Grundbewegungen von Bachata. Grundlegende Schritte und Elemente in Bachata

26. Juli 2012 15:31 Uhr

Anmerkung Nr. 21 – Salsa – Triangle Steps und Dominikanische Bachata

Das letzte Mal habe ich einen Haufen beschrieben

Heute möchte ich einige beschreiben verschiedene Wege Gehen Sie, dekorieren Sie den Tanz, wenn Sie alleine tanzen. Einige dieser Schritte wurden bei den Meisterkursen des Salsa-Festivals gezeigt, andere wurden bei den Kursen in der Seniorengruppe angeschaut.

Salsa

Im Allgemeinen stimme ich Olya (Lehrerin) zu, die sagt, dass Ihre Dekorationsschritte für einen Tanzpartner nicht so wichtig sind – wichtiger ist, was er sieht, also Schultern, Brust, Bauch und Hüften. Spezielle Dekorationsschritte sind für Außenstehende attraktiver und dienen der eigenen Zufriedenheit, können aber in Zukunft auf jeden Fall nützlich sein -)

Salsa – Wie man im „Dreieck“ läuft

Wir stehen einer nach dem anderen und stellen uns ein gleichseitiges Dreieck auf dem Boden vor, dessen Spitze nach vorne und die Basis nach hinten gerichtet ist. Wir stehen unten links oben. Bei 1 - wir treten mit dem linken Fuß auf die obere Spitze nach rechts, auf 2 - mit dem rechten Fuß auf die untere rechte Spitze nach rechts, auf 3 - wir stellen den linken Fuß auf den rechten Fuß auf die untere rechter Gipfel, bei 4 – ohne Pause – wir treten mit dem rechten Fuß nach vorne – nach links zum oberen Scheitelpunkt, bei 5 – mit dem linken Fuß treten wir nach links und seitwärts zum unteren linken Scheitelpunkt, bei 6 – wir setzen den rechten Fuß nach links zum unteren linken Scheitelpunkt, bei 7 - wieder vom linken Fuß aus gehen wir vorwärts und rechts zum oberen Scheitelpunkt und bei 8 - ohne Pause - setzen wir den rechten Fuß auf die rechte Seite zum unteren rechten Scheitelpunkt des Dreiecks.

Wie man den „kubanischen Schritt“ geht

Von dieser Position aus können Sie mit dem Basisschritt fortfahren oder zum kubanischen Schritt übergehen, d. h. Linker Fuß 1 – Schritt zurück zur Ferse von Casino, rechter Fuß 2 – auf der Stelle und linker Fuß 3 – seitwärts nach links, Pause, dann 5 – rechter Fuß zurück zur Ferse – Schritt Casino, linker Fuß 6 – Schritt auf der Stelle und dann, bei 7 – ein Schritt nach rechts-seitwärts mit dem rechten Fuß, gefolgt von einer Pause.

Wenn Sie den Grundschritt bereits so gut beherrschen, dass er bereits „fest im Subkortex verankert“ ist, ist es möglicherweise an der Zeit, ihn etwas zu diversifizieren. Es gibt Zeiten, in denen die Musik schneller oder langsamer wird oder Akzente enthält, und beim Tanzen können Sie den Schritt entsprechend der Musik betonen.

So betonen Sie den Grundschritt

Sie können beispielsweise durch eine zusätzliche Pause hervorheben oder anstelle einer Pause im Gegenteil einen Punkt hinzufügen. Wir beginnen zum Beispiel den üblichen Grundschritt 1-2-3 mit dem linken Fuß zu gehen, machen aber statt einer Pause einen „Punkt“ mit dem rechten Fuß, ohne am Ende das Gewicht auf den rechten Fuß zu verlagern . Bei 5 machen wir mit unserem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und bleiben stehen, wobei wir auf Kosten von 6 einen Schritt überspringen, während unser linker Fuß an Ort und Stelle ist. Stattdessen können Sie Ihre Schultern hin und her bewegen oder (für Mädchen) „winken“, bei 7 – bringen Sie Ihren rechten Fuß wieder an seinen Platz und statt Pausen machen wir bei 8 einen Punkt mit dem linken Fuß, ohne am Ende Gewicht darauf zu verlagern.

Auch andere Improvisationen sind möglich – Hauptsache die Bewegungen sind passend und entsprechen der Musik, ihrem Tempo und Rhythmus -)

Bachata

Kommen wir nun zu Bachata..)) Über diesen Tanz habe ich etwas früher in einer der Anmerkungen geschrieben, insbesondere über die Schritte links-rechts und hin und her. Er ist sehr leidenschaftlich, verlangt vom Jungen eine gute Anleitung und wird von den Mädchen mit unvergesslichen Lächeln und Wertschätzung belohnt -) Neugierig?

Erinnern Sie sich an den grundlegenden Bachata-Schritt

Beginnen wir damit, in einer offenen Position zu stehen und von rechts nach links zu gehen (wohin der Junge das Mädchen führen wird). Die Seitwärtsführung unterscheidet sich geringfügig von der Mambo-Schrittführung im Casino-Salsa. Während einer Pause zieht der Junge mit der linken Hand die rechte Hand des Mädchens ein wenig nach links, und sie wehrt sich, und bei 1-2-3-4 geht der Junge nach links und das Mädchen nach rechts, das Grundprinzip Schritt der Bachata mit Punkten. Mit 4 beginnt der Junge bereits, das Mädchen mit der rechten Hand an der linken Hand nach rechts zu führen, und am 5.6.7.8 beginnt er zusammen mit dem Mädchen einzuziehen Rückseite.

Wie man ein Mädchen dazu bringt, Bachata abzugeben

Um das Mädchen zur Abzweigung zu führen freie Stelle, du musst dem Mädchen um 4 ein Zeichen geben. Zum Beispiel führt ein Junge ein Mädchen nach links (für ein Mädchen nach rechts). Um ein Signal zu geben, nimmt der Junge bei 4 mit der linken Hand die rechte Hand des Mädchens nach links und hebt sie, am Ellbogen gebeugt, danach geht er bei 1-2-3-4 nach rechts und seitwärts und dreht das Mädchen mit der Hand nach rechts und nach innen und bewegt sich gleichzeitig vorwärts (ich habe etwas früher über die Drehung auf den Stufen in Bachata gesprochen).

Ebenso dreht der Junge das Mädchen in die entgegengesetzte Richtung. Bei 4 bringt er seine linke Hand mit der rechten Hand nach rechts (für sie nach links) und hebt sie an, woraufhin er bei 5-6-7-8 zur linken Seite geht und das Mädchen dreht nach rechts-innen.

Wie man in Bachata in geschlossener Position führt

Rechts-links und hin und her kann man tanzen geschlossene Position. Der Junge drückt das Mädchen mit der Brust an sich und hält sie am Schulterblatt. linke Hand Der Ellenbogen des Jungen ist gebeugt und wird zusammen mit der Hand des Mädchens nach oben gehoben. Das Hin- und Herführen erfolgt wie beim Salsa, das heißt, wir drücken mit dem Ellenbogen einer erhobenen Hand (magco, aber selbstbewusst) oder ziehen den Rücken zu uns heran.

Um seitwärts zu führen, muss der Junge üben, die Brustregion relativ zum Körper nach links und rechts zu verschieben, ohne die Schultern zu verdrehen. Wenn es klappt, umarmt der Junge das Mädchen und gibt ihr dann ein wenig vorher ein Zeichen, indem er seine Schultern in die richtige Richtung bewegt./p>

Bachata, ich wiederhole es noch einmal, ist ein sehr leidenschaftlicher Tanz: Der Kontakt ist eng und der Junge umarmt das Mädchen. Sie sollten es jedoch nicht missbrauchen – beide Partner sollen durch den Tanz angenehme Empfindungen verspüren.

Es wird immer noch nicht funktionieren, direkt voreinander zu stehen – stützen Sie einfach Ihre Knie ab oder schieben Sie sich gegenseitig die Beine an. Der Junge bewegt sich relativ zum Mädchen leicht nach links, sodass sich ihr rechtes Knie zwischen seinen Beinen und sein rechtes Knie zwischen ihren befindet. In Zukunft wird es einige Bewegungen geben, bei denen der Junge das Mädchen mit der Hüfte oder dem Fuß führt und dabei das Bein des Mädchens von der Innenseite des Beins berührt. Sei bereit -)

Außerdem können Sie sich in geschlossener Position mit dem Mädchen um eine gemeinsame Achse drehen. Das Führen erfolgt in diesem Fall gleichzeitig mit den Händen und dem Körper, wenn der Junge das Mädchen an sich drückt.

„Schwingen“ (Gewichtsübertragung) bei Bachata in geschlossener Position

Der Junge führt das Mädchen möglicherweise nicht irgendwohin zur Musik, sondern schwingt einfach auf der Stelle und überträgt das Körpergewicht vom rechten auf das linke Bein. Gleichzeitig wird von Körper und Schultern das Signal gegeben, dass das Mädchen bei etwas weniger engem Kontakt nicht losgeht, wenn der Junge möchte, dass sie einfach zur Seite schwankt und an Ort und Stelle bleibt.

Wichtig! Die Schultern sollten sich nicht von unten nach oben, sondern von oben nach unten zur Seite bewegen. Das heißt, zuerst geht die Schulter nach oben, dann zur Seite, als ob sie sich auf etwas werfen würde, und dann nach unten, und wir schwingen in die andere Richtung (ähnlich).

So blockieren Sie

Diese Bewegung ähnelt in gewisser Weise dem „Schaukeln“, nur stoppen wir das Mädchen nach dem ersten Schritt zur Seite. Das heißt, zuerst gibt der Junge dem Mädchen ein Signal, dann um 1 - zusammen mit dem Mädchen tritt er seitwärts (z. B. nach links) und gibt das Gewicht langsam zurück, indem er das Mädchen vom nächsten Schritt an festhält, um 2-3 zum rechten Bein. Bei 4 - einem Punkt, oder stellen Sie den linken Fuß hinter den rechten auf die Zehe.

Sie können auch einen akzentuierten Block ausführen, bei dem Sie nach links schwingen und zurückgehen, um 1 zu zählen, und dann auf Ihrem rechten Fuß einfrieren, um 2-3 zu zählen und einen Punkt bei 4 zu machen.

Wie man sich mit einem Mädchen um 90 Grad nach links dreht

Der Beginn der Bewegung ähnelt stark dem Cross Body Lead aus der Los Angeles Salsa. In einer engen Position tritt der Junge nach vorne (gibt dem Mädchen ein Zeichen, drückt mit den Händen auf den Ellbogen), dreht dann den Körper um 90 Grad nach links und tritt mit der rechten Seite um 3 Grad zurück, um dem Mädchen Platz zu machen - führt das Mädchen am Schulterblatt hinter sich und schließt die Position um 4 - Punkt.

Wie man in Bachata in die geschlossene Position gleitet

Der Junge in einer geschlossenen Position drückt das Mädchen auf Kosten von 1 an sich – er verlagert das Gewicht (seins und das des Mädchens) vollständig auf das linke Bein und, beginnend fast gleichzeitig, auf 1-2-3 mit seiner Zehe Der rechte Fuß drückt den linken Fuß des Mädchens, der ohne Unterstützung gelassen wurde, etwas weiter als schulterbreit nach rechts (bei einem Mädchen nach links), etwa 3-4 (auf weichen Beinen), er überträgt das Gewicht (seine und des Mädchens zum anderen Bein), hebt sanft die rechte Schulter, auf der die Hand des Mädchens liegt, nach oben und streckt sie (jedoch ohne das Bein ganz bis zum Ende zu strecken, sonst hebt es das kleinwüchsige Mädchen in die Luft) zu rechts (für sie nach links) und bei 4 - setzt einen Punkt mit dem linken Fuß nach rechts.

Elemente der Bachata-Dominikanische Republik

Dominikanische Bachata ist eine besondere Variante der Bachata, die sich durch abwechslungsreiche und teilweise recht komplexe Bewegungen der Beine und Füße auszeichnet. Ich erinnere Sie daran, dass bei einem Mädchen (Jungen) unser Gesicht, unsere Schultern, Arme, Brust, Bauch und Hüften tanzen und alles darunter oft einfach nicht sichtbar ist – wir machen diese Elemente für das Publikum, daher kann man sich zunächst nicht beschweren , wenn etwas nicht funktioniert.

Zwei Schritte auf 8, statt einem Punkt auf 8

Sie können die üblichen Schritte auf der Stelle bei 1-2-3-4 mit einem Punkt bei 4 machen und bei 5-6-7-8 statt eines Punktes bei 8 zwei kurze Schritte machen, also bei 5 - Schritt mit dem rechten Fuß, bei 6 – ein Schritt mit dem linken Fuß, bei 7 – ein Schritt mit dem rechten Fuß und bei 8 – ein kurzer (rechtzeitiger) Schritt mit dem linken Fuß an Ort und Stelle und dann derselbe kurze Schritt mit der rechte Fuß an Ort und Stelle.

Punkt beim Zählen 3 statt 4

Versuchen wir, in unseren üblichen Schritten einen Punkt bei Zählung 3 statt bei Zählung 4 zu machen, und die restlichen Schritte sind normal, mit Gewichtsverlagerung. Besonders interessant sieht es beim Hin- und Herbewegen aus.

Schritt mit Cha-Cha-Cha-Element in Bachata-Dominikanisch

Bei 1 machen wir einen Schrittpunkt (ohne Gewichtsverlagerung) nach links, etwas kürzer als schulterbreit, dann bringen wir das Bein zurück und von dort aus treten wir abwechselnd mit den Füßen: 2-und-3 (2-links, und-rechts, 3-links) oder „cha-cha-cha“, und rechts auf 4 machen wir einen Punkt.

Wir machen das Gleiche mit der rechten Seite: bei 5 - zeigen Sie nach rechts zur Seite, 6 und 7 - geben Sie den rechten Fuß zurück und treten Sie abwechselnd "Cha-Cha-Cha" (rechts-links-rechts), bei 8 - Machen Sie einen Punkt mit dem linken Fuß.

„Arabisches“ oder „Afro“-Element (mit Drehung der Hüfte)

Wir stehen auf weichen Füßen. Bei 1 vom linken Fuß treten wir nach vorne auf die Zehe, um das angewinkelte Bein mit dem Knie nach rechts (ohne Gewichtsverlagerung) vor uns zu stellen, und bei 2 - von der Hüfte aus mit der Ferse nach links Wir drehen das Bein nach links (der Zeh ist an Ort und Stelle, die Ferse bewegt sich nach innen), dadurch dreht sich das Bein um und stellt sich als Knie nach links und als Ferse nach rechts heraus. Bei 3 - stellen Sie den Fuß nach hinten, bei 4 - zeigen Sie mit dem linken Fuß.

Ebenso am anderen Bein: Bei 5 – ohne das Gewicht zu verlagern, legen wir das halbgebeugte rechte Bein mit dem Knie nach innen (nach links) auf die Zehe vor uns, bei 6 – von der Hüfte aus drehen wir nach rechts Bein auf der Zehe (aufgrund der Bewegung der Ferse) mit dem Knie nach außen (nach rechts), bei 7 - den rechten Fuß nach hinten stellen und bei 8 - mit dem linken Fuß einen Punkt machen. Hurra! -)

Ergebnis

Wenn wir heute Abend im Unterricht nicht noch etwas Neues erfahren, werde ich Sie für zwei Wochen verlassen und in den Urlaub fahren, den ich im Altai verbringen werde.)

Ich wünsche Ihnen allen gute Gesundheit, seien Sie fröhlich, offen, ehrlich, fröhlich und leicht! =))

Eines der Lieblingsaccessoires jeder Frau ist natürlich eine Tasche. Eine Handtasche ist ein unverzichtbares Attribut fast jeder Frau, denn dieses Accessoire erfüllt nicht nur eine dekorative, sondern auch eine sehr wichtige praktische Funktion und dient als geräumige Aufbewahrungsmöglichkeit für tausend und eine Kleinigkeit. Da es nie zu viele Handtaschen gibt, hat jede Frau immer mindestens ein paar davon auf Lager – und oft erreicht die Anzahl der Taschen aller Arten und Größen sogar mehrere Dutzend. Heute laden wir liebe Damen ein, sich eine kurze Lektion anzusehen, in der wir Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Garderobe mit einer weiteren wunderschönen Handtasche für die Frühling-Sommer-Saison auffüllen.

Meisterkurs für DIY-Taschen

Die Autoren der Lektion „Bright Spring Bag in 15 Minutes“ sprechen darüber, wie man mit minimalem Zeit- und Geldaufwand eine stilvolle Handtasche mit eigenen Händen herstellen kann. Daher wird auch eine Nähanfängerin diese Aufgabe meistern Dieses Video Die Lektion wird für alle Frauen des schönen Geschlechts interessant sein, unabhängig von ihrem Niveau künstlerische Fähigkeit und herausragendes Design. Für die Arbeit benötigen Sie eine alte Handtasche, die durch längere Nutzung ihr ursprüngliches Aussehen verloren hat, sowie unnötige Lederstiefel (z. B. wenn diese klein geworden oder einfach aus der Mode gekommen sind). Beeilen Sie sich nicht, diese veralteten Dinge wegzuwerfen – Sie können sie verschenken neues Leben! Die Autoren dieser Lektion zeigen, wie Sie eine alte Tasche mit einem einfachen Dekor, das Sie aus allem, was zur Hand war, mit Ihren eigenen Händen hergestellt haben, vollständig umgestalten können. Eines der „Highlights“ des in dieser Meisterklasse gezeigten Handtaschenmodells ist natürlich ein stylischer Lederfransen, der seit mehreren Saisons als einer der führenden Modetrends gilt. Als Ergebnis der Arbeit der Handwerkerinnen ist eine äußerst modische und originelle Damentasche im Ethno-Stil entstanden, die einen universellen Zweck hat: Sie können sie zum Spaziergang, zur Arbeit und beim Einkaufen mitnehmen.

Mit eigenen Händen eine Tasche aus Stoff nähen

Wir hoffen, dass dieser Meisterkurs unseren Zuschauern hilft, neue Ressourcen für Handarbeit zu entdecken, Spaß beim Handarbeiten zu haben und dadurch etwas Neues in ihre Garderobe zu bekommen – eine stilvolle Handtasche für den Frühling

Für jeden Bewohner große Stadt Erfahren Sie aus erster Hand, was der Mangel an natürlicher Umwelt und frische Luft. Das Gleiche gilt für viele Lebensmittel: Wenn Dorfbewohner Sind die meisten Vitamine in frischem Gemüse und Obst vorhanden, ist es für die Stadtbewohner in dieser Angelegenheit schwieriger – sie müssen alles kaufen und riskieren dabei, auf Nitrate und andere nicht sehr nützliche Zusatzstoffe zu stoßen. Deshalb ist natürlich alles, was man selbst anbauen kann, besser – es ist günstiger, umweltfreundlicher und gesünder. Dies ist das Thema des kurzen Videos auf unserer Website.

DIY-Garten auf der Fensterbank

Video-Tutorial mit dem Titel „Wie gestalte ich zu Hause einen Garten?“ Wachsende Grünpflanzen und Setzlinge. Dieses Video wird sehr interessant sein eine Vielzahl Zuschauer, da die Fragen des Anbaus gesunder Setzlinge zu Hause für die Bewohner von gleichem Interesse sind und große Städte und kleine Dörfer. Der eingeladene Experte in diesem Video spricht darüber, wie Sie mit minimalem finanziellen Aufwand ein besonderes Design für Ihr Zuhause schaffen können, in dem Sie erfolgreich hochwertige Setzlinge für die Anpflanzung auf dem Land und beliebiges Gemüse für den täglichen Verzehr anbauen können. Welche Vorteile bietet die in dieser Videolektion vorgeschlagene Methode zum Züchten von Setzlingen? Erstens ist diese Methode äußerst wirtschaftlich, sowohl aus finanzieller Sicht (erfordert keine großen Barkosten) als auch im Hinblick auf den rationellen Einsatz von Zeit und Aufwand. Die Einrichtung eines solchen „Bettes“ wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, die Pflege ist auch überhaupt nicht schwierig und beeinträchtigt andere tägliche Aktivitäten nicht. Besonders wichtig für Bewohner von Stadtwohnungen ist außerdem ein Vorteil der oben genannten Methode wie die kompakte Bauweise, die für den Anbau von Grünpflanzen und Setzlingen verwendet wird. Das erwähnte Design hat kleine Abmessungen, lässt sich leicht zusammenfalten und transportieren, sodass es auch in einer kleinen Wohnung oder einem kleinen Haus überhaupt nicht schwierig sein wird, eine geeignete Ecke dafür auszuwählen.

Was kann im Winter auf der Fensterbank angebaut werden?

Wir sind sicher, dass alle unsere Zuschauer, die sich für Gartenbau interessieren und ihre Familien mit frischem Bio-Grün versorgen möchten, aus diesem Video auf jeden Fall viel Nützliches lernen werden.

Alle Arten von Betrug und Täuschung leichtgläubiger Bürger blühten zu allen Zeiten auf, und in der Regel zeigen Betrüger einen beneidenswerten Einfallsreichtum und erfinden immer neue Wege, um sich illegal fremdes Eigentum anzueignen. Ganz im Einklang mit den neuesten Trends in der gesellschaftlichen Entwicklung des 21. Jahrhunderts hat der virtuelle und mobile Betrug mittlerweile eine besonders große Verbreitung gefunden. Um Letzteres geht es in dieser Videolektion, die wir ausnahmslos jedem empfehlen – unabhängig von Geschlecht und Alter.

So vermeiden Sie, Opfer von SMS-Betrügern zu werden

Ein kleines Video mit dem Titel „Wie man nicht Opfer von Betrügern wird“ ist für alle Besucher unserer Website sehenswert, denn keiner von uns ist davor gefeit, früher oder später Opfer von SMS-Betrug zu werden. Darüber hinaus müssen Sie die in diesem Video gehörten Informationen an Ihre Freunde und Verwandten weitergeben, insbesondere an Kinder und ältere Familienmitglieder, da diese am häufigsten auf mobile Betrüger hereinfallen und ihnen manchmal sehr große Geldbeträge überweisen . Die eingeladenen Experten sprechen in dieser Videolektion kurz, aber sehr aussagekräftig und anschaulich über die gängigsten Methoden des SMS-Betrugs und darüber, wie man sich in solchen Situationen verhält, um seine Ersparnisse nicht zu verlieren. Darüber hinaus werden unsere Zuschauer sicherlich an allgemeinen Empfehlungen interessiert sein, wie man das Risiko eines Sturzes minimieren kann betrügerische Machenschaften. Eine äußerst wichtige Nuance, auf die sich Experten konzentrieren, ist die Bewahrung von Gelassenheit und ein nüchterner Blick auf die Dinge. Sehr oft nutzen Betrüger den sogenannten „Schockeffekt“ – sie versuchen, das Opfer mit unerwarteten Informationen zu verblüffen und sofortiges Handeln (z. B. dringende Geldüberweisung) zu fordern, damit die Person keine Zeit hat, sich zu erholen und die Situation zu verstehen . Daher sollten Sie auf keinen Fall übereilte Maßnahmen ergreifen – denken Sie besser zehnmal nach, bevor Sie das tun, was Ihr mobiler Gesprächspartner von Ihnen verlangt.

So vermeiden Sie, Opfer von Online-Betrügern zu werden

Wir hoffen, dass dieses Video-Tutorial dazu beiträgt, die Kriminalitätsrate zu senken und unseren Zuschauern dabei zu helfen, SMS-Betrügern unter allen Umständen erfolgreich zu widerstehen.

Einer der meisten wichtige Ereignisse Im Leben eines jeden jungen Mädchens gibt es natürlich einen Abschlussball in der Schule. Dieses Ereignis markiert das Ende eines Ganzen Schulzeit und ist eine Art „Brücke“ in Erwachsenenleben. Darüber hinaus ist dies einer der wenigen Feiertage, an denen Sie Ihrer Fantasie bei der Wahl des Outfits freien Lauf lassen und sich für mindestens einen Abend in eine echte Prinzessin für Ihre Familie und Klassenkameraden verwandeln können. Und natürlich: Welcher Abschlussball wäre komplett ohne ein Ballkleid? Ihm ist unsere Lektion gewidmet.

So wählen Sie ein Kleid für den Abschluss 2017 aus

Dank dieser Videolektion „Wie wählt man ein Ballkleid aus“ können sich zukünftige Absolventen sowie ihre Mütter, Großmütter und Freundinnen mit den Empfehlungen führender Stylisten vertraut machen, welche Faktoren bei der Auswahl eines Ballkleides berücksichtigt werden sollten und welche Regeln befolgt werden sollten. Es ist kein Geheimnis, dass viele junge Damen beginnen, über die Wahl eines Outfits nachzudenken High-School-Abschlussball lange vor dem eigentlichen Ereignis – manchmal sogar ein Jahr. Es gibt keinen einheitlichen Standpunkt darüber, was ein Ballkleid sein sollte, denn alle Mädchen sind unterschiedlich, jedes hat seinen eigenen Stil, Charakter und Aussehen. Daher ist es äußerst wichtig, nicht nur Modetrends blind zu folgen, sondern auch zu versuchen, das Ballkleid mit der Persönlichkeit der Absolventin in Einklang zu bringen, ihre Persönlichkeit widerzuspiegeln und ihre äußeren Vorzüge hervorzuheben. Viele Mädchen folgen bei der Kleiderwahl lieber den traditionellen Regeln – sie wählen Pastellfarben, leichte Stoffe, feminine Silhouetten. Natürlich handelt es sich hierbei bereits um einen Klassiker, daher werden diese Outfits auf dem Abschlussball immer passend sein. Wenn ein Mädchen jedoch Originalität zeigen möchte, ist es durchaus möglich, kreativ zu werden – wählen Sie ungewöhnlichere Farben und Stile. Schwarz gilt in der Regel als unerwünscht – für ein junges Mädchen kann es beim Abschlussball zu schwer und düster wirken.

So wählen Sie ein Kleid entsprechend Ihrer Figur aus

Wir hoffen, dass diese Videolektion jedem unserer Zuschauer dabei hilft richtige Wahl zugunsten des schönsten und stilvollsten Ballkleides, das dem Mädchen das Gefühl gibt, eine echte Dame zu sein.

So entfernen Sie den Bauch eines Mädchens

Es ist kein Geheimnis, dass einer der problematischsten Bereiche für die meisten Frauen der Bauch und die Seiten sind, denn dort lagern sich all die „Süßigkeiten“, mit denen wir uns aktiv verwöhnen, überhaupt erst ab. Dennoch ist die Situation nicht kritisch und Sie sollten nicht ganz auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten – essen Sie sie einfach in Maßen und vernachlässigen Sie die körperliche Aktivität nicht. Die Autoren dieses Videos gehen ausführlich auf die letzte Frage ein und erzählen und zeigen welche Sportübung ist am effektivsten, um Fettfalten am Bauch und an den Seiten loszuwerden. Es stellt sich heraus, dass es überhaupt nicht notwendig ist, sich mit vielen Stunden Training im Fitnessstudio zu erschöpfen – solche Übungen können auch zu Hause erfolgreich durchgeführt werden, und diese Übung nimmt nicht so viel Zeit in Anspruch. All diese Übungen können Sie zum Beispiel beim Anschauen einer Fernsehserie machen – und so das Geschäftliche mit dem Angenehmen verbinden. Die Autoren der Lektion bieten die fünf effektivsten Übungen an, die helfen, Ihre Taille schnell und zuverlässig dünner und die Figur insgesamt schlanker zu machen. Natürlich, um etwas zu erreichen gutes Ergebnis Bei der Durchführung solcher Übungen müssen mehrere Regeln eingehalten werden: Erstens müssen Sie jede Übung korrekt ausführen und dabei alle Empfehlungen des Trainers strikt befolgen. Zweitens sollten Sie es regelmäßig tun, am besten täglich oder zumindest jeden zweiten Tag. Unter der Bedingung eines ständigen Trainings werden nach kurzer Zeit (1-2 Wochen) die ersten Verbesserungen spürbar sein, eine Abnahme des Taillenvolumens beginnt.

So werden Sie Bauchfett zu Hause los

Diese Videolektion wird für fast jede Frau nützlich und interessant sein, die mit minimalem Aufwand, Zeit und Geld eine gute Figur haben möchte.

Es ist kein Geheimnis, dass die menschliche Gesundheit das Wichtigste ist. Daher sollte die Sorge um die eigene Gesundheit und die des Körpers von Anfang an beginnen. junges Alter. Man sagt, viele Krankheiten lassen sich viel einfacher rechtzeitig verhindern als später behandeln, wenn die Krankheit bereits begonnen hat, sich intensiv zu entwickeln.

Hochwertige medizinische Leistungen sind überall und immer gefragt: vor tausend Jahren und heute. Es ist allgemein bekannt, dass der Beruf des Äskulap keine Unprofessionalität und Dilettantismus duldet, daher sollte man medizinische Hilfe nur von hochqualifizierten Spezialisten in Anspruch nehmen. Andernfalls kann eine mangelhafte medizinische Versorgung nicht nur nicht die gewünschte Verbesserung bringen, sondern im Gegenteil die Situation weiter verschlimmern und der Gesundheit schaden.

Heutzutage sind die Dienste großer medizinischer Zentren mit breitem Profil, der sogenannten familienmedizinischen Zentren (oder Kliniken), die allen Familienmitgliedern, sowohl Erwachsenen als auch Kindern, qualitativ hochwertige medizinische Leistungen bieten, äußerst gefragt.

Unter den zahlreichen Vorteilen solcher medizinischen Zentren möchte ich insbesondere Folgendes hervorheben:

• Äußerst hohe Qualität medizinische Leistungen angeboten. Alle Mitarbeiter Hauptzentrum- vom Chefarzt bis zur Krankenschwester - ist hochqualifiziert, reich praktische Erfahrung und ein tadelloser Ruf, daher bewältigen Spezialisten dieser Art von medizinischen Einrichtungen selbst die schwierigsten Aufgaben erfolgreich;
• Vielseitigkeit. Kunden der oben genannten Familien-Privatkliniken können mit Erkrankungen verschiedenster Profile – von therapeutisch bis gynäkologisch – bedenkenlos hierher kommen. Gleichzeitig wird eine integrierte Herangehensweise an jeden Patienten gewährleistet, wobei seine bisherigen Beschwerden und Einsprüche berücksichtigt werden.
• Kompfort. Einer der Hauptmängel öffentlicher Krankenhäuser – der Mangel an notwendigen Annehmlichkeiten für eine komfortable Behandlung – wurde in privaten medizinischen Einrichtungen vollständig beseitigt. Sowohl ambulante als auch stationäre Patienten können eine angenehme Umgebung genießen und alle notwendigen Annehmlichkeiten genießen.
• Verfügbarkeit modernster medizinischer Geräte;
• Eine angemessene Preispolitik, feste Kosten für Dienstleistungen und das Fehlen jeglicher Gebühren, Nachzahlungen und Anforderungen für „Dankeschön“ in Umschlägen, mit denen Patienten der sogenannten „kostenlosen“ Polikliniken ständig konfrontiert sind.

Das bekannte deutsch-ukrainische medizinische Zentrum Aurora verfügt über alle oben genannten Vorteile und bietet jedem erstklassige medizinische Dienstleistungen, Beratungen und Unterstützung durch hochqualifizierte Weltklasse-Spezialisten.

Jeder Vertreter des schönen Geschlechts strebt danach, schön und attraktiv zu sein und gleichzeitig den neuesten Trends in der Welt der Mode und Schönheit zu folgen. Es stellt sich heraus, dass nicht nur Kleidung oder eine Handtasche modisch sein können – sondern auch Augenbrauen! Für den letzten Jahren Gepflegte Naturaugenbrauen mit ausreichend großer Dichte und Breite bleiben weltweit im Trend. Solche Augenbrauen machen den Look ausdrucksvoller und das ganze Gesicht lebendiger und einprägsamer. Doch was tun, wenn die Natur Ihnen dicke Augenbrauen vorenthalten hat? Machen Sie sich keine Sorgen, es gibt einen Ausweg – und Sie können ihn in dieser Videolektion „Wie man dicke Augenbrauen wachsen lässt“ erfahren.

Wie man schnell Augenbrauen wachsen lässt

Dieses kurze Video ist einem für jede Frau so interessanten Thema wie der Augenbrauenpflege gewidmet, insbesondere – wie man Besitzerin von Zobelaugenbrauen ohne Verlängerung wird, natürlich. Dies ist durchaus möglich, wenn Sie zur Pflege Ihrer Augenbrauen eine bestimmte traditionelle Medizin anwenden, nämlich Bodyagu. Über sie nützliche Eigenschaften in der Kosmetik und so viele haben viel gehört. Jetzt kann es erfolgreich als verwendet werden wirksames Mittel um das Wachstum zu verbessern und Aussehen Augenbrauen. Qualifizierte Experten erklären Ihnen in diesem Video, wie Sie Bodyaga für den oben genannten Zweck verwenden, wie oft solche Eingriffe durchgeführt werden müssen und welche Vorsichtsmaßnahmen Sie dabei treffen müssen. Ein sehr wichtiger Punkt ist die Barrierefreiheit. diese Methode Augenbrauenpflege. Bodyaga ist ein völlig preiswertes, öffentlich erhältliches Medikament, das in jeder Apotheke gekauft werden kann. Daher erhält jeder Vertreter des schönen Geschlechts eine wunderbare Gelegenheit, mit minimalem finanziellen Aufwand noch schöner zu werden. Wenn Sie die in diesem Video geäußerten Beauty-Tipps und Empfehlungen sorgfältig befolgen, kann jede Frau nach kurzer Zeit sehen positive Veränderungen im Zustand ihrer Augenbrauen - sie werden dicker, gesünder, es wird möglich sein, sie zu geben neue Form im Einklang mit den neuesten Welttrends in Sachen Augenbrauen-Styling.

Wie man zu Hause schnell Augenbrauen wachsen lässt

Wir hoffen, dass diese Videolektion für unsere Zuschauer nützlich ist und dazu beiträgt, das Arsenal an Schönheitsprodukten mit einem weiteren sehr wirksamen Produkt aufzufüllen

Die Geige ist wunderbar Musikinstrument, das dank seines lyrischen Klangs Millionen von Herzen eroberte. Allerdings sind sich Geiger (Anfänger und Profis gleichermaßen) bewusst, dass die Geige nicht nur empfindlich und zerbrechlich ist. Es ist an sich auch ein ziemlich skurriles Werkzeug, das erfordert besonderer Ansatz und Pflege.

Zunächst lohnt es sich, die Geige vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen, um ein Austrocknen zu vermeiden. Auf keinen Fall sollten Sie dieses Musikinstrument der sengenden Sonne aussetzen. Das gleiche gilt für starker Frost: Die Geige mag im Allgemeinen keine großen Temperaturschwankungen, daher müssen Sie versuchen, an dem Ort, an dem das Instrument gelagert wird, ein günstiges Temperaturregime aufrechtzuerhalten. Denken Sie daran, die Geige nicht in der Nähe zu lassen offene Quellen Wärme: Kamine, Heizungen, Öfen und so weiter.

Zweitens, nicht weniger wichtiger Rat: Der Geiger muss die Luftfeuchtigkeit in der Umgebung, in der die Geige gelagert wird, ständig überwachen. Dieses Musikinstrument mag weder übermäßige Feuchtigkeit, weil dadurch das Holz feucht wird, vielleicht sogar die Entstehung von Schimmel, noch zu trockene Luft, denn im letzteren Fall können Risse und andere Schäden am Holz entstehen – und das Instrument wird völlig unbrauchbar. Experten empfehlen, die optimale Luftfeuchtigkeit im Raum bei 45-60 Prozent zu halten.

Darüber hinaus ist es eine äußerst wichtige Pflicht des Geigers, das Instrument regelmäßig zu reinigen, vorzugsweise nach jedem Gebrauch zu reinigen und abzuwischen. Vernachlässigen Sie diese Pflicht nicht, um das Auftreten von Schmutz, Schrammen und anderen unangenehmen Gebrauchsspuren am Geigenkorpus zu vermeiden. Um dies zu vermeiden, empfehlen wir die Nutzung von Online-Shops, z. B.

Doch auch wenn Sie alle grundlegenden Empfehlungen zur Pflege einer Geige vollständig befolgen, ist der Besitzer nicht vor Schäden am Instrument gefeit. Als Folge natürlicher Abnutzung (wenn die Geige über einen ausreichend langen Zeitraum benutzt wurde) und als Folge einiger unvorhergesehener Unfälle (Stöße, Stürze, andere mechanische Schäden).

Wenn solche Probleme auftreten, sollten Sie nicht zögern, sondern sich an einen Fachmann wenden Geigenbauer, das ein umfangreiches Angebot an Instrumentenreparaturdiensten anbieten kann – vom Saitenwechsel bis zur Wiederherstellung der Lackschicht.

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Bachata ist einer der beliebtesten und leidenschaftlichsten Tänze, der unter Menschen, die sich für Tanzkunst interessieren, äußerst verbreitet ist. Verwenden Sie dieses Video, das die wichtigsten Schritte und Elemente zeigt dieser Tanz Sowohl eine Person, die bereits über Tanzerfahrung verfügt, als auch ein absoluter Anfänger können Erfolge erzielen. Es sei daran erinnert, dass bei Bachata alles von größter Bedeutung ist: sowohl das technische Geschick des Tänzers als auch seine Leidenschaft und sogar die Wahl des Outfits für den Tanz.

Videolektion „Grundschritte und Elemente in Bachata“

Grundelement von Bachata

Experten sagen oft, dass die grundlegende Bedeutung von Bachata in der Natur der zugrunde liegenden Bewegungen liegt. Tanzkunst. Wenn man Bachata einmal gesehen hat, ist es schwierig, es mit etwas anderem zu verwechseln. Es muss daran erinnert werden, dass der grundlegende Schritt in Bachata aus der folgenden Sequenz besteht:

• linkes Bein;
• rechtes Bein;
• linkes Bein;
• Klopfen (Gewicht auf das Bein wird nicht übertragen).

Wenn Sie diese Grundbewegung auf der Stelle ausführen, beginnen Sie mit der Bewegung mit dem linken Fuß. Nachdem Sie den Grundschritt an Ort und Stelle erlernt haben, fahren Sie mit dem Erlernen der Nebenschritte fort.

Grundschritte von Bachata

Denken Sie daran, dass es in Bachata solche grundlegenden Bewegungsmuster gibt:

• grundlegender Schritt vor Ort;
• Grundschritt mit seitlichem Vorgehen;
• Grundschritt mit einem Partner (gepaart).

Denken Sie daran, dass die Grundbewegung fast immer mit dem linken Fuß beginnt.

Mit dieser Videolektion können Sie Bachata sowohl alleine als auch mit einem Tanzpartner effektiv tanzen. Abholen passende Musik, was die Individualität der Tänzer bestmöglich hervorheben könnte.

- schön und sinnlich Paartanz, die in der fernen Dominikanischen Republik erschien. Nur in einem heißen Land mit schneeweißem Sand, azurblauem Meer und himmlischen Landschaften konnte ein ebenso heißer und leidenschaftlicher Tanz entstehen. Bachata ist Geschmeidigkeit der Bewegungen, Flexibilität und Plastizität der Körper, Umarmungen und eine romantische Stimmung. Wenn Sie sich ein Paar ansehen, das diesen Tanz aufführt, entsteht ein Gefühl völliger Einheit und Harmonie der Partner, als ob sie von einer gemeinsamen Welle bezaubernder Musik angetrieben würden. Heutzutage gewinnt Bachata immer mehr Fans, und die Einfachheit der ausgeführten Bewegungen spielt bei diesem Trend die Hauptrolle. Dies ist jedoch eine falsche Annahme, die bei der ersten visuellen Einführung in die Tanztechnik auftreten kann.

Bachata – wie tanzt man richtig?

Der Bachata-Unterricht sollte zu zweit mit einem Tanzpartner abgehalten werden, wobei zwischen den Partnern ein emotionaler Kontakt hergestellt werden sollte, der den Tanz lebendig und organisch vorführt. Für Tänzer ist es sehr wichtig, sich zu öffnen und Kontakt zu einem Partner aufzunehmen, und wenn das für Menschen mit südamerikanischem Temperament ganz selbstverständlich ist, ist es für zurückhaltende Europäer sehr schwierig. Trotz seiner scheinbaren Einfachheit ist Bachata ein ganzer Komplex komplexer Bewegungen, die natürlich aussehen sollten. Und dafür sollte Lektion für Lektion an der Technik gefeilt werden: Hier kommt es vor allem auf die Synchronität der Partner und den richtigen Verlauf jedes Körperteils an. Im Klassenzimmer müssen Tänzer viele wellenförmige Bewegungen und Ablenkungen beherrschen, was stundenlanges Training erfordert.

Ein paar Regeln für Anfänger

Wer von diesem außergewöhnlichen Tanz, der die Widersprüche von Leidenschaft, Zärtlichkeit und Unberechenbarkeit vereint, fasziniert ist, sollte unbedingt Bachata lernen. Ihnen wird geholfen Tanzunterricht mit erfahrenen Trainern, die Ihnen die Tanztechnik praktisch erklären. Aber nicht immer und nicht jeder hat die Möglichkeit zu einem Besuch Tanzschule und Grundkenntnisse werden nie überflüssig. Hier sind einige der wichtigsten und meisten wichtige Regeln Bachata.

• Erstens ist der Anführer des Paares der Mann, und die Frau ist die Gefolgsfrau. Als ob sie ihrem Partner gehorchen würde, folgt sie ihm pflichtbewusst, und jeder neue Schritt wird sicherlich von einer sanften Drehung ihrer Hüften begleitet.
• Zweitens ist für den Bachata-Unterricht eine gute Dehnung erforderlich, insbesondere einige der Oberschenkel- und Psoas-Muskeln. Hierbei handelt es sich jedoch nicht um eine Dehnung im klassischen Sinne, bei der das Hauptziel darin besteht, den Körper in einem maximalen Winkel zu beugen. Wichtig hierbei ist die Plastizität der Muskulatur, wodurch die Drehung der Hüfte sozusagen eine Welle im ganzen Körper erzeugt. Für Pre-Workout der beste Weg Geeignet sind einfache Neigungen und kreisförmige Drehungen des Rumpfes.
• Drittens ist das Hauptelement des Tanzes der Tritt, ohne den Bachata undenkbar ist. Dabei handelt es sich um eine sanfte Drehbewegung, die Frauen mit der Hüfte und Männer mit dem gesamten Körper ausführen sollten. Man kann sagen, derjenige, der es geschafft hat, dieses Element des Tanzes zu verstehen, hat die Essenz von Bachata verstanden.
• Schließlich besteht jeder Schritt im Tanz aus 3 kleinen Schritten, die entspannt ausgeführt werden sollten, wobei die visuelle Leichtigkeit und Verspieltheit der Bewegungen erhalten bleiben sollte.

Und das Wichtigste: Um Bachata zu beherrschen, reicht es nicht aus, nur die Grundbewegungen und Bänder zu erlernen. Hier ist es wichtig, improvisieren zu können, denn Bachata ist Improvisation, voller Leidenschaft und Emotionen, wie das Temperament der Südamerikaner.