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Konzentration der Aufmerksamkeit und Entwicklung der Konzentration auf das Objekt. Das Konzept der Aufmerksamkeit

Im Laufe des Lebens ist der Mensch einer Vielzahl unterschiedlicher Reize ausgesetzt. Aber das menschliche Bewusstsein ist nicht in der Lage, alle diese Objekte gleichzeitig und klar genug zu realisieren. Manche Objekte werden recht deutlich wahrgenommen, andere sind zu undeutlich und wieder andere bleiben meist aus dem Blickfeld.

Aus der ganzen Masse der ihn umgebenden Gegenstände und Phänomene wählt der Mensch diejenigen aus, die ihn interessieren und seinen Bedürfnissen und Lebensentwürfen entsprechen.

Aufmerksamkeit- Dies ist die Konzentration eines Menschen auf die Objekte und Phänomene der ihn umgebenden Welt, die für ihn am wichtigsten sind.

Aufmerksamkeit- das ist die Ausrichtung der Psyche (Bewusstsein) auf bestimmte Objekte, die für das Individuum eine stabile oder situative Bedeutung haben.

Aufmerksamkeit existiert nicht von alleine. Es ist einfach unmöglich, aufmerksam zu sein, es erfordert Funktion mentale Prozesse.

Die erste Form der Aufmerksamkeit ist der Orientierungsreflex, der eine Reaktion auf alles Neue, Unbekannte, Unerwartete ist. Aufmerksamkeit kann einer besonderen Form menschlicher Geistestätigkeit zugeschrieben werden. Es ist eine notwendige Bedingung für jede Aktivität.

Arten von Aufmerksamkeit.

Betrachten wir zwei Klassifikationen.

Achtung evtl Sei extern(auf die Umgebung gerichtet) und intern(Fokus auf die eigenen Erfahrungen, Gedanken, Gefühle).

Eine solche Einteilung ist in gewissem Maße willkürlich, da Menschen oft in ihre eigenen Gedanken versunken sind und über ihr Verhalten nachdenken.

Die Einteilung erfolgt nach dem Grad der Willensregulation. Aufmerksamkeit fällt auf unfreiwillig, freiwillig, nachfreiwillig.

Unwillkürliche Aufmerksamkeit entsteht ohne jede Anstrengung seitens der Person, während es keinen Zweck und keine besondere Absicht gibt.

unwillkürliche Aufmerksamkeit Es ist das Meiste einfache Ansicht Aufmerksamkeit. Es wird oft als passiv oder forciert bezeichnet, da es unabhängig vom Bewusstsein der Person entsteht und aufrechterhalten wird. Aktivität fesselt eine Person aufgrund ihrer Faszination, Unterhaltung oder Überraschung.

Unwillkürliche Aufmerksamkeit kann auftreten:
1) Aufgrund bestimmter Eigenschaften des Stimulus. Zu diesen Funktionen gehören:

a) Stärke und nicht absolut, sondern relativ (in völliger Dunkelheit kann das Licht eines Streichholzes Aufmerksamkeit erregen);
b) Überraschung;
c) Neuheit und Ungewöhnlichkeit;
d) Kontrast (unter Europäern zieht eine Person einer negroiden Rasse eher Aufmerksamkeit auf sich);
e) Mobilität (darauf basiert die Aktion des Leuchtfeuers, das nicht nur brennt, sondern blinkt);

2) Aus den inneren Motiven des Individuums. Dazu gehören die Stimmung eines Menschen, seine Interessen und Bedürfnisse. Willkürliche Aufmerksamkeit tritt auf, wenn ein Ziel bewusst gesetzt wird, für dessen Erreichung willentliche Anstrengungen unternommen werden.

Im Gegensatz zu unfreiwilliger Aufmerksamkeit Hauptmerkmal freiwillige Aufmerksamkeit ist, dass es von einem bewussten Zweck regiert wird. Diese Art der Aufmerksamkeit ist eng mit dem Willen einer Person verbunden und wurde als Ergebnis von Arbeitsanstrengungen entwickelt, daher wird sie auch als willensstark, aktiv, absichtlich bezeichnet.

Eine Person konzentriert sich nicht darauf, was für sie interessant oder angenehm ist, sondern darauf, was sie tun sollte. Willkürlich auf ein Objekt konzentriert, macht eine Person eine Willensanstrengung, die die Aufmerksamkeit während des gesamten Aktivitätsprozesses aufrechterhält, eine Willensanstrengung wird als Anspannung, Mobilisierung von Kräften zur Lösung der Aufgabe erlebt. Willkürliche Aufmerksamkeit tritt auf, wenn sich eine Person das Ziel einer Tätigkeit setzt, deren Umsetzung Konzentration erfordert. Die freiwillige Aufmerksamkeit verdankt ihren Ursprung der Arbeit.

Eine wichtige Voraussetzung für die Aufrechterhaltung freiwilliger Aufmerksamkeit ist der mentale Zustand einer Person. Es ist sehr schwierig für eine müde Person, sich zu konzentrieren. Bedeutend schwächt freiwillige Aufmerksamkeit emotionale Erregung durch äußere Gründe verursacht.

Die Hauptfunktion der freiwilligen Aufmerksamkeit ist die aktive Regulierung des Ablaufs mentaler Prozesse. Daher unterscheidet sich freiwillige Aufmerksamkeit qualitativ von unfreiwilliger Aufmerksamkeit. Beide Arten der Aufmerksamkeit sind jedoch eng miteinander verwandt, da freiwillige Aufmerksamkeit aus unfreiwilliger Aufmerksamkeit entstanden ist.

Höchstwahrscheinlich freiwillige Aufmerksamkeit in folgenden Situationen:

1) wenn sich eine Person ihrer Pflichten und spezifischen Aufgaben bei der Ausübung von Tätigkeiten klar bewusst ist;

2) wenn die Tätigkeit unter gewohnten Bedingungen ausgeführt wird, zum Beispiel: Die Gewohnheit, alles gemäß dem Regime zu tun, schafft im Voraus eine Einstellung zur freiwilligen Aufmerksamkeit;

3) wenn die Ausführung der Aktivität indirekte Interessen betrifft, zum Beispiel: Tonleitern auf dem Klavier zu spielen ist nicht sehr aufregend, aber notwendig, wenn Sie ein guter Musiker sein wollen;

4) wenn während der Ausübung von Tätigkeiten günstige Bedingungen geschaffen werden, dies jedoch nicht völlige Stille bedeutet, da schwache Nebenreize (z. B. leise Musik) die Arbeitseffizienz sogar steigern können.

Post-freiwillige Aufmerksamkeit liegt zwischen unfreiwillig und willkürlich und kombiniert die Merkmale dieser beiden Typen.

Es entsteht willkürlich, aber nach einiger Zeit wird die ausgeübte Tätigkeit so interessant, dass sie keiner zusätzlichen Willensanstrengung mehr bedarf.

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Aufmerksamkeit ist die Konzentration der Aktivität des Subjekts in dieser Moment Zeit auf jedem realen oder idealen Objekt.

Aufmerksamkeit ist ein dynamisches Merkmal des kognitiven Aktivitätsablaufs: Sie drückt die vorherrschende Verbindung der mentalen Aktivität mit einem bestimmten Objekt aus, auf das sie wie fokussiert gerichtet ist. Aufmerksamkeit ist eine selektive Fokussierung auf das eine oder andere Objekt und die Fokussierung darauf, wobei die auf das Objekt gerichtete kognitive Aktivität vertieft wird.

Betrachten Sie die wichtigsten Arten von Aufmerksamkeit 1 .willkürlich - bewusst gerichtete und regulierte Aufmerksamkeit, bei der das Subjekt bewusst das Objekt auswählt, auf das es gerichtet ist. Willkürliche Aufmerksamkeit findet dort statt, wo das Objekt, auf das die Aufmerksamkeit gerichtet ist, diese nicht selbst anzieht. Freiwillige Aufmerksamkeit wird immer vermittelt. Freiwillige Aufmerksamkeit ist immer aktiv (nach James). Und ein weiteres Merkmal freiwilliger Aufmerksamkeit ist immer vorhanden. Willensakt; 2..unfreiwillig. Verbunden mit Reflexinstallationen. Es wird unabhängig installiert und gewartet aus bewusste Absicht einer Person

Freiwillige Aufmerksamkeit wird aus unfreiwilliger Aufmerksamkeit geformt. Aber freiwillige Aufmerksamkeit kann in unfreiwillige umschlagen. Die höchsten Formen freiwilliger Aufmerksamkeit entstehen in einer Person im Arbeitsprozess. Sie sind das Produkt historische Entwicklung. Arbeit dient der Befriedigung menschlicher Bedürfnisse. Das Produkt dieser Arbeit ist daher von unmittelbarem Interesse. Der Erhalt dieses Produkts ist jedoch mit einer Tätigkeit verbunden, die nach Inhalt und Ausführungsweise kein unmittelbares Interesse wecken darf. Daher erfordert die Ausführung dieser Aktivität einen Übergang von unfreiwilliger zu freiwilliger Aufmerksamkeit. Gleichzeitig sollte die Aufmerksamkeit umso konzentrierter und länger sein, je komplexer sie wird. Arbeitstätigkeit Der Mensch im Prozess der historischen Entwicklung. Arbeit fordert und bringt die höchsten Formen menschlicher Aufmerksamkeit hervor. 3. sinnliche Aufmerksamkeit (bezieht sich auf Wahrnehmung); 4. intellektuelle Aufmerksamkeit (gilt für reproduzierte Darbietungen). Hauptsächlich Achtung Eigenschaften:

1. Konzentration Aufmerksamkeit - das Gegenteil ihrer Zerstreuung - bedeutet das Vorhandensein einer Verbindung mit einem bestimmten Objekt oder einer Seite der Tätigkeit und drückt die Intensität dieser Verbindung aus. Konzentration ist Konzentration. Konzentration der Aufmerksamkeit bedeutet, dass es einen Fokus gibt, in dem geistige oder bewusste Aktivität gesammelt wird. Konzentration der Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit einer Person, sich auf die Hauptsache in ihrer Tätigkeit zu konzentrieren und von all dem abgelenkt zu werden. Was derzeit den Rahmen der von ihm zu lösenden Aufgabe sprengt.

2.Band - die Anzahl homogener Objekte, die Aufmerksamkeit erregen. Dieser Indikator hängt weitgehend von der Organisation des gespeicherten Materials und seiner Art ab und wird normalerweise gleich 5 ± 2 genommen. Die Höhe der Aufmerksamkeit ist ein variabler Wert, abhängig davon, wie vernetzt die Inhalte sind, auf die die Aufmerksamkeit gerichtet ist, und von der Fähigkeit, das Material sinnvoll zu verknüpfen und zu strukturieren.

3.verteilbar Aufmerksamkeit - die Fähigkeit einer Person, gleichzeitig mehrere heterogene Objekte im Kopf zu haben oder eine komplexe Aktivität auszuführen, die aus vielen gleichzeitigen Operationen besteht. Die Verteilung der Aufmerksamkeit hängt von einer Reihe von Bedingungen ab, vor allem davon, wie verschiedene Objekte zueinander in Beziehung stehen und wie automatisiert die Aktionen sind, zwischen denen die Aufmerksamkeit verteilt werden soll. Je enger die Objekte miteinander verbunden sind und je größer die Automatisierung ist, desto besser lässt sich die Aufmerksamkeit verteilen. Die Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu verteilen, wird trainiert.

4. Belastbarkeit Aufmerksamkeit - die Dauer, während der die Konzentration der Aufmerksamkeit aufrechterhalten wird. Experimentelle Studien haben gezeigt, dass die Aufmerksamkeit vor allem periodischen unwillkürlichen Schwankungen unterliegt. Perioden von Aufmerksamkeitsschwankungen betragen normalerweise 2-3 Sekunden und können bis zu 12 Sekunden erreichen. Am meisten wesentliche Bedingung Stabilität der Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, neue Aspekte und Zusammenhänge in dem Thema, auf das sie gerichtet ist, aufzudecken. Unsere Aufmerksamkeit wird weniger anfällig für Schwankungen, stabiler, wenn wir an der Lösung bestimmter Aufgaben beteiligt sind, in intellektuellen Operationen offenbaren wir neue Inhalte im Bereich unserer Wahrnehmung oder unseres Denkens. Damit die Aufmerksamkeit für ein Thema aufrechterhalten werden kann, muss das Bewusstsein dafür ein dynamischer Prozess sein. Das Thema muss sich vor unseren Augen entwickeln, vor uns alle neuen Inhalte offenbaren. Monotonie stumpft die Aufmerksamkeit ab, Monotonie löscht sie aus. Anhaltende Aufmerksamkeit ist eine Form des objektiven Bewusstseins. Sie setzt die Einheit der Sachbezogenheit unterschiedlicher Inhalte voraus.

Daher ist eine sinnvolle Verbindung, die vielfältige, dynamische Inhalte zu einem mehr oder weniger harmonischen System vereint, zentriert um ein Zentrum, bezogen auf ein Thema, die Hauptvoraussetzung für nachhaltige Aufmerksamkeit.

Die Stabilität der Aufmerksamkeit hängt natürlich zusätzlich von einer Reihe von Bedingungen ab: den Eigenschaften des Materials, dem Grad seiner Schwierigkeit, seiner Vertrautheit, seiner Verständlichkeit, der Einstellung des Subjekts dazu, dem Grad seines Interesses daran dieses Material, von Person Persönlichkeitsmerkmale,

5. Schaltbarkeit Aufmerksamkeit - die Möglichkeit, einige Einstellungen schnell auszuschalten und neue einzuschalten, die geänderten Bedingungen entsprechen. Die Fähigkeit zu wechseln bedeutet die Flexibilität der Aufmerksamkeit. Schaltbarkeit bedeutet die bewusste und sinnvolle Bewegung der Aufmerksamkeit von einem Objekt zum anderen. Leichtigkeit der Aufmerksamkeitsverlagerung unterschiedliche Leute unterschiedlich, es hängt von einer Reihe von Bedingungen ab. Dazu gehören die Beziehung zwischen dem Inhalt der vorherigen und nachfolgenden Aktivitäten und die Beziehung des Themas zu jeder von ihnen: Je interessanter die vorherige und

Je uninteressanter die spätere Tätigkeit, desto schwieriger ist natürlich der Umstieg. Eine gewisse Rolle bei der Umlenkung der Aufmerksamkeit spielen auch die individuellen Eigenschaften des Probanden, insbesondere sein Temperament. Das Umschalten der Aufmerksamkeit kann trainiert werden.

6.Selektivität Aufmerksamkeit bezieht sich auf die Möglichkeit einer erfolgreichen Abstimmung (bei Vorhandensein von Interferenzen) auf die Wahrnehmung von Informationen, die sich auf ein bewusstes Ziel beziehen.

7. Ablenkbarkeit Aufmerksamkeit ist das Ergebnis eines Mangels an willentlicher Anstrengung und Interesse an einem Objekt oder einer Aktivität.

Aufmerksamkeit ist untrennbar mit dem Bewusstsein als Ganzem verbunden und daher mit allen Aspekten des Bewusstseins. Tatsächlich spiegelt sich die Rolle emotionaler Faktoren deutlich in der Abhängigkeit der Aufmerksamkeit vom Interesse wider, was für die Aufmerksamkeit besonders wichtig ist. Wir haben bereits auf die Bedeutung von Denkprozessen hingewiesen. Die Rolle des Willens findet ihren direkten Ausdruck in der Tatsache der freiwilligen Aufmerksamkeit. Da sich Aufmerksamkeit in verschiedenen Eigenschaften unterscheiden kann, die erfahrungsgemäß weitgehend unabhängig voneinander sind, ist es möglich, anhand der unterschiedlichen Eigenschaften der Aufmerksamkeit zu unterscheiden verschiedene Typen Aufmerksamkeit, nämlich: 1) breite und enge Aufmerksamkeit - je nach Lautstärke; 2) gut und schlecht verteilt; 3) schnell und langsam umschaltbar; 4) konzentriert und schwankend; 5) stabil und instabil.

Die Entwicklung der Aufmerksamkeit. Die Entwicklung der Aufmerksamkeit bei Kindern findet im Prozess der Bildung und Erziehung statt. Entscheidend für seine Entwicklung ist die Interessenbildung und die Gewöhnung an systematisches, diszipliniertes Arbeiten. Vygotsky schrieb, dass die Geschichte der Aufmerksamkeit eines Kindes die Geschichte der Entwicklung der Organisation seines Verhaltens ist, dass der Schlüssel zu einem genetischen Verständnis, dass der Schlüssel zu einem genetischen Verständnis von Aufmerksamkeit nicht innerhalb, sondern außerhalb der Persönlichkeit des Kindes gesucht werden sollte .

Bei der Entwicklung der Aufmerksamkeit bei einem Kind kann man vor allem ihren diffusen, instabilen Charakter feststellen frühe Kindheit. Wenn einem Kind also ein Spielzeug gegeben wird und danach ein weiteres, wird es das erste sofort loslassen. Diese Bestimmung gilt jedoch nicht absolut. Neben der oben erwähnten Tatsache muss eine weitere Tatsache berücksichtigt werden: Es kommt vor, dass ein Objekt die Aufmerksamkeit des Kindes so auf sich zieht, dass nichts es ablenken kann, nachdem es begonnen hat, es zu manipulieren.

Bis zum Seniorenvorschul- und manchmal sogar Grundschulalter hat das Kind unfreiwillige Aufmerksamkeit. Die Entwicklung der freiwilligen Aufmerksamkeit ist eine der wichtigsten weiteren Errungenschaften, eng verbunden mit der kindlichen Willensbildung.

Willkürliche Aufmerksamkeit reift nicht im Körper, sondern wird im Kind während seiner Kommunikation mit Erwachsenen gebildet. Wie Vygotsky gezeigt hat, ist die Funktion der freiwilligen Aufmerksamkeit in den frühen Phasen der Entwicklung auf zwei Personen aufgeteilt - einen Erwachsenen und ein Kind. Das erste sucht einen Gegenstand aus der Umgebung heraus, zeigt darauf und nennt es ein Wort, das Kind reagiert auf dieses Signal, indem es eine Geste nachzeichnet, einen Gegenstand ergreift oder ein Wort wiederholt. Somit hebt sich dieses Objekt für das Kind aus dem Außenfeld ab. Anschließend beginnen die Kinder, sich selbst Ziele zu setzen. Zu beachten ist auch die enge Verbindung der freiwilligen Aufmerksamkeit mit dem Sprechen. Die Entwicklung der freiwilligen Aufmerksamkeit bei einem Kind äußert sich zuerst in der Unterordnung seines Verhaltens unter die Sprachanweisungen von Erwachsenen und dann, wenn es die Sprache beherrscht, in der Unterordnung seines Verhaltens unter seine eigenen Sprachanweisungen. Vygotsky schreibt, dass die Entwicklung seiner Aufmerksamkeit von den ersten Lebenstagen eines Kindes an in einer Umgebung stattfindet, die die sogenannte Doppelreihe von Reizen umfasst, die Aufmerksamkeit hervorrufen. Die erste Reihe sind die umgebenden Objekte selbst, die mit ihren hellen, ungewöhnlichen Eigenschaften die Aufmerksamkeit des Kindes auf sich ziehen. Andererseits sind es die Sprache eines Erwachsenen, die Worte, die er ausspricht, die zunächst als Reiz-Hinweise wirken, die die unwillkürliche Aufmerksamkeit des Kindes lenken. Zusammen mit der Beherrschung der aktiven Sprache beginnt das Kind, den primären Prozess seiner eigenen Aufmerksamkeit zu kontrollieren und zuerst - in Bezug auf andere Menschen - seine eigene Aufmerksamkeit mit dem an sie gerichteten Wort in die richtige Richtung zu lenken und dann - in Beziehung zu sich selbst.

Wesentlich für die kindliche Aufmerksamkeitsentwicklung ist deren Intellektualisierung, die im Prozess der seelischen Entwicklung des Kindes stattfindet: Die zunächst auf seelischen Inhalten beruhende Aufmerksamkeit beginnt auf seelische Zusammenhänge umzuschwenken. Dadurch erweitert sich der Umfang der kindlichen Aufmerksamkeit. Die Volumenentwicklung steht in engem Zusammenhang mit der geistigen Entwicklung des Kindes.

Im Senior bis Schulalter entwickelt schnell Konzentration und Stabilität. Im Grundschulalter entwickeln sich die freiwillige Aufmerksamkeit und alle Eigenschaften der Aufmerksamkeit weiter. Aber der nächste Sprung in seiner Entwicklung wird bereits in der Adoleszenz erfolgen, wenn Aufmerksamkeit, wie alle anderen kognitiven Funktionen, intellektualisiert wird.

Definition von Aufmerksamkeit und Entwicklungsstufen nach Dobrynin Aufmerksamkeit als Orientierung und Konzentration unserer geistigen Aktivität. Mit Richtung meinen wir die Wahl der Aktivität und die Aufrechterhaltung dieser Wahl. Mit Konzentration meinen wir die Vertiefung dieser Aktivität und die Entfernung, Ablenkung von jeder anderen Aktivität. Entwicklungsstufen der Aufmerksamkeit. 1. passive Aufmerksamkeit. A) Zwangsaufmerksamkeit Die Ursache für eine solche Zwangsaufmerksamkeit sind vor allem extrem starke, intensive Reize. Ein lauter Schuss, ein heller Blitz, ein starker Stoß - all dies reißt uns unweigerlich von unseren üblichen Aktivitäten ab und zwingt uns, auf starke Irritationen zu achten. B) unfreiwillige Aufmerksamkeit. Auch die Dauer der Belästigung kann unsere Aufmerksamkeit erregen. Schwacher kurzer Ton, den wir möglicherweise nicht bemerken. Aber wenn es lange genug dauert, wird es uns unwissentlich anziehen. Dies gilt insbesondere nicht für kontinuierliche, sondern für intermittierende Reizungen, die bald entstehen, bald verschwinden, bald sich verstärken, bald schwächen. Schließlich erregt ein sich bewegendes Objekt unsere Aufmerksamkeit mehr als ein stationäres. C) Gewohnheitsmäßige Aufmerksamkeit. Wenn wir daran gewöhnt sind, bemerken wir möglicherweise einen kontinuierlichen Reiz, wie z. B. das Geräusch eines Motors, nicht. Aber sobald es aufhört, merken wir es sofort. Der Kontrast hat sehr wichtig. Aber der Kontrast hängt schließlich weitgehend von uns selbst ab, von unserer Einstellung zu umgebenden Reizen. Daher kann sich in passiver Aufmerksamkeit manchmal ein Teil unserer Aktivität manifestieren. 2. Willkürliche Aufmerksamkeit. Diese Aufmerksamkeit bringt die Aktivität des Individuums wirklich vollständig zum Ausdruck. Wir sagen, dass freiwillige Aufmerksamkeit ein Akt unseres Willens ist. Wir sagen, dass sich unsere Aktivität in unserem Willen ausdrückt. Wille ist die bewusste Entscheidungsfindung und Ausführung. So elementar und einfach ein Willensakt auch sein mag, er setzt eine bewusste Vorstellung eines Ziels und eines Handlungsplans voraus. Freiwillige Aufmerksamkeit setzt dieses Zweckbewusstsein und die Planung unseres Handelns voraus. Aktive Aufmerksamkeit drückt sich in der zweckmäßigen Richtung unserer Aktivität in eine bestimmte Richtung aus. 3. Spontane Aufmerksamkeit (nach Willkür) ist das Ergebnis der Entwicklung der Persönlichkeit und ihrer Eigenschaften. Diese Art der Aufmerksamkeit stimmt weder mit freiwilliger noch mit unfreiwilliger Aufmerksamkeit überein. Tatsache ist, dass, wenn wir uns für eine Arbeit interessieren, die uns anfangs nicht zu reizen schien, dann keine Willensanstrengungen mehr oder fast keine Willensanstrengungen mehr erforderlich sind, um diese Arbeit fortzusetzen. Wenn wir es anfangs schwer genommen haben, zum Beispiel ein schwieriges Buch zu lesen, dann beginnt es uns umso mehr zu beschäftigen, je mehr wir in das Buch hineinlesen, und unsere Aufmerksamkeit von der Willkür wird sozusagen unwillkürlich.

Galperin über das Wesen der Aufmerksamkeit und die Wege ihrer Entstehung. Das Wesen der Aufmerksamkeit nach Galperin. Die unterschiedlichsten Ansichten über das Wesen der Aufmerksamkeit beruhen auf zwei Kardinaltatsachen: 1. Aufmerksamkeit tritt nirgends als eigenständiger Vorgang auf. Sie offenbart sich sowohl sich selbst als auch der äußeren Beobachtung als Lenkung, Abstimmung und Konzentration jeder geistigen Tätigkeit, also nur als Nebenerscheinung oder Eigenschaft dieser Tätigkeit. 2. Aufmerksamkeit hat kein eigenes separates, spezifisches Produkt. Sein Ergebnis ist die Verbesserung jeder Aktivität, mit der es sich verbindet. In der Zwischenzeit ist es das Vorhandensein eines charakteristischen Produkts, das als Hauptbeweis für das Vorhandensein einer entsprechenden Funktion dient. Aufmerksamkeit hat ein solches Produkt nicht, und das spricht vor allem gegen die Bewertung der Aufmerksamkeit als eigenständige Form geistiger Aktivität. Bildung von Aufmerksamkeit. Die Formation geistiger Handlungen führt schließlich zur Formation des Denkens, wobei das Denken eine doppelte Formation ist: der denkbare objektive Inhalt und das eigentliche Denken darüber als eine auf diesen Inhalt gerichtete mentale Handlung. Die Analyse zeigte weiter, dass der zweite Teil dieser Dyade nichts als Aufmerksamkeit ist und dass diese innere Aufmerksamkeit aus der Kontrolle über den objektiven Inhalt der Handlung gebildet wird. Die Psyche als orientierende Tätigkeit zu verstehen bedeutet, sich ihr nicht von der Seite der „Phänomene des Bewusstseins“ aus zu nähern, sondern von der Seite ihrer objektiven Rolle im Verhalten. Anders als jede andere mentale Orientierung bietet sie ein Bild – die Umgebung des Handelns und das Handeln selbst – ein Bild, auf dessen Grundlage das Handeln gesteuert wird. Bildbasiertes Aktionsmanagement erfordert die Zuordnung einer Aufgabe zu ihrer Ausführung. Daher ist die Rolle ein notwendiger und wesentlicher Bestandteil eines solchen Managements. Formen der Kontrolle können unterschiedlich sein, der Grad ihrer Entwicklung - auch; aber ohne die Kontrolle über den Ablauf des Handelns wäre seine Bewältigung, diese Hauptaufgabe der Orientierung des Handelns, überhaupt nicht möglich. In der einen oder anderen Form, mit unterschiedlichem Grad an Isolation und Entwicklung, ist Kontrolle ein integraler Bestandteil der Psyche als orientierende Aktivität. Nehmen wir an, Aufmerksamkeit sei eben eine solche Kontrollfunktion – kommt sie doch ihrem üblichen Verständnis in mancher Hinsicht sogar nahe – und der schwerste aller Einwände gegen Aufmerksamkeit als eigenständige Form geistiger Aktivität fällt sofort weg: das Fehlen von a eigenständiger Charakter des Produkts.

Broadbent-Modell. Experimentelle Fakten und Kommentare. Theorie der frühen Selektion. Diese Stufe wurde durch das vom englischen Psychologen Donald Broadbent entwickelte Modell des Informationsverarbeitungssystems vervollständigt. Es sei darauf hingewiesen, dass der Autor die ersten Versionen seines Modells in Form von mechanischen Geräten beschrieben hat. Ausgangspunkt des Modells ist die Idee, dass das menschliche ZNS ein Kanal zur Übertragung von Informationen mit begrenztem Umfang ist Durchsatz(Kapazität). Laut D. Bradbent kann ein Kanal mit begrenzter Kapazität nur eine geringe Menge an Informationen pro Zeiteinheit übertragen. C - Stadium sensorische Parallelverarbeitung; sensorische Speicherung. P - Stufe wahrnehmungsbezogene, sequentielle Verarbeitung; nur jene Eindrücke können passieren, die ein gemeinsames physikalisches Attribut haben: Richtung, Intensität, Ton, Farbe und so weiter. Filter- schützt die P-Stufe vor Überlastung und blockiert die Eingänge aller bis auf einen des relevanten Stimulationskanals. Kanal - In der Psychologie wird es als Leiter oder Weg zur Übertragung von sensorischen Botschaften einer Klasse definiert, die abgelehnt oder für die weitere Verarbeitung ausgewählt werden können. Treismann. Basierend auf den Daten ihrer eigenen Studien anderer Materialien zur experimentellen Kritik des Filtermodells begann E. Treisman, das erste von D. Broadbent formulierte Konzept der frühen Selektion zu überarbeiten. Die Grundideen einer solchen Überarbeitung stellte sie in Form des sogenannten Attenuator-Modells vor. Gemäß diesem Modell gelangen beide Nachrichten nach Analyse durch alle eingehenden Stimulationen auf der ersten sensorischen Stufe in den Filter. Basierend auf einer bestimmten physikalischen Eigenschaft dämpft (dämpft) der Filter die Intensität von irrelevanten Signalen und lässt die Signale des relevanten Kanals ungehindert durch. Wie sich später herausstellte, wird diese Annahme durch die Daten psychophysiologischer Studien gestützt. Die evozierten Potentiale für eine unverständliche Botschaft sind viel schwächer als die für eine verständliche. Sowohl irrelevante als auch irrelevante Reize können bis hin zur Bedeutungsanalyse verarbeitet werden: relevant in der Regel und irrelevant manchmal. E. Treisman schlug vor, dass jedes vertraute Wort im Langzeitgedächtnissystem als Wortschatzeinheit gespeichert wird.

Zustand. erzieherisch und pädagogisch Verlag des Bildungsministeriums der RSFSR, M., 1955

Konzentriert ist die Aufmerksamkeit, die auf ein Objekt oder eine Aktivität gerichtet ist. Zum Beispiel kann sich eine Person auf das Schreiben, Hören, Lesen, Arbeiten konzentrieren und dem folgen, was sie fasziniert hat. Sportwettbewerb usw. In all diesen Fällen konzentriert sich seine Aufmerksamkeit nur auf eine bestimmte Art von Aktivität und erstreckt sich nicht auf andere: Wenn wir aufmerksam lesen, nehmen wir nicht wahr, was um uns herum passiert, und hören oft nicht einmal die an uns gerichteten Fragen ; Fußballspieler, die sich auf die Ausführung der taktischen Kombination konzentrieren, die sie sich ausgedacht haben, bemerken möglicherweise nicht den taktischen Empfang, der von der gegnerischen Mannschaft vorbereitet wird.

Fokus ist anders ein hohes Maß Intensität, was sie zu einer notwendigen Voraussetzung für den Erfolg bestimmter Arten von Aktivitäten macht, die für eine Person wichtig sind: Wir benötigen konzentrierte Aufmerksamkeit von Schülern in einer Unterrichtsstunde, von einem Sportler zu Beginn, von einem Chirurgen während einer Operation usw., denn nur mit konzentrierter Aufmerksamkeit lassen sich solche Aktivitäten erfolgreich abschließen.

Verteilte Aufmerksamkeit wird aufgerufen, gleichzeitig auf mehrere Objekte oder Aktivitäten gerichtet. Wir sprechen von verteilter Aufmerksamkeit, wenn ein Student zuhört und gleichzeitig eine Vorlesung aufzeichnet, wenn ein Sportrichter dabei ist Fußballspiel beobachtet nicht irgendjemanden, sondern alle Spieler in seinem Blickfeld und bemerkt die Handlungen und Fehler jedes einzelnen, wenn der Lehrer die Lektion erklärt, und überwacht gleichzeitig das Verhalten der Schüler, wenn der Fahrer das Auto fährt und am Auto fährt Gleichzeitig überwacht er alle Hindernisse auf seinem Weg usw. In all diesen Fällen hängt die erfolgreiche Ausführung einer Aktivität von der Fähigkeit einer Person ab, ihre Aufmerksamkeit gleichzeitig auf mehrere heterogene Objekte oder Handlungen zu richten.

Bei verteilter Aufmerksamkeit verläuft jede der von ihr abgedeckten Aktivitätsarten mit einer relativ geringeren Aufmerksamkeitsintensität, als wenn sie sich nur auf ein Objekt oder eine Handlung konzentriert. Im Allgemeinen erfordert jedoch verteilte Aufmerksamkeit viel mehr Anstrengung und Aufwand an nervöser Energie von einer Person als konzentrierte Aufmerksamkeit.

Geteilte Aufmerksamkeit ist eine notwendige Bedingung für den erfolgreichen Abschluss vieler komplexer Aktivitäten, die aufgrund ihrer Struktur die gleichzeitige Teilnahme an heterogenen Funktionen oder Operationen erfordern. Es ist notwendig, dass der Student die Vorlesung aufzeichnet, da er den Inhalt der Vorlesung hören und verstehen und gleichzeitig aufschreiben muss. Gleichzeitig gilt es, das bereits Gehörte und Verarbeitete aufzuschreiben und gleichzeitig das Neue und Weiterzudenken, das der Dozent immer wieder vorträgt, wahrzunehmen und zu durchdenken.

Dies ist nur mit verteilter Aufmerksamkeit möglich, nicht mit konzentrierter Aufmerksamkeit: Wenn ein Student sich darauf konzentriert, einer Vorlesung zuzuhören, hört er auf, sie aufzuschreiben; wenn seine konzentrierte Aufmerksamkeit auf das Schreiben gerichtet ist, wird er dem weiteren Inhalt der Vorlesung nicht zuhören können. Verteilte Aufmerksamkeit ist für einen Sportschiedsrichter erforderlich, der verpflichtet ist, verschiedene sich gleichzeitig entwickelnde Ereignisse während des Spiels zu überwachen. Es ist für den Trainer und Lehrer notwendig, wie sie in ihrem sind pädagogische Tätigkeit sollten ihre Aufmerksamkeit gleichzeitig auf den Inhalt des Wissens richten, das sie den Schülern präsentieren, und darauf, wie ihre Präsentation von den Zuhörern wahrgenommen wird.

Die physiologische Grundlage der konzentrierten Aufmerksamkeit ist die optimale Intensität von Erregungsprozessen in den Teilen der Großhirnrinde, die mit dieser Art von Aktivität verbunden sind, während sich in der übrigen Großhirnrinde ein starker Hemmungsprozess entwickelt. Physiologische Prozesse in der Großhirnrinde haben bei verteilter Aufmerksamkeit einen anderen Charakter, wenn mehrere funktionell unterschiedliche Bereiche der Großhirnrinde gleichzeitig mit ausreichender Intensität arbeiten. So werden beispielsweise beim Hören und Aufnehmen eines Vortrags auditive, assoziative und motorische Zentren im Zusammenhang mit Handbewegungen beim Schreiben gleichzeitig bearbeitet.

Die Studien von I. P. Pavlov zeigen, dass Erregungsprozesse in diesen verschiedenen Teilen des Kortex bei verteilter Aufmerksamkeit mit unterschiedlicher Intensität ablaufen: Die Vorgänge, die bei dieser Art von Aktivität am wichtigsten sind (z. B. das Hören und Verstehen eines Vortrags) erfordern eine intensive Arbeit der entsprechenden Zentren des Kortex, während weniger bedeutende Operationen und dem ersten untergeordnet sind (in dieser Fall Aufzeichnung eines Vortrags) können mit einer viel geringeren Intensität von Erregungsvorgängen in den sie steuernden Zentren durchgeführt werden, die bei den üblichen Aktivitätsarten sogar in einem etwas gehemmten Zustand sein können.

„Ist es nicht üblich“, sagte I. P. Pavlov bei dieser Gelegenheit, „dass wir, wenn wir hauptsächlich mit einer Sache, mit einem Gedanken beschäftigt sind, gleichzeitig eine andere Sache ausführen können, die uns sehr vertraut ist, nämlich mit diesen Teilen arbeiten der Hemisphären, die durch den Mechanismus der äußeren Hemmung gewissermaßen gehemmt sind, da dann natürlich der unserer Hauptaufgabe zugeordnete Punkt der Hemisphäre stark erregt wird?

Die Fähigkeit zur konzentrierten oder umgekehrt verteilten Aufmerksamkeit ist nicht angeboren. Es hat einen bedingten Reflexcharakter; sie basiert auf der Bildung und Festigung geeigneter temporärer Verbindungen. Dabei kann die Fähigkeit für beide Arten der Aufmerksamkeit entwickelt werden praktische Tätigkeiten. Es ist pädagogisch wichtig, diese beiden Arten der Aufmerksamkeit bei den Schülern zu erziehen und zu entwickeln, da sie während des Unterrichts gleichermaßen notwendig sind. verschiedene Arten Aktivitäten: Zum Beispiel sollte dieselbe Person während eines Sportspiels die Aufmerksamkeit geteilt und sich auf eine Bildungs- oder Trainingseinheit konzentriert haben.

Die Ausbildung der Fähigkeit zur fokussierten Aufmerksamkeit basiert auf der Bildung temporärer Verbindungen, wesentlicher Bestandteil die die entsprechenden inhibitorischen Prozesse in Bereichen des Kortex darstellen, die nicht mit dieser Art von Aktivität verbunden sind. Also zum Beispiel ein Lehrer, der sich daran gewöhnt, Schüler zu konzentrieren Trainingssitzungen, erreicht dies durch systematische, unterrichtsbezogene Hinweise und Anforderungen, die schließlich zu einem bedingten Signal für das Entstehen einer fokussierten Aufmerksamkeit zu Beginn des Unterrichts werden.

Etwas anders verläuft die Entwicklung der Fähigkeit zur verteilten Aufmerksamkeit. Es erfordert die Verbesserung der Fähigkeiten in den Aktivitäten, zwischen denen die Aufmerksamkeit verteilt ist. Wir können unsere Aufmerksamkeit erfolgreich sowohl auf das Zuhören als auch auf das Aufschreiben eines Vortrags richten, wenn wir sowohl im Zuhören als auch im Schreiben geübt sind. Wenn wir in mindestens einer dieser beiden Aktivitätsarten nicht geübt sind (zum Beispiel können wir nicht zuhören, wir haben nicht gelernt, schnell und genau das Wesentliche und Wichtige in den Worten des Lehrers hervorzuheben, wir haben nicht die Fähigkeit, das gewonnene Wissen sofort in eigene Worte zu fassen), würde diese Tätigkeit von uns eine so intensive konzentrierte Aufmerksamkeit erfordern, bei der die zweite Tätigkeit (Aufzeichnung von Vorträgen) nicht durchführbar sein wird.

Deshalb müssen wir, um die Fähigkeit zur verteilten Aufmerksamkeit zu entwickeln, zuerst die Techniken dieser Art von Aktivität perfekt beherrschen. Ein Trainer, der seine Mitglieder braucht Sportmannschaft verteilte Aufmerksamkeit beim Lösen bestimmter taktischer Aufgaben während eines Fußballspiels, sollte ihnen im Training die Fähigkeit vermitteln, verschiedene taktische Methoden des Spiels perfekt auszuführen.

Sportliche Aktivitäten bieten reichlich Gelegenheit, die Beteiligten sowohl in konzentrierter als auch in verteilter Aufmerksamkeit zu erziehen. Die erste entwickelt sich im Prozess der Ausübung von Sportarten wie Laufen, Springen, Werfen, Schießen, Langhantel, Rudern usw. Verteilte Aufmerksamkeit wird während des Unterrichts gefördert. Sportspiele, Ringen, Boxen usw.

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Wenn Sie auf die Nachricht eines Sprechers antworten, verwenden Sie nonverbale Mittel Kommunikation, die Interesse bekundet. Ihr Verhalten ermutigt den Gesprächspartner, das Gespräch fortzusetzen. Sie müssen die erhaltenen Informationen jedoch nicht nur wahrnehmen, sondern auch verarbeiten, und dazu müssen Sie sie haben Aufmerksamkeitsspanne.

Nach der einfachsten Definition Aufmerksamkeitsspanne Es ist eine geistige Aktivität, die auf ein Objekt gerichtet ist. Es erscheint, wenn es darauf ankommt, worüber der Gesprächspartner spricht, oder auf die Persönlichkeit des Gesprächspartners.

Denken Sie daran, je mehr Sie abgelenkt sind, desto schlechter werden Sie die Bedeutung der Nachricht des Absenders verstehen; Sie verschwenden Zeit – sowohl Ihre als auch die Ihres Gesprächspartners. Außerdem beleidigen Sie den Sprecher, wenn Sie passiv oder selektiv zuhören.

Es ist manchmal schwierig, sich zu konzentrieren, aber für eine effektive Kommunikation ist es notwendig. Längere Konzentration der Aufmerksamkeit ist genauso ermüdend wie körperliche Anstrengung. Aber wenn Sie es schaffen, sich zu konzentrieren und die Essenz der Nachricht zu verstehen, dann werden Sie sie richtig verstehen und angemessen reagieren können, d.h. Lösen Sie das Problem oder Problem so effizient wie möglich. Als Ergebnis werden Sie große Zufriedenheit verspüren – schließlich waren Ihre Bemühungen nicht umsonst!
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren.

— Eliminiere Ablenkungen. Deaktivieren Sie interne und Mobiltelefone, Pager, Radio. Legen Sie die Papiere, die Sie vor dem Erscheinen des Gesprächspartners durchgesehen haben, beiseite. Entfernen Sie alles, was Sie ablenken könnte. Versuchen Sie nicht, etwas anderes zu tun, während Sie sprechen. Je mehr Aufmerksamkeit Sie dem Gesprächspartner schenken, desto höher ist Ihre Konzentration.

— Aufschreiben wichtige Punkte . Wenn der Gesprächspartner wichtige Informationen übermittelt, sollten Sie sich nicht nur auf das Gedächtnis verlassen. Tun kurze Notizen- das aktiviert das Gehirn und hilft, sich besser auf die Worte des Sprechers zu konzentrieren. Aufzeichnungen helfen Ihnen sicherzustellen, dass Sie den Adressaten und ihn richtig verstanden haben - in der Ernsthaftigkeit Ihrer Haltung ihm gegenüber. Denken Sie daran, das beste Gedächtnis ist schlechter als der kleinste Bleistift.

Versuchen Sie nicht, jedes Wort aufzuschreiben, erfassen Sie nur die wichtigsten Punkte. Außerdem müssen Sie ständigen Blickkontakt halten, lassen Sie sich also nicht vom Kritzeln mitreißen. Schreiben Sie nur das Wichtigste auf; Es ist ratsam, mit dem Gesprächspartner zu klären, ob Sie ihn richtig verstanden haben.

— Stellen Sie sich vor, worüber der Sprecher spricht. Dies ist besonders nützlich beim Telefonieren, da es hilft, die Nachricht besser zu verstehen, sich zu konzentrieren und einen effektiven Dialog aufrechtzuerhalten.

— Fragen Sie noch einmal, wenn Sie den Gesprächsfaden verlieren.
Manchmal verstehen Sie aus verschiedenen Gründen nicht mehr, wovon Ihr Gesprächspartner spricht. Wenn Sie bemerken, dass Sie etwas verpasst haben, erlauben Sie sich, eine Zeile einzufügen, zum Beispiel: „Könnten Sie diesen Gedanken wiederholen“ oder „Entschuldigung, ich habe etwas verpasst.“ Wenn Sie vorgeben, alles zu verstehen, erweisen Sie sich und dem Gesprächspartner einen Bärendienst. Dein Zielen - effektive Kommunikation Finden Sie also den fehlenden Faden früher.

— Angeben. Wenn die andere Person über Dinge spricht, die Sie nicht verstehen, oder sich einfach nicht klar ausdrückt, können Sie gerne Fragen stellen, zum Beispiel: „Lassen Sie mich das klarstellen ... denken Sie, dass wir weniger Mahlzeiten bestellen müssen? ” Der Gesprächspartner wird Ihnen die notwendigen Erklärungen oder Bestätigungen geben, die es Ihnen ermöglichen, seinen Gedanken richtig zu verstehen.

Glauben Sie, dass eine Person, die Fragen stellt oder erneut fragt, ihre Unwissenheit demonstriert? Was für ein Unsinn! Erstens hilfst du dem Gesprächspartner, indem du eine Frage stellst, seinen Gedanken besser zu erklären, und zweitens, wenn du nichts fragst, wirst du nie etwas wissen.

Sie können sich alle Komplexitäten der Meditation in Form eines bekannten Bildes des Ziels vorstellen. So wie ein Ziel dazu dient, unser Ziel anzuzeigen, so dient das Thema Meditation als Ziel im Geist. Es ist nur so, dass der Praktizierende während der Meditation danach strebt, seinen Geist auf das Thema Meditation zu konzentrieren. Mit anderen Worten, Gedanken werden auf ein bestimmtes Ziel gerichtet. Einem ähnlichen Gedanken begegnen wir in der Tradition des Judentums in Form einer klassischen talmudischen Bezeichnung der geistigen Konzentration der Aufmerksamkeit, der Entwicklung der Konzentration, kawvana, was „Zielen“ bedeutet. Das Wort selbst kommt von der Wurzel kaven – streben, zielen. Die Entwicklung der Qawvana-Praxis ist Hauptthema Jüdische mystische Tradition.

Obwohl unsere Konzentration am Anfang sehr kurz sein mag, wird ihre Dauer allmählich zunehmen, wenn wir in unserer Praxis beharrlich bleiben. (Geshe Rabten, Schatz des Dharma). Dies ist dasselbe wie die Konzentration des Geistes auf einen Punkt, auch Samadhi genannt. Kontemplation, Meditation kann am einfachsten als ein Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit ausgedrückt werden.

Konzentration ist der Weg zur Konzentration

Mit der Idee eines Ziels, das sich in unserem Kopf befindet, ist klar ersichtlich, dass unser Ziel darin bestehen sollte, so nah wie möglich am „Volltreffer“ zu treffen. Das ist natürlich leichter gesagt als getan, wie jeder weiß, der so etwas versucht hat. Und doch sollte man bei den ersten Fehlschlägen nicht verzweifeln. Die Schwierigkeit einer so scheinbar einfachen Aufgabe wurde von Weisen und spirituellen Mentoren zu allen Zeiten erkannt. In der Bhagavad-gita sagt Arjuna: „Der Geist ist so rastlos, unbeständig. Der Geist ist hartnäckig, stur und eigensinnig, was schwer zu bändigen ist, wie der Wind. Es ist nicht schwer, die Richtigkeit solcher Worte zu überprüfen. Nicht selten werden wir mit der Verwirrung unserer eigenen Gedanken konfrontiert, mit der Sehnsucht, die uns quält, der eigenen Sturheit und Konzentrationsschwäche. Und nachdem wir uns auf den Weg der kontemplativen Praxis begeben haben, beginnen wir vielleicht zum ersten Mal, die Eigenschaften unseres eigenen Geistes genau zu betrachten. Hier gibt es viel zu entdecken und viel zu lernen. Geshe Rabten beschreibt Meditation als „ein Mittel, den Geist zu kontrollieren, zu bändigen und gelegentlich zu transformieren“. Der Weg zu solch einem ehrgeizigen Ziel beginnt mit dem Einfachsten: Wir beginnen, Aufmerksamkeitskonzentration zu entwickeln. Dazu gehört die Ebene der langfristig fokussierten Aufmerksamkeit und zusätzlich ein Element der Selbstbeobachtung. Dieser Geisteszustand unterscheidet sich sehr vom Alltagsbewusstsein. Ein einfaches Beispiel wird Ihnen helfen, die Idee zu verstehen, dass ein Teil des Geistes einen anderen Teil davon beobachtet. Beobachte den Fluss deines eigenen Bewusstseins, indem du deine Gedanken beobachtest.

Jeder Mensch ist einzigartig, jeder von uns hat ein riesiges Potenzial, sich selbst und unsere Fähigkeiten zu verwirklichen, um alles zu erreichen, was wir wollen. Aus meiner eigenen Erfahrung, lebt es in seiner Gesamtheit, und nicht aus Büchern oder Lehrmittel, finden Sie sich selbst und offenbaren die volle Stärke und Kraft Ihres Potenzials und Ihrer Fähigkeiten. Sie können ein Niemand sein, Sie können sich in den Rahmen und die Parameter der Gesellschaft einfügen, oder Sie können sich selbst neu erschaffen, völlige Unabhängigkeit und Freiheit von den Meinungen, Urteilen und Verpflichtungen anderer Menschen erlangen. Es ist deine Entscheidung. .

Direkte Beobachtung

Sitzen Sie einfach eine Weile still; ein paar Minuten genügen. Schließe deine Augen und richte deine Aufmerksamkeit nach innen. Versuchen Sie zu verfolgen, was in Ihrem Kopf vor sich geht, und merken Sie sich alles (leichter gesagt als getan). Schreiben Sie am Ende alle Gedanken auf, die Ihnen in dieser kurzen Zeit durch den Kopf geschossen sind. Die Ergebnisse sind normalerweise verblüffend; alte Erinnerungen, Assoziationen, Zukunftspläne und zusammenhangslose Gedanken laufen in einem rasanten Tempo ab. Hier kommt die Idee ins Spiel, den Bewusstseinsstrom zu verlangsamen. Die ersten Versuche, die Aufmerksamkeit zu fokussieren, sind oft entmutigend.

Unerwünschte Gedanken tauchen aus dem Nichts auf. Die Entwicklung einer solchen Fähigkeit als beständige und stabile Fähigkeit unseres Bewusstseins erfordert Zeit und Mühe. Dies wird nicht innerhalb einer Woche geschehen, und Enttäuschungen sind hier vorprogrammiert. Dies ohne persönlichen Einsatz zu erreichen, wird nicht einfach sein. Abschiedsworte von erfahrenen Menschen klingen immer wohlwollend und ermutigend: Nicht aufgeben, weitermachen. Lass deine Gedanken nicht abschweifen, lass sie gehen. Lenken Sie den Geist auf das Objekt der Kontemplation, das Ziel. Gedanken freien Lauf lassen. Bleiben Sie konzentriert und fokussiert.

Konzentrierte Aufmerksamkeit erfordert für ihre Entwicklung die Entwicklung der Fähigkeit, das Bewusstsein zu konzentrieren. Leider trägt diese besondere Qualität eine Patina Studentenarbeit und erzwungenes Lernen, die oft nutzlos sind. Zu hartnäckig assoziieren wir Konzentration mit geistiger Anstrengung, intensiver Anstrengung und harter Arbeit. Konzentration ist kein Selbstzweck, sondern eine notwendige Voraussetzung, um Ablenkung und Zerstreutheit zu beseitigen. Ohne Konzentration ist es unmöglich, eines der Meditationsobjekte im Auge zu behalten. Meditation beginnt mit Konzentration, fokussierter Aufmerksamkeit. Dies ist der erste Schritt, aber nicht der letzte. Konzentration braucht ein Objekt, ein Ziel, auf das wir zielen müssen.

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