายวิภาคศาสตร์ ความยืดหยุ่นเป็นเรื่องเกี่ยวกับเอ็นและเส้นเอ็น การทำศัลยกรรมพลาสติกเป็นเรื่องเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและการทำงานของข้อต่อเป็นหลัก หากคุณยืดเอ็นบริเวณขาหนีบคุณจะสามารถทำการแยกได้ คุณสามารถใช้เท้าของคุณอย่างสวยงามและรวดเร็วได้หรือไม่? เลขที่ การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำศัลยกรรมพลาสติก แต่ร่างกายที่ยืดออกไม่จำเป็นต้องเป็นพลาสติกเสมอไป

เพื่อพัฒนาความเป็นพลาสติกคุณจะต้อง:

• "ฉนวนกันความร้อน",
• ยืดและ

เราโชคดีที่ได้เรียนรู้จากปรมาจารย์ด้านการเคลื่อนไหวที่ยอดเยี่ยม Alexey Aleksentsev ทางด้านขวาของวิดีโอคือบทเรียนพลาสติกของเขา หากคุณตัดสินใจที่จะจริงจังกับการเต้น ให้บันทึกวิดีโอลงในคอมพิวเตอร์ของคุณ ดูและทบทวน นี่เป็นข้อบังคับและน่าเสียดายที่เป็นตำราเรียนเพียงเล่มเดียว ไม่มีใครในรัสเซียรู้วิธีสอนแบบนี้

แต่กลับมาที่บาชาตะกันดีกว่า ที่นี่เพื่อการเต้นรำที่สวยงามและสมบูรณ์แบบคุณไม่จำเป็นต้องแสดงปาฏิหาริย์ในการควบคุมตนเอง แค่อบอุ่นร่างกาย 15 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์แล้วยืดออกบริเวณตั้งแต่กลางต้นขา ไปที่ซี่โครง/ไหล่

ทุกคนรู้จักแบบฝึกหัดเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จากโรงเรียนและสามารถทำเองที่บ้านได้ ดังนั้นเราจึงไม่เสียเวลาอันมีค่าไปกับบทเรียนที่โรงเรียน

และองค์ประกอบทางเทคนิคที่จำเป็นประการที่สองของ Bachata คือ "การเตะ"

ไม่มีอะไรจะอธิบายในที่นี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำเพศของคุณ: ผู้หญิงเตะจากสะโพก เด็กผู้ชายเตะจากลำตัว และอย่าปะปนกัน!