Βασικές κινήσεις στο bachata. Πώς να χορέψετε bachata: τα βασικά της τεχνικής

Η Bachata σε επίπεδο μουσικής και χορού δεν μένει στάσιμη και αναπτύσσεται ραγδαία. Σήμερα μπορούμε να μιλήσουμε για ένα είδος άνθησης και αυτάρκειας της αισθησιακής κατεύθυνσης. Προέρχεται από την Ισπανία και είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στην Ευρώπη - ούτε ένα μεγάλο φεστιβάλ δεν μπορεί να το κάνει χωρίς αυτό. Οι Ισπανοί Korke και Judith θεωρούνται οι δημιουργοί και ο ίδιος ο χορός διακρίνεται από μια μεγάλη ποικιλία φιγούρων, την παρουσία στηρίξεων και το παραδεκτό των στοιχείων παράστασης σε σύγκριση με την παραδοσιακή δομινικανή bachata. Η σκηνοθεσία των εταίρων έχει γίνει πιο κοντά, έχει εμφανιστεί πιο στενή επαφή. Η καθοδήγηση του συντρόφου είναι πλέον πιο εκλεπτυσμένη και κατευθυνόμενη, γεγονός που κάνει τον χορό ακόμα πιο αισθησιακό. Στο bachata sensual, κάθε μέρος του σώματος είναι led και το στυλ ανοίγει περισσότερες δυνατότητες έκφρασης των συναισθημάτων του, καθώς και τις δυνατότητες του σώματος που έχουν οι πιο έμπειροι χορευτές.

Για όσους θέλουν να μάθουν το αισθησιακό στυλ bachata ή να δοκιμάσουν να χορέψουν μόνοι τους, οι δάσκαλοι του σχολείου Χοροί της Λατινικής Αμερικής "Κρατήστε τον ρυθμό"Η Yopi Quintero και η Natalia Poddubnaya δίνουν λεπτομερείς οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να κατακτήσετε τα βασικά βήματα της αισθησιακής bachata και να τα συνδυάσετε σε έναν χορό. Μέχρι σήμερα, τα ονόματα των βασικών μορφών του αισθησιακού στυλ bachata δεν είναι τυποποιημένα και μπορούν να βρεθούν με άλλα ονόματα σε διαφορετικές πηγές ή πιο συχνά χωρίς ονόματα, επομένως οι αρχάριοι δάσκαλοι αυτού του στυλ θα βρουν επίσης πολλά ενδιαφέροντα πράγματα εδώ.

Αρχικά, εν συντομία σχετικά με τους κύριους όρους που χρησιμοποιούνταιτάξεις:

Τώρα ας πάμε στα βασικά:

-BASICO-

Βασικό βήμα bachata.

Βήματα:δύο πλαϊνά σκαλοπάτια.

Ελεγχος:τονίζεται ένα-δύο-τρία και τέσσερα.

Θέσεις ανά ζευγάρια:ανοιχτό, κλειστό, πλήρης επαφή και σκιά. Εκτελείται ένα βήμα προς τα πλάγια, αλλά είναι επίσης δυνατή η κίνηση προς τα εμπρός και προς τα πίσω.

Τεχνική:για ένα κάνετε ένα βήμα στο πλάι, για δύο αντικαθιστάτε το πόδι σας, για τρεις κάνετε ένα βήμα στο πλάι, για τέσσερις αντικαθιστάτε το πόδι σας χωρίς να μεταφέρετε το σωματικό βάρος και εστιάζετε στο ισχίο ή το πόδι σας.

- ΣΤΡΟΦΗ -

Βασική στροφή σε δύο πλαϊνά σκαλοπάτια προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά σε διαφορετικές θέσεις. Είναι δυνατή η ταυτόχρονη στροφή των συνεργατών ή μόνο ο συνεργάτης γυρίζει κάτω από το χέρι του συνεργάτη (επιλογή στο βίντεο).

Βήματα:στρίψτε σε δύο πλαϊνά σκαλοπάτια. Στο δεύτερο σκαλοπάτι, υπάρχει μια προφορά του γοφού στο μέτρημα των τεσσάρων, όπως στο βασικό.

Ελεγχος:ένα, δύο, τρία, έμφαση στην τέταρτη καταμέτρηση.

Θέσεις ανά ζευγάρια:ανοιχτό, κλειστό, σκιερό.

Πλήρης περιστροφή 360 μοιρών.

Τεχνική:οι εταίροι μετακομίζουν σε κλειστή θέση, ορμή συνεργατών κατά καιρούς. Η στροφή γίνεται σε μέρη: στις μετρήσεις του ενός και του δύο - στρίβουμε 180 μοίρες, στις τρεις - άλλες 180 μοίρες, στις τέσσερις αντικαθιστούμε το πόδι χωρίς να μεταφέρουμε βάρος, όπως στο basico.

-ΟΧΟ-

Κίνηση των γοφών με τη μορφή ενός σχήματος οκτώ στη θέση του.

Βήματα:στη θέση.

Ελεγχος:ένα δύο τρία τέσσερα.

Θέσεις ανά ζευγάρια:ανοιχτό, κλειστό, πλήρης επαφή, σκιά.

Τροχιά κίνησης, κατεύθυνση κίνησης:στη θέση.

Τεχνική:πόδια στο πλάτος των ώμων. Το βασικό σημείο είναι η δουλειά των γοφών. Υπάρχει μια μετατόπιση του σωματικού βάρους από το δεξί πόδι στο αριστερό, σε συνδυασμό με την κίνηση των γοφών κατά μήκος της τροχιάς του σχήματος οκτώ. Το ισχίο περιγράφει μια τροχιά με τη μορφή ενός σχήματος-οκτώ. Είναι επίσης δυνατή η εκτέλεση της δράσης ocho in basico με έμφαση στο μέτρημα των τεσσάρων.

-KOHKI-

Βήματα στο πλάι με βάση και στροφή του σώματος. Εκτελείται σε κάθε μέτρηση χωρίς προφορά bachata.

Βήματα:βήμα δεξιά και αριστερά με μια βάση.

Ελεγχος:ένα δύο τρία τέσσερα.

Θέση σε ζευγάρι:ανοιχτό, κλειστό, σκιερό.

Τροχιά κίνησης, κατεύθυνση κίνησης:από πλευρά σε πλευρά.

Τεχνική:η κίνηση προέρχεται από το γύρισμα του σώματος σε κάθε μέτρηση χωρίς προφορά bachata στην 4η μέτρηση.

- MEDIA LUNA -

(Από ισπανική ημισέληνο) -βήμα βάσηςμε το σήκωμα των χεριών και των δύο συντρόφων. Τα χέρια περιγράφουν την τροχιά της ημισέληνου.

Βήματα:βασικός.

Ελεγχος:το ίδιο όπως στο basico.

Θέση σε ζευγάρι:κλειστό, σκιερό.

Τροχιά και κατεύθυνση των χεριών:για ένα, δύο - και οι δύο εταίροι σηκώνουν τα χέρια τους επάνω, για τρεις, τέσσερις - κάτω.

Τεχνική:από μια κλειστή θέση σε πλήθος φορών, τα χέρια των συντρόφων σε στενή επαφή κατεβαίνουν, στο μέτρημα των δύο μέσω των πλευρών σηκώνονται, στο μέτρημα των τριών τα κατεβάζουμε μπροστά μας και τέσσερις - επιστρέφουμε στην αρχική θέση.

-ΣΤΕΜΜΑ-

(ΜΕΙσπανικά στέμμα)- το βασικό βήμα με την ταυτόχρονη ρίψη των χεριών στο κεφάλι του συντρόφου και του συντρόφου.

Βήματα:στο 1-2-3-4 Basico στο πλάι, στο βήμα 5, παραλείψτε το 6-7, στο 8 σταθείτε.

Ελεγχος:ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε, έξι, επτά, οκτώ.

Θέση σε ζευγάρι:Άνοιξε.

Τροχιά κίνησης, κατεύθυνση κίνησης:από πλευρά σε πλευρά.

Τεχνική:στο πρώτο μέρος του ανοιχτή θέση, όταν ο σύντροφος κρατά τα χέρια του συντρόφου, ο σύντροφος ρίχνει ταυτόχρονα και τα δύο χέρια (του και του συντρόφου) στον λαιμό, στο δεύτερο μέρος και οι δύο σύντροφοι κάνουν μια κυκλική κίνηση του κεφαλιού. Η σύντροφος κάνει έναν κύκλο με τους γοφούς της ταυτόχρονα με την κίνηση του κεφαλιού της.

-ΚΑΜΠΑΝΑ-

Βασικό βήμα το ένα προς το άλλο και διαγώνια χώρια.

Βήματα:βήματα όπως στο basico.

Ελεγχος:όπως στο basico.

Θέση σε ζευγάρι:ανοιχτό, σκιερό.

Τροχιά κίνησης, κατεύθυνση κίνησης:Τα βήματα εκτελούνται διαγώνια προς τα εμπρός, διαγώνια προς τα πίσω.

Τεχνική:οι σύντροφοι πλησιάζουν εξίσου και απομακρύνονται εξίσου ο ένας από τον άλλον και ο ένας από τον άλλον, ανοίγοντας προς τα δεξιά, μετά προς τα αριστερά, αλλάζοντας τα χέρια με το μέτρημα των δύο.

- ΠΑΣΕΟ -

Η βασική στροφή της γυναίκας συντρόφου χωρίς σπάσιμο των χεριών με τη συνέχιση της κίνησης στη θέση σκιάς.

Βήματα:όπως στη στροφή της βάσης.

Ελεγχος:το ίδιο όπως στο basico.

Θέση:από κλειστό στη σκιά.

Τροχιά και κατεύθυνση κίνησης:το πρώτο ημίχρονο όπως στη βασική στροφή, το δεύτερο όπως στο campana φιγούρα μόνο με στροφή 180 μοιρών.

Τεχνική:

• Μ: στρέφει τον σύντροφο κάτω από το μπράτσο, χωρίς να απελευθερώνει το άλλο χέρι, τυλίγοντας έτσι τον σύντροφο γύρω από το μπράτσο. Το δεύτερο ημίχρονο είναι μια φιγούρα campana.
• G: Το πρώτο ημίχρονο είναι μια βασική στροφή στο χέρι του συντρόφου, το δεύτερο είναι μια φιγούρα campana.

-ΑΡΡΙΒΑ-

Γυρίζοντας τον συνεργάτη από ένα μέρος προς τα αριστερά κατά 180 μοίρες.

Βήματα:

• Μ: ένα - από αριστερά προς τα εμπρός, δύο - δεξιά στη θέση τους, τρία - αριστερό πόδι πίσω, τέσσερα - προφορά bachata.
• Zh: ένα - βήμα με το δεξί πόδι πίσω, δύο - βήμα με το αριστερό πόδι στη θέση του, τρία - μπαίνουμε στη στροφή με το δεξί πόδι, τέσσερα - σταθείτε.

Ελεγχος:ένα δύο τρία τέσσερα.

Θέση:από κλειστό στη σκιά.

Τροχιά κίνησης, κατεύθυνση κίνησης:

• Μ: εμπρός, πίσω, στη θέση του.
• F: πίσω, στη θέση του, στρίψτε 180 μοίρες.

Τεχνική:για μία φορά, ο σύντροφος οδηγεί το δεξί χέρι του συντρόφου από κάτω προς τα πάνω όπως στο media luna (ταυτόχρονα, και οι δύο σύντροφοι γυρίζουν το σώμα τους πίσω από το χέρι), σηκώνει το χέρι τους προς τα πάνω για δύο, στρέφει τον σύντροφο προς τα αριστερά για τρεις (η σύντροφος γυρίζει με το δεξί της χέρι σηκωμένο) και τέσσερα βάζει το χέρι τουσύντροφος στη μέση σε στάση σκιάς.

Ένα από τα αγαπημένα αξεσουάρ για κάθε γυναίκα είναι φυσικά η τσάντα. Μια τσάντα είναι ένα ουσιαστικό χαρακτηριστικό σχεδόν κάθε γυναίκας, επειδή αυτό το αξεσουάρ εκτελεί όχι μόνο μια διακοσμητική, αλλά και μια πολύ σημαντική πρακτική λειτουργία, λειτουργώντας ως ευρύχωρη αποθήκευση για χίλια και ένα μικρά πράγματα. Ποτέ δεν υπάρχουν πάρα πολλές τσάντες, οπότε κάθε γυναίκα θα έχει πάντα τουλάχιστον δύο από αυτές σε απόθεμα - και συχνά ο αριθμός των τσαντών όλων των τύπων και μεγεθών φτάνει ακόμη και αρκετές δεκάδες. Σήμερα προσκαλούμε τις υπέροχες κυρίες να παρακολουθήσουν ένα σύντομο μάθημα που λέει πώς να ανανεώσετε την γκαρνταρόμπα σας με μια άλλη υπέροχη τσάντα για την εποχή της άνοιξης-καλοκαιριού.

Master class τσαντών DIY

Οι συγγραφείς του μαθήματος που ονομάζεται "Bright Spring Bag in 15 Minutes" μιλούν για το πώς να φτιάξετε μια κομψή τσάντα με τα χέρια σας με ελάχιστο χρόνο και χρήματα. Επομένως, ακόμη και μια αρχάριος βελονίστρια θα αντιμετωπίσει αυτό το έργο Αυτό το βίντεοτο μάθημα θα ενδιαφέρει όλο το ωραίο φύλο, ανεξάρτητα από το επίπεδό τους καλλιτεχνική ικανότητακαι σχεδιαστική αριστεία. Για δουλειά, θα χρειαστείτε μια παλιά τσάντα, η οποία, λόγω μακροχρόνιας χρήσης, έχει χάσει την αρχική της εμφάνιση, καθώς και περιττές δερμάτινες μπότες (για παράδειγμα, αν έχουν γίνει μικρές ή απλώς έχουν ξεφύγει από τη μόδα). Μην βιαστείτε να πετάξετε αυτά τα απαρχαιωμένα πράγματα - μπορείτε να τα δώσετε νέα ζωή! Οι συγγραφείς αυτού του μαθήματος δείχνουν πώς μπορείτε να μεταμορφώσετε εντελώς μια παλιά τσάντα με ένα απλό ντεκόρ φτιαγμένο με τα χέρια σας από ό,τι υπήρχε στο χέρι. Ένα από τα «κυριότερα σημεία» του μοντέλου της τσάντας που παρουσιάζεται σε αυτό το master class είναι, φυσικά, ένα κομψό δερμάτινο κρόσσι, το οποίο θεωρείται μία από τις κορυφαίες τάσεις της μόδας εδώ και αρκετές σεζόν. Ως αποτέλεσμα της δουλειάς των τεχνιτών, προέκυψε μια εξαιρετικά μοντέρνα και πρωτότυπη γυναικεία τσάντα σε έθνικ στυλ, η οποία έχει καθολικό σκοπό: μπορείτε να την πάρετε για μια βόλτα, για δουλειά και όταν ψωνίζετε.

Ράβοντας μια τσάντα με τα χέρια σας από ύφασμα

Ελπίζουμε ότι αυτό το master class θα βοηθήσει τους θεατές μας να ανακαλύψουν νέους πόρους για χειροποίητα, να περάσουν καλά κάνοντας κεντήματα και, ως αποτέλεσμα, να αποκτήσουν ένα νέο πράγμα στην γκαρνταρόμπα τους - μια κομψή τσάντα για την άνοιξη

Για κάθε κάτοικο μεγάλη πόληγνωρίζουν από πρώτο χέρι ποια είναι η έλλειψη φυσικού περιβάλλοντος και καθαρός αέρας. Το ίδιο ισχύει για πολλά τρόφιμα: αν χωρικοίοι περισσότερες βιταμίνες σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα είναι κοντά, τότε είναι πιο δύσκολο για τους κατοίκους της πόλης σε αυτό το θέμα - πρέπει να αγοράσουν τα πάντα, διακινδυνεύοντας να βρεθούν σε νιτρικά άλατα και άλλα όχι πολύ χρήσιμα πρόσθετα. Επομένως, φυσικά, ό,τι είναι δυνατό να αναπτυχθεί μόνος σας είναι καλύτερο - είναι φθηνότερο, πιο φιλικό προς το περιβάλλον και πιο υγιεινό. Αυτό είναι το θέμα του μικρού βίντεο που παρουσιάζεται στην ιστοσελίδα μας.

Κήπος DIY στο περβάζι

Εκμάθηση βίντεο με τίτλο "Πώς να φτιάξετε έναν κήπο στο σπίτι; Καλλιέργεια χόρτων και σπορόφυτων. Αυτό το βίντεο θα είναι πολύ ενδιαφέρον ένα μεγάλο εύροςθεατές, αφού τα θέματα της καλλιέργειας υγιών δενδρυλλίων στο σπίτι ενδιαφέρουν εξίσου τους κατοίκους και μεγάλες πόλεις, και μικρά χωριά. Ο προσκεκλημένος ειδικός σε αυτό το βίντεο μιλάει για το πώς, με ελάχιστη οικονομική επένδυση, να δημιουργήσετε ένα ειδικό σχέδιο στο σπίτι στο οποίο μπορείτε να καλλιεργήσετε με επιτυχία σπορόφυτα υψηλής ποιότητας για φύτευση στη χώρα και οποιαδήποτε χόρτα για καθημερινή κατανάλωση. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της μεθόδου καλλιέργειας δενδρυλλίων που προτείνεται σε αυτό το μάθημα βίντεο; Πρώτον, αυτή η μέθοδος είναι εξαιρετικά οικονομική, τόσο από οικονομικής πλευράς (δεν απαιτεί μεγάλο κόστος μετρητών), όσο και από την άποψη της ορθολογικής χρήσης του χρόνου και της προσπάθειας. Η διάταξη ενός τέτοιου είδους "κρεβατιού" δωματίου δεν θα πάρει πολύ χρόνο, η φροντίδα του δεν είναι επίσης καθόλου δύσκολη και δεν θα παρεμβαίνει σε άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Επιπλέον, ιδιαίτερα σημαντικό για τους κατοίκους των διαμερισμάτων της πόλης είναι ένα τέτοιο πλεονέκτημα της παραπάνω μεθόδου όπως ο συμπαγής σχεδιασμός, ο οποίος χρησιμοποιείται για την καλλιέργεια χόρτων και δενδρυλλίων. Το αναφερόμενο σχέδιο έχει μικρές διαστάσεις, είναι εύκολο να διπλωθεί και να μεταφερθεί, επομένως δεν θα είναι καθόλου δύσκολο να επιλέξετε μια κατάλληλη γωνιά για αυτό ακόμη και σε ένα μικρό διαμέρισμα ή ένα μικρό σπίτι.

Τι μπορεί να καλλιεργηθεί στο περβάζι το χειμώνα

Είμαστε σίγουροι ότι όλοι οι θεατές μας που ενδιαφέρονται για την κηπουρική και που θέλουν να προσφέρουν στις οικογένειές τους φρέσκο ​​βιολογικό πράσινο θα μάθουν σίγουρα πολλά χρήσιμα πράγματα από αυτό το βίντεο.

Κάθε είδους απάτη και εξαπάτηση αφελών πολιτών άνθιζε ανά πάσα στιγμή, και συνήθως οι απατεώνες δείχνουν αξιοζήλευτη εφευρετικότητα, βρίσκοντας συνεχώς όλο και περισσότερους νέους τρόπους για να αποκτήσουν παράνομα την ιδιοκτησία άλλων ανθρώπων. Σε πλήρη συμφωνία με τις τελευταίες τάσεις στην ανάπτυξη της κοινωνίας του εικοστού πρώτου αιώνα, η εικονική απάτη και η απάτη από φορητές συσκευές έχει πλέον γίνει ιδιαίτερα ευημερούσα. Πρόκειται για το τελευταίο που περιγράφεται σε αυτό το βίντεο μάθημα, το οποίο συνιστούμε να το παρακολουθήσουν όλοι ανεξαιρέτως - ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας.

Πώς να αποφύγετε να γίνετε θύμα απατεώνων SMS

Ένα μικρό βίντεο που ονομάζεται "Πώς να μην γίνετε θύμα απατεώνων" αξίζει να παρακολουθήσετε για όλους τους επισκέπτες της ιστοσελίδας μας, γιατί κανείς μας δεν έχει ανοσία από την πιθανότητα να γίνει θύμα απάτης SMS αργά ή γρήγορα. Επιπλέον, οι πληροφορίες που ακούγονται σε αυτό το βίντεο πρέπει να μεταφέρονται στους φίλους και τους συγγενείς σας, ειδικά σε παιδιά και ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας, καθώς είναι αυτοί που πέφτουν πιο συχνά στο δόλωμα των κινητών απατεώνων, μεταφέροντας μερικές φορές πολύ μεγάλα χρηματικά ποσά σε αυτούς . Οι προσκεκλημένοι ειδικοί σε αυτό το μάθημα βίντεο μιλούν εν συντομία, αλλά πολύ ουσιαστικά και ξεκάθαρα για τις πιο συνηθισμένες μεθόδους απάτης SMS, για το πώς να συμπεριφέρεστε σε τέτοιες καταστάσεις ώστε να μην χάσετε τις οικονομίες σας. Επιπλέον, οι θεατές μας σίγουρα θα ενδιαφέρονται για γενικές συστάσεις σχετικά με τον τρόπο ελαχιστοποίησης του κινδύνου πτώσης σε ένα από τα δόλια σχέδια. Μια εξαιρετικά σημαντική απόχρωση στην οποία εστιάζουν οι ειδικοί είναι η διατήρηση της ψυχραιμίας και η νηφάλια ματιά στα πράγματα. Πολύ συχνά, οι απατεώνες χρησιμοποιούν το λεγόμενο "φαινόμενο σοκ" - προσπαθούν να ζαλίσουν το θύμα με απροσδόκητες πληροφορίες και απαιτούν άμεση δράση (για παράδειγμα, επείγουσα μεταφορά χρημάτων) έτσι ώστε το άτομο να μην έχει χρόνο να συνέλθει και να κατανοήσει την κατάσταση . Επομένως, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε βιαστικές ενέργειες - καλύτερα να σκεφτείτε δέκα φορές πριν κάνετε αυτό που απαιτεί από εσάς ο κινητός συνομιλητής σας.

Πώς να αποφύγετε να γίνετε θύμα διαδικτυακών απατεώνων

Ελπίζουμε ότι αυτό το εκπαιδευτικό βίντεο θα βοηθήσει στη μείωση του ποσοστού εγκληματικότητας και θα βοηθήσει τους θεατές μας να αντισταθούν με επιτυχία στους απατεώνες SMS σε οποιεσδήποτε συνθήκες.

Ενα από τα πολλά σημαντικά γεγονόταστη ζωή κάθε νεαρού κοριτσιού είναι, φυσικά, ένας χορός στο σχολείο. Αυτό το γεγονός σηματοδοτεί το τέλος ενός συνόλου σχολική εποχήκαι είναι ένα είδος «γέφυρας» στο ενηλικιότητα. Επιπλέον, αυτή είναι μια από τις λίγες γιορτές που μπορείτε να αφήσετε ελεύθερα τη φαντασία σας στην επιλογή ενός ρούχου και να μετατραπείτε σε μια πραγματική πριγκίπισσα για την οικογένεια και τους συμμαθητές σας για τουλάχιστον ένα βράδυ. Και, φυσικά, ποιος χορός είναι ολοκληρωμένος χωρίς φόρεμα χορού; Σε αυτόν είναι αφιερωμένο το μάθημά μας.

Πώς να επιλέξετε ένα φόρεμα για την αποφοίτηση 2017

Χάρη σε αυτό το μάθημα βίντεο "Πώς να επιλέξετε ένα φόρεμα χορού", οι μελλοντικοί απόφοιτοι, καθώς και οι μητέρες, οι γιαγιάδες και οι φίλες τους, θα μπορούν να εξοικειωθούν με τις συστάσεις κορυφαίων στυλιστών σχετικά με τους παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή ενός φορέματος χορού και ποιοι κανόνες πρέπει να τηρούνται. Δεν είναι μυστικό ότι πολλές νεαρές κυρίες αρχίζουν να σκέφτονται να επιλέξουν ένα ρούχο χορός γυμνασίουπολύ πριν από το ίδιο το γεγονός - μερικές φορές ακόμη και ένα χρόνο. Δεν υπάρχει ενιαία άποψη για το τι πρέπει να είναι ένα φόρεμα χορού, γιατί όλα τα κορίτσια είναι διαφορετικά, το καθένα έχει το δικό του στυλ, χαρακτήρα και χαρακτηριστικά εμφάνισης. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό όχι μόνο να ακολουθείτε τυφλά τις τάσεις της μόδας, αλλά να προσπαθείτε να κάνετε το φόρεμα χορού να εναρμονίζεται με την προσωπικότητα της πτυχιούχου, να αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά της και να τονίζει τα εξωτερικά της πλεονεκτήματα. Πολλά κορίτσια προτιμούν να ακολουθούν τους παραδοσιακούς κανόνες στην επιλογή ενός φορέματος - επιλέγουν παστέλ χρώματα, ελαφριά υφάσματα, θηλυκές σιλουέτες. Φυσικά, αυτό είναι ήδη ένα κλασικό, έτσι αυτά τα ρούχα θα είναι πάντα κατάλληλα στον χορό. Ωστόσο, εάν ένα κορίτσι θέλει να επιδείξει την πρωτοτυπία, τότε είναι πολύ πιθανό να γίνει δημιουργικός - επιλέξτε πιο ασυνήθιστα χρώματα και στυλ. Κατά κανόνα, το μαύρο θεωρείται ανεπιθύμητο - μπορεί να αποδειχθεί πολύ βαρύ και ζοφερό για ένα νεαρό κορίτσι κατά τη διάρκεια ενός χορού.

Πώς να επιλέξετε ένα φόρεμα σύμφωνα με τη σιλουέτα σας

Ελπίζουμε ότι αυτό το μάθημα βίντεο θα βοηθήσει κάθε θεατή μας να το κάνει σωστή επιλογήυπέρ του πιο όμορφου και στυλάτου φορέματος χορού που θα κάνει το κορίτσι να νιώσει αληθινή κυρία.

Πώς να αφαιρέσετε την κοιλιά ενός κοριτσιού

Δεν είναι μυστικό ότι μια από τις πιο προβληματικές περιοχές για τις περισσότερες γυναίκες είναι η κοιλιά και τα πλευρά, γιατί εκεί αρχίζουν να εναποτίθενται εξαρχής όλα εκείνα τα «γλυκά» με τα οποία απολαμβάνουμε ενεργά τον εαυτό μας. Ωστόσο, η κατάσταση δεν είναι κρίσιμη και δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα αγαπημένα σας φαγητά - απλώς τρώτε τα με μέτρο και μην παραμελείτε τη σωματική δραστηριότητα. Οι συντάκτες αυτού του βίντεο μένουν στην τελευταία ερώτηση λεπτομερώς, λέγοντας και δείχνοντας ποια φυσική άσκησηθα είναι πιο αποτελεσματικό για να απαλλαγείτε από πτυχές λίπους στην κοιλιά και στα πλάγια. Αποδεικνύεται ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο να εξαντλήσετε τον εαυτό σας με πολλές ώρες προπόνησης στο γυμναστήριο - τέτοιες ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν με επιτυχία ακόμη και στο σπίτι και αυτό δεν απαιτεί τόσο πολύ χρόνο. Όλες αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν, για παράδειγμα, ενώ παρακολουθείτε μια τηλεοπτική σειρά - και έτσι, μπορείτε να συνδυάσετε τη δουλειά με την ευχαρίστηση. Οι συγγραφείς του μαθήματος προσφέρουν τις πέντε πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που βοηθούν στο να κάνετε τη μέση σας πιο λεπτή γρήγορα και αξιόπιστα και τη σιλουέτα στο σύνολό της πιο λεπτή. Φυσικά, για να επιτευχθεί καλό αποτέλεσμαείναι απαραίτητο να τηρείτε αρκετούς κανόνες κατά την εκτέλεση τέτοιων ασκήσεων: πρώτον, πρέπει να κάνετε κάθε άσκηση σωστά, ακολουθώντας αυστηρά όλες τις συστάσεις του εκπαιδευτή. δεύτερον, θα πρέπει να το κάνετε τακτικά, το καλύτερο από όλα - καθημερινά, ή τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα. Υπό την προϋπόθεση της συνεχούς προπόνησης, μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα (1-2 εβδομάδες), οι πρώτες βελτιώσεις θα είναι αισθητές, θα αρχίσει μια μείωση του όγκου της μέσης.

Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς στο σπίτι

Αυτό το βίντεο μάθημα θα είναι χρήσιμο και ενδιαφέρον για σχεδόν κάθε γυναίκα που θέλει να έχει καλή σιλουέτα με ελάχιστο κόπο, χρόνο και χρήμα.

Δεν είναι μυστικό ότι η ανθρώπινη υγεία είναι το πιο σημαντικό πράγμα, επομένως η φροντίδα της υγείας σας και του σώματός σας πρέπει να ξεκινά από την αρχή. Νεαρή ηλικία. Όπως λένε, πολλές ασθένειες είναι πολύ πιο εύκολο να προληφθούν εγκαίρως παρά να αντιμετωπιστούν αργότερα, όταν η ασθένεια έχει ήδη αρχίσει να αναπτύσσεται εντατικά.

Υψηλής ποιότητας ιατρικές υπηρεσίες είναι σε ζήτηση παντού και πάντα: πριν από χίλια χρόνια και σήμερα. Είναι γνωστό ότι το επάγγελμα του esculapius δεν ανέχεται τον αντιεπαγγελματισμό και τον ερασιτεχνισμό, επομένως, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια μόνο από ειδικούς υψηλής ειδίκευσης. Διαφορετικά, η κακής ποιότητας ιατρική περίθαλψη μπορεί όχι μόνο να μην φέρει την επιθυμητή βελτίωση, αλλά, αντίθετα, να επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση και να βλάψει την υγεία.

Σήμερα, οι υπηρεσίες μεγάλων ιατρικών κέντρων ευρέος προφίλ, τα λεγόμενα οικογενειακά ιατρικά κέντρα (ή κλινικές), που θα παρέχουν υψηλής ποιότητας ιατρικές υπηρεσίες σε όλα τα μέλη της οικογένειας: τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά, είναι εξαιρετικά περιζήτητες.

Μεταξύ των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων τέτοιων ιατρικών κέντρων, θα ήθελα να επισημάνω ιδιαίτερα τα ακόλουθα:

• Επακρώς υψηλή ποιότηταπροσέφερε ιατρικές υπηρεσίες. Ολο το προσωπικό μεγάλο κέντρο- από τον επικεφαλής γιατρό μέχρι τη νοσοκόμα - είναι υψηλά προσόντα, πλούσιος πρακτική εμπειρίακαι μια άψογη φήμη, επομένως, οι ειδικοί αυτού του είδους ιατρικών ιδρυμάτων αντιμετωπίζουν με επιτυχία ακόμη και τις πιο δύσκολες εργασίες.
• Ευστροφία. Οι πελάτες των προαναφερόμενων ιδιωτικών κλινικών οικογενειακού τύπου μπορούν να έρθουν με ασφάλεια εδώ με ασθένειες μεγάλης ποικιλίας προφίλ - από θεραπευτικές έως γυναικολογικές. Παράλληλα, παρέχεται ολοκληρωμένη προσέγγιση σε κάθε ασθενή, λαμβάνονται υπόψη οι προηγούμενες καταγγελίες και εκκλήσεις του.
• Ανεση. Μία από τις κύριες ελλείψεις των δημόσιων νοσοκομείων - η έλλειψη των απαραίτητων ανέσεων για άνετη θεραπεία - έχει εξαλειφθεί πλήρως στα ιδιωτικά ιατρικά ιδρύματα. Τόσο οι εξωτερικοί όσο και οι εσωτερικοί ασθενείς μπορούν να απολαύσουν ένα ευχάριστο περιβάλλον και να απολαύσουν όλες τις απαραίτητες ανέσεις.
• Διαθεσιμότητα του πιο σύγχρονου ιατρικού εξοπλισμού.
• Λογική τιμολογιακή πολιτική, σταθερό κόστος υπηρεσιών και απουσία τελών, πρόσθετων πληρωμών και απαιτήσεων για «ευχαριστώ» σε φακέλους, που αντιμετωπίζουν συνεχώς οι ασθενείς των λεγόμενων «δωρεάν» πολυκλινικών.

Το γνωστό γερμανο-ουκρανικό ιατρικό κέντρο Aurora διαθέτει πλήρως όλα τα παραπάνω πλεονεκτήματα, το οποίο προσφέρει σε όλους εξαιρετικές ιατρικές υπηρεσίες, συμβουλές και βοήθεια από υψηλά καταρτισμένους ειδικούς παγκόσμιας κλάσης.

Κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου προσπαθεί να είναι όμορφη και ελκυστική, ενώ ακολουθεί τις τελευταίες τάσεις στον κόσμο της μόδας και της ομορφιάς. Αποδεικνύεται ότι όχι μόνο τα ρούχα ή μια τσάντα μπορούν να είναι μοντέρνα - αλλά και τα φρύδια! Για τα τελευταία χρόνιασε όλο τον κόσμο, τα περιποιημένα φυσικά φρύδια αρκετά μεγάλης πυκνότητας και πλάτους παραμένουν στην τάση. Τέτοια φρύδια κάνουν την εμφάνιση πιο εκφραστική και ολόκληρο το πρόσωπο - πιο ζωντανό και αξέχαστο. Ωστόσο, τι να κάνετε αν η φύση σας έχει στερήσει τα πυκνά φρύδια; Μην ανησυχείτε, υπάρχει μια διέξοδος - και μπορείτε να μάθετε γι 'αυτό από αυτό το μάθημα βίντεο "Πώς να μεγαλώσετε πυκνά φρύδια".

Πώς να μεγαλώσετε γρήγορα τα φρύδια

Αυτό το σύντομο βίντεο είναι αφιερωμένο σε ένα τόσο ενδιαφέρον θέμα για κάθε γυναίκα όπως η φροντίδα των φρυδιών, ειδικότερα - πώς να γίνετε ιδιοκτήτης φρυδιών χωρίς επεκτάσεις, Φυσικά. Αυτό είναι πολύ πιθανό εάν χρησιμοποιείτε κάποια παραδοσιακή ιατρική για τη φροντίδα των φρυδιών σας, δηλαδή το bodyagu. Σχετικά με αυτήν χρήσιμες ιδιότητεςστην κοσμετολογία και τόσα έχουν ακούσει πολλά. Τώρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία ως αποτελεσματική θεραπείαγια τη βελτίωση της ανάπτυξης και εμφάνισηφρύδια. Εξειδικευμένοι ειδικοί θα σας πουν πώς να χρησιμοποιείτε το bodyaga για τον παραπάνω σκοπό, πόσο συχνά είναι απαραίτητο να πραγματοποιείτε τέτοιες διαδικασίες και ποιες προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνετε ενώ το κάνετε, ως μέρος αυτού του βίντεο. Ένα πολύ σημαντικό σημείο είναι η προσβασιμότητα. αυτή τη μέθοδοπεριποίηση φρυδιών. Το Bodyaga είναι ένα εντελώς φθηνό, διαθέσιμο στο κοινό φάρμακο που μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Ως εκ τούτου, κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου έχει μια υπέροχη ευκαιρία να γίνει ακόμα πιο όμορφος με ελάχιστο οικονομικό κόστος. Ακολουθώντας προσεκτικά τις συμβουλές ομορφιάς και τις συστάσεις που εκφράζονται σε αυτό το βίντεο, κάθε γυναίκα μπορεί να δει μετά από σύντομο χρονικό διάστημα θετικές αλλαγέςστην κατάσταση των φρυδιών τους - θα γίνουν πιο παχιά, πιο υγιή, θα είναι δυνατό να τους δώσουν νέα μορφήσύμφωνα με τις τελευταίες παγκόσμιες τάσεις στο θέμα του styling φρυδιών.

Πώς να μεγαλώσετε γρήγορα τα φρύδια στο σπίτι

Ελπίζουμε ότι αυτό το μάθημα βίντεο θα είναι χρήσιμο για τους θεατές μας και θα βοηθήσει να αναπληρώσουμε το οπλοστάσιο των προϊόντων ομορφιάς με ένα άλλο πολύ αποτελεσματικό

Το βιολί είναι υπέροχο μουσικό όργανο, που κέρδισε εκατομμύρια καρδιές χάρη στον λυρικό ήχο του. Ωστόσο, οι βιολιστές (αρχάριοι και επαγγελματίες) γνωρίζουν καλά ότι το βιολί δεν είναι μόνο λεπτό και εύθραυστο. Είναι επίσης από μόνο του ένα μάλλον ιδιότροπο εργαλείο που απαιτεί ειδική προσέγγισηκαι φροντίδα.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να προστατεύσετε το βιολί από το άμεσο ηλιακό φως για να αποφύγετε το στέγνωμα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αφήσετε αυτό το μουσικό όργανο κάτω από τον καυτό ήλιο. Το ίδιο ισχύει και για σοβαροί παγετοί: στο βιολί γενικά δεν αρέσουν οι σημαντικές αλλαγές θερμοκρασίας, επομένως πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε ένα ευνοϊκό καθεστώς θερμοκρασίας στο μέρος όπου είναι αποθηκευμένο το όργανο. Θυμηθείτε να μην αφήνετε το βιολί κοντά ανοιχτές πηγέςθερμότητα: τζάκια, θερμάστρες, σόμπες και ούτω καθεξής.

Δεύτερον, όχι λιγότερο σημαντική συμβουλή: Ο βιολιστής πρέπει να παρακολουθεί συνεχώς το επίπεδο υγρασίας στο περιβάλλον όπου φυλάσσεται το βιολί. Σε αυτό το μουσικό όργανο δεν αρέσει ούτε η υπερβολική υγρασία, γιατί κάνει το ξύλο υγρό, ίσως ακόμη και την εμφάνιση μούχλας, ούτε πολύ ξηρό αέρα, γιατί στην τελευταία περίπτωση μπορεί να εμφανιστούν ρωγμές και άλλες ζημιές στο ξύλο - και το όργανο θα γίνει εντελώς άχρηστο. Οι ειδικοί συνιστούν τη διατήρηση του βέλτιστου επιπέδου υγρασίας στο δωμάτιο στο επίπεδο του 45-60 τοις εκατό.

Είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό καθήκον του βιολιστή να καθαρίζει το όργανο τακτικά, το οποίο θα πρέπει κατά προτίμηση να καθαρίζεται και να σκουπίζεται μετά από κάθε χρήση. Μην παραμελείτε αυτό το καθήκον για να αποφύγετε την εμφάνιση βρωμιάς, γρατσουνιών και άλλων δυσάρεστων ιχνών λειτουργίας στο σώμα του βιολιού. Για να αποφευχθεί αυτό, προτείνουμε τη χρήση ηλεκτρονικών καταστημάτων, για παράδειγμα,

Ωστόσο, ακόμα κι αν συμμορφώνεστε πλήρως με όλες τις βασικές συστάσεις για τη φροντίδα ενός βιολιού, ο ιδιοκτήτης του δεν είναι απρόσβλητος από ζημιά στο όργανο. Ως αποτέλεσμα φυσικής φθοράς (εάν το βιολί χρησιμοποιήθηκε για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα), και ως αποτέλεσμα κάποιων απρόβλεπτων ατυχημάτων (χτυπήματα, πτώσεις, άλλες μηχανικές βλάβες).

Εάν παρουσιαστούν τέτοια προβλήματα, δεν πρέπει να διστάσετε, αλλά να επικοινωνήσετε με έναν ειδικευμένο κατασκευαστής βιολιών, το οποίο μπορεί να προσφέρει μια εκτενή λίστα υπηρεσιών επισκευής οργάνων - από την αντικατάσταση χορδών έως την αποκατάσταση της επίστρωσης βερνικιού.

26 Ιουλίου 2012 03:31 μ.μ

Σημείωση #21 - Salsa - Triangle Steps και Dominican Bachata

Την τελευταία φορά περιέγραψα ένα σωρό

Σήμερα θέλω να περιγράψω μερικά διαφορετικοί τρόποιπερπατήστε, στολίζοντας το χορό, αν χορεύετε σόλο. Μερικά από αυτά τα βήματα παρουσιάστηκαν στα master classes στο φεστιβάλ σάλσα, μερικά παρακολουθήθηκαν στα μαθήματα στην ομάδα ηλικιωμένων.

σάλσα

Σε γενικές γραμμές, συμφωνώ με την Olya (δάσκαλο), που λέει ότι τα βήματα διακόσμησης σας δεν είναι τόσο σημαντικά για έναν παρτενέρ στο χορό - πιο σημαντικό είναι αυτό που βλέπει, δηλαδή τους ώμους, το στήθος, το στομάχι και τους γοφούς. Τα ειδικά βήματα διακόσμησης είναι πιο ελκυστικά για τους εξωτερικούς θεατές και χρησιμεύουν για τη δική σας ικανοποίηση, αλλά - σε κάθε περίπτωση, στο μέλλον μπορεί να είναι χρήσιμο -)

Salsa - Πώς να περπατήσετε σε ένα "τρίγωνο"

Στεκόμαστε ένας ένας, φανταστείτε ένα ισόπλευρο τρίγωνο στο πάτωμα, κατευθυνόμενο με την κορυφή προς τα εμπρός και τη βάση πίσω. Στεκόμαστε στην κάτω αριστερή κορυφή του. Στο 1 - πατάμε από το αριστερό πόδι στην επάνω κορυφή προς τα εμπρός-προς τα δεξιά, στο 2 - με το δεξί πόδι στην κάτω δεξιά κορυφή προς τα δεξιά, στο 3 - βάζουμε το αριστερό πόδι στο δεξί πόδι προς τα κάτω δεξιά κορυφή, στο 4 - χωρίς παύση - προχωράμε με το δεξί πόδι - προς τα αριστερά στην επάνω κορυφή, στο 5 - με το αριστερό πόδι πατάμε αριστερά και πλάγια στην κάτω αριστερή κορυφή, στο 6 - βάζουμε το δεξί πόδι προς τα αριστερά στην κάτω αριστερή κορυφή, στο 7 - πάλι από το αριστερό πόδι πηγαίνουμε μπροστά και δεξιά στην επάνω κορυφή και στο 8 - χωρίς παύση - βάζουμε το δεξί πόδι στη δεξιά πλευρά στην κάτω δεξιά κορυφή του τριγώνου.

Πώς να περπατήσετε "κουβανέζικο βήμα"

Από αυτή τη θέση, μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε το Βασικό Βήμα ή να πάτε στο κουβανέζικο βήμα, δηλ. αριστερό πόδι 1 - βήμα πίσω στη φτέρνα του Καζίνο, δεξί πόδι 2 - στη θέση του και αριστερό πόδι 3 - πλάγια προς τα αριστερά, παύση, μετά 5 - δεξί πόδι πίσω στη φτέρνα - βήμα Καζίνο, αριστερό πόδι 6 - βήμα στη θέση και μετά, στις 7 - ένα βήμα προς τα δεξιά με το δεξί πόδι, ακολουθούμενο από μια παύση.

Εάν έχετε ήδη κατακτήσει το βασικό βήμα τόσο καλά που είναι ήδη «καλωδιωμένο στον υποφλοιό», ίσως είναι καιρός να το διαφοροποιήσετε λίγο. Υπάρχουν φορές που η μουσική επιταχύνεται ή επιβραδύνεται ή υπάρχουν κάποιες προφορές σε αυτήν και ενώ χορεύετε, μπορείτε να τονίσετε το βήμα σύμφωνα με τη μουσική.

Πώς να τονίσετε το Βασικό Βήμα

Μπορείτε να τονίσετε, για παράδειγμα, κάνοντας μια επιπλέον παύση ή αντί για παύση, αντίθετα, προσθέστε μια κουκκίδα. Για παράδειγμα, αρχίζουμε να περπατάμε το συνηθισμένο βασικό βήμα για 1-2-3 από το αριστερό πόδι, αλλά αντί για παύση, κάνουμε ένα «πόντο» με το δεξί πόδι, χωρίς να μεταφέρουμε το βάρος στο δεξί πόδι στο τέλος. . Στις 5 - κάνουμε ένα βήμα προς τα εμπρός με το δεξί μας πόδι και παγώνουμε, παρακάμπτοντας ένα βήμα με το αριστερό μας πόδι στη θέση του σε βάρος του 6. Αντίθετα, μπορείτε να μετακινήσετε τους ώμους σας εμπρός και πίσω ή (για τα κορίτσια) να "κουνήσετε", στις 7 - επιστρέψτε το δεξί σας πόδι στη θέση του και, αντί για παύσεις, στις 8 - σημειώνουμε ένα σημείο με το αριστερό πόδι, χωρίς να μεταφέρουμε βάρος σε αυτό στο τέλος.

Είναι επίσης δυνατοί και άλλοι αυτοσχεδιασμοί - το κύριο πράγμα είναι ότι οι κινήσεις είναι κατάλληλες και αντιστοιχούν στη μουσική, την ταχύτητα και το ρυθμό της -)

Bachata

Τώρα ας περάσουμε στο Bachata ..)) Έγραψα λίγο για αυτόν τον χορό λίγο νωρίτερα σε μια από τις νότες, συγκεκριμένα, για βήματα αριστερά-δεξιά και μπρος-πίσω. Είναι πολύ παθιασμένος, απαιτεί καλή καθοδήγηση από το αγόρι και ανταμείβεται με αξέχαστα χαμόγελα και εκτίμηση από τα κορίτσια -) Ενδιαφέρεστε;

Θυμηθείτε το βασικό βήμα bachata

Ας ξεκινήσουμε με το να στεκόμαστε σε ανοιχτή θέση και να περπατάμε από δεξιά προς τα αριστερά (όπου το αγόρι θα οδηγήσει το κορίτσι). Το πλάγιο μόλυβδο είναι ελαφρώς διαφορετικό από το μολύβδινο βήμα Mambo στο Casino salsa. Κατά τη διάρκεια μιας παύσης, το αγόρι με το αριστερό του χέρι τραβάει το δεξί χέρι της κοπέλας λίγο προς τα αριστερά, και αυτή αντιστέκεται, και στις 1-2-3-4 το αγόρι βαδίζει προς τα αριστερά και το κορίτσι στα δεξιά, το βασικό βήμα του bachata με τελείες. Στα 4, το αγόρι θα αρχίσει ήδη να οδηγεί το κορίτσι από το αριστερό της χέρι προς τα δεξιά με το δεξί του χέρι και στις 5-6-7-8 αρχίζει, μαζί με το κορίτσι, να κινείται μέσα αντιθετη πλευρα.

Πώς να οδηγήσεις ένα κορίτσι να στρίψει στο bachata

Για να οδηγήσετε το κορίτσι να στρίψει σε ανοιχτή θέση, πρέπει να δώσετε στο κορίτσι ένα σήμα στο 4. Για παράδειγμα, ένα αγόρι οδηγεί ένα κορίτσι προς τα αριστερά (για ένα κορίτσι προς τα δεξιά). Για να δώσει ένα σήμα, στο 4 με το αριστερό του χέρι, το αγόρι παίρνει το δεξί χέρι του κοριτσιού προς τα αριστερά και το σηκώνει, λυγισμένο στον αγκώνα, μετά από το οποίο στις 1-2-3-4 πηγαίνει προς τα δεξιά και πλάγια, και περιστρέφει το κορίτσι προς τα δεξιά και προς τα μέσα από το χέρι με την ταυτόχρονη ανέλιξή της (για τη στροφή στα σκαλιά στο bachata μίλησα λίγο νωρίτερα).

Ομοίως, το αγόρι στρέφει το κορίτσι προς την αντίθετη κατεύθυνση. Στις 4 - φέρνει το αριστερό του χέρι προς τα δεξιά με το δεξί του χέρι (προς τα αριστερά για αυτήν) και το σηκώνει, μετά από το οποίο, στις 5-6-7-8 πηγαίνει προς τα αριστερά προς τα πλάγια και περιστρέφει το κορίτσι προς τα δεξιά προς τα μέσα.

Πώς να οδηγείτε σε κλειστή θέση στο bachata

Δεξιά-αριστερά και μπρος-πίσω μπορούν να χορευτούν σε κλειστή θέση. Το αγόρι αγκαλιάζει το κορίτσι με το στήθος του, κρατώντας το από την ωμοπλάτη, αριστερόχειραςο αγκώνας του αγοριού είναι λυγισμένος και σηκωμένος μαζί με το χέρι του κοριτσιού. εμπρός-πίσω που οδηγεί είναι το ίδιο όπως και στη σάλσα, δηλαδή πατάμε με τον αγκώνα του σηκωμένου χεριού (μάγκο, αλλά με σιγουριά) ή τραβάμε την πλάτη προς τον εαυτό μας.

Για να οδηγήσει στο πλάι, το αγόρι πρέπει να εξασκηθεί στη μετατόπιση της θωρακικής περιοχής σε σχέση με το σώμα προς τα αριστερά και προς τα δεξιά, χωρίς να στρίβει στους ώμους. Αν τα καταφέρει, τότε το αγόρι του αγκαλιάζει το κορίτσι και στη συνέχεια της δίνει ένα σήμα λίγο νωρίτερα, μετακινώντας τους ώμους του προς τη σωστή κατεύθυνση./p>

Το Bachata, επαναλαμβάνω για άλλη μια φορά, είναι ένας πολύ παθιασμένος χορός: η επαφή είναι σφιχτή και το αγόρι αγκαλιάζει το κορίτσι. Δεν πρέπει, ωστόσο, να το καταχραστείτε - και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να λάβουν ευχάριστες αισθήσεις από τον χορό.

Δεν θα λειτουργήσει ακόμα να στέκεστε ακριβώς ο ένας μπροστά στον άλλο - απλώς στηρίξτε τα γόνατά σας ή πιέστε ο ένας τα πόδια του άλλου. Το αγόρι μετατοπίζεται ελαφρώς προς τα αριστερά σε σχέση με το κορίτσι, έτσι ώστε το δεξί της γόνατο να βρίσκεται ανάμεσα στα πόδια του και το δεξί του γόνατο ανάμεσα στα δικά της. στο μέλλον θα υπάρξουν κάποιες κινήσεις στις οποίες το αγόρι οδηγεί το κορίτσι με το ισχίο ή το πόδι του, αγγίζοντας το πόδι του κοριτσιού από το εσωτερικό του ποδιού. Να είσαι έτοιμος -)

Επίσης, σε κλειστή θέση, μπορείτε να περιστρέψετε με το κορίτσι γύρω από έναν κοινό άξονα. Η πρωτοπορία σε αυτή την περίπτωση πραγματοποιείται ταυτόχρονα με τα χέρια και το σώμα, όταν το αγόρι πιέζει το κορίτσι σε αυτόν.

«Swinging» (μεταφορά βάρους) σε bachata σε κλειστή θέση

Το αγόρι μπορεί να μην οδηγεί το κορίτσι κάπου στη μουσική, αλλά απλώς να κουνιέται στη θέση του, μεταφέροντας το βάρος του σώματος από το δεξί στο αριστερό πόδι. Ταυτόχρονα, το σήμα δίνεται από το σώμα και τους ώμους ώστε το κορίτσι να μην αρχίσει να περπατά εάν υπάρχει μια ελαφρώς λιγότερο σφιχτή επαφή, όταν το αγόρι θέλει απλώς να κουνιέται στο πλάι και να μείνει στη θέση του.

Σπουδαίος! Οι ώμοι πρέπει να κινούνται στο πλάι όχι από κάτω προς τα πάνω, αλλά από πάνω προς τα κάτω. Δηλαδή, στην αρχή ανεβαίνει ο ώμος, μετά στο πλάι, σαν να πέφτει πάνω σε κάτι και μετά κάτω, και εμείς ταλαντευόμαστε προς την άλλη κατεύθυνση (παρόμοια).

Πώς να αποκλείσετε

Αυτή η κίνηση μοιάζει κάπως με το «λίκνισμα», μόνο που σταματάμε το κορίτσι μετά το πρώτο βήμα στο πλάι. Δηλαδή, πρώτα το αγόρι δίνει στο κορίτσι ένα σήμα, μετά με το 1 - μαζί με το κορίτσι βαδίζουν στο πλάι (για παράδειγμα, προς τα αριστερά) και, κρατώντας το κορίτσι από το επόμενο βήμα, κατά 2-3 επιστρέφει αργά το βάρος πίσω στο δεξί πόδι. Στο 4 - ένα σημείο, ή βάλτε το αριστερό πόδι πίσω από το δεξί στο δάχτυλο.

Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα τονισμένο μπλοκ, για το οποίο ταλαντεύεστε προς τα αριστερά και πηγαίνετε πίσω για να μετρήσετε το 1 και, στη συνέχεια, παγώστε με το δεξί σας πόδι για να μετρήσετε 2-3 και να σημειώσετε ένα σημείο στο 4.

Πώς να στρίψετε 90 μοίρες αριστερά με ένα κορίτσι

Η αρχή του κινήματος μοιάζει πολύ με το Cross Body Lead από το Los Angeles Salsa. Σε κοντινή θέση, το αγόρι προχωρά προς τα εμπρός (δίνοντας σήμα στο κορίτσι, πιέζοντας τον αγκώνα του με τα χέρια του), μετά γυρίζει το σώμα προς τα αριστερά κατά 90 μοίρες και κάνει πίσω με το δεξί, δίνοντας τη θέση του στο κορίτσι, κατά 3 - οδηγεί το κορίτσι από την ωμοπλάτη πίσω του, κλείνοντας τη θέση, κατά 4 - πόντο.

Πώς να γλιστρήσετε σε κλειστή θέση στο Bachata

Το αγόρι σε κλειστή θέση πιέζει το κορίτσι προς το μέρος του, σε βάρος του 1 - μεταφέρει το βάρος (του και τα κορίτσια) εντελώς στο αριστερό πόδι και, ξεκινώντας σχεδόν ταυτόχρονα, στις 1-2-3 με το δάχτυλο του ποδιού του Το δεξί πόδι σπρώχνει το αριστερό πόδι του κοριτσιού, το οποίο έμεινε χωρίς στήριξη προς τα δεξιά (προς τα αριστερά για ένα κορίτσι) λίγο πιο μακριά από το πλάτος των ώμων, περίπου 3-4 (σε μαλακά πόδια), μεταφέρει το βάρος (του και του κοριτσιού στο άλλο πόδι), σηκώνει ομαλά τον δεξιό ώμο, στον οποίο βρίσκεται το χέρι της κοπέλας, προς τα πάνω, τεντώνοντάς το (αλλά χωρίς να ισιώσει τελείως το πόδι μέχρι το τέλος, διαφορετικά θα σηκώσει το μικρό ανάστημα κορίτσι στον αέρα) για να το δεξί (στα αριστερά για αυτήν), και στο 4 - βάζει ένα σημείο με το αριστερό πόδι προς τα δεξιά.

Στοιχεία Bachata-Δομινικανή Δημοκρατία

Το Dominican bachata είναι μια ειδική παραλλαγή του bachata, που χαρακτηρίζεται από ποικίλες και μερικές φορές αρκετά περίπλοκες κινήσεις των ποδιών και των ποδιών. Σας υπενθυμίζω ότι για ένα κορίτσι (αγόρι) το πρόσωπό μας, οι ώμοι, τα χέρια, το στήθος, το στομάχι και οι γοφοί μας χορεύουν και όλα από κάτω συχνά απλά δεν είναι ορατά - κάνουμε αυτά τα στοιχεία για το κοινό, επομένως, στην αρχή δεν μπορείτε να θρηνήσετε , αν κάτι δεν λειτουργεί.

Δύο βήματα στο 8, αντί για μια τελεία στο 8

Μπορείτε να κάνετε τα συνηθισμένα βήματα επί τόπου στο 1-2-3-4 με έναν πόντο στο 4, και στις 5-6-7-8 αντί για ένα σημείο στο 8, να κάνετε δύο σύντομα βήματα, δηλαδή στο 5 - πάτε με το δεξί σας πόδι, στο 6 - ένα βήμα με το αριστερό πόδι, στο 7 - ένα βήμα με το δεξί πόδι και στο 8 - ένα σύντομο (σε χρόνο) βήμα με το αριστερό πόδι στη θέση του και μετά το ίδιο σύντομο βήμα με το δεξί πόδι στη θέση του.

Σημειώστε το μέτρημα 3 αντί για 4

Ας προσπαθήσουμε να κάνουμε μια κουκκίδα στο πλήθος 3 αντί για το πλήθος 4 στα συνηθισμένα μας βήματα, και τα υπόλοιπα βήματα είναι φυσιολογικά, με μεταφορά βάρους. Φαίνεται ιδιαίτερα ενδιαφέρον όταν κινείστε εμπρός και πίσω.

Βήμα με στοιχείο cha-cha-cha σε bachata-dominica

Στο 1 - κάνουμε ένα βήμα (χωρίς να μεταφέρουμε βάρος) προς τα αριστερά λίγο πιο κοντό από το πλάτος των ώμων, μετά επιστρέφουμε το πόδι πίσω και από αυτό βαδίζουμε εναλλάξ με τα πόδια μας: 2-και-3 (2-αριστερά, και-δεξιά, 3-αριστερά) ή "cha-cha-cha", και δεξιά στο 4 κάνουμε ένα σημείο.

Κάνουμε το ίδιο προς τα δεξιά: στο 5 - δείξτε προς τα δεξιά στο πλάι, 6-και-7 - επιστρέψτε το δεξί πόδι και εναλλάξ βήμα "cha-cha-cha" (δεξιά-αριστερά-δεξιά), στο 8 - κάνε ένα σημείο με το αριστερό πόδι.

Στοιχείο "Arab" ή "Afro" (με περιστροφή του γοφού)

Στεκόμαστε σε μαλακά πόδια. Στο 1 από το αριστερό πόδι, πατάμε μπροστά στο δάχτυλο ώστε να βάλουμε το λυγισμένο πόδι μπροστά μας με το γόνατο προς τα δεξιά (χωρίς να μεταφέρουμε βάρος) και με τη φτέρνα προς τα αριστερά, στο 2 - από το ισχίο στρέφουμε το πόδι προς τα αριστερά (το δάχτυλο είναι στη θέση του, η φτέρνα κινείται προς τα μέσα), ως αποτέλεσμα, το πόδι γυρίζει και αποδεικνύεται ότι είναι το γόνατο προς τα αριστερά, η φτέρνα προς τα δεξιά. Στο 3 - βάλτε το πόδι πίσω, στο 4 - δείκτη με το αριστερό πόδι.

Ομοίως, στο άλλο πόδι: στο 5 - χωρίς να μεταφέρουμε το βάρος, βάζουμε το μισολυγισμένο δεξί πόδι στο δάχτυλο μπροστά μας με το γόνατο προς τα μέσα (προς τα αριστερά), στο 6 - από το ισχίο στρίβουμε δεξιά πόδι στο δάχτυλο (λόγω κίνησης της φτέρνας) με το γόνατο προς τα έξω (προς τα δεξιά), στο 7 - βάλτε το δεξί πόδι πίσω και στο 8 - κάντε ένα σημείο με το αριστερό πόδι. Ζήτω! -)

Αποτέλεσμα

Σε αυτό, αν δεν μας δοθεί κάτι άλλο στο μάθημα απόψε, θα σας αφήσω για δύο εβδομάδες, πηγαίνοντας διακοπές, τις οποίες θα περάσω στο Αλτάι..)

Εύχομαι σε όλους καλή υγεία, να είστε ευδιάθετοι, ανοιχτοί, ειλικρινείς, χαρούμενοι και ανάλαφροι! =))

Υπάρχουν μόνο δύο θεμελιώδεις στιγμές στην τεχνική: δούλεψε με το σώμα και «κλώτσησε» στην 4η και 8η μέτρηση. Ο ευκολότερος, πιο αποτελεσματικός, αξιόπιστος και ταυτόχρονα ο φθηνότερος τρόπος για να κατακτήσετε αυτά τα στοιχεία είναι να τα μάθετε, όπου θα σας πουν τα πάντα για τις λεπτομέρειες του τρόπου λειτουργίας των μυών και των αρθρώσεων.

Φίλοι, άνθρωποι έρχονται τακτικά σε εμάς με τις λέξεις "σπουδάσαμε σε πάρτι / στη γέφυρα / σε master classes στο μπαρ Tiki, γνωρίζουμε ολόκληρη τη βάση, πηγαίνετε στη συνεχιζόμενη ομάδα". Δεν λυπόμαστε, το παίρνουμε, αλλά κατά κανόνα, μετά από 5 λεπτά μαθήματος, αυτοί οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι έχουν υπερεκτιμήσει το επίπεδό τους. Όχι επειδή είναι τόσο δύσκολο μαζί μας, αλλά απλά στα master classes και στα πάρτι είναι αδύνατο να μάθουμε: η μορφή είναι διαφορετική.

Η εργασία του σώματος απαιτεί κινητούς και τεντωμένους μύες της πλάτης, των κοιλιακών και της πλάτης. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να δουλεύετε μαζί τους, θα πρέπει να ξεκινήσετε με απλές διατάσεις πλάτης και κλίσεις από τη μία πλευρά στην άλλη, γνωστές σε όλους από το σχολείο.

Γενικά το έλλειμμα φυσική μορφήείναι ίσως το πιο κοινό εμπόδιο στην ανάπτυξη των χορευτικών δεξιοτήτων. Και εδώ είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτό που είναι σημαντικό για τον χορό δεν είναι η ικανότητά σας να τραβάτε βάρη, να πετάτε μπάλες ή να τρέχετε γρήγορα, αλλά κάτι εντελώς διαφορετικό: πλαστική ύλη, κινητοί και τεντωμένοι μύες, έτοιμοι να δουλέψουν.

Το πλαστικό δεν είναι ευελιξία!

Η διαφορά εδώ είναι στην ανατομία. Η ευλυγισία είναι οι σύνδεσμοι και οι τένοντες. Το πλαστικό είναι κυρίως μύες και εργασία στις αρθρώσεις. Εάν τεντώσετε τους συνδέσμους της βουβωνικής περιοχής, μπορείτε να καθίσετε στον σπάγγο. Μπορείτε να δουλέψετε όμορφα και γρήγορα με τα πόδια σας; Οχι. Το τέντωμα είναι απαραίτητο για την πλαστικότητα, αλλά ένα τεντωμένο σώμα δεν είναι απαραίτητα πλαστικό.

Για την ανάπτυξη της πλαστικότητας θα χρειαστείτε:

• "μόνωση",
• τέντωμα και

Είχαμε την τύχη να μάθουμε από τον υπέροχο μάστορα της κίνησης, Alexei Aleksentsev, στα δεξιά στο βίντεο το μάθημά του στην πλαστική. Εάν αποφασίσετε να πάρετε στα σοβαρά τον χορό, αποθηκεύστε το βίντεο στον υπολογιστή σας, παρακολουθήστε το και ελέγξτε το. Αυτό είναι ένα υποχρεωτικό και, δυστυχώς, το μόνο εγχειρίδιο που κανείς άλλος στη Ρωσία δεν ξέρει πώς να διδάξει έτσι.

Αλλά πίσω στο bachata. Εδώ, για έναν όμορφο και γεμάτο χορό, δεν χρειάζεται να κάνετε θαύματα αυτοκυριαρχίας, θα αρκούν για 15 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα για να ζεστάνετε το σώμα σας και στη συνέχεια να το τεντώσετε στην περιοχή από τη μέση του ο μηρός στα πλευρά / ώμους.

Όλοι γνωρίζουν αυτές τις ασήμαντες ασκήσεις από το σχολείο και είναι αρκετά ικανοί να τις κάνουν στο σπίτι, επομένως δεν χάνουμε πολύτιμο χρόνο στην τάξη για αυτές στο σχολείο.

Και το δεύτερο απαραίτητο τεχνικό στοιχείο του bachata είναι το «λάκτισμα».

Δεν υπάρχει τίποτα να περιγράψει κανείς εδώ, είναι σημαντικό να θυμάστε απλώς το φύλο σας: τα κορίτσια κλωτσάνε από το ισχίο, τα αγόρια από το σώμα και μην το ανακατεύετε!