Russischer Held Alexander Iwanowitsch Zass. Iron Samson Alexander Sass Zass Iron Samson

Er wurde „Eiserner Samson“ genannt. Er glaubte, dass seine Stärke darin bestand, dass er Russe war. Alexander Zass floh vor Deutsche Gefangenschaft, trug ein verwundetes Pferd vom Schlachtfeld, verbogen Hufeisen und riss Ketten.

Zass und Rezazad: Wer ist stärker?

Alexander Zass gilt als der legendäre starke Mann Russlands. Und tatsächlich passte nicht alles, was er auf der Zirkusbühne zeigte, in die Köpfe der Bürger. In einer seiner Nummern hob beispielsweise der „eiserne Samson“ ein 500 Kilogramm schweres Pferd. Zum Vergleich: Das herausragendste Ergebnis im modernen Gewichtheben stammt vom Iraner Hossein Rezazade, der 263,5 Kilogramm drückte. Und das, obwohl der Gewichtheber aus Teheran doppelt so viel wiegt wie Zass. Natürlich gibt es einen Unterschied zwischen dem Tragen eines Pferdes auf den Schultern und dem Heben einer Langhantel. Das Ausmaß der körperlichen Fähigkeiten des russischen Zirkusartisten ist jedoch immer noch erstaunlich.

Mann seiner Zeit

Mittlerweile gab es im zaristischen Russland viele andere Sportler, die ihren Lebensunterhalt mit Powernummern auf Zirkustouren verdienten. Eugene Sandow beispielsweise drückte problemlos 101,5 Kilogramm mit einer Hand. Ivan Zaikin überraschte durch die Tatsache, dass er einen 409 Kilogramm schweren Schiffsanker trug. Und der „Russische Löwe“ Georg Gakkenshmidt breitete mit Zwei-Pfund-Gewichten mühelos die Arme zur Seite aus.

Zu dieser Zeit träumte jeder russische Junge davon, ein starker Mann im Zirkus zu werden. Übrigens sagte Alexander Zass selbst in seinen Memoiren, dass er von der Zirkusartistin Wanja Pud, die riesige Wasserfässer hob, sehr beeindruckt war. Es geschah im Alter von sieben Jahren, und der junge Shura – wie er in der Familie genannt wurde – spielte den starken Zirkusmann und versuchte, eine Holzwanne hochzuheben.

Überwinde dich selbst

In seinen Kindheitsspielen nahm Zass Gewichte auf sich, die er nicht einmal heben konnte Erwachsene. Dem Jungen gelang es nicht, aber Shura gab nicht auf und drängte lange mit aller Kraft. Tatsächlich führte er isometrisch-statische Übungen durch und konzentrierte dabei die Muskelspannung mit Willensanstrengung. Das Ergebnis ließ nicht lange auf sich warten. Nach einiger Zeit hob der zukünftige „eiserne Samson“ den Sattel problemlos an, obwohl dies noch vor kurzem erheblichen Aufwand erforderte. Er sah einen offensichtlichen Zusammenhang zwischen verzweifelten Versuchen, das „Unmögliche“ zu erreichen, und gesteigerter Stärke. Die anerkannten Sportler dieser Zeit sahen jedoch keinen Sinn in einem solchen Training und zogen es vor, die Muskeln mit dynamischen Übungen zu „pumpen“.

wissenschaftliche Erklärung

Es wird Jahrzehnte dauern wissenschaftliche Forschung um dieses „Samsonian“-Phänomen zu erklären. Es stellt sich heraus, dass die menschliche Energie vom Stoffwechsel im Körper abhängt, der auf zwei Arten abläuft – aerob und anaerob. Mit dynamisch variablen Übungen, wie zum Beispiel Kniebeugen, wird das aerobe System stimuliert. Und bei statischer Belastung – anaerob, die die biochemische Grundlage der Kraftfähigkeiten darstellt.

Heben Sie das Pferd an, brechen Sie die Kette ...

Da Alexander Zass hauptsächlich mit statischen Methoden trainierte, entwickelte er in sich einzigartige Kraftfähigkeiten, von denen er selbst keine Ahnung hatte. Als Kavallerist des 180. Vindava-Regiments geriet er 1914 in einen österreichischen Hinterhalt. Er selbst wurde nicht verletzt, aber sein Pferd wurde am Bein verletzt. Ohne lange nachzudenken, hob er seinen vierbeinigen Freund auf und trug ihn einen halben Kilometer zum Lager, in dem sich das Regiment befand.
Nachdem er dies getan hatte, glaubte Zass an die einzigartigen Fähigkeiten seines Körpers und an die Kraft des Geistes. Einmal in der Gefangenschaft, zerbrach der starke Mann, gefesselt, die Kette und öffnete die Gitterstäbe des Gefängnisses. Später erinnerte sich „Samson“ an seine Flucht und gab zu, dass er dies ohne die Konzentration moralischer Kräfte kaum hätte schaffen können. Später bemerkte der Direktor des englischen Athletenclubs „Camberwell“, Herr Pulum, diese Eigenschaft und schrieb über den „russischen starken Mann“ als „eine Person, die ihren Verstand nicht schlechter nutzt als ihre Muskeln“.

Geistesstärke

Heutzutage ist erwiesen, dass moralische Kräfte die Energie eines Menschen tatsächlich deutlich steigern. Insbesondere Wissenschaftler der American Athletic Association haben empirisch festgestellt, dass die muskulären Fähigkeiten einer Person unter Hypnose zunehmen, wenn man ihr sagt, dass sie es hat unglaubliche Stärke, deutlich höher als beim Einbringen von Doping ins Blut. Tatsache ist, dass die Stärke der Muskelkontraktion von der Kraft des elektrischen Impulses abhängt, der vom Gehirn entlang des Zentralnervensystems kommt. Je intensiver dieser Impuls ist, desto mehr Kalziumionen werden freigesetzt, die sich auf die Kraft eines Menschen auswirken.
Alexander Zass kannte nicht alle diese wissenschaftlichen Feinheiten, aber er glaubte, dass die Konzentration der mentalen Stärke auch die körperliche Stärke steigert. Und er glaubte auch, dass die „Stärke des Geistes“ im russischen Volk stark sei.

Liebe namens Betty

Nach seinem Eintritt in den englischen Zirkus entwickelte Alexander Zass ein Einzigartiges Zirkusnummer, bei dem die Pianistin Betty Tilbury als Assistentin fungierte. Die Nummer bestand darin, dass der starke Mann unter der Kuppel des Zirkus schwebte und ein Seil zwischen den Zähnen hielt, an dem eine Plattform mit einem Klavier und einem musizierenden Mädchen hing.
Bald brach zwischen ihnen eine Liebe aus, die zehn Jahre währte. Zass mochte jedoch andere Frauen und begann flüchtige Romanzen. „Wir können dich nicht reparieren, wir bleiben einfach Freunde“, sagte Betty einmal zu ihm und heiratete den Clown Sid. Und der „russische Samson“ hat seine Familie nie gefunden. Er schrieb seiner Schwester Nadezhda in Briefen, dass er unendlich einsam sei.

Es geschah 1938 in der englischen Stadt Sheffield. Vor den Augen der Menge überfuhr ein mit Kohle beladener Lastwagen einen Mann, der auf dem Kopfsteinpflaster lag. Die Leute schrien vor Entsetzen. Doch schon in der nächsten Sekunde ertönte ein Freudenausruf: „Ehre sei dem russischen Samson!“. Und der Mann, dem der Jubelsturm gehörte, erhob sich unter den Rädern, als wäre nichts gewesen, und verneigte sich lächelnd vor dem Publikum. Seit mehreren Jahrzehnten ist der Name des russischen Sportlers nicht mehr von den Zirkusplakaten vieler Länder verschwunden Alexandra Zassa, unter dem Pseudonym agierend Samson. Das Repertoire seiner Powernummern war erstaunlich:

• er trug ein Pferd durch die Arena oder ein Klavier mit einem Pianisten und einer Tänzerin auf dem Deckel;
• fing mit seinen Händen eine 9 Kilogramm schwere Kanonenkugel, die aus einer Entfernung von acht Metern aus einer Zirkuskanone flog;
• riss den Boden ab und hielt zwischen seinen Zähnen einen Metallbalken, an dessen Enden Assistenten saßen;
• Er führte das Schienbein eines Beins durch eine unter der Kuppel befestigte Seilschlaufe und hielt zwischen seinen Zähnen eine Plattform mit einem Klavier und einem Pianisten;
• Er lag mit nacktem Rücken auf einem mit Nägeln besetzten Brett und hielt einen 500 Kilogramm schweren Stein auf seiner Brust, auf den das Publikum mit Vorschlaghämmern einschlug;
• in der berühmten Attraktion „Projectile Man“ erwischte er mit seinen Händen einen Assistenten, der aus einer Zirkuskanone flog und eine 12-Meter-Flugbahn über der Arena beschrieb;
• riss die Kettenglieder mit den Fingern auf;
• hämmerte mit der ungeschützten Handfläche Nägel in 3-Zoll-Bretter, zog sie dann heraus und umklammerte den Hut mit seinem Zeigefinger.

Die Auftritte waren triumphal. Dies erklärt sich nicht nur durch die ursprünglichen sportlichen Zahlen, die größtenteils von keinem Athleten wiederholt werden konnten, sondern auch durch die Tatsache, dass er nicht wie viele starke Männer dieser Zeit aussah, die massive Figuren und großes Gewicht hatten. Seine Größe - 167,5 cm, Gewicht - 80 kg, Brustumfang 119 Zentimeter, Bizeps - von 41 Zentimeter. Er sagte gern, dass ein großer Bizeps nicht immer ein Zeichen von Stärke sei. Ebenso gut wie Ein dicker Bauch bedeutet nicht unbedingt eine gute Verdauung. Die Hauptsache ist Willenskraft, starke Sehnen Und Fähigkeit, Ihre Muskeln zu kontrollieren. Sehr oft Samson Ich musste die Frage beantworten, wie er zu dieser Stärke gelangte. Er antwortete, dass dies das Ergebnis zielgerichteter Arbeit sei, einer enormen Anstrengung aller geistigen und körperlichen Kräfte. Wenn Sie den gesamten Lebensweg verfolgen Alexandra Zassa Man sieht, dass es aus ständigem Training und einem strengen Regime bestand. Auf einem Foto, auf dem Samson an einem Tisch neben einem Samowar sitzend abgebildet ist, gibt es seinen Eintrag: „5 Minuten Ruhe“, und er war damals 74 Jahre alt und arbeitete weiter, allerdings nicht im Power-Genre, sondern als Trainer, aber oft sind in ihren Auftritten Power-Tricks enthalten. Also trug er im Alter von siebzig Jahren zwei Löwen auf einem besonderen Joch durch die Arena! Natürlich, Alexandra Zassa Es gab eine enorme Naturgewalt, von der sich seine Vorfahren im Allgemeinen unterschieden. Einmal besuchte er mit seinem Vater den Zirkus in seiner Heimatstadt Saransk. Der Junge mochte besonders den mächtigen starken Mann, der die Ketten zerbrach und die Hufeisen bog. Am Ende seines Auftritts wandte sich der Künstler, wie damals üblich, an das Publikum und forderte es auf, seine Kunststücke zu wiederholen. Leider konnte niemand das Hufeisen verbiegen oder die Kugelstange mit einem dicken Hals vom Boden abreißen. Und plötzlich der Vater Alexandra, Iwan Petrowitsch Zass, erhob sich von seinem Platz und betrat die Arena. Alexander wusste, dass sein Vater sehr stark war. Manchmal zeigte er den Gästen seine Stärke. Und so reichte der starke Mann seinem Vater ein Hufeisen. Zur Überraschung der Öffentlichkeit begann sich das Hufeisen in den Händen von Zass Sr. aufzubiegen. Dann Iwan Petrowitsch Er riss eine riesige Hantel von der Plattform, richtete seinen Oberkörper auf und hob sie über seine Knie. Das Publikum applaudierte wie verrückt. Der Zirkusstarke war verlegen. Er rief den Uniformisten zu sich. Er rannte hinter die Bühne und brachte einen Silberrubel. Der Künstler hob die Hand mit dem Rubel und sagte: „Aber das ist für dich für die Leistung und für einen Drink!“ Der Vater nahm den Rubel, kramte dann in seiner Tasche, zog einen Drei-Rubel-Schein heraus und reichte ihn dem Sportler zusammen mit dem Rubel und sagte: „Ich trinke nicht!“ Aber du nimmst es, trinkst aber nur Tee! Seitdem lebte sein Sohn nur noch im Zirkus. Im Hinterhof des Hauses installierte ich mit Hilfe von Erwachsenen zwei Reckstangen, hängte Trapeze auf, besorgte mir Haushaltsgewichte, baute eine primitive Langhantel und begann mit unglaublicher Ausdauer zu trainieren. Ich versuchte zu wiederholen, was ich sah. Nachdem er die „Sonne“ (große Drehung) am Reck gemeistert hatte, begann er von einer Querlatte zur anderen zu fliegen und machte Rückschläge nicht nur auf dem Boden, sondern auch auf einem Pferd. Mehrmals an einem Arm hochgezogen. Aber all diese Aktivitäten waren unsystematisch. Er überredete seinen Vater, in Moskau Bücher über körperliche Entwicklung zu bestellen. Und bald erschien das Buch des damals berühmten Sportlers „Kraft und wie man stark wird“. Der Autor sprach über seine sportliche Karriere, über Siege über berühmte Sportler und sogar über den Kampf mit einem riesigen Löwen, dem vor dem Kampf ein Maulkorb und spezielle riesige Fäustlinge an den Pfoten angelegt wurden. Der Löwe stürmte mehrmals Sandova, aber er warf es jedes Mal ab. Dann kamen achtzehn Übungen mit Hanteln, also das, was besonders benötigt wurde. Alexander. Und er begann zu üben Sandow-System- sein Idol. Doch bald merkte er, dass Übungen mit Hanteln allein nicht die Kraft entwickeln konnten, die ein professioneller Strongman braucht. Er wendet sich hilfesuchend an berühmte Sportler und Dmitriev-Morro, die die Bitte des jungen Mannes nicht außer Acht ließen, und schon bald erhielt Zass von diesen Sportlern methodische Empfehlungen. Krylov empfahl Übungen mit Gewichten und Dmitriev – mit einer Langhantel. Er drückte Zwei-Pfund-Gewichte gleichzeitig und abwechselnd („mill“), drückte sie auf den Kopf und jonglierte. Mit der Langhantel übte er vor allem Bankdrücken, Stoßen und Hinterkopfdrücken aus. Bei einem Eigengewicht von 66 kg verdrehte der junge Zass (Bankdrücken mit Rumpfbeugung) mit der rechten Hand 80 kg. Vor allem aber faszinierten ihn die Machttricks, die er im Zirkus sah. Und er besuchte ständig den Zirkus. Seine Sport-Requisiten wurden mit Hufeisen, Ketten, Metallstangen und Nägeln ergänzt. Und dann wurde ihm klar, dass wiederholte Versuche, einen Trick auszuführen – eine Kette zu zerreißen oder einen dicken Metallstab zu biegen – greifbare Ergebnisse in der Entwicklung bringen. körperliche Stärke. Im Wesentlichen handelte es sich hierbei um mittlerweile weithin bekannte isometrische Übungen. Also rein empirisch (auf Erfahrungsbasis) Alexander Zass kamen zu dem Schluss, dass sportliche Kraft durch die Kombination dynamischer Übungen mit isometrischen Übungen im Training entwickelt werden kann. Später veröffentlichte er sein isometrisches System, und diese Broschüre erregte Aufsehen. Bin in den Zirkus gekommen Zass Einmal arbeitete er als Assistent des legendären Trainers Anatoly Durov, dann des Sportlers Michail Kutschkin und sagte oft zu seinem Assistenten: „Eines Tages, Sasha, wirst du ein berühmter starker Mann, ich habe niemanden gesehen, der das tun würde.“ Seien Sie so stark wie Sie und haben Sie eine so geringe Größe und ein so geringes Gewicht. Im Allgemeinen Zass Er arbeitete etwa sechzig Jahre lang im Zirkus, davon fast vierzig Jahre mit sportlichen Darbietungen.

1914 brach der Weltkrieg aus. Alexandra Zassa wurde in das 180. Vindava-Kavallerieregiment eingezogen. Einmal ereignete sich ein Vorfall, der selbst diejenigen beeindruckte, die sich der außergewöhnlichen Macht bewusst waren Alexandra. Irgendwie kam er von einer weiteren Aufklärung zurück, und plötzlich, bereits in der Nähe der russischen Stellungen, bemerkten sie ihn und eröffneten das Feuer. Die Kugel durchschlug das Bein des Pferdes. Als die österreichischen Soldaten sahen, dass Pferd und Reiter gefallen waren, verfolgten sie den Kavalleristen nicht und kehrten um. Zass Um sicherzustellen, dass die Gefahr vorüber war, wollte er das verwundete Pferd nicht verlassen. Bis zu seinem Regiment war es noch ein halber Kilometer, aber das störte ihn nicht. Ein Pferd schultern, Zass Also brachte er sie in sein Lager. Die Zeit wird vergehen Er wird sich an diese Episode erinnern und das Tragen eines Pferdes auf seinen Schultern in sein Repertoire aufnehmen. In einem der Kämpfe Zass wurde durch Granatsplitter an beiden Beinen schwer verletzt. Er wurde gefangen genommen und ein österreichischer Chirurg begann mit einer Amputation. Aber Zass bat darum, dies nicht zu tun. Er glaubte an seine kraftvollen Körper- und Therapieübungen, die er für sich selbst entwickelte. Und er hat sich erholt! Bald wurde er zusammen mit anderen Gefangenen ins schwere Gefängnis geschickt Männer bei der Arbeit. Er unternahm mehrere erfolglose Fluchtversuche, woraufhin er schwer bestraft wurde. Die dritte Flucht war bemerkenswert. Aus dem Lager geflohen Alexander befand sich in der südungarischen Stadt Kaposvár, wo der europaweit bekannte Zirkus Schmidt auf Tournee war. Erscheint vor dem Besitzer des Zirkus, Zass erzählte ihm offenherzig von seinem Unglück, aber auch von der Arbeit in russischen Zirkussen. Sofort schlug der Direktor vor, die Kette zu zerbrechen und einen dicken Metallstab zu biegen. Natürlich hungrig und müde Zass war nicht in guter körperlicher Verfassung, aber mit Willensanstrengung meisterte er die Aufgabe. Er wurde in den Zirkus mitgenommen und bald verbreitete sich die Nachricht von dem großartigen Sportler in der ganzen Stadt. Doch eines Tages kam ein Militärkommandant zu seinem Auftritt. Er fragte sich, warum ein so starker junger Sportler nicht in der österreichischen Armee diente. Am selben Abend stellte sich heraus, dass Samson ein russischer Kriegsgefangener war. Er wurde in den Keller der Festung gebracht, in einen feuchten, dunklen Raum. Aber seine Kraft und sein Wille wurden nicht gebrochen. Er hat sich verpflichtet neue Flucht, Zerreißen der Kette, die die Handschellen verbindet, und Zerbrechen der Stangen. Jetzt kommt er nach Budapest, wo er einen Job als Verlader im Hafen und dann in der Zirkusarena bekommt. Der Ringer und Weltmeister half ihm Chaya Janos, mit dem Alexander traf sich in Russland. Dieser gutmütige, mächtige Ungar hatte Mitleid mit den Unglücklichen Zassu. Er brachte ihn ins Dorf zu seinen Verwandten, wo die Streitkräfte Alexandra erholte sich allmählich. Anschließend trat er drei Jahre lang in einer Wrestler-Truppe unter der Leitung von auf Janos-Tee, abwechselnd Kämpfe auf dem Teppich und sportliche Leistungen.

Einmal Janos stellte den russischen starken Mann dem berühmten Italiener vor Impresario Signor Pasolini der viel über sportliche Fähigkeiten gehört hat Zassa. Italienisch und bot an, einen Vertrag abzuschließen. Europatournee beginnt Zassa, sein Ruhm wächst. Schließlich kommt er nach England, wo seine Auftritte allgemein großes Interesse hervorriefen. Berühmte Sportler wie Edward Aston, Thomas Inch und Pulum begannen, sich an der Wiederholung von Tricks zu versuchen Zassa aber keiner ihrer Versuche war erfolgreich. Herr Pulum, Direktor des berühmten Camberwell-Gewichtheberclubs und Chefredakteur des Sportmagazins Health and Strength, schrieb über ihn: „Mitten im Herzen Englands ist ein Mann angekommen, der zu Leistungen fähig ist, an die der gesunde Menschenverstand nicht glauben will . Wenn er ein großes Kind wäre, würden seine Zahlen vielleicht als plausibel angesehen werden. Aber achten Sie zumindest auf die Bewegung der Brust (den Unterschied zwischen Ein- und Ausatmen) dieser kleinen Person. Es beträgt 23 Zentimeter, was für Spezialisten viel sagt. Deshalb bestätige ich, dass er nicht nur über eine beispiellose körperliche Stärke verfügt, nicht nur ein großartiger Künstler, sondern auch ein Mensch ist, der sowohl seinen Geist als auch seine Muskeln einsetzt. Und hier ist, was das Plakat der berühmten Alhambra-Halle bezeugt, wo er auftreten sollte Alexander Zass: „Während der Bauarbeiten hob Samson, der mit einem Fuß an einem Kran hing, mit seinen Zähnen einen Metallbalken vom Boden hoch und wurde von einem Kran auf die Spitze des Gebäudes getragen, während die Menge mit offenem Mund dastand unten. Wenn der Russe den Mund aufmachen würde, könnte die Menge nie sagen, was sie sah.“ Bleiben Sie nicht hinter Plakaten und Zeitungen zurück. Täglicher Telegraph: Herr Samson ist definitiv der stärkste Mann der Welt. Das kann man glauben, wenn man sieht, wie leicht er Eisenstangen zu Knoten verknotet.

„Manchester Guardian“: „Den Ankündigungen zufolge ist er der mächtigste Mensch auf der Erde, und nachdem wir ihn selbst gesehen haben ... kann diese Aussage als unwiderlegbar angesehen werden.“

Magazin „Gesundheit und Kraft“: "Im Gesicht Samson Wir haben einen starken Mann, dessen Leistungen völlig unüberprüfbar sind. Tatsächlich sind seine Muskeln aus Stahl.“

Am Ende deines Lebens Alexander Zass erfand den Handdynamometer, entwarf und fertigte eine Zirkuskanone für die Attraktion „Projektilmann“. Gestorben Samson im Jahr 1962. Er wurde in der Nähe von London in der kleinen Stadt Hockley beigesetzt.

Bruce Lee

Er kämpfte nicht nur großartig, sondern kämpfte auch in den Armen des US-Meisters in der Gewichtsklasse 110 kg. Van Williams. Das Ergebnis eines solchen gezielten Trainings war der Unterarm. Mächtige, erstaunliche Stärke. Sie fühlten sich so hart an wie ein Baseballschläger. Sagte Van Williams. Irgendwie Bruce angeboten, gegen ihn zu kämpfen. Ich setzte mich an den Tisch mit der Idee, als Freund mit ihm mitzuspielen. Ich wog damals 112 kg. Wie könnte ich mithalten Bruce ernsthaft! Es stellte sich jedoch heraus, dass ich nicht genug Kraft hatte, um den Widerstand seiner Hand zu überwinden! Außerdem konnte ich seine Hand nicht einmal einen Millimeter bewegen. In einem Gespräch mit Herb Jackson sagte Lee scherzhaft, dass er Weltmeister im Armwrestling werden könnte. UM Bruce Lee Man kann viel sagen, aber bei einem Gewicht von 65 kg nahm er 2 Hanteln à 37 kg und hielt sie 20 Sekunden lang mit ausgestreckten Armen.

Milon

Renommierter griechischer Athlet Milon aus der Stadt Kroton lebte im 6. Jahrhundert v. Chr Zwanzig Jahre lang war er im Gewichtheben und Ringen unbesiegbar und gewann sechsmal den Gesamtsieg bei den Olympischen Spielen. Die sprichwörtlich gewordene phänomenale Kraft entwickelte er nahezu nach modernen Trainingsprinzipien: Dauer, Kontinuität, allmähliche Steigerung der Belastung. Erste Milon Als Kalb trug er den Stier auf seinen Schultern und trug ihn anschließend täglich durch die Arena des Stadions. Der Bulle wuchs, wuchs und Milos Stärke. Das Ende der Attraktion ist für die Bedürfnisse des antiken Publikums bestimmt. Der Athlet ließ den Stier zu Boden fallen und tötete ihn mit der Faust zwischen den Augen. Milon er stand auf einer mit Schmalz oder Öl beschmierten Scheibe, und keiner der Zuschauer konnte ihn von diesem rutschigen Podest stoßen. Ein 136 Kilogramm schwerer Stein wurde sechs Meter weit geworfen. Er setzte sechs Personen in einen Streitwagen, hob ihn auf den Kopf und trug ihn durch die Arena. Aber die erstaunlichsten seiner Tricks hob er sich für den Schluss auf. Milon Er drückte einen reifen Granatapfel in seine Handfläche und bot denjenigen, die ihn herausnehmen wollten, an. Niemandem gelang es. Der Athlet öffnete seine Hand – der Granatapfel war völlig intakt und nicht einmal verbeult: Durch die Anspannung der Fingermuskeln verstand er es, gleichzeitig die Handflächenmuskulatur zu entspannen. Während des Krieges seiner Heimat Kroton mit der Stadt Sybaris Milona zum Kommandeur gewählt. Wie Herkules kämpfte der berühmte Held, gekleidet in ein Löwenfell, mit einer riesigen Keule in der Hand und ersetzte die gesamte Truppe. Der Tod des starken Mannes war tragisch. Als er in den Wald ging, um Brennholz für seine alte Mutter zu holen, rammte er die Keile in die Lücke des dicken Stammes und versuchte, ihn mit den Händen in zwei Teile zu reißen. Doch die freigewordenen Keile fielen zu Boden und das Holz verfing sich in seinen Fingern. Milon Ich habe nicht berücksichtigt, dass selbst Champions mit zunehmendem Alter von der Kraft abhängen. Er konnte seine Hände nicht befreien und wurde an den Kofferraum gekettet. Hilflos, hungrig und erschöpft wurde der berühmte Sportler von wilden Tieren in Stücke gerissen. So umgekommen Milo von Kroton, dem ein Marmordenkmal errichtet wurde und dessen Name sechsmal in den Siegerlisten des antiken Olympia aufgeführt wurde. Milo von Kroton verfasste die wissenschaftliche Abhandlung „Physik“ und wurde als Sänger berühmt – zeitlebens vertrat er das Ideal der Harmonie von Körper und Seele. Dieses Ideal wurde von Pythagoras vertreten, der uns aus der Schule bekannt ist, ein Olympiasieger, ein wunderbarer Faustkämpfer. Der Vater der Medizin, der antike griechische Arzt Hippokrates, besaß eine phänomenale Körperkraft und stach unter den hellenischen Ringern und Reitern hervor. Die berühmten Philosophen Platon und Sokrates, die Tragiker Sophokles und Euripides waren Träger der höchsten Auszeichnungen für sportliche Leistungen. Viele der bedeutendsten Philosophen und Dichter, Staatsmänner und Generäle des antiken Griechenlands (denken Sie zum Beispiel an Pindar und Alcinades) sind herausragende Sportler und Gewinner olympischer Wettbewerbe. Die Kombination aus großer Stärke und edlem Geist zeigte der antike griechische Held Polydamus von Thessalien. Er entspannte sich mit Freunden in einer Höhle, als das Erdbeben begann. Polydam stützte das Gewölbe, bis seine Gefährten die Höhle verließen, aber er selbst war mit Steinen bedeckt. Von diesem Sportler ist bekannt, dass er einen Löwen mit bloßen Händen tötete, was in der Antike als so etwas wie ein Standard für den Titel eines Sportmeisters galt.

Albion-Athleten

Der kornische Bauer Payne hatte einen Sohn Antonius. Bereits in der Kindheit zeichnete er sich durch außergewöhnliche Kraft aus: Er nahm seine Artgenossen an jede Hand und rannte mit ihnen einen steilen Hügel hinauf. Da er ein Jäger war, eilte er dem Diener hinterher, der auf einem Esel Brennholz bringen sollte. Er schulterte einen Esel, Brennholz, einen Diener – und brachte das alles nach Hause. Wie Sie sich erinnern, war der Krafttest in der Antike eine Übung mit einem Löwen, im Mittelalter wurde er durch einen harmlosen Esel ersetzt. Was für eine Erniedrigung! Stärke war nicht nur das Privileg großer Menschen. Zu Beginn des 18. Jahrhunderts reiste ein Zwerg durch Irland Owen Farrell Wachstum 113 Zentimeter. Er tanzte mit zwei Erwachsenen unter seinem Arm. Und er ging frei und hielt vier Leute auf sich. Genoss großen Ruhm Thomas Topham, geboren 1710 in London. Seine Tricks waren erstaunlich. 20. Mai 1731 (diese Nummer schockierte das Publikum so sehr, dass sogar das genaue Datum ihrer Aufführung erhalten blieb) bei einer Aufführung in Derby Topham An einem über Schultern und Hals geworfenen Gürtel wurden drei Fässer Wasser mit einem Gesamtgewicht von 863 Kilogramm hochgehoben.

Die Stärke der Helden in Russland ist traditionell mit selbstlosem Mut verbunden. Während der Schlacht im Jahr 1240, als unsere Armee unter dem Kommando von Alexander Newski die Schweden siegreich zurückschlug, bewiesen die Nowgorod-Krieger Mut und herausragende Stärke. Besonders hervorzuheben sind diejenigen, die in die Geschichte eingegangen sind Gavrilo Oleksich, Sbyslaw Jakunowytsch Und Jakow Polowtschanin. Sie beherrschten den Einsatz von Kampfäxten und Schwertern hervorragend, stürzten sich mitten in die Feinde und machten der gesamten Armee den Weg frei. Das Interesse an Menschen von herausragender Statur und heldenhafter Stärke war ungebrochen. Peter I. erließ Namensdekrete, nach denen die Helden in ganz Russland gesucht wurden. Das ist verständlich – mutige Menschen, die Waffen sicher in mächtigen Händen hielten, wurden vom Vaterland immer gebraucht. Am Ende des 18. Jahrhunderts lebte er in St. Petersburg berühmter Künstler Orlowski, ein Mann von enormer Statur und phänomenaler Stärke. Er konnte mit drei Fingern ein Zweihandschwert jonglieren. Als Orlovsky zu jemandem nach Hause ging und den Besitzer nicht vorfand, hinterließ er als Zeichen seines Besuchs einen verknoteten Schürhaken. Hier ist, was sie über den Kapitän der Fregatte „Raphael“ geschrieben haben Wassili Lukin, der in der Schlacht von Athos während des Krieges zwischen Russland und der Türkei starb: „Seine Stärke war erstaunlich, aber es war schwer, sie zu erzwingen.“ Lukin Wenden Sie es an – nur bei einer lustigen Stunde im Freundeskreis. Er zerbrach mühelos Hufeisen, konnte eine halbe Stunde lang schwere Kanonenkugeln in ausgestreckten Händen halten und mit einem Finger einen Nagel in eine Schiffswand schlagen. konnte eine massive Silberplatte zu einem Rohr rollen, so dass es unmöglich war, festzustellen, um welches Original es sich handelte. Eines Tages, als er seine Seeleute vor betrunkenen, wütenden englischen Seeleuten beschützte, Lukin legte ein Dutzend Kämpfer auf der Stelle nieder, und der Rest zog sich schändlich vom Schauplatz der Schlacht zurück. „In der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts gewann der Kampf, der rein gewaltsamer Natur ist, an Popularität. Sie hatten gigantische Kraft, Zaikin, Schemjakin, Hackenschmidt, Kaschtschejew. Spitzensportler wussten alles, von jung bis alt. Die Seiten von Zeitschriften waren voller Fotos starker Männer, ihre Porträts wurden in Schaufenstern ausgestellt, Waren wurden mit ihren Namen beworben. Damals gab es noch keine geordnete Kraftmessung und Sportler erfanden verschiedene Tricks wie das Biegen eines Schürhakens, das Heben von Steinen oder Pferde. Sie rissen Ketten vor den Augen des Publikums, rissen ein gefaltetes Kartenspiel mit den Fingern auseinander, webten Muster aus Nägeln ...

Wie der Stahl stieg

Es war schwer zu sagen, wer stärker war, bis es eine objektive Möglichkeit für eine Antwort gab – die Langhantel. Ein Standardprojektil, das nach streng definierten Regeln angehoben wird. Und dann haben die Helden unseres Vaterlandes bewiesen, dass sie ihrer mächtigen Vorfahren durchaus würdig sind: Inländische Gewichtheber sind ohne Zweifel die stärksten der Welt. Die meisten Rekorde im Gewichtheben stellte der sowjetische Athlet Wassili Alekseew auf – 80 Weltrekorde. Er war der erste, der im Triathlon 600 Kilogramm stemmte. Olympiasieger Juri Wlassow Eingerichtet 28 Weltrekorde. Passend dazu traten andere russische Helden auf der internationalen Bühne auf – A. Voronin, N. Kolesnikow, Y. Vardanyan, D. Riegert, L. Zhabotinsky, Y. Zaitsev und viele andere. Wir können also mit gutem Grund sagen: Unsere Sportler sind heute die stärksten Menschen auf dem Planeten.

Ungeschlagene Rekorde

Vor den Augen der versammelten Menge fuhr ein mit Kohle beladener Lastwagen über einen Mann, der auf dem Kopfsteinpflaster lag. Dieser Trick wurde gezeigt Alexander Zass (Samson). Mit einem Eigengewicht von nicht mehr als 80 kg trug er ein bis zu 400 kg schweres Pferd auf seinen Schultern. Mit seinen Zähnen hob er einen Eisenbalken hoch, an dessen Enden zwei Gehilfen saßen, das Gesamtgewicht betrug 265 kg. Zum Spaß konnte er ein Taxi hochheben und es wie eine Schubkarre fahren, Hufeisen zerschlagen und Ketten zerreißen. 20 Personen auf die Plattform gehoben. Grigory Kaschtschejew lief durch die Zirkusarena, schulterte zwölf Zwei-Pfund-Gewichte (384 kg) und hob einmal einen vierzig Pfund (640 kg) schweren Balken. Petr Krylow, der König der Gewichte, drückte 114,6 kg mit der linken Hand und beugte die Schienen auf seinen Schultern. Er stellte mehrere Weltrekorde im Gewichtheben auf: Bankdrücken auf einer Wrestling-Brücke – 134 kg, Drücken einer 2-Pfund-Kettlebell mit der linken Hand – 86 Mal, breitete die Arme gerade zur Seite aus und hielt jeweils eine Kettlebell mit einem Gewicht von 41 kg. Jakub Tschechowskaja demonstrierte 1913 einen sensationellen Krafttrick – er trug sechs Soldaten des Garde-Regiments (mindestens 400 kg) auf ausgestrecktem Arm durch die Arena, wofür ihm ein goldener Ehrengürtel verliehen wurde. Diese Rekordzahl wurde bisher von keinem Athleten auf der Welt wiederholt. Französischer Weltmeister im Ringen Nikolai Wachturow warf ein Zwei-Pfund-Gewicht über einen Eisenbahnwaggon und wurde Weltmeister im Ringen Ivan Zaikin hob ein 40-Eimer-Fass Wasser auf seinen Rücken und trug es durch die Arena. Athlet Hermann Gerner Mit 50 kg in jeder Hand lief er 100 Meter in 18,4 Sekunden. Athlet Ludwig Chaplinsky sprang zum Spaß rüber Esstisch(Höhe und Breite jeweils 80 cm) mit einem Widder in den Händen und einem Sportler Petr Jankowski Bei einer Mutprobe drückte er auf dem Boden sitzend Drei-Pfund-Gewichte in seiner Handfläche. Georg Hackenschmidt Zweimal hintereinander hob er einen über 585 kg schweren Eisenkern an und riss ihn um 10 Zentimeter von der Plattform. Das größte Gewicht, das jemals ein Mann gehoben hat, beträgt 2844 Kilogramm. Er wurde von einem amerikanischen Gewichtheber auf seinen Schultern gehalten Paul Anderson. Großartig Leonardo da Vinci ist uns allen natürlich bekannt. Aber nur wenige Menschen wissen, dass er mit großer Kraft mit einer Hand schaukelte Kirchenglocken Damit konnten nur vier Personen gleichzeitig gepumpt werden.

exotische Feminisierung

Lydia Rybakova(sein Gewicht beträgt 68 kg) riss eine 900 kg schwere Hantel vom Boden. Im Alter von 33 Jahren fuhr sie am 4. März 1990 los und schleifte einen LAZ-Bus mit 48 Passagieren in der Kabine und einem Gesamtgewicht von 10 Tonnen 850 Kilogramm über den Asphalt.

20 Jahre alt Swetlana Gavrilina von Serpukhov im Dezember 1991 bewegte die 40 Tonnen schwere Tu-134 um mehr als zwei Meter. Vor ihrem Rekord war Svetlana sieben Jahre lang mit ... Ballett beschäftigt. Ihre Größe beträgt 164 cm, das Gewicht 56 ​​Kilogramm. Jetzt hebt sie souverän 500 kg an ihrem Gürtel, sowie einer an ihrem Gürtel befestigten Stange, auf der 7 erwachsene Männer sitzen. 15. April 1895 Amerikaner Josephine Blatt(1869-1923) trug eine Last von 1616 Kilogramm an Gürteln über ihre Schultern geworfen. Dieser Rekord im Gewichtheben der Frauen wurde bisher nicht gebrochen.

Pyramide von Dikul

Walentin Iwanowitsch Dikul(Jahrgang 1947) ist ein herausragender Sportler unserer Zeit. In der Zirkusarena führte er zwei einzigartige Kraftnummern auf: Er hielt eine tonnenschwere Metallpyramide auf seinem Körper und ein Wolga-Auto auf dem Rücken (gleichzeitig betrug die Last 1570 Kilogramm). Die Einzigartigkeit dieser Zahlen liegt auch darin, dass der Sportler sie nach einer schweren Wirbelsäulenverletzung durchführte – er konnte sich fast sieben Jahre lang nicht bewegen und konnte mit Hilfe von selbst entwickelten Simulatoren seine frühere Form wiederherstellen. Jetzt IN UND. Dikul Leiter des Zentrums für Rehabilitation von Patienten mit Rückenmarksverletzungen und den Folgen einer Zerebralparese.

Krasnojarsker Herkules

Klementy Bul wurde 1888 in Atschinsk geboren; Bald zog die Familie nach Krasnojarsk. 1911 hatte er erstmals die Chance, an einem internationalen klassischen Ringerturnier in St. Petersburg teilzunehmen. Das Turnier brachte die besten europäischen Ringer zusammen: den großen Grigory Kashcheev, den Niederländer Van Riel und den Wolga-Helden Nikolai Vakhturov. Die hochkarätigen Titel brachten den Sibirier nicht in Verlegenheit, in 16 Kämpfen ging er als Sieger hervor und gewann den Meistertitel.

Boole erwies sich als unübertroffener Meister der Wrestling-Technik. Als Schwergewicht agierte er mit außergewöhnlicher Leichtigkeit, seine Art wurde sogar mit Akrobatik verglichen. Boole traf sich mit den besten Teppichmeistern der damaligen Zeit -, Schemjakin, Zaikin, Lürich. Im letzten Spiel, das im Oktober 1928 in der Arena des Kursker Zirkus stattfand, kämpfte er mit sich selbst. In einer Stunde Boole konnte sich gegen den sechsmaligen Weltmeister durchsetzen und errang einen verdienten Sieg. Weiter Klementy Bul Bei den Meisterschaften im klassischen Ringen kannte er keine Niederlagen, Mitte 30 wechselte er ins Traineramt. In der Dynamo-Gesellschaft trainierte er Dutzende erstklassiger Ringer, darunter auch den Europameister Konstantin Koberidze.

Gestorben Klementy Iosifovich Bul 1953, im Alter von 66 Jahren.

Dieser 1000-Foto-Mann trainierte 12 Stunden am Tag, lebte 3 Jahre in den Bergen, hatte 270 Kämpfe ohne eine einzige Niederlage, ein Kampf mit ihm dauerte selten länger als drei Runden (gut, dass sie mit Handschuhen kämpften) und meistens dauerte er nicht länger als 10 Sekunden. Im Live-Kampf tötete er eine Person mit einem Schlag, wenn eine Person einen Block legte, brach das Glied. Menschliches Potenzial demonstrieren Oyama Ohne Angst zog er aus, um mit einem Stier zu kämpfen, und schnitt einem wütenden Tier mit einem Handschlag die Hörner ab. Er nahm an Duellen mit den stärksten Ringern und Boxern seiner Zeit teil und ging stets als Sieger hervor. Für seine unglaubliche Stärke und sein Talent werden ihn bewundernde Amerikaner genannt Oyama„die Hand des Herrn.“ Dann betrachteten sie ihn als ein Wunder, als etwas Übernatürliches. Es dauerte Jahre, bis das Geheimnis des großen Meisters uns allen – allen beteiligten Personen – enthüllt wurde Kyokushin-Karate. Alles, was nötig ist, ist der Wille und die Ausdauer, um das Ziel zu erreichen. Im Laufe seines Lebens tötete er 52 Bullen, 3 von ihnen legten sich vom ersten Schlag an nieder.

1957 war er in Mexiko im Alter von 34 Jahren als Stier dem Tod nahe Oyama. Oyama gelang es, den Stier niederzuschlagen und ihm das Horn abzuschneiden. Er war sechs Monate lang bettlägerig, während er sich von einer normalerweise tödlichen Wunde erholte. Die japanische Tierschutzgesellschaft protestierte daraufhin gegen Oyamas Kämpfe mit Tieren Oyama kündigte seine Absicht an, mit einem Tiger und einem Bären zu kämpfen, obwohl die Bullen töteten Oyama waren zum Schlachten bestimmt. Hier ist eine Liste der Übungen, die Oyama jeden Tag machte:

Während einer kurzen, aber fruchtbaren Sparmaßnahme in den Bergen Oyama er lebte nach einem streng ausgearbeiteten Regime, das oft in den Biografien des Meisters auftaucht und leichtfertigen Studenten als Erbauung dient:

• 4 Uhr morgens - aufstehen. Meditation mit geschlossenen Augen – 10 Min. Joggen in den Bergen – 2 Stunden.
• 7 Uhr morgens – Kochen.
• 8 Uhr morgens – eine Mahlzeit, die Frühstück und Mittagessen kombiniert.
• 9 Uhr morgens – Trainingsbeginn.
  Führen Sie zehnmal eine Reihe von fünf Übungen durch:
  1. Heben Sie 20 Mal eine 60-Kilogramm-Langhantel.
  2. Drücken Sie die Finger 20 Mal nach oben.
  3. 20 Mal im Handstand nach oben drücken;
  4. 20 Mal an der Querlatte hochziehen;
  5. Füge 20 Schläge rechts und links im Makiwara aus.

  Nachdem Sie jeden Komplex abgeschlossen haben, tun Sie dies Atemübungen und fahren Sie sofort mit dem nächsten Komplex fort. Nachdem Sie den angegebenen Komplex zehnmal durchgeführt haben, ruhen Sie sich bis zu 11 Stunden aus.

• 11 Uhr morgens - Kata-Vorführung.
• 14 Uhr
  • Gewichtheben. Heben Sie eine 60-Kilogramm-Langhantel 20 Mal an und erhöhen Sie dann die Belastung schrittweise.
  • Machen Sie 1000 Liegestütze: 200 Mal an zwei Fingern, 200 Mal an vier Fingern, 400 Mal an fünf Fingern. Machen Sie vor jedem Satz eine kurze Pause. Machen Sie zur Abwechslung mal 1000 Liegestütze auf den Fäusten mit einer Pause nach 500.
• 3 Uhr nachmittags
  • Entwicklung von Sparringstechniken;
  • Makiwara-Übungen;
  • Seilklettern;
  • Bauchübungen - 200 Mal;
  • Steine ​​brechen.
• 17 Uhr – Kochen. Abendessen.
• 18 Uhr – Meditation und Zubettgehen.

Zusätzlich zu diesem beredten Dokument stellen wir fest, dass viele Kempo-Aspiranten und -Enthusiasten einem solchen Tagesablauf nicht ein oder zwei Jahre lang gefolgt sind, sondern zwanzig, dreißig Jahre oder ihr ganzes Leben lang.

Im Jahr 1952 Oyama ging auf eine Tournee durch die Vereinigten Staaten, wo er für Furore sorgte und die Öffentlichkeit in völlige Verwirrung versetzte, indem er übermenschliche Zahlen demonstrierte. Wie hätten die amerikanischen Zuschauer tatsächlich reagieren sollen, als der besuchende Handwerker riesige Pflastersteine ​​wie Porzellan zerschlug, die Hälse von Bierflaschen abriss und die Flaschen nicht herunterfielen, sich mit einem Hammer auf die Fingerknöchel schlugen, mit seinen Händen dicke Bretter durchbohrten und Füße (ca. 30 cm) in fünfzehn bis zwanzig Lagen Fliesen und drei oder vier übereinander liegenden Ziegeln verlegt? Oyama reiste ein Jahr lang durch die Vereinigten Staaten und demonstrierte seine Karate-Fähigkeiten live und im nationalen Fernsehen. Für Ihre Schüler Oyama entwickelte eine ganze Kaskade schwindelerregender Tricks, die die höchsten Errungenschaften des Karate auf körperlicher Ebene verkörpern:

• Schlagen eines Blattes dünnes Reispapier, das an zwei Fäden hängt, mit Schlägen der Faust und der Finger der Hand;
• Spalten eines an einem Seil aufgehängten Bretts (oder Ziegelsteins) mit Schlägen, Ellbogen, der Handflächenkante, der Fußkante und dem Vorfuß aus dem Stand auf dem Boden oder im Sprung;
• Spalten mehrerer Zollbretter in den Händen zweier Assistenten mit allen möglichen Schlägen und Tritten, einschließlich Sprüngen in einer Höhe von etwa zwei Metern;
• Ein Zollbrett spalten, das in einem Fass Wasser schwimmt;
• Mit Händen, Füßen und Kopf bis zu zwanzig Lagen Fliesen spalten;
• mit einem „Handschwert“ oder „Eisenhammer“-Schlag drei übereinander gelegte Ziegel spalten;
• mit einem Hand-Schwert-Schlag drei übereinander gestapelte Eisplatten mit einer Dicke von je drei Zoll spalten;
• Schlagen mit der Hand und dem Kopf eines Eisblocks;
• massives Kopfsteinpflaster mit der Basis des Palmenrandes spalten;
• Abschneiden des Halses einer stehenden Flasche;
• Eindringen mit einem „Handspeer“-Schlag in ein fest zusammengebundenes Bündel Bambusstangen;
• Durchbohren eines hängenden Kuhkadavers mit einem „Handspeer“-Schlag.

Iron Samson (1888-1962) ist einer der stärksten Menschen des letzten Jahrhunderts. Er entwickelte eine auf dynamischen Übungen basierende Methode, mit deren Hilfe er eine unglaubliche Kraft in sich aufbaute. Er argumentierte immer, dass aufgeblähte Muskeln kein Indikator für Stärke seien. Kraft hängt von starken Sehnen ab, der Fähigkeit, den Körper zu spüren. Das ist wahrscheinlich so, wie sonst wären die Wunder zu erklären, die der starke Mann Alexander Zass auf der Bühne demonstrierte, ohne über phänomenale physikalische Daten zu verfügen?

Anthropometrie

• Seine Körpergröße überschritt nicht 170;
• das Gewicht betrug 75 kg;
• Bizepsgröße 42 cm;
• Brustumfang - 120 cm.

„Mein Potenzial ist das Ergebnis harter Arbeit, unglaublicher geistiger und körperlicher Belastung.“

Von Menschenhand geschaffene Wunder von Zass

Iron Samson widmete sein ganzes Leben dem Zirkus. Die Leute kamen, um sich einen Mann anzusehen, der mit einem sitzenden Mädchen ein Klavier hochhob und es durch die Arena trug. In seinen Zähnen klemmte er ein Gebilde mit zwei Zirkusmodellen fest, das kopfüber in der Luft hing und ein Seil mit einem festgebundenen Klavier im Mund hielt. Alexander fing problemlos einen 9 kg schweren Schuss aus einer Entfernung von 80 m ab, zerbrach die Glieder einer Metallkette und band sie mit einem Bogen fest. Er konnte einen 3-Zoll-Nagel mit der Handfläche einschlagen und ihn mit den Fingern herausziehen. In seinem Arsenal gab es immer viele Machttricks, die die Fantasie des Publikums anregten.

Kinderhobby

Alexander Iwanowitsch Zass geboren in Vilnius. Die Liebe zum Zirkus begann mit dem ersten Besuch der Show. Am meisten schockierte den Jungen die Zahl der trainierten Tiere und der Darbietungen. Das Ereignis, das am Ende der Aufführung geschah, bestimmte den Verlauf des Lebens. Als der Zirkusartist diejenigen einlud, die das Hufeisen begradigen wollten, kam Sashas Vater auf die Bühne und wiederholte seine Nummer. Der Junge erkannte, dass er Potenzial hatte, aber es musste entwickelt werden.

Alexander las viele Bücher über körperliche Entwicklung, lernte Anokhins Training kennen und. Dessen Buch über den Aufbau des Körpers ist für einen Teenager zur Sportbibel geworden. Er baute eine Arena mit einem Trapez, Steingewichten und begann, Hanteln zu benutzen. Mit Hilfe eines Flipboards wird die Beweglichkeit trainiert, indem ein fliegender Stein in der Luft gegriffen wird. Die Sportecke wurde durch die Erweiterung um neue Geräte ständig verbessert.

Iron Samson-Trainingsmethoden

Später traf Sasha die berühmten Sportler Krylov und Dmitriev-Morro. Die Jungs entwickelten einen Komplex für ihn und halfen ihm, die Langhantel zu meistern. Jeden Tag fing er an Von einem 3-Kilometer-Lauf löste er dann Eisenstangen am Knie und drehte daraus Spiralen. Für die Entwicklung von Rücken und Brust eine Plattform mit Steinen errichtet. Nach einer Reihe von Ansätzen wurde er zu einer „Brücke“ und streckte seine Muskeln. Ich beendete meine Morgenübungen mit dem Ziehen von Säcken, um Masse aufzubauen. Zuerst füllte er sie mit Sägemehl, dann schüttete er jeden Tag eine Handvoll hinein und fügte Sand hinzu. Nach einem kompletten Austausch des Füllmaterials habe ich Schrot verwendet. Dadurch wurde das Paket, das zunächst 7 kg wog, um das Zehnfache schwerer.

Das zweite Training fand am Abend statt. Alexander Zass übte sich im Reiten und entwickelte das Gleichgewicht durch Voltigieren. Spezielle Techniken, die auf einem Pferd angewendet werden, während es sich im Gang, Trab oder ruhigen Schritt bewegt, entwickeln perfekt das Gleichgewicht.

Alexander leugnete nicht die Bedeutung von Krafttechniken und nutzte sie für sich, um die Textur zu verbessern. Zu Beginn seiner Karriere wog er 63 kg und stand vor der Aufgabe, die Mengen zu steigern.

„Ich glaube an Muskeln, wenn es starke Sehnen sind, sonst ist es nur eine Illusion.“

Um sie zu stärken, trat er auf, um Widerstände zu überwinden. Um die Kontraktionsfähigkeit der Muskelfasern zu steigern, kombinierte er sie mit dynamischen Übungen.

Ruhm

Im Leben von Zass gab es viele Tragödien. Er überlebte den Ersten Weltkrieg, geriet in Gefangenschaft, sprengte dreimal seine Ketten und floh. Das letzte Mal er hatte Glück und Alexander kam nach Ungarn, wo der Zirkus Schmidt auf Tournee ging. Er bestand den Krafttest und wurde Mitglied der Truppe. Hier traf er den Wrestler Chai Janos und unterzeichnete einen Vertrag für eine Welttournee. Die Presse schrieb:

„Zass ist der einzige auf der Welt, dessen Geist und Körper im Einklang sind. Was er tut, wird niemand sonst wiederholen.

Insgesamt gab Zass dem Zirkus 60 Jahre. während dieser Zeit erfunden Handgelenk-Dynamometer, Kanone für die Attraktion „Mann-Projektil“. Hartes Training hinderte ihn nicht daran, bis ins hohe Alter bei guter Gesundheit zu leben. Der starke Mann wurde in der Nähe von London in der Stadt Hockley beigesetzt.

Authentisches Filmmaterial im biografischen Video über Alexander Zass

Sehr oft findet man ein solches Bild: Ein Mensch mit sehr dünnen Beinen ist viel stärker als ein Sportler, dessen Beine ein Berg aus Muskeln sind. Es stellt sich die logische Frage: Warum passiert das? Und die Sache ist, dass große Muskeln nicht gleich starke Muskeln bedeuten, nur ein komplexes Training von Muskeln, Bändern und Sehnen verleiht echte Kraft. In Bezug auf die Dichte sind Sehnen den Knochen unterlegen, ohne sie würde sich der Mensch einfach in einen Brei verwandeln. Die Entwicklung der Sehnen ist die Grundlage echte Kraft Sie müssen also genauso hart sein wie die Muskeln. Das oben beschriebene Bild ist recht häufig, wenn muskulöse Sportler nicht in der Lage sind, das zu tun, was eine Person mit bescheidenem Körperbau kann.

Große Muskeln nützen nichts, wenn sie nicht durch starke Sehnen ergänzt werden, da die eigentliche Kraftgrundlage fehlt.

Viele Bodybuilder nutzen nicht ihre volle Kraft, wenn sie es wirklich brauchen. Riesenmuskeln allein haben also kaum einen praktischen Nutzen.

Muskeln nehmen durch Bewegung an Volumen zu, Sehnen werden jedoch auf ganz andere Weise gestärkt. Die beste Option besteht darin, zu versuchen, einen unbeweglichen Gegenstand zu bewegen, beispielsweise eine Wand anzustoßen. Durch den Widerstand erhöht sich die Sehnenkraft.

Wahrscheinlich kennt jeder Sportler einen Namen wie Alexander Zass oder kenne diese Person als Eiserner Samson. Er war es, der das System zur Kraftentwicklung geschaffen hat, das heute von Menschen nicht nur in unserem Land, sondern auf der ganzen Welt genutzt wird.

Rede von Alexander Zass:

Alexander gelang es, durch Übungen, die die Sehnen stärken, eine phänomenale Kraft zu entwickeln. Er war klein, wog etwa 70 kg und trat mit diesen Daten als Sportler im Zirkus auf. Was er sah, verblüffte und schockierte das Publikum: Ein sehr schwach aussehender Mann besiegte mit Leichtigkeit riesige Künstler, zerriss Ketten und Hufeisen, verbogen Metallstangen und konnte Pferde in verschiedene Richtungen laufen lassen. Einige Zuschauer vermuteten Betrug, also musste Alexander Übungen mit Hanteln machen, um an Masse zu gewinnen. Sein Gewicht überschritt jedoch nie 80 kg.

Generell ist Sehnentraining seit der Antike bekannt. Starke Männer züchteten früher Tiere, bogen Stäbe, schleppten sogar Bäume ... Und römische Gladiatoren kletterten in Gewändern auf die Plattform, die alle 400 kg erreichten.

Es war jedoch der Eiserne Samson, der all dies zu einem System zusammenfasste und es 1924 der Welt vorstellte.

Muskeln basieren auf Sehnen und müssen erst aufgebaut werden.

In den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts entdeckten amerikanische Sportler diese Technik wieder und nannten diese Übungen isometrisch oder statisch. Seitdem ist die Stärkung der Sehnen zu einem obligatorischen Bestandteil vieler Trainingsprogramme geworden. Aber diese Workouts sind nur separate Übungen und Alexander Zass hat ein ganzes System geschaffen!

Leider ziehen es die meisten Sporttrainer und Wissenschaftler vor, über diese Tatsache zu schweigen. Doch dieses System ist in vielerlei Hinsicht einzigartig: Es benötigt keinerlei Trainingsgeräte, lediglich ein wenig Freiraum und Zeit genügen. Und die Wirksamkeit dieser Kurse ist einfach hervorragend. Viele moderne Zirkussportler wie Gennady Ivanov und Ivan Shutov entwickelten ihre phänomenale Kraft mithilfe der Zass-Technik.

Unterdessen versuchen Experten, weiße Flecken in der Sonne zu finden. Was ihnen nicht einfällt...

Sie sprechen darüber, wie schädlich die Isometrie für das Herz-Kreislauf-System unvorbereiteter Menschen ist (das ist natürlich eine offensichtliche Lüge); manchmal legen sie angebliche Beweise dafür vor, dass dynamisches Training viel effektiver ist als statisches Training (das heißt, sie überzeugen alle, dass komplexes Training besser ist als einfaches); Viele sagen, dass maximale Anspannung die Muskeln schädigt und zu Rissen im Muskelgewebe führt.

Und kürzlich haben sie eine andere Möglichkeit gefunden, Menschen in die Irre zu führen, die all diese Trainingsmethoden nicht verstehen. Die Methode ist ganz einfach: Konzepte mischen. Nach Ansicht einiger dieser „klugen“ Leute unterscheidet sich die Isometrie im Wesentlichen nicht von Anokhins Gymnastik. Oder sie entwickeln „sichere“ Trainingssysteme, sagen sie, die maximale Spannung sollte nicht länger als 6 Sekunden gehalten werden, und nach etwa einem Jahr kann man die Zeit auf 8 Sekunden erhöhen. Und das Halten der Spannung für 12 Sekunden ist äußerst gesundheitsgefährdend. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, hören Sie sofort mit dem Training auf. Und nicht mehr als 15 Minuten am Tag!

Was Spots betrifft, kann ein echter Spot in Betracht gezogen werden Die morderne Geschichte isometrische Entwicklung. In den 60er Jahren begann Bob Hoffman mit der Herstellung spezieller Rahmen für statische Übungen. Als Beweis für den tatsächlichen Nutzen von Sehnenübungen pries er die Erfolge von Billy March und Louis Riquet an, die in nur 6 Monaten unglaubliche Fortschritte im Mehrkampf erzielten. Viele begannen dann mit isometrischen Übungen, einige erzielten sehr gute Ergebnisse, aber niemand konnte an die Leistungen von March und Rike herankommen. Und irgendwann scheiterte dieser „statische Boom“, als sich herausstellte, dass ihre erstaunlichen Fortschritte einen anderen Grund hatten – den Einsatz von Steroiden. Es kam zu einem großen Skandal, der den Ruf des Sehnentrainings für viele Jahre schädigte.

Und doch waren diese Ereignisse das erste Experiment dieser Art. Die gesamte in diesen Jahren hergestellte Ausrüstung wurde später für Forschungszwecke verwendet. Das Ergebnis einer solchen Studie spricht für sich: 175 Sportler absolvierten über einen bestimmten Zeitraum isometrische Übungen. Jede Woche verbesserte sich ihre Kraftleistung um etwa 5 %! Wie sie sagen, sind Kommentare überflüssig.

Unmittelbar nach diesen Studien nahm das Interesse an dieser Art des Trainings dramatisch zu und statische Übungen etablierten sich fest in der Welt der Sportpraxis. Es traten jedoch neue Schwierigkeiten auf, die nun mit den Sportlern selbst in Verbindung gebracht wurden ... Viele Sportler waren von diesen eintönigen Übungen, die zudem eng fokussiert sind, einfach gelangweilt. Was können wir über gewöhnliche Amateure sagen, die nur dynamisches Training erkannten und es nicht für nötig hielten, ihre Zeit mit diesem Unsinn zu verschwenden, und fast nicht an die Wirksamkeit eines solchen Trainings glaubten.

Auf so schwierige Weise verlief die Entwicklung dessen, was einst von unserem Helden Zass geschaffen wurde. Aber alles könnte viel einfacher sein, man könnte einfach 2 Bücher von Iron Samson neu veröffentlichen und in der Praxis zeigen, wie effektiv die Zass-Methode ist, also das Training mit Eisenketten.

Nun lohnt es sich, einige Klarstellungen zu den verschiedenen Einwänden und Diskussionen zu diesem Thema vorzunehmen:

• Grundlage des Systems waren Kettenübungen, es umfasste aber auch dynamische Übungen mit schweren Säcken. Heutzutage nähert sich Bodybuilding langsam aber sicher diesem System. Und Sportler versuchen, es nicht nur zu erreichen, sondern auch zu verbessern;

• Es ist falsch, die Kraft der Sehnen nur durch Isometrie zu entwickeln, sie müssen gepumpt werden und das gesamte Gelenkvolumen belasten. Daher müssen sich die Sehnen in mehrere Richtungen gleichzeitig entwickeln, von der Entwicklung der Sehnenfeder bis zur Verteilung der Kraftdichte über den gesamten Bewegungsbereich. Es sollten verschiedene Trainingsarten angewendet werden: Anhalten, Arbeiten mit „Eisen“, Heben und Senken mit Unterstützung durch den Körper usw. Es gibt viele Möglichkeiten zu trainieren.

• Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen den Gesundheitsrisiken von Überanstrengung und Störungen der Physiologie und des Energiesystems. Die Hauptgefahr liegt in einer falschen Atmung während der Übung. Eine weitere Gefahr ist eine Verletzung des Wiederherstellungsprozesses. Und schließlich ein Training mit engem Profil, das zu Energieungleichgewichten führen kann. Diese Faktoren gelten nicht nur für statische Aktivitäten, sie können bei jeder Art von Aktivität gefunden werden, am häufigsten beim Sport.

• Es wurde bereits gesagt, dass viele die Isometrie für eine gewöhnliche Kopie von Anokhins Gymnastik halten. Tatsächlich können einige der Übungen dieser Gymnastik eine gute Ergänzung zum Sehnentraining sein. Aber diese Gymnastik bezieht sich auf Muskeltraining, nicht auf Sehnen.

• Es gibt eine Gymnastikart, die als enger Verwandter der Isometrie bezeichnet werden kann. Es geht umüber die Gymnastik des Selbstwiderstands von Vladimir Fokhtin. Mit der Statik ist diese Gymnastik zumindest dadurch verwandt, was sie auch von den sogenannten „Experten“ bekommt. Es wird mit Anokhins Gymnastik gleichgesetzt, es wird versucht, den Bürgern zu vermitteln, dass alle Vorteile des Trainings nur darin bestehen, die Muskeln zu stärken, und dass es nur dazu geeignet ist, sich während Geschäftsreisen oder Geschäftsreisen fit zu halten, und einige argumentieren, dass dies nicht der Fall ist weniger gefährlich als Isometrie. Das nächste Zeichen der Verwandtschaft steht im Fokus des Trainings: Gymnastik hat neben Muskeln und Gelenken auch eine sehr effektive Wirkung auf Sehnen. Und auch hier erfordert das Training nur wenig Freizeit und ein Minimum an Ausrüstung. Das Wichtigste dabei ist, nicht zu versuchen, so viele Übungen wie möglich zu machen. Wenn Sie 80 Übungen in einem Kurs machen, wird es nichts Gutes bringen. Man kann davon ausgehen, dass Fohtin den nächsten und sehr wichtigen Schritt in der Entwicklung des Sehnentrainings gemacht hat.

• Was die weitverbreitete Meinung betrifft, dass jede Übung nicht länger als 6 Sekunden und die maximale Anstrengung nicht länger als 3 Sekunden dauern sollte, ist es schwierig, hier eine eindeutige Antwort zu geben. Zur Dauer der Ausbildung machte Alexander Zass selbst keine Angaben.

Folgende Tatsachen sind jedoch mit Sicherheit bekannt:

1) Im Gefängnis machte Iron Samson 20-sekündige Spannungsübungen. Unter den gegebenen Umständen kann davon ausgegangen werden gewöhnliches Leben Diesmal dauerte es bis zu einer Minute.

2) In den ersten 8 Sekunden wird die ATP-Reserve verbrannt, dann wird Glykogen verbrannt und nach 40 Sekunden wird auch Fett verbrannt. Die dynamische Art, Energie zu verbrauchen und wiederherzustellen, ist jedoch völlig anders und kann im Widerspruch zur isometrischen Art stehen. Wenn Sie keine Lust haben, etwas radikal zu verändern, dann entscheiden Sie sich am besten für eine Trainingsart. Wenn Isometrie ausgewählt ist, können 4 Zeitarten der Spannung definiert werden: 6–12 Sekunden, 15–20 Sekunden, Minute, 3–6 Minuten. Jeder von ihnen muss zuerst geweckt und dann entwickelt werden. Andernfalls führt das Training nur zu einem Zustand des Übertrainings, der zu Stress führt.

Die Technik der Arbeit mit Eisenketten ist bis heute nicht vergessen. Und das ist nicht verwunderlich, denn es entwickelt gleichzeitig Kraft, stärkt Bänder und Sehnen und bildet eine Reserve für die natürliche Entwicklung. So viel Genuss in einer Flasche!

Wenn sich Frauen für die Zass-Technik entschieden haben, gibt es einige Kommentare. Das Volumen der Muskeln nimmt durch den Unterricht praktisch nicht zu, ebenso wie die Venen nicht zunehmen. Während des Trainings wird Unterhautfett in den Prozess des allgemeinen Energiestoffwechsels einbezogen, was zu seiner Resorption und Verbesserung des Hautzustands führt.

Zur Durchführung von Sehnenübungen können Sie neben Eisenketten auch folgende Projektile verwenden: Metallstäbe, dicke Schnüre, Holzstäbe usw. Wände, Schränke, schwere Möbel und Türen eignen sich hervorragend als feste Gegenstände, die Sie mit maximalem Kraftaufwand bewegen können. Sie müssen versuchen, Metallstangen zu biegen, den Türpfosten anzuheben, Ketten zu zerbrechen, Stöcke zusammenzudrücken ... Im Allgemeinen sollten Sie mit diesen Dingen alles tun, was Sie können. Bei jeder solchen Übung werden Muskeln, Bänder und Sehnen angespannt, die gesamte Kraft geht nach und nach in einen Zustand maximaler Dichte über. Und dann beruhigt sich der ganze Körper wieder. Mehrere Übungen in einem Trainingssatz entwickeln und verdichten die Kraft unseres gesamten Körpers. Machen Sie jede Übung einmal oder können Sie sie auch 2-3 Mal am Tag machen? Darüber besteht kein Konsens, es gab jedoch keine negativen Auswirkungen durch mehrere Wiederholungen einer Übung.

Grundregeln für die Durchführung der Übungen:

1) Das Thema, das Sie trainieren, ist Ihr Körper. Beim Arbeiten mit Ketten ist es notwendig, eine dichte Welle des Körpers zu erzeugen, da sonst die Kette von selbst reißt.

2) Während der gesamten Übung sollte die Atmung ruhig sein.

3) Eine Kraftwelle soll den ganzen Körper erfassen, dabei soll der ganze Körper mit Gewalt zusammengedrückt werden, dadurch wird die Verbindung zwischen Sehnen, Muskeln und Gelenken gestärkt.

4) Es ist notwendig, eine gute Leistungswelle zu erreichen, der Eingang ist gleichmäßig, die Verstärkung auf das Maximum erfolgt ohne Unterbrechungen, dann ist derselbe glatte Ausgang.

5) Eine positive Einstellung vor dem Training, die Einstellung ist viel wichtiger als die Übung selbst.

6) Aktion nach dem Spannungs-Entspannungs-Prinzip, zusammen mit der Kraft werden Sie etwas Energie spüren, es ist unmöglich, es zu realisieren.

7) Der Abstand zwischen den Übungen beträgt 30-60 Sekunden. Wenn eine stärkere Anstrengung erforderlich ist, können Sie die Pause auf mehrere Minuten verlängern, Sie können damit experimentieren.

8) Wenn Sie Unwohlsein, einen rasenden Herzschlag und Schwierigkeiten beim Atmen verspüren, halten Sie inne und beruhigen Sie sich. Wenn Sie zum Training zurückkehren, wenden Sie zunächst nicht die maximale Anstrengung an.

9) Sie müssen nicht sofort versuchen, die Spannung 15 bis 20 Sekunden lang aufrechtzuerhalten. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie schrittweise vorgehen. Für den Anfang reichen 5 Sekunden aus, und dann erfolgt ein sanfter Übergang zu einer längeren Spannung .

10) Führen Sie täglich 5 bis 8 Übungen durch, machen Sie bei jeder Übung 3 Sätze nacheinander, zuerst bei 60 % Spannung, dann bei 90 % und den dritten bei 75 %.

11) Ein komplettes Training sollte nicht öfter als 2 Mal pro Woche durchgeführt werden und länger als eine Stunde dauern.

12) Und noch einmal – die Hauptstimmung, ohne sie kann man so viel trainieren, wie man möchte, und das wird keine Ergebnisse bringen.

Nach dem Krafttraining können Sie einen kleinen Test machen: Versuchen Sie, die Kette oder das Handtuch mit den Händen nach unten zu dehnen, wir wenden 95 % der Kraft an. Wenn Sie fertig sind, hören Sie auf die Empfindungen Ihrer Hände. Wenn mit den Muskeln alles in Ordnung ist, können Sie Ihre Hände zuerst zur Seite und dann nach oben heben. Sie können diesen Test nur einmal pro Woche durchführen. Er ist ein Indikator für den Fortschritt Ihrer Kraft und ihrer Qualität im Laufe der Woche. Mangelnder Fortschritt bedeutet, dass Sie etwas falsch machen. Denken Sie darüber nach, woran es liegen könnte. Vielleicht haben Sie nicht genug geschlafen, zu viel gegessen, sich von einem früheren Training nicht vollständig erholt oder bei diesem noch einmal trainiert. Und Sie müssen sich vor dem Test auch für das Ziel entscheiden, das Sie sich setzen. Wenn Sie das Projektil nicht länger als eine Minute dehnen können, dann seien Sie sehr vorsichtig mit Stößen. Und wenn Sie das länger als 90 Sekunden schaffen, dann ist das völlig in Ordnung, Ihr Kraftfortschritt ist offensichtlich.

Sehnenkettenübungen

Die ursprüngliche Zass-Technik besteht aus einer Reihe von Übungen mit Ketten. Wenn Sie Griffe mit Haken an den Ketten befestigen, kann die Kette auf Wunsch verlängert oder verkürzt werden. Um die Beine zu fixieren, ist es mühsam, an den Enden eine Kette zu befestigen, die wie Gürtel die Beine hält. Um mit dem Unterricht nach diesem System zu beginnen, benötigen Sie also zwei Ketten, deren Länge dem Abstand vom Boden bis zu Ihrem ausgestreckten Arm entspricht. Zusätzlich benötigen Sie 2 Griffe für die Hände und 2 Schlaufen für die Beine.

Ketten gibt es in jedem Baumarkt. Griffe können wie folgt hergestellt werden: Fädeln Sie einen an der Verbindung zu einem Haken gebogenen Draht oder ein Kabel in 2 etwa gleich dicke Rohrstücke ein. Was die Beinschlaufen betrifft, können hier eine Plane, Materialien für Badehosen und sogar eine Damenhandtasche funktionieren. Zuerst müssen Sie mit dem Stoff experimentieren: Nehmen Sie die Stoffenden mit beiden Händen, treten Sie mit dem Fuß darauf und ziehen Sie ihn hoch. So können Sie die Dicke, Breite und Verwendbarkeit der Schlaufe beurteilen.

Und schließlich ist es Zeit, mit den Übungen selbst fortzufahren. Im Folgenden werden zwei Übungssätze beschrieben, die aus Artikeln von Alexander Zass‘ Neffen Yuri Shaposhnikov zusammengestellt wurden. Die Kette bleibt immer in ihrer ursprünglichen Position gespannt.

Erster Komplex:

1) Nehmen Sie die Enden der Kette in die Hand. Beugen Sie Ihre rechte Hand und strecken Sie damit die Kette, halten Sie das andere Ende mit einer geraden linken Hand. Wechseln Sie dann den Besitzer und wiederholen Sie die Übung.

2) Die Hände werden in der Ausgangsposition schulterbreit oder etwas weiter als die Schultern gehalten. Dehnen Sie die Kette, beanspruchen Sie aber gleichzeitig nicht nur die Handmuskulatur, sondern auch die Brustmuskulatur und den Latissimus dorsi.

3) Strecken Sie Ihre angewinkelten Arme vor Ihre Brust und strecken Sie die Kette. Diese Übung trainiert die Arm- und Brustmuskulatur.

4) Die Kette erstreckt sich hinter dem Rücken. Die primäre Wirkung liegt auf dem Trizeps.

5) Spannen Sie die Kette wie in der vorherigen Übung hinter Ihrem Rücken. Aber dieses Mal spannen Sie zusätzlich zum Trizeps auch die Bauch- und Brustmuskulatur an.

6) Bevor Sie mit der Übung beginnen, müssen Sie ausatmen. Wickeln Sie die Kette nach dem Ausatmen um Ihre Brust und befestigen Sie sie. Atmen Sie dann tief ein, spannen Sie Ihre Brust- und Latissimusmuskeln an und dehnen Sie die Kette.

7) Hier brauchen wir zwei Ketten. Sie müssen an einem Ende jeder Kette Lederschlaufen anbringen und die Füße durch diese Schlaufen fädeln. Die Kette wird gedehnt, gleichzeitig werden die Trapezmuskeln und die Armmuskulatur beansprucht.

8) Wechseln Sie beim Spannen der Kette in der Ausgangsposition den Besitzer. Trizeps- und Deltamuskeln werden gestrafft.

9) Ändern Sie wie in der vorherigen Übung die Ausgangsposition. Ändern Sie zusätzlich zu den Armen die Position der Beine.

10) Benutzen Sie beim Spannen der Kette zuerst den rechten Oberschenkel, dann den linken Oberschenkel.

11) Ändern Sie dieses Mal beim Dehnen die Position der Arme, Beine und des Rumpfes. Es müssen zwei Neigungen vorgenommen werden, zum linken und zum rechten Bein.

12) Beim Liegen auf dem Boden wird die Kette gedehnt, die Muskulatur des Schultergürtels und des Trizeps wird angespannt. Der Körper muss in ständiger Spannung sein.

13) Jetzt müssen Sie die Kette im Handstand dehnen und dabei die Muskeln der Arme, des Rückens und des Nackens nutzen. Versuchen Sie bei der Suche nach Balance im Rack, die gesamte Last auf die Finger zu übertragen.

14) Um diese Übung abzuschließen, müssen Sie zwei Schleifen verwenden. Beim Dehnen der Kette sollen sich die Nackenmuskulatur und die Wirbelsäulenmuskulatur anspannen.

15) Wenn Sie eine Übung machen, die die Arm- und Quadrizepsmuskulatur trainiert, ändern Sie die Position der Arme und Beine.

16) Wie in Übung 14 werden auch hier zwei Schleifen benötigt. Die Hauptwirkung liegt auf der Muskulatur der Oberschenkelrückseite, die beim Spannen der Kette beansprucht werden muss. Sie können die Übung etwas abwechslungsreich gestalten und beim Dehnen Ihr Bein zur Seite nehmen. Ändern Sie die Ausgangsposition der Beine und wiederholen Sie die Übung.

Der zweite Übungssatz:

1) Nehmen Sie die Kette in Ihre Hände, beugen Sie sie und strecken Sie sie vor Ihrer Brust, Ihre Ellenbogen sollten sich ungefähr auf Schulterhöhe befinden. Üben Sie Kraft aus und versuchen Sie, die Kette zu dehnen.

2) Bringen Sie die angewinkelten Arme hinter den Kopf. Ändern Sie beim Spannen der Kette ihre Arbeitslänge.

3) Für diese Übung benötigen wir zwei Ketten, an deren Enden Griffe befestigt sind. Führen Sie die Füße der Hände in einige Griffe, nehmen Sie die anderen in Ihre Hände, beugen Sie sie und heben Sie sie auf Ihre Schultern. Strecken Sie die Ketten gerade nach oben. Als nächstes positionieren Sie die Griffe auf Kopfhöhe und dann über dem Kopf.

4) Und wieder werde ich zwei Griffe verwenden. Führen Sie den Fuß des rechten Fußes durch einen, nehmen Sie den anderen mit der rechten Hand und heben Sie ihn an. Eine leichte Beugung des Arms am Ellenbogen ist erlaubt. Beim Strecken der Arme sollte sich die Kette nach oben strecken. Dann müssen Sie die Übungen mit der linken Hand wiederholen.

5) Wickeln Sie beim Einatmen die Kette um Ihre Brust und befestigen Sie sie. Atmen Sie dann noch einmal tief ein und versuchen Sie, die Kette zu durchbrechen, indem Sie Ihre Brust und Ihren Latissimus anspannen.

6) Stellen Sie in der Ausgangsposition Ihre Füße breiter als Ihre Schultern auf. Nehmen Sie mit der geraden linken Hand einen Griff und halten Sie ihn am linken Knie, der andere Griff befindet sich in der gebeugten rechten Hand an der Taille. In dieser Position wird die Kette gespannt, dann wechseln die Zeiger.

7) Nehmen Sie ein Ende der Kette in die Hand, das andere muss fixiert werden. Wenn Sie auf Hüfthöhe einen Haken in der Wand haben, befestigen Sie das Ende daran. Stellen Sie Ihre Füße breiter als Ihre Schultern und ziehen Sie an der Kette. Versuchen Sie, sie aus dem Haken zu ziehen.

8) Jetzt müssen Sie ein Ende am Haken im Boden befestigen und am anderen Ende einen Griff anbringen. Dann müssen Sie diesen Griff mit beiden Händen auf Kniehöhe fassen und versuchen, den Haken vom Boden abzureißen. Gleichzeitig werden die Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur angespannt. Dann können Sie die Übung wiederholen, indem Sie die Hände am Griff auf Hüfthöhe oder hinter Ihrem Rücken halten.

Eugene Sandow ist seit seiner Kindheit das Idol von Iron Samson. Er kämpfte mit ihm in Abwesenheitsrivalität und schaffte dies, indem er den nächsten Schritt in der Entwicklung von Krafttechniken machte.

Alexander Zass wurde am 23. Februar 1888 auf einem namenlosen Bauernhof in der Provinz Wilna geboren, die zur nordwestlichen Region des Russischen Reiches gehört. Shura war das dritte Kind in der Familie. Insgesamt hatten Ivan Petrovich und Ekaterina Emelyanovna Zassov fünf Kinder: drei Jungen und zwei Mädchen.

Kurz nach der Geburt Alexanders verließ Zassy die Region Wilna und zog in die Nähe von Tula, und als der Junge vier Jahre alt war, zog die Familie nach Saransk. Grund für den Ortswechsel war der Erhalt der Stelle eines Sachbearbeiters durch den Vater. Obwohl die von Iwan Petrowitsch verwalteten Gutshöfe zwischen Saransk und Pensa lagen, lebte Zassy hauptsächlich in der Stadt selbst. Es ist merkwürdig, dass sowohl das Stadthaus selbst als auch die Bankkonten nicht beim Familienoberhaupt, sondern bei der Mutter registriert waren, die eine sehr zielstrebige und willensstarke Frau war. Es ist bekannt, dass sie sogar für die Wahlen zur Stadtduma von Saransk kandidierte und diese auch bestand. Iwan Petrowitsch, der den Haushalt geschickt führte, lockte alle seine Kinder zur Arbeit. Später erinnerte sich Alexander Iwanowitsch: „Meine Kindheit verbrachte ich auf den Feldern, weil unsere Familie im Wesentlichen eine Bauernfamilie war. Es gab reichlich zu essen und zu trinken, und dennoch mussten wir für alles, was wir hatten, hart arbeiten.“

Alexanders Kindheitsjahre waren nach eigenen Angaben nicht besonders interessant und bestanden hauptsächlich aus harter Arbeit. Als er heranwuchs, begann sein Vater, ihn mit großen Geldbeträgen auf lange Pferdeausflüge zu schicken, die er auf das Konto des Gutsbesitzers bei der Bank einzahlen musste. Sein Vater wollte Alexander in Zukunft eine technische Ausbildung ermöglichen und träumte davon, seinen Sohn als Lokomotivführer zu sehen.

Zass selbst hatte nicht die geringste Lust, Lokomotiven zu fahren. Auf seinen Reisen in verschiedene Städte und Dörfer hatte er die Gelegenheit, zahlreiche Wandertruppen und Zeltzirkusse zu sehen, für die Russland damals berühmt war. Das Leben eines Zirkusartisten schien ihm das schönste der Welt zu sein. Allerdings konnte sich Alexander nicht einmal den Anflug solcher Gedanken leisten – sein Vater war sehr streng und konnte ihn wegen Ungehorsams rücksichtslos auspeitschen.

Einmal nahm Iwan Petrowitsch seinen Sohn mit auf den Jahrmarkt, um Pferde zu verkaufen. Am Abend gingen sie nach einem erfolgreichen Deal zur Aufführung eines nahegelegenen Wanderzirkus. Der Anblick, den er sah, berührte den Jungen bis in die Tiefen seiner Seele: Zu Musik, Schreien und Gelächter flogen Menschen in die Luft, Pferde tanzten, Jongleure balancierten verschiedene Gegenstände. Besonders gut gefiel ihm aber der starke Mann, der mit Leichtigkeit schwere Gewichte hebt, Ketten sprengt und sich Eisenstangen um den Hals legt. Viele Zuschauer, darunter auch Alexanders Vater, standen auf Einladung des Gastgebers von ihren Sitzen auf und versuchten es ohne besonderer Erfolg Wiederholen Sie diese Tricks. Als Vater und Sohn ins Gasthaus zurückkehrten, aßen sie zu Abend und gingen zu Bett. Aber Alexander konnte nicht schlafen, er schlüpfte aus dem Zimmer, eilte zum Zirkuszelt und ging, nachdem er den erforderlichen Betrag vom Taschengeld bezahlt hatte, hinein, um sich die Aufführung noch einmal anzusehen.

Er kehrte am Morgen nach Hause zurück nächster Tag. Als der Vater von der Abwesenheit seines Sohnes erfuhr, nahm er die Peitsche des Hirten in die Hand und peitschte ihn aus. Alexander verbrachte den Rest des Tages und die ganze Nacht in einem separaten Raum ohne Essen und Schlaf, geplagt von Fieber. Am frühen Morgen bekam er etwas Brot und sagte, er solle sofort zur Arbeit gehen. Bereits am Abend teilte der Vater seinem Sohn mit, dass er ihn für ein Jahr als Hirte in ein weit entferntes Dorf im Süden schicken würde. Dort musste ein zwölfjähriger Teenager Hirten beim Weiden einer riesigen Herde helfen – fast 400 Kühe, 200 Kamele und über 300 Pferde. Von morgens bis abends saß er im Sattel unter der brennenden Sonne und sorgte dafür, dass die Tiere nicht kämpften, sich nicht zerstreuten und nicht in fremde Besitztümer kletterten.

In all der Zeit, die Alexander nicht zu Hause verbrachte, hörte er nicht auf, an den Zirkus und sein wunderbares Leben zu denken. Er lernte gut zu schießen – mehr als ein- oder zweimal mussten die Hirten gegen die Wölfe kämpfen. Auch die Kommunikation mit Tieren hat dem zukünftigen Zirkusschauspieler viel gebracht. Er versuchte, Pferden die gleichen Tricks beizubringen, die er bei Zirkusreitern beobachtet hatte, er verbesserte sich im Reiten und Voltigieren. Bald fühlte sich der Junge auf dem Rücken des Pferdes genauso sicher wie auf dem Boden. Was die Hirten jedoch besonders überraschte und was Alexander selbst als seinen größten Sieg ansah, war seine Freundschaft mit Wachhunden. Es gelang ihm zu finden Gemeinsame Sprache mit sechs riesigen, wilden und rücksichtslosen Wolfshunden, die ihn später überall hin begleiteten.

Nach seiner Rückkehr nach Saransk begann Zass, Zeitschriften und verschiedene Anleitungen „zur Verbesserung der Figur und zur Kraftentwicklung“ zu sammeln. Als er sie las, versuchte er, die Feinheiten der Sport- und Zirkusterminologie zu verstehen, lernte Sportübungen und lernte berühmte Ringer, Turner und starke Männer kennen. Alexanders Lieblingsheld war der herausragende Sportler des 19. Jahrhunderts, Eugene Sandow.

Zass' früher Tag begann nun mit Gymnastik und Laufen. Seine freien Minuten verbrachte er im Hinterhof des Hauses und widmete sie verschiedenen Übungen. Er hatte weder Hanteln noch Gewichte, und der Typ band Steine ​​unterschiedlichen Gewichts an Holzstäbe. Außerdem schleppte er Kopfsteinpflaster und versuchte, sie nur mit den Fingern festzuhalten, und joggte mit einem Kalb oder Fohlen auf den Schultern. Zass trainierte auch mit dicken Ästen – er versuchte, sie ohne Kraftaufwand mit einer Hand zu biegen. Später fertigte er zwei Reckstangen für Flüge von einer Querlatte zur anderen.

Als Belohnung für die harte Arbeit stellten sich die ersten Erfolge ein – Alexander spürte, wie sein Körper stärker und voller Kraft wurde. Er lernte, wie man an der Latte „die Sonne dreht“, sich auf einem Arm hochzieht und 8-Kilogramm-Steine ​​fängt, die von einem Flipboard geworfen werden. Es gab auch Verletzungen. Einmal konnte er ein Steinprojektil nicht halten und stürzte mit gebrochenem Schlüsselbein. Nachdem er einen Monat lang mit dem Arm in einer Schlinge weggegangen war, fing er wieder von vorne an.

Viele Jahre später, bereits berühmt geworden, wird der Zirkussportler auf der Grundlage seiner Kindheitserfahrungen ein ganzes Trainingssystem schaffen, dessen Grundprinzipien auf der ganzen Welt anerkannt werden. Dabei handelt es sich um sogenannte isometrische Übungen. Ihre charakteristisch- Muskelspannung ohne Kontraktionen, ohne Bewegungen in den Gelenken. Alexander Zass argumentierte, dass es nicht ausreiche, nur die traditionellen Methoden des Muskelaufbaus zu beherrschen, nämlich die Muskelkontraktion unter Belastung. Äußerlich sind vergebliche Versuche, die Sehnen und Muskeln anzuspannen, beispielsweise beim Biegen einer Stahlstange, für den Kraftaufbau sehr hilfreich. Die Zeit hat seinen Standpunkt vollständig bestätigt.

Als er älter wurde, wandte sich Zass hilfesuchend an berühmte Sportler dieser Zeit – Pjotr ​​​​Krylow, Dmitrijew, Anokhin. Sie alle überprüften die Briefe des jungen Mannes und schickten ihm ihre Richtlinien. Alexander Iwanowitsch trainierte nach ihren Übungssystemen und entwickelte seine Fähigkeiten weiter. Keiner seiner Kollegen konnte das tun, was er tat. Mit einem Gewicht von 66 Kilogramm drehte der junge Mann souverän 80 Kilogramm mit der rechten Hand und jonglierte mit 30-Kilogramm-Gewichten. Gerüchte über seine außergewöhnliche Stärke verbreiteten sich schnell in den umliegenden Dörfern und Dörfern. Sie fingen an, ihn zu verschiedenen Partys und Festen zu rufen, bei denen die Menschen nicht abgeneigt waren, mit ihm ihre Kräfte zu messen. Doch trotz all seiner herausragenden Fähigkeiten wuchs Alexander Iwanowitsch als überraschend ruhiger und nicht streitsüchtiger Mensch auf, im Sommer kümmerte er sich um die Angelegenheiten seines Vaters und im Winter besuchte er die Schule.

Der Wendepunkt in seinem Leben kam im Sommer 1908. Trotz Alexanders schüchternem Protest schickte Zass Sr. einen zwanzigjährigen Mann nach Orenburg zum örtlichen Lokomotivdepot, um eine Ausbildung als Feuerwehrmann oder, wenn man Glück hat, als Hilfskraftfahrer zu machen. Und Anfang Oktober kündigten Orenburger Zeitungen die Ankunft des „erstklassigen Andrzhievsky-Zirkus mit seiner riesigen Truppe“ in der Stadt an. Alexander kam natürlich, um sich die Aufführung anzusehen. Ein paar Tage später erschien Zass, nachdem er Mut gefasst hatte, vor dem Regisseur, dem er erzählte, wie sehr ihn ein solches Leben anzog. Dmitry Andriyuk, und so wurde Andrzhievsky eigentlich genannt, war selbst ein ausgezeichneter Trainer und Ringer, der mit athletischen Leistungen auftrat. Zu Alexanders großer Überraschung sagte er: „Willst du in einem Zirkus arbeiten? Na gut, Sie können als Handwerker bei uns einsteigen. Sie helfen dort, wo es nötig ist. Aber das Leben hier ist hart, daran besteht kein Zweifel. Sie werden viele Stunden arbeiten und es kann passieren, dass Sie verhungern müssen. Überlege gut." Alexander zögerte jedoch nicht.

Der junge Zirkusartist hatte es zunächst wirklich schwer. Neben verschiedenen „schmutzigen“ Arbeiten wie dem Putzen von Tieren oder dem Reinigen der Arena half er dem Sportler Kuratkin bei Auftritten. Mit der Zeit wurde Kuratkin an den jungen Mann gebunden – er brachte ihm verschiedene Tricks der Zirkus-Stars bei und brachte ihm bei, schwere Gegenstände zu balancieren. Ein paar Monate später erhielt Alexander seine eigene, kleine Zahl – als Zeichen seiner Stärke warf er einen riesigen Stein von Hand zu Hand über seinen Kopf. Er schrieb an seine Verwandten, dass er fleißig als Lokomotivführer arbeitete. Das war nur zum Teil eine Lüge – Zass hat wirklich seine ganze Seele in die harte Arbeit eines Zirkusartisten gesteckt.

Andrzhievskys Zirkuszelt arbeitete sechs Monate lang in Orenburg und den umliegenden Siedlungen, und sobald die Gebühren zu sinken begannen, machte sich die Truppe startklar. Zass musste eine schwierige Entscheidung treffen – zu seinem Vater nach Saransk zu gehen und ihm von seiner Lebenswahl zu berichten oder seine Zirkuskarriere offen fortzusetzen. Als Andrzhievsky davon erfuhr, befahl er Zass, nach Hause zurückzukehren, Buße zu tun und auf die Barmherzigkeit seines Vaters zu vertrauen. Auf alle Bitten des jungen Mannes, ihn mitzunehmen, lehnte er ab.

Zass ging jedoch überhaupt nicht nach Hause. Er nahm einen Zug nach Taschkent und ging nach seiner Ankunft in der Stadt sofort zum Zirkus des berühmten Unternehmers Yupatov. Er hörte viel über Philip Afanasyevich. Yupatov unterhielt seine Zirkusse in Taschkent, Samarkand und Buchara, zu seinen Truppen gehörten die berühmtesten „Stars“, jeder von ihnen war ein unübertroffener Spezialist seines Genres.

Der Auftritt der Taschkent-Truppe hinterließ bei Zass einen großen Eindruck. Nach dem Andrzhievsky-Zirkus verblüfften die Aufführungen durch ihre einzigartige Technik, brillante Erfindungsgabe und Reinheit der Ausführung. Als die Vorstellung zu Ende war, ging der junge Mann zu einem Gespräch zum Arena-Inspektor. Er gab sich als Künstler des Andzhievsky-Zirkus aus und erklärte seinen Wunsch, einen Job bei Yupatov zu bekommen, ganz einfach: „Ich möchte mehr verdienen.“ Eine halbe Stunde später wurde er bereits zu Verhandlungen mit dem Zirkusdirektor eingeladen, der Zass kaum ansah und verkündete, dass er bereit sei, ihn als Arbeiter einzustellen, unter der Bedingung, eine „Unversehrtheitsgarantie“ von 200 einzugehen Rubel. Alexander hatte nicht so viel Geld und ihm wurde eine Woche Zeit gegeben, um es zu bekommen.

Gleich am nächsten Morgen schrieb er einen Brief an seinen Vater, in dem er ihm mitteilte, dass er einen vielversprechenden Job mit einem guten Gehalt gefunden habe. Er hat das geschrieben großes Unternehmen lud ihn zu einer Ausbildung ein, verlangte aber eine Kaution von 200 Rubel als Anstandsbeweis. Vier Tage später kam zusammen mit den Glückwünschen der nötige Geldbetrag von seinem Vater und Zass wurde vollwertiger Teilnehmer der Yupat-Aufführungen.

Zunächst wurde er Assistent des legendären Trainers Anatoly Durov. Nach sechs Monaten Arbeit in seinem Team wurde Alexander unerwartet auf die Position eines Kassierers versetzt. Das Gehalt an diesem Ort war höher, und Zass gelang es sogar, die Schulden gegenüber seinem Vater zurückzuzahlen, der nun nicht besonders auf das Wesentliche der „gewinnbringenden“ Arbeit seines Sohnes einging. Und bald wurde er in die Arena zurückgebracht, aber nicht zu Durov, sondern zur Truppe der Jigit-Reiter. Sobald Alexander sich an diese freundliche und fröhliche Gesellschaft gewöhnt hatte, wurde er zum Luftturner versetzt. Also erzog Philip Afanasyevich junge Zirkusartisten. Um ihre wahren Neigungen zu offenbaren und bei Bedarf auch einen Ersatz zu haben, „durchlief“ er sie durch viele Spezialitäten. Bei den Luftturnern blieb Zass, obwohl ihm die Arbeit gefiel, nicht lange und wurde zu einer Ringergruppe geschickt, die von einem 140 Kilogramm schweren Riesen Sergei Nikolaevsky angeführt wurde.

Einige Zeit später, nach zahlreichen Diskussionen, wurde ein Plan für Alexanders unabhängige Auftritte geboren, die nichts mit Ringkämpfen zu tun hatten. Grundlage waren Kraftübungen, bei denen Zass besonders gut war – Ketten brechen mit der Kraft von Brust und Händen, Biegen von Eisenstangen. Diese Tricks wurden durch weniger schwierige Zahlen ergänzt, sind aber auch sehr effektiv. Um beispielsweise die Stärke der Brustmuskulatur zu demonstrieren, lag Alexander auf dem Rücken und auf seiner Brust befand sich eine Plattform, auf der bis zu zehn Personen Platz fanden. Und Alexander konnte die Plattform, auf der die beiden schwersten Ringer saßen, erfolgreich zwischen den Zähnen halten.

Die Menschen strömten zu Yupatovs Auftritten und die Gagen waren ausgezeichnet. Das Glück der Zirkusartisten ist jedoch nur von kurzer Dauer. In einer dunklen Augustnacht fing die Zirkusmenagerie Feuer. Vielleicht war der Fall nicht ohne Konkurrenten, aber es war nicht möglich, das herauszufinden. Der Schaden durch das Feuer war katastrophal – die meisten Tiere brannten nieder, das Anwesen starb. Es gab nichts, um die Künstler zu bezahlen, und die Truppe löste sich auf. Reiter reisten in den Kaukasus, Durov ging nach St. Petersburg und Alexander Zass ging zusammen mit sechs Ringern dorthin Zentralasien. Unterwegs verdienten die Sportler ihren Lebensunterhalt mit Auftritten, und die Arena für sie war bestenfalls der zentrale Platz des Dorfes und häufiger eine Straße oder eine Auffahrt. So erreichten die abgemagerten und geschwächten starken Männer Aschgabat, wo sie eine Anstellung im Zirkuszelt eines gewissen Khoytsev bekamen.

Mit dem Aufkommen der Yupatov-Künstler wurde der Khoytsev-Zirkus hauptsächlich zu einem Wrestling-Zirkus, da vor ihrem Hintergrund alle anderen Genres verloren gingen. Alexander trat als gewöhnlicher Ringer in verschiedenen Städten und Dörfern auf und trainierte weiterhin hart. Sein Tag begann mit einem drei Kilometer langen Lauf, dann gab es Übungen mit Kettenbrechübungen und mit Eisenstangen – er beugte sie am Knie, rollte sie spiralförmig zusammen, band sie zu einem Knoten zusammen. Er widmete viel Zeit der Entwicklung der Rücken- und Brustmuskulatur. Nach Abschluss des morgendlichen Trainings ruhte sich Zass aus und trainierte abends ein zweites Mal. Während dieser Sitzungen übte der Athlet Voltigieren, trainierte das Gleichgewicht, trainierte die Kraft der Kiefer und des Nackens und hob 170 Kilogramm schwere Stahlträger vom Boden.

Solche Übungen halfen ihm, viel Muskelmasse aufzubauen, was nicht nur notwendig war, um verschiedene Tricks auszuführen, sondern auch, um ein „Commodity“-Aussehen zu bekommen, da Zass in der Arena lange Zeit nicht ernst genommen wurde. Tatsächlich war es für den kleinen und dünnen Zass mit seinen 168 Zentimetern Körpergröße und 75 Kilogramm Gewicht in einer Zeit, in der 150 bis 170 Kilogramm schwere Helden als Inbegriff körperlicher Kraft in der Weltathletik galten, schwer. Später wird Alexander Iwanowitsch schreiben, dass „große Bizepse nicht als Kriterium für Stärke angesehen werden können, so wie ein dicker Bauch kein Zeichen für eine gute Verdauung ist.“ Er argumentierte, dass „ein großer Mann nicht stark sein muss und ein bescheidener Körperbau schwach ist und die ganze Kraft in den Sehnen liegt, sie müssen trainiert werden.“

Während des Rundgangs durch den Khoytsev-Zirkus fand Zassa schließlich eine Vorladung, die ihn aufforderte, sich zum Militärdienst zu melden. Am Geburtsort wurden Rekruten einberufen, und Alexander musste nach Wilna, wo er herkam. Dort wurde ihm die Stirn rasiert und er wurde zum Dienst im 12. turkestanischen Infanterieregiment an der persischen Grenze eingesetzt. Während seiner dreijährigen Dienstzeit arbeitete er als Turnlehrer und übte sich weiterhin im Ringen und Reiten. Nach seinem Abschluss ging Zass nach Simbirsk (Uljanowsk), wo ihm eine Stelle als Trainer für Sportlerinnen angeboten wurde, und nach einiger Zeit zog er näher zu seiner Familie in die Stadt Krasnoslobodsk, wo er mit seinem Vater ein Kino kaufte. Allerdings lief es für ihn nicht so gut und er war gezwungen, sich wieder der Kraftsportart zuzuwenden. Zass begann Solonummern aufzuführen und entwickelte gleichzeitig neue einzigartige Powertricks. Die ersten Stellenangebote kamen von mehreren Zirkussen, doch dann begann der Erste Weltkrieg.

Die Mobilisierung ging eilig vorüber und Zass landete im 180. Vindav-Infanterieregiment, das zu Beginn des Krieges von Saransk nach Lublin verlegt wurde. Alexander Iwanowitsch wurde zum Regimentsgeheimdienst eingezogen und unternahm als Teil einer kleinen Gruppe Pferdeangriffe auf die hinteren Linien des Feindes. Als Pedant und leidenschaftlicher „Regimeoffizier“ im Zivilleben entwickelte er sich an der Front zu einem harten und schneidigen Krieger. Es ist bekannt, dass er für seinen im Kampf gezeigten Mut befördert wurde. Es gibt auch eine Legende darüber, wie der Hengst Zassa beim nächsten Ausflug am Vorderbein verletzt wurde. Der Athlet ließ das Tier nicht in Schwierigkeiten, wartete auf die Nacht, setzte das Pferd auf seine Schultern und ging mit ihm zu unseren Schützengräben.

An der Front kämpfte Alexander Iwanowitsch nicht lange – während der nächsten Schlacht explodierte eine Granate neben ihm und traf beide Beine des russischen Helden mit Granatsplittern. Er wachte bereits in einem österreichischen Krankenhaus auf. Dort wurde er operiert, aber die erste Operation war erfolglos, und bald unterzog sich Alexander Iwanowitsch der zweiten und dritten. Die Wunden wollten nicht richtig heilen und die Ärzte warnten den Sportler, dass er sich möglicherweise von seinen Beinen trennen müsse. Sich selbst überlassen, nutzte Zass einige der Prinzipien seiner passiven Übungen. Er arbeitete jeden Tag hart, bis alle Ängste, seine Beine zu verlieren, völlig verschwunden waren. Eine vollständige Genesung erfolgte nicht sofort. Zunächst lernte Alexander Iwanowitsch, sich auf Krücken zu bewegen, und half bei der Betreuung anderer Gefangener. Und als er sich ohne Krücken fortbewegen konnte, wurde er in ein Kriegsgefangenenlager überstellt.

In dieser „Institution“ war alles anders. Sie ernährten sich schlecht und mussten hart arbeiten – von morgens bis abends waren die Gefangenen damit beschäftigt, Straßen und provisorische Krankenhäuser für die Verwundeten auf beiden Seiten zu bauen, die weiterhin in Scharen eintrafen. Zass verbrachte etwa ein Jahr in diesem Lager. Der Ort war gut bewacht, die Baracken waren mit Stacheldraht umgeben. Zusammen mit einem anderen Gefangenen namens Ashaev begann Alexander Iwanowitsch, sich auf eine Flucht vorzubereiten. Mit großer Mühe gelang es Freunden, ein Diagramm der Eisenbahnschienen ohne Straßen und einen kleinen, fast Spielzeugkompass zu bekommen. Es gelang ihnen auch, einige Vorräte zu retten. Die letzte Fluchtbarriere war Stacheldraht, der vollständig mit Hunderten von Glocken und Blechdosen behängt war. Während sie ihr Gehirn auf der Suche nach einem Ausweg anstrengten, kamen die Gefangenen sehr bald zu dem Schluss, dass es für sie nur einen Weg hinter dem Draht gab – zu graben. In mondlosen Nächten gruben Zass und Ashaev ein Loch, und als es fertig war, flohen sie.

Im Morgengrauen rannten sie müde und erschöpft in den Wald und suchten Zuflucht unter den Baumkronen. Es gab keine Verfolgungsjagd. Der Zweck der Flüchtlinge bestand darin, in die Karpaten zu gelangen, wo sich ihrer Meinung nach die Vorposten der russischen Armee befanden. Diese Pläne sollten jedoch nicht in Erfüllung gehen, denn am sechsten Tag erregten sie die Aufmerksamkeit einer Patrouille der Feldgendarmerie. Sie versuchten zu fliehen, wurden aber eingeholt und nach brutalen Schlägen zur nächstgelegenen Kommandantur gebracht. Nach dem Verhör wurden Zass und Ashaev zu ihrer Überraschung nicht erschossen, sondern ins Lager zurückgeschickt. Dort wurden die Flüchtlinge vor ein Militärgericht gestellt, das ihnen eine relativ „weiche“ Entscheidung erließ: Sie wurden zu dreißig Tagen Einzelhaft bei Brot und Wasser verurteilt. Am Ende der Bestrafung wurden die Gefangenen wieder an ihre alten Aufgaben zurückgeführt, allerdings wurden sie in einen anderen, besser bewachten Teil des Lagers verlegt. Hier blieb Alexander Iwanowitsch noch einige Monate und wurde dann mangels männlicher Stärke nach Mittelungarn auf ein Pferdezuchtgut geschickt. Das Leben hier erwies sich als viel einfacher, und nach ein paar Monaten verließen Zass und ein Kosak namens Yamesh diesen Ort, indem sie die Unaufmerksamkeit der Wachen ausnutzten. Diesmal war der russische Athlet viel besser vorbereitet, hatte eine zuverlässige Karte und einen Kompass und genug Geld. Sie blieben zweieinhalb Monate lang auf freiem Fuß, bis eine Patrouille sie in der Nähe der rumänischen Stadt Oradea erwischte. Freunde wurden in ein Stadtgefängnis gesteckt, und als sich herausstellte, dass dies Alexanders zweite Flucht war, wurde er für sechs Wochen in eine dunkle unterirdische Kasematte gesteckt. Danach wurde er in eine normale Zelle verlegt und verrichtete kleinere Arbeiten im Gefängnis. Und dann wurde er zur Straßenarbeit versetzt, was Alexander Iwanowitsch zu einem weiteren Fluchtversuch veranlasste. Diesmal versuchte er, bereits durch bittere Erfahrung gelehrt, nicht, zu den russischen Einheiten durchzubrechen. Zass erreichte die rumänische Stadt Kolozhvar, wo sich der berühmte Zirkus von Herrn Schmidt befand, und bat um ein Treffen mit dem Besitzer.

Alexander Iwanowitsch erzählte dem Direktor der Truppe offen von seinen Problemen sowie von seinen Aktivitäten in russischen Zirkussen. Zum Glück gab es in Schmidts Programm weder Kraftsportler noch Ringer. Zass' Geschichten über die Tricks, die er zeigen konnte, überzeugten den Besitzer. Schmidt war mit den ersten Auftritten des russischen Helden, der übrigens bei weitem nicht in Bestform ist, zufrieden und half ihm beim Kauf neue Kleidung und zahlte einen riesigen Vorschuss. Das Glück von Alexander Iwanowitsch sollte jedoch nicht lange anhalten. Zirkusplakate, die den Auftritt von „The Very“ ankündigen starker Mann auf dem Planeten“ erregte die Aufmerksamkeit des örtlichen Militärkommandanten. Da er sich dafür interessierte, warum ein so guter Kerl nicht in der österreichischen Armee dient, kam er zum Zirkus und erfuhr am Abend desselben Tages, dass Zass ein russischer Kriegsgefangener war. Da Alexander Iwanowitsch auf seiner Flucht niemanden tötete oder verstümmelte, beschränkte sich das Militärgericht darauf, ihn bis zum Ende des Krieges in der Festung einzusperren. Zass wurde in einem feuchten und kalten Keller untergebracht, in den Luft und Licht durch ein winziges Fenster in sechs Metern Höhe eindrangen, das einen Wassergraben überblickte. Beine und Hände waren gefesselt, die nur zweimal täglich während der Fütterung entfernt wurden.

Eine Flucht schien unmöglich, aber der russische Held verlor nicht den Mut. Er nahm sich zusammen und begann zu trainieren. An Händen und Füßen gefesselt, arbeitete er hart – er machte Stechschritte, Rückbeugen, Kniebeugen, spannte seine Muskeln an, ließ sie „an“ und entspannte sich. Und das so oft am Tag. Die demonstrative Demut und Demut veränderten etwas die Bedingungen seiner Haft. Drei Monate später durfte Zass täglich einen halbstündigen Spaziergang um die Festung machen, und nach einer Weile boten sie, da sie um seine Zirkusvergangenheit wussten, an, einheimische Hunde auszubilden. Alexander Iwanowitsch stimmte zu, befreite sich dadurch von den Beinfesseln und gewann etwas Freiheit für seine Hände. Das reichte ihm. Nach einiger Zeit gelang dem russischen starken Mann seine nächste, letzte Flucht.

Er erreichte erfolgreich Budapest, wo er eine Anstellung als Hafenverlader bekam. Zass blieb ziemlich lange in diesem Job und kam nach und nach wieder zu Kräften. Und als der Beketovsky-Zirkus in der Stadt ankam, bewarb er sich dort und dachte darüber nach, einen Job als Sportler oder Ringer zu bekommen. Doch der Zirkusdirektor, der sich in finanziellen Schwierigkeiten befand, lehnte ihn ab und gab dennoch ein Empfehlungsschreiben für den berühmten Ringer Chai Janos, der eine eigene Truppe hatte. Dieser gutmütige Ungar behandelte Alexander Iwanowitsch mit Aufmerksamkeit. Nachdem er dem russischen Helden zugehört und ihn im Duell getestet hatte, nahm er ihn mit in sein Team. Drei Jahre später trat Zass in der Wrestler-Truppe von Chai Janos auf und wechselte Duelle auf dem Teppich mit Nummern mit Hunden ab. Er besuchte Italien, die Schweiz und Serbien. Zass kehrte nicht nach Sowjetrussland zurück, da er glaubte, dass ihm als Soldat der zaristischen Armee der Weg dorthin für immer verschlossen sei. In den frühen Zwanzigern zog der Sportler, müde vom Ringen, in den Zirkus seines alten Freundes Schmidt, wo er begann, sportliche Tricks vorzuführen, die ihm später Weltruhm einbrachten. Auf Vorschlag des Regisseurs nahm er den Künstlernamen Samson an, unter dem er jahrzehntelang in der europäischen Öffentlichkeit bekannt war.

1923 erhielt Zass ein unerwartetes Angebot, in Paris zu arbeiten. Er unterschrieb einen Vertrag, blieb aber nicht lange in der französischen Hauptstadt. Ein Jahr später ging er auf Einladung des britischen Varieté-Regisseurs Oswald Stoll nach England, wo er bis zu seinem Lebensende lebte. Es ist merkwürdig, dass Stolls Vertreter, die den berühmten starken Mann am Londoner Bahnhof Victoria trafen, dem unscheinbaren, stämmigen Mann, der kein Wort Englisch konnte, zunächst keine Beachtung schenkten. Doch bald füllten Fotos des russischen Sportlers die Titelseiten lokaler Zeitungen. Er besuchte Bristol, Manchester, Glasgow, Edinburgh... Sein Ruhm wuchs und seine Auftritte erregten großes Interesse.

Zass war wirklich einzigartig, der gesunde Menschenverstand weigerte sich, an die Zahlen zu glauben, die er aufführte. Um die gigantische Belastung der Schultern zu demonstrieren, baute er einen speziellen Turm. Oben angekommen hielt er schwebende Plattformen mit Menschen auf seinen Schultern. Auf einem der Fotos hält Zass dreizehn Menschen auf seinen Schultern, darunter Winston Churchill. Eine weitere einzigartige Nummer „Projectile Man“ Zass entwickelte sich aus einem Trick anderer starker Männer. Sie fingen eine neun Kilogramm schwere Kanonenkugel, die aus einer Kanone abgefeuert wurde, aber der russische Held entschied sich für eine neunzig Kilogramm schwere Granate. Dann entwickelte er zusammen mit Gießereiarbeitern und Schmieden eine besonders starke Kanone, die diesen Kern auswerfen konnte, sodass er entlang einer vorgegebenen Flugbahn über die Arena glitt. Übrigens brachte ihm das technische Studium von Alexander Zass in der Zukunft erhebliche Vorteile. Viele Jahre später entwickelte er den Handkraftmesser, zunächst als Wettkampfgerät, dann als Trainingsgerät. Erfolgreiche Auftritte mit dem Einfangen des Kerns reichten ihm nicht, Zass verstand es gut, das Publikum zu erobern. Nach langem Nachdenken und Berechnen wurde eine Wunderkanone geschaffen, die nicht kaltes Metall, sondern Mädchen abfeuerte. Sie flogen acht Meter über die Bühne und fielen ausnahmslos in die Hände eines Athleten.

Mit einem Wagenheber riss Alexander Iwanowitsch leicht den Boden auf einer Seite ab LKWs. Er hatte generell ein Verlangen nach Autos – in der einen oder anderen Stadt Englands veranstaltete er gerne „Roadshows“. Der starke Mann legte sich auf den Boden, und Autos voller Passagiere fuhren an ihm entlang – am unteren Rücken und an den Beinen entlang. In der breiten Öffentlichkeit übte Zass auch Dehnübungen mit Pferden. Gleichzeitig hielt er zwei Pferde zurück, die in verschiedene Richtungen stürmten.

Zass beschämte zukünftige Karatekas, indem er mit seinen Fäusten Betonplatten durchbrach und aus Eisenbalken ein Muster wölbte, das komplizierter war als auf den Toren der Westminster Abbey. Die traditionellen Nummern von Alexander Iwanowitsch waren: Mit der Handfläche riesige Nägel in ein dickes Brett schlagen, mit einem 220 Kilogramm schweren Balken zwischen den Zähnen unter der Zirkuskuppel fliegen, ein 300 Kilogramm schweres Pferd geschultert über die Bühne tragen . Viele berühmte britische Sportler haben erfolglos versucht, die Tricks von Zass zu wiederholen. Und der russische Held forderte jeden, der bereit war, ihn niederzuschlagen, mit der Faust in den Bauch heraus. Daran beteiligten sich auch mehrfach Profis. Es gibt ein Foto, auf dem der kanadische Weltmeister im Schwergewichtsboxen Tommy Burns versucht, den russischen Helden zu stürzen.

1925 lernte Zass die Tänzerin Betty kennen – sie wurde Mitglied einer seiner Nummern. Der Athlet hing kopfüber unter der Zirkuskuppel und hielt ein Seil zwischen den Zähnen, an dem eine Plattform mit einem Klavier spielenden Mädchen hing. Nach kurzer Zeit begannen sie zusammen zu leben. 1975 sagte die 68-jährige Betty: „Er war der einzige Mann, den ich wirklich liebte.“ Aber Alexander Iwanowitsch war bei Frauen immer beliebt und erwiderte dies. Betty vergab ihm viel, und das erst zehn Jahre später gemeinsames Leben 1935 beschlossen sie, ihre Beziehung zu beenden und Freunde zu bleiben. Sie heiratete später bester Freund Zass – Clown und Zirkusreiter Sid Tilbury.

Mit Beginn des Zweiten Weltkriegs geriet Alexander Zass, der nie auf die russische Staatsbürgerschaft verzichtete, in Schwierigkeiten. Um einer Internierung zu entgehen, stoppte er öffentliche Machtshows und begann mit der Ausbildung von Löwen, Elefanten und Schimpansen in den Zoos von Chessington und Paignton. Darüber hinaus gab er zahlreiche Interviews über die Arbeit mit Tieren. Sobald der Krieg zu Ende war, wurden die gemeinsamen Auftritte von Alexander und Betty wieder aufgenommen. Viele Jahre lang schwebte sie über der Arena schwebend und spielte Musik, bis bei einem Auftritt im Jahr 1952 im Liverpooler Stadion die Schlaufe, an der Zass mit einem Bein aufgehängt war, platzte. Die gesamte Struktur, zusammen mit der Sportlerin, der zerbrechlichen Frau und dem Klavier, stürzte ein. Alexander Iwanowitsch kam nur mit einem Schlüsselbeinbruch davon, Betty verletzte sich jedoch an der Wirbelsäule. Nach zwei Jahren im Krankenhausbett konnte sie nicht nur wieder auf die Beine kommen, sondern auch als Reiterin in den Zirkus zurückkehren. Doch schon bald ereignete sich ein zweites Unglück: Sie wurde von einem Pferd abgeworfen. Seitdem ist Betty für immer an den Rollstuhl gefesselt.

Kurz vor dem Krieg nahm Alexander an Dreharbeiten in der kleinen Stadt Hockley teil, die vierzig Minuten von London entfernt liegt. Hier sah er einen Standort in der Plumberow Avenue, der ihm sehr gut gefiel. 1951 kauften Zass, Sid und Betty dieses Haus für drei Personen. Alexander Iwanowitsch wohnte dort zwischen seinen Rundgängen für kurze Besuche. 1954 arbeitete Zass als Hauptverwalter des „New California Circus“ in Wokingham und trat auch mit seinen berühmten schottischen Ponys und Hunden auf. Am 23. August desselben Jahres organisierte die Fernsehgesellschaft BBC den letzten öffentlichen Auftritt eines Sportlers mit Powertricks. Und obwohl er bereits 66 Jahre alt war, waren die gezeigten Zahlen beeindruckend. Danach arbeitete Zass unermüdlich weiter, allerdings bereits als Trainer. Zur Unterhaltung des Publikums nahm er jedoch gerne Power-Nummern in seine Programme auf. So trug er beispielsweise im Alter von siebzig Jahren zwei Löwen in einem besonderen Joch durch die Arena.

Im Sommer 1960 erhielt Alexander Iwanowitsch einen Brief aus Moskau von seiner Schwester Nadeschda. Es begann ein Briefwechsel zwischen ihnen. In den Nachrichten fragte Zass, ob er seine Verwandten besuchen, in Russland bleiben und dort einen Job als Trainer oder Sportlehrer bekommen könne. Und im Jahr 1961, als Sowjetischer Zirkus Als er auf Tournee nach London kam, traf der Athlet Vladimir Durov, den Enkel des legendären Anatoly Leonidovich, für den er in seiner Jugend als Assistent arbeitete.

Denkmal für Zass in Orenburg

Im Sommer 1962 brach im Wagenschuppen von Zass ein Feuer aus. Der 74-jährige Alexander Iwanowitsch stürzte sich mutig ins Feuer, um seine Tiere zu retten. Gleichzeitig erlitt er schwere Verbrennungen am Kopf und verletzte sich an den Augen. Diese Verletzungen forderten ihren Tribut von ihm. Er hatte das Gefühl, dass er nicht mehr lange auf dieser Welt bleiben würde, und gab Betty detaillierte Anweisungen für seine eigene Beerdigung. Einer der Hauptwünsche war der Zeitpunkt der Beerdigung – „am Morgen, wenn die Sonne zu scheinen beginnt“. Zu dieser Zeit verließen die Zirkusartisten ihre Plätze und machten sich auf den Weg. Alexander Iwanowitsch starb am 26. September 1962 in einem Krankenhaus der Stadt Rochford, wohin er in der Nacht zuvor mit einem Herzinfarkt eingeliefert wurde. Seinem Wunsch entsprechend wurde er in Hockley beigesetzt.

Basierend auf den Materialien des Buches von A.S. Drabkin „Das Geheimnis des Eisernen Samson“ und die Memoiren des Athleten „Amazing Samson“. Von ihm erzählt … und nicht nur“

Strg Eingeben

Habe es bemerkt, Osch s bku Markieren Sie den Text und klicken Sie Strg+Eingabetaste