Петро Васильєв та його нова дівчина. Супер-мотивація для тих, хто опустив руки: учасники проекту «Зважені та щасливі люди» до та після

— Митя, давайте почнемо з самого початку. Розкажіть, як ви потрапили на проект?

— Це вийшло зовсім несподівано. В інтернеті випадково натрапив на інформацію про кастинг і вирішив, чи була не була, спробую! Я дуже хотів змінити своє життя, скинути зайва вага, який був набраний після серйозної травми хребта Як потім з'ясувалося, на момент подачі заявки кастинг давно закінчився, але незважаючи на це мене запросили до Москви, я пройшов відбір і став учасником шоу «Зважені люди».

— За якими параметрами, крім наявності надмірної ваги, відбирали майбутніх «зважених людей»?

— Критеріїв було дуже багато, проособливу увагу при відборі приділяли здоров'ю, цікавилися, чи є у претендентів спортивне минуле, адже на учасників під час проекту чекали непрості фізичні навантаження. Майже за всіма показниками моє здоров'я було в нормі, єдине, була проблема з гомілковостопним через велику вагу, але на проекті мене «підремонтували». Ще моїм плюсом стало те, що у юності я займався дзюдо. Крім цих параметрів, гадаю, були важливими й певні якості характеру, наприклад, товариськість, а також уміння тримати себе перед камерою на публіці. Багато учасників мали такий досвід. Хтось знімався на телебаченні, інший працював ведучим на корпоративах, я — колишній КВК.

— Спочатку, наскільки складно було включитися в ритм проекту?

— До травми я вів активний спосіб життя і ніколи не важив більше ста кілограмів, тому мені було не складно включитись у роботу над собою. Я досить витривала людина. На проекті, крім ранкової зарядки, занять у залі, індивідуального вечірнього тренування, я нерідко займався спортом ночами: гойдався або з кимось із учасників грав у теніс.

— У телевізійних ефірах шоу акцент зроблено на тренуваннях, за кадром залишається раціон учасників. Розкажіть, як будувалося харчування на проекті?

— Насправді правильному харчуванню приділялася велика увага, з нами щільно працювала дієтолог Юлія Бастригіна. Саме вона становила меню, коригувала його залежно від фізичних навантажень, розповідала про здорову їжу. Завжди під рукою ми мали таблиці калорійності. Коли у кухаря проекту видавалися вихідні, ми згідно з таблицями та меню, самостійно готували страви на п'ять прийомів їжі. На початку проекту ми щодня споживали близько 1200 кілокалорій. Незважаючи на те, що за кілька тижнів норму було знижено до 500-800 калорій, цього було цілком достатньо — голодними ми ніколи не залишалися.

— Як Ви готувалися до контрольного зважування?

— Перед контрольним зважуванням наприкінці кожного тижня ми мали тренування. останнього шансуде ми намагалися викладатися на всі сто відсотків. В основному тут ми отримували кардіонавантаження, яке ефективно плавить жир. Напередодні зважування обов'язковим пунктом у нашому розкладі ставало і відвідування сауни, щоб позбутися зайвої рідини в організмі. Перед сном та вночі ми намагалися не пити воду. Вранці йдемо на зважування, у всіх мова прилипає до неба, але ми терпимо (посміхається), адже на терезах треба було показати добрий результат.

- На результат учасника працювали і тренери проекту. На шоу вам довелося займатись і під керівництвом Ірини Турчинської, і у команді Дениса Семеніхіна. З ким із тренерів Вам було комфортніше працювати?

— Я така людина, що мені комфортно майже з усіма (посміхається). Кожен із наших тренерів — це великий професіонал. Мені дуже пощастило: я отримав можливість займатися під керівництвом і того, й іншого майстра. Кожен тренер мені дуже допоміг, незважаючи на різний підхід до тренувань. З Іриною ми більше займалися у залі, на тренажерах чи з гантелями. Денис часто влаштовував тренування на свіжому повітріМи тягали покришки, рухали візки з шинами, працювали кувалдами. Звикнути до нового тренера та інших навантажень спочатку було нелегко, але незабаром все пішло, як по маслу.

- На останніх тижняхкомандну боротьбу замінили на особистий залік Особисто Вам було легше працювати в команді чи вже на власний результат?

— Поділ на команди чи робота на себе – для мене це не було принциповим. За фізичними навантаженнями та в психологічному плані я не відчув різниці. Після зміни правил ми також жили під одним дахом, разом готували, спілкувалися. Де-не-де, а важко було на голосуванні. Коли бачиш, що всім учасникам життєво необхідно бути на проекті під наглядом досвідчених тренерів та докторів, коли розумієш, що від тебе залежить доля іншої людини, неймовірно важко робити вибір. Щоразу мені було по-справжньому важко писати ім'я одного з учасників.

— На останніх тижнях Вам довелося покинути проект. Чи не прикро було йти за крок від фіналу?

— Звичайно, прикро було залишати шоу, але такими є правила проекту. Потрапити до п'ятірки – це вже досягнення, тим більше на той момент я показав кращий результатсеред «Зважених людей»: скинув майже 54 кілограми від початкової ваги 219. В інших країнах, де проходило аналогічне шоу, учасники з великою вагою, як у мене, залишали проект набагато раніше. Тільки в Швеції був прецедент, коли герой-важковаговик переступив за екватор.

— Після проекту Ви продовжили худнути?

— Так, після фіналу шоу мені вдалося скинути ще 21 кілограм. Зараз моя вага на позначці «138». Поступово я прагну своєї ідеальної цифри — 97 кілограмів. Таку вагу я тримав досить довго, зі студентської лави, і почував себе дуже комфортно. До зими планую схуднути до 120, наступному році, якщо вийде, досягну і заповітних 97. Якщо моя вага буде трохи більшою, я не розстроюсь, головне, що я зараз можу нормально пересуватися, вести активний спосіб життя.

— Розкажіть докладніше, яке місце зараз у вашому житті займають фізичні навантаження?

— Я дуже скучив за фізичними навантаженнями, тому намагаюся використати будь-яку можливість. Якщо їду на маршрутці, то виходжу за пару зупинок і вже до потрібного мені місця йду пішки. Також я зовсім відмовився від ліфта. Незважаючи на те, що живу на третьому поверсі, кілька разів на день піднімаюся до десятого і спускаюся назад. У моєму графіку, на жаль, немає занять у тренажерному залі – час не дозволяє, роботи дуже багато. У мене свій бізнес – магазин пряжі. Але рано-вранці я все-таки здійснюю прогулянки на далеку відстань по пересіченій місцевості, намагаюся проходити не менше п'яти кілометрів. Недалеко від будинку, в лісосмузі, я роблю зупинку, там у мене невеликий імпровізований спортивний майданчик, де навіть покришка є, як у Дениса Семеніхіна, щоправда, кувалди нема — сопрут (посміхається). Заняття по можливості проводжу і вдома: тягаю 16-кілограмову гирю, роблю кілька підходів вранці і ввечері. У вихідні намагаюся виїжджати за місто: тиждень тому з дружиною були в лісі, намотали, напевно, кілометрів 15.

— Як змінилося Ваше харчування?

— Ми з сім'єю намагаємося дотримуватись основ здорового харчування. Завдяки цьому моя дружина схудла на 10 кілограмів, син — на вісім. М'ясні страви та рибу готуємо в духовці або на пару, майже зовсім відмовилися від олії. Якщо раніше пляшка олії йшла за тиждень, то зараз вона може простояти два місяці і буде ще заповнена наполовину. Вже більше року я не їв сало, не купував майонез та цукор. Шоколад у останній разбув на нашому столі в Новий рікі то я з'їв тільки одну цукерку. Зараз у раціоні моєї родини виключно здорова їжа: три рази на тиждень вранці вівсянка, багато фруктів та овочів, особливо ми любимо кабачки: запікаємо їх кружальцями, додаємо в різні страви. До речі, після кулінарного конкурсу на проекті, де я приготував суфле з кабачків з індичкою, отримав вал повідомлень у соцмережі з проханням надіслати рецепт страви (посміхається).

— А після проекту із учасниками підтримуйте зв'язок?

— З багатьма учасниками ми продовжуємо спілкуватися, навіть після проекту вдалося зберегти теплі дружні стосунки.

— Який слід залишив проект «Зважені люди» у вашому житті?

— Завдяки проекту я отримав багато вражень, таке відчуття, ніби побував в іншому світі. Я познайомився з чудовими людьми: з учасниками, зі знімальною групою, докторами та тренерами. Я побачив телебачення зсередини, тепер уявляю, як відбувається знімальний процес, наскільки це складно і водночас цікаво. Нарешті, завдяки проекту, я можу собі дозволити те, що раніше тільки мріяв: я вільно переміщаюся, відвідую аквапарк, їжджу в ліс. Наразі сотні людей заходять на мою особисту сторінку в соцмережі, пишуть побажання, просять автограф, мене почали впізнавати на вулицях. Адже я звичайна людина, який просто дуже захотів змінити своє життя. На моєму місці може опинитися кожен, головне — величезне бажання та віра у себе!

Ростовчанка Оксана Леонова провела на проекті каналу СТС "Зважені люди" 13 тижнів і втратила 38 кг. Як вона жила два роки після ефіру і чого їй варто було досягти сьогоднішньої ваги, Оксана розповіла Woman's Day. Можливо, її досвід та бойовий настрій допоможуть нинішнім учасникам.

Оксана прийшла на проект із вагою 118 кг

Що вам дав проект, що нового для себе відкрили?

Найголовніше, я нарешті відчула, що можливості мого тіла безмежні. Яким чином? Моє персональне тренування з Іриною Турчинською тривало 1 годину 40 хвилин і майже весь цей час я йшла біговою доріжкою з ухилом 20 градусів! А перед цим у мене було основне тренування, яке тривало чотири години. Розумієте, у звичайного життями часто шкодуємо себе і не доходимо до тієї точки, коли можна сказати: Я зробив все, що міг! У мене такий момент був, чому я дуже рада. Пишаюся цією перемогою над собою. Я прийшла на проект із вагою 118 кг, а йшла з 80 кг.

Що було найскладнішим для вас?

Мабуть, найскладнішим був і залишається біг! Не вийде з мене кенійського бігуна (сміється). Ще було дуже складно "втрачати" друзів. Неможливо звикнути до того, що щотижня хтось залишає проект.

Як змінилося ваше життя після проекту?

Та в мене Нова робота, новий образжиття. Раніше я працювала у сфері громадського харчування, а зараз я адміністратор центру естетичної медицини Але найбільше мені подобається нове відчуття себе. У 39 років я полюбила себе і прийняла таку, яка є, і розцінюю це як великий прорив у своїй свідомості. Щоб ви розуміли, товсті люди не люблять себе. Я себе ненавиділа, і моє тіло відповідало мені тим самим. Усі зміни відбуваються спочатку у голові. Ось чому робота з психологами була така важлива для мене.

Повернувшись із проекту, ви продовжили худнути?

Мене абсолютно влаштовував мій новий образ, і я активно насолоджувалась новою собою. Протягом цих років я то худнула, то одужувала, але рівно на три кілограми. Все-таки іноді я робила собі поблажки і сезонні коливання брали гору. Але влітку 2016 року організм дав гормональний збій, і вага стала збільшуватися. Я відразу звернулася до лікаря-ендокринолога, який знайшов причину моєї прибавки у вазі. Зараз я проходжу терапію лікаря. Комплексні зусилля (дієта, спорт та гормональна терапія) починають давати свої плоди. За прогнозами лікарів, я прийду в норму за вісім місяців. Але найголовніше, що після закінчення цього терміну я хочу закріпити результат у 75 кг! Мій життєвий досвіднавчив мене, що не важливо, скільки разів ти падав, головне, скільки разів ти зміг піднятися та йти далі до своєї мети. Ось зараз я встаю та йду далі.

Скільки зараз важите?

91 кілограм, але вага змінюється на менший бік щотижня.

Що найбільше подобається у новій фігурі?

Можливість вибирати речі в магазині, а не шити за спецзамовленням!

Як підтримуєте форму? Спорт, харчування?

Насамперед, я дотримуюсь правильного харчування. Я давно нічого не жарю, не їм борошняне, жирне, картоплю, макарони, дуже солоне, майонез (від нього було відмовитися найважче) і все, що містить цукор. Повністю відмовилася від напівфабрикатів, фастфуду та газованих напоїв. Алкоголь майже не вживаю. Що я їм? Усі перші страви, але без картоплі та на другому м'ясному бульйоні. На гарнір люблю тушковану капустуабо гречку без солі та кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру. Цього всього достатньо, щоб підтримувати вагу. Ну, а щоб знижувати вагу, потрібно додавати спорт і не їсти за п'ять годин до сну.

Скільки разів на тиждень займаєтесь спортом?

Мені пощастило: нещодавно поряд із моїм будинком відкрили спортзал. Тепер маю можливість тренуватися кожну вільну хвилину. У Останнім часомя займалася в основному вдома – планка, прес, вправи з гантелями, але цього тепер мені мало. Я зараз на тій стадії, коли потрібно інтенсивніше займатися.

Скільки разів на день харчуєтеся?

Як казала наш дієтолог Юлія Бастригіна: «Хочеш схуднути – їж п'ять разів на день. Хочеш сильно схуднути – їж сім разів на день!» У мене золота середина, я їм шість разів на день. Причому кефір на ніч також вважається за їжу.

Чи дозволяєте ви собі дні, коли можна їсти все? Як часто?

Коли дуже хочеться, іноді дозволяю собі шматочок гіркого шоколаду. Мабуть, він справді приносить щастя, і від нього важко відмовитись. Ще із забороненого можу дозволити собі келих червоного вина. Але наступний день має бути розвантажувальний. До тортів, пиріг, шашликів мене не тягне.

Улюблений рецепт?

Про цей салат я дізналася на проекті. До листя салату додаємо 80-100 г запеченого м'яса або відварених креветок. Заправляємо готове блюдосумішшю лимонного соку та оливкової олії. Для пікантності можна додати суміш спецій і, за бажанням, жменю кедрових горішків. І смачно, і корисно! Рекомендую. Ще люблю суп-пюре із броколі. Пропущену через блендер капусту, моркву і цибулю кидаємо в киплячу воду, додаємо два плавлені сирки і сіль за смаком. Хвилин за 15 суп готовий. Це дуже смачно!

Якщо тобі 20 років і тебе не влаштовує відображення у дзеркалі, йди зараз же до спортзалу чи просто надвір. Рухайся, не гай часу! Якщо тобі 30 і ти розумієш, що настав час щось міняти, міняй зараз! Не чекай ще місяць, рік… Почни зараз! Навіть не завтра, а сьогодні. Вважай, що прийшов цей день, коли настав час починати змінювати життя на краще. Якщо тобі 40 і твій зовнішній вигляднаводить зневіру, то починати треба було вчора. І ще порада для всіх. Якщо ви по-справжньому докладаєте всіх зусиль, а результат не той, на який розраховували, зверніться до професіоналів, прислухайтеся до їхньої думки. У питаннях здоров'я, на особистому досвідіпереконалася, що якщо скидання ваги має бути значним, то тільки під лікарським наглядом потрібно позбавлятися ненависних кілограмів. Причини можуть бути різні, але ліки одне у всіх – спорт, правильне харчування та любов до себе. Обов'язково вірте в себе та свої сили!

Три з половиною місяці тому одна із самих яскравих учасницьшоу Олена Садикова не могла сама одягнутися, рідні доньки називали її бабусею, а старша - Аліна взагалі вважала, що мами в неї немає і на цю жінку бути схожою вона не хоче. Причиною цього стала надмірна вага - у 37 років стрілка ваг показувала на 180 кг. Зараз Оленою захоплюються близькі, а шанувальники атакують соцмережі словами підтримки - жінка, яка схудла на 74 кг, повернулася в рідну Виксу після проекту «Зважені люди».

Спроби схуднути тривали тиждень

У юнацтві вага дівчини побоювання не викликала, скоріше навпаки - Олена росла такою худенькою, що першого вересня її ніс на плечі старшокласник, як найменшу першокласницю. У 17 років дівчина вийшла заміж і згодом на світ з'явилися донька Аліна, а потім і Каріна.

Для люблячої родиниОлена була готова на все – щодня винаходила кулінарні вишукування, щоб здивувати домочадців. Разом із новими стравами в життя дівчата приходили та зайві кілограми- Щороку Олена набирала по 5-10 кг.

Я могла запросто приготувати їжу на 50 осіб – для мене це не проблема, – впевнено каже Олена. Так жінка одужала до 130 кг.

Будучи активісткою за способом життя 33-річна Олена не сумувала, а плекала надію схуднути, щоб взяти участь у щорічному шоу«Наречена» у Виксі.

Я намагалася схуднути щороку, але мене вистачало лише на тиждень. І я вирішила, важу 130 значить 130. Все одно братиму участь, - згадує Олена.

Відпочила з Малаховим у Таїланді

На конкурс Олена пошила гарне біле платтяі приготувала вірш свого твору, в якому зізналася чоловікові в коханні зі сцени Виступ учасниці пройшов «на ура» і наступного дня Олену знали вже багато жителів Викси.

Дух суперництва заохотив жінку подати заявку на наступний проект «Відпустка з Малаховим». В анкеті треба було розповісти, чому саме вона має поїхати на Пхукет із Андрієм Малаховим.

Я щороку складаю карту бажань і я написала у заявці на участь, що мої бажання, записані на цій карті, завжди збуваються. А одне із загаданого – поїхати в подорож із Малаховим, в змозі виконати і самому ведучому, тим самим довести, що карта працює, – сміється Олена.

Наступного дня жінка їде оформляти закордонний паспорт і згодом Олена виявляється одним із 10 щасливчиків, яких Малахов вибрав для відпустки.

2014 року Олена Садікова пройшла у проект "Відпустка з Малаховим". Учасники провели з телеведучим два тижні у Таїланді Фото: Соц мережі

Ми два тижні жили в розкішному готелі, щодня ходили на дві-три екскурсії, плавали на яхті. То була казка.

Після відпочинку учасники так потоваришували між собою, що продовжують спілкуватися досі – щороку зустрічаються сім'ями в Абхазії.

Мало не померла під час пологів

Коли чоловік Олени захотів третю дитину, жінка відповіла відмовою. Нібито «і так у малині живеш – дружина, дві доньки». Підштовхнув на ризикований крок Олену цукровий діабет чоловіка - після діагнозу лікарів чоловік зовсім зник. І віддана дружина вирішила будь-що-будь народити третю дитину.

Вагітність протікала складно. Олена набрала до 155 кг та спостерігалися сильні стрибки тиску.

Одного дня мені стало так погано, що мене відвезли до реанімації. Тиск стрибнув 220 на 180 і мені вирішили робити кесарів розтин.

Олені вдалося народити здорову доньку, але наступні дев'ять місяців жінка майже не ходила - ніяк не гоївся шов.

Від активності Олени не залишилося жодного сліду. Багатодітна мама важко пересувалася по будинку, а дійти до автобусної зупинки стало справжньою подорожжю.

Чоловік кликав мене гуляти постійно. А я дуже лінувалася. Знаходила відмовки, що треба приготувати їжу чи погладити одяг.

Перед сном Олені ввижалися чіткі образи завтрашніх свіжоприготовлених страв. Особливо задовільно шлунок бурчав на салати з великою кількістю майонезу та смажені в олії гарніри.

«Дочка назвала мене мішком з картоплею»

Коли одягатися самостійно багатодітній мамі стало вже не під силу, дочки забили на сполох. Аліна перейменувала маму у телефонній книжці як «1000 кг» і перестала слухатись. А Карина раз у раз плакала, бо боялася втратити маму.

Я просила маму схуднути по-доброму. Вона не слухалась. Я вважаю, що давно вже втратила матір і не хочу бути на неї схожа, - говорила Аліна страшні слова.

Старша дочка Аліна зневажала маму за зайві кілограми Фото: Соц мережі

Коли Аліна назвала мене мішком із картоплею, у мені щось перевернулося. Мені стало так прикро, що я не могла заснути, – каже Олена.

Цієї ж безсонної ночі жінка о третій годині ранку заповнювала анкету на проект «Зважені люди». Анкета складалася з 26 питань «що вам це дасть?» «Заради кого ви хочете схуднути?».

«Щасливі та товсті нам не потрібні»

Незабаром Олена готується до співбесіди зі скайпу, яка успішно проходить і їде на наступний тур до Москви.

Коли я увійшла до кімнати, де проходив кастинг, то побачила там купу народу та камер – фотографи, редактори, психологи. Запитували багато та особисте. Психологи били по хворому, у крапку, виводили на емоції. Сказали, що «щасливі та товсті нам не потрібні», – таким запам'ятався один із днів кастингу у Олени.

Найостаннішим і найскладнішим випробуванням виявилося успішно пройти медкомісію. Для проекту відбирали тих, хто витримає суворе харчування та фізичне навантаження. До відібраних претендентів додому приїжджала знімальна група та знімала невеликий ролик.

То був треш. Знімали абсолютно все - як я гримлю на кухні посудом, як мені огризається дочка, як важко підвестися з ліжка, як дочка допомагає мені вдягнути штани. Слава богу, що все не увійшло до ефіру, – полегшено зітхає Олена.

Заповітну фразу Олена почула за п'ять місяців кастингу. Тоді родина не сприйняла участі мами та дружини всерйоз, вважали, що повернеться додому за два тижні. А ось сама Олена вирішила довести протилежне та поборотися за місце у фіналі.

«Мій організм без їжі божеволів»

Жінка зрозуміла, що міцно влипла на зйомці в Сочинському аеропорту:

Довелося багато разів спускатися і підніматися сходами. Знімалися 10 години. Для мене це був подвиг.

А найскладніше ще й не розпочиналося. Коли учасників посадили на тверде харчування, організм Олени почав бунтувати.

Їли дуже мало. Організму не вистачало, він з глузду з'їхав. Порції здавалися крихітними. Я давно зірвалася б, якби в холодильнику в місці, де ми жили, було хоч щось, крім води. Тільки до неї ми мали доступ цілодобово.

Олена розповіла « Комсомольській правді», що до учасників приставили «будинкових», які супроводжували їх на вулиці та у приміщенні. У всіх, хто худне, забрали паспорти та телефони, обмежили доступ на вулицю. Шкідливу звичну їжу замінили овочами та прибрали гарніри.

На сніданок подавали запіканку з мигдального борошна із сиропом із ягід. Цукор заміняли стевією. А сіль вживали зі зниженим вмістом натрію. Фрукти та крупи виключили з раціону абсолютно. Всі страви готувалися без олії, запечені або на пару.

Учасників годували брокколі, кальмарами, салатами з креветками та супами, в яких замість картоплі була стручкова квасоля. Каву замінили цикорієм, а корисну, але зненавиджену багатьма льняну кашу учасникам доводилося частенько їсти на проекті.

Зараз у Олени багато хто запитує раціон, сподіваючись повторити успіх жінки. Але дієтолог шоу Юлія Бастригіна не радить повторювати такі прийоми їжі протягом тривалого часу:

Учасникам було складено таке харчування у рамках шоу. За екстремально-короткі терміни люди мали показувати грандіозні результати. Для людини за інших умов такий раціон протипоказаний.

«Боялася, що відправлять додому за сльози»

Головним досягненням проекту Олена вважає свою «команду червоних» та тренера Наталю Луговських.

Влучення в команду "червоних" Олена Садікова вважає головним досягненням Фото: Соц мережі

Наталка змушувала нас щоранку робити кардіо. Перед сніданком 40 хвилин ходили, бігали вулицею. Я завжди опинялася позаду всіх і плакала. Було дуже тяжко. Але я боялася показати сльози, щоби не відправили додому.

У команді Олени усі колеги так чи інакше стикалися раніше зі спортом. Хтось був борцем, хтось плавцем. В житті багатодітної мамиспорту не було взагалі.

Випробуванням стало зважування за підсумками кожного тижня. За сценарієм учасниці мають зважуватись у коротких топах, що дуже засмутило Олену:

Я підтягнула штани вище, щоб приховати живіт, а мені кажуть – вивалюй назовні. У мене почалася істерика, і я почала плакати. Кажу, це ж некрасиво та неестетично – у мене живіт, як трактором переїхав. А організатори все одно – вивалюй і все тут.

Ближче до фіналу Олені передали відео від Малахова, де телеведучий підтримував стару знайому та просив не здаватись.

«Мене назвали фатальницею»

На фіналі Олена Садікова викликала фурор. У схудлій красуні колишню опасисту жінку не впізнав ні чоловік, ні діти, ні самі учасники. Якщо на початку проекту Олену охрестили мамою Чолі, то тепер її прізвиськами стали Кармен та Роковуха.

Чоловік був у захваті, а донька вирішила брати з мене приклад. Я не засмутилася, що не перемогла. Я хочу, щоб усі побачили, що з шкапи я перетворилася на іншу людину, – розповідає Олена.

Якщо раніше Олену Садікову на проекті називали мамою Чолі, то тепер прикріпилося прізвисько "Роковуха" Фото: Соц мережі

Після проекту спорт виявився не покинутим - екс-учасниця шоу одразу ж записалася до місцевої тренажерної зали.

Шанувальники не дають проходу Олені в соцмережах, для багатьох жінка стала мотиватором - питання "як ви досягли такого результату?", "Поділитеся корисними рецептами?" є під кожною фотографією колишньої учасниці. Щоправда, через таку популярність Олені зовсім не вистачає часу.

Я хотіла всім подякувати кожному, хто мені написав після фіналу. Тому дві доби спала дуже мало – відповідала на повідомлення та дзвінки. Їх було дуже багато, я навіть злякалася, але зараз бачу щиру цікавість і хочу написати свою історію в інстаграмі.

Червона команда виявилася настільки дружною, що учасники спілкуються після проекту.

Багато хто приїде до мене у Виксу в гості цього літа, навіть наш тренер Наташа Луговських. А я планую за місяць розпочати подорож до дольменів і зайнятися там йогою, – поділилася планами Олена.

На читання 7 хв. Переглядів 945

«Зважені люди» успішний проект телеканалу СТС, є аналогом популярного американського шоу, в якому люди змінюють свій спосіб життя, працюють над своїм тілом та перетворюються. Крім нового тіла, переможець проекту отримає пристойну грошову суму та глядацьку симпатію.

У цьому шоу беруть участь і чоловіки і жінки від малого до великого і за кожним учасником ховаються комплекси, важка доляі бажання докорінно змінити своє життя.

Переможцем стане та людина, яка скине більшу кількість кіло, а організатори проекту всіляко спокушатимуть людей смачною їжею та розвагами. У цьому шоу переможе лише людина сильний духомякий зможе встояти перед спокусами і впоратися зі своєю лінню.

Головні правила ефективного схуднення шоу Зважені люди

Зі стартом 3 сезону, правила проекту трохи змінилися, як і принципи схуднення:

1. Зробили вікове обмеження. Наразі учасником можуть стати люди від 18 до 50 років.
2. У проекті беруть участь однодумці, які мають родинний зв'язок: батьки та діти, брати та сестра.
3. Виникли обмеження за вагою. Жінки можуть взяти участь у проекті, якщо їхня вага понад 100 кілограм, а чоловіки від 120 кілограмів.

Основні правила шоу, яких повинні дотримуватися всі учасники, полягають у наступному:

• Вживати лише здорові натуральні продукти.
• Відмова від здоби та солодощів у будь-яких проявах.
• Інтенсивне тренування.

Примітка!Своєрідні змагання проходять під пильним поглядом дієтологів, критиків та фітнес-інструкторів. Вони допомагають учасникам шоу та дають поради.

Експерти шоу не лише допомагають боротися із зайвою вагою, а й розповідають про основні причини ожиріння та наслідки цієї недуги:

1. Потрібно намагатися уникати стресових ситуацій. Має бути психологічний настрій.
2. Не варто звертати увагу на міфи та стереотипи. Не їсти після 6 - це помилка. Їсти можна, але тільки легку їжу. Якщо довго не приймати їжу, організм отримує стрес і вимагає після мікро голодування подвійну дозу.
3. Необхідно займатися контролем своєї ваги.
4. Купувати та вживати тільки натуральні продукти та готувати їжу в домашніх умовах. Обмежити відвідування пунктів комунального харчування.
5. Ніколи не смажте їжу: готуйте або в духовці, варіть або на пару.
6. Тренування повинні виконуватися не абияк, а строго за тим методом, який пропонує тренер.
7. Має бути настрій, позитив та щоденний заряд енергії.
8. Рух це життя. Більше рухайтеся.
9. Робіть щоденні контрольні зважування та стежте за загальним станомздоров'я.
10. Не обов'язково кардинально змінювати раціон, достатньо зменшити порції та додати в харчування овочі та фрукти.

Дозволені та заборонені продукти

Кожен прийом їжі за калорійністю не повинен перевищувати 500 калорій, тому продукти повинні бути всі натурального походження з низьким індексом калорійності.

Розглянемо ті продукти, які дозволені та заборонені на проекті у вигляді списку:

Можна, можливо	Не можна
Каші	Газовані напої
Яйця	Магазинні соки
Кефір	Тверді та м'які сири
Сир	Мед
Куряче філе	Насіння
Овочі	Солодкі фрукти
Йогурти	Сіль та цукор
Несолодкі фрукти	Яловичина
Риба	Білий рис

Зазначимо!Кожен із учасників повинен дотримуватися режиму харчування та чергувати прийом їжі з інтенсивними тренуваннями та додатковими процедурами.

Меню проекту на 4 дні

Розглянемо збалансований раціон учасників проекту, який реально допоміг скинути їм зайві кілограми:

Сніданок	Другий сніданок	Обід	Полудень	Вечеря
Гречка Зелений чай	Апельсин	Курячий бульйон Шматок чорного хліба	Сир із зеленим яблуком	100 гр креветок 3 житніх хлібця
Вівсянка з чорносливом Склянка молока	Банан		Яблуко	Салат з томатів, огірка та вареної курячої грудки
Склянка молока	Терте яблуко та морква з лимонним соком		Сир із родзинками	Помідори 3 житніх хлібця
Омлет із чорним хлібом	Груша		Сир із курагою	150 гр відвареної риби та зелень

Зазначимо!Подібним меню можна харчуватися протягом 2 тижнів. Якщо поєднувати цей раціон з інтенсивними тренуваннями, то за 14 днів можна втратити до 15 кілограмів зайвої ваги.

Герої реаліті-шоу «Зважені люди»

Учасники шоу були різних вагових категорій та віку.

• Олександр Шиктько.

Обговоримо найяскравіших персонажів проекту та з'ясуємо, за рахунок чого вони досягли таких приголомшливих результатів.

Стиліст із Санкт-Петербурга за весь час, що провела на проекті, скинула 50 кг. Вона запевняє, що без допомоги професіоналів не змогла б досягти такого значного результату.

На першому етапі Веста повністю виключила зі свого раціону цукор, майонез та фаст-фуд. Перший тиждень вживала 2500 ккал на день і поступово скорочувала кількість їжі. Правильне харчування нормалізував обмін речовин, а тренування підтягнули фігуру.

Секрет її схуднення не складний:

1. Дотримання режиму харчування.
2. Щоденне фізичне навантаження.
3. Щоденні контролі зважування та завмер проблемних зон.

Порада!Успіх прийде лише тоді, коли людина витрачатиме більше калорій, ніж вживає.

Цей учасник «Зважених» у юності займався спортом, але коли кинув, вага стрімко почала зростати. У нього з'явилися не лише проблеми зі здоров'ям, а й особисте життя.

Петро покинув 40 кілограмів зайвої ваги і зізнається, що це далося йому нелегко. Відносини з Вестою не склалися, мабуть, такою була доля.

Відразу після проекту Петро зустрів прекрасну дівчину, і зараз вони щасливі. Його обраниця чекає на дитину. Петро запевняє, що скинути вагу йому вдалося не за допомогою правильного харчування та інтенсивних занять, а тому, що він закохався у Весту Романову.

Максим виграв 2,5 мільйона рублів і скинув рекордну кількість кілограмів. Підсумкове зважування показало мінус 63 кілограми з того моменту, як він прийшов на проект.

Максим запевняє, що люди знаходять виправдання для того, щоб не займатися спортом. Відсутність спортзалу чи можливості його відвідувати, серйозна зайнятість. Займатися спортом можна й у домашніх умовах.

Якщо людина виділити собі 1 годину на день на тренування, то легко виправити недосконалості фігури.

Ведіть активний спосіб життя і менше часу проводіть у ресторанах та за комп'ютером.

Фото Максима до та після проекту

Цей учасник шоу важив понад 220 кілограмів. Провів на проект 7 тижнів, але не кинув удосконалювати свою фігуру після відходу. Олександре, це саме самий складний випадок, коли людина повна з дитинства.

Він розповідає, що стрімко набирав вагу з ранніх роківі не знав, як боротися із цим. Понад те, трагедії у житті лише посилювали становище. Наприклад, смерть мами у 2011 році.

Він почав займатися своєю фігурою ще до проекту і за деякий час йому вдалося скинути 30 кілограмів, коли він важив 250 кг. За цей час на проекті йому вдалося скинути ще 38 кг. Він уже сам, бо літня бабуся потребувала його допомоги.

Порада! Циклічність тренувань – те найголовніше. Вони мають бути постійними та тривалими. Не менше 40 хвилин на день в один підхід.

Фото Олександра Шикотько до та після схуднення

На кожного учасника це шоу вплинуло по-різному, але всі в один голос запевняють, що режим та присутність на майданчику досвідчених дієтологів та тренерів давало серйозний допоміжний ефект.

Найголовніше, не кидати тренування навіть після того, як досягнуть результату. Вага може швидко повернутися, якщо не стежити за своїм способом життя і лінуватися.

Завершення проекту «Зважені люди» змінило життя багатьох учасників. Після того, як учасники проекту пройшли такий складний шлях, багато хто з них отримав другий шанс на нормальне життя. Після закінчення шоу ці люди повернулися додому, і з'явилися ті самі спокуси, які могли призвести до набору ваги. Учасники за умовою контракту не мали права викладати свої фотографії у соціальних мережах. Основною причиною взяти участь у цьому шоу було пов'язано з тим, що зайва вага заважала влаштувати особисте життя, або руйнує сім'ю.

Життя після проекту Зважені люди Вести Романової

Веста Романова сама родом із Санкт-Петербурга. Зростання учасниці 170 см, а вага 123 кг. На фінальному зважуванні Веста важила 83 кг, і після проекту дотримувалася всіх рекомендацій і займалася собою, та змогла схуднути ще на 10 кг. на НаразіВеста планує про те, що незабаром стане дизайнером одягу.

На проекті у Вести Романової зав'язався роман із фіналістом Петром Васильєвим, усі чекали продовження та вірили у цю пару, проте доля розпорядилися інакше. Після закінчення проекту кожен із учасників повернувся до рідних міст. Була домовленість, що Веста переїде до Петра, а він за час, поки вони знаходяться нарізно, облаштує затишок для спільного проживання. Але практично через місяць у відносинах відбулися зміни. Петя зізнався, що приїхавши додому, зустрів дівчину і закохався в неї.

Веста важко переживала це розставання, тому що не за довго до початку проекту кохана людина зрадила її, і одружилася з найкращою подругою.

Після всього пережитого Веста знайшла хорошого тренера, продовжила правильно харчуватися, доглядати себе. В даний час у неї є кохана людина, яка цінує та любить Весту.

Знаходячись на проекті, Веста дуже уважно стежила за тим, як одягають ведучу. Цікавилася, яка фірма, у яких магазинах можна придбати. І ось стався успіх, у Санкт-Петербурзі відкривали магазин саме того одягу, і запропонували роботу Весті керуючим. Вона погодилася, але є одна мрія це випускати свій одяг. Наразі проходить курси зі створення ескізів.

Життя після проекту «Зважені люди» Максима Некрилова

Максим Некрилов родом із Нижегородця зі зростом 187 см та вагою 176 кг. На фінальному зважуванні результат був 113 кг.

Після закінчення проекту, повернувшись, додому придбав новий гардероб, оскільки старий був великий. Другою дією це була покупка абонементу до спортзалу. Незважаючи на всі зусилля, Максим зараз важить 125 кг.

Під час спілкування з Максимом він розповів, що дещо набрав вагу через його м'язову масу. Протягом усього часу після проекту дотримується правильного харчування, щодня займається спортом як у спортзалі, так і в домашніх умовах.

Після проекту повернувшись, додому Максим, потрапив якраз у період коли пройшли перебудови, і знайти роботу виявилося не зовсім легко. На даний момент працює в одному з тренажерних залів рідного містаАле в планах знайти гідну собі роботу, можливо, повернутися на військову службу.

Життя після проекту «Зважені люди» Петра Васильєва

Петро Васильєв родом із Калінінграда, зріст 184 см, на першому зважуванні вага становила 155 кг. На фінальному зважуванні вага була 97 кг. Петро Васильєв став переможцем шоу «Зважені люди».

Головний приз шоу складає 2,5 млн. рублів, які переможець планує витратити на те, щоб переїхати до столиці. Адже з Москві буде більше шансів на втілення в життя своєї мрії. Люди перебувають у подібних ситуаціях і бояться щось змінити, тож у планах Петра допомогти таким людям.

На даний момент Петро займається спортом і бере участь у багатьох змаганнях. Фіналіст важив по закінченню проекту 97 кг, а зараз його вага становить 104 кілограми.

Насамперед після закінчення проекту Петро придбав собі улюблений автомобіль. Подальші плани Петра закінчити профільне навчання медичному вузіпрацювати тренером.